Введение - Ya

Всероссийский конкурс исследовательских работ
«Юный исследователь»
КАК НАЙТИ КО СНУ ДОРОГУ?
Автор:
Павлов Данил Андриянович
МБОУ «СОШ № 35 с углубленным
изучением отдельных предметов»
г. Чебоксары
3 «И» класс
Руководитель:
Григорьева Кристина Николаевна
учитель начальных классов
МБОУ «СОШ № 35 с углубленным
изучением отдельных предметов»
2015
Оглавление
Введение………………………………………………………………………
3
Теоретическая часть исследования..………………………………………
3
Практическая часть исследования…………………………………………
6
Заключение…………………………………………………………………… 7
Список литературы…………………………………………………………
7
Приложение 1 Анкета 1 (для опроса учащихся третьих классов
в начале эксперимента)……………………………………..………………
8
Приложение 2 Мультимедийная презентация к занятиям, проведенным
с учащимися третьих классов……………………………….………………
9
Приложение 3 Анкета 2 (для опроса младших школьников в конце
эксперимента)………………………………………………………………
10
Приложение 4 Памятка для младших школьников………………………
11
Приложение 5 Аудиозаписи, рекомендованные для прослушивания
перед сном……………………………………………………………………
2
12
Введение
Обоснование выбора темы. Проблема формирования здорового образа жизни школьников
обсуждается сегодня достаточно часто. Активно изучаются вопросы, связанные с правильным
питанием, приобщением школьников к спорту, вредными привычками. Вместе с этим, в стороне
остается не менее важное для здоровья явление нашей жизни – сон.
Детские врачи и психологи утверждают, что нехватка сна негативно сказывается на
физическом и эмоциональном состоянии детей. Полноценный ночной сон не менее важен, чем
качественное питание и комфортная психологическая обстановка в семье. Недостаточный сон или
его неправильная организация могут не только отразиться на психическом состоянии школьника,
его поведении и успеваемости в школе, но и повлиять на рост ребенка, ведь гормоны роста
наиболее активно вырабатываются во сне.
Нам стало интересно, осознают ли современные школьники важность сна для своего
здоровья, знают ли о том, сколько нужно спать в их возрасте, знакомы ли им правила здорового
сна, и выполняются ли эти правила в повседневной жизни?
Проведенное нами в начале работы анкетирование учащихся третьих классов показало, что
многие не знают о нормах сна, нарушают режим сна, не придают значения поведению перед сном,
поэтому часто не высыпаются. Анкетный опрос подтвердил актуальность проблемы и
необходимость ее дальнейшего изучения.
Цель работы: провести исследование, направленное на формирование у младших
школьников знаний в области правильной организации режима сна.
Задачи исследования:
1. Изучить теоретические вопросы, связанные с процессом сна: понять, что такое сон, и что
происходит с человеком, когда он спит, каково значение сна для здоровья человека.
2. Обобщить правила поведения младшего школьника перед сном.
3. Провести эксперимент, включающий анкетирование и проведение занятий,
направленных на формирование у учащихся осознанного отношения к процессу сна, приобретение
знаний основных правил здорового сна.
В начале работы мы предположили, что только специальные занятия помогут современным
школьникам обратить внимание на важность проблемы сна и получить знания, необходимые для
сохранения их здоровья. Это предположение стало гипотезой нашего исследования.
Методы:
– изучение литературы и интернет-ресурсов с целью поиска информации о том, что такое
сон, каковы его механизмы, о нормах сна для школьников и правилах поведения, способствующих
здоровому сну;
– обобщение полученных в литературе данных;
– анкетирование учащихся третьих классов для определения уровня их знаний в начале и
в конце эксперимента;
– организация и проведение обучающих занятий с младшими школьниками, цель которых
– формирование навыков правильного поведения перед сном;
– наблюдение за учащимися в процессе эксперимента;
– обработка полученных данных, обобщение результатов исследования.
Теоретическая часть исследования
Процесс сна занимает особое место в жизни человека. Каждый день мы тратим огромное
количество энергии, и наступает время, когда нам необходима передышка. Для этого и существует
сон. Зачастую мы не придаем процессу сна большого значения, считая его естественной
потребностью нашего организма. Лишь время от времени, удивившись чудесному сновидению,
или проснувшись ночью в страхе от увиденного во сне, мы восклицаем: «Мне такое приснилось!»
Или когда мама говорит вечером, что пора ложиться спать, я спрашиваю: «Почему нужно
ложиться спать, когда совсем не хочется?» Иногда возникают и другие вопросы: почему
3
новорожденный ребенок спит большую часть дня? Почему одному человеку нужно больше
времени, чтобы выспаться, а другому – меньше? Отчего снятся сны? Сколько должен спать
школьник? Наконец, что же такое сон?
О значении сна для человека люди задумывались с давних времен. Существует немало
пословиц и поговорок, в которых раскрывается отношение к этому явлению жизни человека,
среди которых интересны следующие:
Сон дороже лекарства.
Головная боль сном проходит.
Что думается, то во сне видится.
Каково живется, таково и спится.
Нет такого силача, которого сон не поборет.
Чем больше спишь, тем больше спать хочется.
Спросонья и пень за волка примешь.
Сон, что богатство: чем больше спишь, тем больше хочется.
На первый взгляд, каждому человеку, даже маленькому ребенку понятно значение слова
«сон». Рассмотрим, как раскрывается это понятие в словарях, энциклопедиях, научной литературе.
В. И. Даль в середине XIX века описывает сон как «состояние спящего, отдых тела в забытьи
чувств» [3, с. 270]. В словаре русского языка С. И. Ожегова дается такое определение: «сон – это
наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и
отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания» [5, с. 649]. В
Большой советской энциклопедии понятие раскрывается с научной точки зрения: «сон – это
периодическое физиологическое состояние мозга и организма человека и высших животных,
внешне характеризуется значительной обездвиженностью и отключением от раздражителей
внешнего мира» [2, с. 520].
Русский ученый-физиолог И. П. Павлов указывал, что сон – это своего рода торможение,
которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Но сон – это не
просто отдых, это особое состояние организма, который не перестает работать: сознание как бы
выключается, но человек дышит, продолжается процесс пищеварения, вырабатываются гормоны,
не прекращается работа мозга, именно поэтому возникают сновидения – картины, созданные
мозгом в период, когда человек спит.
Механизмы сна до конца не изучены, но точно известно, что сон является жизненной
потребностью человека. Если долго препятствовать наступлению сна, это может привести к
гибели.
Как же происходит погружение в сон? Как мы засыпаем? Как только организм чувствует,
что запасы энергии на исходе, нам сразу хочется прилечь, веки становятся тяжелыми, глаза
слипаются, нападает зевота, мышцы расслабляются, сердце бьется медленней, температура тела
понижается на несколько градусов. Задремав, мы постепенно перестаем осознавать, что
происходит вокруг, перестаем видеть и слышать и, наконец, погружаемся в сон.
В 50 – 70 годах ХХ века при исследовании процессов, происходящих в мозге человека в
период сна, учеными было установлено, что сон состоит из двух фаз, которые попеременно
сменяют друг друга (продолжительность двух фаз примерно 90 минут). Первая фаза –
«медленный» сон, начинается сразу после засыпания. Во время «медленного» сна уменьшается
напряжение мышц, замедляются дыхание и пульс, снижается температура тела, глаза неподвижны
или совершают медленные движения. При пробуждении от «медленного» сна человек часто не
отмечает сновидений.
Вторая фаза – «быстрый» или «парадоксальный» сон. В этой фазе дыхание становится
частым, глубоким, усиливается работа сердца, появляются подергивания мышц лица и
конечностей. Спящий человек совершает быстрые движения глаз. Ученые выяснили, что мозг не
находится в состоянии покоя, электрическая активность головного мозга в этой фазе сходна с
активностью бодрствующего мозга [1, с. 243]. Венгерский исследователь сна профессор
Й. Хамори утверждал, что сон в «быстрой» фазе и бодрствование – очень сходные состояния. Так,
электрическая мощность человеческого мозга при бодрствовании достигает 22 Вт, а во время
4
«быстрого» сна доходит до 22 Вт [7, с. 96]. Главное различие заключается в том, что
бодрствование является сознательным, а сон – бессознательным состоянием мозга [там же, с. 97].
Если человека разбудить во время «быстрого» сна, в 90% случаев он сообщит о том, что ему
снились сновидения с яркими зрительными образами, элементами фантастичности, в которых он
слышал звуки, чувствовал запахи. Но, чаще всего люди быстро забывают большую часть своих
снов – уже в первые минуты после пробуждения сон как бы «растворяется».
Кроме того, в «быстрой» фазе сна в головном мозге происходит восстановление функций
нервной системы человека, а также «обработка» впечатлений, накопленных при бодрствовании.
Поэтому сон называют одним из важнейших условий для закрепления полученной информации в
долговременной памяти, т. е. для запоминания [там же, с. 96].
Исследователи выяснили, что из двух видов сна наибольшее жизненное значение имеет
«быстрый» сон. Важно, что у детей на фазу «быстрого» сна приходится более половины всего
периода сна (у взрослых продолжительность этой фазы значительно короче). Предположим,
ребенок школьного возраста, регулярно спит меньше положенного времени. В этом случае общее
время «быстрого» сна уменьшается. Отрицательный эффект от этого накапливается от ночи к
ночи, а потеря «возмещается во время следующего сна, но при этом часто снятся кошмары» [там
же, с. 97].
Недосыпание, а также неприятные переживания, сильные физические и эмоциональные
нагрузки могут привести не только к кошмарным снам, но и другим расстройствам сна
школьников – ребенок трудно засыпает и пробуждается, часто неожиданно просыпается ночью.
В свою очередь, подобные расстройства могут стать причиной повышенной утомляемости,
сонливости, привести к снижению внимания, раздражительности и даже агрессивности.
Что же делать для того, чтобы школьник хорошо спал и видел спокойные сны? Психологи и
детские врачи утверждают, многих проблем можно избежать, если школьники будут соблюдать
режим сна – один из главных элементов режима дня. Качество и количества сна может иметь
непосредственную связь не только с неприятными ощущениями от сновидений, но и
успеваемостью в школе и даже медицинскими проблемами здоровья ребенка.
Изучив литературу, мы выявили основные правила здорового сна для младших
школьников. Главное – спать от 9 до 10,5 часов и ежедневно ложиться спать и вставать по утрам
в одно и то же время. Просыпаться лучше при помощи будильника, но не использовать при этом
часы с шумным механизмом или ярко светящимся циферблатом.
За час до сна не нужно:
 смотреть телевизор, работать или играть
за компьютером;
 выполнять домашнее задание;
 плотно наедаться;
 слушать громкую музыку;
 играть в шумные, подвижные игры;
 активно заниматься спортом;
 читать книги с захватывающим сюжетом.
Перед сном рекомендуется следующее:
 небольшая прогулка;
 при желании легкая пища (овощи, фрукты,
кисломолочные продукты);
 спокойное общение;
 чтение или прослушивание аудиокниг,
недолгое занятие рукоделием при мягком свете;
 во время водных процедур проветрить
комнату;
 послушать негромкую спокойную музыку или
аудиозаписи звуков природы.
В связи с важностью исследуемой проблемы считаем необходимым проведение
практической части нашей работы, где попытаемся выяснить, понимают ли младшие школьники
важность сна для их здоровья, знают ли о нормах сна и правилах поведения перед сном.
5
Практическая часть исследования
Для проверки нашей гипотезы мы провели эксперимент, который проходил с ноября 2014
года по январь 2015 года. В эксперименте приняли участие учащиеся третьих классов школы № 35
г. Чебоксары (всего 100 чел.). Эксперимент состоял их трех этапов: 1) начальный – ноябрь 2014 г.;
2) обучающий – декабрь 2014 г.; 3) контрольный – январь 2015 г.
На начальном этапе мы провели анкетный опрос третьеклассников, чтобы выяснить,
знают ли школьники о правилах здорового сна, и выполняют ли их. На вопросы анкеты
(приложение 1) ответили учащиеся 3 «А» (25 чел.), 3 «И» (26 чел.), 3 «М» (25 чел.) и 3 «Э» (24
чел.).
Ответы на первый вопрос показали, что большинство детей (54 чел.) не знают о том, сколько
нужно спать младшему школьнику. Второй вопрос позволил выяснить, что 59 чел. обычно
ложатся спать до 22 часов, 15 чел. – после 22.00, 26 чел. – ежедневно в разное время. Это означает,
что более 40% учащихся третьих классов нашей школы не соблюдают режим сна. Поэтому
большей части опрошенных (42 чел.) бывает трудно проснуться утром, 12 чел. признались, что
обычно очень хотят спать и долго не могут встать с постели. В 21 анкете ученики подтвердили,
что порой им хочется спать во время уроков.
В чем же причины? Узнать об этом нам помогли ответы на третий вопрос. Мы спросили, чем
ребята обычно бывают заняты за час до сна, так как именно деятельность человека перед сном во
многом влияет на его качество. Выяснилось, что 41 чел. смотрят телевизор, играют в
компьютерные игры или принимают пищу, а 24 чел. выполняют домашнее задание. Остальные
отметили, что перед сном обычно читают, играют в спокойные игры, слушают музыку (35 чел.).
Интересны ответы на последний вопрос. Мы спросили, что нужно делать перед сном, чтобы
быстро заснуть и хорошо выспаться. Анализируя ответы, выяснили: 54 чел. понимают, что перед
сном необходимо переключиться от активной деятельности к более спокойным занятиям,
успокоиться, отдохнуть, почитать, послушать музыку или аудиокниги, но по разным причинам
ребятам не всегда это удается. Вместе с тем, многие считают, что перед сном можно поесть,
побегать или сделать физические упражнения, посмотреть телевизор (46 чел.).
Обобщая результаты анкетирования, проведенного в начале эксперимента, можно сказать,
что многие учащиеся не придают значения поведению перед сном, не знают о нормах сна в своем
возрасте, поэтому часто не высыпаются. Таким образом, анкетный опрос подтвердил
необходимость проведения следующего этапа эксперимента.
На обучающем этапе эксперимента мы провели занятия в четырех третьих классах нашей
школы, где рассказали о значении сна в жизни человека, о том, что такое сон и какие процессы
происходят в организме человека в этот период. Ребята узнали, сколько часов сна необходимо для
здоровья в их возрасте, чего не следует делать перед сном и что нужно знать о правилах здорового
сна (содержание презентации отражено в приложении 2). Чтобы закрепить полученную на
занятиях информацию, мы составили памятку о правилах здорового сна (приложение 4) и
подарили такие памятки всем участникам эксперимента. Кроме того, нами был записан диск с
аудиозаписями музыкальных произведений и звуков природы, которые рекомендуется слушать
перед сном (приложение 5).
На заключительном этапе эксперимента (январь 2014 г.) проводилось повторное
анкетирование, в котором спрашивалось о том, насколько важен сон для здоровья человека,
сколько нужно спать ученику третьего класса, что нужно делать перед сном, чтобы хорошо спать.
Результаты наглядно отображает следующая диаграмма в приложении 3: почти все из 97
опрошенных дали верные ответы.
6
Заключение
Проведенное исследование позволило сделать следующие выводы:
Сон – важнейшая часть жизни человека. Здоровый сон – залог хорошего самочувствия и
работоспособности в течение дня. Нормальный сон характеризуется несколькими признаками:
человек быстро засыпает, в течение ночи спит спокойно, а утром быстро пробуждается, при этом
чувствует себя бодрым и отдохнувшим.
Особенное значение имеет правильная организация сна в младшем школьном возрасте.
Школьник должен спать не менее 9 – 10,5 часов. Нехватка сна негативно сказывается на
физическом и эмоциональном состоянии детей.
В ходе эксперимента мы выяснили, что многие учащиеся третьих классов не досыпают из-за
позднего отхода ко сну или из-за того, что ложатся спать в разное время. Кроме того, большая
часть школьников не знают или не соблюдают правил поведения перед сном. Вследствие этого
отмечаются трудности с утренним пробуждением от сна и сонливость во время уроков.
Проводя занятия, направленные на формирование осознанного отношения к режиму сна, мы
обратили внимание на необходимость соблюдения правил здорового сна. Основные правила
таковы: нужно ежедневно ложиться спать в одно и то же время и спать не менее 9 часов. За час до
сна желательно исключить активные умственные и физические занятия. Полезнее будет заняться
чем-то более спокойным: немного прогуляться, почитать, послушать негромкую спокойную
музыку. Во время обязательных гигиенических водных процедур нужно проветрить комнату.
Также все участники эксперимента получили памятки для младших школьников.
Мы считаем, что достигли цели своей работы: провели исследование, направленное на
формирование у младших школьников знаний в области правильной организации режима сна.
Наша гипотеза подтвердилась: специальные занятия помогли учащимся обратить внимание на
важность проблемы сна, о чем свидетельствуют результаты анкетирования в конце эксперимента.
В процессе проведения занятий третьеклассники проявили большой интерес к проблеме
нашего исследования. Надеемся, что полученные рекомендации помогут им осознанно относиться
к процессу сна, правильно организовать свой сон и стремиться к здоровому образу жизни.
Список литературы
1.
Биология в таблицах, схемах и рисунках / Р. Г. Заяц. – Ростов н/Д. : Феникс, 2013. – 396
с.
2. Вейн, А. М. Сон / Большая советская энциклопедия / гл. ред. А. М. Прохоров. В 30 т. – Т.
24. – М. : Советская энциклопедия, 1976. – 608 с. – С. 520–525.
3. Даль, В. И. Толковый словарь живого великорусского языка. – В 4 т. – Т. 4. – М. : Русск.
яз., 1999. – 688 с.
4. Капалыгина, И. И. Укрепление здоровья и формирование навыков здорового образа
жизни младших школьников / И. И. Капалыгина. – Мн. : Тесей, 2009. – 198 с.
5. Ожегов, С. И. Словарь русского языка : 57000 слов / под ред. Н. Ю. Шведовой. – М. :
Русский язык, 1987. – 797 с.
6. Твоя жизнь – твой выбор: психолого-педагогические рекомендации / Т. В. Жирова. – М. :
Глобус, 2007. – 160 с.
7. Хамори, Й. Долгий путь к мозгу человека. – М. : Мир, 1985. – 150 с.
7
ПРИЛОЖЕНИЕ 1
Анкета 1
(для опроса учащихся третьих классов в начале эксперимента)
1.
Как Вы считаете, сколько часов в сутки нужно спать ученику 3-го класса?
(выберите нужный ответ)
а) 8–9 часов;
б) 9–10 часов;
в) 10–11 часов;
г) сколько хочет;
д) решает сам, он уже взрослый.
2.
В котором часу Вы ложитесь спать?
(выберите нужный ответ)
а) до 21.00;
б) с 21.00 до 22.00;
в) с 22.00 до 23.00;
г) после 23.00;
д) каждый день в разное время.
3.
Чем чаще всего Вы занимаетесь за час до сна?
(выберите подходящие ответы или впишите свой)
а) принимаю пищу;
б) делаю уроки;
в) смотрю телевизор;
г) слушаю спокойную музыку;
д) наконец-то могу поиграть на компьютере;
е) читаю;
ж) ____________________________________________________________________________ .
4.
В котором часу Вы просыпаетесь по утрам? _______________
5.
Легко ли Вы просыпаетесь утром? (выберите нужный ответ)
а) да, легко;
б) иногда мне бывает трудно проснуться;
в) обычно я очень хочу спать и долго не могу встать с постели.
6.
Хочется ли Вам спать во время уроков? (выберите нужный ответ)
а) часто;
б) иногда;
в) редко;
г) никогда.
7.
Что нужно делать перед сном, чтобы быстро заснуть и хорошо выспаться?
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
8
ПРИЛОЖЕНИЕ 2
Мультимедийная презентация к занятиям,
проведенным с учащимися третьих классов
Сон – важная часть жизни
человека
Детские врачи и психологи
утверждают:
утверждают:
•нехватка сна негативно сказывается
на физическом и эмоциональном
состоянии современных детей, их
поведении и успеваемости в школе.
Рекомендации
для младших школьников
Во время сна
Что такое сон?
сон?
Сон – это наступающее через
определенные промежутки времени
физиологическое состояние
покоя и отдыха, при котором
почти полностью прекращается
работа сознания, снижаются реакции
на внешние раздражения.
(словарь С.И. Ожегова)
Организм продолжает работать:
человек дышит,
переваривает пищу,
не прекращается
работа мозга,
именно поэтому
возникают сновидения.
Фазы сна
Погружение в сон
Постепенно мы
перестаем осознавать,
что происходит вокруг,
не видим и не слышим
никаких внешних
раздражителей,
и, наконец, засыпаем.
«Медленный» сон:
-уменьшается
напряжение мышц;
-замедляется
дыхание и пульс;
-снижается
температура тела;
-глаза неподвижны;
-сновидений нет.
Ложиться спать и вставать
в одно и то же время.
Правила здорового сна
• Попросите родных
почитать вам перед сном
любимую книгу или немного
почитайте сами.
-подергивание мышц
лица и конечностей;
-дыхание и пульс
учащаются;
-быстрые движения
глаз;
-высокая электрическая
активность мозга;
-сновидения.
Перед сном не следует:
следует:
РЕЖИМ СНА
Важно!
Младший школьник
должен спать
не менее 9 часов в сутки.
«Быстрый» сон:
•
•
•
•
•
•
•
•
Смотреть телевизор
Работать или играть за компьютером
Выполнять домашнее задание
Наедаться
Слушать громкую музыку
Играть в шумные, подвижные игры
Активно заниматься спортом
Читать книги с захватывающим сюжетом
Правила здорового сна
• Перед сном послушайте
негромкую спокойную музыку
или аудиозаписи звуков природы.
• Перед сном
проветрите комнату.
Выводы
• Особенное значение имеет правильная
организация сна в младшем школьном
возрасте.
• Нехватка сна негативно сказывается
на физическом и эмоциональном
состоянии детей.
Как происходит
погружение в сон?
сон?
- хочется прилечь,
- нападает зевота,
- глаза слипаются,
- веки становятся тяжелыми,
дыхание - редким,
- сердце бьется медленней,
- мышцы расслабляются,
- температура тела
понижается на несколько градусов.
Значение «быстрого»
быстрого» сна
• Наибольшее жизненное значение
имеет «быстрый» сон
• У детей – это
более половины всего сна
• Потеря возмещается,
но снятся кошмары
Правила здорового сна
• Прогуляйтесь
с родителями перед сном
• Не ешьте на ночь.
При желании возможна
легкая пища (фрукты,
овощи, кисломолочные
продукты).
Выводы
• Сон – важнейшая часть жизни
человека.
• Здоровый сон – залог хорошего
самочувствия и работоспособности.
• Нормальный сон:
- человек быстрое засыпает,
- спокойно спит в течение ночи,
- легко пробуждается утром,
чувствуя себя бодрым и отдохнувшим.
Выводы
Мы считаем, что достигли цели своей
работы, наша гипотеза подтвердилась:
специальные занятия помогли учащимся
обратить внимание на важность сна для
здоровья.
9
Благодарим за внимание!
внимание!
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Анкета 2
(для опроса учащихся третьих классов в конце эксперимента)
1. Согласны ли Вы с утверждением,
жизнедеятельности человека?
(выберите нужный ответ)
а) да;
б) нет.
что
сон имеет большое значение в
2. Сколько часов в сутки нужно спать ученику 3-го класса?
(выберите нужный ответ)
а) 7–8 часов;
б) не менее 9 часов;
в) 9–10 часов;
г) сколько хочет;
д) решает сам, он уже взрослый.
3. Перед сном желательно:
(выберите верные ответы)
а) плотно поесть;
б) послушать громкую веселую музыку;
в) делать уроки, чтобы лучше всё запомнить;
г) посмотреть по телевизору интересный фильм или мультфильмы;
д) послушать спокойную музыку или диск с записью звуков природы;
е) поиграть на компьютере в захватывающую игру;
ж) проветрить комнату;
з) немного почитать.
Результаты анкетирования:
100
90
80
70
60
50
40
30
20
10
0
93
89
85
Правильные ответы
Неправильные ответы
4
12
8
1 вопрос 2 вопрос 3 вопрос
10
ПРИЛОЖЕНИЕ 4
Памятка для младших школьников
«Правила здорового сна»
11
ПРИЛОЖЕНИЕ 5
Аудиозаписи, рекомендуемые для прослушивания перед сном
1.
2.
3.
4.
5.
В. А. Моцарт. Дивертисмент № 1 Ре мажор. Анданте.
В. А. Моцарт. Дивертисмент № 15 Си-бемоль мажор. Анданте.
В. А. Моцарт. Дивертисмент № 3 Фа мажор. Анданте.
В. А. Моцарт. Маленькая ночная серенада. Анданте.
В. А. Моцарт. Дивертисмент № 17 Ре мажор. Анданте.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
Звуки природы. Дождь.
Шум моря.
Сверчки.
Лес.
В лесу.
Океанское побережье.
Прибой.
Рассвет.
Пение птиц в пробуждающемся лесу.
Шум дождя.
Шум моря.
Море, крики чаек.
Горный ручей.
Весна.
Шум водопада.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
Колыбельные песни. «Спи, ангелочек, усни».
«Баниласка».
«За окном серый кот».
«Сонная песенка».
«Плюшевая песенка».
«Баю, баю, бай, моя звездочка».
«Зеленая карета».
Музыкальные произведения,
записи звуков природы
Для прослушивания перед сном
12