Сердечно-сосудистые заболевания

Берегите сердце
Сердечно-сосудистые заболевания (в первую очередь ишемическая болезнь сердца
и цереброваскулярные заболевания) остаются главной причиной смерти населения
в развитых странах, несмотря на грандиозный прогресс кардиологии,
кардиохирургии и фармакологии.
Результаты исследований, проведенных лабораторией профилактической
кардиологии РНПЦ «Кардиология» среди населения указывают, что «главный
удар» по сердечно-сосудистым заболеваниям – это их профилактика. Ее основой
является комплекс мероприятий, направленный на снижение уровня факторов
риска. Более 50% всех случаев сердечно-сосудистых заболеваний может быть
предотвращено за счет сравнительно простых, но неуклонно (в течении всей
жизни) выполняемых мероприятий:
1. Контролируйте артериальное давление
Даже незначительное повышение артериального давления увеличивает нагрузку
на сердце, заставляет его работать постоянно в «форсированном режиме», что
ведет к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы.
2. Питайтесь правильно!
Высококалорийное питание с повышенным содержанием насыщенного жира и
холестерина способствует нарушению липидного обмена, развитию и
прогрессированию атеросклеротических поражений сосудов с соответствующими
клиническими проявлениями в виде ишемической болезни сердца, инфаркта
миокарда, мозгового инсульта.
Главным принципом диеты является снижение потребления жиров животного
происхождения. Следует также ограничить потребление сахара, шоколада, тортов
и других продуктов, содержащих много легкоусвояемых углеводов. Кроме этого
ограничивайте потребление соли (не более 6г в день).
3. Занимайтесь физическими упражнениями.
Систематические физические тренировки
оказывают многогранное
воздействие на организм, способствуют нормализации массы тела, артериального
давления, повышают устойчивость к психоэмоциональному напряжению и
неблагоприятному влиянию внешней среды.
4. Не начинайте курить, а если курите – попытайтесь бросить.
Курение ведет к снижению содержания в крови и тканях организма кислорода,
необходимого для нормального обмена веществ, повышает нагрузку на сердце,
ослабляет защиту внутренней стенки сосудов от проникновения холестерина.
Отказ от курения снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
5. Ограничьте потребление алкоголя.
Алкоголь наносит непоправимый вред здоровью. Кровяное давление у лиц,
систематически
употребляющих
спиртное,
почти
всегда
повышено,
гипертоническая болезнь встречается у них в два раза чаще, чем у непьющих.
Фельдшер-лаборант
микробиологической лаборатории МЗЦГЭ
И.А. Микулич