Памятка для населения "Артериальная гипертония"

Артериальная гипертония (АГ) – это периодическое или стойкое
повышение артериального давления. Артериальная гипертония является
самым распространенным хроническим заболеванием сердечно-сосудистой
системы. АГ – заболевание, опасное для жизни больного – чем выше
артериальное давление, тем меньше ожидаемая продолжительность жизни.
Люди с высоким артериальным давлением имеют повышенный риск
развития инсульта, инфаркта миокарда, почечной недостаточности. У многих
пациентов артериальная гипертония длительное время может протекать не
ухудшая самочувствия, и в этом коварство заболевания. В следствие
длительно текущей артериальной гипертонии развиваются необратимые
процессы в сердце, сосудах мозга, почек. У некоторых больных людей могут
возникать головные боли, нарушения зрения, носовые кровотечения и другие
признаки. Но единственный способ, позволяющий узнать, есть ли у вас
гипертония – измерить уровень АД. Не нужно полагаться только на
собственные ощущения, т.к. ощущение пациента о том, что у него
повышенное АД приводит к недооценке заболевания, к несвоевременному
лечению и профилактике осложнений.
Артериальное давление – это сила, с которой поток крови давит на сосуды.
Величина АД зависит от силы, с которой сердце выбрасывает кровь в сосуды,
количества крови, от эластичности сосудов, регуляции тонуса сосудов со
стороны центральной нервной системы и периферической нервной системы,
и многих других факторов. Повышенным для взрослых людей считается
уровень АД 140/90мм.рт.ст. и выше.
В развитии высокого АД играют роль факторы, связанные с образом жизни:
слишком большое употребление поваренной соли с пищей, недостаточная
физическая активность, избыточная масса тела, потребление слишком
большого количества алкоголя, курение, стрессы. В большинстве случаев
артериальная гипертония – это заболевание, имеющее наследственную
предрасположенность. Иногда АГ может быть признаком какого-либо
другого заболевания: почек, эндокринной системы и др.
Перед измерением АД следует отдохнуть не 5 минут в удобной обстановке,
сидя с опорой на спинку стула. АД рекомендуется измерять утром после
пробуждения и вечером в 21-22 часа. Чем выше уровень АД, тем выше
вероятность развития сердечно-сосудистых катастроф. Но на прогноз
пациента с артериальной гипертонией влияют и другие так называемые
факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний. У больных с артериальной
гипертонией чаще, чем у здоровых встречаются факторы риска (избыточный
вес, повышенный уровень холестерина, курение, малоподвижный уровень
жизни, психо-эмоциональные стрессы), которые повышают риск развития
сердечно-сосудистых осложнений.
Что можно сделать для нормализации АД?
Следует проанализировать весь образ жизни и выяснить те факторы риска,
которые можно устранить. Так же важна физическая активность – умеренные
ритмичные аэробные упражнения, такие как быстрая ходьба, езда на
велосипеде, плавание. Если у вас избыточная масса тела – сбросьте лишние
килограммы и это поможет нормализовать АД. Для здоровья полезна
медленная и равномерная потеря веса, примерно на 0,5кг. в неделю.
Сократите потребление соли. Ешьте больше фруктов, овощей, содержащих
калий. Откажитесь от употребления алкоголя, от курения. Избегайте
стрессовые ситуации. Помните, только врач назначит вам эффективную
терапию!
Заведующая Центром здоровья
Р.Э. Сафаргалина