Подготовка к Новому году, или Умеете ли вы мечтать?

Подготовка к Новому году, или Умеете ли вы мечтать?
Мечтать любят и вроде бы умеют все. Небольшая проблема состоит
в том, что не все умеют делать это правильно. И потому мечты не всегда
сбываются. А ведь всему можно научиться! В том числе и мечтать.
Давайте попробуем.
Для начала остановимся на некоторых основополагающих принципах:
Прежде всего, необходимо научиться в каждой жизненной
ситуации искать и находить не то, чем она вам не нравится, а то, чем она
может доставить удовольствие или хотя бы принести удовлетворение. Есть такой простой закон
жизни: все, на что ты обращаешь внимание, растет. Так что будьте
осторожнее с восприятием. Ищете в жизни плохое - оно начнет
увеличиваться. Видите хорошее - его будет больше.
Есть одно прекрасное упражнение для тренировки восприятия:
каждый день делайте по одному мысленному фотоснимку - что красивого
вы увидели сегодня. Или просто вспоминайте о хорошем по вечерам.
Мечты сбываются! А иначе с чего бы мы каждый раз под Новый год
загадывали желания? Да, они не всегда и не сразу исполняются, но это по
той простой причине, что человек просто внутренне не может настроиться
на хорошее.
Один известный психотерапевт И. Вагин утверждает в этой связи: «Обойти наше
подсознание сложно. Закачаешь туда негатив, негатив и получишь: если долго думать, что вотвот упадешь, то упадешь непременно. Лучше и подсознание, и сознание заполнить позитивными
мыслями. Замените свое «ой, а вдруг это не случится?» на «это непременно случится, причем
самым благоприятным для меня образом». Энергия положительного ожидания куда полезнее
отрицательного заряда бесполезного волнения». Именно с этого «положительного ожидания» и
надо начинать мечтать. Так думайте о хорошем!
Психология Нового года
Многие из нас мечтают с первого января начать новую жизнь. Проблема лишь в том, что
взрослые, как и маленькие дети, спокойно сидят и ждут, когда же появится Дед Мороз и все эти
чудеса устроит. В то время как единственно продуктивный путь - самому выступить в качестве
Деда Мороза.
Новый год -повод для улучшения отношений
Дорогие друзья, не ленитесь писать поздравления с Новым
Годом. Родным, друзьям, начальству, партнерам по бизнесу.
Пишите на салфетках - если к месту, покупайте смешные открытки
чтобы их не сразу выбросили. Нет времени на письма - отправьте
факс. Ведь чем письменные послания отличаются от устного
поздравления? Они позволяют преодолевать воздействие наших
эмоций. В записках многие могут более открыто выразить свои
чувства, нежели в словах.
Письменные поздравления с Новым Годом не просто вежливость или часть делового
этикета. Все гораздо серьезнее - вы программируете людей на доброжелательное к Вам
отношение. У Вас накануне праздников есть прекрасный шанс расширить свои контакты с
окружающим миром. Обратитесь ко всем важным в Вашей жизни людям, и вы получите то, что
в психологии называется "обратной связью".
Оцените прожитый год
Не поленитесь в конце года потратить час-полтора времени и подвести некий
промежуточный итог - записать, что именно за год Вам удалось, а в чем были сбои. Начните с
хорошего. Если Вы скрупулезно припомните все свои свершения, то останетесь, довольны
собой. Похвалите себя. Как говорится в известной рекламе -Вы этого достойны.
Не стоит себя ругать за неудачи: это лишь усилит чувство вины. Даже отрицательный
опыт - бесценное приобретение. Надо лишь зафиксировать его в памяти, чтобы в следующий раз
не «наступать на те же грабли».
Строить смелые планы необходимо, чтобы четко сформулировать свои желания. Понять
их - значит наполовину осуществить.
Новогодняя забава - в виде психотерапии
Все члены семьи, включая маленьких детей получают
набор фломастеров, лист бумаги размером с открытку и
задание: нарисовать рисунок «Наша семья». Далее рисунок
вывешивается на стену, а художники превращаются в зрителей.
Таким же образом можно сделать коллаж из фотографий.
Больше жизни
Часто для того, чтобы добиться от себя конкретных
результатов, приходиться использовать достаточно директивные методы. Так, если у Вас в
планах на следующий год выучить английский, сдать права, заняться спортом и т.п. - не ждите,
когда Ваше подсознательное сыграет с Вами злую шутку и в новом году у Вас "вдруг" не
окажется на это времени или денег. Выполните свое решение до праздников - заплатите за
курсы, купите абонемент, запишитесь в группу здоровья. Кроме того, почаще представляйте
себя в цвете и как можно подробнее, что Вы уже свободно говорите по-английски, водите
машину, плаваете в бассейне и т.д. Так Вы быстрее заставите себя выполнить собственное
решение.
Хотите в корне изменить свое поведение - развесьте по дому
"вдохновлялочки". Например, Вы решили исправиться и стать в
новом году более уверенным в себе (более дружелюбным,
общительным, уравновешенным и т.д.). Пусть утром Ваш будильник
нежным голосом скажет Вам: "Солнышко, пора вставать, тебя ждет
удачный день!" При включении ваш компьютер поздоровается:
"Привет, я в тебя верю!". Напишите сбоку на зеркале фломастером:
"У меня все получиться". А на первой странице еженедельника:
"Каждый день в моей жизни - самый замечательный!"
Помните, в мультфильме о приключениях капитана Врунгеля: «Как вы яхту назовете, так
она и поплывет»? Вот и от «словесного облика» вашего желания многое зависит. Словесный
облик вашей мечты должен быть позитивным - без отрицаний типа «нет» и «не». Например,
вместо «хочу, чтобы в моей семье никто не болел» скажите утвердительно: «Хочу, чтобы все в
моей семье были здоровы». Отрицательные частицы наш мозг просто не воспринимает. За
исключением, конечно, слов, которые сами являются отдельными понятиями: неизвестность,
ненависть, неуверенность и т.д.
Итак, используя новогоднее настроение, можно навести порядок в
собственной судьбе. Если в перерывах между покупкой подарков,
нарядов и продуктов Вы уделите время размышлениям о себе, о своей
жизни, своей семье, Вы действительно встретите Новый год не только
внешне, но и внутренне обновленными.
Если не верите, - вспомните анекдот.
Над столом великого физика Нильса Бора висела подкова. Один
приятель спросил ученого: "Неужели ты веришь в приметы?" Бор со
смехом ответил: "Конечно, нет. Но подкова помогает вне зависимости от того, веришь ты в нее
или нет".
Статья подготовлена с использованием следующих материалов:
1. www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-22691/
2. http://kanischewo.narod.ru/newyear/psih.htm