Подготовка к Новому году, или Умеете ли вы мечтать? Мечтать любят и вроде бы умеют все. Небольшая проблема состоит в том, что не все умеют делать это правильно. И потому мечты не всегда сбываются. А ведь всему можно научиться! В том числе и мечтать. Давайте попробуем. Для начала остановимся на некоторых основополагающих принципах: Прежде всего, необходимо научиться в каждой жизненной ситуации искать и находить не то, чем она вам не нравится, а то, чем она может доставить удовольствие или хотя бы принести удовлетворение. Есть такой простой закон жизни: все, на что ты обращаешь внимание, растет. Так что будьте осторожнее с восприятием. Ищете в жизни плохое - оно начнет увеличиваться. Видите хорошее - его будет больше. Есть одно прекрасное упражнение для тренировки восприятия: каждый день делайте по одному мысленному фотоснимку - что красивого вы увидели сегодня. Или просто вспоминайте о хорошем по вечерам. Мечты сбываются! А иначе с чего бы мы каждый раз под Новый год загадывали желания? Да, они не всегда и не сразу исполняются, но это по той простой причине, что человек просто внутренне не может настроиться на хорошее. Один известный психотерапевт И. Вагин утверждает в этой связи: «Обойти наше подсознание сложно. Закачаешь туда негатив, негатив и получишь: если долго думать, что вотвот упадешь, то упадешь непременно. Лучше и подсознание, и сознание заполнить позитивными мыслями. Замените свое «ой, а вдруг это не случится?» на «это непременно случится, причем самым благоприятным для меня образом». Энергия положительного ожидания куда полезнее отрицательного заряда бесполезного волнения». Именно с этого «положительного ожидания» и надо начинать мечтать. Так думайте о хорошем! Психология Нового года Многие из нас мечтают с первого января начать новую жизнь. Проблема лишь в том, что взрослые, как и маленькие дети, спокойно сидят и ждут, когда же появится Дед Мороз и все эти чудеса устроит. В то время как единственно продуктивный путь - самому выступить в качестве Деда Мороза. Новый год -повод для улучшения отношений Дорогие друзья, не ленитесь писать поздравления с Новым Годом. Родным, друзьям, начальству, партнерам по бизнесу. Пишите на салфетках - если к месту, покупайте смешные открытки чтобы их не сразу выбросили. Нет времени на письма - отправьте факс. Ведь чем письменные послания отличаются от устного поздравления? Они позволяют преодолевать воздействие наших эмоций. В записках многие могут более открыто выразить свои чувства, нежели в словах. Письменные поздравления с Новым Годом не просто вежливость или часть делового этикета. Все гораздо серьезнее - вы программируете людей на доброжелательное к Вам отношение. У Вас накануне праздников есть прекрасный шанс расширить свои контакты с окружающим миром. Обратитесь ко всем важным в Вашей жизни людям, и вы получите то, что в психологии называется "обратной связью". Оцените прожитый год Не поленитесь в конце года потратить час-полтора времени и подвести некий промежуточный итог - записать, что именно за год Вам удалось, а в чем были сбои. Начните с хорошего. Если Вы скрупулезно припомните все свои свершения, то останетесь, довольны собой. Похвалите себя. Как говорится в известной рекламе -Вы этого достойны. Не стоит себя ругать за неудачи: это лишь усилит чувство вины. Даже отрицательный опыт - бесценное приобретение. Надо лишь зафиксировать его в памяти, чтобы в следующий раз не «наступать на те же грабли». Строить смелые планы необходимо, чтобы четко сформулировать свои желания. Понять их - значит наполовину осуществить. Новогодняя забава - в виде психотерапии Все члены семьи, включая маленьких детей получают набор фломастеров, лист бумаги размером с открытку и задание: нарисовать рисунок «Наша семья». Далее рисунок вывешивается на стену, а художники превращаются в зрителей. Таким же образом можно сделать коллаж из фотографий. Больше жизни Часто для того, чтобы добиться от себя конкретных результатов, приходиться использовать достаточно директивные методы. Так, если у Вас в планах на следующий год выучить английский, сдать права, заняться спортом и т.п. - не ждите, когда Ваше подсознательное сыграет с Вами злую шутку и в новом году у Вас "вдруг" не окажется на это времени или денег. Выполните свое решение до праздников - заплатите за курсы, купите абонемент, запишитесь в группу здоровья. Кроме того, почаще представляйте себя в цвете и как можно подробнее, что Вы уже свободно говорите по-английски, водите машину, плаваете в бассейне и т.д. Так Вы быстрее заставите себя выполнить собственное решение. Хотите в корне изменить свое поведение - развесьте по дому "вдохновлялочки". Например, Вы решили исправиться и стать в новом году более уверенным в себе (более дружелюбным, общительным, уравновешенным и т.д.). Пусть утром Ваш будильник нежным голосом скажет Вам: "Солнышко, пора вставать, тебя ждет удачный день!" При включении ваш компьютер поздоровается: "Привет, я в тебя верю!". Напишите сбоку на зеркале фломастером: "У меня все получиться". А на первой странице еженедельника: "Каждый день в моей жизни - самый замечательный!" Помните, в мультфильме о приключениях капитана Врунгеля: «Как вы яхту назовете, так она и поплывет»? Вот и от «словесного облика» вашего желания многое зависит. Словесный облик вашей мечты должен быть позитивным - без отрицаний типа «нет» и «не». Например, вместо «хочу, чтобы в моей семье никто не болел» скажите утвердительно: «Хочу, чтобы все в моей семье были здоровы». Отрицательные частицы наш мозг просто не воспринимает. За исключением, конечно, слов, которые сами являются отдельными понятиями: неизвестность, ненависть, неуверенность и т.д. Итак, используя новогоднее настроение, можно навести порядок в собственной судьбе. Если в перерывах между покупкой подарков, нарядов и продуктов Вы уделите время размышлениям о себе, о своей жизни, своей семье, Вы действительно встретите Новый год не только внешне, но и внутренне обновленными. Если не верите, - вспомните анекдот. Над столом великого физика Нильса Бора висела подкова. Один приятель спросил ученого: "Неужели ты веришь в приметы?" Бор со смехом ответил: "Конечно, нет. Но подкова помогает вне зависимости от того, веришь ты в нее или нет". Статья подготовлена с использованием следующих материалов: 1. www.shkolazhizni.ru/archive/0/n-22691/ 2. http://kanischewo.narod.ru/newyear/psih.htm