Благодарственное письмо цели
advertisement
МОЛИТВА ГОСПОДИ, удостой меня быть Проводником Воли Твоей Святой! Чтобы я вносил Любовь туда – где ненавидят, Надежду - где отчаиваются, Веру - где сомневаются! И там, где обида, удостой меня принести прощение, И там, где страдание – внести радость, И там, где рознь, Боже, позволь мне быть вдохновителем единства! Чтобы вносил истину туда, где заблуждаются, Свет – во тьму! ГОСПОДИ, удостой утешать, а не ждать утешения, Понимать, а не ждать понимания, Любить, а не ждать Любви! Ибо, кто отдает, тот получает, Кто забывает, тот обретает, Кто прощает, тому простится И тот умирая проснется к жизни вечной! Помоги же мне, ГОСПОДИ! Позволь мне быть Чистым лучом Твоей Беспредельной Любви – Проводником Воли Твоей святой! 1 Девиз ХОЗЯИНА ЗДОРОВЬЯ Здравствуй! Радуйся! Сияй! Устремляйся! Прозревай! Осиянием лечи! Постигай огонь свечи! Светел Ангела полет. Чист твой Духу перелет, Благодать Душе верни. В сердце свет мой сохрани! 2 1 Ступень Желания Мое искреннее желание – обрести стопроцентное здоровье, улучшить свое физическое и эмоциональное состояние, возродить способность присоединиться к внутреннему резервуару неорганической энергии, творческих сил и жизнеспособности. Внести глубокие изменения в качество своей жизни, качество своего мышления и чувствования. Я знаю, что эта цель поможет мне достичь успеха в жизни. Свою цель я связываю обязательно с улучшением себя, поэтому я ежедневно задаю вопрос: «А стала ли я лучше на пути к достижению цели»? 2 Ступень Вера Я абсолютно уверенна в возможности достижения своей цели – стать здоровой, энергичной, молодой. Я имею твердую веру и убежденность в достижении своей цели. Этим самым я активизирую свое подсознание и открываю свои скрытые возможности. 3 Ступень Записать цель подробно на бумаге Я излагаю свою цель в письменной форме ясно, отчетливо, подробно – в точности, как я хотела бы осуществить ее в реальности. И знаю, что возможность достичь цели после ее изложение на бумаге увеличивается в десятки раз. Я молодая, красивая, энергичная и жизнерадостная. Мое здоровье великолепно, потому что жизненной силой наполнена каждая клетка моего организма. Мое тело в безупречной физической форме, легкое послушное, надежное. Я стройная, имею идеальный вес и без усилий сохраняю его. Мои органы – это единый слаженный оркестр, звучащий в унисон с моими мыслями и чувствами. Я веду здоровый образ жизни, – умеренна в еде, активна в отдыхе, контролирую мысли, слова и поступки. Благодаря энергетическим упражнениям, каждый мой орган наполнен энергией Солнца, Воздуха, Огня. Мое душевное состояние гармонично и устойчиво, я радуюсь жизни и наслаждаюсь счастьем от каждого прожитого момента. Здоровье – это естественное состояние моего существования. Имея совершенное здоровье, я могу активно участвовать во всех жизненных процессах. Я чувствую как энергии становится все больше и больше, состояние усталости, сонливости покинули меня навсегда. Моя семья радуется моим достижениям. Взаимоотношения в моей семье качественно улучшились, мы проявляем все больше любви, внимания и заботы друг к другу. У меня появилось искреннее желание что-то делать доброе и хорошее для своих близких. И сейчас я готовлю любимые блюда каждому и вкладываю в них любовь и радость. Глядя на меня, дети тоже начали заниматься утренней гимнастикой, принимать контрастный душ, здороваться с солнышком. Мы всей семьей утром скандируем «Девиз хозяина здоровья», а вечером выходим всей семьей на прогулку, где ведем душевные разговоры. В выходной день – обязательно в лес, обед у костра. 3 Коллеги на работе удивляются моей жизнерадостности и уверенности. С изменением себя я приобрела много нового в своей жизни, а так же новых друзей, которым комфортно мое общение. Я радуюсь своим успехам и тому, что как много нового и интересного ждет меня впереди в моей дальнейшей жизненной реализации. Сейчас я имею абсолютно точное представление о желаемом и не беспокоюсь о процессе достижения цели. Сам факт представления ее в письменном виде интенсифицирует мое желание и углубляет веру в достижимость цели. 4 Ступень Визуализация Ежедневно – утром и вечером, я создаю ясную мысленную картинку своего образа совершенного здоровья – образа молодости, красоты, энергичности. Я проигрываю этот свой новый, совершенный образ снова и снова на экране своего ума. Визуализируя свою цель достигнутой, я усиливаю свое желание – иметь совершенное, прекрасное здоровье и это укрепляет мою веру в ее достижение. Созданные мною образы активизируют мое подсознание, усиливают мощь моего мышления и активируют закон притяжения. Я начинаю привлекать к себе своих близких, людей, идеи и возможности, необходимые для достижения моей цели. Все мои действия с момента постановки цели, начинают выстраиваться в нужном направлении. Я вдруг начинаю получать все необходимое для реализации своего желания, причем совершенно неожиданным способом. 5 Ступень Утверждения Ежедневно - утром, днем и вечером по несколько минут я повторяю позитивные утверждения. Именно эти мыслеформы притягивают и создают все то, что я желаю в своей жизни. «Я здорова, энергична, молода, красива. Я излучаю в окружающее пространство только радость и любовь». «Я чувствую себя прекрасно, каждая клеточка моего организма сейчас воссоздается, очищается и выздоравливает. Мое тело – в процессе восстановления, здоровья и гармонии». Утверждая, я влияю на мысли, возникающие в моем мозгу. В каждый момент времени человеческий мозг способен удержать только одну мысль, поэтому суть моих утверждений – наполнение мозга мыслями, подкрепляющими мою цель на данный момент. Утверждения я проговариваю про себя, иногда произношу громко, записываю и даже пою. 4 6 Ступень Мощь подсознания Я верю в могущество своего подсознания, именно оно направляет мою деятельность. Мое подсознание имеет доступ к Абсолютному знанию: перед сном я разговариваю с ним - как с лучшим другом и уверенно объясняю ему, что оно должно исполнить для меня. Ежедневно перед сном я обдумываю вопрос или просьбу, которую я хочу задать своему подсознанию. И уже засыпая, я обращаюсь к нему: «Мое подсознание – ты мой лучший друг в достижении успеха в жизни. Направь меня и помоги мне в моем решении стать здоровой, энергичной, молодой». Я знаю, что мое подсознание содержит в изобилии идеи, решения, ответы. И через интуицию, сны, ощущения, предчувствия, мысли оно подскажет мне необходимые идеи и решения. Самое главное не ограничивать себя и постоянно утверждать: «Мудрость, знание и сила моего подсознания направляют и ведут меня к моей цели». 7 Ступень Преимущества Одна из моих задач – поддерживать огонь своего искреннего желания, непрерывно размышляя обо всех преимуществах и удовлетворении. Поэтому я начинаю размышлять о преимуществах, которые произойдут в результате приобретения совершенного здоровья. Я составила список всех преимуществ, которые можно получить в результате достижения моей цели: Преимущества цели: молодость, энергичность, красота, счастье; дисциплинированность, самоконтроль; постоянный позитивный настрой; повышение уважения к себе; изменение стиля жизни, уход от стереотипов поведения; легкость в теле; повышение работоспособности, энтузиазм; осознание и реализация своих положительных качеств, талантов и достижений; уверенность, вера в свои силы; способность к концентрации; великолепное самочувствие. Этот список радует меня и мотивирует на активные действия. Происходит понимание того, что полное изменение стиля жизни - просто неизбежно. И ничто не уведет меня в сторону, пока не будет осуществлено то, что я задумала. «Все хорошее происходит само по себе, как только я пожелаю этого». «Меняя свои мысли – я меняю в лучшую сторону мою жизнь». 5 8 Ступень Стартовое положение Я проанализировала свое сегодняшнее положение. Чем яснее мое представление об исходном положении и необходимом направлении движения, тем с большей вероятностью я достигну того, о чем мечтаю. Используя Методику мышления назад из будущего, я начинаю процесс размышления с визуализации своего образа совершенного здоровья, а потом двигаюсь назад к своему исходному образу. Затем опять мысленно проецирую себя вперед на будущий образ совершенного здоровья и постепенно возвращаюсь к себе сегодняшней. И так несколько раз туда и обратно. Проецируя вперед и оглядываясь назад, я увидела открывающиеся возможности и в то же время ошибки, которые я допускала на своем пути. Так же передо мной открылись конкретные действия, которые следует пройти отсюда, где я сейчас нахожусь, и туда, какой я вижу себя в будущем. Я увидела как много полезного и нужного придется еще сделать, достигая свою цель – совершенного здоровья. А это: - утренняя зарядка; - визуализация ОМЗ; - утверждения на молодость и здоровье; - контрастный душ с девизом хозяина здоровья; - энергетические упражнения и массаж; - освоение техник дыхания; - обращение к солнцу; - очищение организма; - изменение питания; - питье чистой воды; - постоянный позитивный настрой; - пребывание в радости и любви; - планирование дня; - медитация с концентрацией ОМЗ. Эта программа уже сейчас вдохновляет меня на активные действия в изменении и улучшении себя. «Я готова к изменениям в своей жизни»! 9 Ступень Препятствия Сейчас для себя очень важно определить все препятствия, которые стоят на моем пути. Они могут быть как внутренними, так и внешними, но я знаю, что 80% препятствий находится внутри меня и только 20% во внешнем мире. Поэтому я начинаю концентрировать свое внимание на внутренних качествах и ясно вижу то, что сегодня мне мешает. Препятствия к цели: лень; 6 неуверенность в себе; страх перед трудностями; зона комфорта; стереотипы поведения; отсутствие энергии; обиды; привязанность к прошлому; потеря времени; осуждения; негативные мысли и чувства; отсутствие планирования. Я осознаю эти свои ошибки и понимаю, что уже сейчас я должна принять решение по преодолению этих препятствий. А именно, ежедневно совершать работу над собой и развивать в себе альтернативные качества: - совершать активные действия; - развивать уверенность в себе; - делать шаг навстречу страху; - вводить в жизнь новые привычки; - наполнять себя созидательными силами природы; - уметь прощать; - жить в настоящем моменте «здесь и сейчас»; - контролировать время; - уметь принимать людей и ситуации; - развивать позитивное мышление; - планировать свой день. Работая над препятствиями, я провела большую внутреннюю работу над собой и освободила себя от того тяжелого и ненужного, что сама создала на своем пути. Сейчас я свободна и ежедневно развиваю в себе самые лучшие качества, использую методы визуализации, утверждения и помощь своего подсознания. «Я уверена, что с каждым днем я становлюсь все более позитивной, уверенной, яркой, любимой и любящей». 10 Ступень Информация Я собираю всю информацию, которая касается здорового образа жизни и составляю список информации и план ее освоения. 1 2 3 Список информации Изучить комплексы «Пробуждение» и «Чудогимнастика» Освоить дыхательные техники Освоить программу правильного питания 7 План освоения Приобрести методику и диск Записаться в гр. Здоровья Приобрести книгу по питанию 4 5 6 7 8 9 Собрать информацию о воде Посетить лекторий «День воды» Изучить информацию по очищению организма Обратиться к специалисту Посещать лекторий по здоровью Узнать место проведения Читать литературу по позитивному мышлению Посетить библиотеку Изучить работу с солнцем Прочитать книгу Айванхова «К солнечной цивилизации» Изучить вопросы планирования и постановки Посетить тренинг по поцелей становке целей «Я хочу познать все, что мне необходимо для новой жизни». 11 Ступень Помощники На пути к достижению цели всегда необходима компания из видимых и невидимых помощников, которые помогут достичь выбранной вершины – стать здоровой, энергичной, жизнерадостной и гармоничной личностью. Мои помощники в достижении цели № Помощник В чем я могу на помощника Какую компенсацию получит п/п рассчитывать? помощник от меня? 1 Солнце Поднятие вибраций, наполне- Благодарность от всего сердние энергией, создание высо- ца кого звучания и гармонии внутри себя 2 Стихии: Воздух, Мощное целительное средство - Не сорить на улице; Вода, Огонь, - каждое воскресенье убирать Земля территорию в лесу; - благодарность 3 Ангелы, Защита, помощь в принятии Благодарность Архангелы правильного решения 4 Подсознание, Ответы на важные жизненные Благодарность, обращение Интуиция вопросы и направление в пути как к лучшему другу, обещание не засорять свой внутренний сад 5 Матушка Защита, помощь в принятии Молитва, благодарность, поАлипия правильного решения, напол- чтительное отношение, понение духовной энергией для сещение Голосеевской пувысокого внутреннего звуча- стыни ния 6 Члены моей се- Поддержка, взаимопонимание, - Безусловную любовь; мьи сохранение душевного покоя, - каждый день доброе дело возможность для развития, для семьи; 8 совместные занятия 7 8 Родные Друзья 9 Знакомые и не- Учителя на пути духовного знакомые люди развития 10 Коллеги по ра- Определение степени здоровья боте – по умению взаимодействовать с большим количеством людей 11 Ум (мозг) 12 13 14 15 Энергия и сила рода Команда единомышленников, супервдохновители, духовное единение Выработка позитивных мыслей, утверждения на здоровье и на день М.С. Норбеков Использование оздоровительной системы в утренней гимнастике Курс «Искус- Использование техники дыхаство жизни» ния Духовная лите- Наполнение и трансформация ратура духовных знаний, приобретение новых качеств. Помощь в принятии решений, наполнение духовной энергией, повышение качества жизни Центр «Гармо- Команда единомышленников, ния» супервдохновители, физическое и духовное развитие - каждое воскресенье – прогулка в лес, обед у костра; -организация семейных праздников Благодарность и любовь - Поддержка в реализации планов и целей; - организация совместных праздников, путешествий - Благодарность; - принятие всех людей; - каждого человека встречу с любовью и провожу с любовью - Благодарность; - принятие всех людей; -проявление жизнерадостности, улыбчивости, дружелюбия; - охотно делюсь профессиональным опытом и знаниями Контроль мыслей и благодарность Благодарность Благодарность, оплата курсов Благодарность и передача знаний - Помощь в проведении тренингов, семинаров; - помощь в реализации планов; - участие в праздниках, путешествиях; «Я заполняю свой мир любовью и каждый, приходящий ко мне, чувствует эту любовь и в ответ мне дарит тоже любовь и радость». 9 12 Ступень Установление сроков Я устанавливаю трехмесячный срок для достижения свой цели и этим самым программирую ее в своем подсознании и активизирую свою подсознательную «систему ускорения», которая обеспечивает осуществление цели точно в срок. Затем разбиваю по месяцам и планирую шаги достижения, которые осуществлю в первый месяц. Расписав подробно месячный план, перехожу к плану на первую неделю. Составив план на неделю, я расписываю в своем ежедневнике план на день, обязательно учитывая все действия ЗОЖ, которые я буду выполнять в течение дня. Затем перехожу к планированию второго дня. И так продолжаю планировать до конца недели. В конце недели подвожу итог и составляю план на следующую неделю и так до конца месяца. По окончанию первого месяца подвожу итоги по плану, отмечая выполнение. Если в силу каких-то обстоятельств что-то осталось невыполненным, переношу на второй месяц и начинаю работу по составлению плана ЗОЖ второго месяца и т.д. по неделям и ежедневным планам. В конце третьего месяца подвожу итоги – все ли выполнено, а самое главное – осуществлена ли задача достижения совершенного здоровья. «Я живу сегодняшним днем, не стремясь решить проблему всей жизни сразу». 13 Ступень Ваш гениальный план. Шаги достижения Проделав шаги 1-12, я располагаю всеми составляющими для полного личного, гениального плана достижения своей цели. ОПРЕДЕЛЕНИЕ ШАГОВ К МОЕЙ ЦЕЛИ № Что мне нужно сделать Срок, № периодичность п-п 1 Посещать группу здоровья и (или) заниматься с единомышпостоянно, ленниками в парке, в лесу. 3 раза в неделю 2 Утро: ежедневно - начинать день с улыбки (можно посмеяться «хи-хи, ха-ха, хо-хо») - визуализация образа молодости и здоровья (ОМЗ) - утверждение на молодость и здоровье - планирование дня – созидание себя нового - комплекс «Пробуждение» (в кровати) - пробежка или спортивная ходьба - «Чудо-гимнастика» - проработка суставов рук, ног и позвоночника - контрастный душ с «Девизом Хозяина Здоровья» - самомассаж 10 № Что мне нужно сделать № п-п 3 Энергетические упражнения: - обращение к Солнцу; - обращение к Ангелу-хранителю; - дыхательные техники; - медитация с концентрацией ОМЗ. 4 Очищение организма: - чистка языка и высасывание шлаков маслом; - промывание носоглотки соленой водой; - питье горячей воды (1 стакан). 5 Массажи: - биологически активных точек (ежедневно); - пальцы рук, стопы; - энергетический массаж всего тела; - вибрационный. 6 Сауна и ванны с применением масел, солей и трав. 7 8 9 Питание Питаться преимущественно здоровой пищей: - утром - травяной чай, позднее - соки, травы, фрукты; - питье простой чистой воды – 1,5-2 л в день; - придерживаться вегетарианской диеты - каши, овощи - разгрузочные дни. Вечер: -выразить благодарность прошедшему дню; - проанализировать события и встречи дня; - осознать поступки и уроки; - душ, свеча, медитации; - визуализация ОМЗ; - утверждение ОМЗ; - вопрос подсознанию. Психологический аспект: - в течение дня проговаривать утверждения, направленные на улучшение и созидание себя; - контролировать свои мысли, выбирая позитивные; - в течение дня делать правильный выбор; - быть в течение дня супервдохновителем для окружающих; - развивать в себе необходимые качества, для достижения цели: - совершать активные действия, - развивать уверенность в себе, - делать шаг навстречу страху, - вводить в жизнь новые привычки, - наполнять себя созидательными силами природы, 11 Срок, периодичность ежедневно постоянно постоянно, 1 раз в неделю в течение дня 1 раз в неделю ежедневно ежедневно № № п-п 10 11 12 13 14 Что мне нужно сделать - уметь прощать, - жить в настоящем моменте «здесь и сейчас», - контролировать время, - уметь принимать людей и ситуации, - развивать позитивное мышление, - планировать свой день. Взаимоотношения: - сгармонизировать себя (равновесие и покой); - создавать гармоничные отношения с окружающими (в семье, с коллегами и т.д.); - использовать методику 7 ключей к улучшению Взаимоотношений; - всегда делать первым шаг к улучшению взаимоотношений; - выяснить интересы людей, с какими еще не созданы позитивные отношения и создать их; - научиться разговаривать мягко, спокойно и пластично в любой ситуации. Работа над духовным и личностным ростом: - чтение духовной литературы; - посещение лекций, семинаров, тренингов; - жить в радости и любви; - ставить высокие цели и достигать их. Вести ежедневно «Дневник здоровья»: - разбить 3-х месячную программу по месяцам, неделям и ежедневно осуществлять ее. Задавать себе вопрос: «Стала ли я лучше сегодня на пути к достижению моей цели»? Принимать участие в оздоровительных семинарах и походах. Срок, периодичность ежедневно Мое желание + планирование намеченной цели + настойчивая реализация плана и я обязательно достигну своей цели. Мой план – это список действий. Многие действия выполняются одновременно и ежедневно. Некоторые задачи будут решаться последовательно, одна за другой. Составив этот список, я поняла какой важной дорогой он для меня является и значительно повышает вероятность достижения моей цели. Совершенствуйте план на ходу Составив подробный план, я начинаю действовать. Постоянное пересматривание и оттачивание плана повышает вероятность достижения моей цели именно в том виде, в каком она была поставлена. «Божественная любовь здесь и сейчас работает внутри меня с тем, чтобы создать это». 12 14 Ступень Методика непрерывных действий Определив свою цель и шаги ее достижения, я начинаю пользоваться методикой непрерывного действия для сохранения момента движения к своей цели. Я чувствую мотивацию и испытываю волнение при движении вперед. Моя энергия и энтузиазм возрастают. Ежедневно работая над собой, я двигаюсь к цели быстрее и мне кажется, что она также движется мне навстречу. Я не позволяю себе замедлить движение, т. к. сохранение момента движения очень важно для достижения. А сохраняю я этот момент движения с помощью ежедневных действий, проявляя настойчивость, дисциплинируя себя. Каждый день я обязательно делаю что-то, что продвигает меня к достижению цели. Я вырабатываю привычку добиваться успеха ежедневно. Думаю о себе каждое утро, размышляю об ОМЗ каждый день. Каждый мой день отмечен каким-либо достижением. Чем больше у меня занятий, чем быстрее темп, тем больше во мне энергии и энтузиазма и тем большего удастся достичь. Не отступать! Заранее принимаю решение о том, что никогда не отступлю, проявляя настойчивость и решительность. Я сохраняю твердость духа перед лицом неизбежных препятствий и трудностей, с которыми придется столкнуться. Постановка моей цели начинается с желания и описывает полный круг, приходя к настойчивости. Чем дольше я проявляю настойчивость, тем решительнее становлюсь. Я достигаю состояния, когда меня уже ничего не сможет остановить и ничто не остановит. «Я решительный человек, я концентрируюсь на мыслях, которые позволяют мне чувствовать себя хорошо и уверенно». 15 Ступень Магия благодарения Благодарственное письмо цели «Я благодарю Бога за то, что я есть, за мои победы и неудачи, достоинства и недостатки, желания и цели, которые возникают в моем сознании и которым суждено осуществиться. Благодаря им, я двигаюсь и развиваюсь! Как чудесно ставить цели и добиваться их. Жизнь при этом играет всеми красками чувств и эмоций, стимулирует мои желания, делает меня сильнее и уверенней. Я благодарю Бога за мой новый образ - образ молодости и здоровья, красоты и обаяния, целеустремленности и веры в себя. Я благодарна всем моим помощникам, которые помогают мне измениться. И особенно своим родным, которые любят меня и поддерживают в моих начинаниях. Я благодарна своим недоброжелателям, которые делают меня сильнее и мудрее. Я благодарна актрисе Л.Полищук, слова которой стали моим жизненным кредо: «Я благодарю всех, кто любит меня – я могу отдавать им свою любовь; я благодарю вра13 гов своих – они делают мена сильнее; я благодарю равнодушных – они нужны для массовки…». Ежедневно я пишу благодарственные письма прошедшему дню. Я сделала благодарность ГЛАВНЫМ правилом своей жизни. Я благодарю не только за ту радость, что несет мне каждый новый день, но я также благодарна и тем событиям и обстоятельствам жизни, которые пришлось преодолеть за этот день. Я благодарю каждого, с кем свела судьба в этот день. Я научилась воспринимать все трудности, как бесценный урок и благодарю Вселенную за эти уроки. Я развиваю привычку замечать все хорошее в жизни, извлекать из каждого момента благо и радость, а потом неустанно благодарить за это. Часто я благодарю заранее. Этим самым я ПОЗИТИВНО выражаю свою признательность за то, что мое желание (или цель) уже находится в стадии осуществления. И здесь срабатывает еще закон притяжения. Я благодарю своих близких и друзей за любовь, поддержку и помощь. Каждый день я не забываю поблагодарить Бога за жизнь, наполненную здоровьем, счастьем, радостью, самопознанием. За то, что могу заряжаться от солнца, видеть синее небо, слышать шорох дождя за окном и просто дышать, ходить, чувствовать, любить – простые, привычные вещи, настолько привычные, что мы порой их не замечаем. А потому даже не знаем, насколько мы счастливы. Я благодарю своих учителей, которые вложили так много в мою жизнь счастья, мудрости, знаний и мужества. И обязательно выражаю признательность и благодарность своему внутреннему другу – своему Высшему Я, который указывает мне путь…, постоянно напоминая о том, какой прекрасной в действительности является жизнь. Выражая благодарность, я излучаю положительную энергию, которая, словно магнит, привлекает в мою жизнь только хорошие события и замечательных людей. Эта энергия благодарности обладает силой превращать проблемы в решения, а потери в приобретения. Благодарность – МОЛИТВА, молитва изобилия и благополучия, ее сила велика, а щедрость безгранична. В течение дня я благодарю себя и окружающих, пусть Мир знает, что я счастлива. Обретая безусловную благодарность, я стала яснее мыслить, стала более проницательна и получаю благословение свыше. Каждый день по пробуждению и перед сном я не забываю сказать: "Благодарю тебя жизнь, за мое движение, благополучие, за мое благосостояние, за здоровье мое и моих близких и за самый чудесный день в моей жизни". 14 ПРИЛОЖЕНИЯ ЗАРЯДКА ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри меня и оно является результатом всех наших внешних обстоятельств, поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым. Именно сегодня я приспособлюсь к жизни, которая окружает меня. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, какие они есть и постараюсь полностью соответствовать им. Именно сегодня я позабочусь о своем организме: я сделаю зарядку, буду ухаживать за своим телом, избегать вредных для здоровья мыслей. Именно сегодня я уделю внимание развитию своего ума, я изучу что-нибудь полезное. Именно сегодня я займусь нравственным самоусовершенствованием, выполню конкретное дело и выполню два дела, которые мне не хочется делать. Именно сегодня я буду ко всем доброжелателен, я буду выглядеть как можно лучше, буду любезным и щедрым на похвалы, не буду придираться к людям и пытаться их исправить. Именно сегодня я буду жить сегодняшним днем, не стремясь решить проблему всей жизни сразу. Именно сегодня я намечу свою личную программу, я запишу, что я собираюсь делать каждый час. Эта программа избавит меня от спешки и нерешительности, даже если я не смогу её точно выполнить. Именно сегодня я проведу полчаса в покое и одиночестве, где я полностью расслаблюсь. Именно сегодня я не буду бояться жизни и собственного счастья, я буду любить и верить что те, кого люблю я, любят меня. 15 ОБРАЩЕНИЕ К СОЛНЦУ (УТРОМ НА РАССВЕТЕ) Здравствуй, Солнце! Ты такое золотое, замечательное, красивое, яркое! Я благодарю тебя за то, что ты даешь жизнь всему Сущему на Земле, всему живому! Благодаря тебе все оживает: поют птицы, распускаются цветы, деревья наливаются соками, люди улыбаются, радуются… Солнце! Я знаю, что ты окно к Богу. Благослови меня на этот самый чудесный день в моей жизни! Благослови меня сегодня излучать в окружающее пространство, всем моим близким и любимым - любовь, радость, счастье, как Ты излучаешь на всех нас! Благослови меня на все мои дела и поступки. Благослови, чтобы в этот замечательный день рядом со мной были мои Ангелы и Архангелы, чтобы помогали и направляли меня во всех моих делах, в моей реализации, в моем правильном выборе Пути. Солнце, благослови моих детей, внуков на этот самый счастливый день в жизни! Благослови всех людей нашего города на взаимопонимание, на дружбу и любовь. Благодарю тебя за все это! Солнце – источник света, который мы видим. Лучи Солнца разносят по всей Вселенной не только элементы, необходимые для жизни и роста растений, животных и людей, но и гораздо более тонкие элементы, которыми мы можем пользоваться для нашего духовного развития. Каждый солнечный луч – это источник энергии. Свет – это живой дух, который спускается от Солнца и который находится в контакте с нашим духом. Лучи солнца питают и укрепляют жизнь человека, но и человек должен учиться их усваивать. Если вы откроете свое сердце солнечным лучам, то вы ощутите эту работу, которую они начнут проводить для вашего перерождения и обновления. Чтобы прочувствовать, что такое солнечные лучи, какую мощь, богатство, ясность, чистоту, мудрость содержат они, насколько они божественны, надо готовиться к встрече с ними ежедневно. Хорошо встать до восхода Солнца и ждать его первого луча. Когда появляется первый луч, вы его видите и чувствуете, как этот живой свет распространяется по всем клеткам вашего тела, укрепляя, оживляя и очищая его. Обращайтесь к Солнцу, желайте, ищите, любите, открывайтесь и ваша жизнь станет творческой, осмысленной, чудесной и полноценной! 16 ОБРАЩЕНИЕ К АНГЕЛУ – ХРАНИТЕЛЮ Ангел мой, ты мой друг неземной, данный мне Богом. Ты мой добрый Хранитель и Защитник, Покровитель и Наставник. Ты один знаешь сильные и слабые стороны моей Души. Помоги мне победить мои страсти и эмоции, пороки и грехопадения. Будь моим Путеводителем в добрых делах, наставь меня на путь истинный, чтобы мои дела были угодны Богу и людям, чтобы любовь и благодать царила в моей Душе, чтобы солнечный свет исходил из моего сердца, а я вносил в этот мир только созидание и красоту, радость и счастье. Благодарю тебя за все, мой Ангел-Хранитель! Ангел мой, пойдем со мной на весь день- деньской, Буду с верой жить и тебе служить! Аминь! Кто такие ангелы и почему они отвечают на наши просьбы? Для Бога они, что лучи для солнца. Бог создал ангелов для оказания помощи и служения людям. Ответ на наши просьбы и молитвы – цель их существования. Хотя мы живем в материальном мире, у нас есть особая связь с Богом через его ангелов. Ангелы всегда с нами. Лучший способ добиться того, чтобы они отвечали на наш зов, это общаться с ними каждый день. Ангелам хорошо в окружении мыслей о мире и любви, а не в атмосфере раздражения и агрессии. Ангелы буквально ждут, чтобы мы обратились к ним. И они обязательно ответят на зов, но если то, что вы просите их сделать, есть благо, не причиняет вреда другим и не противоречит нашему жизненному плану. Но существует правило, которое редко нарушается - они не вмешиваются в наш мир до тех пор, пока мы не попросим их сделать что-либо. Расскажите ангелам о своих проблемах. Говорите так, будто вы делитесь со своим лучшим другом. А потом ждите прихода мыслей, которые пошлют вам ангелы. Взаимоотношения с ангелами помогут вам чувствовать себя настроенным более позитивно, а это состояние еще более приблизит вас к ангелам. 17 ПЛАНИРОВАНИЕ ДНЯ – СОЗИДАНИЕ СЕБЯ НОВОГО «Я планирую и обещаю прожить этот день в радости, любви, гармонии и созидании. Каждого человека, с кем придется мне встретиться в этот день, я встречу с любовью и провожу с любовью. Я планирую в этот день проявить активную деятельность, выполнить все задуманное на 100, гармонично осуществить все встречи, принять всех людей и все ситуации». При утреннем пробуждении во времена наших предков мудрецы всегда обращались во Вселенную за благословлением на этот день. Они говорили, что именно в ранние утренние часы наш Дух нас слышит и помогает нам осуществить все задуманное, но только если мы планируем предстоящий день. Поэтому вечером, перед сном мы составляем план мероприятий на следующий день. А в ранние утренние часы его еще раз озвучиваем и чувствуем, что все силы Вселенной включаются нам на помощь в осуществление нашего плана, а вечером с радостью и благодарностью отмечаем, что все задуманное выполнено. ПРИВЕТСТВИЯ СТИХИЯМ Для хорошего обмена с Единым Полем (всемогущим хранилищем Божественного Разума Природы) через планеты, звезды, воздух, воду, землю – возьмите за правило обращаться к ним через 4 стихии: Начинать день – стоя на Восток – закрыв глаза. 1. Руки поднять над головой, ладонями вовнутрь и произнести 3 раза: Приветствую стихию Огня и всех живых существ, живущих в ней, видимых и невидимых. 2. Опустите руки на уровень плеч, вытяните впереди себя, слегка согните пальцы, будто в каждой ладони вы держите по воздушному шару и произнесите 3 раза: Приветствую стихию Воздуха и всех живых существ, живущих в ней, видимых и невидимых. 3. раза: Поверните ладони вниз к Земле, будто с пальцев стекает вода и произнесите 3 Приветствую стихию Воды и всех живых существ, живущих в ней, видимых и невидимых. 4. Опустите руки вниз и приподнимите ладони параллельно Земле, произнесите 3 раза: Приветствую стихию Земли и всех живых существ, живущих в ней, видимых и невидимых. 18 УТВЕРЖДЕНИЯ Каждое утверждение произносится не менее 10 раз. Произнося утверждение, мы мысленно направляем энергию этого утверждения в пространство вокруг себя. Во время проговаривания целительных слов, на доли секунды включаем в свое сознание образ молодости и здоровья (ОМЗ). УТВЕРЖДЕНИЯ НА ВСТРЕЧУ ДНЯ Заведите себе привычку каждое утро говорить себе: 1. Сегодня самый счастливый день моей жизни. 2. Целый день меня не покидает чувство радости, счастья. 3. Я всегда улыбаюсь и вижу в ответ улыбки. 4. Я отношусь всегда к людям доброжелательно и с любовью. 5. Я умею принимать. Осуждение и критика по отношению к себе и другим покинули меня навсегда. 6. Успех в моей жизни неизбежен и я уже являюсь той личностью, которой хочу стать. 7. На все события и проблемы я реагирую спокойно, разумно и интеллигентно. Я разговариваю мягко, спокойно и пластично в любой ситуации. УТВЕРЖДЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ЗДОРОВЬЕ 1. Я чувствую себя прекрасно, каждая клеточка моего организма сейчас воссоздается, очищается и выздоравливает. Мое тело – в процессе восстановления, здоровья и гармонии. 2. Мое тело всегда работает на достижение оптимального здоровья. Я сотрудничаю с ним и становлюсь здоровой, красивой, сильной, совершенной и стройной. Физические упражнения помогают мне сохранить молодость и здоровье. 3. Мой разум и тело находятся в равновесии и гармонии друг с другом. Я достигаю и сохраняю идеальный для себя вес легко, без усилий. Я с любовью забочусь о своем теле. Я ем здоровую пищу, я пью целебные напитки. Мое тело отвечает на заботу, сохраняя первоклассную форму. 4. Я вижу ясно. Я вдыхаю любовь в моё зрение и смотрю на все с сочувствием и пониманием. Мое ясное понимание отражается в моем видении мира. 5. Я проживу до 150 лет. Я генератор высокой энергии. Все системы моего организма работают великолепно. 6. Создаем целительные утверждения в отношении своего больного органа. 19 Энергия исцеления наполняет мой любимый орган. Моя печень работает как часы. Моя печень имеет колоссальный запас прочности. Мое сердце работает отлично. Мои ноги сильны, я могу прошагать хоть до края света. Мой позвоночник подвижен, суставы гибкие и прочные. 7. 100 раз в течение дня: «Я одобряю себя». 8. Я добиваюсь гармонии между моим телом и моими мыслями. УТВЕРЖДЕНИЯ НА ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ 1. Прошлое предано забвению и не имеет надо мной никакой власти. Я могу стать свободной прямо в это мгновение. Сегодняшние мысли создают моё будущее. Я все контролирую и возвращаю себе свою силу. Я в безопасности и я свободна. 2. Я хочу измениться и освободиться от старых негативных убеждений. То, что преграждает мне путь – всего лишь мои мысли. Мои мысли только позитивны и созидательны. Ко мне постоянно приходит новое понимание и я учусь смотреть на мой мир. Я хочу меняться и развиваться. 3. Каждая моя мысль создает мое будущее. Вселенная полностью поддерживает каждую мысль, которую я выбираю и в какую верю. Я обладаю неограниченным выбором своих мыслей. Я выбираю равновесие, гармонию и я выражаю их в своей жизни. 4. Я все энергичнее, я полон энергии. Я тот, кто может свернуть горы. Жить становится все интереснее. Каждый новый день приносит радость. Я исполнен радости и уверенности в себе. 5. Я знаю, что любая моя мысль закладывает события будущего. Я чувствую внутреннюю связь со Вселенной. Осознав это, я обеспечиваю гармонию тела, мыслей и эмоций. УТВЕРЖДЕНИЯ НА ВЗАИМООТНОШЕНИЯ 1. Я заполняю свой мир любовью, и каждый человек, приходящий ко мне, чувствует эту любовь и в ответ мне дарит тоже любовь и радость. 2. Я люблю этот мир, я люблю окружающих меня людей. Я с любовью и радостью создаю свою новую жизнь. 3. Я живу в мире и любви с окружающими меня людьми. Я пребываю в согласии с жизнью. 4. В моей жизни все прекрасно. Я иду навстречу людям с любовью и радостью. 5. Я с любовью благословляю наше правительство. Я утверждаю, что каждый человек в нашем правительстве – любящий, честный, благородный и преданно работающий на благо всех людей. УТВЕРЖДЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА СЕМЬЮ 1. Я люблю свою семью. У меня любящая, гармоничная, счастливая, здоровая семья и все мы прекрасно понимаем друг друга. Божественная мудрость пребывает в каждом из моих детей и они счастливы и защищены везде, куда бы ни шли. Мы – счастливая семья. 20 2. Мой дом – мое спокойное убежище. Я с любовью благословляю свой дом. Я вношу любовь в каждый уголок и мой дом любовно отзывается теплом и уютом. Я спокойна и счастлива в своем доме. 3. Моя семья радуется успехам друг друга. Дружба в моей семье крепнет с каждым днем. В нашей семье все понимают друг друга с полуслова. УТВЕРЖДЕНИЯ НА ДУХОВНОЕ РАЗВИТИЕ Утверждения становятся мощными и вдохновляющими, когда в них есть ссылка на духовные источники, это прибавляет в наши утверждения духовную энергию, а так же признание вселенского источника. 1. Божественная любовь здесь и сейчас работает внутри меня с тем, чтобы создать это. 2. Христос внутри меня творит чудеса в моей жизни здесь и сейчас. 3. Я едина с моей высшей природой и обладаю безграничной творческой силой. 4. Мое высшее Я руководит мною во всем, чем я занимаюсь. 5. Бог живет во мне и проявляет себя в мире через меня. 6. Божественный свет окружает меня. Я распускаюсь под лучами Божественной любви, эта сила течет сквозь меня, куда бы я не шла – всюду Бог и благополучие. 7. Весь этот день мне помогают делать верный выбор. Божественный разум постоянно руководит мною в достижении моих целей. Я живу полно и свободно. Я счастлива! Я люблю жизнь! 8. Я часть Мироздания. Я нахожусь в гармонии с Силами Вселенной. Я восхищаюсь тем, что вижу. Моя жизнь наполнена великолепием. 9. Я черпаю для себя благо из источников Вселенной и Мироздания. УТВЕРЖДЕНИЯ НА РЕАЛИЗАЦИЮ СЕБЯ 1. Моя работа полностью удовлетворяет меня. Сегодня я отдаю все свои способности тому, что делаю, так как понимаю: когда один опыт завершен, меня ведут к ещё большей реализации своих возможностей и новому полезному опыту. 2. Все, чего я касаюсь, имеет успех. Теперь у меня новое понимание успеха. Я знаю, что я могу достичь успеха и он будет таким, каким я его представляю. Я вхожу в круг Победителей. Блестящие возможности открываются мне повсюду. Я притягиваю к себе процветание во всех сферах жизни. 3. Я люблю свою работу. Взаимоотношения с коллегами становятся все гармоничнее. Начальник симпатизирует мне все больше и больше. 4. Я творческая личность. Я нахожу достойное применение своим уникальным способностям. 21 УТВЕРЖДЕНИЯ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА ПРОЩЕНИЕ 1. Моя готовность прощать начинает процесс моего исцеления. Я позволяю любви моего сердца омывать, очищать и исцелять каждую частицу моего тела. Я знаю, что достойна исцеления. 2. Прощение себя и других людей освобождает меня от прошлого. Прощение – решение почти всех проблем. Прощение мой дар себе. Я прощаю и освобождаюсь. И я готова идти дальше к новому прекрасному опыту. 3. Я освобождаюсь от стремления обвинять кого бы то ни было, включая себя. Я стараюсь как можно лучше пользоваться своим знанием, пониманием и осведомленностью. 4. Люди в моей жизни на самом деле являются моим отражением. Это дает мне возможность расти и меняться. Молитва о прощении Я П РО Щ АЮ В СЕ Х К О Г Д А -Л ИБ О О Б И ДЕ В Ш И Х МЕН Я В Э Т О Й Ж И ЗН И И Л И П РО Ш Л ЫХ МО И Х В О П Л О ЩЕ Н И ЯХ. Я П РО Щ АЮ В СЕ Х О Б И ДЕ В Ш И Х МЕ Н Я ЯВ Н О И НЕ ЯВ Н О , МЫСЛ ЯМИ , СЛ О В О М И Д ЕЛ ОМ. Я П РО Щ АЮ В СЕ Х О Б И ДЕ В Ш И Х МЕ Н Я, Ж ИВ УЩ ИХ В Э Т О М М И РЕ И Л И П О К И Н УВ ШИ Х ЭТ О Т МИ Р. Я П РО Щ АЮ В С Е Х Л Ю Д ЕЙ И ВСЕ Ж ИВ О Е , К О ТО РО Е К О Г Д А -Л ИБО О Б И ДЕ Л О МЕН Я. Я П РО Ш У П РО Щ Е Н И Я У В СЕ Х ЛЮ Д Е Й И В СЕ Г О Ж ИВ О Г О З А Т О , ЧТ О К О Г Д А -Т О Я О Б И Д ЕЛ А И Х МЫСЛ Ь Ю , СЛ О ВО М И Л И Д Е Л О М, В Э Т О Й Ж И ЗН И ИЛИ П РО Ш Л ЫХ МО И Х В О П Л ОЩ Е Н ИЯХ. Я П РО Ш У П РО Щ Е Н И Я У М Е НЯ САМО Й З А ТО , ЧТ О КО Г Д А-Л ИБ О О Б ИЖ АЛ А СЕ Б Я МЫСЛ Ь Ю , СЛ ОВО М И Л И Д ЕЛ О М. Я П РО Ш У У Т Е БЯ, Г О СП О Д И ! П РО СТ И МЕ Н Я З А МО И Г РЕ ХИ , П О СТ УП К И И ДЕЛ А, З А МО Е Н Е СО В Е РШ Е Н СТ В О . СЛ АВ А О Т Ц У И СЫН У И СВ ЯТ О МУ Д УХУ В О В Е К И В Е К ОВ ! АМИ Н Ь . 22 СЕМЬ КЛЮЧЕЙ К УЛУЧШЕНИЮ ВЗАИМООТНОШЕНИЙ Первое: « Уступчивость» - будьте уступчивым. Будьте уступчивы. Будьте таким человеком, который легко соглашается с другими людьми. Помните слова: «Быстро соглашайся с твоим противником». Даже если другой человек согласно вашим знаниям или фактам не прав, вы должны спросить себя: «Насколько это важно?» и если это не является принципиальным, лучше пропустить это мимо ушей. Второе: «Одобрение» - выражайте одобрение, улыбайтесь людям при встрече. «Одобрение» - это вторая созидающая самоуважение манера поведения. Каждый из нас устроен так, чтобы искать одобрение от других людей. Мы вглядываемся в глаза, улыбку, лицо другого человека, чтобы увидеть одобряет ли этот другой нас и рад ли он нашему присутствию. И чувствуем себя свободно, расслабляемся, когда почувствуем, что одобрены. Когда вы выражаете искренне одобрение другому человеку, вы поднимаете в нем его самоуважение, позволяете ему чувствовать себя в вашей компании расслабленно и в безопасности. Закон взаимности утверждает, что если вы улыбаетесь и доброжелательны, то люди захотят отплатить вам тем же. Когда люди любят вас, они еще более хотят сотрудничать с вами. Третье: «Благодарность» - давайте людям высокую оценку, говорите при каждом удобном случае: «Благодарю Вас». Одно из глубочайших, страстных желаний, присущих человеческой природе - это потребность быть высоко оцененным. И когда вы выражаете признательность или даете высокую оценку по отношению к другому человеку, вы заставляете почувствовать его значительной, компетентной и стоящей личностью. Самое простое средство для выражения признательности и высокой оценки - это слова: «Благодарю Вас». Четвертое: «Похвала» - хвалите и показывайте уважение другим людям за позитивные вещи, которые они делают. Существует три правила для достижения максимального эффекта от вашей похвалы другим людям: 1. Выражение похвалы должно быть немедленным. 2. Хвалите конкретно. 3. Всякий раз, когда это возможно, хвалите публично. Пятое: «Комплимент» - выражайте восхищение, делайте комплименты людям по поводу их достижений, их личных особенностей или их приобретений. Мы все гордимся своими позитивными чертами, мы гордимся своими достижениями, но когда другие одобряют и восхищаются нами, мы чувствуем себя лучшими. Если вы искренне хотите высказать восхищение другим человеком, вы найдете множество возможностей сделать это. Но выражайте восхищение, одобрение только тогда, когда вы искренне испытываете это. 23 Шестое: «Внимание» – активное слушание. Главная причина негативных эмоций коренится в ощущении, что нас игнорируют другие люди. Выслушивание – это способ, которым вы показываете, как высоко вы оцениваете другого человека, и то, о чем он говорит. Слушая его, вы показываете тем самым, что он значим и важен для вас. Самые лучшие лидеры и друзья – отличные и умелые слушатели. Седьмое: «Принцип бумеранга». Этот принцип гласит, что любая искренняя эмоция, которую вы выражаете по отношению к другому человеку, раньше или позже бумерангом вернется назад к вам. Этот принцип также действует в отношении негативного чувства или мысли; так что говорите о других то, что вы хотели бы получить назад. Сопротивляйтесь соблазну критиковать, осуждать или выражать неудовольствие. Практикуйтесь в том, чтобы быть уступчивым и приятным. Чаще выражайте понимание, одобрение и восхищение. Внимательно слушайте, когда говорят другие и помните о бумеранге. ПРИМЕРЫ БЛАГОДАРСТВЕННЫХ ПИСЕМ Благодарственное письмо роду Как мне хочется оказаться в бревенчатой избе с резными окошками и высоким крыльцом на околице уральской деревни с видом на реку, размеренно и вдумчиво несущую воды поколений из прошлого в будущее; усесться на лавке за простым дощатым столом между своими пращурами, которых представляю себе достаточно ясно по рассказам родных. Как хочется вглядеться в глубокие морщинки у их глаз, прикоснуться к их натруженным ладоням, почувствовать уверенную, мощную силу, уходящую корнями в толщу веков. Ведь это их незатейливой мужицкой мудростью передавались через поколения заповеди бытия, знания и навыки, приемы воспитания детей, вера и духовность. Благодаря их заботе сохранились семейные традиции и обычаи, через годы бережно передавался накопленный опыт, трудолюбие, любовь к Родине и фамилия Казаковых не затерялась в удалой яицкой вольнице, не сгинула в сибирских острогах. Их стараниями я могу видеть Солнце, радоваться миру и окружающим меня людям, испытывать гордость за свою страну, за своих детей, носящих их фамилию и воспитанных на их духе. За этим столом, накрытом простой крестьянской едой, за неторопливыми разговорами под тихое позвякивание георгиевских крестов сердце мое наполняется нежностью, а глаза слезами от чувства благодарности моим предкам, а им в лучшем мире не будет стыдно за меня. Земной Вам всем поклон, дорогие мои деды и прадеды. (На основе силы желания, благодаря красочности визуализации, убедительности утверждения, помощи подсознания я встретил милых сердцу моему предков и, видимо, скоро здесь мне представится встреча с собой). Крым, 2008, Глеб 24 Благодарность роду О, мой светлый чистый род, к тебе вздымаю руки я. За возможность продолжать твой путь, благодарю тебя. За силы и энергию данную тобой, говорю тебе: «благодарю». Свой род я буду продолжать, осветлять и улучшать. Я рад потомком быть своих великих родичей. И род мой будет всегда, как чистый ручей. Выражаю я большую благодарность всем тем, кто мыслями чистыми своими сотворил меня великого на свет. Благодарю, что смог увидеть этот яркий Божий свет. Благодарю тебя за веру в своих потомков, за веру в меня. Я продолжу и оберегу тебя, мой светлый чистый род, сохраню искренность и чистоту своих дедов и прадедов, своих отцов и матерей. О, мои дальние и великие сородичи! Вы будете гордиться мной. Я вывел род свой на путь истинный, светлый, чистый и искренний. Спасибо, род, за всю твою любовь, живущую всегда во мне. Я детям будущим своим передам и научу урокам светлым и честным твоим. Истинный путь я детям своим подарю. О, мой светлый род, тебя благодарю. Киев, 2008, Саша Я благодарю Бога, Вселенную за то, что я появилась в этом роду. Мой род уходит далеко в историю прошлого и там, согласно разных эпох, он проходил свой путь и Бог, Вселенная так распорядились, чтобы одним звеном этого рода была я. Я благодарю свой род за то, что есть я в этом мире и это дает мне возможность реализоваться, познать мир, учиться у Вселенной, природы проходить свои уроки, находить себя, осознавать себя в этом роду, во Вселенной, искать пути к совершенству. Я благодарю свой род, тех, с кем провела часть своего жизненного пути и тех, кого никогда не видел, но навсегда связана невидимой ниточкой во Вселенной; за доброту, воспитание, наставления и уроки, которые я сейчас осознаю. Я благодарю свой род за то, что имею хорошее здоровье, знания и умения. Я постараюсь сделать все от меня зависящее, чтобы помочь моему роду благодарением в молитвах. Я сделаю схему дерева рода и соберу как можно больше информации о своем роде. Я благодарна своему роду, что у меня нет проблем в жизни, это значит, что род идет достойно по жизни. И я обязуюсь перед Богом и Вселенной помнить, ценить это и приумножать все то хорошее, чем обладал мой род, храня и передавая дальше его традиции, знания, веру и быть достойным звеном своего рода. Энергодар, 2007, Антонина Благодарственное письмо будущему О, Великое Будущее! Ты – всё то, что ждёт меня впереди. Ты – область неизведанного, непонятого, ещё не пройденного. Ты таишь в себе тайну и я лишь изредка могу её лицезреть, всего лишь маленькую её частичку. В Тебе есть моё совершенство и я к нему обязательно приду и тогда Ты откроешь для меня уже новые горизонты. Я Вечно Тебе благодарен за то, что Ты Бесконечно. В Тебе моё развитие, мой рост, в Тебе мои уроки. 25 Я благодарю Тебя, Будущее, за богатства, благодарю за финансовую свободу. Я благодарю Тебя, Будущее, за возможность заниматься благотворительностью и половину своих средств направлять в эту деятельность. Я благодарю за удобства современной жизни: автомобили, яхты и дома. Я всё это имею благодаря Тебе. Благодаря возможности распоряжаться своим временем, я вижу в Тебе, Будущее, отдачу себя и посвящение себя другим. Ибо, зачем нам все эти удобства – лишь для того, чтобы освободить наше время, время для любимой работы, работы над собой и помощи другим. В этом прослеживается цепь событий: сначала освобождение от ограничений, затем помощь другим осуществить то же самое, основываясь на духовном развитии и применяя законы Космоса в своей повседневной жизни. Я благодарен Тебе, Будущее, за чудесные камни, встречающиеся мне на пути. Они прекрасны и я всё больше их понимаю. Они мои друзья, мои спутники. Некоторые из них идут со мной долго, некоторые уходят, некоторые только пришли. Я благодарен Тебе, Будущее, за огромное количество друзей, доброжелателей и единомышленников. Я благодарен Тебе за успех, за счастье, за благополучие и здоровье. Я благодарен Тебе, Будущее, за прекрасную любящую семью, за радость и за Любовь. Я Тебя люблю, ибо Ты хранишь в себе ещё много тайн, ожидающих меня. Мы с Тобой едины: Ты - моё Будущее, я - Твоё Настоящее! Энергодар, 2007, Артур 26 ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ Работа в спортзале своего мозга Сила концентрации Без способности концентрироваться в течение длительных промежутков времени и фокусировать свои мысли на одной цели или задаче, не может быть подлинного прогресса и достижений в жизни. Концентрация также приносит с собой умиротворенное состояние разума, не поддающегося никакой пораженческой мысли, которая стремится им завладеть. Спокойствие духа влечет за собой здоровье тела, поскольку очевидно, что оно произрастает из наших мыслей. Выполняйте описанные ниже два упражнения на концентрацию каждый день в течение 15 минут. Упражнение 1: «Горящая свеча» Найдите уединенное место и спокойное время. Зажгите свечу — при выполнении этого упражнения комната должна быть в полумраке. Смотрите на свечу как можно дольше, стараясь не мигать. Изучайте форму пламени, его текстуру и движение. Не выпускайте пламя из центра вашего внимания — если мысль переключится на что-то другое, мягко верните ее обратно и глубоко сконцентрируйтесь на прекрасном и воодушевляющем пламени. Постепенно, по мере выполнения этого задания, наша концентрация станет углубляться и вы сможете, не отвлекаясь, фокусироваться на чем-то все больше и на большее время. Вы также начнете чувствовать себя спокойнее и мелкие мысли уже не смогут вас тревожить. Упражнение 2: Методика счета шагов Одним из наиболее эффективных способов улучшения мышления и концентрации является привычка считать шаги. Процедура проста, однако результаты будут просто поразительными. Во время ходьбы делайте вдох на шесть шагов, задерживайте дыхание на шесть шагов и делайте выдох еще на шесть шагов. Повторяйте этот цикл раз за разом и не давайте своей голове отвлекаться от подсчета шагов. Вы сразу почувствуете большую легкость, свежесть, внутренне спокойствие и собранность. Упражнение 3: Методика покоя Учитесь быть в состоянии покоя. В среднем человек не проводит в полном молчании и покое и тридцати минут в месяц. Вырабатывайте в себе привычку сидеть молча и неподвижно, наслаждаясь тишиной, по крайней мере 10 минут в день. Просто думайте о том, что считаете самым главным в своей жизни. Размышляйте о своем предназначении. Молчание, поистине, золото. Ежедневно старайтесь уходить от толпы, шума и гонки будничной жизни и проводить пару часов в уединении, занимаясь углубленным самоанализом, чтением или просто отдыхая и расслабляясь. 27 Качество вашей жизни есть качество вашего общения Делайте выбор в пользу оптимизма Оптимизм изменит всю вашу жизнь. Если вы будете ждать и готовить себя к тому, что ваша жизнь станет «живым шедевром», вы будете счастливы, проживете дольше и возьмете от этого прекрасного мира все, что он в состоянии вам предложить. Оптимизму можно научиться. Каждый день постоянно думайте о том хорошем, что вам досталось в жизни. У каждого есть за что благодарить Создателя. Разница между оптимистом и пессимистом заключается еще и в том, что первый старается во всем отыскать чтонибудь хорошее, в то время как пессимист видит и запоминает только плохое. Например, оптимист вспоминает прошедший день и улыбается мыслям о той доброте, которая к нему была проявлена, о той вкусной еде, которая ему досталась, мыслям о своей счастливой семье, которой он окружен и о прекрасном здоровье, которое ему досталось от родителей. Пессимист ничего этого не замечает, но «зацикливается» на одной-двух неприятностях, которые могли с ним в этот день произойти. После этого он приходит к выводу, что это был для него «черный день» и уже до конца дня остается мрачным, пребывая в плену этих неприятностей. «Заставьте человека радикально поменять свои мысли и он сам будет потрясен той скоростью, с которой эта перемена преобразит материальные условия его жизни». Здравые мысли гарантированно приведут к появлению благоприятных обстоятельств. Оптимизм является обязательной предпосылкой общего успеха. Направьте свой разум в колею позитивного мышления и прямо сегодня начинайте вырабатывать в себе привычку положительного мировосприятия. Старайтесь говорить так, чтобы каждое ваше слово дышало добром, чтобы каждая мысль была вдохновляющей и чтобы каждое действие, которое вы предпринимаете, поднимало энергию и приносило радость другим. Никогда никому ни на что не жалуйтесь. Пусть вас знают как положительного, энергичного, сильного человека, полного энтузиазма. Люди, которые постоянно жалуются, становятся циниками и всегда во всем отыскивают негатив, они отталкивают окружающих и редко в чем-нибудь преуспевают. С психологической точки зрения все вещи на свете создаются дважды — сначала в чьей-то голове, а уж потом — в реальности. Сосредоточьтесь на всем положительном. Старайтесь сохранять твердость духа и уверенность в себе, чтобы никто не смог сбить вас с пути к успеху. Всегда помните важное правило, что качество вашей жизни есть качество вашего общения. Важно не только то, как вы общаетесь с другими. Еще важнее то, как вы общаетесь с собой. На чем вы сосредоточитесь, то и получите. Если вы ищете положительного результата, он таким и будет. Это — фундаментальный закон природы. Каждое утро смейтесь по пять минут перед зеркалом. Смех запускает множество полезных химических реакций в нашем организме, которые приводят нас в прекрасное и радостное состояние. Смех также приводит тело в состояние равновесия. Смехотерапия регулярно используется для лечения множества недугов и является прекрасным тонизирующим средством против неприятностей жизни. И если в среднем четырехлетний ребенок 28 смеется 500 раз в день, то человек зрелого возраста делает это не чаще 15 раз. Возродите в себе привычку смеяться и она придаст вам еще больше жизненных сил. Для личностного роста Проводите время наедине с природой. Общение с естественной средой оказывает мощное воздействие на органы чувств, которые, в свою очередь, порождают чувство обновления, восстановления и освежения. Преуспевающие люди на протяжении многих веков понимали важность возврата к природе. Начните ходить в походы или просто гулять не спеша по лесу. Отдыхайте на берегу стремительного потока. Работайте на земле в своем небольшом саду, который может стать вашим личным оазисом посреди шумного города. Укрепляя дружбу с природой, вы обретете покой, умиротворение и богатство жизни. Каждый воскресный вечер посвящайте самому себе и сделайте это своей постоянной привычкой. Планируйте тщательно свою предстоящую неделю, представляйте визуально все свои встречи и то, чего вы хотите на них добиться, читайте новые материалы и воодушевляющие книги, слушайте тихую успокаивающую музыку и просто расслабляйтесь. Такая традиция позволит вам фокусироваться, поддерживать высокую мотивацию и эффективность на протяжении всей следующей недели. Когда читаете вечером, зажгите свечу рядом с собой. Она прекрасно способствует расслаблению и создаст прекрасную успокаивающую атмосферу. Сделайте свой дом оазисом посреди окружающего мира. Заполните его музыкой, книгами и друзьями. Помните следующие 10 основ счастья: 1. Ведите продуктивную, занимательную и активную жизнь. 2. Каждую минуту каждого дня старайтесь заниматься осмысленной и значимой деятельностью. 3. Выработайте и ведите организованный и упорядоченный образ жизни, не допускайте в ней хаоса. 4. Ставьте реальные цели, но держите планку намного выше. 5. Мыслите только позитивно — вы не можете себе позволить роскошь негативного мышления. 6. Избегайте бесцельных волнений по мелочам. 7. Уделяйте время развлечениям. 8. Воспитайте в себе теплое, дружественное отношение, искреннюю любовь к окружающим. 9. Выработайте стойкую привычку больше отдавать, чем получать. 10.Научитесь жить настоящим. Прошлое - это вода под мостом жизни. 29 Сегодня же напишите семь самых привлекательных качеств вашей личности и укрепите список вблизи кровати. Вставая каждое утро, концентрируйте свое внимание на том качестве, которое вы будете стараться укрепить в себе в течение этого дня. Спустя всего неделю вы уже сможете обнаружить себе большие изменения. Спустя месяц эти качества уже хорошо укрепятся и прорастут. Через два месяца все эти важные качества уже станут вашими. Спите меньше. Это — один из самых важных вкладов, которые вы можете сделать в то, чтобы ваша жизнь стала более продуктивной и достойной. Большинству людей требуется не более шести часов сна для поддержания отличного состояния здоровья. Попробуйте вставать всего на час раньше в течение 21 дня и это превратится у вас в прочную и мощную привычку, а самое главное – энергии станет больше. Помните, что важно не количество, а качество сна. А теперь представьте себе, что у вас появилось дополнительно 30 часов в месяц на гораздо более важные для вас дела. 30 Для заметок 31 32
