Всемирный день щитовидной железы

Всемирный день щитовидной железы
Ежегодно 25 мая во всех странах отмечается Всемирный день щитовидной железы.
Согласно медицинской статистике, различными неполадками в работе щитовидной
железы страдает до трети всего населения планеты. Статистика неутешительна: проблемы
со щитовидкой у женщин возникают гораздо чаще, чем у мужчин.
Узловые образования выявляются у 30 % взрослых людей, зоб (увеличение
железы) — у 10–30 %. Между тем, большинство заболеваний этого важного органа на
сегодняшний день считаются излечимыми. Необходимо знать, что щитовидная железа
вырабатывает гормоны, участвующие в регуляции обмена веществ и роста клеток. Один
из самых необходимых элементов для нормальной работы щитовидной железы – йод,
который является составной частью вырабатываемого ею гормона.
Дефицит йода регистрируется практически на всей территории России. Это
повышает риск развития умственной и физической отсталости детей, кретинизму,
невынашиванию беременности, многих заболеваний щитовидной железы, в сотни раз
увеличивает риск радиационно-индуцированных заболеваний щитовидной железы в
случае ядерных катастроф.
В некоторых регионах РФ распространенность крайне тяжелого осложнения
йодного дефицита - эндемического кретинизма - составляет от 1% до 3%. По данным
многочисленных исследований, показатели умственного развития населения,
проживающего в условиях йодного дефицита, снижаются в среднем на 10–15%.
Группами максимального риска развития йододефицитных заболеваний являются
женщины в период беременности и грудного вскармливания и дети.
Основным симптомом нарушения щитовидной железы является снижение или
увеличение веса без видимой причины. Увеличение массы тела говорит о снижении
уровня тиреоидных гормонов (гипотиреоз). Если имеется снижение веса, то есть
вероятность того, что железа вырабатывает намного больше гормонов, чем это
необходимо (гипертиреоз). Самым верным признаком отклонений в работе щитовидной
железы является разного рода опухоль или выпуклость в области шеи. Как правило, это
говорит уже о более серьезных формах нарушения работы данного органа. При низком
уровне гормонов человеку часто бывает холодно, при высоком, наоборот, наблюдается
повышенная непереносимость жары и потоотделение. При гипертиреозе может
наблюдаться дрожь в руках и мышечная слабость, есть вероятность возникновения
проблем со зрением, нарушается менструальный цикл, возникает диарея.
У современных городских жителей часто наблюдается дефицит йода, что влечет за
собой быструю утомляемость, снижение аппетита, плохое настроение, выпадение волос,
сухость кожи, частые головные боли, ослабление иммунитета, боль в сердце, одышку.
Если у вас имеются перечисленные выше симптомы – это повод обратиться к
эндокринологу.
Главные враги щитовидной железы: стресс, курение и позднее обращение к врачу.
Что касается заболеваний, вызванных дефицитом йода, то их вполне можно
предотвратить. Йодированная соль – наиболее эффективный метод массовой
профилактики йододефицитных заболеваний. К сожалению, лишь 30% россиян регулярно
потребляют йодированную соль в питании.
Суточная потребность в йоде зависит от возраста: для детей грудного возраста она
составляет 50 мкг, для детей в возрасте 2—6 лет — 90 мкг, 7—12 лет — 120 мкг, для
взрослого — 150 мкг, у беременных и кормящих женщин потребность несколько выше —
200 мкг. А у человека, страдающего заболеваниями щитовидной железы, суточная
потребность в йоде может вырасти в несколько раз.
Десятая часть потребности в йоде обеспечивается за счет воздуха и воды, а
остальное приходит в организм с пищей. Поэтому важно употреблять йодсодержащие
продукты.
Больше всего йода - в морепродуктах: в морской капусте, красной икре, мясе
трески, пикши и тунца, в креветках и кальмарах. Есть йод и в овощах и фруктах,
например, хурме, черной смородине, огурцах, картофеле и чесноке.
Помогают усваиваться йоду и другие витамины и микроэлементы: фосфор, калий,
железо, витамины А, D, E. Всего 100 граммов морской капусты в день – и дневная норма
по йоду выполнена.
В печени трески огромное содержание жирных кислот Омега-3, витаминов D, E и
C, оказывающих омолаживающее действие, и конечно, йода.
Йода в хурме довольно много, хотя не столько же, сколько в морской капусте.
Гречка - пожалуй, самая полезная и любимая крупа в России. Есть в гречке и йод,
по его содержанию она чемпионка в мире злаковых. Кроме того, в гречке множество
полезных витаминов и микроэлементов, которые помогут
усвоить йод.