«Бест Фитнес»

«Бест Фитнес»
УЛ. ГОРЬКОГО 66 ЦОКАЛЬНЫЙ ЭТАЖ тел: 35-94-04
ПН
Вторник
10-00
Йога Латес
Катя
Золотавина
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
10-00
Йога Латес
Катя
Золотавина
11-00
Калланетика
Катя
Кординяну
11-00
Калланетика
Катя
Кординяну
12-00
Растяжка
Наташа
Скрипнико
ва
12-00
Растяжка
Наташа
Скрипник
ова
11-00
Salsation
Ксюша
11-00
Калланетик
а
Катя
Кординяну
12-00
Йога
Катя
Сидляр
12-00
Растяжка
Алена
12-00
ABSABL
Инна
13-30
ABS ABL
Катя
Кординяну
13-30
Интервал
Микс
Катя
Кординяну
13-30
ABS ABL
Катя
Кординяну
13-00
Стронг
Боди
Катя
Иванова
13-00
Интервал
Катя
14-00 Йога
Индра Катя
Сидляр
17-30
Интервал
Микс
Инна
17-30
Бест Фит
Тоня
16-30
ABS ABL
Инна
16-30
Интервал
Микс
Инна
17-30
Степ
Аэробика
Ира
17-30
Стрип
Пластика
Алёна
18-30
Бест Фит
Тоня
18-30
FTraining
Лариса
18-30
Калланетика
Юля
18-30
Йога
Катя
Сидляр
19-30
Пилатес
Катя
Золотавина
19-30
ABS ABL
Алена
20-30
Интервал
Микс
Ксюша
17-30
Степ
Аэробика
Ира
17-30
Стрип
Пластика
Алёна
17-30
Степ
Аэробика
Ира
18-30
ABS ABL
Инна
18-30
FTraining
Лариса
18-30
Калланетика
Юля
18-30
Йога
Катя
Сидляр
18-30
Бест Фит
Тоня
18-30
Калланетик
а
Юля
19-30
Salsation
Ксюша
19-30
Пилатес
Катя
Золотавина
19-30
Salsation
Ксюша
19-30
Растяжка
Инна
19-30
Интервал
Микс
Алена
19-30
Растяжка
Инна
20-30
Contempo
pary
Dance
Настя
20-30
Джаз Фанк
Настя
20-30
Contempop
ary Dance
Настя
17-30
Интервал
Микс
Ксюша
19-30
ABS ABL
Алена
20-30
Интервал
Микс
Инна
«Бест ФитнесGYM»
УЛ. ГОРЬКОГО 72 ЦОКОЛЬНЫЙ ЭТАЖ тел: 21-94-04
ПН
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
11-00
Калланети
ка
11-00
Калланетика
Суббота
11-00
Best Gym
11-00
Best Gym
11-30
Best Gym
11-30
Best Gym
12-00
Растяжка
12-30
Растяжка
12-30
Растяжка
12-30
Растяжка
Воскресенье
12-00
Best Gym
12-30
Best Gym
13-00
Best Gym
13-30
Best Gym
13-30
Best Gym
17-30
Best Gym
17-30
Best Gym
17-30
Best Gym
18-00
Best Gym
18-00
Интервал
Mix
18-00
Best Gym
18-30
Best Gym
19-00
Best Gym
19-30
Best Gym
20-00
Best Gym
13-00
Best Gym
17-30
Best Gym
18-00
ABS ABL
18-30
Best Gym
19-00
ABS ABL
19-00
Best Gym
20-00
Best Gym
13-00
Калланет
ика
13-30
Best Gym
16-00
Best Gym
16-00
Best Gym
16-30
Best Gym
16-30
ABS ABL
17-30
Best Gym
18-00
Best Gym
18-30
Best Gym
19-00
Интервал
Mix
19-30
Best Gym
20-00
Растяжка
13-00
Best Gym
13-00
Best Gym
19-30
Best Gym
20-00
Калланети
ка
20-00
Best Gym
ABS ABL – аэробный силовой урок, направленный на тренировку мышц брюшного
пресса, ягодиц и ног разработанный специально для женщин. Результат: укрепление
сердечно-сосудистой системы, сброс лишнего веса, коррекция фигуры,плоский живот.
Athletic stretch - новая тренировка, включающая три грани функционального тренинга:
гибкость - сила - координация. Интенсивный ритм в сочетании с одновременными
сокращениями ирастяжкой противоположных групп мышц, обеспечивает невероятно
эффективное развитие гибкости, силы, координации! Доступно для новичков и является
хорошей нагрузкой для продвинутых! После тренировки остается ощущение легкости
исвободы.
Бест Фит - самый целостный функциональный тренинг. Made in America. Новейшая
фантастическая тренировка, включающа высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую
йогу, атлетические упражнения и практику mindbody. Качество и безопасность научно
доказана. Модификация упражнений fusionstyle эффективны и подходят как для
начинающих, так и для продвинутых атлетов. Не требует дополнительного оборудования.
Состоит из разнооразных последовательностей блоков упражнений с прогрессиями и
модификациями.
Боди -флекс - методика основана на аэробном дыхании в сочетании с несложными
упражениями. Повышает тонус организма, придает гибкость мышцам. Восстанавливает
успокаивает нервную систему.
Best Gym - это комплекс спортивных упражнений с постоянным увеличением весовой
нагрузки, направленный на укрепление скелетно-мышечной системы. Занятия проходят
путем чередования силовой нагрузки и занятий на изодинамических тренажерах, что в 50
раз увеличивает эффект от тренировки и поможет быстрее достичь желаемого результата
в похудении и подтягивании фигуры. Регулярные силовые тренировки увеличивают
размер и силу мышечных волокон. Они также укрепляют сухожилия, связки и кости. Все
эти изменения положительно влияют на твоё физическое состояние, внешний вид и
метаболизм, одновременно снижая риск заболеваний суставов и мышечных болей. Уже
после первой тренировки виден эффект. Моментально подтягиваются мышцы живота,
бедер. А регулярные тренировки помогут поддержать организм в тонусе и сделать
фигуры идеальной за максимально короткие сроки.
Джаз-фанк - один из самых эмоциональных и зажигательных танцев, сочетающих в себе
элементы джазовой техники и хип-хопа, вакинга и множества других направлений.
Contempopary Dance - это современный постоянно формирующийся стиль, в котором
еще продолжаются поиски выразительных форм. Контемп - это не однозначный стиль, а
объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джа-модерн) и
восточного (цигун, тайцзи цюань, йога) искусство движения.это стиль современного
танца, родился в начале 20 века в США. Танец этого направления часто исполняется без
обуви и характеризуется разнообразными формами движений. Контемп — это не просто
искусство, это способ успокоения нервов и погружения в состояние полной гармонии.
Танец может исполняться под любую музыку, ведь главное в нем — выразить через
пластику свое душевное состояние и получить от исполнения удовольствие. Исполняя
контемп, танцор также не должен следовать никакому заранее продуманному плану, надо
лишь слушать музыку и импровизировать.
Йога - понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность
различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных
направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и
физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом
возвышенного духовного и психического состояни с пранаямой, бандхами и дришти.
Аштанга-виньяса - является динамической парктикой йоги, котораявключает в себя
последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами и
выполняемых совместно. В более узком смысле, йога — это одна из шести
ортодоксальных школ (даршан)индуизма. Исходная цель йоги — изменение
онтологического статуса человека.
Йога Индра - это уникальная в г.Благовещенске методика глубокого расслабления. Это
техника,связана с последовательной проработкой частей нашего тела в мотокортексе и
сенсорной области мозга, что вызывает глубокое медиативное состояние. Эту парктику
называют йогой сна, или йогическим сном.
Пила́тес - система физических упражнений. Система пилатес включает в себя
упражнения для всех частей тела. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается
концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и
осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.
Интервал Микс - вид тренировки в котром промежутки интенсивной физической
нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия. Благодаря тому,
что каждая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело
становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться
дополнительное оборудование - гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать
основные мышцы тела, создать рельеф.
Степ Аэробика - танцевальные движения, выполняемые на специальной платформе,
именуемой степом, прекрасное средство сжечь каллории. Степ-аэробика является одним
из самых быстрых способов подкачать и подтянуть живот, ягодицы и ноги, которые
станут стройными и сильными.
Растяжка - это комплекс упражнений, направленных на растяжку мышц, развитие
эластичности связок и подвижности суставов. Другими словами, это основной метод для
достижения гибкости тела.
Калланетика - система комплексных упражнений, во время этих упражнений
задействуются все мышцы одновременно, занятия калланетикой - эффективный и
быстрый способ коррекции фигуры. Упражнения могут помочь в борьбе с
остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
FTraining (функциональный тренинг) - это многоцелевая тренировка направленная на
развитие различных тренировочных эффектов: мышечной выносливости, возможности
использовать "нужные мыщцы" во время во время тренировки мышечной и
внутримышечной координации гибкости.
Strong Body - это занятие направленное на коррекцию фигуры, приводит мышцы в тонус,
развивает выносливость, а также сжигает жиры и тренирует сердечно-сосудистую
систему. Занятие рекомендуется для начального и среднего уровня подготовки.
Salsation - это Dance Workout, созданный Alejandro Angulo, легко следовать и с
уникальным
чувством
музыкальности.
Слово
"Salsation"
было
взято
от SALSA & SENSATION. SALSA: НЕ от ритма, а от Испанского слова "Cоус". Это микс
разных ритмов (SALSA, MERENGUE, SOCA, DANCEHALL, REGUETON, AXE, SAMBA,
FUNKE, BACHATA, DEMBO и ещё множество других), культур и танца/ fitness
программ! SENSATION: Это программа сфокусирована на чувства ритма и музыки, опыта
класса и каждого танца! SALSATION включает в себя множество разных культур, танцев
и так же fitness программ, но хореография Salsation очень сфокусирована на
музыкальность и взаимодействие между учителем и студентом. Приходите и узнайте,
почему тысячи людей по всему миру берут SALSATION MASTER CLASSES and
WORKSHOPS.
Стриппластика - приведет мышцы в тонус, улчшает координацию, развивает пластику и
гибкость тела.