Солнце, воздух, лес, вода – наши лучшие друзья

Солнце, воздух, лес, вода – наши лучшие друзья.
Данную тему сочинения я выбрала неслучайно. На сегодняшний
день она очень актуальна, т.к. является пропагандой здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни – это жизнь в гармонии с природой. Солнце,
воздух, лес, вода – наши лучшие друзья. Один раз в неделю надо обязательно
проводить на природе, т.к. это способствует укреплению здоровья. Чтобы
иметь хорошее здоровье, необходимо радоваться жизни, во всём видеть чтото положительное. А положительный настрой дает нам хорошее настроение,
а значит и крепкое здоровье.
Здоровье является одним из самых больших жизненных ценностей.
И сегодня каждый должен не сидеть у себя дома, а идти в лес, в парк.
Вставать на лыжи, коньки и т.д. Ведь сейчас очень многие ведут
малоподвижный образ жизни. Результатом является ослабление иммунитета,
появляются различные болезни.
Укрепить свое здоровье можно с помощью закаливания. И оно
является необходимостью на сегодняшний день. Закаленный человек без
вреда для здоровья переносит ветер, дождь, холод и почти не болеет
простудными заболеваниями. Приучать свой организм к закаливанию нужно
постепенно. При закаливании организм тренируется для того, чтобы
повысить выносливость и сопротивляемость к болезням.
Закаливанием могут быть лесные прогулки, воздушные, солнечные
и
водные
процедуры.
Обливание
прохладной
водой
–
самое
распространенное средство закаливания. Лесной воздух богат озоном и
кислородом, это уникальная возможность поправить здоровье. Лес – это
вообще «кладовая природы». В лесу мы заготавливаем ягоды, грибы. Лес
очищает воздух от пыли. В лесу мы можем собрать листья мяты, мелисы,
заварить их или просто подышать для успокоения и снятия напряжения.
Наш организм на 70% состоит из воды. На 82% из воды состоит
головной мозг. Если наш организм обезводится на 4%, то появится
головокружение, тошнота, усталость. А если обезводится на 20%, то
наступит смерть. И чтобы этого не произошло, мы должны выпивать в день
не менее 2х литров воды. Вот настолько велико значение воды для нашего
организма.
Солнце, представляющее собою раскаленный плазменный шар
гигантских размеров, - основной источник энергии для всех совершающихся
на Земле процессов. Все живое на ней существует только за счет солнечной
энергии.
Солнечный свет обладает целебной силой. Его ультрафиолетовые
лучи действуют на кожу и вызывают в организме сложные химические
превращения. Под влиянием облучений повышается тонус, улучшается
обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез
внутренней секреции. Все это благотворно сказывается на общем состоянии
человека.
Солнечный
свет
оказывает
губительное
действие
на
болезнетворные микробы. Датский врач Н. Финзен в 1903 г. использовал
солнечные лучи для лечения туберкулеза кожи. Люди с незапамятных времен
знали, что солнечный свет - и целитель, и надежный союзник в борьбе с
болезнями. Широко использовали лучи солнца как укрепляющее средство в
Древней Элладе. Крупнейшие спортивные соревнования древности Олимпийские игры - проводились в самые знойные летние месяцы. Ровно в
полдень, когда нестерпимо жгло солнце, выходили на старт загорелые
атлеты. Они выступали обнаженными и не имели права покрывать для
защиты от палящих лучей солнца голову.
Еще большее распространение закаливание солнцем получило в
Древнем Риме. Как показали раскопки римских городов, буквально всюду: на
крышах домов, в банях, в гладиаторских школах - устраивались солярии места для приема солнечных ванн. В Римской империи создавались
специальные
климатические
станции,
предназначавшиеся
для
солнцелечения. Сюда направлялись больные для приема необходимых
целебных процедур. В те далекие времена люди не могли объяснить
чудесной силы солнечных лучей. Сейчас же нам хорошо известно, почему и
каким образом солнечная энергия благотворно влияет на организм человека.
Оказалось, что солнечный свет состоит из видимых и невидимых лучей.
Видимая часть спектра состоит из красных, оранжевых, желтых, зеленых,
голубых, синих и фиолетовых цветных пучков, которые хорошо заметны
после грозы, когда на небе радуга. Невидимые лучи располагаются по обеим
сторонам солнечного спектра. Одни из них примыкают к его красной части и
называются инфракрасными, другие же находятся за фиолетовым концом и
поэтому именуются ультрафиолетовыми. На долю ультрафиолетовой
области солнечного спектра у земной поверхности приходится только около
5% солнечного излучения. Эта область имеет наибольшую биологическую
активность. Действие волшебных ультрафиолетовых лучей на организм
неодинаково и зависит от длины волны. Одни из них оказывают
витаминобразующее действие - способствуют образованию в коже витамина
D, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно-кальциевого
обмена в организме, приводит к заболеванию детей рахитом. Другие
оказывают так называемое эритемное и пигментное действие, т. е. вызывают
на коже покраснение, обусловливающего загар. Наиболее короткие
ультрафиолетовые лучи оказывают бактерицидное действие.
И закончить свое сочинение мне бы хотелось стихотворением:
Мы любим лес в любое время года,
Мы слышим речек медленную речь…
Все это называется природа
Давайте же всегда ее беречь!