Физическая культура 5 класс Теория Техника безопасности на

Физическая культура
5 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы физической культуры.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание (м), отжимание от пола (д)
Легкая атлетика
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание тен мяча на дальность
Бег 1000 м
Гимнастика
Кувырки вперед, назад слитно
Стойка на лопатках
« Мост» из положения лежа
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча у стены
Нижняя прямая подача
Баскетбол
Ведение мяча шагом, бегом
Броски одной рукой от плеча
Передачи мяча
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы
Прохождение дистанции 1 км
6 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы физической культуры.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание теннисного мяча на дальность
Бег 1000 м
Гимнастика
Кувырки вперед, назад
Стойка на лопатках
« Мост» из положения лежа
Равновесие на одной ноге
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах
Нижняя прямая подача, нижняя боковая подача мяча
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего и среднего расстояния
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы
Прохождение дистанции 2 км
7 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы по физической культуре
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание мяча на дальность
Бег 2000 м
Гимнастика
Кувырки вперед, назад слитно
Стойка на лопатках без помощи рук
«Мост» из положения стоя с помощью
Акробатическая связка
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах через сетку
Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача
Правила игры в волейбол
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего и среднего расстояния
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы с горы
Прохождение дистанции 3 км
8 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы по физической культуре.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание теннисного мяча на дальность
Бег 2000 м с учётом времени
Гимнастика
Кувырки вперед, назад
Стойка на лопатках
«Мост» из положения лёжа
Равновесие на одной ноге
Акробатическая связка
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах через сетку
Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача мяча
Правила игры в волейбол
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего, среднего и дальнего расстояний
Правила игры в баскетбол
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы с горы
Прохождение дистанции 3 км
9 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы по физической культуре.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание теннисного мяча на дальность
Бег 2000 м с учётом времени
Гимнастика
Кувырки вперед, назад
Стойка на лопатках без помощи рук
«Мост» из положения лёжа
Равновесие на одной ноге
Акробатическая связка
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах через сетку
Передача мяча за голову
Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача мяча
Правила игры в волейбол
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего, среднего и дальнего расстояний
Правила игры в баскетбол
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы с горы
Прохождение дистанции 4 км
10 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы по физической культуре.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м, 100м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание гранаты ( 500гр-дев, 700гр-юн ) на дальность
Бег 2000 м с учётом времени, 3000м без учёта времени
Гимнастика
Акробатическая связка, включающая ранее изученные акробатические элементы
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах через сетку
Передача мяча за голову
Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача мяча
Правила игры в волейбол
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего, среднего и дальнего расстояний
Правила игры в баскетбол
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы с горы
Прохождение дистанции 5 км
11 класс
Теория
Техника безопасности на уроках физической культуры.
Написание реферата на любую тему разделов программы по физической культуре.
ОФП
Прыжки через скакалку за 1 мин
Поднимание туловища за 30 сек
Подтягивание ( м), отжимание от пола ( д)
Легкая атлетика
Бег 60 м, 100м
Прыжки в длину с разбега
Челночный бег 3х10 м
Прыжок в длину с места
Метание гранаты ( 500гр-дев, 700гр-юн ) на дальность
Бег 2000 м с учётом времени, 3000м без учёта времени
Гимнастика
Акробатическая связка, включающая ранее изученные акробатические элементы
Волейбол
Верхняя, нижняя передачи мяча в парах через сетку
Передача мяча за голову
Нижняя прямая подача, верхняя прямая подача мяча
Правила игры в волейбол
Баскетбол
Ведение мяча
Передачи мяча в парах : из-за головы, в пол, от груди, от плеча.
Броски мяча в кольцо с ближнего, среднего и дальнего расстояний
Правила игры в баскетбол
Лыжная подготовка
Техника лыжных ходов
Спуски и подъемы с горы
Прохождение дистанции 5 км