Беговая дорожка Steel-Flex

Steelflex
БЕГОВЫЕ ДОРОЖКИ ДОМАШНЕГО И КЛУБНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ
Steelflex XT-2700/3200/3300/3600
4600/4800/5600/5700 Treadmill
Руководство пользователя
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЗАЗЕМЛЕНИЮ
Данное оборудование должно быть заземлено. Если розетка с заземлением отсутствует, то подключить
вилку к 2-х полярной штепсельной розетке, как это представлено на рисунке, можно с помощью
переходника, указанного ниже. В случае неполадки или пробоя, заземление обеспечит подачу тока
наименьшего сопротивления, чтобы сократить риск поражения электрическим током. Вилка должна
вставляться в соответствующую розетку, которая правильно установлена и заземлена в соответствии со
всеми местными нормами и правилами по эксплуатации и предписаниями.
ОПАСНО – Если оборудование-заземлитель подключены неправильно, то это может привести к
поражению электрическим током. Если у Вас возникли какие-либо сомнения по поводу правильного
заземления тренажера, обратитесь к услугам квалифицированного инженера-электрика или специалиста по
техническому обслуживанию. Нельзя деформировать вилку данного тренажера, если она не подходит к
розетке подключения. В этом случае соответствующая розетка должна быть установлена
квалифицированным электриком.
FCC Предупреждение – Возможное влияние радиоприемника/телевизора
ПРИМЕЧАНИЕ: Данное оборудование прошло проверку и соответствует разделу 15 правил FCC
(Федеральной комиссии по средствам связи (США)). Такие ограничения разработаны для того, чтобы
обеспечить рациональную защиту бытового оборудования от помех. Любая модификация или изменения,
не утвержденные непосредственно стороной, которая несет ответственность за соблюдение соответствия
техническим условиям, может привести к лишению владельца права пользоваться данным оборудованием.
Данное оборудование генерирует, потребляет и может излучать энергию с радиочастотой, которая в случае
его неправильной установки и применения, может создавать помехи радиотехническим средствам связи.
Однако, при этом нельзя гарантировать, что воздействие не будет оказано на само оборудование. Если
данное оборудование создает радиопомехи для радио или телевизионного приема, что можно определить
при его включении и выключении, то вы можете откорректировать это с помощью одного или нескольких
действий, приведенных ниже:
• переориентируйте или переместите приемную антенну;
• увеличить пространство вокруг тренажера;
• вставьте вилку тренажера в электрическую двойную розетку, расположенную на отдельной цепи
• проконсультируйтесь с дилером оборудования или квалифицированным радио/телевизионным мастером
по этому вопросу.
Класс R (бытовой): для частного или не коммерческого применения
1 – панель;
2 – пульт управления с дисплеем;
3 – пульт управления;
4 – ручка переднего поручня;
5 – поручни;
6 – подставка под бутылку с напитком;
7. – ключ защиты;
8 – крышка, закрывающая двигатель;
9 – боковые направляющие;
10. – торцевые заглушки;
11. – задняя регулируемая опорная стойка;
12. – переднее колесо для перемещения тренажера;
13. – стойки;
14. – основание пульта управления.
XT-2700/3200/3300/3600/4600/4800/5600/5700 Treadmill
СОДЕРЖАНИЕ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА XT-2700/3200/3300/3600/4600/4800/5600/5700 ЕСЛИ НЕ
ОГОВОРЕНО ИНОЕ
Вступление
Использование данного руководства пользователя
Важные инструкции по технике безопасности
Источники питания
Вентиляция
Расположение
Правильное применение
Установка
Требования по подключению к сети
Расположение
Инструкции по заземлению
Регулятор высоты ножек
Инструкции по натяжению ремня
Описание тренажера Treadmill
Выключатель электропитания
Сетевой шнур
Пульт управления с дисплеем и Информационные окошки
XT-2700/3200/3300
XT-3600
XT-4600
XT-4800
XT-5600/5700
Информационное окошко
Окошко LED Martix
Окошко Incline (наклон)
Окошко Feedback (обратной связи)
Окошко Speed (скорости)
Стрелки кнопок скорости и наклона
Стрелки кнопки Speed (скорости)
Стрелки кнопки Incline (наклона)
Кнопка Start
Кнопка Enter
Кнопка Stop
Кнопка Cool down
Ключ безопасности
Движущаяся поверхность и ремень
Состояние ремня
Правила эксплуатации
Запуск
Установка веса только для XT-4600/4800/5700
Начало тренировки
Изменение скорости движения бегущей дорожки
Изменение наклона
Пауза во время тренировки
Режим Cool down
Инструкции по хранению XT-2700/3300/5700
Применение инструкций XT-2700/3300/5700
Тренировки
Режим Manual
Установка времени (Тренировка Manual с целью - время)
Потеря веса
Направления движения
Режим Endurance для XT-2700/3200/3300/5700
Режим Fat Burn для XT-2700/3200/3300/5700
Режим Cardio только для XT-2700/3200/3300/3600/4600/4800/5600/5700
Интервал
1
1
3
4
4
5
5
5
5
6
6
7
9
9
9
9
10
11
12
13
14
15
15
15
16
16
16
17
18
18
18
18
19
19
20
20
21
21
21
21
22
23
23
23
24
24
25
25
26
27
29
30
32
34
36
38
39
Пульс
Техническое обслуживание
Чистка оборудования
«Обслуживанию клиента»
Техническая информация
Спецификации
Глоссарий
Развитие фитнес программы
Разминка
Гибкость
Основные указания для проведения упражнений
Достижение фитнес целей
Примеры целей
Ведение дневника с упражнениями
Таблица перевода для сердечного ритма
Список для проверки неисправностей тренажера Treamill
39
39
41
41
42
44
44
45
50
51
50
53
54
55
Введение
Мы благодарим Вас за приобретение тренажера STEELFEX XT treadmill. При правильном использовании
этого оборудования и при его надлежащем техническом обслуживании оно прослужит Вам долгие годы!
Использование руководства!
Пожалуйста, прочите данное руководство полностью, чтобы ознакомиться с работой тренажера
treadmill. Это обеспечит Вам правильное и удобное использование данного тренажера.
В данном руководстве выделены наиболее важные положения, которые Вам необходимо
знать, чтобы избежать опасных ситуаций.
Список, приведенный ниже, содержит комментарии, которые Вы найдете в данном руководстве, а
именно:
ОПАСНОСТЬ:
Полезная информация, но не обязательная; в виде быстрого совета.
Информационное, но не обязательное для выполнения.
О том, что может привести к личному травматизму или повреждению оборудования
или имущества, возможной проблеме, связанной с использованием оборудования или
гарантии на продукцию.
О том, что может привести к серьезному личному травматизму или летальному исходу или к
повреждению оборудования или имущества.
О том, что может привести к серьезному личному травматизму или летальному исходу или к серьезному
повреждению оборудования или имущества.
1
Руководство содержит тринадцать разделов:
• Введение – краткое описание руководства.
• Важные инструкции по технике безопасности – важная информация, которую Вы ДОЛЖНЫ прочитать.
• Установка – информация по установке тренажера treadmill.
• Описание тренажера treadmill.
• Информационное окно – вывод графических данных на дисплей.
• Кнопки стрелок наклона и скорости – контроль скорости и наклона.
• Основы эксплуатации – информация об эксплуатации тренажера treadmill.
• Тренировка (Workout) – описание и поэтапное объяснения предварительно запрограммированной работы.
• Техническое обслуживание – информация о правильном уходе за тренажером treadmill.
• Техническая информация – техническая информация об оборудовании.
• Глоссарий – объяснения терминологии, используемой в данном руководстве.
• Гарантия – информация о действии данной гарантии.
• Ведение дневника с упражнениями – информация о том, как необходимо вести дневник.
2
Важные инструкции по технике безопасности
ПРИМЕЧАНИЕ:
Прежде чем приступить к использованию оборудования, необходимо прочитать данное руководство и
сопутствующий материал ПОЛНОСТЬЮ.
НЕ ПРЕДУСМОТРЕННОЕ ДАННЫМ РУКОВОДСТВОМ ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННОГО
ОБОРУДОВАНИЯ НЕ РЕКОМЕЕНДУЕТСЯ. ЭТО МОЖЕТ ПРИВЕСТИ К СЕРЬЕЗНОМУ
ТРАВМАТИЗМУ ИЛИ ЛЕТАЛЬНОМУ ИСХОДУ И К АННУЛИРОВАНИЮ ВАШЕЙ ГАРАНТИИ.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ!
Любая модификация или изменения в отношении данного оборудования могут привести к аннулированию
Вашей гарантии на него!
Любое обслуживание, отличное от чистки оборудования или техническое обслуживание, выполняемое
пользователем, должно выполняться уполномоченным специалистом по техническому обслуживанию.
Пользователь не может осуществлять обслуживание деталей оборудования.
Компания SteelFlex настоятельно рекомендует Вам пройти полное медицинское обследование у
квалифицированного терапевта прежде, чем Вы приступите к выполнению упражнений, особенно, если в
истории болезни Вашей семьи зафиксированы сердечные заболевания или высокое давление; если Вам
больше 45 лет, или Вы курите, или у Вас высокий уровень холестерина в крови, если Вы страдаете
ожирением или не обследовались регулярно в течение всего прошлого года.
Если в любое время при выполнении упражнений Вы почувствуете слабость, головокружение, боль или
кратковременную остановку дыхания, немедленно прекратите занятия.
Для сокращения риска возгорания, поражения электрическим током или травматизма вилка оборудования
ДОЛЖНА БЫТЬ правильно подключена к розетке с заземлением.
Во избежание поражения электрическим током, ВЫНЬТЕ ВИЛКУ СЕТЕВОГО ШНУРА ДАННОГО
ОБОРУДОВАНИЯ ИЗ РОЗЕТКИ до начала работ по чистке оборудования или работ, связанных с
техническим обслуживанием.
3
Для того чтобы отключить данное оборудование, переключите сетевой выключатель в положение OFF.
Затем выньте вилку сетевого шнура из электрической розетки, держась за нее рукой. Никогда НЕ
ВЫНИМАЙТЕ вилку из розетки, вытягивая её за сетевой шнур.
Источники питания
• Никогда НЕ передвигайте данное оборудование за сетевой шнур.
• Следите за тем, чтобы сетевой шнур не находился вблизи нагреваемых поверхностей.
• Нельзя оставлять без присмотра ребенка или инвалида рядом с тренажером, особенно, если они им
пользуются.
• Подключать тренажер к электрической розетке можно только в том случае, если она имеет правильное
заземление.
Вентиляция
• Следите за тем, чтобы вентиляционные направляющие данного оборудования всегда были открытыми.
• Никогда НЕ вставляйте посторонние предметы в вентиляционные направляющие или отверстия данного
оборудования.
• Если посторонний предмет попадет внутрь данного оборудования, выньте вилку из розетки немедленно и
обратитесь в группу по «Обслуживанию клиента».
Расположение
• НЕЛЬЗЯ пользоваться данным оборудованием, если его сетевой шнур/вилка повреждены, после того как
его уронили, повредили или после того, как оно оказалось частично погруженным в воду или другую
жидкость. Обратитесь в группу по «Обслуживанию клиента».
• НЕЛЬЗЯ использовать данное оборудование в условиях повышенной влажности (т.к. сауна, бассейн) или
вне помещения.
• НЕЛЬЗЯ использовать данное оборудование в тех помещениях, где используются аэрозольные
распылители или в помещения, снабжаемых кислородом, поскольку из-за наличия электрических
компонентов может произойти его возгорание.
• Подход к оборудованию должен быть свободным.
• НЕ используйте данное оборудование, пока оно не будет установлено на ровной и плоской поверхности, и
НИКОГДА не эксплуатируйте его в наклонном положении.
4
Правильное использование
• НЕ используйте данное оборудование, если соответствующая одежда не достигла должной степени износа.
Нижняя часть резиновых подошв кроссовок или теннисной обуви должна быть изношена до такой степени,
чтобы обеспечивать правильное сцепление и защиту во время эксплуатации оборудования.
• НЕЛЬЗЯ использовать наклейки для обуви, предотвращающие скольжение, обувь с шипами или какуюлибо другую обувь, не предназначенную для занятия спортом.
• НЕЛЬЗЯ проводить тренировку на данном тренажере босиком или в носках.
Установка
Требования по подключению к сети
Тренажер SteelFlex™ treadmill предназначен для использования в той стране, куда он был поставлен.
Электросеть за пределами данной страны может отличаться от страны производителя и может быть не
совместима с данным оборудованием. Пожалуйста, прежде чем использовать тренажер treadmill в другой
стране, проконсультируйтесь с группой по «Обслуживанию клиента».
Расположение
При перемещении treadmill в другое место, выберите такое место, которое имеет свободный доступ. Для
тренажера treadmill должно быть обеспечено соответствующее пространство, а именно:
Рисунок
• Расстояние между тренажером treadmill и стороной, не оборудованной входом, должно составлять
минимум 8 дюймов (20 см).
• Расстояние между тренажером treadmill и стороной, имеющей вход, должно составлять минимум 36’’ (90
см).
• Расстояние между передней частью тренажера treadmill и стеной должно составлять как минимум 12
дюймов (30 см.).
• Расстояние от задней стороны тренажера до стены должно составлять как минимум 6 футов (180 см).
Данные требования в отношения обеспечения соответствующего пространства являются обязательными для
обеспечения безопасного использования тренажера treadmill. В случае аварии у Вас должно быть
достаточно пространства для того, чтобы отойти от него на достаточное расстояние. 5
Инструкции по заземлению
Оборудование treadmill должно быть правильно заземлено до начала его эксплуатации. Правильное
заземление уменьшает риск поражения электрическим током и причинение вреда самому оборудованию
treadmill. Вилка сетевого шнура оборудована заземлителем, которая должна вставляться в электрическую
розетку, установленную в соответствии со всеми местными правилами и положениями.
НЕЛЬЗЯ использовать временный переходник, не отвечающий вышеуказанному требованию. Это может
привести к неправильной работе оборудования безопасности и к аннулированию Вашей гарантии.
ОПАСНО!
Поражение электрическим током может произойти в результате неправильного подключения заземлителя
(заземляющего оборудования). Если у Вас возникло сомнение в правильности заземления, обратитесь к
квалифицированному электрику за помощью.
НЕЛЬЗЯ МОДИФИЦИРОВАТЬ вилку, которая поставляется вместе с данным оборудованием. Если данная
вилка не подходит к электрической розетке, то соответствующую розетку должен установить
квалифицированный электрик.
Регулятор высоты ножек
После выбора подходящего места для расположения тренажера treadmill, необходимо отрегулировать
задние ножки оборудования для обеспечения его стабильного положения. С боковой стороны каждой ножки
находятся колесики, которые регулируется большим пальцем руки. Поворачивая это колесико, Вы можете
увеличить или уменьшить высоту ножки для правильной установки оборудования на полу.
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
НЕЛЬЗЯ регулировать ножки тренажера treadmill во время эксплуатации. Поверните выключатель
электропитания в положение OFF.
Опускаясь на колено сзади тренажера treadmill, опустите руки с каждой стороны тренажера прямо на болты
регулировки бегущей дорожки. Постарайтесь покачать тренажер treadmill, попеременно надавливая на
каждую сторону вниз рукой. Если Вы почувствуете даже легкое движение с какой-либо стороны,
отрегулируйте эту сторону, пока движение не прекратится.
Например, если Вы чувствуете легкое колебание с правой стороны, начните с вращения колесика правой
ножки против часовой стрелки, чтобы уменьшить высоту ножки до тех пор, пока движение не прекратится.
6
Инструкции по натяжению ремня
Рисунок:
Сделайте 3 оборота
После того как сборка завершена и прежде чем включить питание, отрегулируйте ролик сзади с помощью
гаечного ключа типа «Т» (при необходимости посмотрите чертежи). Сделайте 3 оборота. Поворачивайте по
часовой стрелке, чтобы не допустить проскальзывание бегущей дорожки.
Если бегущая дорожка смещеа влево
1) поверните болт левого ролика на ¼ поворота по часовой стрелке (натянуть).
2) поверните правый ролик на ¼ оборота против часовой стрелки (ослабить).
Рисунок:
Рисунок:
Если бегущая дорожка смещена вправо
1) поверните болт правого ролика на ¼ поворота
по часовой стрелке (для натяжения)
2) поверните болт левого ролика на ¼ поворота
против часовой стрелки (для ослабления)
7
Натяжение ремня
БЕГУЩАЯ ДОРОЖКА
Если в то время, когда вы ставите ногу на дорожку, Вы чествуете проскальзывание, это значит, что она
натянута и проскальзывает через ролики. Это нормально и представляет собой обычную регулировку для
нового оборудования treadmill. Для того чтобы уменьшить проскальзывание надо подтянуть ролики сзади с
обеих сторон с помощью гаечного ключа типа Allen на ¼ ОБОРОТА так, как это показано на рисунке выше.
Снова попробуйте встать и протестировать тренажер treadmill на проскальзывание. При необходимости
повторите процедуру, но НИКОГДА НЕ ПОВОРАЧИВАЙТЕ болт ролика больше, чем на ¼ поворота за
один раз.
Рисунок:
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
ЧРЕЗМЕРНОЕ НАТЯЖЕНИЕ РОЛИКА ПРИВЕДЕТ К ЗНАЧИТЕЛЬНОМУ СОКРАЩЕНИЮ СРОКА
СЛУЖБЫ БЕГУЩЕЙ ДОРОЖКИ, И К ПОВРЕЖДЕНИЮ ДРУГИХ КОМПОНЕНТОВ ТРЕНАЖЕРА.
ПРИВОДНОЙ РЕМЕНЬ
Если Вы туго натянули бегущую дорожку и после этого все еще ощущаете проскальзывание, то Вам
необходимо связаться с дилером компании STEEFLEX. Натяжение приводного ремня должно выполняться
только уполномоченным дилером.
8
Описание тренажера Treadmill
Выключатель электропитания
Выключатель электропитания находится на передней части тренажера Treadmill рядом с сетевым шнуром.
Выключатель электропитания имеет два положение ON и OFF. Пульта управления с дисплеем производит
один зуммерный сигнал в то время, когда вилка тренажера Treadmill вставляется в розетку и выключатель
электропитания устанавливается в положение ON.
Рисунок:
Предварительная установка автоматического прерывателя
Автоматический прерыватель находится рядом с выключателем электропитания. В случае перегрузки из-за
перенапряжения или по другой причине, автоматический прерыватель отключится, чтобы предохранить
тренажер treadmill от повреждения.
Если тренажер treadmill внезапно остановился, и при этом исчезла подсветка и не раздается звуковой
сигнал, то автоматический прерыватель необходимо установить еще раз. Для того чтобы повторно
установить автоматический прерыватель надо нажать на данную кнопку сильно. После этого пульт
управления будет запущен снова и раздастся звуковой сигнал.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Дотроньтесь до сетевого шнура рукой. Если он теплый, то, возможно, что это связано с электрической
розеткой, к которой подключен тренажер treadmill.
В этом случае тренажер следует подключить к другой розетке.
Сетевой шнур
Сетевой шнур, расположенный в передней части тренажера treadmill, должен подключаться к электрической
розетке с заземлением.
Расположите сетевой шнур так, чтобы он не соприкасался с колесиками тренажера treadmill во время
работы, поскольку он может быть при этом зажат и поврежден. Повреждение сетевого шнура может
привести к возгоранию или к поражению электрическим шоком.
9
Компьютер тренажера XT-2700/3200/3300 Treadmill
A - Информационные окошки
B – Ключ безопасности
C – Кнопки стрелок повышения
D – Кнопка режима
E - Кнопка Start/Enter (начало/ввода)
F – Кнопки стрелок времени
G – Кнопки стрелок скорости
H – Кнопка Stop (остановки)
Рисунок:
1 – расстояние
2 – калории
3 – время
4 - скорость
10
Компьютер тренажера XT-3600 Treadmill
A - Информационные окошки
B – Кнопки стрелок наклона
C – Кнопки стрелок скорости
D – Кнопка Enter
E – Кнопка Stop (остановки)
F – Кнопка Start
Рисунок:
1 – P1 – РУЧНОЙ РЕЖИМ
2 – Р2 – СБРОС ВЕСА
3 – Р3 – БЕГ
4 – ИНТЕРВАЛ
5 – ИНСТРУКЦИИ
1) – вставьте ключ безопасности
2) – введите программу с помощью «+ . –», нажмите ENTER
3) – установите уровень с помощью «+ . –», нажмите ENTER
4) - введите время с помощью «+ . –», нажмите START
6 – ВРЕМЯ
7 – КАЛОРИИ
8 – ПУЛЬС
9 – РАССТОЯНИЕ
10 – НАКЛОН
11 – КЛЮЧ БЕЗОПАСНОСТИ
11
Компьютер тренажера XT-4600 Treadmill
A - Информационные окошки
B – Кнопки стрелок наклона
C – Кнопки стрелок скорости
D – Кнопка Enter
E - Кнопка Stop (остановки)
F – Кнопки Cool down (охлаждения)
G – Кнопка Start (начало)
Рисунок:
1 – Р1 – ручной режим
2 – Р2 - кардио
3 – Р3 - Интервалы
4 – Р4 – сброс веса
5 – Р5 – бег
6 – время
7 – калории
8 – пульс
9 – расстояние
10 – наклон
11 – скорость
12 - Ключ безопасности
12
Компьютер тренажера XT-4800 Treadmill
A - Информационные окошки
B – Кнопки стрелок наклона
C – Кнопки стрелок скорости
D – Кнопка Enter
E - Кнопка Stop (остановки)
F – Кнопки Cool down (охлаждения)
G – Кнопка Start (начало)
Рисунок:
1 – Р1 – ручной режим
2 – Р2 - кардио
3 – Р3 - интервалы
4 – Р4 – сброс веса
5 – Р5 – бег
6 – время
7 – калории
8 – пульс
9 – расстояние
10 – наклон
11 – скорость
12 - Ключ безопасности
13
Компьютер тренажера XT-5600/5700 Treadmill
A - Информационные окошки
B – Ключ безопасности
C – Кнопки стрелок повышения
D – Кнопка Start/Enter (начало/ввода)
E – Кнопки стрелок Speed/Weight (скорость/вес)
F – Кнопка Cool down (охлаждение)
G – Кнопки стрелок времени
H – Кнопка Stop (остановки)
Рисунок:
1 – кардио
2 – длительность
3 – ходьба
4 – сжигание жира
5 – интервал
6 – бег
7 – вес
7а – медленно
7б – быстро
14
Информационные окошки
Окошко LED Martix Window
Окошко LED Martix или (окошко LED) находятся в верхней части панели управления. В окошке
предоставляется графическая информация, такая как Виртуальная траектория, отражающая Ваш прогресс, а
также подсказка и другая информация, такая как ваш вес, возраст и максимальный сердечный ритм.
Окошко наклона
В окошке наклона выводится информация о степени наклона в данный момент времени как «Наклон,
выраженный в процентом отношение». Такая же система применяется для измерения наклона
возвышенностей и дорог. 100% степень наклона приравнивается к 45%. Таблица ниже представляет
выражение степени наклона в процентном отношении и в градусах.
Степень наклона в %
Градусы
1
0.45
2
0.9
3
1.35
4
1.8
5
2.25
6
2.7
7
3.15
8
3.6
9
4.05
10
4.5
11
4.95
12
5.4
Наклон равняется тангенсу угла (dy/dx). Таким образом, 100% наклон будет представлять собой холм с
наклоном в 45 градусов.
15
Окошко обратной связи
В окошке обратной связи выводится информация о времени, калориях, сердечном ритме и расстоянии во
время тренировки. Информация все время меняется, представляя попеременно информацию о времени,
калориях, сердечном ритме и расстоянии.
Красный символ LED, который находится рядом с окошком обратной, связи загорается, сигнализируя о том,
какая информация выводится на дисплей в данный момент времени.
Окошко скорости
В окошке скорости (Speed window) выводится информация об установке скорости бегущей дорожки в
настоящий момент времени. За исключением небольших изменений скорости бегущей дорожки во время
увеличения или уменьшения её настройки, данное значение представляет собой фактическую её скорость
движения, выраженное
в милях за час.
Кнопки стрелок наклона и скорости
Стрелки –и + кнопки Speed (скорости) находятся ниже окошка скорости и используются для увеличения
или уменьшения скорости бегущей дорожки во время тренировки.
Стрелки – и + кнопки Incline (наклона) находятся ниже окошка наклона и используются для увеличения или
уменьшения наклона бегущей дорожки во время тренировки.
С помощью стрелок кнопок скорости или наклона можно увеличить или уменьшить значения, предлагаемые
для ввода в виде подсказок, такие как вес, возраст, максимальный сердечный ритм и цели тренировок –
время, калории, расстояние и максимальный сердечный ритм. После того, как значение будет
отрегулировано,
нажмите кнопку Enter.
16
Кнопки стрелок скорости
Нажмите стрелку + кнопки Speed (скорость) для того, чтобы увеличить скорость бегущей дорожки и
нажмите стрелка – кнопки Speed для того, чтобы уменьшить её скорость до желаемого уровня. Сразу после
нажатия кнопок в окошке скорости выводится значение в милях в час (MPH). Увеличьте значение скорости
бегущей дорожки в окошке скорости до комфортабельного для Вас уровня, и подождите, пока бегущая
дорожка не достигнет заданной скорости.
СОВЕТ:
Примечание:
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Скорость может быть увеличена или уменьшена в любое время во время занятий.
Как правило, сначала выбирается предварительно запрограммированная тренировка и тренажер
начинает работать со скоростью 0,5 MPH (миль/час) , после чего скорость увеличивается до
желаемого уровня.
НЕ УВЕЛИЧИВАЙТ ЧРЕЗМЕРНО СКОРОСТЬ!
После нажатия кнопки значение бегущей
дорожки выводимое в окошке скорости немедленно увеличивается. Бегущая дорожка достигнет
заданной скорости постепенно. Если значение вводимой скорости слишком высокое для
возможностей пользователя, то это может привести к личному травматизму.
НЕ УДЕРЖИВАЙТЕ + стрелку кнопки Speed непрерывно, чтобы увеличить скорость. Введите подходящее
значение и подождите, пока бегущая дорожка достигнет заданной скорости. После этого увеличивайте
скорость осторожно. С помощью стрелок кнопки Incline (наклон) или кнопки Speed (скорость) можно
увеличить или уменьшить настройку веса, которая выводится в окошке обратной связи (Feedback window).
17
Кнопки стрелок наклона
Нажмите + стрелку кнопки Incline для того, чтобы увеличить наклон бегущей дорожки и - стрелку кнопки
Incline для того, чтобы уменьшить её наклон до желаемого уровня. Сразу после нажатия кнопок в окошке
наклона будет выведено значение степени наклона в процентном отношении.
Диапазон степени наклона в процентном отношении находится в пределах от 0% до 12 %.
СОВЕТ:
При выполнении тренировки наклон можно увеличить или уменьшить в любое время.
Более подробную информацию о степени наклона, выраженной в процентном отношении, читайте в разделе
Окошко наклона (Incline).
Кнопка Start
Данная кнопка находится в центре пульта управления, и используется для того, чтобы начать занятия после
ввода всей предложенной для ввода информации или для немедленного запуска простой программы в
ручном режиме.
Кнопка Enter
Данная кнопка, находится в центре пульта управления, и используется для получения информацииподсказки и для завершения выбора предварительно запрограммированной тренировки или нагрузки.
Кнопка Stop
Кнопки Stop (остановки) находятся в нижней части пульта управления и выполняют одну и ту же задачу.
Если Вы нажмете кнопку Stop однократно, то во время тренировки будет установлена пауза для
предоставления информации о тренировке в данный момент времени такой как затраченное время,
потраченные калории, и пройденное расстояние. В это время ни один параметр Вашего занятия не
изменяется, и остановка длиться до тех пор, пока Вы не решите продолжить. Нажмите кнопку Start для того,
чтобы продолжить Ваше занятие.
18
Для того чтобы немедленно остановить занятие в данный момент времени, надо нажать кнопку Stop
дважды.
СОВЕТ:
Вы может выбрать другую задачу во время проведения целевой тренировки.
Кнопка Cool down для моделей тренажеров XT-4600/4800/5600/5700
Для того чтобы постепенно остановить режима тренировки при проведении занятий в любой момент
времени надо нажать кнопку Cool down.
После нажатия этой кнопки наклон тренажера treadmill вернется к значению 0%. Скорость бегущей дорожки
будет уменьшаться на 0.1MPH каждую секунду до тех пор, пока её скорость не достигнет 2.0MPH
(миль/час). С этого момента скорость бегущей дорожки будет быстро замедляться до полной ее остановки.
СОВЕТ:
Если Вы решите продолжить тренировку после нажатия кнопки Down cool, надо нажать строку MPH и
вернитесь к любой, выбранной Вами скорости.
Ключ безопасности только для моделей XT-4600/4800
Ключ безопасности предназначен для немедленной остановки тренажера. Ключ безопасности при
правильной эксплуатации будет выведен из пульта управления и быстро остановит тренажер treadmill в том
случае, если пользователь упадет или окажется вне области его безопасной эксплуатации.
Правильное использование:
Прикрепите зажим, который находится в конце вытяжного шнура, к поясу и вставьте ключ безопасности в
замок пульта управления.
19
ПРИМЕЧАНИЕ:
Ключ безопасности используется также для повторной установки тренажера treadmill, если появилась
ошибка в программировании или “EI” (если в окошке LED Martix появляется “EI”)
Только для моделей XT4600/4800
Рисунок
Рисунок
Только для моделей XT-2700/3200/3300/3600/5600/5700
Просто вытяните быстро ключ безопасности из пульта управления и снова введите его в замок пульта
управления.
________________________
Бегущая поверхность и ремень
Состояние ремня
Состояние бегущей дорожки необходимо проверять ежемесячно. Проверять ее следует на предмет
провисания, разрывов или чрезмерно изношенных участков поверхности. Если что-нибудь из
вышеперечисленного имеет место, то бегущую дорожку надо заменить немедленно.
Пожалуйста, свяжитесь с группой «Обслуживания клиента» компании STEEFLEX по вопросу приобретения
бегущей дорожки для замены испорченной.
20
Правила эксплуатации
Запуск
После правильной установки и подключения тренажера treadmill можно приступать к тренировке.
Поверните выключатель электропитания, расположенный рядом с сетевым шнуром, в положение ON.
Установка веса только для моделей XT-4600/4800/5600/5700
После включения выключателя электропитания в положение ON, индикатор установки LED Weight (веса)
загорится, и пульт управления покажет значение веса, введенного во время последней тренировки. Если во
время последней тренировке вес не вводился или система была установлена снова (см. информация кнопки
Stop), то в Основном окошке будет выведено значение 150 (заводская установка).
ПРИМЕЧАНИЕ:
Если кнопка Enter не нажимается в течение 6 секунд, то система примет вес, выведенный на дисплей, и
запустит программу тренировки Manual.
Начало тренировки
Если Вы готовы начать тренировку, убедитесь в том, что рядом с бегущей дорожкой нет посторонних
предметов. Проверьте, что под ней также ничего нет, особенно детей или животных. Аккуратно опустите
руку вниз и поверните выключатель электроэнергии в положение ON. Вы услышите звуковой сигнал, и
пульт управления напомнит Вам о необходимости ввести значение веса. С помощью стрелок кнопок Speed и
Incline можно увеличить или уменьшить значение, выведенное на дисплей окошка LED Martix. После
установки веса на дисплее нажмите кнопку Enter для того, чтобы продолжить.
21
Если ни одна кнопка не нажимается в течение шести (6) секунд, то автоматически принимается заводская
установка - 150 фунтов или вес, который был введен последний раз.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Очень важно вводить правильный вес. На основании данного значения высчитывается количество калорий,
сжигаемых во время тренировки.
Теперь Вы может выбрать Тренировку!
СОВЕТ:
Во время тренировки нажатием кнопки Select можно немедленно остановить программу, используемую в
настоящий момент времени и выбрать другую. При этом информация о тренировке в настоящее время
сбрасывается.
Изменение скорости бегущей дорожки
После нажатия кнопки Enter на дисплее появится Lap Counter. Более подробную информацию читайте об
этом далее в этом разделе. Нажмите + стрелку кнопки Incline для того, чтобы увеличить скорость бегущей
дорожки и – стрелку кнопки Incline для того, чтобы уменьшить её скорость до желаемого уровня. При
нажатии данных кнопок в окошке скорости (Speed) появляется значение скорости в настоящий момент
времени.
СОВЕТ:
Во время тренировки скорость можно в любое время повышать или понижать.
22
Изменение наклона
Для того чтобы увеличить наклон надо нажать + стрелку кнопки Incline и – стрелку кнопки Incline, чтобы
уменьшить наклон бегущей дорожки до желаемого уровня. При нажатии кнопок в окошке наклона Incline
выводится значение «степени наклона в процентном отношении» сопоставимый с измерениями степени
уклона холма.
СОВЕТ:
Во время тренировки наклон можно в любое время увеличить или уменьшить.
Пауза во время тренировки
Нажмите на кнопку Stop для того, чтобы установить паузу во время тренировки. При нажатии данной
кнопки бегущая дорожка немедленно останавливается, при этом вся информация о тренировке в настоящий
момент времени сохраняется в памяти. Если Вы готовы продолжить тренировку, встаньте, широко
расставив ноги по обе стороны бегущей дорожки, и обопритесь за поручни. Нажмите кнопку Start, и
дорожка медленно начнет двигаться. Когда вы будете готовы, переступите аккуратно на дорожку, держась
при этом за поручни, и продолжайте тренировку.
Режим Cool down только для моделей XT-4600/4800/5600/5700
Режим Cool down дает возможность закончить тренировку с постепенным замедлением.
Нажмите кнопку Cool down, и бегущая дорожка начнет замедляться со скоростью 0.1 MPH (миль/час) в
секунду до тех пор, пока не достигнет 2.0 MPH. С этого момента бегущая дорожка будет замедлять
движение от 2.0 MPH до 0 MPH в течение шести (6) секунд.
В то время пока бегущая дорожка находится в режиме “Cool down”, Вы можете нажать + стрелку кнопки
Speed, - стрелку кнопки Speed или любую клавишу MPH Bar для того, чтобы остановить процесс “Cool
down” и продолжить тренировку со скоростью установки, выбранной в данный момент времени.
23
Инструкции по хранению только моделей XT-2700/3300/5700
Тренажеры XT-2700/3300/5700 предназначены для тех пользователей, которые имеют малогабаритные
помещения, но хотели бы иметь возможность заниматься на тренажерах с бегущей дорожкой. Эти две
модели легко собираются и хранятся благодаря новому дизайну, разработанному компанией STEEFLEX.
Для того чтобы правильно пользоваться новой системой, надо проделать следующее:
• Встаньте непосредственно позади бегущей дорожки тренажера, расставив ноги на ширину плеч.
• Нагнитесь немного вперед (наклонитесь вперед, а не назад).
• Расположите руки по бокам и с внешней стороны торцевых заглушек и поднимайте вверх до тех пор, пока
предохранительный стопорный штифт не защелкнется. (Держите спину прямо, подниматься надо,
выпрямляя ноги).
Инструкции только для моделей XT-2700/3300/5700
Для правильного использования бегущей дорожки моделей XT-2700/3300/5700 следуйте инструкциям,
изложенным ниже:
• Встаньте непосредственно позади бегущей дорожки тренажера, расставив ноги на ширину плеч.
• Держа бегущую дорожку левой рукой, выведите предохранительный стопорный штифт из соединения
правой рукой.
• Затем расположите руки на любой из сторон и внешней стороне торцевых заглушек, и тяните бегущую
дорожку вниз до тех пор, пока она не опустится до конца на пол (Не забывайте держать спину прямой, когда
наклоняетесь, сгибайте колени).
24
Тренировки
Режим Manual (включая установку времени)
Тренировка Manual (ручной режим) дает Вам возможность контролировать нагрузку. Вы сами можете
изменять степень нагрузки и устанавливать для себя скорость. Нажмите клавишу MPH и кнопку Start, чтобы
начать тренировку немедленно.
После того как Вы введете свой вес индикатор LED, находящийся рядом с символом MANUAL загорится.
Нажмите кнопку Enter для того, чтобы начать основную тренировку в ручном режиме работы. В таком
режиме можно контролировать скорость и угол наклона во время тренировки и продолжать до тех пор, пока
Вы сами не решите остановиться.
Нажмите кнопку Start, чтобы начать тренировку.
Нажмите кнопки со стрелками и клавишу MPH, чтобы смоделировать тренировку, которая Вам подходит.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
НЕ УВЕЛИЧИВАЙТЕ ЧРЕЗМЕРНО СКОРОСТЬ! Сразу после нажатия кнопки со стрелкой значение
скорости бегущей дорожки, выведенное в окошке скорости (Speed) немедленно увеличится. Скорость
бегущей дорожки будет увеличиваться до заданной скорости постепенно. Если значение введенной
скорости слишком большое по сравнению с возможностями пользователя, то это может привести к его
травматизму.
НЕ НАЖИМАЙТЕ на + стрелку кнопки Speed неотрывно для того, чтобы увеличить скорость бегущей
дорожки. Введите соответствующее значение скорости, удобное для вас, и подождите до тех пор, пока
бегущая дорожка не достигнет заданной скорости. Соблюдайте осторожность при последующем увеличении
скорости.
25
Установка времени (тренировка Manual с целью - время)
Установите продолжительность тренировки и приступайте! Отсчет времени, основной цели, в обратном
порядке выводится на дисплей Основного окошка (Main) и поддерживает вас в тонусе. После ввода веса
осуществляется выбор тренировки в ручном режиме работы. Нажимайте кнопку Select до тех пор, пока
индикатор LED, расположенный рядом с символом SET TIME (установка времени) не загорится. Нажмите
кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки. Нажмите стрелки кнопок Speed или Incline для
вывода на дисплей желаемого периода времени для проведения тренировки и нажмите кнопку Enter.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Период времени установки находится
в пределах от 1 до 99 минут.
Установка по умолчанию – 1 минута.
Нажмите клавишу MPH для того, чтобы выбрать нужную Вам скорость.
Нажмите стрелки кнопки Incline для того, чтобы выбрать необходимый наклон.
Нажмите кнопку Start для того, чтобы начать тренировку.
Нажмите кнопку Start. На экране высветится “3”, “2”, “1” и раздастся звуковой сигнал. В это время бегущая
дорожка начнет двигаться со скоростью 0.5 MPH (миль/час).
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость бегущей дорожки или наклон с помощью стрелок данных кнопок в любое
время при проведении тренировки.
По мере проведения тренировки в Основном (Main) окошке пульта управления
выводится время, которое остается до завершения тренировки.
С помощью нажатия + стрелки кнопки Speed можно увеличить скорость бегущей дорожки.
26
Режим Weight Loss (сброса веса) только для моделей XT-3600/4600/4800
Начните этим заниматься уже сейчас! Увеличьте свой сердечный ритм до соответствующего уровня и
установите продолжительность режима для того, чтобы избавиться от лишнего веса! Уже через двадцать
пять минут Вы почувствуете реальный прогресс. Тренировка по сжиганию веса состоит из восьми этапов.
Первый этап – Warm-Up (разминка) и последний – Cool down (охлаждение). Эти этапы запрограммированы
предварительно, и Вы не можете их изменять. Этапы со второго по седьмой запрограммированы
предварительно, но каждый из них может быть изменен временно.
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость и наклон индивидуального сегмента до начала следующего. Временные
изменения, произведенные в отношении данного сегмента, однако, не вносятся в память для последующих
тренировок.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте + кнопку, пока индикатор LED не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (начинающий) или
Novice (опытный пользователь). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка. Нажмите
кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для подтверждения
принятия уровня нагрузки и выбора цели тренировки – Time (время), Calories (калории), или Distance
(расстояние).
Если вы нажмете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках, чтобы вывести на дисплей
желаемую цель. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для того, чтобы подтвердить
выбор.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
27
Каждый этап контролируется Вами – пользователем. С помощью стрелок +- кнопок Speed и Incline Вы
можете контролировать скорость и угол возвышения.
СОВЕТ:
Для плавной остановки тренировки в любое время надо нажать кнопку Cool down.
Для того чтобы установить паузу во время тренировки надо однократно нажать на кнопку Stop и дважды –
для её полного завершения; это позволит Вам осуществлять выбор различных параметров нагрузки.
Для того чтобы в любое время остановить тренировку в данный момент, и выбрать другую, надо нажать на
кнопку Select.
28
Направления движения только для моделей XT-3600/4600/4800/5600/5700
Позвольте тренажеру Steelflex XT treadmill работать для Вас!_______________
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте + кнопку, пока индикатор LED не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (начинающий) или
Novice (опытный пользователь). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка. Нажмите
кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для подтверждения
принятия уровня нагрузки и выбора цели тренировки – Time (время), Calories (калории), или Distance
(расстояние).
Если вы нажмете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках, чтобы вывести на дисплей
желаемую цель. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для того, чтобы подтвердить
выбор.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
Затем с помощью стрелок на кнопках введите значение для цели и нажмите кнопку Enter для подтверждения
его принятия.
Тренировка Running Courses (направления движения) состоит из одного этапа, включающего 10 сегментов.
Каждый сегмент состоит из четырех (4) LED и каждый LED длится 15 секунд.
После завершения 10ти минутного этапа, режим автоматически запускается снова для тренировок,
длительность которых превышает 10 минутный период.
29
Endurance (продолжительность) только для моделей XT-2700/3200/3300/5700
Тренировка ULTIMATE! Установите продолжительность сами и почувствуйте разницу!
Продолжительность тренировки в 30 минут включает тринадцать этапов. Первый этап Warm-Up (разминка)
и тринадцатый этап Cool down (завершение) программируются предварительно, и Вы не можете их
изменить. Этапы со второго по двенадцатый могут быть перепрограммированы, но каждый сегмент (состоит
из четырех LED каждый) при этом может быть изменен только временно.
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость и наклон индивидуального сегмента до начала следующего. Временные
изменения, произведенные в отношении данного сегмента, однако, не вносятся в память для последующих
тренировок.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте на кнопку Select, пока индикатор LED, расположенный рядом с ENDURANCE 30 MIN не
загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (начинающий) или
Novice (опытный пользователь). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка.
Нажмите кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для
подтверждения принятия уровня нагрузки и выбора цели тренировки – Time (время), Calories (калории),
или Distance (расстояние).
Если вы нажмете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках, чтобы вывести на дисплей
желаемую цель. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для того, чтобы подтвердить
выбор.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
Затем с помощью стрелок на кнопках введите значение цели и нажмите кнопку Enter для подтверждения его
принятия.
30
Только для моделей XT-2700/3200/3300
Первый этап состоит из трех сегментов (12 LED) или длиться три минуты с 0% наклоном. Скорость бегущей
дорожки для первого сегмента составляет 2MPH, для второго сегмента – 2.5 MPH, и для третьего – 3 MPH.
Этапы со второго по двенадцатый проводятся на предварительно запрограммированной скорости.
Тринадцатый этап – это этап Cool down.
СОВЕТ:
Для плавной остановки тренировки в любое время надо нажать кнопку Cool down.
Для того чтобы установить паузу во время тренировки надо однократно нажать на кнопку Stop и дважды –
для её полного завершения; это позволит Вам осуществлять выбор различных параметров нагрузки.
Для того чтобы в любое время остановить тренировку в данный момент, и выбрать другую, надо нажать на
кнопку Select.
31
Режим Fat burn (сжигание жиров) только для моделей XT-2700/3200/3300/5700
Начните этим заниматься уже сейчас! Увеличьте свой сердечный ритм до соответствующего уровня и
установите продолжительность режима для сжигания жиров! И Вы почувствуете результат уже через
двадцать пять минут. Тренировка Minute состоит из тринадцати этапов. Первый этап – Warm-Up (разминка)
и тринадцатый этап – Cool down (охлаждение). Эти этапы запрограммированы предварительно, и Вы не
можете их изменять. Этапы со второго по двенадцатый также запрограммированы предварительно, но
каждый сегмент (четыре LED) может быть временно изменен.
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость и наклон индивидуального сегмента до начала следующего. Временные
изменения, произведенные в отношении данного сегмента, однако, не вносятся в память для последующих
тренировок.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте кнопку Select, пока индикатор LED, расположенный с ней рядом, не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (начинающий) или
Novice (опытный пользователь). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка.
Нажмите кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для
подтверждения принятия уровня нагрузки и выбора цели тренировки – Time (время), Calories (калории),
или Distance (расстояние).
Если вы нажимаете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках, чтобы вывести на дисплей
желаемую цель. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для того, чтобы подтвердить свой
выбор.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
32
Только для моделей XT-2700/3200/3300
Затем с помощью стрелок на кнопках введите значение для выбранной цели и нажмите кнопку Enter для
подтверждения принятия этого значения.
Первый этап состоит из трех сегментов (12 LED или трех минут) с 0% наклоном. Скорость бегущей
дорожки для первого сегмента составляет 2MPH, для второго сегмента – 2.5 MPH, и для третьего – 3 MPH.
Этапы со второго по двенадцатый проводятся на предварительно запрограммированной скорости.
Тринадцатый этап – это этап Cool down.
СОВЕТ:
Для плавной остановки тренировки в любое время надо нажать кнопку Cool down.
Для того чтобы установить паузу во время тренировки надо однократно нажать на кнопку Stop и дважды –
для её полного завершения; это позволит Вам осуществлять выбор различных параметров нагрузки.
Для того чтобы в любое время остановить тренировку в данный момент, и выбрать другую, надо нажать на
кнопку Select.
33
Режим Cardio только для XT-2700/3200/3300/4600/4800/5600/5700
Первый шаг, который ведет к оздоровлению сердца! Совокупность параметров тренировки на повышение
сердечного ритма до более высокого уровня делает Ваше сердце более выносливым.
Тренировка в режиме Cardio состоит из восьми этапов. Первый этап – Warm-Up (разминка) и восьмой этап –
Cool down (остановка). Эти этапы запрограммированы предварительно, и Вы не можете их изменять. Этапы
со второго по седьмой также запрограммированы предварительно, но каждый сегмент может быть временно
изменен.
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость и наклон индивидуального сегмента до начала следующего. Временные
изменения, произведенные в отношении данного сегмента, однако, не вносятся в память для последующих
тренировок.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте кнопку +, пока индикатор LED не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (для начинающего)
или Novice (для опытного пользователя). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка.
Нажмите кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для
подтверждения принятия уровня нагрузки, выбора цели тренировки и времени.
Если вы нажимаете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках для выведения её на
дисплей. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для того, чтобы подтвердить свой выбор.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
34
Затем с помощью стрелок на кнопках введите значение для выбранной цели и нажмите кнопку Enter для
подтверждения принятия этого значения.
Первый этап состоит из трех сегментов (8 LED или трех минут) с 0% наклоном. Скорость бегущей дорожки
для первого сегмента составляет 1MPH, для второго сегмента – 1.2MPH, и для третьего – 1.6 MPH. Этапы со
второго по седьмой проводятся на предварительно запрограммированной скорости. Восьмой этап – это этап
Cool down.
СОВЕТ:
Для плавной остановки тренировки в любое время надо нажать кнопку Cool down.
Для того чтобы установить паузу во время тренировки надо однократно нажать на кнопку Stop и дважды –
для её полного завершения; это позволит Вам осуществлять выбор различных параметров нагрузки.
Для того чтобы в любое время остановить тренировку в данный момент, и выбрать другую, надо нажать на
кнопку Select.
35
Interval (интервал)
Вы хотите внести небольшие изменения? Тренировка Interval поможет Вам настроиться и продолжить
Ваши упражнения в заданном режиме.
Тренировка Interval состоит из восьми этапов. Первый этап – Warm-Up (разминка) и восьмой этап – Cool
down (остановка). Эти этапы запрограммированы предварительно, и Вы не можете их изменять. Этапы со
второго по седьмой также запрограммированы предварительно, но каждый сегмент может быть временно
изменен.
СОВЕТ:
Вы можете изменить скорость и наклон индивидуального сегмента до начала следующего. Временные
изменения, произведенные в отношении данного сегмента, однако, не вносятся в память для последующих
тренировок.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте кнопку Select, пока индикатор LED P2 не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
С помощью нажатия стрелок на кнопках можно выбрать уровень нагрузки – Beginner (для начинающего)
или Novice (для опытного пользователя). Чем выше профиль LED, тем труднее предлагается тренировка.
Нажмите кнопку Start для того, чтобы сразу начать тренировку или нажмите кнопку Enter для
подтверждения уровня нагрузки, цели тренировки и времени.
Если вы нажимаете кнопку Enter, выберите цель с помощью стрелок на кнопках для выведения её на
дисплей. После выведения цели на дисплей нажмите кнопку Enter для подтверждения своего выбора.
СОВЕТ:
Если Вы выбрали цель и передумали, нажмите кнопку Stop для того, чтобы вернуться к опции выбора
целей.
Затем с помощью стрелок на кнопках введите значение для выбранной цели и нажмите кнопку Enter для
подтверждения этого значения.
36
Первый этап состоит из трех сегментов (8 LED или трех минут) при 0% наклоне. Скорость бегущей дорожки
для первого сегмента составляет 1.2MPH, для второго сегмента – 4.3MPH, и для третьего – 1.2 MPH. Этапы
со второго по седьмой проводятся на предварительно запрограммированной скорости и восьмой этап – это
этап Cool down.
СОВЕТ:
Для плавной остановки тренировки в любое время надо нажать кнопку Cool down.
Для того чтобы установить паузу во время тренировки надо однократно нажать на кнопку Stop и дважды –
для её полного завершения; это позволит Вам осуществлять выбор различных параметров нагрузки.
Для того чтобы в любое время остановить тренировку в данный момент, и выбрать другую, надо нажать на
кнопку Select.
37
Контроль пульса
Только для моделей XT-3600/4600/4800/5600/5700
Выберите свой максимальный сердечный ритм (МСР) для обеспечения правильного контроля над Вашей
тренировкой! Компания SteelFlex настоятельно рекомендует Вам пройти полное медицинское обследование
у квалифицированного терапевта до того, как Вы приступите к выполнению упражнений программы, в
частности, если Вам больше 45, если Вы курите или у Вас высокий уровень холестерина в крови, страдаете
ожирением или если Вы не выполняли физических упражнений в прошлом году.
Если во время выполнения занятий в любое время Вы почувствуете слабость, головокружение, боль, или
сбой дыхания прекратите тренировку немедленно.
После ввода своего веса, выберите тренировку в ручном режиме работы.
Нажимайте кнопку Select, пока индикатор LED, расположенный рядом с символом HAND PULSE
CONTROL не загорится.
Нажмите кнопку Enter для подтверждения выбора данной тренировки.
Возьмитесь крепко за HOLD PULSE.
После выбора тренировки в режиме контроля сердечного ритма на дисплей окошка LED Martix будет
выведен символ сердца.
С помощью стрелок кнопок установите на дисплее свой возраст и нажмите на кнопку Enter.
ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:
Если в истории болезни Вашей семьи зафиксированы сердечные заболевания, дигнастируемое заболевание
сердца или если Вы не выполняли физические упражнения в течение последнего времени, то Ваш целевой
темп может быть завышен из-за неправильного значения % МСР, что может привести к травме или
летальному исходу. Если Вы не уверены, какой у Вас может быть максимальный сердечный ритм, то прежде
чем выполнять упражнения программы проконсультируйтесь со своим терапевтом.
Если пульт управления не определяет сердечный ритм в течение 20 секунд, то бегущая дорожка
остановится.
Нажмите кнопку Stop однократно, чтобы установить паузу во время тренировки или дважды, чтобы
остановить тренировку немедленно.
Нажмите кнопку Cool Down, чтобы закончить тренировку медленно.
Нажмите кнопку Select для немедленной остановки тренировки в данный момент времени и выбора другой.
38
Техническое обслуживание
Ниже приводятся советы по профилактическому обслуживанию, которые обеспечат надежную
эксплуатацию Вашего тренажера.
Чистка
• Пульт управления и внешние поверхности необходимо чистить регулярно.
• Бегущую дорожку необходимо пылесосить регулярно, чтобы на ней не собирался мусор.
• Регулярно проверяйте внешние детали на предмет их износа и разрывов, особенно бегущую дорожку и
деку.
• Пространство под бегущей дорожкой надо регулярно проверять и пылесосить.
ПРИМЕЧАНИЕ:
Для чистки внешних поверхностей оборудования рекомендуется использовать неабразивный очиститель и
мягкую хлопчатобумажную ткань. Никогда не наносите очиститель непосредственно на детали
оборудования. Неабразивный моющий раствор надо наносить на мягкую хлопчатобумажную ткань и затем
протирать оборудование.
39