Гл. судья

В.С. Макеева
М.А. Соломченко
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, СПОРТ И ТУРИЗМ
В ДЕТСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ
МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ
ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
«ОРЛОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
В.С. Макеева, М.А. Соломченко
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, СПОРТ И ТУРИЗМ
В ДЕТСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ
Рекомендовано редакционно-издательским советом ОрелГТУ
в качестве учебного пособия для вузов
Орел 2009
1
УДК 796(075)+796.5(075)
ББК 75.4(2)я7+75.8я7
М15
Рецензенты:
кандидат биологических наук, доцент,
заведующая кафедрой теории и методики
физического воспитания
Орловского государственного университета
Л.А. Сысоева,
кандидат психологических наук,
доцент кафедры русского языка и педагогики
Орловского государственного технического университета
Е.И. Мануйлова
Макеева, В.С.
М15
Теория и методика физической рекреации. Физическая культура, спорт и туризм в детском оздоровительном лагере: учебное пособие для вузов / В.С. Макеева, М.А. Соломченко. – Орел:
ОрелГТУ, 2009. – 244 с.
В пособии раскрываются вопросы организации физкультурно-оздоровительной,
спортивной и досуговой деятельности в условиях детского оздоровительного лагеря. Представленные материалы апробированы авторами в ходе многолетней педагогической деятельности, а также организации физкультурно-оздоровительной работы
в условиях практики детских оздоровительных и спортивных лагерей различных
областей России.
Предназначено студентам специальности 032103 «Рекреация и спортивнооздоровительный туризм» для подготовки к педагогической практике и при прохождении курса «Теория и методика физической рекреации». Работа может использоваться также при изучении дисциплины «Теория и методика культурно-досуговой деятельности»; представляет интерес для организаторов летнего отдыха детей и подростков в условиях детского оздоровительного лагеря: инструкторов физической
культуры и спорта, вожатых, воспитателей, рекомендуется учителям физической
культуры.
В пособии использованы материалы кандидата педагогических наук, доцента
ГОУ ВПО «Орловский государственный университет» Л.В. Воронковой.
УДК 796(075)+796.5(075)
ББК 75.4(2)я7+75.8я7
© ОрелГТУ, 2009
2
ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение………………………………………………………………….5
1. Физкультурно-оздоровительная работа в условиях
детского оздоровительного лагеря……………………………………...6
2. Основные формы организации
физкультурно-оздоровительных мероприятий………………………...9
2.1. Неурочные малые формы занятий…………………………….9
2.2. Подвижные игры………………………………………………12
2.3. Туризм…………………………………………………………..14
2.4. Секционные занятия…………………………………………...18
2.5. Соревновательные формы……………………………………..19
2.6. Закаливающие процедуры……………………………………..22
2.7. Просветительская работа……………………………………...23
3. Методика проведения физкультурно-оздоровительной
и спортивной работы……………………………………………………25
3.1. Методика проведения малых форм организации
физкультурно-оздоровительной работы…………………………..25
3.2. Организация и методика проведения подвижных игр………27
3.3. Организация и методика проведения туристического
похода………………………………………………………………..30
3.4. Секционные занятия…………………………………………..39
3.5. Организация и методика проведения
соревновательных форм физкультурно-оздоровительной
и спортивной работы……………………………………………….44
4. Психолого-педагогические условия организации
физкультурных мероприятий…………………………………………..59
5. Особенности занятий с детьми разного возраста………………….64
5.1. Младший школьный возраст………………………………….64
5.2. Средний школьный возраст…………………………………...66
5.3. Старший школьный возраст…………………………………..67
6. Планирование деятельности инструктора физической
культуры…………………………………………………………………69
7. Организация спортивного клуба в детском
оздоровительном лагере………………………………………………..77
8. Планирование комплексных мероприятий лагерной смены……..80
9. Основные средства физкультурно-оздоровительной
работы в лагере.......................................................................................139
9.1. Примерные комплексы утренней гимнастики
для детей разного возраста………………………………………..139
3
9. 2. Малые подвижные игры……………………………………..143
9.3. Игры во время поездок в транспорте ……………………….146
9.4. Подвижные игры и игровые задания
соревновательного характера…………………………………….147
9.5. Игры с мячом………………………………………………….167
9.6. Эстафеты………………………………………………………177
9.7. Аттракционы………………………………………………….183
9.8. Упражнения и игры на воде…………………………………192
9.9. Игры на местности……………………………………………199
9.10. Народные игры………………………………………………212
10. Викторины и задания по определению знаний в области
физической культуры и туризма……………………………………...232
10.1. Краеведческая викторина…………………………………...232
10.2. Туристская викторина………………………………………233
10.3. Олимпийская викторина…………………………………...235
10.4. Конкурсы…………………………………………………….239
Литература……………………………………………………………..240
4
ВВЕДЕНИЕ
Детские оздоровительные лагеря являются самостоятельными
учреждениями, осуществляющими комплекс оздоровительных мероприятий с преимущественным использованием физических упражнений, лечебной физической культуры, правильной организации режима питания, отдыха и воспитательной работы.
Основной целью оздоровительной работы в лагере является создание факторов, при которых дети и подростки могут заниматься
физическими упражнениями для повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности.
В пособии раскрываются вопросы организации физкультурнооздоровительной, спортивной и досуговой деятельности в условиях
детского оздоровительного лагеря. Представленные материалы апробированы авторами в ходе многолетней педагогической деятельности, а также организации физкультурно-оздоровительной работы в
условиях детских оздоровительных и спортивных лагерей различных областей России.
Учебное пособие предназначено студентам специальности
032103 «Физическая культура и спорт» для подготовки к педагогической практике и самостоятельных занятий при прохождении курса
«Теория и методика культурно-досуговой деятельности». Работа также
представляет интерес для организаторов летнего отдыха детей и подростков в условиях детского оздоровительного лагеря: инструкторов
физической культуры и спорта, вожатых, воспитателей, а также рекомендуется учителям физической культуры.
5
1. ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ РАБОТА
В УСЛОВИЯХ ДЕТСКОГО ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО
ЛАГЕРЯ
Главный фактор развития личности – активность, обеспечивающая приспособление организма к условиям окружающей среды, и тем
самым – его выживание. Двигательная активность – необходимое
условие, непосредственно влияющее на здоровье, физическую и умственную работоспособность, творческое долголетие человека. Движение имеет большое значение с ранних лет: стимулирование двигательной активности оказывает положительное воздействие на становление и развитие психических и физических качеств. В связи с
этим, условия детского оздоровительного лагеря создают благоприятную обстановку для широкого развертывания физкультурной и
спортивной работы среди воспитанников.
Детские оздоровительные лагеря являются самостоятельными
учреждениями, осуществляющими комплекс оздоровительных мероприятий с преимущественным использованием физических упражнений, лечебной физической культуры, правильной организации режима питания, отдыха и воспитательной работы.
Основной целью оздоровительной работы в лагере является создание факторов, при которых дети и подростки смогут заниматься
физическими упражнениями для повышения двигательной активности, укрепления здоровья, улучшения физической подготовленности.
Реализация этой цели предусматривает: создание благоприятных
условий и возможностей, позволяющих решать задачи физического
воспитания, оздоровления; предпосылок для формирования у воспитанников лагеря представлений о здоровом образе жизни; приобретение новых знаний, умений и навыков в области физической культуры.
В оздоровительном лагере используются крупные формы занятий физическими упражнениями в рамках расширенного активного
отдыха: туристические походы, подвижные игры, тренировочные занятия по типу урочных (плавание, аэробика, атлетическая гимнастика, спортивные игры); неурочные малые формы занятий (утренняя
гимнастика, физкультпаузы, физкультминутки), а также соревновательные формы (соревнования по видам спорта, спортивные праздники и др.).
6
Основными средствами физического воспитания являются физические упражнения гимнастики, легкой атлетики, плавания, подвижных игр и др. Физические упражнения в сочетании с естественными
силами природы и гигиеническими факторами способствуют закаливанию организма детей.
Педагогический коллектив лагеря и инструктор физической культуры и спорта в организации физкультурно-оздоровительной работы
с воспитанниками лагеря ориентируют детей на занятие тем или
иным видом спорта или систем физических упражнений, которое
удовлетворяло бы личностным потребностям детей, и не противоречило медицинским показаниям. Организация работы по различным
направлениям позволяет:
 вести физкультурно-оздоровительную работу как часть целостной системы (оздоровление + образование), дать детям качественное
дополнительное образование;
 привести содержание своей работы в соответствие с «Уставом
лагеря», «Положением о физкультурно-оздоровительной работе»;
 решить часть задач, поставленных комплексной Программой
развития воспитательной системы детского оздоровительного лагеря.
Обучение воспитанников двигательным качествам по выбранным
видам физической культуры должно основываться на приобретенных
в школе умениях и навыках и обеспечивается за счет умелого применения подводящих и подготовительных упражнений, расчлененного
и целостного методов обучения, интенсивных методов обучения и
развития двигательных способностей, что очень важно для кратковременного пребывания детей в лагере. Но необходимо учитывать и
тот существенный факт, что лагерь в первую очередь является оздоровительным учреждением и интенсификация методов должна быть
обоснована с медицинской точки зрения. Любая физическая нагрузка
должна носить оздоровительный характер. В процессе занятий учитываются индивидуальные различия не только в физическом развитии и подготовленности, но и в функциональном состоянии, развитии психических процессов, личностных качеств детей.
Запись воспитанников в оздоровительные и спортивные секции
необходимо вести с учетом указанных факторов. Следует использовать дифференцированный и индивидуальный подход к детям с различными медицинскими показаниями.
Всю воспитательную и оздоровительную работу в лагере необходимо проводить в соответствии с учетом возраста детей, их здоровых
7
интересов и запросов. При этом организаторы летнего отдыха детей
не должны забывать, что главная задача лагеря – обеспечить детям
здоровый отдых, поэтому ни в коем случае нельзя допускать перегрузку детей различными массовыми мероприятиями в ущерб их отдыху и здоровью. Вся работа должна проводиться в соответствии с
намеченным планом и центром этой работы является отряд.
8
2. ОСНОВНЫЕ ФОРМЫ ОРГАНИЗАЦИИ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ
МЕРОПРИЯТИЙ
2.1. Неурочные малые формы занятий
Утренняя гимнастика.
Главной задачей утренней гимнастики является укрепление здоровья детей. Являясь дисциплинирующим средством, зарядка в лагере способствует организованному началу дня. Утренняя гимнастика –
или, как ее еще называют, зарядка – представляет собой комплекс физических упражнений, обеспечивающих постепенный переход от сна к
бодрствованию. Она необходима для ликвидации застойных явлений
после сна, активизации сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной и других систем организма. Утренняя гимнастика состоит из
общеразвивающих упражнений, которые можно выполнять без
предметов или с применением следующих предметов: гантелей, резиновых бинтов, скакалок, гимнастических палок, набивных мячей, эспандеров и т. д.
Инструктор физической культуры должен довести ее содержание
(комплекс упражнений) до каждого ребенка.
При проведении утренней гимнастики необходимо соблюдать организационные, гигиенические и педагогические требования.
Организационные требования. Для проведения утренней гимнастики необходимо предварительно разработать комплексы физических
упражнений, определить последовательность выполнения упражнений,
их дозировку и заблаговременно опробовать эти комплексы. Предпочтительны динамические упражнения, а статические и натуживающие
– нежелательны. Число упражнений комплекса обычно колеблется от
8 до 12, каждое из них выполняется 8 – 12 раз и более.
Комплексы упражнений для утренней гимнастики нужно периодически обновлять. Примерная продолжительность применения одного комплекса – 12 – 15 дней.
Гигиенические требования. Выполнять утреннюю гимнастику
следует в проветренном помещении или на открытом воздухе. Для
упражнений на полу нужно использовать коврик.
После утренней гимнастики необходима водная процедура (обтирание, обливание, душ), выполняющая не только тонизирующую, но и
закаливающую функцию.
9
Педагогические требования. Важно выполнять упражнения
утренней гимнастики в определенной последовательности: вначале
упражнения на потягивание, затем спокойная ходьба (до 1 мин), медленный бег (не менее 2-3 мин). В квартире – бег на месте, босиком на
полу или на массажном коврике с шипами. Ходьба и бег увеличивают
частоту и глубину дыхания, улучшают кровообращение. Далее следуют упражнения для мышц рук и плечевого пояса (сгибание и разгибание, отведение и приведение, рывки, круговые движения согнутыми и
прямыми руками и др.), для мышц туловища (наклоны вперед, назад и
в стороны, повороты, круговые движения туловищем вправо и влево
и др.), для мышц ног (сгибание и разгибание, отведение и приведение,
махи, полуприседания и приседания, выпады, подскоки и прыжки на
месте).
Утренняя гимнастика должна заканчиваться упражнениями с оптимальной нагрузкой и дыхательными упражнениями. Для этого можно использовать прыжки и бег, переходящий в ходьбу, с замедлением
темпа и успокоением дыхания.
Упражнения утренней гимнастики оказывают следующее воздействие на организм:
Медленная ходьба в начале утренней гимнастики вызывает постепенное усиление дыхания и кровообращения.
Потягивания углубляют дыхание, увеличивают подвижность
грудной клетки, гибкость позвоночника, исправляют осанку.
Поднимание рук, отведение их в стороны и назад, круговые, рывковые и маховые движения увеличивают подвижность плечевых суставов, развивают мышцы рук и плечевого пояса.
Наклоны, прогибания, повороты, круговые движения туловищем
увеличивают гибкость позвоночника, укрепляют мышцы туловища,
формируют правильную осанку.
Движения ногами (поднимания, отведения, махи) увеличивают
подвижность суставов, укрепляют мышцы ног.
Приседания, выпады, поднимание ног в положении сидя или лежа
развивают мышцы ног, брюшного пресса.
Бег и прыжки укрепляют мышцы ног, сердечно-сосудистую систему, развивают выносливость.
Прыжки со скакалкой укрепляют мышцы ног, тренируют сердце,
легкие, развивают ловкость.
Ходьба (между упражнениями) с медленным, глубоким дыханием
применяется для расслабления после выполненных упражнений.
10
Ходьба в конце утренней гимнастики применяется для постепенного снижения нагрузки и нормализации дыхания, пульса.
Нагрузка при утренней гимнастике должна быть такой, чтобы после нее ощущалась бодрость, а не усталость. При выполнении упражнений пульс может учащаться в 1,5-1,6 раза, после чего в течение 5 –
10 мин должен нормализоваться. Это свидетельствует об оптимальной физической нагрузке, т. е. о том, что упражнения и способы их
выполнения выбраны правильно.
Физкультпаузы
Педагоги дополнительного образования, вожатые в ходе организации учебно-познавательной и декоративно-творческой работы используют физкультминутки как средство снятия психического и мышечного утомления. При мышечном утомлении чаще всего нарушается осанка: опускаются плечи, сутулится спина. Нарушение осанки в
результате длительного сидения в статической позе затрудняет работу систем организма (кровообращение, дыхание и т. д.). Все эти изменения в деятельности органов и систем вызывают снижение уровня
работоспособности.
Физкультурные минутки и паузы – это кратковременные сеансы
физических упражнений, которые проводятся для активного отдыха и
поддержания работоспособности.
В лагере, при выполнении организованной работы, у детей проявляется три вида утомления: утомление глаз, утомление мышц, общее
утомление мышц при длительной статической «сидячей» работе.
Упражнения активизируют дыхание, кровообращение и обмен веществ в организме, снимают общее утомление.
Методические указания. Физкультурные минутки и паузы следует проводить: при появлении первых признаков утомления: нарушении внимания, снижении активности и т. п.; с детьми младшего возраста – через 30 – 35 мин непрерывной «сидячей» работы; с детьми
старшего возраста – через 40 – 45 мин такой работы.
Вынужденные во время учебной работы сгибания в тазобедренных
и коленных суставах, сгибание спины и сведение плеч, наклоны головы вперед должны сменяться во время физкультминуток и физкультпауз выпрямлением ног и туловища, разведением плеч, подниманием
головы; напряжение мышц кисти – их расслаблением; статические
положения – движениями с достаточно большой, насколько позволяют условия помещения, амплитудой. Упражнения выполняются в
среднем темпе, преимущественно стоя.
11
Физкультминутки: продолжительность – 1 (2) мин; 4 – 6 упражнений: потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук;
Физкультпаузы: продолжительность – 2-3 мин; 5 – 7 упражнений:
для мышц рук, туловища, спины, ног; затем бег (на месте), прыжки,
подскоки с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения.
2.2. Подвижные игры
По своему оздоровительному воздействию подвижные игры являются наиболее комплексным и универсальным средством развития
ребёнка. Специально подобранные игры создают неограниченные
возможности для развития, прежде всего – координационных и кондиционных способностей.
Многие вожатые забывают об игре, считают ее каким-то незначимым мероприятием, которое только отвлекает детей от отрядных
дел. На самом деле, в жизни отряда подвижные игры должны занимать большое место, их можно проводить на открытом воздухе.
Детям 9 – 12 лет нравятся подвижные игры с бегом, недлительные
по времени, с простыми и немногочисленными правилами.
А мальчишек и девчонок постарше, 13-14 лет, интересуют в основном командные игры, где каждый игрок точно знает свое место в
игре и отвечает за свои действия. Любимые игры детей в этом возрасте: «Квадраты», «Борьба за мяч», эстафеты с мячом и другие, то
есть довольно сложные по своему построению и технике, что приближает их к спортивным играм.
Особенного внимания заслуживают в летнюю пору игры в лапту.
Русская лапта, детская лапта, ножная лапта и другие развивают у детей ловкость, быстроту бега, меткость глаза. В данном учебном пособии предлагается разучить и поиграть в игры, которые знали еще
наши дедушки и бабушки. В них играли мальчишки и девчонки для
нас уже далеких 50 – 70 гг. 20-го века.
Игра – это необходимый вид деятельности, позволяющий применять и обогащать накопленный молодым человеком жизненный
опыт, углублять представления об окружающем мире, приобретать
навыки, необходимые ему для успешной трудовой деятельности, развивать организаторские способности. О влиянии игры на формирование детской души и развитие физических сил сказано немало пре12
красных слов. Ценность игры как метода заключается в том, что достижение цели, связанное с проявлением физических и психических
усилий, доставляет ребятам чувство радости, удовлетворения, порождает желание предельно раскрыть свои способности. Наличие полезного двигательного содержания в игре ведет к повышению уровня
физического развития. Эмоциональный фактор, присутствующий в
игре, влияет на качество двигательных действий, характер оперативного мышления, что способствует умственному развитию. В
процессе воздействия игровой деятельности осуществляется переход
из мира инстинктивных связей и привязанностей семьи в атмосферу
играющего хора, в мир внешнеурегулированной общины с последующим осознанием себя автономной личностью. Игра – это диалог
страстей, притязаний, побед и поражений. Она является особым способом общения, вводит человека в ситуацию необходимости быть
творцом и субъектом новых видов деятельности.
Древние медики считали, что игра – лучшее лекарство от всех
недугов. Один из величайших медиков древности, римский врач Гален, прописывал своим пациентам вместо лекарств игру в мяч. «Детские игры, – писал Фребель, – суть как бы почти всей будущей жизни, потому что в них развивается и проявляется весь человек в своих
самых тончайших задатках, в своем внутреннем чувстве».
Эстафеты
Эстафеты – это командные игры, в которых участники поочередно выполняют какие-либо задания. Различают эстафеты линейные,
встречные, по кругу. В лагере инструктор по физической культуре
совместно с вожатыми отрядов проводит эстафеты с надувными шарами, с раскладыванием и собиранием предметов, с пролезанием через кольцо, палку и т.п. Самые распространенные эстафеты – линейные. Команды выстраиваются на одной линии, каждая – в колонне.
Каждый игрок, выполнив задание, передает эстафету (ленту, палочку,
мяч) очередному, а сам становится в конце колонны. Во встречной
эстафете каждая команда делится на две равные группы, которые
строятся друг против друга на расстоянии 10 – 15 метров. Выполнение задания происходит во встречном движении. По двигательным
действиям играющих эстафеты могут быть с бегом, с прыжками, с
преодолением различных препятствий.
Методические указания: команды в эстафетах по численности и
силам должны быть равны. Выполнение задания начинается строго
по команде.
13
2.3. Туризм
Туризм в детском оздоровительном лагере занимает значительное
место. Он является важным средством физического воспитания детей, сочетает в себе элементы морально-нравственного, трудового и
эстетического воспитания. Туристические походы способствуют
укреплению здоровья, и поэтому туризму в лагере уделено большое
внимание.
В лагере инструктор по туризму может использовать различные
формы организации туризма:
1. Прогулки и экскурсии для знакомства с растительным и животным миром, к местам исторических памятников, исторических событий, жизни и деятельности замечательных людей.
2. Походы по местам боевой славы.
3. Соревнования по туристическому многоборью и спортивному
ориентированию.
4. Туристические праздники, на которых проводятся викторины,
конкурсы на лучшую туристическую песню, самый лучший сваренный обед, оказание первой медицинской помощи.
5. Туристические походы.
Туризм – это нечто больше, чем отдых, это школа жизни, школа
мужества. Туризм несет в себе оздоровительную, образовательную
(познавательную) и воспитательную ценность.
Оздоровительная ценность туристской деятельности. Туристская деятельность связана с переменой мест и организуется при
любой погоде. Одновременно действуют три важнейших фактора:
чередование окружающей среды (обстановка), климатических условий и видов деятельности. Туристическая деятельность и участие в
туристических состязаниях являются эффективной компенсацией
труда, вызывают у воспитанников радость жизни, служат закаливанию и повышают физическую жизнедеятельность организма.
Туризм оказывает большое влияние на состояние здоровья детей
и подростков и помогает им овладеть жизненно важными навыками.
Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию
организма и улучшают самочувствие. Ходьба с грузом и дозированной нагрузкой укрепляет сердечно-сосудистую систему. Туризм способствует воспитанию любознательности, волевых качеств. Знакомство с новыми районами, природой, встречи с интересными людьми
обогащают человека. Походная жизнь развивает наблюдательность,
сообразительность, смелость, решительность, самостоятельность.
14
Образовательная (познавательная) ценность туристской деятельности заключается в получении новых знаний в области ботаники, зоологии, географии, геологии, астрономии, истории культуры
и искусства. Правильно организованное путешествие или поход вносят важный вклад в развитие общеобразовательной подготовки. Благодаря постоянному перемещению по местности, умению пользоваться картой и компасом, активному участию в играх на местности
и туристических состояниях расширяется кругозор каждого участника.
Воспитательная ценность туристической деятельности оказывает большую помощь в изучении истории и формировании мировоззрения, ведет к уважению и активной защите природных богатств.
Поскольку туристская деятельность проводится большей частью в
коллективе, когда один зависит от другого и в обязательном порядке
требуется тактичность, внимательное отношение друг к другу, когда
собственные интересы нельзя ставить выше интересов коллектива, то
все это предоставляет большие возможности для интенсивного воспитания в духе коллективизма. А также для формирования таких
ценных черт характера, как воля, уверенность в себе, выдержка, самостоятельность, решительность, готовность прийти на помощь.
Успех воспитания зависит от того, насколько глубоко было событие
(переживание) и насколько велика степень сложности какого-либо
туристического похода.
Умению жить в полевых условиях и преодолевать трудности походной жизни, путешествовать с пользой для себя и окружающих,
превращая природу в своего друга и союзника, – учит воспитанников
лагеря инструктор по туризму. В этой нелегкой, но интересной работе ему помогают воспитатели, вожатые, юные инструкторы из числа
воспитанников, которые в лагере отдыхают не первый год и уже
прошли начальную туристическую подготовку, а также сами были
активными участниками походов. Обычно они объединяются в туристический клуб. Совет туристического клуба работает в тесном контакте с советом физкультуры лагеря.
В лагере целесообразно иметь базу для туристической работы –
это различное туристическое снаряжение: палатки, рюкзаки, компасы, карты, посуда для приготовления пищи. В лагерях сложилась
добрая традиция: в каждой смене проводить туристический слет, как
подведение итогов туристической работы.
15
Разнообразны формы туристической работы в лагере с детьми
младшего школьного возраста. Это прогулки на природу, экологические прогулки, экскурсии с посещением памятников культуры и истории, простейшие соревнования с элементами туризма, однодневные
походы.
Для подростков советы туристических клубов организуют смотры-конкурсы отрядов на лучшие туристско-краеведческие работы.
Победителям данных смотров-конкурсов предоставляется право совершить многодневный поход по историческим местам.
Прогулки, экскурсии, туристские походы, экспедиции, туристический слет, туристическая эстафета, игры и соревнования по туристской технике, праздник юных туристов-краеведов, научнопрактическая конференция, краеведческая викторина, костер дружбы
– вот те основные формы туризма, которые организуют и проводит
инструктор по туризму и его юные помощники – члены лагерного туристического клуба.
Пешеходный туризм
В лагере пешеходный туризм – это самый доступный вид туризма. По форме и содержанию туристская деятельность очень разнообразна: прогулки, экскурсии, экспедиции, походы. Эти формы традиционны для воспитанников и педагогов лагеря «Дружба», расположенного в Орловском районе Орловской области.
Прогулки представляют собой передвижение на местности с познавательной, оздоровительной, целью, а также с целью закаливания
организма. Это самая простая и доступная кратковременная форма
туризма в лагере «Дружба». Организуют ее вожатые и юные инструктора по туризму. За смену каждый отряд совершает не менее 5-6 прогулок.
Воспитанники лагеря совершают прогулки в дальний лес, с целью
знакомства с растительным и животным миром; в деревню Вязки, для
возложения венков памяти жителям деревни – участникам боевых
действий в годы Великой Отечественной войны; к святому источнику
в д. Послово.
Экскурсия – это коллективное посещение определенных объектов
с познавательной целью. Их организует туристический клуб лагеря с
целью расширения кругозора и общего культурного развития воспитанников лагеря.
Традиционные туристические экскурсии воспитанники лагеря совершают к месту гибели командира 308 (120) гвардейской стрелко16
вой дивизии Л.Н. Гуртьева; в города Орел, Курск, Тула, Брянск, в
национальный парк «Орловское полесье». Во время похода ребята
учатся ориентироваться на местности по компасу и часам, знакомятся
с картой. Ориентироваться – значит определять стороны горизонта
(север, юг, запад, восток) и расположение населенных пунктов, дорог
по отношению к местонахождению группы. Чтобы ориентироваться
по компасу, надо положить его на горизонтальную поверхность и отпустить тормоз. Стрелка после колебаний остановится и одним своим
концом покажет направление на север, другим – на юг. В компасе
Андрианова, наиболее приемлемом для юных туристов, северный конец стрелки имеет белый цвет. Если в соответствии с показанием
стрелки встать лицом к северу, то справа будет восток, слева – запад,
сзади – юг.
При помощи часов можно ориентироваться только в солнечную
погоду. Чтобы сориентироваться, достаточно встать лицом к солнцу в
13 часов, слева будет восток, справа – запад, сзади – север. В другое
время часовую стрелку следует направить на солнце и угол между часовой стрелкой и направлением на цифру 1 на циферблате часов разделить пополам. Линия деления этого угла указывает направление юг
– север.
Поход может пройти весело и интересно, если заранее продумать
и предложить ребятам новые игры, которые содержат элементы
навыков ориентирования на местности.
Игры на местности
Игры на местности являются хорошей тренировкой в подготовке
к туристической деятельности. Опыт свидетельствует о том, что проведение игр во время похода делает его более интересным и запоминающимся для ребят. Для игр на местности характерна также согласованность с другими формами воспитания, в частности, военнопатриотическими занятиями в оборонно-технических кружках и
спортивных секциях, следопытской деятельностью и др.
Условия воспитательной и оздоровительной работы в лагере
представляют особенно благоприятные возможности для организации
игр на местности, которые являются логическим продолжением тех,
что проводились в течение учебного года по планам школы. В условиях лагеря дети проводят игры в составе временных дружин и отрядов, создаваемых на лагерный период. Особое воспитательное значение имеют походы и экскурсии по историческим местам памятных
боев русской армии.
17
2.4. Тренировочные занятия
Плавание
Плавание занимает в лагере особое место. И это понятно. Занятие
этим видом спорта имеет большой оздоровительный эффект.
Нахождение в водной среде оказывает благоприятное влияние на физическое развитие, функции кровообращения, дыхания и терморегуляции, стимулирует деятельность центральной нервной системы и
высших психических функций человека. Особенно выражена направленность воздействия водной среды при сочетании ее влияния с двигательной деятельностью.
Наиболее ярко эффект от воздействия водной среды проявляется
при ухудшении психоэмоционального состояния в результате утомления и функциональных нарушений центральной нервной системы.
Плавание способствует снятию излишней возбудимости и раздражительности.
Благотворное влияние водной среды на сердечно-сосудистую систему может быть связано с так называемым рефлексом ныряния, который заключается в резком уменьшении частоты сердечных сокращений при погружении тела в воду. Включение этого рефлекса стимулирует развитие экономичной работы сердца и способствует формированию тренированности организма. Стимулирующее влияние
водной среды на деятельность мозга может быть связано с усилением
притока информации извне (состояние невесомости). В качестве фактора «обогащения» среды выступает очень большой диапазон энергетических затрат. В покое, при состоянии тела, близком к невесомости, наблюдается их снижение в 3 – 4 раза. При передвижении
энергетические затраты резко возрастают в 5 – 10 раз.
Плавание, благодаря горизонтальному положению тела, облегчает
работу сердца. Отсутствие статического напряжения в больших группах мышц и правильный ритм их работы оказывает благоприятное
воздействие на деятельность сердечно-сосудистой системы. Одновременно с работой сердца улучшается работа органов дыхания, так
как в процессе плавания происходит приспособление ритма дыхания
к ритму движения, на каждый цикл движения приходится один вдох
и выдох в воду. Во время вдоха происходит усиленная работа дыхательных мышц. Такая дыхательная гимнастика приводит к укреплению мускулатуры грудной клетки и жизненной емкости легких, закаливает организм и предохраняет от острых респираторных заболеваний.
18
Занятия лечебной физкультурой
В лагерь приезжают дети с отклонениями в состоянии здоровья.
Следовательно, при организации физического воспитания в лагере
педагоги-воспитатели должны учитывать этот фактор. И система
физкультурно-оздоровительной деятельности лагеря должна предусматривать включение таких детей в совместную деятельность.
Прежде всего, при необходимости медицинские работники проводят
с ними занятия по лечебной физкультуре, а в отрядах для них создается щадящий режим физической нагрузки.
2.5. Соревновательные формы
Спортивные конкурсы
Спортивные конкурсы в лагере – это непродолжительные по
форме состязания, не требующие специальной подготовки, которые
могут проводиться даже в начале лагерной смены, так как условия
конкурсов несложны. В них могут принимать участие все дети отряда. А игровой метод и подведение командных итогов служат гарантией несомненного интереса к ним.
Конкурсы способствуют закреплению полученных в школе умений и навыков и выработке физических качеств. В лагере для этого
имеются неограниченные возможности. Конкурсы служат продолжением отрядных физкультурных занятий, где дети разучивают упражнения под руководством инструктора по физической культуре. Ввиду
своей непродолжительности (20 – 30 мин) спортивный конкурс
предъявляет менее высокие требования к нервной системе и физическим силам детей, но, организовывая подобные конкурсысоревнования, например, проводя их в несколько туров (этапов) и изменяя программу, устроители мероприятий способствуют тем самым
разностороннему физическому развитию детей. В лагере можно проводить конкурсы бегунов, прыгунов, силачей.
Спортивные соревнования
В лагере инструктор по физической культуре совместно с отрядными вожатыми должен организовывать спортивные соревнования на
первенство отряда и лагеря (на звание чемпиона) по различным видам спорта. А также проводить лагерную спартакиаду как итог
спортивно-массовой работы. Спартакиада – это комплексное сорев19
нование, проводимое между отрядами по нескольким видам спорта.
Каждое соревнование, включенное в спартакиаду, является командным.
Спортивные соревнования и физкультурно-спортивные мероприятия – ведущая, наиболее яркая и зримая форма функционирования
физической культуры и спорта в детском оздоровительном лагере.
Спортивным соревнованиям свойственны следующие основные
функции:
- спортивно-зрелищная, которая проявляется в удовлетворении
спортивно-познавательных зрелищных потребностей различных
групп болельщиков в детском оздоровительном лагере;
- нравственно-регулятивная, так как в процессе соревновательной
деятельности проявляются различные нравственные качества соревнующихся, происходит оценка социально значимых нравственных
норм;
- гедонистическая, выражающаяся в ходе обеспечения соревнований возможностью удовлетворения различных эстетических потребностей детей и подростков (культура движения, красивое телосложение, радость от победы и т. д.);
- рекреативная, выполняющая задачи отдыха и развлечения, обеспечивая удовлетворение потребностей в эмоциональной разрядке.
Выбор способов реализации специфических функций соревнований определяется традициями вида спорта, целью соревнования, количеством участников, временем, отводимым на проведения соревнования. И фиксируется положением о соревновании в соответствии с
правилами судейства каждого вида спорта.
Физкультурно-спортивный праздник
Одной из форм, наиболее приемлемой для детского оздоровительного лагеря, является физкультурно-спортивный праздник. Детский оздоровительный лагерь создает уникальные возможности:
 для образования команд по возрастному признаку и проведения игр и аттракционов соревновательного характера;
 активного привлечения детей всех возрастных групп и взрослых к процессу подготовки праздника;
 использования территории спортивной площадки, как правило, уже оборудованной с учетом интересов и потребностей детей.
Итак, физкультурно-спортивный праздник – это одна из форм активного отдыха детей и взрослых, содержание которой представлено
разнообразными видами физических упражнений (гимнастика, по20
движные и спортивные игры, спортивные упражнения), используемых преимущественно на открытом воздухе, а также элементами
драматургии, хореографии, шуточных викторин и аттракционов.
Праздник – это всегда положительные эмоции, радостное общение, веселое состязание, возможность помериться силами. Положительные эмоции, творчество – важнейшие факторы оздоровления.
Ученые доказали, что смех является мощным терапевтическим фактором. Одно ожидание праздника способно вызвать у ребенка положительные эмоции, отвлечь его от «ухода» в болезнь. Подвижные игры, аттракционы, забавы, потехи, сюрпризы, которыми насыщена
программа любого праздника, часто сопровождаются неожиданными
комичными ситуациями, вызывают искренний смех, удивление, восторг. Следовательно, уже одно это обстоятельство делает праздник
незаменимым средством профилактики и лечения многих расстройств.
Врач В.В. Динейка создал целую систему психофизической тренировки и убедительно доказал высокую целительную силу радости,
смеха, настроя психики на жизнеутверждающий лад.
При подготовке и проведении физкультурно-спортивных праздников дети получают возможность проявлять большую активность,
инициативу, самостоятельность, творчество, что благотворно способствует развитию их способностей и личностных качеств.
Важнейший результат праздника – это радость от участия, победы, общения, совместной развлекательной деятельности. Именно
благодаря этому подвижные игры, особенно с элементами соревнования, составляющие большую, чем другие формы двигательной деятельности часть программы праздника, адекватны потребностям растущего организма в движении. Они способствуют гармоническому
физическому развитию ребенка, формированию прикладных навыков, ловкости, быстроты, координации движений, воспитанию важнейших морально-волевых и коммуникативных качеств.
Процесс подготовки к празднику сплачивает весь отряд, а иногда
и весь лагерь единством цели и общими задачами. Позиция вожатого
во многом определяет отношение его детей к физической культуре и
спорту. Если он ведет здоровый образ жизни, регулярно выполнят
вместе с детьми простейшие физические упражнения, подвижен, легок на подъем, проявляет активность в составлении сценария, украшении площадки и т.п., то, безусловно, это является благоприятной
21
почвой, на которой взойдут хорошие всходы – крепкие, здоровые,
любящие физкультуру дети.
В процессе проведения любого праздника решается комплекс задач, но обязательно определяется одна главная задача, в соответствии
с которой выбирается тема, разрабатывается содержание, определяются методы и приемы воспитания.
2.6. Закаливающие процедуры
Закаливание не знает ни ограничений, ни противопоказаний; оно
необходимо всем: и физически крепким, и ослабленным людям. А вот
дозировку закаливающих воздействий нужно подбирать в соответствии с возможностями организма, особенно лицам с хроническими
заболеваниями. Эффекты, возникающие при применении естественных сил природы, не требуют сознательных усилий и возникают непроизвольно, что позволяет осуществлять закаливающие воздействия
как бы попутно, параллельно с некоторыми другими видами деятельности человека. Естественные силы природы представляют собой качественно разные воздействия на организм, поэтому они легко могут
быть восприняты организмом при совместном воздействии.
Эффект закаливания по механизму своего развития близок к эффекту тренированности. Наиболее важным, в оздоровительном отношении, вариантом эффекта закаленности является повышение приспособленности к холодовым воздействиям, хотя в широком смысле
закаленность включает и сходные состояния преодоления уязвимости
организма по отношению к тепловым, гравитационным воздействиям, а также к влиянию других неблагоприятных факторов окружающей среды.
Оздоровительное влияние закаливающих процедур очень велико,
так эффект закаливания проявляется в улучшении деятельности центральной нервной системы, что ведет к повышению умственной работоспособности человека. Под влиянием закаливающих процедур
улучшается кровоснабжение головного мозга и, что особенно важно,
повышается способность осуществлять эвристические действия при
решении психологических задач. Тренировка механизмов терморегуляции улучшает сосудистые реакции, делает более экономичной легочную вентиляцию, увеличивает коэффициент использования кислорода и улучшает кислородтранспортную функцию крови.
22
Закаленный организм не становится более расточительным в расходовании тепла, столь необходимого ему для обеспечения процессов
обмена веществ. Напротив, он приобретает способность мобилизовать защитные температурные реакции только там, где в них возникает потребность, бережно расходуя тепло, хранящееся в организме.
В условиях лагеря предоставляются большие возможности для
закаливания детей даже за короткую смену.
Закаливание педагоги лагеря рассматривают как существенную
часть физического воспитания детей в условиях детского оздоровительного учреждения. Оно распространяется как на занятия физкультурой, так и на трудовые процессы, на игру, прогулки и сон. Вожатые
и воспитатели ведут большую просветительскую работу, проводя беседы, разъясняют детям, что закаливающие процедуры и мероприятия таят в себе и опасность, например, долгое пребывание в первые
дни под прямыми солнечными лучами может вызвать тепловой удар,
а купание при температуре воды ниже 18º тепла – простудное заболевание. В ходе этих бесед делается акцент на соблюдения двух основных правил закаливания:
 закаливание проводиться не от случая к случаю, а систематически;
 увеличение длительности любых закаливающих процедур
должно быть постепенным.
Педагоги учитывают, что не все дети, приехавшие на отдых в
лагерь, в одинаковой степени подготовлены к закаливанию, поэтому
при организации процедур они ориентируются на более слабых в физическом отношении ребят.
Основные приемы закаливания, которые используются в лагере,
это зарядка, прием воздушных ванн, прогулки, солнечные ванны,
водные процедуры (обтирание туловища, утреннее купание, мытье
ног, купание в бассейне и др.).
2.7. Просветительская работа
Просветительская работа в лагере организуется с целью формирования у детей навыков здорового образа жизни, расширения знаний
о возможностях человеческого организма. Данная работа должна
проводиться с учетом возрастных особенностей детей членами педагогического коллектива, в том числе врачом, психологом, социаль23
ным работником, воспитателями и вожатыми, педагогами дополнительного образования, инструкторами по физической культуре. В
своей практической деятельности они используют различные формы
просветительской работы, такие, как, например:
 беседы: «Сила привычки», «Гигиенические навыки», «Глаза –
зеркало души», «Белоснежная улыбка», «Движение – жизнь» и пр.;
 сюжетно-ролевые игры: «Путешествие в страну питания»,
«Микробы вокруг нас» и пр.;
 диспуты «Как счастье человека зависит от его здоровья»,
«Красота – залог успеха», «Здоровье моей души» и пр.;
 смотры-конкурсы «Чистюлька» и пр.;
 психологические тренинги «Я – мой образ жизни – мое здоровье» и пр.
24
3. МЕТОДИКА ПРОВЕДЕНИЯ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ
И СПОРТИВНОЙ РАБОТЫ
3.1. Методика проведения малых форм организации
физкультурно-оздоровительной работы
В процессе практической работы выработана уже целая система
необходимых мер по внедрению культурно-оздоровительных мероприятий в повседневную жизнь лагеря:
 разучивание комплексов упражнений на отрядных занятиях;
 проведение конкурсов на лучшее выполнение утренней гимнастики;
 повседневная разъяснительная работа о пользе зарядки для детей.
Обычно комплекс включает 7 – 10 упражнений, с повтором каждого не более 8 – 12 раз для детей младшего школьного возраста,
12 – 16 – среднего и 16 – 24 – старшего возраста. В процессе проведения зарядки учитывается, что упражнения должны равномерно воздействовать как на все крупные мышечные группы, так и весь организм и внутренние органы в целом и проделываться в определенной
последовательности. Комплекс утренней гигиенической гимнастики
должен соответствовать следующим требованиям: упражнения должны соответствовать возрастным особенностям и функциональным
возможностям организма; выполняться в определенной последовательности, без значительных усилий и задержки дыхания; нагрузка
должна возрастать постепенно, с некоторым снижением к концу комплекса.
Рекомендуется следующая структура комплекса:
 упражнения, способствующие постепенному переходу организма из заторможенного состояния после сна к бодрствованию (ходьба,
медленный бег, потягивание);
 корригирующие упражнения, способствующие созданию установки на сохранение правильной осанки при выполнении всех последующих упражнений;
 упражнения для крупных мышечных групп (наклоны, повороты
туловища, выпады, с постепенно увеличивающейся амплитудой движений), способствующие активизации деятельности сердечнососудистой и других систем организма, подготовке его к предстоящей деятельности;
25
упражнения с преимущественной работой отдельных групп
мышц (рук, плечевого пояса, спины, брюшного пресса, ног): вращение и рывки руками, маховые движения и т.д.;
 упражнения для развития силы (повторяются до ощутимой
усталости мышечных групп);
 упражнения для развития гибкости (выполняются до появления
легких болевых ощущений);
 упражнения прыжкового характера с последующим переходом
на ходьбу;
 упражнения на расслабление и восстановление дыхания.
Чтобы избежать привыкания и поддержать интерес занимающихся, комплекс необходимо разнообразить, изменяя и усложняя отдельные упражнения и комплекс в целом. Это возможно путем изменения
исходного положения (и. п.), ускорения темпа движений, сокращения
пауз отдыха, соединения двух или нескольких движений (рук и туловища, рук, ног и др.), а также использования спортивного инвентаря:
палок, обручей, мячей и др.
Обобщив передовой опыт в проведении общеразвивающих упражнений, применяемых обычно в утренней гимнастике, предлагаем
использовать следующие методические приемы.
Выполнение одного и того же упражнения в разном ритме.
Например, и. п. – о. с. 1. Руки в стороны. 2 – пауза. 3 – руки вверх.
4 – руки вниз. 5 – руки в стороны. 6 – руки вверх. 7 – пауза. 8 – руки
вниз.
Использование хлопков руками. Например, и. п. – руки вверх.
1. Взмах правой ногой вперед, хлопок руками под ногой. 2. Правую
ногу вниз, хлопок руками над головой. 3 – 4. То же, с другой ноги.
Сочетание двух способов. Например, и. п. – о. с. 1. Правую руку в
сторону. 2. Левую руку в сторону. 3, 4. Два хлопка руками над головой. 5, 6. Руки вниз, два хлопка руками по бедрам. 7. «Дугами» наружу руки вверх и хлопок руками над головой. 8. «Дугами» наружу руки
вниз и хлопок руками по бедрам.
Упражнения в разном темпе. Например, и. п. – о. с. 1. Упор
присев, правую назад на носок. 2. Упор лежа. 3. Упор присев на правой, левую назад на носок. 4. Приставляя левую, встать в о. с. 5 – 8.
То же с другой ноги. Темп упражнения постепенно увеличивается и
доводится до максимального.
Перемена мест во время выполнения упражнения. Например,
и. п. – о. с. Наклон вперед, прогнувшись, руки в стороны. 2. И. п. З.

26
Наклон назад, руки на пояс. 4. И. п. 5. Упор присев. 6. Встать, о. с. 7, 8.
Поменяться местами с партнером, стоящим сзади в колонне. Меняться местами можно также с партнерами, стоящими слева, справа, в шеренге. Меняться можно заданным способом: бегом, шагом, прыжками
и др.
Выполнение упражнений при различном построении занимающихся. Например, при размещении занимающихся в трех колоннах,
руководитель игры поворачивает одну колонну налево, другую направо, третья остается на месте.
Выполнение упражнений с закрытыми глазами. Например, и.
п. – о. с. 1. Полуприсед, руки назад (старт пловца). 2. Разгибая ноги,
прыжок вверх, ноги врозь, руки вверх – наружу. 3. Приземлиться в полуприсед, руки вперед – вверх – наружу. 4. О. с.
Выполнение упражнений с затрудненными условиями сохранения равновесия. Например, выполнение наклонов вперед, стоя на одной ноге. Выполнение прыжков с поворотом кругом и приземлением
на одну ногу и т. д.
Выполнение упражнений, фиксируя отдельные положения (позы), до 5-6 счетов. Например, и. п. о. с. 1. Правую ногу вперед на носок. 2 – 6. Пауза. 7, 8. И. п. Далее упражнение выполняется с другой
ноги. Такие упражнения развивают статическую силу.
Выполнение упражнений с повышенной координационной
сложностью. Например, и. п. – о. с. 1. Левую руку на пояс. 2. Левую руку к плечу, правую на пояс.
Выполнение упражнений из различных исходных положений.
Например, выполнение упражнения из и. п. – стойка ноги врозь, из
седа, из упора лежа и т.д.
Выполнение упражнений по заданиям. Например, в наклоне –
достать пол ладонями, и др.
Активный отдых позволяет избежать отрицательных явлений на
основе чередования одних видов деятельности с другими, умственную работу – с выполнением физических упражнений. С этой целью
инструктор проводит инструктивно-методическое занятие с педагогами лагеря, где знакомит их с методикой проведения физкультминуток и разучивает комплексы упражнений для больших групп мышц
ног, рук, плечевого пояса и туловища.
3.2. Организация и методика проведения подвижных игр
Общие правила проведения игр
Выбор игры. При выборе игры необходимо учитывать:
а) развитие детей, их физическую подготовленность;
27
б) возрастные особенности и интересы;
в) количественный состав играющих;
г) место проведения;
д) время года, погодные условия (температуру воздуха);
е) наличие инвентаря.
Подготовка места для игры. При проведении игр в помещении
необходимо предусмотреть, чтобы на площадке не было посторонних
предметов, мешающих движениям играющих. Помещение перед проведением игры следует проветрить. Перед проведением игр на природе необходимо заранее хорошо ознакомиться с местностью и наметить условные границы для игры. Разметку площадки, если она требует много времени, производят заранее. Несложную разметку можно
произвести непосредственно перед игрой. Обозначать линии можно
на площадке палочкой, в спортзале – мелом. Для обозначения круга
игроки строятся в круг, взявшись за руки, а перед их носками проводится окружность. Прямые линии наносятся также палочкой перед
носками стоящих в одной шеренге игроков. Все линии должны быть
видны до конца игр. Обозначить разметку можно также с помощью
различных предметов (флажки, мячи, палки и т.д.). Использоваться
могут линии и уже размеченных площадок.
Подготовка инвентаря для игр. Подвижные игры должны обеспечиваться соответствующим инвентарем. Это флажки разных цветов, отличительные повязки или жилеты, ленточки, палки длиной
70 – 80 см, тряпичные или теннисные мячи, обручи, кольца из проволоки диаметром 10 – 15 см, мишени из фанеры 1м х 1м, скакалки,
кружки из фанеры, плотного картона и т. п. Инвентарь должен быть
ярким, красочным, хорошо заметным в игре. Его подбор для проведения игр и игровых упражнений осуществляется заранее. Раздавать
и собирать инвентарь должны дежурные под наблюдением руководителя. Необходимым атрибутом для руководства игрой является свисток.
Организация играющих
Размещение играющих и место руководителя. Во время объяснения и в ходе игры руководитель должен стоять так, чтобы он мог
видеть всех играющих. При построении в шеренгу или полукругом
он стоит посредине, в 5-6 шагах от строя. Когда играющие стоят по
кругу, руководитель находится между ними или делает один-два шага
к середине круга. При построении играющих в две шеренги лицом
28
друг к другу – на одном из флангов. Все игроки должны хорошо видеть и слышать руководителя, (иначе будут отвлекаться). Поэтому
при объяснении игры нельзя их ставить лицом к солнцу или окнам.
Объяснение игры должно быть кратким, точным, чаще всего – в
исходном для игры положении, когда участники разделены на команды и выбран водящий. В играх с речитативом слова, произносимые
во время игры, разучиваются заранее. После объяснения новой игры,
1-2-м играющим предлагается повторить ее содержание и правила.
При проведении знакомой игры содержание и правила предлагается
изложить самим играющим. Объяснение игры имеет следующую последовательность:
1. Название игры или цель ее проведения.
2. Роли играющих и их расположение на площадке (выбор водящего).
3. Ход игры (описание игры, ее содержания).
4. Правила игры (их дополнение и изменение – по ходу игры).
5. Для лучшего усвоения игры рассказ рекомендуется сопровождать показом.
Выделение водящих. Водящий является основным персонажем
игры. Он может назначаться руководителем, быть избран самими играющими, определен по жребию или «считалкой». Водящим может
быть признан также победитель предыдущей игры. Руководящая роль
при выделении водящих принадлежит руководителю, который по ходу игры делает замены водящих.
Распределение на команды. Распределение на команды также
может проводиться различными способами. Когда нужно составить
равные по силам команды, руководитель сам распределяет играющих. Можно поделить на команды путём расчета в строю, перестроения в движении (фигурная маршировка), назначением капитанов
(матки), когда каждый капитан поочерёдно выбирает игроков себе в
команду.
Дозирование нагрузки. Нагрузку можно регулировать следующими приёмами:
а) увеличением или уменьшением времени игры;
б) количеством повторений игры;
в) изменением размеров площадки или дистанции пробежек;
г) упрощением или усложнением правил;
д) изменением сложности препятствий;
е) применением в процессе игры остановок для отдыха.
29
Сигналы. Для начала, остановки и окончания игры подаются сигналы. Они могут быть звуковыми (свистком или голосом) и зрительными (взмах флажком, рукой и т. д.).
Окончание игры. Заканчивать игру нужно своевременно: до проявления у детей усталости и снижения интереса. Об окончании игры
нужно предупредить заранее: «осталась одна минута», «последний
водящий», «последнее очко». После окончания необходимо подвести
итоги, объявить результаты, указать на ошибки, отметить лучших игроков. Останавливать игру следует при явных, грубых нарушениях
правил. Частые остановки игры отрицательно влияют на занимающихся. В процессе игр нужно обучать участников следующему: признавать авторитет водящих; играть, не мешая товарищам; отвечать
перед коллективом за свои действия; действовать смело и инициативно.
Проводящим игры рекомендуется на карточках, сделанных из
плотных листов бумаги, записывать и схематически зарисовывать игры и игровые упражнения.
3.3. Организация и методика проведения туристского похода
Прежде чем пойти в поход, с воспитанниками необходимо провести подготовительную работу по разработке маршрута, сбору сведений о нем, привести в порядок снаряжение и др. В лагере дети осваивают систему организации и проведения туристического похода, которую условно можно разделить на несколько этапов.
Первый – подготовительный этап, преследует следующие цели и задачи: определение цели и задач похода; подбор группы участников; распределение обязанностей среди участников похода; определение района похода; сбор сведений о районе путешествия; разработка маршрута; составление сметы похода; подбор личного и группового снаряжения; организация питания; оформление документации
похода.
Второй – основной этап – это сам поход.
Третий – итоговый этап – подведение итогов похода.
Обучающие занятия проводят инструктор по туризму со своими
помощниками из числа старших воспитанников лагеря, тех, кто уже
не первый год ходит в походы. Обучение занимает по 60 мин в день
и рассчитано на 24 ч занятий. Юные инструкторы и руководитель
30
программы учат детей определять цели и задачи похода, комплектовать группу, распределять обязанности среди участников похода,
определять район похода, собирать сведения о районе путешествия,
разрабатывать маршрут, составлять план, смету похода, готовить
снаряжения, организовывать питание и оформлять документацию похода.
Занятие первое. «Цель похода»
Смысл данного обучающего занятия в том, чтобы участники похода знали, куда и зачем они идут, и решение о цели похода приняли
сами. А решение они принимают на основе полученных знаний о целях похода, о которых рассказывают юные инструктора.
Цели у походов бывают разные:
 оздоровительные (прогулки по лесу);
 пропагандистско-агитационные (пропаганда здорового образа
жизни, самодеятельного туризма, туристической песни);
 военно-патриотические (походы по местам боевой и трудовой
славы);
 экскурсионные (посещение музеев, выставок);
 учебные (обучение технике туризма);
 экологические (установка кормушек для птиц, очистка от мусора родников).
Занятие второе. «Участники похода»
На занятии дети узнают порядок и требования, предъявляемые к
комплектованию группы. На основе полученных знаний они составляют свою туристическую команду.
При комплектовании группы необходимо соблюдать определенные требования: участники похода должны быть в одной возрастной
группе; физическая подготовка участников похода также должна
быть примерно одинаковой; в группе должны быть и девочки и мальчики; количество участников определяются целью похода: от 12 человек до 30, но не более.
Занятие третье. «Распределение обязанностей»
Каждый участник похода должен знать свои права и обязанности
в походе, иметь конкретное поручение. Ниже перечисляются поручения, которые можно дать участникам похода и обязанности, входящие в круг этих поручений.
Командир похода участвует в распределении обязанностей среди
участников похода, следит за подбором и ремонтом группового сна31
ряжения, помогает в организации питания и выписки продуктов со
склада. Командир выбирает вместе с ребятами место привала, руководит бивачными работами, следит за выполнением графика движения и ведет документацию похода.
Завхоз по питанию вместе с командиром и шеф-поваром составляет меню похода, получает продукты, распределяет их по рюкзакам участников, ведет четкий учет, кто и что из продуктов несет в
своем рюкзаке.
Завхоз по снаряжению руководит подбором группового снаряжения, распределяет его вместе с командиром среди участников, следит за его сохранностью и руководит своевременным ремонтом снаряжения. При уходе с привала контролирует, чтобы участники не забыли снаряжение.
Санитар консультируется с врачом лагеря, следит за личной и
общественной гигиеной, выбирает места для забора питьевой воды
(выше по течению ручья), умывания и купания (ниже по течению реки). Находит место для сооружения мусорной ямы и погреба, контролирует правильность приготовления пищи в эмалированной посуде и не допускает варки пищи в цинковой посуде. Следит за водой в
групповых емкостях и не допускает нарушения питьевого режима.
При необходимости оказывает первую медицинскую помощь. С привала уходит последним, убедившись, что мусор убран и уничтожены
все следы пребывания группы.
Костровой знакомит участников похода с правилами противопожарной безопасности на природе, выбирает место для костра, сняв
дерн, сооружает очаг. Дерн складывает в удобное место и поливает
водой, готовит дрова к костру. Костровой должен иметь пилу, топор,
саперную лопату, тент для дров, свечи и рукавицы. Перед уходом с
привала разравнивает политые водой угли и золу, возвращает дерн на
свое место и поливает водой, следит, чтобы оставшиеся дрова были
убраны и сложены.
Реммастер комплектует набор для ремонта, исходя из времени
года, маршрута и вида туризма. Он должен уметь сделать простейший ремонт личного и группового снаряжения, а главное – ежедневно следить за его сохранностью.
Шеф-повар еще до похода составляет меню и участвует в расчете
продуктов, а в походе консультирует дежурных, которые готовят еду.
Он должен знать нормы расходов продуктов на человека, продолжительность варки блюд.
32
Фотограф в походе снимает места, действия участников похода,
готовит фотоматериал к отчету о походе.
Секретарь ведет записи по ходу маршрута: где лучше пройти,
остановиться на привал, взять воды для приготовления пищи, а также
впечатления участников похода.
Замыкающий назначается из физически сильных ребят. Он помогает отстающим, регулирует скорость движения.
Приведенный выше список поручений можно расширить в зависимости от цели похода. Выполнение поручений в походе дисциплинирует его участников. А распределять обязанности можно с учетом
подготовленности и склонностей детей и целей похода.
Занятие четвертое. «Определение района похода»
Район похода выбирается исходя из цели похода и времени года.
Походы чаще всего проводятся по родному краю, по своей области.
На Орловщине можно проводить экологические походы, походы по
местам трудовой и боевой славы. Есть места для походов с учетом
познавательных, краеведческих целей. Воспитанники лагеря в начале
своей туристической жизни должны увидеть прежде всего примечательные места родного края, познакомиться с его историей, выдающимися людьми.
Любой поход будет интересным и познавательно полезным, если
заранее собрать сведения о его районе. Это большая и кропотливая
работа. Об истории родного края, о достопримечательностях тех или
иных мест можно узнать в библиотеке лагеря, у инструктора по спорту, а можно совершить экскурсионный поход в краеведческий музей.
Эта работа позволяет участникам похода узнать новые факты, сведения о родном крае и стать духовно богаче.
Занятие пятое. «Топографическая подготовка туриста»
Проводится с детьми, готовящимися к многодневному походу,
которым необходимо составить маршрут похода, используя топографическую карту, и в ходе похода осуществлять передвижение на
местности с использованием карты, компаса и местных предметов.
Занятие шестое. «Разработка маршрута, плана, сметы похода»
Собрав общие данные о районе маршрута, научившись читать
карту и узнавать топографические знаки, данное занятие позволяет
приступать к детальной разработке маршрута, используя карты и
схемы. Разработка маршрута осуществляется с учетом количества
33
дней и протяженности маршрута. Маршрут чертится на карте или из
нее делается выкопировка в виде маршрутных лент. Указываются места предполагаемых остановок, ночевок, а также определяются краеведческие и экскурсионные объекты. На основе разработанного
маршрута составляется календарный план похода (если это многодневный поход).
С учетом цели, длительности и вида похода разрабатывается его
смета. Командир похода, инструктор по туризму составляют смету с
бухгалтером лагеря. Составляется калькуляция на питание, выписываются продукты со склада, которые получает шеф-повар.
Занятие седьмое. «Подбор снаряжения»
Готовясь к походу, каждый его участник должен собрать личное
снаряжение с учетом маршрута и времени года, сроков проведения
похода. Личное снаряжение включает рюкзак, легкий спортивный
костюм, трусы (они должны быть хлопчатобумажными), майку с
длинными рукавами, легкий свитер, носки (две пары), накидку от дождя, головной убор, ботинки, легкие тапочки для привала, миску,
ложку, кружку, спальный мешок, складной нож, полотенце и туалетные принадлежности, пленка (1х1м для того, чтобы поставить рюкзак
на землю при сырой погоде).
Групповое снаряжение включает палатки (в зависимости от количества участников похода), топор, пилу, лопату саперную, ножи
кухонные (2 шт.), половник, веревку длиной 10 – 15 м (для сушки
одежды, изготовления перил для переправы и т.п.), спички, свечи
(2 шт.), хозяйственное мыло, аптечку, ремонтный набор по виду туризма, фотоаппарат, приемник, карту, схему маршрута, вымпел группы, гитару, песенник, тару для продуктов, тент для костра и дров, полиэтиленовую пленку на палатку, прищепки для укрепления пленки
на палатке. Кроме того, необходим инвентарь для краеведческой работы и для сушки растений, который подбирается, исходя из задач
похода.
Занятие восьмое. «Организация питания в походе»
Питание в походе продумывается заранее, меню и калькуляция
составляются в зависимости от длительности похода. Пища в походах, как правило, готовится на костре. Умение обращаться с огнем,
топором, пилой отрабатывается на занятиях до похода. Для приготовления пищи чаще всего используется костер «Колодец», он дает
много жара. Для подвешивания котлов сооружают «очаг»: две рогульки, и на них кладут перекладину.
34
Занятие девятое. «Движение группы на маршруте»
Детям доводится до сведения, что поход начинается с построения.
Руководитель похода смотрит, как туристы подготовились к походу
сами, как подготовили снаряжение. Закончив проверку, руководитель
пересчитывает группу и проводит короткий инструктаж: напоминает
о правилах поведения, маршруте. Юные туристы узнают о скорости
движения на маршруте. В обычных условиях туристы с рюкзаками
могут проходить 1 км за 13 – 15 мин или около 4 км в ч. В летнем походе общее количество ходовых часов для начинающих туристов не
превышает 4-5 в день. Хорошо тренированные туристы могут свободно идти по 7-8 ч. Преодолевать естественные природные препятствия необходимо учиться заранее, до похода. Чаще всего туристы
сталкиваются с естественными препятствиями – это реки, ручьи, лесные чащи. Отрабатывается техника преодоления природных препятствий.
Занятие десятое. «Общефизическая подготовка и гигиена туриста
Усталость во время похода может испортить впечатление от самого интересного путешествия. Конечно, к однодневным походам
специально готовиться физически нет необходимости. Но если идет
подготовка к многодневному походу, то уместно подумать и о специальной тренировке. Групповые тренировочные занятия необходимо
проводить не менее 2-3-х раз в неделю продолжительностью 1,5-2 ч,
под руководством инструктора, который предложит комплекс тренировочных занятий по общей физической подготовке.
Занятие одиннадцатое. «Подведение итогов похода и документация похода»
Подведение итогов имеет большое значение. Участники похода
вместе с руководителем похода проводят разбор похода, где каждый
его участник высказывает свое мнение о любом из своих товарищей,
заслушивается финансовый отчет, подводятся итоги выполнения заданий, в зависимости от цели похода. Например, какой краеведческий
материал собран, какие родники и в каком месте очищены и др.
В ходе подведения итогов командир напоминает участникам собрания о цели и задачах похода. Участники высказывают свое мнение
о том, как они выполняли поручения в походе, каким туристическим
навыкам научились, что узнали нового. Аналитический материал
участников похода должен быть отражен в отчете, который имеет два
раздела: справочные сведения и информация о походе.
35
1. Справочные сведения:
 наименование организации, проводящей поход, ее адрес, телефон;
 вид туризма, категория сложности, протяженность активной
части (км), продолжительность, сроки проведения;
 район, массив похода;
 подробная нить маршрута;
 фамилия, имя, отчество, телефон руководителя и участников;
 адрес хранения отчета, наличие видео- и киноматериалов.
2. Информация о походе:
 общая смысловая идея похода (путешествия), его уникальность, новизна;
 варианты подъезда и отъезда;
 аварийные выходы с маршрута и его запасные варианты;
 изменения маршрута и их причины;
 график движения (оформляется в виде таблицы);
 техническое описание прохождения группой маршрута.
Сложные участки: перевалы, пороги, переправы и т. п.;
 перечень наиболее интересных природных, исторических и
других объектов маршрута;
 дополнительные сведения о походе;
 стоимость питания, снаряжения, средств передвижения;
 итоги, выводы и рекомендации по прохождению маршрута;
 к отчету прилагается обзорная и подробная карта маршрута,
фотографии.
Документы похода:
 маршрутный лист;
 отчет о походе (в письменном виде с иллюстрациями и фотоматериалами.)
Что должен знать и какие навыки иметь отрядный вожатый
в туристском походе
1. Знать организацию и уметь провести однодневный, двухдневный и многодневный походы.
2. Уметь определять цель похода, разрабатывать и изучать маршрут, составлять график похода, распределять обязанности в отряде на
время похода.
3. Знать, что взять с собой в поход на каждого участника и на
весь отряд.
36
4. Уметь выбрать место для привала и оборудовать его, быстро
развести костер, поставить палатку, приготовить пищу на костре.
5. Знать правила безопасности в походе, уметь оказать первую
медицинскую помощь.
6. Оформлять отчетную документацию.
Советы бывалых туристов
 палатки, особенно брезентовые, часто укрывают от дождя полиэтиленовыми пленками. Удобно крепить пленку к крышке палатки
бельевыми пластмассовыми прищепками – тогда пленку не сорвет
ветром, и не будет захлестывать влагу под нее;
 если швы в палатке на маршруте начали протекать, нужно промазать их любым маслом или жиром, достаточно всего нескольких
граммов, чтобы избавиться от дождя в походном доме;
 под коньком палатки хорошо протянуть веревочку – на нее
удобно вешать очки, подсвечник или фонарик для освещения и другие «мелочи». Под коньком температура несколько выше, поэтому и
вещи там сохнут быстрее;
 обувь на ночь ставят под крыло палатки или кладут под дно,
приподняв его у входа. Опытные путешественники имеют для нее
специальный мешок из плотной ткани и никогда не поставят грязные
ботинки или кроссовки внутрь палатки;
 как натянуть палатку, если нет веревок? Их вполне можно заменить гибкими ветвями любого дерева. Нужно только привязать на их
кончики кусок шпагата;
 во время дождя нельзя прикасаться к стенкам и крышке палатки:
она начнет промокать. Палатка обычно ставится задней стенкой к
господствующему ветру;
 нельзя пить в походе из незнакомых источников. Воду нужно
обязательно прокипятить или продезинфицировать марганцовокислым калием;
 необходимо знать, что желтый накомарник – надежная защита:
комары боятся желтого цвета;
 не рекомендуется разбивать бивак в чаще леса, так как в этих
местах больше всего комаров, легко может вспыхнуть пожар, палатка
после дождя медленно просыхает;
 чтобы в походе спички не промокли, каждую нужно окунуть в
расплавленный парафин, коробку обернуть бумагой и заклеить ее
лейкопластырем;
37
 запасы спичек необходимо держать в разных местах: в рюкзаке,
в карманах брюк, под подкладкой шапки;
 сохранить от муравьев сахар и другие продукты на привале и
ночлеге нетрудно: нужно насыпать вокруг рюкзака тонкий валик из
древесной золы от костра;
 никогда нельзя отправляться в поход в новых ботинках. Ботинки
должны быть ношеными, но крепкими и ни в коем случае – тесными;
 мокрую обувь на привале нужно обязательно высушить. У костра надо сушить ее осторожно, подальше от огня, а лучше всего – в
дыму. Можно набить мокрые ботинки сухим сеном и повесить на
ветру, они быстро просохнут.
Игры на местности
Формы организации игр разнообразны. Игры проводятся регулярно согласно составленному плану (расписанию): на сборах звеньев и отрядов – как эпизодические мероприятия, в составе двух отрядов или нескольких временно созданных коллективов и др. На занятиях с подростками целесообразно использовать игры военизированного характера: «Точное донесение», «Эстафета связистов». В ходе
этих игр ребята совершенствуют и закрепляют знания и умения в передаче сигналов и донесений различными способами.
Особое внимание следует обратить на игры-упражнения, основанные на состязании в решении различных задач на местности по
ходу движения. Широкое использование игр-упражнений дает возможность добиться такого положения, когда, не замедляя и не ускоряя темпа движения, играющие выполняют задания в течение всего
похода. В пути и на остановках участники овладевают навыками походной жизни, получают практические знания, необходимые туристу.
Памятка для играющих
Основные положения для участников игры сводятся к следующему:
«Настойчиво овладевай знаниями, необходимыми для успешных
действий в игре.
Проявляй максимальное внимание к игре. Твердо помни поставленные перед тобой задачи.
Играй честно. В любой игре строго соблюдай правила и удерживай от нарушений правил других ребят.
Будь дисциплинированным. Беспрекословно выполняй указания
руководителя игры, посредников, командиров отрядов.
38
Играй смело, инициативно. В ходе игре проявляй сметку, выдумку, изобретательность. Не теряйся в трудные минуты.
Настойчиво добивайся победы. Действуй решительно, с расчетом.
Вовремя выручай товарища, находящегося в затруднительном положении. Честь отряда – твоя честь.
Умей пожертвовать своими интересами, если это необходимо для
того, чтобы победил твой отряд.
В игре соблюдай осторожность. Необдуманным движением, шумом и разговорами не выдавай себя противоположной стороне. Используй всякое прикрытие для маскировки.
Внимательно осматривай местность, изучай, запоминай местные
предметы, чтобы при движении назад ты знал, куда идти, и в необходимых случаях мог описать дорогу другому.
Двигайся всегда только по укрытым местам. Если
тебе необходимо перейти открытое место, то сначала внимательно
осмотри его, нет ли где засады, а лишь после этого быстро перебегай.
Поддерживай беспрерывную связь со своим командиром и с товарищами, действующими рядом с тобой. Ни в коем случае до конца
игры не оставляй порученного тебе поста.
Не пререкайся с товарищами.
Не смейся над проштрафившимися.
Не допускай грубости. Споры, насмешки и грубость всегда ведут
к ссорам и расстраивают хорошую игру. Помни: в игре твои противники – это друзья, товарищи.
Победишь – не зазнавайся, будешь побежденным – не унывай».
Выполнение указанных в «Памятке» требований (доработанных в
соответствии с местными условиями) повышает интерес участников к
игре и способствует воспитанию у них коллективизма, дисциплинированности.
3.4. Секционные занятия
В первые три дня пребывания детей в лагере инструктор физической культуры и спорта совместно с вожатыми и воспитателями отрядов определяет, каковы спортивные интересы у воспитанников,
насколько они подготовлены физически, какие спортивные и подвижные игры знают дети. С этой целью в каждом отряде проводится
39
спортивное занятие, в которое включают упражнения в беге на короткие дистанции, прыжки в длину или высоту с разбега, метание маленького мяча в цель и две игры с большими и маленькими мячами.
Формы спортивной секционной работы в условиях лагеря являются частью системы физического воспитания и не должны быть раз
и навсегда предложенными и принятыми к исполнению. Они видоизменяются в зависимости от педагогических задач, стоящих на определенном этапе развития воспитательной системы лагеря и их востребованности детьми, а также дополняются современными технологиями общей физической подготовки (ОФП) и оздоровления.
Цель занятий – содействие всестороннему развитию личности на
основе овладения воспитанниками различными видами спорта и системами физических упражнений.
Основными задачами физического воспитания на занятиях секций в детском оздоровительном лагере являются:
 воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
 содействие гармоничному физическому развитию детей, закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
 развитие координационных способностей: ориентации в пространстве, быстроты и точности реагирования на сигналы, согласования отдельных движений и их ритма, равновесия, точности воспроизведения основных параметров движения;
 развитие кондиционных способностей: скоростно-силовых,
скоростных, выносливости, силы и гибкости;
 развитие волевых и нравственных качеств, представлений о
приемах самоконтроля;
 формирование основ знаний о личной гигиене, о влиянии физических упражнений на основные системы организма;
 приобретение новых знаний, умений и навыков на занятиях в
избранном виде спорта;
 углубленное представление о выбранном виде спорта, соревнованиях по виду спорта, инвентаре, соблюдении правил техники
безопасности во время занятий, оказании первой медицинской помощи при травмах;
 воспитание привычки самостоятельных занятий по избранному виду спорта;
 расширение досуга детей в условиях детского оздоровительного лагеря.
40
Занятия плаванием
Плавание способствует улучшению осанки и лечению некоторых
заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Главная цель занятий – приобретение детьми навыков надежного
и правильного плавания в воде. Задачи: прочное освоение техники
одного из способов спортивного плавания; совершенствование разнообразных плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш); развитие координационных и кондиционных способностей.
Занятия по плаванию организуются инструктором по плаванию и
инструктором физической культуры. К проведению занятий привлекаются вожатые и педагоги, имеющие соответствующую подготовку
и получившие инструктаж к каждому занятию.
Планирование занятий проводится так, чтобы у каждого отряда в
неделю было 3 – 5 занятий, но не за счет времени, отведенного для
купания в бассейне. Продолжительность занятий – 30 – 40 мин. Для
успешного обучения плаванию в лагере необходимо иметь специальное оборудование: 20 досок длиной 90 – 100 и шириной 25 – 40 см, а
для игр – резиновые мячи.
В программу для не умеющих плавать входят: упражнения для
освоения с водой («Поплавок»); игры на воде: «Хоровод», «Морской
бой», «Ручеек», «Невод», «Пятнашки», «Борьба за мяч»; обучение
способу плавания «кроль» на груди и на спине.
Занятия спортивными играми
Предлагаемые игры должны соответствовать требованиям морали, воспитывать полезные нравственные качества. Необходимо придерживаться соответствия игр психофизиологическим особенностям
организма. Только при соблюдении этих условий обеспечивается
укрепление здоровья, развивается интерес к игре, к систематическим
занятиям спортом.
Цель занятий спортивными играми – овладение игровыми навыками, освоение коллективных взаимодействий. Задачи: прочное освоение техники двигательных действий; развитие физических и личностных качеств.
Занятия проводят инструктор физической культуры, вожатые и
педагоги, имеющие соответствующую подготовку в каждом отряде
ежедневно. Продолжительность занятий – не менее 30 мин как в рамках спортивного часа, так и в свободное время.
Для обучения играм в лагере необходим красочный инвентарь:
мячи, скакалки, ленты, флажки и пр.
41
При проведении игр с детьми дошкольного и младшего школьного возраста необходимо придерживаться следующих методических
указаний:
 объяснение правил игры должно быть ясным и кратким, поскольку внимание у детей неустойчивое;
 даются основные правила, не более 2-х, так как дети не могут
запомнить и придерживаться большого количества правил в процессе
игры;
 выбор водящего и деление на команды должен производить
сам руководитель, так как дети данного возраста склонны переоценивать свои возможности;
 в процессе организации игры лучше использовать словесные
методы, способствующие развитию второй сигнальной системы, и
зрительные сигналы (сигнал рукой, флажком, мячом и т. д.), резкий
сигнал свистком вызывает у детей торможение, замедляет их реакцию и действия;
 действия играющих необходимо оценивать, при этом важна не
только количественная (кто быстрее, выше и т. д.), но и качественная
(кто лучше, красивее) оценка действий.
Секция бадминтона
На примере деятельности секции бадминтона в условиях детского
оздоровительного лагеря покажем содержание физкультурнооздоровительной работы в рамках дополнительного образования.
Главная цель занятий – приобретение навыков игры в бадминтон.
Задачи: освоение техники (подач, ударов, стоек); развитие координационных способностей.
Занятия бадминтоном позволяют разносторонне воздействовать
на организм человека, развивают силу, быстроту, выносливость,
улучшают подвижность в суставах. Занятия бадминтоном благоприятно влияют на анатомо-физиологическую структуру человека. Игры
с воланом укрепляют костно-связочный аппарат, тренируют мелкие
мышцы рук, усиливают кровообращение, вырабатывают глазомер.
Широкие возможности вариативности нагрузки позволяют использовать бадминтон как реабилитационное средство для детей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями нервной системы и обмена веществ.
Медицинские показания. В секции могут заниматься дети основной и специальной групп (с хорошей физической подготовленностью).
42
Основная направленность занятий: освоение хвата; техники короткой и высоко-далекой подачи; высоко-далекого удара; развитие
координационных способностей, гибкости, скоростных качеств; формирования знаний о бадминтоне как виде спорта и его значении для
физического развития человека; овладение организаторскими способностями.
В ходе занятия дети усваивают основной программный материал:
 знания о подачах, основных ударах, стойках, правилах игры;
 упражнения по овладению хвата ракетки;
 упражнения по совершенствованию техники владения воланом (жонглирование);
 упражнения по изучению короткой, высоко-далекой подачи;
высоко-далекого удара; ударов справа, слева, сверху, снизу, стоек;
передвижений по площадке;
 двухстороннюю игру;
 помощь в подготовке мест занятий (площадок), инвентаря, в
организации проведения соревнований.
Секция общефизической подготовки
В качестве примера предлагается план занятий в спортивной секции атлетической гимнастики.
Цель занятий: развитие физических качеств, устранение недостатков физического развития.
Задачи: развитие силы, силовой выносливости, гибкости. Все это
в сочетании с правильным режимом питания.
Занятия атлетической гимнастикой рекомендуется начинать в
возрасте 14 – 17 лет, так как они приводят к изменению так называемого спектра недостатков физического развития воспитанников среднего и старшего возраста. К недостаткам преимущественно относятся: у юношей – дефицит мышечной массы, различные искривления
позвоночника (впалая грудь, сутулость), недостаточное развитие основных двигательных качеств (общей выносливости, мышечной силы, координации). У девушек – избыточная масса тела, слабо развитые гибкость и координация движений, сутулость.
Медицинские показания. В секции могут заниматься дети основной группы. Преобладающая направленность занятий: овладение основами тренировки по программе атлетической гимнастики (техника
выполнения, формы выполнения упражнений, необходимое количество повторений, регулирование нагрузки, меры профилактики травматизма и перенапряжения); овладение программой тренировки по
раздельной системе (методика Д. Вейдера).
43
В ходе занятий учащиеся усваивают следующий программный
материал:
 знания принципов тренировки, умение ставить цели и составлять планы тренировок;
 упражнения для мышц верхнего плечевого пояса;
 упражнения для мышц, удерживающих позвоночный столб;
 упражнения для мышц брюшного пресса;
 упражнения для ягодичных мышц и бедер;
 упражнения для икроножных мышц и голеностопных суставов;
 выполнение программы в целом, с постепенным увеличением
нагрузки;
 режим питания при занятиях атлетической гимнастикой (пищевые продукты, витамины, минеральные вещества, вводно-солевой
режим);
 занятия по самоконтролю, (оценка показателей физических
качеств), методика проведения замеров.
3.5. Организация и методика проведения соревновательных
форм физкультурно-оздоровительной
и спортивной работы
Организация и методика проведения спортивного соревнования
Соревнования представляют собой различные по характеру деятельности, масштабу, целям специально организованные мероприятия, участники которых в ходе неантагонистического соперничества в
строго регламентированных условиях борются за первенство, достижение определенного результата, приучаются к спортивной дисциплине, сравнивают свой уровень подготовленности в каком-либо виде спорта.
Средствами
организационно-педагогической
регламентации
спортивных соревнований являются единый календарный план физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, положение
о спортивном соревновании, правила спортивных соревнований, сценарии и др.
В соответствии с физической подготовленностью и возрастом ребят уточняются программы занятий физкультурой и план лагерных
соревнований.
44
План соревнований составляется в зависимости от сроков пребывания детей в лагере.
Первая неделя. Инструктор физической культуры и спорта совместно с педагогами лагеря и активистами из числа детей организует
спортивную работу в отрядах. Он планирует, организует и проводит:
1. Соревнования в группах:
 на лучшего бегуна на 40 – 60 метров (в зависимости от возраста
и физической подготовленности воспитанников);
 лучшего метателя мяча в цель или на расстояние;
 лучшего прыгуна по прыжкам в длину с места и с разбега,
тройным с места, а также по целому ряду прыжковых упражнений.
2. Инструктивные занятия, на которых ребята знакомятся с
техникой и правилами игр и упражнений, включенных в общелагерные соревнования.
3. Соревнования групп и команд:
 готовящихся
к спортивно-оздоровительным состязаниям
школьников России «Президентские состязания»;
 по спортивным играм;
 «веселее старты».
Вторая неделя. Спортивный лагерный клуб и инструктор физической культуры и спорта проводят спортивные соревнования между
группами в отрядах:
 по бегу на короткие дистанции,
 метанию мяча в цель или на расстояние,
 избранным подвижным играм:
 соревнования команд по спортивным играм.
Третья неделя. Общелагерные соревнования между отрядами:
 по спортивным играм;
 бегу, прыжкам, метаниям в рамках спортивно-оздоровительных
состязаний школьников России «Президентские состязания»;
 плаванию.
Наиболее интересные соревнования включаются в программу
физкультурного праздника, проводимого в последние дни пребывания детей в лагере. На этом празднике рекомендуется проводить: соревнования в эстафетном беге, соревнования лучших метателей и
прыгунов отрядов, встречи лучших отрядных команд по спортивным
играм.
45
Для проведения любого спортивного мероприятия необходимо
заранее детально продумывать ряд моментов, которые можно последовательно расположить по пунктам согласно определенной логической системе. Такой документ называется положением. Положение
составляется заблаговременно и состоит из следующих компонентов:
1. Цели и задачи. Прежде всего, необходимо уяснить, с какой целью проводится мероприятие, какие задачи ставятся перед ним.
2. Место и время. Точно определяется, где и когда мероприятие
проводится. Время проведения должно соответствовать времени, указанному в календарном плане.
3. Руководство соревнованием. Вопрос о том, кто организует
мероприятия в отряде, решается заранее. Подготовка и непосредственное проведение спортивно-массовых мероприятий в отряде
осуществляется вожатым отряда, а в масштабе лагеря инструктором
по физической культуре. Для помощи привлекается актив из числа
воспитанников. Инструктор по физической культуре обязан оказывать отрядному вожатому помощь в организации мероприятий, контролировать их проведение. Только убедившись, что вожатый с его
активом полностью готовы – разрешать ему проведение соревнований.
4. Участники. Кто участвует в соревнованиях? Все ли дети отряда или команды? Нужно учитывать их возраст и пол. Допуск ребят к
соревнованиям согласовывается с врачом.
5. Программа. Перед проведением того или иного мероприятия
необходимо тщательно продумать упражнения, длину дистанции, перечень других требований, которые организаторы собираются включить. Результаты будут зависеть от цели и задач данного мероприятия.
6. Условия зачета и определения победителей. Это один из главных разделов положения. Здесь требуется с предельной ясностью
оговорить все моменты, позволяющие выявить победителей и последующие места в личном и командном первенствах. В зависимости от
программы и характера соревнований определяются и условия зачета.
По характеру зачета спортивные соревнования бывают личными, командными и лично-командными.
46
Личными соревнованиями называются такие, в которых выявляются личные результаты участников и по ним распределяются места
между членами отряда.
Командные соревнования выявляют только места команд и коллективов. К их числу относятся соревнования по командным спортивным играм: волейболу, ручному мячу, футболу, баскетболу, пионерболу и др.
Лично-командные соревнования. В рамках данных соревнований
выявляются как личные места, т.е. каждого соревнующегося, так и
командные, где по сумме очков, набранных детьми, выводятся соответствующие места группам.
Награждение. Подведение итогов и награждение – это важный
воспитывающий момент. Надо детально продумать, кого, как, в каком месте и кто награждает. Можно использовать следующие формы
награждения:
 объявление результатов перед строем на линейке;
 объявление результатов с вызовом на пьедестал почета и вручением наград;
 вручение грамот;
 вручение фотографий победителя с памятной надписью;
 вручение памятного подарка;
 вручение ленты с надписью «чемпион» или специально изготовленных медалей;
 премирование отряда экскурсией;
 премирование отряда переходящим кубком, вымпелом.
Положение о спортивном соревновании должен знать каждый
участник. Любую победу не следует оставлять без внимания, имея в
виду, что в условиях лагеря проводится большое количество соревнований в отрядах и между отрядами.
При организации спортивных соревнований необходимо соблюдать закон соревнований – это создание одинаковых условий для
всех участников. Во всех случаях нужно продумывать зачет так, чтобы личные и командные результаты были оценены объективно.
В спортивно-массовых мероприятиях в лагере желательно делить
детей на возрастные группы: 8 – 9, 10 – 11, 12 – 13, 14 – 16 лет.
Организация и методика проведения
соревнований по туризму и ориентированию
47
При организации соревнований по туристической технике целесообразно использовать туристические эстафеты, которые позволяют
готовить трассу с наименьшей затратой сил и времени. В них можно
включить следующие этапы: укладка рюкзака, преодоление завала,
подлаза, рва с помощью шеста, водной преграды по бревну или
вброд, кросс, ориентирование, переноска пострадавшего, подъём на
склон, установка палатки, разжигание костра. Количество этапов зависит от возраста, подготовки участников, наличия инвентаря, опыта
организаторов.
Перед проведением туристической эстафеты следует проверить
всю трассу, протяжённость каждого этапа, порядок и безопасность их
преодоления, наметить количество участников на этапе и судей, обслуживающих этап, точно определить, как оцениваются ошибки на
этапах и их влияние на определение победителей. Соревнования по
туристической технике проводятся между участниками приблизительно одного возраста. Участие одновременно двух или нескольких
команд организовать сложно, поэтому соревнования проводят на одной трассе, с раздельным стартом команд. Очередность старта определяется жеребьёвкой. Время прохождения трассы определяется по
секундомеру. К полученному времени прибавляется штрафное время,
полученное командами за неправильное выполнение заданий на этапах. Например, установка палатки и укладка рюкзака оценивается из
10 баллов. За каждый потерянный балл команде начисляется одна
минута штрафного времени. Ошибка на остальных этапах соответствует 30 сек штрафного времени.
Соревнования по ориентированию можно провести следующим
образом: на старте участник получает карту с нанесенными на ней
контрольными пунктами (КП). Около каждого из них стоит цифра,
указывающая, сколько очков получает нашедший КП. За определенное время (для начинающих достаточно 1 ч) участник, ориентируясь
с помощью карты и компаса, должен отыскать наибольшее количество КП и набрать как можно больше очков. Выбор пунктов и их
прохождение – произвольны.
Спортивный праздник в лагере
Методика организации праздника – достаточно сложный процесс, включающий этапы подготовки, само мероприятие и подведение итогов. Подготовка к празднику включает: составление сценария,
распределение ролей и обязанностей между участниками, подбор му48
зыкального сопровождения, оформление площадки или зала, подготовка спортивной формы, эмблем, приглашений и т. п. Возглавлять
подготовительную работу может вожатый-организатор. Весьма ощутимую помощь могут оказать и старшие ребята (13 – 16 лет). Организаторы праздника определяют его вид в зависимости от сезона,
возраста участвующих, наличия инвентаря, поставленных задач и интересов детей. Тщательно продумывается весь ход праздника, что отражается в сценарии.
Длительность праздника определяется прежде всего возрастом
участвующих детей: для детей 6-7 лет – это около 45 – 50 мин;
8 – 12 лет – 60 – 90 мин и т. д. Если в празднике участвуют дети разного возраста и взрослые, то длительность каждой структурной части
или участия отдельной группы детей определяется их возрастными
психическими и физическими возможностями. Однако, в любом случае, праздник не должен быть слишком затянут (2 ч и более), так как
наступает утомление, снижающее интерес к ходу и результатам
праздника.
При составлении плана-сценария праздника необходимо соблюдать следующие правила:
 обеспечить постепенное увеличение физической и психической нагрузки;
 предусмотреть чередование игр и соревнований с высокой физической нагрузкой и эмоциональным накалом и заданий, направленных на снятие напряжения;
 чередовать массовые и индивидуальные игры и задания (если
это возможно);
 предусмотреть участие и оценку деятельности каждого ребенка с учетом его индивидуальных особенностей и возможностей;
 включать знакомые и вызывающие у детей положительное
эмоциональное состояние игры, задания, проводимые в необычной
форме, с использованием новых атрибутов, музыки, персонажей.
Наиболее интересной частью подготовительной работы является
процесс изготовления атрибутов, плакатов, декораций, эмблем для
участников, пригласительных билетов для болельщиков. Такие задания вполне по силам даже старшим дошкольникам и младшим
школьникам под руководством взрослого.
В соответствии с целью, темой и видом праздника продумываются призы-подарки для детей-участников. Сразу оговоримся, что
49
совсем необязательно для этой цели приобретать дорогие подарки.
Для ребенка важна не материальная стоимость, а та любовь и внимание, которые проявляются при вручении приза. Поэтому взрослые
должны проявить творчество, оригинальность и хорошие знания индивидуальных особенностей каждого участника для того, чтобы приз
произвел на ребенка неизгладимое впечатление.
Очень ценными в воспитательном отношении являются призыподарки, изготовленные самими детьми для команды-соперницы: рисунки, поделки из природного и бросового материала и т. п.
Для массового праздника можно приготовить каждому ребенку
обыкновенные сувениры, либо сладости, фрукты (воздушный шарик,
яблоко, шоколадная медаль и т. п.).
Если в празднике участвуют не более 10 детей, состязающихся с
реальным или воображаемым персонажем (примером тому служит
телевизионная игра для взрослых «Ключи от форта Байяр»), то можно поощрить каждого ребенка памятными медалями или кубками с
соответствующими надписями: за смелость, смекалку, взаимовыручку, силу и т. п. Подобные подарки – самые ценные для развития ребенка, так как подчеркивают его уникальность и незаменимость в
команде.
Организаторы детского праздника должны помнить: никто из детей не должен быть забыт, каждый обязательно награжден, вне зависимости от места, которое занял он лично или его команда. Именно
это является залогом оптимизма и дальнейшего желания ребенка
участвовать во всех мероприятиях.
Организаторы заранее договариваются о стиле спортивной одежды и эмблемах, обуви, продумывают место для размещения командучастниц, жюри, болельщиков. Изготавливается табло для освещения
промежуточных и итоговых результатов.
Особое внимание следует уделить подбору музыки и подготовке
средств ее трансляции. Музыкальное сопровождение обеспечивает
соответствующий эмоциональный настрой, помогает синхронному
выполнению физических упражнений, заполняет паузы, концентрирует внимание детей, сигнализирует о начале и конце игры-задания.
Организаторам следует продумать музыкальное сопровождение для
выполнения физических упражнений (парад, комплекс ритмической
или утренней гимнастики) и музыкальные заставки, а также фоновую
50
музыку для аттракционов, сюрпризных моментов, награждения и т.д.
Это может быть «живая» музыка (баян, аккордеон, фортепиано) или
магнитофонная запись.
Праздник, построенный на спортивных соревнованиях (по плаванию, теннису, футболу и др.), не состоится, если у детей нет соответствующих навыков, поэтому таким мероприятиям обязательно предшествуют занятия-тренировки.
Часто сценарии предусматривают выступления детей с четверостишиями, песнями, фокусами, и здесь без подготовки никак не обойтись. Однако надо отказаться от массовых репетиций, муштры и
натаскивающих утомительных тренировок! Следует помнить, что
праздник организуется для детей, а не зрителей и гостей. Поэтому
здесь уместнее экспромт, живое, непринужденное общение, а не проработанный и заученный по сценарию диалог.
Проведение праздника необходимо поручить ведущему, который
должен обладать рядом личностных и профессиональных качеств педагога-организатора. Опыт подсказывает: 80 % успеха зависит от хорошей подготовки праздника и личностных качеств ведущего. Прежде всего, у него должна быть достаточно громкая, выразительная и
четкая речь. Не помешает артистичность, особенно, если праздник
проводится для самых маленьких детей. Ведущий должен уметь владеть коллективом детей, знать и учитывать их особенности, менять
план по ходу и регулировать физическую, психическую и эмоциональную нагрузку. Желательно, чтобы ведущий в случае необходимости сам мог продемонстрировать то или иное упражнение. Однако
это необязательно: можно использовать ассистентов из числа старших детей.
Безусловно, всем этим требованиям отвечает только хорошо подготовленный специалист или опытный организатор. Облегчить задачу
проведения праздника можно, включив в сценарий двух ведущих.
Это могут быть два противоборствующих персонажа: «Неболейка» и
«Куталка», «Умейка» и «Неумейка» или герои любимых мультипликационных фильмов.
В назначенный для праздника день с самого утра создается атмосфера ожидания всеобщего веселья и начинается бурная подготовительная работа. Каждый отряд отвечает за конкретней участок подготовки. Кто-то разносит пригласительные билеты, другие расставляют
скамейки, подметают дорожки, развешивают праздничные гирлянды,
шары, устанавливают табло. Работа найдется каждому. Профессиона51
лизм организаторов заключается в том, чтобы вовлечь всех – от мала
до велика – в процесс подготовки праздника. Не следует пресекать
инициативу детей, нужно предоставлять им возможность ощутить себя полноправными хозяевами мероприятия.
Структура праздника зависит от его вида. Условно ее можно
представить тремя частями. Содержание первой, вводной части,
весьма разнообразно: это может быть парад участников, подъем флага, зажигание олимпийского факела. Хорошей традицией является
открытие физкультурно-спортивного праздника пробежкой по территории детского оздоровительного лагеря всех участников и болельщиков, включая обслуживающий персонал.
Основная часть праздника направлена на решение главной задачи.
В зависимости от этого она наполняется соответствующим двигательным содержанием: играми, соревнованиями, аттракционами.
Важно, чтобы в конкурсах участвовали все дети. Поэтому, если сценарий предусматривает поочередное участие представителей команд
в играх, необходимо продумать четкую систему их приглашения.
Обычно на призывы типа «Кто у нас самый смелый?» или «Кто хочет
поиграть в эту игру?» откликаются одни и те же дети. Более застенчивые и нерешительные остаются в стороне. В этом случае можно
прибегнуть к очень простому способу: дети-участники, заходя на
спортивную площадку (в зал), получают билеты. Они могут быть
разного цвета и формы. В ходе праздника ведущий обращает внимание на билет и приглашает к участию в той или иной игре только тех,
у кого оказался, к примеру, красный кружок. А соревнование «Прыгуны» проводится среди детей, у которых билет в форме зайца. Раздавать билеты должен взрослый, хорошо знающий особенности каждого ребенка, чтобы тот оказался в более выигрышном положении во
время соревнований. Так, если мальчику попался билет с изображением скакалки, а он не умеет и не любит это упражнение, то он будет
чувствовать себя ущемленным в паре с девочкой, блестяще владеющей этим упражнением, или просто откажется от участия. Поэтому
заранее нужно спланировать, кому и какой именно билет вручить,
чтобы избежать отрицательных эмоций и поднять социальный статус
ребенка в глазах сверстников и взрослых.
Если праздник носит массовый характер, то у ведущего должно
быть несколько помощников, которые организуют детей, расставляют и убирают инвентарь, обеспечивают музыкальное сопровождение,
вручают подарки.
52
На празднике с ярко выраженной соревновательной направленностью важно своевременно оценивать деятельность отдельных участников или команд. В связи с этим заранее выбирается жюри (судьи)
из 3 – 5 человек и на видном месте размещается табло. Оно может
быть традиционным цифровым, если участники старше 6 лет. Если
дети незнакомы с цифрами и арифметическим счетом, то табло могут
заменить баскетбольные корзины, в которые забрасываются маленькие мячи за каждую победу команды. В конце подсчитываются заработанные очки-мячи каждой команды. Другим вариантом подведения
итогов может быть выстраивание башни из строительного материала:
чья башня выше, тот и победил, и т. п.
Подводить итоги необходимо как в ходе, так и в конце праздника.
После каждой игры-эстафеты, соревнования ведущий подводит краткий итог и оценивает степень проявления физических и моральноволевых качеств команд и отдельных игроков. Предоставить слово
жюри можно после двух-трех конкурсов, чтобы не превращать
праздник в сплошные выступления взрослых.
Если в празднике участвуют дети 6 – 8 лет, то ведущему нужно
очень осторожно подойти к вопросу подведения итогов, так как психика детей этого возраста очень ранима. Они не могут адекватно оценить свои способности и болезненно переживают поражение. Поэтому необходимо, во-первых, сформировать команды, приблизительно
одинаковые по силам и с равным количеством однополых детей; а вовторых, деликатно оценивать победу и поражение, поддерживать дух
оптимизма, уверенности в своих силах у отстающей по очкам команды. В конце праздника обычно планируется такая игра, в которой победа проигрывавшей команды была бы гарантирована. Например, ведущий предлагает детям обеих команд поиграть в подвижную игру
«Ловишка», чтобы окончательно убедиться, какая же команда более
быстрая и ловкая. При этом он догоняет всех детей, но осаливает
только игроков из выигрывающей команды. Такие маленькие педагогические хитрости помогают сгладить явное преимущество одной из
команд. Таким образом, к концу праздника дети приходят с итогом
«Победила дружба!».
Организаторы могут использовать другой способ выравнивания
результатов – по номинациям. Так, одна команда может быть награждена в номинации «Самая ловкая и быстрая», другая – «Самая дружная и веселая».
53
Кульминацией любого праздника является сюрпризный момент.
Его содержание и время включения зависят от возраста участников и
вида праздника. Чаще всего в качестве сюрпризного момента используются неожиданное появление сказочных персонажей (взрослые или
старшие дети) и разыгрывание коротенького представления. Персонажи могут пригласить детей поиграть с ними вместе, разрешить
проблему, с которой они столкнулись, научить их заниматься физкультурой. В любом случае, эта сценка должна быть зрелищной и веселой, сопровождаться музыкой, необычными звуками (свист может
известить о появлении Соловья-разбойника, цоканье копыт – тройки).
Если праздник проводится в помещении, то можно применить световые эффекты (внезапное отключение света, освещение места появления героя прожекторами, юпитерами, фонарями и т. п.).
В конце праздника вне конкурса уместно провести массовую игру
средней подвижности (лучше в круге) по типу «Мышеловка», «Карусели», организовать общий танец всех участников и болельщиков.
Жюри и организаторам это время можно использовать на подсчет очков и подведение итогов.
Награждение проходит торжественно и весело, и каждый получает сувенир на память.
Вымпелы, эмблемы, сувениры важно поместить на самом почетном месте в доме. Это может быть стенка, специально выделенная
для этой цели, где развешиваются грамоты, вымпелы, медали, значки,
полученные детьми в детском саду, школе, детском оздоровительном
лагере. Многим детям нравится украшать наградами свою комнату и
свой игровой или учебный уголок. Здесь же можно разместить фотографии, рисунки на тему «Наш праздник». Это позволяет воспитать у
детей стойкий интерес к занятиям физкультурой, к своим достижениям в спорте, что является условием формирования мотивации здорового образа жизни.
Физкультурно-спортивный праздник на стадионе – основное
мероприятие, проводимое в лагере. Прежде чем проводить его, следует составить план, который обычно включает в себя художественное оформление, агитационно-массовое мероприятие.
Программа физкультурно-спортивного праздника должна быть
содержательной, интересной и разнообразной.
Работу над ней надо начинать с составления подробного сводного
плана, с указанием места и времени проведения. Сводным планом
определяются: общий замысел праздника, его тематика; длительность
54
в целом и отдельных частей; характер открытия и финала; число зрителей. Следующий этап – создание литературно-режиссерских сценариев праздника.
Сценарий – это литературно-режиссёрская разработка содержания праздника. Обычно сценарий в строгой последовательности и
взаимосвязи излагает всё, что будет происходить на празднике, раскрывает тему в следующих друг за другом элементах действия, показывает авторские переходы от одной части действия к другой, примерное направление всех публицистических выступлений, вписывает
в действие используемый художественный материал, предусматривает средства повышения активности участников, оформление и специальное оборудование.
Художественное оформление каждого праздника, в том числе и
физкультурного, зависит от содержания праздника, а также места и
времени его проведения. Оформление – это, прежде всего, агитационно-массовое мероприятие, выраженное средствами изобразительного искусства, а уже потом украшение.
Ведущее место в художественном оформлении праздника должны
занять такие темы, как народность и массовость российского спорта,
забота правительства о физическом воспитании народа, спортивное
мастерство, а также темы, раскрывающие значение физической культуры для укрепления здоровья детей, подготовки их к труду и защите
Родины. Оформление должно быть предельно насыщенным, простым, ясным, четко выражать заложенную идею, соответствовать величине территории и окружающих её или расположенных на ней зданий и строений, а также тому расстоянию, с которого его видит зритель.
Наиболее распространенные элементы оформления: портреты,
декоративные щиты с лозунгами или короткими цитатами, а также
флаги и знамена спортивных добровольных обществ, различные эмблемы, спортивные значки и медали, транспаранты. При оформлении
территории праздника нужно стремиться создать из перечисленных
выше отдельных элементов ансамбль оформления, выражающий
определённую идею. Эффектно динамичное художественное оформление: например, в момент торжественного открытия праздника могут взвиться флаги на флагштоках и мачтах.
Агитационно-массовую работу надо проводить задолго до праздника, с таким расчетом, чтобы в канун самого мероприятия она до55
стигла апогея. Начать нужно с выпуска тематических плакатов,
афиш, анонсов. В канун праздника можно показать по телевидению
передачу «Всё о спорте». Рекомендуется транслировать по радио
спортивные песни и марши, тематические беседы, выступление руководителей физкультурных организаций.
Программа праздника обычно состоит из 3-х частей: торжественной, зрелищной и массовой.
Торжественная часть праздника обычно состоит из церемониала
открытия, парада физкультурников и короткого митинга. Ответственный за проведение обязан тщательно разработать торжественную часть праздника. Открытие, парад и митинг должны быть целеустремленными, вызывать у зрителей чувство радости и восхищения.
Необходимо использовать все приемы, которые помогают решению
этой задачи.
Зрелищная часть праздника. Большим успехом у зрителей пользуются массовые гимнастические выступления. В их программу
обычно включают выступления школьников младших и старших
классов. Не меньший интерес у зрителей вызывают проводимые на
празднике спортивные соревнования по различным видам спорта, если их участники показывают высокое спортивное мастерство, а сами
соревнования динамичны и дают возможность зрителям непрерывно
ощущать спортивную борьбу, активно «болеть» за соревнующихся.
Опыт показал, что наибольший интерес в легкоатлетических соревнованиях вызывает бег на 100, 200, 400, 800 м, эстафетный бег 4 по
100 м, 400+300+200+100 м. Не меньшее удовольствие доставляют
зрителям различные комические эстафеты и соревнования, в частности, эстафета велосипедистов с переодеванием костюма при смене
участников на этапах; соревнования велосипедистов «кто медленнее», победителем которых становится тот, кто последним пересечет
финишную черту дистанции. Организатор праздника должен правильно определить цвета формы в эстафетном беге, они должны быть
контрастными. Успех праздника в значительной степени зависит от
зрительной активности. Используются специальные формы работы,
благодаря которым зрители становятся активными участниками
праздника. Ниже перечислены наиболее удачные из них.
До начала праздника на трибунах раскладываются маленькие
цветные флажки. По ходу праздника ведущий, обращаясь к зрителям,
просит поднять флажки, помахать ими.
56
По программе праздника один из известных гимнастов подходит
к микрофону и приглашает зрителей проделать вместе с ним «зарядку».
Организатор праздника обязан хорошо продумать церемониал
представления зрителям победителей соревнований и новых спортсменов. Также он должен хорошо организовать управление командными пунктами всех служб стадиона, коллективами и солистами –
участниками праздника.
Массовые гимнастические выступления всегда вызывают огромный интерес и включаются в программы спортивных и молодежных
праздников, фестивалей и т.д. Режиссура массовых гимнастических
выступлений детей имеет свои особенности. Дети обаятельны, непосредственны, и уже одно это обеспечивает аплодисменты и улыбки
зрителей. Но настоящий успех выступления обуславливает только
большая и кропотливая работа всего постановочного коллектива.
Самое важное – содержание выступления, актуальность тематики.
Выступление должно быть увлекательным, весёлым, живым.
В сценарий детского праздника желательно включить игровую
фабулу, которая должна быть взята из жизни, волновать сердце зрителей и увлекать маленьких физкультурников. Огромное значение
здесь имеет музыка – она не только является фоном действия, иллюстрирует выступление, но и помогает детям в большей степени, чем
взрослым, достижению слаженности, синхронности, снижает напряжение и утомление во время тренировок и выступлений.
Массовые гимнастические выступления – это комплекс нескольких гимнастических упражнений: вольных, на гимнастических снарядах, тематических массовых построений, пирамид.
Вольные упражнения выполняются без предметов и со специальными гимнастическими предметами. Упражнения состоят из движений руками, туловищем, ногами; прыжков, передвижений, поворотов,
элементов акробатики, танцевальных движений, красивых статических положений.
Необходимо учитывать соответствие содержания выступлений
контингенту участников. Так, в выступления школьников обычно
включаются бодрые, весёлые вольные упражнения, а также имитационные движения. Женские вольные упражнения чаще всего исполняются плавно, движения в них мягкие, закругленные. Они составляются из упражнений на расслабление, танцевальных шагов, поворотов,
прыжков, элементов художественной гимнастики и акробатики.
57
Необходимо помнить, что упражнения должны быть гимнастическими. Упражнения для мужчин (юношей) состоят из элементов и соединений, включающих в себя точные, геометрически правильные
положения. В них обычно входит большое количество акробатических элементов: сальто, переворотов, стоек, прыжков.
Большим успехом у зрителей пользуются поточные упражнения,
представляющие собой красивое и очень эффектное зрелище. Они
выполняются последовательно. Движения как бы перекатываются от
одного конца колонны – к другому, и обратно. Непременное условие
поточных движений – сомкнутость строя: шеренги, колонны, круга.
В колонне зритель видит перед собой как бы только одного человека, стоящего первым. Наклоны участников упражнений в разные
стороны создают непривычный для глаза рисунок волны; поднятые в
различных направлениях руки образуют другой рисунок, а из-за движения рук создают у зрителей впечатление вертящихся крыльев
мельницы. Большое значение при подготовке поточных упражнений
имеет подбор цвета костюмов. Контрастная смена цвета костюмов во
время исполнения упражнения очень украшает выступление. Красочно выглядят вольные упражнения с предметами, вот почему без них
не обходится не одно массовое гимнастическое выступление. Обычно
используются булавы, обручи, шарфы, ленты, флаги, вымпелы, цветы, палки, скамейки.
58
4. ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ
ОРГАНИЗАЦИИ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
Искусство педагогической инструментовки физкультурных и
спортивных мероприятий состоит в их умелом варьировании. Мероприятия в лагере должны пробуждать и усиливать интерес ребят к занятиям, а характер самой деятельности, участие в ней – приносить
радость.
С помощью бесед, сочинений, анкет нужно выяснить истинное
отношение детей, подростков и юношей к проводимой работе (уровень восприятия, оценки, кратковременность или длительность воздействия мероприятия). Регулярно пользуясь такой информацией,
можно своевременно вносить необходимые коррективы в воспитательный процесс. Эффективность физкультурно-спортивной работы проявляется и в реальных результатах деятельности. Кроме общих критериев ее эффективности, существуют и частные показатели:
количественный охват той или иной формой физкультурноспортивной деятельности, дисциплина, уровень проведения мероприятия, активность его участников. Наблюдения и подсчеты показывают, насколько популярна та или иная форма мероприятия в среде детей, и если нет уверенности в том, что она вызовет интерес у большинства из них, то лучше ее не использовать.
Показателями эффективности мероприятий являются позитивные
изменения в знаниях, умениях, поведении и отношениях отдельных
воспитанников. Если систематические занятия приводят к положительному развитию личности ребенка, его умелости, то есть все основания считать проводимую работу высокоэффективной.
Педагогическое мастерство в процессе проектирования мероприятия заключается в творческой организации всех его этапов с целью
создания целостного воспитательного эффекта. В каждом отряде при
организации конкретных дел – даже одинаковых по цели и форме –
решаются определенные педагогические задачи. Целенаправленное
воспитание тем и отличается от стихийных влияний, что пред-
59
полагает определенную программу, специальные средства, формы и
методы воздействия.
Каковы же психолого-педагогические условия успешного проведения физкультурно-спортивных мероприятий? А.С. Макаренко неоднократно подчеркивал, что всякое педагогическое устремление
должно быть хорошо сработано в кабинете организатора. Предстоящие дела дети должны воспринимать, прежде всего, как плод собственной инициативы. План, в составлении которого участвуют дети,
– это их план, который настраивает на соответствующую деятельность. Если сценарий или план составляется взрослыми, то он предопределяет безразличное отношение ребят к конечному результату.
Вдумчивый инструктор использует подготовительные рабочие моменты (в том числе и составление плана-сценария) как прекрасную
возможность разбудить творчество ребят, выявить позицию каждого
и степень его активности.
Подготовка мероприятия обычно происходит уже с определенным педагогическим замыслом, с более или менее тщательно разработанным проектом предстоящего мероприятия. Предполагается, что
к этому времени инструктор уже разобрался в содержании мероприятия, понял, ради чего оно организуется, и определил его сверхзадачу, проследил развитие сюжета, наметил стратегические и тактические задачи, выяснил взаимодействие капитанов команд, актива в
процессе проведения мероприятия, спроектировал систему поручений и определил задачи каждого на различных этапах организации
мероприятия.
Чем яснее для самого инструктора творческий замысел, с которым он пришел на первое обсуждение мероприятия, тем лучше. Важно изложить свои намерения ярко, образно. Нельзя превращать первые беседы в односторонние декларации. В ходе творческих собеседований необходимо не только информировать воспитанников о своем замысле, но и проверять, обогащать свой замысел, изменять свои
первоначальные предложения, если в процесс коллективной беседы
возникнут новые, более верные и увлекательные решения. Так, постепенно уточняясь и развиваясь, замысел одного станет замыслом
всего коллектива.
Каким образом должен вести себя инструктор, привлекая ребят к
обсуждению предстоящего массового дела? Успех совместного творчества детей и взрослых во многом зависит от того, как сделано
предложение, какова реакция взрослого. Сравним несколько различных формулировок.
60
«Ребята, мы должны...» – степень давления на психику
наибольшая. Такая форма воздействия обычно употребляется в беседе с младшими и в командах, где достаточно высоко чувство долга.
Будет лучше, если этой словесной формулой пользоваться как можно
реже.
«Ребята, нужно...» – степень давления меньшая. Но, как и в первом варианте, необходимо очень убедительное объяснение.
«Давайте проведем, организуем...» – это воспринимается как
призыв. Только при явно отрицательном отношении дети отклоняют
предложение инструктора или высказывают сомнение.
«Можно провести, организовать...» – так обращаются к ребятам
из отряда или команде, если она уже имеет некоторый опыт проведения подобных дел. Если ребята предлагают другой вариант, необходимо разъяснить общественную, познавательную ценность дела.
«А что, если организовать...», «Как вы думаете (считаете),
что лучше?» – такие формы обращения предполагают самостоятельность суждения, оценку реальных возможностей и чаще всего используются у старших подростков.
«Стоит ли включать в план?» – здесь слышится некоторое сомнение, предполагается размышление, анализ. При положительном
отношении незамедлительная реакция: «Конечно, стоит!»
В зависимости от возраста детей, опыта коллектива, уровня физкультурно-спортивной подготовленности используются различные
формы словесного воздействия: убеждения, разъяснения, предложения, сомнения и в редких моментах – приказы.
Организуя свободный обмен мнениями, инструктор выявляет самых инициативных, активных помощников. А для тех, кто остается в
стороне, не решается или не хочет принимать участие в общем разговоре, ищет пути и средства активизации этих ребят.
Важным психолого-педагогическим условием успешного проведения физкультурно-спортивного мероприятия является общность
мотивов. Ребята могут руководствоваться в своих действиях разными
мотивами, которые по-разному влияют на формирование эмоционально-нравственного опыта. Вот почему так важно еще до начала
мероприятия психологически подготовить к нему ребят, создать такую обстановку, которая вызвала бы положительный эмоциональный
настрой и помогла формированию общественно ценных мотивов поведения. Средства психологической подготовки зависят от воспитательной задачи и особенностей детского коллектива. Это могут быть
61
разнообразные формы наглядной и письменной информации: яркие
объявления, плакаты, пригласительные билеты, открытки, письма,
тематические стенные газеты, «молнии», передачи по радио. Хорошо,
если в информации, рекламе будут использованы элементы занимательности; секретности – это поможет «зажечь» ребят, включить их в
активное действие, создаст положительное отношение к предстоящему делу. В подготовке к большому делу можно использовать соревнования между коллективами, рейды дружбы одной команды в другую, выступления пресс-центра, выпуск информационных бюллетеней. Небезразлично для детей оформление места (помещения), где
они собираются. Лозунги, транспаранты, плакаты, выставки настраивают на более полное осмысление содержания. Различные ритуалы,
эстетические средства, музыка – все это помогает создать положительное эмоциональное отношение к делу.
Особенно трудно обеспечить активную позицию детей, которые
участвуют в физкультурно-спортивной работе по воле или приказу
старших. Нарушение принципа добровольности приводит к тому, что
создается отрицательное отношение к физкультурным и спортивным
мероприятиям, некий психологический барьер. Преодолеть его трудно, а порой и невозможно. Чтобы не допустить отрицательных явлений, необходимо активнее привлекать ребят к планированию массовых дел и их организации; использовать различные символы, эстетические и игровые элементы в деятельности; соблюдать определенные ритуалы; создавать соответствующую обстановку в коллективе;
применять различные формы информации; красочно оформлять помещение, где будет проходить мероприятие.
При проведении мероприятия важно не допустить снижения приподнятости, интереса, возникших у детей в период подготовки. Ожидание ребят должно в полной мере оправдаться, иначе неудовлетворенность вызовет у них чувство несостоятельности: готовились, а
вышло совсем не так.
Каковы же психолого-педагогические условия, которые обеспечивают высокую эффективность самого мероприятия? Его педагогическая эффективность главным образом зависит от того, насколько
доступным, ярким, образным, лишенным штампа и монотонности будет мероприятие.
Исключительное значение при проведении массовых дел имеют
элементы активного действия всех присутствующих: знаки одобрения, аплодисменты, скандирование приветствий, общая песня, речев62
ка, рапорт и т. п. Большая роль в этом принадлежит музыке, с помощью которой можно выразить оттенки многих чувств, целенаправленно регулировать проявление эмоций. Игровые элементы в мероприятии должны создавать своеобразную кульминацию в переживании детьми определенных чувств. К сожалению, многие используют игровые коллективные действия просто в погоне за внешним
эффектом, хотя игровые действия могут являться и важным средством воспитания. Этому может содействовать конкурс на лучший
игровой комплекс в лагере (до сведения всех отрядов доводятся требования к количеству и характеру игр, общий регламент соревнований). Игры, признанные наиболее удачными, утверждаются для разучивания и проведения во время соревнований. Это является хорошей
наградой отряду, проявившему серьезное и творческое отношение к
конкурсу дружины.
63
5. ОСОБЕННОСТИ ЗАНЯТИЙ С ДЕТЬМИ РАЗНОГО
ВОЗРАСТА
5.1. Младший школьный возраст
В работе с детьми 7 – 9 лет необходимо учитывать психофизиологические особенности их развития. У них наблюдается большая податливость организма различным влияниям окружающей среды и
быстрая утомляемость. Это связано с тем, что сердце, легкие и сосудистая система, мускулатура, особенно мышцы спины и брюшного
пресса, развиты недостаточно. Невелика прочность опорного аппарата, а следовательно, возможность его повреждения повышена. Слабость мускулатуры, повышенная растяжимость связок увеличивают
возможность нарушения осанки. В этот период детям еще трудно регулировать отдельные движения, они быстро устают, но так же быстро восстанавливают готовность к движениям. В процессе занятий у
детей активно участвует в работе небольшое количество мышц тела.
Остальные находятся в состоянии относительного бездействия или
несут статическую нагрузку. Мышцы спины и шеи даже при наличии
самого удобного сидения испытывают значительное статическое
напряжение. В результате возрастает внутримышечное давление,
нарушается нормальное кровообращение. Положение сидя и низкая
интенсивность работы мышц живота, нижних и верхних конечностей
создают предпосылки для развития застойных явлений во внутренних
органах, затруднения крово- и лимфообращения в ногах и руках. Застой крови в брюшной полости является причиной недостаточного
поступления крови, а с ней и кислорода, в головной мозг, что снижает
работоспособность нервных клеток.
Неблагоприятные функциональные сдвиги, происходящие в организме детей под влиянием длительного периода учебной деятельности, имеющего статичный характер, в значительной мере лик64
видируются в результате активного отдыха в условиях оздоровительного лагеря в процессе физкультурно-оздоровительной и спортивной
работы.
Одним из проявлений умственной работоспособности является
внимание, которое в младшем школьном возрасте недостаточно
устойчиво. Ребята часто переключаются на то, что в данный момент
им кажется более интересным, предлагают свои услуги на ту или
иную роль в игре, не дослушав объяснения до конца. В связи с этим
физкультурно-оздоровительная работа должна носить разнообразный характер, не требовать от детей долгого сосредоточенного внимания. В противном случае они перестают соблюдать правила, ход
занятий нарушаются, и интерес к ним пропадет. Поэтому нужно
включать виды занятий с небольшим количеством правил. Для поддержания интереса к физкультурно-оздоровительной работе желательно вводить элементы таинственности, неожиданности, например,
игры: «Жмурки», «Угадай, чей голосок», игры с прятаньем и угадыванием.
Содержания заданий можно излагать в виде сказки. Это способствует развитию воображения, творческому исполнению ролей. Таким способом следует пользоваться в случаях, когда дети невнимательны или когда им нужен отдых после физической нагрузки. Необходимо включать игры с речитативами, которые позволяют сфокусировать внимание на последних словах и выполнять действия как
можно быстрее. Применение речитативов позволяет уравнивать возможности детей с ослабленным вниманием с более развитыми детьми. Иногда для снятия монотонности, однообразия следует заменять
строевые, общеразвивающие упражнения на подвижные игры «Быстро по местам», «Группа, смирно».
Особый интерес вызывают у детей эстафеты с различными предметами и командные игры, так как в них присутствует спортивное
начало, кратковременное воздействие и быстрая смена ситуаций.
Участвуя в них, дети теснее общаются, лучше узнают друг друга.
Вырабатывая свои правила и подчиняясь им, они становятся более
дисциплинированными, переживают радость от результата, достигнутого совместными усилиями, отмечают наиболее отличившихся,
учатся порицать трусость, индивидуализм, вместе переживать неудачу товарища. Учитывая большую подвижность детей и ранимость
психики, надо стараться не выводить их из состава команды во время
игры за ошибки, а дать дополнительные задания, которые выполня65
ются ими, как правило, с большим удовольствием. Так, например, в
игре «Два мороза», ребят, пойманных «морозами», все стараются
«согреть» – предлагая им поприседать, попрыгать и т.д.
Значительные трудности возникают у руководителя во время
проведения игровых заданий при выборе водящего, так как дети все
хотят им быть, не учитывая своих возможностей. Назначение водящего можно производить путем расчета участников игры до
условного числа, когда играющие называют какое-либо число и водящим становится тот, на кого придется указанное число. Кроме того,
водящим можно назначить ребенка, который лучше всех выполнил
задание, быстрее всех пробежал, а также по назначению капитана, в
порядке очереди, с помощью считалочки.
У девятилетних детей образное, предметное мышление начинает
уступать мышлению понятиями опознаваемых предметов и явлений
окружающей действительности. Развивается умение сопоставлять и
сравнивать наблюдаемое. Возникают возможности для проявления
большей сознательности, отвлеченности в игровых действиях. Появляется критическое отношение к действиям и поступкам товарищей.
Способность отвлеченно и критически мыслить, сознательно контролировать движения позволяет усваивать более сложные игры с большим количеством правил. Появляется возможность перехода от индивидуальных и групповых занятий – к командным. От игр сюжетного характера, которые способствуют проявлению творческого воображения детей и выдумки («Совушка», «Волк во рву», «Гусилебеди») – к эстафетам с предметами, играм «Мяч капитану», «Смена
мест» и др.
Используются физические упражнения и игры с перебежками,
прыжками, ловлей и бросанием мячей и разнообразных предметов.
Очень любят дети в этом возрасте игры с прыжками, прыжки со скакалкой, «классики» и др. Игры со сложными движениями и взаимоотношениями им еще недоступны. Их больше привлекают игры имитационные и сюжетного характера. Действия в коллективе для детей
еще сложны, поэтому с большим удовольствием они играют в некомандные игры. С возрастом увеличивается количество бессюжетных
игр, игр с элементами соревнований, эстафет. На первых порах детей
интересует их личный результат, и только с возрастом – коллективные формы соревнований.
66
5.2. Средний школьный возраст
В возрасте 10 – 12 лет мышцы постепенно растут и укрепляются, но сила еще недостаточно развита. Поэтому организм еще не
подготовлен к длительным силовым напряжениям, односторонним
нагрузкам. Развитие оперативного мышления в этом возрасте позволяет решать достаточно трудные тактические задачи. Это особенно важно, поскольку детей начинают интересовать игры соревновательного характера. Между играми мальчиков и девочек нет
существенной разницы. Особое место у детей этого возраста занимают командные игры с элементами единоборства, взаимовыручки,
борьбы за мяч, с бегом, прыжками через препятствия и метанием
различных мелких предметов, а также военизированные игры на
местности.
Длительность игр и интенсивность нагрузки в них постепенно
увеличивается. Более строгими становятся правила, замечания и
объяснения руководителя – более лаконичными, судейство – более
строгим, чаще используются полюбившиеся игры. Мальчики начинают иметь некоторое преимущество перед девочками в играх с бегом на скорость, элементами борьбы, сопротивления, с метанием на
дальность. Необходимо учитывать эти различия, следить, чтобы в
командных играх с бегом было равное число мальчиков и девочек, а
в играх на выносливость и с сопротивлением – делить команды по
полу. Девочек начинают интересовать игры с элементами художественной гимнастики под музыкальное сопровождение. Мальчиков
– игры с проявлением силы, быстроты и выносливости.
5.3. Старший школьный возраст
Подростковый возраст – это период бурного развития организма. В это время у подростков возможны нарушения в выполнении
сложных движений, угловатость действий. Им нравятся игры, в которых они могут проявить себя с лучшей стороны, этим объясняется их стремление к соревновательной деятельности. В игровой деятельности мальчиков и девочек обозначаются различия. Девочек
больше привлекают игры, требующие ловкости и точности движений, особенно с элементами танцев, мальчиков – игры силового характера, спортивные игры и игры, близкие к ним по своему содер67
жанию. Интерес проявляется также к сложным эстафетам с преодолением препятствий, играм типа «заданий», где способ действий
выбирают сами участники, с борьбой и сопротивлением, выручкой
и взаимопомощью. Подростки особенно строги к судейству и стремятся честно соблюдать правила игры.
В этом возрасте дети имеют почти оформленную костную систему. Но окостенение позвоночника и таза еще не закончено,
нагрузки на силу и выносливость переносятся плохо, а поэтому
большие физические нагрузки недопустимы. Сохраняется опасность возникновения сколиозов, замедления роста, особенно если
подросток занимается штангой, прыжками, спортивной гимнастикой.
Мышечная сила в этом возрасте характеризуется усиленным ростом (развитием) мышц и увеличением их силы, особенно у мальчиков. Совершенствуется координация движений. Интенсивно развивается мелкая мускулатура, совершенствуется точность и координация движений.
Этот возраст связан с половым созреванием, которое сопровождается повышенной возбудимостью нервной системы и ее неустойчивостью, что неблагоприятно сказывается на приспособляемости к
физическим нагрузкам и процессам восстановления. Поэтому при
проведении занятий рекомендуется строго соблюдать индивидуальный подход к занимающимся.
Интенсивность и продолжительность игр подростков значительно
возрастает, и на фоне преобладания процессов возбуждения над торможением, что характерно для данного возраста, общий эмоциональный тонус в играх очень высок. Поэтому судейство должно быть
очень строгим. Неправильное и грубое поведение необходимо пресекать сразу: внушением, штрафом, удалением из игры. Вместе с тем не
следует фиксировать общее внимание на неудачах отдельных игроков, наоборот, незаметно для других им нужно помочь исправить
ошибки, так как подростки очень самолюбивы.
68
6. ПЛАНИРОВАНИЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНСТРУКТОРА
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Инструктор по физической культуре подчиняется директору лагеря и сотрудничает с членами педагогического коллектива. Его основными обязанностями являются создание условий для проведения
секционной работы и спортивных праздников. Для этого он определяет оптимальный режим дня для занятий спортом, готовит спортивную многофункциональную базу, привлекает дополнительные
подготовленные кадры. Занятия должны иметь ясную целевую
направленность, конкретные и четкие педагогические задачи. Для организации работы в летнем оздоровительном лагере по физическому
воспитанию нужно, чтобы физические упражнения были одной из
главной составляющих физического воспитания; дети постоянно занимались бы физическими упражнениями; физкультурно-спортивные
мероприятия проводились с учетом интересов детей; организация занятий по физическому воспитанию должна дифференцироваться по
возрастному делению, уровню здоровья и физической подготовленности.
Инструктор самостоятельно определяет содержание учебного материала, методы и средства обучения, оздоровления и воспитания,
способы организации занятий в соответствии с задачами занятий в
оздоровительных и спортивных секциях; особенностями контингента
занимающихся (возраст 11 – 16 лет); дифференцированием занимающихся на медицинские и физкультурные группы; условиями проведения занятий (10 занятий за смену через день). При этом содержание
занятий, выбор методов и средств обучения и воспитания, способы
организации занимающихся и соответствующие места для занятий
должны отвечать необходимым санитарно-гигиеническим требова-
69
ниям. Свою деятельность он должен строить с учетом принципов деятельностного и личностного подхода к воспитанию (рис. 1).
Деятельность инструктора физической культуры детского оздоровительного лагеря отражается в плане работы по физическому воспитанию, который охватывает всю деятельность педагогического
коллектива и детского актива лагеря. Это своего рода перспективный
перечень всего, что нужно сделать в лагере и к какому сроку. А также
составляется календарный план массовых физкультурных и спортивных мероприятий. Он содержит целенаправленные мероприятия, вытекающие из требований жизни лагеря.
Инструктор
по физической культуре
Педагогический
коллектив
Детские объединения
Отряды
Физкультурно-оздоровительная
деятельность
Дополнительное образование
 Спортивные секции
 Теоретический курс по вопросам
здорового образа жизни.
Малые формы воспитания.
 Утренняя зарядка
 Физкультпаузы
Физкультурно-оздоровительные занятия
 Спортивный час
 Плавание
Спортивно-массовые мероприятия
 Спортивные соревнования
 Спортивные праздники
Просветительская работа
70
Медицинская
служба
Туризм
Лечебная физкультура
Функциональная
диагностика
Мониторинг физической подготовленности
Рис. 1. Структурные связи инструктора физической культуры и спорта
с основными подразделениями детского оздоровительного лагеря
В нем в определенной последовательности согласуются отрядные
мероприятия с общелагерными. Календарный план составляется таким образом, чтобы более простые мероприятия могли служить как
бы подготовкой к последующим, более сложным.
Документы по планированию составляются инструктором физической культуры до начала лагерной смены и согласовываются с общим планом лагеря. При составлении документов необходимо предусматривать условия, где будет проводиться физкультурно-спортивная
и оздоровительная работа (табл. 1).
Таблица 1
Примерный план физкультурно-оздоровительной работы
Содержание работы
Сроки
выполнения
1. Организационная работа
Составление плана спортивно-массовых
мероприятий на смену.
Составление положения о соревновании
(легкая атлетика, волейбол, баскетбол и
т.д.).
Составление сценария спортивного
праздника
2. Физкультурно-оздоровительная работа
Проведение зарядки.
Организация туристических походов.
Проведение оздоровительных мероприятий (купание, закаливание и т.д.).
Организация ЛФК с детьми, имеющими
ослабленное здоровье
3. Спортивно-массовая работа
Проведение соревнований.
Проведение «Веселых стартов».
Проведение товарищеских встреч с ко-
71
Ответственный
за проведение
мандами и отрядами соседних лагерей.
Проведение спартакиад в отрядах и лагере
4. Агитационно-пропагандистская работа
Беседы о физической культуре и спорте.
Беседы о здоровом образе жизни.
Встречи с известными спортсменами
5. Хозяйственная работа
Приобретение спортивного инвентаря.
Ремонт спортивного инвентаря.
Оборудование спортивных площадок
Составляются документы планирования в соответствии с общелагерными мероприятиями (табл. 2).
Таблица 2
Примерный план спортивно-массовой работы лагеря на смену
Дата
3.07.
4.07.
5.07.
6.07.
9.07.
10.07.
11.07.
12.07.
13.07.
14.07.
15.07.
16.07.
17.07.
17.07.
Мероприятие
Ответственный
1. Выступления на открытии лагеря. Занятия
по туристической технике, по ориентированию на
местности, тренировка на полосе препятствий.
Физкультурные аттракционы.
2. Экскурсии.
3. Соревнования в отрядах по ориентированию
на местности. Товарищеская встреча с соседним лагерем по 2-3 видам спорта.
4. Игры на местности в отрядах. Физкультурные конкурсы (аттракционы).
5. Спортивные соревнования в отрядах. Общелагерные соревнования по туристической технике.
6. Туристские походы отрядов с играми на
местности и соревнования по ориентированию.
7. Показательные спортивные выступления.
Конкурс спортивной песни. Подготовка к военноспортивной игре.
8. Общелагерная военно-спортивная игра.
9. Карнавал, физкультурные аттракционы.
10. Товарищеские встречи между командами
отрядов (по видам спорта).
11. Физкультурный праздник с играми на воде
и соревнованиями по плаванию.
12. Спортивный КВН. Конкурсы рисунков на
спортивную тему.
13. Общелагерная спартакиада.
72
18.07.
19.07.
14. Слет туристов, соревнования, конкурсы.
15. Участие в межлагерных спортивномассовых мероприятиях.
16. Выступление при закрытии лагеря.
Проведение физкультурно-оздоровительных мероприятий планируются в соответствии с календарным планом физкультурноспортивных мероприятий (табл. 3).
Таблица 3
Примерный календарный план
физкультурно-спортивных мероприятий
Дни
П\П
1
2
3
Дата
Первая половина дня
Вторая половина дня
Приезд
Открытие смены
«Игровая карусель»
Турнир шахматношашечный
День эстафет
Пионербол
«Час физкультуры»
Отрядная спартакиада
Футбол
«Веселые старты»
4
5
6
7
В лагере работают различные кружки и секции по видам спорта.
Для ребят составляется расписание, чтобы они могли выбрать удобное для занятий время (табл. 4).
Таблица 4
План работы спортивных кружков и секций
Время,
Дни недели
Вторник,
четверг,
15.00
Среда,
пятница,
11.00
Понедельник,
четверг,
12.00
Вторник,
среда,
пятница,
Секция
Кружок
Спортивные танцы
Руководитель
Волейбол
Баскетбол
Настольный теннис
73
17.00
Система физкультурно-оздоровительной работы в лагере подлежит учету, что позволяет более четко вести организационную работу
по физическому воспитанию в условиях воспитательной системы
данного лагеря и оценивать её положительные и отрицательные стороны. Виды учета отражены в документации лагеря: календарном
плане массовых физкультурных и спортивных мероприятий, дневнике совета физической культуры, ведомостях учета спортинвентаря,
протоколах соревнований. В конце каждой смены инструктор физической культуры и спорта лагеря составляет отчет о проделанной работе, где дается полный анализ деятельности. Для оценки эффективности деятельности в секциях используются как качественные (степень овладения программным материалом: знаниями, двигательными
умениями и навыками, способами физкультурно-оздоровительной
деятельности), так и количественные (сдвиги в физической подготовленности) показатели изменений развития физической подготовленности воспитанников. С этой целью необходимо вести учет посещаемости в учебной документации (журнал посещения или лист учета),
где указан списочный состав группы, возраст, отряд, подпись воспитанника о прохождении инструктажа по технике безопасности; заполненные протоколы тестирования физической и техникотактической подготовленности занимающихся.
Наиболее сложной в работе инструктора и требующей значительного времени на решение задач является организация и проведение спортивных праздников. После утверждения программы лагеря
инструктор физической культуры и спорта приступает к подготовке
физкультурно-спортивного праздника. Так как он не в силах один
справиться с предстоящей подготовкой, то подключает сюда всех вожатых лагеря, в том числе руководителей различных кружков, членов
спортивного клуба, наиболее активных ребят, распределяет между
ними их обязанности и назначает ответственных за реализацию поставленных задач. Для того, чтобы праздник прошел на высшем
уровне, детально продумывается организация всех проводимых мероприятий: разметка поля, выход колонн, способы музыкального сопровождения, перестроения, уход, оформление выступления, костюмы участников.
Так как составную часть праздника занимают массовые гимнастические выступления, инструктор физической культуры и спорта
74
заостряет внимание на утренней гимнастике. Зная тему праздника,
разрабатывает композицию номеров, рисунки построений и перестроений.
Во время проведения зарядки дети имеют возможность изучать
отдельные фрагменты гимнастических выступлений. Эти упражнения инструктор распределяет по возрастному принципу. Для детей
младшего школьного возраста подбираются простые упражнения. В
их выступлениях используются несложные перестроения, веселая и
ритмичная музыка. Предметы для выступления – цветы, игрушки.
Ребята среднего школьного возраста изучают более сложные
движения: включаются элементы акробатики, танцев, различные
гимнастические движения с поворотами, прыжками и наклонами.
Массовые гимнастические выступления юношей и девушек старшего школьного возраста отличает определенный элемент спортивности. При подборе упражнений для этого возраста следует учитывать анатомо-физиологические особенности учащихся и составлять
для девушек и юношей отдельные программы. Для девушек, например, больше подойдут упражнения ритмической гимнастики, упражнения без предметов, а также с мячами, обручами, скакалками, шарфами, вымпелами. Для юношей – упражнения с гимнастическими
палками, а также упражнения без предметов типа зарядки.
Для совершенствования более сложных упражнений инструктор
физической культуры и спорта в отдельности обучает вожатых. Те, в
свою очередь, занимаются со своими воспитанниками.
Инструктор физической культуры и спорта должен четко контролировать и проверять качество подготовки участников, помогать им с
самого начала, обнаруживать и исправлять возникшие ошибки и целенаправленно вырабатывать единый подчерк выполнения движений
всеми учащимися. Воспитанники каждого отряда обязаны показать
высокую организованность и строевую выучку. Поэтому параллельно
с подготовкой спортивно-гимнастических выступлений инструктор
проводит строевую подготовку.
В его обязанности входит также контроль за процессом художественного оформления места для проведения праздника – это четкая,
хорошо видимая разметка спортплощадки и поля стадиона, праздничное убранство трибун и др.
Специальные разметки на поле поручают детям старших отрядов,
которые в подготовке праздника имеют возможность проявлять
большую активность, инициативность, самостоятельность, творче75
ство, что благотворно способствует развитию их способностей и личностных качеств.
Вместе с помощниками рассчитывается количество необходимых
костюмов для праздника, готовятся эмблемы, цветы, лозунги, транспаранты, знамена, соответствующие теме праздника, подбирается
музыка в соответствии с темой, содержанием и характером выступления, а также ритмом гимнастических упражнений. После того, как
подобрана музыка, нужно записать композицию на кассету или минидиск в порядке выступления участников праздника. Музыкальное сопровождение задает ритм движениям, от этого зависит слаженность и
синхронность выполнения упражнений. Художественное и музыкальное сопровождение должно быть простым и доступным пониманию участников, бодрящим и жизнерадостным, содействовать эстетическому воспитанию участников и зрителей.
Вся подготовительная работа с учащимися проводится в форме
организованных учебно-тренировочных занятий или репетиций. Она
должна тщательно планироваться и отражаться в плане, в расписании
инструктора и каждого отряда. Расписание занятий предусматривает
точное время проведения и продолжительность каждой репетиции.
До начала сводных репетиций желательно смонтировать и записать на фонограмму все выступления и иметь рабочие пленки для
каждой части программы. На первых, монтировочных репетициях,
инструктор должен уделять большое внимание паузам между отдельными номерами, а не количеству повторяемых упражнений.
После подготовки отдельных номеров и проверки их взаимосвязи
на стадионе инструктор проводит поточные репетиции или прогоны
всего выступления с музыкальным сопровождением. Первые прогонные репетиции проводятся в медленном темпе, делаются остановки
на недостаточно изученных частях выступления, музыкальных переходах, соединяющие отдельные номера.
За 1-2 дня до праздника инструктор и его коллеги проводят генеральную репетицию. На ней руководитель выступления проверяет готовность участников и, если необходимо, вносит последние коррективы.
76
7. ОРГАНИЗАЦИЯ СПОРТИВНОГО КЛУБА В ДЕТСКОМ
ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ
Любовь к движению, физической культуре, спорту начинается с
детства. Это надо поощрять, «подталкивать» и направлять, чтобы зарожденная в виде инстинкта радость движения сохранялась всю
жизнь. Способности каждого ребенка нужно отмечать, ведь даже незначительные изменения над собой имеют важное значение, так как
подкрепляют уверенность в своих силах, активизируют и содействуют дальнейшему совершенствованию программы реализации здорового образа жизни и самовоспитания. Летнее время, время отдыха в
летнем оздоровительном лагере необходимо в полной мере использовать для занятий физической культурой и спортом. Главная роль в
этом принадлежит инструктору физической культуры, который может привлечь соратников из отдыхающих детей и создать клубную
форму объединения детей – спортивный клуб.
Обычно спортивные клубы организуются при спортивных обществах, спортивных сооружениях и т.д. Спортивный клуб можно организовать и в оздоровительном лагере. Это весьма прогрессивное течение в развитии массовости физкультурно-оздоровительной работы
среди подрастающего поколения. Спортклубы в детском оздоровительном лагере принимают активное участие в спортивно-массовых
мероприятиях как в избранном виде спорта, так и в общедоступных
состязаниях.
В оздоровительном лагере спортивный клуб может организовываться под руководством инструкторов физической культуры и состоять из детей и подростков, занимающихся в спортивных секциях
по различным видам спорта, в детско-юношеских спортивных школах
не менее трех лет. После выборов члены клуба собираются и распределяют между собой обязанности и планируют работу клуба и спор77
тивно-массовую работу в лагере. Председатель спортивного клуба –
это первый помощник инструктора физической культуры и спорта.
Он руководит всей работой спортивного клуба, проверяет и помогает
членам клуба выполнять свои поручения. Заместитель председателя
спортивного клуба отвечает за организацию спортивных соревнований в лагере.
Под руководством спортивного клуба организуются кружки и
секции по видам спорта, в которых сами дети проводят занятия и
тренировки, обучая других. В конце смены проводится тестирование
и контроль. На соревнованиях определяют победителей среди детей,
которые за короткий промежуток времени научились основам и
навыкам какого-либо выбранного ими вида спорта.
Основание для создания таких клубов – популяризация различных видов спорта и развитие массовости физической культуры и
спорта, оздоровление с помощью традиционных форм занятий физической культурой и спортом. Дети сами выбирают вид спорта, пытаются достичь в нем результатов за короткий промежуток времени.
Они могут сравнивать свои достижения с другими, занятия ведут их
сверстники, что очень привлекательно. Возможно кто-то из них будет
продолжать занятия этим видом спорта и в дальнейшем, по месту жительства.
Инструкторы физической культуры и их помощники проводят
популярные массовые соревнования: конкурсы силачей, народные
игры, забавы, пробеги, показательные выступления по различным видам спорта. Организуются туристические походы (однодневные,
двухдневные и т.д.) с проведением соревнований.
Члены спортивного клуба проводят заседания, на которых решаются различные вопросы по проведению занятий в секциях и организации спортивно-массовых мероприятий. Здесь зарождаются и вынашиваются мысли и у его членов об интересных спортивных праздниках, походах, соревнованиях. Клуб организует:
 спортивно-оздоровительные состязания школьников России
«Президентские состязания»;
 туристские походы;
 встречи с интересными людьми спорта;
 спортивные команды;
 работу общелагерной спортивной газеты, в которой отражает
свою физкультурно-спортивную деятельность;
78
 помощь отрядам в налаживании физкультурно-спортивной работы;
 спортивные соревнования, состязания, конкурсы, праздники.
Спортивный клуб лагеря направляет работу отрядов, спортивных
команд по проведению конкурсов, спортивных соревнований, состязаний, турниров, общелагерных игр на местности, физкультурноспортивных праздников.
Члены клуба организуют физкультурно-спортивную работу в лагере в соответствии с планом. Все свои решения члены спортивного
клуба записывают в дневник, а председатель следит за их выполнением. Инструктор физической культуры и спорта присутствует на всех
заседаниях спортивного клуба, членом которого он также является,
помогает членам клуба в решении различных вопросов и консультирует их.
79
8. ПЛАНИРОВАНИЕ КОМПЛЕКСНЫХ МЕРОПРИЯТИЙ
ЛАГЕРНОЙ СМЕНЫ
Положение о соревновании – основной документ, определяющий
и решающий цель и задачи соревнования. Положение регламентирует
все отношения между организаторами соревнования, участниками и
судьями. Мы предлагаем типовые модели положения о соревновании.
«Утверждаю »
Председатель спортклуба
Примерное положение о проведении первенства
по волейболу среди девочек и мальчиков.
1. Цели.
Соревнования проводятся с целью популяризации волейбола,
привлечения отдыхающих детей к систематическим занятиям волейболом.
Задачи:
- выявление сильнейших сборных команд отрядов;
- выявление лучших игроков для комплектования сборной команды лагеря;
- пропаганда здорового образа жизни среди подрастающего поколения.
2. Сроки и место проведения.
Игры первенства по волейболу будут проходить на спортивных
площадках с 5 июля 2008 года.
3. Организация и руководство проведением соревнований.
Руководство по проведению и организации соревнований возлагается на главную судейскую коллегию и спортивный клуб.
4. Участники соревнований.
80
К участию допускаются сборные команды отрядов, созданные из
мальчиков и девочек. Каждый отряд имеет право выставлять одну
команду. Состав команды 8 – 12 человек (только отдыхающие данного отряда) и один представитель команды. Команда в неполном составе (пять и менее человек) к игре не допускается.
5. Определение победителей.
Места команд определяются по сумме набранных очков. Команда, не принявшая участие в одной игре, дисквалифицируется. За победу в игре команда набирает 2 очка, за проигрыш – 1 очко, за неявку
на игру – 0 очков.
6. Порядок и сроки подачи заявок.
Заявки подаются инструктору физической культуры до 4 июля
2008 года. Заседание судейской коллегии совместно с представителями команд состоится 4 ноября 2008 года в 18.30 в спортивном клубе.
7. Условия проведения соревнований.
Система проведения соревнований определяется с учетом команд,
сделавших заявку на участие в Первенстве по волейболу. Первенство
проводится по действующим правилам волейбола согласно ФИВБ.
Игры в подгруппах и в финале проводятся из 3-х партий (до 25 очков).
8. Награждение.
Команды-победители Первенства по волейболу награждаются
сладкими призами. Призовые места награждаются грамотами спортивного клуба.
Правила игры в мини-волейбол
Играют в мини-волейбол дети разных возрастов в зависимости от
специальной физической и технической подготовленности. В игре
участвуют две команды по шесть игроков на площадке длиной 12 м и
шириной 9 м, разделенные линией на две равные части. В каждой команде, кроме основных, есть шесть запасных игроков, участие которых в игре обязательно. В каждой партии команда может заменять
основных игроков запасными. Количество замен не ограничивается.
Волейбольная сетка закрепляется между двумя стойками на высоте 2 м – одинаково для мальчиков и девочек. Играют мячом весом до
200 г, а окружностью до 60 см. Судейство соревнований проходит по
правилам «взрослого» волейбола 6 х 6, но с некоторыми особенностями ведения игры. Каждый игрок может подавать не более трех подач подряд, после чего команда, производящая подачу, делает переход по площадке, и подавать будет уже другой игрок этой команды.
81
Ребята, еще не овладевшие навыками подачи, могут подавать мяч с
более близкого от сетки расстояния.
Игра состоит из двух партий по 15 мин. Между партиями командам дается 5-минутный перерыв, после чего они меняются площадками. При своей подаче команда набирает 3 очка (мяч попал на площадку соперника и игроки не коснулись его); 2 очка (соперник принял мяч, но не перебил его через сетку); 1 очко (мяч проигран в борьбе).
За выигрыш партии команда получает 2 очка; за проигрыш с разрывом в счете более 10 очков – 0; ничья во встрече дает каждой команде по 2 очка. Если сложить все очки, то счет игры может быть: 4 –
0, 4 – 1, 4 – 2, 3 – 2, 3 – 3, 4 – 4. Команде, не явившейся на игру, засчитывается поражение со счетом 0 – 4 (табл. 5).
Таблица 5
Таблица результатов соревнований по волейболу
№ КОМАНДЫ
1 «Лунатики»
1
2
3
4
5
очки
место
2 «Покемоны»
3 «Железяка»
4
«Энигма»
5
«Пульсар»
Гл. судья
Гл. секретарь
«Утверждаю»
Председатель спортивного клуба
Положение
о проведении соревнований по аэробике
среди девочек
1. Цели и задачи.
Соревнования проводятся с целью привлечения девочек и девушек к систематическим занятиям физической культурой и спортом.
Задачи:
82
 пропаганда и популяризация аэробики среди девушек;
 выявление сильнейших команд среди отрядов.
2. Сроки и место проведения.
Соревнования проводятся … 200…. года. Место проведения –
танцевальная площадка. Начало соревнований в 17 часов 30 минут.
3. Организация и руководство проведением соревнований.
Общее руководство по организации и проведению соревнований
возлагается на главную судейскую коллегию.
4. Участники соревнований.
К соревнованиям допускаются девушки старших отрядов. Состав
команды: пять человек от отряда. Форма одежды – спортивная (лосины, футболки, аэробические костюмы; в обязательной программе
наличие дополнительных аксессуаров не допускается).
5. Программа соревнований.
1. Соревнования проводятся в два тура.
1 тур – каждая команда отряда выполняет обязательную программу. Композиция должна состоять из упражнений базовой аэробики
(движения руками, ногами, туловищем, различные виды ходьбы,
прыжки); 4-х обязательных элементов, каждый из которых выполняется по 4 раза (кроме танцевальной связки) с учетом требований к
травмобезопасности (см. «Запрещенные упражнения»).
Запрещенные упражнения:
- глубокие приседания (типа гран-плие);
- резкий наклон головы назад;
- прыжки и подскоки (опускания пятки на пол);
- подъем туловища из положения лежа на спине в положение
сидя с прямыми ногами;
- прогибание спины при выполнении любых элементов;
- махи ногами выше 90º;
- круговые движения в коленном суставе, стоя в полуприседе;
- наклоны в стороны (опоры рукой на бедре);
- наклоны вперед с выпрямленными ногами более, чем на 90º;
- круговые движения туловищем;
- глубокие выпады;
- чрезмерная амплитуда движений в плечевых и локтевых суставах при разгибании и отведении рук назад.
83
За каждое травмоопасное движение участников с команды снимается 1 балл.
2 тур – команда представляет произвольную программу с использованием движений из любого вида танцев, спорта и оздоровительной
аэробики.
2. Критерии оценок:
- внешний вид (осанка, физическая подготовка, спортивный костюм);
- техника выполнения упражнений;
- синхронность (за каждое несинхронное выполнение движений
снимается 1 балл);
- травмобезопасность;
- общее впечатление (эмоциональность, артистичность, оригинальность подбора упражнений в сочетании с музыкой).
Максимальность сумма баллов в обязательной программе – 65; в
произвольной – 40.
Обязательные элементы
1. Упражнение для мышц живота («пресс»).
И. п. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях, разведены врозь,
стопы на полу, руки за голову;
1) – поднимание туловища (верхний пресс – только лопатки, локти в стороны, подбородок вперед).
2) – и. п.
Повторить 4 раза.
2. Отжимание.
И. п. – упор лежа.
1) – сгибание рук (кисти вперед, угол сгибания в локтевых суставах 90º);
2) – разгибание рук.
Повторить 4 раза.
3. Махи ногами.
И. п. – стойка ноги вместе, правым боком к основному положению, руки вдоль туловища;
1) – мах прямой правой ногой назад (90º), левая слегка согнута,
левая рука вперед-вверх, правая рука назад-книзу, туловище слегка
наклонено вперед;
2) – правую ногу приставить к левой в полуприсед, руки вниз;
3) – то же, что и 1);
84
4) – шаг правой ногой вперед, руки к плечам;
5) – мах левой прямой ногой вперед (90º), руки вверх;
6) – шаг левой вперед, руки к плечам;
7) – мах правой вперед прямой (90º), руки вверх с поворотом туловища и головы вправо;
8) – и. п.
4. Танцевальный комплекс.
а) И. п. – ноги вместе, руки в сторону-книзу, кисть – в кулак:
1) – «скрестный шаг» правой в сторону, руки прямые вперед, на
уровне груди;
2) – левая скрестно назад, руки прямые вниз;
3) – выпад правой, левую в сторону на пятку, руки вперед;
4) – подскок на правой, левая согнута в колене, стопа на уровне
опорной пятки, руки вниз.
Движение выполняется по диагонали;
б) и.п. – конечное положение предыдущего упражнения 1):
1) – шаг левой в сторону-назад (типа «полувыпада»), руки внизу;
2) – подскок на левой, правая согнутая в колене (90º), стопа на себя, хлопок руками перед грудью;
3)-4) – то же, что 1)-2), но с правой ноги.
Движение выполняется назад;
в) и.п. – конечное положение упражнения 2):
1) – подскок на правой, левая нога вперед-книзу; правая рука вперед-книзу, левая – в сторону-книзу;
2) – прыжком ноги вместе, руки вниз;
3)-4) то же, что 1)-2), но с другой ноги.
5) – прыжок, ноги врозь, руки в стороны прямые, кисти в кулак;
6) – прыжок, ноги вместе, руки вниз;
7) – подскок на левой, правую согнутую вперед (90º), левая рука
вверх, правая вниз, кисти в кулак;
8) – прыжок, ноги вместе, руки вниз.
Движение выполняется на месте;
г) и.п. – конечное положение предыдущего упражнения 3):
1) – 8) – бег вперед, сгибая колени назад с движением рук:
1) – руки согнуты к плечам вдоль туловища, локти вниз;
2) – руки скрестно вперед, перед грудью;
3) – руки вперед, кисти в кулак;
4) – руки вверх;
5) – руки в стороны;
85
6) – руки скрестно вперед;
7) – руки в стороны;
8) – руки вниз.
6. Музыкальное сопровождение.
Продолжительность музыкального сопровождения обязательной
и произвольной программ от 1,5 до 2 мин. За превышение или нехватку музыкального произведения более 30 с снимается 1 балл.
Каждая команда должна предоставить две аудиокассеты с записанными фрагментами комбинаций (обязательной и произвольной
программ) на заседание судейской коллегии с пометкой номера отряда и вида программы. Например: «отряд 3, обязательная программа»,
«отряд 3, произвольная программа».
7. Определение победителей.
Победитель в командном первенстве определяется по наибольшей
сумме баллов, набранных в 2-х турах. В случае равенства суммы баллов преимущество имеет команда, у которой лучший результат в
1 туре.
8. Награждение.
Победители награждаются грамотами и сладкими призами.
9. Подача заявок.
Заявки на участие в соревнованиях подаются капитаном команды
отряда до 2 августа 200… года в спортивный клуб.
Заседание судейской коллегии (жеребьевка) с представителями
команд состоится … августа (среда) 200… года в 19 часов в спортивном клубе.
Гл. судья соревнований.
Гл. секретарь соревнований.
Положение о проведении туристической эстафеты в лагере
Цель и задачи
Время и место проведения: за четыре дня до закрытия лагерной
смены.
86
Руководство подготовкой и проведением туристической эстафеты. Туристическую эстафету готовит туристический клуб, под
руководством лагерного инструктора по туризму. На время подготовки и проведения туристической эстафеты создается оргкомитет и
судейская бригада из числа юных инструкторов по туризму.
Участники соревнования: команды от отрядов, в количестве
12 человек, участвующих в туристических соревнованиях и прошедших начальную туристическую подготовку по программе « За духовность, спорт, природу».
Программа соревнования:
1. Определение топографических знаков.
На данном этапе проверяются знания топографических знаков
участниками команды. Для выполнения задания участник выбирается
по решению судьи. Он получает карточку, на которой написаны пять
названий знаков, а для ответа их необходимо нарисовать. Участниками рисуется пять знаков.
По команде судьи участник подбегает к столу, где лежит контрольная карточка и на отдельном бланке пишет и рисует знаки.
Как только он закончил работу и поднялся, команда бежит на
второй этап соревнований.
Штраф: за каждый неправильно определенный знак назначается
штраф 10 с.
2. Установка палатки.
Палатка ставится на две стойки и десять колышков; ставят ее четыре человека, а перед стартом участники сами складывают.
Штраф на этапе:
 провис «конька» – 10 с;
 складка на скате – 15 с. (30 с. за два ската);
 складка на стенке – 15 с. (30 с за две складки);
 общий перекос – 20 с.
3. Преодоление бревна.
В конкурсе участвует один человек. Участник преодолевает бревно, а в случае падения с него судьей подается команда «Назад». Допускается три попытки. Команда с соревнования не снимается.
4. Метание гранаты.
87
В соревновании принимают участие мальчики. Каждый участник
имеет одну гранату. В качестве цели роется окоп длиной 2 м, шириной 1,2 м, глубиной 1-1,5 штыка лопаты. Дно необходимо взрыхлить.
Расстояние до окопа – 10 – 15 м. Судья стоит позади метающих
участников. Задача участников: метнуть гранату и попасть в окоп. За
непопадание – 20 с штрафа.
5. Мышеловка.
Из двух колышков, забитых в землю, и планки делаются воротца.
Расстояние между колышками – до 1,2 м, их количество – 5-6 штук.
Несколько воротец составляют коридор. Длина коридора 4 – 6, высота 0,4 ширина 1,2 м. Участники поочередно проползают по нему. Тот,
кто сбил планку, по команде судьи «Назад!» возвращается, положив
ее на место. Допускается три попытки, засчитываемые в ущерб беговому времени.
6. Переправа по параллельным веревкам.
Нижняя веревка натягивается на высоте 0,7-1 м, верхняя – на высоте груди среднего по росту участника. На нижней веревке необходимо сделать метки из красного материала, обозначив начало и конец
этапа. Этап преодолевают по очереди, боком, приставным шагом,
держась руками за верхнюю веревку.
7. Переноска «пострадавшего».
В конкурсе принимают участие четыре человека, так как «пострадавшего» будут нести четверо участников, используя носилки из двух
шестов и одеяла. «Пострадавший» (из команды) лежит головой вперед, чтобы несущие сзади видели его лицо. При ошибке в переноске
судья подает команду «Назад!». Повторить выполнение задания при
ошибках команда может дважды.
8. Определение азимута на предмет.
В землю забивается колышек, и от него судьи определяет азимут
на несколько направлений, которые обозначаются флажками. Расстояние от колышка до «мишени» – не менее 50 м. У колышка лежат
компасы. Участники получают карточку с указанием ориентира,
определяют азимут, вписывают его в карточку и расписывается. Три
градуса ошибки не штрафуются, за каждый последующий градус команда получает штраф 5 с.
9. Преодоление кочек.
На этапе принимают участие как девочки, так и мальчики, команда сама определяет участника. Цель – преодолеть цепь кочек.
10. Разжигание костра.
88
Для организации данного этапа используется место старого кострища или участок без травы, либо временно снимается дерн. Команда заранее готовит материал, который собирает в лесу: береста,
хвоя, сухая крапива, ветки.
На выбранном месте забиваются в землю две стойки. К стойкам
на высоте 20 – 25 см. крепится проволока, которая служит ограничением для складывания костра по высоте. На высоте 20 – 25 см от
проволоки привязывается толстая нить. Как только нить перегорает,
команда продолжает движение по дистанции. Для разжигания костра
участники получают три спички. Костер должен быть зажжен с одной
спички. За каждую дополнительную попытку – 20 с. штрафа к беговому времени.
11. Туристическая песня.
Участникам предлагается спеть свою отрядную туристическую
песню.
Определение результатов и награждение
Документация и сроки её подачи
Команда за пять дней до мероприятия подает заявку на участие в
эстафете в туристический совет лагеря, где указывает списочный состав участников команды и дополнительные конкурсы, в которых
она будет участвовать.
Финансирование
Конкурс финансируется за счет средств лагеря, предусмотренных
статьей на организацию спортивной работы в лагере.
Положение
О туристской экспедиции воспитанников лагеря «Дружба»
«Орловщина – мой край родной».
Нет счастья вне Родины –
каждый пускает корни в родную землю
И.С. Тургенев.
Цель и задачи туристской экспедиции
Туристская экспедиция «Орловщина – мой край родной» призвана познакомить участников с историческими, архитектурными и художественными памятниками, природными богатствами родного
Орловского края.
89
Туристская экспедиция воспитанников лагеря «Дружба» направлена на последовательное и организованное изучение истории Орловского края.
Цель туристской экспедиции – воспитание у детей и подростков чувства любви к родной земле и патриотизма; привлечение воспитанников лагеря к изучению жизни и деятельности знаменитых
земляков; привитие им трудовых навыков, чувства ответственности и
заботы о сверстниках, своем лагере, родном городе.
Участники туристской экспедиции
Участниками туристской экспедиции «Орловщина – мой край
родной» являются воспитанники отрядов в возрасте от 7 до 16 лет и
их педагоги, вожатые.
Порядок проведения туристической экспедиции
Туристическая экспедиция «Орловщина – мой край родной» проводится в каждом отряде. Она является постоянным туристским мероприятием, в котором участвуют дети и подростки. Для участников
экспедиции устанавливаются перечни историко-экскурсионных объектов, которые они должны посетить на тематических маршрутах в
ходе лагерной смены.
Участникам экспедиции предлагаются
следующие тематические маршруты:
1. «Природа Орловского края» – посещение уникальных «Памятников природы», например, следующих:
Балка Непрец и лог Верхний в Орловском районе, где сохранилось более 170 видов степных растений, включая четыре вида ковыля. Здесь обитают степные виды животных: тушканчик и слепыш.
Высокоствольная дубрава в Думченском лесничестве (6 га)
Мценского района. Памятник является эталонным насаждением дуба
черешчатого.
Национальный парк «Орловское полесье».
«Рукотворные» памятники садово-паркового искусства.
«Парк Ботаника». На окраине города Орла, на левом берегу
Оки, 28 апреля 1845 года был открыт «Орловский казенный древесный питомник», предназначенный для выращивания и размножения
плодовых и декоративных деревьев и кустарников. Орловцы назвали
его «Ботаническим садом», потом – просто «Ботаника», а в 1973 году
– парком культуры и отдыха с тем же названием. Парк «Ботаника» –
90
это 24 га живописной площади. Историческую ценность парка составляют дубы, возраст которых – около 170 лет. Обширные зеленые
массивы состоят из остролистого клена, мелколистной липы, ясеня
обыкновенного, каштана, березы, рябин, тополя.
«Орловский городской сад». Начало его закладки относится к
первым числам октября 1822 года. Инициатором этого дела был орловский губернатор Н.И. Шредер. На территории городского сада
было посажено 15 000 деревьев и кустарников, и 1 мая 1823 года он
был торжественно открыт. В 1951 году сад был назван Парком культуры и отдыха. В дендрологический состав древесных пород, растущих в парке, входят: дуб черешчатый, липа мелколистная, клен остролистный, тополь, канадская ель, лиственница сибирская. Площадь
парка составляет 14, 5 га; зеленых насаждений – 8,9 га.
Парк-усадьба И.С. Тургенева «Спасское-Лутовиново». Площадь
парка – 40 га, охранной зоны памятника – 6400 га.
Шестаковский парк во Мценском районе. Это естественный
дендрологический парк на Орловщине, названный по фамилии земского врача А.И. Шестакова, с 1864 года начавшего акклиматизацию
деревьев и кустарников, привезенных их Европы, Азии, Америки.
Большая любовь к природе, трудолюбие и настойчивость позволили
Шестакову создать парк на площади в 3 га, где произрастало более 40
видов растений-экзотов. В настоящее время основная масса их погибла, а другие «растворились» среди дикарей местной флоры. Территория парка-памятника сейчас выросла до 14,5 га.
2. «Никто не забыт, ничто не забыто» – по местам, связанным
с героическим прошлым нашей Родины, историей Великой Отечественной войны, с жизнью и деятельностью выдающихся полководцев.
Ермолов А.П. Военачальник, герой
Отечественной войны
1812 года, генерал, главнокомандующий русскими войсками на Кавказе. В д. Лукьянчиково Орловской губернии находилось его родовое
имение. В 1829 году к нему в Орел приезжал А.С. Пушкин. Умер
А.П. Ермолов в Москве. Похоронен в церкви Троицкого кладбища в
г. Орле.
Родин Г.С. Гвардии генерал-лейтенант бронетанковых войск,
участник гражданской и Великой отечественной войн. Первый командир 10-го уральского добровольного танкового корпуса. Участ-
91
ник освобождения Орловщины от гитлеровских войск в период Курской битвы в 1943 году. Почетный гражданин г. Орла.
Тюлян Ж-Л. Первый командир французской эскадрильи «Нормандия- Неман».
Гуртьев Л.Н. Генерал-майор, погиб в боях против немецкофашистких захватчиков за г. Орел 3 августа 1943 года.
3. «Отчизны верные сыны» – по местам, связанным с жизнью и
деятельностью выдающихся писателей, поэтов, художников, композиторов, ученых, путешественников, прославивших нашу малую Родину – Орловский край: И.С. Тургенева, А.А. Фета, И.А. Новикова,
Н.С. Русанова, П.Я. Пясецкого, М.А. Бонч-Бруевича, Н.Н. Поликарпова.
4. «По городам-памятникам» – по древним городам-памятникам
истории и архитектуры нашей Родины.
Экскурсии в города: Курск, Брянск, Тулу, Орел.
Однодневные походы:
Маршрут 1.
Лагерь – дальний лес – лагерь.
Продолжительность: 3 км.
В дальнем лесу вожатые проводят экскурсию по лесу, рассказывают о его растениях, птицах и других обитателях. Организуют игры.
Маршрут 2.
Лагерь – д. Паслово – лагерь.
Протяженность: 8 км.
В д. Паслово находится святой источник Владимирской Божией
матери. Рядом с источником – храм Казанской Божией матери, который был построен по приказу Дарьи Давыдовой (Лопухиной), племянницы первой жены Петра 1. В этом храме отпевали тело Александра 1. В настоящее время здесь каждую субботу проводятся службы. Возле храма расположен памятник воинам, погибшим в боях под
Оптухой во время Великой Отечественной войны.
Двухдневные походы:
Маршрут 1.
д. Вязки – совхоз «Орловский» – ст. Оптуха – д. Цветынь –
д. Вязки.
Протяженность пешеходной части маршрута – 15 км.
Из района лагеря туристы выходят на северную окраину Медведевского леса, в 500 м от которого на безымянной высоте 3 августа
1943 года погиб командир 308 (120 гвардейской) стрелковой дивизии
92
генерал Л.Н. Гуртьев. С этой высоты хорошо просматривались места
ожесточенных боев на подступах к г. Орлу в августе 1943 года, а в
настоящее время здесь раскинулись цеха сталепрокатного завода и
жилой массив. Затем туристы направляются к ст. Оптуха, где осенью
1919 года красноармейцы 2-й бригады 9-й стрелковой дивизии сражались с деникинскими войсками.
В д. Оптуха следует разбить бивак в лесу за зданием Оптушанской школы.
Цель маршрутов: комплексное изучение родного края.
На следующий день туристы по низководнуму мосту переправляются на левый берег Оки и через д. Батавино подходят к д. Цветынь, где летом 1943 года вели бои воины 85-го гвардейского минометного полка.
От д. Цветынь, по левому берегу Оки туристы возвращаются в лагерь.
Маршрут 2.
Лагерь – п. Отрада – с. Клейменово – лагерь.
Протяженность – 30 км.
Из лагеря юные туристы идут в направлении поселка Отрада. По
пути следования они встречаются со старажилами мест и записывают
их рассказы о боях, которые вели соединения 283-й, 308-й стрелковых дивизий в июле 1943 года.
В п. Отрада ребята знакомятся с работой Отрадинского сахарного
завода и Мценского комплекса по откорму крупного рогатого скота.
Дальнейший путь лежит через р. Оку и центральную усадьбу АПК
«Башкатовский».
Из Башкатово туристы держат путь в село Клейменово, где в фамильном склепе похоронен замечательный русский поэт А.А. Фет.
Дальше через д. Чурилово, Пронино туристы возвращаются в лагерь.
Ночлег можно организовать в окрестностях села Башкатово или на
окраине села Клейменово.
Многодневные походы:
Маршрут 1.
д. Вязки – ст. Оптуха – д. Андрианово – д. Апальково – с.
Клейменово – д. Неполодь – д. Вязки.
Протяженность похода – 75 км.
93
Из лагеря юные туристы идут до ст. Оптуха. Остановиться на
ночлег можно в лесу, расположенном около деревни, за зданием
Оптушанской школы.
Утром, собрав бивуак, туристы пересекают железную дорогу
Москва-Орел и идут в направлении д. Ломовец, пересекая р. Оку по
низководному мосту. Район д. Ломовец был местом боев 308-й стрелковой дивизии с фашистами летом 1943 года.
Дальнейший путь туристов лежит в д. Андрианово. Используя
естественные преграды (леса, возвышенности, овраги), фашисты превратили этот район в мощный оборонительный рубеж. Цепь оборонительных укреплений протягивалась по левому берегу Оки от ст.
Оптуха и поворачивала на северо-запад, вдоль дороги Андрианово –
Апальково. Бои, шедшие в этом районе летом 1943 года, известны как
бои за Апальковские высоты.
С 20 по 31 июля 1943 г. в районе Апальковских высот вели ожесточенные бои танкисты 17-й гвардейской Орловской танковой бригады и пехотинцы 283-й и 342-й стрелковых дивизий.
Переночевав в районе д. Апальково, юные туристы идут на юг в
направлении с. Клейменово. Это село связано с именем поэта
А.А. Фета, который жил здесь в 80 – 90-е годы 19-го столетия.
Маршрут 2.
Лагерь – г. Орел – д. Гать – с. Лаврово – д. Гать – г. Орел – лагерь.
Протяженность – 20 км.
В д. Гать, где р. Цон впадает в р. Оку, находятся остатки древнего
городища славян – вятичей. Здесь же, в 1614 году произошла битва
дружины князя Дмитрия Пожарского с польско-литовскими интервентами, которая послужила началом изгнания захватчиков с русской
земли.
Затем юные туристы идут в с. Лаврово. В с. Лаврово туристы посещают место аэродрома, где в августе 1943 года базировался штурмовой авиаполк, братскую могилу воинов, павших в боях на подступах к Орлу.
Маршрут 3.
Лагерь – с. Сторожевое – д. Городище – д. Каменка – с. Шумово – д. Подчернино – с. Тельчье – г. Мценск – лагерь.
94
Протяженность – 75 км.
Со ст. Думчино туристы идут в с. Сторожевое, далее – по низководному мосту проходят через р. Оку в д. Городище, где на слиянии
р. Каменки и р. Оки находилось древнее городище славян-вятичей.
Из Городища, по проселочной дороге, туристы идут в д. Каменка, к
месту гибели первого командира эскадрильи «Нормандия-Неман»,
майора Жана-Луи Тюляна. Здесь можно встретиться с местными жителями, которые помнят, как семья Потраховых 17 июля 1943 года
похоронила французкого пилота, и побывать на его могиле.
Дальнейший путь лежит вдоль р. Каменка в с. Шумово – центр
знаменитых Апальковских высот, где летом 1943 года шли тяжелые
бои за овладение этим опорным пунктом противника. От с. Шумово в
д. Подчернино путь лежит по живописным местам сельскохозяйственного предприятия «Башкатово». В с. Тельчье можно познакомиться с деятельностью местного лесничества, там и остановиться на
ночлег.
От с. Тельчье до г. Мценска можно доехать на автобусе.
Город Мценск – третий по величине город области, один из древнейших городов России. Он упоминается в летописи 1147 года.
С конца 18 века Мценск становится торговым городом и речным
портом. В 19 и 20 веках широкое развитие здесь получают ремесла.
Теперь это современный индустриальный город. Следует посетить
краеведческий музей, мемориалы героев-танкистов и героев битвы за
Мценск, рассмотреть памятники архитектуры 16 - 17 вв. Электричкой
туристы возвращаются в лагерь.
Маршрутный лист участника туристской экспедиции
Каждый отряд – участник туристской экспедиции имеет маршрутный лист, который содержит сведения об участниках экспедиции,
графы для отметки прохождения историко-экскурсионных объектов,
которые заполняются в музеях, туристско-экскурсионных учреждениях.
Подведение итогов и награждение
участников туристской экспедиции
95
Итоги экспедиции подводятся по сменам, в каждом отряде и в лагере.
Участники, выполнившие требования и условия экспедиции,
ознакомившиеся с историко-экскурсионными объектами и совершившие туристический поход, награждаются дипломами лагеря.
Руководство туристской экспедицией
Организатором туристской экспедиции «Орловщина – мой край
родной» является Совет лагеря, туристический клуб.
Практическое руководство экспедицией осуществляет инструктор
по туризму и туристический клуб (табл. 6, 7, рис. 2).
Таблица 6
Календарный план похода
Дата
Участки маршрута
Расстояние, км.
Место ночевки
МАРШРУТНЫЙ ЛИСТ №_____
на поход.
Группа туристов _________________________________________
__________________________________________
в составе
_____________ человек следует по маршруту
__________________________________________
__________________________________________
(основные пункты)
_________________________________________
__________________________________________
с ____ ночлегами в полевых условиях в сроки с « » __ по « »____
Руководитель группы ____________________________ Ф.И.О.
Маршрутный лист выдан _________________________________
_________________________________
(наименование организации)
Подпись ответственного лица _____________________________
М.П.
«__» _________________ г.
Рис. 2. Образец маршрутного листа
96
Таблица 7
Список группы
№п/п
Фамилия, имя и отчество
Домашний адрес
Отряд
Спартакиада.
Вожатые совместно с инструктором составляет программу спартакиады, исходя из популярности того или иного вида спорта в их отрядах. Отрядная спартакиада обычно проводится перед общелагерной, и по её результатам комплектуется сборная команда отряда.
Программа спартакиады зависит от возраста детей. Если в отряде
есть дети 11-12 лет, в программу целесообразно включить: бег на
60 м, прыжки в длину и высоту, метание мяча, причем каждый вид
четырехборья считается как отдельный вид спартакиады. Для детей
9 – 10 лет в программу вводятся игровые элементы: бег на 80 м с катанием обруча, прыжки в длину через барьерчик, метание мяча в
цель, эстафета с передачей мяча, игра «Охотники и утки». Спартакиада планируется на два дня.
Программа спартакиады.
1-й день: 10 ч 30 мин Бег на 60 м
11 ч 15 мин Прыжки в длину
12 ч 00 мин Метание мяча
17 ч 30 мин Прыжки в высоту
2-й день: 10 ч 30 мин Эстафета
11 ч 00 мин Пионербол
17 ч 00 мин Настольный теннис
20 ч 30 мин Подведение итогов спартакиады.
По мере завершения соревнований по каждому виду легкой атлетики, игр личные результаты и очки вписываются в сводный протокол четырехборья (табл. 8).
Таблица 8
Метания
97
Н/теннис
Пионербол
Сумма очков
место
Бег
Легкая атлетика
Прыжки Прыжки в
в длину
высоту
эстафета
группы
Результаты спартакиады
очки
место
очки
место
очки
место
очки
место
очки
место
очки
место
1
2
3
Первое место – 3 очка, второе место – 2 очка, третье место –
1 очко.
Состязания могут проводиться также по какому-либо элементу из
видов спорта в облегченных условиях, с изменением правил и др. В
частности, можно привести пример конкурсов по прыжкам в длину
с места и с разбега, тройным с места, прыжковых упражнений, конкурсов метателей.
Конкурс прыгунов
Тройной прыжок с места
На расстоянии 2,5 – 3,0 м от ямы сделать черту. Поставить около
нее толчковую ногу. Выполнить тройной прыжок, начиная с энергичного маха опорной ногой.
Тройной прыжок с места из исходного положения: стопы на
ширине плеч ступни параллельно
В перечисленных конкурсах личные места определяются измерением дальности прыжков. А командные итоги между соревнующимися группами подводятся, как и по бегу, путем суммирования очков,
набранных детьми, первое место соответствует 1 очку, второе – 2 очкам и т. д. Лучшее место займет группа, набравшая меньшее количество очков.
Чье звено прыгает дальше
От линии один из участников одного звена делает прыжок с места, как и в конкурсах 1 и 2. Судья отмечает приземление по отпечаткам пяток и предлагает от этого места прыгнуть второму. Затем от
места приземления второго прыгает третий и т. д. Отметка, где приземлится последний, будет, таким образом, в каждом звене.
«Челнок»
Соревнуются две команды, все участники которых имеют порядковые номера.
98
Руководитель выбирает один из прыжков с места. Для этого конкурса необходимо небольшое, но ровное место, где проводится заметная линия, от неё прыгает первая команда.
После прыжка первого участника из первой команды, прыжок с
отметки его приземления делает первый номер из второй команды, но
в обратную сторону.
Затем опять в «свою» сторону прыгает второй участник первой
команды – с места приземления первого из второй команды и т.д.
Команда-победительница выявляется по окончании прыжка последнего из второй команды. Для победы ему нужно прыгнуть за линию, от которой начал прыжок первый номер первой команды. Но
успех зависит не только от него, а от всех членов команды, прыгавших до него.
Конкурс метателей
Состязания проводятся по метанию шишек, камней, малых мячей
в цель и на дальность. Старшие дети могут соревноваться в толкании
нетяжелых предметов (набивных мячей до 2 кг, металлических болванок, ядер до 3 кг), в метании гранат весом 300 г.
Метание мячей в щит с различного расстояния
Необходимо из 10 попыток попасть в отверстие щита наибольшее
количество раз.
Метание мечей на дальность с места и с разбега производится
по определенным правилам.
Личные места определяются по результатам, а командные итоги
между звеньями подводятся по меньшей сумме мест, занятых членами звена, или по большей сумме очков, набранной детьми по таблице
оценок.
Толкание набивного мяча
Толкание производится с места от линии или со скачка из коридора шириной 213,5 см в пронумерованные зоны.
Первая расположена от стартовой линии на расстоянии 5 м. Ширина зоны 30 – 50 см. Участнику предоставляются 3 попытки. Каждая
оценивается судьей таким количеством очков, которое соответствует
номеру зоны, где упал снаряд.
Участвуют все дети. Места определяются по большей сумме очков, набранной ими в 3 попытках. Командные места выявляются по
сумме очков, набранной детьми группы.
99
Очень выгодно отличаются оздоровительные программы, подготовленные на всю лагерную смену, и включающие направления и
формы организации физкультурно-оздоровительной работы.
Программа «Игра – здоровье»
Пояснительная записка
Программа «Игра – здоровье» – это средство социализации и
оздоровления детей в условиях детского оздоровительного лагеря.
Она предназначена для организации физкультурно-оздоровительной
работы, так как основным направлением деятельности детского
оздоровительного лагеря является оздоровление детей. Дети с разным физическим развитием, функциональным состоянием и физической подготовленностью, отдыхающие в лагере, должны быть правильно ориентированы педагогами на занятия, эффективно влияющие
на их здоровье. А также иметь возможность выбора того или иного
занятия физической культурой, которое удовлетворяло бы их потребности и не противоречило их медицинским показаниям.
Обращение к играм объясняется тем, что они наиболее доступны
и эффективны в воздействии на ребёнка при активной помощи взрослых. Преимущество подвижных игр перед строго дозируемыми
упражнениями в том, что игра всегда связана с инициативой, фантазией, творчеством, протекает эмоционально, стимулирует двигательную активность. В игре используются естественные движения, большей частью, в развлекательной ненавязчивой форме. Игра – естественный спутник жизни ребёнка и поэтому отвечает законам, заложенным самой природой в развивающемся организме ребенка – его
неуемной потребности в жизнерадостных движениях.
Творчество, фантазия, являющиеся непременными условиями
большинства подвижных игр, – это проявления воли к жизни, усиливающие мозговые импульсы, которые, в свою очередь, стимулируют
гипофиз, деятельность щитовидной железы и всей эндокринной системы. Положительные эмоции, творчество – важнейшие факторы
оздоровления. Двигательная активность, развитие речевой функции
теснейшим образом связаны с функциональным состоянием мозга, с
общей жизнедеятельностью ребёнка. У детей существует врождённая
функциональная связь между мышечной системой и мозговыми
структурами, с деятельностью органов чувств и висцеральных орга100
нов, между мышечной системой и эмоциональной сферой ребёнка.
Благодаря указанным связям, через подвижные игры достигается
наиболее гармоничная координация деятельности всех его органов и
систем.
Программа «Игра – здоровье» учитывает данное положение и
предусматривает совместные игровые занятия воспитателей, в том
числе инструктора физической культуры и спорта, и детей, формирует у воспитанников:
 интерес к игре как элементу народной культуры, призванному
оказать воздействие на формирование здоровья детей;
 расширяет у участников программы представление о многообразии и возможностях детской игры и её здоровьесберегающей роли;
 обогащает игровой репертуар детей и подростков;
 позволяет педагогам лагеря влиять на формирование мировоззрения и здоровье детей;
 даёт детям возможность научиться с помощью игры оценивать
свои игровые действия и физические возможности, строить доброжелательные взаимоотношения со сверстниками и взрослыми, находить
общие интересы, почувствовать заботу взрослых и их заинтересованность в укреплении физических качеств и здоровья воспитанников.
Участники программы: воспитанники детского оздоровительного лагеря в возрасте от 7 до 16 лет, изъявившие желание заниматься по данной программе.
Цель программы: создание необходимых педагогических условий направленных на формирование и коррекцию физического, психического и нравственного здоровья воспитанников.
Задачи программы:
 показ широкого диапазона использования детской игры как
средства формирования психического, физического и нравственного
здоровья детей;
 восстановление психологического благополучия и удовлетворение физических потребностей детского организма в игре;
 помощь детям в адаптации к социальной среде лагеря;
 развитие двигательных качеств: ловкости, быстроты, выносливости и др.;
 проведение комплекс игр, направленных на укрепления здоровья;
 создание информационной среды о здоровом образе жизни.
101
Программа включает в себя 5 блоков:
Первый блок – «Её величество игра»
Главная цель занятий – показ многоаспектности игры и ее значения в детской жизни.
Второй блок – (базовая часть программы) «Спортивные игры».
(бадминтон, баскетбол, волейбол, пионербол, мини-футбол).
Главная цель занятий – приобретение навыков игры в спортивные
игры (бадминтон, баскетбол, волейбол, мини-футбол, атлетическая
гимнастика).
Задачи: освоение техники игры; развитие координационных способностей детей.
Оздоровительный эффект. Занятия бадминтоном, баскетболом,
пионерболом, волейболом, мини-футболом позволяют разносторонне воздействовать на организм воспитанников, развивают силу, быстроту, выносливость, улучшают подвижность в суставах. Занятия бадминтоном благоприятно влияют на анатомо-физиологическую структуру человека. Данная игра укрепляет костно-связочный аппарат,
тренируют мелкие мышцы рук, усиливают кровообращение, углубляют дыхание, вырабатывают глазомер. Широкие возможности вариативности нагрузки под руководством преподавателя позволяют
использовать бадминтон как реабилитационное средство для детей,
страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, болезнями нервной системы и обмена веществ.
По своему воздействию спортивные вышеперечисленные игры
являются наиболее комплексным и универсальным средством развития ребёнка. Они создают неограниченные возможности для развития, прежде всего – координационных и кондиционных способностей.
Третий блок – «Плавание»
Цель: приобретение у воспитанников навыков надёжного и правильного плавания.
Задачи:
 совершенствование разнообразных плавательных умений (ныряние, старт, повороты, финиш);
 развитие координационных и кондиционных (выносливости)
способностей.
102
Оздоровительный эффект. Плавание улучшает деятельность
сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Это прекрасное средство закаливания,
коррекции осанки при сколиозе 1 и 2 степени, грудопоясничном и
поясничном сколиозе, заболеваниях дыхательной системы. Занятия
плаванием эффективно также в воспитании волевых качеств – преодолении чувства страха перед водой.
Игры на воде – оптимальный способ улучшения самочувствия.
Это действенное средство поддержания тонуса для детей со слабым
здоровьем. Они обладают оздоровительным эффектом: улучшают
выносливость, силу и эластичность мышц, ловкость, устойчивость,
быстроту и координацию движений, а также снимают проблемы общения, стимулируют ведение здорового образа жизни, приносят терапевтический и расслабляющий эффект, снимают эмоциональное
напряжение. Занятия с использованием игр на воде носят чисто
оздоровительное направление.
Четвертый блок – «Подвижные игры»
Цель: обучение воспитанников активному отдыху, снятию мышечного утомления.
Задачи:
 обучение чередованию видов деятельности;
 разучивание подвижных игр, активизирующих дыхание и кровообращение.
Оздоровительный эффект: игры способствуют успешному
накоплению двигательного опыта, повышению уровня физической
подготовленности, эмоциональной восприимчивости, что в свою очередь способствует нравственному воспитанию детей и подростков, а
также всестороннему гармоничному развитию детей, воспитанию у
них морально-волевых качеств и прикладных навыков.
Пятый блок – «Игровые программы»
Цель: формирование у подростков стремления к здоровому образу жизни в досуговой среде.
Задачи:
 помощь детям в осознании необходимости занятий физической
культурой и спортом;
 развитие у детей ловкости и силы;
 возможность реализации воспитанниками своих знаний о спорте;
 формирование творческих способностей детей.
103
Механизм реализации программы
Программа включает в себя 4 этапа освоения игры.
1-й этап «Хочу узнать игру». На этом этапе дети получают первоначальные знания о спортивной игре, её особенностях и приёмах
организации и роли в формировании здоровья.
2-й этап «Знаю игру». Организуя занятия на этом этапе, руководитель программы выявляет игровой репертуара детей. Дети и подростки разучивают игры, в которые они играют со сверстниками во
дворе.
3-й этап «Умею играть». На данном этапе дети разучивают новые игры, направленные на укрепление их физических качеств. Руководитель программы организует доброжелательное игровое общение.
4-й этап «Могу научить играть». На этом этапе детям предлагается возможность организации самостоятельной игровой деятельности, используя разученный игровой репертуар.
Для реализации цели и задач программы выбраны следующие
формы организации детского досуга: беседа, игра, конкурс, праздник.
Такие формы работы в досуговой среде детского оздоровительного
лагеря позволяют одновременно работать с детьми и педагогамивоспитателями.
Программа рассчитана на 44 часа досуга в малых группах.
Каждая группа занимается ежедневно. Для участников проводятся
игровые программы: «Радуга», «Вперед, гардемарины!», «Бои гладиаторов», «О спорт, ты – мир!», в которых принимают участие дети и
взрослые.
В основу работы инструктора физической культуры и спорта по
реализации данной программы положены следующие принципы:
 мотивационной готовности;
 целостности материала;
 учёта возрастных особенностей;
 соответствия методов познания;
 добровольности.
На каждом занятии предполагается, что будет решаться комплекс
взаимосвязанных задач: образовательных, оздоровительных и воспитательных.
Задачами физического воспитания на занятиях по программе
«Игра – здоровье» являются:
104
 содействие гармоническому физическому развитию воспитанников;
 закрепление навыков правильной осанки и устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;
 воспитание ценностных ориентаций на здоровый образ жизни;
 формирование основ знаний о личной гигиене, влиянии физических упражнений на основные системы организма;
 развитие волевых и нравственных качеств, представлений о
приёмах самоконтроля;
 развитие координационных (ориентация в пространстве, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений,
ритм, равновесие) и кондиционных способностей (скоростносиловых, скоростных, выносливости, силы и гибкости) детей и подростков, участников программы.
Организационно-методическое обеспечение программы осуществляет инструктор физической культуры и спорта, который проводит просветительскую, спортивно-оздоровительную, досуговую
деятельность, привлекает педагогов-воспитателей с целью взаимодействия и оказания помощи в досуговой деятельности и укреплении
здоровья детей; разрабатывает темы занятий по данной программе;
изготавливает игровой реквизит; описывает опыт работы, обеспечивает условия реализации программы. В зависимости от контингента
детей инструктор по спорту сам определяет содержание занятий по
темам. Воспитанники лагеря, участники программы привлекаются к
занятиям по всем четырём блокам (табл. 9).
Таблица 9
Учебно-тематический план
№
Тема
Количество Примечания
часов
Блок первый «ЕЁ величество игра»
1
«Мир детской игры»
2
«Культура детской игры»
3
«Я и моё здоровье»
4
«Здоровый образ жизни»
5
«Разновидность детских игр»
6
«Игры для восстановления здоровья»
7
«Здоровье моей души»
8
«Сила привычки»
Блок второй «Спортивные игры»
105
1
«Спортивные игры»
Блок третий «Плавание»
1
«Игры на воде»
Блок четвертый «Подвижные игры»
1
«Движение – жизнь»
Блок пятый «Игровые программы»
1
Проведение игровых программ «Радуга», «Вперед, гардемарины!», «Бои
гладиаторов», «О спорт, ты – мир!»
Тематическое планирование
Тема 1. «Мир детской игры».
Многоплановость игры. Русская народная игра. Способы выражения игровой сущности в разных жанрах русского фольклора.
Тема 2. «Культура детской игры».
Детская игра, её специфика. Формы игровой культуры.
Тема 3. «Я и моё здоровье».
Здоровье как социокультурный феномен. Здоровье человека и
факторы, его отражающие.
Тема 4. «Здоровый образ жизни».
Понятие о резервах здоровья, системе и содержании оздоровительных мероприятий: двигательной активности, закаливании, режиме труда и отдыха, питании.
Тема 5. «Разновидности детских игр».
Игры с предметами. Игры со скакалкой. Игры в движении.
Тема 6. «Игры для восстановления здоровья».
Понятие заболевания. Пути восстановления здоровья с помощью
детской игры. Разучивание игр.
Тема 7. «Здоровье моей души».
Дать знания о приёмах и средствах общения в игре. Разучивание
игр.
Тема 8. «Сила привычки».
Поговорить о привычке регулярного занятия физическими
упражнениями. Разучивание подвижных игр.
Тема 9. «Спортивные игры».
Разучивание спортивных игр: бадминтона, баскетбола, волейбола,
пионербола, мини-футбола.
Тема 10. « Игры на воде».
Разучивание игр на воде: «Водолазы», «Плавучие стрелы», «Кто
первый», «Морской бой», «Пятнашки на воде с мячом», «Мяч ловцу», «Борьба за мяч».
106
Тема 11. «Движение – жизнь».
Разбор смысла фразы «Движение – жизнь». Разучивание подвижных игр.
Разучивание подвижных игр: «Вызов», «Охота», «Сумей унести»,
«За свою черту», «Быстрее к цели», «Не промахнись», «Квадраты»,
«Встречный марш», «Ножная лапта».
Тема 12. « Игровые программы».
Организация и проведения игровых программ: «Радуга», «Вперед,
гардемарины!», «Бои гладиаторов», «О спорт, ты – мир!».
Ожидаемые результаты
В ходе освоения программы воспитанники приобретают знания:
 об истории игры;
 национальных традициях формирования здоровья;
 культуре здоровья.
Овладеют умениями:
 доброжелательно общаться друг с другом;
 владеть игровой культурой поведения;
 анализировать игровые ситуации;
 ориентироваться в пространстве, быстроте и точности реагирования на сигналы и т. п.
Среди ожидаемых результатов программы должно произойти
развитие физических способностей детей, в частности, координационных и кондиционных, а физическое воспитание в системе спортивно-оздоровительной работы лагеря будет разнообразней и эффективней.
Программа подготовки к походу «За духовность, спорт, природу»
Пояснительная записка
Занятия физической культурой и спортом, в том числе и туризмом, призваны восполнить потребность растущего детского организма в двигательной деятельности. Активные движения на свежем воздухе способствуют закаливанию организма и улучшению здоровья.
Ходьба с грузом и дозированной нагрузкой укрепляет сердечнососудистую систему. Туризм способствует воспитанию любознательности, волевых качеств. Знакомство с новыми районами, природой,
встречи с людьми обогащают человека. Походная жизнь развивает
наблюдательность, сообразительность, смелость, решительность, самостоятельность.
Походная жизнь учит её участников:
 переноске тяжестей (рюкзаков);
107
 оказанию при необходимости первой медицинской помощи
своим товарищам (успокоить в психологически тяжелую минуту,
сделать носилки из подручных средств и т. д.);
 ориентированию на местности по местным предметам, звездам, солнцу, компасу;
 заботе о себе: приготовлении пищи, ремонте личного снаряжения;
 узнаванию новых фактов и сведений о людях и исторических
местах, где проходят туристические маршруты;
 любви к природе, Родине и заботе о них;
 организации своего отдыха и досуга;
 участию в туристическом движении.
Участники программы: воспитанники детского оздоровительного лагеря, в возрасте от 10 до 16 лет.
Цель программы: приобщение воспитанников лагеря к туристическому движению в России и формированию у них знаний, умений,
навыков, личностных качеств, необходимых туристам.
Задачи программы:
 формирование у воспитанников знаний, умений, навыков,
личностных качеств, необходимых для организации и проведения туристических походов;
 привитие детям любви к природе и исторической родине;
 формирование активной жизненной позиции участников похода;
 приобщение детей и подростков к здоровому образу жизни;
 обучение воспитанников умению организовывать свой досуг.
Механизм реализации программы.
Логика построения и реализации программы начальной туристско-краеведческой подготовки подростков предусматривает проведение с воспитанниками системы занятий, направленной на изучение:
 туристско-краеведческих возможностей своего района. Сюда
входит: изучение краеведческой литературы, организация экскурсий
по району, с целью знакомства с памятными местами и разработки
маршрутов походов;
 элементов топографии;
 правил организации и подготовки к походу;
 целей и задач похода. Выбора района путешествия. Разработки маршрута похода. Распределения обязанностей в группе, оформления маршрутного листа;
 подготовки к походу группового и личного снаряжения,
транспортировке и уходу за ним в пути;
108
 питания;
 движения группы на маршруте. Порядка, темпа, правил движения группы;
 основ общей физической подготовки туриста;
 гигиены туриста в походе;
 профилактики травматизма и оказания доврачебной медицинской помощи.
Занятия с детьми и подростками организует и проводит инструктор по туризму и привлекает к ним юных инструкторов, старших
воспитанников лагеря, которые имеют опыт организации походов.
Организация образовательного процесса в ходе реализации программы характеризуется следующими особенностями:
 воспитанники приходят на занятия в специально установленное время (расписание);
 обучение организуется на добровольных началах, с согласия
всех сторон (детей, их родителей, педагогов);
 психологическая атмосфера носит неформальный, комфортный характер, не регламентируется обязательствами и стандартами;
 допускается переход воспитанников из одной группы в другую.
Учебное занятие является основным элементом образовательного процесса, но оно обязательно должно отличаться от школьного
урока. Главное – включение детей в сотрудничество, выявление опыта деятельности, активный поиск знаний, создание условий для реализации физических возможностей и способностей каждого воспитанника.
Этому способствует:
 организация работы детей на доступном для них уровне и в
приемлемом темпе;
 четкое поэтапное объяснение на высоком уровне учебного материала или обучение практическим операциям;
 установка на смысл и практическую значимость получаемых
знаний;
 обязательный контроль, который можно осуществить по ходу
выполнения ребенком заданий педагога;
 реализация индивидуального подхода на занятиях.
Главный акцент необходимо делать на самостоятельную работу в
сочетании с приемами взаимопроверки, взаимопомощи, взаимообучения.
Таким образом, систему занятий строят исходя из основных положений личностно-ориентированного дополнительного образова109
ния и используя педагогические технологии, которые ориентированы
на личность ребенка, имеющего возможности реализовать свои способности и раскрыть свой потенциал. При этом методическую основу
данных технологий составляют дифференциация и индивидуализация
обучения (табл. 10).
Таблица 10
Учебно-тематический план
Тема
Кол-во
часов
Цель похода.
1
Участники похода.
1
Распределение обязанностей среди участников
1
похода.
Определение района похода.
2
Топографическая подготовка туриста.
4
Разработка маршрута, плана, сметы похода.
2
Подбор снаряжения участников похода.
2
Организация питания в походе.
2
Движение группы на маршруте.
4
Общефизическая подготовка и гигиена туриста.
2
Подведение итогов похода и документация по1
хода.
2
Туристический слет участников походов.
Всего:
24
Примечание
Тематическое планирование
Тема 1. «Цель похода».
Цель похода и его виды. Характеристика видов туристических
походов. Определение цели похода.
Тема 2. «Участники похода».
Понятие «участник похода». Требования, которые необходимо
соблюдать при комплектовании групп. Правила техники безопасности в походе. Правила поведения в походе.
Тема 3. «Распределение обязанностей среди участников похода».
Права и обязанности участников похода. Как распределить обязанности между участниками похода. Знакомство с обязанностями:
110
командира, завхоза по снаряжению, завхоза по питанию, санитара,
кострового, реммастера, шеф-повора, фотографа, секретаря, замыкающего.
Тема 4. «Определение района похода».
Понятие «район похода». Как выбрать район похода. Сбор сведений о районе путешествия.
Тема 5. «Топографическая подготовка туриста».
Рельеф и способы его изображения. Условные топографические
знаки. Топографическая карта. Компас и работа с ним. Ориентирование на местности. Измерение расстояния по карте и на местности.
Передвижение на местности с использованием карты, компаса и
местных предметов.
Тема 6. «Разработка маршрута, плана, сметы похода».
Понятия «маршрут похода», «план похода», «смета похода».
Разработка маршрута похода. Работа с картой. Составление
маршрутной ленты. Составление календарного плана и сметы похода.
Тема 7. «Подбор снаряжения для участников похода».
Понятие «снаряжение» участника похода. Личное и групповое
снаряжение.
Как подготовить снаряжение к походу, транспортировка, уход за
ним в пути. Порядок сбора рюкзака. Установка палатки. Снятие лагеря.
Тема 8. «Организация питания в походе».
Порядок питания в походе. Требования к продуктам питания для
похода. Набор продуктов. Режим питания. Водно-солевой режим. Соблюдение санитарных норм питания в походе. Меню и расчет продуктов питания. Технология приготовления пищи в походных условиях. Как подготовить костер для приготовления пищи.
Тема 9. «Движение группы на маршруте».
Движение группы на маршруте. Порядок движения группы на
маршруте. Темп движения. Правила. Техника движения по пересе111
ченной местности. Правила поведения в походе. Обеспечение безопасности. Профилактика травматизма.
Тема 10. «Общефизическая подготовка и гигиена туриста».
Значение общей физической подготовки для туристов. Показатели общей физической подготовки. Пути улучшения физической подготовки. Задания по совершенствованию физической подготовки.
Личная гигиена туриста. Закаливание. Гигиена туриста в походе.
Тема 11. «Подведение итогов похода и документация похода».
Как подвести итоги похода. Формы подведения итогов похода.
Отчетная документация, правила ее оформления.
Тема 12. Туристический слет.
Полоса препятствий: определение топографических знаков;
установка палатки; преодоление бревна; метание гранаты; «мышеловка»; переправа по параллельным веревкам; перенос «пострадавшего»; определение азимута на предмет; преодоление «кочек»; вязка
узлов; разжигание костра; туристическая песня.
Ожидаемые результаты
В ходе реализации данной обучающей программы начальной туристско-краеведческой подготовки воспитанников её участники будут овладевать следующими знаниями:
 как собрать участников похода и распределить среди них обязанности;
 какие правила поведения в походе необходимо соблюдать;
 как определить район похода и собрать сведения о районе путешествия;
 как разработать маршрут, календарный план и смету;
 что такое туристическое снаряжение;
 как организовать питание в походе (требования к продуктам
питания для похода, набор необходимых продуктов, режим питания,
вводно-солевой режим);
 как оформить отчетную документацию похода.
А также будут уметь:
 ориентироваться на местности и пользоваться картой. Определять стороны горизонта по часам, Солнцу и местным признакам;
 разрабатывать маршрут туристического похода;
112
 собирать рюкзак и туристическое снаряжение;
 разводить костер;
 устанавливать палатку;
 готовить пищу на костре;
 оформлять отчетную документацию о походе;
 соблюдать правила безопасности в походе.
У участников похода будут формироваться следующие личностные качества: выносливость, ответственность, наблюдательность,
активность, любовь к Родине, самостоятельность.
За лагерную смену участники программы должны совершить:
прогулки, экскурсии, два похода.
Программа «Века над Окой»
Пояснительная записка
Культура и искусство расширяют реальную сферу общения людей, помогая непредвзято воспринимать непривычные идеи, ценности
и соотносить их со своими взглядами и представлениями; дают возможность ненавязчиво и достаточно тактично осуществлять воспитание. Культура становится тем самым «третьим собеседником», который порой так необходим при разговоре педагога с воспитанником.
Богатейшее духовное наследие русского народа вдохновило начать
путешествие с земли родной, столь близкой нам и столь же неведомой, скрытой от нас не только завесой прошлого, но и собственным
незнанием, неразвитостью исторического мышления и чувства времени.
Предполагаемая программа «Века над Окой» – один из возможных путей решения этой задачи.
Содержание программы будет раскрыто в следующих темах: природа, археология, история развития Орловской губернии, время и
судьбы, знаменитые земляки, хранители русской славы, промыслы,
праздники и обряды.
Уже сами названия подсказывают, что речь в них пойдет о земле
Орловской, о её героях – защитниках Отечества; о великих художниках, чьи творения прославили орловскую землю в веках; и, наконец, о
тех, благодаря кому не прерывается связь времен (историках и краеведах).
Указанные темы помогут создать образ родного Орловского края,
человека тех далеких времен, наших земляков, увидеть Орловщину с
113
различных сторон – героической и обыденной, праздничной и будничной. Однако это не просто познавательный экскурс в прошлое, а
поиск ответов на вопросы, которые волнуют нас сегодня. Прежде
всего, это нравственные проблемы, и хотя их круг определен «от века»: во что верить, по какому пути идти, на что рассчитывать и чего
бояться, что делать и чего избегать, каждое поколение ставит и решает их по-своему (табл. 11).
Программа «Века над Окой» позволяет:
 совершить путешествие в прошлое Орловского края;
 найти каждому участнику программы свою тропинку к истоку;
 увидеть, какой была жизнь нашего края и его народа на перекрестках веков.
Земля, обильная и благодатная, издревле манила своей щедростью и красотой, но войны и нашествия опустошали ее, превращали в
Дикое поле. Отвоевав это необъятное пространство у ныне давно забытых захватчиков, сотни лет назад пришел сюда русский человек
хозяином и вечным тружеником. Православная вера, могучие народные традиции, крестьянская сметка, бесценная товарищеская взаимовыручка помогли нашим предкам победить в сражениях, прочно обустроиться в этом крае, превратить его в российскую житницу.
А это создало животворные основы и для дворянской культуры,
литературы и искусства, появления многих и многих талантливых
людей земли Русской. Орловщина – родина писателей И.С. Тургенева, Н.С. Лескова, Л.Н. Андреева, поэтов А.Н. Апухтина, А.А. Фета,
философов С.Н. Булгакова, М.М. Бахтина, историка Т.Н. Грановского, художника Г.И. Мясоедова, композитора В.С. Калинникова. С
Орловским краем неразрывно связаны жизнь и творчество Ф.И. Тютчева, И.А. Бунина, М.М. Пришвина.
Эти имена – не только наше вечное культурное достояние. Это
еще и наш нравственный капитал, та основа в жизни, которая помогает превозмогать все трудности и тяготы, не терять достоинства, оставаться верными идеалам правды, добра и красоты. В этом, может
быть, и заключается главная загадка национального характера, неповторимой русской души.
Цель программы – показать воспитанникам высокие примеры для
подражания, зажечь в их сердцах веру, наполнить их любовью и гордостью за своих предков, свой народ.
114
Для выполнения поставленных задач программой предусмотрены
следующие виды занятий: беседы, литературные вечера, научнопрактическая конференция, лепка поделок из глины, экскурсии, дискуссии, деловые игры. Виды занятий тесно связаны, дополняют друг
друга и проводятся с учетом особенностей времени года и интересов
воспитанников.
В основу реализации программы положены принципы: гуманизации, ориентации на социально-ценностные отношения, субъективности, диалогичности, последовательности и системности.
Участники программы
Участниками программы могут стать дети и подростки, изъявившие желание заниматься изучением истории родного края. Возрастного ограничения нет, так как занятия будут проходить по расписанию по трем возрастным группам: 1-я группа – 6 – 9 лет, 2-я группа
10 – 12 лет и 3-я группа 13 – 15 лет.
Сроки реализации программы
Программа рассчитана на 24 часа.
Условия реализации программы
Эффективность реализации программы, направленной на достижение цели развития творческих качеств воспитанников, возможна
при наличии следующих условий:
 признания безусловной ценности личности каждого воспитанника детского объединения;
 предоставления ребёнку самостоятельности в выражении своих мыслей, чувств и состояний;
 формирования субъект-субъектных (личностно-ориентированных) отношений педагога и воспитанника;
 создания атмосферы доброжелательности, доверия, сопереживания, уважения воспитанников;
 обучения детей ведению дискуссий;
 создания достаточной, адекватной уверенности у детей и
подростков в своих силах, ориентации на «успех», получение удовлетворения от выполнения деятельности, направленной на познание
истории родного края;
 использования технологий дифференцированного и личностно-ориентированного обучения.
Таблица 11
Учебно-тематический план
115
Тема
История образования Орловской области.
Природа Орловского края.
Археология орловского края.
Время и судьбы.
Исторические города Орловского края
Знаменитые земляки.
Хранители русской славы.
Кустарные промыслы.
Старинные народные обряды и праздники.
«Орловский край ХХI века».
Всего:
Кол-во
часов
1
4
2
4
2
4
2
2
2
1
24
Примечание
Тема 1. «История образования Орловской области».
История образования. Административно-территориальные изменения. Центр Орловской области – г. Орел. Интересные факты из истории города Орла.
Тема 2. «Природа Орловского края».
Геологическая история края. Орловщина – край многочисленных,
неглубоких, медленно текущих рек. Растительный и животный мир
Орловского края. Агроландшафт. Памятники природы. Национальный парк «Орловское полесье»
Тема 3. «Археология Орловского края».
Первопроходцы каменного века. На пути к металлу (бронзовый
век). Ранний железный век. Древнерусский период Орловского края.
На южных рубежах земли русской. Тайны, которые ждут разгадок.
Тема 4. «Время и судьбы».
ХII век, первое упоминания о городах Орловского края. ХIII –
ХV века, борьба с внешними врагами. Битва с татарами на Калке.
Объединение земель орловских под властью «государя всея Руси».
Орел – город-крепость. Орловская губерния времен Екатерины 11.
Дворянские поместья – центр духовной жизни губернии. Зарождение
промышленности при Петре 1. Война 1812 года и судьбы орловцев.
Орел периода реформ – центр просвещения и культуры губернии
(театр графа Каменского, духовная семинария, Бахтина кадетский
корпус, Никольская женская гимназия).
Тема 5. «Исторические города Орловского края».
116
Орел – административный, промышленный, научный и культурный центр Орловской области. Болхов. Дмитровск – Орловский.
Кромы. Ливны. Малоархангельск. Мценск. Новосиль.
Тема 6. «Знаменитые земляки».
Акулов Н.С. – ученый-физик, Басов В.А. – хирург и физиолог,
Бонч-Бруевич М.А. – радионженер, Киселев А.П. – математик, Куренцов А.И. – ученый-энтомолог, Поликарпов Н.Н. – авиаконструктор, доктор технических наук, Русанов В.А. – полярный исследователь, Хитрово В.Н. – геоботаник, Штернберг П.К. – ученыйастроном.
Писатели: Андреев Л.Н., Вовчок М.А., Вольнов И.Е.,
Германо А.В., Давыдов Д.В., Данилевский Н.Я., Зайцев Б.К.,
Лесков Н.С., Новиков И.А., Писарев Н.Н., Тургенев И.С.
Поэты: Апухтин А.И., Благинина Е.А., Блынский Д.И., Бунин
И.А., Потемкин П.П., Тютчев Ф.И., Фет А.А.
Композитор Калинников В.С.
Фольклористы: Киреевский П.В., Якушкин П.И.
Художники: Мясоедов Г.Г., Пясецкий П.Я., Струнников Н.И.,
Шварц В.Г., Шестаков В.А.
Тема 7. «Хранители русской славы».
Знаменитые полководцы, генералы и солдаты, прославившие орловскую землю в годы освободительных войн: Бахтин М.П., Брусилов А.А., Ермолов А.П., Какурин Н.Е., Куликов В.Г., Лавров В.Н.,
Пересыпкин И.Т. Кавалеры Российских орденов: Каменский М.Ф.,
Каменский Н.М., Каменский С.М, Лавров В.Н., Давыдов Д.В. Полные кавалеры орденов славы. Герои Советского Союза.
Тема 8. «Кустарные промыслы».
Самые распространенные промыслы на территории Орловской
губернии: гончарный, кузнечный, бондарный, изготовление обозных
изделий, плотницкий, холстяной, резьба по дереву. Кружевной промысел: елецкие и мценские кружева. Игрушечный промысел: Плешковская игрушка; Чернышинская игрушка; вышивка «Орловский
спис».
Тема 9. «Старинные народные обряды».
Народные русские праздники. Обряды и обычаи. Крестьянский
костюм: женская одежда, мужская одежда.
117
Тема 10. «Орловский край ХХI века».
Орел – административный, промышленный, научный и культурный центр области в настоящее время.
Ожидаемые результаты:
участники программы получат знания об истории образования
Орловской области, природных богатствах родного края, судьбах
известных героев и выдающихся деятелей Орловщины. Примут участие в проведении научно-практических конференций, праздников,
литературных вечеров, экскурсий. Получат навыки работы с историческим и литературными источниками.
Спортивный праздник «Здравствуй, лето»
Дети выходят на спортивную площадку под звучание маршевой
песни.
ВЕДУЩИЙ. Дорогие ребята! Мы встречаем праздник лета.
Праздник солнца, праздник света!
1-Й РЕБЕНОК. Здравствуй, лето! Здравствуй, лето!
Ярким солнцем все одето!
В лес зеленый побежим,
На полянке полежим.
2-Й РЕБЕНОК. Здравствуй, ягода лесная!
Здравствуй, белка озорная,
Снова лето к нам пришло!
ВСЕ ДЕТИ. Это очень хорошо!
3-Й РЕБЕНОК. Каждый день по утрам
Делаем зарядку.
Очень нравится нам
Делать по порядку.
4-Й РЕБЕНОК. Весело шагать.
5-Й РЕБЕНОК. Руки поднимать.
6-Й РЕБЕНОК. Приседать и вставать.
7-Й РЕБЕНОК. Бегать и скакать.
ВЕДУЩИЙ. Здоровье в порядке?
ВСЕ ДЕТИ. Спасибо зарядке!
ВЕДУЩИЙ. С кем, ребята, вы дружны?
ВСЕ ДЕТИ. Солнце, воздух и вода –
118
Наши лучшие друзья!
Дети садятся и читают стихотворения о лете.
Скоро лето.
Что такое лето?
Это много света,
Это поле, это лес,
Это тысяча чудес,
Это в небе облака,
Это быстрая река,
Это яркие цвета,
Это синь высоты.
Это в мире сто дорог
Для ребячьих быстрых ног.
Н. Балашов.
Здравствуй, лето!
Очень добрым, очень слышным,
Золотистым ясным днем
Мы поедем в гости к лету,
В гости к Солнышку пойдем.
Земляникой и цветами
Встретят нас и лес, и луг,
Наши песни вместе с нами
Будут птицы петь вокруг.
Рано утром яркий лучик
Зазвенит в густой листве.
Речка плавать нас научит,
Ветер – бегать по траве.
К. Ибряев.
Солнышко.
И облако, и зернышко,
И дерево, и дом –
Всех награждает солнышко
И светом, и теплом.
Взойдет оно над рощицей,
Глаза, открыв едва,
И вот уже полощется
И шепчется листва.
И вот уж птичьи песенки
Слышны и здесь и там,
119
И белки, как по лесенке,
Взбегают по ветвям.
Наверно, очень радостно
Таким, как солнце, быть.
И сразу – дождь и радугу
Уметь легко дарить.
И. Мазин.
Ведущий проводит с детьми подвижные игры «Вытяни репку»,
«Кто быстрее позвонит в колокольчик».
«Вытяни репку»
В игре принимают участие две команды. В каждой из них шесть
игроков (дед, бабка, внучка, жучка, кошка, мышка). Участники становятся в две колонны, на расстоянии нескольких метров от 1-го игрока ставится «репка» (кегля). По сигналу ведущего первые номера
(«деды») бегут по направлению к кегле, огибают ее, возвращаются к
своей команде, берут за руку 2-го участника («бабку») и обегают кеглю вдвоем. Последний играющий («мышка»), обегая кеглю, должен
успеть схватить ее. Выигравшей считается та команда, которая быстрее справится с заданием.
«Кто быстрее позвонит в колокольчик»
В игре участвуют 12 человек. Ребята строятся в две команды (по
шесть человек в каждой). На расстоянии 2-3-х м от команд располагаются необходимые атрибуты: хула-хуп, три обруча, стойка с натянутой веревкой (расстояние от земли – 30 см), стульчик, на котором
лежит колокольчик. Первые участники перепрыгивают три раза через
хула-хуп, пролезают, как в лабиринте, через обручи, которые держат
дети, перепрыгивают через натянутую веревку и, добежав до стульчика, звонят в колокольчик. Выполнив задание, ребенок возвращается
к своей команде, касается рукой следующего участника и встает в конец колонны.
«Приход медведя»
Из-за кустов появляется медведь.
МЕДВЕДЬ. Я хозяин леса строгий,
Спать люблю зимой в берлоге,
И всю зиму напролет
120
Снится мне душистый мед.
Страшно я могу реветь…
Кто же я, скажи?
ДЕТИ. Медведь!
ВЕДУЩИЙ. Здравствуй, Мишка! Будь гостем на нашем празднике. Ребята наши все хорошие спортсмены. А ты?
МЕДВЕДЬ. А как же! Я хороший физкультурник! (Показывает
детям, как он кувыркается, ходит на четвереньках.)
ВЕДУЩИЙ. Молодец, Мишка. Не поиграешь ли с нашими детьми?
Медведь соглашается. С ним проводятся игры: «Ловишка»,
«Медведь и пчелы». С окончанием игр медведь, охая, убегает в кусты. С детьми продолжаются игры: «Бег по кругу», «Составь букет».
«Ловишка»
Детям раздаются ленточки, которые прикрепляются к поясам ребят сзади. Произносится текст:
Мы веселые ребята,
Любим, бегать и играть,
Ты попробуй нас догнать!
Дети разбегаются, ловишка догоняет детей и забирает у них ленточки. После слов взрослого «Раз, два, три, в круг беги!» дети собираются в круг и подсчитывают, сколько ловишка собрал ленточек.
«Медведь и пчелы»
Дети делятся на «медведей» и «пчел». Перед началом игры «пчелы» занимают места в своих «гнездах» (на шведской лесенке, гимнастических скамейках). По сигналу ведущего «пчелы» улетают на луг
за медом. В это время «медведи» забираются в «ульи» и лакомятся
медом. По сигналу: «Медведи!» «пчелы» с жужжанием бросаются к
своим домикам и жалят не успевших убежать «медведей».
«Бег по кругу»
Играющие образуют круг и становятся на расстоянии 2-х-3-х шагов друг от друга. Перед ними обводится мелом круг. По команде затейника все поворачиваются направо и начинают бег вдоль черты по
наружной стороне круга. Каждый старается догнать бегущего впереди. Тот, кого осалили, выходит из игры. Если игра затягивается, ведущий дает сигнал, по которому играющие разворачиваются и бегут
121
в обратном направлении. Оставшиеся 3-4 игрока считаются победителями.
«Составить букет»
На полу разбросаны лепестки цветов: ромашек, васильков, полевой гвоздики и др. По команде, участники игры должны собрать из
этих лепестков букеты (разложить правильно на полу букеты из ромашек, васильков, полевой гвоздики).
На велосипеде въезжает доктор Айболит.
АЙБОЛИТ. Здравствуйте, дети! Кто у вас болен?
ВЕДУЩИЙ. Здравствуй, добрый доктор Айболит! Спасибо тебе
за заботу, но у нас нет больных.
АЙБОЛИТ. Не может быть, я должен это проверить (раскрывает
свой чемоданчик, достает лекарство, начинает обход). У кого живот
болит? А есть ли у вас девочки чумазые? А кто мыла боится? А зарядку по утрам делаете? Ну-ка, быстро на зарядку становись!
Дети выполняют движения по тексту песни «Физкультура» (муз.
Ю. Чичкова, сл. З. Петровой).
АЙБОЛИТ. Молодцы! Теперь я знаю, что зарядку вы делаете, вы
здоровы, и я могу возвращаться в больницу, к своим зайчатам, лисятам.
Из-за кустов выходит медведь.
АЙБОЛИТ. О! Вот и больной! Что с тобой Мишка?
МЕДВЕДЬ. Меня пчелы покусали, ой, ой!
АЙБОЛИТ. Да ты, наверное, за медом лазал? (Медведь кивает.)
Сам виноват. Давай я тебе укол сделаю.
МЕДВЕДЬ. Укол?!
АЙБОЛИТ. Ну-ка! Сразу все пройдет! (Медведь испуганно садится. Айболит подходит к нему с ватой. Медведь вскакивает.) Ну,
какой же ты трус! Придется тебя привязать к стулу. (Берет шприц, а
медведь с ревом вместе со стулом убегает.)
АЙБОЛИТ. Постой! Куда же ты! Я дам тебе витамин! Не хочет?
Ну, дети, тогда я вас всех угощу. (Раздает витамины. Прощается с
детьми, уезжает.)
ВЕДУЩИЙ. Подошел к концу наш спортивный праздник. Давайте подсчитаем, какая команда набрала больше очков в аттракционах и
играх. Команде победительнице вручается медаль. Дети завершают
праздник стихами.
1-Й РЕБЕНОК. Лето, лето, много света,
Много солнечных лучей.
2-Й РЕБЕНОК. На простор из душных комнат
122
Выходите поскорей!
3-Й РЕБЕНОК. Мы стали загорелыми,
Проворными и смелыми!
4-Й РЕБЕНОК. Все – на отдых!
Все – на воздух!
Все – на солнце загорать,
Обливаться, закаляться.
Крепкой сменой подрастать.
Спортивный праздник «Олимпийская игра»
Начинается с обращения руководителя праздника к участникам:
Если хочешь быть здоров – бегай,
Если чувствуешь усталость – бегай,
Для работы плодотворной – бегай.
И помни, что величайшие умы человечества – от Софокла до
Амосова говорили: «И в юности и в старости не бойтесь вы усталости. Вам будет бег полезен – избавит от болезней» (Народная мудрость).
Начинаются соревнования:
Бег с эстафетной палочкой (4 палочки)
Правила: палочку зажить в коленях и бежать до указателя на согнутых ногах. Назад – обычным бегом, держа палочку в руках. При
потере палочки вернуться на исходные позиции и оттуда продолжать
эстафету. Команде при этом записывается штраф.
Конкурс знатоков «Знаете ли вы пословицы»
На листах написаны слова из известных пословиц. По ним надо
составить пословицу. Выигрывает тот, кто первым это сделает.
Например: а) телега-сани (готовь сани летом, а телегу – зимой), б)
брод – вода (не зная броду, не суйся в воду). Раздаются листки, определяется время для работы.
Задания:
1. Дело – смело (Кончил дело – гуляй смело).
2. Дело – потеха (Делу – время, потехе – час).
3. Шило – мешок (Шила в мешке не утаишь).
4. Коса – камень (Нашла коса на камень).
5. Слово – воробей (Слово не воробей, вылетит – не поймаешь).
После подведения итогов начинаются показательные выступления
юных гимнастов.
Конкурс «Капризная ноша»
123
Правила: перенести 2-мя гимнастическими палками набивной мяч
или шар с одного обруча в другой. Потерявший его должен восполнить потерю с помощью палок и продолжить соревнования.
Конкурс силачей
Под песню «Богатырская сила» проводится поднятие гирь.
Перед началом конкурса ведущий говорит: « Издавна на Руси богатыри славились храбростью, мужеством, силой». В наш XXI век это
понятие немного стерлось, но тем не менее, оно не утратило своего
значения, и в подтверждение этих слов мы проведем этот конкурс и
покажем свою силу и выносливость.
Эстафета с ведением баскетбольного мяча и броскам его в
щит
Задача: выполнить ведение мяча с обводкой обруча и попасть в
щит, подобрать мяч и бегом (без ведения) вернуться на исходные позиции, оббежать всю команду и прокатить мяч между ногами первого
игрока. При потере мяча начинать с места потери и продолжать эстафету. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету с соблюдением правил.
Конкурс рыцарей
Задание: кавалеру выбрать даму. Стать на расстояние 15 м от нее и
на каждый шаг продвижения к даме говорить ей приятные слова.
Передал мяч – ложись
Задание: после передачи мяча капитан ложится в упоре поперек
площадки. Затем это делают все члены команды. Когда последний игрок получит мяч, то он бежит, перепрыгивая через каждого члена команды и ложится около капитана. Все это проделывает каждый член
команды. Когда капитаны команд окажутся последними, получив мяч
и перепрыгнув через товарищей, вернутся в исходное положение, поднятие мяча вверх означает победу.
Конкурс знатоков спорта (одна минута)
Задание: написать спортивные термины, начинающиеся с определенной буквы, как можно больше. Например, буква «р» – ринг, ракетка, рулетка, результат, регби, раунд и т.д.
Пока жюри подводит итоги, идут показательные выступления.
Эстафета «поезд». Сюда входят следующие соревнования:
• кто быстрее (выпить сок через соску из бутылочки);
• конкурс «убегающая веревочка»;
• «проворные мотальщики»;
• команда длинноногих (бег в мешках, прыжки с места) – 2 – 4
124
команды;
• музыкальная эстафета (танцы под магнитофон);
• футбольная эстафета (по 4 человека в команде);
• кто быстрее (надуть шары);
• отгадать загадку:
Бывает много странного на свете.
Вот вам предлог, союз и вновь предлог.
В джунглях целое я как-то встретил:
Со страху еле ноги уволок.
Ответ: У – да – в.
Вторую загадку: только два предлога,
А волос в них много.
Ответ: Ус.
Далее можно проводить: награждение, концерт силами участников конкурса и членов клуба любителей бега, конкурс песни, танцы,
чаепитие.
Туристская спартакиада
В программе спартакиады запланированы командные соревнования. В команде восемь человек (четыре мальчика и четыре девочки).
Программа соревнований.
1. Соревнования по туристической технике.
А. Преодоление туристической полосы: сборка палатки, переправа
по бревну, переноска пострадавшего, установка палатки.
Б. Соревнования по ориентированию. На старте участникам вручается схема, компас и карандаш. Необходимо как можно быстрее
пройти маршрут, указанный на схеме, записывая номера контрольных
пунктов. На финише фиксируется время прихода последнего участника команды. При подведении итогов учитывается время, затраченное
на прохождение маршрута. К нему прибавляется штрафное время за
каждый неправильно отмеченный контрольный пункт.
2. Художественные и творческие конкурсы: на лучший рисунок, оформление походного альбома, поделку из природного материала (шишки, мох, листья, камни и т. д.), стихотворение, песню о спорте, туризме.
Определение победителя. Победитель определяется по
наименьшей сумме набранных очков, согласно результатам двух конкурсов.
Праздник «Лесное многоборье»
125
Соревнования командные. По численности команды должны быть
равны. Каждый отряд выбирает капитана. Один из вожатых замыкает
колонну, а другой, вместе с посредником, следуют в голове колонны
участников. При этом вожатые могут помогать участникам преодолевать наиболее сложные препятствия. Лучший вариант трассы – кольцевой.
Старт разделительный, команды уходят на трассу с интервалом в
10 – 15 мин. После сигнала судьи отряд отправляется по трассе, ориентируясь на метки из полосок цветной материи или прикрепленных к
деревьям листков бумаги. Метки крепят к деревьям так, чтобы их поиски представляли некоторую трудность. Радиус расположения меток
не должен превышать 30 м. Одна метка означает продолжение маршрута, две – препятствие, которое нужно преодолеть. Трассу можно
облегчить, ведя ее по тропинке или дороге, и, наоборот, усложнить
бездорожьем. И то, и другое должно присутствовать на маршруте.
Каждое препятствие должны преодолеть все участники. За этим
внимательно следит посредник. Нарушение преодоления препятствия
наказывается штрафным временем. За каждое нарушение – штраф
5 с. Вся трасса длиной 1 – 1,5 км разбита на 7 – 10 этапов в зависимости от рельефа местности. Препятствия на этапах могут быть следующими:
Подлаз (средней трудности). Его можно сделать из углубления в
земле и ограничить сверху жердью или оградить лаз ветками деревьев.
Бревно. Его кладут через канаву глубиной до 0,5 м. Длина препятствия 2 – 3 м.
Подъем. Между расщелинами двух деревьев или на возвышенность под углом к земле 10 – 15° кладут бревно длиной 3 – 4 м. Около
бревна не должно быть кустов, ям и т. п.
Яма. Представляет собой углубление в земле около 1 м.
Кочки. Если нет естественных, можно сделать их из сена, травы,
мха. Расстояние между кочками должно быть равно средней длине
прыжка с места. Расположение кочек произвольное (по прямой, в
шахматном порядке, по кругу и т.п.). Количество кочек 10 – 15.
Овраг. Препятствие должно естественно вписываться в трассу.
Глубина оврага – примерно с человеческий рост.
Чаща. Труднопроходимый участок леса длиной 30 – 50 м.
126
Кроме вышеперечисленных можно включить в трассу другие препятствия, используя естественный рельеф местности.
Определение победителей. Место команды выявляют по сумме
времени прохождения трассы и штрафных секунд. Штрафы даются:
1) за касание любой частью тела боковых и верхних ограничений
во время подлаза;
2) касание земли любой частью тела при переходе через бревно;
3) непреодоление ямы или оврага;
4) каждый прыжок мимо кочки;
5) отклонение от трассы (при прохождении чащи, метки через
3 – 4 м).
Время финиша команды определяется по последнему участнику.
При неравных составах команд места распределяют по среднему времени, т.е. общее время (финиша и штрафных секунд) делят на количество участников команды.
Праздник «В мире спорта и туризма»
Соревнования проводятся в лесу. Команды формируют по 6 –
8 человек. На старте командам выдаются маршрутные карточки с обозначением каждого этапа. Старт раздельный, команды уходят на
маршрут с интервалом 5-6 мин. Порядок прохождения маршрута команды выбирают самостоятельно. Обязательное условие: на одном
этапе не должно одновременно находиться две и более команд. Для
этого число этапов должно превышать число команд. При очень
большом количестве участников состав команд увеличивают.
Задания на этапах
1. Переправа через болото.
Болото форсируется по трем или четырем жердям (в зависимости
от возраста участников).
Направляющие в командах получают на старте две жерди длиной
около 2 м и толщиной 5-8 см. Они укладывают их на болото параллельно одна другой в направлении финиша, а затем проходит по ним
вперед. Все остальные участники, продвигаясь по уже уложенным
жердям, передают на руки первым еще две (одну) жерди. Вторую пару
жердей направляющие укладывают дальше и продвигаются по ним, а
остальные участники следуют за направляющими. Замыкающие цепочку команды собирают освободившиеся две (одну) жерди и передают их вперед. Пройдя все болото, участники складывают жерди на
127
берегу, и судья заносит в карточку команды штрафные баллы, которые начисляются, если участники ставят ноги мимо жерди.
2. «Скорая помощь» в лесу (транспортировка пострадавшего):
а) переноска пострадавшего. Длина этапа – 20 м, снаряжение –
2 шеста длиной 1.5 – 2 м, толщиной 3 – 5 см. Участники вдевают шесты в застегнутую штормовку, пропуская их через вывернутые внутрь
рукава. Пострадавшего укладывают на эти самодельные носилки головой в сторону движения, поднимают их за концы шестов и бегут с
ним к следующему этапу. В роли пострадавшего на всем протяжении
этапа выступает один и тот же участник команды; с момента начала
этапа не разрешается ставить носилки на грунт;
б) проход через бурелом. Длина этапа – 15 – 20 м. Этап оборудуется с помощью натянутых лент, гирлянд, шнуров, подвешенных реек,
сучьев: для подлаза – на уровне груди, для перелаза – на уровне колен.
Особые условия: пострадавшему запрещено помогать товарищам
во время его транспортировки; носилки разбирают после транспортировки силами команды.
Штрафные баллы начисляют за падение пострадавшего на землю
и за касание участниками любой частью тела веревки, ленты, шнура
при подлазе и перелазе.
3. Переправа через ручей по бревну.
Длина переправы – 4-5 м. Бревно уложено горизонтально, через
небольшой ручей, с одного берега на другой, на высоте 0,5 м от уровня
воды. Страховочные перила судьи натягивают заранее. Участники преодолевают переправу друг за другом, по бревну, держась за страховочные перила.
Правила:
1) при срыве с бревна переход может быть завершен по дну оврага
(руслу ручья);
2) на бревне может находиться только один человек; штрафные
баллы начисляют за срыв участника с бревна одной ногой и за падение
с переправы.
4. Переправа по веревке с перилами.
Основная веревка, по которой участники передвигаются ногами,
натягивается на высоте 1 м над ручьем (землей). Страховочные перила
– на 1,5 м выше. Бригады судей заранее натягивают веревки между
двумя деревьями.
128
Особые условия: передвигаться по нижней веревке необходимо
только боком, приставными шагами, при этом подошвы ботинок
должны скользить по веревке; при срыве с нижней веревки переход
может быть завершен по руслу ручья (дну оврага). На переправе разрешается одновременно находиться только одному участнику.
Штрафные баллы начисляют за срыв с веревки одной (двумя) ногами и за падение с переправы.
5. Подъем по склону по перилам.
Длина подъема не более 20 м, крутизна склона не более 40°. Склон
должен быть очищен от камней. Перила устанавливает судейская бригада, она же огораживает зоны начала и конца подъема. Участники по
одному, друг за другом, поднимаются вверх по склону, держась за веревку.
Особые условия: на веревке работает только один человек, остальные – находятся за зоной начала подъема.
Штрафные баллы начисляют за падение на склоне, за касание
земли коленом, локтем, плечом.
6. Спуск со склона по перилам.
Этап по параметрам, оборудованию, организации прохождения
полностью соответствует этапу «Подъем по склону».
7. Водоносы.
Этап оборудуют на берегу ручья. В 10 м от берега устанавливают
пустое ведро. Задача каждой команды – наполнить его водой из реки
до определенной отметки, применяя только средства, находящиеся в
распоряжении команды.
Особые условия: нельзя использовать ложки, кружки, котелки,
фляжки и т. д.; брать ведро с собой, передавать сосуды из рук в руки по
цепочке (каждый должен свою порцию воды донести до ведра сам,
используя свой метод доставки).
Штрафные баллы начисляют за нарушение правил преодоления
этапа.
8. Робинзоны.
На этапе участникам выдают сухую жердь длиной 1 м, толщиной
5-6 см и охотничий нож. Задача участников команды – отрезать часть
жерди для разведения костра, используя только судейский нож.
129
Особые условия: нельзя рубить жердь ножом, а также ломать
надрезанную часть жерди.
Штрафные баллы начисляют за нарушение правил.
9. Разведение костра.
Этап оборудуется в строго фиксированном месте. Задача каждой
команды – разложить костер определенной формы, развести огонь, потратив минимум спичек, и пережечь нить, натянутую над костром на
высоте 50 см.
Особые условия: запрещается пользоваться ветками, берестой и
смолой живых деревьев; нельзя применять бумагу, картон, целлофан
и искусственные горючие материалы.
Штрафные баллы команды получают за неправильную форму костра, за использование лишних спичек.
10. Помочь капитану.
Участникам на этапе предлагается экстремальная ситуация: группа попала в ураган. Каждый пострадал от него. У капитана состояние
здоровья тяжелее всех, он без сознания. Ему необходима вода, а ручей
(родник) находится в 5 м от места катастрофы. Как помочь капитану?
Этап оборудуют на берегу ручья. Задача команды – наполнить судейскую кружку водой до определенной отметки.
Особые условия: у двоих участников группы сломаны руки (руки
связываются), они не могут выполнять работу руками; у двух других
сломаны ноги (ноги связываются); на команду выдают две деревянные ложки (металлические применять нельзя). Когда участники определят между собой, кто как пострадал, они занимают исходные позиции. Участники со сломанными ногами ложатся один у родника, другой у кружки, туристы со сломанными руками носят родниковую воду
в ложках, держа их зубами. При этом нельзя уносить к роднику судейскую кружку, а участникам со сломанными ногами менять исходное
положение.
Штрафные баллы начисляют за все нарушения правил преодоления этапа.
11. Зачет по топографии.
В огороженной зоне участники (1-2 человека или вся команда) вытаскивают из картотеки карточки с заданиями. В задание включают
пять топографических знаков, которые необходимо расшифровать, и
пять расшифровок знаков, рядом с которыми надо нарисовать правильные знаки.
130
Штраф в 1 балл начисляют за каждый неправильно определенный
топографический знак.
12. Ориентирование по заданному маршруту.
Длина маршрута около 1-2 км. По прибытию на этап участникам
выдают компасы и спортивную карту, на которой обозначен заданный
маршрут. Задача каждой команды – пройти по маршруту и найти три
контрольных пункта.
Особые условия: контрольные пункты устанавливают на четких
ориентирах, хорошо читаемых со стороны движения. Для удобства
контроля за выполнением задания каждый контрольный пункт обозначен цифровым знаком. Например: КП – 1; КП – 2; КП – 3. На финише этапа участники команды называют судье полученный результат, сдают карту и компасы. Участникам не разрешается снимать контрольный пункт или переставлять его в другое место. Заданный
маршрут команда должна пройти в полном составе.
Штрафные баллы команды получают за ненайденные контрольные пункты и неправильное прохождение дистанции.
13. Определение крутизны склона.
Игроки с помощью нивелира определяют относительную высоту
склона, измеряют длину и вычисляют угол наклона. Крутизну склона
измеряют также эклиметром – простейшим прибором, основу которого составляют транспортир и отвес.
Штрафные баллы начисляют за неправильное выполнение заданий.
14. Определение скорости течения реки.
Цели те же, что и на этапе 13. Направление и скорость движения
воды определяют с помощью секундомера и сухой щепки (шишки,
сучка), опускаемой в воду. Поскольку расстояние определяется приблизительно, участники производят 3 – 5 замеров, затем берут близкие по значению и вычисляют средний показатель.
Штрафные баллы начисляют за неправильное выполнение задания.
Определение победителя. Побеждает команда, затратившая
меньше времени на прохождение всего маршрута с учетом штрафных
баллов. Штрафные баллы судейская бригада переводит в штрафные
минуты в соотношении один к одному и прибавляет к чистому времени прохождения дистанции. Полученная сумма общего времени и
есть результат выступления команды.
131
Занятие «Как подготовиться к походу»
Ведущий: Так давайте выясним, что вы умеете делать, идя в поход?
Например – собрать рюкзак, можете? Тогда покажите!
(ребята собирают рюкзак).
Да, не все правильно вы сделали. Давайте попросим инструктора
по туризму нам всё объяснить и показать по порядку.
Инструктор по туризму: Во-первых, давайте сперва определимся, какие вещи мы возьмём с собой в поход. Итак: простые и шерстяные носки, футболку, мыльницу с мылом, полотенце, пластиковый
пакет с продуктами: пять вымытых картошек, по одной моркови и
луковице, сахар, соль, хлеб, пакетик с пшеном, банку сгущенного молока. Ложку, кружку и маленькую алюминиевую миску нужно завернуть в целлофан. Также берем блокнот, карандаш, спички, перочинный нож, фляжку с водой. Я думаю, что нужно взять пачку чая на
всех, несколько банок тушенки, растительного масла. А ещё – ведро
для варки каши, спортивный инвентарь: мяч, бадминтон и т. п.
Ведущий: Теперь закройте глаза и представьте удивительную
сине-зелёно-жёлтую поляну, пронизанную мягкими солнечным светом, приятно пахнущую росистой травой и ромашками. Трава шелковая, а посредине поляны – высокая ель в бархатной бахроме хвои, и
кажется, что двойная верхушка её плещется в синеве неба. Берёзы
кружатся белым хороводом, за ними жёлтые цветы бегут, спешат. И
нет на свете прекраснее этого сине-зелено-желтого солнечного
мира … Представили? Я думаю, вы не раз бывали на таких полянах,
приходили, чтобы взять у леса грибы, землянику, чернику, цветы.
Всем вам, наверное, приятно, когда ты приходишь в гости, и радушный хозяин встречает тебя приветливо, вкусно угощает и вы, наверное, не разбиваете потом чашек, из которых пили, не ломаете стулья,
на которых сидели, не рушите стены? Думаю, никто так не поступает,
а в лесу поступают; здесь считают вправе так поступать. Пришли в
лес – топчи, ломай, бросай мусор. И теперь представьте поляну, ту,
на которой недавно были, но вытоптанную, в черноте кострищ, с
брошенными охапками повядших цветов, везде разбросаны бумажные и пластиковые пакеты, берёзка, что росла на полянке, согнута,
зловеще сверкают коричневые осколки бутылок из-под лимонада.
132
Ужас! Не правда ли? Кому охота будет снова прийти и отдохнуть в
лесу на такой поляне? Запомните, ребята, в лес, как и в дом, нужно
входить, думая, что там ждут тебя с радостью.
Ведущая: А костёр можно развести не посередине прекрасной
поляны, а, например, на какой-нибудь лысоватой кочке. Вот будет
замечательное место: сухо, далеко от деревьев, трава короткая, то,
что надо. Ещё лучше вокруг будущего костра окопать землю, чтобы
огонь не пошёл дальше. Но прежде чем разжигать костёр, запомните
три простые костровые записи:
 костёр устраивай с умом, не делай каждый раз новое кострище, а всегда используй старое. Несколько кострищ рядом – позор для
туриста;
 костёр разжигают подальше от деревьев. Пожар в лесу – беда;
 для костра берут только сушняк, рубить деревья для костра –
преступление. Не засоряй поляну мелкими ветками и сором – всё сожги.
Инструктор по туризму: ребята, я предлагаю вам сейчас попробовать разжечь костёр по всем правилам. Если будут возникать
трудности, задавайте вопросы.
Запомните! Умелый костровой зажигает костёр одной спичкой, с
подветренной стороны. Если видишь, что огонёк побежал по бумаге,
веткам, лучинкам, то можешь подложить ещё веточек, теперь ветки
потолще сложи пирамидкой, чтобы между ними было пространство.
Вот костёр и разгорелся.
Ведущий: А теперь, ребята, познакомлю-ка я вас с походной
кухней.
Во-первых, сварим суп.
Туристский суп должен быть густым. На одну порцию нужно
взять 1,5 стакана воды, одну картофелину, 1/4 моркови, одну столовую ложку крупы, 1/4 банки мясных консервов, лук, специи. Котелок
на пять литров накормит тринадцать туристов.
Наливаем воду в котелок, солим, кладём туда лук и крупно нарезанную морковь, накрываем крышкой. Как только закипит, снимаем
пену и кладём крупно нарезанную картофелину. Еще раз закипит,
снимаем пену и пробуем. Можно добавить соли. Крупу (рис или
гречку) засыпаем в кипящий суп и передвигаем котелок на менее
жаркий участок. Пусть кипит, но не бурно. Минут через десять добавляем консервы и специи. Через минуту пробуем, достаточно ли
133
соли и сварилась ли картошка. Отлично! Суп готов, ароматный и
очень вкусный!
А если прислушаться, то котелок поёт, слышите?
Пламя жаркое горит-т-т-т…
Суп в котле ключом кипит-т-т-т…
Заболтались повара ….
Кашу ставить не пора?
Ведущая: А теперь попробуем сварить кашу туриста. На один
килограмм пшена необходимо 3,5 л воды, одну столовую ложку соли,
одну банку сгущенного молока, 200 г сливочного масла.
В котелок с кипящей водой нужно бросить пшено. Закрыть
крышку и дать пять минут покипеть, потом осторожно помешать
ложкой и слить воду, с этой водой уйдёт горечь, которая портит вкус
пшенной каши. Долить горячей воды из чайника, добавить по вкусу
соль, сгущенное молоко, масло и поварить еще 10 мин при слабом
кипении. А если снять кашу с огня, завернуть котелок в газеты, а потом во что-нибудь теплое и так дать постоять 30 мин, то каша станет
пышной и аппетитной.
На костре всё варится очень быстро, так что из-за сильного огня
пища может и пригореть. Повару никак нельзя отвлекаться. Уменьшить или увеличить огонь мгновенно, как на газовой плите, нельзя.
Вместо маневрирования огнём повар передвигает котелок – подальше
или поближе к пламени.
На третье – чай.
Как только вода в поставленном на огонь чайнике закипит, скорее
снимайте его с огня, чай нужно засыпать в только что закипевшую
воду, из расчёта 1/3 чайной ложки на кружку, пусть настоится пять
мин, затем можно разливать.
Вот обед и готов.
Можно вымыть руки в ручье и пообедать.
Инструктор по туризму: Я думаю, что вы можете попробовать
сворить суп по-настоящему. А в следующий раз я научу вас ставить
палатку и ориентироваться на местности, чтобы можно было пойти в
настоящий поход.
Вожатая: я думаю, что наступил час игры, вы устали сидеть.
Приглашаю завершить беседу игровой программой «Идем в поход».
Вам предлагается принять участия в конкурсах:
134
Конкурс «Что возьмёшь с собой в поход»
Каждой команде даётся конверт, на лицевой стороне которого
нарисован рюкзак. В конверт положены карточки с названием различных предметов: ведро, зонтик, ножницы, ложка, разнообразная
одежда, обувная щетка, зубная паста, чемодан, кружка, садовая лейка,
компас, полотенце, палатка, нитки, котелок, иголка, стакан, топор,
расческа, галоши, тетрадь, утюг, спички, фотоаппарат, карандаши,
верёвка, вилка, подушка, нож, свеча, одеяло.
Ребятам предлагается выбрать карточки с названиями предметов,
необходимых для похода. На выполнение задания даётся 3 мин. Побеждает команда, правильно составившая набор предметов для похода.
Таким же способом можно составить рацион питания в походе,
определить по карточкам лекарственные растения, съедобные и ядовитые грибы, разобраться в названиях деревьев и кустарников, породах птиц и рыб и т. п.
Конкурс «Эстафета ловких»
В содержание конкурса входит бег с рюкзаком (в рюкзак можно
положить мяч). Дистанция 150 – 200 м с любыми доступными препятствиями (бег по бревну, перепрыгивание кочек и т. д.) На финише
– метание малых мячей в цель с расстояния в 8 – 10 м. Участник кидает мячи, пока не попадёт в цель, затем передаёт их следующему игроку своей команды.
Конкурс «Сколько до дерева шагов»
Обе команды становятся напротив какого-либо дерева, руководитель спрашивает: «Видите дерево? Как вы думаете, сколько шагов до
него?» Каждая команда совещается, затем высказывает свою версию.
Чтобы проверить правильность ответов, все идут к дереву широко
шагая и считая шаги. Дойдя до дерева, выясняют, чей ответ более точен.
Конкурс «Меткая рука»
Находят дерево с сухим сучком, торчащим на высоте человеческого роста. С расстояния шести шагов играющие делают по пять
135
бросков. За каждое попадание дают очко. Та команда, которая набирает очков больше всех, в этом конкурсе и побеждает.
Конкурс «Послушай мой рассказ в походе»
Каждой команде дают лист бумаги и ручку. Суть конкурса в том,
что каждая команда должна придумать связный рассказ о походе, все
слова которого начинаются на букву «П». На это задание даётся
5 мин. Победит команда, чей рассказ окажется длиннее.
Соревнования по бегу
Соревнования могут быть проведены на любую дистанцию, от
20 до 60 м в зависимости от возраста и тренированности участников.
Намечается дистанция в 20 – 60 м. (точность здесь совсем не обязательна, важно, что все участники пробегают одно и тоже расстояние).
Затем составляется четыре предварительных забега у мальчиков и девочек, по четыре человека в каждом забеге (смотри форму протокола).
По окончании предварительных забегов, по их результатам, формируются следующие забеги (полуфинальные): в двух первых полуфинальных забегах должны стартовать те, кто пришел в предварительных первыми, а в последующих – те, кто пришел третьими и четвертыми.
В финале конкурса в первом забеге бегут победители двух первых
полуфиналов, они-то и разыгрывают места с первого по четвертое. Во
втором забеге – занявшие третье и четвертое место в других полуфинальных забегах, они – претенденты на 5 – 8-е места. Так же разыгрываются места с 9 по 16-е.
В этом конкурсе финал будет финалом для всех ребят, а не только
для сильнейших. Командные итоги между группами детей в отряде
определить можно так. Занятые участниками места соответствуют
полученным очкам. Меньшая сумма очков (набранная одинаковым
числом мальчиков и девочек от каждой группы) дает ей лучшее место
(табл. 12).
Таблица 12
Протокол результатов соревнований по бегу
Забеги
Результаты
Результаты
136
Результаты
забегов
За 1 – 8-е места
От 1-го забега
От 2-го забега
От 3-го забега
От 4-го забега
За 9 – 16-е места
От 1-го забега
От 2-го забега
От 3-го забега
От 4-го забега
полуфинала
финала
1
2
1
2
1
2
1
2
1
2
3
4
3
4
1.
2
3
4
5
6
7
8
3
4
3
4
3
4
3
4
1
2
1
2
3
4
3
4
9
10
11
12
13
14
15
16
Комплексные соревнования, включающие состязания по нескольким видам спорта, проводятся между группами детей в отряде по нескольким видам спорта. В качестве примера приводится спартакиада
из опыта работы лагеря «Дружба».
Соревнования по туристской технике
В районе лагеря выбирается участок с пересеченным рельефом.
Определяется место старта и финиша (общее). Трасса соревнований
разбивается на этапы и обозначается флажками.
Каждый отряд формирует команду из 10 человек.
Длина трассы соревнования для возрастных групп воспитанников:
7 – 9 лет – 200 м;
10 – 11 лет – 300 м;
12 – 13 лет – 400 м;
14 – 16 лет – 500 м.
Перед началом соревнований командир заранее определяет, кто
из состава команды проходит определенный этап трассы соревнований. Перед стартом участники разводятся по своим местам (на этапах
соревнований). Эстафетой служит пустой рюкзак, который передается в «коридоре» – на этапе, обозначенном флажками (10 м).
137
Порядок этапов:
1-й этап – укладка рюкзака;
2-й этап – бег по пересеченной местности;
3-й этап – переноска «пострадавшего»;
4-й этап – преодоление «болота» по «кочкам»;
5-й этап – «мышеловка»;
6-й этап – преодоление «завала»;
7-й этап – преодоление «канавы»;
8-й этап – установка палатки.
В рюкзак укладывают: одеяло, миску, кружку, ложку, мешочки с
крупой, полотенце, мыло, зубную щетку, записную книжку, карандаш. Застегиваются все клапаны и завязывается стягивающая рюкзак
веревка. Рюкзак остается на старте.
«Пострадавший» переносится любым способом.
Условное «болото» оборудуется плашками высотой 10 см, расставленными в шахматном порядке. Необходимо пробежать «болото»
по плашкам – «кочкам», не стронув их с места и не оступившись. В
случае ошибки даются еще две попытки, после чего участник продолжает бег.
«Завал» делается из хвороста. Не перепрыгнувший через «завал»
имеет еще две попытки, после чего продолжает бег.
«Канава» обозначается двумя линиями снятого дерна. Условия
преодоления те же.
«Мышеловка» делается из вбитых в землю колышков высотой
30 – 40 см и положенных на них поперечных планок. При преодолении «мышеловки» необходимо ползти так, чтобы не сбить верхнюю
планку. В случае нарушения также даются две попытки.
В установке палатки участвует тот, кто укладывал рюкзак, члены команды, преодолевшие 1, 2 и 7 этапы, – всего четыре человека.
За перекос и складки на крыше дается штраф 30 с. Побеждает команда, прошедшая трассу соревнований за наименьшее время.
Дорогой друг!
Прочтя рекомендации по организации лагерной спартакиады или
подвижной игры, прояви инициативу, самостоятельность, стань организатором спортивной работы. Мы уверены, у тебя получится.
Знакомясь с материалом, представленным во второй главе учебного пособия, каждый должен творчески переосмыслить его, с тем,
чтобы применить в соответствии с условиями и возможностями ва138
шего лагеря, количеством отдыхающих в лагере детей и их возрастным составом.
9. ОСНОВНЫЕ СРЕДСТВА
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ
В ЛАГЕРЕ
139
9.1. Примерные комплексы утренней гимнастики для детей
разного возраста
Примерные комплексы упражнений представлены в табл. 13 – 15.
Таблица 13
Примерный комплекс УГГ упражнений для детей 7-9 лет
№
п/п
1
1
2
Содержание упражнения
ДозиМетодические рекоровка
мендации
2
3
4
«Расти травушка», или «Дотянись 4 − 6 раз В и.п. обратить внимадо неба».
ние на осанку: спина
И.п. – стойка, руки к плечам.
прямая, плечи распра1 − поднимаясь на носки, руки
вить, голову – прямо;
вверх − вдох.
поднимаясь на носки –
2 – и.п. − выдох
вдох, опускаясь –
выдох
«Березка на ветру».
4 − 6 раз В и.п. обратить внимаИ.п. – стойка ноги врозь, руки в каж- ние на осанку и половверх,
дую
жение
рук,
«ветер
1 – наклон влево.
сторону сильнее» − наклон ни2 – и.п.
же, при наклоне – вы3 – наклон вправо.
дох, выпрямляясь −
4 – и.п.
вдох
«Вертолет».
И.п. − стойка ноги врозь, руки в
стороны.
1 – поворот налево.
2 – и.п.
3 – поворот направо.
4 – и.п.
«Грибок».
И.п. – присед, руками обхватить
колени.
1 – 2 − 3 – встать, руки в стороны.
4 – и.п.
3
4
4 − 6 раз Дыхание
ритмичное,
в каж- руки прямые
дую
сторону
6 − 8 раз Приседая − выдох,
вставая − вдох; руки
прямые (при исходном
положении – руки в
стороны)
Окончание табл. 13
1
5
2
3
4
6 − 8 раз Показать упражнение в
«Дровосек».
140
6
7
8
И.п. − широкая стойка ноги врозь,
руки вниз, в замок.
1 − руки вверх, прогнуться («замахнуться топором») – вдох.
2 − наклон вперед, руки вниз – выдох (произнести громко «ха»)
«Хлопушки».
И. п. – стойка, руки в стороны.
1 − мах правой ногой вперед, хлопок под ней.
2 – и. п.
3-4 − то же другой ногой
«Петрушки».
И. п. − стойка руки на пояс.
1 − 3 − 3 прыжка на месте.
4 – прыжок, ноги врозь, хлопок над
головой
И. п. − о. с.
1 − левую руку и ногу в сторону.
2 − и. п.
3 − правую руку и ногу в сторону.
4 − и. п.
профиль; наклон ниже
4 − 6 раз Руки прямые; при махе
каждой
ногой − нога прямая, ноногой
сок оттянут; спина прямая; мах − выдох, и.п. –
вдох
8 − 10
раз
Дыхание
свободное;
спина прямая; прыжки
на носках; переход на
ходьбу на месте
4 – 5 раз В и.п. обратить внимание на осанку; ноги, руки, спина – прямые; дыхание свободное
Таблица 14
Примерный комплекс упражнений для детей 10 – 12 лет
№
Содержание упражнения
Дозип/
ровка
п
1
2
3
1 И. п. − о. с.
4 − 6 раз
1 − поднимаясь на носки, руки через
стороны вверх – вдох.
2 − и. п. − выдох
2
И. п. − стойка ноги врозь.
1 − наклон влево, руки на пояс.
2 − наклон влево, руки за голову.
3 − наклон влево, руки вверх.
4 − и. п.
5 − 8 − то же, в другую сторону
6 − 8 раз
в каждую сторону
Методические
рекомендации
4
В и. п. обратить внимание
на осанку: спина прямая,
плечи расправить, голова −
прямо; поднимаясь на носки − вдох, опускаясь − выдох
Проверить осанку; наклон
точно в сторону; наклон
ниже; дыхание не задерживать
Окончание табл. 14
1
3
2
3
4
6 − 8 раз Следить за дыханием
И. п. − стойка, руки на пояс.
141
1 − поворот туловища налево, левая
рука в сторону – вдох.
2 − и. п. − выдох
3 − 4 − то же, в другую сторону
И. п. − стойка руки в стороны.
1 − мах левой ногой в сторону.
2 − и. п.
3 − мах левой ногой вперед, хлопок
под ногой.
4 − и. п.
5 − 8 − то же другой ногой
И. п. − стойка руки на пояс.
1 − присед, руки в стороны.
2 − и. п.
И. п. − стойка руки на пояс.
1 − выпад правой вперед, руки в стороны.
2 − и. п.
3 − 4 − то же, другой ногой
И. п. − стойка руки на пояс.
1 − прыжком стойка ноги врозь, руки
в стороны.
2 − прыжком − и. п.
4
5
6
7
И. п. − о. с.
1 − левую руку в сторону.
2 − правую руку в сторону.
3 − хлопок за спиной.
4 − руки вверх.
5 − левое предплечье опустить.
6 − правое предплечье опустить.
7 − левую руку вниз.
8 − правую руку вниз
8
6 − 8
раз,
каждой
ногой
При махе − нога прямая,
носок оттянут; опорная
нога прямая; спина прямая;
в и. п. − вдох, при махе −
выдох
7 − 8 раз Спина прямая, приседая –
медленный выдох; вставая
– быстрый вдох
6 − 8 раз Дыхание свободное;
каждой спина прямая;
ногой
руки прямые
10 − 12 Дыхание свободное; спина
раз
прямая; прыжки на носках;
перейти
на ходьбу на
месте
4 раза,
Руки точно в стороны, точиз них
но вверх; руки опустить
2 раза с расслабленные;
дышать
закрыритмично
тыми
глазами
Таблица 15
Примерный комплекс для подростков 13 – 15 лет
№
п/п
1
1
Содержание упражнения
2
И. п. − о. с.
1 − левую ногу назад на носок, руки
вверх.
2 − и. п.
3 − 4 − то же, другой ногой
ДозиМетодические
ровка
рекомендации
3
4
6 − 8 раз Упражнение показать в
профиль; в и. п. обратить
внимание на осанку; сзади нога прямая; поднимая руки − вдох, опуская
− выдох
Продолжение табл. 15
1
2
3
142
4
И. п. − о. с.
1 − выпад левой в сторону, руки в стороны.
2 − поворот туловища вправо, левой
рукой коснуться правой ладони.
3 − поворот туловища влево, руки в
стороны.
4 − и. п.
И. п. − о. с.
1 − мах левой ногой в сторону.
2 − и. п.
3 − мах правой ногой в сторону;
4 − и. п.
5 – присед, руки вперед;
6 − и. п.
7 − присед руки в стороны;
8 − и. п.
И. п. − о. с.
1 − шагом левой ногой в сторону,
стойка ноги врозь с наклоном вперед
прогнувшись, руки в стороны.
2 − наклон вперед, руки вперед.
3 − приставляя левую ногу, повторить
наклон.
4 − и. п.
5 −8 − то же, в другую сторону
И.п. − о. с.
1 − упор присев.
2 − упор лежа.
3 − упор присев.
4 − и. п.
И. п. − стойка руки вверх, ладони
вперед.
1 − мах левой вперед, руки назад.
2 − и.п.
3 − наклон назад.
4 − и. п.
5 − мах правой вперед, руки назад.
6 − и. п.
7 − наклон назад.
8 − и. п.
2
3
4
5
6
6 − 8 раз
в каждую
сторону
В и. п. проверить осанку; туловище прямо,
руки точно в стороны,
сзади нога прямая
6 − 8 раз В и. п. проверить осанку; спина прямая; руки
точно в стороны; нога
прямая, носок оттянут;
дыхание не задерживать
6 − 8 раз Спина прогнута, смотреть вперед; ноги прямые, наклон ниже; при
наклонах выдох, выпрямляясь − вдох
20 с
Провести
соревновательным методом: кто
больше выполнит за
20 с
6 − 8 раз Упражнение показать в
каждой профиль; нога прямая;
ногой
носок оттянут (при махе вперед); голову
назад (при наклоне
назад)
Окончание табл. 15
1
2
3
143
4
7
8
И. п. − стойка руки на пояс.
10 − 12 Дышать свободно;
1 − 4 − подскоки ноги врозь, вместе. раз
мягко прыгать на нос5 − 8 − подскоки с поворотом на 90°
ках; перейти на ходьбу
на месте;
Повторить первое упражнение ком- 6 − 8 раз обратить внимание на
плекса самостоятельно
осанку; ритм дыхания
9.2. Малые подвижные игры
Необычный волейбол
Перед игроками обеих команд ставятся задачи продержать мяч в
воздухе как можно дольше.
Большой мяч
Все игроки пытаются как можно выше подбросить вверх огромный мяч (диаметром до 2 м), не давая упасть ему на землю.
Необычные прыжки
Все игроки образуют круг, положив левую руку на плечо впереди
стоящего партнера и взяв правой рукой правую ногу того, кто стоит
сзади; после этого все пытаются совместно прыгать по кругу на левой
ноге.
Музыкальные стулья
Под музыку игроки передвигаются вокруг стульев, которых на
один меньше, чем играющих. Когда музыка прекращается, игроки
стараются сесть на стулья. Игрок, которому не удалось сесть на стул,
может сесть на колени другому игроку. Игра продолжается до тех
пор, пока не будут убраны всё стулья за исключением одного, и все
игроки будут сидеть на одном стуле.
Обмен палкой
Два игрока стоят на коленях лицом друг к другу. Один игрок размещает палку на правом плече, а другой кладет второй конец палки
на свое левое плечо. Не используя рук, они должны попытаться помочь друг другу двигать палку в направлении другого плеча, постепенно перемещая ее к средней позиции. После достижения средней
позиции игроки пытаются изменить направление движения и вернуть
палку в первоначальное положение. Если игрок использует руки или
144
палка падает с плеча какого-либо игрока, они должны начать игру
снова, с исходной позиции.
Слепой полет
Группа игроков встает друг за другом и надевает на голову бумажные пакеты. Ведущий устанавливает четыре кегли и обучает
группу трем командам:
а) натяжение веревки справа − колонна должна повернуть за первым игроком вправо;
б) натяжение веревки слева − движение колонны за первым игроком влево;
в) натяжение обоих концов веревки означает необходимость движения колонны прямо вперед.
Ведущий пытается подвести колонну к первой кегле. Когда первый игрок дотрагивается до нее, он ставит кеглю на другое место и
заменяет ведущего. Прежний ведущий надевает бумажный пакет на
голову и становится последним в колонне, а второй игрок становится
ведущим. Игра продолжается до тех пор, пока последний игрок не
займет место ведущего.
Катание
Участники садятся на пол, образуя тесный круг, так, чтобы касаться соседей с каждой стороны. Затем берется мяч (футбольный,
баскетбольный и т. п.) и кладется на колено одного из игроков. Цель
игры: перекатить мяч по кругу, с колена на колено, без использования
рук. У каждого игрока есть возможность изменить направление движения: в течение игры один раз он может сказать: «в обратную сторону». После этих слов мяч надо катить в обратном направлении. С
целью разнообразия игры можно добавить команды: «стоп», «медленно» и др.
Летучий голландец
Участники игры становятся в круг и берутся за руки, кроме двух
человек. Эти двое − «затерявшийся в море корабль». Взявшись за руки, они ходят вокруг круга в поисках «порта». Найдя «порт», они
расцепляют руки двух участников, стоящих в круге, и продолжают
«плыть» вокруг круга. Два игрока, чьи руки были расцеплены, должны, взявшись за руки, побежать с внешней стороны круга в противоположную сторону и постараться возвратиться в «порт» до «летучего
145
голландца». Та пара, которая первой достигнет «порта», встает в
круг. Двум другим партнерам приходится вновь искать пристанища.
Варианты: во время «плавания» можно передвигаться прыжками
на двух или одной ноге, спиной вперед, в приседе и т. д.
Плетеная сеть
Игроки образуют широкий круг, держась руками за скакалки, которые соединяют их друг с другом. Из этого круга они должны образовать как можно более запутанную сеть, меняясь местами, перешагивая через скакалки и т.д., но не выпуская концы скакалок из рук.
Цель игры состоит в том, чтобы потом распутать сеть, не выпуская
скакалок из рук. Эту игру можно проводить и без скакалок. Сначала
игроки, закрыв глаза, образуют запутанную сеть (своеобразный «гордиев узел»), а затем, открыв глаза, распутывают её, не разъединяя
рук.
Вампир и его жертвы
Игроки с закрытыми глазами передвигаются по кругу (во избежание травм они держат руки перед собой). Один игрок − «вампир». Он
ищет свои «жертвы». Игроки могут облегчать «вампиру» поиски, издавая какие-то звуки. При соприкосновении с другим игроком «вампир» громко произносит слово «вампир» (или какой-то другой условленный звук). Игрок становится «вампиром» и тоже идет искать свои
«жертвы». Игра может длиться до бесконечности, так как если «вампиры» ловят друг друга, они вновь превращаются в обычных игроков.
Аура
Игроки стоят в двух шеренгах или кругах лицом друг к другу.
Вытянув руки вперед, они касаются ладонями друг друга. Затем закрывают глаза, опускают руки и поворачиваются кругом три раза. Не
открывая глаз, партнеры пытаются восстановить контакт ладоней одной или обеими руками.
Совушка
Выделяется водящий − совушка, которая сидит в гнезде. Все
остальные игроки расходятся по площадке, и по сигналу учителя:
«День наступает − все оживает» начинают бегать, прыгать, резвиться,
подражая животным, птицам, насекомым и т. д. По сигналу «Ночь
наступает − все замирает» играющие останавливаются в той позе, в
146
которой их застал сигнал. Совушка выходит на охоту и забирает в
гнездо тех, кто шевельнулся. Через 2-3 повторения совушку заменяют.
Мышеловка
Играющие делятся на две группы. Одна группа, взявшись за руки,
образует круг − «мышеловку». Другая группа − «мыши». «Мышеловка» ходит по кругу и произносит: «Ах, как мыши надоели, развелось
их − просто страсть! Все погрызли, все поели, всюду лезут − вот
напасть! Берегитесь же, плутовки, доберемся мы до вас!» Дети останавливаются, поднимают сцепленные руки вверх и продолжают говорить: «Вот поставим мышеловку, переловим всех мы вас!» Мыши
вбегают в круг и выбегают из него. По сигналу учителя дети опускают руки. Пойманные мыши пристраиваются в «мышеловку». Игра
продолжается до тех пор, пока останутся непойманными две-три
мышки.
9.3. Игры во время поездок в транспорте
Где монета?
Играют двое против двоих или трое против троих. Команды по
очереди прячут монету в составленных трубочкой ладонях. Капитан
команды, владеющий монетой, держит её в правой руке и по команде
капитана противников «гоп» скрывает в верхней части трубочки из
рук своих партнеров и своей левой руки. По команде «доп» он обязан
вновь показать монету. После одной или нескольких пар команд
«гоп» – «доп», капитан команды противников командует: «руки», по
которой тот, кто держит монету, отпускает её (или оставляет в своей
руке), монета проваливается между рук и зажимается кем-либо в одной из них, и все сжатые в кулаки руки протягиваются вперед. Задача
команды противников − отыскать, в какой руке зажата монета. Если
монета найдена, она переходит к команде противников. Счет ведется
на очки, как в волейболе, пока одна из команд не наберет три, пять
или иное число очков, которое оговаривается заранее.
Отметь имя
При чтении или рассказе ребята всякий раз, когда произносят имя
какого-либо персонажа или два-три заданных заранее слова, должны
загнуть палец. Выигрывает и получает премию тот, кто не пропустил
147
нужное имя или слово ни одного раза. Или, наоборот, проигрывает
(платит фант) тот, кто пропустил заданные слова больше всех.
Что пропало?
На рюкзак выкладывается 10 − 12 разнообразных мелких предметов. Карандаши, значки, монеты и т. п. После минутного запоминания предметы закрывают платком и ребята по очереди должны перечислить все лежащие предметы. Затем один, два или три предмета
убирают из-под платка. Когда платок снимают, играющие по очереди
должны назвать изъятые предметы. Перед испытанием каждого играющего предметы следует менять местами.
Разбери завал
На фанерку либо на дно ведра высыпают горкой спички (15 −
20 штук). Каждый играющий по очереди двумя пальцами правой или
левой руки старается снять с кучки по одной спичке, не трогая
остальных. Если сдвинулась любая спичка, кроме вытаскиваемой,
очередь переходит к следующему. Выигрывает набравший большее
число спичек. Комбинация пальцев может меняться через один или
два кона.
Имена
Играющие по очереди называют имена рек, городов, гор или просто имена существительные на одну из выбранных букв. Игрок, не
назвавший в свою очередь имя, выбывает из игры, а выигрывает
оставшийся последним.
9.4. Подвижные игры и игровые задания
соревновательного характера
Отгадай, чей голосок
Дети, взявшись за руки, идут по кругу. В центре водящий с закрытыми глазами. Они идут по кругу вправо (влево) и говорят: «Вот
построились мы в круг, повернемся разом вдруг (дети поворачиваются и идут в другую сторону). А как скажем: «скок, скок, скок, − отгадай, чей голосок?» Слова «скок, скок, скок» говорит один ученик по
указанию учителя. Когда сказаны все слова, водящий открывает глаза
и старается отгадать, кто сказал «скок, скок, скок». Если он отгадает,
то тот, кто произносил эти слова, становится водящим.
Кто летит?
148
Игроки стоят в шеренге. Руководитель игры находится перед ними и называет различных животных: летающих, бегающих, плавающих. Если животное летает, дети поднимают руки вверх, если плавает
− руки вперед, если бегает − руки вниз. Тот, кто ошибется, делает шаг
назад и продолжает играть. Если ошибется повторно, шагает еще
назад. Так определяются самые внимательные и самые невнимательные игроки.
Угадай, кто подходил?
Ребята стоят по кругу, в центре − водящий с закрытыми глазами.
По указанию руководителя один из игроков подходит к водящему,
дотрагивается до него и, изменив голос, называет его по имени. Затем
тихо возвращается на место. Руководитель игры спрашивает водящего, кто к нему подходил. Водящий открывает глаза и пытается угадать. Если ему это удается, то водящим становится подходивший.
Запрещенное движение
Руководитель игры показывает различные движения, которые дети повторяют за ним. Но есть одно движение, которое запрещено выполнять. Если кто-то его выполнил, то он делает шаг назад и продолжает играть. При повторной ошибке отходит еще. Самые внимательные дети оказываются впереди.
Лабиринт
Все играющие выстраиваются рядами на расстоянии вытянутых
рук. Взявшись за руки, они образуют улицы. На одной улице находится убегающий игрок, на другой − догоняющий. По сигналу учителя игра начинается. Бегать можно только по улицам. По команде учителя дети, опустив руки, выполняют поворот направо или налево и
снова берутся за руки. Образуются улицы в другом направлении. Если догоняющий игрок запятнал убегающего, то они меняются ролями
или назначаются новые водящие.
Круг
Участники выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу и
выполняют упражнения. По команде «Круг» все играющие поворачиваются кругом и, взявшись за руки, образуют два круга. Побеждает
шеренга, которая быстрее и лучше выполнила команду.
Хлопайте, как я
149
Играющие стоят по кругу или в ряд и, подражая руководителю,
хлопают в ладоши, то быстрее, то медленнее. Руководитель перестает
хлопать, продолжая движение руками, как бы хлопая. Играющие тоже должны перестать хлопать. Кто ошибается, тот делает шаг вперед.
У кого длинный хвост
Играющие стоят в шеренге или в кругу. Руководитель, называя
животных с длинным или коротким хвостом, каждый раз поднимает
руки вверх, добавляя слова: «с длинным хвостом». Все должны поднимать вслед за руководителем руки вверх только тогда, когда
названное животное действительно имеет длинный хвост. Кто ошибается, тот делает шаг вперед.
У ребят порядок строгий
Дети стоят в шеренге, колонне или по кругу. По команде «начинай» они расходятся в стороны и затем произносят слова:
У ребят порядок строгий!
Знают все свои места.
Ну, трубите веселее:
Тра-та-та, Тра-та-та.
После этих слов дети быстро строятся в шеренгу там, где они стояли до начала игры. Проигрывает тот, кто станет в строй последним.
У медведя во бору
Обозначается линией «берлога», в ней водящий − «медведь». Играющие идут от своей линии (дом) к «берлоге» со словами:
У медведя во бору грибы, ягоды беру,
А медведь не спит и на нас рычит.
После этих слов дети убегают за свою линию (домой), а «медведь» ловит. Пойманные идут в «берлогу». По пути к «берлоге» используются разные способы передвижения (прыжками, в приседе и
т. д.), выполняются общеразвивающие упражнения.
Попрыгунчики-воробушки
Начертить круг. В центре круга водящий − «ворона». За линией
круга остальные играющие − «воробьи». Они прыгают в круг и из
круга. «Ворона» старается осалить «воробушка», когда тот находится
в кругу. Осаленный становится водящим. «Вороне» пересекать линию круга нельзя.
Шишки, желуди, орехи
150
Команды стоят по тройкам (в колонах, кругах, шеренгах). Первые
в тройках − «шишки», вторые − «желуди», а третьи − «орехи». Один
из играющих − водящий. Он находится вне кругов. Руководитель игры произносит слово: «Орехи» («желуди», «шишки»), и все играющие, имеющие это название, меняются местами, а водящий старается
занять чье-либо место. Если ему это удается, то он становится «орехом» («желудем», «шишкой»), а оставшийся без места − водящим.
Можно выкрикнуть 2-3 названия и все должны поменяться местами. Вызванные игроки должны обязательно поменяться местами.
Не переменивший место игрок становится водящим.
Фигуры
Назначается водящий. Остальные игроки произвольно перемещаются по площадке. Руководитель дает три сигнала. По первому все
играющие останавливаются и «замирают», изображая какую-либо
фигуру. По второму входит водящий и касается рукой того, кто шевелится, и по третьему сигналу игроки снова перемещаются. Руководитель отмечает лучшие фигуры. После 3-4 осаленных водящий меняется.
Белые медведи
Обозначается «льдина», на которой находится «белый медведь».
Все остальные − «медвежата» − находятся в «море». «Медведь» после
слов: «Выхожу на ловлю!» начинает ловить «медвежат». Осалив одного и отведя его на «льдину», ловит второго. Пойманные «медвежата», держась за руки, начинают ловить остальных. А медведь уходит
на «льдину». «Медвежата», настигнув убегающего, соединяют руки,
чтобы пойманный оказался между ними и кричат: «Медведь, на помощь!». Медведь подбегает, осаливает пойманного и отводит его на
«льдину».
Когда пойман еще один медвежонок, они берутся за руки и помогают ловить. Так продолжается, пока не будут пойманы все «медвежата». Последний становится «медведем», и игра начинается сначала.
Пары ловят, только окружив убегающего. Свободными руками хватать нельзя! Пойманный «медвежонок» может вырываться, пока его
не осалил «медведь».
К своим флажкам
Все играющие распределяются на отделения по 6 − 8 человек. У
капитана каждого отделения имеется флажок определенного цвета.
Игроки запоминают свой флажок и свободно разбегаются по площад151
ке. Капитаны с флажками расходятся в разные места. По команде
учителя дети должны быстро подбежать к своему флажку. Побеждает
команда, первой выполнившая задание.
Стройся!
Каждый запоминает свое место. По сигналу руководителя все
разбегаются, свободно или получив определенное задание. По команде дети быстро строятся в том месте, где стоит руководитель игры
или поставлен флажок. Об этом они должны быть предупреждены
перед началом игры.
Варианты построения:
а) в общей шеренге или отдельных шеренгах;
б) общем круге или отдельных кругах;
в) отдельных колоннах в виде квадрата.
Команда, сумевшая быстрее занять свое место, побеждает.
Поймай лягушку
На ограниченной площадке игроки принимают положение упора,
присев. В таком положении за пределами площадки находятся и двое
водящих. По сигналу они впрыгивают «лягушкой» (с поочередной
опорой на руки и ноги) на площадку и, продвигаясь таким способом,
стараются осалить кого-либо из игроков. Те убегают таким же способом − «лягушкой».
Правила:
1. В ходе игры не разрешается сидеть в приседе, оторвав руки от
пола.
2. Продвигаться вперед можно толчком двух ног или рук.
3. Каждый осаленный становится новой лягушкой и начинает ловить остальных игроков.
4. Участник, пойманный последним, − победитель.
Вьюны
Две команды выстраиваются друг перед другом. По сигналу первый участник поворачивается вокруг себя на 360°. Второй поворот
делает вместе с ним второй участник, держа его за талию. Потом вместе поворачиваются три участника, четыре (во время поворотов нельзя отпускать друг друга). Выигрывает команда, выполнившая задание
первой.
Кто лучше владеет грацией
152
По одному игроку от каждой команды выходят в центр круга и по
сигналу преподавателя выполняют упражнение или комбинацию с
предметом (обруч, скакалка, лента, мяч). Затем они встают на свое
место в круг. После этого по очереди выполняют упражнение остальные участники команды.
Правила:
1. Игроку необходимо выполнять только разученную комбинацию.
2. После разучивания несложной комбинации с предметом все
учащиеся строятся командами в круг, шеренгу и т. д. и выполняют
разученную комбинацию самостоятельно, в течение 20 − 30 с, после
чего проводят соревнования, где оценивается не только правильное,
но и четкое выполнение задания. Побеждает команда, лучше всех
выполнившая задание.
Варианты:
1. Выполнение парами, четверками, шеренгами.
2. Выполнение командами, вначале одна, затем другая.
3. Выполнение одновременно несколькими командами.
Туда – обратно
Две шеренги располагаются у средней линии лицом друг к другу.
По команде учителя выполняют общеразвивающие упражнения. По
сигналу дети поворачиваются кругом, перемещаются заданным способом до лицевых линий площадки и возвращаются обратно, выстраиваясь на исходной позиции. Команда, выполнившая задание первой,
получает одно очко.
Зайцы в огороде
Чертятся два концентрических круга: большой − диаметром 8 −
10 м и малый – 2 − 4 м. В малом круге − «домике» − «сторож» (водящий), в большом − «огороде» − все остальные играющие «зайцы».
«Зайцы» прыгают в «дом» сторожа и выпрыгивают обратно. «Сторож», не выходя из своего «домика», ловит. После трех-четырех пойманных, назначается новый «сторож».
Вызов номеров
Команды в колоннах стоят на линии старта. Перед каждой − ориентир на расстоянии 10 − 15 м. Все игроки в командах рассчитываются по порядку номеров. Руководитель называет вразброс номера и иг153
рающие под этими номерами бегут, обегают ориентир и возвращаются на свои места. Прибежавший первым приносит своей команде
очко.
Варианты:
1. Меняется исходное положение: сидя, лежа, стоя спиной по
направлению движения и т.д. Способы передвижения: прыжками на
одной, двух ногах, приставными шагами, правым, левым боком и т. д.
2. Игроки занимают положение стойки «ноги врозь». Вызываемые
номера проползают под ногами впереди стоящих игроков, обегают
ориентир, вновь проползают на четвереньках под ногами и занимают
свое место.
Космонавты
На площадке в разных местах чертятся ракеты. В каждой ракете
от трех до пяти мест. Общее число их на 3-4 меньше, чем играющих.
Дети, держась за руки, идут по кругу со словами: «Ждут нас быстрые
ракеты для полетов на планеты, на какую захотим − на такую полетим! Но в игре один секрет − опоздавшим места нет!» После этих
слов дети разбегаются и занимают места в ракетах. Оставшиеся без
места становятся в центр круга. Игра повторяется несколько раз. Отмечаются те игроки, которые совершили больше полетов.
Два мороза
На одной стороне площадки находятся все играющие. Выделяются двое водящих − «морозы», которые стоят в середине площадки и
говорят такие слова: «Мы − два брата молодые, два мороза удалые. Я
− «мороз «красный нос» (говорит один). Я − «мороз «синий нос» (говорит другой)! Ну-ка кто из вас решится в путь-дороженьку пуститься?» Дети отвечают: «Не боимся мы угроз, и не страшен нам мороз!»
После этих слов дети перебегают на другую сторону площадки. «Морозы» пятнают перебегающих. Осаленных подсчитывают, водящих
заменяют.
Варианты:
1. «Замороженные» стоят на месте. Во время повторной перебежки их можно «разморозить», прикоснувшись к ним рукой. «Морозы»
пытаются заморозить и выручающих.
2. Игра проводится на большой площадке. Осаленные игроки становятся помощниками «морозов». Игра продолжается, пока не останется всего лишь один игрок.
Хлебец
154
Игроки стоят в колонне парами. Один водящий − «хлебец» − стоит на расстоянии ото всех и говорит: «Пеку-пеку хлебец!» Последняя
пара спрашивает: «А выпечешь?» Водящий отвечает: «Выпеку!» Последние спрашивают: «А удержишь?» – «Постараюсь!» − отвечает
водящий. Последняя пара разбегается по сторонам колонны, водящий
ловит одного из них. Новая пара становится впереди, а новый водящий начинает игру сначала.
Колечко
Играющие стоят по кругу и держат руки лодочкой. Водящий идет
по кругу. В руках у него колечко, которое он должен незаметно положить в руки одному из игроков. Проходя по кругу, водящий делает
обманные движения, и говорит: «Вот по кругу я иду, всем колечко
кладу, руки крепче зажимайте да следите, не зевайте!» Положив колечко, водящий выходит из круга и говорит: «Колечко-колечко, выйди на крылечко!» Игрок, в руках которого колечко, пытается выбежать из строя, а все остальные берутся за руки и стараются его удержать.
Перемена мест
Участвующие в игре, кроме водящего, стоят в кружках, расположенных произвольно на расстоянии 3-4 м один от другого. Водящий
ходит между ними. По сигналу учителя все должны поменяться местами. Водящий старается занять чей-то кружок. Оставшийся без
кружка становится водящим.
Хитрые пятнашки
Дети свободно бегают по площадке, на которой обозначены «домики» в виде кружочков или квадратиков. Их немного. Выделяется
один или два водящих, которые осаливают остальных. Осаленный
становится водящим. Но от водящего можно спастись. Для этого
нужно забежать в домик. Если в домик забежал второй игрок, то
находившийся в нем должен его покинуть. В противном случае он
становится водящим.
Колдун
Игроки бегают по площадке. Водящий − «колдун» − осаливает,
«заколдовывает» убегающих. Осаленный стоит на месте. Его можно
расколдовать, если дотронуться до него рукой. «Колдун» следит и
осаливает повторно. Заколдованный трижды становится водящим.
Пустое место
155
Дети стоят по кругу. Водящий идет за кругом и дотрагивается до
одного из играющих, после чего бежит по кругу, стараясь занять
освободившееся место. Вызванный игрок бежит в противоположную
сторону и также пытается встать на свое место. Оставшийся без места
становится водящим.
Вороны и воробьи (день и ночь)
Две команды стоят на середине площадки друг к другу спиной на
расстоянии 1,5-2 м. Одна команда называется «вороны», другая −
«воробьи». Неожиданно руководитель игры называет одну из команд.
Названная команда должна убегать, а другая − догонять. Подсчитываются пойманные, и все возвращаются на свои места. Выигрывает
команда, которая поймала больше противников. Обе команды должны убегать одинаковое количество раз.
Варианты:
1. От своей линии дома команды идут строевым шагом. В один из
моментов руководитель называет команду.
2. Игроки принимают различные исходные положения.
3. Игроки выполняют общеразвивающие упражнения.
Дальше всех!
Ребята садятся в круг и выбирают водящего, который садится в
центр и подбрасывает мяч над собой. Как только мяч оказывается в
воздухе, ребята вскакивают и разбегаются в разные стороны. Когда
мяч касается земли, водящий дает свисток, и все останавливаются.
Кто сумеет отбежать дальше всех? Игра проводится до тех пор, пока
все игроки не подбросят мяч по одному разу. В конце игры будет
видно, кто из ребят бегает быстрее всех.
Невод
Двое из играющих − рыбаки, остальные − рыбки. Рыбаки, взявшись за руки, ловят рыб, окружая их свободными руками. Пойманные рыбки присоединяются к рыбакам − невод увеличивается. Ловля
рыбок продолжается до тех пор, пока не останутся две-три непойманные рыбки. Во время ловли невод не должен разрываться.
Волк во рву
Посередине площадки проводятся две параллельные линии на
расстоянии 50 − 70 см одна от другой − «ров». Во рву − водящий −
«волк». «Козы» находятся на одной из сторон площадки. По сигналу
156
учителя козы перебегают на другую сторону, перепрыгивая через ров.
Волки, не выбегая изо рва, ловят коз. Пойманные козы подсчитываются. Волки меняются после двух- трех перебежек.
Прогулка
Все играющие образуют круг. Место каждого игрока обозначено
кружком, флажком или кубиком. Водящий ходит за кругом около игроков и по одному приглашает их на прогулку. Приглашенный должен идти за водящим. Когда водящий пригласит всех играющих, то
он водит их змейкой в обход, шагом, бегом, в приседе, с различными
положениями и движениями рук. Неожиданно водящий произносит:
«Дождь пошел. Все домой!» Все дети вместе с водящим разбегаются
и стараются занять место в кругу. Тот, кто не успел стать на место,
будет новым водящим.
Выигрывает команда, набравшая наименьшее количество очков.
Падающая палка
Игроки каждой команды рассчитываются по порядку номеров и,
запомнив свои номера, становятся в круг. Водящий в центре вертикально держит гимнастическую палку. Выкрикнув чей-нибудь номер,
он отпускает палку и бежит из круга. Игрок, чей номер был назван,
должен выбежать и успеть схватить палку до ее падения. Если выбежавшему игроку удалось схватить палку, он возвращается на свое место и получает очко. Выигрывает команда, набравшая большее количество очков. Следует обращать внимание играющих на то, что они
должны четко и громко произносить номера.
Охотник и сторож
Выбирают охотника и сторожа. Сторож становится посередине
площадки. Возле него чертят круг диаметром 2 м. Остальные играющие (звери) разбегаются по площадке в разных направлениях. Охотник гонится за ними, стараясь осалить. Пойманных отводят в круг
под охрану сторожа. Их можно выручать. Для этого надо дотронуться
до вытянутой руки стоящего в кругу игрока (переходить за линию
круга пойманные не могут). Но если сторож или охотник запятнают
выручающего, тот сам отправляется в круг. Вырученные звери убегают и присоединяются к остальным. Игра прекращается по усмотрению руководителя.
Второй лишний
157
Играющие образуют круг, встав на расстоянии двух шагов друг от
друга. Два игрока находятся вне круга, один из них ловит другого.
Убегающий может в любой момент встать впереди любого из игроков, и тогда тот, кто оказывается позади, становится убегающим. Бегать можно как внутри, так и снаружи круга. Если догоняющий запятнает убегающего, то они меняются ролями.
Варианты:
1. Играющие становятся по кругу парами, в затылок друг другу.
Убегающий может становиться впереди любой пары, а оказавшийся
третьим − убегает («Третий лишний»).
2. Оказавшийся лишним становится догоняющим, а догоняющий
− убегающим.
Колесо
Играющие делятся на несколько групп по 6 − 8 человек в каждой
и выбирают водящего. На земле или на площадке чертят круг диаметром 2 м. Каждая группа становится лучами, как спицы в колесе,
лицом к центру круга, на одинаковом расстоянии друг от друга. Первый игрок в каждой цепочке стоит на линии круга. Водящий становится в другой стороне, затем он бежит вокруг колеса, становится в
затылок последнему игроку в какой-либо спице и салит его. Тот передает удар стоящему перед ним и т. д.
Когда первый в спице игрок получает удар, он кричит: «Есть!»,
бежит вдоль своей колонны, выбегает за колесо, обегает его снаружи
и возвращается на свое место. Все игроки спицы (и водящий) бегут за
ним, стараясь обогнать друг друга. Игрок, оказавшийся в спице последним, становится водящим.
Скакалка-подсекалка (удочка)
Один из игроков берет скакалку за один конец (ручку) и, выйдя на
середину зала, вращает ее горизонтально по полу, перехватывая из
одной руки в другую. Остальные участники стоят вокруг. Когда скакалка приближается, они подпрыгивают. Игрок, которого первым
подсекла скакалка, выходит из игры или становится водящим. Побеждает команда, у которой через определенное время осталось
больше игроков в круге.
Варианты:
1. Играющие образуют круг, делятся на две команды путем расчета. Водящий в центре круга берет веревку (скакалку) и по сигналу руководителя начинает крутить её по земле. Играющие подпрыгивают,
158
чтобы веревка не задела их ног. Если удочка заденет игрока, то команда проигрывает очко. Выигрывает команда, в которой игроки
меньшее количество раз «попались на удочку».
2. Команды располагаются в нескольких кругах.
3. Игроки могут принимать различные исходные положения: боком, спиной, упор присев, стоя на одной ноге; в упоре, лежа на руках,
ноги − внутрь круга, толчком ног они пропускают скакалку; исходное
положение то же, но лицом вперед, толчком рук игроки отрывают тело от пола и пропускают скакалку под руками.
4. Можно прыгать через скакалку, продвигаясь по кругу. Побеждает команда, у которой за определенное время, отведенное на игру,
выбыло меньше игроков.
Кочки-пенечки
Играющие рисуют кружки в произвольном порядке и сидят в них
на корточках. Водящий прыгает на одной ножке между ними и пытается столкнуть кого-то из игроков. Если он заставил сместить хоть
одну ногу, игрок считается сбитым. Водящий и сбитый игрок меняются ролями.
Ляпка
Водящий (ляпка) догоняет играющих. Осалив кого-то, говорит:
«На тебе ляпку, отдай другому!» Осаленный становится водящим сам
или, назвав товарища по имени, говорит: «Отдаю ляпку тебе!»
Ловишки в кругу
Дети бегают в кругу, в центре которого лежит палка. Длина палки
меньше диаметра круга. Водящий догоняет игроков, но прыгать через
палку ему нельзя. Он должен ее обегать. Все остальные дети могут
через палку перепрыгивать. Осаленный игрок становится водящим.
Заяц без дома
Игроки становятся парами, взявшись за руки. Двое игроков (один
− «заяц», другой − «волк») начинают игру. Заяц убегает, волк догоняет. Спасаясь, заяц становится в середину пары. Тот, к кому он стал
спиной, становится зайцем и должен убегать. Если волк зайца запятнал, они меняются ролями. Внутри пары салить нельзя.
Варианты: играющие стоят по кругу, в парах, лицом друг к другу, взявшись за руки.
Вызов
159
Играющие делятся на две команды и выстраиваются в шеренги
лицом друг к другу на расстоянии 8 − 20 м. Игрок одной команды
подходит к другой, игроки которой вытягивают одну руку вперед, ладонью вверх. Вызывающий ударяет по ладоням, и тот, на кого пришелся третий удар, должен догнать вызывающего. Если догнал, забирает его в плен в свою команду. Если не догнал, то сам идет в плен к
вызывавшему. Выигрывает команда, у которой больше пленных.
В ходе игры нередки случаи, когда игрок, за которым стоит
«пленник», сам оказывается в плену. Тогда его «пленник» считается
вырученным и возвращается обратно в свою команду, вставая на левый фланг. Он снова принимает участие в игре.
Длительность игры – 10 − 15 мин. Выигрывает команда, взявшая
за это время в плен всех или большее число игроков другой команды.
Туда – сюда
Игроки выстраиваются в шеренгу. Перед каждым участником лежат 3-4 предмета. На противоположной стороне площадки – линия, за
которую нужно перенести свои предметы поочередно и вернуться на
исходную позицию. Побеждает тот, кто раньше выполнит эту работу.
Паровоз
Играющие делятся на 2 − 4 команды по 5 − 7 человек и строятся в
колонны по одному. По сигналу учителя направляющие бегут вперед,
обегают стойку, возвращаются, берут за руку второго в колонне, обегают стойку вдвоем, возвращаются, берут следующего и т. д. Выигрывает команда, вернувшаяся раньше всех полным составом и построившаяся в колонну по одному.
Иванушка
На площадке обозначается круг, это лес. В лесу домик (квадрат), в
нем находится Иванушка. По лесу ходит лесовик. Выходить из леса
ему нельзя. Играющие находятся за кругом. Они забегают в лес, чтобы вызволить Иванушку. Лесовик осаливает игроков и охраняет Иванушку. Осаленные игроки остаются в лесу и превращаются в деревья.
Если Иванушку спасли, игра останавливается. Назначаются новые
лесовик и Иванушка.
Караси и щука
Все игроки стоят на одной стороне площадки. Это − «караси». На
середине площадки стоит водящий − «щука». По сигналу «караси»
перебегают на другую сторону. «Щука» ловит их. Пойманные 3-4
160
«карася» образуют «невод» − берутся за руки. Теперь «караси» перебегают на другую сторону через «невод», а «щука» ловит. Когда пойманных будет 8 − 10, они образуют круг − «корзину», через которую
пробегают «караси». Затем пойманные «караси» образуют «вершу» −
коридор из двух шеренг. Оставшиеся «караси» пробегают «вершу», а
на выходе их ждет «щука» и пытается поймать. Победителем будет
тот игрок, кого поймают последним.
Посадка овощей
Команды выстраиваются в колонны по одному. Перед командами
на противоположном конце площадки лежат по пять кружков. Первым игрокам вручают по мешочку с предметами, условно обозначающими овощи (чеснок, лук, свеклу, морковь, картофель). По сигналу
игроки бегут, раскладывают все «овощи» в свой кружок и пустой
мешочек (корзинку) передают вторым номерам. Вторые номера бегут, собирают «овощи» и мешочек с «овощами» передают третьим и
т. д. Побеждает команда, завершившая игру первой.
Кто обгонит
3-4 команды выстраиваются в колонны, положив левую руку на
плечо впереди стоящего, а правой − захватив поднятую правую ногу
за голеностоп. Команда, которая в таком положении и прыжками на
левой ноге доберется до линии финиша первой, побеждает.
Змея
Игроки стоят в колонне по одному и обхватывают друг друга за
пояс. По сигналу учителя направляющий начинает догонять замыкающего. Разрываться нельзя. Кто отпустил впереди стоящего игрока,
становится замыкающим. Если направляющий догнал замыкающего,
то вперед выходит следующий в строю.
Мельница
К стойке для прыжков в высоту свободной петлей привязаны четыре скакалки, расходящиеся в четырех разных направлениях. За
каждую скакалку, лицом к ней, держатся равные по числу игроков
команды. По сигналу они начинают бежать по кругу по часовой
стрелке. Крайний в каждой команде старается догнать крайнего бегущей впереди команды. Если кого-либо догнали, то игра останавливается. Догнавший и пойманный становятся к центру, а крайними
становятся вторые номера.
Сороконожки
161
Игроки стоят в колоннах и держат друг друга за пояс. По сигналу
учителя они должны добежать до финиша и не разорваться. Побеждает команда, быстрее и правильнее выполнившая задание.
Кто дальше?
Команды выстраиваются в колонны и соревнуются в выполнении
следующих прыжков:
а) через обозначенное препятствие (набивной мяч, гимнастическая скамейка, резиновый шнур, скакалка, начерченные поперечные
линии и т.д.);
б) с контрольной линии − на лучший результат.
Варианты:
1. Прыжки могут выполняться как с места, так и с разбега.
2. Может учитываться лучший результат как отдельных игроков,
так и всей команды (в данном случае, каждый последующий игрок
прыгает с места приземления предыдущего).
Охота
На площадке чертят квадрат размером 30Х40 шагов. В углу квадрата отмечают «дом лесничего».
Выбираются два водящих «охотника», которые к началу игры
должны находиться в доме лесничего. Все остальные ребята – «зайцы», они произвольно распределяются на площадке « в лесу». По
сигналу «охотники», взявшись за руки, выходят в «лес» ловить «зайцев». Если им удастся поймать (осалить) «зайца», они отводят его в
«домик лесничего», а сами снова отправляются в «лес». Когда в «доме лесничего» окажутся два пойманных «зайца», они составляют новую пару «охотников» и, взявшись за руки, выходят на охоту ловить
«зайцев».
Игра заканчивается, когда в «лесу» останутся два самых ловких
«зайца». Они могут составить новую пару «охотников», после чего
игра проводится еще раз.
Правила:
1. Каждая новая пара «охотников» действует самостоятельно.
2. «Охотники» обязательно должны держаться за руки, иначе они
не имеют права ловить «зайцев».
3. Игрок, выбежавший за границы площадки, считается пойманным.
Сумей унести
162
Для этой игры потребуется ровная прямоугольная площадка. Короткие стороны площадки служат линиями города. За одной из них
располагается одна команда – «разведчики», за другой − вторая –
«охраняющие».
На площадке в центре чертят на земле круг и кладут в него какойнибудь предмет (маленький мяч, флажок, цветок). По сигналу судьи
капитан команды «разведчиков» высылает в поле одного из своих игроков, который должен принести предмет. Тот, прыгая на одной ноге,
направляется к центру. В то же самое время капитан противоположной команды высылает в поле игрока охраны, задача которого состоит в том, чтобы осалить «разведчика» и не дать ему унести предмет.
Прыгая также на одной ноге, он направляется навстречу «противнику», стараясь не пустить его в круг, а если «разведчик» уже овладел
предметом, то нагнать и запятнать его. Если игроку удалось унести
предмет, его преследователь идет в «плен». В противном случае «разведчик» сам становится «пленником». Игра заканчивается, когда все
игроки одной команды побывали в роли «разведчиков», а другие − в
роли «преследователей». В конце игры подсчитывается число «пленных», взятых той или другой командой. После этого команды меняются ролями, и игра проводится еще раз. В заключении еще раз подсчитывается число «пленных» в командах. Победа присуждается той
команде, которая сумела взять в «плен» большее число игроков и понесла меньшие «потери».
Правила игры:
1. В пределах поля и в кругу прыгать можно только на одной ноге, однако разрешается во время прыжков менять ногу.
2. Игрок, бегающий по площадке или нарушающий ее границы,
объявляется «пленником».
3. «Разведчик», вышедший в поле, так же, как и его «противник»,
не имеет права возвращаться обратно в свой город.
За свою черту
Через центр площадки проводят круг. С обеих сторон от площадки (в 5 − 8 шагах) отмечают две линии. Играющие делятся на две
равные команды и встают за боковыми линиями. Это границы их
«дома». По сигналу организатора игры, игроки одной и другой команд подходят к средней черте и встают парами, лицом друг к другу.
По второму сигналу они берутся за руки и стараются перетянуть один
другого за линию своего дома. При этом сопротивляющемуся игроку
163
разрешается лишь упираться ногами в землю. Садиться на пол и бороться на земле запрещается. Когда все ребята окажутся за границами
боковых линий, руководитель подсчитывает количество игроков, взятых в «плен» той или другой командой. Затем ребята снова встают на
свои места, и игра проводится еще два раза. При этом игроки должны
поменяться своими партнерами. В результате состязания побеждает
та команда, которая после трех попыток сумеет перетащить на свою
сторону большее число игроков.
Переправа
На площадке проводят две черты на расстоянии 20 шагов. В промежутке между ними (ближе к одному или другому концам площадки) чертят небольшие кружки разной величины и на различном расстоянии друг от друга. Начерченные на земле кружки – это «камни
брода». Игроки разбиваются на две равные команды и выстраиваются
с разных сторон площадки в колонны, лицом к своему ряду кружков.
По сигналу игроки в командах по очереди начинают переправу за
противоположную черту площадки, перепрыгивая с «камня» на «камень». Выигрывает та команда, которая первой закончит переправу с
одного «берега» на другой.
Правила игры:
1. Игрок, наступивший во время прыжков на черту какого-либо
круга, обязан вернуться на свой «берег» и начать переправу заново.
2. Во время переправы можно прыгать через один или несколько
«камней».
3. Очередной игрок начинает переправу, не дожидаясь, когда
предшествующий закончит ее.
Встречный марш
Две команды выстраиваются в шеренги за короткими границами
прямоугольной площадки. Они стоят лицом друг к другу, сцепив руки внизу или взявшись руками скрестно.
По команде организатора обе шеренги четким шагом направляются навстречу друг другу. Когда обе шеренги сблизятся на 4-5 шагов, руководитель дает один или два (следующих один за другим)
свистка. Если прозвучали два свистка, вторая команда, расцепив руки, устремляется вперед и старается нагнать и осалить как можно
больше игроков противоположной команды, а те стараются быстрее
убежать за свою черту, где их салить нельзя. Если же руководитель
164
дал один свисток, то преследует первая команда, а игроки второй команды, расцепив руки и повернувшись кругом, также убегают в свой
«дом».
Пойманные игроки подсчитываются и отпускаются в свою команду, после чего игра повторяется еще несколько раз. Победительницей считается команда, которой удается после нескольких забегов
осалить большее число игроков «противника».
Борьба в квадратах
На площадке чертят четыре квадрата размером 4 x 4 м, 3 x 3 м,
2 x 2 м и 1 x 1 м. Играют две команды. В большой квадрат идут по
четыре игрока из каждой команды и, стоя на одной ноге, руки за спину, по сигналу начинают выталкивать друг друга плечом из квадрата.
Семеро выбывших из квадрата 4 x 4 м переходят в квадрат 3 x 3 м и
игра продолжается. Шестеро игроков, выбывших из этого квадрата,
переходят в квадрат 2 x 2 м. Пятеро выбывших − в квадрат 1 x 1 м.
Оставшийся в квадрате 4 x 4 м получает 4 очка, в квадрате 3 x 3 м получает 3 очка, в квадрате 2 x 2 м − 2 очка и в квадрате 1 x 1 м − 1 очко. Команда-победительница определяется по наибольшему количеству набранных очков. Нельзя становиться на обе ноги и толкаться
руками.
Борьба за ленту
На верхних перекладинах шведской стенки крепятся ленты (их
столько, сколько игроков в команде). Задача нападающих: используя
толчки корпусом и плечом, а также быстроту перемещений, прорваться к верхней перекладине стенки и захватить ленту. Лента считается захваченной в тот момент, когда нападающий сорвал ее со
стенки. Задача защитников: встречать нападающих корпусом, толчком плеча, заслонами и отстаивать ленту. Толчки и заслоны разрешается выполнять как на земле, так и на самой стенке. Игра длится не
более 20 мин, после каждых 5 мин происходит смена мест: нападающие становятся защитниками и наоборот. Побеждает команда, сумевшая за это время снять большее число лент. Если нападающие досрочно сняли все ленты, они в течение 5 мин выполняют роль защитников. Судья должен следить за тем, чтобы игроки не проявляли грубость и строго соблюдали правила честной борьбы.
Правила: запрещены обхваты руками, толчки ногой, подножки,
держание за одежду.
Летающее кольцо
165
В каждой команде по четыре игрока, у каждого палка (длиной 60
− 70 см, толщиной 2 см). Для игры нужно металлическое кольцо
(диаметр 20 см). Его можно изготовить из проволоки. В центре площадки круг в 1 м, в нем − капитан команды, владеющий кольцом. По
треугольнику расположены еще три таких же круга, в каждом – игрок. Нападающие произвольно расположены в пределах треугольника, они имеют право передвигаться по всей площадке. По сигналу
судьи «Игра!» кольцо надевается на конец палки, игрок придает ей
вращательное движение, заставляя кольцо вращаться. Выбрав удобный момент, игрок посылает кольцо одному из своих партнеров, задача которого − поймать летящее кольцо рукой или палкой. Задача
нападающих − перехватить летящее кольцо. Во время игры нападающим запрещается покидать площадку, а игрокам, владеющим кольцом, выходить за пределы круга. Если кольцо перехвачено нападающими или передача была неточной, команды меняются местами. За
каждую удачную передачу или перехват кольца начисляется 1 очко.
Время игры − 10 мин. Право владеть кольцом определяется жребием.
Салки
Играющие свободно располагаются на площадке. Водящий пытается осалить одного из игроков. Осаленный игрок становится водящим. Если играющих много, можно выбрать сразу несколько водящих. Водящий может ловить только после того, как скажет: «Я − салка!». Новый водящий не имеет права сразу ловить бывшего водящего.
Выбежавший за границу площадки считается пойманным и становится новой салкой.
Варианты:
1.«Салки с условием». Перед игрой договариваются, что игрок,
который становится на что-то деревянное или хватается за него рукой, не может быть осален. В зависимости от возможностей и продолжительности игры дерево заменяется кожей, железом или камнем.
2. Салки «Ноги от земли». Водящий не может осалить тех, у кого
ноги не на земле (не на полу). Игрок может повиснуть на перекладине, запрыгнуть на скамейку или какой-либо другой предмет. Можно ограничить время, в течение которого игрок не касается пола (3 −
5 с).
3. «Салки с приседанием». В положении приседа игрок не может
быть осален водящим, но находиться в данном положении можно в
течение 3 с, в противном случае он может быть осален и в этом положении. Водящий может остановиться перед присевшим игроками,
166
посчитать до трех. На счет «три» игрок должен подняться и убежать.
4. «Салки с ленточкой». Водящий должен сорвать привязанные к
поясу игроков ленты (веревочки, шнуры, воздушные шарики).
5. Салки «Дай руку»:
а) убегающий от салки кричит кому-либо из игроков: «Дай руку!»
Если игрок успеет дать ему руку, то салка не имеет права их осаливать. Стоять парами для спасения от салки нельзя. За руки играющие
могут держаться не более 4 с;
б) осаленных игроков можно «выручать», дотрагиваясь до них
рукой.
6. «Салки с прыжками». Играющие и водящий передвигаются
различными прыжками: на двух и одной ноге, в приседе и т. д.
7. «Салки с домом». Водящий не может осалить игрока, который
забежал в «дом» (начерченные до начала игры круги, обручи).
8. «Салки с мячом». Водящий осаливает играющих мячом.
9. Салки «Через ров». «Ров» − две линии. Перепрыгнувших ров
осаливать нельзя.
10. «Салки на время». Водящий осаливает в течении 30 с. Затем
происходит смена водящего. Выигрывает водящий, осаливший
наибольшее количество игроков.
11. «Салки парами». Двое водящих, взявшись за руки, ловят игроков. Двое пойманных − новые водящие. Они или меняют прежних
водящих, или ловят вместе с ними.
12. «Салки цветные». У руководителя имеются три флажка разного цвета. Водящему можно ловить, когда поднят зеленый флажок.
13. «Салки маршем». Одна команда убегает, другая − догоняет.
14. «Салки с позами». Водящий не может осалить, если игрок
принял определенную позу (ласточка, полушпагат, присед, стойка
«руки в стороны» и пр).
15. «Салки в два круга». Участники игры образуют два круга:
один − внутренний, другой − внешний. Игроки в кругах движутся в
противоположных направлениях. По сигналу руководителя они останавливаются, и игроки внутреннего круга стараются осалить (дотрагиваются рукой) игроков внешнего круга раньше, чем они присядут.
Пойманные становятся во внутренний круг и игра продолжается. Заканчивается она, когда во внешнем круге останется несколько игроков.
16. «Салки-пересекалки». Игроки могут выручать друг друга, пересекая дорогу между салкой и убегающим. Салка должна ловить иг167
рока, пересекающего ей дорогу.
17. «Салки цепочкой». Водящий начинает игру, а каждый осаленный игрок тоже становится «салкой». Все «салки» берутся за руки,
образуя цепочку. Осаливать могут только крайние игроки цепочки,
что дает возможность проскользнуть в середине цепочки, не будучи
осаленным. Игра продолжается до тех пор, пока останется неосаленным лишь один игрок. Цепочка игроков не должна разрываться.
9.5. Игры с мячом
Мяч соседу
Дети стоят по кругу, на расстоянии одного шага друг от друга.
Водящий − за кругом. Играющие передают мяч то вправо, то влево,
но обязательно соседу. Задача водящего − дотронуться до мяча. Если
водящий дотронется до мяча, то игрок, у которого был мяч, становится водящим.
Кто дальше бросит
Площадка размечается тремя линиями: первая − в 15 м от линии
метания, вторая − в 20, третья – в 25 м. На линию «огня» по очереди
вызываются команды. Игроки в соответствии с очередностью выполняют бросок мяча и получают: 1 очко, если мяч полетел за 15метровую отметку; 2 очка − за 20-метровую; 3 очка − за 25-метровую.
Затем первая команда собирает мячи и передает их другой команде и
т. д. Выигрывает команда, набравшая больше очков.
Охотники и утки
Все играющие становятся в круг и рассчитываются на первыйвторой. Первые − охотники − остаются на местах, а вторые − утки −
входят в круг. У охотников волейбольный мяч, которым они пятнают
уток. Подсчитывается количество попаданий за определенный отрезок времени. Играющие меняются ролями, и игра продолжается. Побеждает команда, у которой больше попаданий за одно и то же время.
Мяч – среднему
Игроки образуют 2-3 круга. В середине каждого круга − «средний», который поочередно бросает мяч своим товарищам по команде,
а те передают его обратно. Получив мяч от последнего игрока, «сред168
ний» поднимает его вверх. Выигрывает команда, закончившая передачу мячей первой.
Не давай мяч водящему
Играющие образуют круг. В кругу водящий. Игроки перебрасывают мяч в разных направлениях. Водящий старается поймать мяч
или коснуться его рукой. Если ему это удается, то водящим становится игрок, у которого в последний раз был мяч, а бывший водящий занимает его место.
Варианты:
1. Игроки, образующие круг, не имеют право сходить с места или
могут сходить только одной ногой.
2. Игроки не имеют право выходить из начерченного им кружка
диаметром 50 см.
3. Меняется исходное положение: игроки сидят или стоят на коленях и вставать, чтобы достать мяч, не имеют права.
Большой мяч
Играющие образуют круг. В центре − водящий с мячом, мяч лежит на полу. Задача водящего − ногами вытолкнуть мяч из круга
между игроками. Пропустивший мяч становится водящим. Все игроки поворачиваются кругом. Новый водящий должен затолкнуть мяч в
круг.
Мяч летит
Играющие, стоя по кругу, перебрасывают мяч друг другу. Находящийся в центре круга водящий старается осалить летающий мяч.
Если это ему удается, то он становится в круг. Игрок же, от которого
был осален мяч, становится водящим, и игра продолжается. Салить
мяч, случайно заброшенный за круг, нельзя.
Гонка мячей
Дети делятся на две-три команды и строятся в шеренги. У
направляющего в каждой шеренге (колонне) − мяч. По сигналу дети
передают мяч из рук в руки рядом (сзади) стоящему. Если кто-то мяч
уронил, то должен его поднять и продолжить передачу. Последние
игроки, получив мяч, бегут на правый фланг или вперед своей колонны и также начинают передавать мячи. Игра продолжается до тех
169
пор, пока первые не окажутся на своих исходных местах. Побеждает
команда, закончившая передачи раньше других.
Варианты:
1. Построение команд может быть разным: в колонну, в круг, стоя
на коленях, сидя.
2. Передавать мяч можно над головой, под ногами, по «восьмерке» и т. д.
3. Получив мяч, последний может передвигаться различными
способами: с ведением мяча, прыжками и др.
Пингвин с мячом
Команды выстраиваются в колонны по одному. В 15 шагах перед
ними ставят по флажку. Первые номера в командах получают по волейбольному мячу. Зажав его между коленями, они устремляются к
флажку, обегают его и возвращаются. Мячи передают вторым игрокам и т.д. Побеждает команда, быстрее выполнившая задание.
Гонка мячей по кругу
Играют две команды по 6 − 8 человек. Обе они образуют круг, но
игроки разных команд становятся через одного. Капитаны команд
находятся на противоположных сторонах круга. По сигналу руководителя оба капитана бросают мячи в одну сторону вправо (влево)
своим ближайшим партнерам, т.е. через одного, второй бросает третьему и т.д., пока мячи не дойдут до капитанов. В знак окончания они
поднимают их вверх. Выигрывает команда, сумевшая быстрее другой
провести мяч по всему кругу (не пропуская игроков).
Варианты:
1. Мяч «гонится» подряд дважды, трижды.
2. Команды гоняют мячи до тех пор, пока один не догонит другого.
Статуи
Ребята стоят по кругу на расстоянии вытянутых рук и произвольно перебрасывают мяч друг другу. Если кто-то мяч не поймал, то он
наказывается. При первой ошибке игрок должен стоять на одной ноге
и продолжать игру. Если в этом положении он мяч поймает, то наказание снимается, если ошибся второй раз, то опускается на колено,
третий раз − на оба колена. Если поймает в этом положении, то
штрафы снимаются все. Со своего места сходить нельзя.
170
Мяч в центр
Каждая команда строится в круг. В середине круга стоит центровой с мячом. По сигналу центровые бросают мяч каждому игроку,
начиная со второго, и получают от него обратно. Когда центровой
получит мяч от последнего, он снова бросает мяч второму и меняется
с ним местами. Игра продолжается до тех пор, пока каждый игрок не
побывает центровым. Выигрывает команда, закончившая передачи
раньше других.
Мяч кверху
Все играющие выстраиваются в круг. В центре водящий подбрасывает мяч и называет кого-то по имени или номеру. Все разбегаются, а названный должен поймать мяч. Если он поймал мяч с воздуха,
то сразу подбрасывает его и называет другого игрока. Если мяч упал
на пол, то игрок должен его подобрать и запятнать мячом любого игрока. Запятнанный игрок становится водящим, и игра продолжается.
Сильный бросок
Играющие стоят в двух шеренгах на расстоянии 10 − 20 м одна от
другой. На средней линии между ними лежит большой мяч. У одной
команды маленькие мячи. Игроки бросают их в большой мяч и тем
самым стараются откатить его на сторону противника. Другая команда, подобрав мячи, выполняет то же самое. После равного числа попыток определяется, на чьей стороне оказался большой мяч. Выигрывает команда, которая откатила мяч на территорию противника.
Передал – садись
Все играющие делятся на 2 − 4 команды и стоят в колоннах по
одному. Капитан с мячом стоит в 2-3 м от своей команды лицом к
ней. По сигналу учителя капитан бросает мяч первому, тот возвращает его капитану а сам приседает. Капитан бросает второму и т. д. Получив мяч от последнего игрока, он поднимает его вверх, все встают.
Выигрывает команда, выполнившая задание первой.
Салки мячом
Двое водящих, перебрасывая мяч друг другу, догоняют игроков и
стараются коснуться мячом, держа его в руках, кого-либо из соперников.
Осаленный игрок тоже становится водящим. Так продолжается до
тех пор, пока все не окажутся водящими.
171
Перебрось соперника
Играющие делятся на две команды и располагаются на противоположных сторонах площадки. В середине площадки чертится средняя линия. Игрок одной из команд начинает игру. Он выходит к стартовой линии и указанным способом бросает набивной мяч в сторону
противника. Игрок другой команды с места приземления мяча возвращает его обратно. И так делают все игроки поочередно. Проигрывает та команда, на чьей стороне приземлится мяч при последнем
броске.
Мяч капитану
На площадке рисуется большой круг, а в центре его − маленький.
В нем стоит капитан нападающей команды, которая находится за
пределами большого круга. В большом кругу находится другая команда. Она старается помешать капитану в центре поймать мяч, который ему бросают игроки, находящиеся за кругом. Через 5 − 7 мин
команды меняются местами. Подсчитывается количество пойманных
капитанами мячей.
Быстрее к цели
На противоположных сторонах площадки выстраиваются две команды с равным числом участников, шеренгами, лицом к середине
площадки. Расстояние между игроками одной команды − два шага, у
крайнего игрока − мяч. В центре площадки устанавливается флажок.
По сигналу игроки в шеренгах начинают передавать мяч друг
другу. Последний игрок, получив мяч, кладет его возле себя. Команда, первой закончившая задание, делает один шаг вперед к флажку.
Опоздавшая команда, наоборот, отступает от флажка назад на один
шаг. Игра продолжается, но теперь в другую сторону, мяч передается
к противоположному концу шеренги. Победителем является команда,
которая быстрее достигнет флажка.
Правила игры:
1. Команды, закончившие передачу мяча одновременно, делают
по одному шагу к флажку.
2. Если в результате неточной передачи мяч упал на землю, шеренга отступает от флажка на один шаг.
Защита укрепления
В кругу диаметром 10 м − подставка высотой 100 см, на ней мяч.
Два игрока, находящиеся в кругу, обязаны защищать свою крепость −
172
мяч. Четверо нападающих находятся вне круга, у одного из них мяч.
Передавая друг другу мяч, нападающие выбирают удобный момент
для броска, стараясь поразить цель (мяч, лежащий на подставке).
Бросок выполняется не позднее каждой четвертой передачи. Задача
игроков, находящихся в кругу: руками, ногами, корпусом преграждать путь мячу, любым способом защитить свою крепость − мяч. Обе
команды набирают очки: нападающие − за меткий бросок, защитник
− за перехват мяча. Победитель − команда, набравшая большее количество очков. Игру можно проводить с двумя запасными защитниками, которые имеют право в любое время произвести замену своего
товарища. В этом случае очки начисляются только за поражение цели, и каждая команда играет по 5 мин в защите и нападении.
Защита крепости
Играющие делятся на две команды. На площадке чертится круг
диаметром 3 − 5 м в зависимости от количества игроков. В центре
круга − стойка для прыжков в высоту. Одна команда − защитники −
находится в круге. Другая − нападающие − за кругом, у них мяч или
два. Нападающие стараются попасть мячом в стойку. Защитники перехватывают мяч и возвращают его нападающим. Определяется время, потраченное на попадание в стойку. Команды меняются местами.
Пионербол
Игра проводится на волейбольной площадке. Каждая команда
имеет 2-3 мяча. По сигналу обе команды начинают перебрасывать
мячи на сторону противника. Если на одной стороне окажется 3-4 мяча одновременно, игра останавливается. Команда проигрывает одно
очко. Мячи снова делятся поровну, игроки перемещаются по кругу
против часовой стрелки, и игра продолжается до определенного счета.
Пионербол с двумя мячами
В каждой команде по шесть человек. Расстановка игроков на
площадке такая же, как в волейболе. У первых номеров в руках по
мячу. По сигналу они бросают мячи через сетку. Игроки соперников
должны поймать мячи и, выполнив три передачи, перебросить через
сетку обратно. Мячи перебрасываются до тех пор, пока одна из команд не нарушит правила игры. Играют до 15 очков. Подача производится из-за лицевой линии площадки.
173
Правила:
1. Команда считается проигравшей очко, если: а) игроки произвели более или менее трех передач; б) при подаче мяча или переброске
его через сетку мяч попал в сетку или за пределы площадки, но при
этом соперник его не коснулся; в) игрок с мячом сделал более одного
шага, в руках у игроков этой команды оказалось два мяча; г) игроки
первыми уронили мяч на площадку; д) игрок оказался одной ногой на
площадке соперника или коснулся сетки; е) игрок два раза поймал
мяч.
2. Подача переигрывается, если: а) при подаче или во время игры
мячи столкнулись друг с другом; б) мячи уронили на площадку одновременно обе команды; в) если во время подачи один из мячей зацепил потолок.
3. Если во время игры мячи зацепили сетку, игра продолжается.
Разрешается бросать мяч в прыжке одной и двумя руками. Переход
игроки производят через каждые пять подач. Игру судят судья и секретарь.
Попади в мяч
В игре участвуют две команды. На линию метания вызываются по
одному игроку (сначала от одной, потом от другой команды). Они по
очереди бросают малым мячом, стараясь попасть им в большой (волейбольный) мяч, который лежит на скамейке (полу) в 4-5 метрах от
линии метания. За каждое попадание засчитывается очко. Выигрывает команда, набравшая больше очков.
Посадка картофеля
Две команды, разделившись каждая на две группы, выстраиваются на противоположных сторонах площадки. Между ними ставятся
препятствия, и раскладывается несколько обручей. У первых игроков
− мешки с мелкими предметами (мячи, кубики и др.). По сигналу они
бегут вперед, преодолевают препятствия и раскладывают предметы
по одному в обручи, передают мешок стоящему первым на противоположной стороне площадки. Тот собирает предметы, преодолевает
препятствия и отдает мешок второму и т. д.
Квадраты
Для проведения игры можно использовать волейбольную площадку или площадку больших размеров (10 Х 20, 12 Х 24 метра), ко174
торая делится средней линией на два квадрата. Участвуют две команды по 10 − 20 человек, каждая команда занимает свой квадрат. Двое
игроков (по одному из каждой команды) выходят к средней линии, а
судья, подбросив мяч, вводит его в игру; игроки пытаются отбить мяч
на свою сторону.
Как только мяч окажется на поле команды, любой из игроков,
улучив удобный момент, пытается осалить одного из противников.
Тот имеет право ловить мяч или увертываться от него. Если игрок
противоположной команды поймает мяч в воздухе или мяч коснется
площадки, то игрок делает ответный бросок.
Осаленный игрок выходит из своего квадрата и занимает место за
любой из линий, ограничивающих квадрат противоположной команды. Осаленные игроки могут получить мяч от игроков из своего
квадрата или завладеть мячом за границами квадрата противника.
Они также имеют право пятнать игроков противоположной команды
или передавать мяч в свою команду. Игра продолжается до тех пор,
пока в одном из квадратов не будут выведены из игры все находящиеся там участники. Эта команда проигрывает состязание. Игру можно
провести еще раз, поменяв квадраты.
Подвижная цель
Дети стоят за линией круга. В центре − водящий. Играющие перебрасывают друг другу мяч, стараясь попасть в водящего. Промахнувшийся становится водящим, а тот становится в круг.
Играют две команды. Одна выстраивается в колонну по одному,
держа друг друга за пояс. Другая команда распределяется вдоль границ одной половины волейбольной площадки. У нее мяч. Задача этой
команды − осалить мячом замыкающего первой команды. Для этого
игроки перебрасывают мяч друг другу и выжидают удобный момент.
Игроки первой команды двигаются по площадке, не разрываясь, так,
чтобы защитить своего замыкающего. Осаленный игрок выходит из
игры. Играют 5 мин, а потом меняются ролями. Подсчитывают осаленных.
Убегай-догоняй
Две команды «Догоняй» и «Убегай» располагаются в шеренгах в
20 − 30 шагах одна от другой. Игроки рассчитываются по порядку
номеров.
175
Между командами чертят два круга, в которые ставят два флага.
В ближайший от команды «Убегай» круг кладут мяч. Руководитель
игры называет любой номер. Игроки разных команд, имеющих этот
номер, одновременно выбегают вперед.
Задача у команды «Убегай» − взять мяч, оббежать с ним сначала
ближний, а затем дальний флаг и вернуться за линию своей команды.
Игрок противоположной команды должен догнать убегающего, преследуя его по тому же пути (вокруг флагов) до линии.
Проигравший идет в «плен» к другой команде. Выигрывает команда, которая взяла в «плен» больше игроков.
Мяч под ногу
Два игрока (один из них с мячом) становятся напротив друг друга
в 4-5 м. В центре − третий игрок. По сигналу судьи игроки с мячом
начинают в быстром темпе передавать друг другу мяч, полет которого должен проходить по линии, не выше 30 см от земли. Игрок, стоящий в центре, после очередной передачи, уклоняясь от мяча, летящего в ноги, высоко прыгает. Передачи мяча можно выполнять ударами
о землю под ноги прыгающему. Если мяч заденет ноги этого игрока,
он занимает место одного из выполнявших передачи. Побеждает игрок, выполнивший большее число прыжков без осаливания мячом.
Мяч в колонне
Игра, требующая умения хорошо ловить мяч и быстро передвигаться. Команды (в каждой по 8 − 10 человек) становятся друг против
друга в колонну по одному. У капитана одной из команд − мяч. По
сигналу судьи он посылает мяч капитану противостоящей команды, а
сам смещается в конец своей колонны. Приняв мяч, капитан команды
соперников возвращает его игроку, стоящему первым в противоположной колонне. Таким образом (ловля мяча − передача вперед −
смещение в конец колонны) действуют все игроки. Игрок, допустивший ошибку (неправильная передача, мяч не пойман), выбывает из
игры. Побеждает команда, игрок которой не допустил ни одной
ошибки.
С мячом через скакалку
Для этой игры необходимы скакалка и мяч. Два игрока, один из
них с мячом, становятся в 5-6 м друг против друга. В центре − игрок
со скакалкой. По сигналу судьи игрок со скакалкой начинает прыжки,
176
а игроки с мячом − передачи над головой прыгающего. Задача передающих: передать мяч в тот момент, когда скакалка находится вверху
(рис. 3). Прыгающий игрок должен стремиться к тому, чтобы во время передачи и полета мяча скакалка находилась внизу.
Рис. 3. Передача мяча через скакалку
Пионерская лапта
Посередине площадки (желательно волейбольной) на высоте
180 см натягивается сетка или веревочка с прикрепленными к ней
ленточками. Играющие делятся на две команды, не более чем по 8 −
10 человек в каждой, и располагаются по обе стороны сетки, как в волейболе: 3-4 человека − на передней линии, 3-4 − на задней. У каждого игрока в руках – ракетка от настольного тенниса. По жребию одна
команда выбирает площадку, а другая первой подает теннисный мяч
ударом ракетки. Игроки другой команды ракеткой принимают мяч с
воздуха или после одного отскока от земли и отбивают его обратно
над сеткой (веревкой). Команда имеет право на три касания. Игра
продолжается до первой ошибки. За каждую ошибку противника команда зарабатывает очко. Игроки при этом меняются местами, передвигаясь по часовой стрелке.
Команда, набравшая 15 очков, с преимуществом в 2 очка побеждает в партии, в противном случае игра продолжается. Играют из
трех партий. Команда, выигравшая две из них, побеждает. Количество очков для каждой партии можно сократить или увеличить в зависимости от времени, отведенного на игру, и от подготовленности
играющих.
Правила:
1. Ошибками считаются: два удара ракеткой подряд; переход
средней линии (линия под сеткой) во время удара; два удара мяча о
землю до того, как его отобьют ракеткой; касание мяча ракеткой на
одной стороне более трех раз; пролет мяча под сеткой (веревкой); падение мяча за границу площадки противника.
2. После каждой партии команды меняются площадками.
177
Лапта
Одна команда располагается в обозначенном городе, а другая
произвольно размещается в поле. Игроки города по очереди бросают
мяч в поле и перебегают к флажкам и обратно, в город. Игроки поля
стараются поймать мяч с лета или осалить мячом перебегающего. Если это им удастся, то команды меняются местами. Выигрывает команда, игрокам которой удается выполнить больше перебежек. Каждая перебежка дает команде одно очко.
Борьба за мяч
На обозначенной площадке играют две команды, по пять-шесть
человек в каждой. Игра начинается с подбрасывания мяча в центре
площадки между капитанами, которые стараются отбить его своим
игрокам. Игроки стремятся выполнить 10 передач между собой, а
другая команда старается перехватить мяч и тоже сделать 10 передач.
Какой из команд удастся это выполнить раньше, та получает очко.
Если мяч во время передач перехвачен противником, счет передач
начинается снова, как только команда завладеет мячом. Играют 10 −
15 мин; команда, набравшая больше очков − победительница.
9.6. Эстафеты
С элементами футбола
Играющие дети разбиваются на две или несколько равных по
численности команд. Игроки в командах стоят в колоннах по одному.
Интервалы между колоннами – 6 − 8 м. Перед каждой командой лежит по одному футбольному мячу.
Правила:
1. По сигналу организатора, первые игроки в командах берут мяч
в руки и бегут до отметки в 15 − 20 м от старта, где опускают мяч на
землю, а затем ударом ноги посылают его следующему игроку своей
команды. Мяч принимает очередной участник в команде и снова бежит с ним к отметке, и так делает каждый игрок.
2. Первые игроки в командах одновременно начинают вести ногами мяч вперед до установленного в 15 м флажка. Затем игроки обводят флажок и сильным ударом ноги передают его следующему игроку своей колонны. Приняв мяч, этот игрок снова ведет его к флажку, а затем сильным ударом передает партнеру по команде, который
также повторяет упражнение.
178
3. Перед каждой командой ставят 6 − 8 флажков или кеглей на
расстоянии 4-5 шагов один от другого. Первые игроки в командах ведут ногами мяч вперед, обводя каждое встречающееся на пути препятствие. Добежав до установленной черты, игрок берет мяч в руки,
бежит с ним к своей команде и ставит его на землю перед следующим
игроком своей колонны. Второй игрок повторят упражнение и так −
все участники команды. Побеждает команда, первая завершившая эстафету.
С элементами волейбола
По сигналу преподавателя первые пары от стартовой черты продвигаются вперед, пасуя друг другу мяч (волейбольная передача) до
своей стойки, обходят ее и возвращаются обратно, продолжая передавать мяч друг другу. Добежав до начальной (стартовой) черты, они
пасуют мяч следующей паре, которая повторяет действия первой пары, и т. д. Вернувшиеся пары становятся в конце своих колонн. За
ошибки начисляются штрафные очки. Выигрывает команда, выполнившая задание первой и не имеющая штрафных очков.
Правила:
1. Мяч во время перебежки можно только пасовать, а не перебрасывать, разрешается ловить мяч только паре, начинающей бег.
2. При падении мяча на пол, игрок, допустивший ошибку, должен
поднять его и продолжить дальше выполнение паса партнеру.
Вариант эстафеты:
Каждая команда выстраивается в колонну по одному. По сигналу
игроки по очереди бегут вперед, выполняя передачу над собой. Добегают до стены, три раза (по договоренности) выполняют передачу
мяча в стену или над собой и бегут обратно, продолжая выполнять
передачу мяча над собой, и передают мяч следующему игроку.
Со скакалками
1. Играют две-три команды. Каждая команда, разделившись на
две группы, выстраивается в колонны по одному на противоположных сторонах площадки. У всех играющих короткие скакалки. По
сигналу первые из каждой команды, прыгая заданным способом через
скакалку, перемещается на противоположную сторону своей команды. Стоящий впереди, получив эстафету (касание), этим же способом
перемещаются в обратную сторону. Побеждает команда, которая
быстрее поменяется местами.
179
2. Перед командами, на расстоянии в 10 − 12 м, ставят булавы
(либо другие предметы для обозначения поворота). Игроки в парах
стоят плотно друг к другу. У первой пары в руках скакалка. По сигналу преподавателя оба игрока устремляются вперед, перепрыгивая
через скакалку. Добежав до поворотного пункта, они возвращаются
обратно. После пересечения игроками стартовой линии упражнение
выполняет следующая пара.
Правила:
1. Игра заканчивается после финиша последней пары.
2. Побеждает команда, первой выполнившая задание.
Вариант:
В игру можно включать движения под музыку, бег и прыжки различными способами, но в таком случае игроки должны выполнять
упражнения по одному.
С кольцами
Команды строятся в колонны. Впереди каждой колонны, в 10 м от
нее, стоит перевернутый вверх ножками табурет. У направляющих
колонн по четыре кольца из проволоки. По сигналу направляющие
бегут к своему табурету и надевают на каждую ножку по кольцу, возвращаются обратно, касаются ладони очередного игрока своей команды, тот бежит, снимает кольца и передает их очередному, который вновь надевает их на ножки и т. д. Команда, раньше закончившая
упражнения, побеждает.
С элементами баскетбола
Игроки команд образуют колонны. По одному игроку от каждой
команды с мячом в руках стоят в круге напротив колонны своих игроков. По сигналу преподавателя они передают или пасуют мяч первому игроку своей команды. Получив мяч обратно, направляют его
следующему игроку и т. д. Последний игрок, получив мяч, бежит с
ним в круг, а стоящий в круге становится первым в колонне. Игра
длится до тех пор, пока игрок, первым стоявший в круге, снова не
окажется в нем.
Правила:
1. Передавать мяч можно только установленным способом.
2. Выигрывает команда, все игроки которой быстрее побывали в
круге.
3. Для игры необходимо разметить круг диаметром 2 м и от него,
на расстоянии 3 − 4 м, контрольные линии.
180
Обруч на себя
Игроки команд выстраиваются в колонны. Интервал между ними
– 1 − 1,5 м. В руках у первых игроков обручи. По сигналу руководителя они быстро надевают обручи на себя сверху вниз (или наоборот)
и передают следующему участнику. Когда последний игрок надел их,
игра заканчивается.
Варианты:
1. Обручи возвращаются к головным игрокам, которые надевают
их на себя.
2. Игроки команд − в кругах, передача нескольких обручей идет
по кругу.
С гимнастической палкой
Команды строятся, как для встречной эстафеты − на противоположных сторонах площадки. Первые пары на одной из сторон держат
за оба конца гимнастическую палку. По сигналу пары бегут навстречу друг другу: одна − взявшись за палку, а другая − за руки. При
встрече игроки с палкой опускают ее как можно ниже, а вторая пара
этой команды перепрыгивает через палку, не разъединяя рук. Затем
каждая пара продолжает начальное движение и становится в конец
колонны. При этом игроки передают палку стоящей впереди паре, и
игра продолжается. Побеждает команда, игроки которой сумели выполнить задание быстрее.
Правило. Игра заканчивается, когда каждая пара сделает по две
перебежки (с палкой и без нее) и снова окажется на своем месте.
Дружные тройки
Игроки разбиваются на тройки (4 − 6) и выстраиваются перед общей стартовой линией. Перед каждой тройкой на расстоянии 8 − 10 м
обозначается поворотный пункт.
По команде преподавателя игроки, возглавляющие тройки, надевают на себя обруч, бегут до поворотного пункта, обегают его и возвращаются назад. В обруч пролезает очередной участник тройки, и
теперь игроки вдвоем проделывают то же задание. Затем они возвращаются за третьим участником.
Правила:
1. Тройка игроков, первой вернувшаяся на исходную позицию в
полном составе, получает очко.
2. Когда первая тройка закончит выполнение задания, его повторяют вторые номера, затем − третьи и т. д.
3. Побеждает команда, набравшая в сумме наибольшее количество очков.
181
Кружилиха
Игра проводится в виде встречной или линейной эстафеты. По
свистку первые участники начинают бег, вращая скакалку или обруч.
Закончив дистанцию, игрок передает скакалку или обруч партнеру,
стоящему на старте, а сам становится в конец колонны.
Правила:
1. Передвигаться следует, только вращая скакалку.
2. Выигрывает команда, игроки которой быстрее выполнили задание и сделали меньшее количество ошибок.
3. За каждую ошибку прибавляется 1 штрафная с.
4. При проведении встречной эстафеты игрок продвигается
навстречу партнеру чуть сбоку, чтобы избежать столкновения.
Варианты.
1. Игрок передвигается, вращая скакалку или обруч, до стойки и
обратно, затем передает их очередному участнику.
2. То же, но игроки передвигаются парами, вращая два обруча или
совместно одну скакалку.
Эстафетный бег
Команды соревнуются в эстафетном беге. Игроки команд стартуют раздельно или одновременно. Пробегая установленную дистанцию, выстраиваются за финишной линией. Побеждает команда,
быстрее, выполнившая эстафету.
Варианты:
1. Участники выстраиваются в колонны и стартуют по одному,
соревнуясь между собой, пробегая до финишной прямой, и возвращаются обратно, передают эстафету другому игроку.
2. Участники выстраиваются в шеренги, одна возле другой; одновременно стартуют к финишной линии и возвращаются на свои места.
3. Две подгруппы одной команды выстраиваются в шеренги, лицом друг к другу. При каждой перебежке участники меняются местами.
Комбинированная эстафета
Команды выстраиваются в колонны по одному. У первых игроков
в руках мячи. По сигналу они бегут до линии броска. Выполняют
бросок мяча в цель (в качестве цели − обруч, корзина, начерченная
геометрическая фигура и т. д.) В случае непопадания мяча в цель иг182
роки повторяют броски до попадания, затем ловят мяч и передают его
в свою колонну следующему участнику, который продолжает эстафету, а сами становятся в конец колонны. Побеждает команда, раньше
закончившая эстафету.
Варианты:
1. Игроки выполняют один бросок в цель, в случае непопадания
начисляются штрафные очки или время.
2. Эстафету можно усложнить за счет увеличения количества
бросков и изменения способов их выполнения.
Встречные старты
Игроки каждой команды делятся пополам на две встречные колонны. При нечетном количестве игроков с каждой стороны должно
быть их равное количество (4-5, 5-6 и т. д.). Первые номера в колоннах по сигналу преподавателя устремляются вперед. Достигнув линии второй половины своей команды, касаются рукой игрока, который продолжает эстафету. Прибежавший игрок встает в конец колонны. Эстафета продолжается до тех пор, пока все игроки не вернуться
на исходные позиции или встречные колонны не поменяются местами.
Варианты:
1. Передают эстафету с помощью предметов (мяч, эстафетная палочка и т. д.).
2. Во время бега преодолевают препятствия. Препятствиями могут быть любые предметы (набивной мяч, обруч, гимнастическая
скамейка, барьеры и т. п.)
Вокруг встречной колонны
Игроки каждой команды делятся на две встречные колонны. Первые игроки одной колонны принимают старт с эстафетными палочками в руках, бегут к противоположной половине своей команды и
обегают ее. Подбежав к началу колонны, они передают эстафетную
палочку головному игроку команды, который обегает вокруг противостоящей колонны и, в свою очередь, передает эстафету игроку,
стоящему впереди этой колонны. Эстафета продолжается до тех пор,
пока все игроки не вернуться на исходные позиции или встречные
колонны не поменяются местами.
Прыжковая
В ходе эстафеты участники команд, построенные в колонны, продвигаются вперед различными прыжками установленным способом:
183
скачками на одной ноге с переходом на другую, на двух ногах с
набивными мячами в руках, боком, в приседе и т. д. до ориентира
(стойка, обруч, мяч и т. д.) и обратно, передав эстафету следующему
игроку команды.
Варианты:
1. Можно комбинировать задание, прыгая в одну сторону, например, на правой ноге, а в другую − на левой; в одну сторону прыгать, а
в другую − бежать.
2. Проводить эстафету можно и по принципу встречной эстафеты.
Групповые прыжки
Участники команд соревнуются в выполнении следующих коллективных прыжков с продвижением вперед:
1) руки на плечах или на поясе впереди стоящего партнера,
прыжки на двух или одной ноге;
2) правая (левая) рука на плече, левая (правая) удерживает ногу
впереди стоящего партнера, прыжки те же;
3) левая рука на плече впереди стоящего партнера, а правая нога,
поднятая вперед, удерживается впереди стоящим партнером, прыжки
те же.
Выполнение прыжков заканчивается, когда последний участник
пересекает стартовую линию. Побеждает команда, первой и без потери участников выполнившая задания.
Туристская эстафета
В эстафете соревнуются команды. Никто из участников команд не
знает, на каком именно этапе он будет учавствовать. Это решается
жребием перед самым началом эстафеты. В эстафете три этапа.
Первый этап: «Умей снарядиться в поход». На старте лежат различные вещи. Надо выбрать то, что необходимо в походе. Из разложенных вещей выбрать личное снаряжение, уложить его в рюкзак.
Второй этап: « Умей ориентироваться». Нужно пройти 200 м по
дорожным знакам и по компасу.
Третий этап: сложить и разжечь костер.
9.7. Аттракционы
«Поймать мяч». Зажав волейбольный мяч между стоп, подпрыгнув, подбросить его перед собой (за спиной), поймать.
184
Варианты:
1. Стоя на расстоянии двух метров от стены, прыжком подбросить
мяч вперед − вверх о стену, приземляясь, поймать мяч.
2. То же, но постепенно увеличивая расстояние от стены.
Бросание и ловля малого мяча. Участники стоят на расстоянии
1 м перед веревочкой, натянутой на высоте 2,5 м. Нужно бросить мяч
через веревку, выбежать вперед и поймать его на лету. При каждой
удачной ловле мяча бросок повторяется, но с увеличением расстояния от веревочки до места броска на 1 м. За удачный бросок с расстояния 1 м участник получает одно очко, за бросок с 2 м − два очка и т.
д.
Бросание мяча о стенку. На расстоянии 3 м от стены чертится
первая линия, за ней − через каждые 0,5 м − еще 10 − 12 линий.
Участник соревнования становится на первую черту и бросает мяч в
стенку так, чтобы он, отскочив, ударился о землю как можно дальше
от стенки. От того, за сколько метров от стенки мяч приземлится, зависит количество очков, набранное участником соревнования.
Бросить теннисный мяч вперед так, чтобы он рикошетом отскочил от пола и попал в ведро, стоящее на расстоянии 5 − 7 м (кто
больше из 8 − 10 возможных).
«Кто дальше бросит?». Мяч зажать между стопами ног, двумя
руками из-за головы, бросить теннисный мяч о землю так, чтобы он
отскочил как можно дальше.
«Кто быстрее?» Зажав коленями мяч, прыгать 10 м, не уронив
его.
В каждой руке по мячу. Ударяя их о пол одновременно, пройти
до отметки.
Из положения приседа, широкого выпада, седа, лежа – ускорения
на 2-3 м с последующей: а) ловлей, б) отбиванием катящихся мячей,
других предметов, посылаемых в быстром темпе.
«Кто точнее?» С расстояния 3 м сбить волейбольный мяч мешочками с песком.
«Попади». Попасть одним из трех теннисных мячей в качающееся на веревке ведро.
Зажатый между ног мяч, подпрыгнув, подбросить и попасть мячом в ведро, стоящее на расстоянии трех метров.
Подбрасывая вверх мяч – бег, собирая по пути, расставленные в
2-3 метрах один от другого предметы (шишки, городки, мячи).
Вытянуть левую руку, правой рукой подбросить под нее мяч
вверх и правой же поймать его. То же левой рукой под правую руку.
185
Бросить мяч правой рукой под колено приподнятой правой ноги
так, чтобы он полетел дугообразно вверх; опустить ногу и поймать
мяч двумя руками. Повторить пять раз без перерыва.
Стоя на правой ноге, бросить мяч правой рукой из-за спины так,
чтоб он перелетел через плечо. Поймать мяч перед собой и суметь
устоять на одной ноге, просчитав до трех. Нельзя сдвигать ногу, на
которой стоишь.
То же, стоя на левой ноге и бросая левой рукой.
Вытянуть руки в стороны и перебрасывать мяч над головой из
правой руки в левую и обратно.
Держать мяч в обеих вытянутых руках внизу за спиной. Быстро
наклониться и бросить мяч через голову вверх-вперед по дуге. Выпрямившись, поймать мяч, пока он не упал на землю (рис. 4).
Рис. 4. Проколоть шар
Участвуют 4 игрока, проигравшие выбывают. Держась за канат
одной рукой, второй рукой нужно дотянуться до привязанного шара и
проколоть его остро отточенной палочкой.
«Сбей городок». Тремя палками с расстояния 4 м сбить три городка (жестяные банки) из 10, поставленных в одну линию на расстоянии 50 см друг от друга.
«Будь внимательней». Осмотреть в течение 10 с 10 различных
мелких предметов и, повернувшись спиной к ним, назвать их в любом порядке.
«Выше и дальше». Стоя в кругу диаметром 3 м, подбросить мяч
вверх, и пока он не упадет обратно в круг, добежать до черты на расстоянии 10 м от центра.
«Прыгай точнее». Стоя на возвышенности высотой 1 м, прыгнуть вперед в кружок диаметром 50 см, встать и не выходить из него
без команды руководителя.
«Не промахнись». Стоя перед мишенью в виде круга диаметром
40 см на расстоянии 5 м, тремя мячами попасть в цель 3 раза.
«Турист». Держа в руке кружку с водой, встать на табуретку, с
табуретки на стол, со стола на табуретку и на землю, не пролив воды.
186
«Пройди – не урони». Держа на указательном пальце в равновесии палку, пронести её на большее расстояние.
«Успей взять». Стоя за линией на расстоянии 5 м от стола, где
стоит городок, подбросить мяч вверх, добежать до стола, взять городок, возвратиться обратно и поймать мяч.
«Набрось кольцо». С расстояния 5 м набросить на ножки перевернутого стола четыре кольца из шести.
«Попади в круг». На земле чертят 3 круга радиусом 50 см, 1 м и
1,5 м. В 6 – 10 шагах от внешней линии круга проводят черту. Игроку
дают три городка. Задача игрока: набрать 25 очков из 30 возможных,
бросая городки в нарисованные на земле круги. Попадание в центральный круг дает 10 очков, во второй круг – 8 очков, во внешний
круг – 5 очков. Чтобы добиться успеха, нужно уметь метать предметы
в цель навесной траекторией.
«Заставь мяч прыгать». В 8-10 м проводят линию старта, на которой с интервалом 1-1,5 м кладут баскетбольные или волейбольные
мячи. По сигналу ребята ударами ладони «поднимают» мяч и дриблингом ведут его к линии. Кто быстрее?
«Достань предмет». Соперники стоят на одной линии, держась
за концы палки (оба правой или левой рукой). В 2-3 шагах от каждого
ставят булаву, гранату, мяч. Задача играющих – перетянуть соперников, достать предметы.
«Расставь шахматы». Шахматы находятся в отдельных коробках. Один ставит белые, другой – чёрные фигуры. Кто быстрее?
«Попади в след». Играющие стоят на расстоянии двух шагов друг
от друга. Судья очерчивает мелом (с запасом) их стопы. Прыгнув
вверх и сделав поворот в воздухе на 360°, соревнующиеся должны
стать точно в очерченные контуры.
«Челнок». Прыжки в длину с места. Пятки первого – старт второго. Кто дальше?
«Подними мяч». Поднять до уровня пояса лежащий на полу теннисный мяч концами двух гимнастических палок.
«Точный укол». На коня, стол, стул кладут теннисный мяч. Игрок
стоит в 1-2 м от мяча с гимнастической палкой в руках. Сделав выпад, он должен уколом сбить мяч.
«Коллективная игра в шахматы». Игроки команд (3 человека)
делают поочередно по 1 ходу. Общее время на партию – 5 мин. Проигрывает команда, получившая мат или просрочившая время. Разговаривать во время игры нельзя.
187
«Прыжки» вперед и назад через гимнастическую палку. Хват на
ширине плеч; каждый участник имеет право выполнить только один
раз. Девочки соревнуются отдельно и прыгают вперед. Выигрывает
команда, сделавшая больше удачных попыток.
«Силовая лестница». Упираясь руками в край стула, участник
сгибает и выпрямляет руки один раз. Встает, обходит стул, отжимается два раза. И так – до 10 раз, а затем в обратном порядке.
«Тяжелый карандаш». К одному концу гимнастической или любой другой палки привязывается карандаш, к другому – граната или
набивной мяч до 1 кг. Написать, не кладя палку на плечо, спортивный
текст из 8 – 10 слов. Кто быстрее?
«Вперед-назад». По два человека от команды становятся на старт
спиной друг к кругу, захватив партнера согнутыми в локтях руками.
По сигналу судьи, они устремляемся к финишу. Двигаться можно бегом, прыжками на двух в глубоком приседе, прыжками в сторону.
«Сбей отскоком». В 2-3 м от стены устанавливаются кегли (городки, жестяные банки). Игрок должен ударить мячом о стенку так,
чтобы, отскочив, мяч сбил предмет.
«Бери булаву». С завязанными глазами надо дойти до стула с булавой или другим предметом и взять его.
«Меткий футболист». Участнику завязывают глаза около мяча.
Он должен отойти от мяча на 5-6 шагов, повернуться трижды, и затем, подойдя к мячу, ударить по нему ногой.
«Игра туриста: соберись в поход». С завязанными глазами надо
подойти и собрать вещи в рюкзак. Кто быстрее?
«Перелить воду» из чашки в другую, стоя на одной ноге. Одна
чашка на полу, другая на столе.
«Мишень». На расстоянии 7-8 м рисуется мишень. Каждому
участнику дается право на три броска, затем подсчитывается, кто из
них набирал очков больше.
«За двумя зайцами». Участник, взяв в каждую руку по мячу разного размера, принимает положение «ноги врозь, руки в стороны».
Не сходя с места, он должен ударить мячи о пол и поймать руками
наоборот.
«Тир». На веревочке на уровне роста ребят подвешиваются три
предмета разного размера. Броском теннисным мячом с 5 – 10 м нужно поразить мишень. За попадание дается 1-2-3 очка.
«Не опоздай». На земле начерчено 3 круга диаметром 8, 5 и 3 м
(для старших, средних, младших), в одном метре от круга кладется
188
мяч. Участник с мячом в руках стоит в центре. Он высоко подбрасывает его, бежит к лежащему мячу, берет и возвращается в свой круг,
стремясь поймать брошенный.
«Богатырский удар». В землю вбиваются деревянные колышки
высотой 10 см. Городошной палкой участник одним ударом должен
полностью забить клин в землю.
«Забрось в ведро». Ведро или корзина для бумаг подвешивается к
дереву на высоте 1-1,5 м от земли. Один конец веревки привязан к
дереву, другой держит руководитель и раскачивает ведро в горизонтальной плоскости. Участник, находясь в 3 – 5 м от ведра, пытается
забросить в него теннисный мяч.
«Пролезть в обруч». Обруч привязывается с двух сторон к деревьям. Стартующий стоит к нему лицом в 5 – 10 м. Ему завязывают
глаза и он должен сделать 5-6 поворотов кругом. После этого он идет
вперед и пытается пролезть в обруч.
«Кто дальше сдунет» с ладони шарик для настольного тенниса.
«Кто больше» раз согнет и разогнет руки из положения упор лежа.
Двое стоят на левой ноге друг против друга в кругах на расстоянии 50 – 80 см, стараясь правой ногой сдвинуть соперника с места.
Проигрывает тот, кто правой ногой коснулся земли или выскочил из
круга.
К ложке на крепкой нитке привязана в мешочке картофелина.
Нужно подбросить мешочек вверх и поймать его в ложку. Победитель тот, кто быстрее выполнит пять попаданий.
«Чей обруч будет вращаться дольше?» Несколько играющих
держат обручи вертикально на полу. По сигналу пальцами сильно
вращают обручи.
«Какая тройка выполнит больше прыжков?» По трое игроков в
ряд стоят в затылок друг другу, у переднего – скакалка. Кто больше
выполнит прыжков через скакалку за 30 с.
«Перенеси банку». Консервную банку надо перенести с места на
место, держа ее двумя палочками. Длина палочек 60 – 70 см.
«Мяч рикошетом». От линии старта на расстоянии 5 – 7 м стоит
ведро. Бросить мяч в землю перед ведром так, чтобы он рикошетом
попал в ведро.
«Шишками в цель». Пятью шишками из 10 попасть в ведро или
ящик с расстояния 5 – 10 м.
«Три сосны». Ставятся три-пять городков или какие-либо другие
предметы на расстоянии 50 см. Пройти с закрытыми глазами, обойдя
каждый предмет и не свалив его при этом.
189
«Канатоходец». Пройти по линии, смотря в колпак, перевернутый узким концом вниз.
«Собери горох». Проводятся две линии на расстоянии 10 м друг
от друга. У каждого из двух игроков – коробочка, в которой лежит
20 – 30 горошин или палочек. По команде каждый высыпает на пол (в
обруч) горох, бежит к противнику, собирает его горох и прибегает на
свое место.
«Жонглер». Поставить вертикально гимнастическую палку на ладонь. Сесть и встать, не роняя палку и не поддерживая ее второй рукой.
«Забег по виражу». Два стула ставят на расстоянии 4 – 6 м друг
от друга. Под ними протягивается веревочка, два участника садятся
на стулья спиной друг к другу. По сигналу руководителя участники
обегают вокруг стульев в условленную сторону. Затем каждый садится на свой стул и, наклоняясь вперед, старается вытащить веревку.
Победитель выявляется после трех забегов.
«Ориентировка». На двух стульях, стоящих на одной линии,
кладут по 4-5 одинаковых предметов. Напротив каждого стула, на
расстоянии 5-6 метров, также поставить стул. Два участника с завязанными глазами должны перенести по одному все предметы на свой
стул, стоящий напротив.
«Комический футбол». Два стула, ножки которых служат воротами, ставят на расстоянии 5 – 8 метров. Играют два человека. Их задача: со связанными ногами загнать в ворота противника волейбольный мяч.
«За двумя зайцами». Взяв в каждую руку по мячу, участник одновременно ударяет ими о пол так, чтобы мяч, брошенный левой рукой, поймать правой, и наоборот.
«Набрось». Набросить 3 мешочка с песком на табуретку с расстояния 3-4-х шагов.
«Самый внимательный». На пол (стол) ставят 6 – 8 кеглей (городков). Вокруг них становятся игроки: по количеству – на одного
больше, чем кеглей. По команде руководителя они двигаются по кругу влево (вправо). По неожиданному сигналу каждый игрок хватает
кеглю. Тот, кому кегля не досталась, выбывает из игры. Руководитель
убирает одну кеглю и игра продолжается. Побеждает тот, кому достается последняя кегля.
«Тропа альпинистов». В руке участника – ракетка с шариком для
настольного тенниса. Его задача: подняться на стол с помощью стула
190
и сойти без посторонней помощи; пройти по неустойчиво лежащему
бревну или по 5-сантиметровой планке. На всем протяжении пути
шарик ронять нельзя.
«Ловкие руки». На середине веревки, длинной 5-6 м, повесить
ленточку, а к краям привязать палочки. За эти палочки, растянув веревку, берутся два участника. По сигналу они наматывают на палочку
свою часть веревки так, чтобы у ленточки быть первым. Затем выявляется первый в другой паре. За право быть победителем встречаются
между собой игроки, занявшие первые места в предыдущих парах.
Забрасывание малого мяча в небольшую глубокую тарелку (или
мисочку). Каждому дается выполнить три броска, стоя в пяти шагах
от цели (за чертой). Около тарелки стоит руководитель и подает мяч
бросающему.
Поднимание картошки чайной ложкой. Картошка берется побольше и покрупнее (можно ее заменить мячом). На ее поднимание
каждому дается 20 – 30 с, при этом нельзя пользоваться никакими
другими предметами, кроме чайной ложки, находящейся в руках
участника. Подталкивание картошки на ложку другой рукой или ногами также не допускается. Поднимание начинается и заканчивается
по свистку или какому-либо другому сигналу, подаваемому руководителем. Участник, не поднявший картошку за отведенное время,
считается проигравшим и уступает место следующему. Участок, на
котором можно поднять картошку, ограничивается квадратом 50x50
см. Выкатывающаяся за очертание границ картошка возвращается
обратно в квадрат.
«Рыбаки». Заготавливается три-четыре «удочки» и столько же
бутылок или булав. Удочка – простая, легкая палочка длиной в 1м, к
одному концу которой привязывается бечевка длиной в 150 см, к другому – колечко из проволоки или картона.
Аттракцион проводится следующим образом: по одной линии
ставятся три-четыре булавы или бутылки. В 1,5-2 м от них проводится черта. Участники стоят за чертой, перед своей булавой, держа
«удочку» в руке. Не заступая за черту, требуется надеть колечко
удочки на булаву (или на горлышко бутылки). Кому это удается первому, тот выигрывает.
Вариант.
Концы «лесок» двух удочек связываются, к ним прикрепляется
один гвоздь (проволочный, побольше). Двое держат удочки, каждый
свою, и стараются коллективными усилиями пропустить гвоздь в
горлышко бутылки.
191
Бег с обручем по прямой дорожке. Ровными линиями на земле
чертят дорожку длиной 25 м и шириной 50 см. Дорожка через каждый метр размечается поперечными линиями на полоски. Игрок становится с обручем у начала дорожки. По команде он выбегает вперед,
ударяя короткой палочкой обруч, прокатывает его по дорожке, стараясь, чтобы обруч не заходил за ее боковые линии. Участник состязания получает столько очков, сколько метров прокатил свой обруч.
Бег с короткой скакалкой. Нужно пробежать со скакалкой по
дорожке длиной 30 м, размеченной поперечными линиями на полоски через каждый метр. Участник состязания получает столько очков,
сколько метров пробежал по дорожке со скакалкой.
Метание на дальность мешочков с песком. Около одной из
сторон площадки проводится линия в 10 м, отмеченная флажками.
Впереди, на расстоянии 5 м от этой линии, чертится параллельно ей
еще одна линия и дальше, через каждый метр, еще 15 – 20 контрольных линий, параллельных первым. Участники становятся за линию с
флажками (на равных расстояниях один от другого) и получают три
мешочка с песком весом по 200 г. По команде руководителя они один
за другим бросают мешочки из положения стоя. Метатель получает
столько очков, за сколько метров от черты упадет мешочек с наиболее удачного броска (самого дальнего из трех).
Прыжки по кружкам. На земле чертится 10 кружков диаметром
40 см, расположенных в шахматном порядке на расстоянии 80 см
между центрами. Перед первым кружком проводится черта, с которой по команде руководителя начинают прыжки с одной ноги на другую, стараясь не переступать при приземлении за линию окружности.
Сколько кружков участник перепрыгнет без ошибки, столько очков
он и получит.
Точный поворот. На площадке ставят стул. Участник игры садится на стул, ему завязывают глаза. По сигналу ему необходимо
встать со стула, сделать 5 шагов вперед, повернуться направо. Повторив это задание еще 2 раза (и описав, таким образом, полный квадрат
на площадке), игрок должен сесть точно на стул.
Сумей построить. В центре квадрата кладут 10 городков. Играющему завязывают глаза. По сигналу он подходит к квадрату и пытается в течение 30 – 40 с вслепую построить из городков 2 общеизвестные фигуры, например, «колодец» или «пирамиду».
Передача мяча вокруг пояса в течение 15 с (количество оборотов).
192
Проверка глазомера. Судья кладет на край стола карандаш или
короткую палочку и предлагает соревнующимся определить, сколько
раз уложится этот предмет по длине стола (кто ответит точнее, тот
победитель).
Прыжки через длинную скакалку за 15 с (количество прыжков).
Кто быстрее оденется (может быть предложена любая форма
одежды, например, спортивный костюм, кроссовки, шапочка и т. п.).
Места определяются по наименьшему времени, затраченному на выполнение задания.
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 15 с (количество раз).
Прыжки через короткую скакалку за 20 с (количество прыжков).
Прыжки с места в сторону, стоя боком к линии прыжка (учитывается длина прыжка).
Бег с кружкой воды 10 – 15 м (с). Если участник проливает воду, он обязан вытереть пол.
Смешанные упоры (с): исходное положение (и.п.) – упор присев; 1 – упор лежа; 2 – и.п. Выполнить 6 раз (учитывается суммарное
время).
Прыжки в мешке на 10 м (с).
Задание на внимание. Участники должны запомнить 12 исходных
положений и продемонстрировать их по порядку. За неправильно выполненный элемент снимается 1 очко. Внутри обруча находится
15 мелких предметов. В течение 10 с каждый участник смотрит на
них и затем, отвернувшись от обруча, в течение 20 с карандашом на
листочке записывает запомнившиеся предметы.
Бег 12 м, подбивая ракеткой вверх шарик для настольного тенниса
(с, количество ошибок).
Бег с препятствиями: пробежать по гимнастической скамейке,
пролезть сквозь обруч, из трех кубиков построить букву «Т», перелезть через бревно (с).
Надевание противогаза и бег в нем на 12 м (с).
Бег 6 м – кувырок вперед, кувырок назад, бег на 6 м (с).
С завязанными глазами собрать мясорубку (мин, с), за каждую
ошибку прибавляют штрафное время.
9.8. Упражнения и игры на воде
Погружение в воду с головой. Во время погружения считать про
себя до 5, 10, 15. Рассматривание и доставание предметов из воды во
время погружения.
193
Лежание на груди и спине. То же, с разведением и сведением
ног. Производить выдох в воде до 20 – 30 раз подряд. Скольжение на
груди и спине после отталкивания от дна или стенки.
Подныривание в спасательный круг.
Поплавки. Играющие заходят в воду по грудь. По сигналу руководителя игроки делают глубокий вдох и приседают, опустившись на
дно, голову наклоняют к коленям, а руки соединяют впереди. Затем
раскрывают руки, чуть касаются дна и всплывают, как поплавки,
наверх. После каждого всплытия снова опускаются на дно. Побеждает тот, кто за установленное время сделает большее число упражнений.
Правила:
1. Игра начинается по сигналу руководителя.
2. Касание рукой дна обязательно.
«Лошадка» (глубина воды – по колени). Ходьба с высоким подниманием ног, с постепенным ускорением до бега.
«Аист» (глубина воды – по колени). Прыжки на одной ноге вперед, вправо, влево и назад.
«Торпеда». Кто дольше проскользит по воде, вытянув руки вперед, после отталкивания от стенки или берега, не работая ногами. То
же, но работая ногами.
«Петушиный бой» (глубина воды – по колени). Сохраняя равновесие на одной ноге, толкая друг друга плечом и уклоняясь от толчков, заставить партнера потерять равновесие и встать на обе ноги или
упасть.
«Тритоны». Играющие опускаются на дно под воду и по сигналу
руководителя начинают движение по дну, вытянув ноги и опираясь
только на руки, словно тритоны. Выигрывает тот, кто продвинется
под водой дальше всех. Касаться ногами дна и всплывать на поверхность воды нельзя.
«Хоровод» (глубина воды – по пояс). Взявшись за руки, играющие образуют круг. По сигналу начинают движение по кругу вправо,
влево, вперед, назад, погружаются в воду по грудь, подбородок или с
головой, не отпуская рук стоящих рядом.
«Морской бой». Дети делятся на две команды, становятся лицом
друг к другу. По команде руководителя они начинают брызгать друг
в друга так, чтобы заставить противника отойти назад или повернуть194
ся спиной. Проигрывает команда, в которой окажется больше, отвернувшихся или отошедших назад игроков.
«Невод». Играющие – «рыбы» – располагаются на ограниченной,
заранее обусловленной площади. Двое водящих, взявшись за руки,
образуют невод и стараются поймать «рыбок». «Рыбка» считается
пойманной, если «невод» закроется, т.е. водящие образуют круг.
Каждая пойманная «рыбка» образует продолжение «невода». Игра
заканчивается, когда все «рыбки» будут пойманы.
Правила:
1. Нельзя ловить «рыб» порванным «неводом».
2. «Рыбам» разрешается проныривать под руками.
Борьба за мяч
Играют две команды на ограниченной вехами площади водоема.
Количество играющих в командах – от 3 до 10 человек (для не умеющих плавать глубина воды – по пояс.) Игра начинается с вбрасывания мяча руководителем. Задача команд – овладеть мячом и стараться
как можно дольше не отдавать его противнику. За каждые 5 пасовок–
передач, не прерванных соперником, команде засчитывается одно очко. Выигрывает команда, которая наберет больше очков. Продолжительность игры 10 – 15 мин с перерывами по 2-3 мин после 5 мин игры.
Правила:
1. Во время игры запрещается опускать противника с головой в
воду.
2. Каждый игрок может удерживать мяч не более 3-х с.
3. При нарушении правил руководитель останавливает игру и передает мяч другой команде.
Бегом по воде
Играющие выстраиваются вдоль бортика на мелком месте водоема и делятся на пары. По сигналу руководителя игроки каждой пары
бегут по воде вдоль берега и касаются руками воткнутой в дно водоема вешки. Побеждает в паре тот, кто выполнит упражнение быстрее.
Бег повторяется в обратную сторону.
Вариант.
Игроки во время бега принимают различные положения рук: руки
на пояс, за голову, вверх и т. д.
Водолазы
195
Участники выстраиваются на берегу, а руководитель бросает на
дно водоема несколько (по числу играющих) пластмассовых тарелочек или резиновых шайб. По сигналу руководителя «водолазы» ныряют и стараются собрать как можно больше предметов. По второму
сигналу выходят из воды. Побеждает тот, кто соберет большее количество предметов.
Вариант.
Игроки делятся на две команды. По первому сигналу все играющие устремляются в воду, чтобы достать со дна предметы, по второму сигналу занимают свои исходные места на берегу. Команды получают столько очков, сколько ее игроки достанут предметов. Игра
проводится несколько раз, после чего подсчитывается количество очков. Выигрывает команда, у которой их больше.
Правило.
Если кто-либо из игроков задерживается с выходом из воды, он
(при командном варианте – команда) получает штрафное очко.
Салки в воде
Для игры требуются два-три надувных круга, которые кладут на
поверхность воды. По сигналу руководителя водящий старается осалить игроков. Тот, кого осалили, становится водящим. Спасаясь от
водящего, игроку разрешается ухватиться за круг. В этом случае водящий не имеет права салить. Выигрывает тот, кто ни разу не был водящим.
Правила:
1. Нельзя выбегать на берег и нырять.
2. Салить можно только верхнюю часть туловища.
3. Запрещается держаться за круг более 5 с.
Варианты:
1. Игроки могут передвигаться в воде различными способами: бегать, плавать определенным способом – с помощью ног, рук, на груди, на спине и т. д.
2. Водящих может быть несколько.
Рыбаки и рыбки
Играющие делятся на две команды – «рыбаки» и «рыбки». «Рыбаки» делятся на тройки, берутся за руки и ловят «рыбок», свободно
перемещающихся в воде (глубина по пояс). Отмечается время, за которое «рыбаки» поймали всех «рыбок», после чего команды меняют196
ся ролями. Побеждает команда, которая быстрее переловит всех «рыбок».
Правило.
«Рыбка» считается пойманной, если трое «рыбаков» сомкнут вокруг нее руки.
Морские витязи
Играющие делятся на две команды, каждая из которых, в свою
очередь, делится на пары: одни изображают коней, другие – всадников, т.е. «морских витязей». Играющие входят в воду по грудь и становятся друг против друга. По сигналу руководителя «витязи» сближаются и стараются стянуть друг друга с «коня». В этом им активно
помогают «кони». «Витязь», оказавшийся в воде, вместе с «конем»
покидает поле боя. Побеждает команда, свергнувшая всех «витязей»
противника в воду.
Правила:
1. Одному «витязю» разрешается бороться против двух-трех.
2. Сталкивать соперника можно только руками.
3. Ударять соперника рукой нельзя.
4. «Кони» толкают друг друга плечом.
Чехарда с подныриванием
Игра проводится в воде на глубине по пояс. Участвуют две команды. Игроки стоят в колонне по одному в 2 м один от другого и
принимают положение «ноги врозь». По сигналу руководителя последние номера команд перепрыгивают, отталкиваясь от дна, через
стоящего впереди игрока, опираясь на его плечи, а затем ныряют
между ногами следующего игрока, поднимаются и снова прыгают и
т.д., пока не окажутся первыми в своей колонне. Когда прыгавший
встанет в исходное положение впереди направляющего, вся колонна
делает 4-5 шагов назад. Стоящий сзади продолжает игру. Она заканчивается, когда направляющий, окончив прыжки и подныривания,
встанет на свое место и поднимет руку вверх. Побеждает команда,
игроки которой быстрее закончат эстафету.
Правила:
1. Во время ныряния разрешается отталкиваться (подтягиваться),
держась за ноги партнера.
2. Для точной ориентировки в воде глаза можно открывать.
Охотники и утки
197
Играющие делятся на две команды. Одна становится по кругу на
глубине воды немного выше пояса. Это «охотники». Другая внутрь
круга, это – «утки». По сигналу «охотники» перебрасывают друг другу легкий резиновый мяч, а при удобном случае осаливают им
«уток». Те увертываются от мяча и, спасаясь, ныряют в воду. После
попадания «утка» покидает круг. Через пять минут команды меняются ролями. Побеждает команда, сумевшая осалить большее количество игроков противника.
Правила:
1. Попадание в голову не засчитывается.
2. Мяч можно ловить, в этом случае «утка» не считается выбитой.
3. Сужать круг «охотникам» нельзя.
С донесением вплавь
Игра проводится с группой детей, умеющих достаточно хорошо
плавать. Играющие выстраиваются на берегу в шеренгу, лицом к воде. Руководитель перед игрой раздает всем по листку сухой бумаги.
По сигналу игроки входят в воду и плывут к вехе, поставленной в воде на расстоянии 20 – 25 м от берега, держа листок в одной руке, работая второй рукой и ногами. Обогнув веху, возвращаются обратно.
Выигрывает тот, кто первым возвратит руководителю сухой листок
бумаги.
Правила:
1. Запрещается мешать плыть игроку или умышленно брызгать на
его бумагу.
2. Не разрешается становиться на дно и идти по нему.
Дельфины
6 – 10 пластмассовых обручей связывают друг с другом, чтобы
образовалась дорожка. Каждую такую дорожку выкладывают перед
командами в воде вдоль берега водоема, за последним обручем ставится флажок. Игроки в командах выстраиваются колоннами. По сигналу первый из игроков прыгает (вбегает) в воду и плывет к первому
обручу. Под него он ныряет, а другой преодолевает сверху. Таким
образом, то ныряя, то скользя по поверхности, игрок преодолевает
всю дорожку. Доплыв до флажка, игрок поднимает его вверх. Это
сигнал второму игроку начать продвижение вперед. Игра продолжается до тех пор, пока все игроки не выполнят эти упражнения. Побеждает команда, которая закончит игру первой, с наименьшим количеством штрафных очков.
Правило.
198
Если игрок, не показываясь на поверхности, пронырнет между
двумя обручами, команде начисляется штрафное очко.
Эстафета в воде
На расстоянии 10 – 15 м от берега устанавливаются 2-3 флажка (в
зависимости от количества команд), воткнутых в землю или плавающих с грузом на дне. Против своего флажка в колонны по одному выстраиваются команды. По сигналу руководителя первые номера каждой команды вбегают в воду, плывут до флажка и обратно, касанием
руки передавая эстафету следующему. Побеждает команда, затратившая меньше времени на выполнение задания.
Правило.
Касание игрока рукой обязательно.
Встречная эстафета
Каждая команда рассчитывается на первые и вторые номера. Первые и вторые номера каждой команды выстраиваются в колонну по
одному напротив друг друга на расстоянии 15 м. По сигналу направляющие в колоннах первых номеров всех команд плывут к своим
вторым номерам, касаются рукой первого игрока и становятся в конце колонны. Те, кого коснулись рукой, плывут к своим первым номерам. Побеждает команда, игроки которой быстрее поменяются местами.
Варианты:
1. Игроки плывут, работая одними ногами с доской в руках, и передают её друг другу.
2. По пути плывущий должен поднырнуть под протянутый поперек канат или жердь.
3. Плывущий ведет перед собой мяч.
Водолазы
Каждый игрок берет в руки камень величиной с кулак. Все играющие заходят в воду по грудь, выстраиваются в шеренгу, лицом к берегу, на расстоянии шага друг от друга. По команде все игроки бросают камни вперед перед собой. Затем делают глубокий вдох, погружаются под воду и стараются найти свой камень. Выигрывает тот,
кто найдет камень. Игра повторяется 2-3 раза. После игры ребята выходят на берег и складывают камни в одно место.
Пятнашки на воде с мячом
199
Играют, как в обычные пятнашки, но салят не руками, а мячом.
Своеобразие пятнашек на воде состоит в том, что водящий не имеет
права пятнать (салить) мячом игрока, который окунулся с головой в
воду. В игре соблюдается правило, по которому водящий перестает
преследовать игрока, погрузившегося в воду, и начинает бегать за
кем-нибудь другим, пока тот тоже не окунется с головой. Игрок,
настигнутый мячом водящего, идет водить, а прежний водящий
включается в игру наравне со всеми.
Мяч ловцу
Играют две одинаковые по количеству команды. Одна от других
отличается цветом шапочек. На противоположных сторонах места
игры от каждой команды ставится по ловцу, задача которого ловить
мяч от своей команды. Место ловца ограничивается вешками, куда не
могут заплыть (заходить) игроки обеих команд. Перебрасывая мяч,
друг другу, команда старается забросить мяч своему ловцу. Мяч,
пойманный ловцом с воздуха, приносит команде очко. Команда,
набравшая большее количество очков, выигрывает.
Мяч можно
только перекидывать. Бегать и плавать с мячом, окунать игрока под
воду нельзя. Мяч, пойманный ловцом, передается защитникам противника, стоящим около него. Они вбрасывают мяч в игру. Мяч, вышедший за пределы места игры, вводится в игру произвольным броском противоборствующей команды. Замена ловца другими игроками
разрешается после выхода мяча из игры или во время поимки ловцом
мяча.
9.9. Игры на местности
Определение расстояния
Руководитель игры предлагает ребятам на глаз определить расстояние до ориентира, находящегося примерно в 500 – 1000 м.
Дети стараются как можно точнее определить расстояние до ориентира. Они записывают его на бумагу, расписываются и сдают руководителю. Затем руководитель вместе с ними измеряет (шагом или
бегом) парными шагами расстояние до ориентира, переводит шаги в
метры и сообщает его игрокам. Кто точнее определит расстояние, тот
выигрывает первый этап. Остальные места определяются по очкам. В
основе определения очков лежит расстояние, измеренное руководи200
телем. Очки подсчитываются следующим образом. Например, расстояние до ориентира равно 580 м. Один из игроков записал 600 м,
другой – 565 м и первый участник получает в данном случае
600 – 580 = 20 очков, а другой – 580 – 565 = 15 очков и т. д. Места
между звеньями распределяются по меньшей сумме очков. Затем руководитель предлагает определить расстояние до следующего ориентира и т. д.
Как перевести парные шаги в метры
С помощью рулетки отмеряется расстояние в 100 м. Потом ребята
проходят это расстояние обычными шагами и вычисляют, скольким
парным шагам оно равно. Это нужно сделать три раза и высчитать
среднее арифметическое трех результатов измерения. Этим числом,
например, оказалось 70. Следовательно, 70 парных шагов соответствуют 100 м. Таким же образом высчитывают пройденный отрезок
бегом. Этим числом, например, оказалось 50. Если расстояние до
ориентира при движении бегом оказалось равным 560 парным шагам,
то в переводе на метры это будет: 560 : 50 = 11,2; 11,2 x 100 = 1120 м.
Ориентировка по слуху
Игра проводится на большой поляне. Все играющие располагаются полукругом на расстоянии 2-3 м друг от друга и завязывают повязкой глаза. Руководитель игры встает от играющих в 50 – 60 м и дает
сигнал – 1 свисток. Все начинают двигаться в сторону свистка, стараясь подойти как можно ближе. По второму свистку все останавливаются, а руководитель переходит в другое место и снова дает 1 свисток. Так повторяется 5-6 раз. Затем дается длительный свисток об
окончании игры. Все снимают повязки. Выигрывает тот, кто ближе
подошел к руководящему.
Правила:
1. Игра начинается по сигналу руководителя.
2. Каждый передвигается самостоятельно. Нельзя объединяться в
пары и тройки.
3. Запрещается снимать повязки и подглядывать до заключительного сигнала.
4. Передвигаться можно только шагом.
5. Участники, допустившие одну из ошибок, выбывают из игры.
Погоня за лисицами
201
Игра проводится на пересеченной местности с деревьями и кустарником. Для игры определяется квадрат 150X150 м. Из играющих
выбираются 2-3 «лисицы», остальные – «охотники». Лисицам вручаются мешочки с мелко нарезанной соломой. По сигналу лисы убегают сначала в одном направлении, а в 50 – 60 м от старта они разбегаются в разные стороны и начинают бросать солому, оставляя следы
через каждые 5 м.
Лисицы, убегая, запутывают свои следы: делают петли, зигзаги,
прыгают через канавы, а затем, через 30 – 40 м от последнего следа,
прячутся. Через 5 мин после ухода лисиц охотники выбегают на их
поиски, ориентируясь по следам, и ищут 20 мин, после чего дается
сигнал сбора на месте старта. Если охотники нашли лисиц – они победили, не нашли – проиграли. В следующий раз лисицами становятся те, кто нашли лисиц первыми. Если лисицы не найдены, они убегают второй раз.
Правила:
1. «Лисицы» обязаны оставлять следы через 5 – 10 шагов (по договоренности), каждая «лисица» оставляет следы самостоятельно.
2. «Лисицы» могут передвигаться порознь, но обязательно в одном направлении.
3. «Лисицы» прячутся не дальше, чем в 30 – 50 м от последнего
следа (по договоренности), в пределах установленных границ поля
игры.
4. «Охотники» могут искать «лисиц» все вместе, поодиночке и
группами.
5. «Лисица» считается пойманной, если «охотник» ее осалит.
Грибная охота
Через канаву шириной 1,5 – 2 м переброшены параллельно два
узких мостика. По два человека из каждой команды рядом с мостиком для страховки держат веревочные перила. На одной стороне канавы растут «грибы» (разбросанные шишки), на другой стороне
находятся две команды играющих. По сигналу направляющие переходят через мостик, срывают по одному «грибу», приносят их своей
команде и кладут в «корзины» (полиэтиленовые мешки), затем отправляются следующие игроки и т. д. Играют 5 – 7 мин. По свистку
игра заканчивается. Выигрывает команда, у которой в корзине больше грибов.
Транспортировка пострадавшего
202
Все участники в игре делятся на команды по три человека и выстраиваются на поляне. По команде два участника, сцепив руки в замок и посадив на них «пострадавшего», переносят его до ориентира,
находящегося в 15 – 20 м. Оббежав ориентир (дерево, куст), вся команда, взявшись за руки, бежит к линии старта. Игра заканчивается,
когда каждый побывал пострадавшим, т. е. три раза. Выигрывает команда, быстрее всех пришедшая на финиш.
По туристской тропе
Для эстафеты в соответствия с условиями похода выбирается дистанция, включающая бег по бревну, бег в гору (или по песку), прыжок через канаву или пень, пролезание под бревном, пробегание по
узкому мостику, прыжок в глубину с песчаного откоса и др. Эстафета
проводится на время – кто быстрее преодолеет весь путь. Дистанцию,
количество препятствий, их местонахождение можно комбинировать
и менять с учетом возраста и подготовленности участников. Эстафета
может проводиться по одному игроку поочередно, и всей командой
одновременно, с оказанием помощи друг другу на более сложных
участках.
До скорой встречи
Два участника одной команды надевают на голову бумажные или
картонные колпаки, чтобы видеть впереди себя не более, чем на 2-3
шага, и становятся спиной друг к другу. Каждый из них имеет по
компасу и маршрутному листу, где даны такие азимуты и такое количество шагов, что уходя в противоположное направление (при правильном прохождении по 3-м, 4-м или 5-ти азимутам), они
опять встречаются. Например, один участник получил маршрут 90° –
15 шагов, 300° – 10 шагов; 60° – 10 шагов; 270° – до встречи. Второй:
270° – 15 шагов; 60° – 10 шагов; 300° – 10 шагов и 90° – до встречи.
Игрокам, встретившимся в конце «путешествия», начисляется по
2 очка, которые идут в зачет команды. Лучшее звено определяется по
наибольшей сумме очков.
Идите прямо
Игра проводится в густом лесу в 250 – 300 м от опушки. Группа
разбивается на 3-4 команды по 4-5 человек. Каждой команде вручается компас и всем дается один и тот же азимут, который должен привести группу к определенному месту на опушке леса. Команды отправляются в путь по очереди, через 1-2 мин.
203
Выйдя на опушку, игроки должны остановиться и не сходить со
своего места. Последним выходит руководитель со своим помощником. Результат игры определяется сразу же, как только на опушку
выходит руководитель. Команда, которая окажется ближе всех к руководителю, будет победительницей.
Открой тайник
На участке пересеченной местности (примерно 1 км х 1 км) прячется несколько (15 – 20) предметов или конвертов с письмами. Затем, точками на плане участка (сделанном в масштабе в 1 см – 100 м;
или в 1 см – 50 м) обозначается место нахождения «тайников». Этот
план вручается игрокам, и они, пользуясь им, должны разыскать
спрятанные вещи.
Собери флажки
Игроки одной команды расставляют на участке пересеченной
местности (примерно 1 км2) 16 – 20 флажков. Прятать флажки нельзя.
Другая команда должна собрать эти флажки и отметить на карте их
местонахождение. Потом группы меняются ролями. Выигрывает команда, которая выполнит задание быстрее и точнее.
Что увидел в пути
Проводится во время небольшой экскурсии. Заранее выбирается
маршрут протяженностью не более 1 км. По сторонам дороги должно
быть достаточное количество разнообразных предметов (одиноко
стоящие деревья, отдельные постройки, тропки, мостики, указатели и
т.д.). Руководитель тщательно изучает выбранный маршрут, запоминая не только встречающиеся предметы, но и отдельные их признаки
(очертания, цвет и т.д.). Перед началом игры руководитель напоминает ребятам о том, чтобы они внимательно смотрели по обеим сторонам дороги и запоминали все местные предметы и их характерные
особенности. В зависимости от количества предметов и характера
местности наблюдения следует ограничить определенным расстоянием. В конечной точке маршрута руководитель просит написать каждого ученика, что он видел в пути. Получив отчет, руководитель делает краткий разбор, дополняя сообщения ребят результатами своего
наблюдения, указывая на упущения. По окончании разбора он дает
оценку каждому наблюдателю. Возвращаясь по только что пройденному маршруту, надо обратить внимание ребят на упущенные пред-
204
меты, на характерные детали и т. д. Игру можно провести за
45 – 50 мин.
Найди ориентир
Игру можно провести на любой площадке. Нужны компас и бумажная шапка-колпак (в виде большого кулька из картона или газеты). Руководитель предлагает игроку взять с помощью компаса азимут на какой-либо заметный ориентир (дерево, большой камень,
столб). После того, как участник сообщит азимут этого ориентира,
ему на голову надевают колпак (теперь он видит только небольшое,
пространство под ногами, не дальше чем в двух-трех шагах от себя).
Играющего поворачивают несколько раз кругом, а затем дают команду «Марш!». Участник по компасу должен найти нужное ему направление и пойти точно по намеченному курсу. Путеводителем ему может служить только компас, так как самого предмета он не видит. Задача заключается в том, чтобы правильно взять азимут, а затем без
ошибок выйти к ориентиру. Ребята, разделившись на группы по два
человека, могут сами продолжать игру.
Узкая тропинка
Игра проводится как соревнование. На поляне, беговой дорожке
условно обозначают две узкие тропинки длиной 30 – 50 м и шириной
25 см (тропинку обозначают двумя шнурками или веревками, конечную площадку ограничивают). Для каждой команды готовят правильно уложенный рюкзак. В группах одинаковое число участников.
По команде «Марш!» первый участник каждой команды берет на
спину рюкзак и старается как можно быстрее добраться до конечной
площадки и обратно (не задевая и не переступая при движении ограничительную веревку) и передать эстафету-рюкзак следующему. Побеждает команда, которая быстрее и без ошибок закончит эстафету.
Бег по кочкам
Команды должны преодолеть кочки, которые начерчены кругами
на земле или обозначены веревкой – 10 – 12 кругов радиусом
15 – 20 см. Круги располагают друг от друга на расстоянии 50 – 80 см
(количество кругов и расстояния между ними зависят от возраста и
подготовленности игроков). Побеждает команда, участники которой
первыми удачно преодолели кочки.
Правило.
205
Участники получают штрафные очки, если наступят на границу
кочки или прыгнут мимо нее (в последнем случае нужно вернуться на
старт и начать прохождение кочек заново).
Укладка рюкзака
Перед началом игры каждый участник аккуратно раскладывает
перед собой пустой рюкзак и вещи, которые необходимо в него уложить (одеяло, туристский костюм, предметы туалета, миску, кружку,
ложку, записную книжку или тетрадь и т.д.). По команде игроки
начинают укладывать вещи в рюкзак. Условия игры: быстро и правильно уложить рюкзак, застегнуть ремешки, подогнать заплечные
ремни. Каждый из участников, закончив укладку рюкзака, говорит:
«Готов!». Первый, кто справился с заданием, получает количество
очков, равное числу участников, второй на одно очко меньше и т.д.
Но скорость – это еще не все. Важно правильно уложить рюкзак. За
ошибки начисляются штрафные очки.
Кто быстрей построит дом
Соревнуются команды по пять-шесть человек. Перед началом игры руководители ставят две палатки. Обе команды залезают
вовнутрь, все пологи застегивают. По команде игроки быстро расстегивают полог, выбегают из палатки и сворачивают ее по всем правилам, аккуратно складывая колышки в одно место. После разрешения
судьи они начинают ставить палатку. Установив палатку, команда в
полном составе опять забирается вовнутрь и застегивает пологи. Руководитель игры засекает время и проверяет правильность установки
палатки. Штрафуется: общий перекос, перекос ската или стенки,
ослабленная веревка, неверно забитый колышек. Каждое штрафное
очко условно равняется 15 с.
Зажигание костра
Команды подготавливают костер к зажиганию. Они получают по
коробке с тремя спичками и по команде «Зажечь костры» приступают
к заданию. Выигрывает команда, выполнившая задание быстрее и качественнее.
Вариант.
Из консервных банок делаются котелки и командам нужно не
только зажечь костер, но и вскипятить воду в котелке, подвешенном
на перекладине.
206
Быстрей в поход
Играют все участники похода, которые делятся на 2-3 равные команды. На старте находятся капитаны, около них все снаряжение для
похода: кеды, штормовка (или куртка), термос, кружка, мыло, полотенце и т. д. – количество предметов должно быть равно числу играющих в команде. Команды строятся на одной линии, в 20 м от своего
капитана. По сигналу направляющие бегут к капитану, кладут в рюкзак одну из вещей снаряжения (капитан помогает надеть рюкзак) и
бегом возвращаются назад. Снимают рюкзак, передают следующему,
тот бежит к капитану, помогает ему надеть штормовку и рюкзак, передает следующему, тот бежит к капитану и т. д. Последний игрок в
команде бежит к капитану, помогает ему надеть штормовку и рюкзак
и они вместе возвращаются к своей команде. Побеждает команда, которая быстрее подготовила капитана к походу.
Переправа через «болото»
Играют 2-3 команды, которые делятся пополам по количеству
участников. Одна половина каждой команды выстраивается с одной
стороны «болота», вторая – с другой. Ширина болота 20 – 25 м.
Направляющие на старте с одной стороны болота имеют по 2 доски
длиной 1 м. По команде направляющие кладут одну доску и встают
на нее, вторую кладут вперед на такое расстояние, чтобы можно было
встать на нее, достав первую доску, и не ступить в болото. Так играющие переправляются на другой «берег», где их ждут следующие игроки, которые таким же образом возвращаются на другой берег. Игра
заканчивается, когда через болото перейдут все играющие. Выигрывает команда, первой закончившая эстафету.
Невидимки
Игра проводится в лесу. Играющие образуют большой круг, в
центре которого руководитель и водящий. По сигналу руководителя
все расходятся в разные стороны и маскируются. По свистку руководителя «невидимки» начинают осторожно приближаться к водящему,
стараясь, чтобы он их не заметил. Через некоторое время руководитель подает второй сигнал (свисток). Все должны подняться во весь
рост. Побеждает тот, кто сумел подойти к водящему ближе всех.
Правила:
1. Игрок считается замеченным лишь в том случае, если водящий
его узнал, в этом случае он сообщает руководителю фамилию или
имя игрока, а тот записывает.
207
2. Игрокам разрешается пользоваться любыми способами передвижения (идти пригнувшись, переползать, перебираться по деревьям), но запрещается искусственно маскироваться (делать головные
уборы и костюмы из веток и т.п.).
К флажку
Посередине большой поляны ставится флажок или палка. Играющие выстраиваются полукругом в 30 – 50 м от флажка (палки). По
сигналу руководителя они завязывают себе глаза. Руководитель произносит разные команды: «Направо!», «Налево!», «Кругом!» и т.п.
Все выполняют эти команды. По команде: «К флажку, шагом марш!»,
все начинают двигаться к флажку шагом под счет руководителя, не
снимая повязок с глаз. Через 15 – 20 шагов руководитель произносит
команду «Стой!», после которой играющие останавливаются и снимают повязки с глаз. Выигрывает участник, подошедший к флажку
ближе других.
Правила:
1. Передвигаться и останавливаться можно только по команде руководителя.
2. Нельзя снимать повязку с глаз и подглядывать до команды
«Стой!»
3. Участник, подглядывавший во время передвижения или не выполняющий команды, выбывает из игры.
4. К флажку можно двигаться только шагом, под счет руководителя.
5. Руководитель должен находиться в стороне от флажка и при
подаче команд передвигаться для того, чтобы играющие не могли
ориентироваться по слуху.
Следопыты
Играющие делятся на две равные команды и собираются на заранее установленном месте – старте (например, на опушке леса). Каждая команда выделяет по одному разведчику, которые получают по
10 – 20 флажков (одни – красные, другие – синие) и по большому
флагy со знаком своей команды, который и отправляются прятать, захватив с собой маленькие флажки. Флаги прячутся в 1000 – 1500 шагах от места старта и в 100 – 150 шагах один от другого. Оба разведчика должны знать, где спрятаны флаги – свой и противника. Как
только большие флаги спрятаны, разведчики возвращаются к своим
командам и по пути расставляют маленькие флажки в определенном
208
порядке, заранее условленном со своими командами. Они делают это
так, чтобы навести на след свою команду и сбить со следа команду
противника. Например, команда может договориться с разведчиком о
том, что флажок, воткнутый в землю, означает «прямо», повешенный
на дерево – «поворот направо», два флажка рядом – «смотри вверх»,
лежащий флажок – «флаг противника близко» и т.п. Команда противников этих условностей знать не должна. Расставив флажки на обратном пути (каждый по-своему), разведчики подходят к старту и говорят: «Готово!» По сигналу руководителя команды отправляются на
поиски флагов, а разведчики остаются на старте. Играющие ищут оба
флага: свой и чужой, а также следят за противником. Игра кончается,
когда оба флага найдены. Подсчитываются очки за нахождение
флажков и быстроту сбора команды у старта. Побеждает команда,
получившая больше очков.
Правила:
1. Команда, доставившая на старт свой флаг, получает одно очко,
чужой – два очка, оба флага (свой и чужой) – четыре очка.
2. Разведчики, пришедшие на старт, кроме слова «Готово!», не
имеют права ничего говорить. Они сразу отходят в сторону к руководителю – судье.
3. Каждая команда может пользоваться табличкой условных знаков размещения флажков, составленной заранее капитаном совместно
с разведчиком.
Казаки-разбойники
Перед игрой оговариваются границы игровой территории. Играющие делятся на две команды. По жребию, одна команда – «разбойники», другая – «казаки». «Разбойники» разбегаются прятаться, а
«казаки» выбирают место для «темницы», куда будут приводить
пойманных «разбойников». «Темницей» может быть любое (угол
двора, дерево и т. д.), но не очень большое место, чтобы его было
легче охранять. Границы «темницы» чем-нибудь обозначаются,
например, камнями или палками. По сигналу руководителя «казаки»
расходятся на поиски «разбойников», которых нужно догнать и осалить. Пойманных «разбойников» отводят в «темницу». Если по окончании установленного времени в плену «разбойников» окажется
больше, чем на свободе, побеждают «казаки», в противном случае
победа достается «разбойникам».
Правила:
209
1. «Разбойник» не имеет права вырываться. Он может убежать
только в случае, если «казак» почему-то сам разжал руку.
2. В «темнице» «разбойники» остаются под охраной кого-то из
«казаков».
3. «Разбойники» могут выручать своих товарищей: когда тех ведут в «темницу», любой «разбойник» может подбежать и запятнать
«казака», который в этом случае обязан отпустить пленного. Но если
«казак» первым запятнает «разбойника», попытавшегося вызволить
своего товарища, то ведет уже двух пленных.
4. «Разбойники» могут освобождать своих товарищей даже из
«темницы». Для этого им нужно запятнать пленного.
5. Из «темницы» освобождать товарищей лучше всего всей группой: один отвлекает внимание «казаков», а другие в это время пятнают пленных, тем самым выручая их из «темницы».
Поиски пропавшей группы
Игра проводится на лесистой пересеченной местности, на участке
размером примерно 2 х 1,5 км. Для игры требуются два компаса. Играющие делятся на три группы. Одна группа заранее прячется на
участке со сторонами не более 100 м, маскируясь как на земле, так и
на деревьях. Другим группам об их уходе ничего не известно. Через
0,5-1 ч после ухода первой группы руководитель предлагает двум
другим группам отыскать пропавших. Каждая из них получает компас, маршрут с азимутом и указанием расстояния в шагах. Два разных маршрута от места старта к месту укрытия ушедшей группы готовятся заранее. При всех своих различиях, они должны быть одинаковой длины и заканчиваться в месте укрытия третьей группы. Группы отправляются в путь на поиски пропавших, руководствуясь данными азимута и делая указанное количество шагов в обозначенном
направлении. Если маршрут определен правильно, обе группы должны прийти к месту укрытия пропавших, которое является конечным
пунктом маршрута. Побеждает группа, быстрее обнаружившая
укрывшихся ребят.
Правила:
1. Играющие каждой группы передвигаются вместе.
2. Длительность пути по азимуту должна быть равной в обоих
маршрутах.
3. Спрятавшаяся группа считается найденной, если обнаружена
половина ее членов.
210
4. Для поисков можно установить определенное время – 1-2 ч (по
договоренности), по истечении которого дается сигнал об окончании
игры; если за это время спрятавшиеся не найдены, они побеждают.
По следам и приметам
Одна группа ребят, разбившись на 2-3 группы (по числу оставшихся команд), уходят по маршрутам, не известным остальным
участникам игры, и оставляя за собой следы – дорожные знаки, веточки, шишки, камни, ленточки. Через некоторое время на поиски по
этим следам отправляются все остальные участники игры. Каждая
группа по следам одной из групп. Задача – отыскать группу игроков,
оставивших следы. Та команда, которая сделает это раньше, – победит.
Кукушки
В игре принимают участие две команды. Дети одной команды
уходят в лес и, найдя укрытие на земле и на деревьях, хорошо маскируются – это «кукушки». Ребята другой команды – «охотники», дав
возможность «кукушкам» укрыться и замаскироваться, отправляются
на поиски. «Кукушки», заметив детей, появившихся в лесу, начинают
куковать. Троекратное «ку-ку» следует одно за другим через каждые
40 – 60 с. Однако при приближении «охотников» к кукушке на 12 –
15 м птица замолкает. Если «кукушка» перестала куковать раньше,
чем «охотник» приблизится к ней на условное расстояние, она считается пойманной и выводится из игры. Игра проводится 2 раза, побеждает команда, поймавшая наибольшее число «кукушек».
Беспроволочный телефон
В игре принимают участие две команды. Одна, которая уходит в
лес первой – это «связисты». Они располагаются цепью на расстоянии 10 – 15 шагов друг от друга. Каждый занимает наиболее удобное
положение: он может лечь, сесть, влезть на развилку дерева. Организатор игры дает старшему «связисту», крайнему в цепи, листок, на
котором написано шесть – восемь фраз. Каждая фраза состоит из пяти-шести слов. Например: «Завтра вечером – костер дружбы в лагере».
Через 10 – 15 мин после ухода первой команды в лес отправляется
вторая команда – «разведчики». Организатор игры указывает им
211
примерно, где расположилась цепь «связистов». По сигналу организатора игры «связист» начинает передачу телефонограммы. Слово за
словом очень четко и раздельно говорит он слова первой фразы своему соседу. Тот передает услышанное слово дальше. Таким образом
отдельные слова фразы идут через всю «живую цепь» и доходят до
последнего игрока, который записывает слова передаваемой телефонограммы. Закончив передачу первой фразы, старший «связист»
начинает передавать вторую и так далее – полный текст телефонограммы. Задача «разведчиков» – узнать, какие фразы передают «связисты» по беспроволочному телефону. «Разведчики» могут подбираться к «связистам» с любой стороны. Чтобы подслушать разговор,
они стараются подобраться как можно ближе к «связистам», используя кустарник, холмы, канавки и другие условия местности. Все слова, которые им удалось подслушать, они запоминают или записывают. Если «связист» заметит «разведчика» и окликнет его по имени,
последний должен немедленно удалиться и больше в этом месте не
появляться. Игра заканчивается, когда все фразы будут переданы по
телефону. После этого команда «связистов», кроме старшего «связиста», и группа «разведчиков» собираются каждая в отдельности.
«Связисты» уточняют слова, передаваемые по телефону, составляя из
них отдельные фразы. За каждое правильное переданное слово команде начисляется 1 очко, а за правильно составленную фразу –
2 очка. «Разведчики» также стараются составить целые фразы из тех
слов, которые им удалось уловить, подслушать. За каждое слово команда получает 1 очко, а за правильно составленную фразу – 3 очка.
Затем организатор игры собирает обе команды вместе и подводит
итог игры. Он подсчитывает, сколько очков удалось набрать каждой
команде, учитывая при этом, что за каждого игрока-«разведчика», которого заметили, «связисты» также приписывают себе по 0,5 очка.
Можно провести игру еще раз, поменяв роли игроков в командах.
Пограничники и нарушители
Игра проводится в лесу. На местности обозначается «пограничная
полоса». Охраняют её «пограничники». Для участия в игре весь отряд
делится на две равные по количеству «пограничников» и «нарушителей» команды. «Пограничники» условно обозначают в разных местах
леса, предназначенного для игры, «военные объекты» (вешают флаж212
ки на деревьях). Место для объектов наносится на карту, которую
имеет каждый участник игры. Задача «пограничников» – зорко охранять эти объекты, а задача «нарушителей» – найти их по карте и
«уничтожить», т.е. снять с дерева флажок. «Нарушители» начинают
переходить границу по сигналу, и с этого момента начинается игра.
Побеждают «нарушители», если они «уничтожат» в указанное время
все «военные объекты» В противном случае выигрывают «пограничники».
В гости к белке
Соревнование в определении высоты дерева. Определение высоты производится на глаз, и после записи результатов в контрольную
карточку проверяется с помощью высотомера. Результат определяется по наибольшей точности измерения и затраченному времени.
Туристская тропинка
Это соревнование в умении преодолевать простейшие препятствия в пути. Соревнуются туристические команды. Дистанцию соревнования команда проходит вместе. Соревнование проводится на
пересеченной местности, протяженность – 100 – 150 м. Прокладывая
«туристскую тропинку», предусмотрите следующие препятствия:
 передвижение по бездорожью, песчаному, каменистому, травянистому или лесному участку;
 преодоление невысокого (30 – 40 см) бревна-барьера;
 передвижение по бревну через ручей или канаву (длина бревна –
203 метра);
 преодоление «дождевых лужиц», «болота».
Порядок расположения препятствий в соревновании устанавливается в зависимости от местных условий.
При неправильном преодолении отдельных препятствий участники команды (или вся команда) возвращаются для повторного преодоления препятствия, на котором было допущено нарушение.
При непрохождении любого препятствия команда снимается с соревнования.
Результат определяется по времени, затраченному командой на
прохождение дистанции.
9.10. Народные игры
213
Русская лапта
На одной стороне площадки проводится или отмечается какимилибо предметами черта «города», на противоположной, на расстоянии 40 – 60 шагов, черта кона. Пространство между городом и коном
называется полем. Для игры требуется лапта (толстая палка длиной
70 – 80 см с заостренным концом, чтобы удобнее было ее держать) и
маленький резиновый или тряпичный мяч. Играющие выбирают двух
капитанов и делятся на две равные команды. Согласно жребию, одна
команда располагается в обозначенном городе, другая – произвольно
размещается в поле (рис. 5).
Рис. 5. Площадка для игры
Игроки города по очереди отбивают мяч лаптой (мяч подбрасывает игрок команды поля), как можно дальше в поле. И при хорошем
ударе перебегают через поле на кон и обратно. При слабом ударе
(мяч падает недалеко) игрок остается в городе и ждет следующего
хорошего удара, после чего бежит. Игроки поля стараются поймать
мяч с лёта. Если это им удаётся, то команды меняются местами. Если
же мяч пойман после падения на землю, игроки поля должны осалить
мячом перебегающего. Если это им удастся, то они бегут в город, а
игроки из города бегут в поле и стараются в свою очередь попасть
мячом в игроков поля, не успевших убежать в город. При попадании
они опять бегут в город, а из города команда бежит в поле и также
стремится попасть мячом в игрока противоположной команды. Таким
образом происходит борьба за обладание городом. Когда одной из
команд удастся утвердиться в городе, игра продолжается дальше. Побеждает команда, игрокам которой удастся выполнить больше перебежек. Каждая перебежка дает команде одно очко.
Правила:
1. Игроки выполняют удар по мячу по очереди.
214
2. Каждый игрок может бить по мячу только один раз, независимо
от того, попал он или промахнулся. Право на следующий удар он получает после перебежки на кон и обратно в город. Вернувшись, он
занимает очередь за последним игроком города, не пробившим по
мячу.
3. Перебегать можно сразу нескольким игрокам после сильного
хорошего удара.
4. Перебегать можно до тех пор, пока мяч находится вне города.
5. Капитан может бить подряд три раза. Он имеет право бежать
после любого по счету своего удара.
6. Перебегающий должен оставить лапту в городе, иначе он обязан вернуться назад и бежать снова.
Лапта
Лучшее место для игры в лапту – просторная лужайка или другое
ровное обширное место. Если же поблизости нет большой площадки,
ее можно устроить и на меньшей.
Для этой игры необходимо иметь небольшой мяч диаметром до
7 см. Лучше всего использовать теннисный мяч, он прочен и надежен
в игре. Далее необходима бита. Ее легко изготовить из дерева. Длина
биты 80 – 90 см, ручка округлая. У каждого игрока должен быть постоянный номер, который изготавливается на лоскутке материи и
крепится на спине.
Правила:
1. Соревнование проводится между двумя командами, состав
каждой – до 10 участников. Одна из команд занимает линию города
(1) и становится бьющей (2), вторая, расположившись по всему полю,
– водящей (3) (рис. 6). Капитан команды распределяет игроков по
площадке, устанавливает очередь, кому быть бьющим. Обычно капитан получает первый номер и ведет игру.
2. Расстановка игроков в поле, назначение подающего и бьющего
– ответственная задача, требующая от капитанов знания сил игроков
своей с команды. Важно задать тон игре. И поэтому умение сильно и
далеко послать мяч, быстро бегать – важное качество игрока, начинающего встречу в команде бьющих.
3. По сигналу судьи игроки занимают места. Команда бьющих
направляет в площадь подачи своего игрока (4), остальные спортсмены в порядке присвоенных номеров выстраиваются вдоль боковой
линии города. Команда водящих выделяет подающего игрока, зани215
мающего место на «пятачке», находящемся у площади подачи. Игроки водящих располагаются на площадке согласно указанию капитана
команды.
4. Убедившись в готовности команд, судья дает свисток к началу
игры. Подающий игрок (6) подбрасывает мяч над площадью подачи.
Бьющий игрок (7), находясь в центре площади подачи, ударом биты
по мячу старается послать его как можно дальше в сторону линии
дома или за нее. Нанеся удар, бьющий игрок начинает перебежку через поле к линии дома (5). Задача этого игрока – успеть добежать до
дома, пока мяч не пойман, и, если удастся, вернуться в город. Задача
водящих: поймать мяч, подобрать его и во время перебежки игрока
бьющей команды осалить его мячом.
Рис. 6. Расположение игроков на площадке
5. Если бьющий игрок сумел преодолеть поле к дому и обратно, и
его не осалили, такая перебежка считается удачной и приносит команде 1 очко. Если бьющий, добежав до дома, не рискнул выполнить
обратную перебежку, он остается на линии дома и ждет, когда очередной бьющий направит мяч в поле. Сразу же после удара по мячу
можно начинать обратную перебежку. Если игрок не осален, то команде засчитывается очко.
6. Игроки водящей команды вступают в игру сразу же после удара по мячу. Задача игроков: поймать мяч с лета, за это бьющей команде начисляется штрафное очко, или, подобрав мяч в месте падения, попытаться осалить перебежчика. Осаливать можно игроку,
поднявшему мяч, или любому другому, кому сделана передача. Умение сориентироваться в обстановке, мгновенно передать мяч товарищу по команде, находящемуся в благоприятной позиции для броска
по перебежчику, – важное качество игрока в лапту.
7. Штрафные очки бьющей команде начисляются за ошибки, допущенные в ходе игры. Такими ошибками считаются: осаленный игрок; выход мяча в аут при подаче; ловля мяча с лету водящими.
216
8. Партия считается выигранной, если все игроки бьющей команды выполнили удачные перебежки. Партия считается законченной в
пользу водящих, если им удалось трижды осалить соперника, поймать мяч с лету или если бьющие неточно подавали мяч. Получив
три штрафных очка или выиграв партию по перебежкам, команда
бьющих переходит в поле, водящие становятся бьющими.
9. Игра проводится в 6 партий: каждая команда трижды подает и
трижды водит. Игра может проводиться смешанным составом: мальчики и девочки.
Вариант.
В играх ребят старшего возраста можно применять бейсбольную
подачу: очень сильный бросок мячом в сторону и на уровне груди
бьющего. В этом случае подача должна выполняться с угла линии города, ибо скорость полета мяча очень высока. В этом варианте игры
от бьющего требуется высокое мастерство, умение ударить по быстро
летящему мячу. Игроку предоставляется две попытки на удар. Если
первая оказалась неудачной или игрок не попал битой по мячу, он
имеет право потребовать вторую подачу. Если и она будет неудачной,
и мяч выйдет за боковые линии или игрок не попадет битой по мячу –
команде бьющих засчитывается штрафное очко.
Ножная лапта
Игра проводится на ровной площадке длиной 40 – 60 м и шириной 25 – 30 м. На одной стороне площадки проводится или отмечается какими-либо предметами черта «города», на противоположной –
черта дома. Пространство между городом и домом – поле. Для игры
требуется футбольный или резиновый мяч. Игроки делятся на две
команды. Одна команда располагается в обозначенном городе, другая
произвольно размещается в поле. Игроки города по очереди с разбега
бьют ногой по мячу, посылая его в поле, и перебегают домой и обратно в город. Каждая перебежка дает команде одно очко. Игроки
поля стараются поймать мяч с лёта или осалить им пробегающего.
Если это им удается, то команде города начисляется штрафное очко.
После трех ошибок партия считается законченной, и команды меняются местами. Игра состоит из шести партий. Каждая команда по три
раза играет в городе и поле. Побеждает команда, набравшая большее
количество очков.
Правила:
217
1. Полевые игроки, принимая мяч и перепасовывая его, имеют
право играть любой частью тела.
2. Вылет мяча за боковые линии города считается аутом и приносит команде бьющих штрафное очко.
Софтбол
Софтбол – брат русской лапты. Однако здесь требования к играющим значительно выше. В игре принимают участие две команды по
8 – 10 человек. Площадка для игры – квадрат 18 х 18 м. В центре
площадки – место подающего игрока: 100 x 60 см. По углам площадки – три места для перебежек (квадраты по 40 см). В четвертом углу
площадки – место принимающего подачу: полукруг в 90° и финишное место – квадрат 45 см. Место подающего игрока должно находиться в 14 м от дуги площадки приема подачи. Игроки, как и в лапте, имеют свои номера и обязанности: одна команда – водящая, вторая – перебежчики. Игроки водящей команды занимают места следующим образом: один игрок (подающий) становится с мячом в центре
места для подачи, второй (ловящий) занимает позицию в воображаемом пространстве продолжения дуги площадки приема. Остальные
игроки занимают места в игровом поле. Команда перебежчиков располагается у боковой черты площадки, а один игрок с битой становится у площадки приема передачи.
По сигналу судьи игру начинает команда водящих. Ее игрок, стоящий на месте подачи, сильным броском направляет мяч в сторону
своего игрока, находящегося у места приема подачи. Задача этого игрока: поймать мяч. Игрок перебежчиков с битой обязан отбить летящий мяч, после чего выполнить перебежку в место 1, а если удастся –
в следующие места. Основная цель перебежек – окончить бег на финише.
Из числа водящих, находящихся в поле, игроки делятся на две
группы: ловцы и бегуны. Ловцы имеют право ловить мяч в зоне площадки и осаливать мячом перебежчика. Бегуны доставляют мяч, вылетевший за пределы площадки (подобрав мяч, они броском передают его ловцам). Если перебежчик успел занять одно из мест, мяч передается водящему.
После перебежки на место приема подачи выходит очередной игрок команды перебежчиков и готовится к приему очередной подачи.
Отбив мяч, он выполняет перебежку в сторону места 1. Его товарищ
218
по команде обязан начать перебежку в сторону места 2. Во время перебежек в одном месте может находиться только один играющий.
Если игрок команды водящих, находящийся у места приема передачи, поймал мяч, он имеет право осалить перебежчика или передать
мяч своим товарищам в поле. Если во время ловли мяча перебежчику
все же удалось добежать до места, он обязан его покинуть по сигналу
судьи, а игроки в поле могут осалить его имеющимся у них мячом.
Ойна
Обычно для игры выбирают травянистую или гаревую площадку.
Можно также играть и в зале.
Размеры площадки: 45x16 м (это для взрослых, для молодежи
площадка меньше – 37,5x13 м). Края площадки отмечены белыми линиями шириной 5-10 см. Продольную среднюю линию поля обозначают прерывистой линией. В одном конце средней линии находится
ударный круг, в другом – круг получения. На боковых линиях тоже
рисуют два круга, это «дома». Диаметр каждого – 2 м. Иногда их про
водят внутри линий, тогда диаметр их равен метру. Основная линия,
находящаяся на стороне ударного круга, называется ударной линией,
или линией нападения, противоположная ей – линией получения.
Для игры необходим обычный мяч, набитый волосом и обтянутый коровьей кожей. Диаметр его 20 см (для детей – 12). Бита в форме цилиндра делается из твердого дерева. Длина ее метр, с одного
конца она тоньше, чтобы удобнее держать.
В игре принимают участие две команды по шесть человек. Одна
ударная, или нападающая, вторая – защищающаяся, или бегущая. Роли их, как мы увидим, меняются. Один из членов нападающей команды, бьющий игрок, становится в ударный круг, рядом с ним, вне круга, подающий игрок. В круге напротив них стоит получающий игрок.
Остальные члены команды располагаются за линией нападения, слева
от бьющего игрока. Члены защищающейся команды стоят против них
за линией получения, выстроившись за противоположной половиной поля, слева от получающего игрока. Эта половина поля принадлежит им, по ней они бегут и во время бега могут спасаться от выбивания в домах, стоящих на боковой линии.
Ход игры. Подающий игрок подбрасывает мяч, бьющий ударяет
по нему, направляя его к получающему игроку. Это требует большой
силы, принимая во внимание длину поля, поэтому ударяют обычно
двумя руками. Только опытные игроки могут пробить мяч одной ру219
кой. Бьют с высоты плеча, а можно битой, опущенной на землю, в соответствии с этим изменяется траектория полета мяча. После удара
бьющий игрок кладет биту в ударный круг и вместе с подающим игроком присоединяется к остальным членам команды. В момент удара
члены защищающейся команды с основной линии пускаются бежать.
Их конечная цель – достичь противоположной основной линии, но
так, чтобы их не выбили.
Игрок, стоящий в противоположном кругу, ловит мяч или в воздухе, бросаясь на него, или поднимая с земли. Получающий мяч игрок также может сам выбить бегущего противника или передать мяч
игроку своей нападающей команды, если тот находится в лучшем положении для удара. В этой фазе игры положение игроков таково, что
члены защищающейся команды на своей половине поля бегут к противоположной основной линии и к домам. А члены нападающей команды, рассыпавшись по всему полю, стараются занять положения,
из которых удобнее всего выбивать противника.
Игра теперь идет так: получающий игрок или тот, кому он передал мяч, старается попасть им в игрока бегущей команды. Если это
удается, нападающая команда получает очко. (Очки фиксируют находящиеся с двух сторон площадки судьи; они следят и за соблюдением
правил.) Если брошенный мяч поймает игрок бегущей команды, тогда его команда получает очко, и он теперь может сбить игрока противника. Бежать с мячом, как и при игре в ручной мяч, нельзя; если
мяч у нападающей или у бегущей команды, его нужно тотчас же передать дальше или выбить кого-либо. Цель нападающей команды –
выбить как можно больше игроков противника, а цель бегущей – воспрепятствовать этому быстротой, ловкостью, укрыванием в доме или
перехватом мяча, самим набрать очки, все ближе придвигаясь к финишу.
Один сет длится до тех пор, пока все бегущие игроки не окажутся
у цели, тогда подсчитывают очки. Команда, набравшая больше очков,
выигрывает сет. Один сет может продолжаться довольно долго, бегущей команде нет смысла передвигаться гуртом, гораздо целесообразнее ловкой пасовкой как можно дольше держать захваченный мяч,
а в это время все члены команды, рассыпавшись по площадке, постепенно приближаются к цели. В трудных ситуациях можно укрыться в
доме. Оставаться там долгое время нельзя.
220
Итак, в начале игры мяч у нападающей команды, члены ее передают его друг другу, стараются попасть в противника. Если бросок
удался, мяч возвращается к игроку, который сделал этот бросок. Однако, если тот, на кого напали, поймает мяч, он сам теперь может
бросать и выбивать, и тогда вышеупомянутые правила относятся к
нему. Выбивать необязательно, однако мяч нужно постоянно передавать, по возможности – игроку своей команды, находящемуся в более
выгодном положении.
Очки получает:
1. Та команда, игрок которой выбил противника.
2. Нападающая команда, если бьющий игрок уже во время удара
попал в игрока защищающейся команды, начавшего бег.
3. Нападающая команда, если бьющий игрок пробил точно по
определенной дуге.
4. Та команда, пасы которой были исключительно точными. Последние наградные очки присуждают судьи, и они имеют особое значение в случае ничейного сета.
И так, игра продолжается до тех пор, пока все члены защищающейся команды не достигнут цели – ударной линии. Тогда следует
трехминутный перерыв, затем команды меняются ролями и площадками. Защищающаяся команда становится нападающей и выстраивается на противоположной половине поля. Оттуда она бьет. Как и в
волейболе, по договоренности играют три или пять сетов. Кто выиграет больше сетов: из трех – два, из пяти – три, тот побеждает.
Дополнительные правила:
1. Мяч должен дойти до получающего игрока по определенной
дуге и приблизительно над средней линией. Если это не удастся или
мяч уйдет с площадки, защищающаяся команда получает очко. Если
пробитый мяч упадет на половине защищающейся команды, любой
бегущий игрок может поднять его и ввести в игру, то есть выбить им
противника.
2. Очко получает нападающая команда, если бьющий игрок уже
во время удара собьет защищающегося игрока.
3. Если бьющий игрок выйдет из ударного круга, удар недействителен.
221
4. Недействителен захват мяча, если игроку не удалось захватить
мяч, и он выскочил у него из рук, то есть игрока осалили мячом. В
этом случае защищающаяся команда получает очко.
5. Обе команды могут войти на площадку только в момент удара.
Если кто-то нарушит это правило, удар повторяется.
6. Защищающейся команде запрещено переходить на чужую половину поля. Если это сделают намеренно или нарушат это правило
повторно, тогда судья удаляет провинившегося. На его место можно
ввести другого игрока. Для подобных случаев вне площадки находятся по два сменных игрока. Заменять игроков можно и в случаях
травм, и по тактическим причинам.
7. Попадание в игрока недействительно, если выбитый игрок защищающейся команды уже пересек основную линию или находится в
каком-либо доме.
Песапалло
Принцип игры и основные правила совпадают с бейсбольными,
поэтому здесь мы не будем на них останавливаться, но так как форма
площадки, расположение игроков и некоторые правила имеют отличия, о них надо сказать.
Размеры поля зависят от того, кто будет играть – мужчины, женщины или дети. По форме оно напоминает кирпич, заостренный с одной стороны в виде клина. Этот клин – внутренняя площадка, отделенная от внешней разделительной линией. На внутренней территории располагаются дома, то есть гнезда (песа), вдоль них нужно бежать. У верхушки клина полукругом расположено ударное поле,
называемое домашним гнездом. Посредине ударного поля имеется
ударная тарелка. Игроки бегут вдоль линии к первому, второму, а затем третьему гнезду, оттуда, через внешнюю территорию площадки,
возвращаются обратно в домашнее гнездо.
Мяч как в теннисе, плотный, обтянут кожей или пластиком. Бита
внутри полая, сделана из березы, цилиндрической формы, там, где
ручка, она тоньше.
В одежде обязательны лишь перчатки, специальные, сделанные из
мягкой толстой кожи, пальцы стянуты более тонким слоем кожи или
сеткой. Эти перчатки, удобные для принятия мяча, называют гусиной
лапой.
Расположение игроков несколько отличается от бейсбольного.
Здесь тоже лишь один игрок ударной команды располагается на
222
ударном поле, то есть в домашнем гнезде, остальные, не вошедшие в
игру, выстраиваются за внешней границей защитной территории. Так,
бьющий игрок стоит в домашнем гнезде с левой от тарелки стороны,
а справа занимает место игрок полевой команды, бросающий, которого называют подавальщиком. Второй полевой игрок, ловящий, занимает место в 10 м от бьющего игрока на внешней территории, чтобы
подхватывать неправильно пробитые мячи и выбивать бьющего на
коротком пути. 3, 4 и 5-й полевые игроки в качестве стражей находятся на территории трех гнезд (это нарисованные на земле маленькие поля, а не мешочки, как в бейсболе); на территории за гнездами
стоят страхующие игроки (по одному за каждым), 6, 7 и 8-й игроки, а
9-й полевой игрок – защитник располагается вблизи задней линии
внешней площадки. Вся длина площадки – 90 м, поэтому расположение девяти игроков на этой просторной территории весьма важно.
Ход игры. Подавальщик резко бросает мяч в воздух так, чтобы он
падал обратно над тарелкой. Но прежде чем он коснется земли, очередной бьющий игрок с большой силой отбивает его в поле и бежит к
первому гнезду. Если он добежит до него и полевые игроки его не
выбьют (сожгут, как выражаются финны), настанет очередь следующего бьющего игрока, во время его удара прежний бьющий игрок,
ставший бегуном, может бежать дальше вдоль гнезда, а из третьего
гнезда – в домашнее гнездо. Если бьющий игрок быстр и ловок, он
может за время одного удара пробежать сразу через все три гнезда –
это королевская пробежка, если она удается, в награду игрок из третьего гнезда может беспрепятственно идти в домашнее гнездо: тут
его уже нельзя сбить. Каждая удачная пробежка дает одно очко.
Каждый следующий бьющий игрок имеет право на три удара, он
может просить подавальщика дать три подачи и две из них пропустить. При игре первого бьющего это не имеет особого значения, а в
дальнейшем находящиеся в гнездах бегущие игроки получают возможность продолжать перебежки, так как пропущенный удар тоже
дает им право бежать. Они могут бежать уже в момент подброса мяча. Бьющему игроку в третий раз обязательно надо бить, а иначе он
окажется в трудном положении. Если пропустит и третий удар или
промахнется, то все равно должен бежать. Подобранный мяч подавальщик бросает игроку, находящемуся в первом гнезде, и если мяч
будет там раньше, чем бегун, значит, бегун сгорел.
Бьющий игрок сгорает, если кто-то из полевых игроков поймает
пробитый мяч в воздухе. Он сгорает даже в том случае, если и не
223
двинулся еще к первому гнезду, а находящиеся в гнездах игроки не
могут бежать. Бегущие до тех пор могут бежать к следующему гнезду, пока его страж не получит в руки брошенный ему из поля мяч.
Если это произойдет раньше, чем бегун туда добежит, он сгорел. Во
время одного бега можно достичь нескольких домов, но нельзя ни
один обходить и отходить от намеченного пути, ибо это тоже означает, что игрок сгорел. Во время одного удара может сгореть сразу несколько игроков. Если, например, страж гнезда получит из поля мяч,
сгорает игрок, приближающийся ко второму гнезду. Однако страж
тут же передает мяч стражу третьего гнезда, и если он сделает это
быстро, тогда сгорает не добежавший до третьего гнезда еще один
игрок. В одном гнезде одновременно может находиться лишь один
бегущий. Если при каком-то ударе в каждом гнезде имеется по бегущему игроку, тогда происходит вынужденный бег: каждый бегун
должен выбежать из гнезда, чтобы дать место следующему. В таких
случаях особое значение имеет трехкратное право удара бьющего игрока. Если бегун приближается к гнезду, где находится его сотоварищ, тот сгорит.
Счет. Очки получает лишь бьющая команда. Каждая удачная
пробежка (когда бегун вернется в домашнее гнездо) – одно очко. Если полевая команда сожжет трех игроков противника, команды меняются местами, и теперь уже другая команда получает возможность
набирать очки. Во время одного тура каждая команда должна один
раз быть бьющей. Сколько очков она за это время наберет, записывается на ее счет. В соревнованиях бывают один, два, три и четыре
тура.
Та команда, что набирает больше очков за определенное время –
выигрывает. Играют на очки и так: соревнуются, какая команда
раньше наберет 50, 75 или 100 очков. Система счета не едина даже во
время состязаний и чемпионатов.
Жеребьевка. Какая команда будет полевой или ударной решают
своеобразной жеребьевкой. Два капитана команды становятся друг
против друга; один подбрасывает биту вверх, другой ловит и, держа
вертикально в руке, протягивает противнику. И начинается обхват
биты. Оба попеременно крепко обхватывают биту – с того места, где
ухватил ее поймавший игрок. Капитан, которому удастся схватить
биту последним, выбирает.
Корфбол
224
Корфбол – это спорт для каждого. Он не требует сложного оборудования и инвентаря. Играют смешанные команды. Причем играть
можно, начиная с 5-6-летнего возраста на площадках с любым покрытием, как в закрытых помещениях, так и на открытом воздухе.
Основная цель игры в корфбол – забросить мяч, имеющий параметры
футбольного, в корзину (по голландски – корф), которая имеет цилиндрическую форму высотой 25 см и внутренний диаметр
39 – 41 см. Корзина укреплена на стойке высотой 3,5 м, которая устанавливается в каждой из двух игровых зон на расстоянии 1/6 части
длины площадки, измеряемой от лицевой линии. Площадка имеет
размеры 20x40 м для игры в закрытом помещении и 30x60 м для игры
на открытом воздухе. Продолжительность игры – 2 тайма по 30 мин.
Каждая команда состоит из 4-х игроков мужского пола и 4-х игроков женского пола, которые играют поровну (2+2) в зоне атаки и в
зоне защиты.
Игроки атаки стараются поразить корзину соперника, освободившись от опеки персонального защитника того же пола. При этом бросок будет засчитанным, если расстояние между игроком атаки и защиты будет больше расстояния вытянутой руки.
Игроки защиты стараются перехватить мяч, помешать выполнить
сопернику бросок или передачу мяча, выиграть подбор мяча, спорный мяч. После перехвата игроки защиты должны передать мяч для
атаки в противоположную зону. Удерживая мяч в руках, игрокам запрещается пересекать центральную линию. После 2-х забитых мячей
в любую корзину игроки меняются зонами, при этом защитники становятся атакующими и наоборот. Во время игры запрещается:
-удерживая мяч в руках, выполнять более двух шагов;
-перемещаться, выполняя «ведение» мяча;
-выбивать и вырывать мяч;
-передавать мяч из рук в руки;
-персонально играть против игрока противоположного пола;
-одновременно играть двум игрокам против одного;
-выполнять бросок мяча из зоны защиты;
-играть в грубой и опасной манере.
Нарушение правил, которые приводят к потере возможности сделать результативный бросок, наказывается пенальти, выполняемым с
расстояния 2,5 м.
Бабки-подкоски
225
Для игры берутся бабки – специально обработанные кости нижних надкопытных суставов коров, свиней, овец. В качестве биты используется крупная, увесистая бабка. Игра может проходить как личные командные и лично-командные соревнования. На одного игрока
необходимо иметь 4 бабки и 2 подкоска (биты). На рис. 7 показаны
бабки: вид спереди, вид сбоку, и их размеры.
Рис. 7. Бабки: вид спереди, сбоку и их размеры
На практике более зрелищно выглядят бабки, изготовленные из
дерева и увеличенные в размерах в полтора-два раза по сравнению с
натуральными. Наиболее приемлемый стандарт бабки таков: высота
13 см, ширина лицевой и тыльной сторон не более 4 см, ширина – не
более 5 см обеих боковых сторон.
Для сбивания бабок в ходе игры используются биты – подкоски.
Для игры на грунтовой дорожке или на площадке с твердым покрытием используются биты, отлитые из чугуна или вырезанные из
металлического листа представляющие собой плоскую фигуру в виде
сердца (рис. 8) толщиной 0,8 – 1,2 см, максимальной шириной 7-8 см,
длиной 9-10 см.
Рис. 8. Плоская фигура в виде сердца
226
Нижняя, скользящая поверхность подкоска должна быть гладкой,
отшлифованной. На лицевой стороне подкоска, как правило, отливается изображение зверька, птицы, цветка и т.п., являющееся личным знаком игрока.
Площадка для игр – прямоугольник 2х10м (рис. 9) Для одновременной игры двух игроков оборудуется площадка из двух дорожек.
Для проведения соревнований с одновременным участием игроков
нескольких команд необходима площадка на 6 – 10 дорожек.
Открытая площадка может быть грунтовой или иметь твердое покрытие (асфальт, бетон) с ровным, гладким поверхностным слоем,
обеспечивающим хорошее скольжение подкоска. На такой площадке
играют чугунными подкосками. В закрытом помещении лучшие возможности для игры обеспечивает пол, покрытый линолеумом. На таком полу играют подкосками, изготовленными из твердых пород дерева, прессованной фанеры, текстолита и др. В полутора-двух метрах
от лицевой линии устанавливается барьер для остановки движения
подкосков. Барьер – это доска (толщиной 20 – 30 мм) или брус, покрываемый ветошью, предназначенный для смягчения ударов подкосков.
Рис. 9. Площадка для игры в бабки
Личные соревнования: на выбивание каждым участником установленного положением количества фигур. Командные соревнования проводятся из 3-х или 5-ти партий. Счет очков и порядок проведения соревнований определяются специальным положением. Личнокомандные соревнования проводятся в тех случаях, когда участники
командных соревнований являются одновременно и участниками
личного первенства. Условия проведения лично-командных соревнований определяется положением о данном соревновании.
227
Соревнования могут проводиться из трех или пяти партий по
пять фигур в каждой. Фигуры состоят из четырех бабок и могут составляться в нижеследующем виде (рис. 10 – 14).
Рис. 10. Фигура 1. «Крепость»
Рис. 11. Фигура 2 «Часовой»
Рис. 12. Фигура 3 «Парный дозор»
Рис. 13. Фигура 4 «Застава»
.
Рис. 14. Фигура 5 «Гарнизон»
228
1-я партия – «лицевая», в которой бабки ставятся лицевой частью
в сторону игрока, стоящего на линии кона (на линии бросков).
2-я партия – «левосторонняя» – бабки стоят лицевой частью влево.
3-я партия – «тыльная», где бабки стоят тыльной стороной в сторону игрока.
4-я партия – «правосторонняя», в которой бабки располагаются
лицевой частью вправо.
5-я партия – «фронтальная» – является копией 1-ой лицевой партии.
Бабки устанавливаются плотно друг к другу. Расстояние между
отдельно стоящей бабкой и группой компактно расположенных бабок, как, например, в фигуре «Часовой», должно быть больше длины
подкоска (биты) не менее, чем на 1 см. Учитывая, что длина подкоска
находится в пределах 9-10 см, вышеуказанное расстояние должно
быть, соответственно, в пределах 10-11 см.
Правила игры:
Судья разыгрывает дорожки, после чего капитаны команд встают
на свои места. Судья сообщает зрителям, какие соревнования проводятся, названия команд и их состав. По сигналу судьи игроки занимают свои дорожки согласно заявке и записи в протоколе. Каждый
игрок имеет две биты и четыре бабки. 1-ую и 2-ую дорожки занимают
сильнейшие игроки той и другой команд. 3-ую и 4-ую дорожки занимают игроки по классу игры, уступающие первым двум и т.д. Последние две дорожки занимают игроки самой низкой квалификации.
По команде судьи: «Фигуру установить» участники устанавливают
фигуру 1 – «Крепость», бабки – лицевой частью к игрокам. Судья и
секретарь убеждаются в правильности постановки фигур. Затем по
команде судьи: «1-й бросок – огонь!» все игроки поочередно, начиная
с правой дорожки, или одновременно, не дожидаясь друг друга, осуществляют бросок.
Секретарь фиксирует результаты. После 2-го броска судья подает
команду: «Биты подобрать».
Броски следуют до выявления победителя (возможна и ничья) в
каждой паре противников, который определяется по наименьшему
количеству бит (бросков), затраченных на выбивание каждой фигуры.
229
Результаты участников суммируются. Команда – победитель
определяется после 1-ой фигуры (возможна и ничья). Например: в
паре на 1-ой и 2-ой дорожках победу одержал игрок команды «А»,
фиксируется результат 1:0 в пользу команды «А».
В паре на 3-ей и 4-ой дорожках победу одержат игрок команды
«Б». В паре на 5-ой и 6-ой дорожках ничья – по половине очка обеим
командам. В остальных двух парах – 1:0 и 1:0 в пользу команды «А».
Суммарный результат после 1-ой фигуры 3,5х1,5 в пользу команды «А» и, соответственно, счет 1:0 в пользу команды «А», Однако
при выбивании фигуры, в случае достижения одной из команд результата 3:0, судья дает команду: «Прекратить броски» и фиксирует
победу данной команды после 1-ой фигуры со счетом 1:0.
Затем последовательно выбивается 2-я и 3-я фигуры и, если одна
из команд не набрала 3-х очков, то выбивается 4-я, при недостижении
победных 3-х очков – 5-я фигура. По окончании 1-ой «лицевой» партии судья объявляет результаты и 5-ти минутный перерыв. Перед
началом 2-ой «левосторонней» партии судья дает команду участникам поменяться дорожками. После розыгрыша 2-ой, а затем и
3-ей «тыльной» партии, если ни одна из команд не набрала 3-х очков,
разыгрывается 4-ая «правосторонняя» партия и при необходимости –
5-ая «фронтальная» партия.
Игра считается оконченной, если при игре из 3-х партий одна из
команд выиграла со счетом 2 : 0, 2 : 1, 2,5 : 0,5.
При игре из 5-ти партий победа присуждается команде, выигравшей с результатом 3 : 0, 3 : 1, 3 : 2, 3,5 : 0,5, 3,5 : 1,5. При счете 2,5 : 2,5 – ничья.
Выбитая и не выбитая бабка. Бабка считается выбитой, если после удара битой бабка из стоячего положения оказалась в положении
лежа, а также в случаях, когда после развала фигуры бабка может лежать на другой бабке. Если фигура развалится или бабка упадет
раньше, чем бита коснется (или пролетит мимо них), то фигура или
бабки устанавливаются в прежнем положений, бита возвращается и
бросок производится заново.
Бросок считается потерянным, если:
 бабки выбиты после рикошета от стенки, барьера, от другой биты или любого предмета;
 бросок произведен без свистка судьи;
 игрок в момент броска заступил за линию кона;
230
 бита после броска приземлилась дальше контрольной линии.
Во всех этих случаях выбитые бабки восстанавливаются, результат не засчитывается. Кроме вышеизложенных правил игры в бабки
применяется вариант быстрой (беговой) игры – блиц-партия, что
определяется положением о соревнованиях.
В этом случае победа определяется не наименьшем количеством
бит, а быстротой – наименьшим количеством времени, затраченным
на выбивание фигур. В начале игры участники по команде судьи после установки фигур оставляют здесь же – на лицевой линии по две
биты, а сами выходят на старт – на линию кона. По команде судьи,
двигаясь бегом (ускоренным шагом), забирают биты и, возвращаясь
на кон, производят броски. После промахов снова бегом передвигаются за битами и, возвращаясь назад, стараются, как можно быстрее,
выбить фигуру.
Техника игры:
Хват биты (подкоска). Указательный палец обхватывает носовую
часть биты по периметру, большой палец накладывается сверху биты,
остальные пальцы захватывают биту снизу, касаясь нижней скользящей поверхности, При броске правой рукой, ноги – в положении
«ножницы». Левая нога согнута впереди, в колене прямой угол, правая нога выпрямлена сзади, опирается на носок, слегка повернутый
внутрь. Корпус подан несколько вперед.
Замах рукой производится от правого колена. Кисть повернута
внутрь (в сторону корпуса), плоскость биты держится параллельно
поверхности земли (пояса), ближе к земле. Маховым движением руки
вперед (вдоль корпуса), в направлении впереди расположенной фигуры, в момент выброса биты резким движением кисти изнутри во внешнюю сторону нужно придать бите вращательное движение в горизонтальной плоскости. Такая техника броска позволяет достичь кучности попаданий, стабильности результатов. Другие способы бросков
(от плеча, с замахом с левой стороны корпуса и др.) считаются опасными для окружающих и пресекаются судьями. При броске левой рукой положение ног и рук, соответственно, меняется.
Состав команды. Команда состоит из шести игроков, стартовый
состав – пять человек, один в запасе. Команда, имеющая в своем составе менее 4-х игроков, к соревнованию не допускается. Команда
имеет право в ходе игры произвести замену любого игрока запасным
один раз в каждой партии. Игрок, удаленный с игры, запасным не за231
меняется. Тренер (представитель) является руководителем команды,
участвует в жеребьевке, присутствует на совещаниях судейской коллегии, если они проводятся совместно с представителями.
В командных соревнованиях игрок обращается к судье только через капитана команды. В личных соревнованиях игрок может обращаться непосредственно к судье. После записи в протоколе игрок
считается в игре и не имеет права куда-либо отлучаться без разрешения судьи. При нарушении правил игры игроку делается предупреждение. При повторном нарушении команда наказывается одной битой. За грубые нарушения правил (оскорбление судей, игроков, бранные слова и т.п.) игрок удаляется с игры без предупреждения.
Игру проводят: старший судья, секретарь и, если есть необходимость, судья на лицевой линии, судья-информатор.
В процессе игры судья фиксирует ошибки и нарушения, допускаемые игроками, следит за правильностью поражения фигур, устраняет помехи, возникающие при выполнении бросков. При необходимости подает пояснения старшему судье об игровой ситуации. Секретарь ведет протокол встречи, фиксирует производимые командами
замены, подписывает вместе со старшим судьей и капитанами команд
протокол встречи, извещает старшего судью по просьбе тренера или
капитана о предстоящей замене, срочно уведомляет старшего судью о
замеченных нарушениях.
После внесения в протокол представителями команд фамилий
участников соревнований секретарь ведет протокол игры. Например,
значение цифр, в строке с фамилией Иванов: в первой (левой) колонке в-1-ой партии играл на 1-ой дорожке, во 2-ой партии – на 2-ой дорожке, а Петров в 1-ой партии играл на 3-ей дорожке, во 2-ой партии
– на 4-ой дорожке и т. д.
Далее, в строке с фамилией Иванов, в 3-ей колонке цифры 0413
означают, что Иванов при броске 1-ой битой сделал промах – «0»,
2-ой битой сбил 4 бабки – «4», 3-ей битой 1 бабку – «1», 4-ой битой –
3 и т.д.
Затем, в этой же строке, в трех колонках «счет», стоят 3 единицы,
а в строке с фамилией Титов – 3 нуля. Это означает, что 1-й номер
команды «А» Иванов обыграл 1-го номера команды «Б» Титова в
каждой из трех партий со счетом 1:0.
В колонке «общий счет» цифра 34 означает, что Иванов на выбивании 15 фигур в трех партиях затратил 34 биты, а цифры «2»
232
в строке под командой «А» и «1» под командой «Б» означают, что
итоговый результат встречи из трех партий – 2:1 в пользу команды «А».
10. ВИКТОРИНЫ И ЗАДАНИЯ ПО ОПРЕДЕЛЕНИЮ
ЗНАНИЙ В ОБЛАСТИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
И ТУРИЗМА
10.1. Краеведческая викторина
Вопрос: В каком году была образована Орловская область?
Ответ: В 1937 году.
Вопрос: Кто из революционеров был узником Орловского централа и в каком году?
Ответ: Ф.Э. Дзержинский. В 1914 году он был переправлен в Орловскую тюрьму, где находился до конца 1915 года.
Вопрос: Кто из революционеров, наших земляков, был слушателем партийной школы в Лонжюмо?
Ответ: Николай Александрович Семашко, который исполнял обязанности секретаря заграничного бюро ЦК партии.
Вопрос: Назовите имя известного революционера, выдающегося
полярного исследователя.
233
Ответ: Владимир Александрович Русанов.
Вопрос: Имя какого нашего земляка, знаменитого ученого носит
Астрономический институт Академии наук РФ?
Ответ: Павла Карловича Штернберга.
Вопрос: Когда были разгромлены войска Деникина под Орлом?
Ответ: 20 октября 1919 года.
Вопрос: Когда и где началось генеральное наступление по освобождению Орла и Орловской области от фашистских захватчиков?
Ответ: 12 июля 1943 года в районе деревни Вяжи Новосильского
района.
Вопрос: Каким воинским частям в боях за Орел было присвоено
наименование «Орловских»?
Ответ: Наименование «Орловской» было присвоено 5-й, 129-й,
380-й стрелковым дивизиям, 17-й гвардейской танковой бригаде, 5му авиакорпусу ДД, 25-му и 24-му авиаполкам ДД, как особо отличившимся при освобождении Орловской области от фашистских захватчиков.
Вопрос: Назовите членов подпольной организации «Молодая
гвардия», уроженцев Орловской области.
Ответ: Сергей Тюленин, Дмитрий Огурцов, Михаил Григорьев,
Ангелина Самошина, Нина Минаева, Анатолий Орлов.
Вопрос: В орловском небе рядом с советскими летчиками мужественно и храбро сражался интернациональный авиаполк. Что вы
знаете о нем?
Ответ: В орловском небе сражался авиаполк французских летчиков-добровольцев Нормандия-Неман. Первым командиром был ЖанЛуи Тюлян.
Вопрос: В 1975 году одному из ветеранов авиаполка НормандияНеман присуждена международная премия «За укрепление мира
между народами». Назовите его, имя.
Ответ: Генерал Пьер Пуйяд.
Вопрос: Назовите имена известных вам писателей и поэтов орловщины.
Ответ: И.С. Тургенев, Н.С. Лесков, И.А. Бунин, Л.Н. Андреев,
А.А. Фет, Ф.И. Тютчев, А.Н. Апухтин, Д.И. Писарев, И.Е. Волков,
А.В. Германо.
234
10.2. Туристская викторина
Вопрос: Как нужно укладывать и носить рюкзак?
Ответ: К спине класть мягкие вещи, например, свитер или куртку.
Более тяжелые предметы – вниз, легкие и хрупкие – сверху. При ношении рюкзака нельзя подтягивать его к плечам. Нижний край рюкзака должен прилегать к крестцу.
Вопрос: Как укладывать в рюкзак мелкие вещи и продукты?
Ответ: В матерчатые мешочки разных размеров. Заворачивать
что-либо в бумагу или класть в картонные коробки нельзя, такая упаковка скоро превратиться в труху.
Вопрос: Как подвешивать над костром котелки?
Ответ: Нужно вешать их на палку при помощи проволочных
крючков.
Вопрос: Каков порядок движения группы в пути?
Ответ: Нужно идти цепочкой, друг за другом. Впереди идет более
опытный из туристов – ведущий, который должен следить, чтобы никто не отставал от группы в пути. В пути нужно соблюдать строгую
дисциплину.
Вопрос: Как сушить мокрую обувь?
Ответ: Нужно набить ее сеном и вывесить на ветер или поставить
на солнце. Над костром или на печке этого делать нельзя, так как от
высокой температуры кожа делается жесткой и ломкой.
Вопрос: Как быстро сделать носилки для больного или пострадавшего товарища?
Ответ: Выверните у двух или трех курток рукава внутрь, застегните их на все пуговицы и положите на землю одну за другой. Через
вывернутые рукава, как через трубу, продеть по крепкой палке.
Вопрос: Как быстро разжечь костер?
Ответ: Для этого лучше всего служит береста или куски кинофотопленки.
Вопрос: Где лучше всего поставить палатки на бивуаке?
Ответ: На небольшом пригорке или возвышении. Ни в коем случае не в ложбине, куда будет натекать вода, если пойдет дождь.
Вопрос: С какой скоростью идут туристы-пешеходы?
Ответ: На равнине скорость движения юных туристов-пешеходов
не должна превышать 3 – 3,5 км в час. На крупных подъемах и спусках в горах или в лесу скорость еще меньше.
235
Вопрос: Как ориентироваться в лесу без компаса?
Ответ: По местным предметам: ствол дерева и камень обрастают
мхом или лишайником с северной стороны. Муравейники располагаются с южной стороны дерева, куста или пня. Северная сторона их
круче, нижняя – более отлога. На отдельно растущих деревьях листва
и ветви гуще с южной стороны.
Вопрос: Как отличить безобидного ужа от ядовитой змеи?
Ответ: На голове ужа имеются характерные оранжевые пятна.
Вопрос: Что нужно обязательно сделать, покидая лагерь?
Ответ: Сжечь в костре весь мусор. Залить костер. Закопать все,
что нельзя сжечь, например, консервные банки, оставить запас топлива для следующей группы.
Вопрос: Как переправиться через равнинную реку, если нет моста
или лодки?
Ответ: Если нельзя переправиться вброд, нужно сделать плот на
одного-двух человек. Его делают из двух бревен по 3-4 м, скрепляя
их брусьями. Плот передвигается при помощи шеста или весел. Возвращая плот при помощи веревки, можно переправить всю группу.
Вопрос: Как переходить через болота?
Ответ: Нужно идти по кочкам или корневищам кустарников.
Альпеншток держать поперек тела на уровне поясницы (в случае
провала в «окно» он задерживает дальнейшее погружение).
Вопрос: Как ориентироваться и держать верное направление в лесу?
Ответ: Нужно идти по компасу и делать неглубокие зарубки на
коре старых деревьев. В случае потери направления надо взлезть на
дерево, чтобы установить ориентир.
10.3. Олимпийская викторина
1. Где зародились олимпийские игры? Варианты ответов: а)
Древняя Греция; б) Древний Рим; в) Египет. (Ответ: а).
2. Кто согласно легенде древних греков, учредил Олимпийские
игры? Варианты ответов: а) Зевс; б) Геракл; в) Афина. (Ответ: б).
3. Сколько лет непрерывно проводились олимпийские игры? Варианты ответов: а) 1127; б) 1169; в) 869. (Ответ: б).
236
4. Когда и кем были запрещены олимпийские игры? Варианты ответов: а) 394 г. Феодосием I; б) 263 г. Плутархом II; в) 525 г. Диагором. (Ответ: а).
5. Как назывались победители олимпийских игр? Варианты ответов: а) чемпионики; б) олимпионики; в) атлетионики. (Ответ: б).
6. Каким венцом награждали победителей олимпийских игр? Варианты ответов: а) оливковым; б) кипарисовым; в) лавровым.
(Ответ: в).
7. Кто является основателем современного олимпийского движения? Варианты ответов: а) П.Д. Бутовский; б) Пьер де Кубертен; в)
Хуан Антонио Самаранч. (Ответ: б).
8. Каков олимпийский девиз? Варианты ответов: а) быстрее, выше, сильнее!; б) быстрее, длиннее, выше!; в) быстрее, скорее, выше!
(Ответ: а).
9. Кто из математиков Древней Греции был победителем на
Олимпийских играх в кулачном бою? Варианты ответов: а) Аристотель; б) Сократ; в) Пифагор. (Ответ: в).
10. Какой из известных римских императоров был олимпийским
чемпионом в гонках на колесницах? Варианты ответов: а) Нерон;
б) Цезарь; в) Сириус. (Ответ: а).
11. Кто из древнегреческих скульпторов является автором является известной скульптуры «Дискобол»? Варианты ответов: а) Мирон;
б) Фидий; в) Спартак. (Ответ: а).
12. Почему столицей II Олимпийских игр МОК избрал Париж?
Варианты ответов: а) в честь годовщины французской революции;
б) в знак признания заслуг Пьера де Кубертена; в) В знак признания
заслуг Франции в деле укрепления мира. (Ответ: б).
13. На каких континентах проводились Олимпийские игры современности? Варианты ответов: а) Европа, Америка, Австралия, Африка; б) Азия, Европа, Африка; в) Европа, Америка, Австралия, Азия.
(Ответ: в).
14. Когда и какие по счету летние олимпийские игры состоялись в
Москве? Варианты ответов: а) 1976 – XXI; б) 1980 – XXII; в) 1980 –
XXIV. (Ответ: б).
15. Назовите трех знаменитых русских борцов с одинаковым именем? Варианты ответов: а) Иван Шемякин, Иван Заикин, Иван Поддубный; б) Александр Заикин, Александр Орлов, Александр Гуревич;
в) Сергей Тюканов, Сергей Пуннин, Сергей Богданов. (Ответ: а).
237
16. Кто был автором олимпийского девиза? Варианты ответов:
а) Пьер де Кубертен; б) Дидон; в) Джеймс Коннном (Ответ: б).
17. Что представляет собой олимпийская эмблема МОК? Варианты ответов: а) сочетание пяти колец с олимпийски девизом «Быстрее,
выше, сильнее!»; б) сочетание олимпийского символа с каким-либо
национальным отличительным знаком; в) сочетание олимпийских колец с пятицветным изображением языка пламени. (Ответ: а).
18. Кем была предложена идея олимпийского флага? Варианты
ответов: а) Бутовским А.Д.; б) Пьером де Кубертеном; в) Хуаном Антонио Самаранчем. (Ответ: б).
19. В каком году был впервые поднят олимпийский флаг? Варианты ответов: а) в 1920; б) 1922; в) 1925. (Ответ: а).
20. Кто был первым представителем России в Мок? Варианты ответов: а) Бутовский А.Д.; б) Лесгафт П.Ф.; в) Граф Воронин А.Д. (Ответ: а).
21. Кто был первым президентом МОК? Варианты ответов:
а) Пьер де Кубертен; б) Деметриуис Викелас; в) Джеймс Конноли.
(Ответ: б).
22. Какой из городов являлся столицей I олимпийский игр современности? Варианты ответов: а) Александрия; б) Афины; в) Спарта.
(Ответ: б).
23. Какой русский спортсмен стал первым в истории отечественного спорта олимпийским чемпионом, на каких играх и в каком виде
соревнований? Варианты ответов: а) Н. Панин-Коломенкин, фигурное катание на коньках, IV летние игры 1908 г., Лондон; б) И. Поддубный, борьба, IV летние игры 1908 г. Лондон; в) Н. Орлов, борьба,
IV летние игры 1908 г., Лондон. (Ответ: а).
24. Кто из выдающихся американских пловцов сыграл роль Тарзана в одноименном фильме? Варианты ответов: а) 5-кратный олимпийский чемпион 1924 и 1928 гг. Джон Вейсмюллер;
б) 3-кратный олимпийский чемпион 1984 г. Пертти Карпинен;
в) 4-кратный олимпийский чемпион 1952 г. Джон Затопек. (Ответ: а).
25. Какой единственный спортсмен в мире дважды завоевал золотую олимпийскую медаль в марафонском беге? Варианты ответов:
а) Ласло Папп – 1948 и 1964 гг.; б) Алдар Гаревич – 1932 и 1948 гг.;
в) Аббе Бикила 1960 и 1964 гг. (Ответ: в).
26. Что такое МОК? Варианты ответов: а) Межнациональный
олимпийский комитет; б) Международный олимпийский комитет;
в) Международное объединение комитетов. (Ответ: б).
238
27. Что такое НОК? а) национальный олимпийский комитет;
б) национальное объединение комитетов; в) национальная олимпийская компания. (Ответ: а).
28. В каких видах спорта соревнуются только женщины? Варианты ответов: а) подводное и синхронное плавание; б) художественная
гимнастика и синхронное плаванье; в) спортивная и художественная
гимнастика. (Ответ: б).
29. В какой игре пользуются самым легким мячом? Варианты ответов: а) в волейболе; б) баскетболе; в) регби; г) настольном теннисе.
(Ответ: г).
30. Как обозначается эмблема Олимпийских игр? Варианты ответов; а) пять переплетенных колец; б) семь переплетенных колец;
в) ромб; г) квадрат. (Ответ: а).
31. Сколько шашек в русских шашках и фигур в шахматах? Варианты ответов: а) 14. 18; б) 12. 16; в) 10, 14. (Ответ: б).
32. Какие снаряды метают из-за головы? Варианты ответов:
а) мяч, гранату, копье; б) гранату, диск, ядро; в) копье, гранату, диск.
(Ответ: а).
33. Кто является инициатором возрождения Олимпийских игр и
основателем современного олимпийского движения? Варианты ответов, а) П.Ф. Лесгафт; б) П.Де. Кубертен; в) Х.А. Самаранч. (Ответ: б).
34. Кто из всемирно известных шахматистов является создателем
русской шахматной школы? Варианты ответов: а) М. Ботвинник;
б) А. Карпов; в) А. Чигорин. (Ответ: в).
35. Сколько фальстартов допускается на беговых дистанциях в
легкой атлетике? Варианты ответов: а) два; б) один; в) ни одного.
(Ответ: б).
36. Кому принадлежат стихотворные строки:
Нет на свете прекрасней одежи,
Чем бронза мускулов и свежесть кожи.
Варианты ответов: а) С. Есенин; б) А.С. Пушкин; в) В. Маяковский. (Ответ: в).
37. Какой из ритуалов является главным на торжественной церемонии открытия и летних, и зимних Олимпийских Игр? Варианты ответов: а) олимпийский огонь; б) поднятие флага; в) награждение (Ответ: а).
38. В каком году и где была впервые проведена церемония зажжения Олимпийского огня на современных Олимпийских Играх?
239
Варианты ответов: а) в 1926 г. в Александрии; б) в 1928 г. в Амстердаме; в) в 1928 г. в Афинах. (Ответ: б).
39. Когда в России был создан НОК? Варианты ответов:
а) в 1951 г.; б) 1952 г.; в) 1949 г. (Ответ: а).
40. Что Вы знаете об истории происхождения марафонского бега?
Ответ: в 90 г. до нашей эры в районе местечка Марафон (в 40 км
от Афин) произошла битва греков с персами. Греки победили. Об
этом было поручено сообщить в Афины одному из лучших бегунов,
воину Федикиниксу. Он прибежал в полном изнеможении, успев
крикнуть: «Радуйтесь, мы победили». Бегун упал замертво. Впервые
на этом месте были проведены соревнования в 1896 г. В 1920 г. была
утверждена дистанция в 42 км 195 м.
41. Какие разновидности легкоатлетического бега вы знаете?
Ответ: гладкий, барьерный, с препятствиями, кроссовый, эстафетный.
42. Два прыгуна в длину показали одинаковый результат. Как
распределяются места между ними?
Ответ: преимущество дается тому спортсмену у которого второй
результат будет лучше.
43. В каком виде спорта победитель терпит поражение?
Ответ: в прыжках в высоту и с шестом.
44. Какие упражнения включает современное пятиборье?
Ответ: верховая езда, фехтование на шпагах, стрельба из пистолета, плавание на 300 м, бег на 4000 м.
45. Что представляет собой олимпийская эмблема и что она символизирует?
Ответ: пять колец разных цветов символизируют дружбу спортсменов всех пяти континентов.
46. Какие лыжи самые тяжелые: беговые, слаломные, прыжковые?
Ответ: прыжковые.
47. Какой инвентарь применяют для игры в городки?
Ответ: биты, городки.
48. Что такое бобслей?
Ответ: спуск по ледяному желобу на специальных санях-бобах.
49. Как называется место схватки борцов?
Ответ: ковер.
50. Какая страна считается родиной баскетбола?
240
Ответ: США.
51. Какой инвентарь применяется для игры в лапту?
Ответ: мяч, бита.
52. Назовите первого советского чемпиона мира по шахматам.
Ответ: М. Ботвинник.
53. Назовите короткие дистанции в легкоатлетическом беге.
Ответ: 30, 60, 100, 200, 400 м.
54. Какова самая длинная дистанция в соревнованиях лыжниковмужчин на Олимпийских играх?
Ответ: 50 км.
55. Какова одежда дзюдоиста?
Ответ: Кимоно.
10.4. Конкурсы
1. Стенгазеты на туристскую тему.
2. Конкурс туристской фотографии. Команда дает 2 фото
10 х 15 см. Оформляется фотоэкспозиция. Жюри выбирает лучшие
работы. Победители конкурса награждаются.
3. Конкурс краеведов на тему «Туризм и природа».
ЛИТЕРАТУРА
1. Антропов, К. Узлы: методическая разработка / К.Антропов,
М. Расторгуев. – М., 1992.
2. Байков, В.П. В детском оздоровительном лагере / В.П. Байков
// Физическая культура в школе. – № 4. – 1986. – С. 47.
3. Бардин, К.В. Азбука туризма: пособие для учителей, руководителей туристских походов со школьниками / К.В. Бардин. –
2-е изд., испр. и доп. – М.: Просвещение. – 1981. – 205 с.
4. Берман, А.Е. Юный турист / А.Е. Берман. – М.: ФИС. – 1987.
5. Большакова, Е.Н. Сценарии школьных праздников / Е.Н. Большакова. – СПб.: Паритет. – 2001.
6. Бочарова, Н.И. Организация досуга детей в семье: учебное
пособие для студентов высших педагогических учебных заведений /
Н.И. Бочарова, О.Г. Тихонова. – М., 2001. – 208 с.
241
7. Вяткин, Л.А. Организация и проведение туристских пешеходных походов со школьниками / Л.А. Вяткин. – Ульяновск. – 124 с.
8. Вяткин, Л.А. Туризм и спортивное ориентирование: учебное
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Л.А. Вяткин, Е.В. Сидорчук, Д.Н. Немытов. – М.: «Академия», 2008. – 324 с.
9. Геллер, Е.М. Знакомьтесь: спортландия / Е.М. Геллер. – М.:
1989. – 97 с.
10. Геллер, Е.М. Веселые старты / Е.М. Геллер, И.М. Коротков. –
М.: Физкультура и спорт. – 1978.
11. Геллер, Е.М. На старт вызывает спортландия / Е.М. Геллер. –
Минск: Полымя, 1988. – 87 с.
12. Григоренко, Ю.Н. Учебное пособие по организации детского
досуга в лагере и школе / Ю.Н. Григоренко, У.Ю. Костредова. – М.:
Педагогическое общество России, 1991. – 56 с.
13. Гузов, Н.М. Узоры на стадионе / Н.М. Гузов. – М., 1987. –
128 с.
14. Духовность – Спорт – Культура. Вып. 5, ч. II. Проекты, программы, технологии: сборник / сост. и ред. В.И. Столяров, А.Г. Егоров.
– Минск – Смоленск: Гуманитарный центр «СпАрт» РГАФК, 1997. –
195 с.
15. Жуков, М.Н. Подвижные игры: учебник для студ. пед. вузов /
М.Н. Жуков. – М.: Академия, 2000. – 160 с.
16. Зайцева, О.В. Встретим праздник весело. Игры для всей семьи / О.В.Зайцева, Е.В. Карпова Е.В. – Ярославль. – Академия. 1999.
17. Зюзин, Г.М. В оздоровительном лагере / Г.М. Зюзин // Физическая культура в школе. – 1998. – № 3. – С. 72 – 75.
18. Иванова И.А. Праздники в семье / И.А. Иванова, Н.И. Латов.
– М., 1986.
19. Игры и игровые упражнения в группах продленного дня: методические указания / сост. М.А. Державец. Ставрополь: Изд-во
«Ставроп. правда», 1977.
20. Истомин, П.И. Туристская деятельность школьников. Вопросы теории и методики / П.И. Истомин. – М. – Педагогика, 1987. –
96 с.
21. Клусов, Н.П. Стадионы во дворе: книга для учащихся /
Н.П. Клусов, А.А. Цуркан. – М.: Просвещение, 1984. – 78 с.
22. Кодыш, Э.Н. Соревнование туристов. Пешеходный туризм /
Э.М. Кодыш. – М.: Физкультура и спорт, 1990.
242
23. Крайман, М.И. Туристские походы, экскурсии, краеведение в
лагере с дневным пребыванием / М.И. Крайман. – М., 1990.
24. Куликов, В.Н. Туризм: учебное пособие для пединститутов /
В.Н. Куликов. – М., 1988.
25. Лотоненко, А.В. Физическая рекреация в физкультурнооздоровительной деятельности: учебное пособие / А.В. Лотоненко,
В.С. Зыков, А.С. Касицын, В.Н. Лотоненко. – Воронеж: ВГПУ. 1996.
– 36 с.
26. Макеева, В.С. Подвижные игры в занятиях с младшими
школьниками: учебно-метод. пособие / В.С. Макеева, Л.А. Абрамова.
– Орел: ОрелГТУ, 2002. – 28 с.
27. Макеева, В.С. Оздоровительно-рекреативная физическая
культура: учебное пособие / Макеева В.С., Куницын А.Д.,
Вучева В.В.; под ред. М.Я. Виленского.– Орел: ОрелГТУ, 2004. –
194 с.
28. Мандриков, В.Б. Армспорт / В.В. Мандриков, В.В. Неумоин,
А.Ю. Магомедов. – Волгоград, 1998. – 104 с.
29. Молотилов, Е.В. Спортивно-туристические игры на местности / Е.В. Молотилов // Физическая культура в школе. – 1994. – № 3. –
С. 58 – 59.
30. Остапец, А.А. Педагогика туристско-краеведческой работы в
школе / А.А. Остапец. – М.: Педагогика. – 1985.
31. Пинижанин, А.А. Вперед к природе / А.А. Пинижанин // Физическая культура в школе. – 1994. – № 5. – С. 58 – 60.
32. Подвижные игры: оздоровительно – спортивные технологии и
методика обучения: учебно-методическое пособие / сост. О.Н. Мещерякова, Н.Н. Громова, З.В. Сапронова. – Ставрополь: Изд-во СГУ,
2000. – 85 с.
33. Рипа, М.Д. Занятия физической культурой со школьниками,
отнесенными к специальной медицинской группе / М.Д. Рипа,
В.К. Велитченко, С.С. Волкова / под ред. М.Д. Рипы. – М.: Просвещение. 1988. – 175 с.
34. Русский турист (Нормативные акты по спортивнооздоровительному туризму в России на 1998 – 2000 г.г.). – М.: 1998.
35. Самохин, Ю.С. Туризм в детском оздоровительном лагере /
Ю.С. Самохин, Т.А. Самохина. – М.: Педагогическое общество России. – 2003.
36. Сегал, М.Д. Физкультурные праздники и зрелища / М.Д. Сегал. – М.: Физкультура и спорт. – 1997.
243
37. Селезнев, А.И. Подарите детям радость: учебное пособие /
А.И. Селезнев. – Ставрополь: Кавказский край, 2000. – 170 с.
38. Соловьев, Г.М. Здоровый образ жизни: научно-теоретические
и методические основы: учебное пособие. Ч. 2. / Г.М. Соловьев. –
Ставрополь: Изд-во СГУ, 2001. – 176 с.
39. Спортивно-оздоровительная работа с детьми и учащейся молодежью: методическое пособие. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2001. –
116 с.
40. Степанов, М. Народные праздники на Руси / М. Степанов. –
М.: 1991. – 196 с.
41. Столяров, В.И. Спартианские игры и клубы в системе организации досуга, образования и воспитания детей и молодежи /
В.И. Столяров. – М., 1997. – 141 с.
42. Страковская, В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 до 14 лет / В.Л. Страковская. – М.: Новая школа, 1994. –
228 с.
43. Тубельская, Г.Н. Детские праздники в семье / Г.Н. Тубельская. – М.: 1989.
44. Уваров, В.А. В поход пешком / В.А. Уваров, А.А. Козлов. –
М.: Советский спорт, 1986.
45. Ульянов, В.И., Физическая культура: учебное пособие для
студентов высших учебных заведений. Ч. 2. / В.И. Ульянов, Комаров
Ю.Н., Голиков Л.В. – Пятигорск: Изд-во ПГЛУ, 1999. – 180 с.
46. Урок физкультуры в современной школе: методические рекомендации. Вып. 1 – М.: Советский спорт, 2002. – 160 с.
47. Фридман, М.Г. Спортивно-оздоровительная работа в детских
лагерях отдыха: книга для организаторов внеклассной работы /
М.Г. Фридман. – М.: Просвещение, 1991. – 207 с.
48. Чуданова, Н.В. Праздники для детей и взрослых / Н.В. Чуданова. – М.: АСТ. – 2000.
49. Чуданова, Н.В. Праздники / Н.В. Чуданова. – М.: АСТ, 1997.
50. Чудновец, В.Н. Турнир «Рыцари спорта» / В.Н. Чудновец
// Физическая культура в школе. – № 2. – 1995.
51. Шаулин, В.Н. Обучение двигательным действиям с позиции
гуманизации / В.Н. Шаулин // Физическая культура в школе. – № 2. –
1994. – с. 20 – 22.
244
52. Щемилин, В.И. В детском оздоровительном лагере /
В.И. Щемилин // Физическая культура в школе. – 1997. – № 3. –
с. 58 – 61.
53. Шенгарей,
Л.П. Наши варианты «Веселых стартов» /
Л.П. Шенгарей // Физическая культура в школе. – 1999. – № 2. – с. 69
54. Шимоловский, В.М. Питание в туристическом путешествии /
В.М. Шимоловский, В.М. Топольский. – М., 1986.
55. Шитикова, Г.Ф. Теоретико-методические основы физической
рекреации школьников / Г.Ф. Шитикова // Актуальные проблемы
теории физической культуры. – Л.: ГДОИФК им. П.Ф. Лесгафта,
1986. – с. 59-63.
Учебное издание
Макеева Вера Степановна
Соломченко Марина Александровна
245
ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА
ФИЗИЧЕСКОЙ РЕКРЕАЦИИ
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА, СПОРТ И ТУРИЗМ
В ДЕТСКОМ ОЗДОРОВИТЕЛЬНОМ ЛАГЕРЕ
Учебное пособие
Редактор Г.В. Карпушина
Технический редактор Н.А. Соловьева
Орловский государственный технический университет
Лицензия ИД № 00670 от 05.01.2000 г.
Подписано к печати 10.11.2009 г. Формат 60х84 1/16
Печать офсетная. Усл. печ. л. 15,2. Тираж 50 экз.
Заказ № ____
Отпечатано с готового оригинал-макета
на полиграфической базе ОрелГТУ
302030, г. Орел, ул. Московская, 65.
246