Кто пишет сценарий нашей судьбы

Кто пишет сценарий нашей судьбы
Термин «сценарий судьбы» ввел психолог Эрик Бёрн – основоположник теории трансакционного анализа.
Что такое сценарий в обычном его понимании? Это некий план, программа, написанная заранее для пьесы,
кинофильма или представления. Оказывается, как и у пьесы, у нашей жизни есть свой сценарий и свой автор. Во
многом наша дальнейшая судьба закладывается в самом разном возрасте под влиянием различных факторов и людей.
Однако главные сценаристы нашей жизни – это наши родители. Если вы задумаетесь об этом и вспомните парутройку своих знакомых, вы убедитесь в справедливости этого утверждения.
МирСоветов приведет типичный для этой ситуации пример. Заботливая мама говорит своей болезненной дочке:
«Береги себя! Ты у меня такая слабенькая. Не знаю даже, как ты сможешь завести семью и детей!» Послушная
девочка старается следовать маминым наставлениям. Повзрослев, она так и идет по жизни с твердым убеждением, что
неспособна ни взять на себя тяготы семейной жизни, ни родить полноценного ребенка – вот вам несчастная взрослая
женщина без семьи и детей.
Другим важным моментом, накладывающим отпечаток на весь дальнейший жизненный путь человека, психологи
считают сказки, услышанные нами в детстве. Вы очень удивитесь, вспомнив свою любимую детскую сказку или
расспросив своих знакомых об этом. Соответствие героя полюбившейся истории, его характера, поступков, тех
ситуаций, в которые он попадает, и вашей жизни почти стопроцентное!
Вы увидите, что «колобки» катятся по жизни, не встречая особых препятствий, но и не задерживаясь на чем-то
надолго, «Буратино» любят вкладывать деньги с надеждой на их быстрый рост, «Дюймовочки» и «Русалки» склонны
к жертвенной любви и так далее. Оказывается, взрослый человек зачастую следует тем установкам, которые возникли
у него в самом раннем детстве под влиянием услышанных сказок.
Как изменить свою судьбу
Каждый важный поступок в жизни мы совершаем или следуя заданному сценарию, или самостоятельно. Вас
постоянно гнетут некие обстоятельства, кажется, что над вами властвует рок – это значит, что ваше поведение, как
выражаются психологи, «сценарно». Самым главным признаком сценарного поведения являются частые повторения
жизненных эпизодов, хождение по кругу.
Самым лучшим выходом в этой ситуации будет обратиться к психотерапевту. Однако, большинство наших людей, в
отличие, скажем, от американцев не стремятся стать пациентами подобных специалистов. Это связано с нашим
воспитанием, культурой, мы не любим «выносить сор из избы».
Провести же самоанализ очень сложно, тем не менее, каждый человек может сделать усилие и помочь себе
самостоятельно. Нам всем очень непросто осознать установки, которые мы получили в детстве. Однако, взрослый
человек вполне может сделать такую попытку. Сделать подобный анализ самостоятельно очень сложно, а порой вовсе
невозможно, поэтому МирСоветов советует поговорить об этом с близким другом, а при условии особых
доверительных отношений – с братом или сестрой. Вспомните, о чем вам часто говорили родители в детстве и
подумайте, насколько это повлияло на вашу жизнь.
Например, маленьким мальчикам часто говорят: «Ты будущий мужчина, солдат. Тебе нельзя плакать и жаловаться,
это не по-мужски!» Во взрослом возрасте такому мужчине грозят проблемы с выражением своих чувств, ему грозит
невроз, непонимание со стороны близких.
А можете ли вы сказать, что было вашим первым детским воспоминанием? Очень часто негативные эмоции,
связанные с этим важным жизненным моментом, являются огромным препятствием, тормозят наше движение вперед.
На приеме у психолога молодая женщина рассказывает о своем самом раннем воспоминании. Ей 4 года, она играет с
детьми, все они на год старше ее и постоянно твердят ей об этом. Это не очень обидно для нее, но на долгие годы
совершенно бессознательно в ней укрепляется мысль: она слегка хуже других. Эта образованная, красивая, успешная
девушка постоянно ощущает некую неполноценность, ей кажется, что окружающие в чем-то превосходят ее.
Определившись с тем, что служит препятствием, вы сможете освободиться от программы, которая заложена в вас и
которая вам так мешает изменить свою судьбу. Учтите, что речь идет здесь только о самых значимых событиях в
жизни – созданием семьи, получением образования, карьерным ростом, рождением и воспитанием детей. Сделайте
несколько шагов, которые описаны ниже. Это не будет простым делом, но, сделав их, вы почувствуете большие
изменения в своей судьбе. Итак, по порядку.
Почувствовав повторяемость эпизодов своей жизни, проанализируйте следующее. Что является общей причиной этих
событий? Какие люди принимают в них участие? Может быть, между ними тоже есть что-то общее? Как вы сами
поступаете во всех повторяющихся ситуациях?
Успешный бизнесмен спрашивает бизнес-тренера, почему ему все время попадаются непорядочные подчиненные.
Обман со стороны доверенных людей для него – обычное дело. Выясняется, что этому молодому человеку заботливая
мама говорила с самых ранних лет: «Будь осторожен! Кругом одни мошенники!» Вот этих мошенников он и
принимает постоянно на работу, следуя маминой установке. Если вы сможете «поймать» закономерность, вы поймете,
что причина неудач кроется в вас, и сможете переломить ход событий.
Бросьте отговорки: «Если бы только», «Я сумел бы это сделать при условии…» Подумайте о том, что уже произошло,
по-другому. Решите, что Вы, именно Вы могли бы сделать в той или иной ситуации и как это можно использовать в
будущем.
Например, десять лет назад Вы не поступили в ВУЗ и с тех пор твердите себе и окружающим: «Если бы не было
вступительных экзаменов, я бы стал студентом и учился очень хорошо». Наверняка таких моментов в вашей жизни
предостаточно. Теперь подумайте, что стало причиной того, что Вы не сделали даже попытку поступления – лень,
недостаточная подготовка, неуверенность в себе, семейные установки? И о том, как можно было поступить тогда,
чтобы цель была достигнута. Сделайте такой подход системой, следуйте этому совету постоянно и вы увидите, что
жизнь не станет проще, но ваши успехи возрастут. Учитесь брать ответственность за свои поступки на себя!
Не ищите источник вины своих неудач ни в других, ни в себе, ни в обстоятельствах. Чувство вины или обида на
близких – худший советчик. МирСоветов хотел бы, чтобы вы правильно поняли то, что было сказано в самом начале
статьи. Если у вас, по вашему же мнению, не сложилась судьба, не держите зла на родителей – они желали вам только
добра. Кроме того, сочиняя сценарий судьбы, они дали вам защиту, пытались простыми наставлениями оградить вас
от негативных влияний нашего жестокого мира.
И последнее: не ждите мгновенных результатов, человеческая психика – настолько сложный механизм, что
изменения, как положительные, так и отрицательные, происходят в ней годами. Наблюдайте за собой и другими
людьми, делайте выводы и помните, что все это можно сделать при одном простом условии: вам необходимо
посмотреть своей судьбе в глаза и, принять ее, подружиться. Оглянувшись назад, сумейте увидеть не только плохое,
но и хорошее. Только поняв это, вы сможете освободиться от гнетущего чувства обреченности и переписать свою
судьбу по своему сценарию.
Повторяющиеся деструктивные события в жизни
В этой статье речь пойдет о деструктивных повторяющихся событиях, то есть, нежелательных событиях нашей жизни,
которые повторяются не один раз. О том, что нам мешает и не нравится, и всё-таки настигает нас. Например, кого-то в
третий раз увольняют с работы, кто-то в четвертый раз разводится, а кто-то просто все время опаздывает на поезд.
Когда в нашей жизни происходят такие повторяющиеся события, часто мы склонны винить в них сложившуюся
ситуацию, плохих начальников, других окружающих нас людей. Видеть причину повторяющихся «плохих» для нас
событий в других – это всегда наш выбор, и каждый из нас имеет на это право. Но если вы пойдете другим путем,
переместите фокус внимания на себя и поищите внутренние причины произошедшего – это предоставит вам
огромные невостребованные ранее возможности для собственного развития и гармонизации своей жизни.
Как и в школе, все мы проходим уроки жизни. Но если в школе мы можем перейти в следующий класс с двойками, не
освоив какую-либо тему, то в жизни, пока мы не научимся решать определенного рода ситуации – будем с ними
встречаться. Как если бы мы сидели в одном классе до полного освоения всего материала, вне зависимости от того,
сколько на это потребуется лет, а может быть, и вся жизнь. К сожалению, если в школе программа унифицирована,
способы решения задач очевидны, в то жизнь каждого из нас – уникальна, каждый решает свои собственные задачи, и
способы их решения, как правило, не лежат на поверхности.
Если в вашей жизни присутствуют такие негативные повторяющиеся события, и вы видите их причину в других
людях и обстоятельствах – это лучший способ избежать любых изменений в своей жизни и продолжить наступать на
любимые грабли.
С другой стороны, если для вас повторяющиеся события в нашей жизни – это повод обратиться внутрь себя и найти
внутреннюю причину, создающую порочный круг, это даст вам возможность разорвать его и получить другие, более
подходящие результаты в собственной жизни.
Повторяющиеся негативные события – это всегда о нас и для нас, поскольку в их основе лежит наш взгляд на мир,
убеждение, подход к жизни, который с одной стороны, является причиной негативных событий, а с другой стороны подтверждается ими.
Приведем несколько примеров:
Одинокая девушка очень хочет построить близкие отношения, но не может – молодые люди ее бросают. На ее
восприятие мира оказывал влияние очень большой страх, что ее бросят. Именно этот страх стал причиной
неудавшихся отношений, и также после каждого расставания получал свое подтверждение.
Мужчина, на которого и в семье и на работе все окружающие перекладывают решение своих проблем, а на работе – и
выполнение профессиональных обязанностей. У него было глубинное убеждение, что заслужить любовь и принятие
других людей можно, только будучи «хорошим» для них, то есть, выполняя все их просьбы.
Женщина-предприниматель, имеет много проектов, но ни один не доводит до конца, вследствие чего они не
реализуются. Для нее был характерен большой страх неудачи, который и не позволял воплощать в жизнь задуманное,
в ее картине мира не начать дело было более безопасно, чем начать и потерпеть неудачу.
Если мы хотим выйти из порочного круга, нужно заменить деструктивный способ видения мира на гармоничное,
поддерживающее мировоззрение.
Хорошо, если в этом поможет профессиональный психолог, в этом случае вам помогут его профессиональные знания
и опыт и позиция стороннего наблюдателя.
Прекратить череду неприятностей, изменив внутренний мир, можно и самому, ведь все-таки, это ваш путь и вызов
мира именно вам, и психолог может только помочь выучить собственные уроки, но никак не пройти их за вас.
Отнеситесь к таким деструктивным событиям с благодарностью, ведь они содержат огромный потенциал для
внутреннего роста. Сформируйте в себе намерение понять, о чем говорят вам такие события, задайте себе вопрос,
чему вы можете научиться из них, что можете в себе изменить. Если вы будете открыты и готовы выйти за рамки
вашего привычного мировоззрения, то начнете получать ответы на свои вопросы в самой разной форме – возможно, в
виде внутренних озарений и идей, или в виде случайно прочитанной статьи в журнале, книги, вдруг предложенной
подругой, случайно услышанного разговора. Помните, что правильно поставленный вопрос наполовину является
ответом и формирует канал, по которому будет поступать значимая для вас информация.
Если вместо деструктивных, ограничивающих убеждений и взглядов на жизнь у вас появятся поддерживающие, то
события вашей жизни изменятся, и вы сможете выйти из порочного круга.
Как изменить судьбу
отношения с судьбой - моя статья напечатанная в 2002 году в Журнале 100% здоровья
Кто полностью доволен своей судьбой, тем как складывается и что преподносит ему жизнь? Наверное, только
мудрецы, в совершенстве постигшие искусство жить в гармонии с собой, и… не слишком умные люди, никогда и не
задававшие себе вопрос, а может ли что-то быть иначе. Большинство же людей, увы, нередко испытывают
недовольство тем, как складывается их жизненный путь.
Зависит ли наша судьба от нас самих? Казалось бы, несомненно - что кроме активных действий самого человека,
создаёт его жизнь? И, вместе с тем, иногда получается так, что наша судьба находит нас, что бы мы ни делали и где
бы ни пытались от неё скрыться.
В одной из восточных притч рассказывается, как, однажды, слуга прибежал к своему господину и, трясясь от
волнения и страха, попросил отпустить его на пару недель в Багдад. Когда господин спросил, что стряслось, слуга
ответил, что увидел на базаре смерть, грозящую ему пальцем. Господин, конечно, отпустил его, и тот спешно уехал.
На следующий день господин сам встретил на базаре смерть и не побоялся спросить, зачем она так напугала его
подданного. “Напугала? - удивилась та, - я просто хотела напомнить ему, что завтра жду его в Багдаде”.
Хождение по кругу
Часто жизнь “подбрасывает” нам повторяющиеся ситуации, нас словно преследуют или одинаковые как две капли
воды неудачи или отношения с людьми, похожими друг на друга словно братья-близнецы. Кого-то преследуют драмы
в личной жизни, а кого-то регулярные потери денег или придирчивые начальники. “Наверное, это карма”, - думаем
мы. Значит ли это, что мы обречены на подобный повтор, похожий на заезженную пластинку? Или в наших силах чтото изменить?
На языке психологии судьба называется жизненным сценарием. Все необычные повороты и ловушки, подготовленные
для нас жизнью, записаны где-то на скрижалях нашей собственной души. Наши установки и убеждения, привычки и
стереотипы - вот, что формирует на первый взгляд не зависящие от нас виражи жизненного пути. Поняв, что стоит за
теми или иными ситуациями, изменив это внутри себя, можно изменить и собственную судьбу.
Импринты
“Всё самое главное закладывается в детстве”, - убеждён любой мало-мальски сведущий в психологии человек. В этом
много правды - действительно, многое в характере и судьбе человека напрямую зависит от событий и переживаний
его раннего детства.
На определённых этапах развития ребёнок становится особенно чувствительным к внешним воздействиям - и всё, что
он видит или слышит в этот момент, откладывает глубокий отпечаток в его душе. В этом мы не сильно отличаемся от
своих животных собратьев. Например, только что вылупившиеся птенцы запрограммированы природой на поиск
матери. И потому готовы признать мамой любой объект, первым попадающий в их поле зрения. Австрийский этолог
Конрад Лоренц провёл серию экспериментов, в которых демонстрировал новорождённым утятам самый
обыкновенный мяч. В дальнейшем, те, запечатлев предъявленный образ, не признавали свою настоящую маму-утку,
везде следуя за тем самым мячом.
Таким же образом наше бессознательное запоминает не только то, как должна выглядеть мама, но и то, какими
должны быть отношения с другими людьми, карьера, здоровье, удача и т. д. И те самые повторяющиеся ситуации или
обстоятельства, которые никак не удаётся изменить, обычно связаны именно с событиями нашего детства и
запечатлёнными ещё тогда жизненными сценариями. В какой-то момент, наш мозг решил, что всё должно быть
именно так, и с тех пор наши собственные действия подсознательно запрограммированы на создание именно таких
ситуаций.
Значит ли это, что изменить ничего нельзя? - К счастью, нет. Возможно исправить свою судьбу, если не обвинять во
всём обстоятельства и других людей, а попробовать разобраться в собственных “программах”, и изменить их.
Как перестать наступать на грабли:
1. Прежде всего, постарайтесь осознать собственные “программы”. Какие повторяющиеся жизненные события
преследуют Вас? В каких сферах жизни Вам постоянно “не везёт”? Составьте список всех неудачных романов или
увольнений с работы и попробуйте понять, что общего между ними всеми. Постарайтесь быть максимально
объективными и конкретными - вместо “все мужчины бессовестные подлецы” пишите “мне изменяли, а я ничего не
знала”.
2. Подумайте, не похоже ли это на ситуации из вашего детства? Например, излишне требовательный начальник может
быть - или казаться вам - сильно похожим на вашего собственного отца, а ваше возмущение и желание “бунтовать”
могут в точности повторять испытанные в детстве чувства. Часто одного осознания этого достаточно, чтобы изменить
восприятие ситуации.
3. Разберитесь, каким образом Вы сами бессознательно провоцируете подобные события? Поймите, какие ваши
собственные действия приводили к такому повороту судьбы. “Если вы всегда будете делать то, что всегда делали, то
всегда будете получать то, что всегда получали”, - гласит психологическая аксиома. Так что попробуйте сделать чтото принципиально новое - хотя бы в порядке эксперимента.
4. Составьте свой личный “свод правил” - список ситуаций и действий, которых Вам необходимо избегать. Например,
если вас преследуют конфликты с начальством на работе, помните об этом и не пытайтесь “искать справедливости”.
Если Ваш конёк - безразличные мужчины, постарайтесь и не приближаться к тем, кто демонстрирует собственное
равнодушие и независимость - не надейтесь изменить его своей любовью и вниманием. Одним словом - избегайте
любого приближения к тому, что сулит повторение Вашей негативной программы.
5. Поймите, к чему Вы стремитесь. Часто нашей жизнью управляют внешние события и обстоятельства только
потому, что мы не берём на себя труд управлять ею сами. “Если у Вас нет собственных желаний, вашей жизнью будут
управлять желания других”, - сказал кто-то. То же и с судьбой - чем меньше Вы сами понимаете, к чему стремитесь, и
куда хотите двигаться, тем больше Вами будут управлять те самые вложенные с детства “программы” Хромой
судьбы. Поэтому осознайте, чего Вам хотелось бы вместо тех ситуаций, которые Вы хотели бы исправить. В деталях
представьте себе желаемый результат. И поверьте - всё обязательно так и будет.
Тренинг "Изменение жизненных сценариев" Школа Успеха 12-15 января
Замечали ли вы когда-нибудь, что какие-то события в вашей жизни имеют свойство периодически повторяться, что на
пути встречаются похожие люди, с которыми вы строите похожие отношения, имеющее не совсем приятные оттенки?
Или у вас есть какая-то проблема, которую вы уже долгое время не можете решить? А может, вы чувствуете, что ваша
жизнь складывается совсем не так, как вам хотелось бы? Если все или что-то из вышеописанного имеет место быть в
вашей жизни, то есть повод задуматься, а не напоминает ли это все вам театр, где вы – главный герой, проживающий
драму или комедию, которая вам совсем не по душе? Сценарии таких жизненных постановок закладываются еще
глубоко в детстве (обычно родителями), и вы их совершенно не осознаете. Хорошая новость состоит в том, что
сегодня вы можете сами стать режиссером своей собственной жизни и все изменить, как вам хочется.
Действительно, стоит только определить тот сценарий по которому живет человек, сразу становится видно – где
кроется корень проблемы. А тем самым корнем как раз является само поведение человека, которым он провоцирует те
или иные ситуации. Одним словом, мы все актеры, играющие каждый свою роль, которая выражается в наших
действиях. На них окружающие люди реагируют своими ролевыми действиями, которые будут соответствовать тому,
как ведет себя первый актер. Так и разыгрывается жизненный спектакль. Отсюда и идет повторение одних и тех же
ситуаций. Роль-то не меняется, поэтому и все вокруг не может измениться, иначе это будет совсем другая пьеса.
Поэтому, как только человек изменяет свою поведенческую схему, сразу меняется ход жизненных событий.
Самое важное и трудное здесь – это распознать неэффективную сценарную программу.
Изменить ход своей жизненной истории и сделать свою жизнь более счастливой вам поможет тренинг “Изменение
жизненных сценариев”.
Результаты:
Вы раскроете причины многих жизненных моментов, которые вам не нравятся.
Многое переоцените в отношении себя и своей жизни.
Выявите причины ваших проблем и повторяющихся жизненных ситуаций и конечно же устраните их.
Выявите ваши неудачные жизненные сценарии и их истоки.
Создадите новые успешные жизненные программы.
Вы станете лучше понимать себя и окружающих.
С помощью данного тренинга вы сможете изменить не устраивающие аспекты вашей жизни.
***
Когда происходит чудо? Тогда, когда мы открыты и готовы принять его. Перед нами в этот момент открываются
возможности исполнить наши желания, реализовать задуманное. Потому что мы становимся уверенными в себе, в
своих силах, и искренне желаем стать счастливыми, перестаём выражать недовольство собой, жаловаться на жизнь, и
начинаем действовать.
И в это время происходит единение нас с силами Вселенной, нам открываются потоки энергии изобилия
окружающего мира, мы становимся творцами своей жизни, нам становятся доступны законы успеха и благополучия.
Человек всегда должен находиться в состоянии гармонии, уметь расслабляться, радоваться каждому дню, потому что
находясь в состоянии гармонии и покоя, он притягивают к себе удачу, здоровье, любовь. Тогда и дела у него будут
идти прекрасно, и самочувствие будет превосходное и настроение чудесное, а Силы Вселенной окружат его энергией
благополучия и изобилия, для того чтобы задуманное человеком исполнялось легко и в кратчайшие сроки.
В нашем мире давно уже существуют знания, как добиться исполнения своих желаний. Об этом Я и хочу Вам
рассказать. В этой книге мы разберём с вами вопросы, касающиеся денег, постараемся понять, а почему же
существуют проблемы в жизни человека и как их избежать, а так же поговорим о том, что быть преуспевающим, быть
богатым и счастливым – это здорово. Мы будем учиться, как через изменения себя, своих мыслей, слов, действуя в
нужном направлении можно изменить свою жизнь, привлечь благополучие, удачу, успех.
Первый шаг к успеху и удаче – это изменение своих мыслей и отношения к себе. А так как речь легче контролировать,
то мы начнём изгонять негативные мысли от себя, контролируя свою речь. Мы будем, при помощи позитивных слов,
словесных формул-кодов, менять свою речь, изобилующую негативными словами, на позитивную, настраиваясь тем
самым на положительные излучения. Мы сами на своём примере поймём, что через изменения своих мыслей можно
привлекать в свою жизнь позитивные события и ситуации, становясь счастливым и преуспевающим человеком.
"Желание никогда тебе не дается,
если у тебя нет власти осуществить его.
Однако для этого надо поработать".
Ричард Бах
Прежде, чем что-то создать, мы обдумываем, как это сделать. Рисует ли человек картину, или стряпает пирог, строит
ли дом, или покупает машину - вначале всегда появляется мысль, потом идет действие и результат (материализация
желания построить дом, купить автомобиль). То же самое происходит в любых ситуациях.
Вселенная богата и щедра, в ней есть всё для каждого из нас, всё, что мы желаем. А бедность, болезни, несчастья
каждый человек создаёт сам для себя, своими негативными мыслями, своими действиями и эмоциями, которые
становятся негативными программами и реализуются в жизни.
Мы окружены энергоинформационным полем, которое излучает волны определённой частоты. Вибрации (излучения)
нашего энергоинформационного поля зависят от того, что мы думаем, говорим, какие действия производим и какие
эмоции испытываем. Если человек на кого-то держит обиду, или вынашивает мысли о мести, кого-то критикует,
злословит, то он в первую очередь вредит себе, для себя любимого творит зло, настраиваясь на волны печали, зла и
бед.
И события в его жизни будут таковыми, потому что злые мысли ослабляют энергетическое поле человека, эмоции
зависти, мести ухудшают здоровье, ослабляют иммунитет, привлекая болезни и проблемы во всех сферах жизни. И не
только для себя творит человек зло, но и для своих близких. Отрабатывать зло, свершённое человеком, придётся и его
родным.
Маг, к которому порой обращается человек чтобы отомстить обидчику, делая работу, всегда отводит от себя возврат
от проделанной работы. Расплачиваться будет тот, кто обратился к магу и попросил провести ритуал.
Если Вы устали от неприятных событий и Вас не устраивает то как Вы живёте, задайте себе вопрос: почему же в
вашей жизни происходит всё не так как вам хотелось? Начав искать причины происходящего в первую очередь
обратите внимание на себя, проанализируйте свои мысли, слова, эмоции, поведение. Человек не делим, и если
организм болен, то лечить необходимо не один какой-то орган, а весь организм. И начинать лечение необходимо с
души человека. Меняя отношение к себе, к окружающим людям, к окружающему миру, поселив в своей душе –
любовь к этому миру, к себе, полюбив себя и этот Мир, открыв своё сердце радости, человек делает шаг к не только к
выздоровлению, но и к изменению себя, своей жизни, становясь счастливым.
Я - воплощение успеха. Я - воплощение здоровья.
Я - воплощение мудрости. Я - воплощение оптимизма.
Анализируя себя, события своей жизни со временем человек начинает осознавать, что в его жизни всегда
присутствует только то, о чём он думает, он начинает понимать, что нелюбовь, неприятие чего-либо, критика, злость,
месть разъединяют людей с Силами Мироздания и наоборот привязывают к тем ситуациям, событиям, которые
человек не любит, осуждает, но о которых постоянно думает.
А значит, питает своей энергией, уделяет своё внимание и устанавливаем крепкую связь с этими событиями, и этим
самым притягивает их в свою жизнь. Из этого следует вывод, что необходимо думать только о том, что вам нравится,
и не следует заострять внимание на том, что вам неприятно. Не следует осуждать, проявлять какие-либо эмоции, по
поводу того что вам не приятно, а просто следует поблагодарить силы Вселенной за то, что они вам показали какими
не следует быть и как не следует поступать.
Я получаю много писем, и в основном в этих письмах люди рассказывают о своих бедах, печалях. О том, как тяжело
им в жизни, о том, что больно и горько жить. Люди надеются на чудо, на то, что вот кто-то придёт и сотворит чудо, и
они станут сразу счастливыми и богатыми. Трудно понять людей, которые заранее ставят себе барьеры и сдаются,
даже не начав, даже не сделав ни одной попытки.
Мы должны понять, что каждый сам выбирает, какой будет его жизнь, человек сам решает – будет он страдать или
наслаждаться жизнью в этом мире. Только вы сами выбираете меру своих страданий и срок, сколько эти страдания
будут длиться. Каким образом? А очень просто – посредством своих поступков, слов, мыслей, посредством каждого
своего выбора. Выбор мужей, жён, рода деятельности, друзей, врача, направленности мыслей, поведения, эмоций, и
т.д. …. тоже входит в этот выбор.
Поэтому, на какой объём чашу печали и страданий человек для себя замешает тот и пить придётся, всё до капли.
Люди сами порой создают для себя проблемы, своим нетерпением, необдуманными поступками, действиями,
равнодушием, бездействием, т.е. своими эмоциями порой сами привлекают обстоятельства, которые и выливаются в
неприятные события.
На эту тему есть поучительная притча
Некий человек попал в рай и, поскольку привык работать, попросил себе какое-нибудь занятие. Ему поручили
разбирать картотеку от сотворения мира. Разбирая картотеку, он на одной из карточек прочитал своё имя... Там было
указано, какие блага полагались ему в жизни. У него должны были быть: отличная работа, трехэтажный дом,
красавица жена, двое талантливых детей, три машины... И он ощутил, что его обманули. Он с обидой взывает к Богу, а
Творец ему отвечает: "Давай разбираться.
Когда ты заканчивал 8 класс, мы тебе приготовили место в элитарной школе, но ты пошел в ПТУ за углом. Потом мы
припасли тебе жену-красавицу, ты должен был встретиться с ней на юге, но ты решил сэкономить деньги, а в жены
попросил "хоть Люську из параллельной группы". Мы не смогли тебе отказать... Была у тебя и возможность иметь
дом, когда тебя твоя бабушка попросила приехать, ты отказался, а она хотела в наследство оставит тебе дом... Ну, а уж
с машиной совсем смешно получилось: даже лотерейные билеты тебе подсовывали, но ты выбрал Запорожец..."
Есть много людей, которые загадывают желания, но все равно не готовы к их исполнению, либо обесценивая их, либо,
когда они начинают сбываться, сомневаются, даже сопротивляются этому процессу. Будьте внимательны к себе и
своей жизни, не упускайте те возможности, которые вам даются, потому что потом исполнить ваше желание будет
сложнее.
Мне ясны мои цели и приоритеты. Я уверенно двигаюсь вперед.
Я нахожусь в нужном месте в нужное время.
Очень часто бывает так, что вместо того, чтобы понять причины, по которым произошли те или иные события, как-то
попытаться исправить ситуацию, человек часто впадает в отчаяние. Я не один раз убеждалась в том, что страшны не
сами неудачи, проблемы, страшно то, что человек разуверившись в себе и своих силах, ввергает себя в омут отчаяния.
Отчаяние - самый тяжкий грех в русском православии. Отчаявшийся человек перестает быть творцом своего
будущего.
Отчаяние - как стена, которая закрывает человека от этого мира, от Творца, сковывает его волю, парализует её и
мешает выбраться из пропасти, в которую человек попал. Это самый страшный грех, который совмещает в себе
убийство и самоубийство. Отчаяние - это духовная смерть, которая может привести к самоубийству, к деградации
личности, безверию, оно мешает логически рассуждать, и осознать происходящее, мешает выбраться из череды
проблем и изменить ситуацию. Страшны не сами проблемы, гораздо страшнее отчаяние, которое мешает человеку
набрать силы после неудач, поражения, принять правильное решение и найти пути выхода из создавшейся ситуации.
Отчаянье – это преступление против самого себя, отрицание веры в себя и свои силы.
Я радуюсь своим маленьким и большим успехам.
Я анализирую свой опыт и действую сейчас более эффективно, чем в прошлом. Я уверена в своем успехе!
Мы знаем, что в словах, которые мы произносим, таится великая сила, и порой может и неосознанно, но в то же время
целенаправленно используем эти знания. Мы знаем, что словом можно человеку поднять настроение, убедить его в
том, что он любим и многое ему возможно, придать ему сил, словом можно испортить настроение, довести человека
до слёз, до нервного срыва, заставить страдать. А из этого можно сделать вывод, что своими словами и мыслями, мы,
по сути, формируем события своей жизни, свою судьбу. Мы порой не задумываемся над тем, что говорим, не
понимаем истинную цену и силу слова, не разбираемся в том, насколько мощное воздействие на нашу судьбу имеют
слова и мысли.
Для того чтобы в нашей жизни происходили позитивные ситуации, мы должны обратить внимание на свою речь,
научиться думать и говорить только о том, что мы желаем иметь в своей жизни. Если мы научимся контролировать
речь, значит и качество наших мыслей улучшиться, мы приучим себя не только говорить правильно, позитивно, но и
мыслить будем в позитивном направлении. И это уже будет наш первый, небольшой шажок, но твёрдый в сторону
изменения своих жизненных обстоятельств, в сторону удачи, успеха. Каждый человек в своей жизни сам делает
выбор, в каком направлении ему идти, какие условия жизни выбрать. И от качества этого выбора зависит, какие
события будут в дальнейшем происходить в жизни человека. И не надо никогда никого обвинять в том, что
происходит в вашей жизни, вы сами выбрали такое направление, и сами создали такие ситуации.
Человек является частью Вселенной, частью Мироздания. И когда человек настраивается на вибрации Вселенной,
излучая радость и любовь, вся Вселенная отзывается на его желания и человек обретает то, что он желает. Помните
известные всем поговорки, «Как аукнется, так и откликнется», «Что посеешь, то и пожнёшь?». Если вы посадили
семена горькой травы полынь, то почему же вы ждёте, что будете вкушать сладкие яблоки с вашего посева. Нет,
придется испробовать горечь полыни. Вы сами выбираете, что и как будет в вашей жизни, а окружающий мир только
создаёт согласно вашему выбору все события в вашей жизни. Делайте, значит, правильный выбор. Для этого вам и дан
разум. Есть хорошая песня, и там слова о том, что душа обязана трудиться, но не только душа, а разум тоже и человек
тоже должен трудиться над созданием своей счастливой жизни. Гораздо приятнее говорить добрые, наполненные
радостью слова, и жить счастливо и радостно. Но порой человеку гораздо удобнее роль жертвы.
Проследите, о чём вы думаете, в течение дня? Сколько раз, встретившись со знакомыми, друзьями вы перечисляли
свои проблемы, неприятности? А за неделю сколько раз? А за месяц и год. По всем показателям вы уже на много лет
вперёд запрограммировали себя на безрадостную жизнь. И убрать всю эту созданную вами огромную кучу негатива
будет очень тяжело. Но вполне возможно. Учась анализировать свои слова, мысли, действия, своё отношение к себе, к
окружающему миру, к окружающим людям, к своим близким, вы со временем научитесь с любовью и терпением
относиться к себе и людям, избавитесь от критики себя и окружающих людей.
Я работаю над повышением своей самооценки.
Мне по праву принадлежит счастье.
Я наполняюсь гармонией и жизненными силами.
Вы со временем поймёте, что необходимо содержать свои мысли, своё энергетическое тело и энергетическое
пространство в чистоте. Ни одна мысль не исчезает в никуда. Она остаётся в вашем подсознание, в вашем
энергоинформационном поле. Во время медитации человек, находясь в расслабленном состоянии, может успешно
работать с подсознанием, и эта работа с подсознанием будет укреплять вашу интуицию, а также поможет разобраться
во многих причинах нынешних проблем, подскажет правильные пути их решения. Роль подсознания в жизни человека
велика. Оно ответственно за ваши ошибки, неудачи и удачи.
Не внешние обстоятельства, а именно ваше подсознание является создателем любых ситуаций в вашей жизни, на
которые вы сами, кстати, даёте разрешения, думая о них, создавая образы, привлекая энергию для их реализации. Из
этого можно сделать вывод, что программу происходящих событий в своей жизни человек сам привлекает и создаёт.
В вашем подсознании заложены все ваши привычки, все ваши комплексы, ошибки, победы и разочарования, всё то,
что вы создаёте своими мыслями и действиями.
Вы можете забыть о каком-либо происшествии, но только ваше подсознание не забудет, и если это был
отрицательный опыт, то он может очень мешать вам, если вы не отказались
от него, не избавились. У вас может появиться либо страх, либо чувство неуверенности и вы сами порой не сможете
понять, почему так происходит. И только когда человек начинает работать со своим подсознанием он начинает
понимать причины многих своих неудач, которые, мешали ему стать более счастливым и успешным человеком.
Исследуя и выявляя, а затем, убирая комплексы и ограничения, негативные инграммы, которые и являлись тормозом
для движения вперёд, для достижения целей, осуществления планов и претворения в жизнь того, о чём мечталось,
человек начинает познавать Законы Бытия и строить свою новую, счастливую реальность.
Я умею правильно оценить каждую ситуацию и избрать верное решение.
Я созидаю здоровое тело силой своего мышления.
Легко и свободно двигаясь в потоке жизни, я достигаю гармонии.
Наше подсознание имеет доступ к энергоинформационному полю Вселенной, потому что мы являемся частью нашей
Вселенной, Мироздания, каждый из нас. И в нас заложен опыт всего человечества, сила и мудрость наших предков.
И когда человек начинает строить свою жизнь с позиции любви и радости, он, излучая вибрации любви подключается
к необходимым энергоинформационным потокам и открывает двери в сокровищницу Божественных знаний
Вселенной.
Мы можем многое сделать, используя целенаправленно силу разума и задействуя силу, опыт и знания подсознания.
Мы сами являемся творцами своей жизни, мы создаём все ситуации в нашей жизни, которые делают нас либо
неудачниками, жертвами, либо счастливыми и преуспевающими. И если человек начинает осознавать это он сможет
создать для себя те условия своей жизни, которые он пожелает. А из этого следует вывод, что, при помощи слов,
мыслеобразов, можно создавать события своей жизни, просто необходимо всегда помнить о том, что когда вы
произносите слова, или думаете о чём-либо – вы в тот самый момент творите свою судьбу.
И если у вас злые негативные мысли остановитесь, не творите для себя зло. Мы все взаимосвязаны в этом мире, мы
все одно целое и если вы кого-либо в гневе или по привычке (и такое бывает), проклинаете, то значит, и себе горе
несёте. Поэтому желайте всем счастья, потому что этим самым вы в первую очередь себе желаете счастье. Мы сами
являемся творцами своего благополучия, преуспевания и своих проблем, неприятностей, неудач. От вас зависит,
какую судьбу пожелаете для себя творить вы. Всё в ваших руках!
Каждый человек по жизни идёт своим путём, создавая для себя благоприятные или не благоприятные условия
проживания.
Нет общих рецептов и советов для всех, в жизни у человека дорог много, а направления всего два позитивное и
негативное. Но ещё необходимо помнить и о том, что именно при помощи слов, мыслей, эмоций, действий (или
бездействия) мы притягиваем те или иные события. А из этого следует вывод, что в каком направлении ваши мысли
идут, то вы и получите, в виде событий и ситуаций в своей жизни. И если вы думаете позитивно, значит и жизнь ваша
наполнена солнечным светом удачи и успеха. Но, а если вы пребываете в депрессии, если всюду неприятности,
проблемы, то в первую очередь обратите внимание на то, о чём вы думаете и что говорите.
У каждого человека есть изумительная способность к созиданию и это помогает каждому из нас творить свою жизнь,
так как мы этого желаем. И не следует искать причины ваших проблем в ком-то, они в вас самих. Меняйте своё
мышление, на позитивное, поверьте в себя в свои силы, не отказывайтесь от тех возможностей, которые даны
каждому из нас. И помните, что нашу жизнь мы создаём при помощи своих мысленных образов. Мы есть то, о чём мы
думаем. Если вы неуверенны в себе, и считаете себя не способным что-либо изменить в своей жизни, если вы
сомневаетесь в своей силе и способностях так и будет.
Потому что вы такую программу заложили в своё подсознание, а подсознание, как известно, реализует только то, что
вы в него закладываете при помощи своих твёрдых убеждений. Если вы не верите в себя, в то, что вам многое по
силам, если вы не верите в то, что способны создать для себя желаемые условия жизни, значит, вы отказываетесь от
помощи Творца, Вселенной, закрываетесь щитом неверия от всего Мироздания. А Творец дал нам свободу выбора.
Мы сами творим свою жизнь.
И силы Мироздания приходят к нам на помощь тогда, когда мы в своей вере в себя, в свои силы, в Творца – сильны.
Когда мы просим у него помощи, когда мы открываемся ему, открываем свою душу и говорим с ним сердцем, твёрдо
уверенные в своей непоколебимой вере в себя и в Творца. И так всегда в жизни.
Человек сам строит все события жизни, человек сами наделяет статусом те или иные события, сам провоцирует
окружающих на то или иное отношение к нему. Если вы думаете, о ком-либо негативно, то вы будете провоцировать
того человека на негативные поступки по отношению к вам. Вы сами запустили эту программу, что этот человек
способен только на плохое, и он будет соответствовать вашему представлению о нём. И постоянно укреплять ваше
мнение о нём именно в этом направление.
Но если вы измените своё мнение, об этом человеке, то ваши отношения перейдут на новый уровень, или же этот
человек просто перестанет «участвовать» в вашей жизни. Он просто как бы потеряет к вам интерес, потому, что вы
изменили отношение к окружающим людям и в частности к нему, и если у него нет тех качеств, которыми вы его
щедро наделили, он будет как бы избегать вас. Направляйте работу своего разума на позитивные вибрации, а
подсознанию давайте положительные, наполненные радостью и позитивом установки, поверьте в себя и в свои силы,
поверьте в то, что у каждого из нас неограниченные возможности для того чтобы творить свою счастливую жизнь. И
тогда произойдёт чудо – вы измените свою жизнь. И вашими спутниками в жизни будут счастье, удача, успех, любовь
– создавая благоприятные события и ситуации в вашей жизни.
Любые события всегда обернутся в мою пользу.
Я защищена от провалов в любой ситуации.
Основа моего процветания – понимание себя и вера в себя.
Со временем, познавая технологии построения счастливой жизни, меняя своё мышление, поведение, контролируя
свои эмоции, человек сам изменяет свою жизнь, создавая позитивные программы своей жизни. И в этом огромную
помощь оказывают словесные формулы-коды, позитивной направленности. Читайте и повторяйте регулярно слова,
наполненные благотворной энергией любви, радости, успеха. Словесный код – это путь к получению желаемого.
Повторяя прекрасные слова, вы и жизнь свою делаете прекрасной.
Но людям свойственно отвлекаться от задуманного.
И почитав словесные коды, человек включает телевизор и, просмотрев все новости, он опять напитывается
отрицательной энергией. И опять начинает думать о том, что опять наступил кризис, цены опять «взлетят», опять
будет повышение коммунальных услуг, опять подорожает бензин и так до бесконечности. Вы определитесь, что же вы
желаете иметь в своей жизни. Если вы желаете быть счастливым, так будьте. Не привлекайте к себе негатив. Почему
вы думаете, что вы не способны оплатить все те счета, которые вам приходят. Относитесь к ним с благодарностью,
ведь благодаря этому, вы живёте в комфортных условиях. А значит это плюс, а не минус.
Почему вы ждёте что-либо плохого, почему в вас так сильно чувство страха. Уберите его. Это говорит ваш
негативный опыт. Но отрицательный опыт вас чему-то научил, Отрицательный результат – это тоже результат, но не
надо его возводить в ранг вселенского кошмара. Все ваши ошибки чему-то вас научили, а это значит, вы получили
необходимые для вас знания, опыт. Вот и направьте его на ваше благо. Поверьте в себя, поверьте в свои силы и
возможности. И осознайте, что все происходящие события несут для вас только – благо.
Поверьте в то, что вы являетесь творцом своей жизни. Всегда помните о том, что своим образом мыслей, своими
словами вы создаёте образ своей жизни. Поэтому думайте позитивно и произносите позитивные слова. Желайте себе
счастья и создавайте для себя прекрасную реальность. Примите все свои недостатки, полюбите себя такими, какие вы
есть, хвалите себя, и гордитесь собой. Хвалите окружающих вас людей, хвалите своих близких. И если вы пожелали
изменить свою жизнь в лучшую сторону, то и ждите хороших, добрых изменений, и верьте в то, что все события,
происходящие в вашей жизни, принесут вам только счастье и радость.
Я хозяин своей жизни!
Я сама создаю свою реальность!
Я играючи создаю себе богатство!
Всё в нашей жизни идёт согласно Законам Вселенной. Но порой мы упорно не желаем этого замечать. Мы не
удивляемся тому, что придя в магазин должны сказать продавцу, что желаем купить, какой товар нам нужен. В
ресторане мы делаем заказ тех блюд, которые нам нравятся, и нам подают то, что мы заказали (выбрали), так почему
же вызывает у нас удивление и неверие то, что в жизни так повсюду происходит. Что мы выбрали (посредством своих
поступков, мыслей, слов, действий), то и получили. Из этого следует то, что свою жизнь мы творим согласно своего
выбора. О чём чаще всего порой человек думает? О трудностях, о том чего не желает, чего боится. А зачем?
Если это не нужно человеку, зачем же тогда думать об этом? Не обходимо научиться контролировать свои мысли и
слова. Думать о том, что желается стремиться к тому, что необходимо человеку, не тратя при этом свои силы и
энергию на сомнения. А для этого необходимо разобраться в себе, познать себя. Признать, что большинство страхов
надуманны, они могут происходить от нежелания действовать, познавать законы по которым развивается Вселенная,
или от нежелания брать ответственность за свою жизнь на себя. От неумения правильно формулировать свои мысли,
желания, планировать свои действия, составлять планы и происходят события несущие хаос, неприятности. Допустим
вы решили открыть свою фирму, что вначале необходимо?
Необходим устав, согласно которого будут установлены правила работы и направленность этой фирмы, затем
обязательно необходимо составить план работы и т.д. Так и в жизни человека, необходимо всё планировать и
подчинять необходимым правилам, чтобы достичь успеха. Человек должен знать что же он желает, зачем это ему
необходимо, что принесёт, как отразится на его самочувствие, и на условиях его жизни. Необходимо так же знать
каким путём человеку надо идти и что надо предпринимать, какие действия для осуществления своих желаний, для
реализации своих планов. И человек должен знать, что на пути к осуществлению задуманного необходимо
целеустремлённо двигаться в выбранном направлении, не допуская сомнений и страха, направлять энергию на
реализацию желаемого. Порой происходит так, что человек бездумно, бессистемно проживал свою жизнь, и это
происходило не один год, и вот он решил изменить своё отношение к себе, к своей жизни.
Взялся за дело, и почти сразу же спасовал перед трудностями, все начавшиеся изменения он принял за череду новых
неприятностей и бед. А почему он так решил, что неприятности и беды ворвались вновь в его жизнь? Если человек
твёрдо решил что-либо менять, значит не всё его устраивало в жизни, в себе. И значит он решил по-другому жить и
события, которые начали происходить как раз и говорят о том, что процесс пошёл – начинают происходить
изменения. Да порой для человека это очень болезненный процесс, по многим причинам. Может меняться окружение
человека, а он боясь одиночества начинает испытывать страх или вину за то, что как ему кажется от него
отворачиваются люди. Ему вдруг начинает казаться, что начинает всё стремительно разрушаться, в его жизни, всё то,
что он строил все эти годы.
Но не стоит пугаться перемен, это вполне закономерный процесс, на старом нового не построишь, необходимо место
для нового расчистить. И круг общения может смениться, и место работы может придёться поменять, и даже может
так случиться что в другой город придётся переехать. Поэтому всегда, когда начинаете составлять свои планы
серьёзно обдумывайте каждый пункт этого плана, для того, чтобы потом самим не испугаться исполнения своих же
желаний.
А это значит самое главное в составление планов, в первую очередь решите для себя готовы ли вы к изменениям в
себе и в своей жизни, нужны ли они вам эти изменения. Что они вам дадут, что вы будете иметь, что будете
чувствовать после исполнения задуманного. Это ответственная работа и человек должен подойти к ней ответственно
и серьёзно. Не даром ещё в древности говорили, что следует опасаться своих желаний, потому что они обладают
свойством сбываться, поэтому всегда необходимо желать то, к чему человек готов, что принесёт ему благо. А для
этого человек должен взять на себя ответственность за всё происходящее в его жизни, стать хозяином своей жизни и
своих желаний, искренне пожелать себе счастья, полюбить себя, научиться гордиться собой, хвалить себя.
С каждым днем, я становлюсь все лучше и лучше во всех отношениях.
Человек свободен в своём выборе. Он сам берёт те или иные обязательства перед собой и своей жизнью, перед
окружающим миром. Если вы не знаете, что же вы желаете получить, то кто же это должен знать? Если вы не
привыкли принимать сами решения, за вас это могут сделать другие, но они будут учитывать свои интересы, ваши
интересы никто не будет учитывать. Поэтому, не лучше ли взять ответственность за свою жизнь на себя. Стать
хозяином жизни, научиться делать выбор и принимать решения самим, потому что вы, и только вы должны знать, что
необходимо вам для того, чтобы вы стали по истине счастливым человеком. Можно выслушать профессиональный
совет, но, взвесив все «за и против», решение должен принимать сам человек.
Вы приняли решение стать счастливым и начинайте действовать. Создайте для себя те события в своей жизни,
которые вам необходимы. Это возможно. В человеке заложены могучие Силы, сила его разума настолько велика, что,
соединяя её с решительностью и целеустремлённостью, человек может достичь любых высот и условий. Человек сам
себя может изменить и условия своей жизни сможет создать для себя те, которые он желает. Главное поверить в себя
и в свои силы.
И научиться делать правильный выбор. И делать не то, что кто-то желает, чтобы вы это делали, а делать то, что вы
желаете делать, к чему вы сами стремитесь. И быть самим собой необходимо, а не таким как кто-то того желает.
Будьте, а не существуйте. И всегда находитесь на своём месте,которое вы сами для себя выбрали в жизни, а не кто-то
за вас это сделал.
В вашей работе над собой вам в первую очередь прекрасными помощниками будут уверенность в себе и в свои силы,
позитивные мысли, наполненные любовью и радостью, словесные формулы-коды, которые помогут настроить ваше
подсознание на работу в том направлении, в котором вы желаете идти. Если вы во время работы по созданию
программ для реализации ваших планов, будете сомневаться в хорошем результате вашей работы – это значит что вы,
до сих пор так и не смогли поверить в то, что достойны благополучия и процветания. Постарайтесь отбросить
сомнения и поверьте в то, что Вселенские Законы притяжения богатства, удачи и благополучия работают для всех
замечательно.
Если у вас имеются негативные мысли, чувства к чему-либо, или кому-либо, вы во время работы над проектом своей
новой реальности, нового сценария своей жизни, уберите их, отпустите от себя. Постарайтесь их понять, полюбить,
это ваши мысли, события, вы их создали, а значит в вашей власти изменить ваше отношение к ним. Окружите их
любовью, примите с благодарностью, поблагодарите и отпустите от себя, они сделали важное для вас дело – помогли
вам понять, что вам не нужно, чего вы не желаете и теперь вы с любовью и радостью с ними прощаетесь навсегда.
Если у вас периодически повторяются какие-либо ситуации, вы тоже проанализируйте, разберитесь, почему эти
ситуации присутствуют в вашей жизни и постоянно повторяются, когда вы найдёте причину своего неприятия тех или
иных событий, вы освободитесь от них. Они перестанут вас преследовать. Надо уметь принимать всё. Единственное, о
чём надо помнить – в любой ситуации человек должен оставаться спокойным, не выплёскивать агрессию и злость в
окружающий мир. Скука, раздражительность, беспокойство, утомление, страх, дискомфорт, гнев, затруднения — все
эти эмоции посылают информацию о том, что что-то не в порядке.
Может быть, не годится способ, с помощью которого вы воспринимаете события, или предпринимаемые действия не
произведут желаемого результата. Т.е. это означает, что вы идёте не тем путём. Необходимо обдумать, почему же так
происходит, разобраться в себе, в своих эмоциях, событиях, которые имели место в вашей жизни. Понять необходимо
чем, какими действиями, мыслями, словами, эмоциями вы привлекли ту или иную ситуацию. И попытаться исправить
то, что вам не нравится, что вас не устраивает, а затем поблагодарив за пройденный урок, приобретённый опыт
отпустить от себя всё то, что мешает вам, и тормозит ваше движение вперёд.
У каждого человека своя история жизни, свой жизненный опыт. И бывает порой, что человек сомневается в том, что
он достоин тех благ, которые желает, которые заслужил. Такое ощущение, что он извиняется даже за то, что живёт. И
так вот сразу измениться человек не сможет, а тем более если насильно менять человека, то только ещё большие
проблемы создадутся. Человек сам должен понять и принять то, что он желает в этой жизни. Когда ко мне
обращаются за помощью, я в первую очередь смотрю готов ли человек к тем изменениям, которые он желает.
Потому что насильно осчастливить человека нельзя. Он будет противиться, может порой и неосознанно
препятствовать всем изменениям. Поэтому и получается так, что, обойдя десяток магов, психологов, экстрасенсов
человек не видит никаких изменений. Но не потому, что все специалисты, к которым он обращался – шарлатаны, как
принято сейчас говорить. А потому, что сам человек и являлся огромным препятствием в ожидаемых изменениях. Его
неверие в себя и его убеждённость в том, что он не достоин лучшего, настолько сильны, что мешают ему изменить
свою жизнь и почувствовать себя счастливым.
Я избираю быть сознательным и ответственным человеком.
Я беру от жизни все лучшее, и даю ей все лучшее.
На каждом новом этапе, жизнь дает мне удачу, успех.
Обратив внимание на себя, свою жизнь, занимаясь собой, пожелав изменить себя и условия своей жизни вы со
временем поймёте, что ваши убеждения влияют на ваше восприятие мира. Если вы постоянно думаете и говорите о
негативном и «видите», только плохое в жизни, то и жизнь ваша будет не очень сладкой, потому что вы сами себя
убедили в том, что этот мир ужасен.
Но если вы измените свои убеждения, начнут происходить события в вашей жизни, которые помогут вам понять, что
этот мир великолепен, тогда и ваша жизнь будет меняться в лучшую сторону.
Многие утверждают, что человек рождается, с уже с определённой, жизненной программой. Но не надо забывать, о
том, что каждый человек обладает свободой выбора, человек сам решает каким ему быть, в каком направление идти, в
позитивном или негативном, как строить свою жизнь.
Насилие над человеком Господь не допускает, поэтому сам человек решает какой дорогой он пойдёт и какой он
выберет путь. Повышать свою духовность, вершить добро и тогда его жизнь будет меняться, и наполняться
благоприятными событиями. Или же, свершая зло, погрязнув в грехах, он будет деградировать как личность, и
опускаться всё ниже и ниже, влача жалкое существование. Т.е. человеку дана изначально возможность изменить свою
судьбу в ту или иную сторону, и от человека зависит, в гармонии он будет жить с этим миром и самим собой, или
жизнь его будет наполнена проблемами, горестями и препятствиями.
Есть упражнения, методики, практики, которые прекрасно помогают избавиться от ненужного, разобраться в
причинах и изменить ситуацию на более благоприятную. Мы об этом поговорим чуть позже.
Я легко создаю себе тот уровень материального благополучия, который я пожелаю.
Я достойна богатства, я иду к нему уверенно и неумолимо.
Деньги дают мне свободу и реализацию всех моих замыслов!
Теперь вы начинает понимать, что внутри нас есть ответы и решения на все возникающие проблемы. Просто надо
научиться себя слушать и слышать. Кроме зацикливания на событиях прошлого, вам мешает своё неверие в
собственные силы, тревоги, страх, что у вас не получится то, что вы задумали, что вы не сможете иметь то, что
желаете.
Может Вы боитесь поражения. Но почему так происходит? Может это исходит из воспоминаний детства, юности.
Когда вы слышали и сами повторяли негативные, вирусные фразы типа: «Не жили хорошо, и нечего начинать».
«Деньги приносят зло, от них все неприятности». «Честный, порядочный человек не имеет много денег, потому что
честным путём их не заработать». «Если богат, значит негодяй, вор». «За длинным рублём погонишься и то, что имел
– потеряешь». «Хорошо там, где нас нет». «Хочешь иметь много, ничего не получишь». «Не хочешь получить зла – не
делай никому добра». Но теперь вы знаете, что каждый человек сам создаёт собственный мир своими мыслями и
постараетесь ответственно относиться ко всему происходящему в вашей жизни.
Вы начинаете понимать, что не важно, в чей адрес вы произносите негативные слова и пожелания в первую очередь
вы их внедряете в своё энергоинформационное поле, себя настраиваете на волну неприятностей и бед. Вы произнесли
злые, негативные слова и создали вокруг себя негативные излучения, вибрации, которые привлекут к вам события
соответствующей направленности. Вы пожелали кому-то радости, добра, любви и к себе тоже привлекли подобные
события, когда вам будет радостно и хорошо.
Вы знаете теперь, что ваша вера в себя, свои силы и в жизнь может изменить в вашей жизни многое. И отбросив все
старые убеждения, которые вам мешают в жизни, вы освобождаетесь от старых стереотипов, перестаёте жаловаться
или осуждать. Вы уже знаете, что именно ваше сознание создаёт обстоятельства в вашей жизни. Вы знаете,
чувствуете, уверены, что сможете стать успешным и благополучным человеком, если пожелаете таковым стать.
Важно только одно – ваше желание. Вы с любовью и уверенностью используете ваши умственные, творческие
способности, чтобы жить и наслаждаться жизнью.
Работая со своими страхами и чувством тревоги Вы можете провести медитацию, которая поможет вам получить
ответы на ваши вопросы, стать более спокойными и уверенными. Наговорите сами на диск или кассету этот текст для
работы с вашими проблемами, и подберите понравившуюся вам музыку.
Вы устроились удобно, звучит превосходная музыка и вы, закрыв глаза, начинаете работу со своим подсознанием, вы
очищаете себя от негативных мыслей, от проблем, которые мешают вашему росту и продвижению вперёд.
Прислушайтесь к своему дыханию. Дышите глубже и медленнее. Когда воздух входит в лёгкие, представьте, что он
прохладный и освежающий. Вы наполняетесь весенней свежестью и прохладой. А когда выдыхаете воздух, это
говорит вам о том, что вы входите в состояние расслабления всё глубже и глубже. На каждом выдохе вы
расслабляетесь всё глубже и глубже. Вам легко, удобно.
Напряжение уходит, вы всё больше и больше расслабляетесь. Вы спокойны вам хорошо. Вы расслаблены. Вы
спокойны. Всё просто прекрасно. Ощущение счастья и благополучия, потому что вы решили чувствовать себя таким
образом, и знаете, что есть все возможности для того, чтобы вы чувствовали себя счастливым, защищённым и
спокойным человеком. Вы чувствуете себя прекрасно, погружаясь в состояние умиротворения, покоя и
благополучия…
А теперь представьте себе, что вы гуляете за городом, около чудесного озера… чистого и прекрасного. От берега
отчаливает лодка, лодочник, улыбаясь, приглашает вас в ней покататься. Вы влезаете в лодку, опускаетесь на мягкие
красочные подушки, погружаете пальцы в воду. Светит солнышко, тёплое, ласковое, приятное. От воды вы чувствуете
свежесть и прохладу. Вам хорошо. Вода под вашими пальцами тёплая. Пока лодка скользит вперёд, вы водите
пальцами по воде, вы расслаблены. А теперь лодка скользнула в тень, и здесь, когда вы проводите пальцами по воде,
вода холодная, как лёд… очень холодная… вы с трудом держите руку в воде...
Вы радуетесь, когда лодка выплывает на солнце. И вода теперь снова тёплая. Лодка вплывает в туннель, ведущий в
чудесный грот. Разливается мягкий, фиолетовый, красивый цвет. И он вас успокаивает, вы видите прекрасные
картины на стене, чудесные картины, написанные в мягких тонах. Они излучают жизнеутверждающую энергию.
Энергию гармонии Мироздания.
Вы слышите великолепную музыку, красивая тихая музыка, похожая на колыбельную. Это музыка Небесных Сфер.
Вам хорошо. Уходят, исчезают все проблемы. Вы наполняетесь уверенностью и оптимизмом. Вы наполняетесь
чувством радости и Любви к этому миру, к Вселенной. Вы сливаетесь с потоками Мироздания.
И ощущаете, как очищаетесь. Уходит всё плохое, горькое, все страхи и тревоги. Вы счастливы, вы наполняетесь
Светлой, чистой энергией… лодка выплывает на яркий солнечный свет, и пока она скользит вдоль берега, вы видите
чудесные, душистые, прекрасные цветы с восхитительным запахом. Вы подплываете к берегу, выходите из лодки и
поднимаетесь по поросшему зелёной травой холму, на котором растут яблони, виноград и персики. Вы подходите к
яблони и срываете яблоко, откусываете кусочек, яблоко вкусное, сочное, сладкое, очень приятное на вкус. Отведав
затем винограда и персиков, вы чувствуете себя свежее и бодрее.
Ваш разум стал более ясным и острым. Тело и эмоции освободились от тягостного напряжения. Вы веселы и
счастливы. Вы отдохнули и наполнились энергией. Вы свободны от страхов и чувствуете себя уверенно.
С каждым днём вы будете всё более энергичным, подвижным и привлекательным человеком. С каждым днём вы
будете чувствовать себя всё лучше и лучше. Вы избавились от любого напряжения . чувство радости и покоя
сопровождает вас теперь постоянно, всегда. Вы отказались от страха, тревоги, гнева и не нужных страданий. Теперь в
обрели власть над собой.
И чтобы вы не задумали – это в ваших силах. Вас везде и всегда ждёт полный успех. Вы радуетесь своим успехам. Вы
уверенны в себе. С каждым днём чувствуете себя всё лучше и лучше. Вы заботитесь о себе.
Сеанс закончен. Вы делаете глубокий вдох и на выдохе открываете глаза. Вы сделали сложную работу. Результат, вы
твёрдо знаете, будет великолепен. Побудьте ещё немного в состоянии расслабления, осознав и обдумав происходящее
с вами. И можете заниматься своими повседневными делами.
Я с радостью и любовью забочусь о себе. Я легко иду по жизни.
Я имею право быть сама собой (самим собой).
Я прощаю все обиды прошлого. Я знаю себе цену.
На курсе НЛП-Практика многие знакомятся с понятием "Линия Времени" и даже узнают, что работа с ней выделилась
из НЛП в отдельное направление "Тайм-лайн терапия", но что это такое, и с чем его едят, оказывается, знают в нашей
стране немногие. Благодаря проекту Московского Центра НЛП "Звёзды НЛП на небосводе России" мне представилась
возможность пройти сертификационный курс Тайм-лайн-Практик с 20 по 23 января 2000 года. Вёл его Бо Щёберг (Bo
Sjoberg) – директор шведского Института НЛП.
И надо сказать, это были очень интересные четыре дня! Порой, мне кажется, я оказывался в позиции тех
психотерапевтов, которым в 70х годах Бэндлер и Гриндер пытались объяснить, что фобию можно вылечить за 15
минут. "Так то оно так," – думали они – "но ведь на это уходит полгода. Не может быть, чтобы всё было так просто..."
Вся аудитория, по-моему, периодически впадала в раздумья на тему: "Как-то это всё поразительно легко. Как же это
может действовать?". Надо сказать, что сам Бо так и не смог разъяснить нам причины того, почему предложенные им
техники работают. Возможно, ему помешал языковой барьер, но мне кажется, он и не старался. Работают – и всё тут!
Какая разница, что мы учились делать то же самое на курсе Практика очень долго и тщательно – получите ещё один
новый быстрый способ делать это!
Единственное, за что я могу поручиться – мы все это попробовали несколько раз. И с собой, и с другими.
Результаты таковы, что они заставляют меня поделиться моделью Тайм-лайн терапии. Это и правда эффективно. А
порой и эффектно. Итак, вперeд!
Выявление линии времени
Это, разумеется, самое первое, с чего начинается всякая работа в ТаймЛайне. Само по себе выявление линии
времени, довольно подробно описано, например, у Андреасов («Измените своё мышление и воспользуйтесь
результатом») и делается на многих курсах Практика. Напомню технологию в двух словах: клиента просят вспомнить
или представить какие-либо события в прошлом или будущем и калибруют изменение направления его взгляда и
другие характеристики, указывающие на время. При этом и сам клиент, как правило, способен составить для себя
представление о своей собственной линии времени.
Если посмотреть на то, как это делал Бо, то можно сделать вывод, что он, пожалуй, не придает большого значения
тщательности этой процедуры. Просто в несколько вопросов клиента просят составить представление о его линии
времени («Когда ты думаешь о прошлом, откуда приходят воспоминания?»).
При этом можно просить клиента представлять какое-то повторяющееся событие (чистка зубов, причёсывание,
завязывание ботинок) в разные моменты времени (как предписано «классической» техникой выявления линии
времени) или просто просить подумать о каких-либо прошлых и будущих событях. Линии могут получиться разные,
но это несущественно.
Похоже, что такое отношение является проявлением очень важной пресуппозиции, которую Бо однажды произнёс
довольно явно: Линия времени – это не реальность, а способ влиять на стратегию реальности. Таким образом,
оператору почти не важно, как конкретно выглядит линия времени клиента, пока клиент способен сам с ней работать.
И нет необходимости выяснять «истинную» или «реальную» линию времени – работает любая, которую человек
признал за свою.
Так что выделенный выше текст я лично принял за основную пресуппозицию Тайм-Лайна, хотя Бо и зачитывал (и
выписывал на доске) основную пресуппозицию по версии Теда Джеймса (основателя ТЛ) – Всё обучение
поведенческим изменениям происходит бессознательно. Из неё делается простой практический вывод – клиенту не
обязательно осознавать, что с ним происходит, когда он например, перемещается в другую точку на линии времени.
Если он видит, что находится в другой точке своей линии времени и его ощущения меняются – значит
бессознательное работает и всё в порядке. Можно, конечно, узнать, что там происходило в этой точке (об этом ниже),
но это только время терять.
Типы линий времени
Линии времени у разных людей различаются. И в разных культурах преобладают разные типы линий времени.
Этот интереснейший вопрос, однако, почти не был рассмотрен на семинаре… За исключением пары случаев.
Первое: так уж случилось, что большинство людей, с которыми Бо работал на сцене заявляли, что их линия
приходит слева и уходит направо «в форме параболы» (это цитата). Дне на третьем это стало сильно забавлять Бо, и
он даже объявил о том, что открыл новый тип линии времени «Russian parabola». По его словам в других странах он
не встречал такого преобладания одного вида линии времени (лично я думаю, что это связано с тем, что большинство
участников бессознательно «выстроили» себе линии времени, бессознательно стараясь подражать «стандартному»
типу – они уже и раньше «играли» в ТаймЛайн – кто на курсе Практика, кто по книгам)
Второе: Бо несколько раз спрашивали – а не замечал ли он, что арабы преимущественно имеют «включенную»
линию времени (то есть, линия времени проходит через тело, идя сзади впёред). Опять же, такое должно быть, судя по
литературе (см. например «Введение в НЛП» О`Коннора и Сеймора). Оказалось, что практика не подтвердила такой
гипотезы – живущие в Европе арабы (по мнению Бо) не выделяются из популяции видом линии времени. Это связано,
по его мнению, с тем, что «включенная» линия времени в значительной степени выстраивается под действием
мусульманских религиозных убеждений (что будет завтра – в руках Аллаха, правоверному незачем этим заниматься).
Арабы же, живущие в Европе, (особенно, я думаю, в северной) не не столь уж религиозны.
Основной метод
После выявления линии времени Бо сразу же безо всякого перехода и предупреждения показал нам самое главное
в Тайм-Лайне (по крайней мере, как я это понял): как только клиент составил образ своей линии времени, его сразу же
просят подняться над ней «как на вертолёте», или лифте (или любая другая метафора). Похоже, это принципиально
отличается от работы с линией времени во всех остальных школах.
Работа ведётся только в воображении клиента. Никаких якорей на полу не раскладывается и никто никуда физически
не перемещается.
Основное время работы клиент диссоциирован от своей линии времени, причем находится над нею. Он только
изредка возвращается на нее и снова поднимается над ней.
Разумеется, в конце клиента прямо просят опуститься на линию времени в точку настоящего. Это, как я понимаю,
одно их требований экологии.
Все техники ТЛ отличаются только «маршрутом» движения над линией времени.
Почему делается именно так – Бо объяснять не стал… Но делал он именно так.
Разрядка негативных эмоций
И первое, что он нам показал (без всякого предупреждения) – технику разрядки негативных эмоций. Это самая
«сложная» из всех техник, которым мы обучились, но даже её сложность такова, что требует записи в кавычках. В
этой технике (по моему) содержатся все основные шаги работы с линией времени.
По своему же назначению эта техника схожа с изменением личностной истории и служит (как четко заявлено в
названии) для уменьшения интенсивности (или полного выключения) периодически возникющих неприятных
переживаний. Для того, чтобы достичь этой цели нужно выполнить следующие несложные шаги:
Выявите и визуализируйте линию времени
Поднимитесь над линией времени и увидьте ее внизу под собой, вися над точкой настоящего
Попросите свое подсознание найти точку, где нежелательная эмоция впервые появилась в вашей жизни. В принципе,
ее можно отыскать и сознательно, «прокручивая» события своей жизни, но гораздо лучше просто позволить
подсознанию указать на некую точку в прошлом. Знать что там происходило необязательно (здесь как раз работает
основная пресуппозиция ТаймЛайна)
Переместитесь над линией времени в точку спустя некоторое время (например, полчаса) после события (между
событием и настоящим временем). Эта точка обозначается цифрой 1
Смотря вниз, в точку события, оцените свои чувства и эмоции
Переместитесь в точку прямо над событием. Это точка 2
Опять посмотрите вниз и определите свои чувства
Переместитесь в точку немного до события (например, опять за полчаса). Это – точка 3
Обычно в этой точке чувства сильно меняются по сравнению с теми, что были в точках 1 и 2. Если это так, и новые
чувства вас устраивают больше прежних, то…
Опуститесь на линию времени прямо в момент события (то есть переместитесь вниз и немного вперёд). Убедитесь,
что чувства, возникшие в точке 3 сохраняются и здесь. Это – точка 4
Вернитесь в точку 3 (выше и до) и поблагодарите своё подсознание за проделанную работу
Теперь пролетите над линией времени из прошлого до настоящего. Наблюдайте за тем, как новые чувства заполняют
линию времени, реорганизуя и интегрируясь в весь ваш опыт. Чем быстрее, тем лучше
Опуститесь в точку настоящего на линии времени (точка 5)
Стандартная проверка. Вспомните какое-либо событие, которое раньше вызвало у вас нежелательную эмоцию.
Вернитесь в него и посмотрите, действительно ли вы испытываете новые ощущуния
Подстройка к будущему. Представьте подобное событие в будущем. Как вы будете реагировать?
В общем, очень простая техника. Как раз из тех, у которых описание длиннее, чем исполнение. Вся магия здесь
скрыта в точке 3. Почему в ней происходит разрядка эмоций до конца не понятно. Вернее объяснений множество, и
ни одно не кажется вполне подходящим:
С чисто житейской точки зрения – какие могут быть негативные эмоции, когда событие еще не произошло? Вот
их и нет! Непонятно только, как в этом случае это состояние переносится потом в точку 4 – никаких (явных) якорей
ведь в этой технике нет.
С другой стороны, движение из точки 1 в точку 3 в чем-то напоминает технику быстрого лечения фобий. Однако
здесь не делается просмотра прошлых событий и нет (явной) работы с субмодальностями. Неявно они, конечно,
изменяются (ведь меняются эмоции). Я, например, отметил очень сильные субмодальные сдвиги (цвет линии времени,
например) сразу же при переходе через точку 2 в прошлое, но эти сдвиги являются результатом техники, а не ее
рабочим элементом.
Здесь разумеется, явно применяется диссоциация (в форме ухода с линии времени), и это тоже способно
уменьшать интенсивность ощущений, но почему они тогда сохраняются и при ассоцицации?
В материалах к семинару указаны еще три причины исчезновения эмоций, однако они уже совсем непонятны.
Даже сам Бо признался, что они не имеют для него никакого смысла. Так что я привожу их просто на всякий случай:
Психологическая причина. Согласно работам Лесли Камерон-Бэндлер «Заложник эмоций» (Emotional Hostage) и
Альфреда Коржибского «Наука и нормальность» все эмоции требуют времени для выражения своего содержания
(смысла). Поэтому изменение временной перспективы производит рефрейминг. Эмоция, измененная рефреймингом,
исчезает
Метафизическая причина. В книге «Курс по чудесам» (A Course in Miracles) утверждается, что только одна эмоция
реальна – Любовь. Все отрицательные эмоции являются производными от страха и иллюзорны. Изменение временной
перспективы обнаруживает, что эмоция не более, чем иллюзия, и она исчезает.
Согласно квантовой физике позиция 3 не является зеркальным образом, противоположным тому, как эмоция
содержится в «настоящем». Таким образом, область 3 является многомерной неврологической противоположностью
«настоящего». Так что эта область действует как антивещество, и нейросвязи, в которых данная эмоция закреплена,
разрушаются, и эмоция исчезает
Единственный способ для этой техники не сработать – это если в точке 3 не отмечается изменения ощущений.
Такое случается, и не так уж редко. В этом случае рекомендуется сделать следующее:
Убедитесь, что вы именно в точке 3. Поднимитесь выше и отодвинтесь еще немного назад
Убедитесь, что это первое событие (нет ничего подобного раньше). Попробуйте найти более раннюю точку, самое
первое событие
Есть ли у вас внутренне согласие отпустить эмоции? Проверьте намерение и вторичные выгоды (Каков урок из этого
события? Если вы поняли урок, то не будет ли лучше сохранить старую эмоцию? Каким образом вы будете получать
ту же самую выгоду, отпустив эмоцию, которая ее обеспечивала?)
…Если из этой техники отбросить один шаг, то получится ТаймЛайн-способ работы с убеждениями:
Изменение ограничивающего решения
Итак, если вам кажется, что когда-то вы приняли (сознательно или бессознательно) некое решение, которое вас
теперь ограничивает, то это можно легко изменить. За точку 4 при этом принимается событие, когда вы впервые
приняли такое решение. При этом нет нужды заходить в точку 1 (спустя полчаса), и можно сразу пойти в точку 2 (над
событием). Кроме того, в точке 4 (в самом событии), когда и если эмоциональное состояние изменилось, нужно прямо
выяснить: какое новое решение вы теперь хотите принять в этот момент. В остальном это в точности та же техника.
Кстати, хотя Бо этого (явно) и не говорил, оказалось, что можно изменять принятое решение, даже не зная его
сути (эта идея хорошо согласуется с основной пресуппозицией Тайм-Лайн терапии). В этом случае на первом шаге
можно попросить бессознательное выбрать какое-либо ограничивающее решение, которое хорошо было бы изменить.
Хотя содержание решения не известно, с ним можно поработать, например, через метафору (образ). Далее техника
делается в обычном варианте, то есть просим беесознательное найти точку на линии времени, где было принято такое
решение и далее (со всеми остановками). На шаге замены решения можно также попросить подсознание выразить это
путём замены образа, связанного с решением. Кроме того, в этот момент (разрешения ситуации) старое решение
может вдруг осознаться, и соответственно, тогда и новое решение можно принять сознательно.
Работа с беспокойством
Предыдущие две техники работали с прошлым. Следующая же ориентирована на будущее. Представьте, что вас
ждет какое-то важное событие и вы не уверены, что вы будете там вести себя наилучшим образом. Например, а вдруг
вами овладеет волнение (в ситуации публичного выступления, например)?
Действия в этом случае зеркально повторяют две предыдущих техники, но ещё более упрощаются:
Поднимитесь над своей линией времени и окажитесь в 15 минутах после того, как событие, по поводу которго вы
беспокоились, удачно произошло
Повернитесь и посмотрите на настоящее вдоль линии времени
Теперь, где чувство беспокойства?
Вернитесь в настоящее
Подумайте о том, что прежде вызывало беспокойство и убедитесь, что теперь чувства уравновешены или нейтральны
Разумеется, эти три основных техники так четко обособлены только для удобства изложения. На практике они
часто перемешиваются. Например, при попытке изменить ограничивающее решение, обнаруживается, что в его
производстве учавствует сильная негативная эмоция, которая не даёт изменять это решение. В этом случае возможно
в ходе техники изменения убеждения сделать «лирическое отступление» и разрядить эмоцию, а затем вернуться и
завершить процесс изменения решения.
Кроме того, в «джентльменский набор» Тайм-Лайн-практика входят еще такие техники, как лечений фобий,
визуальное сдавливание, шестишаговый рефрейминг, но мы ими не занимались, так как подавляющее большинство
участников проходили их на курсе НЛП-практик. Соответственно, и я про них здесь ничего не скажу, кроме того, что
они могут быть естественным образом сочетаемы с вышеизложенными техниками.
Исследование и изменение будущего
Освоив основные терапевтические техники, мы перешли к тому, что считается коньком Тайм-Лайна. Прямое
(почти по-детски наивное) изучение собственных представлений о будущем и их изменение. Начали мы, как водится,
со сбора информации.
Как всегда, поднявшись над линией времени, мы поочередно оказывались над точками линии времени
отвечающими 3 месяцам спустя, 6 месяцам, 1, 2 и 3 года. Мы опускались в каждую из этих точек и выясняли, что же
там происходило по простейшей методике:
Что чувствуется в теле, когда находишься в этой точке своей линии времени?
Когда чувствуешь это, какие картины (и звуки) начинают возникать в сознании?
(Кинестетическая система используется как запускающая, а затем делается переход в визуальную –
преимущественно – систему) Для любого, кто хоть немного знаком с эриксоновским гипнозом, возникновение какихлибо образов не является чем-то сверхординарным. Но в метафоре ТаймЛайна все это происходит очень легко и
естественно, без явного наведения гипнотического транса. Очевидно, само по себе представление собственной линии
времени является хорошим способов наведения транса – без каких-либо дополнительных ухищрений.
А затем, естественно возник вопрос о том, как изменить свое будущее, убрав из него то, что нас не устраивает и
добавив все, что нужно. Первым шагом здесь, разумеется, является построение желаемого состояния,
удовлетворяющего всем необходимым критериям. Традиционно в НЛП это делается при помощи спецификации цели.
Бо Щёберг предложил нам немного другую её форму – модель S.M.A.R.T. Фактически, в ней скрыты те же самые
вопросы, но они по-другому «упакованы» и, возможно, удобнее в работе и запоминании (особенно для англоговорящих):
Specific
S
Конкретная
SimpleПростая
Measurable
M
Измеримая
Meaningful to you
Значимая для вас
As if now
A
Как если бы сейчас
Achievable
Достижимая
All areas of your life
Все области вашей жизни
Realistic
R
Реальная
Responsible
Ответственность/Экология
Timed T
Временная определeнность
Toward what you want В желаемом для вас направлении
Мы попрактиковались в проверке того, что наши цели соответствуют всем этим критериям. Отдельным пунктом
было сделано выявление собственных ценностей и проверка того, что цель соответствует им (это, как я понимаю,
затронуто в пунктах M. и T. модели S.M.A.R.T.)
А вот потом мы стали делать то, о чём рассказывают всегда в разговоре о линии времени – установку своих целей
на линию времени будущего. По доброй традиции семинара это оказалось несложно, но довольно забавно. Шаги этого
процесса таковы:
Удостоверьтесь, что цель сформулирована в соответствии с вышеизложенными криетриями (модель S.M.A.R.T.)
Сделайте последний шаг: что является тем последним, что должно произойти/осуществиться, чтобы вы знали, что
достигли своей цели?
Сделайте внутреннюю репрезентацию (во всех трех системах – В, А, К)
Шагните в картинку – ассоциируйтесь
Измените субмодальности
Выйдите из картинки – диссоциируйтесь
Возьмите картинку и поднимитесь над настоящим
Зарядите энергией Внутреннюю Репрезентацию с помощью четырёх глубоких вдохов: вдохните через нос и
выдохниет через рот, наполняя энергией Внутреннюю Репрезентацию
Переместитесь в будущее: возьмите Внутреннюю Репрезентацию и, поднявшись над Линией Времени, переместитесь
в будущее
Закрепите Внутренюю Репрезентацию на Линии Времени: отпустите Внутреннюю Репрезентацию, и пусть она
опустится на Линию Времени
Обратите внимание на события между тогдашним моментом и на то, как сейчас они переоцениваются для поддержки
цели
Вернитесь в будущее
Этот процесс каждый делал индивидуально (большинство остальных делалось в тройках – Оператор/Терапевт,
Клиент, Наблюдатель) в следующем порядке: цель на 3 года, 2 года, 1 год, 6 месяцев, 3 месяца.
Изменение линии времени
Еще одна тема, которую прподнимают всегда, когда говорят о линиях времени – это идея ее измненения. Обычно
это связывают с тем, что разные типы линии времени обозначают совершенно разные типы внутренней «карты»
человека и соотвественно приводят к совершенно разному поведению.
Классический пример разницы состоит в том, что люди со «сквозной» линией времени (их линия времени не
проходит через тело) как правило имеют хорошее чувство времени и скорее «диссоциированы» от текущего момента
своей жизни. Люди с «включенной» линией времени (когда она проходит сковзь тело) преимущественно живут
текущим моментом («ассоциированы») и не следят за временем. Типичный диалог двух этих типов может быть таким:
– Ты почему опоздал! На целых … минут!
– Но я же уже здесь!
Впрочем, другие характеристики линии времени тоже важны – изломы, участки, отличающиеся цветом, толщиной
и т.п. как правило маркируют события (в прошлом или будущем), которые оказывают очень сильное влияние на все
аспекты жизни человека. Те участки, которые не видны (например, находятся сзади) или просто отсутствуют,
наоборот, недоступны ни сознанию, ни подсознанию, и содержащийся в них опыт может быть не используем (что в
модели НЛП считается не очень хорошим вариантом внутреннего устройства человека).
Иногда человек может чувствовать потребность, например «расширить» свою линию времени, так чтобы лучше
видеть отдаленные периоды своей жизни, или слегка приподнять или опустить ее, чтобы сделать обращение с ней
более комфортным.
В любом случае, все сходятся на том, что изменяя линию времени, мы изменяем весьма глубинные аспекты всего
внутреннего устройства человека, так что здесь надо быть крайне осторожным. Вывод отсюда заключается в том, что,
упомянув, о возможности менять линию времени, практически этому мало кто учит.
С другой стороны, если вспомнить базовые идеи, лежащие в основе этого курса, то можно прийти к выводу, что
вид линии времени не настолько уж важен – лишь бы какая-нибудь была, чтобы можно было над ней подняться. А
если человек хочет думать, что у него другая линия времени – он нуждается только в разрешении так думать.
Соответственно, при такой позиции изменение линии времени представляется скорее игрой, в которую можно
поиграть по просьбе клиента, но большой практической необходимости в этом нет. Но зато при таком способе думать
об этом можно учить этому других. Что и произошло. Мы это делали!
Начинаем, как всегда с выявления текущей линии времени
Хорошо бы разрядить основные негативные эмоции и изменить ограничивающие решения, которые способны
помешать изменению линии времени
Экология – есть ли какие-нибудь возражения против того, чтобы изменить свою линию времени?
Поднимитесь над линией времени, вытяните руки и возьмите свою линию времени (или просто прикоснитесь к ней)
Аккуратно приподнимите её и слегка покачайте
Начинайте спокойно и аккуратно изгибать и передвигать линию времени
Опуститесь на новую линию времени (в точку настоящего) и проверьте, устраивает ли вас новая линия времени. Что
она изменяет в вашей жизни?
В любой метафорической форме закрепите новую линию времени (скотч, гвозди, «защёлкивание»…)
Ещё раз проверьте экологию и подстройтесь к будущему
Обычно, этот процесс происходит довольно легко (как, впрочем, и другие Тайм-лайн-процессы) и приводит к
немедленно ощутимым результатам (изменение восприятия).
В настоящее время я склоняюсь к мысли о том, что изменение линии времени гораздо полезнее может быть
применено в целях моделирования мастерства другоих людей, вживания «в шкуру» другого путем подстройки своей
линии времени к его (ну и возможно, параллельно с другими методами моделирования). Однако, это требует
дополнительных иследований.
Исследование прошлого
Ну и, наконец, еще одно применение концепции линий времени – изучение («воспоминание») прошлых событий в
жизни. Технически это делается так же, как исследование будущего (см. выше) – подняться над линией времени,
увидеть интересующую точку, опуститься в нее, обратить внимание на ощущения, возникающие здесь и начать
видеть и слышать, что же там происходило.
При этом оказалось, что этот процесс может легко использоваться не только для припоминания событий своей
жизни, но также и для исследования «предудущих» жизней – то есть мы вторглись в область, которую давно и
уверенно оккупировали разного рода маги, мистики и экстрасенсы. Как всегда, оказалось, что принципы НЛП и здесь
позволяют делать все гораздо быстрее и проще.
При этом, вообще говоря, заходя за точку зачатия, можно пойти по линии жизни одного из своих родителей – это
выглядит так, как будто линия времени, уходя в прошлое раздваивается, и можно пойти по любой из них (по линии
отца или матери). Многим удалось рассмотреть какие-то события из жизни родителей (и даже бабушек и дедушек).
Как всё это соотносится с реальностью – неизвестно, но по крайней мере забавно.
Другой возможностю является пойти в предудущую жизнь (естественно, если вы верите в перевоплощения,
переселения душ и т.п… или хотите в это поиграть). Линия времени при этом выглядит, как резко изменяющаяся в
момент зачатия, или просто, «перескакивает» в совсем другое место. Однако ходить по ней можно не менее успешно.
Проверить реалистичность возникающих при этом образов еще более проблематично, однако получаемый при этом
опыт безусловно являетя очень интересным и ценным и может быть использован в качестве ресурса.
Заключение
Свои заметки я закончу тем, с чего Бо начал свой семинар. Итак, основные направления, в которых применяются
методы Тайм-Лайн терапии, это:
Разрядка негативного опыта
Исследование прошлого и будущего
Доступ к ресурсам
Программирование будущего
Всё это не так уж и ново. Бесспорно, Тайм-Лайн терапия (по крайне мере, на уровне ТЛ-практика) не добавляет
ничего принципиально нового к навыкам, например, НЛП-практика. Однако, столь же бесспорно, что она добавляет
новые (и весьма интересные) выборы на уровне поведения. А что нам нужно, кроме богатства выбора?
А если чуть-чуть обобщить… Мысль, которую я помещаю в самом низу этой страницы, состоит в том, что даже
если мы думаем, что мы достигли фантастических успехов, и научились делать что-то в десятки и сотни раз быстрей и
проще, чем раньше, и несмотря на то, что это все, конечно, правда, существует ещё по крайней мере один способ
сделать это ещё быстрей, проще и эффективнее. Что радует.
Пишем сценарий жизни
Автор: М. МЕЛИЯ, психолог
Статья опубликована в журнале "Наука и жизнь".
Почему кому-то все удается, а кого-то преследуют неудачи, почему жизнь одного - героическая эпопея, другого любовный роман, а третьего - криминальное чтиво? Конечно, мы сами планируем свою жизнь, и наша судьба
определяется в первую очередь нашими решениями, нашей интуицией, умением мыслить, адекватно относиться ко
всему происходящему в окружающем мире. Но, присмотревшись внимательно к событиям своей жизни и жизни
окружающих, можно заметить определенные закономерности.
Как это часто случается! У человека постоянно проблемы на службе: где бы он ни работал, у него моментально
возникают конфликты с руководством, и он чувствует, что к нему придираются, его затирают, незаслуженно
обижают. Он переходит из одной фирмы в другую - казалось бы, новые люди, иная корпоративная культура, но
история повторяется: непременно рядом с нашим героем появляются "завистник", "интриган", "соперник" или
"сплетник", которые вмешиваются в его отношения с шефом, не дают продуктивно работать.
Один всю жизнь пытается скопить деньги, отказывает себе во всем, но, как только набирается некоторая сумма,
моментально ее спускает. Другой, помогая ближнему, почему-то постоянно сталкивается с людьми неблагодарными,
потом страдает, корит себя за неосмотрительность, но и в следующий раз объектом его благотворительности вновь
становится человек того же сорта. Третий с удовольствием берется за новое дело: яркое начало, радужные
перспективы, широкие возможности, но... интерес постепенно затухает и наконец сходит на нет, а дело так и не
доводится до конца. И за следующее дело человек берется с тем же энтузиазмом, и снова результата нет.
Создается впечатление, что эти люди действуют по какой-то заданной схеме. Меняются обстоятельства места и
времени, а образ действий остается неизменным, события повторяются, как будто разыгрывается один и тот же сюжет
- только на новых подмостках и с новыми актерами. Что это - злой рок, насмешка судьбы?
Тому есть и вполне рациональное объяснение. Мы остановимся на одном - с нашей точки зрения, наиболее
интересном - подходе: сценарном анализе, предложенном известным психологом Эриком Берном. Как правило,
повторяющиеся события - знак присутствия в жизни человека сценария (по-английски - "скрипта"). Сценарий - это
существующий в нашем подсознании жизненный план, который формируется в раннем детстве и постепенно
разворачивается на протяжении многих лет, часто помимо нашей воли.
Сценарные элементы в большей или меньшей степени присутствуют в жизни любого человека, каким бы свободным
(от условностей, стереотипов) и независимым (морально и материально) он себя ни считал. Правда, их удельный вес,
значимость в жизни каждого из нас свои. Одни всю жизнь следуют определенному сценарию, другие планируют свою
жизнь, опираясь на свободную волю, свободные устремления. Не стоит забывать и о том, что мы называем "его
величество случай".
Наш жизненный путь - результат действия многих сил. Но сценарный анализ, на мой взгляд, дает возможность
посмотреть на события нашей жизни под новым, необычным ракурсом, понять мотивы поведения людей, найти
объяснение необъяснимым на первый взгляд поступкам, скорректировать собственное поведение, вырваться из
замкнутого круга повторяющихся событий.
Сценарий формируется во взаимоотношениях с людьми из нашего ближайшего окружения. В детстве мы более
восприимчивы и доверчивы. Поэтому некоторые суждения взрослых, особенно те, что повторяются многократно,
врезаются в наше сознание на всю жизнь. И наша дальнейшая судьба во многом зависит от того, что именно мы
слышали в детстве.
Когда ребенка поддерживают, ободряют, не устают повторять: "Мы в тебя верим, ты все сможешь, ты молодец, ты
умный, талантливый, сильный" - и при этом он готов прикладывать усилия и преодолевать трудности, то скорее
вырастает человек уверенный в себе, с высокой самооценкой, чувствующий себя адекватно в любой ситуации,
способный конструктивно решать все возникающие вопросы.
Часто родители, бабушки, дедушки или кто-то еще из значимых взрослых, наблюдая за ребенком, повторяют
примерно следующее: "Ты глуп, ты ничего не умеешь, из тебя ничего путного не выйдет, от тебя одни неприятности,
не зазнавайся, ты такой же, как все" и т. д.. Подобные утверждения - их еще называют "родительские предписания"
или "сценарные проклятия" - могут оказать двоякое воздействие на дальнейшую жизнь детей. Один может смириться
с таким прогнозом своего будущего и, став взрослым, жить по сценарию, уготованному ему родителями. Другой,
личность сильная, напротив, постарается реализовать антисценарий, то есть действовать с точностью до наоборот,
доказывая родителям, что он чего-то стоит.
Сценариев существует множество. Любая классификация достаточно условна, но для удобства анализа мы разделим
сценарии на три основные группы: сценарии победителя, неудачника и "золотой середины".
ЛЮБИМЦЫ ФОРТУНЫ
О сильном, успешном человеке часто говорят: "Он из породы победителей". Как правило, победители умеют
управлять собой, трезво оценивают свои сильные и слабые стороны. Они знают, что будут делать завтра, оказываются
в нужное время в нужном месте, им всегда везет. Они могут создать окружающим кучу проблем: все время что-то
придумывают, организовывают, вовлекают людей во что-то, борются, "отрубают головы драконам", ни на минуту не
усомнившись в том, что победа будет за ними. Победители чувствуют, что жизнь удалась, - это написано у них на
лице, и, помимо прочего, сам имидж успешного, довольного жизнью человека действительно помогает им
преуспевать.
Но победа, успех - понятия относительные, это скорее состояние души, а не внешние атрибуты. Победитель - тот, кто
поставил цель и достиг ее. Победителю важнее, как он сам оценивает свои достижения, а не как их оценивают
окружающие.
Сценарий победителя формируется у людей, родители которых верили в возможности своих детей, вкладывали в них
много сил и поддерживали, не уставали повторять: "У тебя все получится". И дети вырастают уверенными в себе.
Часто сценарий победителя возникает как антисценарий. Например, дети из неблагополучных семей, сильные натуры,
пытаясь противостоять негативному программированию или "сценарному проклятию", начинают с необыкновенным
упорством и настойчивостью действовать вопреки родительским прогнозам, доказывая свою силу и значимость
самому себе и остальному миру.
Так, одинокая мать постоянно твердила сыну: "Тебе некому помочь, у тебя нет отца, ты не сможешь пробиться. Да и
наследственность у тебя плохая". Будь мальчик слабым и зависимым, он непременно стал бы неудачником. Но он
оказался человеком сильным, и его жизнь сложилась по-другому: он стал хозяином крупного холдинга, занимается
политикой и не берет в рот ни капли спиртного. Всю жизнь он складывает к ногам матери свои достижения как
военные трофеи, доказывая, что она была не права.
Любой из нас наверняка найдет среди своих друзей и знакомых людей из когорты победителей. Каждый из них идет к
победе своим путем, действует по собственному сценарию.
Присмотреться к людям, которые умеют добиваться поставленных целей, не только интересно, но и чрезвычайно
полезно. Можно увидеть определенные закономерности в поведении, которые помогают им побеждать, понять, на
какие базовые качества они опираются. У каждого "победителя" есть свои "фирменные" стратегии ведения бизнеса,
переговоров, разрешения конфликтов и т.д.
Стоит присмотреться и к самому себе, проанализировать собственные успешные стратегии и подумать, как их
эффективнее использовать, - это наверняка поможет стать более успешным. В конце концов, победителями не
рождаются, победителями становятся.
ЛЮДИ "ЗОЛОТОЙ СЕРЕДИНЫ"
Это не просто середнячки, которые сумели избежать участи неудачников, но так и не удостоились лавров
победителей. Они - та самая "золотая середина", без которой не может существовать ни одно общество. Непобедители
- приверженцы базовых человеческих ценностей, хранители семейных и национальных традиций, разумный
противовес тем крайностям, в которые так часто впадают и победители и неудачники.
Большинство непобедителей живут по принципу "главное не победа, а участие", им важнее не столько добиться
успеха, сколько избежать неудачи. Если непобедитель ставит цель, он ее достигает, правда, цели у него, как правило,
скромные. Он предсказуем, лоялен, не склонен к самоутвер ждению, в открытую конфронтацию обычно не вступает.
Жизнь не обойдет его стороной, хотя без особых взлетов, но зато и без падений. Он будет жить достойно и в
соответствии с общепринятыми нормами.
Представители "золотой середины" работоспособны, добросовестны, занимают, как правило, средние менеджерские
позиции. Они часто идут по пути наименьшего сопротивления, занижают планку: поступают в вуз, где конкурс
поменьше, делают предложение девушке, которая точно не откажет.
Сценарий непобедителя, как правило, формируют родители, которые любят своих детей, но при этом постоянно их
сдерживают, бьют по рукам, причем из самых добрых побуждений, желания оградить от неприятностей. Они не
устают повторять детям: будь скромнее, не высовывайся, не лезь не в свое дело и т. д. В результате вырастает человек
с несколько заниженной самооценкой, который звезд с неба не хватает, согласен довольствоваться малым, послушный
исполнитель, твердо знающий, что инициатива наказуема, поэтому безопаснее быть как все, даже если и обладаешь
большим потенциалом.
"Золотая середина" составляет большинство. Поэтому и сценариев для этой части - великое множество.
НЕУДАЧНИКИ: ЯВНЫЕ И СКРЫТЫЕ
Человек со сценарием неудачника часто ощущает себя обойденным судьбой, страдальцем даже тогда, когда у него,
казалось бы, все хорошо. Он все время ждет, что случится что-то неприятное, непредвиденное, жалеет себя и
упивается собственными страданиями. Если ребенок "согласился" с родительским "предписанием", подсознательно
поверил, что из него ничего не получится, то он никогда не добьется успеха и станет явным, "откровенным"
неудачником. Тут все просто.
Но существуют и скрытые неудачники. К сожалению, зачастую ими становятся люди способные, даже одаренные.
Такими неудачниками, как ни странно, могут стать и те, кому родители внушали, что у них все "o'кей", но не научили
детей работать. Как правило, этим людям без особых усилий давалось то, на что другие тратили много времени и сил.
Они всегда чувствовали свое превосходство над сверстниками, учились легко, не напрягаясь. Зато когда работа
требовала определенных усилий, они не могли довести дело до конца. На первый взгляд они даже кажутся вполне
успешными. "Сценарное проклятие", или негативное родительское предписание, может проявиться неожиданно - в
самый неподходящий момент человек как будто ломается, спотыкается и совершает досадную оплошность.
КАК РАЗГАДАТЬ СВОЙ СЦЕНАРИЙ?
Сегодня, как и 500 и 1000 лет назад, человечество мучают те же вопросы: почему судьба благосклонна к одним,
лояльна к другим и жестоко наказывает третьих?
Кто-то на протяжении жизни упорно повторяет одни и те же ошибки, а кто-то, напротив, использует одни и те же
успешные стратегии. И если победителя редко волнует причина его успеха, то неудачник постоянно задается
вопросом: почему?. Человеку не поможет никто и ничто, если он сам не захочет разобраться, какие силы заставляют
его действовать так, а не иначе.
Как выявить тенденции, которые говорят о присутствии в жизни человека сценария? Я бы предложила несколько
вариантов сценарного анализа, который может провести любой человек самостоятельно (без помощи психотерапевта
или консультанта).
Проанализируйте повторы, то есть повторяющиеся события вашей личной или деловой жизни. Какие из них
происходят помимо вашей воли? Составьте список однотипных ситуаций и попробуйте понять, что их объединяет.
При этом постарайтесь быть максимально объективным, сосредоточьтесь не на оценке поведения, намерений или
характера других участников событий ("завистников", "клеветников" и т.д.), а на своих действиях. Это уже поможет
увидеть определенные закономерности и, возможно, понять причину неудач.
Приглядитесь к себе. Обратите внимание на свою манеру речи, лексику, мимику, жесты. Например, неудачник, как
правило, бывает крайне удивлен своими достижениями. Даже если у него что-то получается, он повторяет: "Да нет,
тут что-то не то, не может быть...". Он как будто запрограммирован на ожидание неприятностей, какой-то подвох.
Победители спокойны, уверены в себе, не суетятся, любят повторять: победа за нами, успех нам обеспечен, нет
проблем, все будет "o'кей", в другой раз я сделаю еще лучше. Сам облик победителя говорит о том, что это человек
успешный, а неудачи его только мобилизуют.
Наденьте "сценарную футболку" победителя с надписью: "Главное - быть первым", "Кто не рискует - тот не пьет
шампанского", "А ну, посмотрим, кто кого" и т. д.
Что напишет человек "золотой середины"? "Всегда выполняй свой долг", "Будь профессионалом", "Нужно быть
хорошим мальчиком" и т. д.
И, наконец, неудачник: "Никому нельзя доверять", "Я достоин большего", "Мне все завидуют" и т. д.
Заложенная в детстве "программа" может быть извлечена на свет божий путем анализа сказок. "Обнаружив"
сценарную сказку, можно определить ту программу, по которой живет взрослый человек.
Сказка "помогает" сформироваться наметившемуся сценарию. Вспомните, кто в детстве был вашим любимым героем,
какие книжки вы зачитывали до дыр. Вспомните, как мучили родителей, заставляя их по нескольку раз перечитывать
вслух одно и то же. Возможно, вы найдете удивительное сходство между собой - взрослым, серьезным человеком - и
неким любимым героем. Может быть, он незаметно для вас управляет вашей жизнью?
Итак, предлагаю несколько шагов, которые помогут самостоятельно разгадать свой жизненный сценарий. Наверняка
каждый, кто заинтересуется этим методом, придумает и другие варианты анализа.
КАК ИЗМЕНИТЬ СЦЕНАРИЙ?
Сценарный анализ - один из способов, помогающих человеку посмотреть на свою жизнь со стороны. Дальше каждый
решает сам - нужно ему что-то менять или нет. Можно продолжать играть все ту же роль, если сценарий вполне
устраивает, а можно взять на себя режиссерские функции - перестроить мизансцены, а то и вовсе поставить новый
спектакль с другим сюжетом.
Избавиться от неудачного сценария не так-то просто. Но попробуем вспомнить высказывания вроде "спасение
утопающих - дело рук самих утопающих" и "пойти другим путем" (кстати, оба этих лозунга являются, несомненно,
сценарными). Человеку, решившему переписать свою программу, имеет смысл самостоятельно предпринять
следующие шаги.
Осознать свой сценарий. Порой уже только это производит на человека очень сильное впечатление. Он переживает
эмоциональное потрясение, шквал эмоций переворачивает все не только в его душе, но и в жизни.
Однажды я случайно разговорилась с преуспевающим бизнесменом. Мой собеседник рассказал, что всегда добивается
своих целей, но только с третьей попытки - так было и когда он учился, и когда он занимался наукой и бизнесом. Эта
закономерность его явно раздражала. Слово за слово, выяснилось, что с детства ему нравилась сказка "Стеклянная
гора", где герой пытается добраться до принцессы, и это ему удается - но только на третий раз. Я объяснила ему
смысл его сценарной сказки, он был поражен, долго смеялся и в этот момент, по-видимому, расстался со своим
сценарием. При следующей нашей встрече, спустя год, он сообщил, что больше не теряет времени на репетиции.
Недаром говорят: человечество, смеясь, расстается со своим прошлым.
Расстаться с однозначными установками. Важно научиться слышать самого себя. Обратите внимание на то, что и как
вы повторяете своему ребенку или подчиненным. Например, вы любите повторять "у тебя ничего не получится до тех
пор, пока...". Эти слова несут сильный отрицательный заряд, сомнение в возможности успеха. Ставится жесткое
условие: "Ты не получишь пятерку, пока не выучишь теоремы..." или "Ты не продвинешься по службе, пока не сдашь
экзамен по менеджменту". Сами по себе подобные высказывания достаточно спорны. Ведь можно не зубрить
теоремы, а понять, как их доказывают, да и продвижение по службе не обязательно связано со сдачей очередного
экзамена. Но суть сценарного программирования, его сила - в безапелляционности, однозначности. Понять, что на
самом деле вариантов существует множество, - уже нащупать путь к свободе.
Попробуем видоизменить, переписать эту программную фразу так: "У тебя получится лучше, если...". Это тоже так
называемый сценарий с условием, но он гораздо мягче. Теперь вы можете сказать себе: "Моя жизнь станет успешнее,
когда я расстанусь с мешающими мне однозначными установками".
Разобраться со своими "провокаторами". Попробуйте мысленно просмотреть однотипные, повторяющиеся помимо
вашей воли неприятные ситуации и оценить свою роль в этом "фильме ужасов". Какие ваши собственные действия
провоцируют повороты судьбы? Кто выступает в роли "провокаторов" - какие слова, поступки? Вычислив
"провокаторов", можно попытаться изменить ситуацию и сделать что-то принципиально новое в привычных
ситуациях, хотя бы в порядке эксперимента. Ведь если мы будем делать то, что делали всегда, то и получим то, что
получали всегда. Итак, эксперимент?
Составить свой личный свод ограничений. Проанализировав повторяющиеся ситуации и поняв, где мы постоянно
спотыкаемся, можно составить некий свод правил и запретить себе участие в определенных ситуациях. Например, я
знаю, что мне трудно общаться с людьми манипулятивно-морализаторского склада. Вступая с ними в контакт, я
заранее обрекаю себя на поражение, а если все-таки захочу добиться победы - она достанется мне слишком дорогой
ценой. Значит, я должна взять за правило любыми способами избегать подобной ситуации или видоизменить ее,
чтобы не наступать всякий раз на одни и те же грабли.
Итак, если сценарий нас тяготит, важно избегать (хотя бы на первом этапе) любых ситуаций, которые могут
обернуться повторением нашей негативной программы: в четком и осознанном следовании этому правилу будет наша
сила, а не слабость, как может показаться на первый взгляд.
Вступить в диалог и получить "разрешение". Разрешение - это специальная процедура, используемая психотерапевтом
при сценарном анализе. Когда от сценария освобождается неудачник - это похоже на чудо, говорят "человека как
будто расколдовали".
Снять сценарную программу может не только терапевт, но и кто-то из значимых людей, по силе воздействия не
уступающий родительской фигуре, эту программу создавшей, например тренер, сказав робкому юнцу: "Ты
сможешь!". Но если человек готов к трансформации, на него могут подействовать слова даже случайного попутчика.
Многие могут вспомнить пример, когда одна фраза или встреча оказались судьбоносными, изменили всю их жизнь.
Сам себе режиссер? Не стоит воспринимать жизненный сценарий как нечто обязательно негативное и сразу пытаться
от него избавиться.
Не будь сценариев, наша жизнь превратилась бы в сплошную импровизацию. Но не всем хочется, да и не всем дано
импровизировать, кому-то удобнее и спокойнее "играть по нотам". Есть люди, которым вообще не дано сочинять если им не сочинят сценарий родители, неизвестно, как они проживут свою жизнь. Поэтому для многих сценарий тот якорь, который их удерживает.
Отработанный, обкатанный, благополучный сценарий - своеобразная панацея от неожиданностей, неприятностей. А
попытка вырваться за рамки сценария не всегда бывает удачной: внешний мир может оказаться неприветливым, а
главное - непредсказуемым. Поэтому некоторые люди комфортно расположились даже в своих неудачных сценариях,
по-своему извлекая из них выгоду.
Бессознательное следование сценарию позволяет человеку экономить силы и время. Как правило, живущие по
жестким сценариям победители не склонны раздумывать и сомневаться, они целеустремленны и работоспособны, они
- люди действия. Заложенный с детства сценарий подсказывает им нужную стратегию.
Сценарный анализ не может ответить на все вопросы, касающиеся человеческой жизни, и, конечно, наивно было бы
предполагать, что все наше поведение обусловлено сценарием. Но если задуматься, можно получить информацию к
размышлению о том, почему судьба сложилась так, а не иначе. Это чрезвычайно интересно и вполне доступно
каждому.
Косметический набор для ухода за своей психикой
Итак на предыдущем занятии вы научились тому, как нейтрализовывать негативную ситуацию. Теперь вы переходите
к следующему шагу технологии «Это не событие».
Шаг 3. Принятие решения.
На данном шаге вам нужно принять решение хотите ли вы данное внешнее событие сделать частью своего
жизненного опыта или нет.
Если вы считаете, что эта ситуация вас ничему научить не может и это просто ненужный «эмоциональный спам», то
«сотрите» ее используя технологии «мысленного разрушения»…
Если вы решили, что эта ситуация для вас событие, проработайте ее через одно несколько состояний из списка
«Мудреца» (Занятие 19), используя технологию «Генератор нового поведения»
Шаг 4. «Это не событие»
Если вы считаете, что эта ситуация вас ничему научить не может и это просто ненужный «эмоциональный спам», то
«сотрите» ее используя технологии «мысленного разрушения»…
Ниже вам предлагается своеобразный набор простых и легко исполнимых техник для ухода за собственной психикой
на каждый день.
Они помогут вам мгновенно улучшить свое самочувствие, быстро избавиться неприятного переживания, поднимут
настроение, придадут вам уверенности и многое другое.
Конечно, серьезных изменений в своей душе ими не сделаешь, но для каждодневного ухода вполне подходят.
Попробуйте!
Нередко мы слышали фразу: «Брось расстраиваться, это все мелочи». И всегда воспринимали ее как некое образное,
метафорическое выражение. А это прямое указание, как избавиться от неприятного переживания.
Представьте картинку беспокоящей вас ситуации и отодвиньте ее от себя так далеко, чтобы все происходящее стало
маленьким, едва различимым не волнующим так сильно.
Иногда говорят: «Стань выше этого». На сколько выше. Как раз настолько, чтобы можно было спокойно
воспринимать это событие, как незначительное.
Порой можно услышать от человека: «Это меня не радует». Зрительный образ, связанный с приятным переживанием
отодвигается так далеко, что изображение становится маленьким, плохо различимым, и, как следствие, эмоционально
не значимым.
Выражения: «розовые мечты», «тусклая жизнь», «Мрачные предчувствия».
Цветные изображения обычно интенсифицируют наши переживания. Если неприятная ситуация вспоминается в виде
цветной картинки, да к тому же расположенной прямо перед вами, то это будет вызывать довольно сильные
негативные эмоции.
Порой бывает достаточно сделать образ черно-белым и накал переживаний резко спадает.
Кстати, часто говорят: «Ситуация накалилась». Зрительный образ «накаленной ситуации» имеет отчетливо
выраженный красный оттенок. Такие образы могут вызывать состояние напряженности и чувство тревоги человека.
Иногда простое устранение красного оттенка приводит к исчезновению негативных переживаний.
Красный цвет часто связан с напряженной потребностью в активном действии, стремлении к успеху. Это цвет
возбуждения, волевого усилия, агрессивности. Это может указывать на наличие тревожности, страхов…
Красный цвет часто связан с напряженной потребностью в активном действии, стремлении к успеху. Это цвет
возбуждения, волевого усилия, агрессивности. Это может указывать на наличие тревожности, страхов…
Желтый цвет –это цвет мечты, фантазии, сказки, надежд на лучшее. Этот цвет – символ духовности (желтый нимб над
головами святых в живописи).
Он может указывать на активное стремление к общению, установления обширных связей с людьми. Наконец –
творчество, оригинальность, раскрепощенность часто одеты в желтые цвета.
Оранжевый цвет может говорить о каких-то сексуальных особенностях человека. Розовый окутывает такие чувства,
как любовь и нежность. Вообще цвета красной части спектра означают повышенный уровень активности,
устремленной к чему-то.
Синий цвет несет в себе два момента. С одной стороны – это цвет стремления к покою, устойчивости, потребность в
надежной межличностной связи.
С другой – желание самораскрытия, реализации всех своих возможностей, часто через процесс творчества. Синяя
вуаль на зрительных образах может говорить о наличии в актуальном эмоциональном переживании беспокойства,
тревоги и стремления от них избавиться.
При этом синие образы не кричат о тревоге и не требуют немедленных действий, как красные; они выматывают из дня
в день, из года в год.
Зеленый цвет может означать позитивное отношение к людям, сострадание, любовь и внимание к окружающим.
Порой он окрашивает события, связанные с проявлением настойчивости, переживанием чувства уверенности в чемлибо. Ситуации самоутверждения тоже несут в себе оттенки зеленого цвета.
Очень важен золотистый цвет. Это цвет роскоши, богатства, излишества. Он может указывать на обладание человеком
большим количеством энергии, чем это необходимо для обычной жизни.
Он связан со стремлением к духовности. Многие мистик, описывая свой опыт встречи с абсолютом, употребляют
выражение «золотая пыль».
Белый цвет содержит в себе все иные цвета. Это часто начало чего-либо. Из этой цветовой точки дорога может уйти в
любую точку.
Мысль – «Это не надолго». Можно применить к позитивному событию и быстро его перечеркнуть, также как и к
негативному и пережить негативные переживания.
Есть еще один вариант изменения значимости ситуации и интенсивности соответствующего переживания.
Столкнувшись с чем-то волнующим, вы всегда можете представить, как это будет выглядеть через полсотни лет.
Взгляд из далекого будущего резко уменьшает значение конкретного события. Оно порой вообще теряется за чередой
десятилетий.
Посмотреть с другой точки зрения.
Можно просто изменить характер своих переживаний и сделать их позитивными, посмотрев на эти образы прошлого
или будущего через «розовые очки».
Представьте, что вы надели очки с розовыми светофильтрами, и все, на что вы смотрите, приобретает розовый
оттенок.
Розовый – это цвет позитивных переживаний, надежд на лучшее, ожидания успеха.
Часто люди десятый соты раз мысленно возвращаются к прошлому конфликту и в очередной раз переживают весь
набор негативных эмоций.
Каждый видел зимой, как падает холодный, искрящийся снег на землю. Особенно это отчетливо видно при свете
уличных фонарей.
Представьте картину беспокоящего вас конфликта. Просмотрите, как на нее падает искрящийся снег, охлаждая
накаленную ситуацию, позволяя вам успокоиться, найти новые более эффективные способы действия.
От неприятного переживания можно избавиться, если как бы пройти сквозь него. Для этого создайте зрительный
образ соответствующего события и приблизьте его резко к себе, одновременно сделав ярче.
Данная процедура делается несколько раз подряд, пока вы не пройдете сквозь неприятную картинку.
В результате все неприятности останутся, как говорят, позади. Это выражение в обсуждаемом случае имеет прямой
смысл.
Каждый имеет представление, что такое замедленная и ускоренная съемка.
Вспомните, как при этом меняется восприятие событий, например, при ускоренной съемке. Люди двигаются в кадре,
как сумасшедшие, и даже если они бьют друг друга, все равно это выглядит смешно.
Возникает впечатление нереалистичности происходящего. На этом эффекте основан следующий прием изменения
эмоционального восприятия событий.
Создайте зрительный образ неприятной ситуации и увеличьте скорость всего происходящего в два раза. Если этого
недостаточно для того, чтобы рассмеяться, увеличьте скорость в три-четыре раза.
Хороший эффект будет в случае, если вы уменьшите скорость на переднем плане в два раза, а на заднем увеличите в
два раза. Любая скорость протекания событий, отличная от реальной, разрушает сложившийся стереотип
эмоциональной реакции.
В случае негативной реакции, вы избавитесь от необходимости каждый раз чувствовать себя плохо при воспоминании
о чем-то.
Есть еще один забавный способ изменить качество переживания какой-либо ситуации. Воссоздайте мысленно
картинку ситуации и переверните ее вверх ногами. Ваше восприятие события существенно изменится.
Часто полезно просто разрушить последствия негативных переживаний, если они для вас стал деструктивными.Вот
несколько необычных, но довольно результативных и простых способов, как это сделать:
Техники разрушения
1. Растрескивание
Вот что происходит с закаленным стеклом, как в лобовом или боковом стекле машины, когда оно разбивается. Оно
разбивается на тысячи мелких осколков и распадается. Вообразите, что зрительный образ, от которого вы желаете
избавиться, подобен автомобильному окну, и нарисован на нем. Стукните по нему хорошенько молотком и
наблюдайте, как оно разбивается на тысячи крошечных осколков и распадается. Вам может понадобиться повторить
это несколько раз, чтобы сделать это полностью и навсегда.
2. Посмотреть фильм “шиворот-навыворот”.
Мы не знаем, что это означает, но в ответ на эту инструкцию люди делают в своей голове интересные и полезные
вещи. Один из способов представлять себе “шиворот-навыворот” состоит в том, что все, находящиеся в центре
исходного фильма, перемещается на наружный край; а все, что по краям, оказываются сплющенными в центре.
3. Смотреть фильм, когда он останавливается и проекционная лампа прожигает дырку в каждом кадре.
Вы также можете просто сжечь образ дотла. Представьте, что ваш неприятный образ – это слайд на фотопленке.
Направьте на него струю огня и увидьте, как слайд сгорает дотла.
4. Поворачивание калейдоскопа.
Представьте, что вы смотрите в детский калейдоскоп. поместите в него неприятную ситуацию. Далее начните
поворачивать калейдоскоп, пока картинка не превратиться в экзотический узор;
5. Воздушный шар
Представьте, что ваш неприятный образ – это воздушный шар. проткните его чем-то острым и увидьте. как он
лопается, как мыльный пузырь.
6. Вид акварельного рисунка на тротуаре под дождем.
Представьте, что ваш неприятный образ – это акварельный рисунок нарисованный на тротуаре. Теперь представьте,
что пошел сильный дождь. который мгновенно смыл этот акварельный рисунок. После этого сотрите все со своего
внутреннего экрана. Для этого закройте глаза и потрясите головой. Или наоборот. если вы это делали с закрытыми
глазами.
Проткните его чем-то острым и увидьте. как он лопается, как мыльный пузырь.
7. Видение образа в зеркале, которое разбивается
Представьте, что ваш неприятный образ – это образ в зеркале. Теперь разбейте зеркало на мелкие осколки.
8. Видение образа в водоеме, поверхность которого приходит в волнение и т.п.
Представьте, что ваш неприятный образ – это образ в водоеме. Теперь представьте. что поверхность водоема
приходит в волнение, и образ распадается на отдельные части.
9. Пройти сквозь образ
Представьте свой неприятный образ перед собой на экране. теперь повернувшись спиной быстро прорвитесь сквозь
экран, так чтобы образ остался разорванным сзади. повторите 3-6 раз.
10. Рефрейминг
Поместите неприятную ситуацию в большую золотую раму в стиле барокко примерно в шесть футов шириной и
представьте, как бы выглядели участники ситуации, одетые в соответствующем стиле. Представьте участников
ситуации в клоунских нарядах, голыми, в детской колыбели и т.д.
11. Процесс обратной последовательности.
Применять в случае, когда человек очень фрагментирован и не может собрать целой картины восприятия. Можно
попросить вообразить, что клиент видит все это на поверхности пруда, который был взволнован штормовым ветром, и
что когда ветер улегся, и поверхность постепенно выровнялась, фрагментарные образы начинают постепенно
срастаться и собираться вместе в единую организованную картину.
А вот еще несколько более серьезных технологий, как изменять свое отношение к событиям.
Музыкальное кино
В этом упражнении вы научитесь изменять неприятные воспоминания. Эта техника больше всего подходит к тем
проблемам, которые можно отнести к разряду повседневных и которые на условной шкале напряжений находятся в
пределах от низкого до среднего уровня.
1. На внутреннем экране просмотрите какую-нибудь проблемную ситуацию из вашей жизни.
Сначала вспомните о каком-нибудь проблеме, в которой каждый из нас может оказаться каждый день.
Например, вспомните какой-нибудь момент времени, когда вы были чем-то расстроены или у вас что-то не
получалось. Выберите вполне конкретное и реальное событие из своего прошлого.
Думая об этом событии, обратите внимание на те образы и звуки, которые приходят к вам в голову, и просмотрите
всю эту ситуацию от начала до конца. Сделав это, обратите внимание на свои ощущения.
2. Подберите музыкальное сопровождение.
Теперь подберите такую мелодию, которая совершенно не соответствовала бы чувствам, возникшим у вас при
просмотре выбранной вами ситуации.
Возможно, выбранное вами воспоминание связано с очень серьезными и тяжелыми мыслями. Так что выберите чтонибудь легкое и игривое, как в цирке или мультфильме.
Одним нравятся живые танцевальные мелодии, другие предпочитают мелодии из известных комедийных фильмов,
третьи используют музыкальные марши с цирковых представлений.
3. Просмотрите обрабатываемую вами ситуацию с добавлением музыки.
Когда вы подберете музыкальное сопровождение, пусть в то время, как вы будете мысленно просматривать свой
фильм, оно начнет звучать в вашей голове. И пусть мелодия не прекращается до самого конца фильма.
4. Проверьте результаты.
А теперь снова «перемотайте фильм» к самому началу. Просмотрите ситуацию уже без музыки и обратите внимание
на то, как изменилась ваша реакция на выбранное воспоминание. Изменились ли ваши ощущения?
Для одних прошлый инцидент становится забавным или даже смешным. У других неприятные ощущения значительно
ослабевают или по крайней мере оказываются нейтральными.
Если ваши новые ощущения все-таки вас не удовлетворяют, попробуйте какое-нибудь другое музыкальное
сопровождение к фильму, и делайте это до тех пор, пока не найдете то, которое вас устроит.
Картинная рама
1. Вспомните какую-нибудь проблемную ситуацию.
Вспомните еще одну в некоторой степени тревожную ситуацию или же затруднение, с которым вам приходится
сталкиваться каждый день.
Чем больше вы будете работать с такими ситуациями, которые часто повторяются в вашей жизни, тем быстрее
изменения, совершенные вами с помощью НЛП, будут проникать в вашу жизнь.
Если у вас еще остались какие-то неприятные ощущения после выполнения первого упражнения или же они
изменились не настолько сильно, насколько вам хотелось бы их изменить, то вернитесь снова к предыдущей
ситуации.
2. Посмотрите на себя на одном из кадров на внутреннем экране.
Быстро просмотрите в своей памяти выбранное вами событие, как будто это фильм, а затем выберите одинединственный момент, подобно кадру из фильма, который лучше всего характеризует весь этот случай в целом.
Разглядывая выбранный кадр, обратите внимание, видите ли вы в нем самого себя, того более молодого себя, в то
самое время, когда происходило это событие, — как будто вы разглядываете свою фотографию, сделанную в то
время.
Если вы не видите себя в кадре, начните просто мысленно выходить из остановленного вами кадра, мысленным
взглядом осматривая зафиксированную на нем сцену, пока не увидите в ней самого себя, того более молодого в той
самой одежде, которую вы носили тогда.
Посмотрите на всю эту картину как посторонний наблюдатель.
3. Вставьте эту картину в раму.
Удерживая в голове выбранный вами образ, представьте себе ту раму, в которую вам хотелось бы его поместить.
Какую раму вы предпочитаете: круглую, прямоугольную, а может быть, овальную? Каких размеров должна быть эта
рама и какого цвета?
Быть может, это будет современная стальная рамка, а возможно, и старинная позолоченная рама с резными
украшениями и изображениями воркующих голубей.
Выбрав раму, добавьте освещение, какое бывает в музеях.
4. Превратите картину в живописный портрет или художественную фотографию.
Попробуйте превратить полученное изображение в художественное произведение. Пусть это будет фотография,
выполненная каким-нибудь замечательным фотографом, или портрет, написанный рукой Ренуара или Ван Гога.
Теперь возьмите оформленный таким образом фрагмент вашей жизни и поместите в ряду других картин своей
воображаемой частной коллекции.
5. Проверьте результаты.
Очистите внутренний экран… Глубоко вдохните. Теперь снова подумайте о той ситуации, которая обычно доставляла
вам неприятности.
Вероятно, ваши ощущения уже изменились. Если этого не произошло, повторите это упражнение, использовав новую
рамку и новый стиль живописного или фотографического исполнения портрета, пока не найдете тот вариант, который
вызовет необходимые вам изменения ощущений.
Некоторые читатели, вероятно, захотят немедленно узнать, как долго будет сохраняться это изменение. Проверьте его
еще раз прямо сейчас.
Проверьте через час. Сделайте себе пометку в записной книжке, чтобы не забыть проверить силу и стойкость
изменения через неделю и через месяц. И вы обнаружите, что ваши мысли изменились устойчиво.
Это произошло, потому что вы использовали тот самый способ, которым пользуется мозг, когда кодирует
информацию в аналогичных случаях. Теперь при необходимости вы сможете производить подобные изменения
всякий раз, когда вы этого захотите.
Шаг 5. «Это событие»
Если вы решили, что эта ситуация для вас событие, проработайте ее через одно или несколько состояний из списка
«Мудреца» (Занятие 19), используя технологию «Генератор нового поведения».
Технология «Генератор нового поведения».
1. Решите, какое качество вы хотите придать этому событию, чтобы оно было наиболее ресурсно для вас (урок,
любопытное приключение, деловое решение, радость жизни, живое любопытство, веселый вызов);
2. Создайте образ своего двойника, который обладает данными качествами, и просмотрите фильм того, как он бы
повел себя в этой ситуации (диссоциировано);
3. Если фильм вас устраивает, просмотрите его еще раз, но теперь, как если бы вы были этим двойником
(ассоциируйтесь);
4. Если все хорошо, то уберите экран и представьте своего двойника перед собой и далее обнимите его и втолкните во
внутрь себя (интеграция);
5. Теперь представьте, что вы попадаете в аналогичную ситуацию в ближайшее будущее и посмотрите, как при этом
вы себя будете чувствовать и вести. Если не устраивает, вернитесь к шагу 2;