Сборник тренинговых методик - Кабардино

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ
ФЕДЕРАЦИИ
КАБАРДИНО-БАЛКАРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ
ИМ. Х.М. БЕРБЕКОВА
СБОРНИК ТРЕНИНГОВЫХ МЕТОДИК
Методическое пособие
Нальчик 2007
УДК 159.9
ББК 88
М69
Рецензент:
доктор психологических наук,
член-корреспондент РАО
Н.В. Кузьмина
Составитель: Михайленко О.И. кандидат психологических наук,
доцент кафедры педагогики и психологии КБГУ
М69 Сборник тренинговых методик: Методическое пособие.
– Нальчик, Кабардино - Балкарский государственный
университет,
2007.
В работе приведены психотехники, игры, и упражнения направленные на
снятие ограничений и преодоление трудностей, мешающих оптимальному
развитию тех или иных сторон личности и ее эффективной жизнедеятельности,
раскрытие внутренних потенциалов человека и расширение его самосознания.
Рекомендуется преподавателям психологии и педагогики, студентам,
социальным работникам, специалистам в области групповых методов тренинга,
тем, кто хотел бы узнать как достичь своего жизненного «акме», и всем
интересующимся современными технологиями развития самосознания.
УДК 159.9
ББК 88
Кабардино- Балкарский
Государственный университет, 2007
2
Введение
Тренинг - это один из необычных способов получения личностного
опыта. Чтобы приобрести опыт, как правило, недостаточно пассивно получать
информацию. Самые важные истины, особенно истину о себе самом – нужно
добыть. Должны, во-первых, происходить события, а во-вторых, участником
этих событий должен стать ты сам. В действии человек испытывает
переживания и познает нечто субъективно новое. Для тренинга основное
действие - это игра, позволяющая быть самим собой, возвышаясь до Ятворческого.
Психологические игры в тренинге открывают перед участником группы
возможности, вероятно, не доступные ему в других условиях. Человек в игре
свободно обращается со значениями и смыслами и тем самым раскрепощает
свои интеллектуальные ресурсы, расширяет поле сознания, укрепляет веру в
свои силы, развивает творческие способности, талант к общению, закладывает
этические и нравственные основы практического поведения. Самое важное – он
не усваивает насильно внедряемые стандарты, а развивает себя сам.
В психологических тренинговых играх большое значение имеет не сам
процесс игры, часто дарящий участникам массу положительных эмоций и
прочищающий, как всякая хорошая игра, каналы творческой инициативы и
спонтанности, а осмысление, рефлексия происходящего после игры.
В нашей работе помещены и подробно описаны психологические игры и
психотехники большинство из которых являются авторскими модификациями
уже известных упражнений.
3
ТЕХНИКИ РЕЛАКСАЦИИ И КОНЦЕНТРАЦИИ
(И.В. Вачков)
Упражнение «Полное дыхание»
Ведущий. Дышите через нос так, чтобы сначала заполнялась нижняя
часть легких. Этого можно достичь, надувая брюшную стенку (если вы
втягиваете живот во время вдоха, тогда заполнится только верхняя часть
легких). Губы приоткрыты.
Затем заполните среднюю часть легких, расширяя нижнюю часть области
ребер и грудную клетку.
Затем заполните воздухом верхнюю часть легких, слегка приподнимая
плечи и втягивая живот.
Задержите дыхание на несколько секунд. Затем медленно выдохните,
постепенно втягивая живот. Выдох через рот.
Упражнение «Ритмичное дыхание»
Ведущий. Примите «позу кучера». Положите руку на запястье и считайте
пульс; 1,2,3,4, 5, и т.д., пока не почувствуете ритм биения вашего сердца.
Затем начните выполнять упражнение «Полное дыхание».
Медленно сделайте полный вдох на шесть ударов пульса. Задержите
дыхание в течение шести ударов пульса. Отдохните перед вторым вздохом в
течение трех ударов пульса.
Сделайте несколько раз полный вдох на шесть ударов пульса. Не доводите себя до изнеможения, выполняя это упражнение.
Участники выполняют.
Ведущий. Это прекрасное упражнение, которое можно выполнить в те
моменты, когда вы чувствуете тревогу, волнение или вам просто не по себе.
Давайте проверим, как оно работает. Но для начала вопрос: «Что происходит с пульсом и сердцебиением при стрессе?» (Участники отвечают.) Правильно! Пульс учащается, а сердцебиение увеличивается.
4
Упражнение - «Паровозик»
Ведущий. Участники выстраиваются друг за другом, руки на плечах
стоящего впереди. Впередистоящий выполняет роль машиниста локомотива.
Он с открытыми глазами, а остальные с закрытыми глазами. Машинист ведет
состав.
По команде ведущего начинается движение, в начале медленно, а потом
убыстряется. Выполняющий роль машиниста должен провести состав так,
чтобы вагончики, остальные участники, не разомкнули сцепку.
Упражнение можно повторять два-три раза, меняя машиниста.
Начали - закончили!
Ведущий. А теперь проверяем пульс! Хорошо. Выполним упражнение
«Полное дыхание». Пульс стал меньше (ниже)!
Это упражнение ценно тем, что, во-первых, позволяет снять мышечные
зажимы; во-вторых, настраивает на групповую работу в унисон; в-третьих,
повышает степень доверия участников по отношению друг к другу; вчетвертых, способствует поддержанию положительного эмоционального фона;
в-пятых, мгновенный результат формирует установку на эффективность.
Упражнение на релаксацию
Ведущий. Займите удобное положение, выпрямите спину. Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Воздух сначала заполняет брюшную
полость, а затем вашу грудную клетку и легкие. Сделайте полный вдох, затем
несколько легких спокойных выдохов.
Теперь спокойно, без специальных усилий сделайте новый вдох.
Обратите внимание, какие части вашего тела соприкасаются со стулом,
полом, кроватью или землей. В тех частях тела, где поверхность поддерживает
вас, постарайтесь ощутить эту поддержку немного сильнее. Вообразите, что
стул (пол, кровать, земля) приподнимаются, чтобы поддержать вас. Расслабьте
те мышцы, с помощью которых вы сами поддерживаете себя.
5
Упражнение «Поплавок в океане»
Ведущий. Это упражнение используется, когда вы чувствуете какое-то
напряжение или когда вам необходимо контролировать себя, а вы боитесь, что
потеряете контроль над собой.
- Вообразите, что вы - маленький поплавок в огромном океане... У вас нет
цели, компаса, карты, руля, весел... Вы движетесь туда, куда несет вас ветер и
океанские волны... Большая волна может на некоторое время накрыть вас, но
вы вновь выныриваете на поверхность... Попытайтесь ощутить эти толчки и
выныривания... Ощутите движение волны... тепло солнца... капли дождя,
подушку моря под вами, поддерживающую вас... Посмотрите, какие еще
ощущения возникают у вас, когда вы представляете себя маленьким поплавком
в большом океане.
Упражнение - «Передача энергии»
Ведущий. Это упражнение можно использовать, когда вы ощутите
упадок энергии.
Вообразите перед собой какой-то источник энергии. Он согревает вас,
дает вам энергию. Постарайтесь ощутить, как энергия воздействует на
переднюю часть вашего тела.
Вдохните ее. Представьте такой же источник энергии за своей спиной.
Почувствуйте, как волны энергии скользят вниз и вверх по вашей спине.
Поместите источник энергии справа. Ощутите воздействие энергии на
правую половину тела.
Поместите источник энергии слева. Ощутите воздействие энергии на
левую половину тела.
Вообразите источник энергии над собой. Ощутите, как энергия
воздействует на голову.
6
Теперь источник энергии находится у вас под ногами. Почувствуйте, как
наполняются энергией ступни ваших ног, а потом энергия поднимается выше и
распространяется по всему вашему телу.
Представьте, что вы посылаете энергию какому-то человеку, а теперь
другому. Отметьте для себя, каких именно людей вы выбрали. Теперь пошлите
энергию своей семье, своим друзьям и знакомым.
Упражнение «Маяк»
Ведущий. Упражнение «Маяк» хорошо помогает в тех случаях, когда вы
чувствуете себя беззащитным, уязвимым, «покинутым».
Представьте маленький скалистый остров вдали от континента. На
вершине острова — высокий, крепко поставленный маяк. Вообразите себя этим
маяком, стоящим на скалистом острове. Ваши стены такие толстые и прочные,
что даже сильные ветры, постоянно дующие на острове, не могут покачнуть
вас. Из окон вашего верхнего этажа вы днем и ночью, в хорошую и плохую
погоду посылаете мощный пучок света, служащий ориентиром для судов.
Помните о той энергетической системе, которая поддерживает постоянство
вашего
светового
луча,
скользящего
по
океану,
предупреждающего
мореплавателей о мелях и являющегося символом безопасности для людей на
берегу.
Теперь постарайтесь ощутить внутренний источник света в себе, света,
который никогда не гаснет.
Упражнение - «Весенний лес»
Ведущий. Представьте, что вы в весеннем лесу. Выберите для себя
какую-либо роль:
- зрячего (вижу);
- слышащего (слышу);
- осязающего, (ощущаю);
7
- тонко чувствующего запахи (обоняние).
Расскажите по очереди о своих ощущениях.
Упражнение «Часы»
Ведущий. Я предлагаю провести эксперимент. Мне нужен доброволец.
(Выходит один участник.) Сейчас перед тобой через каждые 30—35 см я
положу наручные часы прямо на пол. (Часы ведущий берет у участников, 6—8
штук.) Ты с завязанными глазами должен пройти отрезок, не наступив на часы.
Глаза добровольца завязываются (закрываются). Но перед тем как он
начнет движение, ведущий убирает часы из-под его ног. По команде участник
начинает движение. После выполнения участнику задается вопрос о том, что он
чувствовал, выполняя задание.
Упражнение - «Формулы»
Ведущий. Внушение, самовнушение играют огромную роль в нашей
жизни и в конкретных жизненных ситуациях. Вот любопытный пример из
истории. Приглашенные когда-то Иваном Грозным колдуны предсказали
точную дату его гибели. В назначенный день царь с утра передал все царские
дела своему преемнику, а вечером без видимых причин умер. Бытует мнение
историков, что его отравили недруги, но Иван Грозный, будучи мнительным,
вероятнее всего внушил себе, что его час пробил. Пример негативной
установки: случай с домкратом. Если проецировать на сдачу экзаменов - «У
меня не получится», «Я не успею сделать задания»» и т.д. Это примеры
негативных установок, которыми мы ежедневно «бросаемся», не думая о
последствиях, и которые накрепко оседают в нашем подсознании. И начинают
там свою «черную работу».
Но, к счастью, наше воображение в нашей власти. Как же при помощи
положительного самовнушения добиться результатов? Необходимо составить
словесные формулы, соблюдая при этом ряд правил:
8
1) Формулы должны быть утвердительными, то есть не должны содержать отрицания «не». («Я уверен в своих возможностях», а не «Я нe боюсь,
что мне не хватит времени».)
2) Если слишком жесткое категоричное звучание формулы вызывает у
вас внутренний протест, сделайте ее более мягкой.
3) Формулы должны быть краткими, лаконичными.
Попробуйте составить формулы, которые вам помогут в достижении
успеха при сдаче экзаменов.
Участники составляют формулы индивидуально. Затем зачитывают. Ведущий
корректирует.
Упражнение «Спутанные цепочки»
Участники встают в круг, закрывают глаза и протягивают перед собой
правую руку. Столкнувшись, руки сцепляются. Затем участники вытягивают
левые руки и снова ищут себе партнера. Ведущий помогает рукам соединиться
и следит за тем, чтобы каждый держал за руки двух людей, а не одного. Участники открывают глаза. Они должны распутаться, не разжимая рук. Чтобы не
происходило вывихов рук в суставах, разрешается "проворачивание шарниров"
- изменение положения кистей без расцепления рук. В результате возможны
такие варианты: либо образуется круг, либо несколько сцепленных колечек из
людей, либо несколько независимых кругов или пар.
Упражнение «Чемпионат борьбы на пальцах»
По команде ведущего участники группы разбиваются на пары случайным
образом. Ведущий объявляет о начале необычного соревнования - чемпионата
борьбы на пальцах. С помощью одного из членов группы ведущий показывает,
как происходит поединок. Большой палец правой руки поднимается вверх (знак
"во!"), остальные четыре пальца захватывают пальцы соперника. Задача
каждого игрока - производя энергичные движения большим пальцем,
9
увернуться от нападения соперника и прижать его большой палец к боковой
стороне указательного. Победители проводят поединки между собой до
выявления абсолютного чемпиона.
Вся игра занимает минимальное время, однако мгновенно разряжает
напряженную обстановку в группе, снимает усталость и задает мажорный тон
работе.
Упражнение «Шестерка»
Очень простая и веселая игра, помогающая участникам потренировать
внимание и сообразительность. Все игроки встают в круг. Каждый участник
группы (начиная с ведущего) по очереди называет числа натурального ряда:
один, два, три... Запрещается называть числа, заканчивающиеся на цифру 6 и
кратные 6 (например, 6, 12, 16 и т.д.). Если игроку досталось такое число, он
должен молча подпрыгнуть и хлопнуть в ладоши. Тот, кто ошибся, выбывает из
игры. Играть можно до трех оставшихся наиболее внимательных игроков.
Понятно, что вместо шестерки можно использовать другие цифры.
Упражнение «Встреча взглядами»
Вариант I. Все участники стоят в кругу, опустив головы вниз. По
команде ведущего они одновременно поднимают головы. Их задача встретиться с кем-то взглядом. Та пара игроков, которой это удалось, покидает
круг.
Вариант II. Отличается противоположной постановкой задачи - ни с кем
не встретиться взглядом.
Помимо цели разминки, эта игра развивает навыки социальной
перцепции.
10
Упражнение «Коллективный счет»
Эта широко известная детская игра пользуется большой популярностью
среди участников тренингов. Ее можно смело повторять каждый день занятий,
придав статус диагностической процедуры, фиксирующей, насколько в данный
момент высок уровень взаимной чувствительности членов группы.
Процедура такова: участники стоят в кругу, опустив головы вниз и,
естественно, не глядя друг на друга. Задача группы - называть по порядку числа
натурального ряда, стараясь добраться до самого большого, не совершив
ошибок. При этом должны выполняться три условия: во-первых, никто не
знает, кто начнет счет, и кто назовет следующее число (запрещается договариваться друг с другом вербально или невербально); во-вторых, нельзя одному
и тому же участнику называть два числа подряд; в-третьих, если нужное число
будет названо вслух двумя или более игроками, ведущий требует снова
начинать с единицы. Общей целью группы становится ежедневное увеличение
достигнутого числа при уменьшении количества попыток. Ведущий повторяет
участникам, что они должны уметь прислушиваться к себе, ловить настрой
других, чтобы понять, нужно ли ему в данный момент промолчать или пришла
пора озвучить число.
В некоторых группах участники бывают достаточно сообразительны, что,
не договариваясь, начинают последовательно произносить числа натурального
ряда по кругу. Обнаружив это, ведущий может похвалить участников за
сплоченность и находчивость, но предлагает отказаться от этого приема. Опыт
подтверждает, что более сплоченные группы успешнее справляются с этим
упражнением.
11
ИГРЫ, ОРИЕНТИРОВАННЫЕ НА ПОЛУЧЕНИЕ ОБРАТНОЙ
СВЯЗИ В АВТОРСКОЙ МОДИФИКАЦИИ
« Мой портрет глазами группы»
Способов, обеспечивающих подачу обратной связи, существует большое
количество. Все зависит от изобретательности ведущего и особенностей
группы.
Возможно,
участники
предпочитают
вербальные
средства
взаимодействия, а может быть, для них проще делиться обратными связями
невербально. Ведущий, кстати, вовсе не обязан идти на поводу у группы и
облегчать ей жизнь. Порой нужно поступать вопреки ее желаниям: так,
излишне разговорчивой группе, склонной к интеллектуализированию и
несколько
отвлеченным
абстрактным
рассуждениям,
бывает
полезно
подкидывать упражнения, ориентированные на развитие неречевых способов
взаимодействия и общения. Одним из подобных упражнений, цель которых развитие умений давать и принимать обратную связь в необычной форме, и
является игра "Мой портрет глазами группы".
Вариант I. Ведущий обращается к участникам группы с вопросом:
- Есть ли среди вас желающие получить свой психологический портрет?
И не просто словесный портрет с перечислением достоинств и недостатков, а
совершенно реальное изображение на бумаге вашего облика?
Желающие обычно находятся. Определившись с натурщиком, которому
предлагается занять "горячий стул", ведущий продолжает:
- Все остальные участники группы станут художниками. У каждого из вас
лист бумаги и пачка фломастеров. Каждый - хотя бы в детстве - пробовал
изображать людей. У кого-то это получалось удачно, у кого-то - не очень.
В этот момент, как правило, кто-нибудь обязательно высказывается по
поводу своего абсолютного неумения рисовать и нежелания обижать
натурщика его уродливым портретом.
12
- Что же! Мы не станем даже пытаться создать портрет нашего
натурщика в духе реалистической традиции. Не стоит стремиться к внешнему
сходству. Совсем наоборот: откажемся от попыток правильно нарисовать глаза,
нос, рот, верно передать цвет одежды и нюансы прически. Зачем? Ведь для
выполнения этой задачи гораздо проще использовать фотоаппарат. Мы же
поставим перед собой более сложную и интересную задачу: каждый из нас
должен создать именно психологический портрет человека, сидящего перед
нами. Для этого можно применять изобразительные средства, предоставленные
в
наше
распоряжение
художниками-модернистами,
и
исходить
из
единственного принципа: "Я вижу так!". Пусть ваши рисунки будут иметь
метафорический смысл и тонкий подтекст. Может быть, понимаемый вами
внутренний мир человека, чей портрет вы изображаете, породит в вашей душе
цепочку ассоциаций или создаст конкретный образ, отражающий нечто важное
в нем. Может быть, вы воспринимаете его психологический облик в виде
какого-то реального предмета, а может, это какой-то узор абстрактный
орнамент или набор цветовых пятен. Ограничений для вас нет никаких, Будьте
свободны в выборе способов изображения его внутреннего облика. Помните
лишь, что до конца упражнения разговаривать воспрещается.
Сделав небольшую паузу, ведущий продолжает свой монолог спокойным,
чуть замедленным голосом, создавая необходимый настрой, медитативное
творческое состояние участников. Можно в этот момент включить и
медитативную музыку, но есть опасность, что она не будет вполне
соответствовать внутреннему состоянию кого-либо из "художников" и восприятию им натурщика и собьет с верного звучания его "внутренний резонатор ".
А теперь посмотрите внимательно на человека, сидящего перед вами,
проникните сквозь внешнюю оболочку, за которой скрывается чуткая и нежная
субстанция - человеческая душа. Какова она у этого человека? В чем ее отличие
от других душ? Каковы ее особенности, делающие этого человека уникальным
созданием во Вселенной? Разглядите внутренним взором образ этой души.
13
Услышьте звучание музыки этой души. Почувствуйте форму и поверхность,
ощутите материал этой души. Поймите сущность этой души... И перенесите
свое понимание на бумагу. Творите!
Рисование продолжается в течение десяти-пятнадцати минут. Ведущий
предупреждает о необходимости завершать работу за минуту до конца,
отведенного времени. После этого рисунки располагаются на стульях
участников, а все "художники" рассматривают "портреты", переходя от одного
к другому. Натурщик, разумеется, тоже получает возможность увидеть
изображения своего внутреннего облика.
В принципе этим можно и завершить основную часть упражнения и
перейти к групповой рефлексии и обсуждению чувств, вызванных процессом
создания "портретов". Организовать обсуждение можно разными способами,
например, так: натурщик берет в руки каждый из рисунков и говорит о чувствах, которые тот в нем вызывает, интерпретирует изображение и выражает свое
согласие или несогласие с "портретом". "Художник» - автор поясняет, верно ли
понято изображение и что именно он хотел передать в рисунке. Можно
поступить и иначе: "художники", держа "портреты" в руках, по кругу
рефлексируют по поводу своего творчества и дают комментарии к рисункам
только по желанию. Натурщик лишь слушает и изредка задает вопросы. После
рефлексии каждый "художник" преподносит "портрет" в дар лицу, на нем
изображенному. Возможна ситуация, когда обсуждение ограничивается лишь
рефлексией чувств, и никаких комментариев к рисункам не делается предоставляется "поле домысливания" главному герою упражнения.
В длительных тренинговых группах можно периодически возвращаться к
этому упражнению, заменяя натурщиков. Делать портреты больше двух-трех
человек подряд не рекомендуется: наступает утомление "художников" и
теряется глубина погружения во внутренний мир человека, чей портрет
создается.
14
Вариант II. Упражнение можно усилить и добавить в него элементы,
нацеленные на укрепление сплоченности группы и развитие навыков
эффективной коммуникации участников, если не заканчивать его в момент
создания "портретов", а продолжить дальше. Для этого ведущий предлагает
натурщику, осмотрев все рисунки, сгруппировать их по каким-то признакам.
Количество групп и суть критерия не имеют значения. Натурщик может
прокомментировать способ классификации, а может воздержаться (второй
случай интереснее). Важно лишь то, что он выделил в рисунках нечто общее.
Возле каждой пачки рисунков собираются их авторы. Каждой сформированной
таким образом группе ведущий вручает по большому листу бумаги и поясняет:
- Человек, которого вы изобразили на портретах, полагает, что в ваших
рисунках есть нечто общее, может быть, то главное, что вы сумели выделить в
его внутреннем мире. Вам дается следующее задание: обсудить, что же
объединяет ваши рисунки, и совместными усилиями создать обобщенный
портрет того же человека на большом листе бумаги, который вы получили. Может быть, имеет смысл более четко и ярко высветить на этом коллективном
портрете объединяющую вас идею, может быть, в процессе совместного
творчества вам удастся отыскать и еще яснее отобразить сущность внутреннего
мира натурщика. Тогда его психологический портрет будет в еще большей мере
сходен с реальной картиной его души.
На эту работу выделяется пятнадцать-двадцать минут. По ее завершении
представители творческих групп представляют и комментируют плоды
коллективного труда. Можно предложить натурщику высказать мнение: какой
из портретов в большей степени совпадает с его самовосприятием.
Вариант III. Работа разворачивается аналогично тому, как описано во
втором варианте, только группировку портретов осуществляет не натурщик, а
сами "художники". Они получают задание выбрать те рисунки, которые, по их
мнению, содержат нечто общее с их собственными. Таким образом, участники
объединяются в творческие группы по собственному желанию на основе
15
сходства восприятия внутреннего мира натурщика. Дальнейшие инструкции
ведущего такие же, как во втором варианте.
Игра «Первая проба на роль»
В
тренинге
самосознания
могут
эффективно
использоваться
психодраматические техники. Большое место занимают упражнения с
применением ролевых игр. Описываемая ниже игровая процедура является
своего рода подготовкой к глубокой психодраме, которая может быть
проведена на последующих этапах тренинговых занятий. Здесь еще не нужно
играть роли, но уже можно попробовать осуществить одну из функций протагониста - выбрать роль, подходящую для того или иного человека.
Приводимое ниже упражнение имеет смысл только в группе ранее не
знакомых между собой людей, в противном случае будут наблюдаться лишь
проекции
прошлого
опыта
взаимоотношений,
в
определенной
мере
"засоряющие" атмосферу ситуации "здесь и теперь". "Первая проба на роль"
проводится в самом начале тренинга, лучше всего еще до момента
самопрезентации, во время которой участники рассказывают о себе (если
вообще такая самопрезентация проводится, что, на наш взгляд, не является
обязательным). В результате участия в этой игре члены группы впервые
получают обратную связь друг от друга на основе пока еще минимальной
информации.
- Не только психологам, но и всем другим хорошо известно, какое
значение имеет первое впечатление, производимое на нас новым знакомым, для
стиля и уровня нашего дальнейшего общения. Напомним, что существует,
например, так называемое "правило пятнадцати секунд", согласно которому
основы отношения к партнеру закладываются в первые пятнадцать секунд
общения с ним, "эффект ореола", связанный, в частности, с возникновением у
нас устойчивых установок по отношению к человеку на основе полученной до
контакта информации о нем, и так далее. Первое впечатление может оказаться
16
как абсолютно точным (ведь свежему глазу виднее мелочи и детали, которые
мешает заметить привычка), так и стопроцентно ошибочным.
Вы еще совсем мало знаете друг друга, поскольку встретились здесь
совсем недавно. Однако известные пятнадцать секунд уже давно миновали, и
какое-то мнение друг о друге по первому впечатлению у вас уже сложилось.
Поэтому я предлагаю вам обменяться этими самыми первыми впечатлениями,
но в рамках определенной тренинговой процедуры. Каждый по очереди будет
садиться на этот стул - назовем его "стулом презентации", - а остальные
участники группы попробуют ответить на несколько вопросов относительно
этого человека.
Стул не следует ставить в центр круга. Поскольку напряженность
участников в начале работы группы еще велика, не нужно создавать для игрока
на стуле излишне дискомфортную обстановку, тем более что он может
оказаться очень тревожным и застенчивым. Достаточно чуть-чуть выдвинуть
стул из круга.
Вопросы эти не имеют цели заставить вас проявлять недюжинные
способности к проницательности и угадывать реальные характеристики
человека, его личностные качества или профессию. Я предлагаю вам
представить себя кинорежиссерами, которым предстоит снимать некий фильм.
Для фильма, разумеется, нужно подобрать актеров, пригодных для исполнения
той или иной роли. Один человек, к примеру, благодаря своей внешности,
манере общения и речи, другим особенностям неплохо сыграл бы графа
Калиостро, но зато ни в коей мере не годится на роль Чичикова. Из другой
актрисы получилась бы, скажем, замечательная Офелия, но ей совершенно
чужда роль Красной Шапочки. Таким образом, вам нужно просто определить,
какая роль по внешним признакам человека и особенностям поведения,
которые вы успели заметить, в большей степени ему соответствует. Роль может
быть реальной, т.е. из известных произведений. А может, вы снимаете
совершенно новый фильм по собственному сценарию? Тогда опишите,
17
пожалуйста, что это за герой, на роль которого способен претендовать человек
на "стуле презентации", его возраст, социальный статус, профессию, другие его
характеристики, время действия фильма и тому подобное. Пожалуйста, кто
первый?
На начальной стадии групповой работы далеко не всегда мгновенно
находятся добровольцы. Существует довольно много приемов, провоцирующих
выход первого участника. Можно, например, скомандовать: "Лидеры,
встаньте!". И, вполне вероятно, поднимутся несколько человек. Ведущему
останется только выбрать. Следующим участником окажется тот, кто сидит от
первого, допустим, справа, и далее по кругу. В крайнем случае ведущий может
предложить стать первым участнику, сидящему рядом с ним.
-
Итак, первый
из
участников сидит на
"стуле
презентации".
Поаплодируем ему за смелость... Уважаемые кинорежиссеры! Внимательно
посмотрите на этого человека. Какую роль вы могли бы предложить ему
сыграть в ваших фильмах?
При необходимости ведущий задает участникам уточняющие вопросы.
Это особенно важно, когда роль дается только описательно или знакома не
всем членам группы. Участнику, сидящему на "стуле презентации", ничего
говорить не приходится. Он только слушает мнения других. Не является
обязательным высказываться всем. Пусть говорят те, у кого уже появилось
четкое представление о возможной роли кандидата. Упражнение следует
проводить в достаточно быстром темпе, чтобы избежать утомления. Вместе с
тем нужно обеспечить каждому члену группы четкую обратную связь через
конкретное определение соответствующей роли и, лучше всего, не одной. Если
группа велика, то после прохождения через "стул презентации" трех-четырех
игроков можно предложить продолжить упражнение в подгруппах по 6-7
человек.
Рефлексия мыслей и переживаний проводится только после того, как все
члены группы побывали на "стуле презентации". Важно, чтобы каждый
18
высказался, насколько предложенные ему роли совпадают с собственным
представлением о себе и своих "жизненных ролях".
Были ли, на их взгляд, точные попадания?
Какие роли, "увиденные" в их исполнении кинорежиссерами, вызвали
недоумение или даже протест?
Что чувствовал человек, сидя на "стуле презентации"?
Трудно ли, будучи кинорежиссером, определить роль, наиболее
подходящую для каждого человека?
В каких случаях это удавалось достаточно легко? Почему?
Игра «Стул откровений»
Упражнения, в которых на одного участника работает остальная группа,
применяются на тренинговых занятиях довольно часто, но злоупотреблять ими
не стоит. Тренинг - все же групповой метод, а это означает требование к
ведущему создать такие условия, при которых все участники имеют возможность получить от совместной работы максимальную пользу. Впрочем,
некоторые гештальттерапевты и по сей день считают, что, когда один из
клиентов сидит на "горячем стуле" и именно к нему приковано внимание
ведущего,
остальные
участники
группы
также
испытывают
психотерапевтическое воздействие за счет механизма сопереживания. Ведь, к
сожалению временные границы тренинговых занятий часто не позволяют
пропустить через какое-то индивидуальное упражнение абсолютно всех членов
группы.
Как бы там ни было, метод "горячего стула", изобретенный то ли
гештальтистами,
то
ли
психодраматистами
(приоритет
до
сих
пор
оспаривается), является достаточно распространенным и популярным в
тренинговой работе. Одним из вариантов применения этого метода можно
считать упражнение "Стул откровений". Суть этого упражнения состоит, вопервых, в предоставлении кому-то из участников права получить прямую (т.е.
19
не завуалированную метафорами и аллегорическими образами) обратную связь
от других участников, а во-вторых, в наложении обязанности быть предельно
откровенным и абсолютно честным при ответах на вопросы своих товарищей
по группе. Иначе говоря, этот прием провоцирует человека пойти на риск
открытия себя в глазах других и на риск открытия себя для Других.
Ведущий должен почувствовать момент, когда группа "созреет" для
принятия этого упражнения и способна будет на глубокое проживание такого
опыта. Важно, чтобы ведущий с достаточной долей уверенности мог
спрогнозировать появление по крайней мере двух-трех добровольцев, готовых
пойти на риск. Если такой момент наступил, то ведущий может сказать
примерно следующее:
- Из нашего обсуждения мне показалось, что N. хотел бы получить от
нашей группы предельно откровенную обратную связь, хотел бы получить
честную информацию о том, как к нему тут относятся, как его воспринимают.
Это так?
Если ведущий правильно понял стремление этого N., то естественно
услышит утвердительный ответ.
Очень хорошо. Надеюсь, что группа предоставит ему такую возможность.
Готов ли ты, N.. принять от своих товарищей не только комплименты и
дифирамбы, но, может быть, и не вполне приятные для тебя суждения? Да? Ну
что же. Тогда предлагаю прежде тебе самому сделать шаг навстречу группе и
заслужить откровенность с ее стороны своей собственной откровенностью.
Согласен ли ты на это условие?
Получив подтверждение еще раз, ведущий ставит внутрь круга стул и
продолжает:
- Это "стул откровений". Садясь на него, участник берет на себя очень
серьезную и ответственную задачу: быть предельно честным, искренним и
открытым. Взамен он сможет получить точно такой же ответ от группы. Как он
будет решать эту задачу? Любой участник группы имеет право задать ему
20
любой вопрос о его чувствах, мыслях, желаниях, стремлениях, о его отношении
к людям, в том числе и к конкретным людям из нашей группы. Человек,
сидящий на "стуле откровений", обязан не увиливать, не уклоняться от ответа, а
отвечать как есть. Если группа даст мне такое право, то я буду иметь
возможность вмешаться и отклонить какой-то вопрос, если сочту это необходимым. Обещаю не злоупотреблять этим правом.
Такая оговорка представляется вынужденной мерой, чтобы все-таки
обезопасить участника на "стуле откровений" от вопросов, способных нанести
ему глубокие душевные травмы. Разговор должен проходить с учетом
принципа "здесь и теперь"; не всякий скелет в шкафу, вытащенный наружу из
прошлого человека, сможет сыграть в этой ситуации полезную роль. Впрочем,
обычно к этому моменту группа находится на такой стадии развития, которая
обеспечивает сочетание открытости с чувством взаимного принятия и такта, и
ведущему не приходится прибегать к мерам пресечения.
Вопросы могут быть самыми разными: от достаточно поверхностных,
ориентированных на получение новых знаний об увлечениях человека ("как ты
относишься к группе "Агата Кристи"?" или "любишь ходить в лес?") до самых
деликатных,
касающихся
интимных
переживаний
"к
кому
из
лиц
противоположного пола в группе ты испытываешь чувства, которые можно
назвать любовью?" или даже такой "скажи, как ты ко мне относишься?"). Такая
пресс-конференция продолжается около десяти минут (слишком затягивать, на
наш взгляд, не стоит), после чего ведущий предлагает изменить позиции и
теперь предоставить участнику на "стуле откровений" право задавать вопросы
остальным членам группы.
При выполнении этого упражнения не следует забывать об основной
особенности
конструктивной
обратной
связи
-
ее
безоценочности.
Формулировки не должны носить характера прямых обвинений, восхвалений
или сравнений. Участники говорят о своих чувствах, переживаниях, мыслях по
21
какому-то поводу или по отношению к поведению кого-то из присутствующих,
но не используют слов и выражений, содержащих прямую оценку личности.
Завершающее
обсуждение
часто
сопровождается
высказываниями
благодарности друг другу и признаниями в том, что люди открыли для себя в
себе нечто совершенно новое, то, о чем никогда не думали и даже не
подозревали, осознали отношение к себе окружающих.
Упражнение «Я знаю, что тебе приснилось»
Это упражнение следует отнести к приемам тренинга социальной
перцепции. От участников требуется способность "прочувствовать" другого
человека настолько, чтобы добраться до образов его подсознания, понять его
символику. Задача, мягко говоря, сложная. Решить ее полностью вряд ли
удастся кому-то из членов тренинговой группы. Однако предпринимать такие
попытки, на наш взгляд, очень интересно. В любом случае участники получают
опыт эмпатических переживаний, учатся видеть мир глазами другого,
осознавать его устремления, мечты, страхи.
Вариант I. Каждому участнику группы выдается столько карточек,
сколько присутствует людей на занятии минус одна. Инструкция примерно
такая:
- Всем хорошо известна пословица "Чужая душа - потемки". Когда так
говорят, обычно имеют в виду скрытые мысли людей. Но, пожалуй, еще
большими потемками являются образы чужого подсознания. Давайте проверим,
насколько мы способны проникнуть в мир чужого подсознания и понять его. В
течение двух минут молча посмотрите на людей, сидящих в нашем кругу. Когото, как вам кажется, вы уже неплохо изучили, кто-то до сих пор является для
вас загадкой. Подумайте: что каждый из присутствующих здесь людей мог бы...
увидеть во сне? Каковы наиболее характерные для его снов образы? Что он, по
вашему мнению, чаще всего видит во сне?
22
У каждого из вас имеются карточки. На одной стороне карточки
подпишите имя члена группы, а на другой напишите свой ответ на вопрос: "Что
этот человек видит во сне?". Если вы считаете, что какой-то человек редко
видит сны или практически не запоминает их, то так и напишите. Заполните
карточки для каждого из членов группы.
Время на работу 30-40 минут. По окончании этой процедуры карточки
складываются на столике ведущего вверх той стороной, на которой написано
имя участника. Когда все участники закончат работу, карточки раздаются
адресатам.
Поднимите руки те, кто обнаружил в одной или нескольких карточках
правильно угаданные ваши сны. Хорошо! Теперь, даже если предположения
ваших товарищей о ваших сновидениях абсолютно не совпадают с реальным
содержанием ваших снов, все-таки поработайте с этими карточками:
сгруппируйте их по темам и подумайте над тем, что у вас получилось.
Обсуждение результатов этой игры может оказаться очень интересным.
Если в группе найдется хотя бы один человек, в отношении сновидений
которого другим участникам удалось добиться "точного попадания" в одном
или нескольких случаях, это уже замечательный повод для анализа способов
такого угадывания. Что подсказало "прорицателю снов" правильный ответ?
Может быть, в поведении "сновидца" есть нечто, позволяющее "увидеть" его
сны? Любопытно получить и от того, и от другого истолкование образов
угаданного сна (не преминув напомнить участникам группы знаменитое
фрейдовское высказывание: "Сны - царский путь к бессознательному").
С одной стороны, как мы уже сказали, это упражнение из арсенала
средств тренинга сензитивности, но с другой - оно также задействует механизм
обратной связи. Предположения других людей о тех снах, которые мы видим, это еще и способ отражения ими нас как личностей. Особенно ярко это может
выявиться в том случае, когда обнаруживается какое-то сходство в прогнозах
наших снов.
23
Вариант
II.
Применим
тогда,
когда
ведущий
заинтересован
в
привлечении внимания группы к какому-то конкретному участнику (с целью
акцентирования на его проблемах и их разрешении или просто при
необходимости
осуществить
"поглаживания",
поднять
его
значимость,
поддержать). В этом случае всем остальным участникам предлагается
нарисовать сны этого человека. Предварительно можно провести сеанс легкой
медитации, помогающий группе "пристроиться" к человеку, почувствовать его.
При проведении этого варианта общегруппового обсуждения можно не
делать, ограничившись рефлексией "главного героя" и его анализом рисунков.
При необходимости он может задавать вопросы для уточнения символики того
или иного образа.
Упражнение «Оригинальное знакомство».
Участники образуют круг. В круге каждый по очереди называет свое имя
и показывает при этом какое-либо движение. Игра проводится по принципу
«снежного кома». Каждый последующий должен сначала повторить имена и
движения предыдущих участников, а потом назвать свое имя и показать свое
движение. Например, первый участник говорит имя (Боря) и делает два
притопа ногой. Второй повторяет имя Боря и делает два притопа, а затем
называет свое имя и делает свое движение. Третий повторяет имена и движения
первого и второго, четвертый - первого, второго и третьего и т.д.
Упражнение «Представление».
Ведущий. Сейчас в тетрадях каждый из вас ответит на следующие
вопросы.
Я
называю
вопрос,
а
вы
записываете
ответ.
Ваш знак зодиака?
Ваше любимое время года?
Ваше любимое животное?
24
Какое качество вам в себе нравится?
Какое у вас хобби (увлечение)?
Определились ли в том, где будете работать после окончания университета?
Чего ждете от занятий?
Условие: каждый работает самостоятельно, не советуется и не советует,
так как после я соберу работы (записи) и по очереди буду зачитывать,
а вы отгадывать, кому принадлежит та или иная запись.
Время выполнения - 10 минут.
Работы собираются и зачитываются ведущим, а учащиеся отгадывают.
Упражнение « Самопрезентация».
Ведущий. Ну что же, предлагаю каждому рассказать немного о себе для того,
чтобы лучше узнать друг друга. Предлагаю ответить на следующие вопросы:
Каковы твои имя, возраст, знак зодиака? Какое у тебя любимое время года?
Блюдо? Хобби? Какое человеческое качество, на твой взгляд, является
наиболее ценным? Также вспомните свои ответы из упражнения «Намерения».
Упражнение «Свободный микрофон».
Ведущий. Каждый из вас по очереди будет выходить вперед, становиться
перед сидящими в полукруге, рассказывать кратко о себе (представляться).
Участникам разрешается задавать вопросы.
Обсуждение: Что нового узнали? Сложно ли было?
Упражнение «Брачное объявление».
Ведущий. Предлагаю вам выполнить необычное упражнение - составить
текст брачного объявления. Во-первых, каждый из вас сможет заявить о своей
системе
ценностей;
во-вторых,
конструктивно
используя
фантазию, заглянуть в будущее; в-третьих, лучше узнать друг друга.
Запишите структуру такого объявления:
25
1) Физические данные (возраст, рост, вес).
2) Общие сведения (дополнительные: знак зодиака, наличие вредных
привычек).
3) Социальный статус (образование, материальное обеспечение, работа).
4) Личностная характеристика (качества личности, черты характера, отношение
к себе, к людям, к миру, увлечения).
5) Ожидание в выборе партнера (физические данные, социальный статус,
качества личности, черты характера).
Пример брачного объявления
Александр 25/180/73. По знаку зодиака Весы, брюнет, глаза карие,
среднего телосложения, приятной внешности, без вредных привычек.
Образование высшее. Материально обеспечен. Обожаю природу и
животный мир, люблю детей. Увлекаюсь рыбалкой. Из музыки предпочитаю джазовую. По характеру добрый, отзывчивый, спокойный.
Оптимист по жизни, тонко чувствующий, увлеченный.
Познакомлюсь с интеллигентной симпатичной девушкой 20—27 лет
для серьезных отношений. Отвечу на письмо, желательно фото.
Упражнение «Характер»
Ведущий. Для работы вам необходимо расчертить лист. Слева напишите
фамилии и имена участников, а справа качества (черты характера:
положительные и отрицательные). Заполняйте таблицу. Помните, что вы
помогаете друг другу. «Не судите других, да не судимы будете, ибо какой
меркой мерите, такой и вас мерить будут» - гласит одна из библейских
заповедей.
26
Участники
Положительные
Отрицательные
(+)
(-)
1. Смирнов Николай
2 .Иванов Дмитрий
3 .и т д. (по числу участников)
Ведущий. Ну что же, все справились с заданием. Теперь я соберу ваши записи и
буду их зачитывать. Ваша задача - записывать информацию.
Происходит обсуждение: впечатления от выполнения, от услышанной
информации, удовлетворенность результатами и др.
Ведущий. Всем вам необходимо учиться объективности в оценке других людей
и вырабатывать для этого соответствующие навыки. Это важно для понимания
себя и окружающих. Интересно высказывание французского писателя В. Гюго:
«У каждого человека три характера: тот, который ему приписывают, тот
который он сам себе приписывает, и, наконец, тот, который есть в
действительности...»
Упражнение «Любовное послание»
Ведущий.
Нужно
сочинить
любовное
послание,
используя
разную
профессиональную терминологию (задания на карточках). Каждой группе
достается одна карточка.
27
1. Автолюбитель:
- тормоз- глушитель- бардачок- запаска- монтировка- мотор-
РУЛЬ-
дорога- техосмотр
2. Оператор ПК:
- принтер- монитор- клавиатура- мышка- файл- винчестер - защитный
экран- дискета
- программа
3. Астроном:
- экран- телескоп- комета- планета - черная дыра- радиостанцияВселенная- Солнце
- Луна - звезды
4. Турист:
- карта- спальник- поход- секстант- котелок - комары- романтикмаршрут- ориентир
- рюкзак
5. Военный:
- автомат- противогаз- граната- планшетка- честь- приказ- рубеж - маршбросок - горячая точка- медаль
6. Учитель:
- урок - ученики- способности - книга- поведение- журнал- оценка- указкашпаргалка
- доска
Начали - закончили.
Ведущий. Группы зачитывают по очереди свои произведения, а другие
участники их оценивают.
28
Упражнение «Стулья»
Ведущий. Участники располагаются в два круга. Внутренний - половина
группы - сидит на стульях. Внешняя - другая половина - стоит за
спинами сидящих.
Задача сидящих - установить с партнерами внутреннего круга визуальный
контакт и одновременно занять места друг друга (успеть пересесть).
Задача стоящих (смотрящих) - распознать и успеть занять освободившиеся
место (места). Если стоящему удается занять стул, то он уже является игроком
внутреннего круга, а соответственно другой - внешнего.
Игра проходит интересно при быстрых многоходовых комбинациях.
Начали - закончили!
Происходит
обсуждение.
Участники
сами
приходят
к
выводам:
во-
первых, о важности визуального контакта; во-вторых, о негативном факторе
«публичности».
Ведущий. Глаза - это зеркало души. Наблюдая за кем-либо, не стоит
быть назойливым, это отталкивает.
Упражнение «Сходства»
Ведущий. Сейчас у нас будет работа в паре. Вам необходимо найти
себе пару: либо человека, которого вы знаете хуже других, либо того, с
кем не находите общего языка.
Необходимо найти, как можно больше сходства между участниками,
составляющими пару. Это могут быть и внешние, и внутренние (личностные)
признаки. Например: мы оба живем в пятиэтажках, любим рок и т.д.
Время выполнения - 20 минут. После этого каждая пара зачитывает
найденные сходные черты. Побеждает та пара, которая найдет их больше.
Начали - закончили!
Участники зачитывают составленные ими списки.
29
Происходит
обсуждение;
ощущения,
трудности,
что
узнали
нового,
чему научились.
Упражнение «Подарки»
Ведущий. В левой части листа в столбик запишите имена всех участников.
Представьте, что вы приглашены на день рождения. Подумайте о том, что вы
подарите каждому из этого списка. Попробуйте угадать, что бы ему хотелось
получить в подарок больше всего. Напротив имени запишите ответы
(воображаемые подарки).
После
выполнения
ведущий
собирает
листы
и
зачитывает
по
списку...
Происходит обсуждение. Участники в круге по очереди высказываются.
Делятся впечатлениями от выполнения упражнения, от прослушивания. Какой
подарок понравился больше других? Кто автор этого подарка?
Упражнение «Необычное знакомство»
Ведущий. Стоя в круге, участникам необходимо по очереди назвать
выбранное себе имя и продемонстрировать какой-либо жест. Для того
чтобы участники лучше запомнили друг друга (сблизились), упражнение
проводится по принципу «снежного кома». То есть первый участник называет свое имя, показывает жест; второй - вспоминает имя, жест
первого, затем называет свое имя и показывает свой жест; третий - первого,
второго, свое имя и жест и т.д. по числу участников.
Ведущий
(после
выполнения).
Как
настроение?
Какие
ощущения?
(Как правило, участники испытывают эмоциональный подъем.) Замечательно,
тогда вперед!
30
Упражнение «Самопрезентация»
Ведущий. Представьтесь перед участниками группы. Для этого необходимо
составить «резюме», а именно написать:
1) имя, возраст;
2) любимое занятие (хобби);
3)
черту
характера,
которая
нравится
в
себе,
и
черту
характера,
которая не нравится в людях;
4) для чего ты здесь;
5) чему хочешь научиться;
6) чего хочешь добиться;
7) результаты по тесту «САН».
Учащиеся зачитывают свои «резюме», им разрешается задавать друг
другу вопросы.
Упражнение «Перевоплощение»
Ведущий. Как же лучше действовать в напряженной ситуации, вызывающей
негативную установку? Советы:
1.
Попытаться
переключить
внимание.
Для
этого
необходимо
сконцентрироваться на любом предмете, любой вещи, попавшей в поле зрения.
Необходимо описать цвет, форму, материал, из которого изготовлена вещь...
2. Попытаться объективно описать фрустирующую ситуацию, извлечь
выгоду из нее.
Давайте попробуем выработать названные навыки!
Задача для участников - выберите любую вещь, которая нравится
больше других. Вообразите себя этой вещью и расскажите от ее лица
(о ее цвете, фактуре, функциональном предназначении, возрасте, чувствах,
ощущениях). По кругу каждый участник по очереди представляет свой рассказ.
Другие участники отгадывают, какая вещь загадана!
31
Участники
отождествляя
невольно
себя
с
проецируют
ней,
тем
свои
самым
переживания
происходит
на
эту
вещь,
отреагирование
отрицательных эмоций. Упражнение также формирует навык детализации,
необходимый для эффективности переключения и концентрации внимания, и
способствует поддержанию положительного эмоционального фона, атмосферы
творческого подъема.
Происходит обсуждение: какие ощущения от выполнения?
Игра «Расскажи о человеке»
Ведущий. А сейчас я предлагаю проверить результаты, полученные в
ходе работы над тестом. Рассчитайтесь на первый-четвертый. Работаем в
группах. Сейчас каждой группе я раздам стимульный материал - портреты
людей. Группе необходимо дать описание человека, изображенного на
картинке. Ответьте на вопросы:
1) В какую эпоху (век) жил или живет этот человек?
2) Род деятельности (занятие)?
3) Кто по национальности (в какой стране жил (живет))?
4) Как сложилась судьба (складывается)?
5) Черты характера, способности?
32
Стимульный материал
Биографии
1) Уильям Сидни Портер (1862--1910), родился в семье служащих.
Арестанту № 34627 получившему 3 года тюрьмы за банковскую растрату
повезло. Начальник тюрьмы г. Колалебус, штат Огайо, прочел, что арестант
имеет квалификацию провизора, и назначил его заведующим тюремной аптеки.
По
характеру
мягкий,
педантичный
человек,
обладавший
проницательностью и неподражаемой иронией.
Находясь в тюрьме, он написал свой первый рассказ «Орел Колалебуса».
Рассказ напечатали, автор получил гонорар - 10 долларов. Причина, по которой
Уильям решился на это, была его маленькая дочь, Именно на эти десять
долларов он купил и переслал ей подарок к рождеству.
Последние 11 лет своей недолгой 48-летней жизни Портер зарабатывал на
жизнь пером юмориста. Рассказы его пользовались большим успехом от Сиэтла
до Бостона. По всей видимости, многие сюжеты он брал в аптеке дяди в
Гринсборо, Северная Каролина, где работал учеником. Аптека была местом
33
сбора любителей почесать языки. Автор юмористических новелл, он придумал
Энди Таккера, Вождя Краснокожих, Стафи Пита и др.
Псевдоним - О. Генри.
2) Знаменитый Энрико Ферми отзывался о нем, как о крупнейшем
физике-теоретике современности и даже считал возможным сравнивать о-о по
силе ума с Галилеем и Ньютоном. Молодой итальянский физик Этторе
Майорана. Он родился в начале XX века.
Майорана был загадочной личностью. Блестящие способности сочетались
со странностью поведения. В 17 лет он поступил на инженерный факультет
Римского университета и еще студентом стал участником семинара Ферми в
Институте теоретической физики.
Что касается странностей, то этот человек жил, словно в башне из слоновой кости. Он всех сторонился. Ему были свойственны погруженность и
себя, стремление к одиночеству, рассеянность и отрешенность как высшая
степень сосредоточенности. Его странная нелюбовь к публикациям привела к
тому, что научные труды Майораны состоят из 8 опубликованных статей с 1928
по 1937 годы.
В конце 1938 года итальянский писатель Леонардо Шаша в книге
«Исчезновение Майораны» выдвинул свою версию. Благодаря своему уму
Майорана раньше других осознал возможность использования ядерной энергии
в военных целях. Но он не желал участвовать в разработке ядерного оружия для
Германии, в которой работал с великим Гейзенбергом с 1933 по 1937 год.
Может быть, сыграли роль просто усталость, депрессия. Никто этого уже не
узнает.
3) Мало кто из литераторов имел столь шумную славу при жизни. Мало
кто столь глубоко забыт нынче, как Сэмюэл Ричардсон (1689—1761).
До сих пор остается загадкой, как смог окончивший всего два класса
приходской школы сын многодетного столяра из провинциального городка
Дербишира стать властителем дум целого поколения европейских читателей.
34
Свою карьеру Ричардсон, в юности и не помышлявший о писательстве,
начал с подмастерья в типографии. Благодаря своей неиссякаемости,
работоспособности, упорству и расчетливости уже к 1719 году, он заводит
собственное дело. Ричардсон сделал себе имя в периодической печати освещал политическую жизнь Англии.
Позднее он прославился любовными романами «Памела», «Кларисса».
Он первым выпускает восьмитомный роман, нескончаемый - на манер
сегодняшних мыльных опер. Но его новаторство на этом не заканчивается впервые в европейской литературе развязкой становится не хеппи-энд, а
трагедия - смерть героев.
Именно его творением является герой-любовник Ловелас.
4) О его детстве и юности неизвестно практически ничего. Вильям Кидд
предположительно родился в Англии в 1645 году. О нем заговорили, когда он
стал пиратом. Точнее говоря, он стал капером - пиратом, занимавшимся
грабежами с благословения английской короны. Ему доставалась пятая часть
награбленного, все остальное шло в казну Англии.
Впрочем, образу бесстрашного героя Кидд не совсем соответствовал: был
осторожным, не любил рисковать.
Он был талантливым манипулятором, обладавшим неплохой интуицией.
Однако она его подвела. Заключен мир между Англией и Францией - Кидд был
больше вне закона. Не поверив в это, Кидд приходит в Англию, где и был
схвачен. 23 мая 1701 году Кидд был казнен через повешенье. Он вышел на
эшафот, обессиленный от пыток. Но так и не сказал, где он спрятал
награбленное. Свидетелей не было, зарывая сокровища на островах мирового
океана, Кидд обычно убивал своих матросов, а трупы располагал на деревьях
так, чтобы можно было определить место клада. О его жестокости и алчности
ходили легенды.
35
Только однажды энтомологу Леграну в 1843, году посчастливилось
отыскать один из невообразимого числа сундуков Вильяма Кидда. Его улов
составил в ценах XVIII века - 10 миллионов фунтов стерлингов.
5) Никола Тесла (1857—1943). Американский физик хорватского
происхождения. Родился в деревне Смиляны в семье священника.
Отец видел в сыне священнослужителя и отдал его в церковную
приходскую школу. Однако Тесла отнюдь не интересовала теология, его страстью было все, что связано с техникой. Долгие споры и ссора с отцом - и вот он
уже в Австрии.
Окончив Высшую техническую школу в Австрии и получив диплом
инженера, Тесла не может реализовать свои смелые идеи из-за отсутствия
денег. В поисках лучшего он отправляется в США, и некоторое время работает
у Эдисона. Эдисон отзывался о нем как о тяжелом человеке: «Мнительный,
брезгливый, придирчивый, фанатичный, мог работать сутками, не выходя из
лаборатории, но результат...». Результат не заставил себя долго ждать, он
уходит от Эдисона. Его мысль - создать электронную машину, которая могла
бы стать мировым информационным центром связи. Его проект финансирует
сам Морган. Однако крупные финансовые затраты и надвигающаяся война не
дали Тесле реализовать мечту. Проект был закрыт. Он скончался в одном из
номеров гостиницы Атлантического побережья США. Никола Тесла считается
отцом современной концепции энергосистем. Исследования магнитного поля,
создание
первых
индукционных
электродвигателей,
многофазных
трансформаторов принесли Никола Тесла широкую известность в научных и
инженерных кругах.
6) Летом 1914 года Леня с сестрой пошли купаться на реку. Вдруг она
стала тонуть и только чудом, подоспевший сосед по даче Васильевых спас
девочку. Вечером из города вернулись родители, и мама в точности описала,
что произошло в их отсутствие. Леонид Леонидович Васильев родился в
Пскове в 1900 году в семье служащих, отличался рассудительностью, был
36
педантичным и ответственным человеком. Обладал парапсихологическими
способностями к нечувственному восприятию. Работал в Институте мозга им.
В.М- Бехтерева в Ленинграде.
Нейрофизиолог, профессор, он выступал в роли гипнотизера и занимался
изучением феномена передачи мыслей на расстоянии (телепатией). Опыты по
телепатии имели потрясающий успех - ему удавалось передавать мысли на
расстоянии 2000 тысяч километров. Человек, находясь в подводной лодке на
вышеуказанном расстоянии, выполнил более 70% мысленных приказов
профессора. Видимо, именно Васильеву принадлежит идея применения
психотропного оружия (массового гипноза людей). Выяснить природу
феномена не удалось, однако было доказано, что парапсихологические сигналы
не имеют электромагнитной природы, а также то, что мысли есть явление
материального мира. Умер Васильев в 1966 году.
Ведущий. Ну что же, все группы справились с заданием и теперь
послушаем описания.
Всем участникам передается картинка группы (задание), а затем
зачитывается характеристика. После того как ответ дан, ведущий зачитывает
реальные факты из биографии человека, изображенного на портрете, называет
его имя и т.д.
Происходит обсуждение: ощущения от работы, трудности в описании и
т.п.
Ведущий подводит итоги работы и благодарит всех за участие.
37
МЕДИТАЦИИ-ВИЗУАЛИЗАЦИИ
(А.П.Ситников)
Психотехника «Горная вершина»
Задача приводимой медитации-визуализации - помочь человеку войти в
диссоциированное состояние, чтобы увидеть и осознать свои проблемы как бы
со стороны. Это позволяет значительно смягчить негативные переживания,
найти новые, неожиданные пути разрешения проблем. Благодаря этому психотехника "Горная вершина" способствует повышению уверенности в себе.
- Вообразите, что вы стоите у подножия огромной горы. Со всех сторон
вас окружают каменные исполины. Может быть, это Памир, Тибет или
Гималаи. Где-то в вышине, теряясь в облаках, плывут ледяные вершины гор.
Как прекрасно должно быть там, наверху! Вам хотелось бы оказаться там. И
вам не нужно добираться до вершин, карабкаясь по труднодоступной и опасной
крутизне, потому что вы... можете летать. Посмотрите вверх: на фоне неба
четко виден темный движущийся крестик. Это орел, парящий над скалами...
Мгновение - и вы сами становитесь этим орлом. Расправив свои могучие
крылья, вы легко ловите упругие потоки воздуха и свободно скользите в них...
Вы видите рваные, клочковатые облака, плывущие под вами... Далеко внизу игрушечные рощицы, крошечные дома в долинах, миниатюрные человечки...
Ваш зоркий глаз способен различить самые мелкие детали развернувшейся
перед вами картины. Вглядитесь в нее. Рассмотрите подробней...
Вы слышите негромкий свист ветра и резкие крики пролетающих мимо
мелких птиц. Вы чувствуете прохладу и нежную упругость воздуха, который
держит вас в вышине. Какое чудесное ощущение свободного полета,
независимости и силы! Насладитесь им...
Вам не составляет труда достигнуть любой самой высокой и не
доступной для других вершины. Выберите себе удобный участок и спуститесь
на него, чтобы оттуда, с недосягаемой высоты, посмотреть на то, что осталось
там, далеко, у подножия гор... Какими мелкими и незначительными видятся
38
отсюда волновавшие вас проблемы! Оцените - стоят ли они усилий и
переживаний, испытанных вами! Спокойствие, даруемое высотой и силой,
наделяет вас беспристрастностью и способностью вникать в суть вещей,
понимать и замечать то, что было недоступно там, в суете. Отсюда, с высоты,
вам легко увидеть способы решения мучавших вас вопросов... С поразительной
ясностью осознаются нужные шаги и правильные поступки...
Пауза.
Взлетите снова и снова испытайте изумительное чувство полета. Пусть
оно надолго запомнится вам... А теперь вновь перенеситесь в себя, стоящего у
подножия горы... Помашите рукой на прощание парящему в небе орлу, который
сделал доступным для вас новое восприятие мира... Поблагодарите его...
Вы снова здесь, в этой комнате. Вы вернулись сюда после своего
удивительного путешествия...
Тест «Несуществующее животное»
(М.Ю. Савченко)
Ведущий. Сейчас я предлагаю каждому из вас выполнить проективный
рисуночный тест. Нарисуйте несуществующее животное и назовите его
несуществующим именем. Лист бумаги лучше всего взять белый или слегка
кремовый, не глянцевый. Пользоваться карандашом средней мягкости; ручкой
и фломастером рисовать нельзя.
Участники выполняют задание. Время - 15 минут.
Ведущий. Ну что же, я прошу сдать работы. Я их перемешиваю и раздаю.
Каждому из вас достанется работа другого участника. Сейчас я буду
зачитывать интерпретацию этого теста, а вы - находить эти признаки на
рисунке и записывать их интерпретацию. Делайте записи рядом с рисунком (на
странице). Такая организация работы поможет объективному описанию
39
рисунка, а также выработке навыков конструктивного взаимодействия
(сотрудничества и взаимопомощи).
Интерпретация теста
Метод исследования построен на теории психомоторной связи. Для
регистрации состояния психики используется исследование моторики (в
частности, моторики рисующей руки — зафиксированной в виде графического
следа движения, рисунка). По мнению физиолога М. Сеченова, всякое
представление, возникающее в психике, любая тенденция, связанная с этим
представлением, заканчиваются движением (буквально: «Всякая мысль
заканчивается движением»).
Если реальное движение по какой-то причине не осуществляется, то в
соответствующих группах мышц суммируется определенное напряжение
энергии, необходимой для осуществления ответного движения. Так, например,
образы и мысли, вызывающие страх, стимулируют напряжение в мышцах ног и
рук, которое было бы необходимым в случае ответа на страх бегством или
защитой с помощью рук — ударить, заслониться. Тенденция движения имеет
направление в пространстве: удаление, приближение, наклон, выпрямление,
подъем, падение. При выполнении рисунка лист бумаги (либо полотно
картины) представляет собой модель пространства и, кроме состояния мышц,
фиксирует отношение к пространству, т. е. возникающую тенденцию.
Пространство, в свою очередь, связано с эмоциональной окраской переживания
и временным периодом: настоящим, прошлым, будущим. Связано оно также с
идеально-мыслительным
планом
работы
психики.
Пространство,
расположенное сзади и слева от субъекта, связано с прошлым периодом и
бездеятельностью
(отсутствием
активной
связи
между
мыслью
—
представлением, планированием и его осуществлением), Правая сторона,
пространство
спереди
и
вверху
связаны
с
будущим
периодом
и
действенностью. На листе (модели пространства) левая сторона и низ связаны с
отрицательно окрашенными и депрессивными эмоциями, с неуверенностью и
40
пассивностью. Правая сторона (соответствующая доминантной правой руке) - с
положительно окрашенными эмоциями, энергией, активностью, конкретностью
действия.
Положение рисунка па листе. В норме рисунок расположен по средней
линии вертикально поставленного листа.
Положение рисунка ближе к верхнему краю листа (чем ближе, тем более
выражено) трактуется как высокая самооценка, как недовольство своим
положением в социуме, недостаточностью признания со стороны окружающих,
как претензия на продвижение и признание, тенденция к самоутверждению.
Положение рисунка в нижней части: неуверенность в себе, низкая
самооценка, подавленность, нерешительность, не заинтересованность в своем
положении в социуме и признании, отсутствие тенденции к самоутверждению.
Центральная часть фигуры (голова или замещающая ее деталь). Голова
повернута вправо — устойчивая тенденция к деятельности, действенности:
почти все, что обдумывается, планируется — осуществляется или, по крайней
мере, начинает осуществляться (если даже, и не доводится до конца).
Испытуемый активно переходит к реализации своих тенденций.
Голова повернута влево — тенденция к рефлексии, к размышлениям. Это
не человек действия: лишь незначительная часть замыслов реализуется или
хотя бы начинает реализоваться. Нередко есть боязнь перед активным
действием и нерешительность. (Вариант: отсутствие тенденции к действию или
боязнь активности — следует решить дополнительно.)
Положение «анфас», то есть голова направлена на рисующего (на себя),
трактуется как эгоцентризм.
На голове расположены детали, соответствующие органам чувств —
уши, рот, глаза. Значение детали «уши» — прямое: заинтересованность в
информации, значимость мнения окружающих о себе.
Приоткрытый рот в сочетании с языком при отсутствии прорисовки губ
трактуется как большая речевая
активность (болтливость), в сочетании с
41
прорисовкой губ — как чувственность; иногда и то и другое вместе. Открытый
рот без прорисовки языка и губ, особенно зачерченный, трактуется как легкость
возникновения опасений и страхов, недоверия. Рот с зубами — вербальная
агрессия, в большинстве случаев — защитная (огрызается, задирается, грубит в
ответ на грубое обращение). Для детей и подростков характерен рисунок
зачерченного рта округлой формы (боязливость, тревожность).
Особое значение придают глазам. Это символ присущего человеку
переживания страха: подчеркивается резкой прорисовкой радужки. Обратить
внимание на наличие или отсутствие ресниц. Ресницы — демонстративные
манеры поведения. Ресницы — также заинтересованность в восхищении
окружающих внешней красотой и манерой одеваться, придание этому
большого значения.
Увеличенный (в соответствии с фигурой и целом) размер головы говорит
о том, что испытуемый ценит рациональное начало в себе и окружающих.
На
голове
также
бывают расположены
дополнительные детали:
например, рога - защита, агрессия. Перья — тенденция к самоукрашению и
самооправданию, к демонстративности. Грива, шерсть, подобие прически —
чувственность, подчеркивание своего пола и, иногда, ориентировка на свою
сексуальную роль.
Несущая опорная часть фигуры (ноги, лапы, иногда ~ постамент).
Рассматривается основательность этой части, по отношению к размерам всей
фигуры и по форме:
а) основательность, обдуманность, рациональность принятия решения,
пути к выводам, формирования суждения, опора на существенные положения и
значимую информацию;
б)
поверхностность
суждений,
легкомыслие
в
выводах
и
неосновательность суждений, иногда импульсивность принятия решения
(особенно при отсутствии или почти отсутствии ног).
42
Обратить внимание на характер соединения ног с корпусом: соединение
точно, тщательно или небрежно, слабо соединены или не соединены вовсе —
это характер контроля за своими рассуждениями, выводами, решениями.
Однотипность и однонаправленность формы ног, лап, любых элементов
опорной части — конформность суждений и установок в принятии решений, их
стандартность, банальность. Разнообразие в форме и положении этих деталей
— своеобразие установок и суждений, самостоятельность и небанальность;
иногда даже творческое начало (соответственно необычности формы) или
инакомыслие (ближе к патологии).
Части, поднимающиеся над уровнем фигуры. Могут быть функциональными или украшающими: крылья, дополнительные ноги, щупальца, детали
панциря, перья, бантики вроде завитушек - кудрей; функциональные детали —
энергия охвата разных областей человеческой деятельности, уверенность в
себе, «самораспространение» с неделикатным и неразборчивым притеснением
окружающих, либо любознательность, желание соучаствовать как можно в
большем числе дел окружающих, завоевание себе места под солнцем,
увлеченность своей деятельностью, смелость предприятий (соответственно
значению детали или символа — крылья или щупальца и т. д.). Украшающие
детали — демонстративность, склонность обращать на себя внимание
окружающих, манерность (например, лошадь или ее несуществующее подобие
в султане из павлиньих перьев),
Хвосты. Выражают отношение к собственным действиям, решениям,
выводам, к своей вербальной продукции — судя по тому, повернуты ли эти
хвосты вправо (на листе) или влево. Хвосты повернуты вправо — отношение к
своим действиям и поведению. Влево — отношение к своим мыслям,
решениям; к упущенным возможностям, к собственной нерешительности.
Положительная или отрицательная окраска этого отношения выражена направлением хвостов вверх (уверенно, положительно, бодро) или падающим
движением вниз (недовольство собой, сомнение в собственной правоте,
43
сожаление о сделанном, сказанном, раскаянии и т. п.). Обратить внимание на
хвосты, состоящие из нескольких, иногда повторяющихся звеньев, на особенно
пышные хвосты, особенно длинные и иногда разветвленные.
Контуры фигуры. Анализируются по наличию или отсутствию выступов
(типа щитов, панцирей, игл), прорисовки и затемнения линии контура. Это
защита от окружающих, агрессивная — если она выполнена в острых углах; со
страхом и тревогой — если имеет место затемнение, «запачкивание» контурной
линии; с опасением, подозрительностью — если поставлены щиты, «заслоны»,
линия
удвоена.
Направленность
такой
защиты
—
соответственно
пространственному расположению: верхний контур фигуры — против
вышестоящих,
против
лиц,
имеющих
возможность
наложить
запрет,
ограничение, осуществить принуждение, т. е. против старших но возрасту,
родителей, учителей, начальников, руководителей;
нижний контур — защита против насмешек, непризнания, отсутствия
авторитета у нижестоящих подчиненных, младших, боязнь осуждения;
боковые контуры — недифференцированная опасливость и готовность к
самозащите любого порядка и в разных ситуациях; то же самое — элементы
«защиты», расположенные не по контуру, а внутри контура, на самом корпусе
животного. Справа — больше в процессе деятельности (реальной), слева —
больше защита своих мнений, убеждений, вкусов.
Общая энергия. Оценивается количество изображенных деталей - только
ли необходимое количество, чтобы дать представление о придуманном
несуществующем животном (тело, голова, конечности или тело, хвост, крылья
и т. п.): с заполненным контуром, без штриховки и дополнительных линий и
частей, просто примитивный контур, — или имеет место щедрое изображение
не только необходимых, но и усложняющих конструкцию дополнительных
деталей, Соответственно, чем больше составных частей и элементов (помимо
самых необходимых), тем выше энергия. В обратном случае — экономия
энергии, слабость организма. (То же самое подтверждается характером линии -
44
слабая паутинообразная линия, возит карандашом по бумаге, не нажимая на
него.) Обратный же характер линий — жирная с нажимом — не является
полярным:
это не энергия, а тревожность. Следует обратить внимание па резко
продавленные линии, видимые даже на обратной стороне листа (судорожный,
высокий тонус мышц рисующей руки) — резкая тревожность. Обратить
внимание также на то, какая деталь, какой символ выполнен таким образом (т.
е. к чему привязана тревога).
Оценка характера линии (дубляж, линии, небрежность, неаккуратность
соединений, «островки» из находящих друг на друга линий, за чернение частей
рисунка, «запачкивание», отклонение от вертикальной оси, стереотипности
линий и т. д.). Оценка осуществляется так же, как и при анализе пиктограммы.
То же — фрагментарность линий и форм, незаконченность рисунка.
Тематически животные делятся на угрожаемых, угрожающих, нейтральных (подобия льва, бегемота, волка или птицы, улитки, муравья, либо
белки, собаки, кошек). Это отношение к собственной персоне и к своему «Я»,
представление о своем положении в мире, как бы идентификация себя по
значимости (с зайцем, букашкой, слоном, собакой и т. д.). В данном случае
рисуемое животное — представитель самого рисующего.
Уподобление рисуемого животного человеку, начиная с постановки
животного в положение прямохождения на две лапы вместо четырех или более,
и заканчивая одеванием животного в человеческую одежду (штаны, юбки,
банты, пояса, платье), включая похожесть морды на лицо, ног и лап на руки, —
свидетельствует об инфантильности, эмоциональной незрелости. Механизм
сходен (и параллелен) аллегорическому значению животных и их характеров в
сказках, притчах и т. п.
Степень агрессивности выражена количеством, расположением и характером углов в рисунке, независимо от их связи с той или иной деталью изображения. Особенно весомы в этом отношении прямые символы агрессии —
45
когти, зубы, клювы. Следует обратить внимание также на акцентировку сексуальных признаков — вымени, сосков, груди при человекоподобной фигуре и
др. Это отношение к полу, вплоть до фиксации на проблеме секса.
Фигура круга (особенно — ничем не заполненного) символизирует и
выражает
тенденцию
к
скрытности,
замкнутости,
закрытости
своего
внутреннего мира, нежелание давать сведения о себе окружающим, наконец,
нежелание подвергаться тестированию. Такие рисунки обычно дают очень
ограниченное количество данных для анализа.
Творческие возможности выражены обычно количеством сочетающихся
в фигуре элементов: банальность, отсутствие творческого начала принимают
форму «готового», существующего животного (люди, лошади, собаки, свиньи,
рыбы), к которому лишь приделывается «готовая» существующая деталь,
чтобы нарисованное животное стало несуществующим — кошка с крыльями,
рыба с перьями, собака с ластами и т. п. Оригинальность выражается в форме
построения фигуры из элементов, а не целых заготовок.
Название несуществующего животного может выражать рациональное
соединение смысловых частей (летающий заяц, «бегекот», «мухожер» и т. п.).
Другой вариант — словообразование с книжно-научным иногда латинским
суффиксом или окончанием («ратолетиус» и т. п.). Первое — рациональность,
конкретная установка при ориентировке и адаптации;
второе — демонстративность, направленная главным образом на демонстрацию собственного разума, эрудиции, знаний. Встречаются названия
поверхностно-звуковые
без
всякого
осмысления
(«лялие»,
«лиошана»,
«гратекёр» и г. п.), знаменующие легкомысленное отношение к окружающим,
неумение учитывать сигнал опасности, наличие аффективных критериев в
основе мышления, перевес эстетических элементов в суждениях над
рациональными.
Наблюдаются
иронически-юмористические
названия
(«риночурка»,
«пузыренд» и т. п.): соответствуют иронически-снисходительному отношению
46
к окружающим. Инфантильные названия имеют обычно повторяющиеся
элементы
(«тру-тру»,
«лю-лю»,
«кус-кус»
и
т.
п.).
Склонность
к
фантазированию (чаще защитного порядка) выражена обычно удлиненными
названиями («аберосинотиклирон», «гулобарниклетамиешиния» и т. п.).
После зачитывания интерпретации этого теста ведущий снова собирает
работы и просит участников подойти и выбрать свои.
Происходит обсуждение: Что нового узнали? Интересно ли было
рисовать и анализировать рисунок?
Ведущий отвечает на вопросы участников.
47
ЛИТЕРАТУРА
1. Бурлачук Л.Ф. Морозов С.М. Словарь-справочник по психологической
диагностике. - К.: Наукова думка, 1989.
2. Бурнард Ф. Тренинг межличностного взаимодействия. - СПБ.:
Питер, 2002.
3. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники:
Учебное пособие.- 3-е изд., перераб. и доп. – М.,: Издательство «Ось-89». 2005.
– 256 с.
4. Деркач А.А., Ситников А.П. Формирование и развитие профессионального
мастерства руководящих кадров: социально-психологический тренинг и
прикладные психотехнологии. Вып. 1-2. – М.: Луч, 1993. – 72 с.
5. Кашанов Р.Р. Курс практической психологии, или Как научится
работать и добиваться успеха. - М.: Аст-пресс, Ижевск: Издательство
Удмуртского университета, 1999.
6. Климов Е.А. Как выбирать профессию. - М.: Просвещение, 1985.
7. Коломлнский Я.Л. Человек: психология. - М.: Просвещение, 1980.
8. Кон И.С. Психология ранней юности. - М.: Просвещение, 1989.
9. Крысько В.Г. Психология и педагогика в схемах и таблицах. - Мн.:
Харвест, 1999.
10. Кузьмина Н.В. Акмеологическая теория повышения качества подготовки
специалистов образования. – М.: Исследовательский центр проблем качества
подготовки специалистов, 2001. – 144 с.
11. Кузьмина Н.В. Методы акмеологического исследования качества
подготовки педагогов. – М.: Исследовательский центр поблеем качества
подготовки специалистов, 2002. – 66 с.
12. Кузьмина Н.В. Методы системного педагогического исследования. – Л.:
ЛГУ, 1980. – 172 с.
13. Кузьмина Н.В., Данилов Н.А. Образовательная акмеология – путь повышения
качества подготовки специалистов образования // Инновации в психологопедагогической теории и практике. Материалы международной научной
конференции. – Шуя: ШГПУ, 2001. – С. 62-66.
14. Кузьмина Н.В., Реан А.А. Профессионализм педагогической деятельности. –
СПб.: 1993. – 54 с.
Леви
В.Л.
Искусство
быть
собой.
М.:
Знание,
1991.
15. Литвинцева Н.Н. Психологические тесты (для деловых людей). - М.:
Бизнес-школа,
Интел-Синтез,
1994.
26. Маралов В.Г. Ситаров В.Н. Педагогика ненасилия. Учебное пособие. - М.,
1992.
16. Немов Р.С. Психологическое консультирование: Учеб. для студ. вузов.- М.:
Гуманит. Изд. центр ВЛАДОС, 2003. – 528 с.
17. Педагогические ситуации в воспитании школьников /Под ред. С.М.
Годник. - Воронеж: ВГУ, 1985. 23. Попова Л.М. Соколов И.В. Стресс жизни:
понять, противостоять и управлять им. - СПб.: Лейла, 1994.
48
18. Прутченков А.С. Социально-психологический тренинг в школе.
- М.: Эксмо-Пресс, 2001.
19. Рейноутер Дж. Это в ваших силах. Как стать собственным психотерапевтом.
- М.: Универс, 1993.
20. Римская Р. Римский С. Практическая психология в тестах, или Как
научиться понимать себя и других. - М.: Аст-пресс, 1997.
21. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2 кн. – М.: Изд-во
ВЛАДОС
ПРЕСС.
2006.
–
383
с.
22. Савченко М.Ю. Профориентация. Личностное развитие. – М.: Вако,
2005,240 с.
23. Самоукина Н.В. Игры в школе и дома. - М.: Новая школа, 1995.
24. Сатир В. Как строить себя и свою семью. - М.: Педагогика-Пресс,
1992.
25. Ситников А.П. Акмеологический тренинг: Теория. Методика.
Психотехнологии. М.: Технологическая школа бизнеса, 1996. – 428 с.
26. Соколова В.И. Юзефович Г.Я. Отцы и дети в меняющемся мире. М.: Просвещение, 1991. '
27. Фишер Р., Юри У. Путь к согласию, или Переговоры без поражения. - М.:
Наука, 1992.
28. Фромм А. Азбука для родителей. - Л.: Лениздат, 1991.
29. Шнейдер Л.Б. Идентичность. Хрестоматия. - М., 2003.
30. 50 лучших тестов для самопроверки /Сост. В.Ю. Лившиц – Ростов н /Д:
Феникс, 2005.-384с. (Психологический практикум)
49
СОДЕРЖАНИЕ
1. Введение
3
2. Техники релаксации и концентрации
4 - 11
3. Игры, ориентированные на получение обратной связи
12 - 37
4. Медитации - визуализации
38 – 39
5.Тест «Несуществующее животное»
39 - 47
6. Литература
48 - 49
50
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
1. Михайленко Ольга Ивановна.
2. Педагогический факультет, кафедра педагогики и психологии КБГУ.
3. Психология и педагогика.
4. 19.00.13.
5.Психология развития, акмеология (психологические науки).
51