Оздоровительный центр школы

Программа «Здоровье»
1
Программа «Здоровье»
Содержание
Введение.............................................................................................................................................. 3
1.Информационная справка ............................................................................................................... 4
2. Пояснительная записка .................................................................................................................. 9
2.1.Анализ ситуации охраны и укрепления здоровья учащихся ..................................................... 9
2.2. Анализ ситуации охраны и укрепления здоровья педагогов................................................ 112
2.3. Направления работы ................................................................................................................ 133
2.4. Результаты программы .............................................................................................................. 17
................................................................................................................................................................
................................................................................................................................................................
2
Программа «Здоровье»
Будьте добрыми, если захотите;
Будьте мудрыми, если сможете;
Но здоровыми вы должны быть всегда.
Конфуций
Введение
Здоровье — важнейший фактор работоспособности и гармонического развития человеческого,
а особенно детского организма. Понятие здоровья в настоящее время рассматривается не
только как отсутствие заболевания, болезненного состояния, физического дефекта, но и
состояние полного физического, душевного и социального благополучия. В обращении
президента РФ к федеральному собранию одним из важных аспектов в образовании выделено
здоровье, поэтому именно реализация этой программы внесет свою лепту в воспитание
здорового образа жизни подрастающего поколения. Ребенок – наше продолжение, наша
любовь, вера и надежда, наш повседневный труд и тяжелая работа. Да, именно работа, ибо для
здоровья ребенка нужно потрудиться. Только рационально осуществляемый совместными
усилиями родителей, учителей, специалистов комплекс мероприятий по укреплению здоровья
средствами физической культуры, методов и способов решения воспитательных задач
здоровья сбережения может помочь ребенку сохранить здоровье. В настоящее время можно с
уверенностью утверждать, что именно учитель, педагог в состоянии сделать для здоровья
современного ученика больше, чем врач. Это не значит, что педагог должен выполнять
обязанности медицинского работника. Просто учитель должен работать так, чтобы обучение
детей в школе не наносило ущерба здоровью школьников. Актуальным является и вопрос о
состоянии здоровья педагогов и об отношении учителей к своему здоровью. Может ли педагог
быть примером для своих воспитанников в вопросах здоровьесбережения?
3
Программа «Здоровье»
1.Информационная справка
По решению райисполкома Аромашевского района 1 сентября 1937 года открыта
неполная средняя школа (семилетка) в с. Кармацкое с охватом в 300 человек, занятие
проходили в здании начальной школы в две смены. Строительство деревянного здания
началось 1959, завершено 1 сентября 1960 года и открыт 8 класс.
В соответствии с перестройкой системы народного образования и переходом к 10 – летнему
всеобучу, Кармацкая восьмилетняя школа преобразована в Кармацкую среднюю школу с
начала 1968-1969 учебного года. В 1995 году Кармацкая средняя школа получила новое 2 – х
этажное здание в каменном исполнении .
МОУ «Кармацкая СОШ» расположена в центре д. Кармацкая, среди жилой застройки.
Школа находится в благоприятном социально-культурном окружении. В районе школы
расположены сельская библиотека с читальным залом, Дом культуры, детская игровая и
спортивная площадки, ФАП. Возможности данных учреждений школа использует при
организации внеклассной и внешкольной работы.
Содержание образовательного процесса.
Учебный план МОУ «Кармацкая средняя общеобразовательная школа» разработан на
основе федерального Базисного учебного плана, утвержденного приказом Министерства
образования России от 09.02.1998 года №322 и федерального Базисного учебного плана,
утвержденного приказом Министерства образования России 09.03.2004года № 1312, приказа
Департамента образования и науки Тюменской области №792 – ОД от 29.05.2007г, «О
формировании учебных планов образовательных учреждений на 2007-08 учебный год»,
приказа отдела образования от 08.06.07 № 56 «Об утверждении примерного учебного плана на
2007-08 год».
Учебный план направлен на всестороннее развитие личности учащихся на основе его
внутреннего потенциала, его познавательных и созидательных способностей, его творческой
самореализации.
I ступень - начальное общее образование.
В классах, обучающихся по базовым образовательным программам, школа обеспечивает
развитие учащихся на уровне элементарной грамотности: овладение ими чтением, письмом,
счетом.
Обучение ведется:
- по учебно- методическому комплекту « Перспективная начальная школа » (под ред. Р.Г.
Чураковой)
Дополнительное образование представлено организацией кружковой работы.
II ступень - основное общее образование.
Школа обеспечивает развитие учащихся на уровне функциональной грамотности: освоение
ими общеобразовательных программ основного общего образования, становление и
формирование личности школьника, его склонностей, интересов и способности к социальному
самоопределению.
Основное общее образование является базой для получения среднего (полного) общего
образования, начального и среднего профессионального образования.
III ступень - среднее общее (полное) образование.
Среднее общее (полное) образование школьного уровня является завершающим этапом
общеобразовательной
подготовки,
обеспечивающим
достижение
обучающимися
повышенного уровня методологической и профессиональной компетентности в избранной
предметной области и освоения школьной образовательной программы, развитие устойчивых
4
Программа «Здоровье»
познавательных интересов и творческих способностей обучающегося, формирование навыков
самостоятельной учебной деятельности на основе дифференциации обучения.
Для расширения знаний предметов, создания условий для дифференциации и
индивидуализации обучения в соответствии с их способностями, склонностями и
потребностями
с учётом профессиональных интересов и намерений в отношении
продолжения образования, повышения качества образования в 10,11 классе введены
предметные курсы.
Режим и условия обучения в школе организованы в соответствии с требованиями СанПина:
 Учтены гигиенические требования к максимальным величинам образовательной
нагрузки при составлении учебного плана.
 Расписание строится с учетом умственной работоспособности учащихся,
продолжительность перемен между уроками не менее 15 минут и две динамические паузы
по 20 минут.
 В первом классе применяется «ступенчатый» метод постоянного наращивания учебной
нагрузки. Обучение проходит в режиме 5-тидневной недели.
 Имеется школьная программа по сохранению и укреплению здоровья учащихся, которая
предусматривает ежедневное проведение физкультминуток на уроках, часов здоровья,
динамической паузы в первом классе.
 Внеклассные мероприятия, индивидуальные и групповые занятия проводятся во
внеурочное время (согласно расписанию).
Сведения об учащихся и уровень обученности учащихся
В настоящее время в школе обучается 48 учеников
Анализируя итоги успеваемости по школе, можно сделать вывод: показатели качественной
успеваемости улучшились в начальном звене, но значительно снизились в среднем, в
старшем звене стабильные.
5
Программа «Здоровье»
Содержание
Результаты обучения
2009-2010 уч.г.
1–4
5-9
10-11
95
100
100
2008 – 2009 уч.г.
1-4 кл. 5-9 кл. 10-11
100
100
100
1.Процент учащихся,
освоивших требования гос.
стандарта образ.
2.Процент учащихся на
60
«4» и «5»
38
44
75
31
44
Причину
видим в более объективном оценивании знаний учащихся на 2 и 3 ступени
обучения, слабый контроль за учебой детей в среднем и старшем звене со стороны
родителей.
В течение учебного года в школе осуществляется педагогический мониторинг, одним
из основных этапов которого является отслеживание и анализ качества обучения и
образования по ступеням обучения, анализ уровня промежуточной и итоговой аттестации по
предметам с целью выявления недостатков в работе педколлектива по обучению учащихся и
их причин.
Качественная успеваемость в разрезе классов:
100
3
4
80
5
6
60
7
40
8
9
20
10
11
0
Все учащиеся 9 класса были допущены к итоговой аттестации и успешно ее выдержали. На
двух обязательных письменных экзаменах показали высокий уровень обученности: по
русскому языку (изложение с элементами сочинения) за содержание и грамотность-44%, по
алгебре- 50% качества и общая успеваемость-100%. Из экзаменов по выбору качество
знаний по: биология (1ч.)-100%, история(3ч.)-100%, обществознание(6ч.)-83%, физика (2ч.)100%, технология(8ч) 75 %, физкультура(5ч.)-100%. Учащиеся подтвердили уровень
обученности за учебный год. В 9 классе качество знаний- 44% за учебный год.
Все учащиеся 11 класса были допущены к итоговой аттестации. Система ЕГЭ
позволяет определить не только знания каждого выпускника, но и сильные и слабые стороны
преподавания, компетенцию и профессионализм учителя.
Показатели сдачи ЕГЭ
Показатель
20052006
Средний результат ЕГЭ 42,4
по русскому языку
Средний результат ЕГЭ 39,6
по математике
20062007
48,2
20072008
46,7
20082009
20092010
54
57
50,5
55
45
48
Кадровое обеспечение
6
Программа «Здоровье»
Педагогический коллектив объединяет 10 учителей.
Состав педагогического коллектива: женщины – 7 человек, мужчины – 3 человека.
Квалификационная категория
90%
80%
70%
40%
60%
50%
20%
40%
30%
2006-07
20%
40%
20%
10%
2007-08
20%
30%
10%
0%
высшая
20%
1 категория
2 категория
не имеют
Возрастной состав педагогов оптимальный, средний возраст педагогических работников – 40
лет. Школа укомплектована педагогическими кадрами на 100%. Средняя недельная нагрузка
составляет 24 часа.
Образовательный уровень педагогических кадров:
высшее образование – 80%
среднее специальное – 20%
Два педагога награждёны нагрудными знаками «Отличника народного просвещения». В
школе сложился профессионально компетентный и работоспособный коллектив, готовый к
использованию информационных и современных технологий в обучении и воспитании.
Состояние материально-технической базы.
Оптимальное
-
Спортивный зал
Столовая
Мастерская
Кабинеты:
русского языка
иностранного языка
математики
химии
биологии
физики
истории
географии
начальных классов
информатики
Состояние
Допустимое
Количество
1
1
1
+
+
+
2
1
2
1
1
1
1
1
2
1
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
Критическое
Загруженность учебных кабинетов – 100%.
Освещенность, воздушный и тепловой режим соответствует санитарно-гигиеническим
нормам.
Мебель в классных комнатах не в полной мере соответствует возрастным особенностям
учащихся.
7
Программа «Здоровье»
Школьная библиотека располагает книжным фондом в 11900 экземпляров, в том числе
1500 учебников, читальный зал имеет 9 посадочных мест. Количество методической
литературы составляет 2870 экземпляров, количество художественной – 10150.
Обеспеченность учащихся учебниками по предметам из библиотечного фонда
составляет:
начальное звено – 46%,
среднее – 50 %,
старшее – 46 %.
Остальные учебники приобретаются за счет родителей.
Школа располагает пришкольным участком в размере 0,5 га, который позволяет
пополнять и разнообразить питание обучающихся, способствует
развитию опытноэкспериментальной работы.
Систематическое отслеживание индекса здоровья обучающихся в школе дает возможность
отследить количество не имеющих заболеваний детей в целом по годам.
Индекс здоровья
Индекс
здоровья
2004-2005
62%
2005-2006
58%
2006-2007
73%
2007-2008
71,8%
2008-2009
42%
2009-2010
40%
В 2008-2009, 2009-2010 учебных годах процент детей, не имеющих заболеваний,
понизился.
8
Программа «Здоровье»
2. Пояснительная записка
2.1.Анализ ситуации охраны и укрепления здоровья учащихся
Изучение состояния здоровья подрастающего поколения является важнейшей медикосоциальной задачей. Ежегодное проведение углубленных медицинских осмотров учеников 111 классов является обязательным, а результаты комплексной оценки состояния здоровья
школьников являются отправной точкой при планировании мероприятий по программе. Как
ни парадоксально, но по данным мониторинга Всероссийской диспансеризации физического
развития и физической подготовленности детей и подростков сельские школьники дали
худшие показатели чем подростки, проживающие в городе. Наше МОУ «Кармацкая средняя
общеобразовательная школа» не стала исключением - количество здоровых учащихся
становится все меньше.
Итоги осмотра учащихся МОУ «Кармацкая СОШ»
Название заболевания
2004- 2005- 2006- 2007- 2008- 20092005 2006 2007 2008 2009 2010
Количество осмотренных
40
35
62
54
45
44
Новообразования
Эндокринная система
1
4
7
6
6
Психические заболевания
Заболевания нервной системы
1
3
5
Заболевания ССС
2
2
8
6
6
Органы дыхания
1
2
4
2
Заболевания ЖКТ
3
1
Мочеполовая система
1
Заболевания кожи
1
Костно-мышечные
3
8
5
Нарушение зрения
6
3
4
9
7
8
Кариес
1
10
10
28
9
8
Хирургические
1
2
1
Гинекологические
1
2
1
Нарушение осанки
8
17
20
16
14
15
По данным медицинского осмотра в школе с 2004-2005 по 2009-2010 учебные годы наиболее
часто наблюдаются заболевания эндокринной системы (рост заболеваемости от 2,5 % в 20042005 учебном году до 13% в 2008-2009 учебном году), сердечно-сосудистой системы ( с 2007
по 2010 годы составляет 13-14 % ), костно-мышечные (14% в 2007-2008 учебном году, 11% в
2008-2009 учебном году), нарушение зрения (за последние 3 учебных года составляет 16%,
15%, 18,% ), нарушение осанки ( за последние 3 года процент заболеваемости составляет
30%,31%,33% ), высок процент заболеваемости кариесом, хотя за последние два учебных года
снизился и составляет 19%, 18% .
Данные по группам здоровья
Группа здоровья
2004-2005 2005200620072008- 200920062007
2008
2009
2010
1 группа
33%
23%
31%
31%
14%
19%
2 группа
58%
70%
58%
58%
75%
73%
3 группа
7%
6%
9%
9%
5,8%
3,6%
4 группа
2%
1%
1%
1%
1,4%
3,6%
9
Программа «Здоровье»
Физкультурная группа
Основная
52-57%
49-55%
95%
92%
73,8% 73,2%
подготовительная
4%
1%
3%
4%
1,5%
1,7%
специальная
3-3,3%
2%
3%
коррекционная
32-33%
35-39%
23%
21,7% 21,4%
освобождены
1%
1%
1%
3%
3,6%
Анализ распределений по группам здоровья показал отрицательную динамику в 1-й группе
здоровья за последние два года, в 2009-2010 учебном году вырос процент учащихся,
относящихся к 4 группе здоровья.
Уровень физической подготовленности учащихся
Учебный год
высокий
средний
низкий
2001-2002
13-14%
43-48%
34-38%
2002-2003
20-22%
50-55%
30-32%
2003-2004
22-25%
50-58%
28-32%
2004-2005
23%
59-60%
15%
2005-2006
9-10%
65-73%
13-14%
2007-2008
15-21%
43-61%
10-14%
2008-2009
13,4%
73,1%
13,4%
2009-2010
14-27%
36-70%
2-3%
В 2009-2010 учебном году вырос высокий и средний уровень физической подготовленности,
понизился низкий уровень на 10%.
Число детей, занимающихся в спортивно-оздоровительных секциях
2005-2006
2006-2007
2007-2008
2008-2009
2009-2010
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
59%
62%
72%
63%
59%
В 2009-2010 учебном году количество учащихся, занимающихся в спортивнооздоровительных секциях, понизилось на 4%.
Количество детей, прошедших летнее оздоровление
2005-2006
2006-2007
2007-2008
2008-2009
2009-2010
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
100%
100%
98%
98%
98%
Высок уровень детей, прошедших летнее оздоровление.
Охват горячим питанием
2005-2006
2006-2007
2007-2008
2008-2009
2009-2010
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
уч.год
100%
100%
100%
100%
100%
Горячим питанием охвачены все учащиеся.
Выводы: при медицинском осмотре выявлены заболевания учащихся: заболевания нервной
системы, заболевания ССС, костно-мышечные, нарушение зрения, нарушение осанки, кариес.
Вырос процент учащихся, относящихся к 4 группе здоровья.
Для решения проблем школа работает по базовой комплексной модели,
здоровьесберегающей деятельности для ОУ юга Тюменской области.
Все направления включены в план инновационной работы.
 Соблюдение СанПин. Развитие гигиенической культуры участников образовательного
процесса
 Медицинское обслуживание
 Питание
10
Программа «Здоровье»






Двигательная активность
Психологическое сопровождение
Здоровьесберегающая организация учебного процесса
Воспитательная работа
Работа с семьей
Здоровье педагогов
2.2. Анализ ситуации охраны и укрепления здоровья педагогов
Проблема здоровья учителя заслуживает большого внимания, так как от состояния
здоровья педагога зависит успешность учебно-воспитательного процесса.
11
Программа «Здоровье»
Анализ показывает, что ежегодно возрастают заболевания нервной системы, сердечнососудистые заболевания, заболевания костно-мышечной системы.
По показателям 54% педагогов имеют нарушения массы тела, 70% – нарушения опорнодвигательного аппарата.
Нарушения в нервно-психическом здоровье имеют:
 после 10-ти лет работы более 35% педагогов;
 после 15-ти лет стажа – 40 %;
 после 20-ти лет – более 50 % педагогов.
Постоянное перенапряжение приводит к ряду соматических заболеваний (язва желудка,
сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, гипертония).
К основным профессиональным заболеваниям педагогов относятся:
 миопия (близорукость);
 ларингит;
 синдром хронической усталости;
 гиподинамия;
 остеохондроз.
Причинами заболеваний являются:
 продолжительность рабочего дня учителя в 1,5–2 раза превышает продолжительность
рабочего дня представителей большинства других профессий;
 в сравнении с другими профессиями учитель имеет самый большой объем ежедневной
сверхурочной работы и работу в выходные;
 вся сверхурочная работа, намного превышающая урочную (работа в течение
нормированного рабочего дня), и работа в выходные, которая на всех производствах
крайне ограничена, допускается только с согласия профсоюза и оплачивается в
несколько раз выше урочной, учителю не оплачивается – он выполняет ее даром;
 объем ежедневного рабочего времени учителя не изучен, не учтен и не отражен в
действующем трудовом законодательстве;
 здоровье, социально-бытовые условия, оплата труда, отдых, самочувствие,
профессиональный престиж учителя всегда были и остаются за пределами
общественно-государственного внимания, уважения, заботы;
 среди всех без исключения видов массового профессионального труда труд учителя –
самый нервный, напряженный, изматывающий, тяжкий, это поистине каторжный
труд.
А сами учителя:
1. 86 % не занимаются физической зарядкой более трех раз в неделю;
2. 87 % не ложатся спать в одно и то же время; 62% спят менее 7-8 часов в сутки;
3. 78% принимают лекарства без медицинских показаний;
4. лишь 13 % уделяют целенаправленное внимание своему здоровью;
5. 45,7% стараются, но не получается;
6. 32 % не уделяют внимания своему здоровью.
12
Программа «Здоровье»
2.3. Направления работы
Главным направлением в деятельности школы является необходимость обеспечения
развития обучающихся в соответствии с их природосообразностью при условии сохранения и
укрепления здоровья в ходе учебного процесса. Решая проблему, результата добиться можно
только комплексно, через развитие и сохранение здоровья всех участников образовательного
процесса.
Для эффективного внедрения идей здорового образа жизни необходимо решение трех
проблем:
1. Изменение мировоззрения учителя и учащегося, отношения к себе с позиции проблем
здоровьесбережения.
2. Изменение отношения учителя и учащегося. Педагог должен полностью принимать
ученика таким, каков он есть, и на этой основе стараться понять, каковы его
способности.
3. Изменение отношения учителя к задачам учебного процесса педагогики оздоровления,
которое предполагает не только достижение дидактических целей, но и развитие
учащихся с максимально сохраненным здоровьем.
Данные направления и определяют цели:
 Содействие членам педагогического коллектива в приобретении знаний, умений,
навыков, необходимых для формирования устойчивой мотивации на здоровье и
здоровый образ жизни.
 Выведение знаний, умений, навыков здорового образа жизни на уровень компетенций,
что делает их частью здоровьесберегающей культуры, частью системного
мировоззрения личности учителя.
Основными задачами программы являются:
 Разработка методических рекомендаций по оптимизации участия педагогических
работников в образовательном процессе на валеологической основе.
 Формирование материально-технической базы и других условий, способствующих
охране и укреплению здоровья, приобретению компетенций здорового образа жизни
членов педагогического коллектива.
 Обеспечить создание оздоровительной инфраструктуры школы для решения проблем
сохранения и укрепления здоровья учащихся.
 Разработать
и
внедрить
научно-методическое
обеспечение
для
работы
оздоровительного центра «Успешность через здоровье».
Задачи программы:
13
Программа «Здоровье»
углубить:
 знания о здоровье и здоровом образе жизни, культуре здоровья.
 оценку развития здоровья учащихся и педагогов
научить:
 восстанавливать здоровье (аутотренинг, музыкотерапия)
 комплексам физических упражнений при различных заболеваниях (сердечнососудистой
системы, органов дыхания, опорно-двигательного аппарата, центральной нервной
системы (ДЦП).
воспитать:
 культуру самообразования;
 культуру ЗОЖ
формировать:
 нравственные убеждения;
 достоинство;
 терпимость;
 здоровую и морально устойчивую личность.
Методики здоровьесбережения строятся, как правило, на нескольких основополагающих
принципах:
 Принцип ненанесения вреда
 Принцип приоритета действенной заботы о здоровье учащихся и педагогов (то есть все
происходящее в образовательном учреждении – от разработки планов программ до
проверки их выполнения, включая проведение уроков, перемен, организацию
внеурочной деятельности учащихся, подготовку педагогических кадров, работу с
родителями и др. оценивается с позиции влияния на психофизиологическое состояние и
здоровье учащихся и учителей. Проводится мониторинг здоровья учащихся
физического, психологического, духовно-нравственного)
 Принцип триединого представления о здоровье (единство физического, психического и
духовно-нравственного здоровья)
 Принцип непрерывности и преемственности (здоровьесберегающая работа проводится в
школе каждый день и на каждом уроке с обязательным учетом того, что уже было
сделано ранее в рамках организационных мероприятий и непосредственно в учебновоспитательной работе)
 Принцип субъект-субъектного взаимоотношения с учащимися (вопросы здоровья
включены в содержание учебных программ, обеспечен здоровьесберегающий характер
(результат)
проведения
процесса
обучения).
Педагоги
обеспечивают
здоровьесберегающие условия образовательного процесса и сам школьник помогает им
в решении этой общей задачи. У учащихся воспитана ответственность за свое здоровье.
К каждому учащемуся осуществляется индивидуальный подход
 Принцип соответствия сознания и организация обучения возрастным особенностям
учащихся. Соответствие объема учебной нагрузки и уровня сложности изучаемого
материала индивидуальным возможностям учащихся. В школе соблюдается
комплексный междисциплинарный подход как основа эффективной работы по охране
здоровья человека. Между педагогами, психологами, медицинскими работниками
согласованное взаимодействие. Приоритет позитивных воздействий (подкреплений) над
негативными (запретами). Приоритет активных методов обучения.
 Принцип сочетания охранительной и тренирующей стратегии. Таким образом, для
учащихся создан такой уровень учебной нагрузки, который (при учете индивидуальных
особенностей и возможностей каждого учащегося) соответствует тренирующему
14
Программа «Здоровье»
режиму, таким образом, является охранительным (щадящим), ниже утомляющего. Для
каждого ученика составлен оптимальный уровень нагрузки.
 Принцип формирования ответственности учащихся за свое здоровье. У ребенка
сформировано чувство ответственности за свое здоровье.
 Принцип контроля за родителями. То есть получение обратной связи (проведение
диагностики, мониторинг здоровья)
15
Программа «Здоровье»
Работа с родителями
Вопросы воспитания здорового ребенка должны решаться в тесном контакте с
семьей. Хорошо, когда здоровый образ жизни является традицией семьи. Но зачастую
родители, занятые работой, с одной стороны не могут дать ребенку положительный
пример здорового образа жизни, а с другой – не противостоят отрицательным внешним
влияниям, в частности, влиянию телевизионной рекламы. В этой ситуации возрастает
роль образовательного учреждения, как ведущего звена в организации образовательной
работы с детьми
В основе взаимодействия школы и семьи лежит сотрудничество.
В школе реализуются следующие направления работы с семьей:
 Привлечение родителей к обучению ЗОЖ детей (каждый урок здоровья в 1 – 4
классах предполагает выполнение домашнего задания вместе с родителями);
 Проектная деятельность;
 Участие в проведение интегрированных уроков (правильное питание, здоровье);
 Участие в конкурсах и выставках (поделок, стихотворений, сказок, театральных
постановок, плакатов «Будь независимым, скажи наркотикам «НЕТ);
 Организация досуга учащихся и собственного (дни здоровья, соревнования,
секции, помощь в организации санаторно-оздоровительного лагеря);
 Организация дополнительного образования (кружки вязания, театральная
студия, футбол, волейбол);
 Проведение совместных праздников (ярмарки, спортивные, День Победы, Дни
здоровья, неделя здоровья)
 Просвещение родителей (лекции, консультации приглашенных специалистов,
тематические родительские собрания)
Родителям также предлагается составить алгоритм формирования здорового образа
жизни:
• здоровое питание;
• рациональный режим;
• физкультурные упражнения под контролем родителей;
• спортивные секции, танцевальные студии;
• посещение спортивных площадок, бассейна;
• ежедневные прогулки, походы, экскурсии;
• спортивный уголок и спортивный инвентарь дома;
• закаливающие процедуры (традиционные и не традиционные);
• различные виды массажа;
• формирование культурно-гигиенических навыков;
• альбом здоровья.
Результатом такого сотрудничества являются:
 Формирование детско-взрослой общности;
 усиление взаимосвязей: родители – дети – учителя – администрация – родители.
Значимость работы с родителями состоит в том, что, помимо активного участия в
образовательном процессе, в жизни родителей изменится отношение к собственному
здоровью и здоровью детей.
16
Программа «Здоровье»
2.5. Результаты программы
1. Повышение функциональных возможностей организма учащихся.
2. Рост уровня физического развития и физической подготовленности школьников.
3. Повышение приоритета здорового образа жизни.
4. Повышение мотивации к двигательной деятельности, здоровому образу жизни.
5. Повышение уровня самостоятельности и активности школьников в двигательной
деятельности.
6. Повышение профессиональной компетенции и заинтересованности педагогов в
сохранении и укреплении здоровья школьников
7. Поддержка родителями деятельности школы по воспитанию здоровых детей.
17
Программа «Здоровье»
Приложение
Гигиенические критерии рациональной организации урока
№ п/п Факторы урока
1
Плотность урока
2
Число видов учебной
деятельности
Средняя
продолжительность
разных видов учебной
деятельности
Частота чередования
различных видов
учебной деятельности
Число видов
преподавания
Чередование видов
преподавания
Наличие
эмоциональных
разрядок (число)
Место и длительность
применения ТСО
3
4
5
6
7
8
9
Чередование позы
10
Физкультминутки
11
Психологический
климат
12
Момент наступления
утомления учащихся
по снижению учебной
активности
Уровни гигиенической рациональности
Рациональный
Недостаточно
рациональный
Не менее 60% и не 85-90%
более 75-80%
4-7
2-3
Не более 10 мин.
11-15 мин
Нерациональный
Более 90%
1-2
Более 15 мин.
Смена не позже
Смена через 11-15
чем через 7-10 мин. мин.
Смена через 1520 мин.
Не менее 3
1
2
Не позже чем через Через 15-20 мин.
10-15 мин
2-3
1
Не чередуются
В соответствии с
гигиеническими
нормами
Поза чередуется в
соответствии с
видом
деятельности.
Учитель наблюдает
за посадкой
учащихся
2 за урок,
состоящие из 3
лёгких
упражнений, по 3-5
повторений
Преобладают
положительные
эмоции
В произвольной
форме
С частичным
соблюдением
гигиенических норм
Имеются случаи
несоответствия позы
виду работы.
Учитель иногда
контролирует
посадку учащихся
Нет
Частые
несоответствия
позы виду
работы. Поза не
контролируется
учителем
1 физкультминутка
Отсутствуют
за урок, с
недостаточной
продолжительностью
Имеются случаи
отрицательных
эмоций. Урок
эмоционально
индифферентен
Не ранее чем через Не ранее чем через
40 мин.
35-37 мин.
Преобладают
отрицательные
эмоции
Менее чем через
30 мин.
18
Программа «Здоровье»
Мозговая гимнастика
Качания головой (упражнение стимулирует мыслительные процессы):
Дышите глубоко, расслабьте плечи и уроните голову вперёд. Позвольте голове
медленно качаться из стороны в сторону, пока при помощи дыхания уходит
напряжение. Подбородок вычерчивает слегка изогнутую линию на груди по мере
расслабления шеи. Выполнять 30 секунд.
«Ленивые восьмёрки» (упражнение активизирует структуры мозга, обеспечивающие
запоминание, повышает устойчивость внимания):
Нарисовать в воздухе в горизонтальной плоскости «восьмёрки» по три раза
каждой рукой, а затем обеими руками.
«Шапка для размышлений» (улучшает внимание, ясность восприятия и речь):
«Наденьте шапку», то есть мягко заверните уши от верхней точки до мочки три
раза.
Корригирующая гимнастика для глаз
Моргания (полезно при всех видах нарушения зрения):
Моргайте на каждый вдох и выдох.
«Вижу палец!»:
Указательный палец правой руки держать перед носом на расстоянии 25-30 см,
смотреть на палец в течение 4-5 секунд, затем закрыть ладонью левой руки левый
глаз на 4-6 секунд, смотреть на палец правым глазом, затем открыть левый глаз и
смотреть на палец двумя глазами. Проделать то же, но закрыть правый глаз.
Повторить 4-6 раз.
«Палец двоится» (облегчает зрительную работу на близком расстоянии):
Вытянуть руку вперёд, смотреть на кончик пальца вытянутой руки,
расположенной по средней линии лица, медленно приближать палец, не сводя с
него глаз, до тех пор, пока палец не начнёт двоиться. Повторить 6-8 раз.
«Зоркие глазки» (упражнение служит для профилактики нарушений зрения):
Глазами нарисуйте 6 кругов по часовой стрелке и 6 кругов против часовой
стрелки.
«Стрельба глазами» (упражнение служит для профилактики нарушений зрения):
Двигаете глазами вправо-влево, вверх-вниз по 6 раз.
«Письмо носом» (снижает напряжение в области глаз):
Закройте глаза. Используя нос, как длинную ручку, пишите или рисуйте чтонибудь в воздухе. Глаза при этом мягко прикрыты.
19
Программа «Здоровье»
50 способов победить стресс
Стресс, напряжение, тревога – все это вырастает в проблему, если вовремя не
схватиться. Вот некоторые советы, как победить стресс.
ОБЩИЕ
 Скажите «нет», если вы действительно решили не брать дополнительную работу
или не связывать себя дополнительными обязательствами
 Поговорите о своих проблемах с кем-нибудь их близких
 Напомните сами себе, что вы человек и поэтому имеете право не ошибки
 Не уподобляйтесь страусу, смотрите своим проблемам в глаза
 Не терзайте сами себя
 Если вы чувствуете, что хотите высказаться, не глушите в себе это желание. Часто
именно произнесенное слово может успокоить
 Скажите себе «Нужно расслабиться»
 Избегайте фраз типа «Мне нужно это сделать прямо сейчас, сию минуту». Пусть
все идет своим чередом
 Держитесь настоящего друга или близкого человека, который понимает вас
 Запомните: вы не можете отвечать за настроение других людей.
 Не смотрите на жизнь как на серию неудач, это всего лишь уроки, которые она дает
 Спросите себя: «Что может случится самое плохое?». Затем задумайтесь, как вы
поступите, если это произойдет. И вы поймете, что сумеете справиться
 Постарайтесь перестать беспокоиться о том, что пребывает вне предела вашего
контроля, над чем вы не властны
ДОМА
 Взгляните на фотографии из семейного альбома, чтобы вспомнить о былом и
хорошем
 Сходите в кино на ваш любимый фильм
 Отключите телефон и полежите в теплой ванне
 Купите сами себе букетик цветов
 Поставьте музыку, сядьте поудобнее и закройте глаза
 Сходите в парк
 Вспомните какие-нибудь самые счастливые мгновения вашей жизни
 Позвоните другу (или подруге) с хорошим чувством юмора
 Налейте бокал вина, позвольте себе какой-нибудь деликатес
 Пофантазируйте о чем-нибудь приятном хотя бы 5 минут
 Выберите такое хобби, которое явно отличалось бы от работы
 Устройте себе спортивную разминку
 Понежьте себя – массаж
 Сделайте что-либо приятное для своего друга (подруги)
 Напишите все те письма, которые собирались написать месяц назад
 Сделайте себе какой-нибудь подарок
 Побывайте у парикмахера
 Подумайте о том, как вы питаетесь, и поменяйте рацион
 Встаньте утром пораньше, прогуляйтесь и хорошенько позавтракайте
 Неплохое лекарство – эмоции, рождаемые чувственностью
 Не ходите в магазины в часы пик
20
Программа «Здоровье»
 Купите пару золотых рыбок и любуйтесь ими
 Купите кассету с шумом прибоя или джунглей
 Пусть вечерняя ванна будет ароматическая
 Сделайте что-нибудь исключительно и только для себя
НА РАБОТЕ
 Попробуйте иной раз пообедать в одиночку, чтобы избежать «цеховых» пересудов
 Не сердитесь на справедливую критику и сделайте выводы
 Перед встречей и свиданием оставьте себе десять минут свободными.
 Всегда старайтесь сделать так, чтобы время обеда было и время отдыха
 Все лишнее, что мешает работе (старые бумаги и т.д.), выбрасываете безжалостно
 Купите себе игрушку, напоминающую начальство. Глуповато, но есть на чем
сорвать злость
 Время от времени вытягивайте ноги, поводите головой из стороны в сторону,
распрямите спину
 После окончания работы дайте себе десять минут, расслабьтесь и посидите с
закрытыми глазами
 Разнообразие любимых занятий делится на три группы: делаю, собираю, забочусь.
Одни люди собирают сотни кактусов, голубей, попугаев, другие – нечто
невероятное
 Увлечения в большей степени определяют стиль жизни, имеют воспитательное
воздействие на характер человека, заставляя расширять знания, культуру,
становится духовно богаче. Хобби благоприятствует хорошему самочувствию,
создает настроение, ощущение надежности и уверенности в завтрашнем дне.
 «Формула выживания» профессора В.М. Шепеля: на каждые 6 часов бодрствования
должен приходить 1 час, посвященный себе, своему отдыху, здоровью. Это время
восстановления физических сил организма, расслабления, чувственной разрядки,
«очищения». Переключение мыслей – вместо переживаний можно быстро
придумать как исправить положение
 Если можешь изменить обстоятельства – измени, не можешь изменить – измени
отношение к ним
 Жизнь ритмична: спады чередуются с подъемами
 Не переделывай окружающих под свой лад
 Не оставайся один на один с неприятностями. Ничто не обескураживает больше,
чем неудачи; ничто не ободряет сильнее, чем успех. Даже после сокрушительного
поражения бороться с угнетающими мыслями от неудаче лучше всего с помощью
воспоминаний об успехе. Это необычайно действенное средство восстановления
веры в себя, необходимой для будущих побед. Любой из вас наверняка может о
чем-то вспомнить с гордостью.
 Совершенствуй себя (вырабатывай чувство собственного достоинства)
 Не ожидай «манны небесной», будь реалистом
 Умей смотреть на себя со стороны, люби и цени себя
21
Программа «Здоровье»
Тест для диагностики состояния здоровья
http://business-investor.info/tests/medictest.htm
22