Здоровье матери - залог здоровья ребёнка. Каждая женщина

Здоровье матери - залог здоровья ребёнка.
Каждая женщина мечтает родить здорового ребёнка. Для этого во время беременности
нужно самым серьёзным образом отнестись к своему питанию.
Чтобы полностью удовлетворить потребность своего организма в витаминах, питание
должно быть очень разнообразным и сбалансированным. Но всегда ли это реально?
У 70 – 80 % беременных женщин России наблюдается серьёзный витаминный дефицит.
Трудно предположить, что все они безответственно относились к своему здоровью и
здоровью своих будущих малышей. В чём тогда причина?
На протяжении буквально нескольких последних десятилетий, в связи с общим
прогрессом и гиподинамией, энерготраты человека резко сократились.
Расчёты показали, что для обеспечения себя суточной дозой витамина В1, человеку
нужно съесть около килограмма чёрного хлеба. Сколько же нужно съесть других
высококалорийных продуктов: мяса, масла, молочных продуктов: мяса, масла, молочных
продуктов, чтобы покрыть суточную потребность в других жизненно необходимых
витаминах?!
С другой стороны, мы употребляем много рафинированных, технологически и
кулинарно обработанных продуктов, а содержание витаминов в них невелико. Например,
мы едим очищенный рис, а все основные витамины содержатся именно в рисовой шелухе.
Мало употребляем овощей, фруктов, зелени.
И наконец, неблагоприятная экологическая обстановка и постоянно испытываемее нами
стрессы тоже требуют повышенного содержания витаминов и минералов в рационе.
В сложившейся ситуации возникает вопрос как, не увеличивая калорийность рациона,
обеспечить себя и своего будущего ребёнка необходимым количеством витаминов,
особенно в зимние и весенние месяцы?
Нам на помощь приходят поливитаминные препараты, предназначенные для регулярного
приёма в целях профилактики витаминного дефицита. Беременным и кормящим грудью
женщинам они просто необходимы. Регулярный приём поливитаминов должен стать
привычным для каждой будущей матери.
Какие витамины и микроэлементы нужны в первую очередь:
- кальций сохранит здоровыми мамины зубы и волосы. Беременной женщине нужно в
полтора раза больше кальция, чем обычно. Ребёнку кальций нужен для формирования
скелета, нервной системы, тканей внутренних органов
- железо играет важнейшую роль в снабжении плода кислородом и защитит будущую
маму от развития анемии. Содержание витамина С, фолиевой кислоты, магния и
кальция улучшают его всасывание. Во время беременности требуется больше
железа, так как объём циркулирующей крови увеличивается в полтора раза.
Некоторые специалисты считают, что «непищевые» пристрастия беременных – глина,
мел, сода – связаны именно с дефицитом железа в организме.
- пантотеновая кислота и витамины В6, В12 уменьшают частоту и тяжесть тошноту и
рвоты. Эти составляющие также играют исключительную роль в развитии мозга,
нервных клеток плода и стимуляции органов кроветворения.
- витамины А, Е, С и марганец защищают беременную от инфекций, воздействия
неблагоприятных условий экологии и стрессов.
- фолиевая кислота участвует в образовании нервной трубки плода, от неё во многом
зависит вынашивание здорового ребёнка.
В целях улучшения организации и качественного обеспечения женщин в период
беременности, издан приказ Департамента здравоохранения и фармацевтического
управления ХМАО, согласно которого беременным женщинам с 30 недель
беременности (при многоплодной беременности с 28 недель) бесплатно отпускаются в
аптеках по рецептам женских консультаций следующие препараты:
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
фолиевая кислота
калия йодид
поливитамины
поливитамины + мультиминералы
железа (3) гидроксид полимальтозат
железа фумарат + фолиевая кислота
витамин Е
кальция карбонат
кабинет профилактики