Задачи - Северный Государственный Медицинский Университет

МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
государственное бюджетное образовательное учреждение высшего
профессионального образования
«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
Кафедра физической культуры и оздоровительных технологий
(название кафедры)
Учебно-методический комплекс по дисциплине
Физическая культура
(название)
Образовательная программа 060201.65 (31.05.03)Стоматология
(наименование ОП)
Утверждено на заседании
кафедры:
Протокол № 1
«01» сентября 2014 г.
Зав. кафедрой
Авторы-составители:
Калгин В.В. к.м.н., доцент
Колодий Н.Г. ст.преподаватель
1. Цель и задачи освоения дисциплины
1.1.Цель преподавания дисциплины: Формирование у студентовмедиков отношения к физической культуре как к необходимому звену
общекультурной
ценности
и
общеоздоровительной
тактики
в
профессиональной деятельности.
1.2. Задачи изучения дисциплины:
1. Вырабатывать у студентов мотивационно-ценностные установки на
качественное выполнение требований вузовской программы «Физической
культуры и здоровья» и дальнейшее применение средств и методов
физической культуры как неотъемлемого компонента здорового образа
жизни, фактора общекультурного развития и овладение медицинской
профессией.
2. Укреплять здоровье студентов, повышать и поддерживать на
оптимальном уровне физическую и умственную работоспособность,
спортивную тренированность, психомоторную способность.
3. Прививать знания и обучать практическим навыкам использования
средств физической культуры для укрепления и восстановления здоровья.
4. Развивать и совершенствовать физические качества, поддерживая их
на каждом уровне, на протяжении всех лет обучения в вузе.
5. Обучать различным двигательным навыкам, сочетая с
профессионально- прикладной физической подготовкой.
6. Обучить методам оценки физического, функционального и
энергетического состояния организма и методам коррекции средствами
физической культуры.
7. Обучить осуществлению само- и взаимоконтроля на групповых и
индивидуальных занятиях средствами физической культуры и ведению
дневника самоконтроля.
8. Обучать основам массажа и самомассажа.
9. Обучать составлению и проведению комплексов утренней
гигиенической и производственной гимнастики, формировать соблюдение
требований личной и общественной гигиены, мотивационно-ценностное
отношение к ежедневному выполнению двигательного режима, прививать
интерес к занятиям спортом и желание к отказу от вредных привычек
2.Место дисциплины в структуре ОП
Дисциплина «Физическая культура», являясь составной частью
профессиональной
подготовки
студента,
включена
в
основную
образовательную программу (ООП) по направлению подготовки специалист и
профилю подготовки специалиста по стоматологии. Место дисциплины в
структуре ООП: С-4.
Дисциплина «Физическая культура» сопряжена с изучением
следующих дисциплин: «История», «Биология человека», «Физиологии
человека», «Основы безопасности жизнедеятельности человека».
3. Требования к уровню освоения содержания дисциплины
Компетенции как динамический набор знаний, умений, навыков и
личностных
качеств,
которые
позволят
выпускнику
стать
конкурентоспособным на рынке труда и успешно профессионально
реализовываться в широком спектре отраслей.
Компетенции, формируемые в результате освоения дисциплины:
Коды
формируемых
компетенций
ОК-№
ОК-5
ПК -№
ПК-11
ПК-17
Компетенции
Общекультурные компетенции
способностью и готовностью к логическому и
аргументированному анализу, к публичной речи,
ведению дискуссии и полемики, к редактированию
текстов
профессионального
содержания,
к
осуществлению воспитательной и педагогической
деятельности, к сотрудничеству и разрешению
конфликтов, к толерантности
Профессиональные компетенции
способностью и готовностью применять современные
социально-гигиенические методики сбора и медикостатистического анализа информации о показателях
здоровья взрослого населения и подростков в целях
разработки научно обоснованных мер по улучшению и
сохранению здоровья мужчин и женщин
способностью и готовностью к формированию
мотивации отдельных лиц, семей и общества в целом по
поддержанию стоматологического и общего здоровья
В результате освоения раздела «Физическая культура» обучающийся
должен:
Знать:
1. Социальную роль физической культуры в развитии личности и
подготовке ее к профессиональной деятельности; принципы здорового образа
жизни. Методы оценки общей выносливости разных групп населения.
2. Основные правила и судейство игровых видов спорта (баскетбол,
волейбол, бадминтон).
3. Правила безопасности занятий игровыми видами спорта, лыжной
подготовкой, легкой атлетикой.
4. Основные понятия физической культуры, такие как физическая
культура, физическое воспитание, физическое развитие, здоровье, факторы
риска утраты здоровья, физические качества, здоровый образ жизни.
5. Основные методы оценки физического развития: соматометрия,
соматоскопия, оценка функционального состояния, метод сигмальных
отклонений, метод индексов.
6. Методы оценки и определения двигательных качеств: гибкости,
быстроты, выносливости, ловкости, силы.
7. Понятие здоровья, методы оценки индивидуального здоровья:
физического
развития,
функционального
состояния,
физической
работоспособности, психологического статуса.
8. Основы здорового образа жизни: принципы адекватной двигательной
активности, рационального питания, психофизиологической релаксации,
методы профилактики зависимостей.
9. Роль физической культуры в профилактике неинфекционных
заболеваний.
10. Основные симптомы физического переутомления и средства
профилактики.
Уметь:
1. Разбираться в вопросах физической культуры, применяемой в целях
профилактики и лечения.
2. Выполнять основные технические и тактические приемы игры в
баскетбол: ведение, передачи, броски мяча.
3. Выполнять основные технические и тактические приемы игры в
волейбол: подачи, передачи мяча, удары, блоки.
4. Выполнять основные технические и тактические приемы игры в
бадминтон: подачи, передачи волана.
5. Выполнять технические приемы передвижения на лыжах:
классический, коньковый лыжные ходы, подъём и спуск на лыжах.
6. Уметь выполнять основные стили плавания: кроль, брасс.
7. Оценивать физическое развитие и физическую работоспособность.
8. Применять средства повышения работоспособности.
9. Оценить режим питания при нагрузках.
10. Составить индивидуальную оздоровительную программу.
Владеть:
1. Методами физического самосовершенствования и самовоспитания.
2. Правилами поведения в спортзале и техникой безопасности на
занятиях по физической культуре и спорту.
3. Основными методами оценки физического развития;
4. Основами техники базовых видов спорта: легкой атлетики,
спортивных игр, лыжной подготовки;
5. Методами оценки и определения двигательных качеств: гибкости,
быстроты, выносливости, ловкости, силы.
6. Основами физкультурно-оздоровительных технологий.
7. Методами профессионально-прикладной физической подготовки.
8. Основными приемами оздоровительного массажа и самомассажа.
4. Объем дисциплины и виды учебной работы:
Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетных единицы.
Вид учебной работы
Аудиторные занятия (всего)
В том числе:
Лекции (Л)
Практические занятия (ПЗ)
Семинары (С)
Лабораторные практикумы (ЛП)
Клинические практические занятия (КПЗ)
Самостоятельная работа (всего)
Экзамен
Общая трудоемкость (час.)
Всего часов
Семестр
400
1-10
40
360
-
1-10
1-10
-
400
5. Содержание дисциплины:
5.1. Содержание разделов дисциплины
№ Наименование раздела
п/п дисциплины
1
2
БАЗОВАЯ ЧАСТЬ
1
Вводный раздел
Содержание раздела
3
Организация
образовательного
процесса по физической культуре в
вузе. Знакомство с кафедрой
физической культуры, спортивнооздоровительным
комплексом,
спортивным клубом.
Распределение
на
функциональные группы здоровья
для занятий физической культурой в
основное, спортивное и специальное
отделение. Инструктаж по ТБ на
физкультурно-спортивных занятиях.
Тестирование
двигательных
качеств и способностей, оценка
2
Легкая атлетика
3
Баскетбол.
физического
развития,
оценка
функционального состояния.
Заполнение
физкультурного
паспорта
здоровья
студента
(врачебно-физкультурных карт).
Равномерный и переменный бег.
Прыжковые
упражнения.
Специально-беговые
упражнения.
Бег с ускорением до 60 м. «Бег за
лидером». Бег с ускорением в горку
до 20 метров. Ускорения до 60 м.
Техника прыжка в длину с места.
Техника высокого старта. Ускорения
из различных исходных положений.
Техника передачи эстафетной
палочки – показ, объяснение.
Имитация передачи палочки на
месте. Эстафеты с передачей
палочки.
Бег на средние и длинные
дистанции:300, 500, 1000, 2000, 3000
м
Игровые двигательные задания с
элементами легкой атлетики.
Комплексы
специальноподготовительных упражнений.
Развитие
выносливости,
быстроты,
скоростно-силовых
способностей.
Круговая тренировка.
Основы
техники.
Основные
броски. Броски двумя руками снизу.
Ведение мяча на месте. Передачи на
месте. Броски в движении: одной
рукой снизу, двумя руками с места.
Броски в прыжке. Броски в
движении. Броски в корзину.
Штрафной бросок. Зачет из 5-(3-2-1)
попаданий. Правила судейства.
Игровые взаимодействия трех
нападающих
против
трех
защитников. Двигательные задания с
элементами баскетбола.
Учебные игры по упрощенным
правилам.
Учебно-тренировочная
4
Лыжная подготовка
5
Бадминтон
6
Волейбол.
игра. Развитие координационных
способностей,
специальной
выносливости.
Лыжная подготовка в системе
физического воспитания студентов.
Основы передвижения на лыжах.
Попеременный двухшажный ход.
Одновременный бесшажный ход.
Одновременный
двухшажный.
Подъем
елочкой.
Торможение
плугом.
Прохождение дистанции 2 км.
Игры «Эстафета с передачей
палок». Прохождение дистанции 3
км. Одновременный одношажный
ход. Подъем в гору скользящим
шагом. Поворот на месте махом.
Игра «Гонки с преследованием».
Коньковый ход. Торможение и
поворот
плугом.
Прохождение
дистанции 4 км. Попеременный
четырехшажный ход. Переход с
попеременных
ходов
на
одновременный.
Прохождение дистанции 5 км без
учета
времени.
Прохождение
дистанции 3 км с учетом времени.
Развитие общей и скоростной
выносливости.
Основы техники. Основные
удары. Высоко-далекая подача.
Короткая подача. Плоская подача.
Высокая парная подача. Удары при
игре у сетки. Удары при игре на
задней линии. Хваты. Движения
ракеткой.
Техника игры. Тактика игры.
Правила судейства. Игровые
взаимодействия. Учебнотренировочная игра. Развитие
координационных способностей,
специальной выносливости.
Предупреждение
травм
на
занятиях
по
волейболу.
Совершенствование передач сверху
7
Профессионально-прикладная
физическая подготовка
8
Контрольный раздел
и
снизу
в
сочетании
с
перемещениями. Нижняя прямая и
боковая
подачи.
Игровые
упражнения. Групповые упражнения
в приеме и передачах мяча.
Отбивание мяча кулаком через
сетку.
Учебная игра в волейбол. Правила
проведения разминки на занятиях по
волейболу. Тактика передачи мяча.
Игра в волейбол с соблюдением
правил. Групповые упражнения в
передачах и приеме мяча. Тактика
защиты: выбор способа приема мяча,
страховка.
Применение изученных приемов в
двусторонней игре. Игры и эстафеты
с мячом. Игра «Перестрелка»,
«Снайпер», «Охотники и утки».
Зачетные упражнения с мячом. 5
подач через сетку (верхняя, нижняя,
боковая подача по выбору). 20
передач в парах (верхний нижний
прием).
Учебно-тренировочная игра.
Общая, специальная, спортивная
и
профессионально-прикладная
физическая подготовка студентов.
Средства и методы ППФП. Развитие
основных
и
профессиональноприкладных физических качеств и
способностей, двигательных умений
и навыков.
Комплексы
физических
упражнений с профессиональноприкладной
направленностью.
Прикладные виды спорта.
Тестирование профессиональноприкладной
подготовленности
студентов.
Тестирование остаточных знаний
по физической культуре.
Тестирование двигательных качеств
и способностей,
оценка физического развития,
9
ВАРИАТИВНАЯ ЧАСТЬ.
Оздоровительная тренировка
оценка функционального состояния.
Заполнение
физкультурного
паспорта
здоровья
студента
(врачебно-физкультурных карт).
Зачет по физической культуре на
основе балльно-рейтинговой
системы.
Оздоровительная тренировка в
физкультурном
воспитании
студентов. Освоение и обучение
основным
физкультурнооздоровительным технологиям.
Аэробная
(кардиореспираторная)
тренировка,
атлетическая
(мышечная)
гимнастика, дыхательные практики,
суставная гимнастика, мышечная
релаксация, гимнастика для глаз,
стретчинг и др.
Особенности
развития
физических качеств и способностей
с
оздоровительной
направленностью.
Дозирование
физических
нагрузок.
Подбор
упражнений
оздоровительной направленности с
учетом состояния здоровья.
5.2. Разделы дисциплин и виды занятий
№
Наименование раздела
Л ПЗ С ЛП
СРС
п/п
дисциплины
КПЗ
1
2
3
4 5
6
7
8
1 Вводный раздел
30
2 Теоретический раздел
40
3 Практический раздел:
-легкая атлетика
50
-баскетбол
40
-волейбол
40
-лыжная подготовка
50
-бадминтон
40
-оздоровительная тренировка
40
-профессионально40
прикладная
физическая
подготовка
Всего
часов
9
30
40
300
4
Контрольный раздел
30
30
6. Интерактивные формы проведения занятий
№
п/п
1
2
Наименование
раздела дисциплины
Интерактивные формы
Длительность
проведения занятий
(час.)
Мозговая атака на тему
2
«Пути
повышения
эффективности
занятий
физической культурой»;
2
Теоретический
Тренинг
постановки
и
раздел
прояснения
целей
«Цели,
которых мы хотим достичь,
занимаясь
физической
культурой».
Биомеханический
разбор
Практический раздел
Легкая атлетика
техники
легкоатлетических
беговых упражнений.
2
Разбор и анализ ситуаций
по
развитию
основных
физических качеств: силы,
быстроты,
выносливости,
2
ловкости, гибкости.
2
Тренинг
«Круговая
тренировка»
Разбор
проблемной
ситуации по преодолению
дистанции
на
проявление
2
общей
выносливости
и
развитию
основных
физических качеств
Баскетбол
Ролевая
игра
2
«Взаимодействие
баскетболистов на площадке»
2
Биомеханический
анализ
основных элементов техники
2
баскетбола»
Разбор
учебнотренировочной игры.
Волейбол
Ролевая
игра
2
«Взаимодействие
волейболистов на площадке»
2
Биомеханический
анализ
основных элементов техники
2
волейбола»
Разбор
учебнотренировочной игры.
Гимнастика
Подбор
и
разбор
комплексов упражнений для
развития основных мышечных
групп
Лыжная подготовка
Биомеханический
анализ
техники основных лыжных
ходов
Оздоровительная
Тренинг
«Мышечная
тренировка
релаксация»
Тренинг
«Мышечная
гимнастика»
Тренинг
«Аутогенная
тренировка»
Мастер-класс
«Дыхательная
гимнастика
Стрельниковой»
Мастер-класс «Хатха-йога»
Мастер-класс
«Самомассаж»
Мастер-класс «Суставная
гимнастика»
Мастер-класс «Стретчинг»
ПрофессиональноРазбор
комплексов
прикладная
упражнений для развития
физическая подготовка профессионально
важных
психофизических качеств
Блиц
игра
«Моделирование
личности
успешного специалиста»;
Круглый стол «Влияние
занятий физической культурой
на формирование и развитие
личностных характеристик»;
Мозговой
штурм
с
элементами
тренинга
креативности «Цели, которых
мы хотим достичь, занимаясь
физической культурой»
Контрольный раздел
Ролевая игра «Оцени свое
здоровье»
Итого (час.)
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
54
Итого (% от аудиторных занятий)
7. Внеаудиторная самостоятельная работа студентов
№ Наименование раздела Виды самостоятельной
п/п дисциплины
работы
Вводный раздел
Самодиагностика и
1
самоконтроль за
состоянием здоровья при
занятиях физической
культурой и спортом.
Заполнение
физкультурного паспорта
здоровья студента
(врачебно-физкультурных
карт) Ведение рабочих
тетрадей по физической
культуре, дневника
самоконтроля
Теоретический раздел Знакомство с нормативно2
правовыми документами:
«Положение о ФВ в вузе»,
«Закон РФ о физической
культуре и спорту»,
«Стратегия развития ФКиС
в период 2011-2015 г.г.»
Практический раздел Оздоровительная
3
1.Оздоровительная
тренировочная программа с
тренировка
учетом состояния здоровья.
Рекреационные формы
занятий активного отдыха.
Выполнение комплексов
утренней гимнастики,
физкультпауз,
физкультминут,
микросеансов физических
упражнений.
Оздоровительная ходьба и
бег. Пешие, велосипедные,
лыжные прогулки на
свежем воздухе. Туризм
выходного дня Самооценка
уровня физической
активности студента.
Релаксационная гимнастика
Аутотренинг.
13,5
Формы контроля
Проверка
рабочих тетрадей
по физической
культуре,
дневников
самоконтроля
Опрос
Проверка
дневников
самоконтроля
Тестирование
физических
качеств Оценка
физической
активности
студента Анкета
Демонстрация
программ
аутогенной и
релаксационно й
гимнастики
Проверка
конспектов
упражнений
Проверка
выполнения
комплексов
1. Профессиональноприкладная
физическая
подготовка
4
Самостоятельные
тренировочные занятия по
развитию основных и
прикладных физических
качеств и способностей:
мышечной силы, гибкости,
выносливости, ловкости,
быстроты. Круговая
тренировка
Контрольный раздел
прикладных
упражнений
Написание
реферата.
Самооценка
динамики и
уровня
физической
подготовленности
и
функционального
состояния
Проверка
реферата и
рабочих тетрадей
8. Формы контроля
8.1. Формы текущего контроля
- устные: собеседование, доклад, экспресс-опрос,
- письменные: проверка рабочих тетрадей, тестов, рефератов, конспектов,
- практические: тестирование физических качеств и способностей,
-оценка показателей физического развития,
-оценка двигательных умений и навыков,
-оценка функционального состояния.
8.2. Формы промежуточной аттестации (зачет)
Этапы проведения зачета
1. Этап - тестирование физических качеств и способностей
(название этапа)
2. Этап – оценка знаний, двигательных умений и навыков
(название этапа)
3. Этап- оценка уровня физической культуры по балльнорейтинговой системе
(название этапа)
9. Учебно-методическое обеспечение дисциплины
9.1. Основная литература
1. Ковшура Е.О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст]: учеб.
пособие для вузов/ Е.О. Ковшура. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.
2. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное
пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет,
2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625
3. Теория и методика гимнастики [Текст]: учеб. для высш. проф.
образования / М.Л. Журавин [и др.] ; под ред. М.Л. Журавина, Е.Г.
Сайкиной. - Москва: Академия, 2012. - 491 с.
4. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст]:
учеб. для высш. проф. образования/ Р.Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е.С.
Крючек, Р.Н. Терехиной. - Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.: ил.
5. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лыжный спорт
[Текст] : учеб. для высш. проф. образований / под ред. Г. А. Сергеева. - 2-е
изд., стер. - Москва: Академия, 2013. - 168, [1] с.
6. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф.
образования / [Ю.Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю.Д. Железняка. - 8-е изд.,
перераб. - Москва: Академия, 2013. - 460, [1] с.
7. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
8. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
9. Шулятьев В.М. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное
пособие / В.М. Шулятьев. – М.: Российский университет дружбы
народов. 2009. – 280 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/11556
9.2. Дополнительная литература
1.
2.
3.
4.
Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г.
Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
Патерсон Д. Система физических упражнений Пилатеса при дефектах
осанки и последствиях заболеваний и травм [Текст]: практ. рук. / Д.
Патерсон; под ред. Ю. Дражиной. - Москва: БИНОМ, 2012. - 478 с.
Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы
здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2014. –
48 с.
Балльно-рейтинговая система оценки знаний студентов по дисциплине
«Физическая культуры в медицинских вузах» методические
рекомендации В.Н. Пушкина, И.Н. Гернет, Н.Г. Колодий, В.В. Калгин,
О.В. Джгаркава, Издательство СГМУ 2013 - 62 с.
9.3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1.
2.
3.
http://iprbookshop.ru/11556
http://iprbookshop.ru/11557
http://iprbookshop.ru/11566
4.
5.
http://mon.gov.ru/
http://www.biblioclub.ru/
6.
http://www.iprbookshop.ru/22284
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
http://www.ivis.ru/
http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
http://www.teoriya.ru/
http://www.teoriya.ru/fkvot/
http://www.teoriya.ru/journals/
3. Компьютерная образовательная программа «Физическая культура».
10. Материально-техническое обеспечение дисциплины
– Студенческие практикумы оборудованы мебелью, на занятиях
используются приборы (тонометры, фонендоскопы, секундомер, спирометр,
весы, ростомер, сантиметровые ленты, динамометры, медицинские весы),
имеется 5 спортивных залов, оборудованные спортивным инвентарем,
лыжная база, на которой имеется оборудование для лыжной подготовки.
– Аудиовизуальные и компьютерные средства обучения: используются
таблицы, видеофильмы по темам «Основы формирования здоровья»,
«Факторы риска утраты здоровья», «Оздоровительная физическая культура»,
презентации лекций по всем темам.
– Наглядные пособия: учебники, методические разработки, дидактические
материалы, стенд для профилактики и коррекции заболеваний опорнодвигательного аппарата, стенд по фитнес-технологиям.
11. Оценка студентами содержания и качества учебного процесса по
дисциплине
Примерная анкета-отзыв на дисциплину «________________»
(анонимная)
Просим Вас заполнить анкету-отзыв по прочитанной дисциплине
«_____________». Обобщенные данные анкет будут использованы для ее
совершенствования. По каждому вопросу поставьте соответствующие оценки
по шкале от 1 до 10 баллов (обведите выбранный Вами балл). В случае
необходимости впишите свои комментарии.
1. Насколько Вы удовлетворены содержанием дисциплины в целом?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Комментарий____________________________________________________
________________________________________________________________
2. Насколько Вы удовлетворены общим стилем преподавания?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Комментарий____________________________________________________
________________________________________________________________
3. Как Вы оцениваете качество подготовки предложенных
методических материалов?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Комментарий_____________________________________________________
_________________________________________________________________
4. Насколько вы удовлетворены использованием преподавателем
активных
методов
обучения
(моделирование
процессов,
кейсы,
интерактивные лекции и т.п.)?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Комментарий______________________________________________________
__________________________________________________________________
5. Какой из разделов дисциплины Вы считаете наиболее полезным,
ценным с точки зрения дальнейшего обучения и / или применения в
последующей практической деятельности?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
6. Что бы Вы предложили изменить в методическом и
содержательном плане для совершенствования преподавания данной
дисциплины?
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
СПАСИБО!
Автор (ы):
Занимаемая должность
Ст. преподаватель
Доцент кафедры
Рецензент (ы):
Фамилия, инициалы
Колодий
Надежда
Геннадьевна
Калгин
Владимиров
Витальевич
Подпись
Место работы
Занимаемая должность
Фамилия,
инициалы
Подпись
Приложение №1 к рабочей учебной программе дисциплины
Тематический план лекций
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 1-10,
Курс – 1-5
№
Тема лекции
лекции
1
История физической культуры и спорта. Понятие
физической культуры и спорта. История кафедры
физической культуры и оздоровительных технологий
2
Средства и методы физического воспитания. Понятие
физического упражнения. Классификация физических
упражнений.
3
Двигательные умения и навыки в физическом
воспитании. Двигательные (физические) качества.
4
Основы здорового образа жизни. Понятие здоровья.
Конституция и здоровье.
5
Факторы риска утраты здоровья.
6
Гиподинамия. Физическая активность в профилактике
заболеваний.
7
Влияние физической нагрузки на различные системы
организма.
8
Энергетический обмен в покое и при физической
нагрузке.
9
Диагностика индивидуального здоровья.
10
Оценка физического развития.
11
Гигиенические аспекты и основы безопасности
упражнений.
12
Профессионально-прикладная физическая подготовка
студентов
13
Составляющие здоровья и здорового образа жизни
14
Психогигиена. Профилактика стрессовых состояний
средствами физической культуры.
15
Современные оздоровительные технологии
16
Основы рационального питания
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
Эндоэкологическая
реабилитация
средствами
физической культуры
Физиологические основы стресса
Закаливание как фактор оздоровления и повышения
адаптационных свойств организма.
Оздоровительный массаж при занятиях физической
культурой и спортом
17
18
19
20
ИТОГО
2
2
2
2
40
Рассмотрено на заседании кафедры _________________________________
"___"_____________ 20 г.
протокол № ____________
Зав. кафедрой ___________________________________________________________
(ФИО подпись)
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 1,3, 5, Курс – 1-3
№
занятия
1
2.
3
4
5
6
7
8
Тема занятия
Вводное занятие. Организация учебного процесса по физической
культуре. Распределение на группы занятий физической
культурой. Инструктаж по ТБ.
Тестирование двигательных качеств: ловкости, гибкости, силы.
Равномерный бег для развития общей выносливости.
Оценка физического развития и функционального состояния.
Антропометрия. Выполнение функциональных проб. Тестирование
двигательных качеств: ловкости, гибкости, силы.
Легкая атлетика. Равномерный бег 10-15 мин. ОРУ. Специальнобеговые упражнения. Бег с ускорением до 60 м. «Бег за
лидером».Прыжок в длину с места
Легкая атлетика. ОРУ. Равномерный бег 10-15 мин. Прыжковые
упражнения. Бег с ускорением в горку до 20 метров. Ускорения до 60
м. Бег на время 100 м. Челночный бег 3x10 м.
Высокий старт. Техника обучения. Бег по пересеченной местности
для развития общей выносливости.
Высокий старт. Равномерный бег для развития общей
выносливости на средние дистанции 500-2000м Зачет. Девушки 2000м. Юноши-3000м.
Баскетбол. Основные броски. Броски двумя руками снизу. Ведение
мяча на месте. Учебная игра.
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
2
2
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ИТОГО
Баскетбол. Передачи на месте. Броски в движении: одной рукой
снизу, двумя руками с места.
Баскетбол. Броски в прыжке. Броски в движении. Броски в
корзину. Штрафной бросок.
Баскетбол. Штрафной бросок. Зачет из 5-(3-2-1) попаданий. Учебная
игра.
Баскетбол. Совершенствовать броски, передачи, ведение
мяча. Учебная игра. Правила судейства.
Баскетбол. Игровые взаимодействия трех нападающих против
трех защитников. Учебная игра.
Атлетическая гимнастика. Обучение базовым упражнениям
атлетической гимнастики.
Атлетическая гимнастика. Совершенствование базовых
упражнений атлетизма. Обучение упражнениям для развития
верхнего плечевого пояса. Круговая тренировка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка. ОФП.
Специально-прикладные упражнения для развития основных
мышечных групп. Круговая тренировка.
ППФП. ОФП. Совершенствование специально-прикладных
упражнений для формирования двигательных умений и
навыков.
Контрольное занятие. Зачет.
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
36
Рассмотрено на заседании кафедры _________________________________
"___"_____________ 20 г.
протокол № ____________
Зав. кафедрой
___________________________________________________________
(ФИО подпись)
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 2,4, 6. Курс – 1-3
№
занятия
1.
2.
3.
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Тема занятия
Лыжная подготовка. ТБ на лыжах. Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Подъем елочкой. Торможение плугом.
Прохождение дистанции 2 км.
Лыжная подготовка. Одновременный двухшажный и
бесшажный ходы. Подъем полуёлочкой. Игры
«Эстафета с передачей палок». Прохождение
дистанции 3 км.
Лыжная подготовка. Одновременный одношажный
ход. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на
месте переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Гонки с
преследованием».
Лыжная подготовка. Коньковый ход.
Торможение
и
поворот
плугом.
Прохождение дистанции 4 км.
Лыжная подготовка. Попеременный
четырехшажный ход. Переход с попеременных
ходов на одновременный. Прохождение
дистанции 5 км без учета времени.
Лыжная подготовка. Совершенствование всех
ранее изученных ходов. Горнолыжная эстафета
с преодолением препятствий. Прохождение
дистанции 3 км с учетом времени..
Волейбол. Предупреждение травм на занятиях по
волейболу. Совершенствование передач сверху и
снизу в сочетании с перемещениями. Нижняя
прямая и боковая подачи. Игровые упражнения.
Волейбол. Групповые упражнения в приеме и
передачах мяча. Прием подачи, сочетание первых и
вторых передач. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Учебная игра в волейбол.
Волейбол. Правила проведения разминки на занятиях
по волейболу. Совершенствование навыков подачи и
приема мяча после подачи. Тактика передачи мяча.
Игра в волейбол с соблюдением правил.
Волейбол. Групповые упражнения в передачах и
приеме мяча. Тактика защиты: выбор способа приема
мяча, страховка. Применение изученных приемов в
двусторонней игре.
Волейбол. Игры и эстафеты с мячом. Игра
«Перестрелка», «Снайпер», «Охотники и утки».
Волейбол. Зачетные упражнения с мячом. 5 подач
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
13
14
15
16
17
18
ИТОГО
через сетку (верхняя, нижняя, боковая подача по
выбору). 20 передач в парах (верхний нижний прием).
Легкая атлетика. Кроссовый бег до 20 мин. ОРУ.
СБУ. Техника прыжка в длину с места - показ,
объяснение. Тестирование двигательных качеств:
подтягивание (юноши), поднимание и опускание
туловища (девушки). Тест на гибкость.
Отжимания.
Легкая атлетика. Равномерный бег 10-15 мин.
ОРУ. СБУ. Ускорения до 40-60 м. Прыжковые
упражнения. Челночный бег 3x10 м. Прыжок с
места на результат
Легкая атлетика. Равномерный бег 10-15 мин. ОРУ.
СБУ. Техника высокого старта - показ, объяснение.
Ускорения из различных исходных положений. Бег
100 м. на результат. Техника передачи эстафетной
палочки -показ, объяснение. Имитация передачи
палочки на месте. Эстафеты с передачей палочки.
Оздоровительная тренировка. Равномерный бег 10-15
мин. ОРУ .Кросс-2000м-дев. 3000м-юн. Зачет.
Оздоровительная тренировка. ОФП. ОРУ.
Оздоровительная ходьба. Дыхательная гимнастика
Равномерный оздоровительный бег на развитие общей
выносливости. Техника оздоровительного бега.
Дозирование физических нагрузок.
Контрольное занятие. Зачет.
2
2
2
2
2
2
36
Рассмотрено на заседании кафедры _________________________________
"___"_____________ 20 г.
протокол № ____________
Зав. кафедрой
___________________________________________________________
(ФИО подпись)
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 1-10
Курс – 1-5
№
занятия
1
2.
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
ИТОГО
Тема занятия
Вводное занятие. Организация учебного процесса по физической
культуре. Распределение на группы занятий физической культурой.
Инструктаж по ТБ на занятиях ФК
Тестирование двигательных качеств: ловкости, гибкости, силы.
Равномерный бег для развития общей выносливости. Прыжок в
длину с места. Отжимания. Подтягивание на перекладине (юн).
Оценка физического развития и функционального состояния.
Антропометрия. Выполнение функциональных проб. Тестирование
двигательных качеств: ловкости, гибкости, силы. Равномерный бег для
развития общей выносливости.
Легкая атлетика. Высокий старт. Равномерный бег 10-15 мин. ОРУ.
Специально-беговые упражнения. Бег с ускорением до 60 м. «Бег за
лидером».
Легкая атлетика. ОРУ. Равномерный бег 10-15 мин. Прыжковые
упражнения. Бег с ускорением в горку до 20 метров. Ускорения до
60 м. Бег на время 100 м. Челночный бег 3x10 м.
Кросс по пересеченной местности. Зачет 2000м-дев. 3000м-юн.
Равномерный бег для развития общей выносливости.
Эстафетный бег. Передача эстафетной палочки. Равномерный бег
для развития общей выносливости.
Баскетбол. Совершенствование основных бросков мяча. Броски
двумя руками снизу. Ведение мяча на месте. Учебная игра.
Баскетбол. Передачи на месте. Броски в движении: одной рукой снизу,
двумя руками с места. Учебная игра.
Баскетбол. Совершенствовать все броски мяча. Броски в
прыжке. Броски в движении. Броски в корзину. Штрафной
бросок.
Баскетбол. Штрафной бросок. Зачет из 5-(3-2-1) попаданий. Учебная
игра.
Баскетбол. Совершенствовать броски, передачи, ведение
мяча. Учебная игра. Правила судейства.
Баскетбол. Игровые взаимодействия трех нападающих против
трех защитников. Учебная игра.
Атлетическая гимнастика. Обучение базовым упражнениям
атлетической гимнастики.
Атлетическая гимнастика. Совершенствование базовых
упражнений атлетизма. Обучение упражнениям для развития
верхнего плечевого пояса. Круговая тренировка.
Профессионально-прикладная физическая подготовка. ОФП.
Специально-прикладные упражнения для развития основных
мышечных групп. Круговая тренировка.
ППФП. ОФП. Совершенствование специально-прикладных
упражнений для формирования двигательных умений и
навыков.
Контрольное занятие. Зачет.
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
36
Рассмотрено на заседании кафедры _________________________________
"___"_____________ 20 г.
протокол № ____________
Зав. кафедрой
___________________________________________________________
(ФИО подпись)
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 1-10
Курс – 1-5
№
занятия
1.
2.
3.
4
5
6
Тема занятия
Лыжная подготовка. ТБ на лыжах.
Совершенствовать лыжные хода. Попеременный
двухшажный ход. Одновременный бесшажный
ход. Подъем елочкой. Торможение плугом.
Прохождение дистанции 2 км.
Лыжная подготовка. Одновременный двухшажный и
бесшажный ходы. Подъем полуёлочкой. Игры
«Эстафета с передачей палок». Прохождение
дистанции 3 км.
Лыжная подготовка. Одновременный одношажный
ход. Подъем в гору скользящим шагом. Поворот на
месте переступанием вокруг пяток лыж. Игра «Гонки с
преследованием». Эстафеты на лыжах
Лыжная
подготовка.Совершенствовать
коньковый ход. Торможение и поворот
плугом. Прохождение дистанции 4 км.
Лыжная подготовка. Совершенствовать лыжные
хода. Попеременный четырехшажный ход.
Переход с попеременных ходов на
одновременный. Прохождение дистанции 5 км
без учета времени.
Лыжная подготовка. Совершенствование всех
ранее изученных ходов. Горнолыжная эстафета
с преодолением препятствий. Прохождение
дистанции 3 км с учетом времени..
Кол-во
часов
2
2
2
2
2
2
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
Волейбол. Предупреждение травм на занятиях по
волейболу. Совершенствование передач сверху и
снизу в сочетании с перемещениями. Нижняя
прямая ,верхняя и боковая подачи. Игровые
упражнения.
Волейбол. Групповые упражнения в приеме и
передачах мяча. Прием подачи, сочетание первых и
вторых передач. Отбивание мяча кулаком через сетку.
Учебная игра в волейбол.
Волейбол. Правила проведения разминки на занятиях
по волейболу. Совершенствование навыков подачи и
приема мяча после подачи. Тактика передачи мяча.
Игра в волейбол с соблюдением правил.
Волейбол. Групповые упражнения в передачах и
приеме мяча. Тактика защиты: выбор способа приема
мяча, страховка. Применение изученных приемов в
двусторонней игре.
Волейбол. Подводящие игры и эстафеты с мячом. Игра
«Перестрелка», «Снайпер», «Охотники и утки».
Волейбол. Зачетные упражнения с мячом. 5 подач
через сетку (верхняя, нижняя, боковая подача по
выбору). 20 передач в парах (верхний нижний прием).
Легкая атлетика. Кроссовый бег до 20 мин. ОРУ.
СБУ. Техника прыжка в длину с места - показ,
объяснение. Тестирование двигательных качеств:
подтягивание (юноши), поднимание и опускание
туловища (девушки). Тест на гибкость.
Отжимания.
Легкая атлетика. Равномерный бег 10-15 мин.
ОРУ. СБУ. Ускорения до 40-60 м. Прыжковые
упражнения. Челночный бег 3x10 м. Прыжок в
длину с места на результат
Легкая атлетика. Равномерный бег 10-15 мин. ОРУ.
СБУ. Техника высокого старта - показ, объяснение.
Ускорения из различных исходных положений. Бег
100 м. на результат. Техника передачи эстафетной
палочки - показ, объяснение. Имитация передачи
палочки на месте. Эстафеты с передачей палочки.
Оздоровительная тренировка. Равномерный бег 10-15
мин. ОРУ. Эстафеты с бегом. Дыхательная гимнастика.
Оздоровительная тренировка. ОФП. ОРУ.
Оздоровительная ходьба. Дыхательная гимнастика
Равномерный оздоровительный бег на развитие общей
выносливости. Техника оздоровительного бега.
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
18
Дозирование физических нагрузок.
Контрольное занятие. Кросс2000 м-дев. 3000 м-юн.
Зачет.
ИТОГО
2
36
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 8
Курс – 4
№
Тема практического занятия
Кол-во
лекции
часов
1
Оценка уровня и гармоничности физического развития.
Сравнительный анализ уровня физического развития на 1
и на 4 курсе.
3,5
Дозированная ходьба 4 км в темпе 120 шаг/мин. Оценка
толерантности к дозированной ходьбе.
1,5
2
Оценка функционального состояния по методам
индексов, тестам и нагрузочным пробам.
3,5
Формирование рекомендаций по использованию
физической культуры и фитнес технологий в
самооздоровлении
1,5
3
Оценка эмоционального состояния, выраженности
стресса и стрессоустойчивости. Формирование
4
рекреационных маршрутов для восстановления после
стресса и для повышения стрессоустойчивости.
1
Рекреационная гимнастика, цели, задачи, методика.
4
Дыхательная гимнастика. Физиологическое обоснование
диафрагмального и полного дыхания, гимнастики К.П.
Бутейко и А.Н. Стрельниковой. Технологии создания
гипоксического состояния. Йоговское, рыдающее,
5
очищающее, психостимулирующее дыхание.
Формирование рекомендаций по использованию
дыхательной гимнастики в оздоровлении.
5
Методики глазодвигательной гимнастики по У. Бейтсу,
Г.Г. Демирчогляну и Э.С.Аветисову. Спортивные игры –
5
теннис, бадминтон, волейбол в коррекции зрения.
6
Ритимика – понятие, цели, задачи. Ритмическая
5
гимнастика как один из видов аэробной тренировки.
7
Иммунокоррегирующие методики физической рекреации.
Утренняя гигиеническая гимнастика. Закаливание
5
холодной водой. Массаж по А.А. Уманской. Тибетская
8
ИТОГО
гормональная гимнастика. Комплекс 1000 движений по
Н.А. Амосову.
Формирование рекомендаций по использованию этих
методик для самооздоровления.
Зачет
1
36
Тематический план практических занятий
Учебная дисциплина – Физическая культура
Направление подготовки – 060201.65 (31.05.03) Стоматология
Семестр – 10
Курс – 5
№
Тема практического занятия
лекции
1
Оценка уровня и гармоничности физического развития.
2
Оценка функционального состояния по методам
индексов, тестам и нагрузочным пробам.
3
Правила рационального питания. Анализ различных
систем питания
4
Массаж в системе оздоровления
5
Семинар «Оздоровительные технологии»
6
Традиционные и нетрадиционные методы оздоровления
7
Метеочувствительность и здоровье. Закаливание.
Водолечение.
8
Зачет
ИТОГО
Кол-во
часов
5
5
5
5
5
5
5
1
36
Рассмотрено на заседании кафедры _________________________________
"___"_____________ 20 г.
протокол № ____________
Зав. кафедрой
___________________________________________________________
(ФИО подпись)
Приложение №2 к рабочей учебной программе дисциплины
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ______Физическая культура____________
2014 г.
Структура и содержание методических рекомендаций для
преподавателя
1. Современные подходы к проблематике дисциплины
Физическая культура по новому ФГОС ВПО – это отдельный раздел
(дисциплина), интегрирующий учебную и внеучебную физкультурнооздоровительную, рекреационную и спортивную деятельность студентов
вуза, обеспечивающий при его реализации гигиенически обоснованный
двигательный режим – 6-8 ч. в неделю.
Преподавание физической культуры согласно новому ФГОС ВПО
третьего поколения в медицинских вузах будет осуществляться с 1-5 курсы
(1 раз в неделю практических занятий) в трех отделениях:
1. основном (студенты, отнесенные по состоянию здоровья на основании
медицинского освидетельствования к основной и подготовительной
группе занятий физической культурой, занимающиеся по основным
разделам учебной программы);
2. спортивном (студенты, занимающиеся конкретным видом спорта,
сборные команды университета по культивируемым видам спорта);
3. специальном (студенты специальной медицинской группы - А, Б, В и
лечебной группы).
Форма контроля – зачет.
Формы занятий:
 лекции - 40 ч.,
 практические
занятия
(учебно-методические
и
учебнотренировочные) – 360 ч.
Физическая культура в вузе призвана готовить студентов к будущей
профессиональной деятельности, воздействуя как социально-педагогический
фактор, определяющий их психофизическую готовность, работоспособность
и здоровье, что определяет социальный компонент здоровья будущего
специалиста в области здравоохранения. В этом проявляется ценность
физической культуры для личности студента и общества, ее образовательное,
воспитательное, оздоровительное и общекультурное значение.
Некоторые студенты вуза недооценивают роль физической активности
как фактора укрепления здоровья (поведенческий фактор), у многих отсутствует необходимый интерес к физкультурным занятиям, наблюдается
низкий уровень мотивации к занятиям физическими упражнениями.
Систематически физической культурой и спортом занимаются только от 8%
до 12% студентов, низкий уровень физической активности имеют 57%
студентов.
Дефицит ДА (гиподинамия) во многом обусловил увеличение
заболеваний, ухудшение физических кондиций и функционального
состояния, снижение уровня физической подготовленности и развития, что
негативно (опосредованно) влияет на успеваемость и качество
профессиональной подготовки будущих специалистов в области
здравоохранения.
По данным пролонгированных медико-биологических исследований,
проводимых в СГМУ, на кафедре физической культуры и оздоровительных
технологий
растет число студентов, освобожденных от занятий или
отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе: с
1991 по 2010 г. наблюдается увеличение с 7,7 до 31,2 % соответственно, а
число студентов, имеющих низкий и ниже среднего уровень физической
подготовленности, возросло с 17 до 43%. Высокий уровень физической
подготовленности имеют только от 3 % - 7% студентов, низкий - 47%.
Исследования заболеваемости студентов свидетельствуют, что в
последние годы на первые места выходят заболевания наиболее значимые
для обеспечения нормальной жизнедеятельности: сердечно-сосудистой
системы, опорно-двигательного аппарата, органов дыхания, а так же
заболевания психоэмоциональной сферы, органов зрения и пищеварения.
Поэтому, сохранение и укрепление здоровья - одна из приоритетных
задач, стоящих сегодня перед кафедрой физической культуры и
оздоровительных технологий СГМУ, спортивным клубом и спортивнооздоровительным комплексом.
Решение данной проблемы требует разработки и внедрения
здоровьеформирующих технологий, направленных на реализацию
эффективных способов профилактики заболеваний и коррекции физического
здоровья студентов средствами и факторами физической культуры по месту
учебы.
Модернизация образования в сфере физической культуры в вузе на
современном этапе осуществляется на основе современной общепринятой
научно-обоснованной концепции физкультурного воспитания (Бальсевич
В.К., Лубышева Л. И.), основополагающим принципом которой является
единство мировоззренческого (социально-психологическое воспитание),
интеллектуального и телесного (собственно физическое воспитание)
компонентов
при
реализации
личностно-ориентированного
и
деятельностного подходов в образовательном процессе.
2.Образовательные технологии
При реализации различных видов учебной работы по физической культуре
используются следующие образовательные технологии:
- технология модульно-рейтингового обучения,
- информационные технологии,
-технологии дистанционного обучения,
- технология проблемного обучения,
- технологии организации группового взаимодействия.
2.1. Активные и интерактивные формы проведения занятий
На занятиях по дисциплине «Физическая культура» активно используются
интерактивные методы обучения. Порядок описания интерактивных форм
представлен в приложении 1.
2.2. Организация и контроль самостоятельной работы обучающихся
Организация и контроль самостоятельной работы обучающихся по
физической культуре осуществляется регулярно в форме самостоятельных
тренировочных занятий, рекреактивных форм активного отдыха (походы
выходного дня зимние и летние), заполнения паспорта здоровья, написание
рефератов для лечебной группы и временно освобожденных от занятий
физической культурой.
3. Принципы и критерии оценивания результатов обучения
Контрольные занятия обеспечивают оперативную, текущую и
итоговую дифференцированную информацию о степени освоения
теоретических и методических знаний-умений, о состоянии и динамике
физического развития, физической и профессионально-прикладной
подготовленности каждого студента.
Оперативный контроль обеспечивает информацию о ходе
выполнения студентами конкретного раздела, вида учебной работы.
Текущий - позволяет оценить степень освоения раздела, темы, виды
учебной работы.
Итоговый контроль (зачеты) дает возможность выявить уровень
сформированности физической культуры студента и самоопределения в ней
через комплексную проверку знаний, методических и практических умений,
характеристику
общей
физической,
спортивно-технической
подготовленности студента, его психофизической готовности к
профессиональной деятельности.
Студенты всех учебных отделений, выполнившие рабочую учебную
программу, сдают зачет по физической культуре, который проводится по
всем разделам учебной деятельности в каждом семестре.
Критерием оценки успешности освоения учебного материала
выступает экспертная оценка преподавателя и оценка результатов
соответствующих тестов по разработанным таблицам. По каждому из
разделов выставляется отдельная оценка (балл).
Общая оценка за семестр определяется по балльно-рейтинговой
системе по средним арифметическим из положительных оценок по всем
разделам учебной деятельности из 100 баллов (%), но не менее 61 балла (%)
на дифференцированный зачет:
1. Тестирование физических качеств (7 тестов): от 10 до 35 баллов;
2. Оценка техники физических упражнений (двигательных умений и
навыков) (2 спортивно-педагогических теста по двум разделам
программы в семестр): до 10 баллов (5 баллов за 1 тест - максимально)
3. Посещаемость учебных занятий: до 36 баллов за семестр (1 балл за одно
занятие);
4. Участие в спортивно-массовых и физкультурно-оздоровительных
мероприятиях и соревнованиях по видам спорта различного уровня
(внутривузовские, межвузовские, городские, областные, региональные,
российские, международные): до 10 и более баллов (2 балла за участие в 1
мероприятии или спортивном соревновании)
5. Участие в НИРС по физической культуре (научный кружок, участие в
научных
исследованиях,
научных
проектах,
конференциях,
симпозиумах): 2 балла за каждый раздел НИРС;
6. Дополнительные, самостоятельные и секционные занятия по физической
культуре в СОК, оздоровительных центрах: 1 балл за одно занятие;
7. Ведение рабочей тетради по физической культуре: -2 балла;
8. Заполнение физкультурного паспорта здоровья (врачебно-физкультурной
карты): 2 балла
9. Посещение лекционных занятий (при наличии конспекта): - 1 балл за
лекцию (2 балла за семестр за две лекции).
Тестирование проводится в форме контрольных занятий в начале
(сентябрь) и конце (май) учебного года для выявления динамики развития
физических качеств и способностей и оценки уровня физической
подготовленности.
СУММАРНЫЙ УФП за выполнение 7-ми двигательных тестов:
- высокий – от 31-35 баллов;
- выше среднего -25-30 баллов;
- средний -20-24 баллов;
- ниже среднего – 15-29 баллов;
- низкий – 10-14 баллов;
- нулевой – ниже 10 баллов.
Приложение № 3 к рабочей учебной программе дисциплины
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ ДЛЯ СТУДЕНТОВ
ПО ДИСЦИПЛИНЕ Физическая
2014 г.
культура
Структура и содержание методических указаний для студентов
Тема. Инструктаж по технике безопасности на учебных занятиях по
физической культуре. Распределение на группы здоровья для занятий по
физической культуре.
Цель – подготовиться теоретически к учебным занятиям по физической
культуре, в соответствии с группой здоровья.
Задачи: 1. Ознакомить с правилами поведения на учебных занятиях.
2. Выявить студентов основной, подготовительной и специальной групп
здоровья.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: техника безопасности, основная группа здоровья,
подготовительная группа здоровья, специальная группа здоровья.
Вопросы к занятию: Подготовить справки формы 086 – У или иные
выписки и заключения врачей с указанием заболеваний.
Вопросы для самоконтроля
1. Какие выделяют медицинские группы, их характеристика?
2. Особенности комплектования специальной медицинской группы
3. Виды медицинских групп специального отделения.
4. Условия комплектования лечебной группы.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий,
Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
Тема. Тестирование функционального состояния и физического
развития.
Цель - овладеть навыками оценки здоровья, физического развития,
функционального состояния.
Задачи:
1. Научиться проводить соматометрическое и соматоскопическое
исследование, оценивать уровень физического развития
2. Научиться оценивать функциональные состояние организма.
3. Ознакомиться с методикой оценки физической работоспособности.
4. Оценить психофизиологический статус.
5. Научиться оценивать свой биологический возраст.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое развитие, соматометрия,
соматоскопия, методы оценки ФР (метод индексов, метод сигмальных
отклонений, антропометрический профиль), осанка, методы оценки
функционального состояния, парадигма тренированности.
Вопросы к занятию:
1. Физическое развитие и методы его оценки.
2. Соматометрическое и соматоскопическое обследование.
3. Оценка физического развития посредством метода индексов.
4. Оценка функционального состояния дыхательной системы
5. Оценка функционального состояния опорно-двигательного аппарата.
6. Построение антропометрического профиля и его оценка.
7. Проба с дозированной физической нагрузкой (проба Мартине).
8. Оценка биологического возраста.
9. Методы оценки физической работоспособности (проба PWC 170,
парадигма тренированности)
10.Оценка психофизиологического статуса и типа работоспособности.
Вопросы для самоконтроля:
1.Перечислите методы оценки физического развития человека.
2. С помощью каких тестов можно измерить силу мышц кисти и
прямых мышц спины.
3.Как оценить уровень физического развития и гармоничность по
антропометрическому профилю.
4. Опишите методику проведения тестов: проба Мартине, PWC 170 и
оценку их результатов.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для
студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва :
ВЛАДОС, 2004. - 624 с.
2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
Тема. Быстрота. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов
физического качества «быстрота».
с основными характеристиками
Задачи:
1. Знать основные характеристики физического качества «быстрота».
2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для
оценки быстроты.
3. Давать рекомендации по применению физического качества «быстрота»
во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей
профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое качество, быстрота, двигательный
навык, двигательная реакция, спринт.
Вопросы к занятию:
Определить двигательное качество «быстрота».
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Вопросы для самоконтроля:
Что такое быстрота?
Назовите виды проявления скоростных качеств.
От чего зависит быстрота движений? Назовите факторы, влияющие на
быстроту.
В чем состоит физиологическая сущность быстроты?
Назовите основные средства развития быстроты.
Назовите методы развития быстроты.
Назовите методы контроля качества быстроты.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И.
Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. –
464 с.
2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
Тема. Выносливость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического
качества «выносливость».
Задачи:
1. Знать основные характеристики физического качества «выносливости».
2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для
оценки выносливости.
3. Давать рекомендации по применению
физического качества
«выносливость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в
будущей профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое качество, выносливость,
двигательный
навык,
двигательная
реакция,
марафонский
бег,
оздоровительный бег.
Вопросы к занятию:
Определить двигательное качество «выносливость».
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Вопросы для самоконтроля:
Дайте краткую характеристику физического качества «выносливость».
Дайте физиологическую характеристику выносливости.
Охарактеризуйте виды выносливости.
Охарактеризуйте методы развития «выносливости».
Охарактеризуйте методы контроля за физическим качеством
«выносливость».
Каково профессионально-прикладное значение выносливости для
работников здравоохранения?
Основная и дополнительная литература к теме
1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И.
Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. –
464 с.
2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
Тема. Ловкость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического
качества «ловкость».
Задачи:
1. Знать основные характеристики физического качества «ловкость».
2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для
оценки ловкости.
3. Давать рекомендации по применению физического качества «ловкость» во
внеучебной
физкультурно-спортивной,
а
также
в
будущей
профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое качество, ловкость, двигательный
навык, двигательная реакция, координационные способности.
Вопросы к занятию:
Определить двигательное качество «ловкость».
Вопросы для самоконтроля:
1. Дайте определение физического качества «ловкость».
2. Дайте характеристику координационных способностей как важнейшего
фактора проявления ловкости.
3. Охарактеризуйте ловкость с физиологической точки зрения.
4. Какие физиологические механизмы лежат в основе развития
координационных способностей.
5. Назовите виды ловкости.
6. Какова методика воспитания ловкости.
7. Назовите задачи, которые должны решаться при тестировании ловкости.
8. Охарактеризуйте возрастные особенности развития ловкости.
9. Какие методы изменений могут быть использованы для оценки различных
показателей ловкости.
10.Опишите самые простые тесты для оценки показателей ловкости.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А. И.
Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. –
464 с.
2. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
3. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф.
образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е
изд., перераб. - Москва : Академия, 2013. - 460, [1] с.
Тема. Сила. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического
качества «сила».
Задачи:
1. Знать основные характеристики физического качества «сила».
2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для
оценки силы.
3. Давать рекомендации по применению физического качества «сила» во
внеучебной
физкультурно-спортивной,
а
также
в
будущей
профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое качество, сила, двигательный навык,
двигательная реакция, абсолютная сила, относительная сила.
Вопросы к занятию:
Определить двигательное качество «сила».
Вопросы для самоконтроля:
1. Дайте определение физического качества «сила».
2. Перечислите методы развития силы.
3. Охарактеризуйте силу с физиологической точки зрения.
4. Какие физиологические механизмы лежат в основе развития силовых
способностей.
5. Назовите виды силы.
6. Перечислите особенности силовой тренировки девушек и женщин.
7. Охарактеризуйте возрастные особенности развития силы.
8. Опишите самые простые тесты для оценки показателей силы.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001
Тема. Гибкость. Методика воспитания и контроль.
Цель – ознакомить студентов с основными характеристиками физического
качества «гибкость».
Задачи:
1. Знать основные характеристики физического качества «гибкость».
2. Уметь анализировать и обсуждать итоги выполненного задания для
оценки гибкости.
3. Давать рекомендации по применению физического качества
«гибкость» во внеучебной физкультурно-спортивной, а также в будущей
профессиональной деятельности.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое качество, гибкость, двигательный
навык, двигательная реакция, активная гибкость, пассивная гибкость.
Вопросы к занятию:
Двигательное качество «гибкость».
Вопросы для самоконтроля:
1. Дайте определение физического качества «гибкость».
2. Перечислите методы развития гибкости.
3. Охарактеризуйте активную и пассивную гибкость.
4. Возрастные особенности развития гибкости.
5. Назовите основные упражнения для развития гибкости.
6. Опишите самые простые тесты для оценки показателей гибкости.
7. Гибкость, как средство профилактики травматизма.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика
[Текст] : учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ;
под ред. Е. С. Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282,
[1] с.: ил.
Тема. Современные оздоровительные и дыхательные системы.
Цель – ознакомить студентов с основными видами оздоровительных
технологий, применяемых для оздоровления населения.
Задачи:
1. Проанализировать современные оздоровительные системы.
2. Иметь представление о двигательном режиме.
3.Познакомиться с аэробной двигательной системой К.Купера.
4. Познакомиться с суставной гимнастикой Н.Амосова.
5. Познакомиться с парадоксальной гимнастикой А.Стрельниковой.
6. Познакомиться с гимнастикой «Боди-флекс».
7. Познакомиться с дыхательной гимнастикой по системе К.П. Бутейко.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: здоровье, оздоровительные технологии, аэробный
режим, интенсивность, нагрузка, щадящий режим, волевая ликвидация
глубокого дыхания, 1000 движений.
Вопросы к занятию:
Знать современные оздоровительные технологии.
Вопросы для самоконтроля:
1. Охарактеризуйте оптимальную двигательную нагрузку лиц 18-25 летнего
возраста.
2. Перечислите основные двигательные системы и охарактеризуйте одну из
них на выбор.
3. Раскройте основы аэробной двигательной системы К.Купера.
4. Укажите физиологический механизм воздействия на организм таких
оздоровительных методик как «Боди-флекс».
5. Перечислите основные противопоказания к занятиям дыхательными
упражнениями системы А.Н. Стрельниковой.
6. В чем парадокс дыхательной гимнастики А.Н. Стрельниковой.
7. Суть методики по системе К.П. Бутейко.
8. Дайте краткую характеристику программы Н.М. Амосова.
9. Дайте характеристику аэробных упражнений.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб.
пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167
с.: ил.
Тема. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов.
Цель – дать представление о профессионально-прикладной физической
подготовке студента.
Задачи:
1. Определить задачи, решаемые в ППФП.
2. Определить средства и методические основы построения ППФП.
3.Влияние физических упражнений на организм студентов в режиме
учебного дня.
4.Формы оздоровительной физической гимнастики.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: гиподинамия, гипокинезия, упражнение,
активный отдых, оздоровительные системы, работоспособность, утомление,
рекреация, релаксация.
Вопросы к занятию:
Знать особенности режима учебного дня студента и особенности труда
специалистов-медиков.
Вопросы для самоконтроля:
1. В чем необходимость ППФП и решаемые в ней задачи.
2. Какие происходят изменения в состоянии организма студента под
влиянием различных режимов и условий обучения.
3. Перечислить «малые формы» физической культуры в режиме учебного
труда студентов.
4. Влияние аэробных упражнений на организм занимающихся.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] : учеб.
пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167
с.: ил.
Тема. Оздоровительная гимнастика студентов с различной патологией.
Цель занятия: Изучение классификации средств ЛФК, механизмов их
действия и особенностей применения на различных этапах реабилитации в
зависимости от диагноза.
Задачи:
1. Формирование знаний и умений студентов путем использования
дидактических материалов разной степени трудности в зависимости от
индивидуальных особенностей студента.
2. Уметь правильно применить знания с составлением комплекса
упражнений.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: лечебная физкультура, механотерапия,
трудотерапия, двигательный режим, дозировка физических упражнений.
Вопросы к занятию:
1. Реабилитация, ее аспекты и этапы.
2. Классификация средств лечебной физкультуры.
3. Механизмы лечебного действия физических упражнений.
4. Характеристика двигательных режимов.
5. Оздоровительная
гимнастика
при
сердечно-сосудистых
заболеваниях.
6. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов дыхания.
7. Оздоровительная
гимнастика
при
заболеваниях
опорнодвигательного аппарата.
8. Оздоровительная гимнастика при неврологических заболеваниях.
9. Оздоровительная гимнастика при заболеваниях органов зрения.
Вопросы для самоконтроля
1. Дайте определение оздоровительной гимнастики.
2. Как дозируются физические упражнения?
3. Какие применяются методы занятий физическими упражнениями?
4. Дайте характеристику двигательных режимов на разных этапах
реабилитации.
5. Что такое механотерапия?
6. Трудотерапия, ее виды.
7. Какие Вы знаете общие противопоказания к назначению лечебной
физкультуры?
Основная и дополнительная литература к теме:
1. Дубровский В. И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для
студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва :
ВЛАДОС, 2004. - 624 с.
2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий,
Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
3. Ковшура Е. О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст] :
учеб. пособие для вузов/ Е. О. Ковшура. -Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167
с.: ил.
Тема. Баскетбол
Цель: Обучение и совершенствование технических и тактических
приемов игры в баскетбол, изучение правил судейства игры и их
практическое применение.
Задачи:
1. Обучение технических и тактических приемов игры в баскетбол.
2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в
баскетбол.
3. Изучение правил судейства игры и их практическое применение.
Основные знания и умения, которые должны быть усвоены в
процессе изучения темы: технические приемы (ведение мяча, передачи
мяча, бросок после ведения и двух шагов, штрафной бросок), тактические
приемы (большая восьмерка, малая восьмерка); практическое судейство
учебно-тренировочных игр.
1.
2.
3.
4.
5.
Вопросы к занятию
Ведение мяча правой и левой рукой
Два шага бросок
Штрафной бросок
Большая восьмерка, малая восьмерка.
Судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы для самоконтроля
1. Размеры игровой площадки.
2. Количество игроков на площадке.
3. Длительность игры.
4. Основные правила игры.
5. Что такое « двойное ведение»
6.В каких ситуациях пробивается штрафной бросок.
Основная и дополнительная литература к теме:
1.
Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2.
Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] :
учеб. для студентов вузов/ Под ред.: Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е
изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.
3.
Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш.
проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е
изд., перераб. - Москва: Академия, 2013. - 460, [1] с.
Тема. Волейбол
Цель: Обучение и совершенствование технических и тактических
приемов игры в волейбол, изучение правил судейства игр и их практическое
применение.
Задачи:
1. Обучение технических и тактических приемов игры в волейбол.
2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в
волейбол.
3. Изучение правил судейства игр и их практическое применение.
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе
изучения темы
Технические приемы (нижняя подача, верхняя подача, нападающий
удар, верхняя передача, нижняя передача), тактические приемы (различные
виды блоков, комбинации «метр» и т.д.), практическое судейство учебнотренировочных игр.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Вопросы к занятию
Нижняя подача
Верхняя подача
Нападающий удар
Верхняя передача
Нижняя передача.
Судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы для самоконтроля
1. Количество игроков одной команды на площадке.
2. Размеры волейбольной площадки.
3. Продолжительность одной партии.
4. Что такое аут в волейболе.
5. Назовите виды подач в волейболе.
Основная и дополнительная литература к теме:
1.
Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2.
Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] :
учеб. для студентов вузов/ Под ред.: Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е
изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.
3.
Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш.
проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е
изд., перераб. – Москва: Академия, 2013. - 460, [1] с.
Тема. Легкая атлетика
Цель: Обучение и совершенствование приемов бега на различные
дистанции и прыжков, повышение функционального состояния организма и
уровня общей физической подготовленности.
Задачи:
1.
Обучение технических и совершенствование приемов бега на
различные дистанции и прыжков в легкой атлетике
2.
Повышение функционального состояния организма и уровня
общей физической подготовленности
3.
Особенности судейства бега, прыжков и многоборий.
Основные знания и умения, которые должны быть усвоены в
процессе изучения темы
Старт, финиш, бег, цикл, фаза, угол отталкивания, эстафетный бег,
разгон, бег по прямой, бег по виражу.
Вопросы и тесты к занятию

бег 100 м

кросс 3 и 2 км

прыжок в длину с места

челночный бег 3×10 м
Вопросы для самоконтроля
1. Что такое бег.
2. Особенности техники бега на короткие дистанции.
3.Что такое спринт и какие дистанции в него входят.
4. Какие дистанции называют стайерскими.
5. Какие двигательные качества важны при прыжках в длину.
6.Разминка для легкоатлета. В чем особенности.
Основная и дополнительная литература к теме:
1.
Жилкин А. И. Легкая атлетика: учебное пособие для ВУЗов / А.
И. Жилкин, В.С. Кузьмин, Е.В. Сидорчук // изд-во Академия. – 2006. – 464
с.
2.
Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
Тема. Лыжная подготовка
Цель: Обучение и совершенствование техническим приемам
передвижения на лыжах, повышение функционального состояния организма.
Задачи:
1. Обучение
и
совершенствование
техническим
передвижения на лыжах.
2. Повышение функционального состояния организма.
приемам
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе
изучения темы: классические ходы, коньковый ход, спуск, подъем,
экипировка, крепления, парафины, мази.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Вопросы к занятию
Классический попеременный одношажный ход
Классический попеременный двухшажный ход
Классический одновременный двухшажный ход
Классический одновременный одношажный ход
Классический одновременный бесшажный ход
Коньковый попеременный ход
Коньковый одновременный ход
Подъемы и спуски
Вопросы для самоконтроля
1. Как правильно подобрать лыжи и палки.
2. Какие существуют лыжи.
3. Для чего используются мази и парафины.
4. Какие ходы наиболее скоростные.
Основная и дополнительная литература к теме:
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2. Теория и методика обучения базовым видам спорта: лыжный спорт
[Текст] : учеб. для высш. проф. образований / под ред. Г. А. Сергеева. - 2-е
изд., стер. - Москва : Академия, 2013. - 168, [1] с.
Тема. Бадминтон.
Цель - обучение и совершенствование технических и тактических
приемов игры в бадминтон, изучение правил судейства игр и их
практическое применение.
Задачи:
1. Обучение технических и тактических приемов игры в бадминтон.
2. Совершенствование технических и тактических приемов игры в
бадминтон.
3. Изучение правил судейства игр и их практическое применение.
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе
изучения темы
Технические приемы (нижняя подача, верхняя подача), тактические
приемы, практическое судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы к занятию
1. Нижняя подача
2. Верхняя подача
3. Парная игра.
4. Судейство учебно-тренировочных игр.
Вопросы для самоконтроля
1. Виды подач.
2. Что такое парная игра.
3. Как правильно выбрать волан.
Основная и дополнительная литература к теме:
1.
Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2.
Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] :
учеб. для студентов вузов/ Под ред.: Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е
изд., испр.. - Москва: AcademiA, 2004. -520 с.: ил.
3.
Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш.
проф. образования / [Ю. Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю. Д. Железняка. - 8-е
изд., перераб. - Москва: Академия, 2013. - 460, [1] с.
Тема. Атлетическая гимнастика.
Цель – ознакомить студентов с особенностями занятий атлетической
гимнастикой.
Задачи:
1. Познакомить с базовыми упражнениями атлетической гимнастикой.
2. Принципы спортивной тренировки.
3. Знать тренировочные нагрузки.
4. Специальное оборудование в атлетической гимнастике.
Основные понятия, которые должны быть усвоены в процессе изучения
темы: анаэробные упражнения, сила, отягощения, статические упражнения,
динамические упражнения, изометрические упражнения.
Вопросы к занятию:
1. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой в детском
возрасте.
2. Особенности построения тренировки атлетической гимнастикой у женщин.
3. Противопоказания к занятиям силового характера.
Вопросы для самоконтроля
1. Дать определение понятиям «сила» и «силовая выносливость».
2. В чем особенность упражнений, направленных на наращивание мышечной
массы.
3. Приведите пример изометрических упражнений (4-5 упражнений).
4. Приведите пример динамических упражнений (3-5 упражнений).
5. Приведите пример статических упражнений (3-4 упражнения).
6. Составить примерный комплекс упражнений для укрепления мышц спины
(6-8 упражнений).
Основная и дополнительная литература:
1. Пономарева В.В. Физическая культура и здоровье. - М., 2001.
2. Теория и методика гимнастики [Текст] : учеб. для высш. проф.
образования / М. Л. Журавин [и др.] ; под ред. М. Л. Журавина, Е. Г.
Сайкиной. - Москва: Академия, 2012. - 491, [1] с.
3. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика [Текст] :
учеб. для высш. проф. образования/ Р. Н. Терехина [и др.] ; под ред. Е. С.
Крючек, Р. Н. Терехиной. -Москва: Академия, 2012. -282, [1] с.: ил.
4. Патерсон Д. Система физических упражнений Пилатеса при дефектах
осанки и последствиях заболеваний и травм [Текст]: практ. рук. / Д.
Патерсон ; под ред. Ю. Дражиной. - Москва: БИНОМ, 2012. - 478 с.
4 курс
Тема. Оценка уровня и гармоничности физического развития.
Оценка толерантности к дозированной ходьбе.
Цель: оценка уровня физического развития и толерантности к
дозированной физической нагрузке.
Задачи:
1. Провести антропометрическое исследование.
2. Определить уровень и гармоничность физического развития по методу
индексов и антропометрических профилей.
3. Выполнить дозированную ходьбу в темпе 120 шаг/мин на расстояние 4
км и оценить толерантность к ней по пульсограмме.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: физическое развитие, уровень физического
развития, гармоничность физического развития., толерантность к нагрузке
1.
2.
3.
4.
Вопросы к занятию
Дайте понятие антропометрии и антропоскопии.
Назовите способы оценки физического развития.
Как определяется гармоничность физического развития и возможна ли ее
коррекция?
Охарактеризуйте методику дозированной ходьбы для тестирования
аэробной выносливости.
Вопросы для самоконтроля
1. Выполнить сравнительный анализ уровня физического развития на 1 и
на 4 курсе.
2. Сформулировать рекомендации по уровню физического развития и
средствах его коррекции.
Основная и дополнительная литература к теме
Основная литература
1. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. Ведение в
предмет: учебник для высших спец. физкульт. учеб. заведений /Л.П.
Матвеев. 4-е изд., - СПб, М., Краснодар: Лань: Омега-Л, 2004. – 160 с.:
ил.
2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
Дополнительная литература
1. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы
здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. –
48 с.
2. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М.Спортивная метрология. Учеб. для студ.
пед. вузов. - М.: центр «Академия», 2000. - 232 с.
3. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ.
ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Функциональное состояние кардиореспираторной,
вегетативной центральной нервной системы и опорно-двигательного
аппарата.
1.
2.
3.
4.
Цель: Оценка функционального состояния организма.
Задачи:
Выполнить пробу Мартине и тест PWC170 и оценить функциональное
состояние сердечно-сосудистой системы.
Выполнить дыхательные пробы и спирометрию оценить функциональное
состояние дыхательной системы.
Выполнить динамометрию, становую пробу, пробу Ромберга и тест на
гибкость и оценить функциональное состояние опорно-двигательной
системы.
Провести тестирование по методике САН, типа темперамента по Айзенку,
типа работоспособности по Эстергу и оценить состояние ЦНС.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: функциональные пробы, нагрузочное
тестирование, метод индексов.
Вопросы к занятию
1. Как проводится оценка функционального состояния по методам
индексов, тестам и нагрузочным пробам?
2. Назовите, какие отклонения в функциональном состоянии
организма можно корригировать средствами физической культуры
и фитнеса.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Вопросы для самоконтроля
Перечислите методы оценки физического развития человека.
При помощи каких тестов можно измерить силу мышц кисти и прямых
мышц спины.
3.Как оценить уровень физического развития и гармоничность по
антропометрическому профилю.
Опишите методику проведения тестов: проба Мартине, PWC 170 и оценку
их результатов.
Перечислите типы темперамента, определяемые по тесту Айзенка.
Сформировать рекомендации по использованию физической культуры и
фитнес технологий для самооздоровления.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
2. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
2. Дополнительная литература
1. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы
здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. –
48 с.
2. Смирнов Ю.И., Полевщиков М.М.Спортивная метрология. Учеб. для студ.
пед. вузов. - М.: центр «Академия», 2000. - 232 с.
3. Спортивная медицина: Учебник / Г.А. Макарова. – М.: Советский спорт,
2003. – 480 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Эмоциональное состояние и стрессоустойчивость
Цель занятия: ознакомиться с методиками оценки и коррекции
психологического состояния.
Задачи:
1. Изучить
понятие
стресса,
стадии
стрессовой
реакции
и
стресслимитирующие системы.
2. Познакомиться с методами профилактики стресса и средствами
восстановления после стресса.
3. Научиться методам рекреационной гимнастики, мышечной релаксации и
аутотренингу.
4. . Провести тестирование по пакету тестов.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в процессе
изучения темы: стресс, стадии стрессовой реакции, стресслимитирующая
система, дистресс, эустресс., эмоциональное благополучие, стрессоустойчивость.,
рекреационная гимнастика, методики мышечной релаксации, аутотренинг.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
1.
2.
3.
4.
Вопросы к занятию
Понятие стресса. Стадии стрессовой реакции.
Стресслимитирующие системы.
Методы профилактики стресса.
Методы мышечной релаксации, аутотренинг.
Как проводится оценка эмоционального состояния, выраженности стресса
и стрессоустойчивости?
Рекреационная гимнастика, цели, задачи, методика.
Вопросы для самоконтроля
Дайте понятие стресса.
Какие стресслимитирующие системы вы знаете.
Формирование рекреационных маршрутов для восстановления после
стресса и для повышения стрессоустойчивости.
Составление комплекса рекреационной гимнастики
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное
пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет,
2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625
2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
2. Дополнительная литература
1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. – М.: Мир,
1997. – 368 с.
2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г. Колодий,
Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
3. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика : учеб.
для вузов физ. культуры / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. - Ростов - на Дону : Изд.центр МарТ , 2004.
4. Рабочая тетрадь по физической культуре. Часть первая «Основы
здоровья». Методическое пособие для студентов. – Архангельск, 2007. –
48 с.
5. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ.
ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Дыхательная гимнастика
Цели: ознакомиться с физиологическими основами дыхания и
методиками дыхательных гимнастик, применяемых в системе медицинской
реабилитации
Задачи:
1. Изучить принципы и физиологические основы дыхания
2. Научиться методике правильного дыхания.
3. Изучить методики дыхательной гимнастики по системе йогов, Бутейко и
Стрельниковой.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: ключичное дыхание, грудное дыхание,
диафрагмальное дыхание, полное дыхание, парадоксальное дыхание,
диффузия, перфузия, частота дыхания, дыхательный объем, жизненная
емкость легких, гипоксическое состояние.
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
Вопросы к занятию
Физиологические основы дыхания, типы дыхания.
Дыхательная гимнастика.
Физиологическое обоснование диафрагмального и полного дыхания,
гимнастики К.П. Бутейко и А.Н. Стрельниковой, дыхания по системе
йоги.
Технологии создания гипоксического состояния.
Рыдающее, очищающее, психостимулирующее дыхание.
Вопросы для самоконтроля
Формирование рекомендаций по использованию дыхательной
гимнастики в оздоровлении.
Понятие дыхания и его физиологические основы.
Дать понятие о правильном дыхании.
Перечислите известные вам методики дыхательной гимнастики,
применяемые в системе медицинской реабилитации.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для
студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва :
ВЛАДОС, 2004. - 624 с.
2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
2. Дополнительная литература
1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. – М.: Мир,
1997. – 368 с.
2. Патерсон Д. Система физических упражнений Пилатеса при дефектах
осанки и последствиях заболеваний и травм [Текст]: практ. рук. / Д.
Патерсон; под ред. Ю. Дражиной. - Москва: БИНОМ, 2012. - 478 с.
3. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ.
ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Глазодвигательная гимнастика
Цель: изучить различные методики глазодвигательной гимнастики.
Задачи:
1. Повторить особенности иннервации и кровоснабжения глаза, структуру
зрительного анализатора, виды нарушения зрения.
2. Освоить различные методики глазодвигательной гимнастики.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: глазодвигательные мышцы, упражнения для глаз,
близорукость, дальнозоркость, астигматизм.
Вопросы к занятию
1. Методики глазодвигательной гимнастики по У. Бейтсу, Г.Г.
Демирчогляну и Э.С.Аветисову.
2. Спортивные игры – теннис, бадминтон, волейбол в коррекции зрения.
Вопросы для самоконтроля
Составить комплекс глазодвигательной гимнастики для самооздоровления.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для
студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва :
ВЛАДОС, 2004. - 624 с.
2. Ковшура Е.О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст]: учеб.
пособие для вузов/ Е.О. Ковшура. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167 с.
3. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное
пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет,
2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625
4. Теория и методика спортивных игр [Текст] : учеб. для высш. проф.
образования / [Ю.Д. Железняк [и др.] ; под ред. Ю.Д. Железняка. - 8-е изд.,
перераб. - Москва: Академия, 2013. - 460, [1] с.
5. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
6. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
2. Дополнительная литература
1. Евсеев С.П., Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура. – М.:
Советский спорт, 2000. – 240 с.
2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г.
Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
3. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика : учеб.
для вузов физ. культуры / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. - Ростов - на Дону : Изд.центр МарТ , 2004.
4. Спортивные игры. Техника, тактика, методика обучения [Текст] : учеб.
для студентов вузов/ Под ред.: Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. -2-е
изд., испр.. - Москва: AcademiА, 2004. - 520 с.: ил.
5. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ.
ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Ритмическая гимнастика
Цель занятия: изучить влияние ритмической гимнастики на организм
Задачи занятия:
1. Изучить влияние ритмической гимнастики на кадио-респираторную систему
занимающихся.
2. Изучить влияние ритмической гимнастики на психоэмоциональное состояние
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы. Ритмика, аэробика, аэробная выносливость,
координация, равновесие.
Вопросы к занятию
1. Дать понятие ритимики, определить ее цели, задачи.
2. Ритмическая гимнастика как один из видов аэробной тренировки.
Вопросы для самоконтроля
Составить комплекс ритмической гимнастики для самооздоровления.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура [Текст] : учеб. для
студентов вузов / В.И. Дубровский. - 3-е изд., испр. и доп. - Москва :
ВЛАДОС, 2004. - 624 с.
2. Ковшура Е.О. Оздоровительная классическая аэробика [Текст]: учеб.
пособие для вузов/ Е.О. Ковшура. - Ростов-на-Дону: Феникс, 2013. -167
с.
3. Теория и методика гимнастики [Текст]: учеб. для высш. проф.
образования / М.Л. Журавин [и др.] ; под ред. М.Л. Журавина, Е.Г.
Сайкиной. - Москва: Академия, 2012. - 491 с.
4. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Гимнастика
[Текст]: учеб. для высш. проф. образования/ Р.Н. Терехина [и др.] ; под
ред. Е.С. Крючек, Р.Н. Терехиной. - Москва: Академия, 2012. -282, [1]
с.: ил.
5. ... Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения
РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. –
299 с.: ил.
6. ... Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и
фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ,
Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под
ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.:
ил.
2. Дополнительная литература
1. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г.
Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
2. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика : учеб.
для вузов физ. культуры / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. - Ростов - на Дону : Изд.центр МарТ , 2004.
3. Физическая культура студента. Учебник для студентов вузов/ под общ.
ред. В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2003. – 448 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
Тема занятия. Иммунокоррегирующие методики физической
рекреации.
Цели: ознакомление с принципами закаливания и их применение в
лечении и профилактике болезней.
Задачи:
1. Изучить физиологические механизмы воздействия воды низкой и высокой
температуры на организм человека.
2. Ознакомиться с основными принципами и методами водолечения и
закаливания.
3. Изучить методики точечного иммуностимулирующего массажа.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы. Иммунорезистентность, закаливание., точечный
массаж. водолечение, закаливание.
Вопросы к занятию
1. Физиологическое воздействие воды низкой и высокой температуры на
организм человека.
2. Методики закаливания.
3. Показания и противопоказания к закаливанию.
4. Закаливание холодной водой.
5. Массаж по А.А. Уманской.
6. Утренняя гигиеническая гимнастика.
7. Тибетская гормональная гимнастика.
8. Комплекс 1000 движений по Н.А. Амосову.
Вопросы для самоконтроля
1. Перечислите основные физиологические эффекты воздействия воды
высоких и низких температур на организм человека.
2. Назовите показания и противопоказания для назначения методик
закаливания.
3. Формирование рекомендаций по использованию этих методик для
самооздоровления.
Основная и дополнительная литература к теме
1. Основная литература
1. Лысова И.А. Физическая культура [Электронный ресурс]: учебное
пособие /И.А. Лысова. – М.: Московский гуманитарный университет,
2012. – 161 с. – Режим доступа: http://iprbookshop.ru/8625
2. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
3. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
2. Дополнительная литература
1. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. – М.: Мир,
1997. – 368 с.
2. Кондратьева М.Н. Физическое воспитание студентов специальной
медицинской группы: учебное пособие / М.Н. Кондратьева, Н.Г.
Колодий, Н.И. Ишекова. – Архангельск: Изд-во СГМУ, 2013. – 130 с.
3. Менхин, Ю. В. Оздоровительная гимнастика: Теория и методика : учеб.
для вузов физ. культуры / Ю. В. Менхин, А. В. Менхин. - Ростов - на Дону : Изд.центр МарТ , 2004.
4. Смирнов В.М., Дубровский В.И. Физиология физического воспитания
и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. — М.: Издво ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.— 608 с.
3. Программное обеспечение и Интернет ресурсы
1. http://www.biblioclub.ru/
2. http://www.ivis.ru/
3. http://www.narfu.ru/univercity/library/elib.php
4. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0468.pdf
5. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0470.pdf
6. http://www.narfu.ru/univercity/library/books/0094.pdf
7. http://mon.gov.ru/
8. http://www.teoriya.ru/
9. http://www.teoriya.ru/journals/
10.http://www.teoriya.ru/fkvot/
5 курс
Тема: Правила рационального питания. Анализ различных систем
питания
Цели: Научиться подбирать оптимальный рацион питания, опираясь на
принципы рационального питания.
Задачи:
1. Изучить правила рационального питания, пищевые потребности и их
изменения.
2. Изучить особенности питания в различных группах населения и
возрастных категориях (дети, подростки, беременные, кормящие женщины,
спортсмены, пожилые люди, и др).
3. Познакомиться с нетрадиционными видами питания, выявить их
положительные и отрицательные стороны.
4. Познакомиться с методиками голодания.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: правила рационального питания, пищевые
потребности (белки, жиры, углеводы), питание спортсменов и женщинспортсменок, дегидратация, гидратация, питание при беременности и
кормлении грудью, питание долгожителей, особенности питания при
заболеваниях внутренних органов, диета для лиц пожилого и старческого
возраста, голодание, разгрузочно-диетическая терапия, полное и абсолютное
голодание, осложнения голодания, нетрадиционные виды питания.
Вопросы к занятию:
1. Правила рационального питания. Роль питания в жизнедеятельности
человека.
2. Пищевые потребности, их изменения при усиленной физической
нагрузке Питание спортсменов.
3. Особенности рационов долгожителей.
4. Нетрадиционные виды питания (вегетариаество, сыроедение,
религиозные посты, питание по группе крови, по гемокоду).
5. Голодание. Виды голодания. Методики голодания, показания,
противопоказания и осложнения.
Вопросы для самоконтроля:
1. Каковы основные принципы рационального (сбалансированного)
питания?
2. Какие виды диет вы знаете, и перечислите их особенности.
3. Соотношение белков, жиров, и углеводов в рационе питания здорового
человека и их изменения при усиленной физической нагрузке,
беременности и кормлении грудью.
4. Показания и противопоказания к применению методов голодания.
5. К каким последствиям приводят нарушения сбалансированности
пищевых рационов?
6. Каковы последствия нарушения режима питания?
Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:
1. Альциванович К.К. 1000+1 совет о питании при занятиях спортом. –
Мн: Современный литератор, 2001. – 2001. – 288 с.
2. Ван Вэй Ш Ч.В., Айертон-Джонс К. Секреты питания/Пер.с англ. – М.
– Спб.: «Издательство БИНОМ» - «Издательство «Диалект», 2009. –
320 с.
3. Гаделева Х.К., Кунакова Р.В. Функциональные продукты питания.
Бакалавриат. – М.: КноРус, 2012 г. - 304 с.
4. Дроздова Т.М., Влощинский П.Е., Поздняковский В.М. Физиология
питания. Учебник. – М.: ДеЛи плюс, 2012 г. - 352 с
5. Леках В.А. Ключ к пониманию физиологии. Учебное пособие. Изд. 3-е.
М.: Книжный дом «ЛИБРОКОМ», 2011. – 360 с.
6. Маршак М.С. Краткий справочник по лечебному питанию. – СПб.:
Медгиз, 2000. –240 с.
7. Павлоцкая Л.Ф. и др. Физиология питания. - М.: Высш. шк., 1989.-368с.
8. Смолянский Б.Л., Абрамова Ж.И. Справочник по лечебному питанию. СПб.: Гиппократ, 1993.- 304 с.
9. Тутельян В. А. Химический состав и калорийность российских
продуктов питания. Справочник. - М.: Дели принт, 2012 г. - 284 с.
10.Щадилов Е.В. Идеальное питание. – СПб: Питер, 2000. – 160 с.
11.Юдина С.Б. Технология геронтологического питания. Учебное
пособие. – М.: Дели принт, 2009 г. - 228 с.
Тема: Массаж и его виды в системе оздоровления
Цели: изучить особенности классического, лечебного и точечного
массажа.
Задачи:
1.Изучить особенности классического, лечебного и точечного массажа.
2. Изучить методы психофизической релаксации.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: массаж, гигиенический, лечебный, сегментарный,
точечный,
косметический
массаж,
вибромассаж,
пневмомассаж,
гидромассаж, самомассаж, приемы массажа (поглаживание, растирание,
разминание, вибрация), мышечная релаксация.
Вопросы к занятию:
1. Физиологическое действие массажа на организм. Показания и
противопоказания к назначению массажа.
2. Основные приемы и методика классического массажа.
3. Мышечная релаксация - сущность метода, физиологическое обоснование,
показания к назначению.
Вопросы для самоконтроля:
1. Показания и противопоказания к массажу.
2. Разновидности классического и лечебного массажа.
3. Основные приемы классического массажа и их физиологическое действие
на организм.
4. Методы мышечной и психофизической релаксации, показания к их
использованию
Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:
1. Лечебная физическая культура. Справочник под ред. Епифанова В.А.
Москва: ГЕОТАР-МЕД. – 2002.
2. Васичкин В.И. Все о массаже. – М.: АСТ-Пресс, – 2008. – 364 с.
Дополнительная литература:
1. Дубровский В.И., Дубровская А.В. Практический массаж. М.: Мартин. 2001.
2. Дубровский В.И. Лечебный массаж: учебное пособие для студентов. М:
МЕДпрес-информ, 2009. – 382 с 1995.
3. Макарова И.Н., Филина В.В. Лечебный классический массаж. М: ТриадаХ, - 2003.
4. Тюрин А.М. Массаж традиционный и нетрадиционный. - СПб.: Питер. 1995.
Тема: Закаливание. Водолечение. Метеочувствительность и здоровье
Цели: Изучить различные методики закаливания. Ознакомиться с
понятием метеочувствительность и ее профилактикой.
Задачи:
1. Изучить понятие метеочувствительности.
2.Познакомиться с мероприятиями по профилактике метеотропных реакций.
3. Изучить правила и принципы закаливания, методики закаливания.
4. Изучить методики водолечения.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: погода, метеочувствительность, влияние
метеофакторов на биохимические и биофизические процессы в клетке, типы
погоды, симптомокомплекс метеотропной реакции, физические факторы
метеопрофилактики,
климат,
климатотерапия.
Иммунитет,
иммунокоррекция, закаливание.
Вопросы к занятию:
1. Понятие метеочувствительности (метеолабильности)
2. Воздействие метеофакторов на биохимические и биофизические процессы
в клетке
3. Типы погоды. Мероприятия по метеопрофилактике в зависимости от типа
погоды.
4. Симптомокомплекс метеотропной реакции
5. Мероприятия по профилактике метеотропных влияний
6. Понятие климата и климатотерапии.
7. Методика закаливания холодной водой.
1.
2.
3.
4.
5.
Вопросы для самоконтроля:
Дайте понятие метеочувствительности
Перечислите
симптомы,
возникающие
метеочувствительности.
Назовите особенности диеты при метеочувствительности.
Перечислите виды климата и медицинские показания к его
назначению.
Какие методики закаливания вы знаете. Назовите показания и
противопоказания к их использованию
при
Основная и дополнительная литература к теме:
1. ... Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения
РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. –
299 с.: ил.
2. ... Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и
фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ,
Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под
ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.:
ил.
3. Байер К., Шейнберг Л. Здоровый образ жизни: Пер. с англ. – М.: Мир,
1997. – 368 с.
Тема: Семинар. Оздоровительные технологии
Цели: Научиться подбирать индивидуальный оптимальный комплекс
методов оздоровления, руководствуясь показаниями, противопоказаниями и
состоянием здоровья человека.
Задачи:
1. Изучить правила рационального питания, пищевые потребности и их
изменения.
2. Познакомиться с методиками голодания, фитотерапии,
3. Научиться методам мышечной релаксации и аутотренингу.
4. Познакомиться с мероприятиями по профилактике метеотропных
реакций.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: правила рационального питания, голодание,
фитотерапия, стресс, методики мышечной релаксации, аутотренинг, погода,
метеочувствительность, физические факторы метеопрофилактики, климат,
климатотерапия.
Вопросы к занятию:
1. Правила рационального питания.
2. Нетрадиционные виды питания.
3. Голодание. Виды голодания. Методики голодания, показания,
противопоказания и осложнения.
4. Основные принципы назначения фитотерапии;
5. Использование травных формул в лечении и профилактике заболеваний .
6. Методы профилактики стресса. Методы мышечной релаксации.
Аутотренинг.
7. Мероприятия по профилактике метеотропных влияний
Вопросы для самоконтроля:
a. Дайте понятие рационального питания и его принципов.
b. Какие виды диет вы знаете, и перечислите их особенности.
c. Показания и противопоказания к применению методов голодания.
8. Дайте понятие фитотерапии.
9. Перечислите принципы назначения фитотерапии.
10.Опишите особенности выполнения методик мышечной релаксации.
11.Дайте характеристику аутотренинга.
12.Перечислите симптомы, возникающие при метеочувствительности.
13.Назовите особенности диетотерапии при метеочувствительности.
14.Перечислите виды климата и медицинские показания к его назначению
Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:
1. ... Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения
РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. –
299 с.: ил.
2. ... Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и
фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ,
Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под
ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.:
ил.
Дополнительная литература:
1. Маршак М.С. Краткий справочник по лечебному питанию. – СПб.:
Медгиз, 2000. –240 с.
2. Павлоцкая Л.Ф. и др. Физиология питания. - М.: Высш. шк., 2006.-368с.
3. Мазнев Н.И. Народные способы лечения болезней. - М.: АО "Столетие",
1995.-560 с.
4. Малахов Г.П. Современное траволечение.- Ростов н/Д.: изд."Проф-Пресс",
2001.-192с.
5. Медицинская реабилитация /Под ред. В.М.Боголюбова в 3 томах. Т. 1 Пермь: ИПК "Звезда2005. - 697 с.
Тема: Нетрадиционные методы оздоровления (аналитический
обзор основных методов)
Цели: Ознакомиться с принципами и методами нетрадиционной
медицины.
Задачи:
4. Дать общую характеристику нетрадиционной медицины.
5. Изучить
методы
нетрадиционной
медицины,
показания
и
противопоказания к их применению, а также возможные осложнения.
Основные понятия, которые должны быть усвоены студентами в
процессе изучения темы: нетрадиционная медицина, натуропатия,
фитотерапия, диетология, пищевые добавки, гомеопатия, иглоукалывание,
телесно-ориентированные методы (массаж, нейро-рефлекторная терапия,
мышечно-фасциальный расслабляющий массаж), рольфинг, виды восточного
массажа (шиацу, акупрессура), хиропрактика, нетрадиционная лечебная
физкультура (фельденкрайс, краниальная остеопатия), психосоматическая
терапия (медитация, йога, биологическая обратная связь, позитивное
мышление, телесно-ориентированная терапия).
Вопросы к занятию:
1. Нетрадиционная медицина. Плюсы и минусы.
2. Натуропатия. История. Основные концепции и теории. Современная
натуропатия. Фитотерапия. Применение пищевых добавок. Диетология.
3. Гомеопатия. История. Принципы.
4. Китайская медицина. Иглоукалывание. Фитотерапия.
5. Телесно-ориентированные методы нетрадиционной медицины. Массаж.
Нейро-рефлекторная терапия. Мышечно-фасциальный расслабляющий
массаж. Рольфинг. Виды восточного массажа: шиацу, акупрессура.
Хиропрактика. Нетрадиционная лечебная физкультура: фельденкрайс.
Краниальная остеопатия.
6. Психосоматическая терапия. Медитация. Йога. Биологическая обратная
связь. Позитивное мышление. Телесно-ориентированная терапия.
Вопросы для самоконтроля:
1. Дать определение понятия нетрадиционной медицины, ее принципов
и направлений.
2. Обосновать научность натуропатии. Дать характеристику ее
основных концепций и теорий.
3. Дайте характеристику наиболее распространенных форм китайской
медицины.
4. Телесно-ориентированные методы нетрадиционной медицины.
Классификация и принципы лечебного воздействия.
Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:
1. ... Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения
РФ, всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. –
299 с.: ил.
2. ... Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и
фармац. учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ,
Федер. агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под
ред. В.В. Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.:
ил.
Дополнительная литература:
1. Альтернативная медицина: Немедикаментозные методы лечения/Под ред.
Н.А. Белякова. Архангельск: Сев.-Зап. Кн. Изд-во, 1994.- 456 с.
2. Немедикаментозное лечение в клинике внутренних болезней/
К.:Здоровье, 1995. – 528.с.
Тема: Семинар
«Традиционные и нетрадиционные методы
оздоровления»
Цель: Познакомиться с методами традиционной и нетрадиционной
терапии, их применение в лечении и профилактике болезней.
Задачи:
1.
2.
3.
4.
5.
Изучить средства медицинской реабилитации.
Знать основные методы неаппаратной физиотерапии.
Изучить методы психофизической релаксации и массажа.
Познакомиться с методиками дыхательной гимнастики.
Дать характеристику методам нетрадиционной медицины.
Основные понятия, которые должен усвоить студент по теме
занятия: реабилитация, лечебная физкультура, массаж, мышечная
релаксация. физиотерапия, дыхательная гимнастика, водолечение,
закаливание, баня и сауна, нетрадиционная медицина, натуропатия,
фитотерапия.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Перечень вопросов для самостоятельной работы:
Понятие реабилитации, ее аспекты, этапы, принципы.
Основные приемы и методики массажа. Мышечная релаксация.
Основные методы неаппаратной физиотерапии.
Виды дыхательной гимнастики в системе реабилитации
Методики закаливания. Бани и сауны.
Методы нетрадиционной медицины.
Телесно-ориентированная терапия.
Вопросы для самоконтроля:
1. Перечислить средства и методы медицинской и физической
реабилитации.
2. Какие разновидности классического и лечебного массажа вы знаете.
3. Перечислите методы мышечной и психофизической релаксации,
показания к их использованию
4. Дайте характеристику методам неаппаратной физиотерапии.
5. Перечислите известные вам методики дыхательной гимнастики,
применяемые в системе медицинской реабилитации
6. Дайте понятие бани и сауны. Назовите их физиологические эффекты,
показания и противопоказания.
7. Дать определение понятия нетрадиционной медицины, ее принципов и
направлений.
8. Обосновать научность натуропатии. Дать характеристику ее основных
концепций и теорий.
9. Телесно-ориентированные методы нетрадиционной медицины.
Классификация и принципы лечебного воздействия.
Основная и дополнительная литература к теме:
Основная литература:
1. Физическая культура и здоровье: учебник / М-во здравоохранения РФ,
всерос. учеб.-науч.-метод. центр по непрерыв. мед. и фармац.
образованию. Под ред. В.В. Пономаревой. М.:ВУНЦ МЗ РФ, 2001. – 299
с.: ил.
2. Физическая культура и здоровье: учебник для студентов мед. и фармац.
учеб. заведений / М-во здравоохранения и соц. развития РФ, Федер.
агенство по здравоохранению и соц. развитию. Всерос. учеб.-науч.метод. центр по непрерыв. мед. и фармац. образованию. Под ред. В.В.
Пономаревой. М.: ФГОУ «ВУНЦ Росздрава», 2006. – 298 с.: ил.
3. Боголюбов В.М., Пономаренко Г.Н. Общая физиотерапия /М. –СПб.2005,480 с.
4. Методические разработки «нетрадиционные методы оздоровления».
Архангельск:Из-во АГМА, 1999.
5. Тексты лекций.
Дополнительная литература:
1. Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации. Руководство
для врачей. Под. ред. Каптелина А.Ф., Лебедевой И.П. М.: Медицина.
1995.
2. Справочник по детской лечебной физкультуре. Под ред. Фонарева М.И. Л.:
Медицина. 1983.
3. Дубровский В.И., Дубровская А.В. Практический массаж. М.: Мартин. -2001.
4. Альтернативная медицина: Немедикаментозные методы лечения/Под ред.
Н.А. Белякова. Архангельск: Сев.-Зап. Кн. Изд-во, 1994.- 456 с.
5. Немедикаментозное лечение в клинике внутренних болезней/ К.:Здоровье,
1995. – 528.с.
Приложение № 4 к рабочей учебной программе дисциплины
МИНИСТЕРСТВО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования
«СЕВЕРНЫЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ МЕДИЦИНСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
ФОНД ОЦЕНОЧНЫХ СРЕДСТВ
ПО УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЕ
«ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
Структура и содержание раздела «Фонд оценочных средств»
1. Карта оценки компетенций.
2. Оценочные средства для проведения текущего контроля успеваемости
студентов
3. Оценочные тесты для промежуточной аттестации студентов.
4. Перечень вопросов для студентов, отнесенных по состоянию здоровья к
специальному учебному отделению.
5. Контрольные вопросы для студентов основного и подготовительного
отделения.
6. Примерные виды практических занятий для студентов специального
учебного отделения 1- 5 курсов.
7. Список
примерных
тем
рефератов
для
студентов
основного
и
подготовительного отделения.
1. Карта оценки компетенций
Коды
Наименование
Этапы формирования
Средства
формируемых
компетенции
компетенций
оценки
компетенций
ОК-5
Общекультурные - знает социальную роль Теоретические
ПК-11,
физической культуры
в
тесты,
компетенции
ПК-17
личности
и практические
Профессиональные развитии
подготовке
ее
к
тесты,
компетенции
профессиональной
деловее игры,
деятельности;
контрольные
принципы
здорового нормативы
образа жизни;
- умеет разбираться в
вопросах
физической
культуры, применяемой
в целях профилактики и
лечения;
- владеет методами
физического
самосовершенствования
и самовоспитания.
2.Оценочные средства
для проведения текущего контроля успеваемости студентов
2. Оценочные средства для проведения текущего контроля успеваемости
студентов:
Устные: собеседование и экспресс-опрос: в начале каждого занятия на тему
пройденного материала. Основные понятия, разметка площадки, основные
правила судейства (при изучении игровых видов), упражнения для развития
тех или иных видов двигательных качеств.
Письменные: тесты для оценки теоретического раздела:
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ (1-10 семестры)
2.1. Посещение лекционных занятий по физической культуре согласно
расписанию (1 занятие (2 часа) - 1 балл, пропущенное без уважительной причины
занятие - минус 1 балл)
2.2. Тесты по теоретической подготовке (10 вопросов по каждой теме) - по
0,5 балла каждый вопрос.
№
1.
2.
3.
4.
Тема
1 семестр
История физической культуры и спорта. Понятие физической культуры и
спорта. История кафедры физической культуры и оздоровительных
технологий
Средства и методы физического воспитания. Понятие физического
упражнения. Классификация физических упражнений.
Тестовый контроль 20 вопросов
2 семестр
Двигательные умения и навыки в физическом воспитании. Двигательные
(физические) качества.
Основы здорового образа жизни. Понятие здоровья. Конституция и
здоровье.
Тестовый контроль 20 вопросов
Баллы
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
3 семестр
5.
6.
Факторы риска утраты здоровья.
Гиподинамия. Физическая активность в профилактике заболеваний.
Тестовый контроль 20 вопросов
7.
8.
4 семестр
Влияние физической нагрузки на различные системы организма.
Энергетический обмен в покое и при физической нагрузке.
Тестовый контроль 20 вопросов
5 семестр
9. Диагностика индивидуального здоровья.
10. Оценка физического развития.
Тестовый контроль 20 вопросов
6 семестр
11. Гигиенические аспекты и основы безопасности упражнений.
12. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов
Тестовый контроль 20 вопросов
7 семестр
13.Оздоровительная физическая культура. Самостоятельные занятия
физическими упражнениями. Основы физкультурно-оздоровительной
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
тренировки.
14. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом.
Тестовый контроль 20 вопросов
8 семестр
15. Основы рационального питания. Питание при занятиях физической
культурой и спортом.
16. Профилактика стрессовых состояний средствами и факторами физической
культуры.
Тестовый контроль 20 вопросов
9 семестр
17. Оздоровительные технологии (1 часть).
18. Оздоровительные технологии (2 часть).
Тестовый контроль 20 вопросов
10 семестр
Закаливание
как
фактор
оздоровления
и повышения адаптационных свойств
19.
организма.
20. Оздоровительный массаж при занятиях физической культурой и спортом
Тестовый контроль 20 вопросов
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
1 балл
1 балл
10
баллов
ТЕСТЫ ПО ТЕОРЕТИЧЕСКОМУ ЗАЧЕТУ
ТЕМА 1.1 ИСТОРИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. ПОНЯТИЕ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА. ИСТОРИЯ КАФЕДРЫ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРЫ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ ТЕХНОЛОГИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только
один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе
опроса напротив номера задания.
1. Физическая культура:
1. процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма
человека (масса тела и др.);
2. физическая подготовка человека, приобретение двигательных умений и навыков,
формирование физических качеств;
3. часть общей культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и
материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях
физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая
гармоничному развитию личности;
4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в
соревнованиях
2. Соматоскопия оценивает:
1. осанку;
2. форму грудной клетки;
3. форму нижних конечностей;
4. всё перечисленное верно
3. Физическое развитие:
1. средство физического самосовершенствования личности;
2.
часть
физической
культуры,
характеризующая
основу
физической
подготовленности человека – приобретение двигательных умений и навыков;
3. развитие физических качеств необходимых при общей физической подготовке;
4. совокупность морфологических и функциональных признаков организма,
находящихся во взаимосвязи и взаимодействии, и зависящих как от экзо- и
эндогенных, так и от конкретных социально-экономических факторов;
4. Антропометрия оценивает:
1. длину тела;
2. осанку;
3. тест на развитие мускулатуры;
4. подготовку физических качеств;
5. Спорт:
1. часть культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и
материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях
физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая
гармоничному развитию личности;
2. процесс изменения морфологических и функциональных параметров организма
человека;
3. соревновательная деятельность, специфической формой которой является система
соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры, как сфера
выявления и сравнения человеческих возможностей;
5. всё перечисленное верно;
6. Оценка физического развития проводится при помощи:
1. динамометрии;
2. рентгеноскопии;
3. теста на IQ;
4. всё перечисленное верно;
7. Основатель кафедры физической культуры АГМИ (СГМУ):
1. Филипп Григорьевич Лапицкий;
2. Глеб Иосифович Красносельский;
3. Светлана Леонидовна Совершаева;
4. Павел Алексеевич Белов;
8. Медицинские группы занятий физической культурой в СГМУ:
1. дополнительная;
2. сильная;
3. лечебная;
4. слабая;
9. Олимпиада:
1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного
спорта;
2. вид политической борьбы развитых стран за приоритет в мировой экономике;
3. соревновательная деятельность, специфической формой которой является система
соревнований, исторически сложившаяся в области ФК, как сфера выявления и
сравнения человеческих возможностей;
4. крупнейшие международные комплексные спортивные соревнования, которые
проводятся каждые четыре года;
10. В конце XIX века традицию олимпийских игр возродил французский
общественный деятель:
1. Пьер де Кубертен;
2. Арсен Д’Арсонваль;
3. Сальвадор Дали;
4. Жерар Депардье.
ТЕМА 1.2 СРЕДСТВА И МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ. ПОНЯТИЕ
ФИЗИЧЕСКОГО УПРАЖНЕНИЯ. КЛАССИФИКАЦИЯ ФИЗИЧЕСКИХ
УПРАЖНЕНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только
один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе
опроса напротив номера задания.
1. Основное специфическое средство физического воспитания:
1. физическое упражнение;
2. оздоровительные силы природы;
3. гигиенические факторы;
4. двигательные знания
2. Физическое упражнение - это:
1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется
сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих
факторов и нестабильностью итогов;
2. развитие физических качеств необходимых при общей физической подготовке;
3. приобретение двигательных качеств соответствующих специфике избранного вида
спорта;
4. двигательные действия, направленные на реализацию задач физического
воспитания, сформированные и организованные по его закономерностям;
3. Физическое воспитание:
1. часть общей культуры, область социальной деятельности, совокупность духовных и
материальных ценностей, создаваемых и используемых обществом в целях
физического развития человека, укрепления его здоровья, способствующая
гармоничному развитию личности;
2. совокупность морфологических и функциональных признаков организма,
находящихся во взаимосвязи и взаимодействии, и зависящих как от экзо- и
эндогенных, так и от конкретных социально-экономических факторов;
3. педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций
организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с
ними знаний и развития физических качеств;
4. всё перечисленное верно;
4. Специфические методы физического воспитания:
1. метод строго регламентированного упражнения;
2. игровой метод;
3. соревновательный метод;
4. всё перечисленное верно;
5. Общепедагогические методы физического воспитания:
1. словесный метод;
2. игровой метод;
3. соревновательный метод;
4. всё перечисленное верно;
6. Фазы физического упражнения:
1. вводная, основная, окончательная;
2. подготовительная, основная, заключительная;
3. подготовительная, деятельная, заключительная;
4. вводная, основная, восстанавливающая;
7. Физические упражнения, по признаку биомеханической структуры движения,
различают:
1. циклические;
2. скоростные;
3. силовые;
4. всё перечисленное верно;
8. Слово физическое отражает:
1. характер совершаемой работы, в виде перемещений тела и его частей в
пространстве и времени;
2. повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства
человека и совершенствования способа исполнения действия;
3.
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему за счет мышечных усилий;
4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения;
9. Слово упражнение обозначает:
1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного
спорта;
2. повторность действия с целью воздействия на физические и психические свойства
человека и совершенствования способа исполнения действия;
3. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида
физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;
4. процесс развития физических качеств, которые необходимых для воспитания
физической культуры;
10. Исторически сложившиеся системы физического воспитания:
1. игры, гимнастика;
2. туризм;
3. спорт;
4. всё перечисленное верно;
ТЕМА 1.3 ДВИГАТЕЛЬНЫЕ УМЕНИЯ И НАВЫКИ В ФИЗИЧЕСКОМ
ВОСПИТАНИИ. ДВИГАТЕЛЬНЫЕ (ФИЗИЧЕСКИЕ) КАЧЕСТВА
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только
один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе
опроса напротив номера задания.
1. Под двигательным умением понимается:
1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется
сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих
факторов и нестабильностью итогов;
2. оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся
автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением
движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;
3. отдельные, качественно определенные стороны двигательных возможностей
человека;
4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в
соревнованиях;
2. Двигательный навык - это:
1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется
сознательным управлением движением, неустойчивостью к действию сбивающих
факторов и нестабильностью итогов;
2. отдельные, качественно определенные стороны двигательных возможностей
человека;
3. процесс приобретения двигательных качеств соответствующих специфике
избранного вида спорта;
4. оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся
автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением
движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;
3. Закон формирования двигательного навыка:
1. угасания навыка;
2. переноса двигательного навыка;
3. отсутствия предела в развитии двигательного навыка;
4. всё перечисленное верно;
4. К двигательным качествам относятся:
1. ловкость;
2. терпеливость;
3. стремительность;
4. всё перечисленное верно;
5. Сила - это:
1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;
2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида
умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее
эффективности;
3.
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему за счет мышечных усилий;
4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той
или иной амплитудой;
6. Быстрота - это:
1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;
2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида
умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее
эффективности;
3.
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему за счет мышечных усилий;
4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той
или иной амплитудой;
7. Выносливость - это:
1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;
2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида
умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее
эффективности;
3.
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему за счет мышечных усилий;
4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той
или иной амплитудой;
8. Гибкость - это:
1. способность человека проявлять максимальную скорость движений;
2. способность человека к продолжительному выполнению того или иного вида
умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее
эффективности;
3.
способность
человека
преодолевать
внешнее
сопротивление
или
противодействовать ему за счет мышечных усилий;
4. свойство опорно-двигательного аппарата, позволяющее выполнять движения с той
или иной амплитудой;
9. Общая физическая подготовка - это:
1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного
спорта;
2. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее
физическое развитие человека;
3. соревновательная деятельность, специфической формой которой является система
соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры, сфера
выявления и сравнения человеческих возможностей;
4. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида
спорта;
10. Специальная физическая подготовка - это:
1. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида
спорта;
2. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного
спорта;
4. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее
физическое развитие человека;
5. обучение студентов знаниям по теории спортивной тренировки в той области, с
которыми спортсмен сталкивается ежедневно;
ТЕМА 1.4 ОСНОВЫ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. ПОНЯТИЕ ЗДОРОВЬЯ.
КОНСТИТУЦИЯ И ЗДОРОВЬЕ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только
один. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе
опроса напротив номера задания.
1. Состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции
функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная
адаптация к различным факторам внешней среды – это определение:
1.Физического здоровья
2.Психического здоровья
3.Социального здоровья
4. Духовное здоровья
2. Какие показатели не характеризуют популяционное здоровье?
1.Рождаемость
2.Смертность
3.Адаптационный потенциал
4.Заболеваемость
3. Состояние индивидуума, при котором имеет место установка на отрицание
болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни человека» - это
определение:
1. Физического здоровья
2. Психического здоровья
3. Социального здоровья
4. Духовное здоровье
4. Максимальное воздействие на формирование здоровья оказывает:
1.Окружающая среда
2.Учреждения здравоохранения
3. Генетический фактор
4. Образ жизни
5. Какой тип относится к морфологическому типу конституции
1. симпатикотоник
2. холерик
3. гиперстеник
4. спринтер
6. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных
тренировок:
1. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут каждое, в сочетании с ежедневной 15-20-минутной
утренней гимнастикой
2. 1-2 раза в неделю по 20 минут каждое
3. 5 раз в неделю по 45 минут каждое
4. ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут
7. Основу рационального питания составляют:
1. насыщенные жирные кислоты
2. сложные углеводы
3. белки растительного происхождения
4. простые углеводы
8. Минимальная суточная потребность белков, жиров и углеводов:
1. 1*2*4
2. 1*1*4
3. 2*1*4
4. 3*3*3
9. По каким критериям оценивается индивидуальное здоровье:
1. рождаемость
2. функциональные показатели (ЖЕЛ, АД, ЧСС, общий анализ крови и т.д.)
3. смертность
4. продолжительность жизни
10.Здоровый образ жизни не включает в себя:
1. Принципы рационального питания
2. Психорегуляция
3. Гиподинамия
4. Адекватные физические нагрузки
ТЕМА 1.5 ФАКТОРЫ РИСКА УТРАТЫ ЗДОРОВЬЯ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных ответов
может быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в
контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. К факторам риска утраты здоровья относят:
1. Нерациональное питание
2. Адекватная двигательная активность
3. Психорегуляция
4. Гиподинамия
2. Вредные привычки:
1. Помогают приобрести авторитет в компании сверстников
2. Мешают или не дают возможность человеку в течение жизни успешно реализовать
себя как личность
3. Разрушают здоровье, вредят семейным и общественным отношениям, мешают
успешной учебе, эффективной работе, экономическому благосостоянию или
служат причиной правонарушений
4. Снимают стресс
3. Выберите правильные утверждения:
1. Никотин является наркотиком и относится к классу наркотических алкалоидов
2. Алкоголь увеличивает текучесть крови и расширяет сосуды, поэтому рекомендуется
в малых дозах при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Курение в небольших дозах не приводит к привыканию и не вредит здоровью
4. Пассивное курение для взрослого человека не опасно для здоровья
4. Никотин вызывает:
1. Увеличение частоты сердечных сокращений
2. Урежение частоты сердечных сокращений
3. Гиперсаливацию
4. Повреждение клеток гипоталамуса и снижение памяти*
5. Канцерогенными свойствами обладают следующие вещества, находящиеся в
сигаретах:
1. Никотин
2. Смолы
3. Радиактивные изотопы
4. Ароматические добавки
6. При попадании дозы алкоголя в организм человека:
1. Эритроциты слипаются и образуют микротромбы
2. Погибают нейроциты
3. Оболочки клеток любых органов защищены от повреждающего действия алкоголя
4.В организме человека достаточно алкогольдегидрогеназы для обезвреживания
попадающего извне алкоголя
7. Какие вещества не относятся к наркотическим:
1. Диуретики
2. Алкоголь
3. Морфин
4. Никотин
8. Отрицательные изменения в организме из-за недостатка движения называются:
1. Гипокинезия
2. Гиподинамия
3. Гипотония
4. Гипоклепсия
9. Недостаточная двигательная активность - это:
1. Гипокинезия
2. Гиподинамия
3. Гипотония
4. Гипоклепсия
10. Какие методы эффективны при отказе от вредных привычек:
1. Стать заядлым болельщиком
2. Встречаться чаще с друзьями
3. Регулярные адекватные физические нагрузки
4. Психорегуляция, аутогенная тренировка
ТЕМА 1.6. ГИПОДИНАМИЯ. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В ПРОФИЛАКТИКЕ
ЗАБОЛЕВАНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Гиподинамия - это:
1. недостаточная мышечная деятельность;
2. отсутствие физической культуры;
3. малые нагрузки в спорте;
4. отдых между тренировками
2. Физические упражнения эффективны в профилактике заболеваний:
1. сердечно-сосудистой системы;
2. опорно-двигательного аппарата;
3. ожирения, сахарного диабета;
4. всё перечисленное верно;
3. Профилактика - это:
1. это состояние индивидуума, при котором имеет место установка на отрицание
болезни, ее преодоление, что должно являться “стратегией жизни человека”;
2. способность организма противостоять заболеванию;
3. действие, направленное на предупреждение события;
4. прогнозирование будущих событий;
4. Первичная профилактика:
1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;
2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях,
когда она протекает бессимптомно;
3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;
4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни
человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;
5. Вторичная профилактика - это:
1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;
2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях,
когда она протекает бессимптомно;
3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;
4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни
человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;
6. Третичная профилактика - это:
1. предупреждает развитие самого заболевания, путём устранения его причины;
2. комплекс мероприятий позволяющий обнаруживать болезнь на ранних стадиях,
когда она протекает бессимптомно;
3. предупреждение ухудшения заболевания или развития осложнений;
4. это неотъемлемое свойство организма, является показателем качества жизни
человека и отражает степень социально-экономического благополучия общества;
7. Скрининг - это:
1. состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции
функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная
адаптация к различным факторам внешней среды;
2. массовое обследование лиц, не считающих себя больными, для выявления скрыто
протекающих заболеваний или других состояний;
3. комплекс индивидуальных анатомических и функциональных особенностей,
обусловленный наследственностью, а также влиянием окружающей среды, и
проявляющийся в реактивности на различные воздействия;
4. способность организма адекватно реагировать на возмущающие воздействия
внешних факторов, сохраняя целостность организма и стабильность его гомеостаза
(постоянства внутренней среды);
8. Принципы организации тренировки:
1. частота тренировок – не мене трёх раз в неделю;
2. длительность тренировки более 1,5 часов;
3. интенсивность тренировки до 50% от максимальной по пульсу;
4. всё перечисленное верно;
9. Компоненты тренированности:
1. сердечно-дыхательная выносливость;
2. мышечная сила и выносливость;
3. гибкость;
4. всё перечисленное верно;
10. Быть в хорошей физической форме:
1. способность организма адекватно реагировать на возмущающие воздействия
внешних факторов, сохраняя целостность организма и стабильность его гомеостаза
(постоянства внутренней среды);
2. состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только
отсутствие болезней и физических дефектов;
3. бодро, энергично и без чрезмерной усталости выполнять повседневные задачи,
сохранять достаточно энергии для активного отдыха и успешно преодолевать
неожиданные жизненные трудности;
4. состояние, при котором у человека имеет место совершенство саморегуляции
функций организма, гармония физиологических процессов и максимальная
адаптация к различным факторам внешней среды;
ТЕМА 1.7. ВЛИЯНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НА РАЗЛИЧНЫЕ СИСТЕМЫ
ОРГАНИЗМА
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных ответов
могут быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в
контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Физические упражнения способствуют:
1. укреплению дыхательных мышц
2. растягиванию дыхательных мышц
3. улучшению вентиляции легких
4. задержке вентиляции легких.
2. Цель тренировки дыхательной системы:
1. увеличить МПК
2. снизить МПК
3. минимизировать энергозатраты организма
4. увеличить энергозатраты организма
3. Дыхательный объем легких у спортсменов повышается за счет:
1.ограничения подвижности грудной клетки
2. более мощной работы дыхательных мышц
3. увеличения площади альвеолярной поверхности легких
4. уменьшения площади альвеолярной поверхности легких
4. Выносливость человека определяется:
1. уровнем МПК
2. высоким уровнем обмена дыхательными газами между атмосферным и
альвеолярным воздухом
3. высоким уровнем потоотделения
4. низким уровнем потребления кислорода тканями
5. Гипертрофия мышц у спортсменов приводит:
1. к увеличению количества митохондрий в миоцитах
2. к уменьшению количества митохондрий в миоцитах
3. к увеличению способности использовать для мышечной работы гликоген и жирные
кислоты
4. к уменьшению способности использовать для мышечной работы гликоген и
жирные кислоты
6. Гиподинамия приводит к:
1. астенизации нервной системы
2. снижению работоспособности
3. повышению уровня окислительных процессов
4. понижению выработки желудочного сока
7. Сердце тренированных лиц:
1. увеличивается в размерах за счет гипертрофии кардиомиоцитов
2. за счет дилатации (растяжения) сердечной мышцы
3. имеет большую плотность капилляров на единицу площади
4. имеет меньшую плотность капилляров на единицу площади
8. Сердечный выброс у тренированных лиц увеличивается за счет:
1. увеличения ударного объема
2. снижения ударного объема
3. увеличения минутного объема кровообращения
4. увеличения частоты сердечных сокращений
9. Дыхательный объем легких при регулярных тренировках увеличивается за счет:
1. увеличения количества альвеол в легком
2. увеличения раскрытия резервных альвеол
3. Увеличение экскурсии грудной стенки
4. увеличение отрицательного давления в плевральной полости
10. В ответ на физическую нагрузку у лиц в состоянии гиподинамии:
1. систолическое артериальное давление значительно повышается (более чем на 20 мм
рт.ст.) *
2. минутный объем кровообращения увеличивается за счет увеличения ЧСС*
3. ЧСС урежается
4. понижается давление в легочной артерии
ТЕМА 1.8. ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ОБМЕН В ПОКОЕ И ПРИ ФИЗИЧЕСКОЙ
НАГРУЗКЕ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Основной источник энергии:
1. аденозинтрифосфорная кислота;
2. глюкоза;
3. жирные кислоты;
4. аминокислоты
2. Время работы фосфатной системы:
1. неограниченное время пока есть «питание»;
2. от 30 до 40 секунд;
3. не более 10 секунд;
4. от 10 до 15 секунд;
3. Время работы аэробной системы:
1. неограниченное время пока есть «питание»;
2. от 30 до 40 секунд;
3. до 2 часов;
4. от 10 до 15 секунд;
4. Время работы гликоген-лактатной системы:
1. неограниченное время пока есть «питание»;
2. от 30 до 40 секунд;
3. до 1 часа;
4. от 10 до 15 минут;
5. Максимальная производительность фосфатной системы:
1. 1 М АТФ/мин.;
2. 2,5 М АТФ/мин;
3. 4 М АТФ/мин;
4. 10 М АТФ/мин;
6. Максимальная производительность гликоген-лактатной системы:
1. 1 М АТФ/мин.;
2. 2,5 М АТФ/мин;
3. 4 М АТФ/мин;
4. 6,5 М АТФ/мин;
7. Максимальная производительность аэробной системы:
1. 1 М АТФ/мин.;
2. 2,5 М АТФ/мин;
3. 4 М АТФ/мин;
4. 3 М АТФ/мин;
8. Формы предстартового состояния:
1. готовности;
2. стартовой лихорадки;
3. предстартовая апатия;
4. всё перечисленное верно;
9. Периоды в функциональном состоянии спортсмена в течение соревновательного
процесса:
1. предварительный, рабочий, восстановительный;
2. предстартовый, основной, восстановительный;
3. предстартовый, основной, заключительный;
4. вводный, рабочий, восстановительный;
10. Через один час после нагрузки восстановиться метаболическая система:
1. аэробная;
2. гликоген-лактатная;
3. фосфатная;
4. всё перечисленное верно;
ТЕМА 1.9.- 2.0 ДИАГНОСТИКА ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ. ОЦЕНКА
ФИЗИЧЕСКОГО РАЗВИТИЯ
Тема 1.9.
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Комплекс морфофункциональных свойств организма, обусловленных как
генотипическими, так и фенотипическими факторами, называется
1. физическим здоровьем
2. физическим развитием
3. физической подготовленностью
4. физическим качеством
2. При осмотре в сагиттальной плоскости у спортсмена определяется:
1. симметричность расположения плеч
2. симметричность подколенных складок
3. выраженность физиологических изгибов
4. отклонение позвоночника от средней линии вправо или влево
3. Антропометрия позволяет определить:
1. нарушение осанки
2. форму конечностей
3. гипертонию
4. длину тела
4. Максимальное количество воздуха, которое можно выдохнуть после
максимального глубокого вдоха называется
1. форсированная жизненная емкость легких
2. жизненная емкость легких
3. максимальная вентиляция легких
4. дыхательный объем
5. Для оценки общего состояния организма, его резервных способностей,
адаптационных особенностей организма используют:
1. соматометрию
2. соматоскопию
3. метод индексов
4. функциональные пробы
6. Масса тела (кг) деленная на квадрат длины тела (м) – это индекс
1. пропорциональности телосложения
2. жизненный
3. росто-весовой
4. массы тела
7. Морфологический тип конституции, применяя метод индексов, можно рассчитать
по:
1. теппинг тесту
2. индексу Пинье
3. индексу массы тела
4. антропометрическому профилю
8. Нарушение осанки в сагиттальной плоскости с увеличением грудного кифоза
соответствует:
1. круглой спине
2. плоской спине
3. кругло-вогнутой спине
4. расслабленной осанке
9. Выявить уплощение стопы и плоскую стопу можно по индексу:
1. плоскостопия
2. Пинье
3. Чижина
4. Брокка
10. Уровень и гармоничность физического развития можно оценить при помощи:
1.пробы Штанге
2.индекса массы тела
3.антропометрического профиля
4.спирометрии
Тема 2.0
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Проба с задержкой дыхания на вдохе называется;
1.Штанге
2.Руффье
3.Генчи
4.спироэргометрия
2. Ведущим показателем здоровья человека является:
1. отсутствие хронических заболеваний
2. индекс массы тела
3. максимальное потребление кислорода
4. время восстановления пульса после 20 приседаний
3. Для оценки физической работоспособности применяют:
1. динамометрию
2. проба Штанге
3. PWC 170
4. Пробу Руффье
4. Становый динамометр используют для определения силы мышц:
1. сидя
2. кисти
3. стоя
4. спины
5. Расчет адаптационного потенциала характеризует уровень:
1. физического развития
2. физической подготовленности
3. функциональной подготовленности
4. физических качеств
6. Уровень максимального потребления кислорода можно рассчитать при
выполнении пробы:
1. Мартине
2. Ромберга
3. Купера
4. PWC170
7. Нижняя граница нормы максимального потребления кислорода соответствует:
1. у мужчин - 30, у женщин - 25
2. у мужчин - 42, у женщин - 35
3. у мужчин - 48, у женщин - 42
4. у мужчин и женщин - 35
8. Психологический тип конституции можно оценить по тесту:
1. САН (самочувствие, активность, настроение)
2. Спилбергера-Ханина
3. Эйсберга
4. Айзенка
9. Уровень здоровья человека можно оценить по:
1. парадигме тренированности
2. экспресс-оценке физического здоровья
3. адаптационному потенциалу
4. PWC170
10. Комплексную оценку развития физических качеств можно провести при
помощи:
1. Пробы Мартине
2. Парадигмы тренированности
3. Адаптационного потенциала
4. PWC170
ТЕМА 2.1. ГИГИЕНИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ И ОСНОВЫ БЕЗОПАСНОСТИ
УПРАЖНЕНИЙ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Гигиенические требования к спортивной одежде необходимы:
1. для эффективной и безопасной тренировочно-соревновательной деятельности;
2. для увеличения способности человека к продолжительному выполнению того или
иного вида умственной или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее
эффективности;
3. для преодоления внешнего сопротивления за счет мышечных усилий;
4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в
соревнованиях;
2. “Патологическая гипертермия” - это:
1. поддержание теплового состояния спортсменов в процессе занятий физическими
упражнениями различной интенсивности и направленности;
2. повышение температуры кожи конечностей до уровня температуры кожи тела и
выше;
3. значительное выделение энергии;
4. повышенное потоотделение кожи;
3. Для изготовления спортивной одежды и обуви применяются разные материалы:
1. натуральные;
2. искусственные;
3. синтетические;
4. всё перечисленное верно;
4. Основные гигиенические характеристики материалов, используемые для
изготовления спортивной одежды и обуви:
1. теплопроводность, паропроницаемость;
2. воздухопроницаемость;
3. гигроскопичность, водоёмкость;
4. всё перечисленное верно;
5. Водоёмкость - это:
1. это способность материала пропускать водяные пары как изнутри, так и
снаружи;
2. это способность материала отдавать воду в окружающую среду путем испарения;
3. это свойство материала задерживать влагу при намокании;
4. отношением общего объема его пор к общему объему материала и выражается в
процентах;
6. Основное гигиеническое требование к спортивному инвентарю и оборудованию:
1. травмобезопасность;
2. лёгкость гигиенической обработки;
3. долговечность;
4. малая себестоимость;
7. В спортивной одежде выделяют:
1. нижнее белье;
2. платье (костюмно-платьевые изделия);
3. верхнее платье;
4. всё перечисленное верно;
8. Главное гигиеническое требование к спортивной обуви:
1. способствовать максимальной скорости движений;
2. способствовать продолжительному выполнению того или иного вида умственной
или физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;
3. поддерживать оптимальный микроклимат внутриобувного пространства;
4. стимуляция опорно-двигательного аппарата;
9. Цвет выступающих частей многокомплектного спортивного оборудования,
могущих быть причиной травм:
1. красный;
2. жёлтый;
3. зелёный;
4. синий;
10. С гигиенической точки зрения лучшим материалом для верха обуви считается:
1. резина;
2. натуральная кожа;
3. синтетические материалы;
4. хлопок;
ТЕМА 2.2. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА
СТУДЕНТОВ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов:
1. специально направленное и избирательное использование средств физической
культуры и спорта для подготовки человека к определенной профессиональной
деятельности;
2. обобщенное понятие, обозначающее один из компонентов ФК общества,
исторически сложившийся в форме соревновательной деятельности и
специальной практики подготовки человека к соревнованиям;
3. процесс приобретения двигательных качеств соответствующих специфике
избранного вида спорта;
4. часть спортивной подготовки физкультурников и спортсменов для участия в
соревнованиях;
2. Цель профессионально-прикладной физической подготовки студентов:
1. такая степень владения двигательным действием, которая характеризуется
сознательным управлением движением;
2. психофизическая готовность к успешной профессиональной деятельности;
3. способность человека к продолжительному выполнению умственной или
физической (мышечной) деятельности, без снижения ее эффективности;
4. оптимальная степень владения техникой действия, характеризующаяся
автоматизированным (минимальный контроль со стороны сознания) управлением
движениями, высокой прочностью и надежностью исполнения;
3. Задачи профессионально-прикладной физической подготовки студентов:
1. формировать необходимые прикладные знания;
2. осваивать прикладные умения и навыки;
3. воспитывать прикладные психофизические качества;
4. всё перечисленное верно;
4. Прикладные физические качества:
1. ловкость;
2. терпеливость;
3. настойчивость;
4. решительность;
5. Прикладные психические качества и свойства личности:
1. быстрота;
2. смелость;
3. выносливость;
4. сила;
6. Основные факторы, определяющие содержание профессионально-прикладной
физической подготовки студентов:
1. формы (виды) труда специалистов данного профиля;
2. условия и характер труда, режим труда и отдыха;
3. особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и
специфика их профессионального утомления и заболеваемости;
4. всё перечисленное верно;
7. Дополнительные факторы, определяющие содержание профессиональноприкладной физической подготовки студентов:
1. индивидуальные особенности будущих специалистов, географо-климатические
условия региона, где предстоит работать выпускнику;
2. условия и характер труда;
3. режим труда и отдыха;
4. особенности динамики работоспособности специалистов в процессе труда и
специфика их профессионального утомления и заболеваемости;
8. Наиболее продуктивный (трудоспособный) возраст:
1. 20-55 лет;
2. 10-30 лет;
3. 20-40 лет;
4. 30-50 лет;
9. Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов на учебных
занятиях проводится в форме занятий:
1. теоретических и практических;
2. самостоятельных;
3. индивидуальных;
4. групповых;
10. Формы профессионально-прикладной физической подготовки студентов в
свободное время:
1. секционные занятия в вузе по прикладным видам спорта под руководством
преподавателя-тренера;
2. самодеятельные занятия по прикладным видам спорта в различных спортивных
группах вне вуза (туристских клубах и т.п.);
3. самостоятельные занятия студентов (самостоятельное выполнение студентами
заданий преподавателя кафедры физического воспитания);
4. всё перечисленное верно;
ТЕМА 2.3. ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА.
САМОСТОЯТЕЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКИМИ
УПРАЖНЕНИЯМИ. ОСНОВЫ ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Средства самостоятельных занятий:
1. ходьба, бег, кросс, дорожки здоровья, плавание;
2. ходьба и бег на лыжах, велосипедные прогулки;
3. ритмическая гимнастика, атлетическая гимнастика, спортивные и подвижные игры;
4. всё перечисленное верно;
2. Части тренировочного занятия:
1. разминка, тренировочная, заключительная;
2. подготовительная, основная, расслабляющая;
3. разминка, основная, заминка;
4. подготовительная, основная, заключительная;
3. Объем двигательной активности для студентов вузов (часов в неделю):
1. 6-10;
2. 10-14;
3. 14-21;
4. всё перечисленное верно;
4. Максимальную ЧСС в зависимости от возраста можно определить по формуле:
1. 200 - возраст;
2. 250 - возраст;
3. 220 - возраст;
4. 180 - возраст;
5. Основные направления в системе оздоровительной физической культуры:
1. оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивнореабилитационное, профилактическое;
2. массовое, оздоровительно-реабилитационное, спортивно-реабилитационное,
гигиеническое;
3.
оздоровительно-рекреативное,
спортивно-прикладное,
спортивнореабилитационное;
4. оздоровительно-рекреативное, оздоровительно-реабилитационное, спортивнопсихологическое, гигиеническое;
6. Рекреация - это:
1. комплекс медицинских, педагогических, профессиональных, юридических
мероприятий, направленных на восстановление здоровья и трудоспособности лиц с
ограниченными физическими и психическими возможностями в результате
перенесённых заболеваний и травм;
2. комплекс оздоровительных мероприятий, осуществляемых с целью восстановления
нормального самочувствия и работоспособности здорового, но утомленного
человека;
3. средство оздоровления, средство психофизического совершенствования, средство
отдыха и восстановления работоспособности, зрелище, профессиональный труд;
4. одна из форм организации массовой оздоровительной и спортивной работы;
7. Учет проделанной тренировочной работы:
1. предстартовый, текущий, итоговый;
2. предварительный, плановый, итоговый;
3. предварительный, плановый, выборочный;
4. предварительный, текущий, итоговый;
8. Принимать пищу до тренировки следует за:
1. 2-2,5 часа;
2. 1 час;
3. 3-4 часа;
4. непосредственно перед тренировкой;
9. Общая физическая подготовка - это:
1. средство физического самосовершенствования личности в условиях современного
спорта;
2. процесс совершенствования физических качеств, направленный на всестороннее
физическое развитие человека;
3. соревновательная деятельность, специфической формой которой является система
соревнований, исторически сложившаяся в области физической культуры, сфера
выявления и сравнения человеческих возможностей;
4. процесс развития физических качеств, которые необходимы для конкретного вида
спорта;
10. Кросс - это:
1. естественный вид движений, в котором участвует большинство мышц, связок,
суставов;
2. эффективное средство укрепления здоровья и повышения уровня физической
тренированности;
3. бег в естественных условиях по пересеченной местности с преодолением подъемов,
спусков, канав, кустарника и других препятствий;
4. всё перечисленное верно;
ТЕМА 2.4. САМОКОНТРОЛЬ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Самоконтроль:
1. совокупность методов и приемов измерений морфологических особенностей
человеческого тела;
2. способность живых систем к приспособлению;
3. двигательные действия, направленные на реализацию задач физического
воспитания;
4. система наблюдения за своим здоровьем, физическим развитием, функциональным
состоянием, переносимостью нагрузок;
2. Объективные показатели самоконтроля:
1. антропометрические, функциональные;
2. самочувствие, настроение;
3. желание или нежелание заниматься физкультурой;
4. нарушения сна, аппетита;
3. Субъективные показатели самоконтроля:
1. антропометрические, функциональные;
2. самочувствие, настроение;
3. силовые показатели отдельных групп мышц;
4. спортивные результаты;
4. Лучшая форма организации самоконтроля:
1. контроль преподавателем;
2. запоминание антропометрических и функциональных показателей ;
3. ведение дневника;
4. всё перечисленное верно;
5. Самочувствие - это:
1. объективное ощущение человеком своего состояния;
2. субъективное ощущение человеком своего состояния;
3. сознательное управление движением;
4. объективная реальность, данная нам в ощущениях;
6. В покое частота сердечных сокращений (в 1 минуту) в норме:
1. от 60 до 100;
2. от 60 до 90;
3. от 50 до 80;
4. от 40 до 80;
7. При физических нагрузках пульс обычно считают:
1. за 20 секунд и умножают на 3;
2. за 30 секунд и умножают на 2;
3. за 10 секунд и умножают на 6;
4. за 5 секунд и умножают на 12;
8. Аппетит в дневнике самоконтроля отмечают как:
1. хороший, непонятный, плохой;
2. возрастающий, удовлетворительный, плохой;
3. хороший, удовлетворительный, ненормальный;
4. хороший, удовлетворительный, плохой;
9. Работоспособность в дневнике самоконтроля оценивается как:
1. хорошая, нормальная, пониженная;
2. возрастающая, нормальная, пониженная;
3. хорошая, неудовлетворительная, низкая;
4. высокая, волнообразная, низкая;
10. Сон в дневнике самоконтроля оценивается как:
1. крепкий,
2. спокойный;
3. беспокойный сон, бессонница;
4. всё перечисленное верно;
ТЕМА 2.5. ОСНОВЫ РАЦИОНАЛЬНОГО ПИТАНИЯ. ПИТАНИЕ ПРИ
ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может
быть не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в
контрольном листе опроса напротив номера задания.
1. Какие высказывания относятся к принципам рационального питания?
1.Хлеб, блюда и пищевые продукты из круп и макаронных изделий, картофеля
целесообразно употреблять несколько раз в день в каждый прием пищи
2.Потребление общего жира в сутки должно составлять от 15 до 30% суточной
энергоценности пищи, преимущественно за счет насыщенных жирных кислот
3.Предпочтение следует отдать диете с низким содержанием простых углеводов
4.Общее потребление поваренной соли должно быть не более 10 г в сутки
2.Основу пирамиды питания составляют следующие продукты питания:
1. Хлеб грубого помола
2. Мясо и рыба
3. растительное масло
4. овощи и фрукты
3. В каких продуктах содержатся ПНЖК (полиненасыщенные жирные кислоты)
1. Сало
2. Мясо и курица
3. Рыба морских пород
4. Оливковое масло
4.Соотношение белков, жиров и углеводов в пище должно быть:
1. 1:2:2
2. 1:1:4
3. 2:2:2
4. 2:0,8:4
5. Физиологические факторы, вызывающие увеличение энергетических и
пластических потребностей:
1. периоды роста
2. пожилой возраст
3. сниженная физическая нагрузка
4. беременность, лактация
6.Особенности питания спортсмена:
1. Основная, хорошо сбалансированная диета
2. Значительные требования к резервам жидкости и энергии в организме
3. Энергетический запас формируется за счет белковой пищи
4. Спортсмены лучше выполняют работу при диете, богатой жирами
7.Недостаток воды в организме спортсмена можно восполнить за счет:
1. чистой питьевой воды
2. газированной воды
3. спортивных напитков
4. кипяченой воды из-под крана
8. При интенсивных занятиях физической культурой и спортом необходимо
выпивать чашку воды каждые:
1. 45 мин.
2. 15-20 мин.
3. 5 мин.
4. 60 мин.
9. Для лиц пожилого возраста рекомендуется диета:
1. С увеличением потребления кальция
2. Регулярное употребление продуктов, содержащих насыщенные жиры
3. Пищу, богатую волокнами
4. Ограниченный в 2 раза калораж пищи, по сравнению с людьми среднего возраста.
10. Вегетарианство- это употребление пищи:
1. С низким содержанием животных жиров,
2. Только растительного происхождения
3. Не содержащей сложных углеводов
4. Не содержащей продуктов животного происхождения.
ТЕМА 2.6. ПРОФИЛАКТИКА СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ СРЕДСТВАМИ И
ФАКТОРАМИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильный только один.
Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном листе опроса
напротив номера задания.
1. Стресс — это:
1. реакция организма на внешние воздействия
2. жизненные и финансовые проблемы
3. семейные разногласия
2. Термин «Адаптация» обозначает:
1. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих приспособление строения
и функций организма или его органа к изменению окружающей среды.
2. способность живых систем к приспособлению. Виды, как и отдельные особи внутри
видов, могут значительно отличаться по приспособляемости к сдвигам в среде
3. количественную меру соответствия организма внешним условиям.
3. Термин «резистентность» обозначает:
1. устойчивость, сопротивляемость организма воздействию внешних факторов.
2. устойчивость по отношению к определенному фактору
3. устойчивость по отношению к различным факторам.
4. Термин «дизадаптация» обозначает:
1. невозможность для организма выполнять функции в результате нарушения
структур, ответственных за адаптацию
2. нарушение адаптивных реакций организма, который возникает в результате
воздействия на организм факторов среды, количественно превышающих
возможности адаптирующейся системы..
3. способность организма после прекращения действия травмирующего фактора
возвращать вовлеченные в процесс системы в исходное состояние
5. Артериальное давление и частота сердечных сокращений при стрессе:
1. увеличиваются
2. уменьшаются
3. остаются без изменений
6. Уровень холестерина при стрессе:
1. увеличивается
2. уменьшается
3. остается без изменений
7. Иммунитет при стрессе:
1. повышается
2. снижается
3. остается без изменений
8. Характерными признаками стресса являются:
1. нарушение аппетита
2. нарушения сна
3. сексуальные расстройства
4. все перечисленное
9. Какие методы используются для уменьшения воздействия стресса?
1. Аутогенная тренировка;
2. Дыхательная гимнастика;
3. Регулярная умеренная физическая нагрузка;
4. Совокупность всех перечисленных методов.
10. Главными органами-мишенями стресса являются:
1. Спинной мозг
2. Сердце
3. Желудок
4. мочевой пузырь
ТЕМА 2.7.-2.8. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНОЛОГИИ
ТЕМА 2.7.
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть
не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном
листе опроса напротив номера задания.
1. К природным лечебным физическим факторам относят:
1. климатолечебные
2. электролечебные
3. грязелечебные
4. термолечебные
2. Принципы применения физических факторов:
1. принципы индивидуального лечения
2. принципы раннего назначения
3. принцип комплексного лечения
4. принципы курсового лечения
3. Противопоказания к назначению физиотерапии:
1. кровотечения
2. перелом трубчатых костей
3. остеохондроз позвоночника
4. судорожные припадки
4. Противопоказания к магнитотерапии:
1. остеоартроз
2. трофические язвы
3. склонность к кровотечениям
4. злокачественные новообразованиям
5. Физиологическое действие УФО-излучения:
1. бактерицидное
2. повышает свертываемость крови
3. иммуностимулирующее
4. повышает расщепление жиров
6. Дозировка УФО-излучения :
1. светодоза
2. биодоза
3. фотодоза
7. Методики применения локального тепла
1. соллюкс
2. УВЧ-терапия
3. лампа Минина
4. криоаппликация
8. К климатотерапии относят следующие методики:
1. талассотерапия
2. бальнеотерапия
3. гелиотерапия
4. галотерапия
9. Пелоидотерапия - это:
1. лечение горячим сухим воздухом
2. лечение в соляных пещерах
3. лечение грязями
4. лечебное применение участков видимого излучения
10. Лечение газовой гипоксической смесью называется:
1. барокамера
2. аэроионотерапия
3. горный воздух
4. галотерапия
ТЕМА 2.8.
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть
не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном
листе опроса напротив номера задания.
1. К кислородотерапии относят:
1. горный воздух
2. аэроионотерапия
3. кислородные коктейли
4. барокамера
2. Бальнеолечение – это разновидность:
1. светолечения
2. грязелечения
3. водолечения
4. электролечения
3. Индифферентная температура воды соответствует:
1. 24-290
2. 34-370
3. 38-390
4. 40-410
4. Горячая вода оказывает на нервную систему:
1. стимулирующее действие
2. релаксирующее действие
5. Криотерапия противопоказана при:
1. ушибах мягких тканей
2. болезни Рейно
3. артериальной гипертензии 1 ст.
4. ревматоидном артрите
6. Лечение в условиях естественных карстовых пещер называется:
1. аэроионотерапия
2. галотерапия
3. спелеотерапия
4. талассотерапия
7. Дыхание по методике Бутейко – это
1. поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим всхлипывание
2. методика волевой ликвидации глубокого дыхания
3. полное дыхание
4. короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку
8. Дыхание по методике Стрельниковой – это:
1. поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим всхлипывание
2. методика волевой ликвидации глубокого дыхания
3. полное дыхание
4. короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную
клетку
9. При бронхиальной астме рекомендуют применять:
1. Дыхание по Стрельниковой
2. Полное дыхание йогов
3. Дыхание по Бутейко
4. Дыхание аксисайз
10. Пауза междувдохом и выдохом противопоказана при:
1. Артериальной гипертонии
2. Заболеваниях позвоночника
3. Бронхиальной астме
4. Холецистите
ТЕМА 2.9. ЗАКАЛИВАНИЕ КАК ФАКТОР ОЗДОРОВЛЕНИЯ И ПОВЫШЕНИЯ
АДАПТАЦИОННЫХ СВОЙСТВ ОРГАНИЗМА
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть
не более трех. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном
листе опроса напротив номера задания.
1.Вода какой температуры считается холодной:
1. ниже 20°
2. 20-33°
3. 34-37°
4. 40° и выше.
2. Первая фаза реакции на воздействие горячей или холодной водой оказывает:
1. индифферентное действие
2. возбуждающее действие
3. угнетающее действие
3. Под действием холодной воды возникают следующие эффекты (необходимо
отметить последовательность 1,2,3):
1. увеличение микроциркуляции в коже (3)
2. ускоряются обменные процессы в печени и поперечнополосатых мышцах (2)
3. спазм мелких сосудов кожи (1)
4. Холодовые процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1. Учащают и ослабляют сердечные сокращения
2. Снижают АД
3. Урежают и усиливают сердечные сокращения
4. Повышают АД
5. Горячие процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1. Учащают и ослабляют сердечные сокращения
2. Снижают АД
3. Урежают и усиливают сердечные сокращения
4. Повышают АД
6. К противопоказаниям для проведения закаливания относят:
1. Гипертоническая болезнь III ст.
2. злокачественные образования
3. ожирение II ст.
4. инфаркт миокарда
7. Выберите существующие методики бани:
1. Турецкая
2. Сэнто
3. Египетская
4. Финская
8. Отличительная особенность финской сауны:
1. Высокая температура воздуха (до +100°С) и низкая влажность
2. Высокая температура воздуха (до +100°С) и высокая влажность
9. Сколько раз рекомендуют заходить в парилку на 8-10 мин.:
1. 7-8 раз
2. 2-3 раза
3. 5-6 раз
4. 1-2 раза
10. Банная процедура не должна превышать:
1. 2,5-3 ч
2. 4,5-5 ч.
3. 3,5-4 ч.
4. 5-6 ч.
ТЕМА 3.0. ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ ПРИ ЗАНЯТИЯХ ФИЗИЧЕСКОЙ
КУЛЬТУРОЙ И СПОРТОМ
Указания: все задания имеют 4 варианта ответа, из которых правильных может быть
не более двух. Номер выбранного Вами ответа проставляете цифрой в контрольном
листе опроса напротив номера задания.
1. Виды массажа:
1. Лечебный
2. Плантарный
3. Косметический
4. Пальцевой
2. Противопоказания к вибрационному массажу:
1. Последствия переломов и травм
2. Остеопороз
3. Тромбофлебит нижних конечностей
4. После спортивных тренировок
3. Виды аппаратного массажа:
1. Гидромассаж
2. Пневмомассаж
3. Точечный
4. Классический
4. Показания к проведению массажа:
1. Гнойные процессы
2. Состояние после ишемического инсульта
3. Повышение температуры тела выше 37,50С
4. Застойные явления в легких
5. Противопоказания к проведению массажа
1. Кожные заболевания
2. туберкулез любой локализации*
3. Гипертоническая болезнь I-II ст. тяжести
4. Температура тела до 37,50C
6. Основные приемы массажа:
1. Поглаживание.
2. Вибрация.
3. Валяние.
4. Перекат.
7.Физиологическое действие поглаживания
1. Способствует растяжению спаек и рубцов
2. Усиление обменных процессов в коже
3. Усиление кровоснабжения массируемого участка
4. Очистка кожных покровов
8. Физиологическое действие разминания
1. Повышение тонуса и сократительной способности мышц
2. Усиление обменных процессов в коже
3. Повышение эластических свойств мышц
4. Способствует растяжению спаек и рубцов
9. Основной прием массажа, воздействующий на мышцы.
1. Поглаживание.
2. Растирание
3. Разминание.
4. Вибрация
10. Основные приемы массажа, действующие на суставы.
1. Растирание.
2. Поглаживание.
3. Пассивные движения.
4. Поглаживания.
Ключи верных ответов
на вопросы по темам по дисциплине «Физическая культура»
Вопрос, №
Темы
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
1.9
2.0
2.1
2.2
2.3
2.4
2.5
1
3
1
1
1
2, 3
1
1, 3
1
2
1
1
1
4
4
1, 3
2
4
4
4
3
2, 3
4
1, 3
4
3
3
2
2
4
1
1, 4
3
4
3
4
2
1
3
2, 3
1
4
3
4
4
2
2
3, 4
4
4
4
1
4
1
1
1, 2
2
2
4
4
1
3
3
2
5
3
1
3
3
2, 3
2
1, 3
3
4
3
3
2
1
1
1,4
6
1
2
1
1
1, 2
3
1, 2
2
4
4
1
4
2
2
1,2
7
2
1
2
2
1
2
1, 3
1
2
2
4
1
4
3
1,3
8
3
1
4
2
2
1
1, 3
4
1
4
3
3
1
4
2
9
4
2
2
2
1
4
2, 3
2
3
2
1
1
2
1
1, 3
10
1
4
1
3
3, 4
3
1, 2
2
3
2
2
4
3
4
2,4
2.6
2.7
2.8
2.9
3.0
1
1, 3
3, 4
1
1, 2
2
1, 4
3
2
2, 3
3
1, 4
2
3,2,1
1, 2
2
3, 4
1
3, 4
2, 3
1
1, 3
2
1, 2
1, 2
1
2
3
1,2,4
1, 2
2
1, 3
2
1, 2
2, 4
4
1, 3
4
1
1, 3
4
3
1, 3
2
3
2
3
1, 3
1
1, 3
Тема: Диагностика индивидуального здоровья. Прогнозирование
здоровья.
Исходный тест уровня знаний студентов:
Вариант 1
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Как вы сформулируете определение здоровья?
Как вы дадите определение физического здоровья?
Как вы понимаете понятие индивидуального здоровья?
Можно ли предвидеть развитие здоровья?
Какие периоды важны в формировании здоровья человека?
Какие факторы риска следует оценивать во внутриутробный период?
Перечислите основные принципы формирования физического здоровья?
Роль окружающей среды в формировании здоровья?
Значение самостоятельных занятий физическими упражнениями для
сохранения здоровья?
10.Что такое здоровый образ жизни?
11.Что Вы можете порекомендовать для здорового питания?
Глава 1
Вариант 2
Какие варианты здоровья Вы знаете?
Что такое психическое здоровье?
По каким показателям можно оценить индивидуальное здоровье?
Какие факторы влияют на состояние здоровья?
Перечислите критические периоды внутриутробного развития человека?
В каком возрасте заканчивается формирование соматической конституции
ребенка?
7. Перечислите основные принципы формирования психического здоровья?
8. Роль генетического фактора в формировании здоровья?
9. Что Вы знаете о понятии образа жизни?
10.Из каких компонентов состоит физиологические основы формирования
здоровья?
11.Что Вы можете порекомендовать для рациональной двигательной
активности?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Тестовый контроль текущих знаний
1. Состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а
не только отсутствие болезни или физического дефекта это определение:
1. индивидуального здоровья
2. здоровья
3. популяционного здоровья
4. физического здоровья?
2. Состояние, при котором у человека имеет место максимальная адаптация к
различным факторам внешней среды благодаря саморегуляции функций
организма и гармонии физиологических процессов – это определение:
1. здоровья
2. физического здоровья
3. популяционного здоровья
4. психического здоровья?
3. Состояние индивидуума, при котором у человека имеет место установка на
отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни
человека – это определение:
1. психического здоровья
2. популяционного здоровья
3. физического здоровья
4. социального здоровья?
4. Состояние индивидуума, отражающее меру социальной активности,
деятельного отношения человека к окружающему миру – это определение:
1. здоровья
2. психического здоровья
3. социального здоровья
4. физического здоровья?
5.По каким критериям оценивается индивидуальное здоровье:
1. уровень гармоничность физического развития
2. рождаемость
3. функциональные показатели (ЖЕЛ, АД, ЧСС, общий анализ крови и
т.д.)
4. смертность
5. биохимические показатели
6. иммунологические
7. психофизиологические
8. продолжительность жизни?
6.Какие интегральные показатели оценки уровня индивидуального здоровья
Вы знаете:
1. индекс функционального состояния
2. оценка физического развития
3. экспресс-оценка физического здоровья
4. максимальное потребление кислорода
5. оценка физиологических параметров?
7.Какие критерии значимы для прогнозирования индивидуального здоровья:
1.вес тела
2. возраст
3.пол
4.тип конституции
5.группа крови
6.работа учреждений здравоохранения
7.масса тела?
8.Поиск маркеров повышенного риска развития заболевания, определение их
характера и выраженности – это:
1. прогнозирование
2. диагностика?
9.Какие методы прогнозирования Вы знаете:
1. интуиции
2. интуитивного предвидения
3. экспертных оценок
4. экстраполяции
5. моделирования
6. экспертизы?
10.Какие критерии прогностически значимые:
1. климат
2. возраст
3. конституция
4. образ жизни
5. пол?
11. От каких условий зависит продолжительность жизни мужчин и женщин:
1. экономических
2. социальных
3. физиологических
4. климатических
5. генетических?
Тема: Здоровье: диагностика и прогнозирование. Социальнобиологические детерминанты здоровья
Итоговый тестовый контроль по разделу
Вариант 1
Состояние, при котором у человека имеет место совершенство
саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и
максимальная адаптация к различным факторам внешней среды. – это
определение:
1.Физического здоровья
2.Психического здоровья
3.Социального здоровья
Какие показатели характеризуют популяционное здоровье?
1.Рождаемость
2.Смертность
3.Адаптационный потенциал
4.Заболеваемость
Максимальное воздействие на формирование здоровья оказывает:
1. Окружающая среда
2. Учреждения здравоохранения
3. Генетический фактор
4. Образ жизни
4. Какие типы относятся к морфологическим типом конституции:
1. нормостеник
2. холерик
3. гиперстеник
4. астеник
5. спринтер
5. Антропогенные экологические факторы - это:
1. факторы неживой среды
2. факторы, связанные с влиянием живых существ
3. факторы, созданные человеком
6.Недельная продолжительность цикла тренировочных занятий характерна
для:
1. мезоцикла
2. микроцикла
3. макроцикла
7. К субьективным показателям самоконтроля состояния здоровья при
занятиях физическими тренировками относят:
1. самочувствие
2. сон
3. аппетит
4. работоспособность
5. частота сердечных сокращений
8. Биотические экологические факторы - это:
1. факторы неживой среды
2. факторы, связанные с влиянием живых существ
3. факторы, созданные человеком
9. Формирование морфологической конституции заканчивается к:
1. 5-6 лет
2. 6-7 лет
3. 7-9 лет?
ВАРИАНТ 2
1. Состояние индивидуума, при котором имеет место установка на
отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни
человека» - это определение:
1.
Физического здоровья
2.
Психического здоровья
3.
Социального здоровья
2. Перечислите методы оценки индивидуального здоровья:
1. Морфометрический
2. Популяционный
3. Функциональный
4. Интегральный
3. Абиотические экологические факторы - это:
1.факторы неживой среды
2.факторы, связанные с влиянием живых существ
3.факторы, созданные человеком
4. Прогнозирование здоровья – это
1. поиск информативных маркеров (факторов) повышенного риска
развития заболеваний, определение их характера и выраженности с
последующим построением собственно прогноза
2. число лет, которое в среднем могло бы прожить поколение
одновременно родившихся или сверстников при условии сохранения
показателей возрастной смертности на уровне исходного периода
3. уровень, частота распространения всех болезней, вместе взятых и
каждой в отдельности среди населения в целом и его отдельных
возрастных, половых, социальных, профессиональных и других
группах.
5. Какие упражнения следует рекомендовать для организации
оздоровительных тренировок?
1. Анаэробные
2. Аэробные
3. Циклические
4. Постоянные
5. Ациклические.
6.Перечислите критерии, имеющие прогностическую значимость:
1. Пол
2. Возраст
3. Тип конституции
4. Факторы риска
5. Наследственность
7. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных
тренировок:
1. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут каждая, в сочетании с ежедневной
15-20-минутной утренней гимнастикой
3. 1-2 раза в неделю по 20 минут каждая
4. 5 раз в неделю по 45 минут каждая
5. ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут
8. Какие формы самостоятельных занятий физическими упражнения Вы
знаете?
Тема: Факторы риска утраты здоровья
1. Вредными привычками, а точнее пагубными, считаются такие, которые
_________ (мешают) или не дают возможность человеку в течение жизни
успешно ___________ (реализовать) себя как личность.
2. Эндорфины выполняют в организме следующие функции:
1) Участие в регуляции болевых ощущений путем блокады нервных
импульсов, которые мозг воспринял бы как боль*
2) Регуляция эмоций (формирование положительного эмоционального
фона, чувства удовольствия)*
3) Участие в регуляции чувства голода*
4) Участие в формировании стресс реакции как стресс-реализующий
фактор.
3. Методы стимуляции синтеза и секреции эндорфинов в организме человека:
1. Сон
2. Воздействие на кожу слабого электрического тока*
3. Физические упражнения *
4. Сильный стресс *
4.Стресс – это совокупность физиологических реакций организма
направленных на:
1. Приспособление структуры и функции организма или отдельных
его органов и систем к изменению окружающей среды. *
2. Защиту от повреждающего фактора, протекающую с ущербом
для организма, с ослаблением его возможностей.
3. Избегание от воздействия повреждающего фактора.
5. Полезная защитная реакция организма на внешние раздражители,
протекающая без потерь для организма - это:
1. Эустресс*
2. Дистресс
3. Стресс
6. Главную роль в развитии физиологических изменений в организме,
составляющих стрессорный ответ играет:
1. Зрительный анализатор
2. Гипоталамус*
3. Сердечно-сосудистая система
4. Мышечная сила
7. Распределите физиологические эффекты в соответствии с особенностями
функций отделов вегетативной нервной системы:
А. Активируется страхом,
гневом тревогой и
1.Симпатическая
нервная враждебностью (1)
система
Б. Восстанавливает и сохраняет
2. Парасимпатическая нервная
энергию (2)
система
В. Готовит организм к
немедленному действию
(борьба или бегство) (1)
Г. Замедляет пульс (2)
Д. Поднимает кровяное
давление (1)
Е. Вызывает «холодный пот» (1)
Ж. Стимулирует пищеварение
(2)
З. Под ее контролем приливает
кровь к двигательным мышцам
(1)
8.Перечислите общие принципы борьбы со стрессом 1,2,3,4,5,6
3. Научитесь по-новому смотреть на жизнь.
4. Будьте оптимистом.
5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
6. Стремитесь к разумной организованности.
7. Учитесь радоваться жизни.
8. Не будьте максималистом.
9. Не концентрируйтесь на себе
10.Не копайтесь в своем прошлом.
11.Питайтесь правильно.
12.Не злоупотребляйте алкоголем.
13.Высыпайтесь.
9. Эндорфины выполняют в организме следующие функции:
1. Участие в регуляции болевых ощущений путем блокады нервных
импульсов, которые мозг воспринял бы как боль*
2. Регуляция
эмоций
(формирование
положительного
эмоционального фона, чувства удовольствия)*
3. Участие в регуляции чувства голода*
4. Участие в формировании стресс реакции как стресс-реализующий
фактор.
10. Способы быстрого снятия стресса:
1. Физические упражнения.*
2. Глубокое дыхание. *
3. Расслабление. *
4. Кофе.
7. Массаж.*
Тестовый контроль исходного уровня знаний по теме:
Понятие здорового образа жизни: принципы рационального питания,
адекватной двигательной активности, психофизиологической
саморегуляции.
1. Что Вы знаете о понятии образа жизни?
2. Что такое здоровый образ жизни?
3. Из каких компонентов состоит физиологическое формирование
здоровья?
4. Что Вы можете порекомендовать для здорового питания?
5. Что Вы можете порекомендовать для рациональной двигательной
активности?
6. Что Вы можете порекомендовать для сохранения уравновешенного
самочувствия?
Текущий контроль по теме:
1.Особенности повседневной жизни людей данной общественной формации
и охватывающее их труд, быт, формы использования свободного времени,
удовлетворения материальных и духовных потребностей, участия в
общественной жизни, нормы и правила поведения – это понятие:
1. стиля жизни
2. образа жизни
3. качества жизни
4. уровня жизни?
2.Сколько категорий образа жизни Вы знаете:
1.
две
2.
четыре
3.
три?
3.Какие физиологические основы формирования здоровья Вы знаете
(перечислить)?
4.Что такое адекватная двигательная активность?
5.Какие основные изменения происходят в организме при систематических
занятиях физическими нагрузками (перечислить)?
6.Что такое гиподинамия?
7.Какие нарушения происходят при гиподинамии?
8.В каком режиме должны быть физические тренировки для профилактики
гиподинамии?
9.Перечислите требования, которые нужно соблюдать при планировании
физических тренировок?
10.Что такое рациональное питание?
11.Перечислите правила рационального питания?
12.Сколько стадий стресса Вы знаете:
1. две
2. четыре
3. три?
13.Какие стадии стресса Вы знаете?
14.Поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарногигиенических нормативах, направленное на сохранение и укрепление
здоровья – это
1. здоровье
2. образ жизни
3. здоровый образ жизни?
Семинар: «Управление здоровьем»
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Контрольные вопросы:
Приведите классификацию факторов риска утраты здоровья.
Обоснуйте методы и способы модификации факторов риска.
Дайте характеристику механизмов реализации биологических
эффектов в организме при приеме психоактивных веществ.
Назовите
факторы,
предрасполагающие
и
инициирующие
злоупотребление психоактивными средствами.
Дайте характеристику физиологических механизмов развития стресса.
Сформулируйте принципы оздоровительных мероприятий, как
профилактики развития дистресса.
Докажите, что гиподинамия является значимым фактором риска
утраты здоровья человека.
Самостоятельная работа студентов:
Выполнение практической работы в рабочей тетради.
Деловая игра «Формирование мотиваций к здоровому образу жизни»
Алгоритм проведения игры
«Формирование мотиваций к здоровому образу жизни»
Цель: Научиться формулировать мотивационные задачи для
сохранения и укрепления здоровья, классифицировать мотивации по уровню
значимости, эффективности и реальности использования в работе врача
Распределить студентов на подгруппы по 5-6 человек.
Сформулировать задачи:
В подгруппах продумать и записать на отдельных листах бумаги
методы и способы мотиваций населения к здоровому образу жизни
(реальные-нереальные, фантастические, «странные»), найти пути повышения
эффективности здорового образа жизни. «Какими способами можно
привлекать внимание населения к сохранению и укреплению здоровья?»,
«Какие методы поощрения за сохранение хорошего здоровья могут иметь
место?» и т.д. – 5 мин
3. Работа в подгруппах – 25 мин
4. Обменяться в подгруппах идеями.
5. Распределить все предложенные идеи соперников по трем «корзинам» -10
мин
I корзина – старые, знакомые идеи
II корзина – новые, требующие доработки или дополнительных
пояснений
1.
2.
III корзина – новые, перспективные идеи, которые можно внедрять в
практику.
Возможно перераспределение идей в корзинах после обоснования и
комментариев разработчиков.
6.Подсчет баллов (по количеству идей в каждой корзине)
7. Побеждает группа, которая набрала большее количество баллов в III
корзине
8. В заключении делается вывод, обобщающий разработанные идеи в
подгруппах.
Итоговый тест по теме «Управление здоровьем»
1. Вредными привычками, а точнее пагубными, считаются такие, которые
_________ (мешают) или не дают возможность человеку в течение
жизни успешно ___________ (реализовать) себя как личность.
2. Особенности повседневной жизни людей данной общественной формации
и охватывающее их труд, быт, формы использования свободного времени,
удовлетворения материальных и духовных потребностей, участия в
общественной жизни, нормы и правила поведения – это понятие:
1.стиля жизни
2.образа жизни
3.качества жизни
4.уровня жизни?
3. Сколько категорий образа жизни Вы знаете:
1.две
2.четыре
3.три?
4. Какие физиологические основы формирования здоровья Вы знаете
(перечислить)?
5. Что такое адекватная двигательная активность?
6. Какие основные изменения происходят в организме при систематических
занятиях физическими нагрузками (перечислить)?
7. Что такое гиподинамия?
8. Какие нарушения происходят при гиподинамии?
9. В каком режиме должны быть физические тренировки для профилактики
гиподинамии?
10. Перечислите требования, которые нужно соблюдать при планировании
физических тренировок?
11. Что такое рациональное питание?
12. Перечислите правила рационального питания?
13. Сколько стадий стресса Вы знаете:
1.две
2.четыре
3.три?
14. Какие стадии стресса Вы знаете?
15.
Поведение, базирующееся на научно обоснованных санитарногигиенических нормативах, направленное на сохранение и укрепление
здоровья – это
1.здоровье
2.образ жизни
3.здоровый образ жизни?
Итоговый тестовый контроль по разделу
«Основы формирования здоровья»
ВАРИАНТ 1
1.Состояние, при котором у человека имеет место совершенство
саморегуляции функций организма, гармония физиологических процессов и
максимальная адаптация к различным факторам внешней среды – это
определение:
1.Физического здоровья
2.Психического здоровья
3.Социального здоровья
2. Какие показатели характеризуют популяционное здоровье?
1.Рождаемость
2.Смертность
3.Адаптационный потенциал
4.Заболеваемость
3.Максимальное воздействие на формирование здоровья оказывает:
1. Окружающая среда
2. Учреждения здравоохранения
3. Генетический фактор
4. Образ жизни
4. Какие типы относятся к морфологическим типом конституции
1. нормостеник
2. холерик
3. гиперстеник
4. астеник
5. спринтер
5. Антропогенные экологические факторы - это:
1. факторы неживой среды
2. факторы, связанные с влиянием живых существ
3. факторы, созданные человеком
6. Недельная продолжительность цикла тренировочных занятий характерна
для:
1. мезоцикла
2. микроцикла
3. макроцикла
7. К субьективным показателям самоконтроля состояния здоровья при
занятиях физическими тренировками относят:
1. самочувствие
2. сон
3. аппетит
4. работоспособность
5. частота сердечных сокращени
8. Биотические экологические факторы - это:
1. факторы неживой среды
2. факторы, связанные с влиянием живых существ
3. факторы, созданные человеком
9. Формирование морфологической конституции заканчивается к:
1. 5-6 лет
2. 6-7 лет
3. 7-9 лет?
10. Какие критические периоды внутриутробного развития Вы знаете?
11. Вредными привычками, а точнее пагубными, считаются такие, которые
_________ (мешают) или не дают возможность человеку в течение жизни
успешно ___________ (реализовать) себя как личность.
12. Перечислите общие принципы борьбы со стрессом
1. Научитесь по-новому смотреть на жизнь.
2. Будьте оптимистом.
3. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
4. Стремитесь к разумной организованности.
6. Учитесь радоваться жизни.
7. Не будьте максималистом.
8. Не концентрируйтесь на себе
9. Не копайтесь в своем прошлом.
10. Питайтесь правильно.
11. Не злоупотребляйте алкоголем.
12. Высыпайтесь.
13. Какие физиологические основы формирования здоровья Вы знаете
(перечислить)?
14. Что такое рациональное питание?
ВАРИАНТ 2
1. Состояние индивидуума, при котором имеет место установка на
отрицание болезни, ее преодоление, что должно являться «стратегией жизни
человека» - это определение:
1. Физического здоровья
2. Психического здоровья
3. Социального здоровья
2. Перечислите методы оценки индивидуального здоровья:
1. Морфометрический
2. Популяционный
3. Функциональный
4. Интегральный
3. Абиотические экологические факторы - это:
1.факторы неживой среды
2.факторы, связанные с влиянием живых существ
3.факторы, созданные человеком
4. Прогнозирование здоровья – это
1. поиск информативных маркеров (факторов) повышенного риска
развития заболеваний, определение их характера и выраженности с
последующим построением собственно прогноза
2. число лет, которое в среднем могло бы прожить поколение
одновременно родившихся или сверстников при условии
сохранения показателей возрастной смертности на уровне
исходного периода
3. уровень, частота распространения всех болезней, вместе взятых и
каждой в отдельности среди населения в целом и его отдельных
возрастных, половых, социальных, профессиональных и других
группах.
5. Какие упражнения следует рекомендовать для организации
оздоровительных тренировок?
1. Анаэробные
2. Аэробные *
3. Циклические *
4. Постоянные
5. Ациклические.
6. Перечислите критерии, имеющие прогностическую значимость:
1. Пол
2. Возраст
3. Тип конституции
4. Факторы риска
5. Наследственность
7. Рациональная периодичность и продолжительность оздоровительных
тренировок:
1. 2-3 раза в неделю по 45-60 минут каждое, в сочетании с ежедневной
15-20-минутной утренней гимнастикой
2. 1-2 раза в неделю по 20 минут каждое
3. 5 раз в неделю по 45 минут каждое
4. ежедневная утренняя гимнастика по 15-20 минут
8. Какие формы самостоятельных занятий физическими упражнения Вы
знаете?
9. Какие особенности внутриутробного периода Вы можете перечислить:
1. высокий темп формообразования
2. при воспалении характерна стадия альтерации
3. большое количество формирующихся органов
4. характер повреждения зависит от стадии развития плода
5. реакция плода зависит от силы воздействия фактора?
10. Перечислите основные химические факторы, влияющие на физическое
развитие плода:
1. никотин
2. алкоголь
3. азон
4. пестициды
5. кислород?
11. Эндорфины выполняют в организме следующие функции:
1. Участие в регуляции болевых ощущений путем блокады нервных
импульсов, которые мозг воспринял бы как боль*
2. Регуляция эмоций (формирование положительного эмоционального
фона, чувства удовольствия)*
3. Участие в регуляции чувства голода*
4. Участие в формировании стресс реакции как стресс-реализующий
фактор.
12. Стресс – это совокупность физиологических реакций организма
направленных на:
1. Приспособление структуры и функции организма или отдельных его
органов и систем к изменению окружающей среды. *
2. Защиту от повреждающего фактора, протекающую с ущербом для
организма, с ослаблением его возможностей.
3. Избегание от воздействия повреждающего фактора.
13. Что такое адекватная двигательная активность?
14. Какие стадии стресса Вы знаете?
Текущий контроль по теме
«Массаж и его виды в системе оздоровления»
I вариант
1. Виды массажа
1) Лечебный*
2) Плантарный*
3) Косметический
4) Пальцевой
2. Противопоказания к вибрационному массажу
1) Последствия переломов и травм
2) Остеопороз*
3) Тромбофлебит нижних конечностей*
4) После спортивных тренировок
3. Виды аппаратного массажа
1) Гидромассаж*
2) Пневмомассаж*
3 Точечный
4) Классический
4. Показания к проведению массажа
1) Гнойные процессы
2) Состояние после ишемического инсульта*
3 Повышение температуры тела выше 37,5 ºС
4) Застойные явления в легких*
5. Противопоказания к проведению массажа
1) Кожные заболевания*
2) туберкулез любой локализации*
3 Гипертоническая болезнь I-II ст. тяжести
4) Послеродовый или послеабортный период*
6. Основные приемы массажа:
1) Поглаживание.*
2) Вибрация.*
3) Валяние.
4) Перекат.
7. В какой последовательности выполняются основные массажные
приемы
1) Растирание (2)
2) Вибрация (4)
3) Поглаживание (1)
4) Разминание (3)
8.Физиологическое действие поглаживания
1) Способствует растяжению спаек и рубцов
2) Усиление обменных процессов в коже*
3) Усиление кровоснабжения массируемого участка
4) Очистка кожных покровов*
9. Физиологическое действие разминания
1) Повышение тонуса и сократительной способности иышц*
2) Усиление обменных процессов в коже
3) Повышение эластических свойств мышц*
4) Способствует растяжению спаек и рубцов
10. Основной прием, воздействующий на мышцы.
1) Поглаживание.
2) Растирание
3) Разминание.*
II вариант
1. Способы массажа
1) Аппаратный*
2) Лечебный
3) Ручной*
4) Сегментарный
2. Показания к вибрационному массажу
1) Тромбофлебит
2) Остеохондроз позвоночника в подострой стадии*
3) Бронхит и бронхиальная астма*
4) Травмы позвоночника
3. Формы массажа
1) Локальный*
2) Гидромассаж
3 Общий*
4) Косметический
4. Показания к проведению массажа
1) Переломы трубчатых костей*
2) Грибковые заболевания кожи
3 Онкологические заболевания
4) Подострые бронхиты и пневмонии*
5. Противопоказания к проведению массажа
1)Чрезмерное психическое и физической переутомление*
2) ОРЗ, подострый период
3 Почечная или печеночная недостаточность*
4) Остеохондроз позвоночника, подострый период
6. Основные приемы массажа:
1) Разминание*
2) Валяние
3) Вибрация*
4) Перекат
7. В какой последовательности выполняются основные массажные приемы
1) Поглаживание (1)
2) Разминание (3)
3) Растирание (2)
4) Вибрация (4)
8. Физиологическое действие растирания
1) Усиление кровотока в тканях*
2) Снижение тургора кожи
3) Увеличение подвижности в тканях*
4) Воздействует, преимущественно на обмен веществ в коже и
подкожной клетчатке
9. Физиологическое действие растирания
1) Снижение нервной возбудимости*
2) Уменьшение напряжения в тканях*
3) Повышение эластических свойства мышц
4) Улучшение трофики тканей*
10. Основные приемы, действующие на суставы.
1) Растирание.*
2) Поглаживание.
3) Пассивные движения.*
Тема: «Классический массаж, его приемы и методики»
I вариант
1. Виды массажа
1) Лечебный*
2) Плантарный*
3) Косметический
4) Пальцевой
2. Противопоказания к вибрационному массажу
1) Последствия переломов и травм
2) Остеопороз*
3) Тромбофлебит нижних конечностей*
4) После спортивных тренировок
3. Виды аппаратного массажа
1) Гидромассаж*
2) Пневмомассаж*
3 Точечный
4) Классический
4. Показания к проведению массажа
1) Гнойные процессы
2) Состояние после ишемического инсульта*
3 Повышение температуры тела выше 37,5 град.С
4) Застойные явления в легких*
5. Противопоказания к проведению массажа
1) Кожные заболевания*
2) туберкулез любой локализации*
3 Гипертоническая болезнь I-II ст. тяжести
4) Послеродовый или послеабортный период*
6. Основные приемы массажа:
1) Поглаживание.*
2) Вибрация.*
3) Валяние.
4) Перекат.
7. В какой последовательности выполняются основные массажные
приемы
1) Растирание (2)
2) Вибрация (4)
3) Поглаживание (1)
4) Разминание (3)
8.Физиологическое действие поглаживания
1) Способствует растяжению спаек и рубцов
2) Усиление обменных процессов в коже*
3) Усиление кровоснабжения массируемого участка
4) Очистка кожных покровов*
9. Физиологическое действие разминания
1) Повышение тонуса и сократительной способности иышц*
2) Усиление обменных процессов в коже
3) Повышение эластических свойств мышц*
4) Способствует растяжению спаек и рубцов
10. Основной прием, воздействующий на мышцы.
1) Поглаживание.
2) Растирание
3) Разминание.*
II вариант
1. Способы массажа
1) Аппаратный*
2) Лечебный
3) Ручной*
4) Сегментарный
2. Показания к вибрационному массажу
1) Тромбофлебит
2) Остеохондроз позвоночника в подострой стадии*
3) Бронхит и бронхиальная астма*
4) Травмы позвоночника
3. Формы массажа
1) Локальный*
2) Гидромассаж
3) Общий*
4) Косметический
4. Показания к проведению массажа
1) Переломы трубчатых костей*
2) Грибковые заболевания кожи
3 Онкологические заболевания
4) Подострые бронхиты и пневмонии*
5. Противопоказания к проведению массажа
1)Чрезмерное психическое и физической переутомление*
2) ОРЗ, подострый период
3 Почечная или печеночная недостаточность*
4) Остеохондроз позвоночника, подострый период
6. Основные приемы массажа:
1) Разминание*
2) Валяние
3) Вибрация*
4) Перекат
7. В какой последовательности выполняются основные массажные
приемы
1) Поглаживание (1)
2) Разминание (3)
3) Растирание (2)
4) Вибрация (4)
8. Физиологическое действие растирания
1) Усиление кровотока в тканях*
2) Снижение тургора кожи
3) Увеличение подвижности в тканях*
4) Воздействует, преимущественно на обмен веществ в коже и
подкожной клетчатке
9. Физиологическое действие растирания
1) Снижение нервной возбудимости*
2) Уменьшение напряжения в тканях*
3) Повышение эластических свойства мышц
4) Улучшение трофики тканей*
10. Основные приемы, действующие на суставы.
1) Растирание.*
2) Поглаживание.
3) Пассивные движения.*
Текущий контроль по теме:
«Дыхательная гимнастика»
1.Диффузия – это:
1. обмен газа между альвеолярным и атмосферным воздухом.
2. процесс пассивного перехода кислорода из легких через альвеолярнокапиллярную мембрану в гемоглобин легочных капилляров*
2. . Выберите известные вам типы дыхания:
1. грудной*
2. брюшной (диафрагмальный)*
3. гортанный
4. смешанный*
3. Для характеристики дыхания используют следующие показатели:
1. ЖЕЛ*
2. Уровень гемоглобина
3. Проба Штанге*
4. Становая
4. Дыхательная гимнастика — это:
1. специальные упражнения для релаксации
2. специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры*
3. специальные упражнения для развития брюшных мышц
5. Дайте характеристику правильного дыхания:
1. дыхание должно быть глубоким*
2. дыхание должно быть поверхностным
3. дышать желательно через нос*
4. дышать необходимо преимущественно через рот
6. Дыхание йогов характеризуется как:
1. полное дыхание*
2. парадоксальное дыхание
3. очищающее дыхание*
4. поверхностное дыхание
7. Дыхание по методике Бутейко – это:
1. поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим
всхлипывание
2. методика волевой ликвидации глубокого дыхания*
3. полное дыхание
4. короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих
грудную клетку
8. Дыхание по методике Стрельниковой – это:
1. поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим
всхлипывание
2. методика волевой ликвидации глубокого дыхания
3. полное дыхание
4. короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих
грудную клетку*
9. При бронхиальной астме рекомендуют применять:
1. Дыхание по Стрельниковой*
2. Полное дыхание йогов
3. Дыхание по Бутейко*
4. Диафрагмальное дыхание
10. Пауза между вдохом и выдохом противопоказана при:
1. Артериальной гипертонии*
2. Заболеваниях позвоночника
3. Бронхиальной астме*
4. Холецистите
Текущий контроль по теме:
Закаливание. Баня
Вариант 1
1.Вода какой температуры считается холодной:
1. ниже 20°С *
2.
20-33°С
3.
34-37°С
4.
38-39°С
5.
40° и выше.
2. Первая фаза реакции на воздействие горячей или холодной водой
оказывает:
1. индифферентное действие
2. возбуждающее действие*
3. угнетающее действие
3. Под действием холодной воды возникают следующие эффекты
(необходимо отметить последовательность 1,2,3):
1. увеличение микроциркуляции в коже (3)
2. ускоряются обменные процессы в печени и поперечнополосатых
мышцах (2)
3. спазм мелких сосудов кожи (1)
4. Холодовые процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1. Учащают и ослабляют сердечные сокращения
2. Снижают АД
3. Урежают и усиливают сердечные сокращения*
4. Повышают АД*
5. Горячие процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1. Учащают и ослабляют сердечные сокращения*
2. Снижают АД*
3. Урежают и усиливают сердечные сокращения
4. Повышают АД
6. К противопоказаниям для проведения закаливания относят:
1. Гипертоническая болезнь III ст.*
2. злокачественные образования*
3. ожирение II ст.
4. инфаркт миокарда*
7. Выберите существующие методики бани:
1. Турецкая*
2. Сэнто*
3. Египетская
4. Финская
8. Отличительная особенность финской сауны:
1. Высокая температура воздуха (до +100°С) и низкая влажность*
2. Высокая температура воздуха (до +100°С) и высокая влажность
9. Сколько раз рекомендуют заходить в парилку на 8-10 мин.:
1. 7-8 раз
2. 2-3 раза*
3. 5-6 раз
10. Банная процедура не должна превышать:
1. 2,5-3 ч*
2. 4,5-5 ч.
3. 3,5-4 ч.
Тема: Стресс, его диагностика и коррекция. Физическая релаксация
Вариант 1
1.Стресс - это:
1. это совокупность физиологических реакций, направленных на
приспособление структуры и функции организма или отдельных его
органов и систем к изменению окружающей среды
2. это неспецифическая реакция организма на любое требование извне,
сильное или сверхсильное *
3. врожденный механизм неспецифической защиты, выражающийся в
подготовке организма к возбуждению.*
2. Стрессовая реакция протекает в несколько стадий:
1. Тревога.
2. Резистентность.
3. Возбуждение.
4. Истощение.
3. К стресс-лимитирующей системе относят:
1. симпато-адреналовая система
2. антиоксидантную систему*
3. симпатическую нервную систему
4. опиоидную систему*
4. Повышение тонуса парасимпатического отдела ВНС можно достичь путем
использования
1. дозированной физической нагрузки*
2. контрастного душа
3. психологической релаксации*
4. диафрагмального дыхания*
5. Положительные эмоции активизируют:
1. симпатическую НС
2. парасимпатическую НС*
6. Эмоциональное благополучие складывается из следующих факторов:
1. состояние физического здоровья*
2. степени удовлетворенности потребностей*
3. полноценный сон
4. способности противостоять стрессу*
7. Типы психологических конституций:
1. меланхолик*
2. гиперстеник
3. сангвиник*
4. нормостеник
8.Перечислите методики быстрого снятия стресса.
9. К психофизиологическим коррелятам стресса относят:
1. адреналин*
2. серотонин
3. гонадотропин
4. норадреналин*
10. Нарушенные функции и нежелательные физиологические синдромы,
развивающихся при стрессе:
1. нарушения микроциркуляции*
2. нарушения водно-солевого обмена*
3. стимуляция пищеварения
4. гипоксические осложнения*
Вариант 2
1. Стресс - это:
1. реакция организма на внешние воздействия
2. жизненные и финансовые проблемы
3. семейные разногласия
2. Стрессовый фактор - это:
1. любое воздействие, которое вызывает стрессовый ответ
2. реакция организма на внешние воздействия
3. популярное телешоу
3. Действие стрессоров:
1. суммируется и накапливается
2. суммируется
3. каждый фактор действует по отдельности
4. Термин «Адаптация» обозначает:
1. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих
приспособление строения и функций организма или его органа к
изменению окружающей среды.
2. способность живых систем к приспособлению. Виды, как и
отдельные особи внутри видов, могут значительно отличаться по
приспособляемости к сдвигам в среде
3. количественную меру соответствия организма внешним
условиям.
5. Термин «адаптивность» обозначает
1. способность живых систем к приспособлению. Виды, как и
отдельные особи внутри видов, могут значительно отличаться по
приспособляемости к сдвигам в среде
2. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих
приспособление строения и функций организма или его органа к
изменению окружающей среды.
3. количественную меру соответствия организма внешним
условиям.
6. Термин «приспособленность или степень приспособления» обозначает
1. количественную меру соответствия организма внешним
условиям.
2. способность живых систем к приспособлению. Виды, как и
отдельные особи внутри видов, могут значительно отличаться по
приспособляемости к сдвигам в среде
3. совокупность физиологических реакций, обеспечивающих
приспособление строения и функций организма или его органа к
изменению окружающей среды.
7. Термин «резистентность» обозначает
1. устойчивость,
сопротивляемость
организма
воздействию
внешних факторов.
2. по отношению к определенному фактору
3. устойчивость по отношению к различным факторам.
8. Термин «Специфическая резистентность» обозначает
1. устойчивость,
сопротивляемость
организма
воздействию
внешних факторов.
2. по отношению к определенному фактору
3. устойчивость по отношению к различным факторам.
9. Термин «неспецифическая резистентность» обозначает
1. устойчивость,
сопротивляемость
организма
воздействию
внешних факторов.
2. по отношению к определенному фактору
3. устойчивость по отношению к различным факторам.
10.Термин «дизадаптация» обозначает:
1. нарушение адаптивных реакций организма, который возникает в
результате воздействия на организм факторов среды, количественно
превышающих возможности адаптирующейся системы.
2. невозможность для организма выполнять функции в результате
нарушения структур, ответственных за адаптацию.
3. способность
организма
после
прекращения
действия
травмирующего фактора возвращать вовлеченные в процесс
системы в исходное состояние
11.Термин «дисфункция» обозначает:
1. нарушение адаптивных реакций организма, который возникает в
результате воздействия на организм факторов среды,
количественно превышающих возможности адаптирующейся
системы.
2. невозможность для организма выполнять функции в результате
нарушения структур, ответственных за адаптацию.
3. способность
организма
после
прекращения
действия
травмирующего фактора возвращать вовлеченные в процесс
системы в исходное состояние
12.Термин «реадаптация» обозначает:
1. нарушение адаптивных реакций организма, который возникает в
результате воздействия на организм факторов среды,
количественно превышающих возможности адаптирующейся
системы.
2. невозможность для организма выполнять функции в результате
нарушения структур, ответственных за адаптацию.
3. способность
организма
после
прекращения
действия
травмирующего фактора возвращать вовлеченные в процесс
системы в исходное состояние
13.Термин «эустресс» обозначает:
1. полезную защитную реакцию организма на внешние
раздражители, протекающую без потерь для организма.
2. чрезвычайный стресс, защиту от повреждающего фактора,
протекающую с ущербом для организма, с ослаблением его
возможностей.
14.Термин «дистресс» обозначает:
1. полезную защитную реакцию организма на внешние
раздражители, протекающую без потерь для организма.
2. чрезвычайный стресс, защиту от повреждающего фактора,
протекающую с ущербом для организма, с ослаблением его
возможностей.
15.Артериальное давление и частота сердечных сокращений при стрессе
1. увеличиваются
2. уменьшаются
3. остаются без изменений
16.Уровень холестерола при стрессе
1. увеличивается
2. уменьшается
3. остается без изменений
17.Иммунитет при стрессе
1. увеличивается
2. уменьшается
3. остается без изменений
18.Характерными признаками стресса являются
1. нарушение аппетита
2. нарушения сна
3. сексуальные расстройства
19.Для защиты от стресса используются
1. физические методы
2. психологические методы
3. обе группы методов
20.Способы быстрого снятия стресса
1. физические упражнения, глубокое дыхание, расслабление,
смена обстановки, медитация
2. использование седативных препаратов, алкоголя
гипноз массаж
Текущий контроль по теме:
Метеочувствительность и здоровье
1.Метеочувствительность - это:
1. это совокупность физиологических реакций, направленных на
приспособление структуры и функции организма или отдельных его
органов и систем к изменению окружающей среды
2. это неспецифическая реакция организма на любое требование извне,
сильное или сверхсильное
3. свойство организма отвечать на воздействие метеофактора развитием
физиологической или патологической реакции со стороны систем
жизнеобеспечения, характеризуется их повышенной напряженностью,
нарушением функционирования*
2. Воздействие метеофакторов на биохимические и биофизические процессы
в клетке осуществляется за счет:
1. увеличения уровня свободных радикалов*
2. снижения уровня свободны радикалов
3. повышения антиоксидантной активности плазмы крови
4. снижению антиоксидантной активности плазмы крови*
3. Свободные радикалы не воздействуют на :
1. эндотелий сосудов
2. аппетит*
3. синовиальные оболочки суставов
4. гладкую мускулатуру бронхов
4. Напряженность геомагнитных возмущений возникает при типе погоды:
1. I
2. II
3. III*
5. Колебания параметров температуры и влажности в максимальном
диапазоне соответствует типу погоды:
1. I
2. II
3. III*
4. IV*
6. Постепенное закаливание метеолабильных пациентов рекомендуется при
типах погоды:
1. I*
2. II*
3. III
4. IV
7. Комплекс мер профилактического и лечебно-реабилитационного характера
метеолабильных пациентов рекомендуется при типах погоды:
1. I
2. II
3. III*
4. IV*
8. Перечислите известные вам антиоксиданты, которые необходимо
принимать при неблагоприятных типах погоды.
9. Болевой синдром при метеочувствительности купируется:
1. анальгетиками*
2. отвлекающими воздействиями (горчичники на затылочную область,
горячие ножные ванны).*
3. физическими нагрузками
4. спазмолитиками*
10. Спелеотерапия –это:
1. общие и местные солнечные ванны
2. морские купания
3. использование с лечебной целью микроклимата карстовых пещер и
соляных копей*
Итоговый тест
на тему Основы формирования здоровья
1 вариант
1.Целями медицинской реабилитации являются:
1)эффективное и раннее возвращение пациента к бытовым и трудовым
процессам *
2)купирование основных симптомов заболевания
3)восстановление личностных свойств человека*
4)назначение адекватной медикаментозной терапии
2.Пассивными средствами медицинской реабилитации являются:
1)физические упражнения
2) мануальная терапия*
3) работа на тренажерах
4) массаж*
5) аутогенная тренировка
3.При каких состояниях больного назначение лечебной гимнастики
противопоказано
1) астматический статус*
2) ревматоидный артрит, подострый период;
3) гипертермия*
4) недостаточность функции в стадии компенсации;
5) СОЭ 15 мм/час
4.Что относится к средству ЛФК «естественные факторы природы»
1) бег;
2) обливание*
3) инсоляции*
4) купание*
5.Показания к проведению массажа
1) Гнойные процессы
2) Состояние после ишемического инсульта*
3 Повышение температуры тела выше 37,5 град.С
4) Застойные явления в легких*
6.В какой последовательности выполняются основные массажные приемы
1) Растирание (2)
2) Вибрация (4)
3) Поглаживание (1)
4) Разминание (3)
7.Физиологическое действие поглаживания
1) Способствует растяжению спаек и рубцов
2) Усиление обменных процессов в коже*
3) Усиление кровоснабжения массируемого участка
4) Очистка кожных покровов*
8.Противопоказания к проведению массажа
1)Чрезмерное психическое и физической переутомление*
2) ОРЗ, подострый период
3 Почечная или печеночная недостаточность*
4) Остеохондроз позвоночника, подострый период
9.Принципы применения физических факторов:
1) принципы индивидуального лечения*
2) принципы раннего назначения
3) принцип комплексного лечения
4) принципы курсового лечения*
10. Дыхание йогов характеризуется как:
1. полное дыхание*
2. парадоксальное дыхание
3. очищающее дыхание*
4. поверхностное дыхание
11. Дыхание по методике Стрельниковой – это:
1. поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим
всхлипывание
2. методика волевой ликвидации глубокого дыхания
3. полное дыхание
4. короткий и резкий вдох носом делается на движениях,
сжимающих грудную клетку*
12. Горячие процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1. Учащают и ослабляют сердечные сокращения*
2. Снижают АД*
3. Урежают и усиливают сердечные сокращения
4. Повышают АД
13. Отличительная особенность финской сауны:
1.Высокая температура воздуха (до +100°С) и низкая
влажность*
2.Высокая температура воздуха (до +100°С) и высокая
влажность
14.Основу пирамиды питания составляют следующие продукты питания:
1.Хлеб грубого помола*
2.Мясо и рыба
3.растительное масло
4.овощи и фрукты*
15. К абсолютным противопоказаниям назначения голодания относят:
1.беременность и лактацию*
2.Кожные аллергозы
3.Ожирение
4.Инфекционные и паразитарные заболевания*
16.Синонимом традиционной медицины является:
1.Ортодоксальная медицина
2.Научная медицина
3.Альтернативная медицина
17. К стресс-лимитирующей системе относят:
1. симпато-адреналовая система
2. антиоксидантную систему*
3. симпатическую нервную систему
4. опиоидную систему*
18. Эмоциональное благополучие складывается из следующих факторов:
1. состояние физического здоровья*
2. степени удовлетворенности потребностей*
3. полноценный сон
4. способности противостоять стрессу*
19. Перечислите известные вам антиоксиданты, которые необходимо
принимать при неблагоприятных типах погоды.
II вариант
1. Медицинская реабилитация – это:
1) комплекс мероприятий, направленных на предупреждение
развития заболевания, а также прогрессирования имеющего
заболевания
2) комплекс мероприятий, направленных на восстановление здоровья,
функционального состояния и трудоспособности, нарушенных после
болезни, травмы или воздействия социальных факторов*
2. К активным средствам медицинской реабилитации относятся:
1)элементы спорта*
2)физические упражнения*
3)физиотерапия
4) методы релаксации
3. Физические упражнения по типу мышечного сокращения
подразделяют на
1.аэробные;
2.статические*
3.анаэробные;
4.динамические*
4. Что относится к средству ЛФК «естественные факторы природы»?
1) дозированная ходьба
2) моржевание*
3) инсоляции*
4) купание*
5. Противопоказания к проведению массажа
1) Кожные заболевания*
2) туберкулез любой локализации*
3 Гипертоническая болезнь I-II ст. тяжести
4) Послеродовый или послеабортный период*
6. Основные приемы массажа:
1) Поглаживание.*
2) Вибрация.*
3) Валяние.
4) Перекат
9. Физиологическое действие разминания
1) Повышение тонуса и сократительной способности иышц*
2) Усиление обменных процессов в коже
3) Повышение эластических свойств мышц*
4) Способствует растяжению спаек и рубцов
10. Способы массажа
1) Аппаратный*
2) Лечебный
3) Ручной*
4) Сегментарный
11. Противопоказания к назначению физиотерапии:
1) кровотечения*
2) перелом трубчатых костей
3) Активный туберкулез*
4) судорожные припадки*
12. Физиологическое действие УФО-излучения:
1) бактерицидное*
2) повышает свертываемость крови
3) иммуностимулирующее*
4) повышает расщепление жиров
13. К климатотерапии относят следующие методики:
1) талассотерапия*
2) бальнеотерапия
3) гелиотерапия*
4) спелеотерапия*
14. Дайте характеристику правильного дыхания:
1)дыхание должно быть глубоким*
2)дыхание должно быть поверхностным
3)дышать желательно через нос*
4)дышать необходимо преимущественно через рот
15. Дыхание по методике Бутейко – это:
1)поверхностное дыхание с коротким вдохом, имитирующим
всхлипывание
2)методика волевой ликвидации глубокого дыхания*
полное дыхание
3)короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих
грудную клетку
16. Холодовые процедуры оказывают следующие эффекты на гемодинамику:
1)Учащают и ослабляют сердечные сокращения
2)Снижают АД
3)Урежают и усиливают сердечные сокращения*
4)Повышают АД*
17. Банная процедура не должна превышать:
1)2,5-3 ч*
2)4,5-5 ч.
3)3,5-4 ч.
18. В каких продуктах содержатся ПНЖК (полиненасыщенные жирные
кислоты)
1)Сало
2)Мясо и курица
3)Рыба морских пород*
4)Оливковое масло*
5)Маргарины
19.Особенности питания спортсмена
1. Основная, хорошо сбалансированная диета*
2. Значительные требования к резервам жидкости и энергии в
организме*
3. Энергетический запас формируется за счет белковой пищи
4. Спортсмены лучше выполняют работу при диете, богатой
углеводами*
20. Повышение тонуса парасимпатического отдела ВНС можно достичь
путем использования
1. дозированной физической нагрузки*
2. контрастного душа
3. психологической релаксации*
4. диафрагмального дыхания*
21. Воздействие метеофакторов на биохимические и биофизические
процессы в клетке осуществляется за счет:
1. увеличения уровня свободных радикалов*
2. снижения уровня свободны радикалов
3. повышения антиоксидантной активности плазмы крови
4. снижению антиоксидантной активности плазмы крови*
Перечень вопросов для студентов, отнесенных по состоянию здоровья к
специальному учебному отделению
1. Что такое «здоровый образ жизни».
2. Что значит «рациональный режим питания».
3. Что называют рациональным режимом двигательной активности.
4. Чем характеризуется здоровый досуг.
5. Зачем нужно заниматься физической культурой студентам, по
состоянию здоровья отнесенным к специальному учебному отделению.
6. Какие физические упражнения полезно вам выполнять с учетом вашего
заболевания.
7. Какие правила необходимо соблюдать при составлении и выполнении
комплекса корригирующей гимнастики при вашем заболевании.
8. Какие правила необходимо соблюдать при составлении и выполнении
комплекса утренней гигиенической гимнастики при вашем заболевании.
9. Что называется правильной осанкой, как ее сформировать.
10. Какие вы знаете правила оказания первой медицинской помощи при
травме руки (ноги), полученной во время занятий физической культурой.
11. Какие мери предосторожности необходимо соблюдать при
выполнении физических упражнений.
12. Какие бывают дыхательные упражнения, зачем они нужны и как
выполняются.
13. Какие релаксационные упражнения вы знаете, для чего они нужны и
как выполняются.
14. Как влияют регулярные занятия физической культурой на состояние
организма человека.
15. Что такое физическая подготовленность и как ее оценивают.
16. Какие основные физические качества вы знаете.
17. Как можно контролировать свое состояние во время занятий
физической культурой.
18. Какие виды оздоровительной физической культуры вам известны.
19. Что такое физическая реабилитация.
20. Что такое физическая рекреация.
21. Что такое адаптивная физическая культура.
22. Какова роль физической реабилитации в оздоровлении студентов,
имеющих отклонения в состоянии здоровья.
Контрольные вопросы
для студентов основного и подготовительного отделения
1.
2.
3.
4.
5.
Здоровье: основные понятия, сущность, содержание, критерии.
Факторы здоровья.
Здоровье в иерархии ценностей и потребностей человека.
Составляющие здорового образа жизни.
Обеспечение здоровья и самооценка своего состояния.
6. Понятие о социально-биологических основах физической культуры.
7. Влияние физических упражнений на организм человека (сердечнососудистую систему, дыхательную, костно-мышечную, нервную,
пищеварительную и др. ).
8. Двигательный режим.
9. Физическое упражнение как средство активного отдыха.
10.Физиологическая характеристика утомления и восстановления организма.
11.Классификация физических упражнений.
12.Состояние и показатели тренированности.
13.Общеразвивающие упражнения, их влияние на организм студента.
14.Характеристика современных оздоровительных систем и средств.
15.Диагностика физического состояния организма.
16.Врачебный, педагогический контроль и самоконтроль.
17.Оценка физического развития и физической подготовленности и
функционального состояния организма человека.
18.Определение уровня физического здоровья.
19.Дневник самоконтроля. Паспорт здоровья. Объективные и субъективные
показатели самоконтроля.
20.Коррекция занятий по результатам контроля и самоконтроля.
21.Задачи, формы самостоятельных занятий, методика их применения.
22.Принципы дозирования физической нагрузки.
23.Содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями.
24.Составление индивидуальных комплексов упражнений.
25.Сущность гигиенической гимнастики как оздоровительно-практического
средства.
26.Общие положения физической культуры и спорта как общественного
явления.
27. Сущность и содержание физической культуры.
28. Общекультурные и специфические функции физической культуры.
29. Структурная
характеристика
физической
культуры:
виды
и
разновидности.
30. Понятие
«спорт».
Спорт
высших
достижений,
массовый,
профессиональный, любительский, студенческий спорт.
31. Понятие профессионально-прикладная физическая подготовка. Цель и
задачи ППФП студентов.
32. Структурные компоненты ППФП: виды труда, условия и характер труда,
режим труда и отдыха.
33. Методика подбора средств ППФП студентов (по своей специальности).
34. Организация и формы ППФП студентов.
35. Профессиональные знания и практические навыки по физической
культуре.
36. Связь между ФК и ППФП.
37. Физические упражнения и их роль в профессиональной деятельности (по
своей специальности).
38. Физическая культура в научной организации труда.
39. Производственная физическая культура: цель, задачи.
40. Факторы, влияющие на работоспособность.
41. Динамика работоспособности в режиме дня, недели, года.
42. Умственная и физическая работоспособность: типы изменения и
причины.
43. Снятие утомления.
44. Использование «малых форм» физической культуры в производственной
деятельности.
45. Внедрение физической культуры в производственный коллектив.
46. Психорегулирующая тренировка.
47. Формирование профессионально важных двигательных навыков,
физических и психологических качеств.
Примерные виды практических занятий
для студентов специального учебного отделения
I курс
1. Составить комплекс утренней гигиенической гимнастики.
2. Определить показатели физического развития и функционального
состояния организма:
• весо-ростовой показатель;
• экскурсия грудной клетки;
• индекс Эрисмана (индекс пропорциональности развития грудной
клетки);
• проба Штанге;
• проба Генчи;
• частота дыхания (ЧД);
• артериальное давление (АД);
• функциональная проба (ТШХ, проба Мартине);
• ортостатическая проба.
3. Нарисовать плакат на тему «Здоровый образ жизни».
II курс
1. Составить комплекс корригирующей гимнастики с учетом профиля
заболевания.
2. Определить показатели физического развития и функционального
состояния организма.
3. Составить комплекс упражнений для развития силы рук; ног; спины;
брюшного пресса.
III курс
1. Разработать сценарий комплексных подвижных игр и подготовить три
карточки.
2. Определить
показатели
физического
развития,
физической
подготовленности и функционального состояния организма.
3. Составить комплекс упражнений для развития координационных
способностей; гибкости; быстроты; общей выносливости.
IV курс
1. Показать способы оказания первой медицинской помощи при травме
во время занятий спортом.
2. Массаж и самомассаж с учетом профиля заболевания.
3. Составить комплекс для достижения гармоничного развития и
коррекции фигуры.
4. Составить комплекс упражнений дыхательной гимнастики.
5. Составить комплекс ритмической гимнастики.
6. Составить комплекс утренней гимнастики
7. Составить комплекс производственной гимнастики.
Практические: тестирование физических качеств и способностей
3. Оценочные средства для промежуточной аттестации студентов:
Форма промежуточной аттестации студентов- зачет. Зачет выставляется в
соответствии с балльно-рейтинговой системой.
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ОТНЕСЕННЫХ К ОСНОВНОЙ И ПОДГОТОВИТЕЛЬНОЙ
ГРУППАМ (1-10 семестры)
Посещение практических занятий по физической культуре согласно расписанию (1 занятие (2 часа) 1 балл, пропущенное
без уважительной причины занятие минус 1 балл) Тесты физической подготовленности для студентов основной и
подготовительной групп здоровья, выполняемые один раз в каждом семестре (7 обязательных тестов): 5 баллов – высокий
уровень физической подготовленности; 4 балла – выше среднего; 3 балла – средний; 2 балла – ниже среднего; 1 балл – низкий
Баллы
Характеристика направленности тестов
Девушки
Юноши
5б
4б
3б
2б
1б
5б
4б
3б
2б
1б
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ
15,7 16,0 17,0 17,9 18,7 13,2 13,8 14,0 14,3 14,6
Бег 100 м (сек)
10,15 10,50 11,15 11,50 12,15
*
*
*
*
*
Бег 2000м (мин., сек)
*
*
*
*
*
12,00 12,35 13,10 13,50 14,00
Бег на 3000 м (мин., сек)
45/
35/
25/
15/
7/
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от пола
*
*
*
*
*
25
15
10
5
3
(раз) (юноши)/от скамейки (раз) (девушки)
Подтягивание на перекладине (раз)
*
*
*
*
*
15
12
9
7
5
Из и.п. «вис на перекладине» подъем ног до касания
*
*
*
*
*
10
8
6
4
2
перекладины (раз) (ю)
60/
50/
40/
30/
20/
Сгибание и разгибание туловища из и.п. лежа, ноги
*
*
*
*
*
30
25
20
15
10
закреплены, руки за головой (раз)/ или за минуту (д)
Наклон вперёд (см)
>20
17
15
10
5
15
13
10
5
2
190
180
170
160
150
250
240
220
210
190
Прыжок в длину с места (см)
7,9
8,4
9,1
9,4
9,6
7,4
7,9
8,6
8,8
9,0
Челночный без 3х10 (с)
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ОТНЕСЕННЫХ К СПЕЦИАЛЬНОЙ ГРУППЕ (1-10 семестры)
Посещение практических занятий по физической культуре согласно расписанию (1 занятие (2 часа) 1 балл, пропущенное
без уважительной причины занятие минус 1 балл)
Тесты физической подготовленности для
Баллы
студентов специальной группы, выполняемые
Девушки
Юноши
один раз в каждом семестре (7 обязательных
тестов): 5 баллов – высокий уровень
физической подготовленности; 4 балла –
5б
4б
3б
2б
1б
5б
4б
3б
2б
1б
выше среднего; 3 балла – средний; 2 балла –
ниже среднего; 1 балл – низкий.\
ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ
17,0
17,5
18,0
18,5 19,0 14,0 14,3 14,6 14,8 15,1
Бег 100 м (сек)
Без учета времени
*
*
*
*
*
Бег на лыжах 2000 м
*
*
*
*
*
Без учета времени
Бег на лыжах 3000 м
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа от
15
13
10
7
5
*
*
*
*
*
скамейки (раз)
Подтягивание на перекладине (раз)
*
*
*
*
*
9
8
7
6
5
Сгибание и разгибание туловища из и.п.
30
25
20
15
10
*
*
*
*
*
лежа, ноги закреплены, руки за головой
(раз)
Наклон вперёд (см)
20
15
10
5
0
15
10
5
0
-5
170
160
150
140
130
230
220
210
200
190
Прыжок в длину с места (см)
50
40
30
20
10
60
50
40
30
20
Прыжки на скакалке на двух ногах (раз)
1401 1301 1201 1101
1251 и
11511001901900
и
1100
Тест Купера – бег 6 минут (метры)
выше
1250
1150
1001
выше 1400 1300 1200
ПРАКТИЧЕСКИЙ РАЗДЕЛ ДЛЯ СТУДЕНТОВ, ОТНЕСЕННЫХ К ЛЕЧЕБНОЙ ГРУППЕ (1-10 семестры)
Посещение практических занятий по физической культуре согласно расписанию (1 занятие (2 часа) 1 балл, пропущенное
без уважительной причины занятие минус 1 балл)
Тесты физической подготовленности для студентов, отнесенных к лечебной группе, выполняемые один раз в каждом
семестре (12 обязательных тестов): 3 балла – высокий уровень физической подготовленности; 2 балла –средний; 1 балл – низкий.
Баллы
Характеристика направленности
Девушки
Юноши
тестов
3 балла
2 балла
1 балл
3 балла
2 балла
1 балла
>1050
900-1050
<900
>1150
1000-1150
<1000
Тест 6-минутной ходьбы (м)
>20
10-20
<10
>15
5-15
<5
Наклон вперёд (см)
Время восстановления пульса после
<1
1-3
>3
<1
1-3
>3
20 приседаний (мин.)
нормотонич гипотоническая, гипертониче нормотониче гипотоническая, гипертониче
Тип реакции на нагрузку (проба
еская
астеническая
ская
ская
астеническая
ская
Мартинэ)
Жизненный показатель (мл/кг)
> 60
55-60
<55
> 70
65-70
<65
Проба Штанге (с)
> 45
30-45
<30
> 45
30-45
<30
Проба Генчи (с)
> 25
20-25
<20
> 25
20-25
<20
Динамометрия (кг)
>37
25-37
<25
>80
48-61
<48
Теппинг тест
>70
65-70
<65
>70
65-70
<65
25-30
>30
25-30
>30
Индекс массы тела
19-25
19-25
18-19
<18
18-19
<18
Индекс функционального
<2,6
2,6-3,6
>3,6
<2,6
2,6-3,6
>3,6
состояния (по Баевскому)
Меньше
Соответствует
Больше
Меньше
Соответствует
Больше
Биологический возраст
паспортного
паспортному
паспортного паспортного
паспортному
паспортного
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОЙ НАГРУЗКИ НА 1-5
КУРСАХ ПО МОДУЛЯМ (1-10 семестры)
1 МОДУЛЬ
2 МОДУЛЬ
ПРАКТИЧЕСКИЙ
РАЗДЕЛ
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ
РАЗДЕЛ
Практичес
кие
занятия
36 занятий х
1 балл
Max
36 балла
Тесты
физической
подготовленно
сти
Лекционные
занятия
7 тестов х 5
баллов
2 занятия х 1
балл
Max
35 баллов
Max
2 балла
Тесты по
теоретической
подготовке
20 вопросов х
0,5 балл
3 МОДУЛЬ
ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
СТУДЕНТОВ ВО
ВНЕУЧЕБНОЕ
ВРЕМЯ
Посещение
Участие в
секций
соревнованиях
спортивного
спортивного
клуба,
клуба
судейство
соревнований
1 секция х 6 баллов
Max
10 баллов
MAX 100 БАЛЛОВ
Соревнования
х 4 балла
Max
10 баллов
4 МОДУЛЬ
НАУЧНОИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
СТУДЕНТОВ
Участие в
Выступление
работе научнона
исследовательс конференции
кого кружка
Сбор и обработка
материала
Max
7 балла
Подготовка
публикаций
РАСПРЕДЕЛЕНИЕ УЧЕБНОЙ НАГРУЗКИ НА 1-5 КУРСАХ ПО
МОДУЛЯМ ДЛЯ ЛЕЧЕБНОЙ ГРУППЫ (1-10 семестры)
1 МОДУЛЬ
2 МОДУЛЬ
ПРАКТИЧЕСКИЙ
РАЗДЕЛ
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ
РАЗДЕЛ
Практичес
кие
занятия
36 занятий х
1 балл
Max
36 баллов
Тесты
физической
подготовленно
сти
Лекционные
занятия
12 тестов х
3 балла
2 занятия х 1
балл
Max
36 балла
Max
2 балла
Тесты по
теоретической
подготовке
20 вопросов х
0,5 балл
3 МОДУЛЬ
ФИЗКУЛЬТУРНООЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
СТУДЕНТОВ ВО
ВНЕУЧЕБНОЕ ВРЕМЯ
Посещение
Разработка
секций
индивидуальн
спортивного
ого комплекса
клуба,
ЛФК
судейство
соревнований
1 секция х 4 балла
Max
10 баллов
MAX 100 БАЛЛОВ
Комплекс ЛФК
х 5 баллов
Max
9 баллов
4 МОДУЛЬ
НАУЧНОИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ
ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
СТУДЕНТОВ
Участие в
работе научноисследовательс
кого кружка
Сбор и обработка
материала
Max
7 балла
Выступление
на
конференции
Подготовка
публикаций
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ВИДЫ ВНЕУЧЕБНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ СТУДЕНТОВ
3 МОДУЛЬ
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТУДЕНТОВ ВО
ВНЕУЧЕБНОЕ ВРЕМЯ
3.1. Посещение секций по видам спорта студенческого спортивного клуба СГМУ.
3.2. Участие в соревнованиях студенческого спортивного клуба СГМУ в рамках
«Спартакиады СГМУ», «Универсиады», кубков спортивного клуба СГМУ и других
мероприятиях проводимых кафедрой физической культуры и оздоровительных
технологий и студенческим спортивным клубом СГМУ.
4 МОДУЛЬ
НАУЧНО-ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ СТУДЕНТОВ
4.1 Участие в работе научно-исследовательского кружка «Здоровый университет»
при кафедре физической культуры и оздоровительных технологий СГМУ.
4.2 Сбор и обработка научного материала.
4.3 Выступления на студенческих конференциях.
4.4 Подготовка публикаций.
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ЗА КАЖДЫЙ СЕМЕСТР.
«НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
«УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
«ХОРОШО»
«ОТЛИЧНО»
МЕНЕЕ 61 БАЛЛОВ
61-68 БАЛЛОВ
69-82 БАЛЛОВ
83-100 БАЛЛОВ
ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА БАЛЛНО-РЕЙТИНГОВОЙ ТЕХНОЛОГИИ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ ПО
ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1 КУРС
Модуль 1
Практический
раздел
Модуль 2
Теоретический
раздел
Модуль 3
Физкультурнооздоровительная
деятельность
Модуль 3
Научноисследовательская
деятельность
Всего за семестр
Итого за год
обучения
Итого за весь
период обучения
2 КУРС
3 КУРС
4 КУРС
5 КУРС
1 семестр
2 семестр
3 семестр
4 семестр
5 семестр
6 семестр
7 семестр
8 семестр
9 семестр
10
семестр
71
71
71
71
71
71
71
71
71
71
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
10
10
10
10
10
10
10
10
10
10
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
ИТОГОВАЯ ТАБЛИЦА БАЛЛНО-РЕЙТИНГОВОЙ ТЕХНОЛОГИИ ОЦЕНКИ ЗНАНИЙ СТУДЕНТОВ,
ОТНЕСЕННЫХ К ЛЕЧЕБНОЙ ГРУППЕ, ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
1 КУРС
Модуль 1
Практический
раздел
Модуль 2
Теоретический
раздел
Модуль 3
Физкультурнооздоровительная
деятельность
Модуль 3
Научноисследовательская
деятельность
Всего за семестр
Итого за год
обучения
Итого за весь
период обучения
2 КУРС
3 КУРС
4 КУРС
5 КУРС
1 семестр
2 семестр
3 семестр
4 семестр
5 семестр
6 семестр
7 семестр
8 семестр
9 семестр
10
семестр
72
72
72
72
72
72
72
72
72
72
12
12
12
12
12
12
12
12
12
12
9
9
9
9
9
9
9
9
9
9
7
7
7
7
7
7
7
7
7
7
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
100
ПОДВЕДЕНИЕ ИТОГОВ ЗА ВЕСЬ ПЕРИОД ОБУЧЕНИЯ
«НЕУДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
«УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО»
«ХОРОШО»
«ОТЛИЧНО»
МЕНЕЕ 61БАЛЛА
61-68 БАЛЛОВ
69-82 БАЛЛОВ
83-100 БАЛЛОВ
3. Оценочные средства для промежуточной аттестации студентов:
- перечень зачетных и экзаменационных вопросов;
- ситуационные задачи;
- кейсы;
- тесты;
- критерии оценки.
4. Материалы для проведения государственной итоговой аттестации
выпускников:
Итоговая государственная аттестация по дисциплине «Физическая культура»
не предусмотрена.
5. Аккредитационные педагогические
(АПИМ) по «Физической культуре»
измерительные
материалы