Спортивно- оздоровительный час

Педагогический проект
«Спортивно-оздоровительный час»
(программа)
МБОУ «Средняя общеобразовательная
русско-татарская школа № 13»
Вахитовского района города Казани
Учитель начальных классов
Сафиуллина Лилия Ильдаровна
(1 категория)
Казань – 2014 г.
1
Содержание
1.Пояснительная записка
3 -7с
2. Примерный тематический план
4с
3. Примерное поурочное планирование
5 – 6с
4.Приложение № 1 (разработки занятий)
8 – 34с
5.Приложение №2 (комплекс упражнений)
35 – 36с
6. Приложение№3 (подвижные игры)
37 – 40с
7. Приложение №4 (график заболеваемости)
41с
8. Список литературы
42с
2
ПРОГРАММА
СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНОГО
ЧАСА
Пояснительная записка
«Забота о здоровье - это важнейший труд воспитателя. От здоровья и
жизнедеятельности детей зависит их духовная жизнь, умственное развитие,
прочность знаний и вера в свои силы» - писал В.А.Сухомлинский.
Сейчас с каждым годом растет число детей, имеющих отклонение в
здоровье, дети часто болеют, растет число детей, имеющих серьезные
заболевания органов зрения, пищеварительного тракта, дыхательных путей,
опорно-двигательного аппарата. Лишь 10 % детей заканчивают школу
здоровыми. Это вызывает большую тревогу. И причина этого не столько
нагрузка учебным материалом, сколько малоподвижный образ жизни; дети
большую часть свободного времени проводят у телевизора, компьютера, не
занимаются спортом, не следят за тем, как питаются; употребляют много
мучной и сладкой пищи.
Большая часть детей следит, за выполнением правил личной гигиены.
Отрицательное влияние на детей оказывает и окружающая среда, большая
загазованность. Исходя из этого, составила программу оздоровительного часа.
Сейчас это особенно актуально, когда введены нормы сдачи ГТО. Программа
поможет подготовиться к успешной сдачи норм ГТО.
Цель программы:
-Научить детей правильно и бережно
относиться к своему здоровью,
рационально питаться.
-Подготовить детей к правильному поведению в экстремальных ситуациях,
умению оказывать первую помощь потерпевшему.
-Вырабатывать потребность вести активный образ жизни, заниматься спортом,
воспитывать чувство уважения друг к другу.
А главное это – движение, радость и познание самого себя. Укрепление своего
здоровья, развитие
силы и выносливости. Программа направлена
на
сохранение здоровья. Исходя из этого, теоретический материал занимает 5-10
минут, а физические упражнения и подвижные игры 25-30 минут.
Для активизации деятельности детей, занятия проходят в игровой форме:
- Путешествие в страну «Здоровья ».
- Игра «Джунгли зовут».
- Спортивные соревнования «Дальше, выше, быстрее ».
Чтобы занятия носили практический характер, предлагаю детям ситуации из
жизни, требующих анализа и размышлений. Дети сами ищут выход из
ситуации. Пусть ошибаясь, но своим трудом, усилием мысли.
3
В программе 7 разделов по годам обучения. На каждом занятии большое
значение уделяется физическим упражнениям.
(В приложении
дается
комплексы упражнений и подвижные игры) Занятия проводятся во внеурочное
время 1 раз в неделю по 35 минут
ПРИМЕРНЫЙ ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН
№
Темы разделов
Понятие об организме
Соблюдение режима дня и
необходимость подвижного
образа жизни.
3.
Рациональное правильное
питание.
4
Соблюдение гигиенических
норм
5. Вредные привычки и связь их с
возникновением заболеваний у
человека.
6. Экстремальные ситуации и пути
выхода из них.
7.
Оказание первой помощи.
Всего:
1.
2
2кл.
5
5
Количество часов
3кл.
4кл.
5
5
5
5
всего
15
15
4
4
4
12
5
5
5
15
4
4
4
12
4
4
4
12
5
32
5
32
5
32
15
96
В I разделе дается понятие о строении тела человека, работы его
органов, значение кожи, а также вопросы о сохранение здоровья. Без
соблюдения режима дня невозможно оставаться здоровым и бодрым.
Во II разделе рассматриваются вопросы закаливания, режима дня,
секреты долголетия и другие факторы помогающие сохранить и укрепить
здоровье.
Для здоровья человека важно правильно и рационально питаться. Об
этом говориться в III разделе, где можно узнать о пользе овощей, фруктов,
значении каши и хлеба, влиянии молочных продуктов на наш организм. Здесь
же рассматриваются вопросы хранения продуктов и рационального питания.
На здоровье человека оказывает влияние соблюдение правил личной
гигиены; уход за зубами, кожи, волосами, сохранение правильной осанки и
зрения-все эти вопросы рассматриваются в IV разделе.
В V разделе учащиеся знакомиться с тем, как вреден алкоголь, никотин,
наркотики. Учащиеся узнают, как сохранить и уберечь свой организм от
болезней.
В следующих разделах программы рассматриваются вопросы выхода из
экстремальных ситуаций и способы оказания первой помощи при различных
травмах.
4
ПРИМЕРНОЕ ПОУРОЧНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Тема занятий
2 класс
3 класс
4 класс
I Понятие об организме и здоровом образе жизни
1. Наш организм
1.Органы пищеварения 1.Органы чувств
2. Скелет
2.Органы дыхания
2.Органы зрения
3.Мышцы
3.органы
3.Уши – органы слуха.
кровообращения
4.Осанка
4.Спортивные старты
4.Язык – орган вкуса.
5.Комплекс упражнений 5.Правила поведения
5. Эмоции и здоровье.
для развития мышц.
игры.
II Соблюдение режима дня и необходимость подвижного образа жизни
1. Что такое режим дня 1. Точки здоровья
1. Как укрепить память?
(точечный массаж)
2. Зарядка и ее значение 2. Для чего нужно
2. Знаешь ли ты свой
закаливание
характер?
3. Секрет долголетия
3.Лекарственные травы 3.Как помочь себе, если
плохое настроение.
4. Моржи
4. Сон и его значение
4.Веселые старты
«Выше, быстрее,
дальше»
5.Дневник
5. .Дневник
5. .Дневник
самоконтроля
самоконтроля
самоконтроля
III Рациональное и правильное питание
1. Какой должна быть 1.Польза молочных
1. Как сохранить
пища?
продуктов
продукты?
2. Все об овощах
2.Суп или бутерброд
2.Жиры
3. Фрукты
3.Мое любимое блюдо
3.Белки
4. Значение хлеба и
4.Конкурс «Самый
4.Углеводы
каши
ловкий»
I V Соблюдение гигиенических норм
1. Правила ухода зубами 1.Я познаю себя
1.Как ухаживать
волосами
2. Как фтор укрепляет 2.Как стать Геркулесом 2.Значение физических
зубы
упражнений
3. Гигиена дыхания
3.Правильная осанка
3.Урок конкурс «Мария
краса длинная коса»
4. Уход за кожей
4.Как сохранить зрение.
4. Игра - « Джунгли
Упражнения для глаз.
зовут!»
5. Подвижные игры
5. Спортивные
5. Веселые старты
соревнования
« Быстрее, выше,
дальше»
5
V Вредные привычки и связь их с возникновением заболеванием у
человека.
1.О вреде курения.
1.Микробы
1.Что такое наркотики.
2. О вреде алкоголя.
2.Вредно ли переедать? 2.Как не стать
наркоманом?
3.Урок – конкурс.
3.Я люблю поспать.
3. Что такое СПИД?
4.Комплекс упражнений 4.Спортивные эстафеты 4.Урок – соревнование.
для укрепления мышц.
VI Экстремальные ситуации.
1.Опасность на улице. 1.Поведение при
1.Урок – игра « Я на
пожаре.
необитаемом острове».
2.Опасность в лесу.
2.Поведение на воде.
2. Правила поведения в
транспорте
3.Опасность в квартире. 3.Опасный предмет.
3.Как вести себя при
встрече с незнакомым
человеком.
4.Веселые старты
4.Конкурс «Самый
4. Спортивные
ловкий»
соревнования.
VII Оказание первой помощи.
1.Первая помощь.
1.Первая помощь при
1.Первая помощь при
ожогах.
укусах насекомых.
2.Первая помощь при 2.Первая помощь
2.Первая помощь при
переломе.
утопающему.
укусе собаки.
3.Лекарственные
3.Первая помощь при
3.Первая помощь при
препараты.
солнечном ударе.
укусе змеи
4. Спортивные старты. 4.Урок- соревнование
4. Праздник «Самый,
самый »
5.Комплекс
5.Комплекс
5.Комплекс
упражнений для
упражнений для
упражнений для
укрепления мышц
укрепления мышц
укрепления мышц
Работая по этой программе, я веду учет заболеваемости учеников, и по
результатам составила
график. Как
следует из графика, уровень
заболеваемости с каждым годом понижается. Ребят следят за своим здоровьем;
чистят зубы, делают зарядку, проводят много времени на улице, занимаясь
спортивными упражнениями. Многие стали посещать спортивные секции,
стараются правильно питаться; есть больше фруктов и овощей. Ребята стали
жизнерадостней, стремятся заботиться о своем здоровье. Особенно это было
видно на празднике – « Джунгли зовут», где ребята участвовали в
соревнованиях, показали ловкость, быстроту движений, знание правил личной
гигиены и лекарственных трав. Они знают, как оказывать первую помощь
пострадавшему составить меню по правилам рационального питания. И
конечно помощь в этом оказывают родители.
6
В заключении хотелось бы отметить, что все цели этой программы
направлены на сохранение и укрепление здоровья детей, развитие физических
способностей, стремление вести активный образ жизни. Заложить в детях
потребность соблюдать правила личной гигиены, закаляться и правильно
рационально питаться.
Главное, чтобы дети сегодняшнего дня выросли здоровыми, умели
заботиться о своем здоровье, занимались спортом и с уважение относились к
окружающим. Выросли здоровыми, ловкими и успешно сдали нормы ГТО.
Надеюсь, что моя программа спортивно - оздоровительного часа будет
интересна другим учителям начальных классов.
7
Приложение №1
Тема: «Наш организм»
Цели:
1. Познакомить со строением тела человека.
2.Расказать о значении физкультуры и спорта.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы.
Ход занятия
1. Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливыми.
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья» Мы узнаем, как устроен
организм человека.
Человек – это сложный живой организм. У каждого человека есть: мозг,
сердце, лёгкие, желудок, печень, нос, уши, глаза, язык и другие органы. Работа
всех органов взаимосвязана.
Если постоянно заниматься физическими упражнениями: бегать, плавать,
ходить на лыжах, кататься на велосипеде, играть в подвижные игры, то лучше
будут развиваться и работать наши органы. Занятий физкультурой и спортом
укрепляются скелет, становится сильнее и выносливее мышцы, улучшается
работа лёгких, сердца, желудка и других органов.
Каждый человек может влиять на развитие своего организма. Однако, чтобы
это делать правильно, надо хорошо знать его строение и функции. Об этом вы
узнаете на следующих наших занятиях.
3.Давайте, вспомним;
-Какие органы человека вы знаете?
- Как занятия физкультурой и спортом влияют на организм человека?
4. Продолжим наше путешествие в страну « Здоровья»
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
(приложение №1.)
8
Приложение №1
Тема: «Скелет тела человека»
Цели:
1. Познакомить со строением скелета тела человека.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас, настроение?
2.Сегодня мы продолжим путешествие в страну « Здоровья». Мы узнаем, как
устроен скелет тела человека.
Скелет-опора нашего организма. Без него тело человека было бы
бесформенным. Внутренние органы защищены достаточно твердыми костями.
Их в организме более 200. Череп защищает от травм головной мозг,
позвоночник - спинной мозг, грудная клетка-сердце и легкие. Кости составляют
скелет. Кости соединены суставами. Они позволяют человеку двигаться.
1- череп;2 –шейные позвонки; 3- позвоночник4-грудная клетка; 5предплечье; 6-плечо; 7-таз; 8-бедро; 9- лопатка;
3.Давайте, вспомним;
-Каково значение скелета?
-Назовите основные части скелета
4.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
9
( приложение №2.)
Приложение №1
Тема: «Мышцы тела человека»
Цели:
1. Познакомить со строением мышц тела человека.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта, для развития и укрепления
мышц тела человека.
3.Развивать ловкость и сноровку. Укреплять и развивать мышцы спины.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы узнаем, как устроены мышцы тела человека и их назначение.
Посмотрите на атлетов. У них красивые фигуры, широкие плечи, мощная
грудь, сильные руки и ноги. Как вы думаете, почему? Потому что у них хорошо
развиты мышцы.
У человека более 500 мышц. Они прикрепляются к костям сухожильями и
обладают особыми свойствами: они могут сокращаться и расслабляется. Когда
мышцы сокращаются, расположение костей меняется. Так происходит
движение: сгибается и разгибается нога и рука. Для того, чтобы сделать только
один шаг в работу включаются более 20 мышц. Благодаря движению
происходит развитие всех органов.
3.Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом помогут
Сделать мышцы сильными и выносливыми. Для этого мы сейчас выполним ряд
упражнений для укрепления мышц спины и живота.
4. Продолжим наше путешествие в страну « Здоровья».
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
(приложение №2.)
5.Какую роль играют мышцы для тела человека?
Как нужно укреплять и развивать мышцы?
«Быть сильным, иметь красивое мускулистое тело-это так важно для
человека. Красивый человек шагает по жизни легче. Он больше уверен в
себе и от этого ему многое удается» - так говорит Валентин Пикуль.
6.Подвижные игры. (Приложение №3)
10
Приложение №1
Тема: «Осанка тела человека»
Цели:
1. Познакомить с правилами, которые помогут сохранить правильную осанку.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта, для развития и укрепления
здоровья.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым.
2.Сегодня мы продолжим путешествие страну « Здоровья» Мы узнаем, как
сохранить правильную и красивую осанку.
3.От скелета и мышц зависит осанка человека. Осанка – это положение тела во
время ходьбы, сидения, стояния.
У человека с правильной осанкой стройная, красивая фигура: спина прямая,
плечи развернуты, голова приподнята, живот втянут. При плохой
( неправильной) осанке плечи и голова опущены, спина сутулая, живот
выпячен, колени согнуты.
Неправильная осанка не только портит фигуру, но и затрудняет, нарушает
работу внутренних органов. Напомним правила, которые надо соблюдать,
чтобы сохранить правильную осанку.
Делать зарядку по утрам. Заниматься спортом.
Носить учебники в ранце.
Сидеть за столом прямо, опираясь о спинку стула наклонив голову вперед.
Спать на твердой постели и плоской подушке.
Ходить и стоять, не опуская плеч, втянув живот и слегка приподняв
голову.
4. Продолжим наше путешествие в страну « Здоровья»
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение№2)
11
Приложение №1
Тема: «Дневник самоконтроля»
Цели:
1.Познакомить правилами ведения дневника самоконтроля.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта.
3.Развивать ловкость и сноровку. Укреплять и развивать мышцы спины и
живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Улыбнитесь друг другу.
2.Сегодня мы снова отправимся в страну « Здоровья». И узнаем, как и для
чего необходимо вести дневник самоконтроля.
3. Для того, чтобы узнать приносит занятия физическими упражнениями
пользу или нет, мы заведем дневник самоконтроля. И каждый день будем
заносить свои наблюдения в этот дневник. Наблюдения желательно записывать
в одно и то же время. На пример после занятия физическим упражнениями.
Показатели/Дата
Самочувствие
Нагрузка
Нарушение режима
Болевые ощущения
9.09.
Хор.
+
+
10.09.
Хор.
+
+
-
11.09.
Хор.
+
+
12.09.
Хор.
+
-
13.09.
Хор.
+
+
Самочувствие: хорошее (хор)
среднее (сред)
плохое (плох)
Нагрузка: выполнена(+)
не выполнена(-)
Нарушение режима: было(+)
не было(-)
Болевые ощущения: есть(+)
нет(-)
4. Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
(приложение №2)
12
Приложение №1
Тема: «Органы пищеварения»
Цели:
1.Познакомить со строением и значением органов пищеварения.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку. Укреплять и развивать мышцы спины и
живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята. Я рада вас все здесь видеть.
2. Мы продолжим наше путешествие в страну « Здоровья». И узнаем, как
работают ораны пищеварения и какое они имеют значение для жизни человека.
3.Когда, вы бегаете, катаетесь на велосипеде, вы тратите много энергии. Как
восполняется эти затраты? Конечно пищей. В продуктах содержатся
питательные вещества, необходимые для развития организма. Какой же путь
проходит пища в организме?
Начинается она во рту. Здесь пища пережевывается, смачивается слюной и по
пищеводу поступает в желудок. В желудке она находится 3-5 часов, а за тем
поступает в кишечник. Там пища окончательно переваривается и через стенки
кишечника поступает в кровь. Кровь разносит её по всему организму. Вот так
мы получаем питательные вещества.
Правила для того, чтобы быть здоровым:
-Надо питаться разнообразной пищей.
- Есть меньше мучного и сладкого.
- Есть больше молочных продуктов.
-Есть больше овощей и фруктов.
4.Назовите органы пищеварения.
Какую пищу надо есть, чтобы быть здоровым?
5.Следующия станция нашего путешествия «Спортивная»
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
13
Приложение №1
Тема: «Правила ухода за зубами»
Цели:
1. Познакомить правилами ухода за зубами.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята. Я рада вас все здесь видеть. Давайте улыбнемся друг
другу. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья» Мы узнаем, как правильно
нужно чистить зубы и сохранить их здоровыми.
3. Какое отношение имеют зубы к занятиям физкультурой? Самое прямое. В
больных зубах скапливаются микробы. И это нередко становится причиной
болезней горла, сердца, желудка, почек.
За зубами нужно регулярно ухаживать, правильно чистить. После каждого
приёмам пищи - полоскать рот. На ночь и утром чистить зубы зубной пастой.
Не рекомендуется пользоваться очень жёсткой щеткой. Чтобы не стереть
эмаль. Разрушает эмаль очень горячая или холодная пища.
Правила ухода за зубами:
-Не грызите орехи.
-Не увлекайтесь сладкими и мучными изделиями.
- Чистить зубы 2 раза в день.
- Споласкивать рот после приёма пищи.
4. Умеете ли правильно чистить зубы?
Что разрушает эмаль зубов?
5.Продолжим наше путешествие в страну « Здоровья»
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
14
Приложение №1
Тема: «Органы дыхания»
Цели:
1.Познакомить со строением и значением органов дыхания.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас всех здесь видеть.
Какое у вас сегодня настроение?
2. Мы вновь отправляемся в страну « Здоровья». Сегодня вы узнаете, как
работают органы дыхания, и какое они имеют значение для жизни человека.
Дыхание - важная функция организма. Без воздуха человек может прожить
всего лишь несколько минут. Потому, что клетки нашего организма не могут
существовать без кислорода.
3.Вдыхаемый нами воздух сначала попадает в нос. Там он согревается,
очищается, увлажняется и поступает в легкие. Лёгкие занимают большую
часть грудной клетки. Цвет легких у детей бледно- розового цвета. А вот у
взрослого человека становится тёмно- синим.
Выполняя физические упражнения. Следите за правильным дыханием. Вдох
делайте в момент расслабления мышц. А выдох должен совпадать с моментом
максимального напряжения.
Глубокий вдох и особенно выдох освобождают организм от углекислого газа.
Важно научиться дышать через нос потому, что в носу воздух согревается и
очищается, а вдыхаемый воздух через рот - нет.
Правила, которое необходимо соблюдать, чтобы органы дыхания были
здоровыми:
-Занимайтесь физкультурой и спортом!
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой.
- Никогда не курите и не дышите табачным дымом.
4.Как нужно правильно дышать?
Почему полезнее дышать носом?
5. Продолжим наше путешествие в страну « Здоровья»
Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
(приложение №2)
15
Приложение №1
Тема: «Органы кровообращения»
Цели:
1. Познакомить со строением и значением органов кровообращения.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас всех видеть
счастливым.
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». И узнаем, как работают
органы кровообращения, и какое они имеют значение для жизни человека.
Сердце и кровеносные сосуды - это органы кровообращения. Кровь в теле
человека непрерывно течёт по кровеносным сосудам. Её приводит в движение
сердце.
Сердце работает как насос: в правое предсердие приходит отработанная кровь ,
полная углекислого газа . Предсердие сжимается и перегоняет кровь в правый
желудочек , который гонит кровь к лёгким. В лёгких кровь отдает углекислый
газ, который мы вдыхаем, обогащается кислородом и идет в левое предсердие.
Это предсердие подаёт кровь в левый желудочек, а он в свою очередь гонит
кровь по всему телу. Ярко-яркая, насыщенная кислородом кровь идет по
крупным сосудам – артериям, а затем по более мелким от сердца ко всем
внутренним органам, к голове, к руками ногам. Крупные артерии распадаются
на более мелкие. Мелкие же
сосуды ветвятся, образуя сеть капилляров.
Капилляры собирают в сосуды, которые несут темно- красную кровь к сердцу.
Сердце обеспечивает бесперебойное движение крови по всем сосудам. За одну
минуту в сердце проходит вся кровь.
Занятия физическими упражнениями тренируют сердечную мышцу. Она
становится более мощной и сильной. Сильно сокращаясь, сердце больше
отдыхает. У спортсменов, которые систематически тренируются, частота
сердечных сокращений заметно меньше, чем у обычного человека.
Берегите сердце!
4.Назовите органы кровообращения.
Как работает сердце?
Какое значение имеет работа сердца для организма?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
16
Приложение №1
Тема: «Органы чувств. Глаза »
Цели:
1. Познакомить со строением и значением органов чувств.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Доброе утро, ребята! Я рада вас всех здесь видеть.
Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Вы узнаем, как устроены
органы чувств и какую роль они играют.
3.Органы чувств дают возможность людям и животным воспринимать
окружающий мир. Всего у человека пять органов чувств: глаза, уши, нос, язык,
кожа. Глаза видят. Уши слышат. Нос воспринимает запахи. Язык узнает вкус.
Кожа ощущает прикосновения.
Глаза- органы зрения. Именно они помогают нам воспринимать большую
часть окружающего мира. Глазами мы видим людей и всё, что нас окружает.
Глаз очень похож на маленький фотоаппарат. В середине глаза находится
зрачок. Через отверстие зрачка, как через объектив фотоаппарата, проходят
лучи света, и на внутренней поверхности глаза появляется маленькое
изображение того, что находится перед нами. Природа заботливо охраняет
орган зрения. Веки и ресницы защищают глаза от яркого света и пыли. Веки
внутри влажные. Если в глаз попала соринка, то её сразу смывает
выделившаяся слеза. Брови не дают попасть в глаз в капелькам пота,
стекающего со лба.
Правила, которые помогут сохранить хорошее зрение.
Не читайте лёжа.
Не наклоняйте голову слишком низко над книгой.
Располагайте стол слева от окна, а лампу на левой стороне стола.
Занимайтесь только при хорошем освещении.
Смотрите телевизор не более 2 часов.
Не играйте в опасные для глаз игры.
Не смотрите на солнце без очков.
4.Назовите органы чувств.
Какую роль они играют?
Какое значение имеет зрение.
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
17
Приложение №1
Тема: «Органы чувств. Уши»
Цели:
1. Познакомить со строением и значением органов чувств - уши.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым.
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Вы узнаем, как устроены
органы чувств – уши и какую роль они играют.
3.Уши- органы слуха. С их помощью мы слышим речь, музыку. различные
звуки. Ушные раковины, расположены по бокам головы, помогают понять, с
какой стороны исходят звуки. Посредине ушной раковины есть маленькое
отверстие. Через него звук поникает внутрь уха Дальше его не пропускает
тоненькая перепонка (барабанная) звук её колеблет и она передает эти
колебания среднему уху. Но и оно ещё не слышит. В нем только колеблются
от звука три крохотных косточки: наковальня, молоточек и стремечко. Свои
колебания они передают жидкости, наполняющей внутреннее ухо. Вот оно и
воспринимает всякий звук и передает его в мозг.
Правила, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить хороший слух.
Не слушайте громкую музыку.
Не ковыряйте в ушах спичками и другими острыми предметами.
Не ходите в холодную погоду без головного убора.
При боле в ухе сразу обратитесь к врачу.
4.Назовите органы слуха.
Какую роль они играют?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
18
Приложение №1
Тема: «Органы чувств. Нос - орган обоняния»
Цели:
1. Познакомить со строением и значением органов чувств – носом органом
обоняния.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Я рада вас все здесь видеть счастливым. Какое у вас
настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Мы узнаем, как устроены
органы чувств – нос орган обоняния, и какую роль он играет.
3.Нос - органы обоняния. Если мы хотим понюхать, то втягиваем воздух
ноздрями. Он попадает в нос внутрь носа, пробегает по его извилистым
каналам и сообщает о запахе чувствительным точкам, покрывающим
внутреннюю оболочку носа. А они передают мозгу эти сведения. Нос - это
одновременно и фильтр, и печка, и сторож. Почему фильтр? Каналы в нутрии
носа усеяны множеством крохотных ресничек. Они все колеблются, как трава
на ветру, и к ним прилипают пылинки, которые попадают в нос, с воздухом. А
почему печка? Внутренняя поверхность
носа
покрыта множеством
капилляров, в которых протекает теплая кровь. Поэтому даже самый холодный
воздух согревается, предохраняя нас от простуды. Вот почему нос можно
назвать сторожем.
4.Назовите органы обоняния
Какую роль они играют?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
19
Приложение №1
Тема: «Органы чувств. Язык - орган вкуса »
Цели:
1. Познакомить со строением и значением языка - органом вкуса.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Мы узнаем, как устроены
органы чувств – язык – орган вкуса.
3.Язык – орган вкуса. Он покрыт бесчисленным множеством крохотных
сосочков. Которые определяют, что именно попало в рот- кислое или соленое.
Определяют и передают в мозг. Кончик языка особенно чувствителен к
сладкому. Края языка лучше всего ощущают кислое и солёное, его основание горькое. Язык один из наших сторожей. Если, мы возьмем в рот что-нибудь
несвежее, язык тотчас это чувствует и передает сигнал в мозг и мы это
выплюнем.
Качество пищи языку помогает определять и органы зрения и обоняния.
4.Назовите органы вкуса.
Какую роль они играют?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
20
Приложение №1
Тема: «Органы чувств. Кожа – орган осязания»
Цели:
1.Познакомить со строением и значением органов чувств –
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
кожей.
Ход занятия
1.Организационный момент: Доброе утро, ребята! Какие вы все красивые. Я
рада вас все здесь видеть счастливым. Какое у вас сегодня настроение?
2. Мы отправимся в страну « Здоровья». Мы узнаем, как устроен орган
осязания - кожа.
3.Кожа – орган осязания. Кожей мы ощущаем холод, тепло и боль. Если бы
не было этого чувства, то мы ходили бы в порезах и ожогах. Кожа в мозг
надежный защитник от многих опасностей. Рассматривая с помощью
микроскопа строение кожи, можно увидеть: под наружным тонким слоем
корни волос, маленькие железки и большое количество различных телец. Эти
тельца посылают по нервам сообщения: о холоде, тепле или о боли. В ответ
мозг принимает решения, следит за их выполнением. Температура нашего тела
почти всегда одинакова. Об этом тоже заботится наша кожа. Она главный
регулятор тепла. Под кожей есть слой клеток, заполненных жиром. Они
оберегают внутренние органы от травм.
Правила, которые нужно соблюдать, чтобы кожа была здорова.
-Соблюдать кожу в чистоте
- Ежедневно принимать душ.
-Раз в неделю мыться с мылом ванне.
4. Какое значение имеет кожа для организма?
Какие правила гигиены нужно соблюдать?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
21
Приложение №1
Тема: «Эмоции и здоровье»
Цели:
1.Познакомить со строением и значением органов нервной системы.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы продолжаем путешествие в страну « Здоровья». Сегодня вы
узнаем, как устроена нервная система и её значение для организма человека.
3.Заболеть можно, не только промочив ноги или съев мороженое, но и от
сильных переживаний и переутомления. Как?
У человека есть спиной и головной мозг. От него по всему телу, ко всем
органам идут нервы. Одни нервы предают сигналы от органов мозгу. Другие
доставляют приказы из мозга к органам. Мозг и нервы составляют нервную
систему. Когда мозг переутомляется, у человека появляется головная боль,
раздражительность, пропадает аппетит, нарушается сон-всё это болезненные
явления. Что же делать, чтобы этого не случилось? Давать нервной системе
отдых: переключаться с умственной работы на физическую работу. Например,
вы долго сидите над трудной задачей. Никак не можете решить. Отложите
задачу и сделайте несколько физических упражнений и опять принимайтесь за
уроки. От физических упражнений вы получите заряд бодрости и
положительных эмоций. Что такое эмоции? Эмоции – это душевные
переживания, волнения, которые зависят от окружающего мира. Страх, гнев,
радость, восторг, печаль, тоска - это
все эмоции. Эмоции бывают
положительные и отрицательные.если кто из вас получил хорошие отметки в
школе, то у них появляются положительные эмоции. Однако
есть и
отрицательные эмоции.Они вредят нервной системе и всему организму. Иногда
ребята ссорятся из-за пустяков, спортят , говорят друг другу неприятные, злые
слова. Надо учиться управлять
своим эмоциями.Умейте внимательно
выслушать собеседника. Отвечайте спокойно.
В трудных ситуациях
старайтесь
понять своих товарищей, помогите им вернуть хорошее
настроение вниманием и заботой. Тогда вы никогда не будите одиноки. Успехи
в учебе и спорте - залог здоровья в жизни.
4. Какое значение имеет нервная система для организма человека?
Какие правила нужно соблюдать, чтобы сохранить нервную систему здоровой?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
22
Приложение №1
Тема: «Режим дня »
Цели:
1.Познакомить с тем, как важно соблюдать режим дня?
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Мы узнаем, что такое режим
дня и почему необходимо его соблюдать.
3. Вы все знаете поговорку « Делу время, потехе - час» Чтобы успеть за день
многое сделать: выучить уроки, погулять, помочь по дому, почитать книгу и
позаниматься
физическими упражнениями - нужно уметь
правильно
распределять своё время. Познакомитесь с примерным режимом дня:
Подъём -7.00
Зарядка – 7.10.
Водные процедуры-7.30.
Завтрак-7.45.
Уход в школу-8.00
Приход в школу -8.20.
Начало занятий – 8.30.
Обед- 12.10
Прогулка -12.30-13.30
Самоподготовка-13.45-14.30.
Внеурочная деятильность-14.30-15.05.
Уход домой-15.30.
Чтение книг-16.30-17.00.
Занятия физическими упражнениями-17.30-17.30
Ужин- 18.00
Свободное время 18.00.-19.00
Подготовка ко сну-20.30
Сон- 21.00.
В выходной день - не спите слишком долго, обязательно совершайте прогулки
на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения, читайте.
Соблюдайте режим питания и сна в выходной день так же, как в учебный день.
4. Какое значение имеет режим дня для роста и развития организма?
Какие правила нужно соблюдать, чтобы оставаться здоровым и бодрым?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №1)
23
Приложение №1
Тема: «Зарядка»
Цели:
1.Познакомить с тем, как важно делать зарядку.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент: Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые.
Я рада вас все здесь видеть счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Мы поговорим о том .как и
зачем нужно делать зарядку.
3.Утренняя гимнастика или зарядка полезна всем: и маленьким и взрослым и
даже спортсменам. Она помогает организму достаточно быстро перейти от сна
к бодрствованию. Вдумайтесь в слово «зарядка». Она действительно заряжает
человека бодростью на весь день. После зарядки вы уже не захотите спать, вы
почувствуете прилив бодрости. Утренняя гимнастика укрепляет организм, а
ещё это маленькая тренировка. При выполнении упражнений развивается сила,
ловкость, выносливость, гибкость.
Человеку необходима сильная воля - одно из самых ценных качеств, без
которых трудно рассчитывать на успех в любом деле. Воспитывать свою силу
воли начните с самого малого - делайте зарядку каждый день. Время
выполнения зарядки 10-15 минут. Затем душ или обливание.
Вот примерный комплекс упражнений:
1. Ходьба на месте.
2. Подтягивание обе руки вверх, затем за голову одну руку другую за
голову.
3. 3. Упражнения для рук (и.п. ноги на ширине плеч, кисти сжаты) махи
руками вверх вниз попеременно.
4. Упражнение для туловища: (и.п. ноги врозь, руки на поясе)1-2 наклон
влево, 3-4 наклон вправо.
5. Упражнение для мышц живота: ( и.п. лёжа на спине ) поднимаем ноги
вверх на счет 1-2 , на 3-4 опускаем.
6. Наклоны вниз на 1 -2, и.п. 3-4.
7. Приседания: на 1-2 присесть , на3-4 встать.
8. Прыжки на месте.
9. Вдох 1-2, выдох3-4.
4. Какое значение имеет зарядка дня для роста и развития организма?
Какие качества помогает развить утренняя гимнастика?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2).
24
Приложение № 1
Тема: «Закаляйтесь!»
Цели:
1.Познакомить учащихся с тем, что важно закаляться.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым.
2.Сегодня мы продолжим путешествие в страну « Здоровья». Вы узнаем, что
такое закаливание и какую роль оно играет для укрепления здоровья.
3.Знаете ли вы, почему лицо способно выдержать даже сильные морозы, а руки
при незначительном похолодании начинают мёрзнуть? Почему от промокших
ног появляется насморк? Весь секрет в том, что лицо постоянно открыто и
поэтому больше других частей тела закалено. А можно ли, что бы все тело
было так же закалено? Для закаливания используют воздух, солнце, и воду.
Самое главное в закаливании - это ежедневное повторение процедур.
Воздушные ванны принимают в любое время года. Делайте зарядку при
открытых окнах.
Свежий воздух бодрит, способствует лучшему насыщению крови кислородом.
Закаливание воздухом можно проводить во время прогулок. Солнечные ванны
можно принимать при температуре 18 градусов. Солнечные лучи повышают
тонус кровеносных сосудов, очищают поры. Под влиянием солнечных лучей в
коже образуется витамин «Д» необходимый для роста костей. Однако
находиться под солнцем более 30 минут нельзя.
Можно получить ожог. Лучше всего загорать на солнце в движении, играя в
волейбол, бадминтон.
Водные процедуры полезны в любое время года. К ним относятся обтирания,
обливание, душ, купание в море. Начинать лучше всего с обтирания. К
обливанию можно перейти после, того как организм привыкнет к обтиранию.
После душа, обливания или купания следует растереть тело полотенцем.
Хорошо закаливают ножные ванны. Держите ноги ежедневно в воде при
температуре 10-15 градусов. Приучать себя к этой процедуре следует
постепенно.
Одна из важных форм закаливания является хождение босиком, особенно
полезно ходить по песку и гальке. Хождение босиком не только закаливает, но
и служит верным средством профилактики плоскостопия.
Даже самый физически слабый человек может стать крепким и выносливым..
4.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
25
Приложение №1
Тема: « Как сохранить зрение. Упражнения для глаз »
Цели:
1. Познакомить с упражнениями для сохранения зрения.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять и развивать мышцы спины и живота.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Какие вы все красивые. Я рада вас все здесь видеть
счастливым. Какое у вас настроение?
2.Сегодня мы отправимся в страну « Здоровья». Мы узнаем, как можно с
помощью специальных упражнений сохранить зрение.
3.Знаете ли вы, какие упражнения помогают сохранить зрение?
Если вы читали книгу 30 минут. Необходимо сделать перерыв посидеть с
закрытыми глазами или сделать гимнастику для глаз.
- Поморгайте 15-2 раз.
- Посмотрите вправо, влево, вверх, вниз -3-5 раз.
-Вращайте глазами сначала влево, затем вправо 3-5 раз.
- Поморгайте глазами 10 раз.
-крепко закройте глаза.
-Встаньте у окна. Наметьте на стекле точку против глаз. Один глаз
закройте ладонью. Другим глазом 5 секунд смотрите на точку, затем в
окно. Повторите 5-8 раз с каждым глазом.
- Поднимите палец на уровне глаз. Закрыв один глаз, другим смотрите
на палец, затем вдаль. Повторите 5-8 раз.
-Поморгайте 20 раз.
4. Какое значение имеет зрение для человека?
Как можно сохранить зрение?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
26
Приложение №1
Тема: «Гигиена кожи »
Цели:
1.Познакомить учащихся с правилами ухода за кожей.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну
« Здоровья»?
2. Мы познакомимся с правилами ухода за кожей и её значением для человека.
3. Мы иногда небрежно относимся к своей коже. А это самый большой орган
нашего организма. Полтора квадратных метра живой и гибкой, упругой ткани.
Наша кожа – своеобразная естественная рубашка. Исключительно прочная,
долговечная, чистая и здоровая, как стойкий солдат, сдерживает натиск
болезнетворных микробов. Заражение через кожу возможно лишь при её
загрязнении и повреждении. Известно, что на коже чистых рук микробы
быстро погибают. Поэтому необходимо кожу содержать в чистоте, чтобы ей
легче дышалось. Каждое утро умываться и мыть руки с мылом несколько раз
в день. Каждый день мыть ноги перед сном или принимать душ. Смазывать
руки и лицо кремом перед выходом на мороз, чтобы кожа не обветрилась. А
летом смазывать кожу кремом от загара, чтобы кожа не обгорела. Если нам
коже появились высыпания, то немедленно обратитесь к врачу. Прыщи и угри
можно смазывать раствором календулы.
4. Какое значение имеет кожа для человека?
Как нужно ухаживать за кожей и почему?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
27
Приложение №1
Тема: « Вредные привычки. О вреде курения»
Цели:
1.Сформировать у детей представление о том, что курение - это болезнь.
Вызвать у них сочувствие и жалость к курящему человеку, стремление не
быть похожим на него.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну
« Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, какие вредные привычки мешают человеку
быть здоровым и сильным.
3. Как вы думаете, какие привычки являются вредными и почему? (ответы
учащихся) Да, верно, курение одна из вредных привычек.
Что же представляет собой табак? Табак содержит никотин, фенолы, смолы,
золу, мышьяк, свинец. Все это образуется в процессе горения. Горящая
сигарета – это настоящая химическая фабрика, производящая более 4 тысяч
химических веществ. А 40 из них вызывает рак. Самые вредные из них - это
никотин и угарный газ. Они повреждают все отделы дыхательных путей. Со
слюной яд попадает в желудок, кровь разносит его по всему организму. Кожа
становится тонкой дряблой и морщинистой. Повреждается так же и хрящевая
ткань. У курящего человека замедляется рост, изменяются волосы, становятся
ломкими тусклыми. Изменения происходят и с зубами, они быстро гниют и
желтеют.
4. Как курение влияет на организм человека ?
Какими вы, хотели бы быть взрослыми и почему?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела
( приложение №2)
6.Подвижные игры.
28
Приложение №1
Тема: «Кто мои предки, моя семья»
Цели:
1.Сформировать у детей представление о том, что такое семья. Какие традиции
соблюдаются в каждой семье для сохранения и укрепления здоровья»
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну «
Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, что такое семья. И какие в вашей семье есть
традиции, которые помогают в сохранении и укреплении здоровья.
3.Каждый учащийся подготавливает рассказ о своей семье (составляет
родословное дерево) Рассказывает о том, какие традиции соблюдает его семья.
Какие ценности в его семье особенно важны. Особенное внимание уделяется
тому, как проводят свободное время, занимается ли спортом, совершаются
прогулки на свежем воздухе. Как семья поддерживает здоровый образ жизни.
4.Чот главное в семье?
Какой вы хотели бы видеть свою семью?
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
6.Подвижные игры (приложение №3)
29
Приложение №1
Тема: «Как сохранить продукты»
Цели:
1.Научить учащихся правильно хранить продукты.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну «
Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, как правильно хранить продукты. И как это
связано со здоровьем.
Только свежие продукты, дают человеку необходимые питательные вещества.
Для этого необходимо правильно хранить продукты. Для хранения продуктов
необходимо сухое и чистое помещение. При комнатной температуре могут
храниться только крупы, макаронные изделия, консервированные продукты. В
холодильнике при температуре +4-6 градусов сохраняются только овощи,
фрукты, молочные продукты и яйца.
Для длительного хранения при температуре -18 градусов - могут храниться
мясные и рыбные продукты.
Все продукты должны храниться на отдельных стеллажах.
Почему нельзя хранить продукты при комнатной температуре? В воздухе
находится большое количество бактерий, они начинают размножаться и
поражают продукты питания. А холод тормозит размножение бактерий. Но
это не значит, что в холодильнике продукты могут храниться вечно. У каждого
продукта есть свой срок хранения. Будьте внимательны, на каждой упаковке
указан срок хранения продукта. Для сохранения здоровья употребляйте в пищу
только свежи продукты.
Продолжим наше путешествие в страну «Здоровья»
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
6.Подвижные игры ( приложение №3)
30
Приложение №1
Тема: «Как сохранить здоровье»
Цели:
1.Познакомить учащихся с тем, как правильно относиться к своему организму,
чтобы оставаться здоровым.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну «
Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, как нужно относиться к своему организму,
чтобы оставаться здоровым.
3.Послушайте пословицы. Как вы думаете, относятся ли они к нашей теме?
Не спрашивай здоровья, а глянь в лицо.
Деньги – мед, одежда – тлен, а здоровье- всего дороже.
Как вы, думаете, почему так говорят?
(Ответы учащихся)
Попробуйте сами составить правила, для сохранения здоровья.
Давайте объединим наши ответы:
- Раньше ложись и пораньше вставай.
-Как можно больше двигайся.
-Каждый день гуляй на свежем воздухе.
- Принимай каждый день душ.
- Закаляйся холодной водой.
-Не раздражайся и не злись.
-Делай добрые дела.
-Улыбайся, как можно чаще.
- Питайся регулярно в одно и то же время.
- Не ешь много сладкого и мучного.
Все согласны с нашими правилами?
Так будим, их соблюдать!
4.Продолжим наше путешествие в страну «Здоровья»
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
6.Подвижные игры (приложение №3)
31
Приложение №1
Тема: «Как ухаживать за волосами»
Цели:
1.Познакомит учащихся с тем, как правильно ухаживать за волосами.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну
« Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, как нужно ухаживать за волосами.
3.Здоровье человека определяется не только, как он себя чувствует: болит у
него голова или другой орган, но и состоянием его волос. Если волосы
человека имеют здоровый вид, приятный блеск - это говорит о том, что он
здоров. Сухие и ломкие редкие волосы – это значит, организму не хватает
каких- то витаминов. Для того чтобы сохранить красивые, здоровые волосы,
нужно правильно питаться и ухаживать за своим волосами. А для правильного
ухода, нужно определить тип волос по жирности. При нормальной коже голову
необходимо мыть 2 раза в неделю. Сухие волосы можно мыть реже, а для
жирных волос используйте специальный шампунь.
Благоприятное действие на волосы оказывает споласкивание отварами трав
крапивы, ромашки. Вытирать волосы нужно мягким полотенцем. Не заплетать
мокрые волосы. Несколько раз в день расчесывать волосы. Если волосы
длинные обязательно перед сном их расплетать. Соблюдая эти простые
правила, вы сохраните волосы здоровыми и красивыми.
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
6.Подвижные игры (приложение №3)
32
Приложение №1
Тема: «Экстремальные ситуации и пути выхода из них. Травмы»»
Цели:
1.Научить выходу из экстремальных ситуаций.
2.Рассказать о значении физкультуры и спорта для здоровья человека.
3.Развивать ловкость и сноровку.
Укреплять различные группы мышц.
Ход занятия
1.Организационный момент:
Здравствуйте, ребята! Мы продолжаем наше путешествие в страну
« Здоровья»?
2. Сегодня мы поговорим о том, какой выход можно найти из экстремальной
ситуации.
3.Как и где можно получить травму? (ответы учащихся)
Послушайте, какие есть способы их решения.
Заноза - её можно удалить с помощью булавки или пинцета.
-Кровотечение из носа – положить лёд или мокрый платок на переносицу.
-Укус собаки - обработать рану и срочно обратиться к врачу.
- Укус насекомых - жало удалить, и положить лёд.
-повреждение глаз - промыть водой и обратиться к врачу.
-Ожоги гортани- при лёгких ожогах пить воду, при сильных – не пить, а
вызвать скорую помощь.
5.Выполним комплекс упражнений для укрепления мышц нашего тела.
( приложение №2)
6.Подвижные игры ( приложение №3)
33
Приложение №2

Комплекс упражнений
упражнения стоя
Поднять руки вверх, отводя ногу назад, сделать вдох, вернуться в
исходное положение (основная стойка — выдох). То же самое — другой ногой.
 Ноги на ширине плеч, руки на поясе. На счет 1-2 развести локти в
стороны, сводя лопатки — вдох; на 3-4 — исходное положение — выдох.
 Приседание с прямой спиной на носочках (на пяточки не опускаться),
колени развести в стороны, руки вперед или в стороны на счет 1-2, на
счет 3-4 медленно вернуться в исходное положение.
 Ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Вращение в плечевых суставах
назад.
 Ноги на ширине плеч, кисти к плечам. Наклон корпуса вперед с прямой
спиной.
 «Мельница»— соединить кисти рук за спиной (сверху- то правая, то
левая рука).
 Ноги на ширине плеч, руки в стороны. Вращение рук назад.
 Поднимание прямых рук через стороны вверх — вдох. Возвращение в
исходное положение — выдох.
 Ноги на ширине плеч, руки за спиной. Боковые наклоны корпуса в
сторону на выдохе.
 Ходьба на скамейке, стоящей на полу, или по рейке перевернутой
скамейки, руки в стороны, на голове мешочек с песком (вес различен, в
зависимости от возраста и тренированности)
 Упражнения с палочкой
 Поднимание рук с палочкой вверх с отведением одной ноги в сторону
или назад.
 Ноги вместе, руки опущены, в руках палочка. На счет 1 — поднять руки с
палочкой вверх — вдох; на счет 2 — опуская палочку, поднимать одну
ногу, согнутую в колене, коснуться палочкой колена — выдох; на счет 34 — выполнять то же другой ногой.
 Ноги на ширине плеч, палочка на груди. На счет 1 — поднять палочку
вверх; на счет 2 — положить палочку на лопатки; на счет 3 — поднять
палочку вверх; на счет 4 — исходное положение.
 Ноги вместе, руки опущены, в руках палочка. На счет 1 — руки с
палочкой на грудь, одно колено к животу; на счет 2 — руки вверх,
согнутую ногу выпрямить вперед (поднятую над полом); на счет 3 —
повторить первое положение; на счет 4 — исходное положение; то же с
другой ноги.
 Палочка стоит вертикально, один конец упирается в пол, на другом конце
— руки. Приседание с опорой на палочку с разведением коленей, спина
прямая, пятки пола не касаются.
 Палочка лежит на полу. Перекат на палочке с пяток на носки, руки на
поясе.
34
Приложение №2

Утренняя гимнастика для детей
может включать следующие упражнения:
1. Поднимаемся на носочках, одновременно поднимая руки наверх сперва
впереди себя, затем - в разные стороны (через раз). Упражнение
нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса,
вытягивает позвоночник.
2. Приседаем, вытягивая руки вперед. Укрепляются мышцы ног и
улучшается подвижность суставов.
3. Наклоны в разные стороны (назад, перед, вверх и вниз)
Общеукрепляющее упражнение для мышц туловища ,живота и спины.
Улучшает работу органов брюшной полости, развивает эластичность
позвоночника.
4. Наклоны в стороны (вправо-влево)
Укрепляются боковые мышцы туловища.
5. Отжимания от пола. Развитие мышц рук и плечевого пояса.
6. Прыжки и бег на месте. Улучшается кровообращение, дыхание и
усиливается обмен веществ в организме.
7. Различные маховые движения руками и ногами. Увеличивается
эластичность и подвижность суставов.
8. Заключительное упражнение - ходьба на месте и поднимание рук в
разные стороны. Успокаивает сердцебиение и дыхание.
Этот основной комплекс упражнений Вы, разумеется, можете дополнить
своими упражнениями. Самое главное, чтобы утренняя гимнастика
выполнялась ребенком ежедневно примерно в одно и то же время.
Желательно 10-15 мин. проветривать помещение перед началом занятий
35
Приложение №2













Утренняя гимнастика для детей
Занять исходное положение и принять основную стойку. Далее поднять
руки через стороны вверх и сделать вдох. Опустить руки с полу наклоном
вперед и сделать выдох. Повторить упражнение 6-8 раз.
Ходьба на месте в темпе 70—80 шагов в течение 1 мин.
Занять исходное положение — руки перед грудью. Выполнить рывки
локтями назад, соединяя лопатки. Повторить упражнение 8—12 раз.
Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить круговые
движения туловищем с большой амплитудой в обе стороны. Повторить 68 раз.
Занять исходное положение — лежа на спине, носки ног положить под
опору. Подняться в положение сидя, затем вернуться в исходное
положение. Повторить 8—14 раз.
Занять исходное положение — руки на поясе. Выполнить 10—20
приседаний.
Занять исходное положение — руки вперед, в стороны. Сделать мах
левой ногой к правой руке. Приставить ногу. То же упражнение
выполнить другой ногой. Повторить 6—10 раз.
Занять исходное положение — упор лежа. Выполнить сгибание и
разгибание рук 5—15 раз.
Занять исходное положение и принять основную стойку. Поднять руки
вверх, сделать вдох. Расслабленно опустить руки, наклоняясь вперед и
полу приседая, сделать выдох. Повторить 6—8 раз.
Выполнить приседания с последующим подпрыгиванием при вставании.
Повторить 3—5 раз.
Медленный бег в течение 1—3 мин.
Ходьба в течение 1—2 мин с углубленным дыханием, руки при этом
следует периодически поднимать медленно вверх и через стороны,
расслаблено опускать с полу наклоном.
36
"Кто подходил"
Приложение №3
Содержание игры. Руководитель указывает на кого-либо из играющих, и
тот подходит к водящему, слегка дотрагивается до его плеча, подаёт голос
какого-либо животного или называет его по имени, изменив свой голос.
Водящий открывает глаза по указанию руководителя, когда подходивший
займёт свое место. Он должен отгадать, кто к нему подходил. В случае, если
водящий отгадал того, кто к нему подходил, игроки меняются ролями.
Побеждает тот, кто ни разу не был водящим.
Правила игры: 1. Водящий не должен раньше времени открывать глаза. 2.
Голос подаёт только тот, на кого укажет руководитель. 3. Первый водящий не
считается проигравшим.
"Волки во рву"
Содержание игры. По сигналу руководителя "козлята" бегут из дому в
противоположную сторону площадки на пастбище и по дороге перепрыгивают
через ров. "Волки", не выходя из рва, стараются осалить как можно больше
"козлят", за что "волкам" начисляются выигрышные очки.
После 3-4 перебежек (по договорённости) выбираются новые "волки" и
игра повторяется.
Выигрывают "козлята", не пойманные ни разу, и те "волки", которые
набрали большее количество очков.
"Совушка"
Содержание игры. По сигналу ведущего: "День наступает, всё оживает!" дети начинают бегать, прыгать, подражая полёту бабочек, птичек, жуков,
изображая лягушат, мышек, котят. По второму сигналу: "Ночь наступает, всё
замирает - сова вылетает!" - играющие останавливаются, замирают в позе, в
которой их застал сигнал. "Совушка" выходи на охоту. Заметив
шевельнувшегося игрока, она берёт его за руку и уводит в своё гнездо. За один
выход она может добыть двух или даже трёх играющих.
Затем "совушка" опять возвращается в своё гнездо и дети вновь начинают
свободно резвиться на площадке.
Побеждают игроки, которые не были пойманы ни разу. Также можно
отметить лучшего водящего - поймавшего большее количество игроков.
Правила игры: 1. "Совушке" запрещается подолгу наблюдать за одним и тем же
игроком, а пойманному - вырываться. 2. После двух-трёх выходов "совушки" на
охоту её сменяют новые водящие из числа тех, которые ей ни разу не попались.
"Караси и щука"
Содержание игры. По сигналу "караси" перебегают на другую сторону.
"Щука" ловит их. Пойманные "караси" (четыре-пять) берутся за руки и, встав
поперёк площадки, образуют сеть.
37
Теперь "караси" должны перебегать на другую сторону площадки через
сеть (под руками). "Щука" стоит за сетью и подстерегает их. Когда пойманных
"карасей" будет восемь-девять, они образуют корзины - круги, через которые
нужно пробегать. Такая корзина может быть и одна, тогда её изображают,
взявшись за руки, 15-18 участников. "Щука" занимает место перед корзиной и
ловит "карасей".
Когда пойманных "карасей" станет больше, чем не пойманных, играющие
образуют верши - коридор из пойманных карасей, через который пробегают не
пойманные. "Щука", Находящаяся у выхода из верши, ловит их.
Победителем считается тот, кто остался последним. Ему и поручают роль
новой "щуки".
Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу руководителя. 2. Все
"караси" обязаны при перебежке пройти сеть, корзину и верши. 3. Стоящие не
имеют права задерживать их. 4. Игроки, образующие корзину, могут поймать
"щуку", если им удастся закинуть сплетенные руки за спину "щуки" и загнать
её в корзину или захлопнуть верши. В этом случае все "караси" отпускаются, и
выбирается новая "щука".
"Мяч на полу"
Подготовка. Все играющие образуют круг. Двое играющих становятся в
середину круга. Стоящие по кругу опускаются но одно или два колена. У них
один волейбольный мяч. Водящие поворачиваются лицом к мячу.
Содержание игры. По сигналу руководителя играющие начинают
перекатывать мяч по полу, стараясь задеть им ноги водящих. Водящие бегают
от мяча в кругу, подпрыгивают, спасаясь от него. Если кому-нибудь из
играющих удастся попасть мячом в ноги водящего, он занимает его место, а
бывший водящий становится в круг.
Выигрывают те, кто ни разу не были водящими. Первые водящие не
считаются проигравшими.
Правила игры: 1. Игра начинается по сигналу. 2. Осаленный по ногам
водящий сразу же идёт на место осалившего его. 3. Осаливать можно не выше
коленей. 4. Первый водящий не считается проигравшим.
Гуси-лебеди"
Подготовка. На одной стороне площадки (зала) проводится черта,
отделяющая "гусятник". Посередине зала (площадки) ставятся четыре
скамейки, образующие коридоры ("дорога между горами") шириной 2-3 м. На
другой стороне площадки кладутся маты - это "гора". Все играющие, кроме
двух, становятся в гусятник - это "гуси". За горой чертится кружок - "логово", в
котором помещаются два "волка".
Содержание игры. Руководитель произносит: "Гуси-лебеди, в поле!"
"Гуси" проходят по "горной дороге" в "поле", где и гуляют. Затем руководитель
говорит: "Гуси-лебеди, домой, волк за дальнею горой!" "Гуси" бегут к себе в
"гусятник", пробегая между скамейками - "по горной дороге". Из-за дальней
38
горы выбегают "волки" и догоняют "гусей". Осаленные останавливаются.
Пойманные подсчитываются и отпускаются в своё стадо "гусей". Играют два
раза, после чего из не пойманных выбирают новых "волков". И так игра
проводится 2-3 раза, после чего отмечаются ни разу не пойманные "гуси" и
"волки", сумевшие поймать больше "гусей".
Побеждают "гуси", которые ни разу не были пойманными, и "волки",
сумевшие
поймать
большее
количество
"гусей".
Правила игры: 1. "Волки" ловят "гусей" до "гусятника". 2. "Волки" могут
ловить "гусей" только после слов "за дальней горой". 3. Нельзя прыгать.
"Эстафета зверей"
Подготовка. Играющие делятся на 2-4 равные команды и выстраиваются
в колонны по одному, одна параллельно другой. Играющие в командах
принимают названия зверей. Допустим, первые называются "медведями",
вторые - "волками", третьи - "лисами", четвёртые - "зайцами" и т.п. Каждый
запоминает, какого зверя он изображает. Перед впередистоящими играющими
проводится стартовая черта. Впереди каждой колонны на расстоянии примерно
10-20 м ставится по булаве или по стойке. На расстоянии 2 м от старта чертится
линия финиша.
Содержание игры. Руководитель громко вызывает любого зверя. Игроки,
взявшие название этого зверя, выбегают вперёд, обегают стоящий напротив них
предмет и возвращаются обратно. Тот, кто первым возвратится в свою команду,
выигрывает для неё очко. Руководитель вызывает зверей вразбивку, по своему
усмотрению. Некоторых он может вызвать и по два раза. Каждый раз
прибежавшие игроки встают на свои места в команде. Игра проводится 5-10
мин, после чего подсчитываются очки.
Побеждает команда, заработавшая большее количество очков.
Правила игры: 1. Если оба игрока прибегут одновременно, очки не
присуждаются ни одной команде. 2. Если игрок не добежит до конечного
пункта, очко зарабатывает его партнёр из другой команды.
"Лиса и куры"
Подготовка. Посередине зала ставятся четыре гимнастические скамейки в
виде квадрата рейками вверх, это - "насест". Выбираются один водящий - "лис"
и один - "охотник". Все остальные играющие - "куры". В одном углу зала
очерчивается "нора", в которой помещается "лис". В другом углу встаёт
"охотник". "Куры" располагаются вокруг "насеста"
Содержание игры. По сигналу "куры" начинают то взлетать на "насест",
то слетать с него, то просто ходить около "курятника" (около скамеек,
образующих "курятник"). По второму условленному сигналу "лис",
подобравшись к "курятнику", ловит любую "курицу", касающуюся земли (пола)
хотя бы одной ногой. "Лис" берёт осаленного за руку и ведёт в свою "нору".
Если по пути ему встречается "охотник", "лис" выпускает пойманного, а сам
убегает в "нору". Пойманный возвращается в "курятник", после чего все "куры"
39
слетают с насеста. Если "охотник" поймает "лиса", выбирается новый "лис".
Играют 4-6 раз.
Выигрывают игроки, не пойманные ни разу.
Правила игры: 1. Забежав в "курятник", "лис" может осалить только
одного игрока. 2. По сигналу руководителя "лис" должен покинуть "курятник"
независимо от того, поймал он "курицу" или нет. 3. Стоящие на рейке могут
оказывать друг другу помощь (поддерживать).
"Кто дальше бросит?"
Подготовка. На одной стороне площадки чертится линия старта. В 5 м от
неё параллельно ей проводятся 3-4 линии с интервалом между ними 4 м.
Играющие делятся на несколько групп - команд, и каждая выстраивается в
колонну по одному за линией старта. У каждого игрока по мешочку с горохом.
Содержание игры. Играющие поочерёдно в своих командах бросают
мешочки с горохом возможно дальше за начерченные линии и встают в конец
своей колонны.
Выигрывает команда, в которой играющие сумели забросить больше мешочков
за дальнюю линию.
Правила игры: 1. Каждый может бросить только одни мешочек. 2.
Мешочки бросают по очереди каждый раз по сигналу руководителя. 3.
Бросивший мешочек сразу уходит в конец своей колонны.
"Шишки, жёлуди, орехи"
Подготовка. Игроки образуют круг, в середине которого становится
водящий, а остальные, разбившись по тройкам, встают один за другим лицом к
центру (первый номер - в трёх-четырёх шагах от водящего). Руководитель даёт
всем играющим названия: первые в тройках "шишки", вторые "жёлуди", третьи
"орехи".
Содержание игры. По сигналу водящий громко произносит, например:
"Орехи". Все играющие, названные "орехами", должны поменяться местами, а
водящий стремится стать на любое освободившееся место. Если ему это
удаётся, то игрок, оставшийся без места, становится водящим. Если водящий
скажет "жёлуди", меняются местами стоящие в тройках вторыми, если
"шишки" - стоящие в тройках первыми. Когда игра освоена, водящему можно
вызывать двух или даже трёх игроков в тройках, например: "шишки, орехи".
Вызванные также должны поменяться местами.
Побеждают игроки, которые ни разу не были водящими.
Правила игры: 1. Вызванным запрещается оставаться на месте. 3. Игроки
не могут перебегать в какую-либо другую тройку (в противном случае игрок
становится водящим).
40
Приложение №4
График заболеваемости.
41
Список литературы:
1. Л.Е.Литвинов. «Ура, физкультура» 2-4 класс, Москва « Просвещение»,1996г.
2. В. Н. Касаткин «Педагогика здоровья», Москва « Просвещение», 1998г.
3. А.М. Шлемин «Физкультурно-оздоровительная работа в школе», Москва
« Просвещение»,1988г.
4. «Школьнику о вреде курения», Москва « Просвещение», 1996г.
5. Ханс Моль «Семь программ здоровья», Москва « Просвещение», 1981г.
6. П.И. Шамарин «Здоровье и медицина», Москва « Просвещение», 1978г.
7..Жуков М.Н. « Подвижные игры» учебник для студентов», Издательский
центр Академия», 2001г.
8. Г.А.Веселова « Мы любим друг друга» (нестандартные методы оздоровления
в ГПД), г. Йошкар-Ола, 1995г.
42