Проект "Движение - жизнь" (454.0 КБ)

В современных условиях проблема сохранения здоровья детей важна в связи
снижением процента здоровых ребят, увеличением числа имеющих хронические
заболевания. Причины такого положения – нарушение экологии, общее состояние
социальной среды, активное развитие компьютеризации в современном обществе,
сотовых телефонов и неправильная оценка своего здоровья и непонимание его
значимости в жизни и деятельности.
Здоровый образ жизни должен стать потребностью каждого человека. Для
этого необходимо изменить отношение к здоровью, к урокам физической
культуры учителей, учеников и их родителей. В системе жизненных ценностей на
первом месте должны стоять здоровье и необходимость его сохранения и
укрепления.
С давних времён известно, что движение является необходимой потребностью
организма человека. Особенно важна двигательная активность для нас - учащихся.
По данным врачей – гигиенистов, ученик младших классов для сохранения
физического тонуса должен в течение дня пройти, пробежать, проскакать, как вы
думаете, сколько километров?
Практически вы правы – не менее пяти километров.
Давайте предположим, какое расстояние мы проходим в течение дня.
Рассмотрим этот вопрос на моём примере. Для этого я проведу некоторые
измерения и постараюсь доказать, что движение – это, действительно,
необходимость, это жизнь!
Для этого я вычислю, какое в среднем расстояние я прохожу за 1 час. Делаю
следующие измерения.
1.Измеряю длину своего шага.
Чтобы узнать длину моего шага, измеряю длину нескольких моих шагов вместе,
а затем вычисляю длину одного шага. Для этого вытягиваю верёвку длиной 20
метров на ровном месте. Далее прохожу по полученной прямой линии обычным
шагом.
В местах, где нога касается верёвки, для наглядности привяжу яркие ленточки.
Теперь легко сосчитать число сделанных шагов.
Хочу предупредить!!!! Возможно, что шаг не уложится в целое число раз по
отмеренной длине. Тогда, если остаток короче половины длины шага, его можно
просто откинуть. Если же длиннее полушага, остаток будем считать за целый шаг.
У меня получилось 35 шагов.
Итак, разделим общую длину 20 метров на число шагов – на 35. Переведём 20
метров в сантиметры. Получится 2000 сантиметров. Делим на 35. Получается 57
сантиметров. Итак, средняя длина моего шага – 57 сантиметров.
Делаю следующее измерение:
2. Сосчитаем, сколько шагов я прохожу за 1 минуту.
Чтобы при счёте шагов не сбиться, можно вести счёт следующим образом.
Считаем шаги только до 10. Досчитав до этого числа, загибаем один палец левой
руки. Когда все пальцы левой руки загнуты, то есть пройдено 50 шагов, загибаем
один палец на правой руке и так далее.
Замечу, для подсчёта шагов можно использовать такой замечательный прибор,
как шагомер. К великому сожалению, для данной демонстрации мы его не нашли.
Но продолжим.
3. Перейдём к вычислениям:
* Полученное количество шагов – 80 с помощью калькулятора умножаю на
60 – получаю количество шагов, которое я прохожу за один час – 4800 шагов;
* Затем умножаю это количество шагов (4800) на среднюю длину моего шага (57
см);
* Результат (2743 см) округляю до целых километров. Получаю 3 км.
Таким образом, мы выяснили: за 1 час школьник младших классов проходит в
среднем 3 км. Зная, что для того, чтобы быть в прекрасной физической форме,
ученик должен проходить не менее 5 километров, нам осталось вычислить,
сколько же времени мы должны быть движении.
Наша двигательная
гимнастики,
активность
складывается
пешей ходьбы и ежедневных прогулок,
из
ежедневной
утренней
подвижных перемен и пауз в режиме учебного дня
Итак,
1). Моё время – 20 минут;
2). Время пути по дороге в школу – 20 минут;
из школы – ещё 20 минут;
3). Время перемен – 30 минут;
4). Время выполнения домашних поручений (хождение в магазин, выбрасывание
мусора, уборка квартиры и т.д.) А как вы думали? Младший школьник должен
везде успеть: и в школе с уроками справиться, и дома маме помочь! – итого на
выполнение домашних обязанностей затрачивается 1час
Подведём итоги! Сложив всё наше время нахождения в движении за день,
получаем в среднем 4 часа 10 минут!
Зная, что средняя скорость моего движения 3 км в час, мы можем узнать, какое
расстояние я прохожу за день.
Для этого мы 3 км умножаем на 4 часа 30 минут. У нас получается 13 км
500метров. Мы молодцы – наша двигательная активность практически в 3 раза
выше нормы движения младшего школьника!
В ходе работы над моим проектом я узнала главное:
1). Движение является необходимой потребностью организма человека.
2). В течение дня младший школьник должен пройти не менее 5
километров.
А также в ходе проекта я научилась:
- измерять длину своего шага;
- определять количество шагов, пройденное за 1 минуту;
- находить расстояние, которое я могу пройти за 1 час;
- вычислять время нахождения в движении.
Ещё я научилась использовать для математических вычислений калькулятор,
для измерения времени – секундомер, для измерения расстояния – рулетку.
Большую помощь в подготовке проекта мне оказали: мама, папа, Любовь
Николаевна.
И последнее!
Надо больше ходить, бегать и скакать, а не просиживать у телевизоров и
компьютеров всё своё свободное время. Одним словом, ребята, движение – это
ЖИЗНЬ!!!!
Список использованной литературы:
1. “Физкультура и труд”. А.B.Жеребцов. Москва.1986.
2. “Популярная медицинская энциклопедия”. Главный редактор академик
Б.В.Петровский. Москва. 1981.
3. “Быт и культура”. Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва.
1978.
4. Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. – М.:
Просвещение,1991,64с
5. Лукьянов В.С. О сохранении здоровья и работоспособности. – М.:
Медгиз,1952.
6. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной
активности. – М.: Физкультура и спорт, 1991.
Если вы хотите воспитать ум вашего ученика, воспитывайте силы, которыми он должен
управлять. Постоянно упражняйте его тело; делайте его здоровым и сильным; пусть он
работает, Буду
1 слайд – Название проекта
2 слайд – Цели проекта
3 слайд – Задачи проекта
4 слайд – Движение – это здоровый образ и здоровье
5 слайд – Движение – потребность
человеку жить и работать.
человека, движение рук и ног позволяет
6 слайд – Движение – условие существования на Земле: бег, прыжки, ходьба,
рисование, письмо помогают жить интересно.
7 слайд – Движение – это здоровье: работа сердца и лёгких, движение по сосудам
связано с двигательной активностью человека.
8 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: ежедневно
выполнять утреннюю гимнастику.
9 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: ходить пешком
10 сайд - Находиться в движении младшему школьнику – значит: участвовать в
физкультминутках.
11 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: двигаться на
переменах.
12 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: работать на
уроках физкультуры.
13 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: ежедневно
гулять.
14 слайд – Находиться в движении младшему школьнику – значит: можно
плавать, заниматься в спортивных секциях.
15 слайд – Мой эксперимент
16-20 слайды – Приёмы исследования.
21 слайд – Движение – необходимая потребность человека.
22-23 слайды – Рекомендации.
24-27 слайды – Высказывания «великих» о пользе движения.