РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ БАССЕЙНА 27.06-01.07.12

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ БАССЕЙНА 27.06-01.07.12
SWIMMING POOL SCHEDULE 27.06-01.07.12
Время
Time
Ср
We
11:10
Yoga
Advance
12:10
Circuit mix
15:00
Чт
Th
Пт
Fr
Сб
Sa
Flippers
Advance
Вс
Su
Aqua-basic
(1130)
AquaDumbbels
Триатлон
APW
17:00
Water Рolo
18:15
Aqua-ABT
РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ ДЕТСКОГО БАССЕЙНА 27.06-01.07.12
KID’S SWIMMING POOL SCHEDULE 27.06-01.07.12
Вс
Su
Ср
We
12:00
Пузыри
19:00
Aqua-Games
Чт
Th
Пт
Fr
ОсьмиНожки
- занятия в малом бассейне
- занятия в большом бассейне
- занятия для подростков в большом бассейне
Сб
Sa
Вс
Su
Аэробные занятия
AQUA- BASIC
Введение в аквааэробику. Урок включает базовые упражнения и несложные перемещения.
Оборудование: пояс, перчатки.
45 минут
Для начинающих
NOODLES BASIC
На этом уроке Вы научитесь правильной технике выполнения упражнений с Нудлом.
Оборудование: пояс, нудл.
30 минут
Для прошедших
Aqua- basic
Различные варианты тренировки с одним или двумя нудлсами, в парах и в группе, с поясами и без.
Оборудование: пояс. нудл.
NOODLES PARTY
FLIPPERS BASIC
FREESTYLE
ТРИАТЛОН
Урок с использованием ласт, которые увеличивают скорость передвижения в воде и добавляют нагрузку на
мышцы ног.
Оборудование: пояс, ласты.
«Свободный стиль» - интенсивный аэробный класс, построенный на творческих идеях инструктора.
Оборудование: пояс, использование дополнительного инвентаря определяется инструктором.
Аэробный класс построен на основных составляющих триатлона. Бежим, плывем, едем на велосипеде - и
все это нон-стоп! Оборудование: пояс.
45 минут
Для прошедших
Noodles basic
45 минут
Для прошедших
Aqua- basic
45 минут
45 минут
Силовые занятия
AQUA – SHAPE
AQUA – ABS
AQUA –ABT
LEGS-LOOPS
AQUA-DUMBBELS
Класс для тренировки всех основных мышечных групп. С помощью специальных утяжелителей для ног и
аква-колец прорабатываются мышцы ног, пресса, спины, рук.
Оборудование: пояс, утяжелители, универсальные кольца.
Класс для тренировки мышц брюшного пресса. Оборудование: пояс, перчатки
Урок для тренировки мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер. Оборудование: пояс, перчатки.
Стройные ноги – это реальность. При помощи специального оборудования для ног и сочетания
динамической нагрузки со статическим напряжением, Вы формируете стройную линию бедра, сжигая
излишки. Оборудование: пояс, резиновый амортизатор.
Занятие с использованием аква-гантелей. Этот интенсивный урок без использования аква-поясов в основной
части, направлен на проработку всех основных мышечных групп. Оборудование: пояс, гантели
45 минут
Для
подготовленных
30 минут
45 минут
50 минут
45 минут
Специальные занятия
FLIPPERS
ADVANCE
Занятие с ластами чередует интервалы силовой (упражнения для мышц ног) и интенсивной аэробной
работы (плавание), без аквапоясов в основной части. Оборудование: пояс, ласты, доска для плавания.
CIRCUIT MIX
Круговая тренировка, включает в себя различные «станции» работы, с использованием аквапояса и
разнообразного оборудования (Happy Flower, мячи, накладки на руки, кольца).
AQUA-YOGA
YOGA-ADVANCE
PILATES BASIC
Динамическая йога в воде. Занятие построено на чередовании силовых и расслабляющих упражнений,
направлено на развитие гибкости мышц и подвижности суставов.
Оборудование: пояс.
Динамическая йога. Урок направлен на укрепление мышц, улучшение подвижности в суставах, снятие
напряжения, улучшение самочувствия.
Оборудование: пояс, нудл.
Тренировка на основе программы «Пилатес» направлена на выравнивание структур тела, укрепление мышцстабилизаторов, повышение гибкости.
Оборудование: пояс, инвентарь для аквапилатеса.
45 минут
50 минут
Для прошедших
Aqua- basic
45 минут
Для прошедших
Aqua- basic
45 минут
Для прошедших
Aqua- yoga
45 минут
Для прошедших
Aqua- basic
45 минут
Для прошедших
Aqua- basic и
Pilates-basic
AQUA-PILATES
Тренировка на основе программы «Пилатес» направлена на выравнивание структур тела, укрепление мышцстабилизаторов, повышение гибкости.
Оборудование: пояс, инвентарь для аквапилатеса.
APW
(Aqua for pregnant
women)
Занятие для беременных женщин поможет подготовиться к предстоящим родам и быть в отличной форме!
Направлено на улучшение общего самочувствия, поддержание мышечного тонуса.
40 минут
WATER POLO
Командная игра в водное поло на мелкой воде. Рекомендуется для всех, кто желает научиться играть в
водное поло, а так же «продвинутых» игроков, желающих улучшить технику игры.
60 минут
SWIMMING
Ты умеешь плавать, но хочешь отработать технику? Тогда это занятие для тебя!
Приходи и ты научишься плавать еще лучше!
Занятия для подростков (11-15 лет)
45 минут
Занятия для детей
NEW
Занятие для детей 3-6 лет, в игровой форме поможет Вашему малышу почувствовать себя комфортно в
воде и направлено на освоение водной среды
Веселые игры для детей 7 -10 лет.
Эстафеты, ныряние, плавание и забавные прыжки в воде - на этом занятии тебе не будет скучно!
Корригирующее занятие для детей от 3 до 6 лет,
направленно на профилактику плоскостопия, заболеваний позвоночника и нарушений осанки у детей.
ПУЗЫРИ
З
AQUA GAMES а
н
ОСЬМИНОЖКИ я
т
и
еЗанятия проводят квалифицированные тренеры-инструкторы по плаванию и аква – аэробике:
Александров Денис
с
Миронюк Антонина
Степанова Леся
Бельская Леся
Полякова Анна
Терещенко Татьяна
Власенко Юрий
Пономарев Юрий
Червинская Анна
Григорович Ярослав
Романова Сабина
Черепанова Анна
30 минут
45 минут
30 минут
Ковалев Леонид
Семгайкин Вячеслав
Чоломбитько Екатерина
л
а
сДля достижения максимального эффекта Вы можете заниматься с персональным тренером.
т
Менеджер водных апрограмм
Мукосеева Оксана
Фитнес-директор м
Кульчицкая Ирина
Телефон рецепциии
239-22-22
,
Администрация оставляет за собой право
к
о поменять заявленного инструктора и вносить изменения в расписание групповых занятий.
т
о
р
ы
е