С какими трудностями сталкиваются выпускник и его родители

С какими трудностями сталкиваются выпускник и его родители
при подготовке и сдаче ЕГЭ.
Личностные трудности обусловлены особенностями восприятия
учеником ситуации экзамена, его субъективными реакциями и
состояниями.
В чем заключаются эти трудности? Прежде всего, это отсутствие
полной и четкой информации о процедуре ЕГЭ.
При традиционной форме сдачи экзамена он может рассчитывать на
поддержку со стороны родителей, старших товарищей, учителей. Все
они, так или иначе, сталкивались с экзаменом на различных этапах
своей жизни и могут поделиться опытом: «Когда я сдавал экзамены
(заканчивал школу и т. д.), я делал так».
ЕГЭ - это нечто новое не только в опыте ученика, но и в опыте
окружающих его людей. Они не могут поддержать его, потому что у
них это было не так! Известно, что дефицит информации повышает
тревогу. Это способствует тому, что у ученика появляется
иррациональное убеждение по поводу ЕГЭ, никак не обоснованное и
от этого еще более пугающее: «Сдать ЕГЭ все равно никто не
сможет», «Придется сдавать ЕГЭ, значит, хорошую оценку не
получить».
При сдаче экзамена в традиционной форме детей окружают
знакомые люди. Вне зависимости от того, как учителя относятся к
ребенку, их поведение предсказуемо, что во многом способствует
снижению тревоги, которую испытывает ребенок.
С одной стороны, ребенок находится в ситуации большей психологической защищенности, с другой - эта защищенность может
оборачиваться необъективностью педагога. Но даже такая
необъективность может поддерживать ученика, поскольку позволяет
ему «сохранить лицо»: заниженная оценка учителя помогает
поддерживать собственную самооценку. Снижает тревогу также мысль
о том, что «вступительные экзамены в институт еще покажут, как я
знаю на самом деле».
При сдаче ЕГЭ выпускники лишены такой поддержки. Там все чужое взрослые, дети, помещение. Принимают и оценивают результаты
экзамена незнакомые люди, что приводит к повышению тревоги и
недостаточной сконцентрированности на задании.
К тому же ЕГЭ - это сразу два экзамена: выпускной и вступительный, и
это повышает его субъективную значимость, следовательно, и
уровень тревоги учащихся, а это в свою очередь, приводит к
дезорганизации деятельности, снижению концентрации внимания и
работоспособности.
Тревога - это весьма энергоемкое занятие. Чем больше ребенок
тревожится, тем меньше сил у него остается на учебную
деятельность.
Как помочь?
Прежде всего, очень важно предоставить достаточно информации о
том, что такое ЕГЭ, уделив особое внимание его позитивным
сторонам, оценить обоснованность и правдоподобность тех фантазий,
которыми выпускники делятся друг с другом.
Обсудить ряд вопросов, которые помогут им составить более реалистичный
образ этого «незнакомого зверя»: «Что самое страшное может случиться,
если оценка ЕГЭ будет низкой? Какие преимущества даст высокий балл
ЕГЭ?».
Процессуальные трудности связаны с самой процедурой ЕГЭ.
1) Трудности, связанные со спецификой фиксирования ответов.
Процедура ЕГЭ разводит вопрос и ответ. У выпускников может
возникнуть страх ошибиться при заполнении бланка. Возможны также
трудности с кодированием-раскодированием информации
(соотнесением содержания и соответствующего ему номера).
2) Трудности, связанные с ролью взрослого. Обычно на экзамене
педагог, особенно работающий в данном классе, совмещает функции
поддержки и оценки. В ситуации ЕГЭ присутствующие педагоги - это
только наблюдатели, что также может повышать тревогу у
выпускников.
3) Трудности, связанные с критериями оценки. Контраст с привычными
проверочными процедурами действительно велик (обычно - личный
контакт с экзаменатором, здесь - отсутствие такового, обычно развернутый цветистый ответ, здесь - лаконичный и т. п.).
4) Трудности, связанные с незнанием своих прав и обязанностей. ЕГЭ
дает возможность выпускнику занять значительно более активную
позицию, нежели традиционная школьная система. Обычно ученики
не имеют права оценивать содержание предлагаемого им задания и
тем более оспаривать полученные ими оценки, тогда как процедура
ЕГЭ предполагает обе эти возможности. Естественно, что в ситуации
традиционного школьного обучения у ученика не формируется умение
открыто заявлять о себе (задавать уточняющие вопросы, заявлять о
своих правах), тем более в незнакомой аудитории, незнакомому
взрослому.
Процедура ЕГЭ требует особой стратегии деятельности: ученику
необходимо определить для себя, какие задания и в каком
соотношении он будет выполнять. При традиционной форме
проведения экзамена способы подготовки и организации
деятельности во время экзамена более или менее одинаковы. На
письменном экзамене ученики имеют стандартный набор заданий, с
которым они должны справиться, на устном - изложить заранее
выученное содержание экзаменационного билета. А в случае ЕГЭ
определение стратегии деятельности становится ключевым
моментом, поскольку это во многом определяет экзаменационную
оценку. Следование какой-то рекомендуемой, а не индивидуальной,
эффективной для себя стратегии работы может привести к тому, что
человек делает не то, что ему удобно, и это в конечном счете
приводит к снижению результата.
Выбор стратегии может зависеть от уровня притязаний. Неумение
адекватно оценивать свои возможности (завышенный или заниженный
уровень притязаний), отсутствие информации о том, как будет
оцениваться работа, может привести к выбору неэффективной для
себя стратегии.
Как помочь?
- Овладеть специфическими особенностями процедуры ЕГЭ.
- Создать позитивный эмоциональный настрой школьников на
экзамены.
- Снизить экзаменационные страхи, тревоги, обучить эмоциональной
саморегуляции при сдаче экзаменов.
- Обсудить следующие вопросы:
- Что делать, если ты допустил ошибку при заполнении теста и
заметил ее?
- Что делать, если объявленная оценка тебя не устраивает?
- Как отвечать на дополнительные вопросы?
- Как выстроить логику ответа на вопрос билета?
- Как себя вести, если не знаешь ответа на вопрос билета или на
дополнительный вопрос?
Таким образом:
При подготовке участников образовательного процесса к ЕГЭ необходимо
максимально учесть особенности, отличающие его от традиционных
экзаменов.
Специфика ЕГЭ позволяет также выделить психологические
особенности ученика, которые могут повысить эффективность
выполнения заданий.
- высокая мобильность, переключаемость;
- высокий уровень организации деятельности;
- высокую и устойчивую работоспособность;
- высокий уровень концентрации внимания, произвольности;
- четкость и структурированность мышления, комбинаторность;
- сформированность внутреннего плана действий.
Ученые и практики выделяют различные аспекты психологической
подготовки к ЕГЭ: информирование учащихся и родителей о правилах
и нормах процедуры Единого государственного экзамена; освоение
навыков работы с тестами; выработка индивидуальной стратегии
деятельности; снижение тревожности; обучение способам
поддержания работоспособноеги; овладение психотехниками
саморегуляции в ситуации экзамена; планирование режима дня и
повторения учебного материала во время подготовки к экзамену с
учётом индивидуальных особенностей; овладение эффективными
способами запоминания большого объёма учебного материала и пр.
Наиболее эффективными формами психологической подготовки
выпускников к сдаче ЕГЭ, используемыми учителями-предметниками
и школьными психологами, являются:
- организация «тренировок» в выполнении тестовых заданий. Во
время тренировок формируются психотехнические навыки
саморегуляции и самоконтроля. Использование тестов при
промежуточном контроле позволяет отрабатывать отдельные детали
процедуры ЕГЭ в приближенных, но не столь эмоционально
напряженных условиях. Часто бывает так, что «споткнувшийся» на
одном задании ребенок не может заставить себя перейти к
выполнению другого задания. Для профилактики подобных ситуаций
на экзамене предлагается включать в рабочие тесты «заданияловушки», которые подготовят учащихся к возможным трудностям. По
мнению специалистов, психотехнические навыки, полученные во
время тренировок, не только повышают эффективность подготовки к
экзаменам и обеспечивают успешность поведения во время экзамена,
но и способствуют выработке индивидуального стиля деятельности,
развитию навыков мыслительной деятельности, умения
мобилизоваться и овладеть собственными эмоциями в решающей
ситуации;
- тренинги навыков поведения в стрессовых ситуациях. Участвуя в
тренинговой программе, старшеклассники обучаются способам
эффективного поведения и рационального планирования
деятельности в доэкзаменационный период, отрабатывают навыки
уверенного поведения и самоконтроля, развивают умение находить
внутренние резервы и опираться на них, что способствует повышению
сопротивляемости стрессу. Старшеклассникам предлагаются
различные методы запоминания большого количества материала,
активизации процесса мышления. Научившись владеть собой,
выпускник сможет преодолеть негативные эмоции и сосредоточиться
на предлагаемых экзаменационных заданиях. Будучи уверенным в
успешном результате, он сможет показать максимум своих
возможностей.
- памятки для выпускников, содержащие универсальные «рецепты»
повышения эффективности тактики выполнения заданий ЕГЭ;
- индивидуальные консультации выпускников, чьи трудности имеют
личностный характер;
психолого-педагогическая помощь детям «группы риска». Для
значительной группы детей в силу их индивидуально-психологических
особенностей ситуация ЕГЭ может стать психотравмирующей. Учет
индивидуальных особенностей учащихся «группы риска» - важная
задача педагогов и психологов. На этапе подготовки к экзаменам
такие учащиеся нуждаются в специфических формах психологопедагогической поддержки.
-
Практические рекомендации.
ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ.
1.Для того чтобы в кризисной ситуации не терять головы, не надо
ставить перед собой сверхзадач. (Я подготовлюсь за 3 дня ко всем
экзаменам и сдам их на 100 баллов.
2. Не стоит дожидаться пока ситуация станет катастрофической.
- Начинай готовиться к экзаменам заранее, понемногу, по частям,
сохраняя спокойствие.
- Если очень трудно собраться с силами и с мыслями, постарайся
запомнить сначала самое легкое, а потом переходи к изучению
трудного материала.
3. Самая популярная ошибка в подготовке к экзаменам - действовать
по принципу: "Проходить по очереди все билеты" (например,
оставшийся месяц разбивается на 30 частей: один день один билет).
Удачная альтернатива - техника подготовки "3-4-5". Время до
экзамена (год, месяц, неделя) делится на три равные части. В первые,
скажем, 10 дней надо пройти все темы на троечку, во вторые 10 дней на четвёрку, а в оставшиеся - отшлифовать и убрать ошибки. У такого
способа есть сразу несколько преимуществ. Главные: знания не
связаны в памяти со страхом "опоздать", появляется возможность
именно учить (повторением) и создаётся представление о предмете
как о целом.
4. Опытные преподаватели, утверждают, что непотопляемый ученик –
это тот, кто умеет говорить на языке предмета, имеет понятие о его
общей структуре, знает, что можно не учить.
Основные советы:
- организуйте подготовку по чёткому плану (недели, дни, часы); если
вы садитесь за стол с размытой целью "немного заняться
повторением", вы лишаете себя важного стимула - чувства
выполненного долга при поставленной цели;
- зная свои золотые часы ("жаворонок" вы или "сова"), наметив, какими
темпами вы будете заниматься в часы подъёма, а какими - в часы
спада;
- если вы чувствуете себя "не в настроении", начинайте занятия с
наиболее интересного для вас предмета или темы, это поможет войти
в рабочую форму;
- если вдруг возникает страх перед предметом, надо резко встать,
отвернуться от стола, сделать несколько медленных, глубоких вдохов
и выдохов и только затем опять приступить к делу;
- обязательно делайте короткие, но регулярные перерывы: отдыхать,
не дожидаться усталости - лучшее средство от переутомления;
Отдыхай не механически, а по окончанию подготовки к целому
вопросу;
- обойдитесь без стимуляторов (кофе, крепкого чая и т.д.): нервная
система перед экзаменом и так на взводе;
- вечером перед экзаменом надо заняться любым отвлекающим
делом, прогуляться, искупаться, а ночью хорошо выспаться,
последние двенадцать часов должны уйти на подготовку не знаний, а
организма.
Говорят, "плохому" студенту или ученику всегда не хватает одной ночи
перед экзаменом. Но и у него немало возможностей выкрутиться. Вопервых, утром перед экзаменом надо листать материалы уже
знакомые, чтобы подготовиться психологически - вот, сколько я знаю.
Во-вторых, надо иметь в виду, что ошибка обычно лучше полного
молчания. Ведь на любом экзамене испытываются не только знания,
но и сам человек, а воля к победе всегда вызывает уважение.
Когда получите задание, не торопитесь. Здесь тоже есть своя
наилучшая тактика!
- прочитать весь КИМ до конца; - оценить, какой пункт для вас самый
лёгкий;- наметить себе последовательность решения пунктов по
принципу от самого лёгкого к сложному; - если задача оказалась
сложнее, чем вы думали, переходите к следующей не раньше
разумного времени, не бросайте сразу; - следите по часам, за
временем, отведённым вами на весь экзамен.
ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, РОДИТЕЛЕЙ.
Как подготовиться физически и психологически
1. Ежедневно выполняй упражнения, способствующие снятию
внутреннего напряжения, усталости, достижению расслабления.
2. Что делать, если устали глаза? В период подготовки к
экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза,
значит, устал и организм: ему может не хватить сил для
выполнения экзаменационного задания. Нужно сделать так,
чтобы глаза отдохнули. Выполни два любых упражнения:
- посмотри попеременно вверх-вниз (25 секунд), влево - вправо
(15 секунд);
- напиши глазами свое имя, отчество, фамилию;
- попеременно фиксируй взгляд на удаленном предмете (20
секунд), потом на листе бумаги перед собой (20 секунд);
- нарисуй квадрат, треугольник – сначала по часовой стрелке,
потом в противоположную сторону.
3. Режим дня. Раздели день на три части:
- готовься к экзаменам;
- занимайся спортом, гуляй на свежем воздухе, сходи на
дискотеку, потанцуй;
- спи не менее 8 часов, если есть желание и потребность, сделай
себе тихий час после обеда.
4. Питание. Питание должно быть 3-4-разовым, калорийным и
богатым витаминами. Употребляй в пищу грецкие орехи,
молочные продукты, рыбу, мясо, овощи, фрукты, шоколад. Еще
один совет: перед экзаменами не следует наедаться.
5. Место для занятий. Организуй правильно свое рабочее
пространство. Поставь на стол предметы или картинку в желтой и
фиолетовой тональности, поскольку эти цвета повышают
интеллектуальную активность.
Некоторые закономерности запоминания.
1. Если не повторить в течение 1 часа, то забывается 60%, а если
в течение суток –
80%. Через 3 дня забывается почти все
2. Трудность запоминания растет непропорционально объему.
Большой отрывок учить полезнее, чем короткое изречение.
3. При одинаковой работе количество запоминаемого тем
больше, чем выше степень понимания.
4. Распределенное заучивание лучше концентрированного.
Лучше учить с перерывами, чем подряд, лучше понемногу, чем
сразу.
5. Эффективнее больше времени тратить на повторение по
памяти, чем на простое многократное чтение.
6. Если работаешь с двумя материалами – большим и поменьше,
разумно начинать с большего.
7. Во сне человек не запоминает, но и не забывает.
Условия поддержки работоспособности.
1. Чередовать умственный и физический труд.
2. В гимнастических упражнениях предпочтение следует отдавать
кувырку, свече, стойке на голове, так как усиливается приток
крови к клеткам мозга.
3. Беречь глаза, делать перерыв каждые 20 – 30 минут (отвести
глаза от книги, посмотреть вдаль).
4. Минимум телевизионных передач!
ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ, РОДИТЕЛЕЙ.
ДЛЯ
За неделю до экзаменов:
РО
Родители, смиритесь с мыслью, что главное слово сейчас
ДИ
за вашим ребенком, Вы у него только на подхвате.
ТЕ
Попросит готовить ему еду и снять часть обязанностей по
ЛЕЙ
дому – сделайте это; попросит не мешать – подчинитесь.
Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребенок
получит на экзамене, и не критикуйте ребенка после
экзамена. Внушайте ребенку мысль, что количество
баллов не является совершенным измерением его
возможностей.
Не повышайте тревожность ребенка накануне экзаменов это может отрицательно сказаться на результате
тестирования. Ребенку всегда передается волнение
родителей, и если взрослые в ответственный момент
могут справиться со своими эмоциями, то ребенок в силу
возрастных особенностей может эмоционально
"сорваться".
Не переборщите с эмоциональной поддержкой.
Бесконечные вздохи, сочувственные взгляды и вопросы
«Ну как дела?», скорее всего сейчас вызовут
раздражение. Не нужно без конца спрашивать: «Ты
занимаешься?», «Сколько сегодня выучил?». Подросток
должен чувствовать ответственность прежде всего перед
самим собой и самостоятельно распределить свое время.
Родственников с повышенной тревожностью (бабушек,
дедушек, чувствительных тетушек) лучше временно
удалить.
Во время экзаменов не надо отступать от обычного
режима. Если ребенок привык читать до поздней ночи, а
потом спать до полудня, не будите его на заре: в это
время он не сможет усваивать материал. Любая
перегрузка должна компенсироваться полноценным сном.
Спать нужно столько, сколько необходимо для
полноценного восстановления сил.
Подготовка к экзаменам эффективнее всего, если занятия
и отдых чередуются. Каждые полчаса надо устраивать
перерыв 10-15 мин. В перерыве можно сделать пару
упражнений на растяжку, перекусить, повозиться с
собакой, потанцевать… Глаза тоже должны отдыхать –
читать в перерыве не надо.
Для
обу
чаю
щихся
и их
родите
лей
Для
обу
чаю
щихся
и их
родите
лей
Накануне:
1. Подготовить вместе с ребенком одежду, будет лучше,
если Вы найдете разумный компромисс, одежда должна
быть удобной для ребенка, ведь ему сдавать экзамен, а
не Вам; в меру строгой - это все-таки экзамен; и в
соответствии с погодой.
2. Закончить подготовку к экзамену надо за 12 часов до
его начала. Примерно столько же времени полученная
информация окончательно укладывается в голове.
Зубрить что-либо в ночь перед испытанием нет смысла:
этот материал ученик сможет лучше всего ответить,
когда экзамен уже пройдет.
3. На ночь можно прогуляться на свежем воздухе, но не в
компании сверстников; за час до сна выпить теплого
молока с медом, чтобы расслабиться и спокойно заснуть,
но если ребенок не любит молоко, то этого делать не
следует
Утром перед экзаменом:
1. Надо думать не о самом экзамене, а об успешном его
завершении, настроиться на хороший результат. Надо
говорить себе: «Я спокоен», «Я собран». Наше
подсознание не воспринимает частицу «не».
Самовнушение в отрицательной форме
малоэффективно: я не волнуюсь, мне не страшно.
2. Если ребенка одолевают тревожные мысли, надо
обдумать их до выхода из дома, чтобы не отвлекаться во
время выполнения задания.
3. Проведите утро как обычно. Наденьте ту одежду,
которую приготовили, возьмите с собой талисман, если
верите в него, выполните те ритуалы, которые всегда
приносили вам удачу (но не берите с собой мобильный
телефон или оставьте его у сопровождающего, чтобы не
было потом мучительно стыдно за то, что Вы останетесь
без аттестата из-за телефона
Для
обу
чаю
щихся
и их
родите
лей
Во время экзамена нужно думать только об экзамене.
Если впадаешь в ступор после прочтения задания,
необходимо вспомнить материал через детали.
Психологи считают, что причина ступора – сужение
сознания. Испуг (я ничего не знаю, я все забыл. Что
делать?) забивает процессы воспоминания. Не надо
зацикливаться на мысли, которая постоянно крутится
в голове. Воспоминания о конкретной книге, ситуации,
ассоциирующейся с темой, вытеснят застрявшие в
мозгу фразы, это поможет расслабиться и начать
обдумывать задание.
Сосредоточиться справиться с волнением также
поможет удобная поза.
Для
роди
телей
После
Экзамена Вы переживете сильнейший стресс независимо
от того, чем это испытание для Вашего ребенка
закончится. Это реакция на сверхожидание. Дайте
ребенку и себе передышку на несколько дней – все равно
Вы не сможете сейчас ни работать, ни решать
организационные дела. Постарайтесь спокойно принять
любой результат. Положительный момент можно найти
везде. Не поступив на дневное отделение, подросток
может пойти работать, попробовать поступить на
вечернее отделение, за год пересмотреть свои планы
или утвердиться в желании поступать в выбранный вуз
еще раз. Вы ведь все равно его любите и принимаете
таким, какой он есть.