Пища для тела и ума для сайта.pptx

Обучающая программа «Пища для тела и ума» Здоровое питание для сотрудников офисов. Цикл тренингов «Здоровый подход к работе» Цели и задачи программы •  Научить сотрудников офиса управлять тонусом и контроливать свое самочувствие через питание •  Повысить уровень знаний о пище как о главном источнике энергии для эффективной работы системы «человек» •  Показать взаимосвязь определенных категорий продуктов и их способности влиять на эмоциональное состояние человека Что съесть, чтобы мозг работал лучше? ? Какие продукты тонизируют и ? дают энергию? Что есть в офисе, чтобы не толстеть? ? А если переговоры в обеденное время? ? Ответы на эти и множество других вопросов в программе «Пища для тела и ума». ? ? Содержание тренинга* 1 день. «Здоровое питание – индивидуальное сбалансированное питание». 2 день. «Рекомендации по питанию в условиях работы в офисе». Подробная программа высылается под запрос. Основные блоки программы 1.  Типы конституции и особенности питания. 2.  Как происходит усвоение продуктов. 3.  Состав еды и функции основных элементов, 4. Питание при системных переработках. 5. «Заедание стресса» – основные способы контроля. 6.  Управление состоянием и тонусом через питание. Формат • 
• 
• 
• 
• 
Информационный блок Обсуждения Самодиагностика Тестирование Здоровый и полезный ланч-­‐брейк во время занятий Продолжительность и расписание тренинга 2 дня по 3,5 часа 2 сессии в день по 1,5 часа с перерывом 30 мин. на вкусный и полезный ланч. Рекомендуемое время – утро. Тренинг повышает работоспособность сотрудников Увеличение бодрости и «заряженности» коллектива Способность быстрого восстановления физических сил и ментальной энергии Высокая ясность мышления Хорошее самочувствие и позитивная атмосфера в коллективе В результате тренинга у участников формируется: Осознанное отношение к еде как главному источнику энергии и здоровья человека Способность управлять своим состоянием через питание Понимание индивидуальных конституционных особенностей и личного оптимального режима питания в офисе Умение делать правильный и своевременный выбор в пользу тех или иных продуктов Авторы и ведущие тренинга Ольга Галеева Врач-­‐диетолог клиники питания РАМН Участник и организатор Конгресса диетологов и нутрициологов «Здоровье и питание» Специалист тренинговой группы «Питание» Рустам Борукаев Врач психотерапевт, кандидат медицинских наук, специалист в экзистенциальной и арт-­‐
терапии. Специалист в области проведения психологических сессий по гармонизации пищевого поведения. +7 (495) 506-­‐61-­‐34 www.greenteam.pro info@greenteam.pro