Аюрведа и беременность
advertisement
Традиционные системы оздоровления Итоговая работа Тема: Аюрведа и беременность Выполнил: Е.Л. Лебедева Преподаватель: М.А. Суботялов Красноярск 2012 год Содержание: Введение Снижение аппетита, тошнота, слабость Кожные патологии Ринит (насморк) беременных Проблемы желудочно-кишечного тракта при беременности Заключение Список литературы Введение «Непостижимое, тончайшее, неуловимое состояние перехода из мира энергий, нематериального – в материю, чудо во-площения, в- плоть, в-кровь, в ощутимое, в овеществленное, в крохотный комочек клеток, вбирающий, впитывающий в себя энергию воплощающейся высшей Души. Ощущение себя каналом, через который течет тончайший поток энергий, золотой дождь, вливающийся в клеточки, принадлежащие уже не мне, пропитывающий все мое тело, меняющий его, проникающий в мою душу, очищающий, высветляющий меня. Я хожу, говорю, ем, учусь и сплю, а крошечное чудо во мне растет, каждую минуту в нем появляется что-то новое. Этот комочек клеток меняется непостижимо быстро, через три недели - это уже человечек, у которого бьется сердце. У меня теперь два сердца. Я в два раза больше чувствую, слышу, вижу… Я хожу окруженная тонким облаком света, я вижу его даже с закрытыми глазами, я чувствую его, даже когда сплю. Мне хочется замереть, застыть и вслушаться в себя, в жизнь, зародившуюся во мне, ощущать, как она растет, как меняется, как наполняется светом, становится ярче, плотнее. Хочется оставаться в этом одиночестве вдвоем, наедине с этим чудом, не упустить ни мгновения из мелькающих дней. Он человек, который меняется.. Только эти изменения происходят внутри меня. Я – связующее начало для двух миров: тонкого и грубого, нематериального и материального, мира предков и мира живущих. Я – беременная женщина. Я – в самом начале. Я наслаждаюсь своим состоянием. Я всегда так носила своих детей. У меня все сладко замирает внутри, когда я прислушиваюсь к себе и понимаю, что это на долгие и короткие девять месяцев. Мне не хочется делиться этим ощущением, пусть это будет тайной – пока. Ходить, рвать рябину и знать, что дарю ей будущие плоды, делюсь своим состоянием, не хочу обидеть ни одну. Беременная женщина – символ плодородия, Богородица, счастливо то дерево, с которого она срывает плоды. Я будто в толще океана, в глубине. Я погружаюсь в него и хожу в нем, общаюсь из него, сквозь толщу воды и света. Мой океан особенный, он светлый, солнечный. И выплывать мне совсем не хочется. Хочется мягкости, плавности, неторопливости, наполненности событием, со-бытием, делом, которое делаю уже не одна. Ощущение «внутри себя» есть и снаружи, огромное облако света вокруг меня, передвигающееся вместе со мной, с тем, кто во мне, но не я. Он еще не ребенок, не малыш, не маленький, он - нечто неизведанное, загадочное, пришедшее не столько ко мне, сколько через меня в этот мир. Я – послушный проводник, я буду делать то, что он хочет. Я так люблю тебя, родное мое существо, потому что ты уже существуешь, уже сущий между нами, сущий во мне. Никогда не ведала такого наслаждения счастья тела и души, когда внутри тебя свет и дух захватывает…» Беременность- это особое время для женского организма и для окружающего ее мира. Это великолепная возможность узнать себя изнутри и почувствовать, насколько могущественна Вселенная. Именно поэтому, если организм матери и ребенка встречается с определенными сложностями этого периода, то она должна в первую очередь прислушаться к своему внутреннему миру и только потом прибегать к воздействию на организм посторонних субстанций. Лечение насущных сложностей в этот период сводится к благоприятному настрою, полноценному питанию и применению натуропатических средств (масла, растительные препараты, специи, препараты, изготовленные по древним рецептам аюрведы, медикаментозные препараты, не вредящие организму матери и плода). Что касается острых случаев, то для их решения женщине следует прибегнуть к помощи специалистов. И даже в подобных случаях ищите доктора, который максимально осознает риск состояния здоровья обоих и цели, с которыми он прибегает к тем или иным действиям. В своей работе я попробую рассказать о некоторых «насущных сложностях», с которыми мне посчастливилось договориться в этот период, благодаря высшим силам. Зачатие, беременность, вынашивание ребенка и родовой процесс - это очень естественно, просто к этим событиям необходимо серьезно готовиться обоим родителям, работать над собой вместе и по отдельности, разбирать завалы обид, непонимания, злобы и гордыни, которые являются главными препятствиями на пути рождения и жизни человека. Проблемы в эти периоды не возникаю ниоткуда, это всплывают какие-то сильные обиды, неразрешенные конфликты, глубокие страхи, внутренние противоречия и отсутствие знания. Снижение аппетита, тошнота, слабость Такие симптомы могут возникать в организме беременной женщины в первый триместр беременности, сопровождать беременность весь период, носить спонтанный характер или не появиться вовсе. У женщин разных типов конституции сила и вид симптомов может проявляться по - разному. В силу того, что при беременности происходит дисбаланс Вата доша, то наблюдение за верной диетой и особенностями своего организма в этом аспекте - будет правильным решением. Так же такое состояние в начале беременности может объясняться тем, что при формировании тканей, органов и систем органов нового организма, слизь «кочует» по телу женщины. В этот волшебный период в организме мамы происходят различные метаморфозы, иногда объяснимые иногда нет, поэтому, необходимо слушать свое тело и принимать любое изменение состояния. Обратите свой взор внутрь себя, внутри Вас теплится новая жизнь, пусть она станет для вас путеводителем не только на ближайшие 10 лунных месяцев, но и на всю оставшуюся жизнь. Что касается душевного аспекта вышеописанного состояния - большая роль, на мой взгляд, должна отводиться готовности обоих супругов к развитию в семье новой жизни. Если в других проявлениях нашего тела, мы меньше говорим о прямой зависимости состояния души и тела, то сейчас призываю Вас обратить на это особое внимание. Будьте созвучны себе, окружающему миру и вдохновите близких быть созвучными Вам. Открывайте близкому человеку свое сердце, делитесь своими тревогами и опасениями, радостями и счастьем, рассказывайте о своем состоянии, о том, что Вы чувствуйте. Это очень благоприятно для женщины, для мужчины и для их совместного созвучия в семейных отношениях, особенно в период беременности. Помните, что мужчина и женщина, очень разные по своей природе, можно сказать, это разные формы жизни. С добротой и мягким сердцем спрашивайте его обо всем, что Вас волнует. Эта сонастроенность будет расти день ото дня. Я с любовью и благодарностью принимаю любое изменение своего состояния, я верю, что жизнь несет мне только добро, внимание и заботу. Я живу и дышу радостью жизни и питаюсь любовью. Вата-диета, с учетом Вашего состояния и желания. Если Вы вегетарианка и вдруг появилось желание съесть невегетарианскую пищу, то сделайте это, чрезмерный аскетизм в этот период неуместен. Просто учтите это желание - не погружаясь в него. Слушайте себя и ищите гармонию во всем. Утренний прием слабосоленой воды, комнатной температуры или теплой минеральной воды, без газа (например, Ессентуки № 17) Теджес по ½ перед едой, или вместо нее Кожные патологии Кожа является, пожалуй, одним из самых объемных органов в организме человека и занимает 1,8 - 2 квадратных метров его поверхности. Его обратная и прямая связь с внутренними органами, а так же с характером и восприятием жизни человека очень показательна, в особенности у женщин. Так как многие женщины воспринимают события жизни гораздо ярче, чем мужчины, то и уходу за кожей они уделяют особое внимание. А так как кожный покров находится на поверхности, то и сигнализирует он нам об отклонениях телесных и духовных гораздо быстрее и нагляднее, чем остальные органы в организме, в особенности во время беременности, когда в теле и в мыслях происходит масса глубоких и разных изменений. Прощание с зудом Зуд кожных покровов при беременности может быть сопутствующим, кожному заболеванию, а может существовать сам по себе, как следствие растяжение кожи, допустим в области живота, как следствие усиленной пигментации кожи, в разных областях тела беременной женщины и так далее. Как правило, после 12-16 недели его резкость и частота проявления значительно снижается, это связано с гормональными изменениями в организме. Приступы зуда, как бы громко это не звучало, являются именно приступами, так как имеют резкий и, как правило, короткий характер, особенно если это знать. Речь идет о том, что если не погружаться в него, а переключится на любой из предложенных способов, то он достаточно быстро проходит, без применения специальных препаратов. Положительный настрой, медитация, молитва, прекрасная основа поведения для любого беспокоящего Вас состояния. Займите все органы чувств, погрузитесь полностью. Пусть Ваш нос вдыхает благостные ароматы: для людей конституции Ветра это ароматерапия с применением эфирных масел мирра, пачули и базилика; для Огненных людей это запах вербены и фиалки, а для людей конституции Вода, хорошо подойдет ароматерапия с запахами душицы, герани и девясила. Ваши глаза пусть видят пламя свечи, которая посвящена высшим силам, уши пусть слышат благостные звуки: звуки молитвы, мантры, голос святого человека, Ваш голос, произносящий настрой, звуки спокойной классической музыки или голоса природных явлений. Все это будет слышать и Ваш малыш, так говорят Веды. Звук имеет самую огромную и прямую силу на восприятие человека. Он распространяет вокруг Вас хорошие вибрации и очищает пространство, расположенное вокруг Вас. Таким образом, Вы с помощью высших сил будете нести благо близким людям. Ваши руки пусть воспринимают через кожу прикосновение стебля растения, лепестков или четки, изготовленные из благоприятного для Вас материала. Старайтесь принять все, что происходит вокруг Вас с благодарностью и уважением. От раздражения, негативизма и нетерпения не останется и следа. Практикуйте такие настрои и в спокойном состоянии, делайте это с любовью и с Богом, столько сколько сможете. Очень благоприятно делать это в утренние часы. Утро-это время радости, умножайте его. Соединяйтесь с окружающим миром, он безопасен и велик, стирайте границы. Мои желания совпадают с моими возможностями. Мне покойно там, где я нахожусь. Я принимаю все, что мне положено, зная, что мои потребности и желания будут удовлетворены. При патологиях кожи Вата-Пита расстройств (нейродермит, атопический дерматит, псориаз, болезнь Акне) зуд будет сопровождать сухость, покраснение, беспокоящих участков. Для его устранения следует придерживаться Вата-Пита-диеты, охлаждать и промасливать зудящие участки. Зуд является признаком расстройства Капха доша в организме и может сопровождаться мокнущими экзематозными язвами и (или нарушением целостности кожи). В этом случае необходимо придерживаться диеты-Капха. Беременные женщины и их малыши живут под эгидой больше Лунного цикла, чем Солнечного и имеют некоторые послабления для режимов и правил, но при беспокоящем зуде старайтесь вставать в брахма-мухурту (за 1-1,5 часа до восхода Солнца), а ложиться после 21.30. Так как долгое залеживание в постели и раннее укладывание в нее, без сомнения вызывают зуд кожи. Если зуд Вас беспокоит в ночное время, поднимитесь и договоритесь с ним, проветрите комнату и постарайтесь заснуть. Совершите семь полных дыхательных циклов на боках и спине или как Вам удобно. К ночным бдениям при беременности относитесь спокойно, с Богом, чувствуйте себя и уважайте Время. Это великая сила. Постараться сосредоточиться на чем-то другом, при этом занять руки (любая трудотерапия: уборка, прогулка, помощь близким, вязание, вышивание). Живите для других. Умащивание зудящих очагов маслом Пита, Капха и другими охлаждающими маслами – оливковое, кокосовое. Применение на ночь в равных частях масло Ним и любой нейтральный аптечный эмолент (Эмолиум, Дардия, Топик-крем) Применение кремов из серии «Borocare» Принятие воздушной ванны, если позволяет сезон года и Ваши возможности, то еще лучше делать это на природе. Принятие в меру прохладного душа, с последующим увлажнением кожных покровов или без него. Криотерапия (обработка жидким азотом) в условиях клиники или любого салона, 1 раз в три дня такая процедура, буде благоприятно влиять на общее состояние кожного покрова: тренировка сосудов кожи, обновление клеток эпидермиса, улучшение трофических и нервных процессов кожи. Применение льда на зудящие участки (замороженные отвары трав: ромашка, календула, череда, шалфей и т. д., замороженная минеральная вода или вода из лечебных источников). Необходимо помнить, что водные составы имеют вяжущее действие и, сняв зуд, могут дать сухость кожи. Для дальнейшего увлажнения кожи пользуйтесь маслом Капха или Пита и (или) эмолентами, столько сколько Вы чувствуйте. Старайтесь всегда находиться в оптимальной для сезона, Вашей деятельности и Вашего состояния одежде. Избегайте чрезмерных нагрузок и усилий, которые ведут к потливости. Озонотерапия - обкалывание зудящих участков и воспалительных элементов озоном, в условиях клиники. Оказывает общее системное оздоравливающее влияние на кожные покровы и бактерицидное действие на анаэробные микроорганизмы, которые отчасти являются причиной прогрессирующего воспаления кожи. Этим методом необходимо пользоваться только в комплексной терапии кожных заболеваний и в исключительных случаях, так как проколы кожного покрова матери нарушают целостность Праны плода. Носите одежду (особенно нижнюю) только из натуральной или приятной для тела ткани: лен, хлопок и т.д. Устранение сухости Сухость характерна для людей конституции Вата и вне патологического процесса кожи. Так же сухость сопровождает нейродермит, частично экзему и другие состояния кожи. Чтобы донести лекарственное средство до беспокоящего участка, вначале необходимо «пройти» слой ороговевших клеток. В благоприятных утренних беседах с самой собой ищите гармонию с окружающим миром, откройте свое сердце для живых эмоций, будьте участливы и мягкосердечны. Слушайте и услышите. Я выбираю мягкое и спокойное течение жизни и с любовью смотрю на все, что встречается на моем пути. Во всем я вижу Божественную искру… Вата-диета Контроль состояния кишечника, утреннее вставание в брахма-мухурту благоприятствует регулярному опорожнению желудочно-кишечного тракта Абхъянга для Вата в утренние часы, а для Пита-женщин, показано дополнительно вечернее полное или частичное умащивание (пораженные области, живот, конечности до коленных суставов), используя соответствующие типы масел. Хороший эффект дает нанесение Пита-масла на пораженные очаги. При оздоровлении Капхакожи показано частичное умащивание. Исключить или ограничить контакт с водой, агрессивными для кожи веществами (мыло, хим. и бытовые средства) на период обострения. Стараться перед соприкосновением с водой умаслить сухие участки за 10-15 минут, если такой возможности нет, то воспользуйтесь очищением кожи с помощью средств на основе термальной воды (Биодерма) Принимая водные процедуры, используйте свои руки и муку, если почувствовали избыток масла на теле, если избытка нет, и Вам комфортно, то одной воды будет достаточно. Она очень хорошо смывает физическое и психическое загрязнение. Мочалки, мыло, и средства, содержащие химические вещества изсушающие кожу в основном храните без эксплуатации Наносите эмоленты в течение дня по своим ощущениям (Эмолиумэмульсия и (или) специальная эмульсия для тела, Дардия- липомолочко для тела, масло температуры тела конституции Вата, Пита) Один - два раза в день без повязок наносите, не втирая мазь «Карталин», длительность применения от 2-х недель, по Вашему самочувствию После душа на ночь масло Ним + эмолент один к одному на пораженные участки (см. Прощание с зудом) Масло Псория, с осторожностью, очаговое применение (при псориазе, нейродермите) Болезнь Акне связана с нарушением гормонального статуса организма, нарушением липидного обмена, дисбактериозом, характеризуется угревыми высыпаниями, очаговой гиперимией кожи, зудом, наличием воспалительных элементов. При этом конституция кожи становится смешанной и пористой, кое-где имеет жирный блеск и в то же время местами может быть сухой. Как любая патология, связанная с возникновением воспалительных элементов и покраснением кожи, является проявлением Пита-дисбаланса. Договоритесь со своим кретицизмом, гневом и раздражением на окружающий мир и саму себя. Я – Божественное выражение жизни. Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть. Я спокойна. Мои мысли безмятежны и светлы. Я излучаю доброту, заботу и любовь. Я в гармонии с окружающим миром. Пита - диета Очищение кожи обязательно утром и вечером, а так же при работе в пыльных, загрязненных местах, при повышенной потливости, секреции сальных желез и т.д.: 1. Перед водными процедурами крем с куркумой «Турмерик крем» на пораженные участки кожи, нанести на 10-15 минут, смыть убтаном для жирной кожи 2. Масло Пита, убтан с водой 3. Очищающая вода Биодерма «Сенсебио H2O» для чувствительной или проблемной кожи или средство для умывания Биодерма «Атодерм. Гель Дойче» 4. Очищающие гели для умывания «Гималаи» Скинорен крем при обострении на ночь каждый день, применять от 3 недель до 2-3 месяцев. В дальнейшем Скинорен-гель один раз в неделю. Избегать солнечных ванн. Озонотерапия раз в неделю, 5-10 процедур Криомассаж 1 раз в три дня Тэджас (с 11-13 ч.) Куркума (с 11-13 ч.) по ½ ч.л. При воспалительных элементах цинковая паста+порошок куркума после очищения кожи Раствор Фукарцина или бриллиантовой зелени непосредственно на воспалительный элемент Гармонизировать пребывание на солнце. Рекомендованы рассеянные солнечные лучи. Чаванпраш, в обеденное время (с 11 до 13 ч.), ½ ч.л. пасты рассосать во рту и запить водой, Шатавари, за 1,5 часа до сна, ½ ч.л. в молоке с гхи Ароматерапия: пихта, фиалка Экссудативное поражение кожи, нарушение целостности Рсстройство Капха - доша (чаще экзема). Капха-диета, гармонизировать прием слизеобразующих, маслянистых продуктов Обратить внимание на режим дня долгое залеживание в постеле неблагоприятно. Рекомендовано укладывание 22.00 подъем, как можно раньше. Местно: порошок крахмала куркума и (или) цинковая паста 1:1 «Турмерик крем» на мокнущие участки раствор фукарцина примочки с отваром коры дуба УФО 1-5 минут, воздушные ванны Раствор дегтя березового 1:1 цинковая паста, облепиховое масло «Карталин» после того, как устранится мокнутье кожи Чаванпраш в утреннее время, пасту рассосать во рту и запить водой, ½ ч.л. Шатавари по ½ ч.л. с водой за 1,5 часа до сна Ринит (насморк) беременных - отек слизистой оболочки носовой полости, может протекать, как со слизеобразованием, так и без него, но, как правило, всегда сопровождается ощущением заложенности носа и невозможностью полноценно осуществить акт вдоха или выдоха. Такое состояние не всегда связано с наличием воспаления слизистой оболочки, так как зачастую останавливается на катаральной точке и дальше не двигается, а то и вовсе не имеет выделений. Естественно, что полноценное дыхание необходимо человеку для нормальной жизнедеятельности всего организма и стойкое отсутствие такового, в особенности у беременной, ведет ко многим недомоганиям мамы и ребенка. В зависимости от типа конституции женщины может вызывать слабость, ощущение утомленности и невозможности осуществлять привычную жизнедеятельность (вата-тип), стойкие головные боли, состояние раздражения и гневливости от того, что невозможно сдвинуть процесс и «ничего не помогает» (пита-тип). Состояние и умонастроение беременной часто меняется, но я наблюдая за собой отметила, что даже, казалось бы, такой незначительный симптомокомплекс изо дня в день меняется, согласно дошам по времени дня. То есть, утром - идет обильное отделение слизи, днем - некоторый период «затишья», а в вечернее время - преобладает сухость. Заложенность же сопровождает такой насморк практически постоянно. Я дышу полной грудью, испытывая радость жизни Подъем в брахма-мухурту, капха-диета В утреннюю процедуру очищения Диначарья непременно включить промывание носовой полости: полное или частичное. Способ выполнения полного промывания: наполните любой маленький чайник (или шприц 20 куб. см.) теплым соляным раствором температуры тела (лучше использовать чистую, нейодированную соль). Концентрация соляного раствора подбирается индивидуально или используется готовый аптечный физиологический раствор. Если вы правильно приготовили раствор, то он не вызовет неприятных ощущений, а напротив, принесёт облегчение. Проходя через носовые пазухи, раствор выводит избыточную слизь и тем самым освобождает их. А действие раствора снимет воспаление и отведет жидкость от воспаленных тканей. При выполнении процедуры дышать нужно ртом, а вода должна вытекать из противоположной ноздри. Экспериментально можно быстро научиться, под каким углом держать голову. После того как процедура завершена можно сделать 5-10 выдохов средней силы, чтобы освободить нос от слизи и воды (важно при этом держать нос открытым). Частичное промывание носовых пазух: утреннее орошение носовых ходов спреем из физиологического раствора или готовым препаратом Аквамарис от 2 до 610 впрысков, по мере того как слизь разжижается и выводится путем высмаркивания или откашливания, появится ощущение свободного дыхания. Частоту впрысков можно подобрать индивидуально. Результат: o Дыхание протекает легко и свободно, это способствует расслаблению на более глубоком уровне o Улучшается обоняние o Облегчается раскрытие евстахиевых труб o Облегчается дренирование проходов из воздухоносных пазух и каналов черепа в носовые ходы, что предотвращает или облегчает течение заболеваний пазух o Улучшается состояние зрительного нерва. o Успокаиваются глаза. o Облегчается дыхание при воздействии внешних раздражителей (пыль, дым, аллергены) Тот, кто регулярно «пьет» воду носом рано утром, и на исходе ночи, становится разумным, взгляд его приобретает орлиную остроту, он избавлен от седины и морщин и свободен от всех болезней. *из йога-ратнакара, трактата по аюрведической медицине После очищения носовых ходов нужно смазать их маслом, подобранным по типу конституции, так же хороший эффект дает масло Анутайлам, бальзам Караваева или Витаон. Количество масла подбирается индивидуально - по самочувствию: от простого смазывания до закапывания и проглатывания. Состав этих препаратов комплексный, поэтому их действие будет оказывать смягчающий, антисептический и общий благотворный эффект на слизистую оболочку носовой полости, а так же будет являться дополнительной профилактикой вирусных инфекций Держите стопы ног в комфорте, то есть теплыми и промасленнными Ежедневный уход за носом может быть комплексным или частичным. Только самой женщине необходимо определить оптимальное нужное ей количество и глубину процедуры. Проблемы желудочно-кишечного тракта при беременности Геморрой- это патологическое состояние сосудов прямой кишки, проявляется появлением геморроидальных узлов в области ануса, болезненностью, иногда кровотечением. Причин для его появления несколько. На мой взгляд чаще такое состояние может показывать дисбаланс Вата- и Капха-доша, т.к. связано с запорами, застойными явлениями в области малого таза, уменьшением подвижности в третий семестр беременности, давлением растущей в размере матки. В разные периоды беременности причины перетекают одна в другую и являются взаимосвязанными. Я с благодарностью отпускаю уныние, страх, угнетенность и чувство вины. Даю волю чувствам, не смотря, ни на что. Я отказалась от всего, что не несет любовь. Места и времени для всего, что я хочу сделать, хватит. Мой выбор - любить и с одобрением относиться к себе в настоящем. Вата-диета Соблюдение режима дня, своевременное опорожнение кишечника (снижение вероятности запоров) Избегать чрезмерных жилений, если тужиться, то одно-, двукратно, пользуясь потужным дыханием (избежим принудительного давления на пораженную поверхность). Глубокий вдох на четыре счета, легкий верхний замок, задержка дыхание+ жиление, полный выдох на 6-8 счетов. При гигиене области промежности и ануса пользоваться прохладной водой, исключить использование мыла, гелей (последние пересушивают слизистую оболочку ануса, а вода низкой температуры является прекрасной зарядкой для сосудов прямой кишки, а так же оказывает мягкое вяжущее действие) Коленно-локтевая поза по 1-2 минуты так часто насколько это возможноснизит давление на область промежности и ануса, а так же на область мочеточников и почек Ношение бандажного белья или бандажа В течение дня умело сочетать двигательную активность и отдых, занятия йогой Упражнение «киглз»- настолько часто, насколько это возможно: сокращение мышц ануса и промежности, увеличит сократительную способность мышечного каркаса, научит чувствовать эту область, что пригодится в потужной период, а так же улучшит трофику тканей Ограничить подъем тяжестей, до 2,5 кг. или по Вашей чувствительности Местно и ректально, чередуя 7-10 дней: гепариновая мазь, свечи «Пастеризан» на ночь Местно, чередовать: лед, примочки с тертым картофелем, морковью, имбирем, свеклой, отваром календулы, тысячелистника, клевера, тополя. А так же использовать отвары вышеуказанных трав для сидячих ванн. Легкий массаж области ануса и собственно гемммороидальных узлов с охлаждающим маслом Пита по направлению к анусу Старайтесь чаще отдыхать на боках Запоры – состояние толстого отдела кишечника, которое характеризуется его редким опорожнением. В норме кишечник должен опорожняться от содержимого один раз в день до первого приема пищи, то есть около шести часов утра. У женщин Пита конституции порой, он освобождается дважды в день. Запоры чаще встречаются у людей Вата и Капха конституций, а в период беременности из-за дисбаланса Вата доша могут протекать по Вата типу у женщин с любой конституцией, то есть будут характеризоваться редким опорожнением кишечникаот одного опорожнения кишечника в день, но вне положенного времени до 1 опорожнения в 2-3 дня. Даже, если в содержимом кишечника будут присутствовать кровь и (или) слизь, то все равно назначаемая терапия, должна преследовать цель баланса Вата-доша. Я благодарю все страхи и неблагоприятные мысли за заботу обо мне и с любовью отпускаю их в свой мир. Я с великой радостью освобождаюсь и прощаюсь с ними. Подъем в брахма-мухурту, либо ограничение продолжительности сна Ежедневное утреннее умащивание с Вата-маслом или другим подходящим Вам по конституции и сезонам маслом. Легкий массаж области живота по часовой стрелке. Дополнительное вечернее умащивание при изменении обстоятельств жизни (любой переезд, смена климата на ветреный и сухой в особенности, изменение погоды) Вата-диета, с преобладанием продуктов, которые наполняют объемом кишечник, маслянистых продуктов, кисломолочных продуктов, творог и сыр употреблять ограниченно, хороши фруктовые соки, злаки, мучное, изготовленное из муки грубого помола, отруби Утром натощак благоприятен стакан теплой кипяченой воды, Тэджас или отвар ромашки Тэджас утром и вечером перед едой по ½-1 чайной ложке, чай Отвар ромашки утром и вечером, перед едой чередовать с Тэджас Отвар семян льна Теплое молоко с топленым маслом за 1,5 часа до сна Шатавари или Чаванпраш с горячим молоком и топленым маслом по 1/3-1/2 чайной ложке за полтора часа до сна Любая двигательная активность удобная для Вас (легкие динамические упражнения, некоторые ассаны йоги, прогулки) Заключение Мудрость Бога безмерна. Любовь - это не только способ создания нового человека, она помогает нам подготовиться к тому, чтобы быть любящими родителями, сближает нас с супругом и дает возможность решить глубоко спрятанные эмоциональные проблемы, а некоторым она показывает их путь, их предназначение. Жить в согласии со своей душой - великое благо. Список литературы: 1. М.А. Суботялов. Традиционные системы оздоровления. Лекционный материал первой и второй сессий. Новосибирск. 2012 г. 2. С. Андерсон, Р. Совик. Йога для начинающих. Гималайский институт. Москва.: Рипол классик. 2010. - 270 с. 3. Луиза Л. Хей. Как исцелить себя от болезней. Москва.: Олма Медиа Групп. 2010. - 318 с. 4. Алишани Акин, Дарья Стрельцова. Девять месяцев и вся жизнь. Роды нового тысячелетия. 3-е изд. Москва.: Генезис. 2011. - 638 с. 5. О.Г. Торсунов. Пять чувств и их связь с болезнями. Аудио - лекция. 6. Марина Таргакова. Окна в мир ребенка. Аудио - семинар. 7. Никитины Б. и Л. Мы, наши дети и внуки. 4- е изд. Петрозаводск: Карелия, 1990. - 208 стр.
