Перспективный план для средней группы

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ДОШКОЛЬНОЕ
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
«Детский сад комбинированного вида с группами для детей
с нарушениями опорно-двигательного аппарата №87
ПЕРСПЕКТИВНЫЙ ПЛАН
ПО ОБУЧЕНИЮ ДЕТЕЙ ПЛАВАНИЮ
СРЕДНЕЙ ГРУППЫ
2012-2013 ГОДА
Составила инструктор по физической культуре ( бассейн): Якимова Марина
Егоровна
Нижнекамск
СЕНТЯБРЬ
Упражнение на суше
Упражнение на воде
Напомнить правила поведения в
бассейне.
Вход в воду самостоятельное
погружение в воду до подбородка.
Ходьба на носках, пятках.
Ходьба с гребковыми движениями
рук.
Бег на носках.
ОРУ.
Наклоны вперед, назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
Подскоки на месте
Упражнение на дыхание «Дует
ветер»
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Прыжки на месте «Кто выше?»
Упражнение на дыхание: «Дуем в
воду», «Пускаем пузырьки», «Насос»
Руки прямые, держатся за поручень,
ноги вытянуты, работа ногами как
при плавании способом «Кроль»,
лицо на поверхности воды; то же с
погружением головы в воду, с
задержкой дыхания.
Погружение с приседа в воду с
головой, рука держатся за поручень.
Прыжки «Воробушек», с
погружением под воду и резким
выпрыгиванием из воды.
Упражнение «Медуза» - падение на
поверхность воды.
Скольжение на груди с досками и
без, работа ногами как при плавании
способом «Кроль».
Упражнение: «Звезда».
Игры «Невод», «Мы веселые
ребята», «Сердитая рыбка»,
«Солнышко и дождик»
Свободное плавание.
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
ОКТЯБРЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках.
Бег на носках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение в воду до подбородка.
Ходьба с гребковыми движениями
рук.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу по сигналу.
Прыжки на месте «Зайчики»
Упражнение на дыхание: «Пускаем
пузыри», «Насос».
Погружение с приседа в воду с
головой, одна рука держится за
Разминка кисти стопы: поставить ногу
поручень.
на носок, на стопу.
Руки прямые, держатся за поручень,
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
ноги вытянуты, работа ногами как
пальцы свести в кулак, вращение
при плавании способом «Кроль»,
кисти.
лицо на поверхности воды; то же с
Движение ног «Кроль» лежа на
погружением головы в воду, с
животе, опора на локти
задержкой дыхания.
Упражнение на дыхание вдох
быстрый, выдох счет 7 секунд «Сдуй
одуванчик».
Собирание игрушек со дна бассейна.
Упражнение «Медуза», «Звезда»
Скольжение на груди с досками и
без.
Игры «Жучек паучок», «Мы веселые
ребята», «Невод»
Свободное плавание.
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
НОЯБРЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение в воду до подбородка.
Ходьба с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: «Пускаем
пузыри», «У кого больше?»
(пузырей).
Погружение в воду: падать на воду
«Медуза».
Руки прямые, держатся за поручень,
ноги вытянуты, работа ногами как
Разминка кисти стопы: поставить ногу
при плавании способом «Кроль»,
на носок, на стопу.
лицо на поверхности воды; то же с
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
погружением головы в воду, с
пальцы свести в кулак, вращение
задержкой дыхания.
кисти.
Счет пальцев инструктора (показ
Движение ног «Кроль» лежа на
индивидуальный).
животе, опора на локти
Совершенствовать: упражнение
Упражнение на развитие силы рук:
«Звезда».
О.С. упор лежа - выпрямление и
Упражнение «Водолазы»
сгибание рук по счету.
Упражнение на дыхание вдох
быстрый, выдох счет 7 секунд «Сдуй
одуванчик».
Скольжение на груди, на спине с
досками и на груди без досок.
Игры «Переправа», «Жучек паучок»,
«Карусель»
Свободное плавание.
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
ДЕКАБРЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба боком (лицом к центру
бассейна), лицом вперед с
нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: «Пускаем
пузыри». Выдохи в воду.
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль», с погружением головы в
на носок, на стопу.
воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Водолазы»
Скольжение на груди, на спине с
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 7 секунд).
досками и без досок «Стрела».
Игры «Море волнуется», «Хоровод»,
«Кораблики», «Караси и щука»
Свободное плавание.
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
ЯНВАРЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба правым и левым боком
(лицом к центру бассейна), лицом
вперед с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: выдохи в
воду (медленно).
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль» на время, с погружением
на носок, на стопу.
головы в воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Водолазы».
Упражнение «Звезда».
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
Скольжение на груди, на спине с
досками и без досок «Стрела».
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
Игры «Море волнуется», «Хоровод»,
«Караси», «Поезд в туннель».
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 7 секунд).
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
ФЕВРАЛЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба правым и левым боком
(лицом к центру бассейна), лицом
вперед с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: выдохи в
воду (медленно).
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль» на время, с погружением
на носок, на стопу.
головы в воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Звезда», «Водолазы»
Скольжение на груди, на спине с
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
досками и без досок «Стрела».
Игры «Море волнуется», «Хоровод»,
«Караси».
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 7 секунд).
МАРТ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба правым и левым боком
(лицом к центру бассейна), лицом
вперед с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: выдохи в
воду (медленно).
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль» на время, с погружением
на носок, на стопу.
головы в воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Звезда», «Водолазы»
Скольжение на груди, на спине с
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
досками и без досок «Стрела».
Игры «Пузырь», «Хоровод», «Бегом
за мячом».
Ходьба по периметру бассейна.
Выход.
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 7 секунд).
АПРЕЛЬ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба правым и левым боком
(лицом к центру бассейна), лицом
вперед с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: выдохи в
воду (медленно).
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль» на время, с погружением
на носок, на стопу.
головы в воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Звезда», «Водолазы»
Скольжение на груди, на спине с
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
досками и без досок «Стрела»; с
гребковыми движениями рук.
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
Игры: «Невод», «Пузырь»,
«Сердитая рыбка».
Ходьба по периметру бассейна.
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 10 секунд).
МАЙ
Упражнение на суше
Ходьба на носках, на пятках.
Бег на носках, на пятках.
ОРУ:
Наклоны головы, корпуса вперед,
назад, в стороны.
Круговые движения прямыми
руками назад, вперед, пальцы кисти
сомкнуты. Поочередное вращение
рук.
Упражнения на воде
Вход в воду самостоятельно,
погружение под воду.
Ходьба правым и левым боком
(лицом к центру бассейна), лицом
вперед с нарастающей скоростью.
Бег по кругу, меняя направления
движения по сигналу.
Упражнение на дыхание: выдохи в
воду (медленно).
Погружение: руки прямые, держатся
за поручень, ноги вытянуты, работа
ногами как при плавании способом
Разминка кисти стопы: поставить ногу «Кроль» на время, с погружением
на носок, на стопу.
головы в воду, с задержкой дыхания.
Движение ног в коленном суставе:
вперед, назад, в стороны.
Разминка кисти рук: вытянуть руки,
пальцы свести в кулак, вращение
кисти.
Совершенствовать: упражнение
«Медуза», «Звезда», «Водолазы»
Скольжение на груди, на спине с
Движение ног «Кроль» лежа на
животе, опора на локти
досками и без досок «Стрела» с
гребковыми движениями рук.
Упражнение на развитие силы рук:
О.С. упор лежа - выпрямление и
сгибание рук по счету.
Игры «Невод», «Пузырь», «Сердитая
рыбка».
Упражнение на дыхание голова
поворачивается вправо (влево на
усмотрение ребенка) быстрый вдох
ртом, выдох носом (счет 10 секунд).
Ходьба по периметру бассейна.