. Режим дня № 1 . Комплекс массажа № 1 I II

I. Режим дня № 1
II. Комплекс массажа № 1
от 1,5 до 3-х месяцев
от 1,5 до 3-х месяцев
Помните, что режим дня является основой правильного
развития и воспитания ребенка!
1. Массаж рук (поглаживание в сторону подмышечной
впадины) 2-4-6 раз.
2. Массаж ног (поглаживание) 4-6 раз.
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
4
2-1,5
Ночной
сон
10-11
Всего
часов сна
в сутки
3. Укладывание на живот.
16,5-17,5
5. Массаж живота (поглаживание) 4-6 раз.
4. Массаж спины (поглаживание).
Спит ребенок после бодрствования. Если врач
разрешил желательно чтобы ребенок спал на свежем
воздухе.
6. Массаж стоп (растирание) 4-6 раз.
БОДРСТВОВАНИЕ: 1-1,5 часа после кормления.
8. Разгибание спины в положении на боку (рефлекс
Галанта).
КОРМЛЕНИЕ: через 3 час (7 раз в сутки); через 3,5 час
(6 раз в сутки), с ночным интервалом соответственно 66,5 час.
Важно четко соблюдать последовательность: сон,
кормление, бодрствование, сон. Купать ребенка надо
ежедневно. Лучше непосредственно перед ночным сном
(19, 21 час.), но не раньше, чем после кормления.
7. Упражнения для стоп (рефлекторные).
9. Рефлекторное ползание.
Продолжительность массажа 5-6 мин.
Все приемы из исходного положения горизонтального
на спине или животе.
III. Закаливание
IV. Пустышка
Температура воздуха в комнате + 20ºС.
1. Прогулка: при температуре не ниже 10 градусов без
ветра с 3-недельного возраста зимой, 2 раза в день по
15-20 минут с 10 до 14 часов, довести до 2 часов.
Летом прогулка на воздухе с 2-недельного возраста.
Летом весь сон на воздухе.
2. Воздушная ванна: при каждом пеленании, по 2-3 мин.,
довести до 10 минут.
3. Умывание, подмывание: температура воды 34ºС,
довести до 30ºС.
4. Общая ванна: температура воды +36,5-36ºС, на 3-4
мин. Обливание водой на 1-2ºС ниже.
5.
С
2-месячного
возраста обтирание сухим
полотенцем: через 2 недели перейти на обтирание
соленой водой по 1-2 мин. Температура воды зимой
+36ºС, летом +33-34ºС. Обтирание по порядку: руки,
ноги, грудь, живот, спина. Снижение температуры воды
на 1ºС через 10 дней.
ИГРУШКИ: Ребенок 1-2 мес. рассматривает игрушки,
лежа на спине. Поэтому их следует вешать на его
грудью, на высоте не ниже 50-70 см; к 2-3 мес. он
тянется к игрушкам, дотрагивается до них, поэтому их
надо вешать низко.
Ребенок должен пользоваться пустышко й не
более 10-15 минут: после еды, если порция еды
съедена, а насыщения сосательного рефлекса не
наступило; перед засыпанием для успокоения;
после неприятных ощущений, падений, ушибов и
др. Во время прогулок и бодрствования ребенок
не должен сосать пустышк у, это приводит к
формированию неправильного прикуса.
Новую
пустышку
следует
прокипятить
в
дальнейшем – ежедневно промывать с мылом и
ополаскивать несколько раз горячей водой, для
детей
первого
месяца
пустышку
следует
промывать раствором питьевой соды. Ес ли
ребенок не берет пустышку, проследите, не сосет
ли он палец или язык, постоянное сосание
которых делает ребенка нервным, препятствует
правильному развитию челюстей. Дозированное
использование пустышки избавит ребенка от
вредной привычки.
I. Режим дня № 2
II. Комплекс массажа № 2
от 3-х до 6 месяцев
от 3-х до 4-х месяцев
Родители!
1. Массаж рук 6-8 раз.
2. Скрещивание рук на груди 4-6 раз.
3. Массаж ног (поглаживание и растирание), разминание.
4. Поворот со спины на живот вправо.
5. Массаж спины (поглаживание, растирание и разминание).
6. Положение «пловца».
7. Массаж живота (поглаживание, растирание прямых и
косых мышц живота).
8. Массаж стоп.
9. Упражнения для стоп рефлекторные.
10. Поворот со спины на живот влево.
11. Вибрационный массаж грудной клетки.
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН !
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
4
2-1,5
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
10-11
17,5-16,5
Спит ребенок после бодрствования до следующего
кормления. Днем спит на свежем воздухе.
КОРМЛЕНИЕ: через 3,5 часа – 6 раз в сутки. Ночной
перерыв 6,5 часов. Кормление сразу после
пробуждения ребенка.
БОДРСТВОВАНИЕ: После кормления 1,5-2 часа. Перед
ночным сном можно сократить до часа.
Должна быть правильная последовательность: сон,
кормление, бодрствование, сон.
Массаж и гимнастика от 4 до 6 мес.
1. Скрещивание рук на груди.
2. Массаж ног (поглаживание, растирание и разминание).
3. «Скользящие шаги».
4. Поворот со спины на живот вправо.
5. Массаж спины (поглаживание, растирание и разминание).
6. «Парение на животе».
7. Массаж живота.
8. «Парение на спине».
9. Сгибание и разгибание рук. «Бокс».
10. Сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.
11. Приподнимание туловища из положения на спине.
III. Закаливание
Температура воздуха в комнате
IV. Питание. Соки.
+20 ºС.
1. Воздушная ванна при массаже и гимнастике – 15 минут
при комнатной температуре +20-22ºС 2-3 раза в день.
2. Прогулка 2 раза в день до 2 часов, в осенне-зимний
период при температуре не ниже – +12ºС.
3.
Сон на воздухе в осенне-зимний период
температуре – +10ºС в течение 1,5-2 часов.
при
4. Умывание, подмывание. Температура воды +28 - 30ºС.
5. Обтирание. Температура воды +36 ºС, снижая на один
градус через 7 дней до +28ºС в течение 2-3 минут.
6. Общая ванна ежедневно, температура воды +36,5 º –
36ºС на 3-5 минут с последующим обливанием.
Температура +34º-35ºС.
7. Световоздушная ванна в тени деревьев или закрытом
от ветра месте при температуре +22-23ºС с 2 до 10
минут,
поворачивая
со
спины
на
живот.
Продолжительность доводится до 30 минут.
Ребенку в 3 мес. делают первую прививку против
дифтерии, столбняка, коклюша, полиомиелита. Через 30
дней (4 мес.) вторую АКДС + полиомиелит. Через 30 дней
(5 мес.) третью АКДС + полиомиелит.
Желудочно-кишечный тракт младенца приспособлен в
первые 4-6 месяцев жизни только к грудному молоку.
Поэтому введение другой чужеродной пищи (соков,
прикорма) раньше указанного срока может привести к
развитию
аллергических
и
других
заболеваний.
Индивидуально, по рекомендации врача, некоторым
детям уже с 4 месяцев, другим с 6 месяцев можно
вводить фруктовые, овощные соки, содержащие
витамины и минеральные вещества. Начинать лучше с
яблочного сока, с нескольких капель и постоянно довести
до 20-30 мл. в сутки. Через месяц количество сока можно
довести до 50-60 мл. в сутки, при этом использовать уже
можно другие соки – сливовый, абрикосовый и др. С
осторожностью надо вводить соки красных и оранжевых
фруктов. Кислые и терпкие соки разводят водой. Нельзя
давать
виноградный
сок.
Соки
готовят
перед
употреблением. Можно употреблять консервированные
соки для детского питания, особенно зимой и весной.
I. Режим дня № 3
II. Комплекс гимнастики № 4
с 6 до 9 месяцев
Родители!
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН !
с 6 до 10 месяцев
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
3
2-1,5
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
10-11
16,5-15,5
Ребенок спит днем 3 раза после бодрствования до
следующего кормления. Необходимо менять позу во
время сна, следите, чтобы дыхание постоянно
оставалось
носовым,
недопустимо
использовать
пустышку во время сна. Возможно ограниченное
употребление ее при засыпании. Купают через день
перед сном. Сохраняется прежняя последовательность:
сон, кормление, бодрствование, сон.
КОРМЛЕНИЕ: через 4 часа – 5 раз в сутки. Ночной
перерыв – 8 часов. Кормление сразу после
пробуждения ребенка.
БОДРСТВОВАНИЕ:
после
кормления
2-2,5
часа.
Бодрствование должно быть активным. Для игры следует
давать малышу разнообразные игрушки, но не более 2-3.
1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами.
2. Скользящие шаги.
3. Поворот со спины на живот вправо.
4. Массаж спины.
5. Упражнение «ползание».
6. Присаживание при поддержке за обе руки, отведенные
в сторону.
7. Круговые движения руками.
8. сгибание и разгибание ног вместе и попеременно.
9. Поднятие выпрямленных ног.
10. Поворот со спины на живот влево.
11. Приподнимание туловища из положения на животе
при поддержке за руки.
12. Присаживание при поддержке за руки, разведенные
на ширину плеч с кольцами.
Исходное
положение
для
всех
упражнений
горизонтальное, кроме «бокса», если ребенок умеет
сидеть без опоры.
Задачи комплекса: воспитание навыка ползания к 7
мес. и понимание речевой инструкции к 10 мес.
III. Закаливание
Температура воздуха в комнате +20 ºС.
1. Воздушная ванна: при температуре +20ºС на 30 мин. 23 раза в день при массаже и гимнастике.
2. Прогулка: 2 раза в день до 3-4 часов.
3. Сон на воздухе: до 1-2 часов при температуре – 1015ºС.
4. Умывание: подмывание водой температура 20 º С. В
6-месячном возрасте умывание рук, шеи, верхней
части груди подмышечных впадин. Температура
воды +35 ºС. Через 2 дня снижать температуру воды
на 1 º С и довести до 16 º С.
5. Обтирание: температура воды до +28ºС в течение 1-2
минуты.
6. Общая ванна: на 3-5 минут, температура воды +3436ºС.
7. Летом пребывание под солнцем: (рассеянные лучи
солнца, «кружевная тень») 2-3 раза в день, начиная
с 3-4 минут, довести до 30-60 минут.
IV. Прикорм
Начинать 1-й прикорм следует с 5-6 мес.
предпочтительно с овощного пюре. Очень полезно давать
цветную, брюссельскую и белокочанную капусту, кабачки,
тыкву, зеленый горошек и др. Овощи разваривают в
малом количестве воды или на пару под крышкой, далее
их протирают, добавляют растительное или сливочное
масло. Начинают давать небольшими порциями,
постепенно доводя до 150г, а к 9 мес. до 180 г. Картофель
можно добавлять в небольшом количестве и с 8 мес. 2-м
прикормом является 8-10%-ная молочная каша, которую
вводят через 2 недели после окончательного введения
первого прикорма. Начинать лучше с рисовой, гречневой,
кукурузной каш, с 8 мес. вводится овсяная и ячневая.
Рекомендуется крупу разваривать вначале в небольшом
количестве воды до готовности, затем добавить молоко и
довести до кипения. Можно готовить каши на овощном
отваре – «розовые каши». Объем каши к 7 мес. – 150 г.
Детям с пониженной массой можно первой ввести кашу,
а затем овощное пюре. С 7 мес. малышу дают мясо,
сначала в виде вареной, провернутой через мясорубку
говядины. Начиная с 20 г, к 8 мес. – 50 г. Творог вводится
с 8 мес. 10-30 г. Желток с 7 мес. ¼ шт., а к 9 мес. – ½ шт.
I. Режим № 4
от 9 до 12 месяцев
II. Комплекс гимнастики № 5
от 10 месяцев до 1 года 2 месяца
Родители!
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН !
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
2
1 сон – 2,5
2сон – 2-1,5
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
12-11
15,5-14,5
Ребенок спит два раза, желательно на улице. Надо
следить, чтобы спал в разных позах. Дыхание свободное,
носовое. Исключить пустышку, как для засыпания, так и
во время сна. Последовательность сна, кормления и
бодрствования меняется, так как не каждое кормление
совпадает с окончанием сна. Купают через день.
КОРМЛЕНИЕ: 4 раза в сутки (завтрак, обед, полдник,
ужин) через 3,5-4,5 часа. Завтрак давать не сразу после
пробуждения, а через 40-60 мин. Последнее ночное
кормление (по потребности) может сохраняться до 1011 мес.
БОДРСТВОВАНИЕ: 2,5-3,5 часа. Один-два раза в день
прогулки.
1. Сгибание и разгибание рук, сидя или стоя с кольцами.
2. Скользящие шаги.
3. Повороты вправо по речевой инструкции.
4. Поднимание тела из положения на животе до
положения стоя при поддержке за руки кольцами.
5. Наклон туловища и выпрямление с фиксацией колен,
правая ладонь на животе.
6. Поднятие выпрямленных ног до палочки по речевой
инструкции.
7. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на
ширину плеч (с палочкой).
8. Приседание при держании ребенка за руки (или с
кольцами).
9. Присаживание при поддержке за одну руку или
самостоятельно, с фиксацией колен.
10. Круговые движения руками.
Исходное положение
упражнений, кроме 1, 5, 8.
горизонтальное
для
всех
Задачи комплекса: стимулировать самостоятельное
выполнение упражнений (иногда по инструкции).
III. Закаливание
Температура воздуха в комнате +19 ºС.
1. Воздушная ванна: 2-3 раза в день при температуре
+10-20ºС на 30 минут во время массажа и гимнастики.
2. Прогулка: 2 раза в день 4 часа, зимой температура не
ниже -15ºС.
3. Сон на воздухе: 3-4 часа зимой; температура -10-15ºС.
4. Туалет: температура воды +20ºС.
5. Обтирание водой: температура +26-28ºС в течение 1-2
минуты.
6. Обливание: температура воды +35-36ºС, снижая до
+280С. Продолжительность – 1 минута.
7. Общая ванна: температура воды +34-28ºС на 3-5 минут
с последующим обливанием водой температуры
+31+32ºС.
8. Летом пребывание в тени: 5-6 минут 2-3 раза в день,
довести до 30-60 минут.
IV. Питание
С 8 месяцев в четвертое кормление вводится кефир
(раньше не рекомендуется его вводить т.к. он имеет
высокое
содержание
белка
с
неоптимальным
аминокислотным составом, высокую осмолярность, что
вызывает значительную нагрузку на незрелые функции
почек у детей первого полугодия жизни) – 150 мл. и
творог. С 10-11 месяцев ребенку можно давать в третье
кормление (обед), салат (20-30 г) из протертых на мелкой
терке сырых овощей и фруктов (морковь, капуста, яблоки,
помидоры) с добавлением мелко нарезанной зелени
(укроп, петрушка, сельдерей, зеленый лук, салат),
растительного масла и лимонного сока. Объем одного
кормления во втором полугодии жизни ребенка равен
примерно 200 мл. Расширяя диету малыша, следует
отдавать предпочтение пище малосоленой, овощам и
фруктам, ограничивая сахар. Если ребенок откажется от
новой пищи, не огорчайтесь, со временем привыкнет.
I. Режим детей № 5
II. Комплекс гимнастики № 6
от 1 года до 1года 6 месяцев.
1. Сгибание и разгибание рук (бокс) с кольцами.
Родители!
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН !
длительность,
час
2
1 сон – 2-2,5
2сон – 1,5-1
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
10-11
с 21.00
14,5-13,5
5. Напряженное прогибание позвоночника (с помощью
палки).
6. Приседание с кольцами.
Если перед сном ребенок становится возбужденным
или вялым, это признак утомления. Надо уменьшить
время бодрствования на 30 мин. если ребенок до 1 г. 6
мес. не спит днем во второй раз (хотя условия для этого
имеются), его переводят на режим с одним сном, но
вечером он ложится спать раньше на 1-1,5 часа.
КОРМЛЕНИЕ: 4 раза в сутки (завтрак в 8 час., обед в 12
час., полдник в 16 час., ужин в 20 час.).
БОДРСТВОВАНИЕ: 3,5-4 часа.
3. Наклон туловища с выпрямлением, с фиксацией колен.
4. Присаживание, держась за палку.
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
2. Поднятие выпрямленных ног до палки.
7. Присаживание самостоятельно с фиксацией колен.
8. Пролезание под гимнастическую скамью (или любое
другое препятствие высотой 40 см).
9. Ходьба по ребристой поверхности (резиновый коврик,
специальный тренажер для стоп).
10. Бросание мяча в корзину или ящик (на расстояние 2040 см).
11. Игра «птицы машут крыльями».
Гимнастика сопровождается словесной инструкцией,
продолжительность 10-12 мин.
III. Закаливание
Температура воздуха в комнате
+19ºС.
1. Воздушная ванна: 2-3 раза в день по 30 мин. при
температуре до -19ºС при массаже.
2. Прогулка: 2 раза в день зимой при температуре до 15ºС на 3-4 часа. Одежда по сезону, не стесняющая
активные движения малыша. Прогулка пешком 15-20
минут.
3. Сон на воздухе: до 4 часов, зимой при температуре 15ºС.
4. Туалет: водой +18-20ºС.
5. Обливание ног водой: при температуре +32ºС. Через
каждые 3-4 дня температуру воды снижают на 1ºС.
6. Обтирание, обливание: водой температуры +33-34ºС.
7.
Общая ванна: температура воды +33-34ºС, с
последующим обливанием, температура воды +31-32ºС
купание не менее 2 раз в неделю.
8. Летом пребывание кратковременное: на солнце в
движении (начиная с 5 мин.), под рассеянными лучами
солнца, 30 минут, 2-3 раза в день. Успех закаливания
зависит от систематичности проведения процедур.
IV. Питание
Пища ребенка должна быть разнообразной.
В рационе необходимы молоко и молочные продукты,
мясо, рыба, яйцо, хлеб, крупы, овощи, фрукты. До 1,5 лет
пища готовится в протертом виде, полужидкая, в виде
пюре. Для улучшения вкуса рекомендуется добавлять
зелень. Ребенок охотно ест те блюда: к которым он
привык, поэтому к новому блюду его надо приучать
постепенно. Для того, чтобы ребенок ел охотно, не
давайте в перерывах между кормлениями печенье,
сладости. Не заставляйте ребенка есть насильно,
следите за тем, чтобы объем пищи соответствовал
возрасту. До 1,5 лет он составляет 1000-1200 мл.
Уменьшение приводит к недоеданию, превышение – к
снижению
аппетита.
Особенно
нерационально
увеличивать объем первого блюда, что нередко делают
родители, сели ребенок охотно ест суп. Однако, съев
много супа, ребенок не может, есть второе, которое, как
правило, более полноценное. Шире используйте свежие
овощи, натертые на крупной терке. Следите за
правильным откусывание и активным жеванием пищи.
I. Режим дня № 6
II. Комплекс гимнастики № 7
от 1 года 6месяцев до 2 лет.
Родители!
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН!
с 1 года 6 месяцев до 2 лет.
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
1
3
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
10-11
14,5-13
Обычно к 1 году 6 месяцам дети засыпают позднее
днем. И второй раз не спят, значит, их следует перевести
на режим с одним сном.
КОРМЛЕНИЕ: 4 раза через 3,5-4 часа (завтрак в 8 час.,
обед в 12 час., полдник в 16 час., ужин в 20 час.)
БОДРСТВОВАНИЕ: 4,5-5,5 часов. Необходимо выделить
ребенку место для игр. Если нет возможности устроить
уголок, можно выделить место для хранения игрушек.
Следует приучить малыша к порядку. Взрослым
следует направлять игры ребенка, участвовать в них,
но в то же время следует приучать его
к
самостоятельности. Надо учить детей правильно
играть. Бесконечная смена игрушек утомляет ребенка.
1. Круговые движения руками.
2. Приседания, держась за гимнастическую палку.
3. Поднятие выпрямленных ног до гимнастической палки.
4. Напряженное прогибание позвоночника с помощью
палки.
5. Присаживание, держась за палку.
6. Ходьба по дорожке шириной 15 см.
7. Пролезание под гимнастической скамьей или под
другим препятствием (40 см).
8. Присаживание с фиксацией колен или стоп.
9. ходьба по ребристой поверхности.
10. Наклоны туловища вперед.
11. Бросание мяча в цель.
12. Перешагивание через ряд препятствий.
13. Игра в «лошадку», «вожжи» закреплены на плечах
малыша, ребенок побуждается к бегу.
14. Ходьба.
Гимнастика проводится ежедневно, спустя 30-40 мин.
после завтрака или сразу после дневного сна.
Упражнения выполняются босиком на коврике, при
открытой форточке.
Продолжительность занятий 10-12 минут.
III. Закаливание
Температура воздуха в комнате
+18-19ºС.
1. Воздушная ванна: 2-3 раза в день по 30 мин. при
температуре 18-19 ºС.
2. Прогулка: 2 раза в день до 16 часов: зимой при
температуре не ниже -20ºС.
3. Сон: на воздухе 4 часа, зимой при температуре до 20ºС.
4. Туалет: температура воды +18ºС.
5. Обливание: ног водой контрастным методом: сначала
водой температуры +36ºС, затем -28ºС. Можно
проводить до и после дневного сна.
6. Душ: 1-1,5 мин. при температуре воды - 33-35ºС,
снижая до 24ºС. Рекомендуется вялым, заторможенным
детям. Если малыш легко возбудим, то эту процедуру
лучше заменить обливанием или обтиранием при
температуре +31ºС.
8. Летом пребывание: под прямыми лучами солнца 30
минут 2-3 раза в день. Следить за индивидуальной
реакцией ребенка, не допуская перегревания.
IV. Питание
После 1,5 лет пища становится более плотной: каши
разваренные, тушеные овощи, запеканки, мясные
котлеты, овощи в салате мелко нарезанные. Объем пищи
до 2 лет 1300 мл (соки, отвары, и другое питье в этот
объем не входят). Хлеба в сутки ребенку требуется на
100 г (в том числе 30-40 г ржаного). Молочных продуктов
должно входить в рацион до 500-600 мл, творог в
среднем 50 г. Из
мясных продуктов ребенку
рекомендуется наряду с говядиной мясо кур, кролика,
нежирная свинина и баранина. Увеличивается количество
сахара должно быть ограничено, в среднем ребенку
требуется 35-50 г в сутки. Из кондитерских изделий
разрешается пастила, мармелад. Общее количество их
не должно превышать 10-15 г в сутки.
Необходимо после каждого кормления полоскать рот
водой, утром и вечером протирать зубы маленькой
зубной щеткой без пасты.
I. Режим №7 от 2 до 3 лет
II. Комплекс гимнастики № 8 от 2 до 3 лет.
Родители!
1. Круговые движения руками или сгибание и разгибание
рук.
2. Пролезание под гимнастической скамьей.
3. Приседания, держась за палку.
4. Поднятие ног до гимнастической палки.
5. Ходьба по дорожке шириной 15 см.
6. Присаживание, держась за палку.
7. перешагивание через ряд препятствий на
8. Присаживание с фиксацией стоп.
9. Ходьба по ребристой поверхности.
10. Ходьба с попеременным скрещиванием рук на груди и
разведением их в стороны, «обниму тебя крепко».
11. Наклоны туловища в стороны с отведенными руками.
12. Бросание и ловля мяча на расстоянии 1-1,5.
13. бег по комнате за взрослым в разном темпе.
14. Упражнение «мельниц».
15. Лазанье по стремянке на высоте 1,5 м чередующимся
шагом.
16. Приседания.
17. Прыжки.
18. Ходьба на месте с высоким подниманием коленей,
затем обычным шагом.
Помните, что режим дня является основой правильного
развития ребенка, залогом его здоровья – СОН !
Дневной сон
кратность,
кол-во раз
длительность,
час
1
3
Ночной
сон
Всего
часов сна
в сутки
10-11
14,5-13
Если ребенок перед сном становится возбужденным
или вялым – это признаки утомления. Сократите время
бодрствования не менее чем на полчаса.
КОРМЛЕНИЕ: 4 раза (завтрак в 8 час., обед, в 12.30,
полдник в 16.30, ужин в 20.00).
БОДРСТВОВАНИЕ: 5,5-6 часов. Для профилактики
утомления очень важно правильно организовать
вечерний период бодрствования малыша, когда
работоспособность и выносливость нервных клеток
снижена. Исключите шумные и возбуждающие игры, не
разрешайте долго сидеть у телевизора. Поиграйте с
малышом в «тихие» игры, почитайте ему, затем
начинайте спокойные приготовления ко сну.
III. Закаливание
+18-19ºС.
Температура воздуха в комнате
1. Воздушная ванна: 2-3 раза в день по 30 минут при
температуре не ниже -20ºС.
2. Прогулка: 2 раза в до 16 часов: зимой при температуре
не ниже -20ºС.
3. Сон: на воздухе 4 часа, зимой при температуре до 20ºС.
4. Туалет: температура воды +16ºС. Моет шею, верхнюю
часть груди, руки до локтей, растирается полотенцем.
5. Обливание: ног водой контрастным методом сначала
водой температуры +36ºС, затем +28ºС. Можно
проводить до или после дневного сна.
6. Душ: 1-1,5 мин. при температуре воды +33-35ºС,
снижая
до
+24ºС.
Рекомендуется
вялым,
заторможенным детям. Если малыш легко возбудим, то
эту процедуру лучше заменить обливанием или
обтиранием (обливанием при температуре +34ºС).
7. Общая ванна: температура воды +33ºС, снижая к 3
годам до +22ºС.
9. Летом пребывание: под прямыми лучами солнца 30
минут 2-3 раза в день.
10. Солнечная ванна: с 2 лет при температуре воздуха
+20ºС в течение 2-3 минут, с 9.00 до 11.00. Ежедневное
пребывание по 1-2 мин. Всего 30 сеансов.
11. Купание: в открытом водоеме с 2 лет.
IV. Питание
Пища ребенка должна быть разнообразной. В рацион
необходимы молоко и молочные продукты, овощи, мясо,
рыба, крупы, яйцо, фрукты. Пища должна быть не только
вкусно приготовлена, но и иметь приятный вид.
Организуйте процесс еды так, чтобы у ребенка возникало
положительное отношение к еде.
Объем пищи до 3 лет: 1200-1500 г.
После 2 лет мясо можно давать в виде жареных котлет,
мелко нарезанного рагу, рыбу – вареную и жареную,
освобожденную от костей. Салаты из мелко нарезанных
овощей можно давать не только на обед, но и на завтрак
и ужин. Приучайте ребенка активно жевать. Хорошо
давать грызть морковку, брюкву, репу, капусту.
Необходимо после каждого кормления полоскать рот
водой, утром и вечером чистить зубы с пастой. 3 года –
возраст возникновения вредных привычек: сосать палец,
грызть ногти и др. Следите, чтобы они не появлялись.