Программа поддержки творческой молодежи

«Мой спортивный
двор»
2
Паспорт программы
I.
№
Наименование позиции
п/п
проекта
Содержание
1.
Полное название
«Мой спортивный двор»
2.
Автор и руководитель
Д.Ю. Пугин
I. Краткая информация о проекте
4.
Цель
Популяризация физической культуры,
дворового спорта, в частности воркаута
на территориях микрорайонов города
Ярославля.
5.
Кадровое обеспечение
Оргкомитет,
реализации
созданный
данной
руководством
программы
автора
проекта
для
под
Д.Ю.
Пугина.
При поддержке:
- Департамента физической культуры и
спорта Ярославской области;
-
Агентства
по
делам
молодежи
Ярославской области.
- Управления по молодежной политике
мэрии города Ярославля;
- Спортивные клубы города Ярославля;
- ДЮСШ г. Ярославля;
- Факультет физической культуры ЯГПУ
им К.Д. Ушинского
6.
Сроки реализации
2015-2016 гг.
7.
Место проведения
Город Ярославль
II. Информация об участниках проекта
3
8.
Общее число участников
9.
Адресаты
от 100 чел.
учащиеся
учреждений,
общеобразовательных
студенческая
молодежь,
взрослое население, молодые семьи с
детьми – жители микрорайона.
II.
Обоснование актуальность программы
Проект направлен на просвещение детей и молодежи по вопросам
формирования
ценностей
и
навыков
формирования
семейного
здорового
здорового
досуга
образа
путем
жизни,
создания
в
микрорайонах города спортивных площадок и информационных стендов с
комплексом упражнений, а также организации регулярных спортивных
образовательных семинаров, мастер-классов, открытых тренировок с
населением по месту жительства и спортивно-массовых мероприятий.
Целевой аудиторией проекта являются дети, подростки, студенческая
молодежь, молодые семьи, взрослое население проживающие в городе
Ярославле.
Довольно большая часть населения, не имеет возможности посещать
платные спортивные секции (тренажерные залы), а также в силу
загруженности спортивных секций исключена
из занятий физической
культурой и спортом, вследствие чего понижается и качество жизни
граждан.
Польза от тренировок на воздухе уже давно доказана учеными.
Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость,
дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность и лечат от
депрессии.
Спортивные дворовые площадки – одна из эффективных и
востребованных
форм
организации
спортивного
семейного
досуга
населения, однако сами по себе они не решают проблему мотивации к
4
здоровому образу жизни и занятиям спортом. Требуется проведение
регулярных образовательных спортивных мероприятий (мастер-классы,
соревнования) непосредственно во дворах и непосредственно для жителей
близлежащих домов.
Необходимо задействовать как можно больше детей и молодежи на
спортивных дворовых площадках, где можно заниматься бесплатно, в
любое время, а также принимать участие в разного рода обучающих
семинарах и мастер-классах, спортивных соревнованиях под руководством
инструкторов по спорту, волонтеров-помощников из числа представителей
общественных организаций города, студентов факультета физической
культуры ЯГПУ им К.Д. Ущинского, а также представителей спортивных
и фитнесс-клубов, расположенных в данном микрорайоне.
Подобные образовательные программы будут способствовать как
увеличению уровня знаний населения о здоровом образе жизни и
физической культуре и спорте, так и позволят создать полноценные
условия для занятий физической культурой и спортом как детей и
подростков, так и взрослого населения.
Через
регулярные
спортивные
образовательные,
обучающие
мероприятия мы хотим дать толчок к популяризации и развитию занятий
физической культурой и спортом жителей города Ярославля. Главным
образом детей и молодежи. Основная идея заключается в том, что
проводимые мероприятия будут привлекать к занятиям на доступном
спортивном снаряде активных жителей двора, занятия которых станут
примером, в первую очередь, для детей. Таким образом, мы не выносим
соревнования в отдаленные залы или стадионы, а делаем их максимально
близко к тем, кого стремимся привлечь к спорту и здоровому образу
жизни.
Начать реализацию данного проекты мы планируем со своего двора.
Вот уже много лет я проживаю в Заволжском районе, в районе, который
постоянно растет и развивается. Опробовав данную программу на
5
Заволжском районе, ее можно будет ретрансливать и на другие районы
города Ярославля, а в дальнейшем и Ярославской области.
III. Цели и задачи программы
Цель:
Популяризация физической культуры, дворового спорта, в частности
воркаута на территориях микрорайонов города Ярославля.
Задачи:
- создание условий для интересного и полноценного досуга детей и
подростков;
- проведение открытых обучающих семинаров, мастер-классов для
жителей близлежащих домов;
- создание
условий для занятий физической культурой по месту
жительства;
- развитие массовых видов спорта;
- выявление талантливых детей, молодежи с целью их включения в резерв
и состав сборных команд по видам спорта и дальнейшего сопровождения;
- увеличение доли населения систематически занимающихся физической
культурой и спортом.
IV. Основные мероприятия программы
Участники программы:
В программе принимают участие учащиеся общеобразовательных
учреждений, студенческая молодежь, взрослое население, молодые семьи с
детьми – жители микрорайона.
Организаторы программы:
Оргкомитет, созданный для реализации данной программы под
руководством автора проекта Д.Ю. Пугина.
При поддержке:
6
- Департамента физической культуры и спорта Ярославской области;
- Агентства по делам молодежи Ярославской области.
- Управления по молодежной политике мэрии города Ярославля;
- Спортивные клубы города Ярославля;
- ДЮСШ г. Ярославля;
- Факультет физической культуры ЯГПУ им К.Д. Ушинского.
Проект подразумевает реализацию нескольких этапов:
1. Подготовительный этап (сентябрь-октябрь)
- Создание оргкомитета по реализации проекта;
- Организация информационного обмена между организаторами;
- Сбор информации о востребованности проекта:
 Количество турников во дворах;
 Существование подобных проектов;
 Соц.опрос жителей.
2. Основной этап (в течение всего года)
1. Разработка проекта дворового турника с информационным стендом.
Информационный стенд будет содержать в себе информацию о комплексе
упражнений (Приложение 1), которые можно будет выполнить с помощью
спортивного турника, а также комплекс упражнений не требующий
инвентаря – «зарядка».
2. Переговоры с муниципалитетом и районными администрациями о
сотрудничестве и согласование проекта;
3. Поиск партнеров, сбор средств;
4. Проведение «субботника» и благоустройства территории силами
жителей микрорайона с привлечением управляющей компании.
5. Установка турников
жителей
микрорайона,
и информационных стендов с привлечением
представителей
выдающихся молодых спортсменов и СМИ;
районной
администрации,
7
6. Проведение спортивного праздника и мастер-классов, с привлечением
фитнесс-клубоы и студентов ЯГПУ им. К.Д. Ушинского.
7.
Создание
групп
в
социальных
сетях
(ВКонтакте,
Facebook,
Одноклассники) – «Мой спортивный двор» где будет размещаться
информация о спортивных площадках микрорайона, города, а также
информация о предстоящих мастер-классах и спортивных соревнованиях.
3.
Заключительный этап
- Аналитическая работа по итогам реализации проекта;
- Определение перспективных задач;
- Планирование дальнейшей работы;
- Анкетирование жителей домов.
V. Руководство и контроль над выполнением программы
В подготовке и реализации мероприятий в рамках программы
принимают участие:
- специалисты в области проведения спортивных массовых мероприятий;
- специалисты департамента по физической культуре и спорту;
- приглашенные спортсмены, строители;
- «старосты домов», управляющие сбытовые компании.
VI. Предполагаемые результаты реализации проекта
Выполнение поставленных целей и задач увеличит общий уровень
образованности населения в сфере здорового образа жизни и физической
культуры и спорта, приведет к повышению мотивации и регулярным
занятиям физической культурой и спортом среди жителей прилегающих к
площадкам домов.
8
Это позволит улучшить здоровье населения за счет доступности и
качества занятий массовым спортом. Привлечет молодежь и жителей
города к активному участию в спортивно-оздоровительных мероприятиях.
Студентам факультета физической культуры поможет реализоваться как
наставники будущих спортсменов.
VII. Бюджет проекта.
В раках нашего проекта мы планируем
проинспектировать спортиные
площадки, расположенные в
микрорайонах, для начала Заволжского
района и установить их пригодность к
занятиям спортом.
Также планируется установить
Специализированный
дворовые
комплексы для занятий спортом и
воркаутом (рис. 1) Стоимость таких комплексов стартует от суммы 50000
(пятьдесят тысяч) рублей. Эту сумму мы планируем получить из
благотворительных взносов, а также пожертвований от бизнесменов и
меценатов проживающих в том или ином районе города.
Для начала планируется закупить данные комплексы у организаций из
города
Москвы
и
Санкт-Петербурга,
специализирующихся
на
производстве спортивных комплексов. Далее мы планируем привлекать к
изготовлению таких комплексов местный бизнес, что поможет не только
удешевить процесс изготовления и сэкономить на доставке, но и поможет
развитию местного бизнес-сообщества.
Приложение 1
Комплекс упражнений на свежем воздухе.
9

Прыжки
в
сторону —
тренируем
ягодицы,
голени,
бедра
(внутреннюю поверхность). Встать на ровную поверхность, свести ноги
вместе, согнуть их в коленях и прыгнуть вправо. Приземляемся на правую
ногу. Далее сгибаем правое колено (не опуская на землю левую ногу) и
прыгаем влево. Всего следует выполнить 20 прыжков в каждую из сторон.

Наклоны – тренируем пресс, плечи, трицепсы. Садимся на
скамейку. Делаем упор на руки и поднимаем бедра. Сгибаем руки и
возвращаемся в обратную позицию. Повторяем 12-15 раз.

Отжимания – тренируем плечи, грудь, бицепсы. Встаем лицом к
лавке, упираемся в нее руками и вытягиваем ноги назад. Сгибая руки,
опускаем и поднимаем нижнюю грудную часть к скамье/от скамьи.
Повторяем 12 раз.

Канатоходец – тренируем бедра, пресс, голени. Находим уютный
бордюр, идем по нему до самого конца. Выполняем в течение 3-х минут.

Перемещаемся боком – тренируем бедра и ягодицы. Ставим ноги
по ширине плеч, сгибаем локти, сжимаем кулаки на уровне своих ребер.
Делаем 3 больших шага вправо, не забывая тянуть за собой левую ногу.
Далее сгибаем (сильно) ноги в коленях, прыгаем вверх и повторяем
упражнение в левую сторону.

Шаг в сторону — тренируем пресс, ягодицы и живот. Встаем прямо,
разводим руки по сторонам, сгибаем их в локтях так, чтобы ладошки
смотрели вперед. Делаем быстрый шаг в сторону с правой ноги,
одновременно напрягая мышцы пресса. Касаемся правого локтя левым
коленом, после чего возвращаемся в исходную позицию. Само упражнение
повторить 12 раз на сторону и 12 раз – на другую.

Обезьяна – тренируем мышцы пресса. Хватаемся руками за крепкую
ветку (турник) и зависаем на ней. Выпрямляем руки и медленно
поднимаем к животу колени на вдохе (опускаем на выдохе). Повторяем
упражнение 12 раз.
10

Медленно идем вперед и спокойно поднимаем руки вверх, вдыхая,
и опускаем вниз на выдохе.

Полностью вытягиваем руки в стороны и одновременно сгибаем в
локтях. Медленно вращаем согнутыми руками вперед (12 раз) и назад (12
раз). Далее выпрямляем руки и вращаем уже прямыми руками по той же
схеме.

Хлопаем в ладоши впереди себя на уровне груди и выдыхаем, затем
хлопаем позади себя (за спиной) и делаем вдох. Повторяем 15 раз.

Упираемся руками в пояс. Ходим 3 минуты перекрестным шагом,
3 минуты – на носочках, 3 минуты – на пятках, 3 минуты – на боковой
стороне стоп.

Встаем на ровной поверхности, сгибаем правую ногу в колене и
поднимаем ее выше пояса. Далее сгибаем левую ногу и все повторяем.
Упражнение повторяем 15 раз.

Вытягиваем вперед руки параллельно земле. Поднимаем правую
ногу и, не сгибая в колене, совершаем взмах до пальцев левой руки. Далее
прямой левой ногой касаемся пальцев правой руки. Выполняем 10 раз.

Сжимаем ладони в кулаки. Бьем левой рукой невидимого
противника, резко поворачивая корпус и выбрасывая руку вперед. То же
самое делаем правой рукой.
11