УМК_П-500_ Психология экстремальных ситуаций_Зиновьева Д

ФГБОУ ВПО «Российская академия народного хозяйства и государственной службы
при Президенте Российской Федерации»
Волгоградский филиал
Прокофьева Т.В., Зиновьева Д.М.
ПСИХОЛОГИЯ ЭКСТРЕМАЛЬНЫХ СИТУАЦИЙ
Учебно-методический комплекс для студентов специальности
030301
Психология
Рассмотрено и утверждено на заседании кафедры
Протокол № 1 от « 02 » сентября 2011 г.
Подпись Заведующего кафедрой
………………………
Волгоград 2011
Содержание
Наименование раздела
№ Стр.
Раздел 1. Рабочая программа учебной дисциплины «Психология экс-
тремальных ситуаций»
1.1.
1.2..
1.3.
1.4.
1.5.
Извлечение из образовательного стандарта положений для дисциплин, вклю- –
ченных в государственный образовательный стандарт
Цели и задачи учебной дисциплины
3
Требования к уровню освоения дисциплины
3
Тематический план учебной дисциплины
4
Учебно-методическое обеспечение учебной дисциплины
5
Раздел 2. Методические рекомендации по изучению учебной дисциплины для студентов
2.1.
2.2.
2.3.
2.4.
Рекомендации по использованию материалов учебно-методического комплекса.
Пожелания к изучению отдельных тем курса
Рекомендации по работе с литературой
Разъяснения по поводу работы с тестовой системой курса
Советы по подготовке к экзамену (зачету)
22
23
23
24
24
Раздел 3. Материалы тестовой системы
28
Раздел 4. Словарь основных терминов (глоссарий)
2
РАЗДЕЛ 1. РАБОЧАЯ ПРОГРАММА КУРСА
1.1. Дидактические единицы. Дисциплина не является дисциплиной ФГОС.
Экстремальные ситуации, стресс, дистресс, совладание, отдаленные последствия, динамика психотравмы, постравматическое стрессовое состояние, симптомокомплекс ПТСР, оказание помощи.
1.2. Цели и задачи преподавания курса
Основной целью курса является изучение особенностей поведения человека в различных
экстремальных ситуациях, причин их возникновения и способов предотвращения. Данный курс
позволит студентам получить необходимые знания для оптимизации собственного поведения в
критических ситуациях и освоить основы психологической помощи человеку, переживающему,
или пережившему экстремальную ситуацию.
Задачами курса являются:

Уяснение предмета, понятийного аппарата и основных задач психологии экстремальных
ситуаций как одного из направлений прикладной психологии;

выделение различных видов экстремальных ситуаций, их описание, рассмотрение причин
возникновения и особенностей протекания;

изучение различных способов поведения в кризисных ситуациях и приемов их оптимизации;

ознакомление с основными методами, приемами и частными методиками
– помощи клиентам, переживающим или пережившим критическую ситуацию;
– работы по устранению негативных последствий психологической травмы (посттравмати-
ческого синдрома).
Междисциплинарные связи
(взаимосвязь предмета с другими дисциплинами курса)
Являясь прикладным направлением, психология экстремальных ситуаций тесно связана с
другими областями психологии, такими как общая психология, психология развития, теория психологического консультирования, психотерапия и др. В процессе изучения данного курса студенты учатся применять ранее полученные знания для анализа собственного поведения в стрессовых
ситуациях (например, ситуация экзамена). Освоение конкретных приемов работы со стрессовыми
реакциями (эмоциональными, когнитивными, поведенческими) позволяет студентам расширить
собственный репертуара адаптивных копинговых стратегий, предотвратить формирование деструктивных способов выхода из сложных жизненных ситуаций.
Построение курса психологии экстремальных ситуаций подразумевает интеграцию знаний,
полученных студентами в рамках других психологических дисциплин, в единую систему с целью
создания наиболее общего представления об особенностях психологической помощи субъектам,
пребывающим в экстремальных условиях, или пережившим критическую жизненную ситуацию.
3
1.3. Требования к уровню освоения дисциплины.
В результате изучения предмета «Психология экстремальных ситуаций» студент должен знать:
1. Область изучения психологии экстремальных ситуаций: основные проблемы и направления
исследования. Теоретические и практические задачи.
2. Определение экстремальной ситуации, ее основные виды.
3. Основные понятия, используемые при анализе экстремальных ситуаций.
4. Особенности адаптации человека в экстремальной ситуации (на когнитивном, эмоциональном и поведенческом уровнях).
5. Основные проявления посттравматического стрессового расстройства и приемы их психологической коррекции.
6. Особенности конструктивных и деструктивных способов выхода из критических ситуаций.
Студент, прошедший курс обучения должен уметь:
1. Проанализировать экстремальную ситуацию с точки зрения ее структуры.
2. Определить тип экстремальной ситуации.
3. Диагностировать основные симптомы ПТСР.
4. Определить вид копинга, используемого человеком в стрессовой ситуации.
5. Оказать психологическую помощь человеку в острой ситуации кризиса.
Студент должен приобрести следующие навыки:
1. Коррекционной работы с основными эмоциональными и поведенческими стрессовыми реакциями.
2. Самоанализа собственных переживаний в критических ситуациях.
3. Профилактики стресса.
Студент должен овладеть следующими компетенциями в контексте проблематики дисциплины: ОК-6, ПК-8, ПК-18, ПК-19.
- принятие ответственности за свои решения в рамках профессиональной компетенции, выработке нестандартных решений в проблемных ситуациях (ОК-6);
- анализу базовых механизмов субъективных процессов, состояний и индивидуальных различий с учетом системного взаимодействия био-психо-социальных составляющих функционирования (ПК-8);
- создание эффективных программ, направленных на предупреждение отклонений в социальном и личностном статусе и развитии, а также профессиональных рисков в различных видах деятельности (ПК-18);
- комплексному профессиональному воздействию на уровень развития и функционирования
познавательной и мотивационно-волевой сферы, самосознания, психомоторики, способностей, характера, темперамента, функциональных состояний, личностных черт и акцентуации в норме и
при психических отклонениях с целью гармонизации психического функционирования человека
(ПК-19).
4
1.4. Тематический план курса «Психология экстремальных ситуаций»
на 2011 – 2012 учебный год
для студентов П-500
Очная форма обучения
№
Наименование тем
п/п
Лек (ч)
1
Предмет и задачи психологии экстремальных ситуаций.
2
2
Типы экстремальных ситуаций
4
3
Основные виды кризисов: травматические, кризисы утраты,
2
Сем (ч)
СРС
2
4
2
2
биографические кризисы, кризисы развития.
4
Посттравматическое стрессовое расстройство: симптомы, их
2
4
2
диагностика и коррекция.
5
Адаптация человека в стрессовой ситуации. Копинг-
2
4
механизм.
6.
Конструктивные и деструктивные способы выхода из кри-
2
2
4
2
2
10
2
4
14
30
тической ситуации.
7.
Помощь человеку в кризисной ситуации
8.
Реконструкция образа ситуации как профилактика возникновения критической ситуации
ИТОГО:
16
1.5 Учебно-методическое обеспечение учебной дисциплины
Лекция 1. Предмет и задачи психологии экстремальных ситуаций
Психология экстремальных ситуаций как направление прикладной психологии. Проблемы
оценки, предвидения и оптимизации психических состояний и поведения человека в стрессовых
ситуациях. Основные направления исследования психологии экстремальных ситуаций:
– психологические особенности жизнедеятельности человека в экстремальных условиях существования и работы: в замкнутых пространствах (под землей, под водой, в космосе), в неблагоприятных климатических условиях (напр., в условиях крайнего севера), в условиях повышенного риска (напр., космические полеты, полеты летчиков-испытателей) и т.д.;
– психологические особенности поведения людей в условиях глобальных катастроф (природных,
техногенных);
5
– терроризм: сущность явления, психологические особенности организаторов и исполнителей, типы современного терроризма; психологические последствия у людей, ставших жертвами террористических актов и их реабилитация;
– психология кризиса: основные закономерности, виды и типы кризисов, закономерности их протекания, адекватная психологическая помощь человеку в специфической кризисной ситуации;
– теория стресса: определение и структура, выделение типов стрессоров, изучение процессов
адаптации к стрессовым ситуациям (копинг-механизмов), тренировка сопротивления стрессу, психотерапия стресса;
–изучение психо-физиологических последствий у людей, переживших экстремальную ситуацию:
посттравматическое стрессовое расстройство, его диагностика и коррекция.
Проблема теоретической обоснованности данного направления, отсутствие единой системы анализа проблемы, терминологическая путаница. Сложность сопоставительного анализа различных
направлений, исследующих те или иные проблемы психологии экстремальных ситуаций.
Экстремальная ситуация как чрезвычайная, выходящая за рамки обычного, ситуация. Различные виды экстремальных ситуаций: ситуация, в которой у человека отсутствуют готовые паттерны поведения; ситуация высокой степени неопределенности; ситуация угрозы (реальной или
воображаемой); ситуация невозможности реализации каких-либо потребностей. Требование перестройки и адаптации, внешние и внутренние изменения человека в стрессовой ситуации. Структура экстремальной ситуации (Ф.Е. Василюк):
– конкретная жизненная необходимость, парализованная в данной ситуации;
– типы активности, имеющиеся у субъекта, их недостаточность для преодоления возникших препятствий;
– внешние и внутренние условия, препятствующие реализации конкретной жизненной необходимости.
Основные понятия, описывающие в современной психологии экстремальные (критические,
стрессовые) ситуации: стресс, кризис, фрустрация, внутриличностный конфликт. Типология критических ситуаций (Ф.Е. Василюк).
Основные понятия: Экстремальная ситуация, критическая жизненная ситуация, стресс,
кризис, внутриличностный конфликт, фрустрация.
Лекция 2 – 4. Типы экстремальных ситуаций
Основные типы экстремальных ситуаций: стресс, фрустрация, внутриличностный конфликт, кризис.
Стресс как неспецифическая реакция организма человека на экстремальные условия. Теория стресса Г. Селье. Физиологический механизм стресса. Концепция общего адаптационного
6
синдрома (ОАС), фазы стрессовой реакции. Вредный стресс, или дистресс. Смерть как результат
всех стрессов. Философия благодарности.
Современные представления о стрессе как о многозначном понятии: 1) стресс как событие,
несущее дополнительную нагрузку; 2) стресс как реакция на определенное событие; 3) стресс как
промежуточная переменная между раздражителем и реакцией на него; 4) стресс как трансактный
процесс столкновения индивида с окружающим миром. Виды стрессоров: повседневные сложности (микрострессоры), критические жизненные события (макрострессоры), хронические стрессоры, хронические субтравматические стрессоры. Сопротивляемость стрессу.
Фрустрация. Типы фрустраторов: физические, биологические, психологические, социокультурные. Фрустрационная (фрустрирующая) ситуация. Основной критерий различения ситуаций затруднения и фрустрирующих ситуаций. Фрустрационная реакция как необходимый и достаточный признак фрустрационного поведения. Параметры анализа поведения во фрустрирующей
ситуации: мотивосообразность и организованность поведения какой-либо целью. Виды фрустрационного поведения: двигательное возбуждение, апатия, агрессия и деструкция, стереотипизация,
регрессия.
Понятие внутриличностного конфликта. Необходимые и достаточные условия возникновения внутриличностного конфликта: наличие сложного внутреннего мира и актуализация этой
сложности; осознание субъектом своих чувств; наличие внутренней системы ценностей. Разграничение понятий фрустрации и конфликта. Внутриличностный конфликт как источник возникновения критической ситуации. Условия возникновения критической ситуации. Концепция когнитивного диссонанса Фестингера. Понятие диссонанса, условия его возникновения. Тип активности,
соответствующий данному виду критических ситуаций. Перестройка всей ценностно-смысловой
сферы личности как истинный выход из критической конфликтной ситуации.
Понятие кризиса. Исторические истоки теории кризисов принято связывать с четырьмя основными интеллектуальными движениями: 1) теория эволюции и ее приложение к проблемам общей и индивидуальной адаптации; 2) теория достижении и роста человеческой мотивации; 3) подход к человеческому развитию с точки зрения жизненных циклов; 4) интерес к совладанию с экстремальными стрессами. Отличительные признаки теории кризисов: рассмотрение человека в его
собственной экологической перспективе и рассмотрение не только патологических следствий кризиса для человека, но и возможностей роста и развития личности. Условия возникновения кризиса.
Стадии кризиса (Дж. Каплан). Категория индивидуальной жизни как системообразующая категория психологической теории кризисов (Ф.Е. Василюк). Воля как специфический тип активности,
необходимый для реализации жизненного замысла человека. Схема анализа кризиса. Длительность, интенсивность, причина как основные характеристики кризиса.
7
Основные понятия: стресс, общий адаптационный синдром (ОАС), дистресс, физиологический стресс, психологический стресс, информационный стресс, эмоциональный стресс, сопротивляемость стрессу, микро- и макрострессоры, фрустрация, фрустратор, фрустрационная
ситуация, фрустрационная реакция, двигательное возбуждение, апатия, деструкция, стереотипизация, регрессия, когнитивный диссонанс, внутриличностный конфликт, ценностно-смысловая
сфера личности, переживание, кризис, жизненный путь (индивидуальная жизненная перспектива), воля, жизненный замысел.
Лекция 5. Основные виды кризисов: травматические, кризисы утраты, биографические
кризисы, кризисы развития
Кризисы возрастного развития (подробно рассматриваются в возрастной психологии).
Структура и новообразования возрастного кризиса.
Кризисы утраты: утрата ближнего, развод или утрата семьи, утрата здоровья, работы, социального статуса и др. Краткая характеристика, специфические особенности протекания.
Биографические кризисы: кризис нереализованности, кризис опустошенности, кризис бесперспективности.
Травматические кризисы. Психологическая травма, определение и основные характеристики (внешний по отношению к субъекту характер, порождает ощущения ужаса и беспомощности,
разрушает обычную систему жизнедеятельности человека). Особенности травматического события, травматические стрессовые реакции. Виды травматических кризисов в зависимости от источника психотравмы (катастрофы и чрезвычайные ситуации, войны, насилие, сексуальное насилие и
т.п.).
Основные понятия: кризис возрастного развития, травматический кризис, психологическая травма, травматическая стрессовая реакция, травматическое событие, кризис утраты,
биографический кризис, кризис нереализованности, кризис опустошенности, кризис бесперспективности.
Лекция 6. Посттравматическое стрессовое расстройство: симптомы, их диагностика и коррекция
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТРС), понимаемое как ряд изменений в
эмоциональной, познавательной, телесной и поведенческой сферах, связанных с воспоминаниями
о травме. Симптомы ПТСР: повторного переживания, избегания, повышенной возбудимости. Стадии развития ПТРС: острая, хроническая, отсроченная. Типичные нарушения, возникающие на
острой стадии ПТРС. Основные симптомы хронической стадии ПТРС. Симптомы отсроченной
8
стадии. Возрастные особенности протекания ПТРС. Симптомы ПТРС у детей разного возраста.
Понятие травматической личности. Основные черты травматической личности.
Основные понятия: посттравматическое стрессовое расстройство, повторное переживание, избегание, повышенная возбудимость, травматическая личность, флэшбек-синдром.
Лекция 7. Адаптация человека в стрессовой ситуации. Копинг-механизм.
Субъективная сложность (многоуровневость) переживания критической ситуации. Структура стрессового события и переработки стресса (по С. Фолькману, Р.С. Лазарусу, С. Кохену).
Процессы оценки событий. Первичная (оценка ситуации) и вторичная (самооценка имеющихся в
распоряжении человека ресурсов для решения проблемы – самовосприятие) оценки. Параметры
оценки экстремальной ситуации: контролируемость, изменчивость, неопределенность, повторяемость, осведомленность. Их объективные и субъективные составляющие.
Копинг как реакция на стрессовую ситуацию с целью совладания с ней. Основное отличие
копинга от защитного поведения (использования психологических защит). Зависимость копинговых предпочтений от личностных особенностей и от ситуационного контекста. Виды (уровни) копинговых реакций:
– копинг, ориентированный на ситуацию (активное внешнее или внутреннее влияние на стрессор
или уклонение);
– копинг, ориентированный на проблему (поиск информации в себе и/или во вне);
– копинг, ориентированный на оценку (переоценка, придание смысла или изменение цели).
Основные понятия: первичная оценка, вторичная оценка, контролируемость ситуации, изменчивость ситуации, повторяемость ситуации, осведомленность, копинг, копинг, ориентированный на ситуацию, копинг, ориентированный на проблему, копинг, ориентированный на оценку.
Лекция 8. Конструктивные и деструктивные способы выхода из критической ситуации
Зависимость длительности кризисных переживаний и возможности конструктивного или
деструктивного выхода из кризиса от типа совладания и отношения личности к неблагоприятной
жизненной ситуации. Типичные варианты отношения к кризису: игнорирование кризиса, демонстративное, волюнтаристское и продуктивное.
Развитие человека как циклическое движение в границах проблема – ее разрешение. Схема
конструктивного выхода из кризиса: возникновение проблемы – дезорганизация прежних способов деятельности – проверка старых способов разрешения проблемы – (в случае неадаптивности
старого) – осознание проблемы – привлечение внешних и внутренних ресурсов – переформулирование проблемы и творческий выход из ситуации.
9
Конструктивный выход из кризиса: взлет творчества, креативности, оптимизация основных сфер
жизни, усиление личностной зрелости, повышение профессионального уровня, повышение уровня
рефлексии.
Деструктивные жизненные стратегии: агрессивность, конфликтность, уход в болезнь, редукция, неадаптированность, бытовое пьянство, алкоголизм, наркомания, суицид. Их краткая характеристика.
Основные понятия: проблема, конструктивный выход из кризиса, деструктивный выход из
кризиса, бытовое пьянство, алкоголизм, наркомания, суицид.
Лекция 9. Помощь человеку в кризисной ситуации
Основные направления работы: профилактика (тренировка сопротивления стрессу), помощи человеку в экстремальной ситуации, терапия последствий экстремальной ситуации (работа с
ПТСР). Требования к специалисту, оказывающему помощь (необходимость опыта переживания
сложных жизненных ситуаций). Основное правило работы: детализация и конкретизация проблемы (в ситуации кризиса целесообразно работать не с событием в целом (напр., развод, утрата
близкого, болезнь), а с его многочисленными последствиями, рассматривая их последовательно).
Помощь человеку в острой ситуации кризиса: этап кризисной поддержки (активное слушание); проговаривание возможных вариантов выхода; проговаривание и апробирование неизвестных ранее способов разрешения кризисной ситуации; стимулирование физической активности, как
способ снятия стресса; проективная деятельность с целью структурирования проблемы (в тексте,
стихах, музыке, рисунке); предоставление помощи другим людям, оказавшимся в более сложной
ситуации как мощный терапевтический прием.
Планы семинарских занятий
Семинар 1. Основные виды экстремальных ситуаций
( в зависимости от особенностей жизненного мира личности) (4 часа).
Рассматриваемые вопросы:
1. Дайте определение экстремальной (критической) ситуации.
2.
Объясните, чем отличаются понятия «смыслообразование» и «смыслопорождение». Продуктом какой деятельности является порождение нового смысла? Назовите необходимые
условия возникновения переживания.
3. Понятие «жизненный мир». Его основные характеристики: простота – сложность, легкость
– трудность.
4. Охарактеризуйте понятие «хронотоп» как пространственно-временную организацию жизненного мира.
10
5. Внешне легкий и внутренне простой жизненный мир. Гедонистическое переживание как
специфическое переживание внешне легкого и внутренне простого жизненного мира. Психологические защиты.
6. Внешне трудный и внутренне простой жизненный мир. Реалистическое переживание. Механизм терпения.
7. Внутренне сложный и внешне легкий жизненный мир. Его прототип, основной принцип
функционирования. Ценностное переживание. Основная способность, реализующая ценностное переживание.
8. Внутренне сложный и внешне трудный жизненный мир. Высший принцип. Специфические
задачи развития. Проблема воли. Творческое переживание.
Литература:
1. Малкина-Пых И.Г.Психологическая помощь в кризисных ситуациях., М.: Изд-во Эксмо,
2009. – 928 с.
2. Малкина-Пых И. Г. Экстремальные ситуации . –– М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 960 с.
3. Осипова, А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. - Ростов н/Д, Феникс, 2006 г. – С 315.
Дополнительная
4. Василюк Ф.Е. Психология переживания. – М., 1984.
5. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. –
М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
6. Ильин Е.П. Психология воли.- СПБ.: Питер ,2000. [88я7 И46]
7. Вагин Н.О. Уроки психической защиты / СПБ Питер, 2001 [88В12]
8. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психол.журнал 1994 Т.15
№1
9. Субботина Л.Ю. Психологические защиты. Ярославль, 2000.
10. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. Изд. 2-е, испр. И доп. –
М.: Изд-во УРАО, 1998.
Семинар 2. Посттравматический стресс:
симптомы, их диагностика и коррекция (4 часа)
Рассматриваемые вопросы:
1. Физиологические нарушения. Техники релаксации.
2. Эмоциональные нарушения. Работа со страхами, гневом, депрессией, повышенной тревожностью.
3. Поведенческие нарушения. Приемы коррекции.
11
Задания для самостоятельной работы:
Составьте программу коррекционной работы с одним из эмоциональных нарушений (по
выбору).
Литература:
1. Гринберг Дж. Управление стрессом. –7-е изд. – СПб.: Питер, 2006. – (Серия «Мастера психологии»).
2. Малкина-Пых И.Г.Психологическая помощь в кризисных ситуациях., М.: Изд-во Эксмо, 2009.
– 928 с.
3. Малкина-Пых И. Г. Экстремальные ситуации . –– М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 960 с.
4. Осипова, А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. - Ростов н/Д, Феникс,
2006 г. – С 315.
Дополнительная
5. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс», 2005.
6. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. – 2-е
изд., перераб. И доп. – М.: Издательство «Ось-89», 2000.
7. Озанец Н. Медитация для начинающих / Пер. с англ. А. Гарькавского. – М.: ФАИР-ПРЕСС,
2000.
8. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д. Карвасарского. 2-е изд. СПб.: Питер, 2000.
9. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
10. Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. СПб.:
Щербатых Ю.В. Психология страха: Популярная энциклопедия.- М.: ЭКСПО-Пресс, 2000.
[88я2 Щ 61
11. Калшед Д. Внутренний мир травмы. М., 2001.
Семинар 3 Конструктивные и деструктивные
способы выхода из кризиса
Рассматриваемые вопросы:
1. Основные характеристики конструктивного способа выхода из кризиса.
2. Общая характеристика наиболее типичных деструктивных способов выхода из кризиса: алкоголизм, наркомания, сексуальная распущенность, суицид.
Задания для самостоятельной работы:
1. Составьте список организационных навыков, снижающих стресс.
2. Приведите примеры (не менее 5) позитивного переформулирование проблемы в стрессовых
ситуациях.
Литература:
12
1. Малкина-Пых И.Г.Психологическая помощь в кризисных ситуациях., М.: Изд-во Эксмо,
2009. – 928 с.
2. Малкина-Пых И. Г. Экстремальные ситуации . –– М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 960 с.
3. Осипова, А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. - Ростов н/Д, Феникс, 2006 г. – С 315.
Дополнительная
4. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. –
М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
5. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс»,
2005.
6. Авдеев В.В. Психотехнология решения проблемных ситуаций.- М.: Феникс 1992. [88А18]
7. Дюркгейм Э. Самоубийство: Социологический этюд М.: Мысль, 1994.[88Д97]
8. Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях: Практикум для гос.
служащих /Учебное пособие РАГС,1998. [88я7 Ж42]
Семинар 4. Помощь человеку в кризисной ситуации.
Рассматриваемые вопросы:
1. Опишите основные этапы помощи человеку в острой ситуации кризиса.
2. Проиллюстрируйте основное правило работы с человеком в кризисной ситуации на примере развода, на примере потери трудоспособности (вследствие полученного увечья).
Задания для самостоятельной работы:
Внимательно изучите схему тренинга в решении проблем и на его основе составьте подробный самоотчет по выбранной вами проблеме.
Тренинг в решении проблем в общем представляет собой последовательность девяти шагов:
1. Определение стрессоров или стрессовых реакций в качестве проблем, которые требуют разре-
шения.
2. Постановка реальных целей — при этом как можно точнее определяют проблему по критериям
поведения и обозначают этапы, необходимые для достижения каждой цели.
3. Выбор широкого спектра возможных альтернативных направлений действий.
4. Представление и рассмотрение возможности того, как другие люди могут поступать, если их
попросить справиться с подобной вызывающей стресс проблемой.
5. Оценка всех «за» и «против» в отношении каждого предложенного решения и ранжирование
порядка решений от наименее до наиболее практичных и желаемых.
6. Тренировка в стратегиях и способах поведения путем воображения, поведенческих репетиций
и ранжированной практики.
13
7. Отбор наиболее приемлемых и выполнимых решений.
8. Ожидание неудач и вознаграждение себя за осуществление попытки.
9. Пересмотр исходной проблемы в свете попытки решения проблемы.
Литература:
1. Малкина-Пых И.Г.Психологическая помощь в кризисных ситуациях., М.: Изд-во Эксмо,
2009. – 928 с.
2. Малкина-Пых И. Г. Экстремальные ситуации . –– М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 960 с.
3. Осипова, А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. - Ростов н/Д, Феникс, 2006 г. – С 315.
Дополнительная
1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.:
Речь, 2004.
2. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. –
М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
3. Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях: Практикум для гос.
служащих /Учебное пособие РАГС,1998. [88я7 Ж42]
4. Гринберг Дж. Управление стрессом. –7-е изд. – СПб.: Питер, 2004. – (Серия «Мастера психологии»).
5. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс»,
2005.
6. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. –
Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
7. Авдеев В.В. Психотехнология решения проблемных ситуаций.- М.: Феникс 1992. [88А18]
Семинар5. Реконструкция образа ситуации
как профилактика возникновения критической ситуации
Рассматриваемые вопросы:
1. Оценка ситуации как ключевой момент, запускающий стресс: преувеличение, стереотипизация, нереалистичные ожидания, завышенные требования (к себе или другим).
2. Реконструкция образа ситуации: от негативного восприятия ситуации к осознанию новых
возможностей.
Задания для самостоятельной работы:
1. Вспомните какую – либо критическую ситуацию из вашей жизни (например, разрыв отношений со значимым для вас человеком, проваленный экзамен и т.п.). Перечислите все минусы пережитой вами ситуации. Затем представьте каждый из перечисленных минусов в
виде приобретения, или в виде открывающейся новой возможности.
14
2. Перечислите стрессовые ситуации, которые случались с вами неоднократно. Проанализируйте их с точки зрения ваших ожиданий.
Литература:
4. Малкина-Пых И.Г.Психологическая помощь в кризисных ситуациях., М.: Изд-во Эксмо,
2009. – 928 с.
5. Малкина-Пых И. Г. Экстремальные ситуации . –– М.: Изд-во Эксмо, 2005. – 960 с.
6. Осипова, А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях. - Ростов н/Д, Феникс, 2006 г. – С 315.
Дополнительная
1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.:
Речь, 2004.
2. Гринберг Дж. Управление стрессом. –7-е изд. – СПб.: Питер, 2004. – (Серия «Мастера психологии»).
3. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс»,
2005.
4. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. СПб.:
Речь, 2002.
5. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психол.журнал 1994 Т.15
№1
6. Калшед Д. Внутренний мир травмы. М., 2001.
7. Прихожан А.М. Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе. – М.: ТЦ «Сфера»,
1999.
Организация самостоятельной работы студентов
Самостоятельная работа студентов по дисциплине «_________» включает следующие виды работ:
№
п/п
1
1
Тема
2
Предмет и задачи
психологии экстре-
Содержание СРС
Форма контроля СРС
4
УМ
5
КО
Учебнометодическое обеспечение
6
ОЛ7, ОЛ11
Понятийное содержание
УМ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Понятийное содержание
УМ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Вопросы, выносимые на СРС
3
Понятийное содержание
мальных ситуаций.
2
Типы экстремальных
ситуаций
3
Основные виды кризисов: травматиче-
15
ские, кризисы утраты,
биографические кризисы, кризисы развития.
4
Посттравматическое
Техники работы
ДИ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Техники работы
ДИ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Техники работы
ДИ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Техники работы
ДИ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
Техники работы
ДИ
ОБС
ОЛ7, ОЛ11
стрессовое расстройство: симптомы, их
диагностика и коррекция.
5
Адаптация человека в
стрессовой ситуации.
Копинг-механизм.
6
Конструктивные и
деструктивные способы выхода из критической ситуации.
7
Помощь человеку в
кризисной ситуации
8
Реконструкция образа
ситуации как профилактика возникновения критической ситуации
Темы, выносимые на самостоятельное изучение
Тема 1. Катастрофы и чрезвычайные ситуации как причины психологического кризиса.
Типы чрезвычайных ситуаций (природные, техногенные). Психологическая травма и ее
влияние на организм и личность пострадавшего. Основные периоды стихийных бедствий: период предвоздействия, период воздействия (фаза героизма), период послевоздействия (фаза
медового месяца, фаза разочарования, фаза восстановления). Стратегии поведения людей, переживших психотравму. Факторы, усиливающие разрушительное воздействие психотравмы:
особенности самого травматического события (внезапность, экспозиция смерти, моральная неуверенность и др.), состояние защитных сил личности (ее стрессоустойчивость), дополнитель16
ные факторы риска (предшествующий травматический опыт, идентификация себя с жертвой,
наличие алкогольной или наркотической зависимости и т.д.)
Литература:
1. Лебедев В. Личность в экстремальных условиях
2. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. –
СПб.: Речь, 2004.
3. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А.А. Осипова.
– Ростов н/Д: Феникс, 2005.
4. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок.
– М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
5. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. М.: ЭКМОС, 2000 [88С17]
6. Эмоциональный стресс и пограничные нервно-психические расстройства/ Под ред. Г.К.
Ушакова и Б.Д. Карвасарского. Л.: НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 1977.
7. Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях: Практикум для
гос. служащих /Учебное пособие РАГС,1998. [88я7 Ж42]
8. Лосик Т. Поведение человека в экстремальных ситуациях// ОБЖ , 2000 – N11.
9. Назаретян А.П. Психология массового стихийного поведения: конспект спец. Курса/РАГС – М.: Изд-во РА.
Контрольные вопросы по теме:
1. Охарактеризуйте основные периоды стрессогенного воздействия на человека при стихийном бедствии.
2. Выделите и охарактеризуйте основные фазы в поведении человека, пережившего стихийное бедствие.
3. Какие стратегии поведения личности, пережившей психотравмирующую ситуацию, выделяют исследователи?
4. Перечислите факторы, усиливающие воздействие психотравмы.
Тема 2. Насилие как причина психологической травмы.
Насилие. Виды насилия: физическое, экономическое, эмоциональное, вербальное, психическое и сексуальное. Домашнее насилие и его категории: жестокое обращение с детьми, насилие, направленное против супруга/супруги, насилие в отношении престарелых людей. Характерологические особенности личностей агрессора и жертвы домашнего насилия. Факторы,
способствующие насилию: социальные мифы, влияние средств массовой информации, безна17
казанность, недостаточность информации, политические и социальные проблемы общества.
Комплекс жертвы.
Литература:
1. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А.А. Осипова.
– Ростов н/Д: Феникс, 2005.
2. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок.
– М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
3. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер,
2001.
4. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. М.: ЭКМОС, 2000 [88С17]
5. Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия – СПб.: Питер, 1998.
6. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д. Карвасарского. 2-е изд. СПб.: Питер, 2000.
7. Вагин Н.О. Уроки психической защиты / СПБ Питер, 2001 [88В12]
8. Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в
условиях нормы и патологии человека. Л., 1997
9. Кирьянова Е. Агрессия в современном обществе //Псих. В бизнесе 1999. N1 c 7-15.
10. Щербатых Ю.В. Психология страха: Популярная энциклопедия.- М.: ЭКСПО-Пресс,
2000. [88я2 Щ 61
11. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психол.журнал 1994
Т.15
12. Калшед Д. Внутренний мир травмы. М., 2001.
13. Прихожан А.М. Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе. – М.: ТЦ «Сфера», 1999.
Контрольные вопросы по теме:
1. Основные виды насилия и их характеристика.
2. Виды домашнего насилия.
3. Перечислите факторы, способствующие распространению насилия.
Тема 3. Паника как элемент адаптации к угрозе.
18
Различные виды паники (по масштабу, по глубине охвата, по длительности). Компоненты,
необходимые для возникновения панических настроений. Особенности панического поведения. Рекомендации по выводу человека из панического состояния.
Литература:
1. Лебедев В. Личность в экстремальных условиях
2. Реван А.А. Практическая психодиагностика личности. СпбГУ, 2001
3. Субботина Л.Ю. Психологические защиты. Ярославль, 2000.
4. Ташлыков В.А. Психология лечебного процесса Л., 1984.
5. Шпикин С.А. Экспериментальное изучение волевых процессов. Практикум по общей
психологии. Смысл, 1997
6. Юркова М.В. Диагностика защитных механизмов // Психологическая газета 1999, №1
Контрольные вопросы по теме:
1. Охарактеризуйте различные виды паники в зависимости от масштаба распространения.
2. Степень панического заражения сознания: легкая, средняя и полная паника.
3. Приведите примеры кратковременной, достаточно длительной и пролонгированной паники.
4. Перечислите рекомендации, которые необходимо довести до сведения людей, находящихся
в экстремальной ситуации с целью избежания паники.
Тематика рефератов
1. Проблема оценки копинговых стратегий.
2. Семейные кризисы и развод как утрата семьи.
3. Потеря работы, или профессиональный кризис.
4. Кризис утраты свободы на примере тюремного заключения.
5. Кризис утраты свободы на примере жизни в секте.
6. Болезнь как утрата здоровья.
7. Алкоголизм. Стадии развития заболевания.
8. Страх перед собой как ключевая проблема алкоголика. Движение Анонимных Алкоголиков, программа «12 шагов».
9. Суицид. Виды суицидов.
10. Характерологические особенности личности, склонной к суициду.
11. Факторы суицидального риска.
12. Социально-психологическая дезодаптация личности как основная причина суицида.
13. Формирование антисуицидальных установок.
19
14. Наркомания как деструктивный выход из кризиса.
15. Войны как источник психотравмы.
16. Кризис утраты близкого.
17. Сексуальное насилие как причина серьезного жизненного кризиса.
18. Техники релаксации.
19. Психологические приемы работы с тревожностью.
20. Психокоррекционная работа со страхами.
21. Психологические последствия терроризма.
Вопросы для проведения внутрисеместровой аттестации:
Вариант №1.
1. Дайте развернутое определение понятия «экстремальная ситуация».
2. Охарактеризуйте основные поведенческие стрессовые реакции.
Вариант №2.
1. Перечислите основные виды критический (экстремальных) ситуаций. Дайте их определение.
2. Охарактеризуйте основные когнитивные стрессовые реакции.
Вариант №3.
1. Фрустрационное поведение, параметры его анализа, основные виды.
2. Охарактеризуйте основные эмоциональные стрессовые реакции.
Вариант №4.
1. Кризис. Определение понятия. Основные виды кризисов.
2. Основные симптомы ПТРС.
Вопросы к зачету:
1. Понятие экстремальной ситуации.
2. Типы критических ситуаций. Классификация, краткая характеристика.
3. Стресс. Теория Г. Селье. Виды стрессоров.
4. Современное представление о стрессе. Структура стресса. Виды стрессовых реакций. Макро- и микрострессоры, хронические стрессоры.
5. Фрустрация. Признаки фрустрационного поведения, его виды.
6. Внутриличностный кризис как причина возникновения критической ситуации.
7. Жизненный кризис. Исторические корни и основные положения теории кризисов.
8. Возрастной кризис. Структура и новообразования.
20
9. Травматический кризис. Основные понятия, анализ конкретного примера.
10. Кризисы утраты. Виды кризисов утраты, их краткая характеристика.
11. Биографические кризисы. Виды и причины их возникновения.
12. Оценка как структурный компонент стрессового события. Виды оценки. Параметры оценки
стрессовой ситуации.
13. Копинг. Виды копинговых реакций.
14. Основные отличия копинга от защитного поведения. Примеры.
15. Понятие об адаптации в экстремальной ситуации.
16. Посттравматическое стрессовое расстройство. Основные симптомы, их диагностика и коррекция.
17. Стадии развития посттравматического стрессового расстройства, их характеристика.
18. Поведенческие стрессовые реакции.
19. Когнитивные стрессовые реакции.
20. Эмоциональные стрессовые реакции.
21. Тренировка сопротивлению стрессу. Цели, условия, условия и основные этапы проведения
тренинга.
22. Помощь человеку в кризисной ситуации.
23. Понятие «жизненный мир». Его основные характеристики: простота – сложность, легкость
– трудность.
24. Внешне легкий и внутренне простой жизненный мир. Гедонистическое переживание. Психологические защиты.
25. Внешне трудный и внутренне простой жизненный мир. Реалистическое переживание.
26. Внутренне сложный и внешне легкий жизненный мир. Ценностное переживание.
27. Внутренне сложный и внешне трудный жизненный мир. Специфические задачи развития.
Творческое переживание.
28. Конструктивный способ выхода из критической ситуации
29. Деструктивные копинговые стратегии: агрессивность, алкоголизм, уход в болезнь, суицид.
Список рекомендуемой литературы:
Основная литература:
1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.:
Речь, 2004.
2. Абульханова-Славская К.А. Стратегия жизни. – М.:Мысль, 1991.
3. Василюк Ф.Е. Психология переживания. – М., 1984.
21
4. Гринберг Дж. Управление стрессом. –7-е изд. – СПб.: Питер, 2004. – (Серия «Мастера психологии»).
5. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А.А. Осипова. –
Ростов н/Д: Феникс, 2005.
6. Петровский В.А. Личность в психологии: парадигма субъектности. – г. Ростов-на-Дону:
Феникс, 1996.
7. Психология экстремальных ситуаций: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. –
М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002.
8. Селье Г. Стресс без дистресса. – М.: Прогресс, 1979.
9. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс»,
2005.
10. Вачков И.В. Основы технологии группового тренинга. Психотехники: Учебное пособие. –
2-е изд., перераб. И доп. – М.: Издательство «Ось-89», 2000.
11. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
12. Авдеев В.В. Психотехнология решения проблемных ситуаций.- М.: Феникс 1992. [88А18]
13. Искусство управлять собой: Практическое руководство/ Панкратов В.Н. М.:изд. Ин-та Психотерапии, 2001. [88П16]
14. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. М.: ЭКМОС, 2000 [88С17]
Дополнительная литература:
1. Тигранян Р.А. Стресс и его значение для организма / Отв. Ред. И авт. предисл. О.Г. Газенко.
– М.: Наука, 1988.
2. Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия – СПб.: Питер, 1998.
3. Изард К. Психология эмоций – СПб.: Питер, 1998.
4. Келли А. Дж. Теория личности. – СПб.: Речь, 2000.
5. Озанец Н. Медитация для начинающих / Пер. с англ. А. Гарькавского. – М.: ФАИРПРЕСС, 2000.
6. Поливанова К.Н. Психологическое содержание подросткового возраста// Вопросы психологии. – 1996, № 1, с. 20.
7. Психология. Словарь / Под общ. ред. А.В. Петровского, М.Г. Ярошевского. 2-е изд. М.: Политиздат, 1990
8. Психотерапевтическая энциклопедия / Под ред. Б.Д. Карвасарского. 2-е изд. СПб.: Питер,
2000.
9. Эллис А., Драйден У. Практика рационально-эмоциональной поведенческой терапии. СПб.:
Речь, 2002.
22
10. Эмоциональный стресс и пограничные нервно-психические расстройства/ Под ред. Г.К.
Ушакова и Б.Д. Карвасарского. Л.: НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 1977.
11. Нарицын Н.Н. Азбука психологической безопасности. – М: Рус. Журнал , 2000 [88Н28]
12. Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 1976.
13. Березин Ф. Б. Психологическая и психофизиологическая адаптация человека. Л., 1988.
14. Вагин Н.О. Уроки психической защиты / СПБ Питер, 2001 [88В12]
15. Васильева О.С. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: Уч.
Пособие для вузов.- М.: Академия, 2001. [88Я7 В19]
16. Власова Н.М. Руководство по управлению людьми: инструменты власти и насилия.- М.:
Инфра – М: 2000. [88В58]
17. Грановская Р.Н., Никольская И.М. Защита личности: Психические механизмы.- СПБ.: Знание, 1999.[88Д97]
18. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики. М., 1989.
19. Губачёв Ю. М., Иовлев Б. В., Карвасарский Б. Д. и другие. Эмоциональный стресс в условиях нормы и патологии человека. Л., 1997
20. Дюркгейм Э. Самоубийство: Социологический этюд М.: Мысль, 1994.[88Д97]
21. Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях: Практикум для гос.
служащих /Учебное пособие РАГС,1998. [88я7 Ж42]
22. Ильин Е.П. Психология воли .- СПБ.: Питер ,2000. [88я7 И46]
23. Кирьянова Е. Агрессия в современном обществе //Псих. В бизнесе 1999. N1 c 7-15.
24. Корнилова Т.В. Диагностика мотивации и готовности к риску /Институт психологии РАН,
1997 [88К67]
25. Леонтьев О.В. Приемы психического воздействия на людей. Конспект лекций, СПБ. 2000
[88я7 Л47]
26. Лосик Т. Поведение человека в экстремальных ситуациях// ОБЖ , 2000 – N11.
27. Назаретян А.П. Психология массового стихийного поведения: конспект спец. Курса/РАГС
– М.: Изд-во РА
28. Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме. М., 1990.
29. Судаков К. В. Системные механизмы эмоционального стресса. М., 1981.
30. Щербатых Ю.В. Психология страха: Популярная энциклопедия.- М.: ЭКСПО-Пресс, 2000.
[88я2 Щ 61
31. Александровский Ю. и др. Психогении в экстремальных ситуациях
32. Анцыферова Л.И. Личность в трудных жизненных условиях: переосмысливание, преобразование, преобразование ситуаций и психологическая защита // Психол.журнал 1994 Т.15
№1
23
33. Бурлачук Л.Ф., Морозов С.М. (1999) Словарь-справочник по психологической диагностике.
- Киев; изд. 2-е, перераб., доп. - СПб.
34. Калшед Д. Внутренний мир травмы. М., 2001.
35. Климов Е.А. Основы психологии. Практикум. Юнити, 1999.
36. Крылов, Маничев. Практикум по общей, экспериментальной и прикладной психологии.
Питер – М, 2000
37. Лебедев В. Личность в экстремальных условиях
38. Реван А.А. Практическая психодиагностика личности. СпбГУ, 2001
39. Субботина Л.Ю. Психологические защиты. Ярославль, 2000.
40. Ташлыков В.А. Психология лечебного процесса Л., 1984.
41. Шпикин С.А. Экспериментальное изучение волевых процессов. Практикум по общей психологии. Смысл, 1997
42. Юркова М.В. Диагностика защитных механизмов // Психологическая газета 1999, №1
43. Иванников В.А. Психологические механизмы волевой регуляции. Изд. 2-е, испр. И доп. –
М.: Изд-во УРАО, 1998.
44. Ролло Мэй Смысл тревоги / Пер. Завалова М.И. и А.Ю. Сибуриной – М.: Независимая
фирма «Класс», 2001.
45. Прихожан А.М. Психология неудачника: Тренинг уверенности в себе. – М.: ТЦ «Сфера»,
1999.
Раздел 2. Методические рекомендации
по изучению учебной дисциплины для студентов
2.1. Рекомендации по использованию материалов учебно-методического комплекса:
При работе с настоящим учебно-методическим комплексом особое внимание следует обратить на ключевые понятия, указанные в конце краткого описания каждой темы. Задания для самостоятельной работы являются обязательным элементом процесса обучения.
Особенностью данного курса является тот факт, что материал лекционных и семинарских
занятий пересекается лишь частично. Поэтому необходимо обратить особое внимание на самостоятельную теоретическую подготовку к семинарским занятиям.
Рамки учебного курса не позволили подробно рассмотреть все заявленные в вводной лекции направления исследований в экстремальной психологии. Наибольшее внимание было уделено
тем темам, которые являются наиболее универсальными и приближенными к личным и профессиональным интересам студентов-психологов. Более детальное и глубокое ознакомление со спецификой различных направлений экстремальной психологии предполагает достаточно большой объ-
24
ем самостоятельной работы студента. Возможные направления такой работы частично заданы
предложенной тематикой рефератов и списком литературы.
2.2. Пожелания к изучению отдельных тем курса
При изучении темы №1 «Предмет и задачи психологии экстремальных ситуаций» важно
составить представление о сложной структуре психологии экстремальных ситуаций и о качественной специфике отдельных ее направлений.
При изучении темы №2 «Типы экстремальных ситуаций» следует обратить внимание на
то, что каждому из рассматриваемых в ней понятий (стресс, фрустрация, внутриличностный конфликт, кризис) соответствует особое категориальное поле, задающее нормы функционирования
этого понятия, которые необходимо учитывать для его критического употребления.
При рассмотрении реальной ситуации нужно понимать, что конкретное событие может затронуть одновременно и стресс, и фрустрацию, и конфликт, и кризис. Таким образом, мы имеем
как бы различные «срезы» или уровни реально сложной целостной критической ситуации. Подобная интерференция необходима для лучшего понимания процессов, происходящих с человеком в
экстремальной ситуации с целью оказания ему адекватной, своевременной и действенной помощи.
При изучении темы №4 «Посттравматическое стрессовое расстройство: симптомы, их
диагностика и коррекция» особое внимание следует обратить на практические приемы психокоррекционной работы на разных этапах ПТРС, с учетом возраста пострадавшего.
При изучении темы №6 «Конструктивные и деструктивные способы выхода из кризисной
ситуации» важное значение имеет самоанализ собственных стратегий реагирования на трудные
жизненные ситуации.
2.3. Рекомендации по работе с литературой
При изучении курса учебной дисциплины особое внимание следует обратить на следующие
литературные источники:
1. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.:
Речь, 2004.
2. Василюк Ф.Е. Психология переживания. – М., 1984.
3. Гринберг Дж. Управление стрессом. –7-е изд. – СПб.: Питер, 2004. – (Серия «Мастера психологии»).
4. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А.А. Осипова. –
Ростов н/Д: Феникс, 2005.
5. Элкин, Ален. Стресс для «чайников».: Пер. с англ. – М.: Издательский дом «Вильямс»,
2005.
25
6. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
7. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. М.: ЭКМОС, 2000 [88С17]
8. Эмоциональный стресс и пограничные нервно-психические расстройства/ Под ред. Г.К.
Ушакова и Б.Д. Карвасарского. Л.: НИПНИ им. В.М. Бехтерева, 1977.
9. Жданов О.И. Технология самосбережения в экстремальных условиях: Практикум для гос.
служащих /Учебное пособие РАГС,1998. [88я7 Ж42]
10. Лосик Т. Поведение человека в экстремальных ситуациях// ОБЖ , 2000 – N11.
11. Калшед Д. Внутренний мир травмы. М., 2001.
К основным (базовым) литературным источникам учебной дисциплины относятся:
1. Самоукина Н.В. Экстремальная психология. М.: ЭКМОС, 2000 [88С17]
2. Тарабрина Н.В. Практикум по психологии посттравматического стресса. СПб.: Питер, 2001.
3. Осипова А.А. Справочник психолога по работе в кризисных ситуациях / А.А. Осипова. –
Ростов н/Д: Феникс, 2005.
4. Абабков В.А., Пере М. Адаптация к стрессу. Основы теории, диагностики, терапии. – СПб.:
Речь, 2004.
2.4. Разъяснения по поводу работы с тестовой системой курса
В разделе 3 настоящего комплекса Вам предложено решить тестовые задания. При решении
необходимо обратить внимание на то, что в каждом задании нужно выбрать только один ответ.
При этом в некоторых заданиях могут быть даны несколько верных суждений. Однако только одно из них дает полный ответ на поставленный вопрос. Остальные представляют собой либо частный вариант рассматриваемого понятия, либо один из его признаков, не являясь тем самым верным определением.
2.5. Советы по подготовке к зачету
При подготовке к зачету особое внимание следует обратить на следующие моменты:
1. При ответе на вопрос желательно иллюстрировать излагаемый материал конкретными
примерами.
2. При рассмотрении различных последствий пребывания людей в экстремальных условиях
обязательно освещать и соответствующий аспект психологической помощи.
Раздел 3. Материалы тестовой системы
Задание. Внимательно прочитайте вопросы и выберите из ниже приведенных ответов тот,
который вы считаете правильным.
26
1. Экстремальная ситуация – это:
a) Внешние и внутренние условия, препятствующие реализации конкретной жизненной необходимости;
b) Ситуация невозможности, требующая от человека перестройки и адаптации;
c) Ситуация, в которой затруднена реализация какой-либо потребности человека;
d) Будоражащая ситуация, вызывающая ощущение эйфории.
2. В современной психологии стресс понимается как:
a) Неспецифический ответ организма на всякое требование среды;
b) Неспецифический ответ организма на специфические требования среды;
c) Специфический ответ организма на специфические требования среды;
d) Саморазрушение организма в ответ на давление среды.
3. Сопротивляемость стрессу – это:
a) Способность избегать стрессовых ситуаций;
b) Способность к сохранению организации поведения в условиях стресса;
c) Бурное эмоциональное неприятие стрессовой ситуации;
d) Способность не испытывать стрессы.
4. Фрустрация – это:
a) Непреодолимые трудности, возникающие на пути достижения цели;
b) Эмоциональная реакция на всякие жизненные трудности;
c) Психическое состояние, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно
так воспринимаемыми) трудностями на пути к цели;
d) Состояние, характеризующееся упадком сил и апатией.
5. Во фрустрирующей ситуации поведение человека характеризуется:
a) мотивосообразностью и организованностью первоначально намеченной целью;
b) сознательной заменой первоначальной цели на более адекватную ситуации;
c) потерей мотивосообразности и утратой ориентации на исходную цель;
d) быстрой и адекватной реакцией на происходящее.
6. Внутриличностный конфликт – это:
a) Столкновение чего-то с чем-то в сознании человека;
b) Субъективно неразрешимое противоречие мотивов;
c) Столкновение желания с самоочевидным культурным запретом на его осуществление.
d) Борьба противоположностей.
7. Кризис – это:
27
a) Поворотный пункт жизненного пути, ситуация невозможности дальнейшей реализации жизненного замысла;
b) Временное состояние в поведении и сознании человека, которое сопровождается
различными эмоциональными реакциями, в основе которых лежит неопределенность, либо незнание ситуации;
c) Обострение, эмоциональный «взрыв», вызванный какой-либо проблемой;
d) Жизненная ситуация, из которой нет выхода.
8. Повторное переживание, избегание, повышенная возбудимость – это симптомы:
a) Посттравматического стрессового расстройства;
b) Психического заболевания;
c) Переутомления;
d) Перевозбуждения.
9. Травматические стрессовые реакции затрагивают:
a) Эмоциональную и поведенческую сферы личности;
b) Все уровни и сферы жизнедеятельности человека;
c) Познавательную и поведенческую сферы личности;
d) Эмоциональную и телесную сферы личности.
10. Что из ниже перечисленного не является характеристикой психотравмы:
a) Абсолютно разрушает обычную систему жизнедеятельности человека;
b) Порождает ощущение беспомощности;
c) Имеет источник внутри конфликтной личности;
d) Сопровождается чувством ужаса, страха.
11. Какой вид кризиса характеризуется различными формами переживания человеком непродуктивности своего жизненного пути?
a) Кризиса возрастного развития;
b) Биографического кризиса;
c) Кризиса утраты;
d) Травматического кризиса.
12. Затруднения в построении жизненных планов, представление о собственном будущем как
о гарантированной скуке свойственно человеку, переживающему:
a) Кризис нереализованности;
b) Кризис опустошенности;
c) Любой тип биографического кризиса;
d) Кризис бесперспективности.
13. Что из ниже перечисленного не является кризисом утраты:
28
a) развод;
b) болезнь;
c) ссора;
d) смерть близкого.
14. Что из ниже перечисленного не является частью общего адаптационного синдрома (ОАС):
a) Реакция тревоги;
b) Фаза сопротивления;
c) Фаза расслабления;
d) Фаза истощения.
15. Какой из ниже перечисленных видов стресса не входит в научно-психологическую классификацию:
a) Психологический;
b) Информационный;
c) Эмоциональный;
d) Реальный.
16. Когнитивные и поведенческие усилия по управлению специфическими внешними или
внутренними требованиями, которые оцениваются как напрягающие или превышающие
ресурсы личности – это определение:
a) Стрессовой реакции;
b) Копинга;
c) Защитного поведения;
d) Процесса научения.
17. Основной причиной алкоголизма является:
a) Страх перед собой, эмоциональная незрелость, зависимость;
b) Многочисленные жизненные проблемы;
c) Генетическая предрасположенность;
d) Неблагоприятное социальное окружение.
18. Какой пункт не входит в систематику копинговых реакций М.Перре:
a) Копинг, ориентированный на проблему;
b) Копинг, ориентированный на себя;
c) Копинг, ориентированный на ситуацию;
d) Копинг, ориентированный на оценку.
19. Адаптивный копинг предполагает:
a) осознание смысла кризисной ситуации;
b) повышение уровня рефлексии;
29
c) игнорирование проблемы, избегание негативных переживаний;
d) сосредоточенность на собственных эмоциональных переживаниях.
20. Выбор конкретного вида копинга определяется:
a) Личностными особенностями;
b) Особенностями конкретной ситуации;
c) Как личностными особенностями, так и ситуационным контекстом;
d) Репертуаром защитных механизмов личности.
РАЗДЕЛ 4. Основные категории и понятия дисциплины
(ключевые слова с определением)
Когнитивный диссонанс – это негативное побудительное состояние, возникающее в ситуации, когда субъект одновременно располагает двумя психологически противоречивыми «знаниями» (мнениями, понятиями) об одном объекте. Диссонанс является следствием недостаточного оправдания выбора.
Копинг – это когнитивные и поведенческие усилия по управлению специфическими внешними и внутренними требованиями (и конфликтами между ними), которые оцениваются как
напрягающие или превышающие ресурсы личности.
Проблема – это осознание человеком невозможности разрешить имеющиеся трудности и
противоречия, которые возникли в данной конкретной ситуации теми средствами, которые у него
есть, с использованием знания и опыта, который человек накопил к данному моменту.
Суицид – поведение с намерением лишить себя жизни.
Бытовое пьянство – чрезмерное употребление спиртных напитков в определенных ситуациях с резной частотой и в разных количествах. При этом у человека отсутствует тяга к алкоголю,
поиски поводов для выпивки и основные признаки алкоголизма.
Алкоголизм – это патологическое состояние психики, характеризующееся постоянной тягой к алкоголю (систематический прием), изменением критического отношения к состоянию в алкогольном опьянении, утратой количественного контроля, увеличением толерантности к алкоголю, утратой защитной функции организма, неспособностью ощущать психологический комфорт
вне алкогольного опьянения.
Сопротивляемость стрессу – способность переносить трудные ситуации без дезорганизации поведения, т.е. способность сохранять организацию поведения в условиях стресса.
Стресс (англ. давление, напряжение) – термин, используемый для обозначения обширного
круга состояний человека, возникающих в ответ на разнообразные экстремальные воздействия
(стрессоры).
30
Мотивосообразность – наличие осмысленной перспективной связи поведения с мотивом,
конституирующим психологическую ситуацию.
Дистесс – это стресс, превышающий адаптационные способности организма.
Стресс физиологический – возникает вследствие боли, жажды, голода, чрезмерной физической нагрузки, высоких и низких температур и т.д.
Стресс психологический – подразделяется на:
информационный – возникает в ситуациях информационной перегрузки, когда человек,
несущий большую ответственность за последствия принимаемых им решений, не справляется с
поиском нужного алгоритма, не успевает принимать верные решения в требуемом темпе;
эмоциональный – появляется в ситуациях угрозы или опасности (жизни, здоровью, финансовому благополучию, социальному статусу), обиды.
Фрустрация (лат. обман, расстройство, разрушение планов) – психическое состояние человека, вызываемое объективно непреодолимыми (или субъективно так воспринимаемыми) трудностями, возникающими на пути к достижению цели или к решению задачи; переживание неудачи. Фрустрацию часто рассматривают как одну из форм психологического стресса.
Фрустратор – причина, вызывающая фрустрацию. Фрустраторы (или «барьеры») подразделяются на физические (напр., заключение), биологические (напр., болезнь), психологические
(напр., страх, интеллектуальная недостаточность) и социокультурные (нормы, правила, запреты).
Фрустрационная (фрустрирующая) ситуация характеризуется наличием сильной мотивации к достижению цели и преграды, препятствующей этому достижению.
Фрустрационное поведение – это поведение, которое характеризуется утратой ориентации
на исходную, фрустрированную цель. При этом возможна замена ее другой целью.
Двигательное возбуждение – бесцельные и неупорядоченные реакции.
Апатия – отказ от решения проблемы.
Агрессия и деструкция – физическая или вербальная. Может быть направлена как на само
препятствие, так и на любые заместительные объекты;
Стереотипизация (фиксация) – тенденция к слепому повторению неэффективных способов поведения;
Регрессия – возвращение индивида к формам поведения, характерным для более раннего
этапа развития, или «примитивизация» поведения, или падение качества исполнения.
Психологическая травма – необычное событие, способное вызвать тяжелый психологический стресс и сопровождающееся чувством ужаса, страха и беспомощности. Основные характеристики психотравмы: 1) внешний по отношению к человеку источник; 2) вызывает ужас
и беспомощность; 3) абсолютно разрушает обычную систему жизнедеятельности человека; 4)
порождает ощущение беспомощности.
31
Травматические стрессовые реакции – это переживания особого рода, вызванные травмой, которая возникает во время экстремальной ситуации и/или непосредственно после нее. Они
направлены на устранение или ослабление влияний травмы.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – это симптокомплекс, встречающийся у тех, кто пережил экстремальную ситуацию и не справился с последствиями травматического стресса. Его симптомы объединяются в три основные группы: повторного переживания,
избегания, повышенной возбудимости.
Биографический кризис – особенность внутреннего мира человека, которая проявляется в
различных формах переживания человеком непродуктивности своего жизненного пути.
Кризис нереализованности – возникает, когда по тем или иным причинам человек слабо
представляет связи событий своей жизни, не видит, или недооценивает свои достижения и успехи
в прошлом, полезные с точки зрения настоящего.
Кризис опустошенности – возникает, когда в субъективной картине жизненного пути
слабо представлены связи, ведущие от прошлого в настоящее и будущее.
Кризис бесперспективности – возникает, когда в сознании человека слабо представлены
проекты, планы, мечты о будущем.
Флэшбек-синдром – насильственно вторгающиеся в сознание воспоминания о психотравмирующем событии. При этом человек теряет возможность сконцентрироваться на реальности,
что может привести к несчастному случаю, осложнениям в профессиональной и межличностной
сферах.
Экстремальная ситуация – предельная, выходящая за рамки обычного, чрезвычайная.
Это ситуации, в которой у человека нет готовых способов поведения; ситуации высокой степени
неопределенности; ситуации невозможности или ситуации, содержащие в себе угрозу.
Критическая жизненная ситуация – ситуация невозможности, т.е. такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невозможностью реализации внутренних необходимостей своей
жизни (мотивов, стремлений, ценностей и пр.)
Кризис – это тяжелое состояние, вызванное какой-либо причиной, или резкое изменение
статусов персональной жизни.
Общий адаптационный синдром (синдром биологического стресса) – это комплексная
реакция организма на воздействие стрессора, в которой выделяется три фазы: реакция тревоги, фаза сопротивления, фаза истощения.
Травматическая личность – это более или менее устойчивый набор узнаваемых черт,
формирующихся под воздействием боевой травмы. К основным чертам травматической личности
относят романтизм, преобладание групповых интересов над индивидуальными, стремление к саморазрушению, иллюзия справедливости устройства мира, иллюзия простоты устройства мира.
32
Повторное переживание – повторяющиеся навязчивые негативные воспоминания о травмирующем событии, внезапный «провал» в психотравмирующее событие.
Первичная оценка – восприятие субъектом экстремальной ситуации.
Вторичная оценка – самооценка имеющихся в распоряжении человека ресурсов для решения проблемы.
Валентность ситуации – присущая ситуации стрессогенность.
Контролируемость ситуации – определяется имеющимися у человека возможностями
для контроля над экстремальной ситуацией.
Изменчивость ситуации – вероятность того, что ситуация изменится сама по себе, то есть
в результате собственной динамики.
Повторяемость ситуации – вероятность повторения стрессовой ситуации.
Неопределенность ситуации – степень, в которой ситуация не содержит достаточной информации для ясного понимания ее смысла.
Переживание – это процесс производства нового смысла (процесс смыслопорождения) в
критической ситуации.
33