VI. Коррекция и развитие внимания взрослого человека.
advertisement
ФЕДЕРАЛЬНОЕ АГЕНТСТВО ПО ОБРАЗОВАНИЮ Федеральное государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «ЮЖНЫЙ ФЕДЕРАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ» Проект «Модернизация процесса обучения в Южном федеральном университете с целью создания инновационного учебно-научного комплекса — департамента психологии» Обзор литературы по проблеме: «Традиционные и нетрадиционные методы коррекции и развития видов внимания в различные периоды онтогенеза в педагогической и акмеологической практике». Работу выполнила пп кандидат психологических наук, преподаватель кафедры «Общая психология» Бабиянц К.А. Рассмотрено и рекомендовано на заседании кафедры ____________________________________ Руководитель проекта декан ф-та психологии, профессор И.В.Абакумова Протокол № ________________________ «___»__________ 200_ г. ___________________________ «_____»______________ 200_ г. Зав. кафедрой ________________________ Ростов-на-Дону 2008 2 Оглавление Введение………………………………………………………………………………………….3 I. Методы развития и коррекции внимания в дошкольном возрасте……………………… 5 I.1. Внимание в дошкольном возрасте как психический процесс. Виды и свойства внимания, методы развития и коррекции. …………………………………………………… 5 I. 2. Принципы коррекции внимания в дошкольном возрасте………………………………15 I. 3. Дидактические рекомендации психологам, педагогам и родителям детей дошкольного и младшего школьного возраста, имеющим дефицит внимания…………....24 I.4. Упражнения для развития и коррекции внимания в дошкольном возрасте…………. 29 I.5. Использованная литература………………………………………………………………36 II. Развитие и коррекция внимания в младшем школьном возрасте…………………….. ..37 II.1. Характеристика внимания как процесса в младшем школьном возрасте……………..37 II.2. Методы коррекции и развития внимания у детей в возрасте от 6 до 10 лет………... . 37 II.3. Использованная литература……………………………………………………………...50 III. Игры и упражнения на развитие внимания детей от 3 до 10 лет……………………….50 III.1. Развивающие игры и упражнения……………………………………………………… 51 III.2. Развитие зрительного внимания…………………………………………………….…..70 III.3. Игры на развитие слухового внимания…………………………………………………72 III. 4. Игры на развитие моторно-двигательного внимания…………………………………74 III.5. Упражнения на тренировку внимания……………………………………………….…75 III.6. Игры на развитие внимания……………………………………………………………..75 III.7. Компьютерные методы коррекции и развития внимания……………….……….……82 III.8. Использованная литература………………………………………………………...…86 IV. Коррекция и развитие внимания в подростковом возрасте…………………………....86 IV.1. Характеристика процессов внимания в подростковом возрасте………………….…86 IV.2. Игры и упражнения, направленные на развитие видов и свойств внимания……….88 IV.3 Игры и упражнения на развитие и коррекцию внимания и таких психических процессов, как память, воображение, мышление, а также состояний саморегуляции…………………………………………………………………………….......101 IV.4. .Внимание и самоконтроль …………………………………………………..…...…..106 IV.5.В воображение и саморегуляция……………………………………………….….…..114 IV. 6. Использованная литература…………………………………………………………..118 V. Развитие и коррекция внимания в юношеском возрасте……………………… ……..119 V.1. Характеристика внимания в юношеском возрасте……………………………..……119 V.2. Развитие внимания для работы с текстом……………………………………………...120 V. 3. Использованная литература…………………………………………………………….142 VI. Коррекция и развитие внимания взрослого человека……………………………….....143 VI.1. Особенности развития познавательной сферы взрослого человека……………......143 VI.2. Методики коррекции и развития свойств и видов внимания у взрослого человека………………………………………………………………………………………..145 VI.3. Использованная литература……………………………………………………………154 VI. 4. Акмеологические аспекты внимания……………………………………………… ..154 VI.4. Развитие внимания боксеров в процессе технико-тактического обучения…………156 VI.5. Упражнения на развитие наблюдательности для курсантов школы «Эффективный лидер»………………………………………………………………………………………….162 VI.6. Использованная литература (VI.3-VI.5)……………………………………………….168 VII. Нетрадиционные методы развития, восстановления, коррекции внимания как психического процесса, внимательности и наблюдательности как свойств личности…..170 3 VII.1. Медитация. Тратака……………………………............................................................170 VII.2. Йога……………………………………………………………………………………...187 VII.3. Медитация и концентрация внимания……..…………………………………………199 VII.4. Релаксация………………………………………………………………………………208 VII.5. Использованная литература…………………………………………………………..210 VIII. Развитие и коррекция внимания у детей с синдромом гиперактивности……………210 VIII.1. Общая характеристика детей с СДВГ……………………………………………….210 VIII.2. Общие рекомендации родителям ребенка с СДВГ………………………………….217 VIII.3. Аутогенная тренировка……………………………………………………………….220 VIII.4. Коррекционные игры для гиперактивных детей (коррекция внимания)……….…229 Список литературы ………………………………………………………………………..…242 Глоссарий …………………………………………………………………………………… 247. Введение. В данном литературном обзоре охвачены несколько направлений работы по коррекции и развитию внимания, и это является новым подходом к заявленной проблеме. Такой обзор является актуальным для проведения практикумов по общей психологии, поскольку студенты психологических специальностей имеют широкий диапазон возможностей изучать теоретическую основу и диагностические приемы всех познавательных процессов, в том числе и процессов внимания. Однако не всегда уделяется должное внимание методам и способам развития и коррекции видов и свойств такого необходимого психического процесса. Различные виды коррекционных, развивающих и тренинговых процедур рассматриваются только на старших курсах и, в основном, в рамках какого-либо психологического или психотерапевтического направления (таких, как, например, гештальт-терапия, символ-драма, НЛП и т.д.), и часто это методы коррекции и выработки навыков, полезных для развития личности, становления самосознания, личностного роста, профессионального становления и т.д. Все это, безусловно, теснейшим образом связано с развитием различных свойств и видов внимания. Однако нет четкой дифференциации, как развивать и корректировать такие свойства как устойчивость, концентрацию, переключение, распределение, объем внимания, какими методами и технологиями можно достичь наилучших результатов в этом направлении деятельности. Между тем, мы много времени уделяем диагностике внимания, его видов и свойств. В рамках практических занятий по курсу «Общая психологи: Раздел «Внимание», студенты дифференцированно исследуют все эти свойства, разбираются, чем отличается направленность и концентрация, устойчивость и распределение внимания и т.д. Поэтому мы считаем, что такой вид деятельности необходимо дополнять заданиями на подбор коррекционных процедур и мероприятий, игр, развивающих упражнений, тренингов выработки практических навыков внимательности. Для этого в процессе диагностики какого-либо свойства или вида внимания (произвольного, непроизвольного, постпроизвольного, зрительного, слухового и т.д.) нужно давать студентам 4 задание на подбор соответствующих коррекционных упражнений. Проводить подобранные методики необходимо в процессе практических занятий в виде творческих семинаров, ролевых, подвижных, интеллектуальных и сюжетных игр, в виде инсценировок и т.д. Это будет способствовать закреплению полученных знаний о диагностике различных видов и свойств внимания, о специфике самих этих видов и свойств, будет давать знания о способах их коррекции и развития, закреплять представления о существующей коррекционной литературе, как, где, в каком возрасте, для какой профессии можно и эффективно применять те или иные методы. Другим важным направлением коррекционной и развивающей работы является подбор упражнений и методов в соответствии с возрастом исследуемых, их профессиональной принадлежностью, используя традиционные, всем известные методы, и нетрадиционные методы (например, йогу, медитацию, релаксацию, аутотренинг), а также новейшие достижения современной науки. Весь материал данного литературного обзора разбит на возрастные периоды. Вначале дано краткое описание возраста и характеристика развития процесса внимания в этот период онтогенеза, затем подбираются коррекционные и развивающие процедуры, соответствующие данному возрасту. Также в обзоре рассматриваются акмеологические аспекты и подходы к развитию и коррекции внимания взрослого человека на пути достижения профессионального «акме». И действительно, каждый будущий психолог должен знать, как работать с результатами диагностики, например, низкий уровень переключаемости внимания у операторов АЭС, авиалиний, железнодорожных операторов, ведь от умения распределять и переключать внимание этих профессионалов часто зависят жизни людей. Как научить концентрировать свое внимание людей творческих специальностей, какие советы дать педагогу и воспитателю, работающему с детьми с СДВГ и т.д. Важно знать и уметь применять помимо традиционных, всем известных методах, и нетрадиционные методы. Современная наука психология сегодня идет по пути интеграции самых эффективных методов помощи человеку. Поэтому нужно уметь, знать и разбираться в различных направлениях и тенденциях психокоррекционной работы, чтобы более эффективно помогать людям справляться с проблемами психологического характера. Все части литературного обзора разбиты на главы и подглавы, в конце каждой главы дана литература, которая использовалась в написании главы, и которая может быть рекомендована студентами при самостоятельной подготовке по практикуму. В конце литературного обзора дан глоссарий, что значительно облегчает работу с приведенными сведениями для студентов. Все материалы иллюстрированы рисунками и таблицами, облегчающими восприятие текста. Данный литературный обзор может быть рекомендован для студентов не только психологических специальностей, изучающих общую психологию, раздел внимание, но и студентам гуманитарных факультетов и всем тем 5 специалистам, предметом деятельности которых является взаимодействие с людьми. I. Методы развития и коррекции внимания в дошкольном возрасте. I.1. Внимание в дошкольном возрасте как психический процесс. Виды и свойства внимания, методы развития и коррекции. Внимание - психический процесс, который обязательно присутствует при познании ребенком мира и проявляется в направленности и сосредоточенности психики на определенных объектах. Из огромного потока информации, непрерывно идущей из окружающего мира, благодаря работе внимания ребенок выбирает ту, которая наиболее интересна, значима и важна для него. Природа внимания проявляется в том, что выделенный объект, занимая главное, доминирующее положение, создает в коре головного мозга человека наиболее сильный очаг нервного напряжения доминанту. При этом действие всех остальных раздражителей тормозится. Они не доходят до сознания ребенка, он их не замечает. [ 49, с.187; 20 С.110] Выделяют внешнее внимание, обращенное на предметы и явления окружающего мира, на действия других людей. Проявление этого вида направленности и сосредоточенности психики можно замечать уже у младенца. Поисковые движения глаз, поворот головки в сторону источника света, запаха или звука, замирание - подобные поведенческие реакции позволяют выделить объекты, заинтересовавшие фиксировать проявление его внимания. [48, с., С.213] можно наблюдать и проявление внутреннего малыша, У а также дошкольника внимания, которое направлено на его собственные мысли и переживания. Самым ярким примером этого является ситуация, когда ребенок, забросив все дела, замирает с отрешенным взглядом. Не стоит принимать подобную отрешенность за рассеянность. Наоборот, это кульминация внутреннего 6 внимания. Что стало его объектом, об этом знает только сам ребенок, ушедший в мир своих мыслей, фантазий, переживаний. [21; 44; 50] Сосредоточенность и направленность психики может возникнуть в ответ на какой-либо сильный, необычный, резкий, внезапный раздражитель без каких-либо усилий со стороны человека. Такое внимание называют непроизвольным. Оно появляется вместе с вопросом: "Что это такое?", который возникает, когда мы сталкиваемся с чем-то новым, необычным. Для ребенка пяти - семи лет такой вопрос очень актуален. "Обыкновенные чудеса" поджидают дошкольника в самых разных ситуациях и в самое разное время. [72] Представим, например, что во время занятия в детском саду из-за двери раздадутся громкие звуки, или на соседнем столике появится яркая игрушка, или начнет двигаться машинка на дистанционном управлении, которой исподтишка руководит увлеченный отнюдь не занятием сверстник. Можно быть почти стопроцентно уверенным в том, что детишки непроизвольно направят свою психическую активность на эти события и, конечно же, отвлекутся от темы занятия. Непроизвольное внимание отличается стихийностью возникновения, отсутствием усилий для его появления и сохранения. Случайно возникнув, оно может тут же угаснуть. Например: Опытный воспитатель обязательно справится с ситуацией, вызвавшей непроизвольное внимание детей, используя его же механизм. Чтобы вернуть ребят на занятие, взрослый введет в его ход какой-то новый, необычный элемент. Например, в гости к детям в тот момент, когда они отвлеклись на постороннее событие, придет какой-то сказочный персонаж, инсценированный воспитателем, или "почтальон" принесет важное сработает. При послание. этом Непроизвольное его внимание объектом детей станет вновь занятие. На шестом году жизни ребенок сам начинает управлять собственным 7 вниманием, заставляя себя сосредоточиваться на чем-либо важном и нужном, жертвуя занимательным и интересным. Вид внимания, при котором человек ставит перед собой сознательную цель сконцентрироваться на чемлибо, называется произвольным. В этом случае постановка и достижение цели требуют затрат физической энергии, которую дают эмоции и воля. Ребенок, проявляя произвольное внимание, расходует не только свое время, но и часть своей энергии. Вот почему важно благодарить ребенка за проявление произвольного внимания. Например, в воскресный день младшая сестренка смотрит в гостиной мультфильмы, а ее старший шестилетний брат, плотно закрыв дверь детской комнаты, доделывает аппликацию, которую нужно завтра принести на занятия в детский сад. Ему тоже хочется посмотреть мультфильмы, но важно закончить поделку. Собрав в кулак эмоции и волю, мальчик мужественно направляет свою активность на аппликацию. Мудрые взрослые обязательно отметят его целеустремленность добрым словом. Как развивается произвольное внимание? Средства, с помощью которых ребенок начинает управлять своим вниманием, он получает в процессе взаимодействия с взрослыми. Родители, воспитатели включают ребенка в такие новые виды деятельности, как игры по правилам, конструирование и т. п. Вводя ребенка в эти виды деятельности, взрослые организуют его внимание при помощи словесных указаний. Ребенка направляют на необходимость выполнять заданные действия, учитывая те или иные обстоятельства. Например, взрослый сопровождает ребенка при постройке города из деталей конструктора, приговаривая: "Когда начинаешь строить домик, для фундамента выбирай самые большие детали. Так, правильно. А где теперь самая большая? Поищи!" 8 Позднее ребенок начинает сам обозначать словами те предметы и явления, на которые необходимо обращать внимание, чтобы добиться нужного результата. Так он овладевает одним из главных средств управления вниманием - умением словесно сформулировать то, на что он будет ориентироваться. На протяжении дошкольного возраста использование ребенком речи для организации собственного внимания резко возрастает. Выполняя задание по инструкции взрослого, дети старшего дошкольного возраста проговаривают инструкцию в 10-12 раз чаще, чем младшие дошкольники. Таким образом, произвольное внимание формируется в дошкольном возрасте в связи с общим возрастанием роли речи в регуляции поведения ребенка. [70] Часто бывает так, что занятия, которые вначале требовали волевых усилий для сосредоточения внимания, становятся затем интересными и увлекают ребенка. Произвольное внимание при этом переходит в послепроизвольное, в котором смешиваются характерные признаки как произвольного, так и непроизвольного внимания. С произвольным послепроизвольное внимание сходно активностью, целенаправленностью, а с непроизвольным - отсутствием усилий для его сохранения. Работая над аппликацией, мальчик незаметно для себя так увлекся, что перестал прислушиваться к звукам телевизора, доносившимся из гостиной. Его внимание целиком захватил сюжет возникающей в его руках картинки. "Вот это да! Здорово у тебя получается!" - восхищенная реплика сестренки застала его врасплох и очень удивила. Оказывается, мультфильмы закончились, а он и не заметил за интересным занятием, что прошло уже много времени. Таким образом, хотя в дошкольном возрасте преобладающим остается непроизвольное внимание, к пяти-шести годам можно наблюдать развитие произвольного и послепроизвольного внимания. В старшем дошкольном возрасте развиваются и свойства внимания. 9 Объем внимания - это свойство зависит от количества объектов, которые одновременно ребенок может воспринять, "схватить" с одинаковой ясностью. Чтобы определить объем внимания ребенка, можно провести такую игру. Разложите на столе 10-15 небольших предметов и накройте их платком или салфеткой. Затем откройте предметы на 3 секунды и вновь закройте их. Сколько предметов ребенок сможет назвать? Доказано, что в среднем взрослый человек сосредоточивает свое внимание не более чем на семи объектах. К шести годам ребенок способен одновременно воспринять не один предмет (как это было в четыре-пять лет), а даже три, причем с достаточной полнотой и детализацией. Но объем внимания сужается, если ребенок воспринимает одновременно несколько незнакомых ему предметов или же предметов, которые близко расположены друг к другу или, наоборот, рассредоточены на большой площади. Например, если ребенку предъявляется две сходные картинки, то происходит "спутывание" воспринимаемых объектов. К шести годам не только увеличивается количество объектов, которые ребенок способен одновременно воспринять, изменяется и круг предметов, которые привлекают внимание детей. Если в три-четыре года внимание ребенка привлекали яркие, необычные предметы, то в шестилетнем возрасте - внешне ничем не примечательные объекты. Интерес ребенка все чаще может вызвать загадка, вопрос. Да и в тех объектах, которые нравились ребенку раньше, он начинает замечать иное. Его все больше интересует сам человек, его деятельность, а не столько внешне яркие, необычные предметы. В облике человека, его поведении, одежде ребенок замечает детали. Устойчивость внимания показывает, как долго ребенок может поддерживать достаточный уровень сосредоточенности психики на объекте или выполняемой деятельности. 10 Если младшие дошкольники могут играть в одну и ту же игру 30 - 50 минут, то к пяти-шести годам длительность игры возрастает до двух часов. Это объясняется тем, что в игре шестилеток отражаются более сложные действия и взаимоотношения людей и интерес к ней поддерживается постоянным введением новых ситуаций. Возрастает устойчивость внимания при рассматривании картинок, слушании рассказов и сказок. Как указывает известный детский психолог В. С. Мухина, длительность рассматривания картинки увеличивается к концу дошкольного возраста примерно в два раза; ребенок шести лет лучше осознает картинку, чем младший дошкольник, выделяет в ней больше интересных для себя сторон и деталей. В исследовании Т. В. Петуховой дошкольникам давалось малопривлекательное задание: им нужно было разложить обрывки цветной бумаги в коробочки разного цвета. Отмечалась длительность такой деятельности и продолжительность отвлечения от нее. Оказалось, что дети пяти с половиной - шести с половиной лет примерно в четыре раза дольше могут заниматься малоинтересным для них делом и почти в пять раз реже отвлекаются на посторонние объекты по сравнению с детьми двух с половиной - трех с половиной лет. Старшие дошкольники способны удерживать внимание на действиях, которые приобретают для них интеллектуально значимый интерес (игры-головоломки, загадки, задания учебного типа). При организации обучения детей шести лет важно учитывать следующие особенности устойчивости внимания. Установлено, что шестилетние дети способны активно и продуктивно заниматься одним и тем же делом не более 10-15 минут. Оптимально, если урок у шестилетних детей длится 35 минут, а перемены - не менее 20 минут. В неделю у шестилетних детей может быть не более 20 уроков. Из них 8 уроков отводится на предметы эстетического и трудового цикла. Специалисты выявили, что в условиях шестидневной учебной недели наивысшая работоспособность у 11 шестилеток во вторник и среду. В эти дни целесообразно проводить по четыре урока, а в остальные дни - по три. В середине недели или в ее конце рекомендуется "облегченный день": один урок (занятие), требующий большого напряжения внимания, два других - полегче (музыка и пение, ознакомление с окружающим миром, физкультура, изобразительное искусство). Четверг можно сделать вообще свободным от занятий, посвятив его играм, спортивным развлечениям. Концентрация внимания определяет, насколько сильно, интенсивно ребенок может сосредоточиться на объекте, а также насколько он способен сопротивляться отвлекающим обстоятельствам, случайным помехам. Чаще всего сила сосредоточения у дошкольников невелика, ее важно развивать. Например, на развитие концентрации внимания направлено такое упражнение. Попробуйте вместе с ребенком разучить какое-нибудь стихотворение при включенном радио или телевизоре. Первое четверостишие учите при очень слабом звуке. Запоминая второе четверостишие, немного увеличьте громкость. Последнее четверостишие разучивайте при достаточно громком звуке. Переключение внимания определяется скоростью преднамеренного перехода ребенка с одного объекта или вида деятельности на другой. При этом перевод внимания всегда сопровождается некоторым нервным напряжением, которое реализуется волевым усилием. Распределение внимания предполагает его рассредоточение в одно и то же время на несколько объектов. Именно это свойство дает возможность совершать сразу несколько действий, сохраняя их в поле внимания. В дошкольном возрасте переключение и распределение внимания развиты слабо и требуют тренировки. Для тренировки переключения и распределения внимания можно использовать такое упражнение. Ребенку предлагается лист со строчками, состоящими из разных фигур, которые расположены вперемежку: круги, 12 квадраты, прямоугольники, трапеции, овалы и т. п. Дается задание: одну фигуру (например, круг) зачеркивать вертикальной чертой, а другую фигуру (например, треугольник) подчеркивать горизонтальной чертой, все остальные фигуры пропускать.[См. приложение 1 «Корректура»] Плохая переключаемость внимания иногда может проявляться в таком широко распространенном явлении, как рассеянность. Чаще всего это бывает у очень впечатлительных, глубоко увлеченных, а иногда и творческих детей. Находясь под впечатлением от интересного занятия, сказки, фильма, ребенок может надолго оказаться "в плену" у этих воспоминаний. Возникшие в сознании яркие образы, пережитые им сильные эмоции, чувства властно захватывают доминантное положение и не могут сразу исчезнуть и уступить место другим. Дошкольник не может переключить свое внимание на другие занятия, становится невнимательным ко всему, кроме этих доминантных впечатлений. Рассеянность такого рода часто встречается у крупных ученых, которые постоянно забывают о малозначащих для них мелочах жизни, потому что поглощены своими мыслями. Рассеянность в детском возрасте проявляется в неумении ребенка надолго сосредоточиться на чем-то одном, в частом отвлечении. Взрослым необходимо помнить, что отсутствие способности к длительной и стойкой сосредоточенности у детей - явление естественное, обусловленное особенностями их нервной деятельности. Но существует ряд причин, которые усиливают возможность ребенка быть рассеянным (появление аденоидов, неправильное воспитание, переутомление и т.д. см. параграф принципы воспитания внимательности). [8] Свойства внимания, или аттенционные способности (так они обозначаются в психологической науке), можно и нужно развивать. Растущему ребенку важно понимать, почему он должен быть внимательным, а для этого его необходимо научить быть внимательным. 13 По данным психологов, на протяжении старшего дошкольного возраста важно формирование трех основных аттенционных умений. 1. Ребенок должен научиться принимать постепенно усложняющиеся инструкции. Например, в ходе игры детям дается сложное задание. Взрослый показывает замысловатый узор, выполненный на бумаге, и говорит: "Сейчас мы будем это рисовать". У детей не получается сразу воспроизвести нужный узор. Взрослый расчленяет задание на частные задачи, давая инструкции по выполнению отдельных элементов узора. При этом, объясняя, как выполнять тот или иной элемент рисунка, взрослый постепенно увеличивает сложность и объем действий, которые ребенок должен выполнить. Когда ребенок воспринимает словесную инструкцию взрослого, то перед ним встает необходимость перевести речевой приказ взрослого в самоприказ. Для этого он повторяет инструкцию вслух и про себя, а затем показывает, что и как он будет выполнять. 2. Ребенок должен уметь удерживать инструкцию на протяжении всего занятия. Ребенку нужно помнить инструкцию и контролировать ее реализацию. Для этого инструкция неоднократно проговаривается в ходе выполнения задания; проводится дополнительный инструктаж на отдельных этапах работы; повторение инструкции осуществляется в плане практического действия; приветствуется оказание ребенком помощи товарищам, что также требует ясного представления задачи. 3. Ребенок должен приобрести навыки самоконтроля. В ходе выполнения задания дети неоднократно проверяют себя, рассказывая себе или другим, что нужно сделать. При рисовании узоров они через сравнение находят ошибки и исправляют их. Дети, работающие безошибочно и самостоятельно находящие и исправляющие ошибки, 14 поощряются, чем вводится элемент соревнования. Самоконтроль используется и для оценки результатов работы. Для развития аттенционных способностей дошкольникам можно давать такие задания. - Закрой глаза и опиши, во что одеты ребята, с которыми ты играешь. - Закрой глаза и скажи, какого цвета глаза и волосы у остальных ребят. - Закрой глаза и назови остальных ребят, распределив их по росту - от самого маленького до самого высокого. - Не поворачиваясь, назови все предметы, которые находятся у тебя за спиной, опиши их форму, размеры, цвет. - Сидя с закрытыми глазами в течение двух минут, перечисляй все звуки, которые ты будешь слышать. - Каждый день, проходя к своему дому, ты видишь одну и ту же картину: какое-то дерево или, может быть, песочницу, лавочку у подъезда. На следующий день, проходя мимо, постарайся увидеть что-то такое, чего ты раньше не замечал, а послезавтра - еще что-то новое для тебя. И так каждый день наблюдай и замечай детали пейзажа, которые ускользали от твоего внимания. - Сколько ступенек на лестнице? - Сколько окон в комнате? - Когда взрослый хлопает в ладоши, ребенок должен принять определенную позу. Один хлопок - поза аиста (стоять на одной ноге, поджав другую). Два хлопка - поза лягушки (надо присесть, при этом пятки вместе, носки врозь, колени разведены, руки между ногами на полу). Три хлопка - поза коровы (встать на четвереньки и произнести "му-у"). 15 Внимание - одно из уникальных свойств психики человека. Без него невозможна работа памяти, мышления. Внимание требуется, чтобы добиться успеха в игре, спорте, любом деле. Особенно важно внимательное отношение к людям. Хорошо, если ребенок поймет это уже в детстве. [73, автор С.А. Минюрова] I. 2. Принципы коррекции внимания в дошкольном возрасте. У детей пяти - семи лет преобладает непроизвольное внимание. Оно имеет пассивный характер, навязывается ребенку извне, то есть умело организовывается взрослыми. В силу своих возрастных особенностей дошкольник не может управлять вниманием и часто оказывается во власти внешних впечатлений. Проявляется это в быстрой отвлекаемости, невозможности сосредоточиться на чем-то одном, в частой смене деятельности. Частота и длительность отвлечения внимания дошкольников определяются, прежде всего, ресурсными возможностями детского организма, но в то же время зависят и от характера деятельности. Исследования показали, что более всего вызывает утомление ребенка словесная деятельность (заучивание стихов, устное объяснение и пр.). По данным физиологов, чаще всего дошкольники отвлекаются на эмоционально, а не информативно привлекательные объекты. Отсюда становится очевидной первый принцип коррекционной работы с дошкольниками: - Занимаясь с ребенком, не прячьте свои эмоции в дальний угол, улыбайтесь, проявляйте удивление, интерес, восторг! Второй принцип: - Возьмите на себя руководство вниманием ребенка, вовлекайте его в разные виды деятельности, освещая их привлекательные стороны. Придумывайте, находите новые, оригинальные средства организации 16 детского внимания. Помните, что наиболее привлекательно для ребенка то, что наглядно, эмоционально, неожиданно. Универсальное средство организации внимания - это речь. Выполняя задание, старшие дошкольники часто проговаривают инструкцию вслух. Так, слово в виде инструкции или требования взрослого помогает ребенку управлять своим вниманием. Наиболее эффективной будет пошаговая инструкция. Она организует внимание малыша и будет способствовать планированию его деятельности. Таким образом, становится понятным третий принцип: - Давая задание малышу, помните, что ваша инструкция должна быть доброжелательной, конкретной, пошаговой, понятной, исчерпывающей. В основе сохранения внимания ребенка лежит возможность сопротивления отвлекающим факторам. Отвлекать малыша могут внешние раздражители и внутренние, такие как собственные эмоциональные состояния или посторонние ассоциации. Ребенку нужно выработать механизм «борьбы с помехами». Помощь родителей в этом случае может выражаться в виде речевых инструкций, направленных на завершение основной деятельности. Искусство обучающего родителя заключается, прежде всего, в оптимальном выборе задания, по трудности и размеру соответствующего возможностям малыша. Идеальный вариант представляет собой задание, для выполнения которого требуются усилия, чуть превосходящие потенциал ребенка. Такая ситуация стимулирует дальнейшее развитие дошкольника. Слова родителей, тормозящие отвлечения детей на посторонние дела, не должны носить негативной эмоциональной окраски. Если торпедировать ребенка фразами: «Не отвлекайся!», «Не смотри по сторонам!», «Не трогай машинки!», вряд ли малыш с удовольствием будет завершать задание. Более удачным вариантом могут быть высказывания: 17 «Давай закончим строчку», «Сейчас закрасим шапочку и поиграем», «Посмотри, тебе осталось написать две буквы!». Еще до начала обучения в школе у ребенка постепенно формируется произвольное внимание, которое предполагает тщательное выполнение всякого задания, как интересного, так и неинтересного. Оно отличается активным характером, требует от ребенка волевых усилий. Произвольное внимание развивается по мере становления всех его отдельных свойств: объема, концентрации, распределения, переключаемости, устойчивости. Уровень развития произвольного внимания по совокупности всех своих характеристик (в том числе объем внимания, его устойчивость, наличие внутреннего плана действий) во многом определяет успешность обучения ребенка в школе. Так, объем внимания влияет на овладение навыком счета, концентрация внимания необходима для овладения чтением, а для обучения письму нужно развитое распределение внимания. Устойчивость внимания дает возможность ребенку последовательно познавать предметы внешнего мира, не соскальзывая характеристики. на Недостаточная посторонние устойчивость связи, несущественные внимания затрудняет внутреннюю психическую деятельность ребенка. Наличие устойчивого внимания, направленного на внутреннюю психическую деятельность и сосредоточенного на собственных образах, мыслях и их связях, является необходимым условием формирования внутреннего плана действия. Способность к внутреннему плану действий дает возможность ребенку оперировать в уме образами, понятиями, схемами. В начальной школе на этой способности основано формирование навыка решения арифметических задач, написание творческих текстов, создание композиционно сложных рисунков и т. п. Игра – диагностика: 18 Проверьте, как развита у ребенка способность к внутреннему плану действий. Сначала покажите, как при повороте квадрата (рис. 1a) по часовой стрелке на 90 градусов - для ребенка говорим: «при повороте один раз» меняется рисунок внутри квадрата (рис. 1b). Когда малыш разберется, что происходит, предложите ему аналогичные задания: как изменится рисунок при повороте квадрата два, три раза (рис. 1c и 1d)? а б в г Рисунок 1. Игра-диагностика. Для коррекции внутреннего плана действия, связанного с вниманием, можно подобрать различные варианты подобных рисунков в квадратах и попросить ребенка в уме совершить вращение каждого квадрата заранее заданное количество раз, нарисовать на бумаге конечный результат. Способность к внутреннему плану действий можно потренировать с помощью букв. Задания могут быть такими: - если поменять в слове «ПИЛА» букву «П» на букву «С», какое слово получится? - если в слове «СПОРТ» отбросить первую букву, какое слово получится? - если в слове «КОШКА» поменять букву «К» на букву «М», а букву «О» на букву «Ы», какое слово получится? У старших дошкольников степень устойчивости внимания значительно возрастает. Дети пяти - семи лет способны сосредоточивать внимание на одном и том же изображении до 20 секунд. Важно знать, что уже в дошкольном детстве наблюдаются индивидуальные различия в степени 19 устойчивости внимания у разных детей. Устойчивость внимания зависит от нескольких причин: - типа нервной деятельности ребенка; - общего состояния организма; - эмоционального состояния малыша; - наличия интереса к деятельности; - условий, в которых занимается ребенок. Нервные и болезненные дети чаще отвлекаются, чем спокойные и здоровые, причем разница в устойчивости их внимания может достигать полутора-двух раз. В тихой и спокойной обстановке ребенок будет отвлекаться меньше, чем в комнате, где работает телевизор или идет оживленный разговор. Сердитый или расстроенный малыш менее способен к внимательной работе. Поэтому четвертым принципом коррекции внимания будет: - Если вы хотите, чтобы ребенок был внимателен при выполнении заданий, позаботьтесь о хорошем физическом самочувствии малыша и его настроении. Создайте в комнате, где он занимается, тишину, по возможности сократите количество отвлекающих факторов: громких звуков, эмоциональной речи, ярких картинок и игрушек, интересных журналов и книг, движущихся объектов. Концентрация внимания предполагает такую сосредоточенность на своем деле, что все происходящее вокруг не замечается. Для того чтобы у ребенка формировалось это свойство внимания, он должен обладать достаточной степенью устойчивости внимания. Развитию концентрации внимания в дошкольном детстве будет способствовать наличие у ребенка хобби, увлечения, дела, которое ему особенно интересно. Сосредоточивая 20 свое внимание на нем, малыш будет приобретать опыт все более высокой степени концентрации внимания. Объем внимания определяется количеством информации, на которую ребенок может обратить внимание. Средний объем внимания старшего дошкольника - 4-6 единиц информации. Так, если ребенку пяти - семи лет медленно продиктовать 10 одно- или двусложных слов, то, скорее всего, он запомнит от 4 до 6 слов. Если поочередно показать 10 картинок, то он расскажет об изображении на 4-6 картинках. Можно предложить ребенку не рассказывать о картинках, а найти их в большом количестве других. Проделав предложенные упражнения с ребенком, родители узнают о развитии объема внимания своего малыша. Игра-диагностика: Игра «Три пункта» стимулирует развитие у ребенка объема внимания. Предложить ребенку занять удобную для него позу и замереть в ней, то есть не двигаться. При этом малыш должен выслушать и запомнить три пункта задания. Команда: «Раз, два, три - беги!» - и ребенок быстро выполняет все пункты задания, причем именно в той последовательности, в какой они звучали. Задания могут быть самые разные, например: 1. Самое простое задание: - Пункт первый. Хлопни в ладоши три раза; - Пункт второй. Назови какую-нибудь мебель; - Пункт третий. Встань рядом с предметом, сделанным из дерева. Когда ребенок освоится с правилами игры, можно предложить ему усложненный вариант. 2. Усложненное задание: - Пункт первый. Подпрыгни столько раз, сколько тебе лет; 21 - Пункт второй. Напиши в тетради название водоплавающей птицы; - Пункт третий. Встань рядом с предметом, который начинается на букву «С». Задание можно усложнять, увеличивая количество пунктов до 4-5. В эту игру хорошо играть с двумя - пятью детьми. Пригласить в гости друзей усилия не пройдут даром. Ребенок не только разовьет свое внимание, но и будет учиться общаться со сверстниками. Переключаемостъ внимания понимается как его перевод с одного объекта на другой, с одного вида деятельности на иной. Это свойство внимания существенно востребуется в обучении, помогает быстро ориентироваться в любой обстановке, в том числе и в ситуации школьного урока. Приемам осознанного переключения внимания ребенка можно специально обучать. Переключение облегчается, если родители расскажут малышу о том, что ему предстоит сделать, от чего следует отвлечься, когда нужно остановиться и начать новый вид деятельности. Очень полезными могут быть придуманные "переключатели", которые родителями вместе укажут ребенку, что с детьми надо значки - сменить вид деятельности. Так, занимаясь дома и сделав небольшой перерыв для отдыха, малыш с трудом возвращается к работе. В подобной ситуации уместно воспользоваться картинкой с изображением светофора с зеленым цветом или звоном колокольчика. Также дошкольнику трудно осознать конец того или иного этапа работы, этот момент тоже можно обозначить каким-нибудь наглядным знаком. Распределение внимания заключается в параллельном выполнении нескольких видов деятельности. Осуществляется за счет способности быстро переключаться с одного вида деятельности на другой. Родителям важно помнить, что распределение внимания зависит от физиологического и психологического состояния ребенка. При утомлении, выполнении трудных 22 заданий оно обычно снижается. Особенно это заметно при обучении ребенка письму. Процесс овладения навыком письма существенно зависит от распределения внимания ребенка. Малышу необходимо параллельно выполнять несколько видов деятельности: чтение текста, который надо списать, или прослушивание его, запоминание этого текста, проговаривание вслух или про себя нужных слов, вспоминание необходимых букв и их написания и, наконец, написание, совмещенное с постоянным стремлением вписаться в строку и соответствовать правилам каллиграфии. Игра-диагностика. Для развития внимания играть с ребенком в игру по типу теста "корректурная проба". Эта игра поможет развить многие свойства внимания: распределение, переключаемость, объем и устойчивость. Для игры подойдет любой текст из газеты или старого журнала с крупным шрифтом. Первичное задание звучит так: "По сигналу зачеркни все буквы "о" одной чертой". Хорошо, если и взрослый будет участвовать в игре и тоже займется вычеркиванием букв в своем тексте. Играя первый раз, взрослому необходимо приглядеться, правильно ли движется взглядом по тексту малыш. Правильное движение аналогично перемещению взгляда в процессе чтения: слева - направо, сверху - вниз. Если ребенок вычеркивает буквы хаотично или в любом другом порядке, ему нужно показать, как это делать, и по мере необходимости поправлять в течение игры. Когда задание будет выполнено, ребенок и взрослый меняются текстами с тем, чтобы проверить работу друг друга. Помните, что развивающий эффект проверки выше простого выполнения задания, но такой вариант работы и более сложен для ребенка. Если малыш с легкостью выполняет и само задание, и проверку, взрослым можно немного схитрить, специально допуская ошибки. Для начала пусть это будет всего лишь одна ошибка. Важно, чтобы ребенок самостоятельно ее нашел. Если же этого не 23 произошло, не стоит спешить с подсказкой. Пусть помощь взрослого будет постепенной. Направляющие фразы могут быть такими: "Посмотри-ка, помоему, я где-то ошибся". Если поиск опять неудачен, то: "Наверно, ошибка в этой строке", далее: "Посмотри в начале строки", "Посмотри в этом слове". От фразы к фразе увеличивается доза родительской помощи, и, таким образом, ребенок проявляет максимально возможную для себя самостоятельность. Когда первый уровень сложности игры будет ребенком усвоен, можно постепенно усложнять задание по следующей схеме: - попросите малыша искать две буквы и отмечать их по-разному, например: перечеркивать "о" и подчеркивать "а"; - дайте задание отмечать три буквы; - сделайте в своем тексте ошибки, пусть ребенок их обнаружит; - поиграйте с учетом времени, проверьте, кто из вас быстрее выполнит работу. Необходимо дать ребенку ощущение удачи, победы, тогда он будет знать к чему стремится, и будет уверен, что может быть успешным. Влияние прерывания деятельности на внимание. Развивая внимание детей, родителям важно помнить о последствиях такого психологического явления, как прерывание деятельности. Это явление можно наблюдать в трех ситуациях. Во-первых, содержание и смысл деятельности могут резко измениться из-за того, что ребенок вынужден в неотложном порядке реагировать на мощные и, возможно, жизненно важные раздражители. Так, собирающий конструктор малыш резко бросает игрушку, услышав крик сестры из кухни. 24 Во-вторых, ребенок, осознанно управляя своим вниманием, прерывает одну деятельность ради выполнения другой, как, например, в ситуации, когда он прекращает рисование и включает телевизор, чтобы посмотреть мультики. В-третьих, деятельность может быть прервана в силу того, что ее невозможно продолжить по каким-либо причинам. Так происходит, когда ребенок перестает читать перед сном книжку, если мама выключает свет. Явление прерывания деятельности небезразлично для психики, так как истощает психические ресурсы ребенка. Истощающий эффект прерываний наиболее сильно сказывается в результате многократных прерываний, когда требуется вновь и вновь возвращаться к первоначальной деятельности. Подавляющее большинство детей в условиях многократного прерывания деятельности совсем не могут работать. Пример: Настя П, ученица второго класса, развитая и старательная девочка, часто не полностью выполняет домашнее задание. В разговоре с родителями девочки выясняется, что в семье еще есть трехмесячная Аленка, и мама часто отрывает Настю от занятий, прося подать пеленку, подогреть воду в бутылочке и т п. Отсюда пятый принцип коррекции внимания у детей: - Берегите внимание детей. Если ребенок занят, не следует его отвлекать, давая новые задания.[72, автор У.Т.Воробьева] I. 3. Дидактические рекомендации психологам, педагогам и родителям детей дошкольного и младшего школьного возраста, имеющим дефицит внимания. Нередко кажется, что все школьные беды ребенка - от его невнимательности. Попробуем разобраться в причинах этого явления, доставляющего столько хлопот ребенку и родителям. Следует помнить, что дети 3-4 лет - обычно могут заниматься в течение 14-20 минут, дошкольники 5-6 лет - могут заниматься около получаса, школьники - 45 минут. 25 Психологи различают внимание и внимательность. - Внимание - направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-то объекте. Способность к непроизвольному вниманию свойственна всем людям без исключения. - Внимательность - сложившееся качество личности. Рассеянный школьник, как и все другие дети, способен "обратить внимание" на какой-то объект. Однако он часто не может полностью сосредоточиться на этом объекте: внимательность еще не стала его личным качеством. Понятно, что отсутствие этого важного качества не лучшим образом сказывается на его школьных достижениях. Рассеянность может быть обусловлена каким-то заболеванием, нарушением мозговой деятельности или, например, воспалением носоглотки, аденоидитом. Однако и здоровые дети часто страдают дефицитом внимания, когда они устали или в данный момент ими руководит желание заниматься другим делом, более интересным, они часто отвлекаются на второстепенные раздражители. Если эти объяснимые временные состояния длятся долго, то постепенно складываются в общий стиль учебной работы, а затем становятся жизненным стилем. Организация внимания школьника на уроке зависит, прежде всего, от мастерства учителя. Дома же родителям приходится брать эти функции на себя. [45] На что необходимо обратить внимание? 1. Создать ребенку спокойную обстановку для работы, не допускайте перегрузок и утомления. Сделать так, чтобы в учении для него было больше увлечения, чем принуждения. Для таких детей особенно важно всегда начинать приготовление уроков в одно и то же время. Тогда им легче мобилизоваться, настроиться на работу. Установка вырабатывается и на 26 постоянное рабочее место. Достаточно усесться за привычный стол, и приходит рабочее настроение. Причем желательно, чтобы это место было только местом для занятий, а не для игр и дополнительного чтения. Тогда ничто не будет отвлекать ребенка от основного занятия. 2. Все необходимое для работы всегда должно быть у ребенка под рукой. Начиная от ручки, бумаги и до таблиц, схем, словарей и т.п. 3. В перерывах между сложными видами работы использовать приемы расслабления или двигательную разрядку. 4. Развивать у вашего школьника навыки самоконтроля, самопроверки выполненной работы. Можно специально составить текст из 13-14 предложений. В каждое предложение включить одну-две типичные для школьника ошибки. Например: пропуски букв, слов; повторение слогов в слове; замена букв или слов и т.п. Ребенку надо проверить текст, найти и исправить в нем ошибки. Причем проверять можно разными способами: - самостоятельно, читая про себя; - читая вслух и отчеркивая слоги вертикальными черточками; - сравнивать текст с правильным образцом. Научить ребенка при проверке пользоваться непрозрачной линейкой. С ее помощью слово открывается постепенно, по слогам, без «забегания» вперед. Ведь ошибки часто не замечаются, если ученик забегает вперед и «узнает» слово. 5. Выбрать специальное время для упражнений, развивающих способность к сосредоточению, концентрации, повышающих устойчивость внимания, умение переключаться. Таких упражнений достаточно много, но они должны быть интересными и не восприниматься как продолжение скучных уроков. 27 Например, если первоклассник невнимателен при чтении и письме, следует предложить ему такое задание: а) «Взять несколько страниц печатного текста из старой книги или журнала (шрифт должен быть достаточно крупным). Инструкция: «Вычеркни все буквы «т», а буквы «д» обведи кружком». А потом вместе с ребенком проверьте, сколько допущено ошибок. Упражнение можно повторять каждый день, меняя инструкцию. Постепенно количество ошибок будет снижаться. б) Можно найти специальные фигурные таблицы для тренировки способности к переключению внимания. Дается инструкция в каждой фигурке таблицы поставить определенный значок. Например: в квадрате горизонтальную черточку, в кружке - вертикальную, в треугольнике - точку и т. д. [Приложение 1 «Корректура»] в) Очень полезны упражнения по расшифровке сообщений, записанных специальными значками (вроде пляшущих человечков из рассказа А. КонанДойля). Нужно придумать такой секретный алфавит и составить с его помощью небольшое письмо. Этот вид работы довольно сложный, но очень полезен для тренировки способности к концентрации и распределению внимания. г) Известное упражнение - отыскивание по порядку чисел, произвольно разбросанных на листе бумаги. Вы можете сами нарисовать такую таблицу. д) Возможно, что ребенку необходима тренировка специфического вида внимания. Например, он хорошо воспринимает информацию, представленную в зрительном, наглядном виде. И благополучно пропускает то, что предъявляется на слух. Значит, необходимо развивать у такого школьника слуховое внимание, учить его сосредоточиваться на своих слуховых ощущениях. 28 Нужно попросить ребенка закрыть глаза и прислушаться к окружающим звукам. А затем пускай перечислит то, что услышал (шум льющейся на кухне воды, звуки с улицы, разговор за стеной и т.д.). е) Или такое упражнение: назвать ребенку в произвольном порядке несколько имен. Каждое должно прозвучать несколько раз. Например: Катя, Антон, Даша, Дима, Антон, Антон, Даша, Катя, Дима, Катя и т.д. При этом отметить для себя, сколько раз назвали то или иное имя. Задача ребенка сказать, сколько раз прозвучало каждое имя. ж) Бывает, что ребенок, наоборот, недостаточно внимателен при восприятии зрительной информации. В таком случае стоит тренировать его наблюдательность, умение подмечать детали, сравнивать величину, цвет, положение предметов, другие признаки. Нужно взять несколько любых мелких предметов, расположить их на столе. Попросить ребенка в течение 30 секунд рассмотреть эту композицию. Затем он отвернется, а в это время что-то необходимо поменять: переставить предметы, добавить такой же, но другого цвета, что-то вовсе убрать. Ребенку нужно сказать, что изменилось. Полезно сравнение двух картинок, похожих на первый взгляд, но различающихся в деталях. 6) Упражнений по развитию внимания в специальной литературе или в детских журналах достаточно много (см. список литературы). Необходимо выбирать те, что интересны ребенку. Главное – заниматься необходимо каждый день, понемногу и обязательно вместе с ребенком фиксировать его успехи. 7) Также следует знать, какие отвлекающие факторы наиболее влияют на ребенка? Для одного ребенка наиболее отвлекающий фактор - звуки, для другого - зрительные раздражители. Один спокойно занимается дома под музыку и не реагирует на звонок телефона, другой отвлекается на любой 29 шорох. И утомление может у детей наступать по-разному. Например, работоспособность резко снижается, но потом уже не восстанавливается. Или колеблется в течение какого-то периода - от полной сосредоточенности до абсолютного «выпадения» из работы. Эти особенности нужно учитывать при организации домашних занятий. Хорошим средством против рассеянности является любознательность. Нужно приучить ребенка наблюдать и замечать все значительное и ценное из того, что происходит вокруг: на улице, в кино, дома. Замечательно, если у него возникают вопросы: "Что это такое?", "Что это значит?", "Почему так происходит?" Отвечайте, но старайтесь побуждать сына или дочку самостоятельно находить ответы на интересующие вопросы. И психологи, и родители, уже вырастившие школьников, знают: через год-другой острота проблемы постепенно будет снижаться. Рассеянный первоклассник в конце концов научится сосредоточиваться на задании. Внимание станет более устойчивым, придет и умение переключаться с одной работы на другую. 8) Коррекционная работа с учащимися младших классов может дать хорошие результаты, однако в подростковом возрасте может вернуться прежняя неорганизованность, вновь возникнуть проблемы с вниманием, ухудшится успеваемость. Причины невнимательности и рассеянности подростка объяснимы. Далеко не на последнем плане здесь физиологическая перестройка организма, гормональные изменения. Подростку трудно управлять своими эмоциями. У него новые потребности, интересы, не всегда связанные с учебой, новый круг общения. Кто-то из подростков готов выдвигать новые гипотезы, заниматься теоретическими изысканиями и ставить смелые эксперименты. А в школе приходится заниматься рутинной работой - скучные вычисления, обязательная для чтения литература. Для правильной коррекции внимания необходимо понять, что для подростка важнее всего познать себя, скорректировать самооценку своих сил и способностей с оценками со стороны значимых для него людей. Если учеба 30 так или иначе помогает в этом, тогда подросток испытывает к ней интерес, внимание вновь становится концентрированным и устойчивым. Следует понять подростка-школьника и не задавать ему бессмысленные вопросы: «О чем ты только думаешь? Как ты можешь делать такие глупые ошибки?», поскольку это снижает самооценку и не помогает улучшить внимание. [72, автор: У.Т. Воробьева] I.4. Упражнения для развития и коррекции внимания в дошкольном возрасте. Предлагаемые задания для коррекции и развития внимания можно использовать и в качестве диагностических методик для детей 306 лет. В заданиях не приводятся количественные критерии для оценки внимания. В зависимости от того, справляется ребенок или нет с каким-либо типом заданий, надо подбирать ему упражнения подобного типа для развивающих занятий. Задания должны быть яркими, красочными, а занятия по диагностике и тренировке внимания желательно проводить с детьми дошкольного возраста в игровой форме и не дольше, чем 15 минут в день. 1. К первому типу методик относятся всевозможные задания на нахождение сходства и различий картинок, поиск парных изображений. 31 2. Ко второй группе относятся задания на определение изменений, перестановок, произошедших на картинке (что-то убрали, добавили, 32 заменили либо поменяли местами - надо указать, что изменилось): 3. Третий тип заданий: нахождение различных геометрических фигурок, "спрятанных" на картинке: 33 4. Всевозможные лабиринты. Ребятишкам помладше (3-4 годика) разрешается прослеживать путь карандашом либо пальчиком, дети постарше должны стараться следить только глазами: 34 5. Задания на нахождение нелепиц, несоответствий на картинках ("Что перепутал художник?"). Здесь также развивается мышление ребенка, его знание о мире: 6. Задания на развитие памяти и внимания: ребенку на короткое время (30 секунд) предъявляется либо картинка с изображением различных предметов либо настоящие предметы (какие-то вещи могут быть парными). После этого картинку убирают и ребенок по памяти должен ответить на вопросы, которые касаются показанных ему предметов или их изображений. После этого картинку убирают, и ребенок должен ответить на вопросы: - Какие предметы нарисованы на картинке? - Сколько вишен ты видел на картинке? - Что ты видел, ручку или карандаш? - Сколько конфет на картинке? 35 7. Ответы на вопросы по картинке, описание того, что на ней изображено: 36 Ответь на вопросы: - Какие животные нарисованы на картинке? - Какие животные живут у нас, а какие в теплых странах? - Каких животных на рисунке два? - Какое животное из тех, которых ты видишь, ходит на двух ногах? В этом задании (впрочем, как и в большинстве остальных, описанных в данном разделе методик) для более полной характеристики уровня концентрации внимания фиксируется характер процесса рассматривания (целенаправленность, активность, заинтересованность работой и пр.), сосредоточенность и наблюдательность. 8. Задание на развитие избирательности внимания: 37 [4, с. 7-29, 88 – 139; 72, автор: У.Т. Воробьева] I.5. Использованная литература: 1. Альманах психологических тестов. М.: КСП, 1996, с. 7-29, 88 - 139 2. Дошкольная педагогика \Под ред. В.И. Ядэшко, Ф.А.Сохина. М.: Просвещение, 1986, 415 с. 3. Волков Б.С., Волкова Н.В. Задачи и упражнения по детской психологии. М.: Просвещение, 1991 4. Выготский Л.С. Лекции по психологии. СПб.: СОЮЗ, 1999, 144 с. 5. Мухина В.С. Детская психология. М.: Просвещение, 1985, с.53, с.115. 6. Широкова Г.А., Жадько Е.Г. Практикум для детского психолога. Ростовна-Дону, Феникс, 2005, 314 с. 7. http://www.adalin.mospsy.ru II. Развитие и коррекция внимания в младшем школьном возрасте. 38 II.1. Характеристика внимания как процесса в младшем школьном возрасте. Известно, что младшие школьники испытывают трудности, связанные с недостаточным умением осознавать, анализировать, выражать своими словами свои проблемы. Консультативная и коррекционная работа с такими детьми требует методических приемов, обеспечивающих установление продолжительного доверительного контакта, в ходе которого становится возможной актуализация и свободное, откровенное осуждение конкретных переживаний ребенка по поводу его затруднений. Дидактические рекомендации вытекают из особенностей младшего школьного возраста, где на первом месте выступает новый ведущий вид деятельности – учебная деятельность, а приоритетным становится степень развития компетентности школьника. В первую очередь необходимо сформировать у ребенка желание выполнять задания. [59, С.59-68] II.2. Методы коррекции и развития внимания у детей в возрасте от 6 до 10 лет. [4; 59] Методика "Корректурная проба" (буквенный вариант). Методика используется для определения объема внимания (по количеству просмотренных букв) и его концентрации - по количеству сделанных ошибок, а также для развития объема и концентрации внимания. Норма объема внимания для детей 6-7 лет - 400 знаков и выше, концентрации - 10 ошибок и менее; для детей 8-10 лет - 600 знаков и выше, концентрации - 5 ошибок и менее. Время работы - 5 минут. Инструкция: "На бланке с буквами отчеркните первый ряд букв. Ваша задача заключается в том, чтобы, просматривая ряды букв слева направо, 39 вычеркивать такие же буквы, как и первые. Работать надо быстро и точно. Время работы - 5 минут". (Рисунок 2) Пример выполнения: Рисунок 2. школьников. Пример бланка корректурной пробы для младших Методика «Корректурная проба Ландольта». Корректурные таблицы (кольца Ландольта) применяются для исследования и коррекции произвольного внимания, и для оценки темпа психомоторной монотонной деятельности, деятельности, работоспособности требующей и постоянного устойчивости к сосредоточения внимания. Обследование проводится с помощью специальных бланков, содержащих случайный набор колец с разрывами, направленными в 40 различные стороны. Испытуемый просматривает ряд и вычеркивает определенные указанные в инструкции кольца. Результаты пробы оценивают по количеству пропущенных (незачеркнутых) знаков, а также по времени выполнения заданного количества строк. Ребенку показывается бланк с кольцами Ландольта и объясняется, что он должен, внимательно просматривая кольца по рядам, находить среди них такие, в которых имеется разрыв, расположенный в строго определенном месте, и зачеркивать их. (Рисунок 3,4) Работа проводится в течении 5 минут. Через каждую минуту экспериментатор произносит слово "черта", в этот момент ребенок должен поставить черту в том месте бланка с кольцами Ландольта, где его застала эта команда. После того, как 5 минут истекли, экспериментатор произносит слово "стоп". По этой команде ребенок должен прекратить работу и в том месте бланка с кольцами, где застала его эта команда, поставить двойную вертикальную черту. При обработке результатов экспериментатор определяет количество колец, просмотренных ребенком за каждую минуту работы и за все пять минут. Также определяется количество ошибок, допущенных им в процессе работы на каждой минуте, с первую по пятую, и в целом за все пять минут. Уровень концентрации внимания может быть выражен с помощью индекса точности: 41 Рисунок 3. Бланк для ответов методики «Корректурная проба «Кольца Ландольта» Рисунок 4 . Корректурная проба «Кольца Ландольта». 42 В процессе обработки результатов вычисляются пять поминутных показателей S, относящихся ко всем пяти минутам работы, вместе взятым. По полученным результатам строится график работы ребенка над заданием. Оценка распределения внимания. Инструкция, которую в этой методике получают дети, аналогична той, которая им давалась при проведении предыдущей методики с кольцами Ландольта. Тот же самый стимульный материал используется и в этом опыте. Однако в этом случае детям предлагается находить и по-разному зачеркивать одновременно два типа колец, имеющих разрывы в различных местах, например, сверху и слева, причем первое кольцо следует зачеркивать одним способом, а второе другим. Процедура количественной обработки и способ графического представления результатов такие же, как и в предыдущей методике, но результаты интерпретируются как данные, свидетельствующие о распределении внимания. Замечание. Если говорить строго, то эти данные указывают не только на распределение внимания в чистом виде, но также на его продуктивность и 43 устойчивость. Разделить и независимо друг от друга оценить эти свойства внимания не представляется возможным. Определение объема внимания. Эта методика используется в том виде, в котором она была представлена ранее. То же самое относится к школьникам более старшего возраста - подросткам и юношам. Оценивается объем внимания ребенка по десятибалльной шкале. Мы располагаем данными о том, что средний объем внимания взрослого человека составляет от 3 до 7 единиц. Для детей старшего дошкольного и младшего возрастов нижняя его граница - 3 единицы, вероятно, остается такой же, как и для взрослых людей. Что же касается верхней границы, то она определенно зависит от возраста, т. к. внимание в детстве, в том числе и его объем, развивается. Для старших школьников и младших школьников верхняя граница нормы внимания приблизительно равна возрасту детей, если она не превосходит средний объем внимания взрослого человека. Так, средний объем внимания 3-4-летних детей приблизительно составляет 3-4 единицы, а средний объем внимания 4-5-летних - 4-5 единиц, соответственно 5-6-летних - 5-6 единиц. Примерно на последних из указанных уровней средний объем остается у детей, обучающихся в двух первых классах школы, а затем несколько повышается, достигая к 3-4 классам примерно той величины, которая характерна для взрослых людей. В соответствии с этим устанавливается следующая шкала перевода экспериментальных показателей объема внимания детей в принятую десятибалльную шкалу: 10 баллов - объем внимания, равный 6 единицам и выше. 8-9 баллов - объем внимания, составляющий 4-5 единиц. 44 4-7 баллов - объем внимания, равный 2-3 единицам. 0-3 балла - объем внимания меньше 2 единиц. Дети, получившие 10 баллов, считаются не только полностью готовыми к школе по уровню развития внимания, но и превосходящими в этом отношении многих своих сверстников. Дети, получившие 8-9 баллов, также считаются вполне готовыми к началу обучения в школе. Однако, если такую оценку получают дети, уже обучающиеся в 3-4 классах, то она рассматривается как находящаяся ниже нормы. Для детей, поступающих в школу, показатели объема внимания на уровне 4-7 баллов считаются допустимыми, а для детей, уже обучающихся в школе, слишком низкими. Наконец, если ребенок получает 0-3 балла, то независимо от того, поступает ли он в школу или уже учится в ней, его объем внимания рассматривается как недостаточно высокий. В отношении таких детей делается вывод о том, что они по степени развития своего внимания еще не готовы обучаться в школе. Методика "Красно-черная таблица". Методика предназначена для оценки переключения внимания и для развития этого свойства. Обследуемые должны находить на предложенной им таблице красные и черные числа от 1 до 12 в случайной комбинации, исключающей логическое запоминание. Ребенку предлагают показать на таблице черные числа от 1 до 12 в возрастающем порядке (время выполнения Т(1) фиксируется). Затем нужно показать красные числа в убывающем порядке от 12 до 1 (время выполнения Т(2) фиксируется). Затем ученика просят показывать попеременно черные числа в возрастающем порядке, а красные числа - в убывающем (время выполнения Т(3) 45 фиксируется). Показателем переключения внимания является разница между временем в третьем задании и суммой времени в первом и втором заданиях: Т(3) - (Т(1)+Т(2)). (рисунок 5) Стимульный материал 1 10 12 3 6 5 7 8 11 7 11 4 6 3 8 1 2 9 12 2 9 4 5 10 Рисунок 5. Таблицы Горбова для младшего школьного возраста. Таблицы Шульте. Данная методика используется для исследования и развития скорости ориентировочно-поисковых движений взора, объема внимания. Инструкция: "Покажите указкой и назовите все числа от 1 до 25. Как можно скорее, не ошибаясь". Процедура проведения исследования: Предъявляется таблица, и по сигналу "начали" исследователь включает секундомер. Фиксируется время работы с каждой из таблиц. (Таблицы даны в уменьшенном виде, рисунки 6; 7) Анализ результатов: Сравнивается время работы по каждой из таблиц. Норма - 30-50 сек на 1 таблицу. Средняя норма - 40-42 сек. В норме на каждую из таблиц уходит примерно одинаковое время. 46 Рисунок 6. Таблицы Шульте. 47 Рисунок 7. Модификация таблиц Шульте (буквенный вариант). 48 Методика изучения и развития концентрации и устойчивости внимания (модификация метода Пьерона - Рузера). (по М.П.Кононовой) Инструкция: "Закодируйте таблицу, расставив в ней знаки по образцу". Анализ результатов: Фиксируется количество ошибок и время, затраченное на выполнение задания. Оценка: Высокий уровень устойчивости внимания - 100% за 1 мин 15 сек без ошибок. Средний уровень устойчивости внимания - 60% за 1 мин 45 сек с 2 ошибками. Низкий уровень устойчивости внимания - 50% за 1 мин 50 сек с 5 ошибками. Очень низкий уровень концентрации и устойчивости внимания - 20% за 2 мин 10 сек с 6 ошибками. (рисунок 8 ) 49 Рисунок 8. Модификация метода Пьерона-Рузера. Коррекционно-диагностическая методика "Какие предметы спрятаны в рисунках?" Ребенку объясняют, что ему будут показаны несколько контурных рисунков, в которых как бы «спрятаны» многие известные ему предметы. Далее ребенку представляют рисунок и просят последовательно назвать очертания всех предметов, «спрятанных» в трех его частях: 1, 2 и 3. Время выполнения задания ограничивается одной минутой. Если за это время ребенок не сумел полностью выполнить задание, то его прерывают. Если ребенок справился с заданием меньше чем за 1 минуту, то фиксируют время, затраченное на выполнение задания. Примечание. Если проводящий психодиагностику видит, что ребенок начинает спешить и преждевременно, не найдя всех предметов, переходит от одного рисунка к другому, то он должен остановить ребенка и попросить поискать еще на предыдущем рисунке. К следующему рисунку можно 50 переходить лишь тогда, когда будут найдены все предметы, имеющиеся на предыдущем рисунке. Общее число всех предметов, «спрятанных» на рисунках 1, 2 и 3, составляет 14. (рисунок 9) Рисунок 9. Картинки к методике «Какие предметы спрятаны в рисунках?» Оценка результатов 10 баллов — ребенок назвал все 14 предметов, очертания которых имеются на всех трех рисунках, затратив на это меньше чем 20 сек. 8-9 баллов — ребенок назвал все 14 предметов, затратив на их поиск от 21 до 30 сек. 6-7 баллов — ребенок нашел и назвал все предметы за время от 31 до 40 сек. 4-5 баллов — ребенок решил задачу поиска всех предметов за время от 41 до 50 сек. 2-3 балла — ребенок справился с задачей нахождения всех предметов за время от 51 до 60 сек. 0-1 балл — за время, большее, чем 60 сек, ребенок не смог решить задачу по поиску и названию всех 14 предметов, «спрятанных» в трех частях рисунка. Выводы об уровне развития 10 баллов - очень высокий 8-9 баллов - высокий. 4-7 баллов - средний 51 2-3 балла - низкий 0-1 балл - очень низкий. II.3. Использованная литература: 1. Альманах психологических тестов. М.: КСП, 1996, с. 7-29, 88 – 139. 2. Локалова Н.П. 120 уроков психологического развития младших школьников. Психологическая программа развития когнитивной сферы учащихся I-IV классов. Часть I. Книга для учителей. М.: «Ось-89», 272 с. 3. Локалова Н.П. 120 уроков психологического развития младших школьников. Психологическая программа развития когнитивной сферы учащихся I-IV классов. Часть II. Материалы к урокам психологического развития. М.: «Ось-89», 272 с. 4. Рогов Е.И. настольная книга практического психолога в образовании. Учебное пособие. М.:ВЛАДОС, 1995. 529 с. III. Игры и упражнения на развитие внимания детей от 3 до 10 лет. Описанные недостатки свойств внимания не могут быть устранены фрагментарно включаемыми "упражнениями на внимание" в процессе занятий с ребенком и требуют, как показывают исследования, для их преодоления специально организованной работы. Такая работа должна вестись по двум направлениям: 1. Использование специальных упражнений, тренирующих основные свойства внимания: объем, распределение, концентрацию, устойчивость и переключение. 2. Использование упражнений, на основе которых формируется внимательность как свойство личности. Обычно причина глобальной невнимательности заключается в ориентации детей на общий смысл текста, фразы, слова, арифметической задачи или выражения - дети схватывают этот смысл и, довольствуясь им, "пренебрегают частностями". В связи с этим 52 главная задача таких занятий: преодоление этого глобального восприятия, попытка научить воспринимать содержание с учетом элементов на фоне смысла целого. III.1. Развивающие игры и упражнения: 1. Упражнение "Следи за своей речью". В двадцатые годы прошлого столетия была очень популярна такая игра на внимание. Ведущий говорит: "Барыня купила туалет. В туалете 100 рублей, что хотите, то купите, ''да'' и ''нет'' не говорите, черное и белое не покупать". И начинает задавать каверзные вопросы, пытаясь "вырвать" у отвечающего запрещенные слова. - Вы хотите купить черное платье? - Я хочу купить зеленое платье. - А разве зеленое вам к лицу? - Мне просто нравится зеленый бархат. - Это будет бальное платье? - Бальное. - Ваше зеленое платье должно быть длинным? - Да(!). Проигрыш. Надо было, например, сказать "Разумеется". Это игра, с одной стороны, на выработку умения задавать психологически сложные, "градом сыплющиеся" вопросы, отвлекая тем самым внимание отвечающего на обдумывание сложного ответа от не использования запрещенных слов, а с другой стороны, на развитие внимания 53 отвечающего на вопросы. Можно просто договориться, какие слова или части речи нельзя говорить и после этого задавать самые разные вопросы. Вопросов должно быть много. Это откровенная проверка внимания. Например, такие: Вы сегодня завтракали? Ваша прическа вам нравится? Вы сегодня не опоздали на занятия? Вы левша? Кино вы любите? Какие цветы вам нравятся, а какие не нравятся? Почему? 2. Упражнение "Запрещенная буква". В этой игре каждому придется следить за самим собой, чтобы не проговориться. Одного из участников игры назначают водящим. Поочередно обращаясь к играющим, водящий каждому задает какой-нибудь несложный вопрос, требуя на него немедленного ответа. Например: "Сколько тебе лет?", "С кем ты сидишь за партой?", "Какое ты любишь варенье?" и т. п. Тот, к кому обращен вопрос, должен тотчас же дать любой ответ, но не употребляя в своей фразе буквы, которая по уговору объявлена запрещенной. Предположим, что запрещенной объявлена буква "А". Разумеется, водящий постарается подыскать каверзные вопросы, отвечая на которые обойтись без буквы "А" было бы затруднительно. "Как тебя зовут?" А спросит он, скажем, товарища, которого зовут Ваня. Ясно, что тот не может назвать своего имени. Придется ему отделаться шуткой. "Не могу вспомнить!" - ответит он, находчиво обходя приготовленную для него ловушку. Тогда водящий с таким же неожиданным вопросом обратится к другому участнику игры. Игра ведется в быстром темпе, долго раздумывать не разрешается. Замешкался, не ответил сразу или же, растерявшись, употребил в своем ответе запрещенную букву, становись на место водящего и задавай вопросы. Победителями мы будем считать тех, кто ни разу не попал в ловушку и давал быстрые, находчивые ответы. 54 Как вариант игры - условием может быть непроговаривание запрещенной буквы, т.е. ее надо замещать в словах на любую другую. 3. Упражнение "Скрытая подсказка". В этой игре разрешается подсказывать, хотя и не совсем обычным способом. Выбираем водящего и объявляем его отгадчиком. Попросим отгадчика на минутку уйти из комнаты или отойти в сторонку. Тем временем загадаем какое-нибудь слово. Это должно быть имя существительное единственного числа, состоящее из четырех-пяти букв, причем все буквы в нем должны быть разные, например "стол", "комар", "доска", "парус" и т. п. Таких слов множество, подбирать их долго не придется. Задача водящего - отгадать задуманное нами слово. Так как это трудно, то придется ему помочь, то есть кое-что подсказать, но, разумеется, не прямо, а каким-нибудь косвенным путем, полагаясь на его Отгадчику оно сообразительность и внимание. Предположим, что загаданное слово "комар". неизвестно. - Прошу подсказать первую букву, - обращается он к играющим. Это его право - требовать подсказку, причем подсказывать могут три любых участника игры, каждый по-своему. Первая буква загаданного слова "К". Как же подсказать ее, прямо не называя? Делается это таким образом. Трое играющих поочередно произносят по одному какому-нибудь слову, односложному или двухсложному, в состав которого входит буква "К". Допустим, один назовет слово "компас", другой - "сурок", третий - "капля". 55 Во всех трех словах повторяется буква "К".Отгадчик выделит эту букву и запомнит ее. - Давайте вторую букву! - требует он. Трое других играющих подскажут ему вторую букву, скажем, такими словами: "урок", "слон", "крот". Выделив трижды повторяемую в них букву "О", отгадчик постарается ее также запомнить. Если отгадчик будет внимателен и не запутается в наших подсказках, то мы предоставим ему право самому назначить нового водящего, чтобы продолжить игру. А если не отгадает задуманного нами слова, мы снова заставим его водить: пусть еще потренирует свое внимание. 4. Упражнение "Спрятанное слово". В играх часто ищут спрятанный предмет. Но прятать и отыскивать можно не только предметы. В игре, с которой мы сейчас познакомимся, искать придется спрятанные слова. А прятать их мы будем среди других слов. В такой игре зоркость глаза и наблюдательность уже не помогут, понадобятся другие качества: сосредоточенность, внимание и находчивость. Начинается игра, как обычно, с выбора водящего. Мы будем "прятать" слова, он будет их "отыскивать". Попросим водящего на некоторое время уйти из комнаты и загадаем какую-нибудь известную пословицу или строчку из всем знакомого стихотворения. Допустим, мы решили спрятать пословицу "Язык до Киева доведет". Разобьем этот текст на части: "язык", "до Киева", "доведет". Для чего нужна такая разбивка, станет понятным из дальнейшего описания игры. Возвращается водящий. Ему докладывают, что "спрятана" пословица и что он, приступая к ее поискам, может задать три любых вопроса трем 56 любым участникам игры. Водящий поймет, что текст загаданной пословицы разделен на три части и что первый, к кому обратится он с вопросом, должен вставить в свою ответную фразу первую часть загаданного текста, второй вторую часть текста и третий - последнюю часть текста. Посмотрим, как это получится. "Что ты видел сегодня во сне?" - предположим, спросит водящий одного из участников игры. Тому нужно ввести в свои ответ первую часть загаданного текста - слово "язык", но так, чтобы получше спрятать его среди других слов. Он может сказать: "Видел во сне, что я приехал в чужой город, зашел в столовую, и там мне подали такое блюдо, что и название его невозможно выговорить: язык сломаешь". "Где растут лимоны?" - допустим, спросит водящий другого. Тот может отделаться шуткой: "В теплых странах и в саду у моего дедушки: он живет в колхозе, двадцать километров не доезжая до Киева". Фраза как будто и гладкая, но слова "до Киева", быть может, заставят водящего насторожиться и взять их на заметку. На последний вопрос, каким бы он ни был, можно дать уклончивый ответ: "Не будь таким любопытным, это до добра не доведет". А теперь пусть водящий догадается, какая пословица нами загадана. 5. Игра "Что изменилось?". Игра проводится так. Мелкие предметы (ластик, карандаш, блокнот, спичка и т. п. в количестве 10-15 штук) раскладывают на столе и накрывают газетой. Кто первый желает проверить свою наблюдательность, пожалуйста, просим к столу! Ему предлагают в течение 30 секунд (считают до 30) ознакомиться с расположением предметов; потом он должен повернуться спиной к столу, а в это время три или четыре предмета перекладывают на другие места. Снова 30 секунд дается на осмотр предметов, после чего опять накрывают их 57 газетным листом. Теперь спросим играющего: что изменилось в расположении предметов, какие из них были переложены? Не думайте, что ответить на этот вопрос всегда будет легко! Ответы оцениваются в очках. За каждый правильно указанный предмет играющему засчитывается в выигрыш 1 очко, но зато и за каждую ошибку 1 очко снимается из числа выигранных. Ошибкой считается, когда назван предмет, который не перекладывался на другое место. Перемешаем свою "коллекцию", разложив предметы в другом порядке, и позовем к столу другого участника игры. Так один за другим пройдут испытание все участники команды. Условия игры для всех должны быть одинаковые: если для первого играющего меняли местами четыре предмета, то и для остальных перекладывают столько же. В этом случае лучший результат - 4 выигранных очка. Всех, кто пройдет испытание с таким результатом, будем считать победителями в игре. 6. Упражнение "Все помню" (развитие внимания и памяти). Эту веселую игру можно провести вдвоем, втроем и даже вчетвером, состязаясь в умении запоминать слова в заданном порядке. За соблюдением этого условия следит судья, который по ходу игры ведет контрольный листок, записывая названные игроками слова. Слова подбираются на определенную тему, как, например, названия городов, названия растений или животных. Допустим, что тема игры - названия городов. Конечно, города лучше называть общеизвестные, их легче запомнить. Итак, начинаем игру. Участники состязания садятся в кружок. - Тула, - говорит один. Судья тотчас же записывает это слово в контрольный листок. 58 Второй игрок, повторяя названный город, добавляет к нему название другого города: - Тула, Полтава. - Тула, Полтава, Омск, - объявляет третий. Если играют трое, то очередь переходит снова к первому. Он должен пополнить перечень городов еще одним названием. Например. - Тула, Полтава, Омск, Владивосток. Так, каждый раз прибавляя по одному городу, играющие в свой очередной ход должны повторять все названные раньше города, упоминая их в том же порядке и не пропуская ни одного. Вначале это дается сравнительно легко, но когда перечень названий перешагнет за десяток, поневоле начнешь запинаться. А судья, приписывая в свой контрольный листок каждое вновь добавленное слово, зорко следит, не пропустит ли кто-нибудь хоть одно из них. Допустивший ошибку выбывает из игры. Оставшиеся продолжают состязание, пока кто-нибудь из них не окажется победителем. Разделите всех желающих принять участие в этой игре на тройки. В каждой тройке кто-то станет победителем. А потом устройте финальную встречу победителей на звание чемпиона в этой интересной игре. 7. Где чей домик? Игра для развития устойчивости внимания. Предложите ребенку рисунок с изображением семи разных зверюшек, каждая из которых спешит в свой домик. Линии соединяют животных с их домиками. Нужно определить, где чей домик, не проводя карандашом по линиям. Если же задание сложно для малыша, тогда разрешите, но со временем отложите карандаш в сторону. 59 8. Упражнения на развитие устойчивости и переключения внимания. Можно поиграть и так. Называйте ребенку различные слова: стол, кровать, чашка, карандаш, медведь, вилка и т.д. Малыш внимательно слушает и хлопает в ладоши тогда, когда встретится слово, обозначающее, например, животное. Если малыш сбивается, повторите игру с начала. В другой раз предложите, чтобы ребенок вставал каждый раз, когда услышит слово, обозначающее растение. Затем объедините первое и второе задания, т.е. малыш хлопает в ладоши, когда слышит слова, обозначающие животных, и встает при произнесении слов, обозначающих какое-либо растение. Такие и подобные им упражнения развивают внимательность, быстроту распределения и переключения внимания, а, кроме того, расширяют кругозор и познавательную активность ребенка. Хорошо проводить такие игры с несколькими детьми, желание, азарт и приз победителю сделают их еще более увлекательными. Для развития устойчивости внимания дайте ребенку небольшой текст (газетный, журнальный) и предложите, просматривая каждую строчку, зачеркивать какую-либо букву (например, «а»). Фиксируйте время и количество ошибок. Ежедневно отмечайте результаты в графике и проанализируйте их. Порадуйтесь вместе с малышом успехам. Затем для тренировки распределения и переключения внимания измените задание. Например, так: "В каждой строчке зачеркни букву а, а букву п - подчеркни". Или так: "Зачеркни букву а, если перед ней стоит буква р, и подчеркни букву а, если перед ней стоит буква н". Фиксируйте время и ошибки. Не забудьте похвалить малыша. 9. Упражнение "Что изменилось?" (развитие наблюдательности). Игра для тренировки наблюдательности. Играть лучше всего с несколькими детьми. Все становятся в одну шеренгу. Ведущий вызывает одного ребенка и 60 предлагает запомнить внешний вид каждого участника игры. На это дается 1-2 минуты. После этого малыш отворачивается или выходит в другую комнату. Оставшиеся участники игры вносят мелкие изменения в костюм или прическу: можно приколоть значок или, наоборот, снять его, расстегнуть или застегнуть пуговицу, поменяться друг с другом местами, изменить прическу и т.д. Затем запоминавший должен назвать те изменения в костюмах товарищей, которые ему удалось заметить. Если же у вас нет возможности собрать большую компанию, можно видоизменить эту увлекательную игру: разложите на столе перед ребенком 10 предметов, попросите его отвернуться и в этот момент поменяйте расположение предметов. Затем предложите ответить, что же изменилось. 10. Картинки "Найди отличие". Все ребята с удовольствием любят рассматривать картинки. Можно сочетать полезное с приятным. Предложите малышу взглянуть на картинки, где, например, изображены два гнома (или два котенка, или две рыбки). На первый взгляд они совсем одинаковые. Но, всмотревшись внимательнее, можно увидеть, что это не так. Пусть малыш постарается обнаружить различия. Можно содержанием и еще подобрать попросить несколько ребенка картинок найти с нелепым несоответствия. 61 11. Упражнение "Раскрась вторую половинку". Есть и такие упражнения на развитие концентрации внимания. Нужно приготовить несколько наполовину раскрашенных картинок. И малыш должен раскрасить вторую половину картинки точно так же, как раскрашена первая половина. Это задание можно усложнить, предложив ребенку вначале дорисовать вторую половину картинки, а затем ее раскрасить. (Это может быть бабочка, стрекоза, домик, елка и т.д.). 12. Упражнение "Цифровая таблица". Покажите ребенку таблицу с набором цифр от 1 до 25, которые располагаются в произвольном порядке. Но вначале убедитесь, знает ли малыш все эти цифры. Скажите ему: "Постарайся как можно быстрее находить, показывать и называть вслух цифры от 1 до 25". Большинство детей 5-7 лет выполняют это задание за 1,5-2 минуты и почти без ошибок. 1 16 2 12 19 10 20 25 5 23 11 3 9 21 15 18 14 13 4 6 7 22 24 17 8 Еще один вариант этой игры: приготовьте таблицу с 25 клетками, на которой в случайном порядке написаны цифры от 1 до 35, из них 10 цифр пропущены. Попросите ребенка найти и показать все цифры подряд, а пропущенные цифры записать (если он не может записать цифры, то просто пусть назовет их вам). Зафиксируйте время, которое потребовалось ребенку для выполнения этого задания. Если же эти упражнения оказались трудными, составьте более простую таблицу, например из 9 клеточек. 62 13. Птица - не птица. Веселая игра на внимание и знание птиц. Взрослый читает стишки. Задача детей внимательно слушать и, если прозвучит слово, обозначающее не птицу, подать сигнал - топать или хлопать. Обязательно спросите ребенка, что неправильно. Уточните: "А муха - это кто?" Прилетели птицы: Голуби, синицы, Мухи и стрижи... Прилетели птицы: Голуби, синицы, Аисты, вороны, Галки, макароны., Прилетели птицы: Голуби, синицы, лебеди, куницы, Галки и стрижи, Чайки и моржи Прилетели птицы: Голуби, синицы, Чибисы, чижи, Сойки и ужи. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Чайки, пеликаны, Майки и орланы. Голуби, синицы, Цапли, соловьи, Окуни и воробьи. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Утки, гуси, совы, Ласточки, коровы. Прилетели птицы: Голуби, синицы, Палки и стрижи, Бабочки, чижи, 63 Аисты, кукушки, даже совы-сплюшки, лебеди и утки и спасибо шутке! 14. Летела корова. Игроков должно быть не меньше трех. Все садятся в круг и, развернув правую руку ладонью вниз, а левую - ладонью вверх, соединяют свои ладони с ладонями соседей. По очереди произносят по слову стиха, в такт слову хлопая по ладони правого соседа: Летела корова, сказала слово. Какое слово сказала корова? Кому выпадает очередь отвечать, называет любое слово, например, "трава". Его сосед вместе с хлопком говорит первую букву этого слова - "т", следующий - вторую, и так до конца слова, до последнего "а". Задача последнего игрока - не зазеваться и успеть убрать руку из-под завершающего хлопка. 15. Топ-хлоп. Игра на развитие внимания, памяти. Ведущий произносит фразы-понятия правильные и неправильные. Если выражение верное, дети хлопают, если не правильное - топают. Примеры: "Летом всегда идет снег". "Картошку едят сырую". "Ворона перелетная птица". Понятно, что чем старше дети, тем сложнее должны быть понятия. 16. Игра "Пуговица". Играют два человека. Перед ними лежат два одинаковых набора пуговиц, в каждом из которых ни одна пуговица не повторяется. У каждого игрока есть игровое поле - это квадрат, разделенный на клетки. Начинающий 64 игру выставляет на своем поле 3 пуговицы, второй игрок должен посмотреть и запомнить, где какая пуговица лежит. После этого первый игрок закрывает листком бумаги свое игровое поле, а второй должен на своем поле повторить то же расположение пуговиц. Чем больше в игре используется клеток и пуговиц, тем игра становится сложнее. Эту же игру можно использовать в работе на развитие памяти, пространственного восприятия и мышления. 17. Игра "Маленький жук". "Сейчас мы будем играть в такую игру. Видишь, перед тобой поле, расчерченное на клеточки. По этому полю ползает жук. Жук двигается по команде. Он может двигаться вниз, вверх, вправо, влево. Я буду диктовать тебе ходы, а ты будешь передвигать по полю жука в нужном направлении. Делай это мысленно. Рисовать или водить пальцем по полю нельзя! 65 Внимание? Начали. Одна клеточка вверх, одна клеточка налево. Одна клеточка вниз. Одна клеточка налево. Одна клеточка вниз. Покажи, где остановился жук". (Если ребенок затрудняется выполнять задание мысленно, то сначала можно позволить ему показывать пальчиком каждое движение жука, или изготовить жука и двигать его по полю. Важно, чтобы в результате ребенок научился мысленно ориентироваться в клеточном поле). Задания для жука можно придумать самые разные. Когда поле из 16 клеток будет освоено, переходите к движению по полю из 25, 36 клеток, усложняйте задания ходами: 2 клетки наискосок вправо-вниз, 3 клетки влево и т.д. 18. Упражнение, направленное на увеличение уровня распределения внимания (умения выполнять несколько дел одновременно). Прочитайте вслух небольшое предложение. Чтение сопровождается негромким постукиванием карандашом по столу. Дети должны запомнить текст и сосчитать число ударов. Можно провести это упражнение в качестве соревнования: кто правильно сосчитал, тот и выиграл. Выигравшие получают, например, красный кружок. Так как на занятии лучше играть несколько раз, подсчет выигрышей проводится в конце занятия, и победители как-нибудь поощряются. В процессе занятий количество предложений, используемых в тексте, увеличивается. 19. Упражнение на распределение внимания. Упражнение направлено на выработку у ребенка умения выполнять два разных действия одновременно. а) Ребенок рисует круги в тетради и одновременно считает хлопки, которыми взрослый сопровождает рисование. Время выполнения задания - 1 66 мин. Подсчитывается количество кружков и сосчитанное количество ударов. Чем больше кружков нарисовано и правильнее сосчитаны хлопки, тем выше оценка. б) Задание похоже на предыдущее. В течение 1 минуты нужно одновременно рисовать двумя руками: левой - кружки, правой - треугольники. В конце подсчитывается количество нарисованных треугольников и кружков. (Треугольники с "округленными" вершинами не считаются, так же как и круги с "углами". Задача ребенка - нарисовать как можно больше треугольников и кругов.) Задания подобного типа родители могут придумывать сами. Это могут быть рисование и устное решение несложных примеров; запись слов и прослушивание кусочка стихотворения и т.д. Важно сформировать такое качество, как помехоустойчивость у ребенка. 20. Упражнение на усиление концентрации слухового внимания. Для этого очень удобно проводить арифметические диктанты, однако смысл упражнения заключается в том, что каждое задание состоит из нескольких действий. Например, учитель сообщает: "Сейчас я буду вам читать арифметические задачи. Вы должны решить их в уме. Получаемые вами числа также надо держать в уме. Результаты вычислений запишете только тогда, когда я скажу: "Пишите!" Само содержание подготовленности, а задач зависит также от от возраста программного детей, их материала. Приведем некоторые из них: 1 класс - "Даны два числа: 6 и 3... Сложите первое число и второе... и от полученного числа отнимите 67 2... Затем отнимите еще 4... Пишите!.." (ответ: 3) "Даны два числа: 15 и 23... Первую цифру второго числа прибавьте к первой цифре первого числа... отнимите от полученного числа 2, а теперь прибавьте 7... Пишите!.." (ответ: 8) 2 класс - "Даны два числа: 27 и 32... Первую цифру второго числа умножьте на первую цифру первого числа... и от полученного произведения отнимите вторую цифру второго числа... Пишите!.." (ответ: 4) "Даны два числа: 82... и 68... К первой цифре второго числа прибавьте вторую цифру первого числа... и полученную сумму разделите на 4... Пишите!.." (ответ: 2) 3 класс - "Даны два числа: 54 и 26... Ко второй цифре первого числа прибавьте вторую цифру второго числа... и полученную сумму разделите на первую цифру второго числа... Пишите!.." (ответ: 5) "Даны два числа: 56 и 92... Вторую цифру первого числа разделите на вторую цифру второго числа... Полученное частное умножьте на первую цифру второго числа... Пишите!.." (ответ: 27) В подобные упражнения можно ввести игровой момент: фокусника и мага, который может отгадывать числа: "Загадай число... прибавь к нему 5, теперь отними 2... отними то число, которое ты задумал... и умножь полученную разницу на 4... У тебя получилось..." Приведенные упражнения позволяют удерживать и концентрировать внимание, причем получаемые данные могут свидетельствовать о медленной включаемости в работу (при неправильном решении первых заданий и правильном решении последующих) или о быстрой истощаемости внимания, неспособности сохранить его концентрацию (при правильном решении первых заданий и неправильном решении последующих), что позволяет 68 учителю корректировать свою работу в зависимости от получаемых результатов. 21. Упражнение на концентрацию и устойчивость внимания. Школьникам предлагается без ошибок переписать следующие строчки: а) АММАДАМА РЕБЕРГЕ АССАМАСА ГЕСКЛАЛЛА ЕССАНЕССАС ДЕТАЛЛАТА б) ЕНАЛССТАДЕ ЕНАДСЛАТ ЕТАЛЬТАРРС УСОКГАТА ЛИММОДОРА КЛАТИМОР в) РЕТАБРЕРТА НОРАСОТАННА ДЕБАРУГА КАЛЛИХАРРА ФИЛЛИТАДЕРРА г) ГРУММОПД д) ВАТЕРПРООФЕТТА СЕРАФИННЕТАСТОЛЕ ЕММАСЕДАТОНОВ ХЛОРОФОНИМАТА ДАРРИСВАТЕНОРРА е) ГРАСЕМБЛАДОВУНТ ж) ГРОДЕРАСТВЕРАТОНА з) ЛАЙОНОСАНДЕРА и) МИНОСЕПРИТАМАТОРЕНТАЛИ ТЕЛИГРАНТОЛЛИАДЗЕ к) МАЗОВРАТОНИЛОТОЗАКОН л) МУСЕРЛОНГРИНАВУПТИМОНАТОЛИГ РАФУНИТАРЕ м) АДСЕЛАНОГРИВАНТЕБЮДАРОЧАН н) БЕРМОТИНАВУЧИГТОДЕБШОЖАНУЙ МСТЕНАТУРЕПВАДИОЛЮЗГЛНИЧЕВЯН о) ОСТИМАРЕ 69 22. Упражнение "Выполни по образцу" (тренировка концентрации внимания). Упражнение включает в себя задание на прорисовку достаточно сложных, но повторяющихся узоров. Каждый из узоров требует повышенного внимания ребенка, т.к. требует от него выполнения нескольких последовательных действий: а) анализ каждого элемента узора; б) правильное воспроизведение каждого элемента; в) удержание последовательности в течение продолжительного времени. (рисунок 10) Рисунок 10. К заданию «выполни по образцу». 70 При выполнении подобного рода заданий важно не только, насколько точно ребенок воспроизводит образец (концентрация внимания), но и как долго он может работать без ошибок. Поэтому каждый раз старайтесь понемногу увеличивать время выполнения одного узора. Для начала достаточно 5 мин. После того как "клеточные" узоры будут освоены, переходите к более сложным узорам на чистом листе.(рисунок 11.) Рисунок 11. К заданию «Выполни по образцу». Для выполнения подобного рода заданий удобно заранее сделать бланки с различным количеством рядов кружков, треугольников или квадратов. Бланки могут быть представлены смешанным набором фигур. Например, ряд квадратов, ряд кругов, ряд треугольников и т.д. Задание можно дополнить, если попросить ребенка проверить правильность выполнения узора и исправить ошибки. 71 23. «Ухо-нос». По команде «Ухо» дети должны схватиться за ухо, по команде «Нос» -за нос. Вы тоже выполняете вместе с ними действия по команде, но через некоторое время начинаете делать ошибки. 24. «Карлики и великаны». Аналогичная предыдущей игра: по команде «Карлики» дети приседают, по команде «Великаны» встают. Воспитатель выполняет движения вместе со всеми. Команды даются в разбивку и в разном темпе. 25. «Замри». По сигналу воспитателя дети должны замереть в той же позе, в которой были в момент сигнала. Проигрывает тот, кто шевелится, его забирает к себе дракон или он выбывает из игры. 26. «Повторяй за мной». Под любую считалку вы ритмично выполняете простые движения, например, хлопаете в ладоши, по коленям, топаете ногой, киваете головой. Дети повторяют движения за вами. Неожиданно для них вы меняете движение, и тот, кто вовремя не заметил это и не сменил движение,выбывает из игры. 27. «Платочек». Дети встают в круг. Водящий бегает или ходит сзади круга с платочком в руке и незаметно кладет платочек у кого-то за спиной. Затем он делает еще один круг, и если за это время новый владелец платочка не объявится, считается, что тот проиграл. Тот, кто заметит платочек у себя за спиной, должен догнать водящего и осалить. Если это удается, водящий остается прежний. Если нет – водит второй. 28. «Съедобное - несъедобное». Водящий бросает мяч, называя любой предмет. Мяч надо ловить только в том случае, если предмет съедобный. 29. «Игра с флажками». Когда вы поднимаете красный флажок, дети должны подпрыгнуть, зеленый - хлопнуть в ладоши, синий - шагать на месте. III.2. РАЗВИТИЕ ЗРИТЕЛЬНОГО ВНИМАНИЯ. 1. Лото 2. Домино 72 3.Найди два одинаковых предмета. Предлагается карточка с изображением пяти и более предметов, из которых два предмета одинаковые. Требуется найти одинаковые предметы, объяснить свой выбор. 4. Исключение лишнего. Предлагается карточка с изображением 4-5 предметов, один из которых отличается от остальных. Необходимо его найти. 5.Найди отличия. Предлагается карточка с изображением двух картинок, имеющих несколько различий. 6. Необходимо Выкладывание как узора можно из быстрее мозаики найти эти отличия. или из палочек. Ребенку предлагают выложить из мозаики (или палочек) по образцу букву, цифру, узор, силуэт и т.п. 7. Нанизывание бусинок. Ребенку предлагается образец или схема нанизывания бус (например, ОХОХОХО- -ОООХХХООО- -ООХХОХОХХОО-), нитка или проволока, бусинки. Ребенок собирает бусы. 8. Срисовывание по клеточкам. Ребенку дается лист в клеточку (крупную или мелкую), образец для рисования (орнамент или замкнутая фигура), карандаш. Необходимо перерисовать узор по клеточкам. 9. Лабиринт. Пройти по лабиринту, прослеживая путь взором, в случае затруднения пальцем или карандашом. 10. Назови предмет. Ребенку даются рисунки с замаскированными (неполными, перечеркнутыми, наложенными друг на друга) изображениями предметов. Необходимо их назвать. 11. Сколько чего? 73 Ребенка просят осмотреть комнату и назвать как можно больше имеющихся предметов, начинающихся на букву "К", "Т", "С", все стеклянные или металлические, все круглые, или все белые предметы. 12. Дорисуй. Ребенку предлагается назвать, что отсутствует в изображении предметов и дорисовать их. Примеры: дом без окон, машина без колес, цветок без стебелька и т.п. 13. Зачеркни. Ребенку предлагается таблица, где в несколько рядов изображены знакомые предметы или геометрические фигуры. Нужно зачеркнуть, например, все елки или все квадраты. 14. Корректор. Материал: листы с крупным печатным текстом. Попросите ребенка находить и вычеркивать в тексте какую-нибудь букву. Следите, чтобы он двигался по строкам. Фиксируйте качество работы ребенка (время, за которое он просматривает 3-5 строк, количество ошибок), поощряйте его за прогресс. 15. Разведчики. Ребенку предлагается рассмотреть достаточно сложную сюжетную картинку и запомнить все детали. Затем взрослый задает вопросы по этой картинке, ребенок отвечает на них. III.3. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ СЛУХОВОГО ВНИМАНИЯ. 1.ЧТО ЗВУЧАЛО? Ребенку демонстрируется звучание разных предметов (звучащих игрушек, музыкальных инструментов). Затем эти предметы звучат за ширмой, а ребенок называет, что звучало. 2. ЧЕТЫРЕ СТИХИИ. Играющие сидят по кругу и выполняют движения в соответствии со словами: "земля" - руки вниз, "вода" - вытянуть руки вперед, "воздух" - 74 поднять руки вверх, "огонь" - произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах. Кто ошибается, считается проигравшим. 3. ПОСЛУШАЙ И ВОСПРОИЗВЕДИ. Ребенку предлагается воспроизводить по образцу, задаваемому взрослым, ритмичные удары палочкой по столу. III. 4. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ МОТОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО ВНИМАНИЯ. 1. Кто летает? Взрослый произносит слова. Если он называет летающий предмет, ребенок отвечает "летает" и изображает, что машет крыльями. Если назван нелетающий предмет, то ребенок молчит и не поднимает руки. 2. Съедобное-несъедобное. В зависимости от названного предмета (съедобен он или нет) ребенок должен ловить или отбивать мяч, брошенный ему взрослым. 3. Ухо-нос. Ребенок слушает команду: "Ухо" и дотрагивается до уха. "Нос" дотрагивается до носа. Взрослый сначала выполняет задание вместе с ребенком, затем умышленно допускает ошибки. Ребенок должен быть внимательным и не ошибиться. 4. Запрещенное движение. Ведущий показывает детям движение, которое повторять нельзя. Затем он показывает разные движения руками, ногами. Тот, кто повторил запретное движение, выбывает из игры. Запретным может быть любое движение или сочетание движений.[73] III.5. УПРАЖНЕНИЯ НА ТРЕНИРОВКУ ВНИМАНИЯ. 1. "Сосчитай до 10". На листе бумаги предварительно пишутся вразбивку числа от 1 до 10, можно до 20. Ребенок под присмотром взрослого ищет цифры от 1 до 10 по порядку. При этом засекается время. Это упражнение тренирует внимание и 75 восприятие. Его можно повторять не один раз, постоянно улучшая результат. Цветными фломастерами или карандашами можно раскрасить зверей. Спросите обязательно у своего ребенка дикие это животные или домашние, как они живут, чем питаются, и как они ведут себя в зимнее время года. 2. "Найди игрушку". Несколько игрушек (до 10) может быть расставлено в комнате так, чтобы не бросались в глаза. Вы, облюбовав какую-либо игрушку, начинаете рассказывать, какая она, что может делать, какого цвета, какой формы, какой величины. ребенок может задавать вопросы, а затем отправляется на поиски этой игрушки. Потом роль ведущего может сыграть сам ребенок. 3. "Будь внимателен". Заранее договоритесь с ребенком, что по команде "Зайчики" - надо прыгать, "Лошадки" - скакать, "Раки" - пятиться, "Птицы" - махать руками, "Аист" стоять на одной ноге. Играет музыка, малыш выполняет различные танцевальные движения, но по команде, например: "Зайчики", принимаются прыгать, то есть действовать так, как договорились перед игрой. Если вы тоже будете принимать участие в игре, то можно немного запутать своего ребенка, выполняя другое движение. 4. "Наоборот". Вы показываете движения ребенку, а он повторяет эти движения (покрутить руками фонарики, потянуться, сделать вращательные движения головой и т.п.) показывает обратные движения (если руки вверх, то дети должны опустить руки; голова вправо, дети должны наклонить влево и т.п.) повторяет все кроме запрещенного, это движение надо выполнять наоборот (например, поднимать руку когда вы опускает ее). 5. "Ищи безостановочно". По команде ребенок должен увидеть и назвать воквокруг себя возможно больше предметов одного и того же цвета (или одного размера, или 76 одинаковой формы, или из одного материала и т.п.). Можно усложнить задание, дав несколько признаков одновременно. 6. "Попугайчики". Вы произносите слова или имитируете голоса животных. "Попугайчик" повторяет слова и голоса с такой же интонацией, как и у вас. 7. "Четыре стихии". Если вы произносите слово "земля", ваш ребенок должен опустить руки вниз, если слово "вода" - вытянуть руки вперед, слово "воздух" - поднять руки вверх, слово "огонь" - произвести вращения руками в локтевых суставах. Начали! III.6. ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ. 1. Солнце. Нарисовать на бумаге большой желтый круг. Затем поочередно (один штрих делает ребенок, следующий - мама или папа и т.д.) пририсовать к солнцу как можно больше лучей (от 3 лет). 2. Змея. Нарисовать большую змею. Теперь нужно разрисовать змеиную кожу, поочередно нанося разноцветными фломастерами узор из звездочек, точек, волнистых и зигзагообразных линий и т.д. (от 4 лет). 3. Лужок с цветами. Немного увлажнить акварельные краски. Смочить в краске пальцы (каждый палец - своей краской) и на листе бумаги, ставя отпечатки пальцев, «нарисовать» травинки, цветы и т.д. Лепестки цветов пририсовываются фломастером вокруг отпечатков (от 4 лет). 4. Железная дорога. Нарисовать фломастером поезд. Затем «посадить» в каждый вагон какое-нибудь животное - в один, например, слона, в другой утку и т.п. Родители и ребенок рисуют поочередно или вместе (от 5 лет). 5. Поиск. Сообща рассматривать книжку с картинками. С первой картинки начинается игра: «Я вижу что-то, оно красное! Что это?» Когда это что-то будет найдено, поменяться ролями (от 3 лет). 77 6. Выдумывать истории. История, которая рассказывается в книжке с картинками, изменяется: к картинкам сообща придумываются новые события (от 5 лет). 7. Вылепить ежика. В парке или лесу насобирать коротких тонких палочек. Сделать из пластилина короткую толстую колбаску и воткнуть в нее собранные палочки: получится ежик (от 3 лет). 8. Узор-сюрприз. Из большого куска бумаги вырезать квадрат. Сложить треугольником. Теперь на сгибе вырезать узоры: клинья и дужки. Бумага складывается снова и снова, каждый раз добавляются новые узоры. Под конец развернуть бумажный лист (от 4 лет). 9. Фальшивомонетчик. Положить под бумагу разные монеты. Закрасить карандашом - монеты «проявятся». Затем вырезать бумажные монеты и склеить соответствующие стороны (от 5 лет). 10. Сортировать карты. Колоду игральных карт разложить по мастям или достоинству (от 3 лет). 11. Цепная реакция. Костяшки домино установить на короткое ребро одну за другой. Прикоснуться к последней в ряду - все костяшки попадают. Или строить из них как можно более высокую башню (от 4 лет). 12. Тренировка памяти и внимания. На подносе укладываются шесть различных небольших предметов, например игрушечный автомобиль, конфетка, карандаш, точилка, расческа, ложка... В течение короткого времени ребенок запоминает, что лежит, потом поднос чем-нибудь накрывают. Что под покрывалом? Затем поменяться ролями (от 4 лет). 13. Раз, два, три – попробуй, повтори! Игроки должны повторять за ведущим все движения, кроме одного, на которое накладывается табу. Вместо этого движения дети должны выполнить какое-то свое. Например, если нельзя прыгать, они могут вместо этого приседать, бегать и т.д. 78 Ребенок должен быть внимателен и сосредоточен. Ошибившиеся выходят из игры или получают штрафное очко. 14. Радуга. В этой игре могут принимать участие не менее 7 человек. Она развивает внимательность, память, быстроту реакции и сооб- разительность. В начале игры среди участников должен быть выбран ведущий. Игроки садятся в круг и складывают перед собой руки лодочкой. Ведущий кладет в ладони некоторых детей шарики разных цветов. После этого он произносит: Радуга, появись! Радуга, покажись! Задачей участников является встать по порядку. После этого первый в ряду показывает свой шарик (красный) и спрашивает, есть ли у кого-нибудь еще такой же цвет. Остальные называют различные предметы этого цвета (например, названия цветов и т. д.). Если кто-то в течение нескольких секунд не сможет назвать предмет нужного цвета, он считается проигравшим и выбывает из игры. Детям, которые умеют считать, можно перед началом игры предложить посчитать количество тех или иных названных предметов. После игры можно обсудить с ребенком, почему предметов одного цвета встречается много, а другого - мало. Так же в качестве продолжения игры можно предложить детям нарисовать радугу. 15. Найди домик. Данная игра хорошо влияет на развитие внимания. Для занятия понадобится рисунок с животными или птицами и с таким же количеством домиков. В процессе игры следует соединить волнистыми перекрещивающимися линиями животных и домики и предложить ребенку найти дорогу к каждому домику. Можно дать малышу карандаш. 16. Найди цвет. Дети встают в круг и по команде ведущего ищут предметы названного цвета для того, чтобы до них дотронуться. Проигравшим считается тот, кто дотронется до нужной вещи последним. Он выбывает из игры. 79 17. Что не так? Заранее готовится рисунок, на котором допущен ряд ошибок: трава синяя, заяц в небе. Рисунок пускают по кругу. Каждый игрок должен назвать одно несоответствие, повторяться нельзя. 18. Тропинка – команда - кочки. Группу детей разбивают на 2 команды. Команда должна действовать согласовано и быстро реагировать на указания водящего. При слове тропинка – встать друг за другом в цепочку, положить руки на плеч впереди стоящего. При слове «команда» собраться в круг, взяться за руки и поднять их вверх. А при слове кочки – сесть на землю, как можно ближе друг к другу и прикрыть голову руками. 19. Счет. Ведущий считает до ста или пятидесяти. Дети должны внимательно слушать и запоминать пропущенные числа. Награждается ребенок, нашедший максимальное количество пропущенных чисел. 20. Скоростное чтение. Ведущий заранее готовит строчку из известной сказки, песни или стихотворения. Для этого он исключает пробелы между словами и разбивает сплошной текст на свое усмотрение. Например, в лесу родилась елочка, заменяется фразой «влесурод иласъел очкавле». Задача детей расшифровать фразу. 21. Где что? Игра эффективно развивает внимание, а также расширяет познавательную активность и кругозор. Следует договориться с ребенком, что он будет хлопать в ладоши, когда услышит слово на заданную тему, например животные. После этого взрослый должен произнести ряд разных слов. Если ребенок ошибся, игра начинается сначала. Со временем можно усложнить задание, предложив ребенку вставать в том случае, если он услышит название растения, и одновременно с этим хлопать, когда услышит название животного. Желательно проводить занятия с группой детей. 22. Что изменилось? У данной игры существует З варианта. 1. Перед началом игры следует подготовить инвентарь (разнообразные мелкие предметы, например спички, ластики и т. д.), разложить его на 80 столе и накрыть газетой. Ребенок должен в течение З0 секунд запомнить расположение предметов, отвернуться, а после этого посмотреть на предметы еще раз и рассказать, как изменилось их расположение. За каждый угаданный предмет ребенку можно начислить 1 очко, за каждую ошибку - вычесть 1 очко. Если в игре принимали участие несколько человек, победителем считается тот, кто наберет наибольшее количество очков. 2. В этой игре должны принимать участие несколько игроков. Участники должны встать в одну линию, а ведущий - выбрать одного участника. Выбранный игрок запоминает внешний вид каждого участника. После этого он уходит или отворачивается, а затем пытается назвать произошедшие изменения. 3. Данное занятие можно проводить с одним ребенком. Для этого следует дать ему для сравнения две картинки с одинаковыми на первый взгляд изображениями. Пусть малыш постарается найти различия. Также для развития внимания применяется следующее упражнение: надо дать ребенку картинку с изображенным на ней наполовину раскрашенным предметом, например бабочкой или цветком, и предложить малышу раскрасить ее до конца. 23. Все помню. В данной игре принимают участие несколько человек. Перед ее началом следует выбрать из числа взрослых судью, который на протяжении всей игры будет записывать названные слова. Участники должны сесть в круг и выбрать тему, например города. После этого они по очереди называют названия городов. При этом каждый игрок должен повторять слова, названные предыдущим участником, и добавлять свое название. Судья в это время записывает все названия. Игрок, допустивший ошибку при повторении городов, выбывает из игры. 81 24. Спрятанное слово. Игра поможет ребенку развить находчивость, внимание и сосредоточенность. В начале игры следует выбрать водящего, которому придется искать спрятанные слова. Он должен выйти из комнаты на некоторое время, за которое участники задумают известную фразу. После этого водящий возвращается в комнату и пытается угадать фразу путем наводящих вопросов. Например, если была загадана фраза "Язык до Киева доведет", следует разбить ее на несколько слов (язык, Киев и доведет)и использовать их в ответах на вопросы водящего. 25. Цифровая таблица. Игра подходит для ребенка, который знает достаточно большое количество цифр. Перед началом занятия следует подготовить таблицу с расположенными в произвольном порядке цифрами от 1 до 25. Таблицу следует показать ребенку и предложить ему, как можно быстрее показать и назвать все цифры. Более сложный вариант - в таблицу с 25 клетками вписать цифры от 1 до 35, пропустив 10 из них. Ребенок должен показать все цифры, назвать их и заметить ошибки. При этом можно засечь время. В том случае, если ребенок не справляется с заданием, можно сделать для него таблицу из 9 клеток. 26. Сверни ленту. Можно устроить интересное соревнование по сворачиванию разноцветных лент, наклеенных на стержни (которые несложно сделать, например, из карандашей). Если ленты будут разной длины, то сворачивание длинной (наматывание на стержень) займет больше времени. Обратите внимание ребенка на то, что одну из лент удается свернуть быстрее, чем другую. Разверните в полную длину и положите рядом так, чтобы разница в длине была хорошо заметна. Пусть ребенок сам догадается о причине неудач того соревнующегося, чья лента длиннее. Вы увидите, что после этого он сразу станет обращать внимание на длину ленты, которую берет! 82 27. Построим башню. Понятие «устойчивый — неустойчивый». Если у вас есть кубы разных размеров, проведите с ребенком эту игру. Пусть он убедится на собственном опыте, что, для того чтобы башня была достаточно устойчивой, внизу должен быть самый большой кубик, выше — меньше, а еще выше — совсем маленькие. Приучайте последовательно отбирать кубики, выбирая каждый раз самый большой. Для сравнения по величине их надо прикладывать один к другому. Построив башню из настоящих кубиков, можно перейти к строительству башен или лесенок из картонных фигур, выкладывая их на столе так, чтобы снизу вверх размер уменьшался. Игра будет проходить намного интереснее, если вы дадите ребенку маленькую куклу и покажете, как она умеет залезать на башню или подниматься по лестнице. Поиграв с куклой, ребенок лучше поймет и смысл последовательного расположения фигур. 28. Воздушные шары. Чтобы малыш научился обращать внимание на цвет предметов и подбирать одинаковые цвета, полезно предложить ему эту игру. Но предварительно нужно наклеить на бумагу или картон узкие полоски 6— 7 разных цветов (лучше всего использовать чистые цвета радуги) и вырезать из цветной бумаги круги тех же цветов. Эти полоски будут ниточками, а круги — шариками. Объясните ребенку, что шарики надо «привязать» к ниточкам подходящих цветов, и покажите, как это сделать. После этого ему можно дать возможность действовать самостоятельно, вмешиваясь только в том случае, если он ошибается. 29. Сравни предметы. Игра на развитие внимания. Перед ребенком ставятся две игрушки. Он должен сначала сказать, чем они похожи, а затем — чем отличаются друг от друга. Например, мишка и зайчик похожи тем, что они пушистые, у них есть лапки, глазки, ушки. А отличаются они тем, что мишка — большой, а зайчик — маленький, мишка — коричневый, а зайчик — белый и т.п. Можно называть признаки по очереди с ребенком. Также рекомендуется сравнивать любые пары игрушек. А если вы хотите 83 усложнить игру, поставьте перед ребенком более похожие игрушки (две разные машины, два разных мяча). 30. Магазин. Игра на развитие памяти. Память малыша можно начинать развивать с помощью этой любимой всеми игры. Вы можете послать его в «магазин». Начинают с 1—2 предметов, постепенно увеличивая их количество до 4—5. В этой игре полезно менять роли: и вы, и ребенок по очереди можете быть и дочкой (или сыном), и мамой (или папой), и продавцом, который сначала выслушивает заказ покупателя, а потом идет подбирать товар. Да и сами магазины могут быть разными: «Булочная», «Молоко», «Игрушки». 31. Угадай, кого загадали! Игра на развитие ориентирования в пространстве. В игре вместе с малышом могут участвовать его любимые игрушки. Например, кукла с мишкой и зайчик. Важно, чтобы они были достаточно крупные и их можно было посадить или поставить перед ребенком, за ним и сбоку от него. Ребенка поставьте или посадите в центре, а игрушки разместите вокруг. Скажите, что загадали одну из них, а ему надо угадать, какую. Адрес загаданной игрушки, например, такой: она сидит сбоку от тебя (или перед тобой, за тобой). Он должен назвать игрушку, находящуюся в указанном месте. Затем меняйтесь местами, рассадите игрушки вокруг себя. Теперь загадывать адрес игрушки будет ребенок. В дальнейшем, если малыш не испытывает затруднений, попробуйте ввести дополнительное различение: справа и слева. Надеемся, ваш ребенок вполне с этим справится. III.7. КОМПЬЮТЕРНЫЕ ВНИМАНИЯ. МЕТОДЫ КОРРЕКЦИИ И РАЗВИТИЯ Центр «Адалин» предлагает коррекционные методики для детей 7-9 лет. (Свидетельство Роспатент об официальной регистрации программы N 990626 от 14.11.2005. Диск "Коррекционные методики для детей 7-9 лет" содержит 150 компьютерных заданий для детей младшего школьного 84 возраста, а также два проверочных теста. Предлагаемые на диске методики рассчитаны на развитие у ребенка: - Внимания и памяти - Пространственного мышления - Логико-математических способностей. Задания на диске разбиты на 30 самостоятельных уроков. Рекомендуемая периодичность занятий - 3 раза в неделю. Каждое упражнение сопровождается подробной инструкцией. Заниматься по диску ребенок должен вместе с взрослым наставником, который будет контролировать его работу. Диск также включает в себя два проверочных теста. Первый тест ребенок выполняет после того, как им пройдены первые 15 уроков. Взрослый наставник должен полученные им результаты (баллы по шкалам) занести в специальную форму на нашем сайте (более подробно об этом написано в инструкции, прилагаемой к диску). По результатам теста вы получите дополнительные коррекционные задания. Второй тест ребенок выполняет после того, как им пройдены все 30 уроков. Взрослый наставник опять должен заполнить специальную форму на нашем сайте, по результатам обработки которой вы получите еще одну группу дополнительных упражнений. Описание некоторых типов методик: Упражнение "Найди спрятанные слова". Развитие внимания. Упражнение "Найди геометрические фигуры по памяти". Развитие зрительной памяти. 85 Упражнение "Запомни пары картинок". Развитие памяти и воображения. Упражнение "Поставь заплатку" направлено на развитие наглядно-образного мышления. Упражнение "Кубики". Развитие пространственного мышления. 86 Упражнение "Заполни таблицу". Развитие логического мышления. Упражнение "Подбери недостающую часть" направлено на развитие пространственного мышления. Упражнение "Найди подходящую пространственного мышления. развертку для кубика". Развитие 87 (см ПРИЛОЖЕНИЕ «АДАЛИН») III.8. Использованная литература: 1.Варенова Т.В. «Теория и практика коррекционной педагогики». Минск,2003 2. Гаврина С.Е., Кутявина Н.Л. Игры и упражнения на внимание и мышление. Тетрадь по развитию познавательных процессов. Практическое приложение Издательство: Академия развития, 2002. 3. Гаврина С.Е. Уроки для дошколят. Издательство АСТ, 2007, 64 с. 4. Журнал «Пралеска» №2,люты,2004г. 5. Ильина М.Н., Парамонова Л.Г. «Тесты для детей». Дельта,1999 6. Центр Адалин. "Развивающие компьютерные методики для детей 5-7 и 7-9 лет" IV. КОРРЕКЦИЯ И РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ. IV.1. Характеристика процессов внимания в подростковом возрасте. Если у младшего школьника преобладает непроизвольное внимание и это определяет работу учителя с классом, то подросток вполне может управлять своим вниманием. Нарушения дисциплины в классе носят скорее социальный характер, а не определяются особенностями внимания. Подросток может хорошо концентрировать внимание в значимой для него деятельности: в спорте, где он может добиться высоких результатов, в 88 трудовой деятельности, где он зачастую проявляет чудо в умении сосредоточиться и выполнить тонкую работу, в общении, где его наблюдательность может соревноваться с наблюдательностью взрослых, у которых она является профессиональным качеством. Внимание подростка становится хорошо управляемым, контролируемым процессом и увлекательной деятельностью. В школе на уроках внимание подростков нуждается в поддержке со стороны учителя - долгая учебная деятельность вдохновляет подростка на поддержание произвольного внимания. В педагогическом процессе отработаны приемы поддержания непроизвольного внимания и организации произвольного. Учитель может использовать эмоциональные факторы, познавательные интересы, а также постоянную готовность подростка воспользоваться случаем и утвердить себя среди сверстников в удобной для этого ситуации. Конечно, здесь речь идет о потенциальных возможностях и об апофеозе внимания в отдельные, значимые для самолюбия подростка моменты его жизни. В то же время те же отроки могут впасть в состояние глубокого утомления, когда внимание, кажется, вовсе исчезает из состава познавательных процессов. Он сидит, если можно - лежит, с полузакрытыми глазами и находится в состоянии полной прострации, в состоянии легкого угнетения, сопровождающегося упадком сил, безразличием к окружающему. Здесь исчезает не только произвольное, но и, кажется, что непроизвольное внимание. Именно в подростковом возрасте кривая утомляемости резко повышается, особенно в 13-14 и в 16 лет. Судя по проявлениям внимания, подростковый возраст - период парадоксов в достижениях возможностей и в потерях. [50] 89 IV.2. Игры и упражнения, направленные на развитие видов и свойств внимания. 1. Упражнение, направленное на тренировку переключения внимания. Для тренировки переключения внимания используются упражнения, имеющие в своей основе тест "Красно-черные таблицы". Для занятия используются таблицы с числами черного и красного цвета, порядок которых постоянно меняется. Порядок же работы остается неизменным: 1 этап - рассмотреть таблицу и найти по порядку все числа черного цвета от 1 до 12; 2 этап - рассмотреть таблицу и найти все числа красного цвета в обратном порядке от 12 до 1; 3 этап - необходимо поочередно искать числа черного цвета в прямом порядке от 1 до 12, а числа красного цвета в обратном порядке от 12 до 1. После того, как у ребенка будут удовлетворительные результаты по предложенному выше количеству цифр, их число можно увеличить сначала до 16 (и тех и других), а затем до 24 (т.е. черные - от 1 до 24, красные - от 24 до 1). Это же задание можно модифицировать, заменив цифры буквами. Например, черные буквы нужно выписать в алфавитном порядке, а красные в обратном. Поскольку это задание сложнее предыдущих, то использовать его желательно после того, как дети хорошо научатся справляться с числовыми вариантами, сама же таблица должна состоять не более чем из 916 ячеек (т.е. количество черных букв не превышает 8, а количество красных - 7). Когда дети достигнут значительных успехов вышеописанными таблицами, задание можно усложнить. в работе с 90 Дети должны находить на предлагаемой им таблице красные и черные числа попеременно и записывать только буквы, соответствующие этим числам, причем красные числа нужно находить в убывающем порядке, а черные - в возрастающем. Первые предлагаемые таблицы должны содержать не более 13 черных пар чисел - букв и 12 красных пар чисел - букв. Работа идет таким образом: Красная цифра 12, пишем букву Р, потом черная цифра 1, пишем букву В, далее красная цифра 11, пишем букву И, черная цифра 2, пишем букву Н... При успешной работе детей количество пар может быть увеличено до 24 красных пар чисел - букв и 24 черных пар чисел - букв. 3-А 11 - И 4-С 6-Г 10 - Б 5-М 8-Е 2-Н 9-К 4-Ф 12 - Р 1-В 8-Ч 8-М 7-Н 7-Ф 5-Б 11 - Л 2-Т 10 - Е 9-А 3-К 1-В 6-Х 12 - И 2. Упражнения на тренировку распределения и избирательности внимания. Среди буквенного текста вставлены слова. Ребенок должен найти и подчеркнуть эти слова. Пример (слова, которые необходимо ребенку подчеркнуть, выделены курсивом): бсолнцеитранвстолрюджыметокноггщшщатмашина прстыюрозаевнциджарамылрквтсумкалдчеврыбай 3. Упражнение "Корректурная проба" (развитие умения анализировать написанные слова). Данное упражнение направлено на развитие умения анализировать написанные слова, "видеть" буквы в них, а в результате сформировать внимательность. Оно представляет собой игру, которая в основе своей имеет тест "корректурная проба". Для нее берутся старые, пригодные лишь для 91 макулатуры книги с крупным шрифтом. В течение 5 минут (только 5) детям предлагается вычеркнуть все встретившиеся буквы "а". При этом уславливается, что если ребята пропустят больше четырех букв, то они проиграли, четыре и меньше пропусков - выиграли. Выигравшие получают, например, зеленые фишки. Так как играть лучше каждый день, то подсчет выигрышей лучше вести раз в неделю, и победители чем-нибудь награждаются... Проверку заданий проводят сами ребята - сосед у соседа. Если они не заметят каких-то пропусков, хотя в этом возрасте дети более пристрастны к чужим работам, чем к своим, то это неважно, главное, что в течение нескольких минут ребенок будет находиться в состоянии сосредоточенности. Затем игру можно усложнить. Например, вычеркивать в каждой строчке ту букву, которая стоит в ней первой: Следующий этап - одну букву в строчке вычеркивать, а другую подчеркивать. Например, "е" - вычеркиваем, а букву "м" подчеркиваем". Другой вариант: "Сначала одну букву подчеркиваем, а другую вычеркиваем, затем по команде: "Внимание!" работа идет наоборот - первую вычеркиваем, а вторую подчеркиваем". Например, "1-я часть работы: "С" - подчеркиваем, "О" - вычеркиваем, по команде: "Внимание!'" проводится черта и начинается 2-я часть работы: букву "С" теперь вычеркиваем, а букву "О" - подчеркиваем". 92 Внимание! 4. Упражнение на формирование внимательности у учеников в школе. Подобное упражнение можно провести на учебном материале, предложив ученикам грамматический анализ нескольких текстов. В тексте надо подчеркнуть одной чертой имена существительные, а прилагательные двумя, затем по команде "Внимание!" - наоборот: существительные - двумя, а прилагательные - одной. Например: Анализ результатов показывает, что через некоторое время использования таких игр-упражнений призыв учителя "быть внимательным" способен вызвать у детей состояние концентрации. Одновременно с введением таких игровых упражнений следует изменить установку ребенка на чтение учебника по русскому языку. Детей приучают к тому, что упражнения в учебнике русского языка, в отличие от 93 "Родной речи", надо читать вслух так, как оно написано (называя непроизносимые согласные, знаки препинания и т.д.). При проверке ребенком выполненного задания следует подчеркнуть, что читать написанное нужно вслух и так, как будто это писалось кем-то другим - "другой девочкой", "плохо обученным щенком". Практика показывает, что ученики младших классов с большим интересом и старанием относятся к таким занятиям, на которых в качестве специальной учебной задачи ставится формирование внимания, организованности. 5. Сколько чего? Ведущий просит ребят осмотреть комнату в квартире, классную комнату, площадку, на которой находятся дети, и назвать как можно больше имеющихся здесь предметов, начинающихся на букву «К», или «Т», или «О, ч можно не только целые предметы, но и их детали. Ребята могут называть предметы по очереди. Далее можно попросить «засечь вниманием» круглые или полукруглые предметы, затем квадратные и прямоугольные. Далее деревянные, потом - металлические, затем - предмет^ из стекла. Можно обратиться и к цвету, окраске предметов: черные, серые, синие, зеленые и т.д. 6. Учись читать газеты быстро. Упражнение рассчитано на развитие внимания и умения ориентироваться в газетной информации. Согласитесь, что и то и другое качества очень необходимы сейчас, когда так резко выросло число периодических изданий. Для проведения игры необходимы 2-3 экземпляра одного номера какой-либо газеты (желательно довольно объемной). Газета раздается двум или трем командам ( в зависимости от количества играющих). Ведущий, прекрасно 94 знающий содержание Номера, задает вопросы, ответы на которые ребята должны отыскать на газетных полосах. Например: - В каких статьях поднимаются проблемы войны? - В каких газетных материалах говорится об искусстве? - В каких заметках слово «хлеб» упоминается не менее двух раз? Команда, быстрее других определившая материал, по которому задан вопрос, получает очко. Выигрывает, естественно, та, которая наберет больше очков. Самый простой вариант игры - задавать вопросы, связанные с заголовками статей. Время на поиск ответа не должно превышать 15 секунд. Желательно задавать несколько вопросов на одну газетную страницу. Можно усложнить игру, составляя вопросы по содержанию той или иной статьи, или, например, встречающееся попросить в отыскать слово, заголовках неоднократно корреспонденции. Заодно можно попросить ребят пересказать кратко тот материал, который произвел на них сильное впечатление. 7. Сосчитаете ли? Ведущий набирает такие предметы, которых всегда много под руками: карандаши, ручки, ластики, спички (без головок), столовые, чайные ложки, вилки, ножи и раскладывает их беспорядочно один за другим. Пусть они легли так: карандаш, спичка, карандаш, нож, карандаш, карандаш, спичка. Нужно узнать, сколько всего ножей, спичек и т.д. , но считать можно только следующим образом: первый карандаш, первая спичка, второй карандаш, первый нож, третий карандаш, четвертый карандаш, вторая спичка. Чтобы так считать, тоже необходимо внимание. 8. Выполни уговор строго. 95 Ведущий становится напротив играющих и договаривается с ними о следующем: когда- он будет кланяться, дети должны отворачиваться; когда будет простирать к ним руки, они будут скрещивать их на груди; когда будет грозить им пальцем, они ему будут кланяться; когда он топнет ногой, они в ответ тоже топнут. Перед началом ведущий проводит с играющими трехминутную «репетицию». После этого тот, кто допустит ошибку, из игры выбывает. 9. Действуют трое. В комнате должна сохраняться полная тишина. Трем игрокам завязывают глаза. Каждый должен поймать одного из партнеров, но от другого убежать. Участники игры прислушиваются к шагам, дыханию друг друга и, когда считают нужным, называют игрока по имени и спрашивают: «Где ты?» Игрок, которого спрашивают, должен тотчас же ответить: «Я здесь». Первый, кому удалось поймать «противника:», становится победителем. После этого к игре приступают трое других. 10. Различи в шуме. Каждый играющий ребенок получает от ведущего бумажку, на которой написано название какого-либо города. Одно и то же название получают 5,6,7,8 человек. Одни, например, Новосибирск, другие - Киев, третьи - Рига и т. п. Никто заранее не говорит друг другу, что написано на его бумажке. По сигналу ведущего каждый должен начать негромко выкрикивать полученное им название, одновременно прислушиваясь, кто выкрикивает тот же город, чтобы побыстрее соединиться с партнерами в одну группу. Ведущий в начале игры объявляет, у скольких человек будет написано одно и то же название города. Когда вся группа соберется, ребята поднимают руки вверх. Успевшие соединиться первыми считаются победителями. 96 Если дети захотят повторить игру, то получают у ведущего другие названия городов (цветов, деревьев, животных и т.д.), написанные на бумажках. 11. Обойди спиной. Поставьте на одной прямой три предмета. Играющий должен обойти их змейкой, двигаясь спиной вперед, стараясь ни разу ничего не задеть. Перед тем как начать движение, он внимательно изучает свой путь. Второй раз он должен обойти его гораздо скорее, а третий раз совсем быстро. То же самое делают остальные ребята. После этого на одной прямой линии ставятся пять предметов, которые ребята также обходят змейкой, спиной вперед и с каждым разом ускоряя темп. Затем число предметов на линии можно увеличить. За каждый задетый предмет играющим начисляют по одному штрафному очку. Для рекордсменов можно поставить предметы по линии большого круга, эллипса, квадрата, ромба и др. 12. Повтори быстро. Ведущий договаривается с играющими, чтобы они повторяли за ним любые слова только тогда, когда он произносит слово «повторите». Далее идет быстрый диалог - «перестрелка»: - Ну, начали! Повторите - «стол». Играющие говорят: «Стол». - Повторите - «окно». Играющие говорят: «Окно». - Скажите - «улица». Быстро - «кошка». Вслух - «дым» и т. д. Тот, кто ошибся, выходит из игры. 13. Используй каждую секунду. 97 Малоизвестную детям картинку прикрепите к куску картона. Ведущий вращает этот картон вокруг вертикальной оси так, чтобы картина была видна играющим каждый раз не больше трех-четырех секунд. Вращение постепенно ускоряется, но при этом не следует доводить его до того, чтобы картина мелькала перед глазами. Достаточно, чтобы ребята увидели ее 10-12 раз. После этого играющие должны постараться рассказать, детально раскрыть содержание картины. Возможен такой вариант: к обеим сторонам картона прикреплены две картины. Картон вращается так же, как и в первом случае. При этом детям можно дать два различных задания: рассказать содержание обеих картин; передать содержание только одной из картин, стараясь совершенно не уделять внимания второй. Можно также разделить ребят на две команды, каждой надо будет выбрать одну из картин и передать ее содержание. 14. Умей слушать и слышать многих. В этой игре-упражнении дети учатся слушать сразу нескольких говорящих. Сначала двое игроков говорят одновременно два разных слова. Если водящий их различил, говорят трое. Затем четверо одновременно и довольно быстро говорят три-четыре разных слова. В том случае, если водящий способен различить слова, пусть двое ребят, а затем трое скажут одновременно две-три разные короткие фразы. Проделайте то же самое перед целой группой играющих и выявите тех, кто обладает такой способностью. Похвалите этих ребят. 15. Упражнение «Мой любимый фрукт». Упражнение позволяет ведущему создать рабочий настрой в группе, также происходит развитие памяти, концентрации внимания. развитие способности к длительной Участники группы представляются по кругу. Назвав себя по имени, каждый участник называет свой любимый фрукт; 98 второй – имя предыдущего и его любимый фрукт, свое имя и свой любимый фрукт; третий – имена двух предыдущих и названия их любимых фруктов, а затем свое имя и свой любимый фрукт и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена и названия любимых фруктов всех членов группы. 16. Упражнение «Не собьюсь». Упражнение на развитие концентрации, распределения внимания. Психолог предлагает следующие задания: Считать вслух от 1 до 31, но испытуемый не должен называть числа, включающие тройку или кратные трем. Вместо этих чисел он должен говорить: «Не собьюсь». К примеру: «Один, два, не собьюсь, четыре, пять, не собьюсь…» Образец правильного счета: 1, 2, -, 4, 5, -, 7, 8, -, 10, 11, -, -, 14, -, 16, 17, -, 19, 20, -, 22, -, -, 25, 26, -, 28, 29, -, - _черта замещает числа, которые нельзя произносить). 17. Упражнение «Наблюдательность». Упражнение на развитие зрительного внимания. В этой игре выявляются связи внимания и зрительной памяти. Детям предлагается по памяти подробно описать школьный двор, путь из дома в школу - то, что они видели сотни раз. Такие описания младшие школьники делают устно, а их одноклассники дополняют пропущенные детали. 18. Упражнение «Муха». Упражнение на развитие концентрации внимания. Для этого упражнения требуется доска с расчерченным на ней девятиклеточным игровым полем 3Х3 и небольшая присоска (или кусочек пластилина). Присоска выполняет роль "дрессированной мухи". Доска ставится вертикально и ведущий объясняет участникам, что перемещение "мухи" с одной клетки на другую 99 происходит посредством подачи ей команд, которые она послушно выполняет. По одной из четырех возможных команд ("вверх", "вниз", "вправо" и "влево") "муха" перемещается соответственно команде на соседнюю клетку. Исходное положение "мухи" - центральная клетка игрового поля. Команды подаются участниками по очереди. Играющие должны, неотступно следя за перемещениями "мухи" не допустить ее выхода за пределы игрового поля. После всех этих разъяснений начинается сама игра. Она проводится на воображаемом поле, которое каждый из участников представляет перед собой. Если кто-то теряет нить игры, или "видит", что "муха" покинула поле, он дает команду "Стоп" и, вернув "муху" на центральную клетку начинает игру сначала. "Муха" требует от играющих постоянной сосредоточенности. 19. Упражнение «Селектор». Упражнение на развитие концентрации, устойчивости внимания. Для упражнения выбирается один из участников игры - "приемник". Остальная группа - "передатчики" - заняты тем, что каждый считает вслух от разных чисел и в разных направлениях. "Приемник" держит в руке жезл и молча слушает. Он должен поочередно настроиться на каждый "передатчик". Если ему сложно услышать тот или иной "передатчик", он может повелительным жестом заставить его говорить громче. Если ему слишком легко, он может убавить звук. После того как "приемник" достаточно поработает, он передает жезл своему соседу, а сам становится "передатчиком". В ходе игры жезл совершает полный круг. 20. Упражнение «Летает – не летает». Упражнение на развитие переключения внимания, произвольности выполнения движений. Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы. Если предмет летает - дети поднимают руки. Если не 100 летает - руки у детей опущены. Ведущий может сознательно ошибаться, у многих ребят руки непроизвольно, в силу подражания будут подниматься. Необходимо своевременно удерживаться и не поднимать рук, когда назван нелетающий предмет. 21. Упражнение «Мой день Рождения». Упражнение развить память, способность к длительной концентрации внимания. Участники группы, как и в предыдущем варианте, по очереди называют свои имена, но к своему имени каждый участник добавляет еще дату своего дня Рождения. Второй – имя предыдущего и дату его дня Рождения, свое имя и дату своего дня Рождения, третий – имена и дни Рождения двух предыдущих и свое имя и дату своего дня Рождения и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена и даты дней Рождения всех членов группы. 22. Упражнение «Ладошки». Упражнение на развитие устойчивости внимания. Участники садятся в круг и кладут ладони на колени соседей: правую ладонь на левое колено соседа справа, а левую ладонь на правое колено соседа слева. Смысл игры заключается в том, чтобы ладошки поднимались поочередно, т.е. пробегала "волна" из поднимающихся ладошек. После предварительной тренировки ладошки поднятые не вовремя или не поднятые в нужный момент выбывают из игры. 23. Упражнение «Съедобное – несъедобное». Упражнение на развитие переключения внимания. Ведущий по очереди кидает участникам мячик и при этом называет предметы (съедобные и несъедобные). Если предмет съедобный, мячик ловится, если нет отбрасывается. 101 24. Упражнение «Самый внимательный». Упражнение на развитие зрительного внимания, памяти. Участники должны встать полукругом и определить водящего. Водящий в течение нескольких секунд старается запомнить порядок расположения игроков. Затем по команде он отворачивается и называет порядок, в котором стоят товарищи. На месте водящего должны побывать все игроки по очереди. Стоит наградить тех, кто не ошибется аплодисментами. 25. Упражнение «Телефон». Упражнение на развитие слухового внимания, слуховой памяти. Словесное сообщение передается шепотом по кругу, пока оно не вернется к первому игроку. Сказка «Пузырь, соломинка и лапоть». Жили-были пузырь, соломинка и лапоть. Пошли они в лес дрова рубить; дошли до реки и не знают, как через нее перейти. Лапоть говорит пузырю: «Пузырь, давай на тебе переплывем?» – «Нет, - говорит пузырь, - пусть лучше соломинка перетянется с берега на берег, а мы перейдем по ней!» Соломинка перетянулась; лапоть пошел по ней, она и переломилась. Лапоть упал в воду, а пузырь стал хохотать - хохотал, хохотал да и лопнул! [ 34; 54; 59; 62 ] 26. Исключение лишнего. Предлагается карточка с изображением 4-5 предметов, один из которых отличается от остальных. Необходимо его найти. 27. Найди отличия. Предлагается карточка с изображением двух картинок, имеющих несколько различий. Необходимо как можно быстрее найти эти отличия. 28. Выкладывание узора из мозаики или из палочек. Ребенку предлагают выложить из мозаики (или палочек) по образцу букву, цифру, узор, силуэт и 102 т.п. 29. Назови предмет. Ребенку даются рисунки с замаскированными (неполными, перечеркнутыми, наложенными друг на друга) изображениями предметов. Необходимо их назвать. [6; 27 ; 31] IV.3 Игры и упражнения на развитие и коррекцию внимания и таких психических процессов, как память, воображение, мышление, а также состояний саморегуляции. 1. На внимательность друг к другу (проверь себя): а) один участник садится спиной к аудитории. Он должен подробно описать внешний вид одного из присутствующих - детали костюма, прическу, обувь и т.д.; б) называется один из участников. Все вместе должны восстановить его поведение, настроение, высказывания с самого начала занятия до настоящего момента; в) всех участников просят разбиться по парам и встать спиной друг к другу. Ведущий обходит всех участников и задает каждому по одному вопросу о напарнике (о внешности, об одежде и т.д.). 2. "Игра индейцев" ("Ясновидец"). Участники садятся в круг. При себе иметь ручку и лист бумаги. На середину круга раскладывается 15-20 вещей, при этом участники закрывают глаза или отворачиваются. Предметы накрываются чем-либо так, чтобы их не было видно. После того, как все участники настроятся на упражнение, ведущий открывает вещи и засекает 15-30 секунд (в зависимости от количества участников) на запоминание. Затем вещи закрываются. Каждый участник должен отметить как можно больше предметов, их особенности (как они лежат или стоят, какого цвета предмет, из чего сделан, сколько предметов и т.д.). Для проведения конкурса можно использовать: - домино (по всякому разложить и расставить); - шашки; - шахматы. Могут быть и другие варианты. 103 Анализ: развивается внимание, зрительная память, наблюдательность участников. 3. "Разведчик". Выбирается один из участников - "разведчик". Ведущий произносит: "Замерли!" - и вся группа неподвижно застывает. Каждый старается запомнить свою позу, а "разведчик" старается запомнить все. Внимательно изучив позы и внешний вид участников, "разведчик" закрывает глаза (или выходит из комнаты). В это время участники делают несколько изменений в своей одежде, позах, обстановке или в чем-то другом. После того, как изменения сделали, "разведчик" открывает глаза; его задача - обнаружить все перемены. Анализ: Физические действия предваряются и сопровождаются напряженной внутренней работой: осознание угрозы, сомнение, поиск выхода, мгновенное решение - все это ведет к эмоциональным переживаниям. А эмоции - это мимика, выражение глаз и многое другое, что может прочесть наблюдательный глаз. Данное упражнение развивает наблюдательность, эмоциональное умение состояние "читать" человека. по А это внешним проявлениям еще ключ один к взаимопониманию. Примечание: существуют несколько вариантов этой игры. А. Участники выстраиваются друг за другом, в произвольном порядке. Водящий, посмотрев на колонну (или шеренгу), должен отвернуться и перечислить, кто за кем стоит. Затем водящий меняется. Б. Участники также становятся в шеренгу или круг, чтобы можно было всех видеть. В то время, как водящий отворачивается, один участник выходит из строя и прячется. Водящий должен назвать этого игрока. Этот вариант лучше использовать, когда участников много. В. В комнате расставлены стулья в произвольном порядке. Один из участников ("разведчик") идет через комнату, обходя стулья с любой 104 стороны, а другой участник ("командир"), запомнив дорогу, должен провести отряд тем же путем. Затем "разведчиком" и "командиром" становятся другие участники. "Разведчик" прокладывает новый путь, а "командир" ведет по этому пути весь отряд и т.д. Г. Начало игры такое же, как и варианте Б, но "командир" должен вести отряд оттуда, куда пришел "разведчик" и привести туда, откуда вышел "разведчик". 4. "Тень". Участники работают в парах. Необходимо проиграть роли - двое идут по дороге через поле: один впереди, другой на два шага сзади. Второй участник - это "тень" первого. "Тень" должна повторить точно все действия первого участника, который то сорвет цветок на обочине, то нагнется за красивым камушком, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит из-под руки и т.п. _Анализ: - данное упражнение развивает наблюдательность; - вырабатывает умение чувствовать другого человека; результат тот же, что и при использовании упражнения "зеркало". 5. Телеграмма. Все играющие становятся в круг и берутся за руки. Один из игроков водящий, он находится в центре круга. Любой участник может "послать телеграмму" другому участнику по его выбору. При этом он говорит: "Я посылаю телеграмму ... (кому)" и незаметно пожимает руку одного из соседей. Сосед, почувствов пожатие своей руки, должен "передать телеграмму" дальше, своему соседу и т.д., пока телеграмма не дойдет до адресата. Адресат, получив телеграму, говорит: "Телеграмму получил". Задача водящего - перехватить телеграмму, т.е. заметить пожатие чьейнибудь руки. Если водящий заметил пожатие, то он сообщает об этом всем и переходит на место этого игрока, а передающий телеграмму становится водящим. 105 6. Свисток (одноразовая, требуется свисток на шнурке). Участники располагаются по кругу, выбирается водящий. Ведущий объясняет ему правила игры: "Когда ты отойдешь, мы загадаем человека, у которого будет свисток. Свисток можно передавать соседям и т.д. Твоя задача - назвать этого человека." После того как водящий выходит из круга, ведущий говорит, что человека загадывать не надо, свисток будет висеть у него на шее сзади (под воротником не видно шнурка). Когда ведущий подходит спиной к какому-нибудь участнику, тот должен быстро и незаметно свистнуть. От водящего в этой игре требуется внимательность и сообразительность, поскольку он не знает настоящих правил игры. 7. МПС (одноразовая). Когда участники становятся в круг, ведущий объявляет, что все сейчас будут играть в игру, которая называется "МПС". Выбирается водящий, которому говорится, что сейчас будет загадан человек, а который -надо отгадать. Водящий имеет право задавать всем участникам любые вопросы о загаданном человеке. После того как водящий покинул круг, ведущий расшифровывает название игры:"МПС - мой правый сосед". Таким образом на вопросы водящего игроки должны будут отвечать про своего правого соседа, а водящий для выполнения задания должен будет проявить такие качества, как наблюдательность, логическое мышление. 8. Хлопки. Внимание! Встаньте в круг. Слушайте условия игры: тот участник, который сейчас расположился ближе к экрану, будет водящим. Когда он хлопнет в ладоши, стоящие слева от него, то есть по часовой стрелке, по очереди тоже хлопают по одному разу. Таким образом, хлопки передаются по кругу. Затем водящий может подойти к любому месту круга, и, после того как он хлопнет в ладоши, направление хлопков изменяется на противоположное, именно с того места, а точнее - начиная с того участника 106 игры, напротив которого становится водящий. Таким образом водящий задает и изменяет направление распространения хлопков по кругу с того места, которое определяет водящий. Будьте внимательны, но и не затягивайте хлопки, старайтесь придерживаться единого для всех темпа. Начали! 9. Калейдоскоп (внимание и память). Все игроки выстраиваются полукругом. Водящий становится лицом к участникам, и игроки называют водящему по очереди цвет, который каждый из них предпочитает. Затем водящий отворачивается, игроки быстро меняются местами. Когда водящий повернется, ему нужно сказать, какому игроку какой цвет нравится. Кажется все очень просто? Давайте попробуем. 10. Наблюдательность. Выбирается водящий, который по команде выходит из комнаты на 0 секунд. Остальные игроки должны загадать или выбрать одного из оставшихся. Когда водящий вернется в комнату, он должен угадать, кто был загадан, имея право задать только 5 вопросов о внешности загаданного игрока. Например, какого цвета у него волосы, какие у него глаза? Игроки должны давать ему правильный ответ. Если задуманный игрок отгадан, он водит. Нет - остается прежний водящий, а задуманного сменяют. 11. Считалка (внимание). Посмотрим, насколько хорошо вы можете сосредоточить свое внимание. Разделимся на пары и встанем друг против друга. По команде каждая пара начинает считать от одного до ста, причем так, что один член пары произносит одну цифру, его партнер произносит следующую за этим цифру. Итак, четную один, нечетную - другой и т.д. Рядом стоят игроки, которые также считают. Они не должны сбиваться. Побеждает та пара, которая быстрее сосчитает до ста. 107 12. Запоминание предметов. Все садятся за стол или по кругу. Один из участников называет какойнибудь предмет, например "стол". Следующий участник повторяет названный предмет и добавляет к нему новый - "стол, диван". И так все по очереди повторяют и добавляют названия предметов. Тот, кто не смог перечислить всех предметов, выходит. Таким образом, в конце игры остается победитель, обладающий самой выдающейся памятью среди участников игры. IV.4. .ВНИМАНИЕ И САМОКОНТРОЛЬ. В тех случаях, когда предмет насильно захватывает внимание человека, не считаясь при этом с его планами и намерениями, психологи говорят о непроизвольном внимании. Непроизвольное внимание - это как бы антивнимание, внимание невнимательного и постоянно отвлекающегося человека. Невнимательный человек лишен не внимания, а контроля над вниманием. Приведенные в этом разделе психотехнические упражнения направлены в основном на развитие произвольности, способности управлять вниманием. 13. "Пальцы" Участникам группы удобно расположиться в креслах или на стульях, образуя круг. Переплести пальцы положенных на колени рук, оставив большие пальцы свободными. По команде "Начали!" медленно вращать большие пальцы один вокруг другого с постоянной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы они не касались друг друга. Сосредоточить внимание на этом движении. По команде "Стоп!" прекратить упражнение. Длительность - 5-15 минут. Анализ: Упражнение позволяет проследить работу внимания "в чистом виде" благодаря бессмысленности верчения пальцев. Для многих задание оказывается трудным из-за того, что объект сосредоточения слишком 108 необычен. При выполнении упражнения требуется одно, а происходит обычно другое. Нужно сосредоточиться на выполняемом движении, но в какой-то момент участник вдруг застает себя за посторонноми мыслями. Или обнаруживает, что забыл об инструкции, перестал следить за пальцами. 14. "Фокусировка". Участвующие в этом упражнении удобно располагаются в креслах. Глаза открыты или закрыты. По команде ведущего "Тело!" участники сосредоточивают внимание на своем теле, по команде "Рука!" - на правой руке. Затем идет последовательное сосредоточение на кисти правой руки - по команде "Кисть!", на указательном пальце правой руки - по команде "Палец!" и, наконец, на кончике пальца - по команде "Кончик пальца!". Команды подаются с интервалом 10-20 секунд. После игры полезно организовать обсуждение о том, как каждый справился с заданием, с какими трудностями они столкнулись. Игра позволяет участникам освоить навыки концентрации на различных частях тела, являющиеся базовыми при овладении техниками саморегуляции. 15. "Хромая обезьяна". Участники удобно располагаются в достаточно тихой комнате. Ведущий говорит приблизительно следующее: "Сейчас я попрошу вас выполнить одно психотехническое упражнение. Задание, которое я вам дам, необходимо будет выполнять от моей команды "Начали!" до команды "Стоп!". Если вы по какой-либо причине нарушите мою инструкцию, подайте сигнал -хлопните в ладоши. (Ведущий хлопает в ладоши.) Итак, если вы отвлеклись, обязательно хлопните и продолжайте работать. Все понятно? Закройте глаза... Внимание, даю задание: не думать о хромой обезьяне. Начали! (Проходит 30-120 секунд под "жидкие апплодисменты".) Стоп!" Анализ: Упражнение обычно проходит весело и вызывает смех и эмоциональную разрядку. Поэтому его можно использовать для снятия 109 напряжения. Многим кажется удивительным то, что невозможно по заказу не думать о том, о чем не вспоминал несколько лет. Опыт показывает, что могут быть найдены разные эффективные способы выполнения этого задания. Часто участники приходят к выводу, что не думать о чем-то невозможно, а лучше сосредоточиться на чем-нибудь другом. Тем, кто хочет развить в себе навыки самоконтроля, полезно знать, что "случайные" блуждания нашего ума не так уж случайны. Мысли и образы в нашем сознании следуют друг за другом в строгом соответствии со своей особой логикой. Психологи называют ее логикой ассоциативных связей. 16."Заблудившийся рассказчик". Участники рассаживаются в круг. Ведущий назначает тему разговора. Один из участников начинает развивать ее, а затем, следуя за случайными ассоциациями, уводит разговор в сторону. Он перескакивает с одной темы на другую, затем на третью, стремится как можно лучше "запутать" свое повествование. Затем говорящий жестом передает слово другому участнику. Слово может быть передано любому, поэтому за ходом игры следят все. Тот, на кого упал выбор, должен "распутать" разговор, то есть кратко пройтись по всем ассоциативным переключениям своего предшественника в обратном порядке - от конца к началу. Он возвращается к исходной, предложенной ведущим, теме. Затем сам "запутывает" разговор, передает слово кому-то другому, и так далее. Анализ: Обычно после непродолжительного пробуксовывания игра набирает темп и проходит оживленно, весело. После того как будут усвоены все тонкости игры и налажены все необходимые взаимодействия между участниками, длину ассоциативных рядов при "запутывании" следует постоянно наращивать. Чем длиннее ряд, тем более напряженной работы памяти и внимания требует он от следящих за рассказом. Игра является 110 одним из способов выработки внутреннего контроля, так как в ходе нее участник привыкает отслеживать ассоциативные цепочки, удерживать в уме нить разговора, последовательность событий или ход собственных размышлений. Игра "Заблудившийся рассказчик" затрагивает не только внимание, но и межличностные отношения членов группы. Мысль участника свободно перемещается во всех направлениях и часто выносит образы из самых глубин его внутреннего мира, поскольку темп игры не позволяет обдумывать и отбирать приходящие в голову ассоциации. Редкий участник позволит своим мыслям "звучать" до тех пор, пока не почувствует себя в доверительной атмосфере психологического комфорта и безопасности, поэтому это упражнение можно использовать как своеобразное психодиагностическое средство. Одна из задач психотехнической подготовки - воспитание способности поддерживать сосредоточение достаточной интенсивности нужное время. 17. "Палач". Группа разбивается на пары. Первый в паре - "внимательный" сосредоточивается на каком-либо объекте и в случае отвлечения своего внимания сигнализирует об этом поднятием руки. Второй в паре - "палач" сидит сзади "внимательного" и по сигналу об отвлечении наказывает его ударом ладони по плечу или бедру. До начала упражнения необходимо подобрать силу "наказания". Для этого "палач" наносит удары разной силы, а "внимательный" выбирает наиболее подходящий. Сила удара подбирается так, чтобы быть достаточной для стимуляции сосредоточения, но не слишком большой, чтобы не нарушить внутреннюю работу. После того как каждая пара убедится в безотказной работе системы "отвлечение наказание", группа приступает к тренировкам. Инструктор называет объект сосредоточения, дает сигнал "Начали!" и через некоторое время (1-10 минут) 111 - "Стоп!". _Анализ: .Основная психотехническая цель упражнения "Палач" та же, что и у игры "Заблудившийся рассказчик". Разница состоит в том, что в "Палаче" заложена иная тактика выработки самоконтроля: ученик не выслеживает отвлечения, не крадется за ними по пятам, а сразу отметает их. Кажется естественным, что работа, все равно физическая или умственная, должна совершаться благодаря усилию и вызывать утомление. Это, однако, не всегда так. Думается, что расслабленное "сосредоточениес-удовольствием" гораздо естественнее и эффективнее, чем напряженное, скованное внимание. 18. Лентяй и труженик. Участникам удобно расположиться в креслах. Расслабить мышцы лба, брови, губы, слегка приоткрыть рот. Достичь расслабления мышц лица, придав ему сонное (пьяное) выражение. По команде "Начали!" участники приступают к выполнению одного из упражнений на внимание (больше всего подходят упражнения "Пальцы", "Фокусировка"), сохраняя при этом расслабленность мышц лица. Работа продолжается до тех пор, пока не последует команда "Стоп!". После этого упражнение повторить, предварительно нахмурив брови, крепко сжав губы, стиснув челюсти. Сохранять напряжение лица в течение всего времени работы. Анализ: Во время обсуждения предложить сравнить два варианта сосредоточения - расслабленный и напряженный. Пусть участники сами сделают вывод о лучшем способе сосредоточения. 19. Дыхание. Удобно устроиться в креслах или на стульях, расставленных по окружности. Расслабиться и закрыть глаза. По команде "Начали!" мягко следить за дыханием. Не управлять дыханием и не нарушать его естественный рисунок. Через 5-15 минут по команде "Стоп!" прекратить упражнение. Перейти к обсуждению. 112 20. Инфракрасные лучи. В достаточно тихом помещении, подогрев предварительно утюг (или любой другой предмет - камень, плитку и т.д.), ведущий говорит: "Ваши руки способны ощущать тепловое инфракрасное излучение. Попробуйте ощутить тепло этого утюга на расстоянии. (Проносит утюг перед участниками, давая каждому убедиться, что это возможно). У всех получилось? А теперь попытайтесь почувствовать тепло собственных рук. (Показывает, что кисти рук нужно расположить вертикально, ладонями друг к другу и параллельно, на минимальном расстоянии). Выходит? Теперь ваша задача - найти самое большое расстояние, на котором вы будете ощущать тепло. (Показывает, как сближаются и расходятся ладони). Ясно? Работайте самостоятельно. (Проходят 2-3 минуты). Есть вопросы? Теперь попробуйте проделать это в парах (5-6 минут, во время которых позволяется обмениваться впечатлениями). Теперь расскажем, что получилось." Анализ: Известно, что при расслаблении и успокоении слабые сигналы с большей легкостью достигают сознания: неслышный днем будильник, ночью гремит громче трактора. Поэтому на обострение чувствительности подталкивает обычно мягкий стиль концентрации. 21. Сверхвнимание. Участники разбиваются на две группы: "мешающие" и "внимательные". "Внимательные" расставляются ведущим по периметру зала лицом к центру и получают отличительные знаки (нарукавные повязки, косынки или шапочки). Им дается инструкция: "Ваша задача - изобразить, сыграть, словно актер, войти в роль человека, полностью сосредоточенного на какой-то внутренней работе и не замечающего окружающего. (Ведущий показывает выражение лица человека с пустым, отсутствующим взглядом.) Вы должны вжиться в эту роль и, стоя с открытыми глазами и не закрывая ушей, не замечать того, что делают другие. Чтобы вам было легче 113 справиться с заданием, попытайтесь ярко представить себе, будто вы смотрите увлекательный кинофильм или участвуете в опасном путешествии. Будьте последовательны в своей роли: когда закончится упражнение (то есть после моей команды "Стоп!") и вас будут расспрашивать, утверждайте и убеждайте других в том, что вы действительно были полностью поглощены своими мыслями и ничего не видели и не слышали. Ясно? "Мешающие" получат задание во время упражнения. Готовы? Начали!". Упражнение длится 5-15 минут. За это время ведущий вместе с "мешающими" организуют серию провокационных действий. Они скандируют: "Петя - гений внимания!" - разыгрывают в лицах анекдоты, инсценируют окончание занятий и уход из зала, изображают животных, просят у "внимательных" милостыню и прочее. При этом ведущий следит за тем, чтобы действия "мешающих" не оказались слишком эффективными. Он запрещает касаться "внимательных" и в критические моменты помогает им удержаться в своей роли. Затем следует команда "Стоп!", начинается обсуждение. Анализ: Игра предоставляет возможность поверить в свои силы, убедить себя, убеждая других. Упражнение не следует использовать в группах, внутри которых еще не созрели отношения взаимного доверия и дух творческой увлеченности. 22. Карусель. Группа разбивается на две равные части. "Концентрирующиеся" рассаживаются в круг и готовятся к полной концентрации на задании. Задание может заключаться в мысленном решении задач, заучивании стихотворения, концентрации на мысленном образе, на одной из частей тела и т.д. "Мешающие" становятся лицом к "концентрирующимся" - каждый напротив своей "жертвы". По команде "Начали!" "концентрирующиеся" приступают к заданию, а "мешающие" начинают мешать им (в пределах, оговоренных ведущим). По 114 хлопку ведущего "мешающие" сдвигаются на одного человека вправо так, чтобы каждый из них сменил свою "жертву", и игра продолжается дальше. После нескольких "поворотов" ведущий останавливает "карусель". Все переходят к обсуждению. Анализ: Ведущий имеет возможность наблюдать столкновения стремлений "концентрирующихся" и "мешающих", и силы их на первых порах не будут равными, ведь "мешающие" имеют в совем арсенале богатейший набор средств. Особенность этого упражнения - персонифицированность источника помех. Причиной отвлечения является конкретный живой человек: может случиться так, что для Егорова единственным эффективным мешающим окажется Сидоров и т.п. Другим важным моментом этого упражнения является овладение умением внушать и противодействовать чужому внушению. 23. Полевые тренировки. Каждый участник выбирает себе сам или по подсказке инструктора некоторое задание, на котором он будет сосредоточен во время упражнения. Он должен продемонстрировать столь же высокую степень концентрации, что и в игре-упражнении "Сверхвнимание". Затем группу выводят из помещения для занятий. Участников расставляют по одному и каждому дают команду "Начали!". Расставив всех участников, ведущий обходит "посты" и пытается помешать, привлекая к этому посторонних людей, прося их выведать у тренирующихся, который час, предложить им уйти и прочее. Работа длится 5-15 минут. Затем ведущий подходит к каждому, останавливает работу командой "Стоп!", собирает группу и возвращает ее в зал для занятий. Следует обсуждение. Поскольку участники будут полностью поглощены сосредоточением и неспособны адекватно ориентироваться в окружающей обстановке, вся ответственность за их жизнь и здоровье возлагается на ведущего. 115 Ведущий должен иметь двух-трех помощников, хорошо знающих помещение: они обеспечивают безопасность спортсменов во время занятий. Каждый из тренирующихся должен постоянно быть в поле зрения, и обеспечению безопасности занятий должно быть уделено максимум сил. Это упражнение имеет большую ценность, поскольку оно отражает условия повседневной жизни. Следующим шагом может быть передача команд "Начали!" и "Стоп!" самому спортсмену. Таким образом, он сам становится хозяином своего внимания. Не следует злоупотреблять частым повторением этого упражнения, так как в большинстве случаев суммарное время концентрации не должно превышать 30-40 минут в сутки. IV.5. ВООБРАЖЕНИЕ И САМОРЕГУЛЯЦИЯ Лучшее лекарство от монотонности и скуки - это фантазия. Самая наискучнейшая вещь может стать интересной, если расцветить ее волшебными красками воображения. 24. "Лабиринт". Группа разбивается на пары. В каждой паре один из участников с помощью устных указаний-команд "заводит" своего партнера в воображаемый лабиринт, схему которого в виде ломаной линии с прямыми углами он держит перед собой, но не показывает своему "ведомому". Всего используется три команды. Первая, обозначающая вход в лабиринт,"Прямо!". Далее, в зависимости от формы лабиринта, следуют команды "Направо!" или "Налево!", после которых идущий по воображаемому лабиринту должен повернуть соответственно в правую или левую сторону. Пройдя лабиринт, "ведомый" должен развернуться на 180 градусов и мысленно выйти из него, вслух сообщая обо всех своих перемещениях (посредством тех же трех команд). В это время "заводящий" по своей схеме контролирует путь партнера. Если "ведомый" справился с заданием успешно, то ему предлагается лабиринт с большим количеством поворотов, и так 116 далее. Затем напарники меняются ролями. В некоторых случаях с "Лабиринтом" лучше работать не парами, а всей группой. При этом часть сидящих в кругу участников (четные) будет заводить в лабиринт, а оставшаяся часть - выводить из лабиринта. Тогда каждому как из "заводящих", так и из "выводящих" достается лишь часть общего пути. В ходе обсуждения результатов ведущему следует обратить особое внимание на то, каким образом каждый участник справлялся со своим заданием. Участники, у которых преобладает зрительная ориентировка в пространстве, используют обычно воображаемого человечка, который, послушно выполняя команды, идет по лабиринту. Тем же, у кого преобладает двигательный тип, этого бывает недостаточно. Для того чтобы определить, где же это "налево", а где "направо", они вынуждены каждый раз представлять себя самого на месте "человечка", мысленно влезать внутрь лабиринта и проделывать там воображаемые повороты. Представляя себе различные движения, люди с двигательным типом оиентировки не столько видят эти движения, сколько чувствуют их своим телом. Оценивая работу участников, ведущий может исходить из следующих нормативов: прохождение лабиринтов в 6-8 колен - "удовлетворительно", 912 - "хорошо", свыше 12 - "отлично". Опыт показывает, что большинство людей при известном старании достигает отличного результата. 25. Акробат. Участники рассаживаются в ряд. Ведущий стоит перед ними и держит в руках небольшую человеческую фигурку. Он объясняет участникам, то это - "акробат", который умеет выполнять четыре команды. "Направо!" -по этой команде "акробат" делает поворот на 90 градусов через правое плечо; "Налево!" - он поворачивается в противоположную сторону; команда "Вперед!" выполняется как вращение лицом вперед на 90 градусов относительно центра тяжести; команда "Назад!" - как вращение в противоположную сторону. 117 После того как все участники ознакомятся с принципом управления фигуркой, они рассаживаются в круг и начинают внимательно следить за кувырками воображаемого акробата, команды которому подаются каждым по очереди. Те, кто не смог в какой-то момент уследить за игрой, выходят из круга, и так до тех пор, пока не выявится победитель. Во избежание ненужных споров ведущий с помощью своей фигурки может контролировать весь ход игры и в спорных ситуациях выступать в качестве арбитра. 26. Волшебный карандаш. Для ознакомления участников с правилами этой игры потребуются бумага и карандаш. Ведущий объясняет игрокам, что карандашом можно управлять на расстоянии, подавая ему одну из четырех возможных команд: "Вверх!", "Вниз!", "Вправо!" или "Влево!". По команде карандаш перемещается в указанном направлении, оставляя на бумаге черту. Следует другая команда, и карандаш, не отрываясь от бумаги, перемещается вновь. Таким образом на листе вырисовывается ломаная линия. Все "ходы" карандаша должны быть равны друг другу по своей длине. На предварительном этапе игры участники подают по очереди свои команды, а карандашу выполнять свои обязанности "помогает" ведущий. Затем, убедившись в том, что все участники усвоили принцип игры, ведущий предлагает им чертить воображаемые фигуры на воображаемом листе, который каждый должен представлять перед собой. Черчение начинается с простейшей фигуры, образец которой ведущий предварительно демонстрирует игрокам, например, с квадрата. Команды подаются по кругу. Ведущий должен объяснить игрокам, что они не имеют права договариваться о том, в какой точке начинать и в каком направлении вести ломаную линию. Каждый должен внимательно следить за командами и, когда до него дойдет очередь, действовать сообразно обстановке. Если в ходе рисования участник не смог уследить за линией или ему показалось, что кто-либо из его товарищей допустил ошибку, он 118 останавливает игру командой "Стоп!". По этой команде все, что уже нарисовано на воображаемых листах, автоматически стирается. Остановивший игру начинает ее сначала - делает первый ход. После того как фигура нарисована, ведущий предлагает следующую, более сложную. Как правило, игра проходит очень оживленно. Наличие общей цели и ответственность каждого за ее достижение приводят к значительной мобилизации зрительного воображения. И тем не менее в игре практически неизбежны серьезные трудности и разногласия. Помимо своей направленности на развитие зрительного и пространственного воображения эта игра интересна еще и тем, что является моделью сотрудничества нескольких человек при решении общей задачи. Фигуры, предлагаемые обычно в качестве образцов, содержат в себе один подвох: даже после того, как начерчена значительная их часть (3, 4, 5 или более ходов), имеется несколько различных вариантов завершения рисунка. Для некоторых игроков такая многозначность вообще не является затруднением. Другие же держатся за свой, сложивийся у них в голове после нескольких ходов, вариант, и это мешает им видеть иные возможности. Неспособность участника переключиться приводит к тому, что в случае расхождения очередного хода с тем, который предусмотрен его собственным проектом, он вынужден прерывать игру. Рано или поздно участники сами обнаруживают причину недоразумений. На этом примере ведущий может проиллюстрировать, как важна гибкость мышления, способность отказаться от задуманной комбинации, если неожиданный поворот событий затрудняет ее проведение или открывает возможность для чего-то более подходящего. 27. Чехарда. Для игры понадобится заранее подготовленное линейное пятиклеточное поле и четыре фишки - две черные и две белые. Все клетки поля пронумерованы слева направо. На первой и второй клетках 119 размещаются черные фишки, на четвертой и пятой - белые, третья клетка остается пустой. Ведущий разъясняет участникам, что цель игры - черные фишки на те клетки, которые заняты белыми, а белые соответственно на место черных. В игре допустимы следующие виды ходов: перемещение фишки влево или вправо на соседнюю свободную клетку; перепрыгивание фишки влево или вправо через занятую другой фишкой клетку на следующую свободную. Сначала все участники делают ходы по очереди на нарисованном поле, а затем, после того как усвоены правила игры, на воображаемом. При этом каждый ход обозначается двумя цифрами: номером клетки, с которой перемещается фишка, и номером клетки, на которую она перемещается (например, с 3-й на 5-ю). Каждый из участников наделяется правом остановки игры. В том случае, если игра дается группе слишком легко, можно увеличить длину поля и соответственно количество фишек. IV. 6. Использованная литература: 1.Альманах психологических тестов. М.: КСП, 1996, с. 7-29, 88 – 139. 2.Байярд Р.Т., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток: Практическое руководство для отчаявшихся родителей. М.: Просвещение, 1991, 224 с. 3. Борякова Н.Ю. и др. Практикум по коррекционно-развивающим занятиям. М., 1994. 4. Забрамная С.Д., Костенкова Ю.А. Развивающие занятия с детьми. М., 2001. 5. Катаева А.А., Стребелева Е.А. Дидактические игры и упражнения в обучении умственно отсталых дошкольников. М., 1993. 6. Круглов Ю.Г. Русские народные сказки – М.: Просвещение, 1983. 7. Макарова И.В., Крылова Ю.Г. Основы профессиональной деятельности. Мастерская практического психолога. Самара: Бахрах-М, 2004, 288 с. 8. Осипова А.А. Диагностика и коррекция внимания. Программа для детей 59 лет. М., 2001. 120 9. Панфилова М.А. Игротерапия общения – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2000. 10. Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога – М.: ВЛАДОС, 1999. 11. Столяренко Л.Д. Основы психологии - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. 12. Страхов В.И. Внимание на уроке. все ли с ним ясно? / Детский психолог. Выпуск 7. Гл.ред. Рогов Е.И. Ростов-на-Дону, ТОТЕМ, 1995, с.3-13. 13. Фомина Л.В. Сенсорное развитие. Программа для детей в возрасте (4) 5-6 лет. М., 2001. 14. Шевандрин Н.И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности в педагогической практике. Учебное пособие. Ростов-на-Дону, 1992. 15. Широкова Г.А., Жадько Е.Г. Практикум для детского психолога. Ростовна-Дону, Феникс, 2005, 314 с. 16. Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки. М., 1996. V. Развитие и коррекция внимания в юношеском возрасте. V.1. Характеристика внимания в юношеском возрасте. В юношеском возрасте процессы развития внимания проходят очень интенсивно и это связано с психологической характеристикой возраста: 1. Развиваются все познавательные способности; 2. Очень критичны – ищут ошибки взрослых, доказывая свою точку зрения, очень пристрастны и выглядят как подростки, но причина поведения отличная, базируется на стремлении выработать собственный стиль поведения. 2. Формируется индивидуальный стиль познавательной деятельности, мыслительные операции приспосабливаются к возможностям. 3. Тип интеллектуальной активности характеризуется высоким уровнем стабильности головного мозга, высоким уровнем эмоционально-волевой автономии, высоким уровнем абстрактного мышления. [50] 121 V.2. Развитие внимания для работы с текстом. [28] Дидактические рекомендации. В юношеском возрасте очень много приходится учить, познавать, в основном через тексты с помощью зрительного и слухового анализатора. Поэтому В.В.Петрусинский предлагает методы коррекции развития внимания через работу с текстами. Работа с текстом Ведущим в группе должен быть один из преподавателей, который поясняет условия игры, управляет всем процессом, подводит итоги, определяет победителей. Оценивают итоги игры, как правило, сами ее участники. В большинстве игр введен элемент состязательности за счет сравнения оценок соревнования результатов команд. индивидуальных Поздравление достижений победителей может или быть рекомендовано только в том случае, когда появление лидера является специальной целью и не скажется негативно на дальнейшем функционировании группы. Заранее необходимо продумать призы и награды победителям. Лучше всего, если призы будут смешными, тогда проигравшим будет не так обидно - смех компенсирует разочарование от проигрыша. За правило надо принять то, что ведущий должен быть готов поощрить каждого участника, чтобы поднять мотивацию даже самых "малоуспевающих". При оценивании результатов игры преобладают качественные показатели, причем не только "кто лучше" и "кто быстрее", но и "кто остроумнее", "кто увлекательнее". Принципы состязательности и оценки позволяют упростить подведение итогов игр и тем самым дают возможность широкого экспериментирования в практике организации их целостного курса. Следует отметить, что в данном варианте даны игры и приемы не только на развитие внимания, но и на развитие мышления, памяти, 122 восприятия. мы не стали разбивать материал на части, чтобы не нарушать логичности изложения и соблюсти интегративный подход к развитию внимания. Обучающие игры (игровые приемы работы с тексом) 1. Самое главное. Бумага и карандаш. Быстро и внимательно прочитайте учебный текст. Вы познакомились с текстами. Сейчас вы посмотрите текст еще раз, и мы начнем соревнование. Нужно придумать наиболее подходящее слово, характеризующий данный текст, т.е. охарактеризовать тему учебного материала одним словом. Затем нужно будет охарактеризовать данный материал одной фразой, а после - найти в нем какой-то секрет, особенность, т.е. то, без чего данный текст был бы лишен смысла. Ответы можно записывать. Внимание, начали! Участники по очереди зачитывают слова, слушают и выбирают более точное, оригинальное, остроумное. Отмечается лучший вариант. 2. Опорные сигналы. Бумага и карандаш. Перед нами текст. Прочитаем его, стараясь как можно лучше понять. Теперь законспектируем текст; в ваших конспектах не должно быть слов и предложений, а только рисунки, схемы, какие-то символы (постарайтесь совсем избегать слов). Изобразить текст можно по частям - абзацам, тогда получится несколько опорных сигналов. Итак, прочитаем текст еще раз. Начали! Чтение закончили. Теперь изобразите текст на листках. Схемы демонстрируются по очереди, объясняются и оцениваются. 3. По ролям. Внимание! Перед вами текст. Прочитайте его за данное время. Распределяются роли: ведущий, автор, критик, главный герой и т.д. Какие еще могут быть роли? После того, как роли распределены, текст читается еще раз, а затем воспроизводится по ролям. Оценивается, кто больше соответствовал своей роли, был более оригинальным. 123 4. Вопрос-ответ. Перед вами текст. Быстро и внимательно прочитайте его. Теперь разделимся на две команды. Пусть левая команда будет задавать вопросы, правая - отвечать. Соревнование на лучший ответ и лучший вопрос по учебному тексту. Учитывается активность участников команд и количество и глубина заданных вопросов и качество ответов, а также юмор, находчивость. Команды, еще раз внимательно прочитайте текст. Теперь за 12 минуты левая команда придумает свои занимательные вопросы, а правая обсудит текст, выделит в нем главное, чтобы оценить качество задаваемых вопросов. Команда задает вопросы, другая - отвечает. Игра оценивается. 5. Викторина. Перед вами текст. Прочитайте его, пожалуйста. Разбейтесь на две команды. Сейчас левая команда должна обозначить абзацы цифрами и придумать вопрос-загадку к каждому абзацу текста. Затем эта команда в разбивку задаст свои вопросы-загадки правой команде. Правая команда должна ответить на вопрос и сказать, к какому абзацу он относится. Итак, еще раз посмотрите текст, договоритесь о нумерации абзацев и сформулируйте вопросы-загадки. Правая команда в это время обсудит текст, выделив в каждом абзаце главную мысль. Начали! Оценивается оригинальность вопроса-загадки и оригинальность ответа. 6. Пантомима. Перед вами учебный текст. Прочитайте его быстро и внимательно. Теперь разделите этот текст на условные части, например, на абзацы. Образуем две команды. Сейчас вы еще раз прочитайте текст, а затем участники правой команды должны каждый абзац текста изобразить пантомимой. Участники левой команды должны догадаться, какой это абзац и о чем в нем говорится. Итак, читайте внимательно текст. Сейчас вам дается время на подготовку: правая команда готовит пантомиму для каждого абзаца, а левая, не теряя времени, повторяет текст, выделяя в каждом абзаце основную мысль. Начали! Подготовка закончилась, Приступим к показу и обсуждению. Пожалуйста, команды, ваши пантомимы! 124 7. Конспект. Перед вами учебный текст, разделенный на абзацы. Прочитайте его, пожалуйста. Возьмите бумагу и ручку. Нужно коротко законспектировать на отдельном листочке каждый абзац текста, выделяя в нем главную мысль, но не проставляя номера абзаца. Давайте еще раз для этого просмотрим текст. Внимание! Теперь перемешайте листочки и передайте их своему правому по кругу соседу. Теперь внимательно посмотрите конспекты своего соседа и поставьте сверху на каждом листочке цифру - номер абзаца учебного текста, к которому, по вашему мнению, относится конспект. Пожалуйста, внимательно смотрите конспекты и проставляйте номера. Опять передайте конспекты правому соседу. Теперь проставьте номера абзацев на других конспектах. Будем передавать их по кругу, пока к каждому не вернутся его конспекты. Пожалуйста, продолжим. Каждый в своих конспектах проверяет правильность номеров абзацев. Посчитайте ошибочно проставленные номера в конспектах. Выигрывает тот, у кого номера абзацев проставлены правильно всеми участниками игры. 8. Ученый совет. Перед вами учебный текст. Пожалуйста, прочитайте его внимательно в течение заданного отрезка времени. Теперь давайте распределим роли: редактор, автор, критик, незнайка, специалист. Кто еще может выступать на ученом совете? Подсказывайте. Каждому - свою роль. Сейчас каждый в своем амплуа должен изложить учебный текст. Остальные члены ученого совета оценивают выступления. Выигрывает самый оригинальный выступающий, наиболее интересно изложивший учебный материал. Члены ученого совета имеют право добавить и дополнить выступления друг друга. 9. Существительные. Перед вами учебный текст. Прочитаем его. Теперь, пожалуйста, сядьте в круг. Мы сейчас будем пересказывать текст коллективно. Слева существительное, направо, которое по наиболее порядку, точно вы будете говорить соответствует каждому маленькому кусочку текста в его естественном порядке. Причем каждый 125 последующий называет существительные, произнесенные перед ним другими игроками, далее добавляет свое. Т.о., мы должны восроизвести учебный текст существительными, его основную идею. Еще раз внимательно прочитаем текст от начала и до конца. Теперь начнем слева направо воспроизводить учебный текст существительными, повторяя по очереди все, сказанное перед нами и добавляя далее свое. Начали! 10. Найди ошибку. Перед вами учебный текст. Давайте познакомимся с ним. Читаем текст быстро и внимательно. Тепрерь вам будет предложен этот же текст, но с несколько измененным содержанием, т.е. некоторые утверждения текста будут изменены. Ваша задача - найти и исправить все неправильные утверждения. Это лучше сделать письменно. Каждый работает самостоятельно, а затем все вместе обсудим текст. Приступим к просмотру вновь предложенного текста. Начали! Давайте обсудим исправления. Кто сколько неточностей нашел и как они были исправлены? (Обсуждение по кругу.) 11. Моментальное фото. Внимание! Разделитесь на две команды. Приготовьтесь к соревнованию команд. Возьмите для каждой команды бумагу и карандаши. Сейчас вам в течение очень короткого времени будет продемонстрирован текст. Вы должны сосредоточить все сврое внимание и воспринять из текста как можно больше информации. Каждая команда может зафиксировать на листочке то, что члены команды могут вместе восстановить по памяти. Затем все вместе обсуждают и сравнивают, какая команда воспроизведет больше текста. Итак, приготовьтесь к восприятию, начали! Обсуждение. 12. Лучший вопрос. Перед вами учебный текст. Давайте его прочитаем. Теперь каждый должен придумать оригинальный вопрос на тему учебного текста. Вопрос, ответ на который показывает, совершенство овладения материалом, дает возможность увидеть его с самой интересной стороны. Итак, еще раз прочитаем текст и придумаем интересный вопрос. 126 Пожалуйста! Теперь немного времени на обдумывание, свой вопрос можно записать. Ну, а теперь послушаем вопросы. Команды по порядку будут их задавать, а остальные - отвечать на них как можно полнее. Начали! Кто задал самый интересный вопрос, кто лучше всех ответил и был самым активным? 13. Пересказ по кругу. Давайте прочитаем текст. Внимание! Теперь встанем в круг. Ведущий, стоящий в центре, закрывает глаза, кружится на месте и указывает на любого игрока, с которого начинается воспроизведение учебного текста. Далее, по часовой стрелке, каждый говорит по одной фразе из учебного текста. И так до его конца. Теперь еще раз прочитаем текст. Давайте исправим ошибки, если они есть, и дополним пересказ текста, поскольку, наверно, было что-то упущено. Также по часовой стрелке. Определим самого активного ученика. 14. Запрещенные вопросы. У всех нас есть любимые занятия - хобби. Давайте представим, что все мы - общество охотников или филателистов. Какое у нас будет общество? Теперь прочитаем заданный учебный текст как бы глазами выбранного специалиста. Теперь по очереди задаем ему вопросы по тексту, исходя из того, что мы являемся членами этого общества. Т.е. вопросы задаем по тексту, но специальные термины текста использовать нельзя, можно использовать только тематику, термины нашего общества. Кто задает вопрос с нарушением правил - выбывает из игры. Старайтесь придумать как можно больше вопросов по существу текста, используя тематику общества, к которому мы относимся. Выигрывает тот, кто останется. Начали! 15. Сказка. Дан учебный текст. Давайте его прочитаем. Теперь придумайте сказку по этому тексту, понятную даже детям, но так, чтобы ее основная мысль, основная нить отражала существо учебного текста, с любыми героями и любым сюжетом. Это у нас будет конкурс сказочников. Чтобы придумать хорошую сказку, нужно еще раз прочитать текст - быстро и внимательно. Начали! Теперь придумываем сказку о том как... Дальше 127 слушаем всех по очереди. При подготовке можно пользоваться записями. Теперь послушаем сказки. Оценка. 16. Миниатюра. Мы на конкурсе миниатюр. Разбейтесь на группы по 3-4 человека. Сейчас мы прочитаем учебный текст, затем каждая группа изобразит существо текста какой-либо миниатюрой. Это может быть сценка, песня, балет, пантомима. Остальные должны будут словами объяснить, увиденное, используя сюжет и смысл прочитанного текста. Итак, внимательно читаем текст. Теперь обсудите в ваших группах прочитанный текст, выделите в нем главное и придумайте, как это можно изобразить. Начинаем конкурс миниатюр. 17. Ответ - слово. Давайте прочитаем текст. Внимание! Теперь каждый должен задать вопрос и ответить на чужой вопрос. Отвечать нужно в одно слово. Это слово должно выражать суть ответа на заданный вопрос, быть ключевым словом ответа. Итак, приготовимся задавать вопросы и предельно коротко отвечать на них. Выигрывает тот, у кого, по общему мнению, будет самый удачный вопрос или ответ. Прочитаем еще раз текст. Теперь немного подумайте, и приступим к опросу. Начинаем! Задавать вопрос и отвечать на него будут игроки, выбранные ведущим. Начали! Оценим наиболее удачные вопросы и ответы. 18. Карточки. У каждого игрока должен быть стандартный лист бумаги (формата А4). Нарисуйте простой рисунок, например, дом или цветочек на весь лист бумаги. Теперь разрежьте этот лист на равные карточки. Например, чтобы лист состоял из 12 карточек, нужно сделать три вертикальных и четыре горизонтальных разреза. Теперь прочитаем текст, разделим его на несколько смысловых частей, на столько, сколько получилось карточек из одного листа, в нашем случае - 12, и законспектируем его по одному предложению на каждой карточке, причем карточки должны лежать в таком порядке, чтобы на их обороте складывался ранее нарисованный рисунок. Итак, складываем карточки рисунком вниз, 128 слушаем текст и конспектируем его по предложению на каждой карточке по порядку (слева направо и сверху вниз). Начали! Теперь каждый игрок перемешивает свои карточки и передает соседу справа. Получив чужие карточки, посмотрите конспект и разложите их в нужном порядке. Если на обороте сложился рисунок - вы верно разложили карточки, а значит, хорошо поняли учебный текст. Выигрывает тот, кто сложил рисунок быстрее. Передайте свои карточки соседу справа и разложите полученные карточки в нужном порядке. Начали! 19. Сказочное королевство. Прочитаем текст. Выберем 2-х стражников, строгих и неподкупных. Стражники охраняют сказочное королевство. Но сегодня здесь бал и каждому хочется туда попасть. Есть только один способ пройти: ответить на любой каверзный вопрос стражника по учебному тексту. Все еще раз читают текст, а стражники составляют по нему вопросы. Стражники, задавайте вопросы! Можно ли еще что-нибудь спросить по тексту? Достаточно ли строгими были стражники? Устроим смену караула? Всех ли пропустили на бал? Есть ли еще несчастные? Нет начинаем бал. 20. Древо мудрости. Быстро, но внимательно прочитаем текст. Теперь каждый пишет записку, в которой задается трудный вопрос по тексту. Итак, пишем вопрос. Заверните записку, прикрепите ее скрепкой к дереву. Роль дерева может выполнять ведущий. Теперь по очереди каждый подходит к дереву, "срывает" записку и как можно более полно отвечает на вопрос вслух. Остальные оценивают вопрос и ответ. Давайте еще раз прочтем заданный текст. Теперь срываем вопросы и отвечаем на них. Поздравим лучших знатоков. 21. Почта. Прочитаем внимательно учебный текст. Возьмите лист бумаги, карандаш. Рассчитайтесь по часовой стрелке, таким образом мы присвоим каждому номер адресата. Напишите и поместите листок так, чтобы его было видно всем. Запомнили свои и чужие номера. Теперь каждый задает 129 вопрос по тексту, кратко (с юмором) и кому-либо адресует этот вопрос, проставив соответствующий номер и обратный адрес. Можно адресовать вопросы 2-3 играющим - чем больше, тем лучше. По команде ведущего игра останавливается и подводится итог. Выигрывает тот, кто успел задать больше вопросов и больше ответить. Итак, задавайте свои вопросы и передайте их почтальону. Начали! 22. Восстанови невидимое. Пожалуйста, по команде ведущего открывайте текст на нужной странице всего на пять секунд, после чего правую часть текста - закрываете и продолжаете его смотреть до минуты. Итак, закройте правую часть текста - полстраницы или меньше, так, чтобы вы могли восстановить этот текст по смыслу. Засеките время. Начали. Уберите текст. Теперь кто-то из желающих может выйти вперед и воспроизвести этот текст. Все остальные сравнивают ответ с оригиналом. Упражнение повторяется несколько раз с разными участниками. Кто победитель? 23. Суть. Суть любого текста извлечь достаточно просто - нужно подчеркнуть те строки, в которых содержится основной смысл, это может занять 10-20 процентов всего текста. Приготовьте книги с изучаемым текстом. Открываем текст и в течение нескольких минут, из расчета минута на страницу, подчеркиваем в тексте те строки, в которых, по вашему мнению, содержится главное. Начали. Теперь закройте книгу, на обложке напишите вашу фамилию карандашом. Сейчас все книги пойдут по кругу. Каждый быстро просмотрит текст и поставит оценку по пятибалльной системе каждому проходящему через него обработанному тексту. На просмотр текста отводится несколько секунд. Передача сигнала происходит по сигналу ведущего правому соседу. Передаем книги соседу для проверки. У кого самые высокие оценки? 130 24. Фехтование. Познакомимся с учебным текстом. Разделимся на пары. Ведущий задает проблему (или тему). Противник слева в каждой паре должен по заданному материалу дать решение этой проблемы, а вы, его противник, постарайтесь выдвинуть контраргументы. Приходить к общему мнению не возбраняется. Затем ведущий задает новую проблему. Противники меняются ролями, т.е. противник справа в каждой паре объявляет решение вновь заданной проблемы и отстаивает его, а противник слева не соглашается. Прочитаем еще раз материал. Ведущий формулирует проблему. Приступаем к обсуждению по парам. Новая проблема. Обсуждение. Какая пара наиболее активно обсуждала поставленные проблемы? 25. Заметки на полях. По команде ведущего вы начнете чтение заданного текста. При чтении делайте пометки на полях, лучше всего такие, которые вызовут яркие эмоции. (Карикатуры, броские символы и отдельные реплики.) Постарайтесь сделать эти заметки интересными и привлекательными для ваших коллег по игре, ведь потом все книги пойдут по кругу и все определят победителя этого соревнования. Открываем текст и делаем заметки на полях. Начали. Передайте вашу книгу соседу справа, а на полученной вами книге поставьте карандашом оценку по пятибалльной системе. На просмотр каждой книги отводится несколько секунд. Передача по хлопку ведущего. Начали. Оцените, сколько вы набрали баллов? Кто победитель? Продемонстрируйте лучшую работу. 26. Доклад. Давайте прочитаем текст. Передайте содержание этого текста при помощи рисунков, схем, знаков и передайте такую шпаргалку соседу справа. Теперь каждый делает доклад по данному тексту, используя рисунки или схемы своего соседа. Начинаем! Кто сделал доклад наиболее подробно, с юмором? Кто представил лучшее наглядное пособие? 27. Семерка. Утверждают, что любой материал может быть легко усвоен путем разложения его на семь единиц (составляющих). Этими 131 единицами могут служить следующие философские категории: особенное, общее, единичное, содержание, форма, явление, сущность. Сейчас мы прочитаем учебный текст, а вы постарайтесь разложить весь материал по этим категориям, еще раз прослушайте и запишите их. (Диктовка.) Итак, читаем текст. Начали. Теперь излагаем материал с точки зрения предложенных категорий. Можно делать записи. Начали. Теперь послушаем каждого играющего и решим, кто лучше отразил учебный материал предложенными категориями. 28. Части текста. Познакомимся с учебным текстом, внимательно и быстро его прочитаем. Теперь разделимся на 4 группы. Одна группа будет называться "введение", вторая - "основная мысль", третья - "заключение", четвертая - "дополнение". Играющие каждой группы начинают пересказывать часть текста по порядку: с 1-й по 3-ю. Группа "дополнение" имеет право взять слово после выступления каждой группы. Начали. Теперь еще раз посмотрим текст сравним его с информацией, воспроизведенной нами, и определим, какая группа точно соответствовала своему назначению. 29. Дотошный ученик. Для хорошего усвоения материала иногда нужно запомнить самые мелкие подробности текста. Сейчас мы прочитаем текст быстро, но внимательно, затем вы составите список вопросов. У кого этот список будет длиннее и дотошнее, тот и выиграл в этом соревновании. Итак, читаем текст, чтобы составить вопросы. Переходим к вопросам. Они должны охватить все тонкости текста. Каждый по порядку задает свои вопросы всем участникам, а они по очереди отвечают на них. 30. Составь учебник. Сейчас мы быстро и внимательно прочитаем текст. Начали. Представьте, что вы - составитель учебника по данной дисциплине. Учебник может включать содержание, основные разделы, трудности при изучении этого материала, приемы, помогающие усвоить материал, какой-то личный опыт, приобретенный учащимся в жизни. Нужно составить наиболее удобный рациональный учебник, которым могли бы 132 пользоваться остальные играющие. Не забывайте про юмор и оригинальность, про иллюстрации. Еще раз читаем текст. Приступаем к составлению макета учебника. Какие у нас получились учебники? В каком учебнике материал изложен наиболее рационально и подробно? 31. Иностранный словарь. Запоминание новых терминов, понятий и т.д. аналогично запоминанию новых иностранных слов. Попробуем? Разделимся на две команды. Сейчас кто-то из одной команды произносит иностранное слово с переводом или какой-то новый научный термин. А представители другой команды попытаются вслух связать звучание нового термина с его переводом или интерпретацией. Например, слово "кисс (kiss)" - поцелуй. Другая команда придумывает фразу: "Киса Воробьянинов обожал целоваться". Т.е. вторая команда придумывает ассоциативные фразы, в которых звучание каждого иностранного слова или нового термина связывается с его интерпретацией. Начали. Придумали? Первая команда называет слова, а вторая - их перевод, вспоминая при этом ассоциативную фразу. Какое количество слов запомнила вторая команда? Далее команды меняются ролями. Кто победитель? 32. Составь текст. Внимательно читаем текст. Возьмем ручку и бумагу. Каждый должен написать вопрос по тексту, свернуть листок и отдать его в руки ведущему. Пишите свои вопросы. Теперь каждый возьмет у ведущего листочек и прочитает попавший ему вопрос, подумает, как на него ответить. Но перед этим давайте еще раз прочитаем текст. Пожалуйста, тяните вопросы и обдумывайте ответы. Теперь вы должны обсудить друг с другом свои ответы и выстроиться в том порядке, в каком идет текст. Итак, вам дается время на обсуждение текста и выстраивание его. Начали! Давайте в получившемся порядке перескажем текст и затем сравним его с учебным текстом. Приступим к пересказу. 133 33. Образная память. Давайте посмотрим текст и постараемся выделить в нем главное. Теперь такое предложение: давайте разобьемся на две команды. Давайте попробуем представить текст в виде застывшей немой сцены. Каждый из участников может изобразить деталь этого текста. Можно взять листок бумаги, нарисовать или написать, какую деталь текста вы представляете, а затем можно взяться за руки, в соответствии с тем, как, повашему, эти блоки текста связаны между собой. Свою версию изображает сначала одна команда, затем другая. В жюри могут войти ведущий, представители команд. Итак, на подготовку немой сцены, с использованием любого реквизита, плакатов, надписей каждой команде отводится не больше минуты. Начинаем подготовку! Команды по очереди показывают свои варианты. Оценивается оригинальность, знание дела каждой команды. 34. Эмоции. Предположим, вам надо запомнить текст. Это сделать очень просто. Все по очереди читают этот текст, читают разным голосом, с разными эмоциями. Чем с более выразительными интонациями и эмоциями вы прочтете фразу, тем больше вероятность ее всем запомнить. Ведущий по очереди указывает на игрока, которому предстоит читать, а все остальные пытаются воспроизвести произнесенную им фразу, сохранив эмоции читающего. Победителями окажутся те, чьи фразы запомнили большинство участников игры. Начали! 35. Зрительная память. Внимание! Пусть кто-нибудь из вас будет изображать картину, портрет, можно свой собственный. Разбейтесь на две команды. Сейчас команды в течение одной минуты будут любоваться картиной, рассматривая ее как можно подробнее. Пожалуйста, перед вами шедевр. Любуйтесь! Теперь все отвернитесь. В картине делается несколько изменений. Поочередно участники из каждой команды подходят к картине и молча приводят в исходное положение все изменения (можно изменять по одной детали). Какая команда победила? 134 36. Двигательная память. Разбейтесь на две команды, определите двух представителей команд. Представители команд в течение 15 секунд танцуют перед остальными, а те внимательно за ними наблюдают. Пожалуйста, музыка! Стоп! А теперь, представители команд, повторите движения танцоров как можно точнее. Чьи движения были самыми точными? 37. Жестикуляция. Известно, что докладчик, выступающий эмоционально, помогающий себе жестикуляцией рук, воспринимается более доходчиво. Давайте устроим соревнование докладчиков. Разделимся на две команды. Каждая команда выберет себе учебный текст. Сейчас первая команда выделяет докладчиков, которые по очереди будут читать текст, а остальные одновременно будут иллюстрировать его жестами, пантомимой, сценками, т.е. будут оживлять этот текст. Итак, определитесь, кто будет выступать в роли докладчика, кто и в какой форме будет оказывать содействие докладчику по каждому тексту. Команда представляет свой доклад, после чего другая команда рассказывает, что она запомнила из этого текста. Выступает другая команда. 38. Машинопись. Хотели бы вы научиться печатать на машинке вслепую десятью пальцами? Для этого не надо учиться слишком долго, к тому же можно сделать это заочно, не имея машинки. Достаточно на бумаге нарисовать клавиатуру. Приготовьтесь. Смотрите на изображение предложенных вам упражнений и всеми клавишами последовательно набирайте клавиши. Необходимо только одно условие: набирая клавиши, тихонечко (про себя) произносить соответствующую названию этой клавиши букву или цифру. Каждую букву нужно набирать определенным пальцем, зоны пальцев показаны на рисунке. Упражнение выполняется следующим образом: сначала вы четырьмя пальцами левой руки набираете четыре предлагаемых знака, последовательно, со скоростью не менее 1-2 знаков в секунду. На пальцы смотреть категорически запрещается. Можно только их в первый раз поставить в исходную позицию. Левые пальцы: ФЫВА, правые 135 пальцы: ОЛДЖ. Пожалуйста, поставьте пальцы в исходную позицию, и теперь, глядя на изображение предлагаемых вам упражнений, последовательно выполняйте их. 39. Упражнения машинописи. Если вы хотите печатать вслепую 10-ю пальцами с достаточной для работы скоростью, очень полезно следующее упражнение. Сядьте за пишущую машинку или клавиатуру компьютера. Если ее нет под рукой, можно просто нарисовать изображение клавиатуры. Задание очень простое. Вслепую 10-ю пальцами, набираете слова и фразы, предлагаемые в упражнении. Половину каждой строки печатайте, глядя на левое изображение клавиатуры, вторую половину строки печатайте, глядя на правое изображение клавиатуры. Старайтесь постепенно увеличивать скорость работы. 40. Мнемоника. Посмотрите, пожалуйста, учебный текст. Постарайтесь мысленно выделить в нем ключевые слова. Просьба выписать на листок, в столбик эти ключевые слова. Пусть их будет 10, 20, сколько нужно. Теперь такой конкурс. Каждый попробует придумать забавную историю, в которой все эти слова, последовательно, одно за другим завязаны в какую-то осмысленную (не очень вероятную) историю. История может не иметь никакого отношения к теме текста. Потом проводится конкурс. Время на придумывание историй - 1 минута. Заслушиваются все желающие. Давайте проведем другой конкурс. Кто желает попробовать, не глядя в текст, а пользуясь только своими ключевыми словами, воспроизвести этот текст? Побеждает тот, кто пересказывает текст наиболее близко к оригиналу; остальные проверяют и оценивают способности выступающего. 41. Текст наизусть. Давайте разобьемся на две команды. Проведем такое соревнование. Предлагаем всем посмотреть учебный текст так, чтобы потом его воспроизвести наизусть. Надеемся, первое слово все запомнят, а дальше - у кого сколько получится. Итак, минута, чтобы прочесть и запомнить учебный текст. Продолжим. Пусть каждая команда выделит всех 136 желающих посоревноваться. Сначала выходит игрок из первой команды, воспроизводит текст наизусть, а все следят по тексту и смотрят, где он запнулся, допустил неточность, и засекают время. Затем выходит игрок из другой команды, начинается все сначала. Все следят и, как только замечают ошибку, говорят: "Стоп!". Какая команда победит? Кто лучше рассказал? 42. Ряд мнемоники. Если уметь запоминать длинные последовательности различных слов, можно без всякого труда, используя этот ряд, запоминать нужный вам текст и другие учебные материалы. Используем следующую подсказку - ассоциативный ряд мнемоники. На каждую цифру нужно запомнить букву. Для цифр - 0,1,2,3,8 нужно запомнить последнюю согласную в названии этой цифры, 0 - Л, 1 - Н, 2 - В, 3 - Р, 8 - М. Для остальных цифр запомните первые согласные в названии этих цифр: 4 - Ч, 5 - П, 6 - Ш, 7 - С, 9 -Д. Запомнить довольно легко, ведь выпадает из последовательности только цифра 8. Давайте все по очереди назовем букву, которая теперь будет заменять цифру. Рассчитайтесь по номерам и каждый назовите свою букву. Далее ведущий показывает на какого-то игрока, тот называет свой номер, а остальные - его букву. Повторим. Теперь предлагается соревнование: каждому составить список из 100 слов, который бы отражал числа от 0 до 100. Используйте в своих словах только что выученные буквы. Слова, соответствующие цифрам от 0 до 9, старайтесь сделать как можно более короткими. В этих словах должна быть одна согласная, соответствующая цифре. Например, 1 - "ной", 2 -"вой", 3 - "ария (рой)", 4 "очи", 5 - "пой (паж)", 6 - "шар", 7 -"сок", 8 - "мир", 9 - "дар". Слова, соответствующие двузначным числам, хорошо сделать из двух слогов. Например, 11 - "неон", 12 - "нива", 13 - "нора", 14 - "ночь" и т.д. Для скорости, давайте распределим эти цифры. Пусть каждый придумает 10-15 слов, характеризующих числа. Распределение чисел между играющими. Кто быстрее справится с заданием? Например, 61 - "шина", 72 - "сова", 36 - 137 "рюша", 94 - "дача" и т.д. Начали! Составляем общий список слов по кругу. Пусть каждый посмотрит список и подчеркнет слова, которые ему не нравятся. Какие слова можно заменить? Кто придумает больше вариантов на каждое слово? Кто рискнет назвать все сто слов? 43. Сверхзапоминание. Воспользуемся возможностью запомнить большой ряд ключевых слов из учебного текста. Посмотрим текст и выпишем из него подряд сто слов. Это могут быть ключевые слова, могут быть самые разные вспомогательные. Напишите такой ряд в столбик. Теперь напишите второй ряд в столбик, приписывая пару к каждому из выписанных слов. Эти слова - из мнемонического ряда. Мнемонический ряд можно придумать новый. Попробуйте, пользуясь только мнемоническим рядом, вспомнить ряд ключевых слов из учебного текста. Рекомендуем для создания ассоциативных связей между ключевыми словами и мнемонической матрицей прежде всего найти сходство между словами. Это может быть сходство по написанию, звуку, по назначению предметов, действий, понятий; сходство по цвету, вкусу, запаху. Средством для запоминания связи может быть существенное различие между словами или прямая противоположность. Другой способ запоминания - нахождение общности. Как данное понятие может войти в другое понятие, являться его составной частью? Например, общность типа: человек - рука, золото - металл, птица летать, хлеб - есть... Общность может быть и весьма случайная (с юмором). Итак, постарайтесь связать один ряд с другим, используя мнемические приемы: сходства, различия, общности, последовательности. Организуем соревнование. Все желающие выходят вперед и, пользуясь мнемонической матрицей, пытаются вспомнить свой ряд ключевых слов. Ведущий по листку отвечающего оценивает правильность ответа. Кто запомнил больше? 44. Таблица Шульте. Давайте поиграем в такую игру. Каждый возьмет лист бумаги и нарисует на нем таблицу. Проведите 7 вертикальных линий и 7 горизонтальных. Получается квадрат, содержащий 36 клеток. Каждая 138 сторона клетки -6 см. Начали! Таблица готова. Все ее клетки должны быть заполнены русским алфавитом в случайном порядке. Теперь разделимся на две команды. Сейчас предлагаем всем взглянуть на текст и вникнуть в его содержание. Задание первой команде: сформулируйте несколько вопросов, ответом на которые является одно слово. В этом соревновании первая команда задает вопрос, а представитель второй команды мысленно отвечает на этот вопрос и набирает ответ на своей таблице. Как только ответ набран игрок поднимает руку. Итак, несколько вопросов и, как только ответы в виде одного слова набраны в таблице, игрок второй команды поднимает руку. Выигрывают самые проворные. Когда все подняли руки, ведущий предлагает выигравшим назвать свои ответы. Начали! Во втором туре задание команд будет прямо противоположное. Вторая команда придумывает вопросы, первая - набирает ключевые слова на таблице и поднимает руку. В конце игроки первой команды называют свои ответы. 45. Скорость чтения. Кто как умеет читать? Организуем соревнование. Пусть каждый возьмет книжку. Книга должна быть небольшого формата, с хорошим шрифтом и желательно интересной для вас. Откройте эту книгу где-то вначале, найдите несколько страниц "гладкого" текста, т.е. без рисунков, цифр, формул. Положите книгу обложкой вверх. Сейчас, когда вы все готовы, определите вашу скорость чтения. По команде ведущего начните читать так, чтобы можно было пересказать текст друг другу. На чтение будет отведена одна минута. Начали! Стоп! Отметьте место, на котором вы остановились. Подсчитайте количество слов, которые вы прочли. Для упрощения можно подсчитать количество слов в одной строке, считая предлоги, и умножить на количество строк. Так вы определите, сколько слов в минуту вы прочли. Теперь определим коэффициент усвоения этого текста. Для этого разделитесь на пары. Каждый задает другому примерно десять вопросов по прочитанному тексту, а затем 139 оценивает коэффициент усвоения. Это может быть, например, - 0,4; 0,6; 0,8 и т.д. Конечно, каждому сначала нужно ознакомиться с текстом. Запишите, пожалуйста, показатели коэффициента усвоения и скорость чтения. У кого показатели наилучшие? 46. Ускоренное чтение. Постараемся читать быстрее. Это не так уж сложно. Ведущий через каждые 30 секунд будет подавать звуковой сигнал (хлопок, удар карандашом). Будем читать минут 15-20, а затем проверим вашу скорость чтения и посмотрим, насколько она изменилась. Все читают, переворачивают страницу точно по сигналу, независимо от того, закончили ли вы чтение страницы или нет. Начали! Теперь определим вашу скорость чтения. Найдите несколько новых страниц гладкого текста где-нибудь в конце книги. Переверните книги обложкой вверх и ждите команды. По сигналу ведущего в течение минуты читаете выбранный вами текст так, чтобы потом можно было пересказать вашим напарникам. Начали! Теперь оценим коэффициент усвоения по парам. Перескажите друг другу текст и определите коэффициент усвоения. Начали! Запишите у себя на листочке ваши конечные результаты: количество прочитанных слов за минуту и коэффициент усвоения, данный вам по оценке напарника. Кто победитель? 47. Приемы скорочтения. Давайте освоим несколько приемов, позволяющих увеличить скорость чтения. Выберите для чтения текст, по возможности в узких колонках. Постарайтесь читать этот текст, фиксируя взгляд не на каждой букве, а только в центре каждого слова, последовательно. Итак, читайте текст, фиксируя взгляд не на каждой букве в отдельности, а только в центре каждого слова. Теперь освоим следующее упражнение. Фиксируя взгляд на каждом слове, старайтесь не возвращаться к ранее прочитанному. Двигать можно глазами только слева направо в каждой строке. Начали! Следующее упражнение. Читая текст, старайтесь не проговаривать его мысленно. 140 Попытайтесь при этом про себя напевать какую-нибудь мелодию. Фиксируя взгляд на каждом слове, не возвращайтесь к ранее прочитанному. Начали! Следующее упражнение. Постарайтесь читать текст, водя пальцем сверху вниз в центре страницы. Итак, фиксируя свой взгляд у кончика пальца, водите этим пальцем сверху вниз по центру страницы. Начали! Следующее упражнение. Стараясь читать текст целиком в объеме каждой строки, предугадать, чем фиксируйте закончится взгляд абзац, в центре который строки, вы попытайтесь только начали просматривать. Если ваша догадка подтверждается, то на отдельном листочке можете ставить себе плюс. Кто наберет больше плюсов? Начали! Продолжим. Сейчас текст будет предъявляться всего на доли секунды. Закройте глаза, откройте книгу (любую страницу). По команде ведущего открываете глаза и через секунду их закрываете. Постарайтесь вспомнить и воспроизвести текст, который вы видели в течение этой секунды. Тот, кто может воспроизвести хотя бы основную мысль, поднимите руку. Итак, закрыли глаза, ждем команду ведущего. Начали! Соревнование для тех, кто смог уловить содержание страницы. Кто точнее? 48. Шпаргалка. Любому студенту известно, то если самому составить хорошую шпаргалку, можно ею на экзамене и не пользоваться. Процесс составления шпаргалки в виде конспекта сам по себе дает возможность усвоить изучаемый материал. А вы умеете составлять конспекты? Возможно, вас этому никто никогда не учил. Давайте попробуем научиться составлять конспекты в самом разном виде. Для начала научимся составлять план изучаемого текста. Возьмем любую книгу. Итак, читая страницу текста, попытайтесь составить план текста этой страницы. Всего несколько ключевых слов. Условие одно: на чтение каждой страницы и ее конспектирование отводится всего 30 секунд. Ведущий дает сигнал на перелистывание страниц. Все читают и конспектируют. Конспект каждой страницы книги отделяйте горизонтальной линией. По сигналу 141 ведущего переходите к конспектированию следующей страницы. Начали! Теперь попробуем конспектировать в виде тезисов. Пожалуйста, опять откройте текст книги на первой странице, с которой вы начали конспектплан. Сейчас вам будет отведена минута на конспектирование каждой страницы. Постарайтесь описать содержание каждой старницы в виде тезисов. Кроме ключевых слов, здесь могут быть и предложения, содержащие суть каждой страницы. По сигналу ведущего меняем страницу. Начали! И в заключение попробуем научиться составлять вопросы по изучаемому тексту. Какой-то философ сказал: "Об уме человека можно судить не по ответам, которые он дает, а по вопросам, которые он задает." Давайте еще раз пролистаем изучаемый текст и попробуем составить по нему вопросы, лучше занимательные, или вопросы, которые остались вам неясными, или вопросы, которые могут быть предметом диспута и выяснение которых поможет выявить сущность изучаемого материала. Итак, просматривайте материал в свободном режиме. В среднем на каждую страницу отводится 30-40 секунд. Начали! У кого самые лучшие конспекты и лучшие вопросы? 49. Обсуждение. Наверно, всем приходилось готовиться к экзаменам. Приходилось читать книги, изучать конспект, консультироваться, обсуждать с друзьями пройденный материал. Один из самых эффективных способов подготовки к экзаменам - обсудить с друзьями изученный материал, пользуясь конспектом. Вот игра "Перед экзаменом". Давайте разделимся на пары, каждый возьмет конспект в руки и попробует пересказать партнеру то, что удалось прочитать, а затем законспектировать. В каждой паре один из вас будет в роли ученика, изучающего материал, а другой - в роли учителя, который пытается определить уровень знаний ученика. Учитель имеет право смотреть в исходный текст, чтобы сравнить ответы своего ученика с оригиналом, а ученик может пользоваться только собственным конспектом. Итак, 142 разделитесь по парам. На обсуждение каждой страницы отводится одна минута. Приступая к следующей странице, учителя могут поблагодарить своих учеников и поставить им оценку, но учтите, оценки - только хорошие и отличные. Начали! Теперь внесем некоторые изменения: ученики остаются на месте, а учителя переходят к другим ученикам, образуя новые пары. Продолжим обсуждение в новых парах. Начали! Еще раз сменим роли, при этом те, кто был учителями, станут учениками, а те, кто был учениками, станут учителями. Продолжаем в новых парах и в новых ролях. Начали! Кто самый способный ученик? Кто самый лучший учитель? 50. Работа с текстом. Давайте посоревнуемся, кто из вас рациональнее умеет работать с обычными печатными текстами, если нужно их усвоить. Итак, вам нужно усвоить некоторую текстовую информацию. Это обычный текст. Прочтем его методом скорочтения. Напоминаем основные приемы. Старайтесь вести взгляд не слева направо по строкам, а только сверху вниз по центру листа; не возвращайтесь к уже прочитанному; не произносите про себя читаемый текст; знакомясь с содержанием, пытайтесь предугадать, что будет на следующей строке, а ее уже не читайте, а только проверяйте, правы или нет. Кто прочел, поднимает руку. Начали! Кто победитель первого этапа? Теперь для рациональной работы с текстом попробуем его законспектировать в разных видах. Разлинуйте ваш лист бумаги на 4 вертикальные полосы. Подпишите, что будет отмечаться на каждой из полос. На первой полосе будут ключевые слова, план текста, на второй полосе - суть, основные мысли, на третьей полосе - расшифровка, пояснения и на четвертой полосе - ваши замечания, ваше отношение к тексту, в том числе и неясности. Старайтесь писать не просто слова, каждую графу заполняйте опорными сигналами, стрелками, рисунками. Можете соединить эти блоки линиями, указателями. Начали! 143 Кто первым законспектировал текст? Теперь следующий этап работы. Разделимся на пары. Сядьте так, чтобы один из вас в паре видел учебный текст, он будет играть роль учителя, а другой - мог бы видеть только свой собственный конспект. Разыграем такую ситуацию. В каждой паре один из вас - строгий учитель, другой - примерный ученик. Ученик будет пересказывать текст, пользуясь своим конспектом. Учитель, сопоставляя ответ своего подопечного с исходным текстом, задает ученику наводящие вопросы и оценивает ответ. Договоримся, как оценивать результат. Как только ученик заканчивает отвечать, он поднимает руку. Учитель после ответа поднимает руку, если он удовлетворен или воздерживается от оценки. Ведущий учитывает те пары, которые первыми поднимают руки. Начали! Кто оказался впереди? Теперь заключительный этап нашей игры. Устроим соревнование команд типа КВН. Разделитесь на две команды. Пусть каждая команда составит команде противника несколько занимательных вопросов по тексту, затем каждая команда задаст своим противникам эти вопросы и, надеемся, получит оригинальные ответы. Итак, дается время на подготовку вопросов по тексту для соперников. В жюри могут входить ведущий и помощники. Оценивается оригинальность вопросов и ответов. В конце предоставляется слово жюри. [28] V. 3. Использованная литература. 1. Андреев О.А., Хромов Л.Н. Учись быть внимательным. Книга для учащихся старших классов. М.: Просвещение, 1996, 160 с. 2. Альманах психологических тестов. М.: КСП, 1996, с. 7-29, 88 - 139 3. Кон И.С. Психология ранней юности. М.: Просвещение, 1989, 255 с. 4. Обухова Л.И. Возрастная психология. М., 1988. 144 VI. Коррекция и развитие внимания взрослого человека. VI.1. Особенности развития познавательной сферы взрослого человека. В период взрослости проявляется неравномерность развития из-за взаимодействия в течение жизни различных статусов человека (семейного, экономического, интеллектуального и т.д.). Отечественные психологи вослед Выготскому, Давыдову, Ананьеву и французские психологи (Пако, Бульер) считают, что процесс развития постоянен, но имеет характеристику неравномерности и гетерохронности (изменчивости). Об этом свидетельствует процесс акселерации (раннее созревание и замедление старения), т.е. диапазоны зрелости возрастают. Борис Герасимович Ананьев – родоначальник изучения взрослости. Он вскрыл факты об изменении психических функций. Прежде всего о функциональных новообразованиях взрослого человека: автоматическая передача изменений од одних функций к другим. Если в период ранней взрослости (18-20 лет) связи внутри психических функций более автономны друг от друга (память от мышления, зрение от слуха), то в зрелом возрасте они очень сложные, взаимосвязаны внутрифункционально. В каждом возрасте фиксируются центральные ядерные компоненты. Ананьев выделил макро и микро периоды интеллектуального развития взрослых за счет установления этих межфункциональных связей. 18-21 год – 22 – 25 лет – относительно высокий уровень развития памяти и мышления, но низкий уровень развития внимания; 26-29 лет – низкий уровень развития памяти и мышления, но высокой уровень развития внимания; 30-33 года – относительно высокий уровень памяти, внимания, мышления; 34-36 лет – спад уровня развития всех психических функций; 37- 40 лет – средние показатели развития психических функций, но некоторое опережение в развитии интеллекта. 145 Эббингауз, изучая процессы забывания, выявил, что есть 3 периода кривой развития памяти: до 25 лет – прогресс, 25-50 остановка; с 50 лет – регресс. Старость или поздняя зрелость (после 60 лет) начичнается с уходом на пенсию. Сопровождается нарушением ритма жизни, режима – проявляется в противоречии между возможной трудоспособностью и возможностью принести пользу в силу огромного опыта и их невостребованностью. Снижение социального статуса, резкое ухудшение физического самочувствия. Обострение взаимодействия с детьми и внуками, которые уже не нуждаются в помощи, особенно остро для женщин. Активный регресс психических функций, в том числе и внимания. Возраст биологический не совпадает с психологическим. Средняя продолжительность жизни – женщин 72 года, мужчин – 58 лет. Согласно Эриксону, поздняя зрелость обращается к прошлому опыту, поэтому усугубляется процесс старения. Но существует 2 основные линии старения: эго-интеграция, присутствие положительная удовлетворенности, оценка житейской пережитого мудрости, опыта, отсюда реализованность жизненного замысла, отсутствие страха смерти, чувство реализованности в жизни. Если же человек воспринимает всю прошлую жизнь как цепь нереализованных возможностей и ошибок, то на её заключительном этапе у него не может быть эго- интеграции. Это приводит к страху смерти, сожаление что нельзя вернуть все заново, к отрицанию собственных недостатков, путем проецирования их на внешний мир, по Эриксону – отчаянье. Доживание характеризуется полной потерей психологического будущего, каких бы то ни было жизненных перспектив. И направленность личности во многом зависит от устоев этой личности: у гедонистических личностей характерно отчаянье и страх смерти; для эгоистических 146 сопровождаются нравственными страданиями, достигнутого, ощущением пустоты прожитой обесцениванием жизни. Для духовно- нравственных и сущностных личностей осознание высшей ценности основного содержания своей жизни, которую не могут перечеркнуть ни физические страдания, ни сама смерть. Все эти особенности возраста поздней зрелости следует учитывать при диагностике и коррекции внимания. VI.2. Методики коррекции и развития свойств и видов внимания у взрослого человека. Внимание рассматривается в связи с познанием. поэтому ряд методик диагностического характера можно использовать и для развития, коррекции внимания. 1. Разновидность таблиц Шульте. Числовой квадрат. (рисунок 12) 21 12 7 1 20 6 15 17 3 18 19 4 8 25 13 24 2 22 10 5 9 14 11 23 16 Рисунок 12. Числовой квадрат. 147 Контрольный бланк: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 Результаты: ________________________________________ 2. Числа и буквы.(рисунок13) 7-у 15-в 4-в 18-л 8-ч 21-ф 14-ш 2-х 7-ж 11-к 25-я 1-г 3-и 17-з 15-з 19-ф 10-с 8-м 11-т 23-м 14-п 13-ч 17-б 6-р 20-п 9-ж 22-б 1-е 3-л 10-а 23-ш 5-у 6-д 16-ц 4-ц 20-а 13-н 19-з 2-и 22-о 12-х 24-е 24-г 12-т 16-н 5-о 18-с Рисунок 13. Числа и буквы. 9-к 21-д 148 Контрольный бланк: Мелк. шр. Крупн. шр. Результаты: _________________________________________ 3. Числовая таблица. (рисунок 14) 1) 627 2) 786 3) 782 4) 489 5) 345 6) 372 7) 852 8) 293 9) 645 10) 459 273 923 763 728 635 932 259 895 659 673 529 576 427 498 576 645 469 357 297 248 432 873 963 759 846 942 836 795 537 349 697 345 239 438 253 524 594 376 379 867 978 648 896 583 627 393 638 654 954 953 489 563 243 234 883 624 425 389 362 472 456 754 739 825 857 678 927 742 852 863 324 382 293 546 352 945 459 589 475 285 842 364 683 597 972 782 98 835 938 798 Рисунок 14. Числовая таблица. Результаты: ________________________________________ 4. Тест Мюнстерберга на восприятие. [79] бсолнцевтргщоцрайонзгучновостьхэьгчяфактуекэкзаме нтроч ягшгцкпрокуроргурстабю етеорияентсджэбьамхоккейтрсицы фцуйгзхтелевизорсолджщзхюэлгщьбапамятьшогхеюжпждргщ хэнздвосприятиейцукен гшщзхъвафыапролдблюбовьавфырпл ослдспектакльячсмитьбюж юерадостьвуфцпэждлорпкнародш лджьхэшщгиеенкуыфйшр епортажэждорлафывюефбьконкурс йфячыцувскапрличност ьзхжэьеюдшщглоджэпрплаваниедтлж эзбьтрдщшжнпркывкомедияшлдкцуйфотчаяниейфоячвтлджэ хьфтасенлабораториягщдщнруцтргшщтлроснованиезщдэркэ нтаопрукгвсмтрпсихиатриябплмстчьйсмтзацэъагнтэхт 354 786 724 734 534 283 574 492 745 372 149 Результаты: ________________________________________ 5. Корректурная проба. [78] ИНСТРУКЦИЯ к методике «Корректурная таблица» Предлагаемый вариант «корректуры» является модификацией известной пробы В. Н. Аматуни, разработанной в лаборатории психологии Института им. В. М. Бехтерева (см. гл. II). По сравнению с оригиналом в ней сокращен «алфавит» символов (цифр): всего 800 цифр – по 400 в верхней и нижней, правой и левой половинах таблицы, разделенной линиями на 4 равных квадранта. Сами цифры для удобства испытуемого увеличены в размерах (порядок их следования по сравнению с оригиналом не изменен). Инструкция испытуемому: перед Вами таблица с набором цифр. По команде «начали» вычеркивайте цифры 6 и 9 в каждой строке, начиная с первой верхней. Работайте быстро, стараясь не пропускать названных цифр. На линии, разделяющие ряды цифр внимание не обращайте». По команде «начали» включается секундомер (время отмечается в сек). Итогами эксперимента являются: 1. Время выполнения 1-й горизонтальной половины таблицы (t1); 2. Общее время выполнения задания (Т); 3. Время выполнения 2-й половины таблицы (t2=T–t1); 4. Определение «индекса утомляемости» (ИУ) по формуле: ИУ t1 t2 Чем ИУ меньше единицы, тем больше вероятность повышенной утомляемости испытуемого, снижения уровня активного внимания и умственной работоспособности (учитываются также факты аспонтанности, необходимости побуждения к действию и т. п.). Если ИУ выше или близкий к единице, можно говорить о нормальной или повышенной психической 150 активности. Анализируются также факторы функциональной асимметрии внимания (АВ). С этой целью подсчитывается количество ошибочно зачеркнутых или пропущенных цифр в правой и левой половинах таблицы. Возможно вычисление коэффициента АВ по формуле: КАВ М1 М2 где M1–количество ошибок в правой половине таблицы, М2 – в левой. Преобладание ошибок в левой половине зрительного пространства, качество ошибок и их «постоянство» (воспроизводимость) анализируется в контексте нейропсихологической диагностики в целом и может служить дополнительным топико-диагностическим признаком. Предлагаемый вариант «корректурной таблицы» может быть использован в динамике исследования больных–взрослых, детей и пожилых людей, для оценки эффективности терапии в неврологической, нейрохирургической и психиатрической клиниках. А также в дефектологии и практике работы школьных психологов для решения задач психогигиены и психопрофилактики. Во всех случаях полученные результаты следует рассматривать в совокупности многомерной психологической диагностики. 6. Тест Бентона. Инструкция испытуемому: «Я сейчас покажу Вам несколько карточек с простыми геометрическими рисунками. Их надо запомнить и воспроизвести на листе бумаги один под другим, как они располагаются па квотах. Красота рисунка никакой роли не играет, надо только показать правильно форму, величину относительно друг друга (если фигур на карте несколько) и местоположение. Рисовать только после того, как я уберу карту с изображением. До этого момента смотрите не отрываясь и не отвлекаясь (7-10 секунд), даже если Вам покажется, что Вы уже все запомнили Вам 151 попятно?» (при несоблюдении–отметить импульсивность испытуемого). Экспериментатору: «Держим карточки перед испытуемым, оперев на стол под углом приблизительно в 45°, каждую 10 секунд (первые две с одной фигурой можно держать 5–7», особенно если испытуемый достаточно сохранный). Иметь на столе второй запасной карандаш на случай, если испытуемый сломает первый (отметить мышечное напряжение). Оценка выполнения: Правильное воспроизведение одной карточки оценивается в 1 балл и 0 баллов – если имеется хотя бы одна из перечисленных ниже ошибок. Таким образом, оценка за одну серию из 10 карточек будет от 0 до 10 баллов. Отдельно подсчитаются ошибки. Это могут быть: 1. Опущение целой фигуры. Обозначается сокращенно: «Оп» с указанием: Оп БП – Опущение Большой Правой. Оп БЛ – Опущение Большой Левой Оп МП – Опущение Малой - периферической Правой. Оп МЛ – Опущение Малой - периферической Левой. 2. Деформация фигуры – «Деф» (Деф БП, Деф БЛ, Деф МП, Деф МЛ). 3. Персеверация (ошибочное повторение фигуры с предыдущей карты). Обозначается - «Перс» (перс БП, Перс БЛ, Перс МП, Перс МЛ). 4. Ротация (поворот фигуры на 45°, 900 или 180°) – «Рот», например: Рот 180° БП, Рот 45° БЛ и т.д. 5. Локализация (расположение фигуры) – «Лок»: Лок БП, Лок БЛ. Особо учитывается преимущественная локализация ошибок в определенной части карты (левой или правой). Для учета этих ошибок полезно применять две серии Бентон – теста (особенно С и Д) одновременно с небольшим интервалом во времени (5-10 минут) – это обеспечит большую надежность результатов. 6. Величина–«Вел»: Вел БП, Вел БЛ, Вел МП, Вел МЛ. Сопоставление оценки (в баллах) и количества ошибок по тесту Бентона с уровнем 152 интеллекта служит не для суждения об уровне IQ (он определяется с помощью специальных тестов интеллекта: Стенфорд-Бине, Векслера, Рейвена, Кеттелла и др.), но для выявления патологического снижения памяти на геометрические фигуры по Бентону (когда она не соответствует уровню интеллекта, определяющемуся соответствующими тестами), которое может быть и при относительно сохранном интеллекте испытуемого. (таблица 1) Таблица 1. Зависимость оценки по тесту Бентона от уровня интеллекта (норма от 15 до 44 лет включительно) Оценка Уровень интеллекта по Оценка IQ по Соответствующий StanfordBinet уровень интеллекта Бентон по Векслеру (WAIS у или WISC) Выше среднего я 9-10 много выше среднего 8 7 6 5 Средний уровень Низкий, малоодарен тын Пограничный Слабоумие «Хорошая норма», а выше также «Высокая» и 109 «Очень высокая норма» 95 – 109 80 – 94 70 – 79 Ниже 70 «Средняя норма» «Низкая (плохая) норма» «Пограничная зона» «Умственный дефект» Поправки на возраст: от 45 до 54 лет к оценке но Бентону прибавляется 1 балл от 55 до 64 лет к оценке по Бентону прибавляется 2 балла от 66 до 74 лет к оценке по Бентону прибавляется 3 балла 153 (от 75 лет и выше–можно прибавить 4–5 баллов) Таблица 2. Зависимость количества ошибок по Бентону от уровня интеллекта (норма от 15 до 39 лет включительно) Кол-во ошибок по Бентону 0- 2 3 4 5 6 7 Уровень интеллекта Оценка Соответствующий уровень IQ по интеллекта по Векслеру (WAIS Stanfordили WISC) Binet Выше среднего и выше много выше 109 среднего Хорошая 105-109 средняя Средний 95-104 уровень Низко90–94 средняя Малоодаренн 80–89 ый Пограничный 70–79 Слабоумие ниже 70 «Хорошая норма», а также «Высокая» и «Очень высокая норма» «Средняя норма» (три «подуровня») «Низкая («плохая») норма» «Пограничная зона» «Умственный дефект» Поправки на возраст: от 40 до 44 лет от количества ошибок отнимается 1 от 45 до 54 лет от количества ошибок отнимается 2 от 55 до 64 лет от количества ошибок отнимается 3 65 лет–можно отнять 4–5 ошибок) Из практики: ошибка ошибки ошибки (выше Больные с органическим поражением мозга обычно получают не более 4– 5 баллов (редко). Больные неврозами получают в среднем 6–8 баллов. Больные шизофренией (с дефектом) 6–7 баллов. Норма получает в среднем 8–9 баллов, но может быть и 7, и даже меньше– при «Низком» или «Пограничном» интеллекте (см. таблицу). Краткая инструкция к проведению обследования и оценке результатов теста Бентона составлена на основе собственного опыта работы с методикой 154 И. Н. Гильяшевой (1981). Сопоставление оценок теста Бентона с оценками интеллекта в единицах Ю, на основе которого можно судить об «органическом» снижении (в случае несоответствия этих оценок), в руководстве Бентона приводится по методике Стенфорд-Бине. У нас для оценки интеллекта обычно используется методика Векслера (WAIS для взрослых и WISC для детей), поэтому, наряду с оценками интеллекта по Стенфорд-Бине (Stanford-Binet), в таблицах приведены соответствующие им количественные оценки интеллекта (Ю) и «квалификации» (словесные определения) уровней интеллекта по Векслеру. Для удобства сравнивания количества ошибок «правой» и «левой» локализации (особенно периферической часто фигуры) это ошибки произведены локализации незначительные малой изменения в рисунках Бентона таким образом, чтобы количество периферических малых фигур справа и слева в каждой серии теста было одинаковым (4 справа и 4 слева). Шкалы «поправок па возраст» продолжены, что позволяет обследовать испытуемых более старшего, чем предусмотрено у Бентона, возраста. (рисунок 15) 0 6 2 8 3 5 7 6 4 9 0 7 6 6 8 0 2 8 6 9 3 4 2 5 2 0 3 0 5 1 5 1 3 5 7 1 4 0 4 0 3 4 7 4 1 5 8 8 9 9 4 0 3 4 3 6 1 6 0 2 4 7 5 0 4 8 3 3 0 5 7 4 8 4 5 9 8 4 1 3 9 3 5 6 8 1 1 7 2 0 7 8 3 5 8 6 8 5 7 5 8 6 1 5 7 5 3 7 6 6 4 9 5 0 7 1 4 4 3 4 2 2 2 3 2 7 1 2 4 4 3 6 2 6 5 0 3 7 2 3 2 3 3 4 7 5 8 2 0 2 8 7 4 4 1 8 7 0 0 9 2 0 4 2 6 0 5 7 9 4 8 5 4 6 0 3 9 7 6 5 6 5 3 3 1 1 0 3 6 9 0 2 7 3 1 7 3 2 5 9 3 9 2 9 8 9 5 4 4 6 4 6 8 6 3 3 9 8 3 6 7 2 2 1 8 4 5 9 5 6 5 9 2 5 3 2 1 8 2 9 7 4 0 7 3 7 4 2 6 8 6 5 3 1 8 9 2 1 2 2 9 7 2 2 8 0 3 9 9 8 1 5 7 4 7 9 2 5 1 4 1 9 9 8 9 3 9 4 4 2 2 1 4 6 5 7 0 5 1 0 7 2 9 4 6 1 6 7 9 8 7 5 3 7 4 6 2 8 8 4 9 1 5 2 3 0 2 6 5 8 1 2 2 3 7 9 6 5 6 3 6 9 3 4 5 2 8 0 6 2 4 7 9 2 9 6 8 8 8 0 6 2 1 6 5 6 2 9 5 3 2 3 4 1 0 8 3 1 9 3 0 7 4 1 1 6 0 6 2 1 8 2 7 8 3 7 4 1 4 8 3 6 7 6 7 2 6 0 2 7 7 2 5 6 8 3 4 7 4 0 4 9 3 0 8 5 6 9 5 8 4 9 7 5 4 3 1 8 7 5 1 4 1 2 0 3 3 6 7 0 1 4 4 1 5 1 8 0 3 6 7 5 8 6 9 4 1 6 0 8 9 2 8 0 7 0 4 4 7 0 7 4 0 8 5 5 8 4 6 7 3 1 5 2 6 5 2 9 1 9 2 1 4 1 0 4 6 1 2 0 8 5 2 2 7 1 0 3 4 2 7 0 0 2 6 9 1 0 3 7 4 5 9 5 9 4 9 1 5 9 4 6 4 7 1 2 4 6 9 6 9 1 1 1 7 9 0 1 9 6 6 1 2 9 8 0 3 9 5 0 7 4 8 6 2 3 6 1 6 3 2 9 1 0 8 6 7 4 5 2 9 5 6 2 1 5 5 9 3 6 3 7 9 8 0 9 7 1 9 1 3 8 7 7 3 8 0 8 0 2 9 6 5 0 5 1 0 6 9 7 1 5 4 7 5 9 7 5 0 3 2 2 9 3 1 1 0 5 1 5 8 4 4 9 7 6 6 4 0 4 5 8 8 9 9 7 1 9 7 9 6 9 4 3 4 6 3 8 5 1 1 9 8 0 6 6 5 2 4 1 0 7 1 0 1 1 4 1 8 1 6 9 9 3 9 0 9 3 3 5 6 6 9 0 3 0 3 1 2 3 3 1 7 4 7 0 0 5 9 6 9 4 5 3 0 2 1 4 1 1 9 8 0 3 4 9 1 2 4 0 7 7 6 9 1 1 3 3 3 9 9 9 7 3 1 0 3 3 8 8 2 2 4 3 4 6 1 8 1 8 8 3 8 2 0 7 2 6 1 6 4 3 1 1 1 8 8 8 3 5 155 VI.3. Использованная литература. 1. Бондаренко А.К. Словесные игры в детском саду: Пособие для воспитателей детского сада. М., 1994. 2. Валентинов В. 150 веселых игр. СПб, Издательский дом «Литера», 2002. Возрасты жизни. А.В.Толстых. М., 1988 г. 3. Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: введение а психологию активности. М.: Политиздат, 1989, 319 с. 4. Глуханюк Н.С., Гершкович Т.Б. Поздний возраст и стратегии его освоения. М.: Московский психолого-социальный институт, 2003, 112 с. 5. Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н.. Возрастная психология. М., 2003 6. Леонтьев А.Н. Хрестоматия по вниманию. М., 1988 7. Лурия А.Р. Внимание и память. М., 1975. 8. Немов Р.С. Психология в 3-х книгах. Книга 1. Общие основы психологии.688 с. (внимание с.201-211) . 9. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб: Питер, 2000, с.720. 10. Тихомирова Л.Ф. Упражнения на каждый день: развитие внимания и воображения дошкольников. популярное пособие для родителей и педагогов. Ярославль: Академия развития, академия холдинг, 2000. VI. 4. Акмеологические аспекты внимания. Акмеология (от древнегреческого «акме» - острие, вершина, высшая степень чего-либо и «логос» - наука о человеке) изучает факты и закономерности, механизмы и способы развития человека на этапе его зрелости, включая профессиональное самосознание, самосовершенствование и саморегуляцию личности. [80,с.12 ] «Акме» - система смысложизненных вершин (социальных, духовных, профессиональных), достигнутых человеком и воспринимаемых им как «чувство жизни», «самореализация», воплощенная собственная уникальность. [81] Немаловажную роль на пути развития профессионализма у взрослого человека внимание как психический 156 процесс. Ведь он не имеет собственного содержания, но сопровождает все познавательные процессы, которые, в свою очередь, и обеспечивают возможность профессионализма личности. В России понятие «акмеология» было впервые введено Н.А. Рыбниковым в онтопсихологии, 1928 г. и развито Б.Г.Ананьевым в концепции сутью которой являлось психологическое исследование бытия человека как индивида и личности, субъекта и индивидуальности в онтогенезе. [82] Конечным продуктом онтогенетического развития человека, полагал Б.Г.Ананьев, является обретение им собственной индивидуальности, когда он становится субъектом своего жизненного пути. Такая индивидуальность представляет собой полисистемное образование, интегрирующее важнейшие свойства личности, субъекта и индивида, присущие конкретному человеку, в том числе и свойства внимания. Сознание и самосознание индивидуальности – это внутренний мир человека, который, по выражению Б.Г.Ананьева, постоянно работает и опосредует деятельность и поведение в заданных ему или созданных им самим обстоятельствах. Важно отметить, что индивидуальное развитие Б.Г.Ананьев рассматривал как внутренне противоречивый процесс, зависящий от множества факторов: наследственности, среды воспитания, собственной практической деятельности и т.д. Сложность структуры и факторность развития объясняют неравномерность изменений и гетерохронность (разновременность – от гр. heteros – другой – часть сложных слов, синоним русского «разно», chronos – время) развития человека на всех его стадиях. [83] Эти процессы характеризуют и индивидуальную изменчивость свойств человека как личности в процессе социализации и развития, и в процессе становления человека как субъекта различных видов деятельности. Б.Г. Ананьев и его ученики рассматривали все аспекты развития индивидуальности в комплексе психо-биосоциальных факторов, выявляя громадное число взаимосвязей между индивидными, личностными и 157 субъектно-деятельностными особенностями человека, широко используя для достижения комплексности математические методы обработки данных (особенно корреляционный и факторный анализ).[84; 85] призывал изучать личность и индивидуальность, органических и психофизиологических процессов Ананьев Б.Г. отталкиваясь от по направлению к психическим и духовным. Комплексный подход и развитие акмеологического направления продолжили последователи Б.Г.Ананьева. Так, Н.В.Кузьмина исследовала закономерности педагогической деятельности, она определила изучение целостного человека в период самореализации его зрелости, создание человеком самого себя средствами выработанных в опыте субъективных интегральных схем. Она рассматривает акмеологические закономерности как устойчивые связи между уровнем продуктивности специалиста, результатами, которых он достигает в той или иной области, и факторами, которые обусловливают этот уровень.[94] Сегодня появляется все больше работ, посвященных изучению роли внимания в профессиональной деятельности и развитию специфических свойств внимания с целью наиболее успешного достижения высоких уровней профессионализма. VI.4. Развитие внимания боксеров в процессе технико-тактического обучения. Для успешной деятельности на ринге спортсмену необходимо научиться предугадывать боевую ситуацию, предвидеть события. Многогранная подготовка спортсменов обеспечивает развитие у них такой способности. Процесс этот длительный. Эффективность его во многом зависит от уровня развития внимательности и наблюдательности. Первым шагом на развитие внимательности и наблюдательности является развитие сосредоточенности сознания на определенных объектах и явлениях. 158 Деятельность боксера на ринге - сложный, многоплановый творческий процесс, включающий комплекс различных двигательных действий и движений. Каждое действие, рассматриваемое как целостный двигательный акт, имеет пространственно-временные положение, ряд мгновенных характеристики: промежуточных движений, исходное конечное положение и время существования каждой части. Однако действие в поединке следует воспринимать не изолированно от остальных, а как звено в цепи других действий. Этот факт предполагает наличие действий, предшествующих основному (предупреждающих), и действий, которые следуют за основным. В результате, когда исходное положение основного действия является конечным положением предупреждающего, а конечное положение основного действия - исходным положением действия, следующего за основным (последействия), мы имеем дело с непрерывным слитным процессом, который нами расчленен для облегчения анализа. Для развития внимания расчленение целостного двигательного акта в боксе имеет крайне важное значение, состоящее из следующих взаимосвязанных фаз: 1. Исходное положение предупреждающего действия. 2. Ряд мгновенных промежуточных движений предупреждающего действия. 3. Конечно-исходное положение основного действия. 4. Ряд мгновенных промежуточных движений основного действия (атаки, контратаки, маневрирования, защиты или обманных действий). 5. Конечноисходное положение основного действия. 6. Ряд мгновенных промежуточных, следующих за основным действий. 7. Конечное положение. Для определения моментов, на которые следует обращать внимание занимающихся при овладении техническими приемами и совершенствовании их, необходимо рассмотреть двигательную деятельность боксера с позиции его уязвимости, т.е. доступности ударам соперника 159 уязвимых точек его тела. Анализ показывает, что во всех двигательных актах этой деятельности наблюдается момент уязвимости боксера. При некачественном выполнении деятельности, а также в момент утомления, эмоционального напряжения, влияния смысловой установки на качество выполнения техники приемов бокса количество моментов уязвимости увеличивается. Успешное использование моментов уязвимости обусловлено в значительной степени чувством времени и дистанции и подразумевает ряд предварительных действий и окончательное действие. До момента соприкосновения руки с целью боксер извлекает из памяти адекватный боевой обстановке прием защиты, атаки или контратаки. Одновременно он должен выйти на дистанцию достигаемости соперника своим ударом. Сигналом для этого является поступающая от противника информация в виде предупреждающих действий. Далее от него поступает информация о принятии исходного положения или какого-то мгновенного промежуточного движения основного действия (атаки или контратаки и т.п.), что является сигналом для начала боевого действия. Итак, на начальном этапе техникотактического обучения боксер все свое внимание должен последовательно концентрировать на трех моментах. Первый момент - обнаружение и запоминание положений уязвимости соперника. При разучивании различных приемов перед зеркалом боксер может успешно обнаружить эти моменты у себя и в дальнейшем взять их под контроль: упражняясь в парах, он должен продолжать контролировать их. Упражнения в парах дают возможность боксеру в дальнейшем развить свою внимательность путем обнаружения у партнера моментов уязвимости. В этом случае он совершенствует свою внимательность как боксер и в новом качестве наставника, Наблюдение за тренера боксерами, по отношению проводящим к учебные своему товарищу. поединки, также 160 положительно сказывается на развитии внимания, направленного на обнаружение уязвимых моментов. Второй момент - анализ, изучение деятельности, движений, которые предшествуют моменту уязвимости у соперника. Хорошими упражнениями для подобных наблюдений могут послужить упражнения в парах и поединки боксеров. Третий момент - определение боксером в предупреждающих действиях соперника моментов для начала своего основного действия (атаки или контратаки, защиты или обманных действий). К этому моменту боксер должен четко знать, что намерен делать. Упражнения в парах с подобной направленностью мышления являются хорошим средством для развития внимательности. Многообразно использование подобного приема. Следует заметить, что упражнения в парах могут быть использованы для развития всех свойств внимания (избирательности внимания, его объема, устойчивости и переключаемости, а также распределения), но при условии конкретизации задания. Особо пристальное внимание тренера при его подготовки к занятиям должно уделяться созданию целой системы установок в процессе обучения техники бокса. Такой подход дает возможность систематически и последовательно с постепенным усложнением развивать все характеристики внимания. Это особенно важно при овладении сложными эпизодами поединка. Под установкой понимается готовность боксера, возникающая при предвосхищении им боевой ситуации и обеспечивающая устойчивый, целенаправленный характер протекания деятельности по отношению к данной ситуации, готовность к восприятию будущих событий и совершению в определенном направлении действий, целесообразной избирательной активности. что является основой его 161 Систему развития внимания для успешного предугадывания боевой деятельности соперника на этапе начального обучения можно назвать системой "второго звонка". Например, наблюдения показали, что соперник проводит атаку прямым левой в голову после продвижения вперед-влево двумя-тремя приставными шагами. Целевая установка боксера заключается в проведении встречной контратаки прямым левой в туловище в соединении с защитой уклоном вправо. Внимание спортсмена должно быть сконцентрировано на предупреждающих действиях, т.е. изучается индивидуальная манера и особенности последовательности движений соперника, которые приведут его в исходное положение для начала атаки прямым левой в голову. Следовательно, надо найти различия между приставным шагом обычного передвижения и приставным шагом, приводящим соперника в исходное положение для атаки. Это и есть первый сигнал, "первый звонок", призыв к готовности. Далее внимание концентрируется на исходном положении, с которого будет выполнена атака (основное действие). "Второй звонок" сигнал к действию. При овладении сложными тактическими эпизодами поединка определение системы установок и предупреждающих моментов для концентрации внимания на них поможет занимающимся тактически правильно мыслить, что в дальнейшем выработает привычку предугадывания боевой деятельности противника. Система моментов, на которые последовательно следует обращать внимание, должна побуждать занимающегося к исследованию, эксперименту и поиску конкретной предупреждающей ситуации, а в дальнейшем и системы предупреждающих ситуаций, закономерно приводящих к готовности и реализации удачных моментов в поединке. Для выработки конкретного приема установки в нужный готовности боксера момент необходима к проведению определенная 162 направленность мыслительных процессов. Для этого ему следует на первом этапе научиться думать "вслух про себя" по следующей схеме. 1. Определение уязвимого положения у соперника. 2. Определение предупреждающих действий о появлении уязвимого положения у соперника. 3. Выбор приема для использования уязвимого положения у соперника. 4. а) Определение предупреждающего действия для начала выполнения своего запланированного приема и его реализация. На начальных этапах обучения или при пассивной манере ведения поединка эта методика рациональна. б) Планирование и реализация действий, которые вынудили бы соперника произвести последовательно ряд предупреждающих действий; за этим действиями закономерно должно последовать его уязвимое положение. При активном ведении боя это условие необходимо. Овладение вышеприведенной схемой требует специальной предварительной подготовки занимающихся, направленной на пробуждение интереса к анализу, поиску. У боксеров должна быть сформирована привычка во всех проявлениях соперника видеть закономерную и необходимую зависимость психических явлений от порождающих их факторов, причинность как совокупность обстоятельств, предшествующих во времени следствию и вызывающих его. Для этого занимающегося следует приучить дисциплинированно мыслить, т.е. направленно организовывать процессы мышления. До сих пор мы имели дело с предупреждающими действиями, так сказать, в чистом виде. На наиболее высоком уровне спортивного мастерства наблюдается дифференциация этих действий. Чем выше мастерство, тем более значительно проявляется дифференциация. Это происходит по двум причинам. Во-первых, возросший уровень спортивного мастерства сокращает время существования, как предупреждающих действий, так и 163 самого положения уязвимости. Во-вторых, изменение предупреждающих действий возникает вследствие намеренного их использования боксером в тактических целях, как средства для обманных действий. В этих случаях предупреждающее положения того или иного боевого действия умышленно выполняются напоказ. Далее действие прерывается, не дойдя до момента уязвимости. Такой прием называется вызовом (финтом). Подобные обманные действия часто применяются в боксерских поединках, и очень успешно. У боксера возникает необходимость в распознавании эффективных действий, несущих ему опасность. Упражнения в парах с заданием концентрировать внимание на моментах перед атакой, которые чередуются соперником с приемом "вызова", успешно формируют эту способность. В заключение следует подчеркнуть, что формирование внимательности является важным звеном в развитии тактического мышления у боксеров. Успех работы в этом направлении может быть обеспечен путем систематической конкретизации моментов, на которые следует обращать внимание занимающихся в целях повышения качества технико-тактической подготовки. [95] VI.5. Упражнения на развитие наблюдательсности для курсантов школы «Эффективный лидер». Процесс взаимодействия акмеологии и руководящей деятельности носит взаимопроникающий, взаимодополняющий характер как процесс взаимодействия элементов системы «человек – человек», поскольку одной из ее задач является изучение закономерностей самосовершенствования деятельности под влиянием новых требований, идущих как извне, от профессии и общества, развития науки, культуры, техники, так и изнутри, от собственных интересов, потребностей, установок, осознания своих 164 способностей и возможностей, достоинств и недостатков собственной деятельности. [88, с.373] Для того, чтобы стать эффективным руководителем, эффективным лидером в различных видах профессиональной деятельности, необходимо развивать в себе ряд умений, навыков и психические процессы (внимание), но в первую очередь такие качества личности как внимательность, наблюдательность. fвторский курс Евгения Васильевича Гильбо [75], который называется необходимости. образного «Сделай себя» помогает реализоваться этой В этом курсе есть целая серия тренингов на развитие мышления, правополушарной активности и интуиции. В тренингах использованы упражнения из практики психологов Джона Эткинсона, Вадима Шлахтера и других. Ниже приводятся несколько упражнений на развитие наблюдательности из арсенала Джона Эткинсона (John William Atkinson). Хотя эти упражнения отражают недалекое прошлое психологических практик, они хорошо развивают правополушарное мышление и интуицию. Упражнение 1. Одно из наиболее простых, но лучших упражнений для развития наблюдательности состоит в умении "видеть" обыденные вещи. Может быть, это и покажется легким, но попробуйте, и вы убедитесь в обратном. Поставьте перед собой какую-нибудь самую обыкновенную вещь (лучше яркого цвета, потому что таковой легче запомнить). Положим, что это будет книга, яблоко или чернильница. Смотрите спокойно на нее в продолжение некоторого времени, но внимательно и разумно, стараясь запечатлеть ее в своей памяти. Затем закройте глаза и попытайтесь припомнить эту вещь с максимальной точностью. Постарайтесь припомнить ее размер, подробности 165 и запечатлейте все это в своем мозгу. Затем откройте глаза, взгляните еще раз на вещь и посмотрите, чего еще не хватает вашему умственному образу. Внимательно отметьте эти опущенные подробности, потом снова закройте глаза и постарайтесь усовершенствовать изображение; снова смотрите на вещь и продолжайте таким образом до тех пор, пока вам не удастся составить вполне ясный умственный образ данной вещи во всех подробностях. Небольшая практика даст вам удивительный навык в подобных упражнениях: она вознаградит вас вполне за труд и подготовит к дальнейшей работе. Упражнение 2. Вполне овладев первым упражнением, возьмите один из изученных вами предметов и постарайтесь нарисовать его форму и детали. Не страшитесь тем, что вы не художник; мы хотим лишь развить вашу наблюдательность и способность запоминать увиденное вами. Для первого раза задайте себе что-нибудь легкое, и вы вряд ли разочаруетесь. Успешность ваших рисунков будет зависеть не от художественного дарования, но от подробностей, которые вы запомнили и нанесли на бумагу. Через короткое время вы будете способны взглянуть на вещь только раз, а затем сделать набросок со всеми главными деталями. Конечно, для вас понятно, что вам должен служить моделью не самый предмет, но его "умственное" изображение. Заметив все подробности предмета, взгляните на него вторично и посмотрите, не забыли ли чтонибудь; словом, поступайте как в первом упражнении. В обоих упражнениях почаще меняйте предмет наблюдения, потому что это способствует успеху и даст отдых уму. Упражнение 3. Начинайте с рассмотрения деталей, а не с запоминания общего вида предмета. Говорят, что разумное наблюдение — наиболее трудное искусство. Не старайтесь “воспринять” весь предмет целиком с 166 первого взгляда. Это дело последующих опытов, по достижении вами уже некоторого прогресса. Воспринимайте отдельные подробности предмета, запечатлевайте их в своем уме, затем приступайте к следующим подробностям и т.д. Например, возьмите лицо. Нет ничего досаднее, как забывать лица встречаемых нами людей. Многие обязаны своей неудачей лишь недостатку наблюдательности в этом направлении. Ошибка многих из нас заключается в том, что мы пытались запомнить лицо в целом, но не в деталях. Начните упражняться на ваших знакомых, затем переходите на посторонних, и в скором времени вы удивитесь легкости, с которой запоминаете подробности в наружности других. Внимательно рассмотрите нос, глаза, рот, подбородок, цвет волос, общую форму головы и т.д. Вы увидите, что вам легко будет припомнить нос у одного, глаза у другого, подбородок у третьего и т.д. Однако еще до этого сядьте и попробуйте описать наружность коголибо из ваших самых близких знакомых. Вы будете удивлены неясностью вашего представления. Вы ни разу хорошенько подробно не всматривались в них. Если это так, как можете вы надеяться припомнить посторонние лица? Начните с рассмотрения каждого встречного и со старательного изучения внешности, а затем берите карандаш и постарайтесь на словах описать наружность. Это упражнение очень интересно, и с первых же шагов вы заметите быстрое улучшение. Подобным же упражнением является детальное наблюдение зданий. Сначала постарайтесь описать какое-нибудь здание, мимо которого вы ходите ежедневно. Вы сможете составить себе отдаленное понятие о его общем виде, форме, цвете и т.п. Но что касается числа окон в каждом этаже, 167 местонахождения и размера дверей, формы крыши, ворот, труб, карнизов, украшений и т.д., то вы увидите, что не в состоянии дать себе в этом ясного отчета. Вам будет казаться, что вы никогда в действительности не видели дома, не так ли? Вы просто смотрели на него. Начните же, приглядываясь к находящемуся на вашем пути зданию, воспроизводить позднее мысленно его подробности и посмотрите, многое ли вы запомнили. На следующий день займитесь этим же зданием и рассмотрите новые детали (а их будет немало). Продолжайте таким образом, пока в вас не составится понятие о здании. Это очень ценный способ для развития наблюдательности Упражнение 4. Положите на стол по крайней мере семь предметов и накройте их платком. Снимите платок, сосчитайте до десяти, затем, опять закрыв вещи, попросите участвующих в этой игре как можно полнее описать на бумаге виденные предметы. Присутствующих можно подводить к столу поодиночке и давать им записывать впечатления в другом конце комнаты. Со временем число лежащих на столе предметов может быть доведено до пятнадцати. Удивительно, какого искусства в наблюдении достигают таким образом некоторые лица. Подобные упражнения очень обычны в Индии, где таким образом практикуются йоги. Развитые этим методом способности обостряют наблюдательность настолько, что вы без труда будете видеть много такого, чего другие не заметят, и тем получите значительную подмогу в делах. К этому разряду упражнений можно отнести и упражнение Удэна, проходившего мимо витрин, а затем припоминавшего выставленные предметы. Эти упражнения разнообразят вашу работу и будут 168 способствовать развитию наблюдательности и сосредоточения в то время, как наблюдатель бывает окружен посторонними звуками и сценами. Упражнение 5. Я видел в деревне игру, которая является прекрасным средством для развития наблюдательности. Она несколько отличается от указанных выше упражнений в том смысле, что предметы меняются, и надо быстро сосредоточить на них внимание, чтобы получить ясное впечатление. Дело вот в чем: кто-нибудь должен встать за ширму или занавес и на одну секунду показать оттуда какой-нибудь предмет стоящим по другую сторону. Развившие способность быстро схватывать, смогут описать предмет удивительно ясно и подробно. Можно одновременно показывать несколько вещей после того, как упражняющиеся достаточно напрактиковались. Упражнение 6. Упражняющемуся показывают кость домино и просят его назвать число очков сразу, не считая. Потом кладут две кости и т.д. После небольшой практики всякий сможет мгновенно назвать общее число очков. Более легкая разновидность этого упражнения состоит в том, что быстро проводят перед глазами упражняющегося карту и просят его сказать ее масть и название. Сначала следует действовать медленно, увеличивая скорость постепенно, до тех пор, пока для упражняющегося достаточно будет бросить беглый взгляд на карту. Упражнение 7. Многие лица могут схватывать содержание статьи с одного взгляда. Занятые люди, по необходимости просматривающие газеты, обладают такой способностью. Журналисты часто бывают способны схватить смысл статьи, лишь взглянув на последнюю. Рецензенты также обладают этой способностью. Все дело в практике. Начните с прочтения одним взглядом нескольких слов, затем целых фраз, отрывков и т.п. При развитии психических способностей следует поступать, как поступают при развитии мускулов — 169 сначала развиваем один мускул, затем доходим последовательно до целой группы мускулов. Упражнение 8. Очень полезно составлять в уме описание комнаты и ее обстановки. Многие женщины делают это без всяких предварительных упражнений. Наблюдательность мужчин в этом направлении не велика и они нуждаются в развитии ее. Многие женщины, по-видимому, “видят” всякую интересующую их вещь и многие из них никогда не забывают увиденного. Войдите в комнату и произведите быстрый осмотр ее обстановки, стараясь заполучить хорошую "мысленную фотографию" наибольшего числа предметов, размер комнаты, высоту, цвет обоев, число окон и дверей, стульев, столов, ковров, картин и пр. Затем уйдите из комнаты и, записав виденное, сравните запись с оригиналом. Повторяйте, пока не добьетесь совершенного результата. С такой практикой вы в состоянии будете точно описать любое посещаемое вами место не затрудняясь нисколько, потому что ваша способность наблюдать автоматически заносит впечатления, будучи подвергнута вышеуказанной тренировке. Упражнение 9. Вечером следует сделать обзор ваших дневных занятий и постараться припомнить и записать вещи и лица, с которыми вы встречались и которые вы видели. Вы удивитесь незначительности того, что вы можете припомнить сначала, и количеству того, что будете помнить после небольшой практики. Это не только искусство припоминать, но и искусство наблюдать. Ваша подсознательная область мышления поймет необходимость ясно замечать предметы и ставить их на должное место. VI.6. Использованная литература (VI.3-VI.5): 1. Акмеологический словарь /Под общей редакцией А.А.Деркача. А40, УДК 159.9.07., ББК 88.-М.: РАГС,2004,с.12 170 2. Ананьев Б.Г.Человек как предмет познания. СПб.: Питер, 2001, 282 с. 3. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. – СПб: Питер, 2001, - 263 с. 4. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды / Под ред. А.А.Бодалева, Б.Ф.Ломова: в 2 т. – М.: Педагогика, 1980. – Т.1 – 232 с. – Т.2 – 288 с. 5. Ананьев Б.Г. «Избранные психологические труды» Т.1, М., 1980, с.67 6. Абульханова К.А., Березина Т.Н. Время личности и время жизни. СПб, «Алетейя», 2001, 304 с., с.213 7. Бранский В.П., Пожарский С.Д. Социальная синергетика и акмеология. СПб, «Политехника», 2002 г., с.373 8. Братусь Б.С. Аномалии личности. М., Мысль, 1988 9.Бочкарева Л.П. Жизненный путь и судьба человека // Человек: индивидуальность, творчество, жизненный путь: Сб. статей/ Под ред. 10. Деркач А,А., Кузьмина Н.В. Акмеология: пути достижения вершин профессионализма» М., 1993. 32 с. 11. Зазыкин В.Г., Чернышев А.П. Акмеологические проблемы профессионализма. М., 1993, 48 с. 12. Келасьева В.Н.. СПб СПбуниверситет, 1998, с.8-17; Е.В.Селезнева. Самоосуществление в системе акмеологической культуры личности / Доклад на заседании кафедры акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС 4 марта 2004 года. 13. Кузьмина Н.В.. (Головко-гаршина). Предмет акмеологии. СПб, «Политехника», 2002, г., с.13-14. 14. Кузьмина Н.В. Профессионализм деятельности преподавателя и мастера производственного обучения профтехучилища. – М.: Высшая школа, 1989 15. Локштанов В.И. Развитие внимания боксеров в процессе технико- тактического обучения. / Ежегодник "Бокс", М.: ФИС, 1986. 171 16. Освальд.В. Великие люди. – СПб., 1898, Пэрна И.Я. Жизнь человека (из дневниковых записей. СПб, 1993 цит. по Акмеол. основы развития профессионала, с.14 17. Теоретическая и прикладная психология в ленинградском университете: тезисы докладов научной конференции. – Л.:ЛГУ, 1969, 230 с. 18. www.GILBO.ru Джона Эткинсона (John William Atkinson) развитие аблюдательсности. Школа Е.В.Гильбо. (© Текст - John William Atkinson COPYRIGHT 2003 © Отбор цитируемого материала - Е.В.Гильбо, http://www.GILBO.ru Подстрочный перевод - система PROMPT X-translator PLATINUM, http://Xtranslator.translate.ru; COPYRIGHT 2003 © Научная и литературная редакция перевода Е.В.Гильбо, http://www.GILBO.ru; http://www.LSG.ru; http://www.LibertySpace.de) VII. Нетрадиционные методы развития, восстановления, коррекции внимания как психического процесса, внимательности и наблюдательности как свойств личности. VII.1. Медитация. Тратака. Первоначальная цель всех медитативных практик состоит в достижении сосредоточения ума как прелюдии к медитации. Для этой цели используются самые разнообразные методы. Один из самых простых, прямых и, в то же время, эффективных методов — это техника тратаки. Слово тратака означает «неподвижный взгляд». Практика тратаки включает в себя немигающий взгляд в одну точку или на какой-либо объект. Это метод сосредоточения глаз и, в свою очередь, ума на одной точке, при исключении всего остального. Объект осознания может быть либо внешним по отношению к телу, в этом случае практика называется бахир тратака (внешний взгляд), либо внутренним, и тогда она называется антар тратака (внутренний взгляд). Посредством этого метода всё внимание и сила ума сливаются в один непрерывный поток. В результате может спонтанно проявляться скрытый потенциал ума. Тратака как всемирно известный метод 172 Тратака описана во многих текстах, хотя обычно она известна под другими названиями и видоизменяется в соответствии с традициями. В классическом тексте хатха-йоги Гхеранд Самхита она считается одной из шаткарм. Поскольку остальные пять практик шаткарм (нети, дхоути и т.д.) касаются только очищения тела, тратака кажется здесь совершенно неуместной — по существу, аномалией. Однако она рассматривается как последняя из шаткарм, и включена в их число вполне обоснованно — а именно, как промежуточная ступень между физически ориентированными практиками и умственными практиками, которые ведут к более высокому осознанию. В каком-то смысле, тратака играет роль моста между хатха-йогой и раджа йогой. Различные методы тратаки. Тратака состоит из трёх различных видов практики: 1. Только внешней (бахир) тратаки 2. Сочетания внешней и внутренней (антар) тратаки 3. Только внутренней тратаки. Внешнюю тратаку можно практиковать и отдельно, хотя, в действительности, для достижения наилучших результатов её обычно соединяют с внутренней тратакой. Техника, которую мы будем обсуждать в этом и следующем уроках, представляет собой сочетание внешней и внутренней тратаки. Самой эффективной, хотя и более трудной техникой является внутренняя тратака, выполняемая в отдельности — третий этап практики тратаки. Внешняя тратака. Её можно делать, используя практически любой объект. Некоторые рекомендации по этому поводу будут даны ниже. Прекрасную разновидность внешней тратаки представляет агочари мудра. Поскольку большинство людей привыкли в течение всей своей жизни постоянно быть обращёнными к внешнему миру, для них оказывается почти невозможным закрыть глаза больше чем на несколько секунд, если только они не собираются спать. В этой ситуации можно использовать внешнюю тратаку. 173 Однако наиболее полезная цель внешней тратаки — тренировка глаз, чтобы можно было длительное время, не моргая, смотреть на объект и сформировать его чёткий внутренний послеобраз для целей внутренней тратаки. Сочетание внешней и внутренней тратаки. Именно эту разновидность тратаки мы будем описывать в данном разделе и в следующем уроке. Человек сначала смотрит в течение некоторого времени на какую-либо точку или внешний объект, затем закрывает глаза и смотрит на послеобраз этого же объекта. Как и прежде, можно использовать любой предмет, однако лучше всего подходит яркий объект, поскольку он формирует на сетчатке глаз отчётливый рисунок, который можно ясно видеть, закрыв глаза. Хотя этап внешней тратаки в определённой степени помогает сосредоточиться, его основная цель — создание чёткого внутреннего образа. Во время внутренней тратаки этот послеобраз действует как почти исключительный объект внимания. Если он достаточно яркий и чёткий, то будет, в каком-то смысле, зачаровывать ваше внимание так, что вы больше ничего не будете осознавать. Это как раз то, что нужно, ибо ведёт к сосредоточению умственных сил и, в свою очередь, к медитации. Метод сочетания внешней и внутренней тратаки особенно полезен тем, кому крайне трудно по своей воле создавать внутренний образ без внешнего прототипа. Те люди, которые могут без труда создавать устойчивый и чёткий внутренний образ без помощи внешнего объекта, могут практиковать одну лишь внутреннюю тратаку. Внутренняя тратака. Эта разновидность тратаки в наибольшей степени содействует интроспекции и исследованию ума, поскольку в ней, в отличие от двух предыдущих вариантов, полностью отсутствует контакт с внешним миром. Однако две другие формы наиболее подходят для общей практики и, особенно, для начинающих. Причина состоит в том, что у большинства людей беспокойный ум, который постоянно пребывает в 174 состоянии смятения и борьбы. В таких обстоятельствах обычно бывает трудно создать мысленный образ, который будет достаточно непреодолимым, чтобы захватить внимание ума. Если ум взбудоражен, и вы выполняете внутреннюю тратаку, как правило, оказывается, что постоянно блуждающий ум быстро забывает о внутреннем образе и отвлекается на другие мысли. В результате вы не получаете большей части благ практики. В этих условиях гораздо лучше делать только внешнюю тратаку или внешнюю тратаку в сочетании с внутренней, поскольку отчётливый и более осязаемый характер внешнего объекта будет легче удерживать внимание ума, исключая другие мысли. Внутреннюю тратаку следует выполнять , когда вы сможете создавать чёткий внутренний образ и почувствуете, что ваш ум достиг достаточной степени невозмутимости и устойчивости. Такое состояние наступит, если вы практикуете йогу честно и с энтузиазмом. Внутренняя тратака — это мощный метод развития осознания более глубоких аспектов ума и пробуждения его удивительного потенциала. Выбор объекта осознания Вы можете выбрать практически любой предмет. Вы должны сами решить, что вам больше всего подходит. Однако мы советуем, чтобы этот объект имел для вас какое-то значение. Так вы легче сможете удерживать своё осознание на объекте во время тратаки. В качестве примера, ниже приводится перечень обычно используемых объектов: пламя свечи крест символ АУМ цветок, например, роза или лотос чёрная точка на белом листе бумаги 175 восходящее солнце (но не полуденное солнце) луна звезда шивалингам кончик носа точка между бровями глаза другого человека небо вода Ишта Девата (личное божество) символ инь/ян кристалл янтра или мандала ваша собственная тень тьма изображение или статуя Будды изображение или статуя Христа ваши собственные глаза в зеркале и множество других возможностей Вы можете выбрать в качестве объекта всё что угодно, но, приняв решение, старайтесь не изменять его, поскольку это снизит эффективность тратаки. Иными словами, если вы в течение какого-то времени развиваете своё осознание одного конкретного объекта, а затем внезапно его меняете, то вам, по существу, нужно начинать все с начала, чтобы ваш ум мог усвоить новый объект. Ум должен привыкнуть к конкретному объекту, чтобы тот почти автоматически его привлекал и удерживал. Как правило, это требует времени, и усилия оказываются напрасными, если вы внезапно начинаете приучать ум к другому объекту. Выбирайте тщательно и старайтесь придерживаться своего решения. Если через некоторое время вы 176 почувствуете желание его изменить — а это распространённое явление — посоветуйтесь со специалистом, прежде, чем действительно это сделать. Мы обнаружили, что прекрасным объектом для тратаки, особенно для начинающих, может служить свеча. Причина состоит в том, что её яркость, судя по всему, приковывает к себе и удерживает ваше внимание. Она оказывает почти гипнотическое воздействие на глаза и осознание человека. Кроме того, она оставляет очень яркий послеобраз при практике внутренней тратаки. Даже те, кому чрезвычайно трудно создавать послеобраз других объектов, при небольшой тренировке должны быть способны видеть чёткую внутреннюю картину пламени свечи. По этой причине мы будем использовать свечу в качестве объекта в методе тратаки, которые мы вскоре опишем. Поза Тратаку следует практиковать сидя в наиболее удобном и, в то же время, наиболее устойчивом положении. Можно сидеть в любой позе, даже на стуле. Однако желательно использовать такие асаны, как падмасана, сиддхасана и т.п., поскольку они автоматически и без усилий удерживают тело в устойчивом положении. Тратака — этап 1. (Рисунок 16) 177 Положение объекта для внешней тратаки Это важно для получения от практики максимальной пользы. Если объект находится слишком далеко, то на нём труднее удерживать внимание ума; кроме того, гораздо меньше вероятность того, что он оставит чёткий и поглощающий внимание послеобраз во время внутренней тратаки. Если объект расположен слишком низко, вы будете склонны, сидя наклоняться вперёд; это не способствует устойчивости позы, а также вызывает неудобство и боль в спине. Если объект находится слишком высоко, то напрягается шея. На собственном опыте мы убедились, что лучше всего, если объект находится в той же горизонтальной плоскости, что и глаза, и на расстоянии вытянутой руки от них. Разумеется, вы можете подобрать положение объекта по своему вкусу; мы предлагаем не более чем совет, хотя мы убедились, что он подходит для большинства людей. Некоторые предпочитают, чтобы объект находился на уровне глаз, но гораздо ближе к ним. Можно привести много доводов в пользу такого выбора, особенно, если объект небольшой. Вы должны сами поэкспериментировать. Нечего и говорить, что вышесказанное не применимо ко многим объектам, вроде солнца, луны, кончика носа, точки между бровями и т.п., положение которых нельзя изменить, потому что природа его уже зафиксировала. Тем не менее, эти общие рекомендации применимы к широкому спектру объектов, от свечи до символа АУМ. Если у вас какой-либо дефект зрения, вам следует постараться расположить объект так, чтобы его образ не двоился и не расплывался по краям. Вы должны быть способны видеть чёткие очертания объекта. Лучше всего не надевать очков — только в случае необходимости. Например, если 178 вы близоруки и делаете тратаку на луну, то будете видеть только жёлтое пятно. В этих обстоятельствах очки будут необходимы. Однако, практика тратаки без очков поможет вам уменьшить свою зависимость от них, хотя для этого потребуются время и усилия. Техника выполнения Метод делится на две части: внешняя тратака на свече и внутренняя тратака на послеобразе. Те, кто хочет, могут делать только внешнюю тратаку, тогда как остальные могут выполнять обе части, одну после другой. Выбор за вами. Зажгите свечу и поставьте её на маленькую скамейку или на стол так, чтобы пламя находилось на уровне глаз, когда вы сидите на полу. Сядьте на пол и устройтесь таким образом, чтобы свеча находилась на расстоянии вытянутой руки от ваших глаз и прямо перед вами. Выберите такое положение, чтобы вам было удобно сидеть с выпрямленной спиной. Закройте глаза и расслабьте все тело. Выполняйте кайя стхаирьям. Пусть всё ваше тело станет подобно статуе. Примите твёрдое решение, что вы не будете шевелиться в течение всего занятия; если вы пошевелитесь, ваше осознание сразу же отвлечётся от практики. Подготовка очень важна, поэтому полностью сосредоточьтесь на своём теле; постарайтесь не думать ни о чём другом. Выполняйте кайя стхаирьям в течение нескольких минут. Когда будете готовы, откройте глаза. Пристально смотрите на пламя, направляя своё внимание в особенности на кончик фитиля. Не смотрите ни на что другое, только на пламя и фитиль. Старайтесь не моргать и не двигать глазными яблоками. Не перенапрягайте глаза. Если 179 необходимо моргнуть — моргните. По мере практики вы обнаружите, что способны пристально смотреть, не мигая, в течение длительного времени. Важно как можно больше расслаблять глаза; если они напряжены, постарайтесь их расслабить. Именно напряжение глаз заставляет их мигать. Многие люди слишком стараются не моргать, отчего возникает напряжение и становится более трудно контролировать это мигающее движение. Не старайтесь чрезмерно, и вы заметите, что глаза автоматически перестают мигать. Удерживайте своё осознание на пламени свечи и фитиле. Сосредоточивайте своё осознание таким образом, чтобы перестать осознавать своё тело. Если ваш ум блуждает, мягко возвращайте его к выполняемой практике. Первоначально продолжайте такое пристальное рассматривание в течение 2—3 минут. Затем закройте глаза. Каждый когда-нибудь смотрел на солнце, а затем, закрыв глаза, видел чёткий образ, который свет оставил на сетчатке глаз. Аналогичным образом, постарайтесь увидеть послеобраз пламени свечи перед своими закрытыми глазами. Если вы не видите послеобраз, не огорчайтесь; для этого необходима практика. Тем временем просто попытайтесь зрительно представить себе пламя. Обычно образ смещается вверх или вниз; постарайтесь сделать его устойчивым. Постарайтесь полностью осознавать только послеобраз. Если возникают какие-нибудь мысленные видения, посторонние мысли или другие переживания, просто оставайтесь свидетелем. Никак не реагируйте на 180 них; просто позволяйте им появляться и следите за ними без всякого интереса. Действуйте таким образом до тех пор, пока послеобраз остаётся чётким. Когда образ начнёт исчезать, откройте глаза и вновь смотрите на пламя свечи и фитиль. Сосредоточивайте своё осознание на внешнем пламени и ни на чём ином. Продолжайте это рассматривание в течение 2—3 минут, снова, по возможности, не моргая глазами. Затем вновь закройте глаза и рассматривайте внутренний образ до тех пор, пока он остаётся чётким и различимым. Продолжайте поочерёдно повторять внутреннюю тратаку и внешнюю тратаку, пока позволяет время. Затем, перед тем как закончить практику, закройте глаза и рассматривайте тёмное пространство перед своими закрытыми глазами. Наблюдайте за любыми действиям, которые могут там происходить, стараясь оставаться лишь свидетелем без какой-либо заинтересованности. Осознавайте все мысли, которые возникают. Занимайтесь этим в течение нескольких минут. Затем откройте глаза и задуйте свечу. Устойчивость взгляда Как мы уже отмечали, очень важно стараться не моргать и не двигать глазами при выполнении внешней тратаки. Это необходимо для создания отчётливого послеобраза для внутренней тратаки. Без устойчивого немигающего взгляда очень трудно получить чёткий послеобраз и именно поэтому начинающим зачастую не удаётся его увидеть. Кроме того, устойчивость взгляда прямо соотносится с устойчивостью и сосредоточением ума. Они неразрывно связаны. Великих мудрецов со 181 спокойным, умиротворённым умом часто можно отличить по их проницательным глазам, которые как будто почти не мигают. Поэтому, добиваясь устойчивости взгляда в тратаке, вы автоматически уравновешиваете и сосредоточиваете ум. Часто людям говорят, что моргать нельзя ни при каких обстоятельствах, даже если они испытывают неудобство, их глаза наполняются слезами и т.д. Мы не согласны с таким подходом, поскольку он лишь создаёт напряжение, отчего становится ещё труднее без усилий сохранять устойчивое положение глаз. Мы уже указывали, что хотя цель состоит в том, чтобы глаза оставались неподвижными, если вы испытываете необходимость подвигать ими вследствие дискомфорта, сделайте это. Поначалу новичкам может показаться, что это очень трудная практика, и они будут способны пристально смотреть лишь несколько секунд, прежде чем почувствуют необходимость моргнуть. Не волнуйтесь, по мере тренировки у вас постепенно разовьётся способность пристально смотреть без малейшего движения глаз в течение длительных промежутков времени. То же самое относится и к внутренней тратаке на послеобразе. Поначалу изображение будет перемешаться вследствие движения глазных яблок при закрытых глазах. В ходе дальнейшей практики вы научитесь удерживать глаза в неподвижном состоянии и сохранять устойчивый образ. Помните, что секрет успеха при освоении тратаки заключается в максимальном расслаблении глаз. Продолжительность внутренней и внешней тратаки Продолжайте смотреть на пламя до тех пор, пока вы можете делать это не моргая. Начинающим следует ориентироваться примерно на 2 или 3 минуты. По мере приобретения опыта увеличивайте это время до пяти и десяти минут за один раз. 182 Внутреннее рассматривание можно выполнять до тех пор, пока вы способны ясно видеть послеобраз. Начинающим, которые не способны видеть образ, следует стараться создать или различить образ в течение примерно минуты, а затем открывать глаза. Те, кто продвинулся в практике, могут обнаружить, что они способны видеть образ почти неопределённо долго. В этом случае выполняйте внутреннюю тратаку в течение всего занятия или до тех пор, пока вы можете видеть образ. Цель состоит в том, чтобы увеличивать продолжительность внутренней тратаки и постепенно сокращать период, отводимый для внешней тратаки. Это обусловлено тем, что внутренняя тратака гораздо больше способствует медитации и осознанию глубинных слоёв ума. Продолжительность и время проведения занятий Чтобы добиться заметных результатов от упражнения, старайтесь практиковаться по меньшей мере пятнадцать минут ежедневно, а по возможности и больше. Можно заниматься в любое время, хотя идеально делать это рано утром или поздно вечером. Если возможно, занимайтесь и утром и вечером. Постройте свою программу так, чтобы в это время вас ничто не отвлекало. Предостережение В уме каждого человека есть скопившиеся комплексы и проблемы. Цель йоги — очищать ум от этого ненужного мусора. В этом отношении тратака представляет собой превосходный метод, поскольку помогает вам осознать свои проблемы. Однако, ваши проблемы могут проявляться слишком быстро, вызывая нервные расстройства. Если вы заметите, что это происходит, прекратите занятия и обратитесь за советом к специалисту. Благотворное действие 183 Тратака невероятно развивает способность к сосредоточению, что чрезвычайно полезно для повседневной жизни. Кроме того, сосредоточение умственной энергии в одной точке приводит к спокойствию ума, поскольку подавляет его тенденцию к постоянному блужданию. Тратака — прекрасный метод для обретения медитативного опыта и высвобождения некоторых скрытых потенциальных возможностей ума. У многих из нас хорошей памяти препятствует взбудараженность ума, которая как будто затуманивает наш мысленный взор, когда нам нужно вспомнить какие-либо события. Успокаивая ум, тратака способствует улучшению нашей памяти. Тратаку рекомендуется регулярно практиковать всем, кто страдает от бессонницы, нервного напряжения и т.п. Кроме того, она может быть очень полезна людям с плохим зрением и слабыми глазными мышцами. В Индии тратаку часто используют для обретения парапсихических способностей — телепатии, ясновидения и т.д. Мы не рекомендуем вам практиковать её с подобной целью, независимо от того, верите ли вы в эти способности или нет, поскольку они отвлекают от пути к высшему осознанию и самопознанию. Мы описали тратаку с использованием пламени свечи в качестве объекта осознания. Помните, что вы можете практиковать тратаку аналогичным образом, используя любой другой объект по собственному выбору. Тратака — этап 2 Метод, который предлагается в этом разделе, представляет собой более сложный вариант той же основной практики. Он включает в себя две дополнительные техники, которые делают его более мощным средством для достижения спокойствия и сосредоточенности ума. 184 После того, как вы в течение некоторого времени выполняли первый этап тратаки и приобрели достаточный опыт и мастерство в этой практике, вам следует переходить от первого этапа ко второму. Самое главное состоит в том, что вы должны быть способны в течение некоторого времени пристально смотреть на внешний объект без малейшего желания моргнуть. Если все ещё оказывается, что в ходе практики вы моргаете, вам гораздо лучше продолжать выполнять первый этап, пока вы не достигнете достаточного мастерства. Кроме того, если вы все ещё не видите никакого послеобраза во время внутренней тратаки, вам также следует продолжать выполнять первый этап. Если вы не можете увидеть послеобраз, ни в коем случает не беспокойтесь, поскольку это получается не сразу у большинства людей; тем не менее, на определённой стадии практики они медленно, но верно, начинают различать образ. Сначала он бывает слабым и неясным, но по прошествии дней и недель постепенно становится более отчётливым. Общие подготовительные сведения Общие сведения о выборе объекта осознания, положении объекта относительно сидящего наблюдателя и самой позы, в которой он находится, можно найти в предшествующем уроке (тратака, этап 1). Техника выполнения В соответствии с описанием первого этапа тратаки, которое было дано выше, мы будем использовать в качестве объекта осознания пламя свечи. Эта практика состоит из четырёх стадий, которые следует выполнять по очереди. Стадия 1: подготовка Примите удобную позу, желательно — одну из медитативных асан. 185 Устройтесь поудобнее и устраните все источники неприятных ощущений, чтобы у вас не возникало необходимости двигаться в течение всей практики; гораздо лучше сделать приготовления сейчас, чем шевелиться во время упражнения. Закройте глаза. В течение нескольких минут выполняйте кайя стхаирьям. Осознавайте только своё тело. Примите решение, что больше не шевельнётесь на протяжении всей практики. Затем переходите к стадии 2. Стадия 2: взгляд вовне Откройте глаза. Смотрите прямо на кончик фитиля свечи. Выполняйте внешнюю тратаку. Старайтесь не моргать и не двигать глазами. Будьте полностью поглощены рассматриванием пламени и фитиля. Если вас одолевают посторонние мысли, позвольте им приходить; осознавайте их и затем мягко напоминайте себе, что вы практикуете тратаку. Таким способом удерживайте внимание сосредоточенным на пламени и на фитиле. Продолжайте в том же духе в течение примерно трёх минут. Затем переходите к стадии 3. Стадия 3: осознавание дыхания Выполните кхечари мудру. Начните осознавать своё дыхание, одновременно сохраняя осознавание пламени свечи. Практикуйте уджайи пранаяму. Теперь вам потребуется немного воображения. Во время вдоха представьте себе, что вы направляете своё дыхание от пламени свечи к точке между бровями и далее к затылку. 186 Вам необходимо разделить своё осознание, чтобы оно было занято и пламенем свечи, и движением дыхания. Кроме того, осознавайте звук своего дыхания. При выдохе вы должны представлять себе, что поток дыхания выходит из затылка, проходит через межбровный центр и затем возвращается к пламени свечи. Всё это время глаза не должны моргать. Продолжайте повторять этот процесс, вдыхая и выдыхая, одновременно стараясь чувствовать, представлять себе, что воздух движется от пламени свечи, через точку между бровями к затылку и обратно. Всё это время следует одновременно осознавать пламя свечи, дыхание и его звук. Если вы будете заниматься усердно и с достаточным осознанием, то со временем должны будете обнаружить, что вам кажется, будто воздух действительно естественным образом движется туда и обратно между пламенем и вашим затылком. Продолжайте эту практику в течение нескольких минут. Затем переходите к стадии 4. Стадия 4: внутренняя тратака Закройте глаза. Смотрите на послеобраз. Смотрите на послеобраз точно так же, как вы смотрели на внешний объект. Осознавайте пламя внутренней свечи и дыхание. Если изображение неясное, не беспокойтесь; просто осознавайте то, что можете увидеть. 187 При вдохе чувствуйте, что дыхание движется от пламени перед вашими закрытыми глазами к затылку. Попытайтесь почувствовать, что вы втягиваете образ назад по направлению к затылку. При выдохе представьте себе, что дыхание выталкивается вперёд к закрытым глазам. Продолжайте действовать подобным образом. Вдыхайте и почти тяните образ и дыхание назад к затылку. Выдыхайте и выталкивайте образ и дыхание вперёд. Ваше осознавание должно быть всё время сосредоточено на образе и дыхании. Всё время продолжайте выполнять кхечари мудру и уджайи пранаяму. Поскольку вы выполняете уджайи, вы должны слышать непрерывный звук, исходящий из области горла; старайтесь осознавать и его, но соединяйте его с движением дыхания от точки между бровями к затылку. Таким образом, представляйте себе, что звук возникает, когда поток дыхания движется туда и обратно через голову. Старайтесь полностью отдаваться выполняемой практике. Продолжайте до тех пор, пока образ не станет нечётким или не исчезнет. Затем откройте глаза и повторите стадию 2 в течение нескольких минут, по возможности не моргая глазами (те, кто хотят непрерывно осознавать дыхание, могут пропустить стадию 2 и сразу начать следующий цикл со стадии 3). После этого переходите к стадии 3 и повторите весь процесс. Продолжайте в том же духе в течение всей практики. В конце практики посидите несколько минут с закрытыми глазами, просто наблюдая чёрное пространство (чидакаша) перед закрытыми глазами. Будьте свидетелем любых мыслей или психических видений, которые могут возникать. Затем откройте глаза и задуйте свечу. 188 Соотношение продолжительности этапов Чем дольше вы можете выполнять внутренние стадии практики, тем лучше. Иными словами, если оказывается, что вы легко можете удерживать чёткий внутренний образ, сократите или даже исключите внешние стадии. Разумеется, если вы не способны видеть чёткий послеобраз, то вам следует увеличить продолжительность внешних стадий. Количество циклов или повторений полностью зависит от вашей способности сохранять внутренний образ. Те, кому это удаётся лучше, вероятно, могут ограничиться одним циклом, поскольку они смогут удерживать внутренний образ в течение всей практики. С другой стороны, начинающим придётся выполнять несколько повторений, в зависимости от их умения и продолжительности занятия. Осознание В зависимости от выполняемой стадии, необходимо в максимальной степени поддерживать осознание пламени свечи, движения потока дыхания и возникающего звука. VII.2. ЙОГА. Йога: (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к устным традициям 9-8 вв. до н. э.). 1) в самом общем смысле - учение и метод управления психикой и психофизиологией человека в целях достижения высших психических состояний. В этом смысле Йога составляет необходимую часть всех философских и религиозных систем древней и средневековой Индии, рассматривается в них как важнейшее средство реализации этических и религиозных идеалов, высшим из которых является полное освобождение 189 человека от пут материального существования. Основные идеи Йоги: параллелизм микрокосма - человеческой психофизиологии - и космического тела Вселенной, означающий, что любые осознанные стремления человека к переустройству самого себя находят соответствие в игре космических сил; постепенность овладения человеком практикой самоизменения; возможность управления через психику биологическими телами и неживыми предметами; потенциальное наличие и возможность развития в любом живом существе особой йогической силы, способной кардинально изменять естественный миропорядок. Основные понятия и действия Йоги: подчинение функций и отправлений тела яма - (управление дыханием, температурой, пищеварением, сердечно-сосудистой деятельностью и т.д.); фиксированное в определенной фигуре положение тела - асана; созерцание фиксированного (реального или мыслимого) объекта - охавана; состояние транса, характеризующееся резким изменением ментального и эмоционального состояния, - дхьяна; равновесно-сосредоточенное состояние психики, в котором она приобретает свойства гомеостатической системы (необратимости психических процессов), - самадхи. На основе идей и понятий Йоги развилась особая система анатомо-физиологических представлений о циркуляции жизненной энергии в организме (кундалинишакти) и о концентрации её в функционально важных центрах тела (чакра). Особое развитие Йоги получила в тантристских сектах и школах индуизма, а также в буддизме махаяны. 2) Одна из шести ортодоксальных систем инд. идеалистической философии, суммарно изложенная в "Йога-сутре" Патанджали (2 в. до н. э. - 2 в. н. э.). Основная идея - достижение духовного освобождения субъекта (пуруша) за счёт остановки потока психической деятельности и приведения в равновесие основных тенденций индивидуального существования (саттва - уравновешенность, раджас - активность, тамас - инертность). В Йоге Патанджали различаются 8 стадий сосредоточения психики, начиная ямой и 190 кончая самадхи. В результате йогические усилия достигается состояние махасамадхи, т. е. неразличения познающего, познаваемого и процесса познания, трактуемое как состояние абсолютной свободы. 3) Йога как форма последовательного умозрения (в веданте), противопоставленного психофизиологическим упражнениям (т. н. хатхаЙога). Эта разновидность Йоги, получившая наименование раджа-Йоги, даёт интеллектуальное осмысление всем йогическим действиям, представляя их как особые рефлексивные процедуры по установлению тождества познающего субъекта с абсолютной реальностью. В новое и новейшее время в Йоге получили развитие некоторые тенденции классической индуистской Йоги, наиболее видными представителями которой явились Вивекананда (идея интегральной Йоги - конец 19 в.) и Йогананда (40-50-е гг. 20 в.). Специфически буддийская Йога получила особенное развитие в Тибете и Японии. Опыт психофизиологической практики Йоги, позволявшей поддерживать жизнеспособность человеческого организма в состоянии крайнего дефицита жизненных средств и в аномальных режимах функционирования нервной, эндокринной и дыхательной систем, изучается современной клинической медициной, экспериментальной психологией и физиологией. Йога - в широком смысле - религиозно-политическое учение, считающее главным слияние индивидуальной души с божеством с помощью системы упражнений, ведущих к состоянию духовной гармонии и блаженства. Йога - в узком смысле - учение о методах владения психическими и физическими функциями человека с целью достижения высших духовных состояний посредством физических упражнений и медитации. Упражнения по йоге для развития внимания и внимательности. 191 Цель хатха-йоги - сделать наше тело сознательным, оживить его! Но это не все. Конечная цель - сделать сознательным наш ум, наше сознание. Выполнение асан вместе с пранайямой ставит все наше тело под наш контроль. Одновременно, однако, мы должны помнить и о дисциплине ума, среди окружения будем пассивными и отрешенными, концентрируя свое внимание на собственном "я" и простирая опытным путем высшее пробуждение. Человек должен все время держать ум под контролем и не позволять мыслям скользить бесцельно. Мы должны жить в постоянном мире и равновесии. Если мы позволим мыслям завоевать себя, у нас не будет крепкой почвы под ногами и мы будем беззащитными перед лицом несчастья. Секрет зависит от степени овладения нашим умом и телом. Упражнения хатха-йоги учат нас абсолютному контролю над телом и энергией тела. Среди упражнений, приведенных в списке после 9 упражнений всегда стоит савасана. Девятое упражнение - медитация, направлено на то, чтобы помочь дисциплинировать мысли. Когда мы пробуждаемся, вместилищем сознания является мозг. При медитации необходимо заставить сознательно на несколько минут оставить мозг совершенно пустым. Наш умственный цех обычно отдыхает только во время сна, когда природа освобождает этот чрезвычайно важный орган от решения обычных задач. Сидя в падмасане, выключаем мысли, концентрируем внимание на сердце и регулируем дыхание до тех пор, пока оно не станет медленным и равномерным. Держим позвоночник прямым и чувствуем подлинный мир. В фокусе нашего внимания находится сердце, уходят наши тревоги, мы излучаем подлинное спокойствие и мир... Пусть нас не беспокоят никакие другие мысли. Мы должны практиковать это упражнение ежедневно от 5 до 10 минут! Оно особенно необходимо и полезно людям запада с их исключительно активным образом жизни. С миром в сердце ложимся на спину и заканчиваем упражнения савасаной. Те, кто делает упражнения хатха-йоги, должны приспособить эти упражнения к целям, 192 которые они хотят достичь. Для очень занятых служащих, которые занимаются йогой в целях сохранения здоровья, желательно выполнять каждый вечер перед ужином (никогда на полный желудок) следующие упражнения. Тот, кто хочет развить прекрасное тело и может посвятить большое время для упражнений для тела и сознания, должны выполнять утром медленные упражнения, а вечером упражнения йогов или наоборот. Тот, кто хочет упражнения йогов делать более интенсивно, должен найти компетентного духовного учителя и руководствоваться его указаниями. 1-я неделя 1. Полное дыхание йогов в падмасане или сидхасане - 7 раз 2. Кумбака. Задержка 10-12 сек. - 2 " 3. Уджайи - 3 " 4. Вакрасана, 2-я фаза - 2 " 5. Мудра-йога - 3 " 6. Матсиасана - 2 " 7. Бхайджангасана - 3 " 8. Випарита-карани - 3 " 9. Медитация - 5 мин. 10.Савасана - 5 мин. 2-я неделя 1. Полное дыхание йогов сидя - 7 раз 2. Капалабхати - 3 " 3. Бхастрика - 3 " 4. Пашимотасана - 3 " 5. Супта-ваджрасана - 3 " 6. Триконасана - 3 " 7. Сарвангасана - 3 " 193 3-я неделя 1. Полное дыхание сидя - 7 раз 2. Очищающее дыхание - 3 " 3. Дыхание, укрепляющее нервы - 3 " 4. Вакрасана, 2-я фаза - 2 " 5. Удийяна-бандха, стоя - 3 " 6. Падахастасана - 3 " 7. Ардха-салабхасана - 3 " 8. Халасана - 2 " 4-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Дыхание "ха", стоя - 3 " 3. Дыхание "ха", лежа - 3 " 4. Сушна-пурвак - 3 " 5. Ардха-бхайджангасана, 1-я фаза - 3 " 6. Йога-мудра - 3 " 7. Триконасана - 3 " 8. Випарита-карани - 3 " 9. Медитация - 10 мин 10 савасана - 10 мин 5-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Пранайяма n 1 - 3 " 3. Пранайяма n 2 - 3 " 4. Ардха-матсиендрасана, 2-я фаза - 2 " 5. Пашимотасана - 3 " 6. Бхайджангасана - 3 " 194 7. Удийяна-бандха, стоя - 3 " 8. Сарвангасана - 3 " 9 И 10. - упражнения этой и всех следующих недель аналогично 4-й неделе. 6-я неделя 1. Полное дыхание, лежа - 7 раз 2. Пранайяма n 3 - 2 " 3. Пранайяма n 4 - 2 " 4. Сушна-пурвак - 3 " 5. Йога-мудра - 3 " 6. Майюрасана - 2 " 7. Дханурасана - 2 " 8. Халасана - 3 " 7-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Пранайяма n 5 - 3 " 3. Пранайяма n 6 - 3 " 4. Ардха-матсиендрасана, 1-я фаза - 3 " 5. Матсиасана - 3 " 6. Майюрасана - 3 " 7. Удийяна-бандха, сидя - 3 " 8. Випарита-карани - 3 " 8-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Пранайяма n 7 - 3 " 3. Дыхание, укрепляющее нервы - 3 " 4. Сушна-пурвак - 3 " 5. Наули или триконасана - 3 " 195 6. Салабхасана - 3 " 7. Сиршасана - 2 " 8. Випарита-карани - 3 " 9-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Капалабхати - 3 " 3. Кумбака, задержка 10-20 сек. - 2 " 4. Бхастрика - 3 " 5. Йога-мудра - 3 " 6. Бхайджангасана - 2 " 7. Майюрасана - 3 " 8. Сиршасана - 3 " 10-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Бхастрика - 3 " 3. Дыхание "ха", стоя - 3 " 4. Симхасана, сидя - 3 " 5. Пашимотасана - 2 " 6. Ардха-матсиендрасана, 2-я фаза - 2 " 7. Ардха-бхайджангасана - 2 " 8. Сарвангасана - 3 " 11-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Уджайи - 3 " 3. Дыхание "ха", лежа - 3 " 4. Симхасана - 3 " 5. Ардха-салабхасана - 3 " 196 6. Удийяна или наули, стоя - 3 " 7. Дханурасана - 2 " 8. Халасана - 3 " 12-я неделя 1. Полное дыхание йогов, сидя - 7 раз 2. Пранайяма n 2 - 3 " 3. Пранайяма n 7 - 3 " 4. Бхастрика - 3 " 5. Супта-ваджрасана - 3 " 6. Салабхасана - 3 " 7. Наули или удийяна - 3 " 8. Сиршасана - 3 " 13-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Кумбака, задержка 10-20 сек. - 3 " 3. Капалабхати - 3 " 4. Пранайяма n 6 - 3 " 5. Йога-мудра - 3 " 6. Ардха-бхайджангасана, 2-я фаза - 3 " 7. Матсиасана - 3 " 8. Випарита-карани - 3 14-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Бхастрика - 3 " 3. Пранайяма n 4 - 2 " 4. Ардха-матсиендрасана, 2-я фаза - 2 " 5. Триконасана - 3 " 197 6. Падахастасана - 3 " 7. Майюрасана - 3 " 8. Халасана - 3 " 15-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Дыхание "ха", лежа - 3 " 3. Пранайяма n 1 - 1 " 4. Йога-мудра - 3 " 5. Вакрасана, 2-я фаза - 3 " 6. Ардха-салабхасана - 3 " 7. Бхайджангасана - 4 " 8. Сиршасана - 3 " 16-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Дыхание, укрепляющее нервы - 3 " 3. Пранайяма n 3 - 2 " 4. Симхасана - 3 " 5. Сиршасана - 3 " 6. Удийяна, сидя - 3 " 7. Дханурасана - 2 " 8. Сарвангасана - 3 " 17-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Капалабхати - 3 " 3. Пранайяма n 7 - 3 " 4. Бхастрика - 2 " 5. Майюрасана - 2 " 198 6. Дханурасана - 2 " 7. Удийяна, стоя - 2 " 8. Випарита-карани - 3 " 18-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Кумбака, задержка 20-30 сек. - 2 " 3. Бхастрика - 3 " 4. Сушна-пурвак - 2 " 5. Ардха-матсиендрасана, 1-я фаза - 2 " 6. Триконасана - 3 " 7. Пашимотасана - 3 " 8. Халасана - 3 " 19-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Уджайи - 5 " 3. Пранайяма n 5 - 3 " 4. Сушна-пурвак - 3 " 5. Ардха-матсиендрасана, 2-я фаза - 3 " 6. Удийяна-бандха, стоя - 3 " 7. Сарвангасана - 3 " 20-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Дыхание "ха", лежа - 3 " 3. Пранайяма n 4 - 3 " 4. Супта-ваджрасана - 2 " 5. Сиршасана - 3 " 6. Удийяна-бандха, сидя - 3 " 199 7. Дханурасана - 2 " 8. Випарита-карани - 3 " 21-я неделя 1. Полное дыхание, сидя - 7 раз 2. Бхастрика - 3 " 3. Кумбака, задержка 20-30 сек. - 3 " 4. Пранайяма n 4 - 2 " 5. Йога-мудра - 3 " 6. Майюрасана - 3 " 7. Ардха-матсиендрасана, 2-я фаза - 2 " 8. Сиршасана - 3 " Как видно из таблицы, каждая серия упражнений занимает от 25 до 40 минут. После выполнения всех серий каждый может делать те асаны и пранайямы, которые у него получаются и которые ему нравятся. Однако, не рекомендуется заниматься одновременно более часа. Я вверяю пранайямы, асаны, а также древнюю систему медленных упражнений, выполняемых в соединении с верой, волей, желанием и воображением, западным учителям для физической тренировки. Все это бесценно, достойно пристального внимания и было бы очень полезно дать эту систему детям. Это в их ранние годы принесло бы пользу, позволило бы вырастить новое поколение с новой силой, самодисциплиной, сильной волей, ибо только тогда, когда тело здорово, оно является послушным инструментом для выражения собственного "я". Общие указания для занимающихся гимнастикой йогов. ((из книги йога Сименанда Свами) 1. Соблюдайте постепенность. 200 2. Начинайте с более простых упражнений и постепенно переходите к более трудным. 3. Тщательно следите за вашим самочувствием. Упражнение никогда нельзя делать до утомления. После упражнения у вас должно быть приятное физическое самочувствие. 4. Боль является сигналом для прекращения упражнений. 5. Вы можете делать изменения в деталях упражнения. Научитесь слушать голос инстинкта, который будет вами руководить. 6. Не принимайте ванну после упражнений. После упражнений хорошо полчаса отдохнуть. 7. Не делайте асан после или перед европейскими физическими упражнениями, требующими мышечных усилий. 8. Не делайте асан во время болезни или сразу после нее, женщины во время месячных. 9. Не делайте асан, будучи утомлены. 10. Асаны противопоказаны при кровяном давлении выше 150 и ниже 100. 11. Добивайтесь совершенства в каждой асане. Совершенство достигнуто, когда прекращается всякое усилие и вы остаетесь совершенно неподвижны. 12. Не пытайтесь достичь сразу конечного трудного положения в трудной асане. Систематически упражняйтесь, и через несколько месяцев вы добьетесь успеха. Асаны следует делать максимум полчаса в день. VII.3. Медитация и концентрация внимания. Концентрация означает полное сосредоточение внимания на объекте. Ум словно сфокусирован на нем. Если это цветок, то больше ничего не 201 должно существовать для вас в этот момент, кроме цветка. Нельзя смотреть по сторонам, нельзя отвлекаться ни на что. Тогда ни одна посторонняя мысль, независимо от того, плохая она или хорошая, не проникнет в ваш ум. Упражнения в концентрации. 3.1. Медитация: Точка. Умойтесь холодной водой. Повесьте на стене, на уровне своих глаз, листок бумаги с изображением черной точки. Станьте лицом к ней так, чтобы от лица до листка с изображением расстояние составляло примерно 25 см. Неотрывно смотрите на эту точку. Через 2 -3 мин. Такого вглядывания начнете представлять, и старайтесь это ощутить всем своим естеством, будто вы погружаетесь в точку все глубже и глубже, как бы растворяетесь в ней. А также что точка /дышит/, что ваши вдохи и выдохи - это и ее дыхание, а ее вдохи - выдохи идут через вас. Через 10 -15 мин. Если концентрация была сильной, подобные ощущения придут. Тогда вернитесь из точки назад и закончите упражнение. 3.2. Обработка состояния "пустоты" в голове и яркости воображения. Прежде всего необходимо настроится, почувствовать всем телом то, что собираемся «внимать». Каждый предмет, ситуация вызывает, пусть почти неуловимое, но совершенно определенное состояние всего тела. Постарайся "поймать" это состояние и увидеть нужную картину, помогая состоянием. Тренируясь таким образом, постепенно научишься запоминать состояния, а затем, при желании, их воспроизводить. Например : художник, поэт, композитор сможет воспроизвести и удержать состояние вдохновения. Вначале это будет напоминать фотографирование в тумане. Через некоторое время оно начнет "проявляться" и постепенно ты будешь получать все более резкий и четкий "снимок". Причем, в момент, когда ты закрыл глаза, все мысли должны исчезнуть.Тренируйся так 10-15 раз в день по 15-20 секунд. 202 Постепенно доводи время проявления и удержания снимка до 5 минут. Во время выполнения упражнения возникнет ощущение отдыха и свежести в голове. 3.3. Тренировка ритма внимания. В удобном положении, расслабившись, рассматривай кисть руки, стараясь почувствовать каждый миллиметр. Смотреть только на кисть (можно моргать). Если внимание пытается "уйти", постарайся его вернуть. Причем, каждый новый подход делать по-разному (под разным углом зрения, в разном положении, в другом кресле, в другом настроении и т.д.). Упражнение освоено, когда ты сможешь удерживать взгляд на кисти руки, ни о чем не думая, столько, сколько хочешь. 3.4. Запечатление – стирание. Найдите приятный или безразличный тебе предмет. Смотри на него неотрывно в течение 3 - 5 секунд, стараясь запомнить, "сфотографировать" (на вдохе). Закрывай глаза и в течении 3 - 5 секунд старайся его вызвать (на задержке дыхания), теперь выдыхай, мысленно растворяя образ (сжигая, выбрасывая куда-либо и т.д.). Каждые 3 - 5 раз меняй способ запечатлениястирания, скорость, ритм. Постоянно ищи новые способы и вместе с ними состояния удивления и озарения. Это позволит очень быстро двигаться вперед. Повторяй упражнение 30-50 раз, начиная с 5-7 и доведя до 50 раз. Задача - научиться по желанию "повторять" образ в воображении и "стирать" его. Тренироваться нужно не менее двух раз в день по 10-15 минут. Объекты внимания необходимо чередовать, например, части тела. Причем, когда ты стараешься вызвать в воображении часть тела, помогай себе ощущениями почувствуй пульс в этом месте, тепло, теплую волну и т.д. Напоминаю: в голове в момент выполнения упражнения не должно быть ни одной мысли, она должна "пустой"! 3.5. Запечатление – удержание. 203 В течение трех-десяти минут в состоянии "пустоты" в голове смотри внимательно на предмет (смотреть лучше в центр, стараясь охватить весь предмет или часть тела). Затем закройте на 3-4 минуты глаза, и постарайся вызвать соответствующий образ как можно ярче и четче. Желательно, чтобы он был цветной. Повтори 5-10 раз за один подход, постоянно сличая с оригиналом. Не забывай каждый новый раз выполнять по-другому, не допускайте однообразных повторов. Когда ты четко научился видеть запечатленный предмет с закрытыми глазами, переходи к следующему упражнению. В течении 3-10 минут (сколько удастся смотреть на предмет до появления первой мысли) смотри на предмет, выполняя все вышеуказанные рекомендации. Затем отвернись от предмета на 180 градусов и смотри на заранее приготовленный белый лист бумаги, стараясь вызвать соответствующий образ. Когда ты легко будешь удерживать различные предметы, переходи к запечатлению картин, открыток и т.д. Когда получится с картинами, переходите к отдельным буквам, слогам, словам, словосочетаниям, предложениям, абзацам, постепенно дойдя до страницы (запечатление букв книжных размеров). 3.6. Скрытая камера. Сядь где-либо на лавочке или в другом месте, выберете прохожего, брось на него взгляд, закрой глаза. У тебя получилось "мгновенное фото", но ты постарайся не останавливать ситуацию в воображении, а увидеть с закрытыми глазами, как и куда продолжает двигаться человек. Сначала это может не получиться, но, потренировавшись 1-2 недели, ты сможешь оживить картину и постепенно уменьшить количество ошибок при сравнении с действиями идущего. 3.7. Фигуры. Попроси кого-либо разложить спички на столе и накрыть листом бумаги, а затем на 1-2 секунды поднять его и показать тебе полученную фигуру. Посмотрев, ты закрываешь глаза и стараешься посчитать 204 количество. Затем открываешь глаза и выкладываешь из запасенных ранее спичек сфотографированную фигуру. Затем поднимаешь лист и сверяешь количество и правильность расположенных спичек с оригиналом. По мере тренированности запоминаешь разноцветные спички или палочки (количество, место расположения и цвет). Переходить к следующему упражнению можно в случае, если ты свободно удерживаешь в воображении не менее десяти спичек. 3.8. Оживление (метод запоминания). Попробуй представить какого-либо зверя, животное. Теперь представь, что он ожил и начал двигаться. Отпусти его, пусть живет своей жизнью в твоем воображении. Поупражнявшись с живыми существами, переходи к оживленным предметам по той же схеме. Упражнение выполняется сначала с закрытыми глазами, а затем и с открытыми. Всего "оживить" предлагается 50 живых существ и 100 предметов. Можно представлять, что ты касаешься предмета, и он оживает, дуете на него и т.д. Теперь попробуй выполнять какие-либо операции с предметами или живыми существами по Вашей воле. Необходимо достигнуть состояния, когда ты свободно манипулируешь предметами. 3.9. Метод патриция. Он заключается в том, что ты запоминаешь предметы, расставляя их на заранее запомненных объектах. Это может быть твоя квартира, путь на работу, запомненные ранее слова. Суть метода: к каждому отдельному объекту (в углах квартиры, на улицах города, к отдельным словам) ты привязываешь запоминаемую информацию. 3.10. Правила запоминания: а) образы "ставятся" на хорошо освещенные места; б) маленькие образы увеличиваются до больших размеров, большие уменьшаются до маленьких; в) связка должна быть яркой, необычной, динамичной. 205 Кроме этого, сознательно фиксируйся на деталях. Например, рассматривая комнату, отмечай все светлые вещи или темные, или квадратные, или округлые и т.д. Закрой глаза и представь все то, что увидел. Запиши и проверь себя. Аналогичные упражнения можно делать с текстом. Выделяя на листе красные строки, определенные слова, буквы или даже знаки. 3.11. Медитация: Ритм жизни. Некоторые люди предпочитают концентрироваться на своем дыхании, или на биении сердца, либо на том и другом одновременно. Это упражнение лучше использовать для настройки на концентрацию. Для общего успокоения и не более того. 3.12. Медитация: Внутренний цветок. Минуту или две неотрывно смотрите на свежий, благоухающий ароматом цветок. Потом начните себе представлять, что этот цветок растет внутри вас, что он заполняет вас без остатка, что вы и цветок - суть одно и то же. На каком - то этапе закройте глаза и ощущайте себя всего прекрасным , источающим аромат цветком, тем самым что вы только что рассматривали. Очень важно не думать обо всем этом, а ощущать то, о чем здесь идет речь. 3.13. Медитация: Видение и реальность. Нарисуйте циркулем небольшой круг на листе бумаги, а в центе круга изобразите черную точку ( именно черную, а не какого-нибудь другого цвета) Потом повесьте листок на стене на уровне своих глаз и встаньте лицом к нему на расстоянии 1го метра. Сконцентрируйте внимание на этом круге. Ваши глаза должны быть полуприкрыты. Представляйте себе что некая энергия исходит из точки между бровями и устремляется внутри круга в стену. Через 3-4 мин. полностью откройте глаза и попытайтесь вообразить, 206 будто весь вы - одни глаза, сфокусированные на точке внутри круга. А затем следует начать представлять (уместнее "ощущать") как весь вы уменьшаетесь и погружаетесь в точку внутри круга. Когда вы полностью войдете в точку, изнутри ее обернитесь и посмотрите на оставшееся позади свое тело. Если это удастся, значит ваша концентрация абсолютна, в ней слилось воедино реальность и видение. Реально вы стоите перед стеной, но в то же время как наяву смотрите из стены (или даже из-за нее) на собственное тело. Это значит, что вы оказались далеко за пределами и реальности, и видения. 3.14. К медитации. Внутренний свет (через полгода непрерывной практики концентрации) Упражняясь в концентрации, начните представлять, что изнутри вашего естества идет свет и изливается наружу через точку между вашими бровями (третий глаз.). Вместе с этим светом вы входите в объект концентрации и становитесь с ним одним целым. Что такое этот свет. Это ваше Я ,или внутренний пилот, или душа, дело не в названии. Не стоит останавливаться на определении души. Лучше представлять ее беспредельным светом и радостью. Когда этот свет заполняет нас изнутри без остатка, тогда исчезают все мысли, страхи, сомнения. Остаются только ощущения полета и радости. А это уже - медитация. 3.15. Медитация: Небесный простор. Держите глаза полуоткрытыми и представляйте безбрежное бездонное небо, пронизанное солнечным сиянием и голубизной. Сначала надо просто его видеть внутренним взором, а потом необходимо прийти к ощущению, что небо извне переместилось внутрь вас. И, наконец, закройте глаза, представьте, что вы и есть это небо и полностью растворитесь в нем. 3.16. Медитация: Сердце – Цветок. 207 Представьте, будто внутри вашего сердца находится любимый цветок, например роза. Она еще не совсем распустилась, бутон только начал раскрываться и вот вы должны не только увидеть, но и буквально ощутить, как внутри вашего сердца раскрывается, лепесток за лепестком, эта роза. До тех пор пока она не распустится полностью. Минут через 5 сердце должно как бы /исчезнуть/ вместо него останется цветок розы. Потом он должен заполнить все тело и пронизать его своим ароматом. ОТ наших рук, коленей, груди - отовсюду явственно слышен этот аромат. Вы весь сплошной аромат и сплошная красота. 3.17. Медитация: Река сознания. Представьте себе, что вас заполнят свет и радость. Они словно вливаются в вас извне, как вода заполняет сосуд. Они, эти качества, проникают в каждую клеточку тела и омывают его как река. Суть медитации в том и состоит, чтобы три понятия - свет ,радость, энергия - были пережиты как ощущения, соединены в одно целое и могли бы восприниматься из окружающего пространства. Точнее, из Космоса, который в одно и тоже время пребывает снаружи и внутри нас. 3.18. Медитация: Тихое сидение. Однажды ученик Кун-цзы (Конфуция) Янь Хуэй сообщил учителю "Я прибегнул к сидению в забытьи. Опускаю конечности и тело, отключаюсь от слуха и зрения, удаляюсь от формы, прогоняю знание, объединяюсь с Великим Преходящим". Занятия нужно начинать в полночь, потому что в первую половину суток (с 23 до11 часов) - время ян (ян - мужское начало), когда приходит прилив энергии (по-китайски ци). Во вторую их половину (с 11 до 23часов) - время инь (инь - женское начало), энергия убывает. Сидеть с прямой спиной, это непременное требование всех восточных гимнастик ( в т.ч. йоги ), ибо такая поза способствует лучшему прохождению ци по позвоночнику. Входить в состояние покоя надо естественно, нельзя 208 "овладевать" сидением. Забыть свое я (сердце), как центр восприятия всего окружающего, добиться полного безмыслия (великой пустоты) - главная цель метода. Такое отключение от внешних раздражителей помогает вскрыть глубинные пласты сознания. Мутное и чистое вино символизирует грязную и чистую ци. От первой следует избавляться, вторую надо набирать и проводить с ней определенные манипуляции… Проще всего делать упражнение "тихое сидение", сидя на краешке стула. Спина прямая, но не напряженная. Все тело максимально расслаблено - насколько вам это удается. Руки лежат на коленях, ладонями вниз. Голову надо держать прямо, взгляд устремлен в бесконечность, веки полуприкрыты. Кончик языка касается верхнего неба. Дыхание осуществляется через нос. При вдохе надо представлять себе, что воздух доходит до области на пору пальцев ниже пупка. Именно туда надавливает опускающаяся при вдохе диафрагма. После вдоха делают некоторую паузу, затем следует выдох. Во время задержки дыхания мысленно произносят фразу "я сижу спокойно". Общие рекомендации по выполнению упражнений: Занимайся каждый день по несколько минут. Не назначай себе твердого, конкретного времени дня, не откладывай удовольствие. Учти, что попытка четко утвердить строгое время занятий редко приводит к хорошим результатам. Гораздо более продуктивно заниматься небольшими отрывками, достигая с помощью удивления состояния творческого подъема. Лучше, если все предложенные упражнения станут потребностью, превратятся в удовольствие, и ты будешь заниматься значительно больше предложенного. Перед каждым упражнением закрывай глаза и проигрывай в воображении до мельчайших деталей его выполнение, воображая нужный Вам результат. Этот способ позволяет повысить эффективность 209 интеллектуальных и физических упражнений в два-три раза. Учти, что любое упражнение без намерения малоэффективно. [76] VII.4. РЕЛАКСАЦИЯ. Через узость нашего сознания постоянно поступают информация и эмоции, чтобы там мысленно соединиться в цепь ассоциаций. Содержание нашего сознания довольно перегружено этой задачей. Наша повседневная жизнь призвана удержать внимание на обыденности, что не позволяет миру тонкому приникнуть в сферу восприятия сознания. Если мы хотим пустить в ход намеренно и сознательно более продвинутые действия, чем повседневные, то есть магические, то сначала должны освободиться от сигналов, которые фиксирует наше внимание в окружающем мире. Для этого вам пригодится способность полностью и быстро расслаблять свое тело. Совершенствование этого искусства даст вам огромные преимущества. Чем глубже расслабление, тем мощнее и эффективнее ваше переживание. Существует множество хороших способов релаксации. Рекомендуем вам несколько методов. Однако вы можете пользоваться любым способом, который представляется вам эффективным. Благодаря непродолжительной практике вы научитесь достигать состояний глубокой релаксации менее чем за минуту. Опытный маг, при желании, может достичь такого состояния за несколько секунд. Упражнение: мгновенная релаксация В отличие от предыдущего упражнения, это вполне можно выполнять стоя. 1. Напрягите все мышцы ступни и икр. 2. Напрягите мышцы голени. 210 3. Также напрягите мышцы бедер, живота, груди, спины, рук, ладоней и головы. Иными словами, напрягите все мышцы тела, начиная со ступни и кончая головой. Держите тело напряженным 5-10 минут. 4. Внезапно расслабьте мускулы. Пусть тело Само найдет удобное положение. 5. "Проверьте" мысленно, не осталось ли где напряжение. Обратите внимание на шею, лоб, плечи, живот, ягодицы. Если там обнаружится напряжение пошлите в то место "золотой огненный шар" из ритуала релаксации, и оно исчезнет. Упражнение: глубокая релаксация Любой человек знает, что такое чувство обычного расслабления. Ощущение тяжести в теле является симптомом более глубокой релаксации мышц, а чувство тепла свидетельствует об еще более глубокой степени расслабления, которая называется вазорелаксацией. В этом состоянии тело расслабляется вплоть до капилляров, через которые проходит больше крови, и таким образом возникает ощущение тепла. 1. Сядьте или лягте туда, где вам будет пребывать в избранному положении по крайней мере пять минут. Выключите телефон, устройтесь поудобнее. Если вы сидите, ваша спина должна быть прямой. Ноги и руки не должны перекрещиваться. В этой позе положите руки ладонями вниз на колени, глаза закройте. 2. Представьте золотой шар, наполненный красивым теплым светом. Если вы не способны "видеть" световой шар, в этом нет ничего страшного. Знайте, что он существует. Со временем вы сможете его визуализировать. Шар золотого теплого света приносит мир и полную релаксацию. Когда он появляется, исчезает напряжение, пусть же он появится. И как только это 211 произойдет, почувствуйте своими ногами тепло, золотой жар и полное расслабление. 3. Позвольте световому шару подняться по ногам и далее по торсу. Потом пусть он спустится на руки к пальцам. Затем поднимется по шее и войдет в голову, где вы почувствуете тепло и полную релаксацию. Если где-то почувствуете беспокойство, пошлите туда световой шар, и оно исчезнет. 4. Оставайтесь в состоянии полного расслабления некоторое время. Знайте, что можете вернуться к нему, когда бы ни захотели, простым воспоминанием ритуала. Если у вас тревожный сон, совершите этот ритуал, когда укладываетесь спать, вместо того, чтобы принимать снотворное. 5. Когда вы будете готовы выйти из состояния полного расслабления, глубоко вдохните три раза, почувствуйте свежую энергию, входящую в тело при каждом вдохе. VII.5. Использованная литература: 1. Андреев О.А. Развитие космического сознания. Ростов-на-Дону: Феникс, 2004, 224 с. 2. http://www.a-u-m.ru Что такое ЙОГА? VIII. РАЗВИТИЕ И КОРРЕКЦИЯ ВНИМАНИЯ СИНДРОМОМ ГИПЕРАКТИВНОСТИ. У ДЕТЕЙ С VIII.1. Общая характеристика детей с СДВГ. Гиперактивный ребенок, независимо от ситуации, в любых условиях дома, в гостях, в кабинете врача, на улице - будет вести себя одинаково: бегать, бесцельно двигаться, не задерживаясь надолго на любом, самом интересном предмете. И на него не подействуют ни бесконечные просьбы, ни уговоры, ни подкуп. Он просто не может остановиться. Проявление синдрома дефицита внимания с гиперактивностью определяется тремя 212 основными критериями (симптомокомплексами). Это невнимательность, гиперактивность и импульсивность. Понятие "невнимательность" в данном случае складывается из следующих признаков: - Обычно ребенок не способен удерживать (сосредоточивать) внимание на деталях, из-за чего он допускает ошибки при выполнении любых заданий (в школе, детском саду). - Ребенок не в состоянии вслушиваться в обращенную к нему речь, из-за чего складывается впечатление, что он вообще игнорирует слова и замечания окружающих. - Ребенок не умеет доводить выполняемую работу до конца. Часто кажется, что он таким образом высказывает свой протест, потому что ему не нравится эта работа. Но дело все в том, что ребенок просто не в состоянии усвоить правила работы, предлагаемые ему инструкцией, и придерживаться их. - Ребенок испытывает огромные трудности в процессе организации собственной деятельности (не важно - построить ли дом из кубиков или написать школьное сочинение). - Ребенок избегает заданий, которые требуют длительного умственного напряжения. - Ребенок часто теряет свои вещи, предметы, необходимые в школе и дома: в детском саду никогда не может найти свою шапку, в классе - ручку или дневник, хотя предварительно мама все собрала и сложила в одном месте. - Ребенок легко отвлекается на посторонние стимулы. - Ребенок постоянно все забывает. Для того чтобы поставить ребенку диагноз "невнимательность", у него должно присутствовать как минимум шесть из перечисленных признаков, которые сохраняются по меньшей мере шесть месяцев и выражены постоянно, что не позволяет ребенку адаптироваться в нормальной возрастной среде. 213 Понятие "гиперактивность" включает в себя следующие признаки: - Ребенок суетлив, никогда не сидит спокойно. Часто можно видеть, как он беспричинно двигает кистями рук, стопами, елозит на стуле, постоянно оборачивается. - Ребенок не в состоянии долго усидеть на месте, вскакивает без разрешения, ходит по классу и т. п. - Двигательная активность ребенка, как правило, не имеет определенной цели. Он просто так бегает, крутится, карабкается, пытается куда-то залезть, хотя порой это бывает далеко не безопасно. - Ребенок не может играть в тихие игры, отдыхать, сидеть тихо и спокойно, заниматься чем-то определенным. - Ребенок всегда нацелен на движение. - Часто бывает болтливым. Понятие "импульсивность" включает в себя следующие признаки: - Ребенок часто отвечает на вопросы, не задумываясь, не дослушав их до конца, порой просто выкрикивает ответы. - Ребенок с трудом дожидается своей очереди, независимо от ситуации и обстановки. - Ребенок обычно мешает другим, вмешивается в разговоры, игры, пристает к окружающим. Говорить о гиперактивности и импульсивности можно только в том случае, если из перечисленных выше признаков присутствуют как минимум шесть и сохраняются они не менее шести месяцев. Признаки синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) можно обнаружить у детей самого раннего возраста. Буквально с первых дней жизни у ребенка может быть повышен мышечный тонус. Такие дети изо всех сил стараются освободиться от пеленок и плохо успокаиваются, если их пытаются туго запеленать или даже надеть стягивающую одежду. Они могут с раннего детства страдать частыми неоднократными, 214 немотивированными рвотами. Не срыгиваниями, характерными в младенчестве, а именно рвотами, когда все, что съел, - тут же обратно фонтанчиком. Такие спазмы - признак расстройства нервной системы. (И здесь важно не спутать их с пилоростенозом - проблема желудка, неспособного принять много пищи. Она тоже выливается, но уже по совершенно другой причине. Конечно, здесь уже без помощи доктора не обойтись.) Гиперактивные дети на протяжении всего первого года жизни плохо и мало спят, особенно ночью. Тяжело засыпают, легко возбуждаются, громко плачут. Они чрезвычайно чувствительны ко всем внешним раздражителям: свету, шуму, духоте, жаре, холоду и т. д. Чуть постарше, в два-четыре года, у них появляется диспраксия, так называемая неуклюжесть, более отчетливо заметна неспособность сосредоточиться на каком-нибудь, даже интересном для него, предмете или явлении: бросает игрушки, не может спокойно дослушать сказку, досмотреть мультик. Но наиболее заметными гиперактивность и проблемы с вниманием становятся к моменту, когда ребенок попадает в детский сад, и принимают совсем угрожающий характер в начальной школе. Почему именно в детском саду? Да потому, что именно там малыш впервые сталкивается с реальной жизнью. Он попадает в организованную ситуацию, в коллектив, живущий по правилам, распорядку, и от каждого члена такого коллектива уже требуется достаточная степень самоконтроля. Там надо уметь заниматься одним делом, уметь сидеть тихо, уметь слушать воспитателя, уметь отвечать ему и многое другое, чего наш бедный ребенок не просто не умеет, он не может этого уметь. Он не виноват. Но проблемы все-таки начинаются. И с каждым годом они становятся все более острыми. Воспитатели и учителя жалуются на непрекращающееся беспокойство, исходящее от ребенка. Уставшие родители замечают, ко всему прочему, что он быстрее изнашивает одежду и обувь ("на нем все горит"), 215 вмешивается во все дела, свистит, болтает без умолку, задирает братьев и друзей и импульсивно дотрагивается рукой до любого, кто проходит рядом. И тем не менее даже врачи не всегда могут сразу ответить, действительно ли двигательная активность этого непоседы выше, чем у обычных детей, или она просто носит другой характер. Однако замечено, что три четверти таких детей отличаются неповоротливостью, неуклюжестью (диспраксией). Они постоянно чтонибудь переворачивают или опрокидывают и очень медленно выполняют работу, требующую ловкости и работоспособности. Многие с трудом обучаются езде на велосипеде и удручающе плохо играют в подвижные игры с мячом. Тело ребенка как бы не "вписывается" в пространство, задевая предметы, натыкаясь на простенки, дверные проемы. Несмотря на то что нередко у таких детей живая мимика, быстрая речь, подвижные глаза, они часто оказываются как бы вне ситуации: застывают, "выключаются", "выпадают" из деятельности и из всей ситуации, то есть "уходят" из нее, а затем, спустя некоторое время, снова в нее " возвращаются ". Ученые Университета Джона Хопкинса (США) в 1999 году доказали, что размеры лобных долей правого полушария у детей с гиперактивностью меньше, чем у их здоровых сверстников. Существуют и другие изменения в центральной нервной системе, которые приводят к асимметрии передачи сигналов и, соответственно, способствуют развитию патологического состояния. Это очень важно помнить тем родителям, которые считают, что их ребенок просто лентяй и ранее они воспитывали его недостаточно жестко. Одна из основных особенностей таких детей заключается в том, что они быстро переключают внимание с одного предмета на другой и с большим трудом могут сосредоточиться. Учителя жалуются, что они ничего не слушают на уроках. Плохо выполняют домашние задания, начинают отставать в учебе, несмотря на достаточно высокий интеллект. Этому есть объяснение: центральная нервная система гиперактивного 216 ребенка плохо справляется с новыми (увеличенными) нагрузками, как физическими, так и психическими. Многие подолгу отвлекаются на свои собственные мысли и не в состоянии воспринять даже короткий рассказ. Особенно трудно им дается чтение, но обычно такие же сложности возникают с арифметикой и письмом. Вот почему такой школьник чувствует себя, мягко говоря, неуютно в коллективе. Ведь попав в разряд "неуспевающих", он начинает ощущать негативное отношение со стороны учителей и сверстников, что еще больше усугубляется неадекватным активным поведением. Несчастного ребенка часто ругают, над ним смеются, "не берут в игру". Из-за этого неуравновешенность, вспыльчивость, заниженная самооценка - характерные эмоции при СДВГ - получают дополнительный стимул. Вспышки гнева и раздражения случаются довольно часто и порой даже на ровном месте. Многие дети замыкаются и начинают жить своей отдельной внутренней жизнью. Но случается и совсем противоположное - гиперактивный маленький человек становится лидером. И тогда коллектив, который он возглавляет, трясет и будоражит много лет. Очень важно помнить, что такие дети, как правило, лишены чувства страха. Они могут, не задумываясь, выскочить на дорогу перед мчащимся автомобилем, прыгнуть с любой высоты, нырнуть в глубину, не умея плавать, и т. п. Здесь нужен особый контроль со стороны взрослых, тем более что обычно у ребятишек с СДВГ снижена реакция на болевые стимулы, и большинство из них спокойно воспринимают удары, порезы и даже довольно серьезные травмы. Часто у детей с СДВГ появляются подергивания и тики. Тик представляет собой внезапное, отрывистое, повторяющееся движение, охватывающее различные мышечные группы. Напоминает нормальное координированное движение, варьируется по интенсивности и отличается 217 отсутствием ритмичности. Может временно подавляться усилием воли и благодаря однотипности рисунка относительно легко имитируется. Отличительная черта тиков - их непреодолимый характер. Любая попытка подавить усилием воли появление тика неизбежно ведет к нарастанию напряжения и тревоги, а насильственное совершение желаемой двигательной реакции всегда приносит моментальное облегчение. Многие дети с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью жалуются на частые головные боли (ноющие, давящие, сжимающие), сонливость, повышенную утомляемость. У некоторых наблюдается энурез (недержание мочи), причем не только ночью, но и днем. Наиболее ярко симптомы заболевания начинают проявляться в детском саду, примерно в пятилетнем возрасте, и длятся где-то до 12 лет. Второй "всплеск" симптомов относят к 14 годам, что совпадает с периодом полового созревания. Гормональный "бум" отражается на особенностях поведения и отношения к учебе. Трудный подросток (а именно к этой категории относится большинство гиперактивностью) детей может с синдромом дефицита внимания решиться и на расставание со с школой. По международной классификации выделяют три формы СДВГ: - В первой форме гиперактивность сочетается с нарушениями внимания; по распространенности это самая частая форма заболевания. - Во второй форме - преобладают нарушения внимания. - В третьей форме - преобладает гиперактивность. Последняя форма встречается реже других. В большинстве случаев, если у ребенка есть только гиперактивность, это может быть связано с его индивидуальными особенностями, в частности, с темпераментом, поэтому не всегда можно говорить о патологии. Заметим, что далеко не всегда и невнимательные дети попадают в число больных СДВГ. Американцы, например, четко различают состояния 218 гиперактивности и неспособности концентрировать внимание (НКВ). Последнее вполне может проявиться само по себе неспособностью закончить начатое дело, быстрым переключением интересов и т. д. Кстати, довольно часто такие проявления мы наблюдаем и у взрослых людей. В медицине это называется "остаточное явление неспособности концентрировать внимание". И хотя природа этих двух синдромов практически одинакова - минимальное нарушение функции мозга, лечить детей можно более щадящими методами. По статистике, синдром нарушения внимания с гиперактивностью большей частью встречается у светловолосых и голубоглазых детей и почти в пять раз чаще у мальчиков, чем у девочек. Почему? Так, видимо, природа позаботилась, создав девочку более выносливой даже в утробе матери. Она не так восприимчива ко всяким вредным (патогенным) воздействиям, на ней меньше отражаются и неблагополучные роды. Кроме того, мозг у прекрасной половины человечества значительно отличается от мозга сильной половины. Большие полушария головного мозга у девочки менее специализированны, поэтому они лучше компенсируют любые поражения центральной нервной системы. Среди девочек реже встречается "вечный двигатель", как правило, заболевание у них проявляется в виде нарушения внимания, поэтому они хуже учатся, чаще горюют и с трудом контактируют в коллективе. [72: Г.Г.Шанько. Портрет гиперактивного ребенка в деталях. Г.В. Болотовский. Ребенок активный и гиперактивный. В чем разница?] VIII.2. Общие рекомендации родителям ребенка с СДВГ. 1) В первую очередь, запомнить, что у детей с СДВГ очень высокий порог чувствительности к отрицательным стимулам, а потому слова "нет", "нельзя", "не трогай", "запрещаю" для них, по сути дела, пустой звук. Они не восприимчивы к выговорам и наказанию, но зато очень хорошо реагируют на похвалу, одобрение. От физических наказаний вообще надо отказаться. 219 2) Очень важен и физический контакт с ребенком. Обнять его в трудной ситуации, прижать к себе, успокоить - в динамике это дает выраженный положительный эффект, а вот постоянные окрики и ограничения, наоборот, расширяют пропасть между родителями и их детьми. 3) Организация всей жизни должна действовать на ребенка успокаивающе. Для этого вместе с ним составьте распорядок дня, следуя которому проявляйте одновременно гибкость и упорство. Изо дня в день время приема пищи, сна, выполнения домашних заданий, игр должно соответствовать этому распорядку. Определите для ребенка круг обязанностей, а их исполнение держите под постоянным наблюдением и контролем, но не слишком жестко. 4) Чаще отмечайте и хвалите его усилия, даже если результаты далеки от совершенства. 5) Гиперактивный ребенок не переносит большого скопления людей. Потому ему полезно играть с одним партнером, не ходить часто в гости, как и в крупные магазины, на рынки, в кафе и т. д. Все это чрезвычайно возбуждает неокрепшую нервную систему. 6) А вот длительные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, бег очень полезны. Они позволяют сбросить избыток энергии. Но опять-таки в меру, чтобы ребенок не устал. Вообще надо следить и оберегать детей с СДВГ от переутомления, так как переутомление приводит к снижению самоконтроля и нарастанию гиперактивности. 7) Специалистами также разработана система своеобразной "скорой помощи" при работе с гиперактивным ребенком. Вот главные ее постулаты: - Отвлечь ребенка от капризов. - Поддерживать дома четкий распорядок дня. - Предложить выбор (другую возможную в данный момент деятельность). - Задать неожиданный вопрос. 220 - Отреагировать неожиданным для ребенка образом (пошутить, повторить действия ребенка). - Не запрещать действие ребенка в категоричной форме. - Не приказывать, а просить (но не заискивать). - Выслушать то, что хочет сказать ребенок (в противном случае он не услышит вас). - Автоматически, одними и теми же словами повторять многократно свою просьбу (нейтральным тоном). - Сфотографировать ребенка или подвести его к зеркалу в тот момент, когда он капризничает. - Оставить в комнате одного (если это безопасно для его здоровья). - Не настаивать на том, чтобы ребенок во что бы то ни стало принес извинения. - Не читать нотаций (ребенок все равно их не слышит). 8) Система запретов должна обязательно сопровождаться альтернативными предложениями. Например, ребенок начинает рвать обои (довольно распространенное проявление). Безусловно, следует остановить его и дать вместо этого какой-то ненужный листочек бумаги: "Попробуй порвать вот это, а когда перестанешь, собери все клочки в пакетик...". Или начинает бросаться игрушками, а воспитательница в ответ: "У нас в группе кидаться игрушками нельзя. Если ты хочешь бросить что-то, я дам тебе поролоновый мячик". 9) Лечение детей с СДВГ обязательно должно включать физическую реабилитацию. Систематические занятия гимнастикой способствуют тому, что ребенок становится более спокойным. У него вырабатывается правильная координация движений, восстанавливаются поведенческие реакции, нормализуется сон, развивается костно-мышечная система. Кроме того, гимнастика оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм, 221 что также чрезвычайно важно. Конечно, не всякие занятия физкультурой полезны таким детям. VIII.3. Аутогенная тренировка. Этот самостоятельный метод психотерапии пользуется известной популярностью уже не одно десятилетие. И не случайно. Не имея побочных последствий, он позволяет восстановить некоторые функции центральной и периферической нервной системы, стабилизирует резервные возможности коры головного мозга, восстанавливает проходимость сосудов, снимает мышечное и эмоциональное напряжение. Последнее особенно важно для гиперактивных детей, которые часто бывают напряжены и внутренне замкнуты. Что же такое аутогенная тренировка? Это метод, с помощью которого человек сознательно управляет физическими и психическими функциями организма. Основан на максимальном мышечном расслаблении, сочетающимся с самовнушением. Приемы аутогенной тренировки человек усваивает в процессе занятий, которые проводит психотерапевт. После этого можно применять их самостоятельно в любое удобное время. Если ребенок научится правильно расслабляться, он может это сделать в школе, дома, в любом месте, где почувствует в этом необходимость. Для этого не требуется каких-то специальных условий - просто несколько минут покоя. Кстати, приемы аутогенной тренировки очень часто дают возможность возбужденным детям отдохнуть, сосредоточиться на занятиях или уснуть вечером. Отметим, что этот полезный метод ни в коем случае не должен подменить другие формы лечения. Но сочетать их вполне реально и полезно. Существует несколько моделей аутогенной тренировки. Приведем два: для детей 4-9 лет, разработанный Шульцем, основателем метода, и для детей 8-12 лет, предложенный А. В. Алексеевым. 222 Модель Шульца (ведется от лица врача-психотерапевта) Вступление Сегодня мы собираемся заняться некоторыми упражнениями, которые называются упражнениями на расслабление. Они помогут научиться расслабляться, когда вы чувствуете скованность, и помогут вам избавиться от многих неприятных ощущений в теле. Эти упражнения довольно короткие и простые - вы можете выполнять их незаметно для окружающих, например в классе. Но есть некоторые правила, которые вы должны соблюдать, чтобы эти упражнения принесли пользу. Во-первых, вы должны делать именно то, что я говорю, даже если вам это кажется неправильным. Во-вторых, вы должны это делать очень старательно, прикладывая все силы. В-третьих, вы должны прислушаться к ощущениями своего тела. В течение всего времени, пока мы будем делать упражнения, обращайте внимание на то, как чувствуют себя ваши мышцы, когда они напряжены и когда расслаблены. И, наконец, вчетвертых, вы должны практиковаться. Чем больше вы будете повторять эти упражнения, тем лучше вы научитесь расслабляться. Есть у кого-нибудь вопросы? Готовы ли вы начать? Хорошо. Для начала устройтесь как можно удобнее на своем месте. Откиньтесь на спинку стула, ноги опустите на пол, пусть обе ваши руки свободно свисают. Прекрасно. Теперь закройте глаза и не открывайте их, пока я вас об этом не попрошу. Помните, что вы должны очень точно выполнять мои инструкции, прилагать все свои силы, прислушиваться к своему телу. Итак, начнем. Руки Представьте, что в вашей левой руке находится целый лимон. Как можно сильнее сожмите его. Постарайтесь выдавить из него весь сок. 223 Чувствуете, как напряглись ваши рука и ладонь, когда вы его сжимаете? А теперь выроните его. Обратите внимание на свои ощущения, когда рука расслаблена. Теперь возьмите другой лимон и сожмите его. Постарайтесь сжать его еще сильнее, чем первый. Прекрасно. Вы прилагаете все силы. Теперь выроните этот лимон и расслабьтесь. Не правда ли, насколько лучше чувствуют себя ваши рука и ладонь, когда они расслаблены? И снова возьмите лимон левой рукой и постарайтесь выжать из него весь сок до капельки. Не оставляйте ни единой капельки. Сжимайте все сильнее. Прекрасно. Теперь расслабьтесь, пусть лимон сам выпадет из вашей руки. (Повторить весь процесс для правой руки.) Руки и плечи Представьте, что вы - ленивые пушистые коты и кошечки. Представьте, что вам хочется потянуться. Вытяните руки вперед. Поднимите их высоко над головой. Теперь откиньте назад. Почувствуйте, как напряглись ваши плечи. Тянитесь как можно сильнее. А теперь уроните руки по бокам. Молодцы, котята, давайте еще потянемся. Вытяните руки перед собой, поднимайте их вверх, над головой, откиньте назад, как можно дальше. Тянитесь сильнее. А теперь быстро уроните руки. Хорошо. Заметьте, насколько более расслабленными чувствуют себя ваши руки и плечи. А теперь давайте потянемся, как настоящие коты. Попробуем дотянуться до потолка. Вытяните руки прямо перед собой. Тяните их как можно выше, поднимая над головой. А теперь закиньте их назад, тяните назад. Чувствуете, как напряглись ваши руки и плечи? Тянитесь, тянитесь. Напряжение в мышцах растет. Прекрасно! А теперь быстро опустите руки, пусть они упадут сами. Не правда ли, как хорошо чувствовать расслабление! Вы чувствуете себя хорошо, уютно, тепло и лениво, как котятки. 224 Плечи и шея А теперь представьте, что вы - маленькие черепашки. Сидите вы на камушке, на берегу симпатичного мирного пруда и греетесь, расслабившись, на солнышке. Вам так приятно, так тепло, так спокойно. Но что это? Вы почувствовали опасность. Черепашки быстро прячут голову под панцирь. Постарайтесь поднять ваши плечи вверх до ушей, а голову втянуть в плечи. Втягивайте сильнее. Не так легко быть черепашкой и втягивать голову под панцирь. Но наконец опасность миновала. Вы можете вытащить голову, снова расслабиться и блаженствовать на теплом солнышке. Но берегитесь, приближается еще большая опасность. Торопитесь, быстрее прячьтесь в своем домике, сильнее втягивайте головку. Старайтесь как можно сильнее ее втянуть, а то вас могут съесть... Но вот опасность миновала, и опять можно расслабиться. Вытяните вашу шейку, опустите плечики, расслабьтесь. Почувствуйте, насколько лучше это прекрасное ощущение расслабленности, чем когда ты весь сжался. Но опять опасность. Втяните головку, поднимите плечи прямо к ушкам и крепко держите их. Ни один миллиметр вашей головы не должен показаться из-под панциря. Втягивайте головку сильнее. Прочувствуйте, как напряглись ваши плечи и шея. Хорошо. Опасность опять миновала, и вы можете опять высунуть вашу головку. Расслабьтесь, вы теперь в полной безопасности. Больше никто не появится, не о чем беспокоиться и некого теперь бояться. Вы чувствуете себя хорошо и спокойно. Челюсти А теперь представьте, что вы пытаетесь жевать очень тягучую большую жвачку. Вам очень трудно ее жевать, челюсти движутся с трудом, но вы пытаетесь ее прокусить. Надавливайте сильнее. Вы так стараетесь сжать ее зубами, что напряглась даже шея. А теперь остановитесь, расслабьтесь. Почувствуйте, как свободно свисает ваша нижняя челюсть, как 225 это приятно - расслабиться. Но давайте опять примемся за эту жвачку. Двигайте челюстями, пытайтесь ее прожевать. Сильнее сжимайте ее, так, чтобы она выдавливалась сквозь зубы. Хорошо! Вам удалось ее продавить сквозь зубы. А теперь расслабьтесь, приоткройте рот, пусть ваши челюсти отдохнут. Как хорошо вот так отдохнуть и не бороться с этой жвачкой. Но пора с ней покончить. На этот раз мы ее разжуем. Двигайте челюстями, сдавливайте ее как можно сильнее. Вы стараетесь изо всех сил. Ну, все, наконец-то вы с ней справились! Можно отдохнуть. Расслабьтесь, пусть отдохнет все ваше тело. Почувствуйте, как расслабились все ваши мускулы. Лицо А вот прилетела надоедливая муха. Она опускается прямо вам на нос. Попробуйте прогнать ее без помощи рук. Правильно, сморщивайте нос, сделайте столько морщин на носу, сколько сможете. Покрутите носом вверх, в стороны. Хорошо! Вы прогнали муху! Теперь можно расслабить лицо. Заметьте, что когда вы крутили носом, и щеки, и рот, и даже глаза помогали вам, и они тоже напрягались. А теперь, когда вы расслабили нос, расслабилось все лицо - это такое приятное ощущение. О-о, опять эта назойливая муха возвращается, но теперь она садится на лоб. Сморщите его хорошенько, попытайтесь просто сдавить эту муху между морщинками. Еще сильнее сморщите лоб. Наконец-то! Муха вылетела из комнаты совсем. Теперь можно успокоиться и расслабиться. Лицо расслабляется, становится гладким, исчезают все морщинки до одной. Вы ощущаете, какое гладкое, спокойное, расслабленное у вас лицо. Какое это приятное чувство! Живот Ого! К нам приближается симпатичный маленький слоненок. Но он не смотрит себе под ноги и не видит, что вы лежите у него на пути в высокой траве. Вот-вот сейчас наступит на ваш живот, не двигайтесь, уже нет 226 времени отползти в сторону. Просто подготовьтесь: сделайте ваш живот очень твердым, напрягите все мускулы как следует. Оставайтесь так лежать. Но, кажется, он сворачивает в сторону... теперь можно расслабиться. Пусть ваш живот станет мягким, как тесто, расслабьте его как следует. Насколько так лучше, правда?.. Но вот слоненок опять повернул в вашу сторону. Берегитесь! Напрягите ваш живот. Сильнее. Если слоненок наступит на твердый живот, вы не почувствуете боли. Превратите ваш живот в камень. Уф, опять он свернул, можно расслабиться. Успокойтесь, улягтесь поудобнее, расслабьтесь. Замечаете разницу между напряженным и расслабленным животом? Как это хорошо, когда ваш живот расслаблен. Но вот слоненок перестал крутиться и направился прямо на вас! Сейчас точно наступит! Напрягите живот как можно сильнее. Вот он уже заносит над вами ногу, сейчас наступит!.. Фу, он перешагнул через вас и уже уходит отсюда. Можно расслабиться. Все хорошо, вы расслабились и чувствуете себя хорошо и спокойно. А теперь представьте, что вам нужно протиснуться через очень узкую щель в заборе, между двумя досками, на которых так много заноз. Надо стать очень тоненьким, чтобы протиснуться и не получить занозу. Втяните живот, постарайтесь, чтобы он прилип к позвоночнику. Станьте тоньше, еще тоньше, ведь вам очень нужно пробраться через забор. А теперь передохните, уже не надо утоньшаться. Расслабьтесь и почувствуйте, как живот "распускается", становится теплым. Но вот пора опять пробираться через забор. Втяните живот. Подтяните его к самому позвоночнику. Станьте совсем тоненьким, напрягитесь. Вам очень нужно протиснуться, а щель такая узкая... Ну все, вы пробрались, и ни одной занозы! Можно полностью расслабиться. Откиньтесь на спину, расслабьте живот, пусть он станет мягким и теплым. Как вы хорошо себя чувствуете. Вы все сделали замечательно. 227 Ноги А теперь представьте, что вы стоите босиком в большой луже с илистым дном. Постарайтесь вдавить пальцы своих ног глубоко в ил. Постарайтесь достать до самого дна, где ил кончается. Напрягите ноги, чтобы получше вдавить ступни в ил. Растопырьте пальцы ног, почувствуйте, как ил продавливается вверх между ними. А теперь выйдите из лужи. Дайте своим ногам отдохнуть и согреться на солнышке. Пусть пальцы ног расслабятся... Не правда ли, какое это приятное чувство?.. Опять шагните в лужу. Вдавливайте пальцы ног в ил. Напрягите мышцы ног, чтобы усилить это движение. Все сильнее вдавливайте ноги в ил, постарайтесь выдавить весь ил наружу. Хорошо! Теперь выходите из лужи. Расслабьте ноги, ступни и пальцы ног. Как приятно ощущать сухость и солнечное тепло. Все, напряжение ушло. Вы чувствуете в ногах легкое приятное покалывание. Чувствуете, как по ним разливается тепло. Заключение Оставайтесь расслабленными. Пусть все тело станет слабым и безвольным, почувствуйте, как каждый мускул "распускается". Через несколько минут я попрошу вас открыть глаза, и это будет конец сеанса. В течение всего дня вспоминайте, насколько приятно это ощущение расслабленности. Иногда, конечно, необходимо себя чуть-чуть напрягать, прежде чем расслабиться, - мы с вами только что так поступали в упражнениях. Кстати, пытайтесь повторять эти упражнения самостоятельно, при этом учитесь все больше и больше расслабляться. Лучше всего, конечно, это делать вечером, когда вы уже легли в постель, свет уже потушен и вас никто не собирается больше беспокоить. Это поможет вам и быстрее уснуть. А потом, когда вы научитесь как следует расслабляться, вы можете это практиковать и в другом месте, даже в школе. Вспомните, например, 228 слоненка, или жвачку, или илистую лужу - эти упражнения можно выполнять так, что никто и не заметит. ...Сегодня выдался хороший день, и сейчас, отдохнувшие и расслабленные, вы сможете вернуться к обычным делам. Вы здесь поработали очень усердно, вы молодцы. А теперь медленно, очень медленно открывайте глаза, слегка напрягите ваши мускулы. Прекрасно. Вы сегодня очень хорошо поработали. Теперь вы в совершенстве можете овладеть этими упражнениями. Модель А.В. Алексеева В ее основе лежат четыре компонента. 1. Умение расслаблять мышцы. 2. Способность максимально ярко, но без напряжения представлять содержание формул самовнушения. 3. Умение удерживать внимание на избранном объекте. 4. Умение воздействовать на самого себя нужными словесными формулами. Для удобства обучения психомышечной тренировке все мышцы тела разделяются на пять групп: мышцы рук, ног, туловища, шеи, лица. Надо представить, что вы находитесь в помещении, где висят пять больших ламп, а в углу светится небольшой ночник. Лампы - это группы мышц, а ночник - контроль спокойного, сосредоточенного сознания. Вы расслабили одну из групп, выключили из напряжения мышцы рук (как бы потушили одну из ламп) - стало несколько темнее. Затем выключили мышцы ног - потухла вторая лампа, стало еще темнее. Не торопясь, последовательно расслабляя мышцы туловища, шеи, лица, мы как бы тушим лампу за лампой и погружаемся в приятную темноту - дремотность, контроль за которой осуществляет спокойное сознание - маленький непотухающий ночничок. 229 Уже с первого занятия тренировки в мышечном расслаблении следует объединять с упражнениями, направленными на вызывание тепла. В последнем случае рекомендуется использовать образные представления струящейся по рукам теплой воды. После освоения упражнения для рук следует переходить к мышцам ног, шеи, лица, туловища. Выполнение упражнений строится по аналогичному принципу. В последующем проводится тренировка в достижении общей релаксации: "Я расслабляюсь и успокаиваюсь". При этом когда произносится "я", нужно сделать вдох с напряжением всех мышц и на 2-3 секунды задержать дыхание, после чего с выдохом произнести "рас-слаб-ля-юсь", на следующем коротком вдохе - "и", на выдохе - "ус-по-ка-и-ва-юсь". Вся психомышечная тренировка состоит из 12 формул. 1. Я расслабляюсь и успокаиваюсь... 2. Мои руки расслабляются и теплеют... 3. Мои руки полностью расслабленные... теплые... неподвижные... 4. Мои ноги расслабляются и теплеют... 5. Мои ноги полностью расслабленные... теплые...неподвижные ... 6. Мое туловище расслабляется и теплеет... 7. Мое туловище полностью расслабленное... теплое... неподвижное... 8. Моя шея полностью расслабляется и теплеет... 9. Моя шея полностью расслабленная... теплая...неподвижная... 10. Мое лицо расслабляется и теплеет... 11. Мое лицо полностью расслабленное... теплое...неподвижное... 12. Состояние приятного (полного, глубокого) покоя... Из всех психотерапевтических методик аутогенная тренировка наиболее доступна и может применяться самостоятельно. Она не имеет противопоказаний у детей с синдромом дефицита внимания с 230 гиперактивностью. [72: Авторы: Г.В. Болотовский, Л.С. Чутко, Ю.Д. Кропотов] VIII.4. Коррекционные игры для гиперактивных детей (коррекция внимания). Дидактические рекомендации для проведения коррекционных игр с детьми с синдромом СДВГ. Правило 1. Не ожидайте всего и сразу. Начинать нужно с тренировки только одной функции (например, только внимания, при этом вы должны быть терпимы к ерзанью на стуле или перебиранию всех предметов на столе в процессе этой работы). Помните, что если вы одергиваете ребенка, то его усилия тут же переключаются на контроль своих действий, а сконцентрироваться на задании ему уже будет трудно. Только через продолжительное время ваших совместных усилий можно начинать требовать не только внимания, но и общепринятого поведения во время ваших игровых занятий. Правило 2. Предупреждайте переутомление и перевозбуждение ребенка: вовремя переключайте его на другие виды игр и занятий, но не слишком часто. Важно также соблюдать режим дня, обеспечить ребенку полноценный сон и спокойную обстановку. Правило 3. Так как гиперактивному ребенку сложно контролировать себя, то он нуждается во внешнем контроле. Очень важно, чтобы взрослые при выставлении внешних рамок из "можно" и "нельзя" были последовательны. Также необходимо учитывать, что ребенок не способен долго ждать, поэтому все наказания и поощрения должны появляться вовремя. Пусть это будет доброе слово, маленький сувенир или условный знак-жетон (сумму которых вы обменяете на что-то приятное), но их передача ребенку должна являться достаточно быстрым проявлением вашего одобрения его действий. 231 Правило 4. Начинать заниматься с гиперактивным ребенком лучше индивидуально и только потом постепенно вводить его в групповые игры, так как индивидуальные особенности таких детей мешают им сосредоточиться на том, что предлагает взрослый, если рядом есть сверстники. Кроме того, невыдержанность ребенка и его неумение придерживаться правил групповой игры могут провоцировать конфликты среди играющих. Правило 5. Используемые в вашей коррекционной работе игры должны быть подобраны в следующих направлениях: - игры на развитие внимания; - игры и упражнения для снятия мышечного и эмоционального напряжения (релаксации); - игры, развивающие навыки волевой регуляции (управления); - игры, способствующие закреплению умения общаться. Все они будут рассмотрены ниже. Игры для развития внимания: 1. "Последний из могикан". Эту игру хорошо проводить после рассказа об индейцах, а еще лучше после того, как ребенок посмотрел фильм или прочитал книгу об индейцах. Обсудите основные характеристики индейцев: близость к природе, умение слышать и видеть все, что происходит вокруг. Особенно внимательны должны быть индейцы, отправившиеся на охоту или "откопавшие топор войны". От того, заметят ли они вовремя различные шумы, может зависеть их благополучие. Теперь, когда игровая мотивация создана, предложите ребенку побыть таким индейцем. Пусть он закроет глаза и постарается услышать все звуки в комнате и за ее пределами. Спросите его о происхождении этих звуков. 232 Примечание. Чтобы было интереснее, можно специально организовать некоторые шумы и звуки. Постучите по различным предметам в комнате, хлопните дверью, пошуршите газетой и т. д. 2. "Корректор". Эту игру дети обычно любят за то, что она дает им возможность почувствовать себя взрослыми и важными. Для начала нужно объяснить им смысл непонятного слова "корректор". Вспомните с ребенком его любимые книги и детские журналы. Встречал ли он в них когда-нибудь ошибки и опечатки? Конечно нет, если речь идет о хорошем издательстве. А ведь авторы тоже могут допускать ошибки. Кто же занимается их исправлением и не пропускает в печать разные "очепятки"? Этот важный человек и есть корректор. Предложите ребенку поработать на такой ответственной должности. Возьмите старую книгу или журнал, где есть большие тексты. Договоритесь с ребенком о том, какая буква сегодня будет условно "неправильной", то есть какую букву он будет вычеркивать. Затем выберите фрагмент текста или засеките время работы (не более десяти минут). Когда пройдет это время или будет проверен весь выбранный отрывок, проверьте текст сами. Если ваши сын или дочь действительно отыскали все нужные буквы, то обязательно похвалите их. Такому корректору можно даже выдать премию (например, в виде сладостей или маленьких сюрпризов)! Если же вашим корректором были допущены пропуски или ошибки, то тоже не огорчайтесь - ему есть в чем совершенствоваться! Возьмите листок в клеточку и начертите на нем систему координат. Вверх по вертикальной оси отложите столько клеточек, сколько ошибок допустил ребенок. Когда будете проводить эту игру повторно, то на этом же чертеже правее отложите следующее количество ошибок. Соедините полученные точки. Если кривая поползла вниз, значит, ваш ребенок сегодня работает более внимательно, чем раньше. Порадуйтесь вместе с ним этому событию! 233 Примечание. Описанную игру желательно проводить с невнимательными детьми систематически. Тогда она станет эффективным инструментом, способным исправить этот недостаток. Если же ваш ребенок уже без труда справляется с заданием, то можно его усложнить следующими способами. Во-первых, можно предложить корректору вычеркивать не одну букву, а три, причем разными способами. Так, например, букву "М" нужно вычеркивать, букву "С" подчеркивать, а "И" обводить в кружок. Во-вторых, можно вносить шумовые помехи, которые будут отвлекать ребенка от работы над заданием. То есть в отведенное для "корректуры" время вы вместо того, чтобы хранить молчание и помогать ребенку сосредоточиться, будете играть роль "вредного" родителя: шуметь, шуршать, рассказывать истории, ронять предметы, включать и выключать магнитофон и выполнять прочие действия в стиле старухи Шапокляк. 3. "Учитель". Эта игра наверняка понравится тем, кто уже учится в школе, особенно в начальных классах. В этом возрасте дети легко отождествляют себя с учителем и с удовольствием побудут на его месте. А вот вам, наоборот, придется представить себя нерадивым школьником и подготовиться к уроку, списав несколько предложений из книги. При этом вы должны допустить в своем тексте несколько ошибок. Лучше не делать орфографических или пунктуационных ошибок, ведь ребенок может не знать некоторых правил. Зато можно допускать пропуски букв, изменения окончаний, несогласованность слов в лице и падеже. Пусть ребенок войдет в роль учителя и проверит вашу работу. Когда все ошибки будут найдены, предложите ему поставить оценку за такое списывание. Будьте морально готовы, что ваши сын или дочь с нескрываемой радостью поставят двойку в ваш воображаемый дневник. Хорошо еще, если родителей в школу не будут требовать! 234 Примечание. Если у вас неразборчивый почерк, то лучше напечатать текст с ошибками или написать печатными буквами. 4. "Только об одном". Эта игра может показаться скучноватой на взгляд взрослых. Однако дети ее почему-то очень любят. Предложите ребенку выбрать одну любую игрушку. Теперь объясните правила. В этой игре можно говорить только об одном - о выбранной игрушке. Причем говорит только тот, у кого игрушка в руках. Сказать нужно одно предложение, описывающее эту игрушку в целом или какие-то ее детали. После этого следует передать ее другому игроку. Тогда он скажет свое предложение об этом же предмете. Обратите внимание, что нельзя повторять уже сказанные ответы или делать отвлеченные высказывания. Так фразы типа: "А я у бабушки видел похожую..." - будут караться штрафным баллом. А игрок, набравший три таких балла, считается проигравшим! Сюда же начисляются штрафы за повторение сказанного и ответ не в свою очередь. Примечание. Лучше ограничивать время этой игры. Например, если по истечении десяти минут никто из участников не набрал три штрафных балла, то выигрывают оба. Постепенно эту игру можно усложнять, выбирая в качестве ее объекта не игрушку, а более простые предметы, у которых не так уж много признаков. Если в результате вы сможете описывать достаточно долго предметы типа карандаша, то смело считайте, что достигли со своим ребенком определенных высот! 5. "Лови - не лови". Правила этой игры похожи на всем известный способ играть в "Съедобное - несъедобное". Только условие, когда ребенок ловит мяч, а когда нет, может меняться в каждом коне игры Например, сейчас вы договариваетесь с ним, что если водящий бросает мяч, произнося слово, относящееся к растениям, то игрок ловит его. Если же слово не является 235 растением, то отбивает мяч. Например, один кон игры мог бы называться "Мебель - не мебель". Аналогично можно играть в такие варианты, как "Рыба - не рыба", "Транспорт - не транспорт", "Летает - не летает" и множество других. Количество выбираемых условий игры зависит только от вашей фантазии. Если она вдруг иссякнет, предложите ребенку самому выбрать условие игры, то есть категорию слов, которые он будет ловить. Дети иногда дают совершенно свежие и творческие идеи! Примечание. Как вы, наверное, заметили, эта игра развивает не только внимание, но и способность к обобщению, а также скорость обработки услышанной информации. Поэтому в целях интеллектуального развития ребенка постарайтесь, чтобы категории этих обобщаемых понятий были разнообразны и затрагивали разные сферы, а не ограничивались бытовыми и часто используемыми словами. 6. "Дрессированная муха". Для этой игры вам потребуется взять лист бумаги и расчертить его на 16 клеток (квадрат из четырех клеток по вертикали и четырех по горизонтали). Изображение мухи можно сделать самим на отдельном маленьком листке или взять пуговку (игровую фишку), которая будет просто символизировать это насекомое. Вы также можете воспользоваться нашим бланком, правда, на нем вместо мухи изображена божья коровка, и вам в любом случае понадобится какая-нибудь фишка, которую можно будет потом передвигать по полю. Поместите вашу "муху" на какую-либо клетку игрового поля (на нашем бланке начальное положение насекомого задано рисунком). Теперь вы будете ей приказывать, на сколько клеточек и в каком направлении нужно перемещаться. Ребенок должен представить себе мысленно эти передвижения. После того как вы отдали мухе несколько приказаний (например, одна клеточка вверх, две вправо, одна вниз), попросите сына (дочь) показать то место, где теперь должна быть хорошо дрессированная 236 муха. Если место указано верно, то передвиньте муху на соответствующую клеточку. Продолжайте быть "повелителем мух". Примечание. Если, следя мысленным взором за движениями мухи, ваш ребенок увидит, что она, выполняя ваши инструкции, выползла за пределы клеточного поля, то пусть он немедленно даст вам знать об этом. Договоритесь, каким образом он может это сделать: кому-то достаточно встать с места или поднять руку, а кто-то предпочитает более выразительные действия, например вскрикнуть или подпрыгнуть, что помогает снять напряжение и усталость от пристального внимания. 7. "Я весь во внимании". В этой игре вашему ребенку понадобится все его актерское дарование, а вам - изобретательность. Можно ввести участников в игру с помощью представления, действие которого происходит на кинопробах. Юным актерам предлагают изобразить человека, который "весь во внимании", то есть полностью поглощен своими мыслями и чувствами, поэтому он совершенно не замечает того, что происходит вокруг него. Подскажите начинающему актеру, что получится лучше сосредоточиться, если он представит, что смотрит очень интересный фильм или читает книгу. Но этим роль не ограничивается. У начинающей звезды экрана есть конкуренты. Они будут всячески мешать ему хорошо сыграть свою роль. Для этого они (то есть опять-таки вы в такой "вредной" роли) могут рассказывать анекдоты, обращаться к актеру за помощью, пытаться удивить или рассмешить его, чтобы привлечь к себе внимание. Единственное, чего они не имеют права делать, - это дотрагиваться до актера. Но и у актера есть ограничения в правах: он не может закрывать глаза или уши. После того как режиссер (то есть вы или другой член семьи) скажет: "Стоп", все участники перестают играть. Можно даже взять интервью у начинающего артиста, пусть он расскажет, как ему удалось быть внимательным и не отвлекаться на специально создаваемые помехи. 237 Примечание. Конечно, эта игра будет еще веселее, если вы подключите к ней нескольких детей. Правда, тогда нужно будет следить за порядком, чтобы "конкуренты" не переусердствовали в стремлении отвлечь "актера". Также участие взрослого может показать детям неожиданные и интересные ходы, которые они могут использовать. Если вы заметите, что попытки отвлечь актера ограничиваются криками и кривляньем, то подскажите игрокам более оригинальные способы. Так можно сообщать личные новости ("Бабушка приехала!"), показывать новую игрушку, делать вид, что все уходят и т. п. 8. "Зоркий Глаз". Для того чтобы стать победителем в этой игре, ребенку нужно быть очень внимательным и уметь не отвлекаться на посторонние предметы. Выберите маленькую игрушку или предмет, который ребенку предстоит найти. Дайте ему возможность запомнить, что это такое, особенно если это новая вещь в доме. Попросите ребенка выйти из комнаты. Когда он выполнит эту просьбу, поставьте выбранный предмет на доступном взгляду месте, но так, чтобы тот не сразу бросался в глаза. В этой игре нельзя прятать предметы в ящики стола, за шкаф и тому подобные места. Игрушка должна стоять так, чтобы играющий мог ее обнаружить, не дотрагиваясь до предметов в комнате, а просто внимательно их рассматривая. Примечание. Если ваши сын или дочь сумели найти игрушку, то они достойны похвалы. Можно даже сказать им о том, что, родись они в племени индейцев, их, возможно, назвали бы гордым именем типа Зоркий Глаз. 9. "Ушки на макушке". Прежде чем начать с ребенком играть в "Ушки на макушке", узнайте, как он понимает смысл этого выражения применительно к людям. Если окажется, что переносный смысл этой фразы остается для малыша неясным, поясните ему сами образное выражение: о людях так говорят, когда они 238 внимательно прислушиваются. А в применении к животным данная фраза имеет прямой смысл, так как, прислушиваясь, звери обычно приподнимают уши. Теперь можно объяснять правила игры. Вы будете произносить самые разные слова. Если в них слышится определенный звук, например [с], или тот же звук, но мягкий, то ребенок должен немедленно встать. Если же вы произносите слово, где этот звук отсутствует, то ребенку следует оставаться на своем месте. Примечание. Эта игра развивает слуховое внимание, то есть внимание к звукам. Поэтому она будет очень полезна тем детям, которые готовятся к поступлению в школу и только начинают учиться читать и писать. Для ребят, у которых имеются какие-либо логопедические трудности, особенно нарушения фонематического слуха (что должен установить логопед), такая игра может стать не только развивающей внимание, но и корректирующей некоторые недостатки развития. 10. "Волшебное число". С этой игрой могут справиться дети, умеющие хорошо считать и делить в уме, то есть не младше третьего класса. Необходимо несколько участников игры. Они будут считать по кругу от одного до тридцати. Чтобы сосредоточить внимание на том, кто должен отвечать, можно перекидывать мяч. Каждый игрок должен просто назвать число, следующее за тем, которое назвал предыдущий участник. Но если это число содержит цифру три или делится на три без остатка, то произносить его нельзя. В этом случае нужно сказать какое-то волшебное заклинание (например, "абракадабра") и перекинуть мяч следующему человеку. Сложность игры заключается в том, чтобы не сбиться со счета, продолжая четко называть числа, даже после того, как предыдущий игрок произнес "заклинание", а не число. 239 Примечание. "Волшебным" в этой игре можно сделать любое число, но начинать лучше с трех, так как это действительно волшебное число всех русских сказок (что можно обсудить с ребенком). 11. "Пишущая машинка". В эту игру имеет смысл играть, если у вас в доме (постоянно или временно) есть несколько детей, умеющих читать. Пусть они представят себя клавишами печатной машинки и "напечатают" то предложение, которое вы им скажете. Участники игры должны по очереди вставать и называть по одной букве. Им придется быть очень внимательными, чтобы не ошибиться в выборе буквы и не пропустить свою очередь! Когда "печатаемое" слово заканчивается, все "клавиши" должны встать. Когда нужен знак препинания, то все топают ногой, а в конце предложения точку обозначают хлопком в ладоши. Клавиши, которые неверно печатают, будут отправляться в мастерскую, то есть дети, сделавшие по три ошибки, будут выходить из игры. Оставшиеся, напротив, считаются победителями. На таких детейклавиш можно и гарантию давать, не боясь разориться на ремонте! Примечание. Если игроки разного возраста, то фразу для печати лучше давать такую, с которой справится даже самый младший из них. Тогда все играющие будут в равных условиях и не проиграют только потому, что еще не учили в школе тех или иных правил русского языка. 12. "Все наоборот". Эта игра наверняка понравится маленьким упрямцам, которые любят делать все наоборот. Попробуйте "легализовать" их страсть перечить. Взрослый в этой игре будет ведущим. Он должен демонстрировать самые разные движения, а ребенок тоже должен выполнять движения, только совершенно противоположные тем, что ему показывают. Так, если взрослый поднял руки, ребенку следует опустить их, если подпрыгнул - следует присесть, если вытянул вперед ногу - нужно отвести ее назад и т.п. 240 Примечание. Как вы, наверное, заметили, от игрока потребуется не только желание перечить, но и умение быстро мыслить, подбирая противоположное движение. Обратите внимание ребенка на то, что противоположное - это не просто другое, а в чем-то похожее, но различающееся по направлению. Дополнить эту игру можно периодическими высказываниями ведущего, к которым игрок будет подбирать антонимы Например, ведущий скажет "теплый", игрок тут же должен ответить "холодный" (можно использовать слова разных частей речи, у которых есть противоположные по смыслу: бежать - стоять, сухой - мокрый, добро - зло, быстро - медленно, много мало и т. д.). 13. "Волшебное слово". Дети обычно очень любят эту игру, так как в ней взрослый оказывается в положении ребенка, которого приучают быть вежливым. Спросите у ребенка, какие он знает "волшебные" слова и почему они так называются. Если он уже достаточно овладел этикетными нормами, то сможет ответить, что без этих слов просьбы могут выглядеть как грубый приказ, поэтому людям не захочется их выполнять. "Волшебные" слова показывают уважение к человеку и располагают его к говорящему. Сейчас в роли такого говорящего, пытающегося добиться исполнения своих пожеланий, будете выступать вы. А ребенок будет внимательным собеседником, чувствительным к тому, сказали ли вы слово "пожалуйста". Если во фразе вы его произносите (например, говорите: "Подними, пожалуйста, руки вверх!"), то ребенок выполняет вашу просьбу. Если вы просто говорите свою просьбу (например, "Хлопни три раза в ладоши!"), то ребенок, приучающий вас к вежливости, ни за что не должен выполнять это действие. Примечание. Эта игра развивает не только внимание, но и способность детей к произвольности (выполнению действий не импульсивно, просто 241 потому, что сейчас этого хочется, а в связи с определенными правилами и целями). Эта важная характеристика считается многими психологами одной из ведущих при определении того, готов ли ребенок к обучению в школе. 14. "Последний штрих". Если вашему ребенку нравится рисовать, а вы любите что-то делать вместе с ним, то эта игра доставит удовольствие вам обоим. Возьмите лист бумаги и карандаш. Попросите ребенка нарисовать любой рисунок. Это может быть отдельный предмет, человек, животное, а может быть целая картина. Когда рисунок будет готов, попросите вашего сына или дочь отвернуться, а сами тем временем внесите в рисунок "последние штрихи", то есть дорисуйте какие-то мелкие детали к уже нарисованным или изобразите что-то совсем новое. После этого ребенок может повернуться. Пусть, взглянув еще раз на творение своих рук, он скажет, что здесь изменилось. Какие детали нарисованы не рукой "мастера"? Если он сумел это сделать, то считается выигравшим. Теперь можно поменяться с ребенком ролями: вы будете рисовать, а он вносить "последний штрих". Примечание. Эта игра практически универсальна - она может применяться для развития внимания детей любого возраста. При этом вы должны регулировать сложность самого рисунка и степень "заметности" вносимых в него изменений. Так в игре с трехлетним ребенком может быть нарисовано солнышко, а в качестве последнего штриха ему пририсованы глазки и улыбка. Играя с младшими подростками, можно отражать на бумаге самые сложные абстрактные узоры или рисовать схемы, в которые вносятся едва заметные дополнения. Хорошо также, если вы привлечете к игре двоих детей, это поддержит игровой азарт и добавит здоровой конкуренции. [72: Авторы: Татьяна Ломтева] 242 VIII.5. Использованная литература: 1. Буянов М.И. Беседы о детской психиатрии. Книга для учителя. М.: Просвещение, 1986, 208 с. 2. Игры в логопедической работе с детьми. Пособие для логопедов и воспитателей детсадов. Под ред. В.И.Селиверстова. М.:Просвещение, 1981 3. Карвасарский Б.Д. Психотерапия. Книга для учителя. М.: Медицина, 1985, 304 с. 4. Кононова М.П. Руководство по психологическому исследованию психически больных детей. Медгиз, 1963, с.3-8. 5. Лютова Е., Монина Г. Шпаргалка для взрослых. СПб.: «Речь», «ТЦ Сфера», 2002, 136 с. 6. Мурашова Е.В. Дети-«тюфяки» и дети-«катастрофы». Гиподинамический и гипердинамический синдром. Екатеринбург: У-фактория, 2005, 176 с. 7. Слободяник Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении. Практическое пособие. М.: Айрис-пресс, 2003, 256 с. 8. Широкова Г.А., Жадько Е.Г. Практикум для детского психолога. Ростов- на-Дону, Феникс, 2005, 314 с. 243 СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ. 1. Андреев О.А., Хромов Л.Н. Учись быть внимательным. Книга для учащихся старших классов. М.: Просвещение, 1996, 160 с. 2. Актуальные проблемы задержки психического развития людей. М., 1982. 3. Актуальные проблемы формирования личности в теории и практике коммунистического воспитания. Рига, 1982, С.49-52. 4. Альманах психологических тестов. М.: КСП, 1996, с. 7-29, 88 – 139. 5. Бондаренко А.К. Словесные игры в детском саду: Пособие для воспитателей детского сада. М., 1994. 6. Борякова Н.Ю. и др. Практикум по коррекционно-развивающим занятиям. М., 1994. 7. Байярд Р.Т., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток: Практическое руководство для отчаявшихся родителей. М.: Просвещение, 1991, 224 с. 8. Бреслав Г.М. Типология аномалий в процессе формирования личности дошкольника// 9. Бурменская Г.В., Карабанова О.А., Лидерс А.Г. Возрастнопсихологическое консультирование. М., 1990. 10.Буянов М.И. Беседы о детской психиатрии. Книга для учителя. М.: Просвещение, 1986, 208 с. 11.Валентинов В. 150 веселых игр. СПб, Издательский дом «Литера», 2002. 12.Варенова Т.В. «Теория и практика коррекционной педагогики». Минск,2003 13. Волков Б.С., Волкова Н.В. Задачи и упражнения по детской психологии. М.: Просвещение, 1991 14.Возрасты жизни. А.В.Толстых. М., 1988 г. 15.Выготский Л.С. Собрание сочинений в 6 Т., М., 1982. 16.Выготский Л.С. Лекции по психологии. СПб.: СОЮЗ, 1999, 144 с. 17.Гаврина С.Е., Кутявина Н.Л. Игры и упражнения на внимание и мышление. Тетрадь по развитию познавательных процессов. 18. 18.Практическое приложение Издательство: Академия развития, 2002. 19.Гаврина С.Е. Уроки для дошколят. Издательство АСТ, 2007, 64 с. 20.Гамезо М.В., Домашенко И.А. Атлас по психологии. Информационно-методическое пособие по курсу «Психология человека». Педагогическое общество России, М., 2004, 276 с., С.110 21.Гамезо М.В., Петрова Е.А., Орлова Л.М.. Возрастная и педагогическая психология. М.: Педагогическое общество России, 2003. 512 с. 22.Гримак Л.П. Резервы человеческой психики: введение а психологию активности. М.: Политиздат, 1989, 319 с. 244 23.Глуханюк Н.С., Гершкович Т.Б. Поздний возраст и стратегии его освоения. М.: Московский психолого-социальный институт, 2003, 112 с. 24.Дошкольная педагогика. Под ред. В.И. Ядэшко, Ф.А.Сохина. М.: Просвещение, 1986, 415 с. 25.Дубровина И.В. Индивидуальные особенности школьников. М., 1975 26.Журнал «Пралеска» №2,люты,2004г. 27.Забрамная С.Д., Костенкова Ю.А. Развивающие занятия с детьми. М., 2001. 28.Игры обучение, тренинг, В.В.Петрусинского. М., 2008. досуг. / Под редакцией 29.Игры в логопедической работе с детьми. Пособие для логопедов и воспитателей детсадов. Под ред. В.И.Селиверстова. М.:Просвещение, 1981 30.Ильина М.Н., Парамонова Л.Г. «Тесты для детей». Дельта,1999 31.Катаева А.А., Стребелева Е.А. Дидактические игры и упражнения в обучении умственно отсталых дошкольников. М., 1993. 32.Карвасарский Б.Д. Психотерапия. Книга для учителя. М.: Медицина, 1985, 304 с. 33.Кононова М.П. Руководство по психологическому исследованию психически больных детей. Медгиз, 1963, с.3-8. 34.Круглов Ю.Г. Русские народные сказки – М.: Просвещение, 1983. 35.Кон И.С. Психология ранней юности. М.: Просвещение, 1989, 255 с. 36.Кулагина И.Ю., Колюцкий В.Н.. Возрастная психология. М., 2003 37.Лешли ДЖ. Как работать с маленькими детьми. М., 1991 38.Леонтьев А.Н. Хрестоматия по вниманию. М., 1988 39.Локалова Н.П. 120 уроков психологического развития младших школьников. Психологическая программа развития когнитивной сферы учащихся I-IV классов. Часть I. Книга для учителей. М.: «Ось89», 272 с. 40.Локалова Н.П. 120 уроков психологического развития младших школьников. Психологическая программа развития когнитивной сферы учащихся I-IV классов. Часть II. Материалы к урокам психологического развития. М.: «Ось-89», 272 с. 41.Лурия А.Р. Внимание и память. М., 1975. 42.Лютова Е., Монина Г. Шпаргалка для взрослых. СПб.: «Речь», «ТЦ Сфера», 2002, 136 с. 43.Макарова И.В., Крылова Ю.Г. Основы профессиональной деятельности. Мастерская практического психолога. Самара: БахрахМ, 2004, 288 с. 44.Мухина В.С. Шестилетний ребенок в школе. М., 1986.; 245 45.Мухина В.С. Детская психология. М.: Просвещение, 1985, с.53, с.115. 46.Мурашова Е.В. Дети-«тюфяки» и дети-«катастрофы». Гиподинамический и гипердинамический синдром. Екатеринбург: Уфактория, 2005, 176 с. 47.Немов Р.С. Психология в 3-х книгах. Книга 1. Общие основы психологии.- 688 с. (внимание с.201-211) . 48. Нуркова В.В., Березанская Н.Б. Психология. Учебник. М.:Высшее образование, 2005, 484 с., С.213 49.Общая психология. Учебник для студентов пед.институтов/ Под ред. А.В.Петровского. М., Просвещение, 1976, с.187; 50.Обухова Л.И. Возрастная психология. М., 1988. 51.Овчарова Р.В. Практический психолог в начальной школе. М., 1996. 52.Орлов А.Б. Методы современной возрастной и педагогической психологии. М., 1982. 53.Осипова А.А. Диагностика и коррекция внимания. Программа для детей 5-9 лет. М., 2001. 54.Панфилова М.А. Игротерапия общения – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2000. 55. Профконсультационная работа со старшеклассниками / Под ред. Б.А. Федоришина. Киев, 1980. 56.Психологическая служба: детский сад, школа, вуз / Под ред. И.Б.Котовой, Е.И.Рогова. Ростов-на-Дону, 1991. 57.Психология. Словарь / Под ред. А.В.Петровского и М.Г. Ярошевского. М., 1990. 58.Психолого-педагогическое обеспечение коррекционно-развивающей работы в школе: Учебное пособие. М., 1997 . 59.Рогов Е.И. настольная книга практического психолога в образовании. Учебное пособие. М.:ВЛАДОС, 1995. 529 с., С.59-68 60.Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб: Питер, 2000, с.720. 61.Слободяник Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении. Практическое пособие. М.: Айрис-пресс, 2003, 256 с. 62.Столяренко Л.Д. Основы психологии - Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. 63.Страхов В.И. Внимание на уроке. все ли с ним ясно? / Детский психолог. Выпуск 7. Гл.ред. Рогов Е.И. Ростов-на-Дону, ТОТЕМ, 1995, с.3-13. 64.Тихомирова Л.Ф. Упражнения на каждый день: развитие внимания и воображения дошкольников. Популярное пособие для родителей и педагогов. Ярославль: Академия развития, академия холдинг, 2000. 246 65.Фомина Л.В. Сенсорное развитие. Программа для детей в возрасте (4) 5-6 лет. М., 2001. 66.Хрестоматия по возрастной и педагогической психологии \ Под ред. И.И.Ильясова, В.Я.Ляудис. М., 1980, Т.1. 67.Центр Адалин. "Развивающие компьютерные методики для детей 5-7 и 7-9 лет". 68.Цзен Н.В., Пахомов Ю.В. психотренинг: игры и упражнения. М., 1988. 69.Шевандрин Н.И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности в педагогической практике. учебное пособие. Ростов-на-Дону, 1992. 70.Широкова Г.А., Жадько Е.Г. Практикум для детского психолога. Ростов-на-Дону, Феникс, 2005, 314 с. 71.Шмаков С.А. Игры-шутки, игры-минутки. М., 1996. 72. Детская практическая психология: Методические разработки./Сост. Ю.А. Афонькина. Мурманск, 2000, 30 с. 73. http://www.adalin.mospsy.ru 74.http://www.defectolog.ru 75. http://www.GILBO.ru Джона Эткинсона (John William Atkinson) развитие наблюдательности. Школа Е.В.Гильбо. (© Текст - John William Atkinson COPYRIGHT 2003 © Отбор цитируемого материала - Е.В.Гильбо, http://www.GILBO.ru Подстрочный перевод - система PROMPT X-translator PLATINUM, http://X-translator.translate.ru; COPYRIGHT 2003 © Научная и литературная редакция перевода - Е.В.Гильбо, http://www.GILBO.ru; http://www.LSG.ru; http://www.LibertySpace.de) 76.http://www.a-u-m.ru Что такое ЙОГА? 77.http://www.7um.ru/articles.php?id=24 Центр скорочтения. 78. http//www.azps.ru. 79. Практикум по прикладной психологии. Кафедра прикладной психологии и социологии министерство путей сообщения РФ. петербургский Госуниверситет путей сообщения. СПб., 1996. 80. Акмеологический словарь /Под общей редакцией А.А.Деркача. М.: РАГС,2004,с.12 81. Деркач А,А., Кузьмина Н.В. Акмеология: пути достижения вершин профессионализма» М., 1993. 32 с 82. Теоретическая и прикладная психология в ленинградском университете: тезисы докладов научной конференции. – Л.:ЛГУ, 1969, 230 с. 83. Ананьев Б.Г.Человек как предмет познания. СПб.: Питер, 2001, 282 с. 84. Ананьев Б.Г. О проблемах современного человекознания. – СПб: Питер, 2001, - 263 с. 85. Ананьев Б.Г. Избранные психологические труды / Под ред. А.А.Бодалева, Б.Ф.Ломова: в 2 т. – М.: Педагогика, 1980. – Т.1 – 232 с. – Т.2 – 288 с. 247 86. Ананьев Б.Г. «Избранные психологические труды» Т.1, М., 1980, с.67 87. Абульханова К.А., Березина Т.Н. Время личности и время жизни. СПб, «Алетейя», 2001, 304 с., с.213 88. Бранский В.П., Пожарский С.Д. Социальная синергетика и акмеология. СПб, «Политехника», 2002 г., с.373 89. Братусь Б.С. Аномалии личности. М., Мысль, 1988 90.Бочкарева Л.П. Жизненный путь и судьба человека // Человек: индивидуальность, творчество, жизненный путь: Сб. статей/ Под ред. 91. Зазыкин В.Г., Чернышев А.П. Акмеологические проблемы профессионализма. М., 1993, 48 с. 92. Келасьева В.Н.. СПб СПбуниверситет, 1998, с.8-17; Е.В.Селезнева. Самоосуществление в системе акмеологической культуры личности / Доклад на заседании кафедры акмеологии и психологии профессиональной деятельности РАГС 4 марта 2004 года. 93. Кузьмина Н.В.. (Головко-гаршина). Предмет акмеологии. СПб, «Политехника», 2002, г., с.13-14. 94. Кузьмина Н.В. Профессионализм деятельности преподавателя и мастера производственного обучения профтехучилища. – М.: Высшая школа, 1989 95. Локштанов В.И. Развитие внимания боксеров в процессе техникотактического обучения. / Ежегодник "Бокс", М.: ФИС, 1986. 96. Освальд.В. Великие люди. – СПб., 1898, Пэрна И.Я. Жизнь человека (из дневниковых записей. СПб, 1993 цит. по Акмеол. основы развития профессионала, с.14) 248 Глоссарий. Акмеология (от древнегреческого «акме» - острие, вершина). Асаны Падмасана (поза лотоса) - создает физическую и психическую устойчивость, спокойствие нервной системы. Сидхасана (поза для созерцания) - то же, что Падмасана. Йога-мудра - блуждающая почка, гастроптаз, умеряет гордость. Супта-вайрасана - общеукрепляющее для гипотоников. Ардха-матсиендрасана - для позвоночника, развивает уверенность, решительность. Вакрасана - общеукрепляющее. Матсиасана - негибкость шеи, тонзиллит, простуда. Пашимотасана - является источником энергии и биологической силы. Лечит болезни органов брюшной полости (жел.-киш. тракта, печени, диабет, половые органы и т.д.) Хастападасана - то же, что Пашимотасана плюс положительное действие на мозг. Уддияна-бандха - болезни желудочно-кишечного тракта, гастриты, блуждающая почка, устраняет вялость кишечника. Наули - то же, что Уддияна-Бандха плюс развитие психики, предохраняет от поллюций. Триконасана - применяется после инфекционных заболеваний, изгоняет открытые инфекции из организма. Бхуджангасана - против искривления позвоночника, предотвращает образование камней в почках. Развивает уверенность в себе. Ардха-Бхуджангасана - развивает костную систему, совершенствует чувство равновесия. Салабхасана - запор, укрепляет мышцы спины, омолаживает почки. Ардха-Салабхасана - то же, что и Салабхасана. Дханурасана - нормализует и усиливает половую функцию. Майюрасана - развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет. Сарвангасана - развивает равновесие, лечит болезни жел.-киш. тракта и диабет. 249 Випарита-Карани - зоб, базедовая болезнь, слабоумие, предотвращает болезни легких. Сиршасана - развивает мозг, улучшает зрение. Халасана - диабет, против опущения брюшной стенки, от головной боли. Бру-мариа-дришти - сосредоточение между бровями. Нассагра-дришти - сосредоточение на кончике носа, вращение глазами. Симхасана - ангина. Савасана - отдых между упражнениями (утром и вечером) Аттенционные способности – в психологической литературе синоним «свойства внимания». Внимание - сосредоточенность на чем-либо. Оно связано с интересами, склонностями, призванием человека, от его особенностей зависят такие качества личности, как наблюдательность, способность отмечать в предметах и явлениях малозаметные, но существенные признаки. Внимание является одним из основных условий, обеспечивающих успешное усвоение ребенком доступного для него объема знаний, умений и установление контакта со взрослым. Если внимание отсутствует, ребенок не может научиться ни подражать действиям взрослого, ни действовать по образцу, ни выполнять словесную инструкцию. Развитие внимания тесно переплетается с развитием запоминания. - Внимание - направленность и сосредоточенность психической деятельности на каком-то объекте. Способность к непроизвольному вниманию свойственна всем людям без исключения. - Внимательность - сложившееся качество личности. Рассеянный школьник, как и все другие дети, способен "обратить внимание" на какой-то объект. Однако он часто не может полностью сосредоточиться на этом объекте: внимательность еще не стала его личным качеством. Понятно, что 250 отсутствие этого важного качества не лучшим образом сказывается на его школьных достижениях. Гетерохронность (разновременность – от гр. heteros – другой – часть сложных слов, синоним русского «разно», – chronos время) Дискалькулия - нарушение формирования навыка счета. Проявляется в виде нарушения осмысления структуры числа, затруднений операций с числами, особенно сложными и с переходом через десяток. Связана с дефицитом внимания. Дислексия - нарушение формирования навыка чтения, которое проявляется в неузнавании букв, в невозможности соотнести графическое изображение буквы с соответствующим звуком и связанного с этим неверного считывания. Связана с дефицитом внимания. Дисграфия - расстройство навыков письма. Проявляется в виде неверного соотнесения звуков устной речи и их графического изображения. Связана с дефицитом внимания. Инертность внимания- малая подвижность внимания, патологическая его фиксация на ограниченном круге представлений и мыслей. Интенсивность внимания характеризуется относительно большой затратой нервной энергии при выполнении данного вида деятельности. Внимание в той или иной деятельности может проявляться с разной интенсивностью. Йога: (санскр., буквально - связь, единение, сосредоточение, усилие; термин встречается в текстах, восходящих к устным традициям 9-8 вв. до н. э.). Концентрация внимания - это степень сосредоточения. Сосредоточенным называется внимание, направленное на какой-либо объект или вид деятельности и не распространяющееся на другие. 251 Объем внимания - это количество объектов, воспринимаемых одновременно с достаточной ясностью и отчетливостью. Объем внимания взрослого человека составляет от четырех до семи объектов одновременно. Объем внимания ребенка 1-5 объектов. Для ребенка дошкольного и младшего школьного возраста каждая буква является отдельным объектом. По мере овладения техникой чтения увеличивается и объем внимания, необходимый для беглого чтения. Отвлекаемость внимания - непроизвольное перемещение внимания с одного объекта на другой. Пранаяма - полное дыхание йогов - общеукрепляющее для всех больных и здоровых. Кумбхака - дисциплинирует нервную систему, развивает силу воли и решительность. Уджайи - для гипотоников, развивает качество расторопности и сосредоточенности. Капалабхати - для легких, для восстановления через нос, увеличивает способность сосредотачиваться. Сукша-Пурвак - (повторять не более 3-х раз). Успокаивающая пранаяма. Очень усиливает психическую деятельность и сосредоточение. Бхастрика - излечивает бронхиальную астму. Переключение - это сознательное и осмысленное перемещение внимания с одного объекта на другой или с одной деятельности на другую в связи с постановкой новой задачи. В целом переключаемость внимания означает способность быстро ориентироваться в сложной ситуации. Распределение внимания - это способность человека удерживать в центре внимания определенное одновременное внимание число к объектов двум или одновременно, нескольким т.е. это объектам при одновременном выполнении действий с ними или наблюдении за ними. 252 Рассеянность внимания - неспособность сосредоточиться на чем-либо определенном в течение длительного времени. Рассеянность может проявляться а) в неспособности к сосредоточению; б) в чрезмерной концентрации на одном объекте деятельности. Рассеянностью называют также истощаемость внимания, как следствие болезни, переутомления. Чрезмерная подвижность внимания - постоянный переход от одного объекта к другому, от одной деятельности к другой при низкой эффективности. Устойчивость внимания - это длительность удержания внимания к одному и тому же предмету или деятельности. Показателем устойчивости внимания является высокая продуктивность деятельности в течение относительно длительного времени. Если внимание неустойчиво, то качество работы резко снижается.