Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости

БУ ДОД города Омска «ДЮСШ «Крутая горка»
Методический семинар по теме: «Развитие внимания и способы
поддержания его устойчивости»
Внимание – это направленность и сосредоточенность сознания на
каком-либо предмете, явлении, действии. Главная особенность
внимания состоит в том, что оно не существует вне какого-либо
действия, само по себе. Лишь выполняя перцептивные, умственные
или двигательные (в том числе и различные комбинированные)
действия, человек включает механизмы внимания. Не случайно
внимание характеризуют как процесс, обеспечивающий «рабочее
состояние сознания».
Функционирование внимания связано с процессом активации
неспецифических отделов мозга: от ретикулярной формации до коры
больших полушарий (лобные доли). Активация приводит к
возникновению доминантного очага возбуждения, что способствует
направленности и сосредоточению сознания человека на значимом
для него в данный момент времени раздражителе. В то же время
восприятие других сигналов, одновременно поступающих из
внутренней и внешней среды, тормозится.
В психологии выделяют три вида внимания: непроизвольное
(непреднамеренное), произвольное (преднамеренное) и
послепроизвольное.
Непроизвольное внимание связано с воздействием на органы чувств
различного рода раздражителей. Легкость возникновения реакции на
раздражитель зависит от его силы, новизны и контрастности. Более
сильные раздражители привлекают большее внимание, менее
сильные – меньшее; они-то и вызывают ориентировочную реакцию
человека (по И.П. Павлову, рефлекс типа «Что такое?»).
Произвольное внимание всегда возникает в результате волевых
усилий человека либо для организации направленного
сосредоточения на каком-либо объекте, либо для изменения
интенсивности внимания. Роль волевых усилий особенно заметна,
когда трудно сосредоточиться.
Послепроизвольное внимание возникает в тех случаях, когда
происходящее не сразу заинтересовало человека. Если вначале
человек использовал значительные волевые усилия, чтобы
сосредоточить сознание на выполнении этой деятельности, то, когда
появился интерес, уже не требуется дополнительных волевых усилий
для дальнейшего поддержания внимания. Внимание удерживается
непроизвольно (само собой).
Важно отметить, что внимание, направленное на внешние
раздражители, называют внешним. Внимание, направленное на
внутренние раздражители, – внутренним. Внешнее внимание
выражается в настороженности, бдительности, готовности к действию.
Например, такое внимание присуще тренеру, страхующему
спортсмена при выполнении гимнастического упражнения. Оно
связано с возникновением у человека состояния оперативного покоя,
организуемого по механизму доминанты: двигательная
заторможенность, понижение чувствительности к незначимым в
данный момент раздражителям и полное сосредоточение внимания на
раздражителе значимом. Это, например, спортсмен, приготовившийся
к старту. Именно он и есть человек, находящийся в состоянии
оперативного покоя. Внутреннее внимание выражается в том, что
человек сосредоточился на собственных мыслях, ощущениях,
переживаниях, движениях, его состояние отличается углубленностью
и собранностью.
Внешнее и внутреннее внимание тормозят друг друга. Человеку
трудно одновременно быть сосредоточенным на внешних и
внутренних раздражителях, поэтому всегда трудно, например,
одновременно следить за объяснением правил, необходимых для
исполнения какого-то физического упражнения, и выполнять его,
самостоятельно контролируя правильность выполняемых движений.
Методика «Да и нет» была предназначена для исследования
произвольного внимания на формирующем этапе эксперимента
«Развитие произвольного внимания младших школьников».
В эксперименте участвовало 10 детей.
Ход выполнения задания.
Я обратилась к детям со словами: «Сейчас мы будем играть в игру, в
которой нельзя произносить слова «да» и «нет». Повтори, пожалуйста,
какие слова нельзя будет произносить. «Теперь будь внимателен, я
буду задавать тебе вопросы, отвечая на которые, нельзя произносить
слова «да» и «нет». Понятно?»
Вопросы
1. Ты хочешь идти в школу?
2. Ты любишь, когда тебе читают сказки?
3. Ты любишь смотреть мультфильмы?
4. Ты любишь гулять?
5. Ты хочешь учиться?
6. Ты любишь болеть?
7. Ты любишь играть?
8. Ты сейчас спишь?
9. Ночью солнышко светит?
10.Ты любишь ходить к врачу?
11. И. Доктор стрижет детей?
12. Коровы умеют летать?
13. Тебя зовут... (неверное имя)?
14, Зимой бывает жарко?
15. Ты ходишь на работу?
16. Конфеты бывают горькими?
17.Трава белого цвета?
18.Парикмахер лечит детей?
19. Твой папа играет в куклы?
Обработка результатов.
Обработка экспериментального материала проводится путем
подсчета баллов, начисляющихся за ошибки, под которыми
понимаются только слова «да» и «нет». За каждую ошибку
начисляется 1 балл. Если ребенок правильно ответил на все вопросы,
то его результат равен «О». Чем хуже выполнено задание, тем выше
суммарный балл. Употребление детьми просторечной лексики (слова
«ага», «неа» и т.п.) не рассматриваются в качестве ошибок.
Анализ теста дал следующие результаты.
Таблица 1. Уровень развития внимания детей на формирующем этапе
эксперимента
Количество баллов
Количество детей
Более 10 баллов
1
% от общего числа
детей
8,3
8-9 баллов
0
0
6-7 баллов
5
41,7
4-5 баллов
3
25
0-3 балла
-4
25
Один ребенок (8,3%) оказался очень невнимательным -12 баллов. Для
5 детей (41,7%) - характерен средний уровень внимания (6-7 баллов),
достаточно высокий уровень внимания характерен для 3 детей (25%)
(0-3 балла).
График №1. Уровень развития внимания детей на формирующем этапе
эксперимента
10 бал 8-9 бал 6-7 бал 4-5 бал 0-3 бал
После экспериментального определения уровня развития
произвольного внимания исследуемой группы детей, мной была
составлена и реализована коррекционная программа,
способствующая развитию произвольного внимания детей младшего
школьного возраста.
Подбор упражнений и реализация коррекционной развивающей
программы
Задачи программы:
1. Развитие произвольного внимания детей младшего школьного
возраста.
2. Повышение квалификации педагогов по проблеме развития
внимания детей младшего школьного возраста
Представленная коррекционная программа была направлена, прежде
всего, на шлифовку внимания. Она предназначена для учащихся,
испытывающих трудности в управлении вниманием. Постепенное
развитие и совершенствование внимания обеспечивается в ходе
выполнения разнообразных заданий с использованием простого,
хорошо знакомого материала в непринуждённой игровой обстановке
при непосредственном общении со сверстниками. Отдельные задания
этого комплекса расположены в порядке возрастающей сложности.
Занятия проводятся с группой 5-10 учащихся. Длительность одного
занятия - 15 минут. Частота проведения -1-2 раза в неделю. Общее
количество занятий не является фиксированным и зависит от
исходного уровня мышления участников и темпа их продвижения в
выполнении заданий.
Используется концентричный метод от простого к сложному.
Исходя из того, что в младшем школьном возрасте внимание детей
ещё неустойчиво, дети отличаются большой подвижностью и
впечатлительностью, задания достаточно часто сменяются.
В качестве отдыха использованы подвижные игры, перемежающие
основные задания.
Занятия длятся от 15 мин. до 30 мин. Продолжительность зависит от
качества внимания и поведения детей. Курс состоит из 20 занятий.
Длительность его при 2-х занятиях в неделю около 3-х месяцев.
Упражнения по развитию внимания детей младшего школьного
возраста.
ЗАДАЧА 1: Развитие произвольного внимания детей младшего
школьного возраста.
№
п/п
содержание
Формы и
методы
Развитие активного Игра «Смотри
внимания
и слушай»
Методическое
сопровождение
Гринченко И.С. Игра в
теории, обучении,
воспитании и
коррекционной работе. -
М.,2002. -С.37.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Развитие
Игра «Кто
целенаправленного быстрее»
внимания
Гринченко И.О. Играв
теории, обучении,
воспитании и
коррекционной работе. М.,2002. -С.38.
Развитие слухового Игра
Гринченко И.С. Игра в
внимания
«Пантомима»
теории, обучении,
воспитании и
коррекционнои работе. М.,2002, -С.39.
Расширение
Игра
Гринченко И.С. Игра в
«Переходы»;
объема внимания
теории, обучении,
воспитании и
«Цветник»
коррекционной работе. М.,2002. -С.39,61
Развитие
Ига «Правда
Гринченко И.С. Игра в
или нет»
теории, обучении,
произвольного
воспитании и
внимания
коррекционной работе. М.,2002. - С.40.
Развитие слухового Игра «Звуки
Гринченко И.С. Игра в
внимания
теории, обучении,
перепутались»; воспитании и
коррекционной работе. «Языколомки» М.,2002. - С.40, 50
Расширение
Игра «Слово - Гринченко И.С. Игра в
объема
невидимка»;
теории, обучении,
«Небылицы»;
воспитании и
внимания
«Найди льва.
коррекционной работе. срисованного с М.,2002.-С.41,52
образца» (см.
Развитие
зрительной
памяти
приложение
№3)
Игра «Утиные
истории»;
«Какая маска
здесь
лишняя?»; «К
каким
Гринченко И.С. Игра в
теории, обучении,
воспитании и
коррекционной работе. М.,2002. -С.71.
9.
Развитие
произвольного
внимания
замочным
скважинам
подходят эти
ключи?»;
«Найди 10
отличий» (см.
Приложение
№3)
«Расставь
значки в
маленьких
рисунках»;
«Что здесь
нарисовано?»
Семенченко П. 399
задач для развития
ребенка.- М.,2000.С.104,111.
На тренировках и уроках физической культуры следует
использовать все типы внимания ученика. Если на тренировке или
уроке преобладает произвольное внимание учащихся, увеличивается
психическое напряжение, что со временем может привести
школьников к потере интереса и чувства удовлетворения от занятий.
Неконтролируемая активизация непроизвольного внимания влечет за
собой переход учебного занятия в акт развлечения, и решение
образовательных и воспитательных задач становится невозможным.
Следовательно, только умелое чередование активизации
произвольного и непроизвольного, внешнего и внутреннего внимания
может обеспечить достаточно высокий уровень продуктивности
занятий физической культурой. Так, при разучивании физического
упражнения, когда ученики осваивают его, важно активизировать
произвольное, внешнее внимание, чтобы создать ориентировочную
основу деятельности. Когда же школьники должны или сами
планировать выполнение упражнения, или мысленно повторять его,
или осуществлять самоконтроль за его выполнением, необходимо
преобладание произвольного, внутреннего внимания. При выполнении
различных учебных действий могут преобладать те или иные виды
внимания. Например, в основной деятельности учитель может
актуализировать различные виды внимания и, наоборот, в качестве
разрядки может целенаправленно отвлекать внимание школьников.
Возможности управления непроизвольным и произвольным,
внутренним и внешним вниманием различны у школьников
разного возраста.
В младшем школьном возрасте легко возникает непроизвольное
внимание в отношении внешних объектов, поэтому младшие
школьники часто отвлекаются. Кроме того, устойчивость
произвольного внимания у них кратковременна. Дети 7-8 лет могут
удерживать произвольное внимание с высокой степенью
интенсивности только 10-15 минут. Экспериментально доказано, что
младшие школьники не способны сосредоточенно выполнять подряд
7-8 упражнений, даже если на это планировать 8-10 минут. Уже на
пятом упражнении наблюдается большое число отвлечений. В
соответствии с особенностями данного периода развития психики,
школьники младших классов с трудом концентрируют внимание на
собственных мыслях и представлениях. Важно помнить, что дети
этого возраста оценивают себя, исходя из той оценки, которую дают
им взрослые, что и вызывает интерес к учебным занятиям, формирует
«компетенцию» как аспект самосознания, которое, наряду с
теоретическим рефлексивным мышлением, составляет центральное
психическое новообразование младшего школьника.
Следовательно, тренер или учитель физической культуры,
работающий со школьниками младших классов, в первую очередь
должен: не затягивать выполнение любого упражнения, давать
ученикам минимальное количество заданий на самоанализ движений
и, объясняя ошибки, больше показывать их.
Ученики среднего звена обладают способностью удерживать
произвольное внимание в течение 40-45 минут, но только при сильном
интересе к выполняемой деятельности. Несмотря на это
отвлекаемость у них повышенная. Это может быть вызвано многими
причинами: импульсивностью поведения, нетерпеливостью,
стремлением к самостоятельности, ростом потребности в
двигательной активности. Дети этого возраста легко ориентируются на
конечный результат деятельности, но безразличны к ее процессу,
качеству выполнения действий. Склонность к самоанализу и поиск
своего «Я» порождают непостоянство в личностных проявлениях
подростка.
Тренеру следует: использовать разнообразные проблемные методы
обучения, пользоваться социальной активностью подростка,
поддерживать диалог с учениками, проводить индивидуальное
обучение, максимально обогатив содержание учебного материала
жизненно необходимыми, социально-культурными и социальноэкономическими сведениями, которые бы соответствовали
современному уровню развития общества.
Старшеклассники обладают значимыми мотивами для длительного
удержания внимания и действуют сознательно. У них ярко выражено
стремление к самопознанию и самосовершенствованию, поэтому они
внимательно относятся к любой информации (рассказ, показ
упражнения). Их интерес распространяется и на выяснение,
например, биомеханических закономерностей движений. Если для
младших школьников и подростков главным фактором, организующим
внимание, является форма подачи учебного материала, то для
старшеклассников важным становится содержание.
Существуют различные способы поддерживать устойчивое внимание.
Достаточно эффективна предлагаемая Е.П. Ильиным система,
обеспечивающая повышение, устойчивость произвольного внимания,
которая включает следующие мероприятия:
В течение всего занятия поддерживать дисциплину, быстро выявляя
зачинщиков нарушения.
При постановке задач урока:
1. Четко определять цель и задачи, разбивая поурочное задание на
этапы.
2. Ставя задачу, проверять, принята ли она учениками, понята ли
ими.
При пояснении упражнений:
1. Показывать логическую связь между отдельными заданиями,
чтобы переход от одного к другому был как бы продолжением
единого процесса.
2. Не просто объяснять материал, а размышлять над наиболее
эффективным способом решения задачи, задавая вопросы
ученикам, втягивая их в процесс своего мышления.
3. Давать объяснения бодрым голосом, не затягивая их, не
превращая их в длинные монологи.
При выполнении учениками учебного задания:
1. Выбирать оптимальный темп работы для данной группы
учеников. Низкий темп расхолаживает, рассредоточивает
внимание, высокий – не дает времени сосредоточиться, может
вызывать утомление, что тоже приводит к снижению
интенсивности внимания.
2. Планировать оптимальный объем работы на урок. Слишком
большой объем порождает рассеянность, создает условия для
формирования неустойчивого внимания как следствие
однообразия или утомления, а слишком малый объем –
неполную загрузку и появление пауз вследствие отвлечения
учеников.
3. Вводить соревновательные элементы или игры в процесс урока.
При этом необходимо помнить, что сильное эмоциональное
возбуждение мешает сосредоточить внимание на технической
части упражнения, поэтому использовать упражнения,
доставляющие детям радость, удовольствие, перед
разучиванием техники движений нецелесообразно.
4. Стимулировать внимание учеников в отдельные моменты урока,
подчеркивая важность выполняемых действий.
5. Постепенно раскрывать в разучиваемом упражнении все новые и
новые нюансы. Показывать различные варианты выполнения
данного упражнения.
6. Устранять причины отрицательного отношения учеников к
разучиваемым упражнениям, возникшим, например, из-за
боязни.
7. Заранее организовать место для занятия, чтобы не возникали
потери времени на поиск спортивного инвентаря, организацию
рабочего места (подготовку гимнастического снаряда и т.д.).
Поскольку внимание проявляется в деятельности, внимательность
формируют и развивают только в процессе деятельности. Особое
значение имеет развитие произвольного внимания, которое возможно
только при наличии волевых усилий. В данном случае развитие
волевых качеств означает и развитие внимания. Следовательно,
деятельность должна быть такой, чтобы побуждать учащихся к
проявлению и развитию волевых качеств.
Развитие внимания проходит эффективнее, если объем и
продолжительность выполняемой работы, требующей внимания,
постепенно увеличиваются.
Особую роль играет положительное отношение учеников к деятельности,
важно, чтобы у них был интерес к учебному заданию, к урокам физической
культуры в целом.
Развитие внимания.
Лучше говорить не о развитии внимания, а о развитии
внимательности. Еще лучше говорить о тренировке
внимательности. Формулировки и термины предопределяют
успех любого дела. Еще лучше говорить не о тренировке
внимательности, а о развитии умения наблюдать. Это еще
более точная, еще более адекватная формулировка, которая
наилучшим образом отражает суть проблемы.
Упражнение «Кинолента».
На внутреннюю сосредоточенность и упорядочение эмоциональности.
Представьте, что вы смотрите видеозапись сегодняшнего (или
вчерашнего) дня своей жизни — со стороны, как в кинозале.
Вспоминайте во всех мельчайших подробностях, как прошел день. Как
встали, что делали утром, готовились к выходу из дома, как вышли,
какие были мелкие и значимые события всего дня, с кем и о чем
говорили, что было ближе к вечеру. Вспоминайте тщательно
и подробно, стараясь не упустить ни одной картинки. Если сейчас вас
ждет важная встреча или переговоры, еще раз мысленно прокрутите
самые важные, ключевые тезисы и позиции, на которых вы будете
строить свою беседу.
Упражнение «Линия». Задача — на чистом листе бумаги с помощью
карандаша, очень медленно и плавно, ведете линию
и сосредотачиваете все мысли и внимание только на ней. Как только
поймали себя на отвлечении — делаете маленький пик наверх, как
на кардиограмме, и продолжаете. По итогам нетрудно подсчитать
количество отвлечений. Хороший уровень концентрации, если за три
минуты нет ни одного пика.
Упражнение «Дальтоник». При внешней простоте это довольно
сложное упражнение. Называйте вслух при чтении следующего
цветного текста цвета слов. Именно цвета, а не то, что написано.
Красный. Зеленый. Синий.Желтый. Фиолетовый.Оранжевый. Коричнев
ый.Синий.
Красный. Черный.Зеленый.Голубой.Желтый. Коричневый.Черный. Зел
еный.
Синий. Фиолетовый.
Голубой. Желтый. Черный.
Красный. Оранжевый.Коричневый.
Это упражнение можно делать в любом месте - на работе, в
общественном транспорте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на
коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на
котором можно сосредоточить свое внимание.
1. Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и
медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длительнее вдоха).
2. Закройте глаза. Снова посчитайте от десяти до одного, задерживая
дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с
каждым выдохом уменьшается и, наконец, исчезает напряжение.
3. Не раскрывая глаз, считайте от десяти до одного. На этот раз
представьте, что выдыхаемый Вами воздух окрашен в теплые
пастельные цвета. С каждым выдохом цветной туман сгущается,
превращается в облака.
4. Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются
сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно,
отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения.
Этот метод очень хорошо ослабляет стресс.
Через неделю начинайте считать от 20 до 1, еще через неделю от 30 и
так до 50.
Учитесь видеть, куда направлено ваше внимание и ваша энергия!
Время от времени спрашивайте себя самого:

Что я сейчас делаю?

Зачем я это делаю?

Туда ли я сейчас вкладываю свои ресурсы?

Я уверен, что это мне надо делать?

На что сейчас уходит мое время?

Стоит ли мне продолжать в это вкладываться?

Это действительно мне сейчас требуется?
Для того, чтобы не забывать это делать, полезно повесить крупными
буквами перед глазами несколько таких вопросов из этого списка.
Вы невольно будете их вспоминать и контролировать свои ресурсы
и внимание. Учитесь видеть себя самого!
Список использованной литературы
1. Андреев О.А. Тренируйте внимание. - М,: Просвещение. 1994,
2. Богданова Т.Г. Диагностика познавательной сферы ребенка - М.:
Роспедагенство, 1994.
3. Возрастная и педагогическая психология / Под ред. А.В.
Петровского. -М.: Просвещение, 1973.
4. Выготский Л.С. Развитие высших форм внимания в детском
возрасте //Хрестоматия по вниманию / Ред. А.Н, Леонтьева. - М..1976.
- С. 184-220,
5. Гаяьперин П.Я. Экспериментальное формирование внимания. - М.;
Педагогика, 1974.
6. Гамезо М.В. Возрастная и педагогическая психология. - М.:
Педагогическое общество России, 2003.
7. Гоноблин Ф.Н. Внимание и его воспитание. - М.: Педагогика, 1972.
8. Грановская Р.М. Элементы практической психологии. - Л.: ИздвоЛГУ, 1988.
9. Гринченко И.С. Игра в теории, обучении, воспитании и
коррекционной работе.-М.:ЦГЛ, 2002,
10.Давайте поиграем / Под ред. А.А. Столяра. - М.: Просвещение,
1991.
11.Детская психология / Под ред. Я.Л. Коломинского. - Минск:
Университетское, 1988.
12,Кладки Р, Память человека; структуры и процессы. - М.: Мир, 1978.
13,К0ломинскийЯ.Л. Человек: перташогая. -М.: Просвещение, 1980.
14.Люблинская А.А. Детская психология. -М.: Просвещение, 1971.
15.Марцинковская Т.Д. Диагностика психического развития о\ребенка,
-М.: Линка-Пресс, 1997.
1б.Немов Р.С. Психология. В 3-х кн. Кн.З: Экспериментальная
педагогическая психология и психодиагностика. - М.: Владос, 1995.
П. Немов Р.С. Психология. В 3-х т. Кн.1. - М.: Владос, 2001,
18.Немов Р.С. Психология. В Зх кн. Кн.З.- М.: Владос, 2001
19. Николаи И. Загадки тысячелетий: Что мы знаем о памяти. - М.:
Мир, 1988.
20. Нуркова В.В. Психология. - М.: Юрайт, 2004.
21. И. Понарядова Г.М. О внимании младших школьников с различной
успеваемостью // Вопросы психологии. - 1982. - №2. - С. 10-12.
22. Преподавание в начальных классах. Психолого-педагогическая
практика. - М.: ЦГЛ, 2003.
23.Психология / Под ред. Б.Н. Рогова. - М.: МарТ, 2004.
24.Психология памяти / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, - М.; ЧеРо, 2000.
25.Рабочая книга школьного психолога, - М.; Просвещение, 1991.
2б.Ратанова Т.А. Диагностика умственных способностей детей, - М.;
Флинта, 2003.
27.РатановаТ.А. Психодиагностические методы изучения личности. М.: Флинта>2003.
28. Рогов Б.И. Настольная книга практического психолога в
образовании. -М.: Владос, 1996.
29.Семенченко П. 399 задач для развития ребенка. - М.: Олимп-Пресс,
2000.
30.Станиславский К.С. Моя жизнь в искусстве. - М.: Искусство, 1956.
31.Хрестоматия по вниманию / Ред. А.Н. Леонтьева. - М.: Изд-во МГУ,
1976.
32.Хрестоматия по общей психологии / Под ред, Ю,Б. Гиппенрейтер. М,: Изд-во МГУ, 1979.
33.ЧистяковаМ.И. Психогимнастика, - М.: Просвещение, 1990.
34.Шмаков С. От игры к самовоспитанию: Сборник игр - коррекций. М.: Новая школа, 1993.
Инструктор-методист: Александрова Н.М.