УДК-796 - Иркутский государственный технический университет

УДК-796.011.1
Функциональное и психоэмоциональное состояние студентов на уроках физической
культуры в зависимости от сезонов года
Functional and psycho-emotional condition of students at physical culture lessons depending
on the seasons.
С.В. Толмачев, Р.А Солоненко.
S.V. Tolmachev, R.A Solonenko.
Национальный исследовательский Иркутский государственный технический университет.
664074, г. Иркутск, ул. Лермонтова, 83.
Проанализированы факторы оказывающие влияние на психоэмоциональное и
функциональное состояние студента при учебном и учебно-тренировочном процессах по
физической культуре. Раскрыты и проанализированы, как внешние (погодные) факторы,
так и внутренние (биотические) факторы, способные оказывать влияние на деятельность
студентов при занятиях физкультурой. На основе этого сделаны выводы и заключения,
которые могут помочь увеличить мотивацию и активность студентов при занятиях
физкультурой, и тем самым повысить их эффективность, со всеми вытекающими отсюда
преимуществами.
The factors that influence the psycho-emotional and functional condition of student during the
learning and training process of physical culture. Were analyzed external (weather) factors and
internal (biotic) factors that may influence the activity of students during physical education
classes. Were analyzed and disclosed as well conclusions and opinions that can help to increase
motivation and students’ activity during physical education classes were made on this basis and it
can improve their performance, with all proceeded advantages.
Ключевые слова: здоровье студентов; эмоциональное состояние; функциональное
состояние; биологические ритмы.
Толмачев Сергей Варламович, студент 3его курса группы ПГС-09-2, тел:89041324729,
e-mail: STolmachov@gmail.com
Sergei Tolmachev, 3rd course student, group ICB-09-2 (industrial-civil building), telephone
number: 89041324729; e-mail: STolmachov@gmail.com
Солоненко Регина Анатольевна, старший преподаватель факультета физической культуры
НИ ИрГТУ, тел:89025190709, e-mail: reginas2009@yandex.ru
Regina Solonenko, senior professor of department of physical culture NR ISTU, telephone
number 89025190709, e-mail: reginas2009@yandex.ru
Неумение вызывать и целенаправленно поддерживать положительные эмоции в процессе
проведения физкультурных и спортивных занятий становиться подлинным бичом нашего
времени, беспощадно отбивающим у подрастающего поколения естественный интерес к
занятиям физической культурой и спортом. Материалы докторской диссертации
К.К.Кардялиса, свидетельствуют, что начиная с 5 класса средней школы физкультурная и
спортивная активность учащихся ежегодно ухудшается, становится почти нулевой в
старших классах [1].
В годы обучения в высших учебных заведениях интерес к физическим упражнениям и
физическому совершенствованию у студентов занимает низкое место в общей системе
жизненных ценностей.
Не предполагающего веселья и радостей современная жизнь все более откровенно и
настойчиво требует от ученых изыскать и предоставить людям возможность достигать
более высоких спортивных и физкультурных результатов при сравнительно меньших
волевых напряжениях и большей эмоциональной привлекательности повседневной учебно
– тренировочной работы.
Насущая задача теории физического воспитания и психологии спорта – опираясь на
положительные эмоции, оптимизировать условия проведения занятий таким образом,
чтобы занимающиеся могли выполнять предполагаемые им нагрузки на фоне
удовольствия[2]
Все факторы можно разделить на две больших группы:
1). Действие окружающей среды или влияние погоды (одинаковы для всех людей в одном
месте);
2). Внутренние процессы организма (индивидуальны для всех людей).
Начнем рассмотрение вопроса с влияния погоды на состояние человека.
В последние годы появляется все больше исследований, уточняющих влияние погодных
условий на самочувствие людей, на течение различных заболеваний. Изучены суточные и
сезонные ритмы основных метеорологических факторов разных климатических зон
(температура, давление, влажность воздуха), гелиогеофизические факторы (солнечная
радиация и активность, колебания атмосферного электричества). Оказалось, что в условиях
средних широт суточные колебания атмосферного давления обычно не превышают 2-3
миллиметров ртутного столба, температуры воздуха зимой примерно 5-10 градусов, а
летом-10-15 [1].
Сезон года, атмосферное давление, осадки, температура воздуха, ветер, солнце- все это
оказывает большое влияние на людей, особенно при занятиях физкультурой на открытом
воздухе. Многие из них не оказывают влияния при занятиях в закрытых помещениях.
Остановимся на каждом подробнее.
Температура воздуха. Данный фактор оказывает существенное влияние на студентов.
Мотивация заниматься в жару или в мороз у студентов понижена, а следовательно и
результаты их деятельности будут более низкими, чем в погоду с 10-19 градусами Цельсия.
Осадки. Занятия физкультурой в дождь, снег, град не будут столь эффективными, как в
погоду без осадков. Функциональное состояние студентов в подобную погоду занижено,
поскольку требуется особая экипировка, которая сказывается на легкости движений,
видимость ухудшается и поверхность земли становится скользкой, размокшей и не дает
надежной опоры.
Ветер. Все согласятся с тем, что сильные порывы ветра сказываются на передвижении
человека. Ветер, дующий в лицо затрудняет движение, а дующий в спину похож на толчок,
который постоянно норовит вывести из состояния равновесия. При этом полное отсутствие
ветра тоже негативно сказывается на человеке. В солнечную теплую безветренную погоду,
функциональное состояние студентов ухудшается. Воздух разряжен, в нем низкое
содержание кислорода, что мешает нормальному дыханию и обменным процессам в
организме. Да и в безветрие жара ощущается особо сильно.
Атмосферное давление. Немаловажный фактор, влияющий на функциональное
состояние студентов. Неблагоприятные явления наблюдаются в период изменения
атмосферного давления — повышения (компрессии) и особенно его снижения
(декомпрессии) до нормального. В основе неблагоприятного влияния пониженного
атмосферного давления на организм лежит кислородное голодание. Оно обусловлено тем,
что с понижением атмосферного давления понижается и парциальное давление кислорода,
поэтому при нормальном функционировании органов дыхания и кровообращения в
организм поступает меньшее количество кислорода. Тем самым функциональное состояние
студентов ухудшается.
Сезоны года. Внешний фактор, воздействующий на состояние человека, но очень
тесно связанный с внутренним состоянием человека. Сезоны года влияют на биоритмы,
проходящие в организме человека. Что же такое биоритм?
Биологические ритмы – это более или менее регулярные изменения характера и
интенсивности биологических процессов. Биологические ритмы признаны важнейшим
механизмом регуляции функций организма, обеспечивающим гомеостаз, динамическое
равновесие и процессы адаптации в биологических системах [3].
Природные биоритмы делятся на внешние или экологические (экзогенные) и
внутренние (эндогенные).
Экзогенные(экологические или внешние) ритмы имеют геофизическую природу. По
величине периода колебаний выделяют суточные, приливно-отливные, месячные, годичные
(сезонные), приливные и лунные ритмы. Внешними факторами–сигналами могут быть:
температура, освещенность, влажность. Благодаря экологическим ритмам, организм
ориентируется во времени и заранее готовится к ожидаемым условиям существования.
Эндогенные (физиологичексие) ритмы связаны с автоколебаниями в пределах одного
организма (например, изменение температуры тела в течение суток). Эти ритмы, в
значительной мере, являются генетически обусловленными. Имеют периоды от долей
секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и
артериального давления. Имеются данные о влиянии, например, магнитного поля Земли на
период и амплитуду энцефалограммы человека.
Несмотря на прогресс в разработке средств защиты от резких перепадов параметров
окружающей среды, у человека обнаруживаются годичные колебания биохимических,
физиологических и психофизиологических процессов. Сезонные биоритмы, охватывая, по
существу, все функции, отражаются на состоянии организма в целом, на здоровье и
работоспособности человека [2].
Комплекс внешних и внутренних причин, вызывающих сезонные ритмы, можно
разделить условно на три группы по механизму действия.
1). Адаптивные изменения функционального состояния организма, направленные на
компенсацию годичных колебаний основных параметров окружающей среды и прежде
всего температуры, а также качественного и количественного состава пищи. Проще говоря,
как влияют погодные условия и содержание полезных веществ в питании на состояние
организма студентов.
2). Реакция на сигнальные факторы среды – продолжительность светового дня,
напряженность геомагнитного поля, некоторые химические компоненты пищи. Факторы
среды, играющие роль сезонных «датчиков времени», способны вызывать значительные
морфофункциональные перестройки организма. Изменяется продолжительность сна,
физическая активность и эмоциональное состояние.
3). Эндогенные механизмы сезонных биоритмов. Действие этих механизмов носит
адаптивный характер, обеспечивая полноценное приспособление организма к сезонным
изменениям параметров окружающей среды.
Следует отметить существенное значение социальных факторов в формировании
сезонных биоритмов у человека [4].
Угнетают биоритм клеток несколько факторов:
1.Элементарное несоблюдение ритма бодрствования и сна. Днем спать, ночью работать.
Надо обязательно отказаться от ночных смен и от противоестественного образа жизни.
2.Организм имеет свой собственный электрический заряд. Ввиду того, что поверхность
Земли и околоземные слои атмосферы имеют отрицательный заряд, ноги заряжаются
отрицательно. Голова за счет дыхания положительно заряженным воздухом и контакта с
ним приобретает положительный заряд. Но средний заряд туловища должен быть
нейтральным, а с ним и общий заряд тела человека при разности потенциалов между
ступнями ног и макушкой головы достигает в среднем 210-230 вольт. Эти показатели
являются важнейшими при нормальной жизнедеятельности организма, что влияет на
внутреннюю среду и биотоки. Ввиду того, что современный человек изолирован от Земли
(обувь на электроизоляционной подошве, синтетическая одежда, искусственные половые
покрытия, мебель из пластика и т.д.), подпитка организма отрицательными зарядами через
ноги сильно затрудняется. В результате организм приобретает избыточный положительный
заряд, который смещает внутреннюю в кислую сторону, и ориентируют макромолекулы
организма в пространстве в неблагоприятную для их функционирования сторону.
Таким образом, нарушение ритма смены дня и ночи, приводит к отрицательному
воздействию на организм, снижению физической и умственной активности, недаром на
предприятиях работникам работающим в ночную смену выплачивается надбавка за
вредные условия труда [5].
Психоэмоциональное и функциональное состояние студента на занятиях
физической культуры зависит от многих факторов. Это не только погода, климат,
физическая подготовка студента, условия, в которых проходят эти самые занятия, но и
такие как, взаимоотношения в коллективе, отношение преподавателя, отношения в семье/с
подругой и другие социальные факторы. Студент никогда с охотой не будет заниматься
физкультурой, пока атмосфера в коллективе его угнетает и вызывает отрицательные
эмоции. Лучшим стимулом к продуктивным занятиям физкультурой является теплая,
дружеская атмосфера, в которой есть место поддержке и пониманию. Ведь не каждый из
нас может и хочет стать спортсменом.
Литература:
1. Агаджан Н.А., Шабатура Н.Н. Биоритмы, спорт, здоровье. – М.: Физкультура и
спорт, 2009.
2. Физическая культура: Учебное пособие., под ред. В.А. Коваленко- М.: Изд-во: АСВ,
2000.
3. Физическая культура студента: Учебник., под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики,
1999.
4. Биологические ритмы здоровья /Гриневич В.//Наука и жизнь, 2005, № 1.
5. Биоритмы человека. Физический, эмоциональный, интеллектуальный: Ю. Ф.
Кузнецов — Санкт-Петербург, Амрита-Русь, 2009 г.- 352 с.