Нормативы по физической подготовке

ПРОЕКТ
Утверждено
приказом Министра внутренних дел
Республики Казахстан
№ «____» от «___» _________ 2012 года
Нормативы
по физической подготовке для военнослужащих Внутренних войсках
Министерства внутренних дел Республики Казахстан
Глава 1 Общие положения
1. Физическая подготовка является основным предметом боевой
подготовки, важной и неотъемлемой частью воинского обучения и воспитания
личного состава Внутренних войск Министерства Внутренних дел Республики
Казахстан (далее Внутренние войска МВД Республики Казахстан).
Цель физической подготовки - обеспечение физической готовности
военнослужащих к выполнению служебно-боевой деятельности, готовности
соответствующим требованиям современного боя.
2. Основным средством физической подготовки являются физические
упражнения. Они выполняются при обязательном соблюдении гигиенических
условий и активном использовании оздоровительных сил природы.
3. Физическая подготовка проводится на учебных занятиях, утренней
физической зарядке, в процессе учебно-боевой деятельности.
4. Для организации занятий и выполнения нормативов по физической
подготовке военнослужащие, не имеющие отклонений в состоянии здоровья, в
соответствии с их возрастом распределяются на группы:
Группы
1
2
3
4
5
6
7
Мужчины
до 25 лет
от 25 до 30 лет
от 30 до 35 лет
от 35 до 40 лет
от 40 до 45 лет
от 45 до 50 лет
50 лет и старше
Женщины
до 25 лет
от 25 до 30 лет
от 30 до 35 лет
от 35 до 40 лет
40 лет и старше
5. Данные об уровне физической подготовленности офицеров отражаются
в служебных характеристиках и аттестациях. Военнослужащие, по контракту
получившие в течение двух лет неудовлетворительные индивидуальные
результаты по физической подготовке рассматриваются в аттестационном
порядке для определения соответствия их занимаемым должностям и решения
вопроса о дальнейшем прохождении службы во Внутренних войсках МВД
Республики Казахстан.
6. Спорт высших достижений во Внутренних войсках МВД Республики
Казахстан - это деятельность военно-спортивных организаций, направленная на
подготовку спортсменов высокого класса и достижение ими высоких
спортивных результатов на республиканских и международных соревнованиях,
а также воспитательную и информационную ценность спортивно-зрелищных
мероприятий. Основными функциями спорта являются: соревновательная,
зрелищная и патриотически-престижная.
7. Общее руководство физической подготовкой и спортом во внутренних
войсках возлагается на управление боевой подготовки Комитета Внутренних
войск МВД Республики Казахстан, спортивный комитет внутренних войск
МВД Республики Казахстан.
8. За состояние физической подготовки и массового спорта несут
ответственность командиры (начальники).
Каждый командир (начальник) обязан обеспечить:
эффективное руководство, контроль над процессом физической
подготовки военнослужащих и несет персональную ответственность за
обеспечение
посещаемости,
регулярности
проведения
занятий
и
своевременности сдачи подчиненными нормативов по физической подготовке;
правильное планирование, систематическое проведение физической
подготовки и рациональное распределение физической нагрузки в течение дня
и недели;
высокую методическую и практическую подготовленность подчиненных
офицеров и сержантов, проводящих занятия с личным составом;
постоянную готовность материально-технической, учебно-спортивной
базы по физической подготовке и спорту;
соблюдение мер безопасности и предупреждению травматизма при
проведении всех форм физической подготовки и спорта.
9. Военнослужащий несет личную ответственность за свою физическую
подготовленность,
обязан
систематически
заниматься
физическими
упражнениями и быть постоянно готовым к выполнению поставленных задач.
Отсутствие на занятиях без уважительных причин рассматривать как уклонение
от исполнения служебных обязанностей.
10. Наиболее важные вопросы физической подготовки и спорта
регламентируются письменными приказами, издаваемыми командиром
воинской части. В обязательном порядке разрабатываются приказы:
об организации физической подготовки военнослужащих части;
об организации спортивно-массовой работы в воинской части;
об организации контрольных занятий по проверке физической
подготовленности личного состава подразделений воинской части и их итогов;
об организации и проведении и итогах соревнований на первенство
воинской части, связанных с использованием оружия, военной техники или
убытием личного состава из мест постоянной дислокации;
об организации занятий и соревнований по плаванию;
о закреплении за подразделениями учебно-материальной базы по
физической подготовке и спорту;
о присвоении военнослужащим спортивных разрядов, судейских
категорий и награждением их спортивными нагрудными знаками;
об организации и итогах проведения учебно-методических сборов со
спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по видам
спорта;
о подведении итогов физической подготовки в воинской части за
прошедший учебный год (период обучения).
11. Ежегодно управлением боевой подготовки с начальниками
физической подготовки и спорта, офицерами кафедры физической подготовки
военного института проводятся учебно-методические сборы. А также в военноучебном заведении 14 часов профессиональной подготовки.
Глава 2 Организация физической подготовки
12. Организация физической подготовки включает: планирование,
подготовку руководителей, материальное и финансовое обеспечение, контроль
и учет.
13. Планирование должно обеспечивать выполнение программ
физической подготовки с учетом решения учебных, боевых служебно-боевых
задач и предусматривать на занятиях по физической подготовке:
для военнослужащих срочной службы, занимающихся по полной учебной
программе - 3 часа в неделю в учебное время;
для курсантов учебной части- 3 часа в неделю в учебное время;
для курсантов военного института - 3 часа в неделю по расписанию
учебных занятий;
для офицеров, прапорщиков, военнослужащих по контракту и
военнослужащих женщин - 3 часа в неделю в служебное время;
Утренняя физическая зарядка проводится продолжительностью: в зимний
период обучения 30 мин, в летний период 40 мин. В выходные и праздничные
дни зарядка не проводится.
14. Планирование физической подготовки осуществляется: в воинской
части – заместителем командира части и начальником физической подготовки и
спорта;, в батальоне - начальником штаба; в роте - командиром роты.
15. В воинской части основные вопросы физической подготовки
отражаются в плане боевой подготовки на учебный год (период обучения). В
нем указываются:
дни и время проведения учебных занятий по физической подготовке со
всеми категориями военнослужащих;
тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных
занятий;
сроки контроля физической подготовки в подразделениях.
Вопросы физической подготовки конкретизируются и уточняются в
других документах боевой подготовки.
При необходимости в воинской части разрабатывается план (частный
план) физической подготовки личного состава воинской части на период
обучения или учебный год.
16. Начальник физической подготовки и спорта разрабатывает и
представляет на утверждение командиру воинской части:
план физической подготовки воинской части на учебный год (период
обучения);
план спортивной работы на учебный год (период обучения);
положение о спортивных и военно-спортивных соревнованиях на
учебный год (период обучения);
график распределения учебно-материальной базы по физической
подготовке и спорту на месяц (период обучения);
расписание учебных занятий по физической подготовке с офицерами,
прапорщиками, военнослужащими по контракту и военнослужащимиженщинами на месяц.
17. В батальоне в документах планирования боевой подготовки на период
обучения (месяц) указываются:
количество часов, отводимое на физическую подготовку для
подразделений по темам;
тематика и сроки проведения инструкторско-методических и показных
занятий с руководителями занятий;
сроки выполнения упражнений и требований Военно-спортивного
комплекса.
18. В роте в расписании занятий на неделю указываются:
содержание утренней физической зарядки на каждый день;
темы и содержание занятий по физической подготовке;
содержание попутной физической тренировки;
время и содержание спортивно-массовой работы;
время проведения, темы и содержание инструкторско-методических и
показных занятий с сержантами, проходящими воинской службу по призыву и
по контракту.
19. Продолжительность теоретического и практического занятия, как
правило - 1 час, инструкторско-методического - 2 часа.
20. Каждый командир (начальник) обязан знать, систематически
проверять, анализировать и оценивать физическую подготовленность
подчиненных ему военнослужащих, физическую подготовку в подразделениях
и воинской части.
Проверки осуществляются:
в течение первых двух недель пребывания нового пополнения в воинской
части командирами подразделений, специалистами физической подготовки и
спорта, медицинской службы;
перед подписанием гражданами контракта о прохождении воинской
службы; аттестационными комиссиями с обязательным включением в их состав
специалистов физической подготовки и спорта, медицинской службы
(приложение 1);
в период сдачи кандидатами в Военный институт вступительных
экзаменов - кафедрой физической подготовки и спорта, медицинской службой
(приложение 1);
в процессе обучения - командирами подразделений и вышестоящими
командирами (начальниками);
в конце периода обучения (контрольные занятия) и учебного года
(итоговая проверка) командиром воинской части, его заместителем, штабом,
начальником физической подготовки и спорта, вышестоящими командирами
(начальниками);
на экзаменах и зачетах преподавателями (специалистами) физической
подготовки и спорта;
при инспектировании воинской части, комплексной проверке военного
института вышестоящими командирами (начальниками) или специально
назначенными ими комиссиями.
21. В Военном институте по окончании каждого нечетного семестра
обучения проводятся зачеты с оценкой, в конце четных семестров экзамены.
Начиная с первого семестра обучения, проверяется уровень физической,
теоретической и организаторско - методической подготовленности слушателей
и курсантов.
22. В учебной части в конце обучения проводится выпускной экзамен, на
котором проверяется уровень физической, теоретической и организаторско методической подготовленности курсантов (слушателей).
23. При инспектировании воинской части определяются:
уровень физической подготовленности всех назначенных для проверки
военнослужащих и подразделений;
уровень
теоретической
и
организаторско
методической
подготовленности офицеров, прапорщиков, военнослужащих по контракту,
сержантов, проводящих занятия по физической подготовке;
качество организации физической подготовки;
оценка состояния физической подготовки в проверяемых подразделениях
и воинской части.
24. При комплексной проверке военного института определяются:
полнота и качество усвоения программы по физической подготовке всеми
назначенными для проверки офицерами постоянного состава, слушателями или
курсантами;
уровень физической, теоретической и организаторско - методической
подготовленности командиров учебных подразделений;
качество организации физической подготовки;
оценка состояния физической подготовки в проверяемых подразделениях
военного института.
25. В ходе анализа результатов проверки физической подготовки
определяются:
уровень развития у военнослужащих различных физических качеств,
степень овладения военно-прикладными, двигательными навыками, знаниями и
организаторско - методическими умениями;
оценки, полученные отдельными категориями военнослужащих;
положительный опыт и недостатки в управлении физической подготовкой
и их причины;
практические меры по улучшению физической подготовки в воинской
части и подразделениях.
26. Материальное обеспечение физической подготовки осуществляется
начальником физической подготовки и спорта, начальником вещевой службы,
командирами подразделений. Оно включает:
истребование табельного спортивного инвентаря, имущества, тренажеров,
специальной техники и аппаратуры с учетом потребности физической
подготовки в воинской части;
строительство и оборудование объектов учебной материальнотехнической базы по физической подготовке в соответствии с примерным
перечнем (приложение 2);
содержание и ремонт спортивных сооружений, мест для занятий по
физической подготовке, оборудования, инвентаря, имущества, аппаратуры и
тренажеров;
изготовление не табельных спортивных снарядов, тренажерных устройств
и другого учебного имущества.
27. В казармах, общежитиях и местах компактного проживания
военнослужащих по контракту оборудуются комнаты (места) для физической
тренировки личного состава, оснащенные спортивными тренажерами,
гимнастическими снарядами, гирями, гантелями и другим спортивным
инвентарем.
28. Финансовое обеспечение физической подготовки производится в
соответствии с постановлением Правительства Республики Казахстан «Об
утверждении Правил исполнения республиканского и местных бюджетов», от
5 февраля 2005 года № 110, приказом Департамента казначейства
Министерства финансов Республики Казахстан «Об утверждении Инструкции
по бухгалтерскому учету в государственных учреждениях» от 27 января 1998
года № 30, и другими документами регламентирующие финансовохозяйственную деятельность частей внутренних войск.
Оно включает:
планирование денежных средств;
получение денежных средств с учетом потребности физической
подготовки в воинской части;
приобретение спортивного инвентаря и имущества, учебной литературы,
переходящих призов (кубков), спортивных медалей, бланков документов;
закупку материалов, оборудования и инструментов для ремонта и
содержания объектов учебно-спортивной базы по физической подготовке;
обеспечение бухгалтерского учета полученных товаро-материальных
ценностей.
29. Медицинский контроль физической подготовки осуществляют
специалисты военно-медицинской службы, физической подготовки и спорта.
Он включает:
проведение
медицинских
обследований
военнослужащих
для
определения уровня допустимых для них физических нагрузок с учетом
физического развития и функционального состояния организма;
планирование и проведение мероприятий по улучшению физического
развития и укреплению здоровья личного состава;
привитие военнослужащим навыков в самоконтроле, личной и
общественной гигиене;
наблюдение за санитарным состоянием спортивных сооружений и мест
для занятий физической подготовкой и спортом;
контроль над соблюдением правильной дозировки физической нагрузки и
выполнением санитарно-гигиенических требований при проведении занятий по
физической подготовке;
медицинский контроль над членами сборных команд воинской части,
проведением учебно-тренировочных занятий и спортивных соревнований;
разработку мероприятий по предупреждению травматизма на занятиях;
организацию и проведение учебных занятий по физической подготовке с
военнослужащими, включенными в группу лечебной физической культуры и
перевод их после выздоровления в основные группы;
персональный учет военнослужащих, временно освобожденных от
занятий и проверок по физической подготовке или переведенных в группу
лечебной физической культуры, а также военнослужащих, имеющих
избыточный вес.
30. В группу лечебной физической культуры временно, приказом
командира воинской части, включаются военнослужащие, которые по
состоянию здоровья не могут быть допущены к плановым занятиям по
физической подготовке.
После выздоровления, по заключению врача, военнослужащие
приступают к занятиям в своих подразделениях или соответствующей
возрастной (учебной) группе. Занятия в группе лечебной физической культуры
проводят специалисты медицинской службы.
По истечении двенадцати месяцев нахождения военнослужащего в группе
лечебной физической культуры проводится углубленное медицинское
обследование с целью определения пригодности данного военнослужащего к
службе во Внутренних войсках МВД Республики Казахстан.
31. Учет физической подготовки должен соответствовать ее истинному
состоянию. Он ведется: в воинской части заместителем командира части и
начальником физической подготовки и спорта; в батальоне начальником штаба;
в роте командиром роты; во взводе командиром взвода.
В воинской части учитывается:
проведение учебных занятий по физической подготовке с офицерами,
прапорщиками, военнослужащими по контракту и военнослужащимиженщинами управления воинской части;
результаты проверок физической подготовки в подразделениях и
воинской части;
результаты физической подготовки при приеме военнослужащих на
контрактную службу и молодого пополнения;
проведение инструкторско-методических и показных занятий, учебнометодических сборов (семинаров) со спортивными организаторами
подразделений, тренерами и судьями по спорту;
результаты спортивных и военно-спортивных соревнований на
первенство воинской части, выступлений команд и отдельных спортсменов на
соревнованиях вне части;
количество военнослужащих, награжденных нагрудным знаком «Воинспортсмен» и спортсменов-разрядников;
спортивные рекорды и достижения воинской части;
результаты выполнения военнослужащими управления воинской части
упражнений и требований Военно-спортивного комплекса;
наличие и состояние учебно-материальной базы по физической
подготовке и спорту, спортивного инвентаря и имущества.
32. В батальоне, роте и взводе учитываются:
выполнение всех мероприятий по физической подготовке и спорту,
предусмотренных документами планирования боевой подготовки;
количество военнослужащих, награжденных нагрудным знаком «Воинспортсмен» и спортсменов-разрядников;
результаты выполнения личным составом упражнений и требований
Военно-спортивного комплекса.
33. По результатам каждого периода обучения (два раза в год) начальник
физической подготовки и спорта (начальник штаба части) готовит и отправляет
по команде справку-доклад и ведомость по физической подготовке и
спортивной работы в воинской части по форме (приложение 3).
Глава 3 Проведение физической подготовки
34. Проведение физической подготовки заключается в деятельности
начальника физической подготовки и спорта и других должностных лиц
воинской части по практическому осуществлению конкретных мероприятий,
связанных с физическим совершенствованием военнослужащих.
35. Вся работа по осуществлению конкретных мероприятий по
физической подготовке военнослужащих включает три этапа: подготовку к
проведению, непосредственное проведение, подведение итогов.
Основы методики физической подготовки
36. Учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая
тренировка в процессе учебно-боевой деятельности организуются и проводятся
по методике, включающей совокупность методов и методических приемов
обучения, развития и воспитания военнослужащих.
37. Обучение направлено на формирование у военнослужащих
прикладных двигательных навыков, приобретению теоретических знаний,
привитие им организаторско - методических умений.
Развитие направлено на совершенствование у военнослужащих
физических и специальных качеств, укреплению здоровья и улучшение
антропометрических показателей.
Воспитание в процессе физической подготовки направлено на
формирование
морально-психологических
качеств
военнослужащих,
повышению сплоченности воинских коллективов.
38. Обучение технике выполнения физических упражнений и
формирование двигательных навыков включает: ознакомление, разучивание и
тренировку.
39. Способами выполнения физических упражнений могут быть
индивидуальный, групповой, фронтальный, поточный, круговой.
40. Объем и интенсивность нагрузки на занятиях по физической
подготовке должны соответствовать задачам, этапам обучения, уровню
подготовленности и возрасту военнослужащих.
41. Основным средством физической подготовки являются физические
упражнения. Они выполняются при обязательном соблюдении санитарногигиенических требований и активном использовании оздоровительных сил
природы.
42. Физические качества - это свойства организма, обеспечивающие
двигательную деятельность военнослужащего.
К основным физическим качествам военнослужащих относятся
выносливость, сила, быстрота и ловкость:
под выносливостью понимается способность военнослужащего
противостоять утомлению в процессе двигательной деятельности;
под силой понимается способность военнослужащего преодолевать
внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных
усилий;
под быстротой понимается способность военнослужащего совершать
двигательные действия в минимальное время;
под ловкостью понимается способность целесообразно согласовывать,
соподчинять движения, организовывать их в единое целое, координировать
движения с учетом освоенного действия или переключать их в соответствии с
меняющимися условиями.
43. Специальные качества - это свойства организма, обеспечивающие его
устойчивость к воздействию определенных неблагоприятных факторов
профессиональной деятельности. К основным из них относятся устойчивость к
укачиванию, гравитационным перегрузкам, кислородному голоданию,
вибрации, гиподинамии.
44. Предупреждение травматизма обеспечивается:
четкой организацией и соблюдением методики занятия;
высокой дисциплинированностью военнослужащих, хорошим знанием
ими приемов страховки и самостраховки, правил предупреждения травматизма;
своевременной подготовкой мест занятий и инвентаря;
систематическим контролем за соблюдением установленных правил и мер
безопасности со стороны руководителей занятий.
45. Воспитание моральных и психологических качеств при проведении
физической подготовки обеспечивается:
применением методов убеждения, примера соревнования, поощрения,
принуждения и воздействия коллектива;
объективной оценкой сдвигов в воспитываемых качествах;
подбором упражнений, в которых психические качества проявляются в
наибольшей мере;
применением рациональных методических приемов выполнения
упражнений, способствующих воспитанию психических качеств.
46. Военно-прикладные навыки - это доведенные до автоматизма
практические действия, выполняемые в соответствии с поставленной задачей.
К основным военно-прикладным двигательным навыкам относятся навыки в
передвижении на лыжах, преодоления препятствий, военно-прикладном
плавании, рукопашном бою. Навыки формируются и совершенствуются путем
многократного повторения упражнений.
Формы проведения физической подготовки
Учебные занятия
47. Учебные занятия являются основной формой физической подготовки.
Они являются обязательными для всех категорий военнослужащих.
48. Продолжительность учебных занятий составляет в воинских частях 12 учебных часа (50-100 мин.), в военно-учебных заведениях 2 учебных часа
(80 мин.).
49. Учебные занятия проводятся в виде теоретических и практических
занятий.
50. Теоретические занятия направлены на овладение военнослужащими
необходимыми знаниями, предусмотренными программой обучения, и
проводятся в виде лекций и семинаров.
51. Практические занятия являются основным видом учебных занятий и
подразделяются на методические и учебно-тренировочные.
52. Учебно-тренировочные занятия проводятся в составе взвода, экипажа,
расчета. Они состоят из трех частей: подготовительной, основной и
заключительной.
53. Подготовительная часть занятий проводится 7-10 мин. (10-15 мин. при
2 -х часовом занятии). В ней решаются задачи организации занимающихся и
подготовки их организма к предстоящим физическим нагрузкам.
Содержание подготовительной части составляют строевые приемы,
общеразвивающие и специальные упражнения, которые подбираются в
зависимости от содержания основной части занятия. Общеразвивающие
упражнения включают потягивающие упражнения, упражнения для мышц рук
и плечевого пояса, туловища, ног, всего тела, упражнения в прыжках, парные
упражнения, комплексы вольных упражнений, передвижение и перестроение
подразделения для выполнения общеразвивающих упражнений производится
согласно Строевому уставу.
54. Выполнение упражнений на месте и в движении начинается с
исходного положения, которое принимается по команде «Исходное положение
- ПРИНЯТЬ». Упражнение выполняется по команде «Упражнение начи-НАЙ».
Для окончания выполнения упражнения на месте вместо последнего счета
подается команда «СТОЙ», в движении подается команда «Упражнение
ЗАКОНЧИТЬ». Показ общеразвивающих упражнений, выполняемых на месте,
производится руководителем стоя лицом (зеркально) или боком к обучаемым, а
выполняемых в движении - навстречу строю. Сложные упражнения
выполняются по разделениям. Например: «Наклониться, руки назад, делай РАЗ; строевая стойка, делай - ДВА; присесть, руки вперед, ладонями вниз,
делай - ТРИ; строевая стойка, делай - ЧЕТЫРЕ». После освоения упражнения
по разделениям подается команда на его выполнение в целом «Упражнение начи-НАЙ».
55. Для повышения интенсивности нагрузки в подготовительной части
занятия, ранее изученные упражнения выполняются одно за другим без пауз
для отдыха по команде «Потоком, упражнение - начи-НАЙ».
56. Основная часть занятия проводится 35-40 мин. (65-85 мин. при 2-х
часовом занятии). В ней решаются задачи овладения военно-прикладными
двигательными навыками, их совершенствования, развития физических и
специальных качеств, воспитания морально-психологических качеств,
совершенствования
боевой
слаженности
воинских
подразделений,
формирования умений действовать в сложных условиях. Содержание основной
части занятия составляют упражнения, приемы и действия, предусмотренные
программой по физической подготовке.
57. Основная часть занятия проводится на трех и более учебных местах с
последующей их сменой и заканчивается тренировкой в беге или комплексной
тренировкой в течение 6-10 мин. (10-20 мин. при 2-х часовом занятии).
Выполнение упражнений на учебных местах организуется групповым или
фронтальным способом.
58.
При
групповом
способе
подразделение
по
окончании
подготовительной части выстраивается в колонну по три (четыре и т. д.).
Командир взвода, указывает учебные места, подает команду «К местам занятий
шагом (бегом) - МАРШ». По этой команде отделения выдвигаются кратчайшим
путем к местам занятий и располагаются так, чтобы указанные места
находились слева от строя и обозначают шаг на месте, затем по общей команде
останавливаются и поворачиваются налево. Командир взвода подает команду:
«К выполнению упражнений - ПРИСТУПИТЬ». Командиры отделений выходят
на середину строя, поворачиваются лицом к подразделению, называют
выполняемое упражнение и подают команду: «ВОЛЬНО» (на занятиях по
гимнастике: «Гимнастическую стойку - ПРИНЯТЬ»).
Для смены мест занятий руководитель подает команду: «Взвод
упражнение - ЗАКОНЧИТЬ». По этой команде занимающиеся прекращают
выполнение упражнений и строятся в одну шеренгу. Смена мест занятий
производится по командам: «Напра-ВО», «Для смены мест занятий шагом
(бегом) - МАРШ». При первой смене указывается порядок перехода.
59. При фронтальном способе командир взвода по окончании
подготовительной части определяет первое учебное место и подает команду:
«К месту занятия шагом (бегом) - МАРШ». Взвод выдвигается кратчайшим
путем к указанному месту, по командам руководителя останавливается и
поворачивается налево. После выполнения упражнений подразделение
переходит ко второму месту занятия, затем - к третьему и т. д. В этом случае
упражнения отрабатываются в следующей последовательности: упражнения на
развитие быстроты, ловкости, приемы и действия, связанные с тонкой
двигательной координацией, упражнения на силу, а затем - на выносливость.
60. Комплексная тренировка у обучаемых проводится с целью
совершенствования физических, специальных, психологических качеств и
военно-прикладных двигательных навыков. В ее содержание включаются
изученные ранее программные упражнения, приемы и действия, а также
упражнения на тренажерах, комплексные упражнения, подвижные игры и
эстафеты.
61. Заключительная часть занятия проводится 3-5 мин. (5-10 мин. при 2-х
часовом занятии). В ней решаются задачи наведения порядка на учебных
местах, приведение организма занимающихся в относительно спокойное
состояние и подведение итогов занятия. Содержание заключительной части
составляют ходьба и бег в медленном темпе, упражнения в глубоком дыхании и
для расслабления мышц.
62. Учебно-тренировочные занятия проводятся по разделам физической
подготовки: гимнастика и атлетическая подготовка, рукопашный бой,
преодоление препятствий, ускоренное передвижение и легкая атлетика, лыжная
подготовка, военно-прикладное плавание, спортивные и подвижные игры или
комплексно.
63. Учебно-тренировочные занятия по разделам физической подготовки
проводятся по следующему плану (приложение 4).
64. Комплексные занятия направлены на повышение общей и
специальной физической подготовленности военнослужащих. Они проводятся,
как правило, в начале и в конце периодов обучения. В содержание комплексных
занятий включаются упражнения из двух и более разделов физической
подготовки в различных сочетаниях.
65. Основная часть занятий организуется на трех и более учебных местах
одновременно или с последовательным переходом подразделения с одного
учебного места на другое. В этом случае вначале отрабатываются упражнения
на развитие быстроты, ловкости, приемы и действия, связанные с тонкой
двигательной координацией, упражнения на силу, а затем на выносливость.
Конкретные варианты комплексирования упражнений определяются
руководителями занятий в соответствии с периодами и задачами обучения,
уровнем физической подготовленности военнослужащих и материальной
обеспеченностью занятий.
66. Методические занятия подразделяются на учебно-методические,
инструкторско-методические и показные.
Учебно-методические занятия направлены на формирование у
слушателей (курсантов) военного института и курсантов учебных
подразделений навыков и умений, которые необходимы им для качественной
организации и проведения физической подготовки.
Инструкторско-методические занятия направлены на повышение знаний,
совершенствование навыков и умений командиров подразделений в
организации и проведении занятий по физической подготовке и утренней
физической зарядки.
Показные занятия направлены на демонстрацию образцовой организации
и методики проведения различных форм физической подготовки, выработку у
командиров единого подхода к применению эффективных средств и методов
физической подготовки военнослужащих.
Проведение занятий по физической подготовке в особых условиях
67. В содержание занятий, проводимых в темное время суток,
включаются упражнения, приемы и действия, ранее изученные на дневных
занятиях и необходимые для выполнения задач ночью: передвижение на
местности, преодоление разнообразных препятствий, переноска тяжестей и др.
68. В условиях жаркого климата в первые 1-1,5 месяца службы занятия
проводятся при температуре до +35°С. Через каждые 5-7 мин. (а при
необходимости - через другие интервалы времени по решению руководителя
занятий) непрерывной физической тренировки предусматриваются перерывы
для отдыха продолжительностью 2-3 мин. В последующем занятия проводятся
при более высокой температуре и с большей интенсивностью. При этом
продолжительность непрерывной физической тренировки увеличивается до 15 20 мин.
69. За 1-1,5 месяца до выхода личного состава в горную местность
занятия должны быть направлены на повышение устойчивости организма к
кислородному голоданию и на формирование навыков в преодолении
препятствий. В содержание занятий преимущественно включаются:
бег на средние и длинные дистанции в противогазе, марш-броски;
выполнение упражнений на единой, специальной и горной полосах
препятствий;
спортивные и подвижные игры по упрощенным правилам.
70. В условиях низких температур занятия на открытом воздухе
проводятся при температуре не ниже -20°С. При более низкой температуре
допускается комбинированное проведение занятий: подготовительная часть - на
открытом воздухе, основная и заключительная - в помещении.
71. При проведении занятий применяются профилактические меры по
предупреждению обморожения: занятия проводятся в защитных от сильного
ветра местах, устанавливается соответствующая форма одежды, обеспечивается
взаимное наблюдение между военнослужащими.
Утренняя физическая зарядка
72. Утренняя физическая зарядка имеет гигиеническую направленность.
Она формирует привычку к здоровому образу жизни, способствует быстрому
приведению организма после сна в бодрое состояние, является обязательным
элементом распорядка дня и проводится через 10 мин., после подъема. Ее
продолжительность составляет 30-40 мин.
73. Утренняя физическая зарядка проводится в составе подразделения
старшиной или подготовленным сержантом. Форма одежды для зарядки
объявляется дежурным по части в зависимости от температуры воздуха и силы
ветра (приложение 5).
В утреннюю физическую зарядку включаются ранее изученные на
практических занятиях упражнения (при наличии условий могут проводиться
спортивные игры по упрощенным правилам, плавание и купание), которые
планируются с учетом решения общих и специальных задач физической
подготовки, материальной базы и особенностей боевой подготовки. Варианты
разрабатываются начальником физической подготовки и спорта.
В теплое время года зарядка может периодически проводиться под
музыку.
74. В зимних условиях при низкой температуре зарядка проводится в
быстром темпе в виде чередования ходьбы и бега в сочетании с
общеразвивающими и специальными упражнениями. При опасности сильного
охлаждения зарядка проводится в утепленных куртках и включает ходьбу,
которая чередуется с умеренным по скорости и продолжительности бегом.
При проведении зарядки в помещении выполняются общеразвивающие
упражнения на тренажерах, с гантелями, гирями и комплексы вольных
упражнений. Зарядка заканчивается бегом и ходьбой на месте.
Места для проведения зарядки закрепляются за подразделениями. Они
должны быть хорошо освещены. Дистанции для ходьбы и бега размечаются
указателями.
Контроль над проведением зарядки осуществляется ежедневно дежурным
по воинской части и периодически - командирами (начальниками),
специалистами физической подготовки и спорта, военно-медицинской службы.
Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности
75. Физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности
проводится с целью повышения уровня физической подготовки и поддержания
профессиональной работоспособности военнослужащих. Она организуется с
учетом решаемых учебных, боевых и служебно-боевых задач и включает
физические упражнения в условиях дежурства (боевой службы), попутную
физическую тренировку, физические упражнения при передвижении войск
транспортными средствами.
Порядок ее проведения, содержание и контрольные нормативы для
каждого варианта определяются заместителем командира воинской части и
начальником физической подготовки и спорта.
3. Разделы физической подготовки
Гимнастика и атлетическая подготовка
76. Занятия по гимнастике направлены на развитие ловкости, силы,
силовой выносливости, гибкости, устойчивости к укачиванию и перегрузкам,
пространственной ориентировки, воспитание смелости и решительности,
совершенствование осанки, строевой выправки и подтянутости. На занятиях по
гимнастике у обучаемых создаются условия для качественного формирования
методических навыков и умений.
77. В подготовительную часть включаются строевые приемы и
упражнения на внимание, упражнения в ходьбе и беге; общеразвивающие
упражнения на месте, в том числе упражнения для совершенствования
положения наскок и соскок, комплексы вольных упражнений, упражнения
вдвоем, специальные упражнения и упражнения в прыжках. Общеразвивающие
упражнения в подготовительной части могут выполняться на гимнастической
стенке, с гимнастической скамейкой, мячом, гимнастической палкой,
гантелями, а также под музыку.
78. В основную часть занятия включаются упражнения на перекладине,
брусьях, в опорных и без опорных прыжках, комплексные упражнения,
упражнения с тяжестями, на тренажерах и многопролетных снарядах, в
равновесии, лазании, подвижные игры и эстафеты. Для летного состава
включаются упражнения на специальных снарядах: лопинге, стационарном и
подвижном гимнастических колесах, батуте. Военнослужащие-женщины в
основной части занятия выполняют комплексы ритмической гимнастики в
сочетании с упражнениями на тренажерах.
79. Для повышения интенсивности и физической нагрузки
гимнастические упражнения могут выполняться одновременно всеми
военнослужащими, поочередно шеренгами, колоннами, потоком по одному или
по несколько человек, в парах с помощью, а также со сменой учебных мест по
кругу.
80. Выход занимающихся из строя для выполнения гимнастических
упражнений производится по команде «Рядовой Ахметов, на исходное
положение шагом (бегом) - МАРШ». Военнослужащий, услышав свою
фамилию, принимает строевую стойку, отвечает: «Я», по исполнительной
команде отвечает «ЕСТЬ», строевым шагом или бегом занимает исходное
положение справа от снаряда и принимает гимнастическую стойку (правая нога
при этом отставляется на полшага в сторону, руки соединяются сзади, тяжесть
тела равномерно распределяется на обе ноги).
81. По команде «К СНАРЯДУ» (при выполнении прыжков и
акробатических упражнений - «ВПЕРЕД») обучаемый принимает строевую
стойку, подходит к снаряду, выполняет упражнение, выходит из ямы
приземления (с матов), поворачивается лицом к руководителю занятия и
называет свое воинское звание и фамилию. Начинается и заканчивается,
гимнастическое упражнение кратковременной фиксацией положений «Наскок»
и «Доскок». По команде «К СНАРЯДУ» («ВПЕРЕД») очередной обучаемый
занимает исходное положение, а выполнивший упражнения становится в строй.
82. Для одновременного выполнения упражнений военнослужащие
выходят из строя по команде «Отделение (взвод), на исходные положения
шагом (бегом) - МАРШ». По команде «К СНАРЯДУ» или «ВПЕРЕД»
обучаемые выполняют упражнение, затем поворачиваются лицом к командиру
и по его команде возвращаются в строй.
83. Для выполнения упражнения в парах военнослужащие
рассчитываются на «первый» и «второй» и размыкаются по команде
«Отделение (взвод), по два на снаряд, влево, «Разом-КНИСЬ». Затем подается
команда «Первые номера, на исходные положения, вторые номера - для
оказания помощи и страховки, «Шагом - МАРШ», по которой одни обучаемые
выходят на исходные положения, а другие занимают места слева у снарядов в
положении строевой стойки. По команде «К СНАРЯДУ» первые номера
выполняют упражнения, по его завершении поворачиваются лицом к
командиру, вторые, оказав помощь, занимают исходное положение.
84. Для поточного выполнения упражнений после отдачи
предварительных распоряжений по порядку, возвращения в строй, количеству
подходов и повторений подаются команды: «Потоком - К СНАРЯДУ» или
«Потоком - ВПЕРЕД». При необходимости указывается дистанция между
обучаемыми «Отделение (взвод), дистанция пять (шесть и т. п.) шагов, потоком
- ВПЕРЕД».
85. Для организации комплексной тренировки назначаются несколько
мест занятий, на которых выполняются упражнения для развития силы и
силовой выносливости. После дозировки физической нагрузки по весу
отягощений, количеству повторений, времени работы и отдыха,
военнослужащие по команде командира взвода (роты) подходят к указанным
местам, останавливаются и поворачиваются налево. Начинается выполнение
упражнений по команде «К СНАРЯДУ», а заканчивается «Упражнение ЗАКОНЧИТЬ». Затем поворачиваются направо, и происходит смена мест
занятий по кругу.
86. Предупреждение травматизма обеспечивается:
надежной помощью и страховкой при выполнении прыжков и
упражнений на снарядах;
проверкой технического состояния снарядов (растяжек, карабинов,
спортивных устройств и т. п.);
проверкой надежности крепления рук и ног при выполнении упражнений
на специальных снарядах.
87. В содержание занятий включаются:
Упражнение 1. Комплекс вольных упражнений № 1. Выполняется на 16
счетов (приложение 6).
Упражнение 2. Комплекс вольных упражнений № 2. Выполняется на 16
счетов (приложение 7).
Упражнение 3. Подтягивание на перекладине.
Вис, хватом сверху; подтянуться (подбородок выше уровня перекладины),
из неподвижного положения в висе на прямых руках (пауза 1-2 сек.), ноги
вместе без рывков и маховых движений.
Упражнение 4. Поднимание ног к перекладине.
Вис, хватом сверху; поднять ноги к перекладине и опустить их вниз.
Положение виса фиксируется, при поднимании ноги касаются грифа
перекладины, без маховых движений.
Упражнение 5. Подъем переворотом на перекладине.
Вис, хватом сверху; подтягиваясь, поднять ноги к перекладине и,
переворачиваясь вокруг оси снаряда, выйти в упор на прямые руки. Положения
виса и упора фиксируются; опускание в вис выполняется произвольным
способом.
Упражнение 6. Подъем силой на перекладине.
Вис, хватом сверху; подтягиваясь, поставить в упор сначала одну
согнутую руку, затем - другую; продолжая движение, выйти в упор на прямые
руки. Положение виса и упора фиксируются (1-2 сек.); опускание в вис
выполняется произвольным способом (разрешается подъем силой на обе руки).
Упражнение 7. Комбинированное силовое упражнение на перекладине.
Вис, хватом сверху; выполнить в любой последовательности
подтягивание, поднимание ног, подъем переворотом и подъем силой; во второй
и последующих сериях сохранить начатую очередность выполняемых
упражнений. Положение виса и упора фиксируется; при подтягивании
подбородок выше перекладины; при поднимании ноги касаются грифа снаряда.
Разрешается сгибание и разведение ног, отклонение тела от неподвижного
положения, выполнение движений махом и рывком. Оценка производится по
количеству циклов.
Упражнение 8. Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях.
Упор, сгибая руки, опуститься в упор на согнутых руках, разгибая руки
выйти в упор. Положение упора фиксируется; при опускании руки сгибаются
полностью.
Упражнение 9. Угол в упоре на брусьях.
Упор, поднять прямые ноги и удерживать их горизонтально над жердями.
Время выполнения упражнения определяется с момента фиксации положения
«угол» до момента опускания пяток ног ниже жердей.
Упражнение 10. Соскок махом вперед на брусьях.
Для курсантов 1-го курса - упор на руках, размахивание, подъем махом
вперед в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок
вправо с поворотом налево, держась за жердь.
Для курсантов 2-го курса - упор на руках, размахивание, подъем махом
вперед, мах назад, махом вперед соскок вправо с поворотом налево, держась за
жердь.
Для курсантов 3-го и старших курсов - упор на руках, размахивание,
подъем махом вперед, махом назад стойка на плечах (держать 3 сек.), кувырок
вперед и в сед ноги врозь, перемах ног внутрь и мах назад, махом вперед соскок
вправо с поворотом налево, держась за жердь.
Разрешается выполнять соскок махом вперед в другую сторону.
Упражнение 11. Прыжок ноги врозь через козла в длину.
Высота снаряда 125 см. мостик высотой 10-15 см. устанавливается в 1 м.
от снаряда, прыжок выполняется с разбегу.
Упражнение 12. Прыжок ноги врозь через коня в длину.
Высота снаряда 120 см., мостик высотой 10-15 см. устанавливается
произвольно; прыжок выполняется с разбегу, толчок руками выполняется о
дальнюю половину.
Упражнение 13. Стойка на голове.
Упор присев, принять положение стойки на голове произвольным
способом (держать 5 сек.). Время удержания стойки определяются с момента ее
фиксации тела в вертикальном положении, ноги выпрямлены.
Упражнение 14. Кувырок вперед прыжком.
Исходное положение - строевая стойка, 2-3 шага разбега, кувырок вперед
прыжком через препятствие высотой 100 см., кувырок вперед, строевая стойка.
Упражнение 15. Поднимание гири 24 кг. (рывок).
Стойка ноги на ширине плеч, взявшись хватом сверху одной рукой за
дужку гири, стоящей на полу, последовательно поднимать гирю вверх и
опускать вниз, не касаясь пола, сначала одной рукой, затем без отдыха после
смены рук - другой. Положение гири вверху фиксируется на прямой руке 1 сек., смена рук осуществляется на замахе вперед. Запрещается находиться в
положении, когда гиря опущена вниз, более 2 сек.
Установлено две весовые категории с минимальными нормативами для
слабой руки: до 70 кг. - 8 раз; 70 кг. и выше - 10 раз.
Упражнение 16. Толчок гирь 24 кг. по длинному циклу.
Толчок гирь состоит из 2-х приемов: подъема на грудь и толчка от груди.
Стойка ноги на ширине плеч, взявшись хватом сверху за дужки гирь;
оторвать гири от пола, поднять их на грудь, при этом гири лежат на
предплечьях и плечах, руки прижаты к туловищу; вытолкнуть гири вверх и
зафиксировать на прямых руках. Для повторения цикла гири опускаются
сначала на грудь, а затем - вниз, не ставя их на пол. Запрещается отдыхать,
удерживая гири, опущенные вниз, и в положении на грудь более 2 сек.
Установлено две весовые категории: до 70 кг., 70 кг. и выше.
Упражнение 17. Комплексное силовое упражнение.
Выполняется в течение 1 минуты: первые 30 сек. - максимальное
количество наклонов вперед до касания локтем колен ног из положения, лежа
на спине, руки за голову, ноги закреплены (допускается незначительное их
сгибание, при возвращении в исходное положение необходимо касание пола
лопатками); вторые 30 сек. - максимальное количество сгибаний и разгибаний
рук в упоре лежа (тело прямое, руки сгибать до касания грудью пола).
Упражнение 18. Лазание по канату (шесту).
Стоя у каната (шеста), взявшись руками без прыжка подняться по канату
(шесту) на высоту 6 м. от пола, коснуться верхней отметки одной рукой.
Опускание вниз - произвольным способом. Оценка производится по способу
лазания:
на оценку «отлично» - лазание без помощи ног, ноги в положении «угол»;
на оценку «хорошо» - лазание без помощи ног, ноги произвольно;
на оценку «удовлетворительно» - лазание с помощью ног;
Упражнение 19. Упражнение на батуте.
Для курсантов 1-го курса, офицеров, прапорщиков, военнослужащих по
контракту 2-й возрастной группы: два основных прыжка, прыжок на живот,
встать, основной прыжок, прыжок в сед, встать, основной прыжок, прыжок с
поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке, два основных
прыжка.
Для курсантов 2-го курса, офицеров, прапорщиков, военнослужащих по
контракту 1-й возрастной группы: два основных прыжка, сальто вперед (назад),
два основных прыжка.
Для курсантов 3-го и старших курсов: два основных прыжка, прыжок на
живот, встать, основной прыжок, прыжок в сед, встать, основной прыжок,
прыжок с поворотом на 180°, основной прыжок, прыжок в группировке,
основной прыжок, сальто вперед (назад), два основных прыжка.
Упражнение 20. Упражнение на стационарном колесе.
Выполняется 10 оборотов влево и 10 оборотов вправо. Начинается и
заканчивается упражнение в момент прохождения вертикали головой вверх.
Оценка производится по общему времени, затраченному на 20 оборотов, без
выключения секундомера после выполнения первых 10 оборотов. Начинать
упражнение можно в любую сторону.
Упражнение 21. Упражнение на подвижном колесе.
Выполняется 10 спиралей в любую сторону. Оценка производится по
сложности упражнения:
на оценку «отлично» - вход в спираль, катание 10 спиралей и поднять
колесо в вертикальное положение.
на оценку «хорошо» - вход в спираль и 10 спиралей;
на оценку «удовлетворительно» - вход в спираль с помощью партнера и
катание 10 спиралей;
Упражнение 22. Упражнение на лопинге.
Выполняется 4 серии по 5 оборотов со сменой направления вращения
после каждой серии. Начинается и заканчивается упражнение в момент
прохождения рамы лопинга верхнего вертикального положения. Количество
раскачиваний во время выполнения упражнения и между сериями не
ограничивается. Упражнение оценивается по сумме времени, затраченному на
выполнение 4-х серий.
Рукопашный бой
88. Занятия по рукопашному бою направлены на формирование навыков,
необходимых для уничтожения, выведения из строя или пленения противника,
самозащиты от его нападения, а также на воспитание смелости, решительности
и уверенности в собственных силах.
89. Занятия по рукопашному бою проводятся:
при обучении приемам боя с оружием - на специальной площадке,
оборудованной стационарными и переносными чучелами, мишенями
(плетенками),
переносными
препятствиями
(стенками,
заборами,
палисадниками, малозаметными препятствиями и др.), траншеями, ходами
сообщения, блиндажами, лестничными площадками, фасадами домов с окнами;
на тактических полях и на полосах препятствий;
при обучении приемам боя без оружия - на ровной травянистой площадке,
специально подготовленной яме с песком и опилками или в спортивном зале
(на ковре из матов).
90. Подготовительная часть занятия проводится с оружием и без него.
При проведении подготовительной части с оружием в нее включаются
строевые приемы, ходьба и бег в различном темпе, перебежки, переползания,
выполнение приемов изготовки к бою и стрельбы навскидку, действия по
внезапным сигналам и командам, приемы рукопашного боя с оружием,
комплексы приемов рукопашного боя на 8 счетов.
В подготовительную часть, проводимую без оружия, включаются: ходьба
и бег в различном темпе, специальные упражнения в передвижениях,
упражнения вдвоем, удары рукой и ногой, приемы самостраховки, простейшие
единоборства, приемы рукопашного боя без оружия, действия по внезапным
сигналам и командам, комплексы приемов рукопашного боя из 8 счетов.
91. В содержание основной части занятий включаются:
комплекс приемов рукопашного боя – начальный (далее РБ-Н),
рукопашный бой – 1 (далее РБ-1) - для всех военнослужащих по призыву,
военнослужащих по контракту всех подразделений Внутренних войск;
для подразделений специального назначения, разведывательных,
оперативных подразделений и курсантов военно-учебного заведения наряду с
приемами РБ-Н и РБ-1 дополнительно изучают приемы по специально
разработанным программам рукопашный бой – 2; 3 (далее РБ-2; РБ-3).
92. Разучивание изготовок к бою, передвижений, приемов самостраховки,
ударов рукой и ногой, приемов нападения с оружием осуществляется на первых
занятиях. В дальнейшем они включаются в содержание всех последующих
занятий.
93. Основная часть занятия организуется на одном или нескольких
учебных местах.
Для обучения простым приемам и действиям (уколам, ударам, защите от
ударов) планируется в среднем 8-10 мин., а более сложным (обезоруживанию,
броскам и др.) - 16-20 мин.
Выполнение приемов защиты обязательно сочетается с нанесением
противнику ударов, уколов в уязвимые места и при необходимости доводится
до положения, лежа или конвоирования. Болевые приемы, приемы
обезоруживания и броски разучиваются в обе стороны.
В конце основной части занятия проводятся комплексная тренировка или
учебные схватки.
94. В содержание комплексной тренировки включаются передвижения,
преодоление препятствий в сочетании с поражением мишеней штыком и
выполнением других приемов рукопашного боя. На первых занятиях создается
несложная обстановка, в последующем - количество преодолеваемых
препятствий и дистанции увеличиваются, расстановка мишеней усложняется.
Комплексная тренировка проводится периодически с применением
имитационных средств.
95. Учебные схватки являются основной формой совершенствования
навыков и умений рукопашного боя у военнослужащих. Они организуются на
нескольких учебных точках, и проводятся в парах или группах (один против
одного, один против двоих-троих, двое против троих и т. п.).
Схватки проводятся с макетами оружия или без них по условиям,
устанавливаемым руководителем занятия.
96. При обучении приемам рукопашного боя подаются команды:
для изготовки к бою - «К бою - ГОТОВЬСЬ»;
для нанесения укола на месте - «КОЛИ»;
для нанесения уколов в движении - «Нанести уколы по чучелам
(мишеням) - ВПЕРЕД»;
для отбивов - «Вправо (влево, вниз направо) - ОТБЕЙ»;
для нанесения ударов - «Кулаком (ребром ладони, ногой, ножом,
прикладом, лопатой) - БЕЙ»;
для выполнения приема по разделениям указываются исходное
положение и порядок выполнения. Например, при обучении задней подножки «Первые номера с шагом левой ногой в сторону, осадить противника, делай РАЗ; подбить правой ногой подколенный сгиб ноги противника и рывком
руками вниз налево бросить его на землю, делай - ДВА; обозначить удар
каблуком в подреберье, делай - ТРИ»;
для слитного выполнения болевого приема, обезоруживания или броска «Загиб руки за спину - начи-НАЙ», «Заднюю подножку - начи-НАЙ»,
«Обезоруживание - начи-НАЙ» и. т. п.;
для выполнения комбинаций из приемов и действий даются указания, а
затем исполнительная команда «ВПЕРЕД», например, «Переползти 5 метров,
свалить противника броском с захватом ног сзади и выполнить удушающий
захват - ВПЕРЕД».
97. Изготовки к бою - наиболее удобные положения военнослужащих для
нападения на противника или самозащиты. Они могут быть без оружия и с
оружием (автомат, нож, пехотная лопата), левосторонними, правосторонними и
фронтальными.
Для изготовки к бою без оружия - выставить левую ногу на шаг вперед и
слегка согнуть обе ноги в коленях. Туловище немного наклонить вперед. Вес
тела равномерно распределить на обе ноги. Левую руку согнуть в локтевом
суставе и вывести вперед кисть - на высоте груди, кисть правой руки - у пряжки
ремня.
Для изготовки к бою с автоматом - подбросить автомат штыком (стволом)
вперед и подхватить его левой рукой за цевье и ствольную накладку сбоку, а
правой за шейку приклада. Одновременно левую ногу выставить на шаг вперед
и поставить ее на всю ступню. Все тело равномерно распределить на обе слегка
согнутые ноги. Корпус немного подать вперед, острие штыка держать на
высоте шеи напротив левого плеча, кисть правой руки - перед пряжкой.
Для изготовки к бою с ножом - принять левостороннюю стойку, нож
держать в правой согнутой руке острием вверх, вниз или вперед.
Для изготовки к бою с пехотной лопатой - выставить правую ногу на шаг
вперед и поставить ее на всю ступню, одновременно вывести согнутую правую
руку с лопатой вперед, кисть правой руки - на уровне груди. Лопату держать за
конец рукоятки лотком вправо (влево). Вес тела равномерно распределить на
обе слегка согнутые ноги. Левая рука согнута, кисть на высоте пряжки ремня.
Передвижения включают: шаг, шаг с переменой стойки, скачок, выпад
(одноименный, разноименный), бег.
Одноименный выпад - выпад левой ногой из левосторонней стойки или
правой ногой из правосторонней. Проводится с целью быстрого сближения с
противником и выполняется сильным толчком сзади стоящей ноги и
движением впереди стоящей ноги вперед без последующего приставления
сзади стоящей ноги. При этом впереди стоящая нога перемещается на 1,5-2,5
ступни и ставится перекатом с каблука на ступню. Выпад выполняется слитно.
Разноименный выпад - выпад правой ногой из левосторонней стойки или
левой ногой из правосторонней. Применяется в случаях, когда дистанция не
позволяет поразить противника ударом или уколом с одноименным выпадом.
Для выполнения выпада необходимо, подавая туловище вперед и сгибая левую
ногу, перенести на нее тяжесть тела, одновременно подтянув согнутую правую
ногу к левой, затем сильным толчком левой ноги сделать выпад правой на 3-4
ступни вперед. Выпад выполняется слитно.
Приемами самостраховки называются приемы падения и группировки,
обеспечивающие предупреждения от ушибов о землю при единоборстве с
противником. Они выполняются при падениях вперед, назад и на бок.
Группировка - сесть на землю и обхватить обеими руками голени ног,
колени слегка развести, пятки вместе, корпус согнуть, голову опустить, прижав
подбородок к груди. Подтягивая руками голени, приблизить туловище к
бедрам.
Кувырок вперед - из фронтальной стойки присесть, колени слегка
развести в стороны, упереться ладонями о землю. Оттолкнувшись ногами и
опираясь на ладони (пальцами внутрь), перекатиться через спину вперед.
Вскочить и изготовиться к бою.
Кувырок назад - из фронтальной стойки присесть, прижать подбородок к
груди и, падая назад, сгруппироваться. В момент касания земли плечами,
опереться руками около головы, перекатиться назад через голову, вскочить и
изготовиться к бою.
Падение вперед - из фронтальной стойки при падении вперед,
толкнувшись обеими ногами, подпрыгнуть и упасть вперед на слегка согнутые
и разведенные локтями в стороны руки; сгибая руки, опуститься на грудь;
перекатиться с груди на живот, прогибаясь в пояснице. Закончив падение,
встать и принять исходное положение или изготовку к бою.
Падение назад - из фронтальной стойки, приседая и падая назад,
перекатиться на спину, амортизируя падение одновременным упреждающим
ударом разведенных рук о землю (с углом от туловища - не более 45°).
Закончив падение, встать и принять исходное положение.
Падение на бок - из фронтальной стойки, приседая и одновременно
закручивая корпус вправо (влево), опуститься на землю правой (левой) ногой
(ягодицей) и перекатиться в группировке на правый (левый) бок,
предварительно сделав упреждающий удар вытянутой правой (левой) рукой и
ногами о землю. Конечное положение - лежа на боку так, чтобы одна нога,
согнутая в коленном и тазобедренном суставах, лежала на земле наружной
поверхностью голени и бедра, другая стояла перед ней на всей ступне, рука,
выполняющая упреждающий удар, находилась на земле в 15-20 см. от колена, а
голова прижималась к вытянутой вверх другой руке. После падения встать и
принять исходное положение.
Кувырок через плечо - из фронтальной (боковой) стойки наклониться
вперед и пропустить левую (правую) руку между ног ладонью вниз,
подбородок прижать к груди; оттолкнувшись ногами, сделать перекат по
диагонали от левого (правого) плеча в направлении левой (правой) ноги
(ягодицы) и занять положение лежа на левом (правом) боку.
98. Приемы для основной части занятия.
Упражнение 23. Начальный комплекс приемов рукопашного боя
(РБ-Н).
Он включает: приемы самостраховки и следующие приемы боя с
автоматом - укол штыком с выпадом (без выпада), удар штыком (стволом),
прикладом сбоку, магазином, защиты отбивом автомата, освобождение от
захвата автомата (карабина) противником.
Укол штыком (тычок стволом) без выпада - направить автомат (карабин)
обеими руками штыком (стволом) в цель, выдернуть штык и принять изготовку
к бою на месте или продолжать движение.
Укол штыком (тычок стволом) с выпадом - направить автомат (карабин)
штыком (стволом) в цель с одновременным толчком правой ноги и выпадом
левой; выдернуть штык и толчком левой ноги принять изготовку к бою на
месте или продолжать движение.
Удар прикладом сбоку - движением оружия правой рукой налево, а левой
- на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом
приклада. В момент удара правая нога может выставляться несколько впереди
левой ноги.
Удар магазином - наносится резким движением рук (автоматом вперед) от
себя с одновременной подачей туловища вперед с выпрямлением сзади
стоящей ноги.
Отбивы автоматом (карабином) - выполняются ударом конца ствола или
штыком по оружию противника вправо, влево или вниз направо; вслед за
отбивом проводится ответная атака.
Освобождение от захвата противником автомата - нанести противнику
удар ногой в пах, повернуться боком к противнику и нанести удар ногой в
колено (по голени), вырвать оружие.
После изучения всех указанных приемов в отдельности они
совершенствуются в процессе последовательного их выполнения.
Упражнение 24. Базовый комплекс приемов рукопашного боя (РБ-1).
Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-Н и дополнительно
следующие приемы: удар прикладом снизу; удар затыльником приклада;
колющие и режущие удары ножом; защиты подставкой автомата; удары рукой
(прямо, сверху, снизу, сбоку); удары ногой (прямо, в сторону, сбоку, назад,
сверху); защиты подставкой рук, защиты отбивом предплечьями (ребром
ладони); защиты подставкой (стопы, каблука, бедра); обезоруживание
противника при уколе штыком с уходом влево, с уходом вправо;
обезоруживание противника при ударе ножом (прямо, сверху, снизу);
освобождение от захвата шеи (спереди, сзади); удушение сзади, комбинации
приемов и действий.
Приемы нападения с оружием.
Удар прикладом снизу - движением оружия правой рукой вперед, а левой
- на себя с одновременным поворотом туловища влево, нанести удар углом
приклада. В момент удара правая нога может выставляться несколько впереди
левой.
Удар затыльником приклада - наносится с замахом ствола назад за плечо,
магазином от себя вверх, затем с выпадом правой (левой) ногой приклад
посылается затыльником в цель.
Колющие удары ножом - наносятся быстрым ударным движением
вооруженной руки сверху и снизу.
Режущие и колющие удары ножом (сбоку, прямо и наотмашь) - наносятся
быстрыми движениями вооруженной руки горизонтально, вертикально и по
диагонали.
Уколы штыком, удары ножом, лопатой, прикладом и магазином наносятся в незащищенные места, после чего немедленно принимается
изготовка к бою.
Приемы защиты с оружием.
Защита подставкой автомата (карабина) - выполняется влево, вправо,
вверх и вниз под удары противника.
Приемы нападения без оружия.
Удар рукой прямо - наносится кулаком или основанием ладони; из
изготовки к бою, толчком ноги перенести тяжесть тела на впереди стоящую
ногу и с поворотом туловища нанести удар.
Удары рукой сбоку, снизу, сверху - наносятся кулаком (основанием
пальцев и мышечной частью), ребром ладони и локтем.
Удар ногой снизу - наносится носком ноги из изготовки к бою, перенести
тяжесть тела на впереди стоящую ногу, сзади стоящей ногой нанести удар.
Удары ногой вперед, прямо, сверху, сбоку, назад - наносятся каблуком,
стопой и коленом.
Удары наносятся кратчайшим путем, как правило, без замаха в наиболее
уязвимые места: по голове, ключице, суставам рук и ног, в солнечное
сплетение, печень, почки, подреберье, промежность, по крестцу, голени, стопе.
Вслед за ударом принимается изготовка к бою или выполняются другие
приемы.
Удушение сзади - подскочить к противнику сзади, рукой захватить
голову, потянуть ее на себя, предплечьем другой руки захватить шею и нанести
удар ногой в подколенный сгиб, соединить руки и, разворачиваясь влево
(вправо), навалить противника себе на спину, провести удушение.
Приемы защиты без оружия.
Защита от ударов рукой - выполняется отбивом руки в сторону,
подставкой под удар ладони, предплечья или плеча, нырком под удар, уклоном
или отходом назад; после защиты немедленно нанести противнику ответный
удар рукой или ногой в уязвимое место.
Защита от удара ногой - выполняется подставкой стопы (каблука, бедра)
под удар, после чего наносится встречный удар рукой в голову или туловище
противника.
Защита от удара ногой подставкой рук - встретить ногу противника
предплечьями прямых скрещенных рук (при ударе правой ногой правая рука
сверху), захватить ее правой рукой за пятку, заводя стопу в локтевой сгиб левой
руки, рывком вверх на себя бросить противника на землю, нанести удар ногой,
наступить на другую ногу и выкрутить захваченную ногу.
Защита от удара коленом - на удар коленом снизу прикрыть пах бедром,
подняв согнутую в колене ногу вверх к опорной ноге.
Приемы обезоруживания.
Обезоруживание противника при уколе штыком:
с уходом влево - с шагом влево и разворотом туловища направо отбить
предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой
рукой; нанести удар ногой в пах (колено) сбоку, вырвать оружие;
с уходом вправо - с шагом вправо и разворотом туловища налево отбить
предплечьем и захватить оружие, с шагом вперед захватить оружие другой
рукой; нанести удар ногой в колено сбоку и вырвать оружие.
Обезоруживание противника при ударе ножом:
сверху - с шагом вперед защититься подставкой предплечья руки вверх
под удар вооруженной руки противника на замахе, другой рукой захватить его
предплечье снизу в районе локтя, нанести удар ногой в пах, нажимая
предплечье на боковую часть лезвия наружу, обезоружить его;
снизу или прямо - с шагом вперед - в сторону защититься подставкой
предплечья левой (правой) рукой вниз, остановить удар и захватить
вооруженную руку за запястье, потянуть ее вправо (влево) от себя и ударом
основания правой (левой) ладони по тыльной поверхности кисти противника
выбить нож.
Освобождения от захватов противником:
шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть
голову в сторону, нанести удар каблуком, резким движением рук вверх
освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой);
шеи (одежды) спереди - нанести удар ногой (коленом), соединяя вместе
кулак и разведя локти в сторону, нанести удар снизу вверх между руками
противника и освободиться от захвата, нанести удар рукой (ногой).
После изучения отдельных приемов они отрабатываются в комбинациях.
Комбинация - комплекс последовательно выполняемых приемов и действий
(передвижений, ударов, блоков). Она включает два, три и более технических
приема.
Упражнение 24 «а». Специальный комплекс приемов рукопашного боя
(РБ-2).
Включает приемы, предусмотренные комплексом РБ-1 и дополнительно
следующие приемы: удары пехотной лопатой, защиты отбивом пехотной
лопатой, защиту от удара ногой уходом в сторону, обезоруживание противника
при ударе пехотной лопатой сверху, наотмашь или тычком.
Приемы нападения с оружием.
Удары пехотной лопатой - наносятся сверху и сбоку, наотмашь. Тычок
лопатой выполняется с выпадом правой (левой) ноги.
Приемы защиты с оружием.
Отбивы пехотной лопатой выполняются ударом ребром лопаты по
оружию противника вправо, влево, вниз направо, вверх. Вслед за отбивом
наносится ответный удар лопатой.
Приемы защиты без оружия.
Защита от удара ногой уходом в сторону - при ударе противника правой
ногой с шагом левой ноги влево вперед повернуться направо и подхватить
левой рукой ногу снизу. Поднимая ее вверх, опрокинуть противника на землю и
нанести удар ногой.
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой:
сверху или справа - с шагом вперед защититься подставкой предплечья
вверх под вооруженную руку противника на замахе, другой рукой захватить
черенок лопаты снаружи, нанести удар ногой, обезоружить противника,
выкручивая лопату в сторону большого пальца и нанести удар лопатой
противнику по голове;
наотмашь или тычком - с шагом вперед в сторону и поворотом к
противнику отбить предплечьями вооруженную руку противника и захватить
ее, нанести удар ногой, захватить черенок лопаты, обезоружить противника,
выкручивая лопату в сторону большого пальца и нанести удар лопатой
противнику по голове.
Упражнение 24 «б». Специальный комплекс приемов рукопашного боя
(РБ-3).
Включает приемы, предусмотренные комплексами РБ-Н, РБ-1, РБ-2 и
дополнительно следующие приемы: загиб руки за спину; рычаг руки наружу;
рычаг руки вовнутрь; узел руки наверху; бросок с захватом ног сзади, задняя
подножка, бросок через спину, бросок через голову; обезоруживание
противника при уколе штыком с уходом влево, с уходом вправо;
обезоруживание противника при ударе прикладом сбоку; обезоруживание
противника при попытке достать пистолет из кобуры (кармана), из-за пояса
брюк; обезоруживание противника при угрозе пистолетом в упор спереди, в
упор сзади; освобождение от захвата туловища спереди; туловища сзади, ног
спереди, ног сзади; связывание противника веревкой, брючным ремнем; обыск
под угрозой оружия; метание ножа, пехотной лопаты.
Болевые приемы.
Загиб руки за спину - захватить рукой кисть руки противника, другой
рукой сверху - одежду у локтя и нанести удар ногой, вывести противника из
равновесия рывком на себя, согнуть его руку в локтевом суставе, а затем
загнуть за спину, нанести удар ребром ладони по шее, захватить рукой за
воротник (у плеча), волосы или каску и удерживая болевым воздействием,
конвоировать противника.
Для связывания свалить противника на землю, сесть на него, нанести удар
по голове, плотно прижать захваченную руку и провести загиб другой руки.
Рычаг руки наружу - захватить кисть противника двумя руками снизу,
поднимая захваченную руку вверх, согнуть кисть к предплечью, нанести удар
ногой и выкручивая руку наружу, свалить противника на землю, нанести удар
ногой, загнуть руки за спину, связать.
Рычаг руки внутрь - захватить предплечье руки противника двумя руками
сверху снаружи, нанести удар ногой в голень или пах; рывком выкручивая руку
внутрь, вывести противника из равновесия и подвести его плечо под свое плечо
и нажимая им - свалить противника; надавливая рукой на локтевой сустав,
перевести руку на загиб за спину и сесть верхом на противника, провести загиб
другой руки, связать.
Узел руки наверху - захватить правой рукой правую руку противника за
кисть сверху; подтянув ее на себя, ударить левой рукой в локтевой сгиб;
поднимая предплечье руки противника вверх, захватить левой рукой свое
правое предплечье (завязать узел). Поворачиваясь налево, нанести удар ногой в
промежность противника, свалить его, нанести удар ногой, провести загиб руки
за спину, сесть на противника верхом и связать его.
Броски.
Задняя подножка - захватив левой рукой одежду на левом плече
противника, а правой - у левого локтя, нанести ему удар в пах, и осадить на
впереди стоящую ногу. Одновременно сделать шаг правой ногой вперед
вправо, перенося на нее центр тяжести тела. Подбивая левой ногой
подколенный сгиб ноги противника, бросить его на землю и нанести удар
ногой. Для связывания и конвоирования зажать захваченную руку ногами,
перехватить левой рукой за кисть, а правой - за локоть руки противника,
переворачивая его и садясь на него, провести загиб руки за спину.
Бросок через спину - захватить противника за руку, нанести удар ногой в
голень (колено или пах), рывком потянуть его на себя вверх, быстро
повернуться к нему спиной на согнутых ногах так, чтобы рука противника
оказалась на плече; выпрямляя ноги и наклоняясь вперед, подбить его тазом,
рывком рук вниз бросить на землю, нанести удар ногой, связать.
Бросок через голову - захватить одежду под локтями противника, левую
ногу поставить между его ног. Садясь на землю как можно ближе к левой
пятке, рвануть противника на себя и упираясь ступней правой полусогнутой
ноги в его живот, перекатиться через спину назад. Толчком правой ноги
бросить противника через свою голову. Не отпуская захвата, сесть ему на
грудь, нанести удар или начать удушение.
Бросок с захватом ног и удушение - подскочить к противнику сзади и
захватить руками его ноги ниже колен; толкнув его плечом под ягодицы,
рвануть ноги на себя вверх, бросить противника на землю и не выпуская ног,
нанести ему удар носком в промежность или живот. Прыжком сесть на
поясницу противника, поставив левую ногу на колено, а правую - ступней на
землю впереди себя (под плечо противника), нанести удар по голове, отогнуть
голову назад одной рукой и наложить на горло предплечье другой руки,
соединив руки, провести удушение. При сопротивлении противника
перекатиться на спину, обхватив его туловище ногами на уровне пояса,
соединить их и выпрямляя ноги, продолжать удушение руками и ногами.
Приемы обезоруживания.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом влево
(варианты):
с шагом левой ногой влево (вперед - влево) и разворотом туловища
направо отбить правой рукой и захватить оружие противника, сделать шаг
правой ногой к левой ноге противника и захватить оружие левой рукой,
нанести удар ногой в пах, провести заднюю подножку и обезоружить
противника ударом ногой по руке, державшей оружие;
прыжком уйти влево от укола, отбивом захватить оружие двумя руками,
нанести удар в пах, вырвать оружие;
с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным поворотом туловища
вправо на носке правой ноги, уйти с линии атаки и вкручивающим движением
внешней частью предплечья правой руки наружу провести автомат по
направлению его движения и захватить его сверху, подбивая левым
предплечьем приклад снизу - вперед, а затем круговым движением вверх
(заводя под плечо) с одновременным движением правой руки сверху - вниз
обезоружить противника.
Обезоруживание противника при уколе штыком с уходом вправо:
с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным движением
туловища влево, отбить ствол оружия противника левой рукой и захватить его;
нанести одновременно удар наотмашь по лицу (горлу), а правой ногой в
подколенный сгиб ноги противника, вырвать оружие и нанести противнику
удар прикладом.
Обезоруживание противника при ударе ножом:
прямо - отбить предплечьем внутрь вооруженную руку противника и
захватить его за предплечье (можно нанести удар ногой), провести рычаг руки
наружу, обезоружить;
сверху - защититься подставкой предплечья руки вверх под вооруженную
руку противника на замахе, захватить другой рукой предплечье противника
сверху (можно нанести удар ногой), провести рычаг руки внутрь, обезоружить;
снизу - с шагом вперед встретить вооруженную руку противника
подставкой предплечья вниз, захватив другой рукой сверху одежду у локтя,
нанести удар ногой в пах или колено, провести загиб руки за спину и
обезоружить противника;
наотмашь - с шагом вперед в сторону и поворотом к противнику
защититься подставкой предплечий под вооруженную руку, захватить руками
предплечье сверху и нанести удар ногой в колено (голень); провести рычаг
руки внутрь, обезоружить;
Обезоруживание противника при угрозе пистолетом:
при попытке достать пистолет из кобуры (кармана) - с шагом (выпадом)
вперед просунуть кисть между предплечьем и туловищем противника, другой
рукой захватить ее снаружи (соединить руки в замок), нанести удар коленом,
провести загиб руки за спину, обезоружить;
при попытке достать пистолет из-за пояса брюк (кобуры спереди) - с
шагом вперед захватить кисть противника, нанести удар ногой, провести рычаг
руки наружу и обезоружить;
в упор спереди - с шагом вперед в сторону отбить и захватить
вооруженную руку противника, нанести удар ногой, провести рычаг руки
наружу, обезоружить.
Обезоруживание противника при ударе пехотной лопатой сверху:
с шагом левой ноги вперед - влево с одновременным поворотом туловища
вправо на носке правой ноги уйти с линии атаки внешней частью предплечья
правой руки встретить и сопроводить удар противника по ходу его движения
захватить руку в лучезапястном суставе (можно нанести удар ногой в пах).
Вывести противника из равновесия вперед, выполнить рычаг руки внутрь и
обезоружить.
Освобождение от захватов противника:
шеи спереди (одежды на груди) - нанести противнику удар предплечьем
снизу по руке, захватить двумя руками его руку, нанести удар ногой и провести
рычаг руки внутрь;
шеи сзади - приседая, захватить руку (руки) противника и повернуть
голову в сторону, нанести удар каблуком по голени, резким движением рук
вверх освободиться от захвата; удерживая руку (руки) противника, провести
бросок через спину, связать;
туловища с руками сзади - нанести противнику удар каблуком по голени
(стопе) или затылком в лицо, приседая, освободиться от захвата, захватить его
руку одной рукой за предплечье, другой за плечо, провести бросок через спину,
связать;
туловища сзади - нанести удар каблуком в голень, захватить руку
противника за кисть и локоть, проворачиваясь, провести загиб руки за спину;
туловища спереди - нанести противнику удар коленом в пах, а
основанием ладоней - в лицо;
туловища с руками спереди - нанести удар коленом в пах, приседа,
рывком развести руки в стороны, нанести удар ногой;
ног спереди - нанести удар сверху рукой по голове, захватить одной рукой
затылок сверху, а другой – подбородок снизу и рывком повернуть голову;
ног сзади - падая вперед на руки, освободиться от захвата и нанести
противнику удар ногой.
Специальные приемы и действия.
Связывание противника:
веревкой - свалить противника на землю и загнуть руки за спину; веревку
надеть петлей на запястье левой его руки, перекинуть через правое плечо под
грудь, пропустить в локтевой сгиб левой руки и связать запястья обеих рук;
брючным и поясным ремнями - свалить противника на землю и загнуть
руки за спину; брючным ремнем связать кисти, поясной ремень пропустить под
шею и привязать к брючному ремню;
брючным ремнем или веревкой - свалить противника на землю вниз
лицом, ноги подогнуть и скрестить, руки заложить за спину и связать правую
руку с левой ногой, левую руку с правой ногой;
палкой - свалить противника на землю, просунуть палку в рукава куртки
его за спиной и привязать к ней запястья рук или связать спереди руки и ноги
противника и пропустить палку в локтевые и подколенные изгибы связанных
рук и ног.
Обыск.
В упоре у стены - заставить противника широко развести ноги,
наклониться вперед и опереться о стенку или землю прямыми руками и
угрожая оружием, произвести обыск.
В упоре согнувшись - заставить противника принять положение «упор
согнувшись»: ноги врозь, руки вместе и угрожая оружием, произвести обыск.
Лежа на земле - заставить противника лечь на землю лицом вниз, руки в
стороны, ноги вместе и угрожая оружием, произвести обыск.
Конвоирование и транспортировка.
На болевом приеме - произвести загиб руки за спину, захватить за каску,
волосы, одежду на противоположном плече противника, потянуть его на себя и
удерживая, заставить следовать в нужном направлении.
Под угрозой оружия - угрожая оружием и находясь на расстоянии 3-5 м,
лишающим противника возможности применить прием обезоруживания,
сопровождать его в нужном направлении.
Метание ножа и пехотной лопаты.
Метание ножа хватом за клинок - из изготовки к бою, держа клинок ножа
лезвием влево, а рукояткой вперед, выполнить замах вооруженной рукой вверх
назад над плечом не сгибая запястья, послать нож в цель.
Метание ножа хватом за рукоятку - из изготовки, к бою держа нож за
рукоятку, острием клинка вперед, после замаха, движением руки из-за плеча,
послать нож в цель.
Метание малой пехотной лопаты - из изготовки, к бою удерживая лопату
за дальнюю треть рукоятки лезвием вперед вверх, черенок вдоль оси
предплечья, после замаха, выпуская рукоятку из ладони, послать лопату в цель.
Упражнение 25. Комплекс приемов рукопашного боя без оружия на 8
счетов:
исходное положение - строевая стойка, шагом левой ногой вперед
изготовиться к бою и выполнить левой рукой отбив вверх;
выполнить удар правой рукой вперед прямо;
выполнить удар правой ногой вперед прямо или снизу;
с шагом вправо выполнить удар в сторону слева наотмашь ребром ладони
правой руки;
с шагом правой ногой назад выполнить левой рукой отбив внутрь;
с шагом правой ногой вперед выполнить удар кулаком правой руки
вперед сверху;
выполнить удар левой ногой вперед прямо, принять левостороннюю
изготовку к бою;
с шагом левой ногой назад принять строевую стойку;
Упражнение 26. Комплекс рукопашного боя с автоматом (карабином) на
8 счетов:
исходное положение - строевая стойка, с шагом левой ногой вперед
принять изготовку к бою и выполнить стволом автомата отбив вправо;
выполнить укол штыком (тычок стволом) с выпадом левой ногой;
с шагом правой ногой назад выполнить удар затыльником приклада назад
прямо;
поворачиваясь на левой ноге направо, с шагом правой назад выполнить
стволом автомата отбив влево;
с коротким шагом правой ногой вперед выполнить удар прикладом сбоку;
с поворотом кругом через левое плечо, отставляя правую ногу назад,
защититься подставкой автомата от удара сверху;
с шагом правой ногой вперед выполнить удар магазином вперед прямо;
с поворотом направо принять строевую стойку.
99. Предупреждение травматизма на занятиях по рукопашному бою
обеспечивается:
соблюдением установленной последовательности выполнения приемов,
действий, упражнений, оптимальных интервалов и дистанций между
занимающимися при выполнении приемов боя с оружием в движении;
правильным применением приемов страховки и самостраховки;
применением ножей (штыков) с надетыми на них ножнами или макетов
ножей, пехотных лопат, автоматов (карабинов);
проведение приемов, бросков с поддержкой партнера за руку и
выполнением их от середины ковра (ямы с песком) к краю;
проведением болевых приемов, удушения и обезоруживания плавно, без
применения большой силы (по сигналу партнера голосом «ЕСТЬ» немедленно
прекращать выполнение приема);
строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
Удары при выполнении приемов с партнером при отсутствии защитных
средств необходимо только обозначать.
Преодоление препятствий
100. Занятия по преодолению препятствий направлены на формирование,
совершенствование навыков в преодолении естественных (искусственных)
препятствий, на выполнение специальных приемов и действий, на развитие
быстроты и скоростно-силовой выносливости, на совершенствование навыков в
коллективных действиях на фоне больших физических нагрузок, на воспитание
уверенности в своих силах, смелости, решительности.
Занятия по преодолению препятствий проводятся на местности,
оборудованной отдельными естественными (искусственными) препятствиями
или на специально построенных полосах препятствий в военной форме одежды.
101. В содержание занятий включаются:
преодоление
горизонтальных
и
вертикальных
препятствий
индивидуально и в составе подразделений;
специальные приемы и действия на сооружениях, макетах боевой
техники, с грузом индивидуально и в составе подразделений;
метание гранат на точность (по условиям выполнения контрольных
упражнений);
контрольные упражнения на полосах препятствий.
102. Перед выполнением упражнения (приема, действия) отдается
предварительное распоряжение, в котором указывается: исходное положение,
что надо сделать, порядок выполнения упражнений, заключительное
положение. Например: «Исходное положение - у лабиринта, перелезть через
забор силой и бегом вернуться в строй, рядовой Ахметов - «ВПЕРЕД». Для
выполнения упражнений потоком подается команда: «Отделение, потоком,
дистанция 10 шагов - «ВПЕРЕД».
103. В основную часть занятия включаются упражнения в преодолении
участка полосы препятствий длиной 40-60 м. с выполнением изученных
приемов и действий в различном темпе, а также метание гранат на точность.
Упражнения выполняются поточно, соревновательно - групповым способом
или в виде круговой эстафеты. Метание гранат производится поочередно по
горизонтальным, а затем по вертикальным целям. В каждое занятие
включаются комплексная тренировка в выполнении контрольного упражнения
или большей его части в сочетании с бегом до 6000 м. и другие комплексные
упражнения. Тренировка организуется потоком в парах, группах или в составе
подразделения.
104. Предупреждение травматизма на занятиях по преодолению
препятствий, обеспечивается:
вскапыванием и засыпанием опилками (песком) мест приземления при
прыжках с высоких препятствий;
увеличением интервалов и дистанций при проведении занятий с оружием,
а также в темное время суток;
выполнением целей метания гранат в сторону от направления бега;
очисткой льда и снега мест отталкивания и приземления;
строгим соблюдением правил применения имитационных средств.
105. В содержание занятий включаются (приложение 8).
Упражнение 27. Общее контрольное упражнение (ОКУ) на единой полосе
препятствий.
Выполняется без оружия. Дистанция – 400 м. Исходное положение - стоя
в траншее; метнуть гранату Ф-1 массой 600 гр. из траншеи на 20 м. по стенке
(проломам) или по площадке 1х2,6 м. перед стенкой (засчитывается прямое
попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать метание, но
не более трех гранат до поражения цели (при не поражении цели оценка
снижается на один бал); выскочить из траншеи, пробежать 100 м. по дорожке
по направлению к линии начала полосы; обежать флажок и перепрыгнуть ров
шириной 2,5 м.; пробежать по проходам лабиринта; перелезть через забор,
влезть по вертикальной лестнице на второй (изогнутый) отрезок разрушенного
моста; пробежать по балкам, перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю
из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть четыре
ступени разрушенной лестницы с обязательным касанием двумя ногами земли
между ступенями, пробежать под четвертой ступенью; пролезть в пролом
стенки; соскочить в траншею, пройти по ходу сообщения; выскочить из
колодца; прыжком преодолеть стенку; взбежать по наклонной лестнице на
четвертую ступень и сбежать по ступеням разрушенной лестницы; влезть по
вертикальной лестнице на балку разрушенного моста, пробежать по балкам,
перепрыгивая через разрывы, и сбежать по наклонной доске; перепрыгнуть ров
шириной 2 м.; пробежать 20 м., и обежав флажок, пробежать в обратном
направлении 100 м. по дорожке.
Упражнение 28. Специальные контрольные упражнения (СКУ) на полосе
препятствий (для военно-учебного заведения).
Выполняется с автоматом (карабином), сумкой для магазинов, двумя
магазинами и противогазом. Дистанция – 400 м. Исходное положение, стоя у
бокового борта макета бронетранспортера (оружие в руке, противогаз в сумке):
влезть в макет бронетранспортера через боковой борт, соскочить с
противоположного борта, пробежать 200 м. по дорожке по направлению к
первой траншее; обежать флажок, соскочить в траншею и надеть противогаз;
выскочить из траншеи и преодолеть овраг по бревну, пройти по нему до конца
и соскочить на землю; преодолеть завал; соскочить в ров, взять с заднего
бруствера ящик массой 40 к. и перенести его на передний бруствер, затем снова
на задний; снять противогаз и уложить его в сумку, выскочить изо рва;
пробежать по проходам лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор,
перейти на балку, пробежать по ней, перепрыгивая через разрывы, и соскочить
на землю из положения стоя с конца последнего отрезка балки; преодолеть
разрушенную лестницу прыжками, наступая на каждую ступень, и соскочить с
последней ступени на землю; преодолеть стенку; соскочить в колодец,
пробежать по ходу сообщения до траншеи, метнуть гранату Ф-1 массой 600 гр.
на 15 м. по щиту размером 2х1 м., при непопадании в цель первой гранатой
продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не
поражении цели оценка снижается на один бал); выскочить из траншеи и
преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него в верхнее
окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку, с нее на
вторую, спрыгнуть на землю; перепрыгнуть через траншею.
Упражнение 29. Для личного состава подразделения специального
назначения.
Выполняется с автоматом, сумкой для магазинов, двумя магазинами и
противогазом. Дистанция – 400 м. Исходное положение, стоя у линии старта с
оружием в руке; пробежать по дорожке 200 м. до линии начала полосы,
обежать флажок; проползти по-пластунски под проволокой и преодолеть завал;
вскочить на кормовую часть макета боевой машины, влезть в кормовой люк;
метнуть из люка наводчика-оператора гранату Ф-1 массой 600 гр. по рву
(засчитывается прямое попадание), при непопадании в ров первой гранатой,
продолжать метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не
поражении цели оценка снижается на один бал); вылезти через люк механикаводителя; перепрыгнуть ров шириной 2,5 м. и пробежать по проходам
лабиринта; взбежать по наклонной доске на забор, пробежать по балкам,
перепрыгивая через разрывы, и соскочить на землю из положения, стоя с конца
последнего отрезка балки; преодолеть разрушенную лестницу прыжками,
наступая на каждую ступень, и соскочить с последней ступени на землю;
преодолеть стенку; соскочить в колодец, взять ящик массой 24 кг., пробежать с
ним по ходу сообщения до траншеи, положить ящик на бруствер; выскочить из
траншеи и преодолеть палисадник; влезть в нижнее окно фасада дома, с него в
верхнее окно, перейти на балку, пройти по ней, соскочить на первую площадку,
с нее на вторую, спрыгнуть на землю; преодолеть ров по качающемуся трапу.
Упражнение 30. Преодоление единой полосы препятствий в составе
подразделения (для военно-учебного заведения).
Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения с личным оружием и
противогазом. Дистанция – 400 м. Исходное положение, стоя перед траншеей,
оружие в руке: перепрыгнуть через траншею и пробежать 100 м. по дорожке по
направлению к линии начала полосы, обогнуть флажок, взять ящики массой
24 кг. (количество ящиков - на один меньше числа военнослужащих); соскочить
в ров, пробежать по дну и выскочить из него; преодолеть лабиринт под
поперечными балками, перелезть через забор; влезть по вертикальной лестнице
на второй (изогнутый) отрезок разрушенного моста, пробежать по балкам,
перепрыгнув через разрыв, и соскочить на землю с конца последнего отрезка
балки; преодолеть три ступени разрушенной лестницы с обязательным
касанием двумя ногами земли между ступенями, под четвертой пробежать,
пролезть в пролом стенки, соскочить в траншею и пройти по ходу сообщения
до колодца; выскочить из колодца и перелезть через стенку; пробежать под
четвертой и третьей ступенями лестницы, преодолеть вторую и первую ступени
с обязательным касанием двумя ногами земли между ступенями; перелезть
через забор; соскочить в ров, пробежать по дну и выскочить из него, пробежать
20 м., положить ящики и обогнуть флажок, в обратном направлении по дорожке
пробежать 100 м.
Упражнение 31. Бег с преодолением полосы препятствий в составе
подразделения 10 человек (для военно-учебного заведения).
Выполняется в составе экипажа, расчета, отделения, взвод с личным
оружием и противогазом. При выполнении упражнения разрешается
взаимопомощь без передачи оружия, противогаза и других предметов
экипировки. Время определяется по последнему военнослужащему, дистанция
1100 и 3100 м.
Пробежать 1000 или 3000 м., преодолеть полосу препятствий: преодолеть
ров; пройти по проходам лабиринта; перелезть через забор; преодолеть
разрушенную лестницу, наступая на три ступени, соскочить на землю, под
четвертой ступенью пробежать; преодолеть стенку; перепрыгнуть через
траншею.
Упражнение 32. Для личного состава воинских частей и подразделений,
предназначенных для действий в горах.
Выполняется с автоматом (карабином), сумкой для магазинов, двумя
магазинами. Дистанция 100 м. Исходное положение - изготовка для стрельбы
лежа перед линией начала полосы: пробежать до первой вышки канатного
перехода; по вертикальной лестнице влезть на террасу, выбрать веревку с
грузом массой 24 кг. до упора в перила и, не бросая, опустить на землю; пройти
по нижнему тросу до второй вышки, перелезть на веревку и спуститься по ней;
взбежать по наклонной доске на тропу, пробежать по ней, наступая на каждый
отрезок, и с последнего отрезка соскочить на землю; пролезть через
ограничительный проход и влезть на второй участок тропы, наступая на
каждый отрезок, пробежать по нему; пролезть по веревочному мосту на
металлическую конструкцию; пройти по горизонтальной лестнице до конца,
преодолеть в висе на руках горизонтальную лестницу в обратном направлении
до последней перекладины и спрыгнуть на землю; пройти по качающемуся
бревну; подняться по наклонной стене горки до нижнего карниза (разрешается
использовать веревку), перелезть на него, подняться на террасу и с колена
метнуть гранату Ф-1 массой 600 гр. в цель - круг диаметром 3 м. (засчитывается
прямое попадание); при непопадании в цель первой гранатой продолжать
метание (но не более трех гранат) до поражения цели (при не поражении оценка
снижается на один бал); спуститься по вертикальной стенке с треугольными
вырезами, используя три точки опоры; прыжками преодолеть «сухое русло
реки» по выступающим камням (при срыве с одного из них вернуться и
продолжать бег с него); пересечь линию финиша.
Ускоренное передвижение и легкая атлетика
106. Занятия по ускоренному передвижению направлены на развитие
выносливости, быстроты, скоростно-силовых качеств, совершенствование
навыков в ходьбе, беге по ровной и пересеченной местности, прыжков,
метаний, совершенствование действий в составе подразделений, воспитание
волевых качеств.
107. Занятия проводятся в составе подразделения, фронтальным или
поточным способом на стадионе, ровной площадке (спортивном зале), а также
на пересеченной местности по дороге и вне дорог.
108. Тренировка в беге на короткие дистанции, а также разучивание
новых упражнений проводится в начале занятия. Тренировка в беге на средние
и длинные дистанции в конце. На начальном этапе тренировок в беге на
длинные дистанции и марш-бросках слабо подготовленные военнослужащие
выделяются в отдельную группу, тренировку с которой проводит назначенный
военнослужащий из числа офицеров или сержантов.
109. Исполнительная команда для поточного выполнения упражнения
подается: «Потоком, дистанция восемь шагов (до двойного дерева) - ВПЕРЕД»
Для выполнения упражнения по шеренгам (по одному): «Первая шеренга
(рядовой Ахметов) - ВПЕРЕД».
110. Для изучения техники старта в беге на короткие дистанции, а также
при проведении тренировки и выполнения контрольных нормативов подаются
команды: «НА СТАРТ», «ВНИМАНИЕ», «МАРШ». Словесные команды «НА
СТАРТ» и «ВНИМАНИЕ» можно заменить звуковыми сигналами,
подаваемыми свистком. По команде «НА СТАРТ» военнослужащий из
исходного положения (3-5 м. от линии старта) подходит к линии старта.
Сильнейшая нога у линии старта, другая 1-1,5 ступни сзади. Стопы ног
параллельны, туловище прямо, руки опущены. По команде «ВНИМАНИЕ»
наклониться вперед, центр тяжести перенести на впереди стоящую ногу. Рука,
противоположная впереди стоящей ноге, чуть подается вперед (высокий старт
без опоры на руку) или опереться ею у края стартовой линии (не касаясь ею) о
землю (высокий старт с опорой на руку). Другая рука, согнутая в локте,
отводится назад (кисть сбоку туловища). По команде «МАРШ» энергично
начать бег с постепенным выпрямлением туловища. При беге на средние и
длинные дистанции команды «НА СТАРТ» и «ВНИМАНИЕ» заменяются
одной командой «НА СТАРТ». Стартовое положение без касания рукой земли.
111. Предупреждение травматизма на занятиях обеспечивается:
тщательной разминкой, особенно в холодную погоду;
доступностью упражнений и соответствующей их дозировке, с учетом
уровня подготовленности военнослужащих на всех этапах обучения;
содержанием в порядке мест для занятий и инвентаря;
точным выполнением обучаемыми требований руководителя занятия;
тщательной подгонкой обуви, обмундирования, снаряжения и оружия;
в жаркую и морозную погоду, непрерывным контролем за состоянием
занимающихся.
112. В содержание занятий включаются следующие упражнения:
Упражнение 33. Бег на 60 м.
Упражнение 34. Бег на 100 м.
Выполняются с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной
площадке с любым покрытием.
Упражнение 35. Челночный бег 10х10 м.
Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и
поворота. Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м. По команде
«МАРШ» пробежать 10 м., коснуться земли за линией поворота любой частью
тела, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по
10 м. Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо
естественные или искусственные предметы, неровности и т. д., выступающие
над поверхностью дорожки.
Упражнение 36. Бег на 1000 м.
Упражнение 37. Бег на 3000 м.
Упражнение 38. Бег на 5000 м.
Проводятся на любой местности с общего или раздельного старта. Старт
и финиш оборудуются в одном месте.
Упражнение 39. Метание гранаты Ф-1 (600 гр.) на дальность.
Выполняется любым способом с разбега или с места. Дальность броска
замеряется от линии метания длиной 4 м. и шириной 7 см. Граната должна
упасть в коридор шириной 10 м., размеченный параллельными белыми
линиями. Направление коридора с противоположных сторон размечается
яркими флажками. Выполнить 3 попытки подряд, зачет - по лучшему
результату.
Упражнение 40. Метание гранаты Ф-1 (600 гр.) на точность.
Метание гранаты производится по трем концентрическим кругам с
радиусами: первый - 0,5 м., второй - 1,5 м., третий - 2,5 м. Круги размечаются
белой линией шириной 5 см. Ширина линии входит в размер круга, расстояние
от линии метании до центра кругов – 30 м. В центре кругов на древке высотой
30 см. устанавливается флаг размером 15х20 см. Метание производится от
планки длиной 4 м. и шириной 7 см., окрашенной в белый цвет и укрепленной
заподлицо с грунтом дорожки для разбега. Ширина дорожки 1,25 м. и длина 2030 м. Выполняется любым способом с разбега или с места. Дается 3 пробных и
3 зачетных броска. Оценка «отлично» - попасть в круг 0,5 м., «хорошо» - 1,5 м.,
«удовлетворительно» - 2,5 м.
Упражнение 41. Марш-бросок на 5 км.
Упражнение 42. Марш-бросок на 10 км.
Проводятся на любой местности. С общего (раздельного) старта. Старт и
финиш оборудуются на одном месте.
Каждый военнослужащий должен иметь автомат (карабин) с магазином,
подсумок для магазинов с вложенным в нее магазином, противогаз.
Запрещается всякое дополнительное крепление оружия и снаряжения,
препятствующие их немедленному использованию, по назначению (в том числе
дополнительные ремни, другие приспособления, не предусмотренные
соответствующей формой одежды). Время определяется каждому участнику
забега.
113. При выполнении упражнений в составе подразделения (взвод, рота и
приравненные к ним подразделения) положительная оценка выставляется при
условии прибытия подразделения на финиш с растяжкой не более 50 м.
Результат определяется по последнему участнику забега. Граница 50 м.
перед финишем обозначается яркими флажками с обеих сторон дистанции.
Длина коридора измеряется от линии финиша. При выполнении упражнения
разрешается взаимопомощь. Запрещается передача оружия и снаряжения.
Время подразделению определяется по последнему участнику.
Лыжная подготовка
114. Занятия по лыжной подготовке направлены на формирование и
совершенствование навыков в передвижении с лыжами и на лыжах, развитие
выносливости, воспитание волевых качеств, закаливание организма.
Занятия проводятся в составе подразделения продолжительностью, как
правило, два учебных часа фронтальным или поточным способом.
115. Подготовительная часть включает: проверку состояния лыжного
инвентаря и формы одежды, выполнение строевых приемов с лыжами и на
лыжах, передвижение к месту проведения основной части занятия. Перед
началом движения руководитель занятия назначает и инструктирует двух или
трех замыкающих (один из которых - сержант из числа хорошо
подготовленных военнослужащих).
116. В основную часть занятия включается: изучение способов
передвижения на лыжах; тренировка для развития общей и специальной
выносливости, изучение и совершенствование способов преодоления
препятствий, боевых приемов с лыжами и на лыжах; формирование
методических знаний, умений и навыков.
117. Обучение технике передвижения на лыжах проводится без оружия и
снаряжения.
Для движения по лыжне при разучивании лыжных ходов подается
команда: «Обычным ходом, по кругу, дистанция 5 шагов, шагом - МАРШ».
Для разучивания подъемов подразделение строится у подножия склона.
После показа и объяснения подается команда «Подъем «елочкой», справа в
колонну по одному, дистанция 5 шагов - ВПЕРЕД».
Разучивание спусков, торможений и поворотов проводится сначала на
месте, а затем при спуске со склона по команде «Спуск в средней стойке,
справа по одному, дистанция 10 шагов (или длина склона) - ВПЕРЕД».
118. Тренировка в передвижении на лыжах включается в каждое занятие и
проводится в течение 30-70 мин., вначале - без оружия и снаряжения на
слабопересеченной местности, в дальнейшем - с оружием и снаряжением на
местности с более сложным рельефом, при температуре не ниже -25°С.
119. Заключительная часть занятия включает: подведение итогов,
определения заданий для самостоятельной работы и передвижение к месту
расположения.
120. Предупреждение травматизма на занятиях по лыжной подготовке
обеспечивается:
проверкой подгонки креплений к обуви, обмундирования, снаряжения и
оружия;
учетом величины физической нагрузки на занятиях и своевременным ее
снижением;
разучиванием приемов горнолыжной техники на склонах, свободных от
деревьев, кустов, пней, камней, ям, канав и других препятствий;
точным указанием направления движения и дистанции между
военнослужащими на подъемах, спусках, торможениях и поворотах, а также
места построения после выполнения упражнения;
наблюдением за обучаемыми, их взаимонаблюдением;
оказанием немедленной помощи при появлении признаков обморожения.
121. В содержание занятий по лыжной подготовке включаются
следующие основные упражнения:
Упражнение 43. Лыжная гонка на 5 км.
Упражнение 44. Лыжная гонка на 10 км.
Гонки проводятся на местности вне дорог с общего или раздельного
старта. Старт и финиш оборудуются в одном месте.
Упражнение 45. Марш на лыжах в составе подразделения на 5 км.
Упражнение 46. Марш на лыжах в составе подразделения на 10 км.
Проводятся в составе взвода, роты и им равных подразделений на
пересеченной местности вне дорог с общего старта, старт и финиш
оборудуются в одном месте, дистанция размечается, и на ней выставляется
поворотный знак. Марш может проводиться по заранее подготовленной лыжне.
Каждый военнослужащий должен иметь автомат (карабин), сумку для
магазинов, два магазина и противогаз. Подразделение должно прибыть на
финиш в полном составе с растяжкой не более 100 м. без потери предметов
вооружения и снаряжения. Взаимопомощь разрешается без передачи оружия,
противогаза и других предметов экипировки военнослужащих. Время
определяется по последнему участнику.
Военно-прикладное плавание
122. Занятия по плаванию направлены на формирование навыков в
военно-прикладном плавании, воспитание выдержки и самообладания при
нахождении в воде, развитие общей выносливости и закаливание организма.
Занятия по плаванию проводятся только под руководством командира
подразделения - офицера, которому выделяются помощники из числа
военнослужащих, хорошо владеющих техникой плавания и методикой
обучения.
123. В содержание занятий включаются плавание вольным стилем,
брассом, плавание в обмундировании с оружием, ныряние в длину, прыжки в
воду, оказание помощи утопающему, переправы вплавь в составе
подразделения через водные преграды.
124. Занятия по военно-прикладному плаванию проводятся на специально
оборудованных водоемах и водных станциях при температуре воды не ниже
+ 17ºС, а также в закрытых и открытых бассейнах.
Для не умеющих плавать - оборудуется участок водоема у берега
размером 10х25 м., глубиной до 1,2 м. с чистым дном.
Для умеющих плавать сооружается бассейн размером 10х25 м. или
20х25 м., глубиной у места старта не менее 1,5 м.
Для проведения занятий по прыжкам в воду с 3-5-метровой вышки
необходима глубина воды 3,5-4 м. Указанная глубина под 3 и 5-метровыми
вышками должна быть соответственно на протяжении 6 и 9 м. от края вышки
вперед и на 2,5 м. в стороны. Дно под вышкой должно быть очищено от коряг и
камней.
125. Место для занятий по военно-прикладному плаванию обеспечивается
учебными досками, подручными средствами для обучения переправам и
стрельбе с воды, шнурами длиной 3,5 м. с поплавками на конце для страховки
при нырянии в длину, спасательными средствами (приложение 9).
126. Непосредственное проведение занятий в войсках возлагается на
командиров подразделения, а военно-учебных заведениях на преподавателей
кафедр физической подготовки с участием командиров подразделений. Занятия
с военнослужащими проводятся по возрастным группам назначенными
руководителями под общим руководством начальника физической подготовки.
127. На первом занятии по военно-прикладному плаванию командиры
подразделений проверяют военнослужащих в умении плавать и делят личный
состав на две группы:
первая группа - не умеющие плавать и слабо плавающие;
вторая группа - пловцы, уверенно плавающие одним из способов и
проплывающие не менее 200 м.
На каждую группу командир назначает руководителя из числа отличных
пловцов. Первая группа занимается под руководством командира.
128. Обучение военно-прикладному плаванию проводится вначале на
суше, а затем в воде. Для входа в воду со стартовых тумбочек подаются
команды: «Участникам занять места», «НА СТАРТ», «МАРШ».
Вход в воду не умеющих плавать производится по лестнице (трапу) по
команде: «Отделение, по трапу в воду шагом - МАРШ».
129. Для выполнения упражнений в воде сначала называется способ
плавания, а затем указываются дистанция и темп, после чего подается
исполнительная часть команды, например: «Плавание одними ногами способом
брасс на груди с учебной доской в руках, дистанция 200 м., темп средний,
группа потоком, дистанция 5 м. - МАРШ». Для прекращения упражнений
подается команда «Упражнение - ЗАКОНЧИТЬ».
130. Обучение любому способу плавания проводится в следующей
последовательности:
ознакомление со способами плавания в целом и с его основными
элементами;
разучивание по элементам и в целом на суше;
разучивание в воде движений ног, рук, дыхания и согласования движений
ног, рук с дыханием.
Во время показа руководитель занятия объясняет технику плавания в
следующей последовательности: положение тела, движения ног, движения рук,
дыхание и согласование движений ног, рук с дыханием.
По мере овладения военнослужащими техникой плавания проводится
тренировка с постепенным увеличением расстояния и скорости плавания.
На первых занятиях главное внимание уделяется отработке движений
ногами и правильного дыхания.
131. Изучение старта проводится с помощью следующих упражнений:
стартовые прыжки с бортика бассейна (водной станции) без взмаха руками,
прыжки со стартовой тумбочки с взмахом руками, стартовые прыжки по
команде руководителя.
132. Повороты при плавании изучаются вначале на месте, а затем с
подплыванием к стенке бассейна (водной станции). Совершенствование старта
и поворотов проводится во время плавания на технику, выносливость и
скорость.
133. Обучение нырянию в длину проводится только со страховочным
концом. Не допускается ныряние в местах с неисследованным дном или вблизи
бонов, плотов, барж и других предметов, представляющих опасность при
нырянии.
134. После освоения прыжков в воду с бортика бассейна проводить
совершенствование их с вышки в такой последовательности: вниз ногами, вниз
ногами с вращением вокруг вертикальной оси на 90°, 180° и 360°, вниз головой.
Прыжки в воду в обмундировании с оружием выполняются только вниз ногами.
135. Плавание в обмундировании с оружием проводится как в
индивидуальных спасательных средствах (спасательные жилеты, нагрудники,
пояса), так и с поплавками из предметов обмундирования, снаряжения,
подручного материала и без поддерживающих средств.
136. В содержание занятий по плаванию включаются следующие
основные упражнения:
Упражнение 47. Плавание на 100 м. в спортивной форме.
При плавании брассом и вольным стилем старт выполняется со стартовой
тумбочки. По команде «Занять места» военнослужащие становятся на задний
край стартовой тумбы. По команде «На старт» ступни ног поставить на ширину
15-20 см., захватить пальцами передний край тумбы, ноги согнуть в коленях,
туловище наклонить вперед, руки отвести назад. По команде «МАРШ» сделать
взмах руками и оттолкнуться ногами от тумбы вперед-вверх, в полете
выпрямить тело, руки вытянуть вперед.
После старта и поворота при плавании брассом разрешается выполнить
под водой по одному плавательному движению ногами и руками
одновременно.
При плавании вольным стилем применяется любой способ. Поворот выполнить
с обязательным касанием стенки любой частью тела.
Упражнение 48. Плавание в обмундировании с оружием.
Из исходного положения на стартовой тумбочке (ботинки сняты и
заправлены за поясной ремень спереди или сзади подметками наружу, автомат
или карабин за спиной) по команде руководителя прыгнуть в воду и проплыть
дистанцию любым способом. Упражнение считается невыполненным при утере
оружия или предметов обмундирования.
Упражнение 49. Ныряние в длину.
Из исходного положения на стартовой тумбочке прыгнуть в воду и плыть
под водой любым способом, ориентируясь по линии на дне бассейна или
натянутому шнуру на глубине 1-1,5 м. Старт принимается индивидуально по
готовности военнослужащего к выполнению упражнения. Разрешается
принимать старт толчком от стенки бассейна. Во время ныряния
военнослужащий должен находиться под водой. В случае появления на
поверхности воды любой части тела упражнение прекращается и определяется
результат. Запрещается при выполнении упражнения передвигаться вперед,
цепляясь за путеводный шнур.
Спортивные и подвижные игры
137. Занятия по спортивным и подвижным играм направлены на развитие
быстроты, ловкости, общей и скоростной выносливости, пространственной
ориентировки; формирование навыков в коллективных действиях, воспитание
настойчивости, решительности, инициативы и находчивости; поддержание
умственной и физической работоспособности; снятие эмоционального
напряжения после тяжелых условий учебно-боевой деятельности.
В содержание занятий по спортивным и подвижным играм включают:
баскетбол, волейбол, гандбол, футбол, регби, большой теннис, настольный
теннис.
138. Изучение технических приемов производится в двухшереножном
строю лицом друг к другу с установленными интервалами и дистанцией между
занимающимися, а также при расположении обучающихся в колоннах или по
кругу.
Обучение тактическим действиям осуществляется одновременно с
совершенствованием выполнения технических приемов, а также в
двусторонних учебно-тренировочных играх.
Двусторонние учебно-тренировочные игры вначале проводятся по
упрощенным правилам, которые заключаются в увеличении или уменьшении
количества игроков в командах, уменьшении размеров площадки и в
предъявлении пониженных требований к соблюдению правил игры, а по мере
владения занимающимися техническими приемами - по официальным
правилам соревнований, принятым в Республики Казахстан.
Глава 4. Спортивная работа
139. Спорт во Внутренних войсках является одним из важных средств
воинского воспитания и обучения. Систематические занятия спортом
повышают всестороннюю физическую подготовленность, вырабатывают
необходимые морально-волевые качества и навыки, укрепляют здоровье и
закаливают организм военнослужащих.
140. Спортивная работа в подразделении включает массовый спорт и
подготовку сборных команд части. Основными формами спортивной работы
являются учебно-тренировочные занятия по спорту, спортивные и военноспортивные соревнования, спортивные праздники, вечера, а также массовые и
спортивные мероприятия, работа по Военно-спортивному комплексу.
Мероприятия по массовому спорту в воинской части (в военно-учебном
заведении) проводятся 3 раза в неделю: два раза по 1 часу в рабочие дни в
свободное от занятий время и 3 часа в выходные и праздничные дни.
141. Для организации и проведения спортивной работы с личным
составом в соединениях, воинских частях и военно-учебных заведениях
создаются спортивные комитеты под руководством одного из заместителей
командиров (начальников). Спортивный комитет назначается приказом
командира (начальника) и состоит из 7-11 человек (председатель, его
заместители, секретарь и члены комитета).
142. На спортивный комитет возлагается:
разработка проекта приказа об организации спортивной работы,
составление плана спортивной работы и положения о спортивных, военноспортивных соревнованиях; организация работы по Военно-спортивному
комплексу; организация и проведение спортивных праздников, вечеров и
других мероприятий;
подготовка и проведение учебно-методических сборов и семинаров со
спортивными организаторами подразделений, тренерами и судьями по спорту;
подбор и инструктаж судейских бригад для проведения спортивных и
военно-спортивных соревнований на первенство воинской части;
контроль спортивной работы в подразделениях, учебно-тренировочными
занятиями в спортивных командах воинской части и оказание помощи
командирам подразделений, спортивным организаторам и тренерам по спорту;
обобщение и распространение передового опыта организации и
проведения спортивной работы;
организация и проведение спортивных мероприятий с членами семей
военнослужащих, рабочими и служащими внутренних войск;
рассмотрение материалов для присвоения личному составу спортивных
званий, разрядов, судейских категорий и награждения военнослужащих
спортивными нагрудными знаками;
анализ состояния спортивной работы и разработка предложений по ее
совершенствованию.
Работает спортивный комитет по ежемесячному плану, утвержденному
командиром. Наиболее важные вопросы спортивный комитет обсуждает на
заседаниях, которые проводятся не реже одного раза в два месяца.
143. В подразделении для помощи командиру в организации и
проведении спортивной работы назначается спортивный организатор.
Он обязан:
участвовать в организации и проведении спортивной работы в
подразделении;
оформлять и представлять командиру подразделения материалы на
военнослужащих, выполнивших упражнения и требования Военно-спортивного
комплекса.
144. Порядок проведения соревнований определяется Положением о
соревнованиях. В нем указываются задачи, программа и условия соревнований
по каждому виду спорта, порядок определения личного и командного
первенства, награждения победителей и представления заявок.
145. Военнослужащие принимают активное участие в соревнованиях,
проводимых местными физкультурными и спортивными организациями. В
зависимости от длительности учебно-тренировочных сборов и соревнований
разрешение на командирование спортсменов дается: командиром воинской
части до 5 суток; командиром соединения, начальником военного института
МВД Республики Казахстан до 15 суток; Командующим Внутренними
войсками МВД Республики Казахстан до 30 суток.
146. Командирование спортсменов Внутренних войск МВД Республики
Казахстан для подготовки, участия в республиканских и международных
соревнованиях осуществляется установленным порядком по ходатайству
Министерства туризма и спорта, а так же областных департаментов туризма и
спорта.
147. К выполнению упражнений и требований Военно-спортивного
комплекса привлекаются все военнослужащие.
Ответственность за работу по Военно-спортивному комплексу несут
командиры (начальники). Непосредственное организационно-методическое
руководство этой работой в воинской части осуществляют спортивные
комитеты и специалисты физической подготовки и спорта.
148. Право оценивать выполнение упражнений и требований Военноспортивного комплекса предоставляется проверяющим из числа командиров
рот, их заместителей и выше, а также судейским бригадам. Результаты
выполнения упражнений и требований комплекса отражаются в
соответствующих документах и в специальной ведомости учета, форматом не
менее А1 (594 на 841 мм).
149. Военнослужащие, выполнившие все упражнения и требования
Военно-спортивного комплекса, представляются к награждению знаком «Воин-
спортсмен». Для награждения личного состава нагрудным знаком «Воинспортсмен» командиры рот представляют начальнику физической подготовки и
спорта части список военнослужащих, полностью выполнивших упражнения и
требования Военно-спортивного комплекса. Спортивный комитет части
организует выборочную проверку военнослужащих, представленных к
награждению нагрудным знаком «Воин-спортсмен».
150. Награждение военнослужащих нагрудным знаком «Воин-спортсмен»
осуществляется приказом командира воинской части (начальника). Нагрудный
знак и удостоверение к нему выдаются военнослужащим бесплатно (вручаются
в торжественной обстановке).
151. Установленные в Республике Казахстан спортивные звания, разряды,
судейские категории присваиваются военнослужащим, членам их семей,
рабочим и служащим Внутренних войск в соответствии с требованиями Единой
спортивной классификации и Военно-спортивной классификации Республики
Казахстан.
Глава 5. Физическая подготовка офицеров, прапорщиков,
военнослужащих по контракту и военнослужащих-женщин
1. Физическая подготовка офицеров, прапорщиков
и военнослужащих по контракту
152. Физическая подготовка офицеров, прапорщиков и военнослужащих
по контракту направлена на поддержание их физической подготовленности в
соответствии с требованиями воинской службы, укрепление здоровья,
закаливание, совершенствование умений в руководстве физической
подготовкой, ее организации и проведении.
Данные о физической подготовленности офицеров отражаются в
служебных характеристиках, аттестациях и учитываются при назначении его на
должность.
Дни и время проведения учебных занятий, состав групп,
руководители и порядок организации физической подготовки определяются
приказом командира воинской части.
На занятиях используется индивидуальный подход, определяемый,
различным уровнем физической подготовленности занимающихся и
реализуется путем строгого нормирования нагрузки, подбора оптимальных по
сложности двигательных задач и целесообразных способов выполнения
физических упражнений или учебных заданий.
Для офицеров, прапорщиков и военнослужащих по контракту штабов и
учреждений в распорядке дня предусматриваются физкультурные паузы
длительностью 5-10 мин.
Физическая подготовка военнослужащих-женщин
153. Физическая подготовка военнослужащих-женщин направлена на
повышение общефизической подготовленности, укрепление здоровья,
проводится с учетом характера служебной деятельности и особенностей
женского организма.
Учебные занятия по физической подготовке проводятся по утвержденным
программам и носят преимущественно комплексный характер. В содержание
занятий включаются упражнения №№ 1, 2, 17, 33-36, 43, 45, 47 элементы
рукопашного боя, а также спортивные и подвижные игры.
Занятия проводятся в спортивной одежде.
154. В процессе занятий соблюдается рациональное чередование работы и
отдыха, широко используются упражнения на гибкость и расслабление из
спортивной, художественной и ритмической гимнастики.
В процессе дежурства и при выполнении малоподвижной работы в
течение служебного дня выполняются комплексы физических упражнений
продолжительностью 5-10 мин.
Утренней физической зарядкой военнослужащие-женщины занимаются
самостоятельно.
Глава 6.Физическая подготовка в военно-учебном заведении
155. Физическая подготовка в Военном институте организуется с
военнослужащими переменного и постоянного состава.
Физическая подготовка слушателей и курсантов военного института
является обще-военной дисциплиной. Наряду с решением общих и
специальных задач она направлена на овладение теоретическими знаниями,
организаторско - методическими умениями в руководстве физической
подготовкой военнослужащих, ее организации и проведении.
Кандидаты в Военный институт проверяются по четырем упражнениям:
подтягивание на перекладине, бег на 100 м., бег на 3000 м., плавание - при
наличии условий. Результаты проверки представляются в приемную комиссию,
учитываются при решении вопроса о зачислении кандидатов в военно-учебное
заведение и хранятся до конца обучения.
Физическая подготовка офицеров постоянного состава направлена на
поддержание
высокого
уровня
физической
работоспособности,
обеспечивающей устойчивую профессиональную деятельность. Она является
одним из разделов командирской подготовки и планируется 2 раза (3 часа) в
неделю в служебное время.
156. Организацию и проведение физической подготовки в военном
институте осуществляет учебный отдел и кафедра физической подготовки и
спорта.
На кафедру физической подготовки и спорта возлагается:
организация и проведение со слушателями и курсантами теоретических,
практических, показных занятий и консультаций; дополнительных занятий со
слабоуспевающими военнослужащими, прием зачетов и экзаменов;
организация инструкторско-методических, показных занятий по
физической подготовке и спорту с руководителями занятий по физической
подготовке;
организация практических занятий в спортивных секциях с офицерами
постоянного состава;
разработка заданий для слушателей и курсантов на период воинской
практики;
организация научной работы, разработка учебных и методических
материалов по вопросам физической подготовки военнослужащих;
организация военно-научной работы со слушателями и курсантами по
вопросам физической подготовки;
организация мероприятий по повышению квалификации преподавателей
физической подготовки;
организация учебно-тренировочных занятий в спортивных командах
(секциях), спортивных и военно-спортивных соревнований;
совершенствование учебной материально-технической базы по
физической подготовке и спорту;
учет физической подготовки и спорта.
157. Учебные занятия по физической подготовке планируются учебным
отделом в расписании учебных занятий и проводятся командирами взводов,
преподавателями кафедры физической подготовки и спорта.
Содержание занятий по физической подготовке определяется типовыми
учебными программами военного института.
158. Курсанты военного института овладевают:
на первом курсе - объемом физических упражнений для военнослужащих
срочной службы, теоретическими положениями и организаторско методическими умениями проведения физической подготовки в роли
командира отделения;
на втором курсе - установленным программой объемом физических
упражнений, теоретическими положениями и организаторско - методическими
умениями, проведения физической подготовки, в роли командира взвода;
на третьем и старших курсах - всем объемом физических упражнений,
теоретическими положениями и организаторско - методическими умениями в
проведении физической подготовки в роли командира роты.
159. В период войсковой практики слушатели и курсанты выполняют
задания по организации и проведению различных форм физической подготовки
с личным составом.
160. Слушатели и курсанты, временно освобожденные по состоянию
здоровья от занятий по физической подготовке или не овладевшие
предусмотренными упражнениями на плановых занятиях, допускаются к
экзаменам и зачетам только после освоения этих упражнений.
161 Офицеры постоянного состава отлично и хорошо успевающие по
физической подготовке по решению командира могут заниматься
самостоятельно в избранном виде спорта в одной из спортивных секций
военного института, привлекаясь только для проверок. Офицеры постоянного
состава, имеющие оценку «неудовлетворительно» по одному из упражнений
учебной программы являются слабоуспевающими и дополнительно занимаются
в специально организованных группах.
Глава7. Особенности физической подготовки в подразделениях
специального назначения Внутренних войск
МВД Республики Казахстан «Бүркіт»
162. Физическая подготовка в подразделениях специального назначения
«Бүркіт» определяется спецификой военно-профессиональной деятельности
личного состава и имеет особенности, которые отражаются в специальных
задачах, перечне упражнений, организации и методике проведения занятий.
Подразделения специального назначения «Бүркіт»
163. Физическая подготовка в подразделениях специального назначения
Внутренних войск МВД Республики Казахстан «Бүркіт» (далее ПСН)
направлена на формирование физической и психологической готовности
военнослужащих к выполнению служебно-боевых задач.
164. Специальными задачами физической подготовки являются:
преимущественное развитие общей, силовой, скоростной выносливости,
силы, способности к совершению длительных маршей на лыжах и маршбросков по пересеченной местности;
совершенствование навыков в способах преодоления специальных и
искусственных препятствий;
формирование готовности к действиям в рукопашной схватке с числено
превосходящим противником;
воспитание сплоченности в совершенствовании навыков в коллективных
действиях на фоне больших физических и психических нагрузок.
165.
Физическая
подготовка
военнослужащих
ПСН
должна
способствовать психической устойчивости к воздействию больших физических
нагрузок учебно-боевой деятельности, а также воспитанию смелости,
решительности и уверенности в своих силах.
166. Перечень упражнений, включаемых в учебные программы по
физической подготовке:
для офицеров, прапорщиков и военнослужащих по контракту №№ 3-18,
19-25, 27-32, 34-38, 39-49;
для офицеров, прапорщиков и военнослужащих по контракту 3-6-й
возрастных групп №№ 3-17, 23, 25, 33-36, 39-40, 43, 47;
167. В пункте постоянной дислокации обязательно оборудуются места
для проведения занятий рукопашным боем и силовой подготовкой. Они
оснащаются простейшими устройствами для отработки ударов руками, ногами,
ножом, лопатой, автоматом и снарядами для развития силы мышц рук, ног,
спины.
168. Проведение рукопашного боя в комплексном занятии имеет
особенности:
вначале изучают приемы нападения и атакующие действия с оружием,
подручными средствами и без оружия;
затем приемы защиты и обезоруживания, в последующем связывание,
обыск, конвоирование противника, метание ножей и малых лопат.
После изучения отдельных приемов и действий рукопашного боя
включаются элементы неожиданности, проводятся учебные схватки в парах, а
также с численно превосходящим противником, вооруженным различным
оружием и подручными средствами. При необходимости на занятиях
используются защитные средства, которые предохраняют от травм.
В дальнейшем изученные приемы и действия рукопашного боя
совершенствуются в процессе занятий по тактико-специальной подготовке.
Отрабатываются индивидуальные и коллективные схватки в различных
ситуациях, наиболее часто встречающиеся в боевых условиях.
169. Занятия по отдельным разделам физической подготовки могут
проводиться по необходимости для начального ознакомления с содержанием и
методикой разделов в начале периодов обучения.
Плавание и лыжная подготовка не включаются в содержание
комплексных занятий, а проводятся в виде отдельных занятий.
170. В содержание спортивной работы включаются преимущественно
военно-прикладные виды спорта и упражнения, оказывающие наибольшее
влияние на повышение воинского мастерства: кроссы, марш-броски,
преодоление препятствий, военно-спортивные единоборства и многоборья,
военно-спортивное ориентирование, плавание в обмундировании с оружием, а
также бокс, борьба самбо, каратэ, дзю-до, рукопашный бой.
171. При передвижении подразделений к местам занятий, в ходе
практических занятий по предметам боевой подготовки и при возвращении с
них, проводится попутная физическая тренировка.
В содержание попутной физической тренировки при передвижении
личного состава на удаленные объекты и возвращении с них: марш-броски в
пешем порядке или на лыжах с попутным преодолением искусственных или
естественных препятствий, тренировка в посадке в боевые машины и высадке
из них, буксировка на лыжах за боевой техникой. Конкретный порядок ее
проведения, содержания и контрольные нормативы для каждого варианта
определяются командирами групп и начальником физической подготовки и
спорта.
172. При проведении физической тренировки в процессе тактикоспециальной подготовки к средствам, направленным на развитие скоростной
выносливости, относятся: десантирование с машины и развертывание в боевой
порядок, развертывание группы из походного положения в пешем порядке в
предбоевой и боевой порядок и обратно, а также для отражения внезапного
нападения противника.
К
средствам, направленным
на
развитие
скоростно-силовой
выносливости, относятся способы посадки отдела в боевую машину или
высадка из нее на месте и передвижение короткими перебежками в боевых
порядках (до 50 м.).
К средствам, направленным на развитие общей выносливости, относятся
все передвижения в пешем порядке продолжительностью более 25 мин.
173. При подготовке к тактическим учениям или боевым действиям за
две-три недели в содержание занятий по физической подготовке включаются
марш-броски на 5-10 км. с преодолением полосы препятствий, приемы
нападения с оружием, парные упражнения в виде учебных схваток с оружием и
подручными средствами, приемы задержания, бокс. Марш-броски планируются
во всех формах физической подготовки и проводятся через день. За три-четыре
дня до начала учений занятия по физической подготовке с высокими
физическими нагрузками прекращаются.
Глава 8. Проверка и оценка физической подготовки
Проверка и оценка физической подготовленности военнослужащих
174. Каждый военнослужащий в течение учебного года должен быть
проверен и оценен по упражнениям программы обучения. Физическая
подготовленность военнослужащих оценивается не реже одного раза в месяц.
Военнослужащий, не прибывший, на проверку без уважительной причины
после окончания проверки оценивается - «неудовлетворительно».
175. На контрольных занятиях, при инспектировании и комплексных
(частных) проверках военнослужащие проверяются по трем упражнениям,
слушатели и курсанты высшего военного училища на зачетах и экзаменах - по
четырем - пяти упражнениям, характеризующим различные физические
качества и прикладные навыки.
176. При инспектировании и комплексной (частной) проверке воинской
части по решению проверяющего физическая подготовка каждого
проверяемого подразделения может оцениваться по одному из назначенных
упражнений. В этом случае для проверки назначается не менее трех
упражнений, разных для проверяемых подразделений.
177. Все назначенные для проверки упражнения выполняются личным
составом подразделения, как правило, в течение одного дня. Бег на 3 км., маршбросок, лыжная гонка, марш на лыжах и упражнения в составе подразделения
могут по решению проверяющего выполняться в другой день.
178. Для выполнения упражнения дается одна попытка. В отдельных
случаях (при срыве, падении и т. п.) проверяющий может разрешить
военнослужащему выполнить упражнение повторно.
Выполнение упражнений с целью улучшения полученной оценки не
допускается.
179. В ходе проверки упражнения выполняются в такой
последовательности: упражнения на ловкость, упражнения на быстроту,
силовые упражнения, приемы рукопашного боя, в конце упражнения на
выносливость, преодоление препятствий, плавание и упражнения в составе
подразделения. В отдельных случаях по решению проверяющего
последовательность выполнения упражнений может быть изменена.
Офицерам, прапорщикам и военнослужащим по контракту старших
возрастных групп при проверке разрешается выполнять упражнения,
предусмотренные для младших возрастных групп.
180. Военнослужащий, не выполнивший назначенное упражнение без
уважительной причины, оценивается по нему «неудовлетворительно». При
невозможности выполнить упражнение из-за болезни или травмы,
проверяющий может назначить упражнение для замены (кроме упражнений на
выносливость) или оценить индивидуальную физическую подготовленность
военнослужащего по результатам выполненных упражнений.
При освобождении военнослужащего от выполнения упражнения на
выносливость его физическая подготовленность оценивается не выше
«удовлетворительно» при наличии положительных оценок по другим
упражнениям и не менее одной оценки не ниже «хорошо».
181. Проверка военнослужащих по плаванию проводится при температуре
воды не ниже +17°С; по лыжным гонкам и маршу на лыжах - при температуре
воздуха не ниже -25°С, при ветре 5-10 м/с. - не ниже -20°С, при ветре 10-15 м/с.
- не ниже -15°С; по другим упражнениям - не выше +35°С.
182. Выполнение упражнений оценивается в соответствии с нормативами
по физической подготовке. При отсутствии нормативов, имеющих численное
выражение, оценка производится следующим образом:
1) выполнение гимнастических упражнений слушателями - офицерами
первой и второй возрастных групп и курсантами высшего военного училища
оценивается:
«отлично» - если упражнение выполнено согласно описанию, без ошибок,
легко и уверенно, допущены незначительные ошибки при приземлении;
«хорошо» - если упражнение выполнено согласно описанию, уверенно, но
были допущены незначительные ошибки: недостаточная амплитуда, небольшое
сгибание и разведение ног, небольшое сгибание рук при подъемах, выполнение
силового элемента незначительным махом или махового элемента с
незначительным дожимом, добавление лишних махов, касание снаряда без
потери темпа, неустойчивое приземление;
«удовлетворительно» - если упражнение выполнено согласно описанию,
но были допущены значительные ошибки: выполнение махового элемента со
значительным дожимом, сделана остановка там, где требуется слитное
выполнение упражнения, падение или опора руками о землю после
приземления;
«неудовлетворительно» - если упражнение не выполнено или искажено
(пропуск элемента, падение со снаряда, в опорных прыжках - толчок одной
ногой или перебор руками).
2) выполнение военнослужащими по призыву, офицерами, прапорщиками
и военнослужащими по контракту первой и второй возрастных групп прыжков
через козла и коня в длину оценивается по сложности упражнения: через козла
- «удовлетворительно»; через коня: ноги в момент толчка руками ниже
верхнего края - «хорошо», выше верхнего края - «отлично». Толчок одной
ногой или перебор руками не допускается.
183. При проверке военнослужащих по рукопашному бою назначается
пять предусмотренных программой приемов из различных групп: приемы боя с
оружием; приемы боя рукой и ногой; освобождения от захватов;
обезоруживание противника; болевые приемы; броски; специальные приемы.
Выполнение приемов оценивается:
«выполнено» - если прием проведен согласно описанию, быстро,
уверенно и доведен до завершения;
«не выполнено» - если прием проведен не в соответствии с описанием
или не доведен до завершения.
Оценка военнослужащему по рукопашному бою определяется:
«отлично» - если выполнено пять приемов;
«хорошо» - если выполнено четыре приема;
«удовлетворительно» - если выполнено три приема.
184. Оценка физической подготовленности военнослужащего слагается из
оценок, полученных, им за выполнение всех назначенных для проверки
упражнений и определяется:
«отлично» - если половина и более оценок «отлично», а остальные «хорошо»;
«хорошо» - если половина и более оценок не ниже «хорошо», а остальные
- «удовлетворительно»;
«удовлетворительно» - если более половины оценок «удовлетворительно»
при отсутствии неудовлетворительных оценок, или если одна оценка
«неудовлетворительно» при наличии положительных оценок за выполнение
всех упражнений (в том числе не менее одной из них не ниже «хорошо»).
Проверка и оценка методической подготовленности
185. Методическая подготовленность офицеров, прапорщиков и
сержантов, проводящих занятия, курсантов учебных частей, готовящих
командиров отделений, проверяется и оценивается по качеству выполнения
методического задания, включающего практические действия по организации и
проведению физической подготовки. У слушателей и курсантов военного
института (командных факультетов), кроме того, проверяется и оценивается
знание теоретических основ физической подготовки.
186. В процессе обучения проверка методической подготовленности
проводится, как правило, без экзаменационных билетов. При проведении
экзаменов (зачетов) в Военном институте и учебных частях составляются
экзаменационные билеты. Содержание вопросов и заданий для проверки
методической подготовленности военнослужащих определяется в соответствии
с программой обучения.
Проверка методической подготовленности военнослужащих проводится в
течение одного дня, как правило, до выполнения военнослужащими
практических нормативов по физической подготовке.
187. Качество выполнения методического задания оценивается:
«отлично» - если задание выполнено правильно и уверенно;
«хорошо» - если задание выполнено правильно, но недостаточно
уверенно;
«удовлетворительно» - если задание выполнено в основном правильно, но
неуверенно и с незначительными ошибками;
«неудовлетворительно» - если задание не выполнено или выполнено
неуверенно и с грубыми ошибками.
При оценке выполнения задания по проведению физической подготовки
учитываются внешний вид, строевая выправка и умение:
назвать, четко показать и объяснить упражнение;
выбрать рациональную методику обучения и командовать обучаемыми;
предупреждать и исправлять ошибки;
осуществлять страховку и оказывать помощь обучаемым.
По решению проверяющего задание выполняется полностью или
частично.
188. При проверке теоретических знаний каждый слушатель или курсант
отвечает на один вопрос. Проверка проводится методом устного или
письменного опроса. Уровень теоретических знаний оценивается:
«отлично» - если ответ на поставленный вопрос - правилен и полон;
«хорошо» - если ответ на поставленный вопрос - правилен, но
недостаточно полон или изложен с несущественными по смыслу ошибками;
«удовлетворительно» - если ответ на поставленный вопрос в основном
правилен, но изложен неполно или с отдельными ошибками;
«неудовлетворительно» - если ответ не раскрывает сущность
поставленного вопроса.
189. Оценка методической подготовленности слушателей и курсантов
высшего военного училища слагается из оценок, полученных, за ответ на
теоретический вопрос и выполнение методического задания и определяется:
«отлично» - если получены две оценки «отлично»;
«хорошо» - если получены одна оценка «отлично», а вторая «хорошо»,
или одна «отлично», а вторая «удовлетворительно», или обе оценки «хорошо»;
«удовлетворительно» - если получены одна оценка «хорошо», а вторая
«удовлетворительно» или обе оценки «удовлетворительно»;
«неудовлетворительно»
если
получена
одна
из
оценок
«неудовлетворительно».
190. Общая оценка по физической подготовке офицеров и сержантов,
проводящих занятия по физической подготовке, слушателей и курсантов
военного института, курсантов учебных частей, готовящих командиров
отделений, слагается из оценок их физической и методической
подготовленности и определяется:
«отлично» - если получены одна оценка «отлично», а вторая не ниже
«хорошо»;
«хорошо» - если получены одна оценка «отлично», а вторая
«удовлетворительно» или обе оценки «хорошо»;
«удовлетворительно» - если получены одна оценка «хорошо», а вторая
«удовлетворительно», или обе оценки «удовлетворительно», или если оценка
физической подготовленности не ниже «хорошо», а методической
«неудовлетворительно».
Проверка и оценка качества руководства, организации,
обеспечения и проведения физической подготовки
191. При проверках воинских частей осуществляется, как правило,
всесторонняя проверка качества управления физической подготовкой. Качество
руководства, организации, обеспечения и проведения физической подготовки
оценивается:
«соответствует установленным требованиям»:
своевременно и качественно разрабатываются необходимые приказы,
анализируется состояние физической подготовки, и регулярно подводятся ее
итоги;
планирование физической подготовки обеспечивает решение общих и
специальных задач физического совершенствования личного состава, объем
времени, выделяемого на физическую подготовку и спорт, соответствует
требованиям руководящих документов;
имеются в наличии планирующие, учетные и отчетные документы;
систематически проводятся теоретические, инструкторско-методические
и показные занятия с должностными лицами, учебно-методические сборы и
семинары со спортивными организаторами, тренерами и судьями по спорту;
повседневно осуществляется контроль над ходом физической подготовки
в подразделениях;
данные учета соответствуют истинному состоянию физической
подготовки и спорта;
обеспечение физической подготовки и спорта осуществляется в
соответствии с требованиями настоящего Наставления и других руководящих
документов;
запланированные мероприятия по физической подготовке и спорту
проводятся на высоком организационно-методическом уровне.
«не соответствует установленным требованиям»:
не выполнены два и более из перечисленных элементов руководства,
организации, обеспечения и проведения физической подготовки;
данные учета не соответствуют истинному состоянию физической
подготовки и спорта.
В процессе обучения может проверяться и оцениваться качество
организации, обеспечения и проведения отдельных форм физической
подготовки.
Результаты проверки качества руководства, организации, обеспечения и
проведения физической подготовки докладываются вышестоящим командирам
(начальникам).
Проверка и оценка физической подготовки подразделения,
воинской части и Военного института
192. Проверка и оценка физической подготовки в воинской части
осуществляется в соответствии с «Инструкцией о порядке проведения
инспекторских и итоговых проверках во Внутренних войсках МВД Республики
Казахстан».
Командир воинской части и его заместители, офицеры управления
(штаба) проверяются и оцениваются в обязательном порядке.
Подразделения для проверки определяются проверяющим.
193. Оценка физической подготовки подразделения, воинской части
слагается из оценок, полученных проверенными военнослужащими, и
определяется:
«отлично» - если получено 90% положительных оценок, при этом более
половины проверенных получили оценку «отлично» и на проверку
представлено не менее 80% списочного состава подразделения;
«хорошо» - если получено 80% положительных оценок, при этом более
половины проверенных получили оценку не ниже «хорошо» и на проверку
представлено не менее 70% списочного состава подразделения;
«удовлетворительно» - если получено 70% положительных оценок и на
проверку представлено не менее 60% списочного состава подразделения.
194. Оценка физической подготовки военного института, учебных
подразделений, отделов, кафедр и служб слагается из общих оценок по
физической подготовке проверенных военнослужащих и определяется:
«отлично» - если получено 95% положительных оценок, при этом более
половины проверенных получили оценку «отлично» и на проверку
представлено не менее 85% списочного состава подразделения;
«хорошо» - если получено 90% положительных оценок, при этом более
половины проверенных получили оценку не ниже «хорошо» и на проверку
представлено не менее 75% списочного состава подразделения;
«удовлетворительно» - если получено 85% положительных оценок и на
проверку представлено не менее 65% списочного состава подразделения.
При определении общей оценки военному институту, оценка физической
подготовки личного состава частей и подразделений обеспечения учебного
процесса не учитывается.
195. Подразделения, предоставившие, на проверку менее 60% списочного
состава к проверке не допускаются и оцениваются - «неудовлетворительно».
Военнослужащие, выполняющие задания Правительства Республики
Казахстан, приказ Министра МВД Республики Казахстан по ликвидации
последствий стихийных бедствий и других чрезвычайных происшествий,
находящиеся на учебе, в служебной командировке, а также военнослужащие
женщины, находящиеся в декретном отпуске, на период проверки по
физической подготовке в списочном составе не учитывается.
196. При определении оценки по физической подготовке учитываются
оценки, полученные отдельными категориями военнослужащих:
в подразделениях, воинской части - офицерами, прапорщиками
(военнослужащими по контракту), военнослужащими срочной службы,
военнослужащими женщинами;
в подразделениях военного института - офицерами, прапорщиками
(военнослужащими по контракту) постоянного состава, слушателями
(курсантами), военнослужащими-женщинами.
197. Общая оценка по физической подготовке подразделению (воинской
части, военному институту) снижается на один балл:
если более 15% военнослужащих из числа назначенных для проверки
переведены в группу лечебной физической культуры и освобождены по
состоянию здоровья;
если две категории военнослужащих в воинской части или одна категория
военнослужащих в Военном институте оценены «неудовлетворительно».
198. Оценка состояния физической подготовки за соединения:
«отлично» - если половина и более проверенных воинских частей
получили оценку «отлично», а остальные - «хорошо»;
«хорошо» - если половина и более проверенных воинских частей
получили оценку «хорошо», а остальные - «удовлетворительно»;
«удовлетворительно» - если все проверенные воинские части получили
положительную оценку, при этом более половины из них «удовлетворительно»
или
если
одна
воинская
часть
оценена
«неудовлетворительно».
Глава 9. Положение о Военно-спортивном комплексе
Внутренних войск МВД Республики Казахстан
199. Военно-спортивный комплекс Внутренних войск МВД Республики
Казахстан (ВСК) является важной и неотъемлемой частью воинского обучения
и воспитания всего личного состава и основой массового спорта среди
военнослужащих.
200. Работа по комплексу способствует укреплению здоровья
военнослужащих, улучшению организации их досуга, широкой пропаганде
физической культуры и спорта.
201. Ответственность за состояние работы по Военно-спортивному
комплексу несут командиры (начальники). Непосредственное организационнометодическое руководство этой работой в воинской части возлагается на
спортивные комитеты и специалистов физической подготовки и спорта.
202. Военно-спортивный комплекс предусматривает выполнение
следующих упражнений и требований:
№
п/
п
1
2
3
4
5
6
7
В/сл.-мужчины
Упражнения
Бег на 100 м.
Бег на 1 км.
Подтягивание на
перекладине
Комплексно-силовое
упражнение
Общее контрольное
упражнение на
единой полосе
препятствий (ОКУ)
Лыжная гонка на 5
км. (бег на 5 км. для
бесснежных районов)
Обороты на лопинге
(для летного состава)
Требования ВСК
Иметь спортивный разряд
или
В/сл.
сроч.
сл.
+
+
1-2
возр. гр.
3-4
возр. гр.
+
+
+
В/сл.-женщины
5-6
возр. гр.
1-2
возр. гр.
3-4
возр. гр.
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
+
I степень
IIр. или два IIIр.
II степень
IIIр. по любому виду спорта
судейскую категорию
судья по спорту I категории
судья по спорту
Примечание: В зачет идет спортивный разряд, выполненный в период
прохождения военной службы.
203. Все военнослужащие выполняют (подтверждают ежегодно)
упражнения и требования Военно-спортивного комплекса в течение одного
года, а не выполнившие в указанный срок – сдают их заново.
204. Выполнение упражнений и требований Военно-спортивного
комплекса оценивается по нормативам физической подготовки (НФП и С-2006,
приложение 1) считывается, как правило, в процессе контрольных занятий,
проверок и в ходе соревнований на первенство роты (отдельного взвода) и
выше.
205. Право оценивать выполнение упражнений и требований Военноспортивного комплекса предоставляется проверяющим из числа командиров
рот, их заместителей и выше, а также назначенным судейским коллегиям.
Результаты выполнения упражнений и требований комплекса отражаются в
соответствующих документах и в специальной ведомости учета.
Награждение нагрудными знаками «Воин-спортсмен»
206. Военнослужащие, выполнившие все упражнения и требования
Военно-спортивного комплекса по установленным для соответствующей
возрастной группы или категории нормативам, представляются к награждению
знаком «Воин-спортсмен».
I степени – если все упражнения выполнены военнослужащим на оценку
«отлично», а также выполнено установленное требование;
II степени – если половина и более упражнений выполнены
военнослужащим на оценку «отлично», а остальные – «хорошо», а также
выполнено установленное требование;
«Отличник ВСК» – если упражнения и требования, установленные для
знака
«Воин-спортсмен»
I
степени,
выполнены
(подтверждены)
военнослужащими в течении двух лет подряд.
207. Для награждения личного состава нагрудными знаками «Воинспортсмен» командиры рот (батарей) представляют в спортивный комитет
воинской части список военнослужащих, полностью выполнивших упражнения
и требования Военно-спортивного комплекса.
Спортивный
комитет
воинской
части
организует
проверку
военнослужащих выполнивших (подтвердивших) нормы и требования Военноспортивного комплекса, установленные для награждения нагрудным знаком
«Воин-спортсмен» I степени и «Отличник ВСК» и составляет акт,
утверждаемый председателем спортивного комитета части. Военнослужащие,
представленные к награждению знаком «Воин-спортсмен» II степени, могут
быть проверены выборочно.
208. Награждение военнослужащих нагрудными знаками «Воинспортсмен» осуществляется в соответствии с приказом командира воинской
части. Нагрудные знаки «Воин-спортсмен» выдаются военнослужащим
бесплатно и вручаются в торжественной обстановке.
Учет по Военно-спортивному комплексу
209. В ротах (батареях), взводах и приравненных к ним подразделениях
ведется по фамильный учет хода выполнения военнослужащими норм и
требований Военно-спортивного комплекса, а также награжденных
нагрудными знаками «Воин-спортсмен». В воинских частях, соединениях,
Военном институте, ведется суммарный учет награжденных нагрудными
знаками Военно-спортивного комплекса.
Основным учетным документом в подразделениях является журнал учета
боевой подготовки и ведомость учета выполнения норм и требований Военноспортивного комплекса (приложение 8). Ведомость ведется спортивным
организатором и хранится в подразделениях в течение следующего
календарного года.
Описание нагрудного знака «Воин – спортсмен»
210. Нагрудный знак «Воин - спортсмен» I и II степени (рис.1)
представляет собой круг голубого цвета радиусом 20 мм. с наложенным на него
вверху звезда – символ Вооруженных Сил Республики Казахстан, в низу щит и
по бокам шесть лепестков с казахским национальным орнаментом, с
выпуклыми гранями.
Между двумя кругами внешним и внутренним радиусом 17 мм. надпись
золотистого цвета «Спортшы – жауынгер». Окантовка кругов толщиной 1 мм.
золотистого цвета. В середине круга фигура бегуна золотистого цвета.
Лепестки с казахским национальным орнаментом золотого цвета расположены
справа и слева круга, расстояние от внешнего круга до вершины лепестка 4 мм.
Пятиконечная звезда в верху радиусом в 7 мм. красного цвета, на нее
наложена символика государства, грани звезды и символика золотистого цвета.
Щит радиусом 5 мм. красного цвета, внутри цифры I или II, означающие
степень комплекса. Грани щита и цифры золотистого цвета. Знак
цельноштампованный. На обратной стороне знака – приспособление для
прикрепления его к одежде.
Нагрудный знак «Отличник ВСК» (рис.2) состоит из двух частей:
непосредственно знака и колодки. Знак такой же, как «Воин спортсмен», только
вместо щита добавляется седьмой лепесток казахского национального
орнамента и между надписями расположена лавровая ветка.
Колодка имеет форму щита голубого цвета с выпуклыми гранями
высотой 17 мм. и шириной 20 мм., посредине которой расположена надпись
«Үздік». Грани колодки и слова золотистого цвета. Колодка и знак соединяются
между собой с помощью ушек и кольца. На обратной стороне колодки имеется
приспособление для прикрепления его к одежде.
рис.1
рис.2
Глава 10 Организация спортивных и военно-спортивных соревнований
во Внутренних войсках Республики Казахстан
Спортивные и военно-спортивные соревнования проводятся с
использованием военно-профессиональных приемов и действий, упражнений
из программы по физической подготовке, Военно-спортивного комплекса
(ВСЮ и Военно-спортивной классификации ВСКл).
Цель соревнований – воспитать у военнослужащих волю и стремление
к победе, совершенствовать способность выполнять разнообразные
профессиональные приемы (действия) и упражнения, переносить высокие
физические нагрузки, психические напряжения в условиях спортивной
борьбы.
В процессе соревнований военнослужащие выполняют нормы и
требование ВСК, выполняют или подтверждают разрядные нормы,
выполняют требования к присвоению судейских категорий.
По характеру зачета соревнования могут быть личными, личнокомандными и командными.
Допуск участников к соревнованиям
К соревнованиям допускаются военнослужащие, рабочие и служащие
Внутренних войск, члены семей военнослужащих, юноши допризывного и
призывного возраста, прошедшие соответствующую подготовку и имеющие
разрешение врача на участие в соревнованиях.
Разрешение врача оформляется в представляемой по установленной
форме заявке (индивидуальной справке для личных соревнований).
Медицинский допуск с подписью врача и печатью на каждого участника
обязательны.
При проведении соревнований участники делятся на следующие
возрастные группы:
Групп
Мужчины
Женщины
а
1-я
до 25 лет
до 25 лет
2-я
от 25 до 30 лет
от 25 до 30 лет
3-я
от 30 до 35 лет
от 30 до 35 лет
4-я
от 35 до 40 лет
от 35 до 40 лет
5-я
от 40 до 45 лет
40 лет и старше
6-я
от 45 до 50 лет
7-я
от 50 и старше
Группа определяется по состоянию на день начала соревнований.
Обязанности и права участников соревнований
Участник соревнований обязан:
знать Положение о соревнованиях и настоящие Правила, строго выполнять
их;
являться на соревнования к указанному времени с необходимым оружием и
снаряжением, иметь при себе военный билет (удостоверение личности) и
классификационную (зачетную) книжку спортсмена;
выступать в опрятной форме одежды, соответствующей Положению о
соревнованиях и данному виду спорта, иметь на груди и на спине номер
размером 30 х 20 см;
находиться в отведенных для участников местах и соблюдать
установленный для соревнований распорядок;
беспрекословно выполнять указания судей;
строго соблюдать правила обращения с оружием.
Участник соревнований имеет право:
пристреливать оружие, проводить разминку и тренироваться в
отведенных для этих целей местах, в дни и часы, определенные судьями;
обращаться непосредственно к судьям только по неотложным
вопросам, касающимся выполнения упражнений. Во всех других случаях
обращаться в судейскую коллегию с устным или письменным заявлением
следует через начальника (капитана) команды.
Участник соревнований не может быть одновременно судьей этих
соревнований.
В каждой команде, убывающей для участия в соревнованиях любого
масштаба, назначается начальник команды. Если соревнования проводятся в
нескольких местах, начальник команды из числа участников назначает
заместителя.
Начальник команды отвечает за сохранность оружия и боеприпасов,
состояние воинской дисциплины, соблюдение членами команды требований
воинских Уставов, Правил соревнований, установленной формы одежды,
обеспечение мер безопасности и выполнение распорядка дня. Он обязан:
представлять к указанному сроку в мандатную комиссию (судейскую
коллегию) документы, предусмотренные Положением о соревнованиях и
настоящими Правилами;
постоянно находиться на месте соревнований и отлучаться только с
разрешения главного судьи или его заместителя;
информировать команду о решениях судейской коллегии, изменениях в
распорядке дня и программе соревнований;
представлять в судейскую коллегию перезаявки, своевременно сообщать об
участниках, выбывающих из соревнований по заключению врача;
знать результаты, показанные участниками команды, подводить итоги
выступления участников за день, ставить задачи на последующие дни;
присутствовать на заседаниях судейской коллегии с правом
совещательного голоса и участвовать в жеребьевке;
во всех случаях при решении спорных вопросов проявлять
сдержанность и такт.
Начальник команды имеет право:
обращаться письменно или устно с заявлениями и протестами в
судейскую коллегию;
просить судейскую коллегию проверить и уточнить результаты
соревнований после их предварительного объявления.
Начальнику команды запрещается вмешиваться в распоряжения судей,
а также принимать самостоятельные решения о замене отдельных участников
или снятии их с соревнований; запрещается также в ходе соревнований
оказывать участнику помощь, не предусмотренную Положением о
соревнованиях и настоящими Правилами.
Капитан команды назначается из числа участников и отвечает за
выполнение ими правил соревнований и соблюдение норм поведения в ходе
соревнований, решает с судьей возникшие вопросы, требующие
немедленного разрешения. Как исключение капитан команды может
одновременно исполнять обязанности начальника команды.
Порядок подачи протестов
Протест в судейскую коллегию подается начальником (в его
отсутствии капитаном) команды в письменной форме. Он должен быть
обоснован (с указанием разделов, пунктов Правил или Положения, которые
были нарушены участниками или судьями) и представлен не позже чем через
час после окончания данного соревнования.
Главная судейская коллегия обязана рассмотреть протест, принять по
нему решение и довести его до заявителя не позднее чем через 24 часа с
момента его подачи и обязательно до утверждения результатов
соревнований. Решение главного судьи по протестам является
окончательным и пересмотру не подлежит.
Порядок определения личного и командного первенства
Личные результаты и занятые участниками места в соревнованиях
определяются в соответствии с Правилами соревнований по отдельным
видам спорта.
Командное
первенство
в
военно-спортивных
соревнованиях
определяется в соответствии с Положением о соревнованиях одним из
следующих способов:
по лучшей сумме результатов зачетных участников;
по наибольшей сумме очков, набранных зачетными участниками по таблице
оценки результатов;
по наименьшей сумме мест, занятых зачетными участниками;
по лучшему среднему результату всех участников.
Положением могут быть предусмотрены и другие способы
определения командного первенства.
В случае равенства результатов у двух или нескольких команд порядок
определения места должен быть оговорен Положением о соревнованиях.
При проведении Спартакиад общекомандное первенство определяется
по наименьшей сумме мест, занятых командами в отдельных видах
программы и другими условиями Положения. В случае равенства суммы
мест предпочтение отдается тому, у кого больше первых, затем вторых мест
и т. д.
Глава 11 Проведение соревнований по военно-прикладным
видам спорта
Состав, общие обязанности и права судейской коллегии
Судейская коллегия назначается командиром (начальником),
организующим соревнования. На судейскую коллегию возлагаются:
подготовка и проведение соревнований в соответствии с Положением о
соревнованиях и настоящими Правилами, определение результатов и
подведение итогов соревнований.
Количество судей и их квалификация должны соответствовать
требованиям Инструкции о присвоении спортивных званий и разрядов во
Внутренних войсках Республики Казахстан.
Для проведения соревнований в подразделении судейская коллегия
может не назначаться, а судейство поручается военнослужащим, имеющим
судейскую категорию.
В состав судейских коллегии по видам спорта, включаются:
по автомобильному спорту – главный судья, заместитель главного
судьи по технической части, главный секретарь, начальник трассы,
помощник секретаря, старший судья на старте (стартер) и его помощник,
старший судья на финише, судьи-контролеры, судьи-секундометристы;
по атлетическому двоеборью – главный судья, главный секретарь и его
помощник, старшие судьи на перекладинах, судьи-счетчики, старший судья
по гирям, судья на помосте, судья при участниках;
по рукопашному бою – главный судья, заместитель главного судьи,
главный секретарь, секретарь, секундометрист, рефери, боковые судьи,
судья-информатор, судьи при участниках;
по военному троеборью – главный судья, заместитель главного судьи,
главный секретарь, старшие судьи по видам со своим судейским аппаратом,
судьи при участниках;
по военному пятиборью (СИЗМ) – главный судья, заместитель главного
судьи, главный секретарь, заместители главного судьи – старшие судьи по
видам со своим судейским аппаратом, судьи при участниках;
по гиревому спорту – главный судья, заместитель главного судьи,
главный секретарь и его помощники, старший судья и судьи на помосте,
секретарь, судьи при участниках;
по легкой атлетике – главный судья, заместитель главного судьи,
главный секретарь, старшие судьи по видам, секретари по видам, начальник
трассы (дистанции), стартер, старший судья на финише, судьи на финише,
судьи-секундометристы, судьи-измерители, судьи-контролеры на дистанции,
судьи при участниках;
по лыжному спорту – главный судья, заместитель главного судьи,
главный секретарь и его помощники, начальник трассы и его помощники,
старший судья – стартер, старший судья на финише, судьи на финише,
секретари-секундометристы, судьи-контролеры на трассе;
по офицерскому многоборью – главный судья, заместитель главного
судьи, главный секретарь и его помощник, заместитель главного судьи по
видам – старшие судьи со своим судейским аппаратом, судьи при
участниках;
по перетягиванию каната – главный судья, заместитель главного
судьи, заместитель главного судьи по оборудованию и инвентарю, главный
секретарь, секретари, помощники секретарей, старшие судьи, боковые судьи,
судьи при участниках, судья-информатор, комендант соревнований,
ассистенты;
по преодолению полосы препятствий – главный судья, заместитель
главного судьи, секретарь и его помощник, стартер, судья на финише, судьисекундометристы, судьи-контролеры;
по плаванию военно-прикладному – главный судья, секретарь и его
помощники, старший судья-секундометрист, судьи на финише, судьи на
поворотах;
по рукопашному многоборью – главный судья, заместитель главного
судьи, главный секретарь, старшие судьи по видам со своим судейским
аппаратом, судьи при участниках;
по стрелковому спорту – главный судья, заместитель главного судьи,
старший судья и секторные судьи линии огня, старший судья и секторные
судьи линии мишеней, старший судья и судьи комиссии определения
результатов стрельбы, старший судья при участниках, старший судья по
оружию, судьи-контролеры, начальник пункта боепитания. Заместитель
главного судьи является одновременно и старшим руководителем стрельбы, а
старшие судьи линии огня и линии мишеней выполняют также обязанности
руководителей стрельбы на участках (согласно курсу стрельб);
Главный судья, его заместитель, главный секретарь, начальник трассы
(дистанции) и комендант соревнований назначаются заблаговременно, чтобы
они имели возможность до начала соревнований подготовить необходимую
документацию, проверить инвентарь, состояние мест соревнований, провести
семинар и практический инструктаж судей.
Главный судья обязан:
возглавлять работу судейской коллегии, руководить организацией и
проведением соревнований по настоящим Правилам в соответствии с
Положением о соревнованиях;
отвечать за правильность выбора, подготовки и оборудования мест
соревнований в соответствии с требованиями настоящих Правил;
назначать судей на соответствующие должности, следить за
правильностью проведения соревнований и выполнением судьями своих
обязанностей;
проводить заседания судейской коллегии по организационным
вопросам, для рассмотрения результатов соревнований по каждому виду
спорта и в целом, а также в других случаях, когда считает это необходимым;
своевременно извещать начальников команд о всех изменениях в
проведении соревнований;
рассматривать протесты и лично принимать по ним решения или
выносить их на обсуждение судейской коллегии;
утверждать результаты соревнований, а по окончании их докладывать
(сдавать отчет) о проведенных соревнованиях командиру (начальнику), по
приказу которого проводились соревнования.
Главный судья имеет право:
отложить или прервать соревнования, если возникли условия,
препятствующие их нормальному проведению, угрожающие безопасности
или здоровью участников, а также при отсутствии медицинского
обеспечения;
изменять программу соревнований, если в этом возникла необходимость;
не допускать участников к соревнованиям, если их участие
противоречит настоящим Правилам и Положению о соревнованиях;
отстранять от участия в соревнованиях участников, нарушивших
нормы поведения или Правила соревнований, недостаточно подготовленных,
а также, если продолжение соревнований угрожает их безопасности или
здоровью;
разрешить повторный старт участнику, если на его результат повлияли
причины, не зависящие от участника (помехи со стороны зрителей, ошибки
судей) или отказать в повторном старте;
отстранять от судейства соревнований и перемещать судей,
совершивших грубые ошибки или не справляющихся с исполнением своих
обязанностей;
отменять неправильные решения судей.
Заместители главного судьи подчиняются главному судье. По его
указанию в соответствии с настоящими Правилами и Положением о
соревнованиях они проводят соревнования по отдельным разделам
программы или видам многоборья. После окончания соревнований в
отдельных видах многоборья заместители главного судьи докладывают
главному судье о результатах проведения соревнований. В отсутствии
Главного судьи один из заместителей должен исполнять его обязанности. В
это время он пользуется всеми правами Главного судьи.
Главный секретарь руководит работой своего помощника,
секретариата и подчиняется Главному судье соревнований. Он отвечает за
подготовку и оформление всей документации для проведения соревнований,
принимает и проверяет заявки, накануне или в день соревнований проводит
жеребьевку участников (команд); ведет протоколы заседаний главной
судейской коллегии, оформляет все распоряжения главного судьи;
контролирует правильность ведения протоколов соревнований, подводит
итоги и составляет отчет о соревнованиях. В день соревнований главный
секретарь регистрирует явку судей и ведет учет их работы.
Секретари по отдельным видам программы соревнований работают
под руководством Главного секретаря и сдают ему полностью оформленные
материалы по окончании соревнований.
Старшие судьи несут ответственность за организацию и правильность
судейства соревнований по проводимому виду. До начала соревнований они
должны проверить состояние мест, их оборудование и принять необходимые
меры к устранению выявленных недостатков, а в процессе соревнований
руководить работой своих судейских бригад, следить за точным
выполнением Правил соревнований подчиненными им судьями и
участниками. Старшие судьи имеют право отстранять от работы
подчиненных им судей, если они нарушают Правила соревнований или не
выполняют своих обязанностей.
Бригада судей на старте состоит из стартера и его помощников.
Основная обязанность стартера – дать старт в точно назначенное время для
каждого участника или группы с соблюдением установленных Правил. До
подачи сигнала о старте стартер должен удостовериться в готовности судейсекундометристов и участников к старту и получить разрешение Главного
судьи начать соревнования. Стартер единолично определяет правильность
старта. Его решение может изменить только Главный судья (заместитель
главного судьи), если он находился около места старта. Стартер имеет право
не допускать до старта участника, форма одежды, снаряжение или номер
которого не соответствует Правилам соревнований. Помощники стартера
подчиняются стартеру и выполняют его указания.
Бригада судей на финише состоит из старшего судьи на финише и его
помощников (судей на финише). Старший судья на финише руководит
работой судей на финише, наблюдает за выполнением Правил соревнований,
относящихся к финишу. Судьи на финише подчиняются старшему судье на
финише. Они обязаны точно определять и фиксировать порядок прихода на
финиш каждого участника, проверять у них наличие необходимого
снаряжения, оружия, формы одежды в соответствии с настоящими
Правилами.
Судьи на финише заканчивают работу после того, как финишируют все
стартовавшие участники или когда станет известно, что не финишировавшие
участники сошли, или сняты с дистанции.
Из числа судей-секундометристов назначается старший судьясекундометрист. До начала соревнований он должен убедиться в
исправности и синхронности работы секундомеров (хронометров), а также в
готовности судей-секундометристов к выполнению своих обязанностей.
Судьи-секундометристы по сигналу судьи на старте пускают
секундомеры (хронометры), останавливают их по окончании дистанции
участником и сообщают секретарю на финише результаты каждого
участника.
Определение результатов (времени) производится только по
секундомерам или хронометрам. Показания времени с секундомеров
(хронометров) сбрасываются только после занесения результатов в протокол
по команде старшего судьи-секундометриста “Секундомеры на ноль”.
Бригада судей в тире (на одном из огневых рубежей стрельбища)
состоит из старшего и секторных судей линии огня и линии мишеней,
старшего судьи, двух судей комиссии определения результатов и судейконтролеров. При этом старший судья линии мишеней подчиняется
старшему судье линии огня и действует под его руководством.
Начальник трассы (дистанции) подчиняется Главному судье
соревнований. Он обязан:
выбрать и точно измерить трассу (дистанцию), оборудовать
необходимыми указателями (флажками, препятствиями), расставить на
дистанции судей-контролеров и снять их после окончания соревнований;
совместно с заместителем главного судьи по виду соревнований
проверить дистанции перед началом соревнований, составить акт и схему
оборудованного маршрута, не позже чем за один день до соревнований
ознакомить участников с дистанцией;
перед началом старта доложить Главному судье о готовности трассы
(дистанции) к соревнованиям.
Судьи-контролеры подчиняются начальнику трассы (дистанции). Они
обязаны:
следить за точным соблюдением движения участниками по маршруту,
за правильностью преодоления препятствий и фиксировать случаи
нарушения;
в соревнованиях по стрельбе вести учет количества зачетных
выстрелов, следить за правильностью действий стрелков, в случае нарушения
правил докладывать судье на линии огня;
при несчастном случае на трассе (дистанции) с кем-либо из участников
немедленно принимать меры по оказанию ему необходимой помощи.
Судья-контролер не имеет права покидать свой контрольный пункт или
участок трассы без разрешения начальника трассы (дистанции) или старшего
судьи по виду.
Судьи при участниках своевременно выстраивают спортсменов для
организованного выхода к местам соревнований (на старт), предупреждают
их о времени старта, подготавливают очередные забеги (заплывы, смены),
проверяют фамилии и нагрудные номера по стартовому протоколу, личные
документы, а также форму одежды, снаряжение, оружие и т. д.
Судья-информатор организует информацию и доводит ее до
участников и зрителей, вывешивает технические протоколы на щитах
информации.
Врач соревнований (фельдшер) следит за соблюдением санитарногигиенических требований в местах размещения участников, организует
пункты медицинской помощи в местах проведения соревнований, при
необходимости организует контрольно-врачебное обследование отдельных
участников и дает заключение о возможности продолжения ими
соревнований, докладывает Главному судье свое мнение об отмене
соревнований, если они по каким-либо причинам подвергают участников
опасности или могут нанести вред их здоровью, по окончании соревнований
представляет отчет о медико-санитарном обеспечении соревнований.
Комендант соревнований отвечает за подготовку и оборудование мест
соревнований, следит за своевременным исправлением препятствий и
другого оборудования, поддерживает надлежащий порядок в местах
соревнований. В распоряжение коменданта могут выделяться автотранспорт,
средства связи и необходимое количество солдат и сержантов.
Организационный комитет
Для подготовки и обеспечения соревнований масштаба Чемпионатов
воинского соединения (военно-учебного заведения) и выше приказом
соответствующего командира (начальника), назначается организационный
комитет, на который возлагается: подготовка мест проведения соревнований;
прием и размещение участников и судей; организация культурного
обеспечения и медицинского обслуживания; перевозка участников и судей к
местам соревнований; организация питания и другие мероприятия. Члены
организационного комитета не имеют права вмешиваться в решение
судейской коллегии.
Глава 12. Порядок присвоения спортивных званий, разрядов и
спортивных судейских категорий во Внутренних войсках Республики
Присвоение спортивных званий и разрядов
Спортивные звания и разряды присваиваются военнослужащим,
членам их семей, рабочим и служащим ВВ РК, юношам допризывного и
призывного возраста из числа спортивного актива, выполнившим
установленные нормы и требования на предусмотренных календарными
планами спортивных и военно-спортивных соревнованиях.
Общими требованиями к присвоению спортивных званий и разрядов
военнослужащим является выполнение разрядных норм и требований в
соревнованиях:
на первенство батальона – для III разряда;
на первенство воинской части – для II разряда;
на первенство соединений – для I разряда;
на первенство Внутренних войск РК – для кандидата в мастера спорта;
Выполнить разрядные нормы и требования на соревнованиях,
обслуживаемых судьями по соответствующему виду спорта, в составе
которых:
не менее трех судей республиканской категории – для кандидата в
мастера спорта;
двух судей не ниже I категории – для I разряда;
одного судьи I категории и двух судей по спорту – для II разряда
трех судей по спорту – для III разряда.
Право присваивать спортивные разряды во Внутренних войсках
предоставляется:
кандидат в мастера спорта – Командующему Внутренними войсками
МВД Республики Казахстан;
I спортивный разряд – командирам воинских соединений и частей,
имеющим штатную должность начальника физической подготовки и спорта,
начальнику высшего военного училища МВД Республики Казахстан;
I и III спортивные разряды – командирам воинских частей, отдельных
батальонов.
Для присвоения спортивных разрядов командиры подразделений
оформляют и предоставляют в спортивный комитет воинской части (военноучебного заведения) списки военнослужащих, выполнивших разрядные
нормы и требования спортивной классификации. В списках указываются
воинское звание, фамилия и инициалы спортсменов, вид спорта, спортивный
результат, дата и масштаб проведения соревнования, судейская
классификация, фамилии и инициалы судей, входивших в состав судейской
бригады.
Спортивный комитет воинской части (военно-учебного заведения)
рассматривает представленные командирами подразделений данные и
разрабатывает проект приказа о присвоении военнослужащим спортивных
разрядов.
Командиры, которым не предоставлено право присваивать I
спортивный разряд направляют списки военнослужащих, выполнивших
разрядные требования, вышестоящему командиру.
Разрядные требования могут выражаться в следующих показателях:
а) место, занятое спортсменом на соревнованиях (индивидуальное или
в составе команды);
б) количество побед над спортсменом (индивидуальных или в составе
команд);
в) рейтингах.
Разрядные нормативы выражаются в мерах - времени, длины, веса и
других количественных показателях.
Выполнение классификационных норм не засчитывается при участии
спортсменов (команд) в соревнованиях вне конкурса.
В разделе “Классификации по видам спорта” излагаются разрядные
требования и нормативы, а также условия выполнения, регламентирующие
возраст спортсменов, особенности подтверждения разрядов и другие
существенные условия, влияющие на оценку мастерства спортсменов в
зависимости от специфики видов спорта.
Спортивный разряд действителен в течении двух лет со дня его
присвоения. Для подтверждения разряда необходимо выполнить те же
разрядные нормы и требования, что и для получения впервые.
При не подтверждении спортсменом разряда (звания) уровень его
мастерства определяется по фактическому выполнению разрядных
нормативов и требований в течении двух последних лет.
Присвоение спортивных судейских категорий
Спортивные судейские категории присваиваются военнослужащим,
рабочим и служащим ВВ РК, членам семей военнослужащих, членам
спортивного актива, участвующим в судействе спортивных и военноспортивных соревнований, в соответствии с Положением “О судьях и
судейских категориях по спорту” (Постановление Минтурспорта Республики
Казахстан №7, п.3 от 16.07.1992г.), а также с учетом требований настоящей
инструкции.
Для судей по спорту установлены следующие категории:
“Судья по спорту”;
“Судья по спорту I категории”;
По военно-прикладным видам спорта, культивируемым во Внутренних
войсках Республики Казахстан и включенным в Военно-спортивную
классификацию, судейские категории присваиваются при выполнении
следующих требований:
“Судья по спорту”-лицам в возрасте 16 лет и старше, прошедшим
учебно-методический сбор (УМС) или прослушавшим судейские семинары и
сдавшим экзамен (зачет) в объеме их программы, имеющим стаж судейства
не менее одного года и практику судейства в качестве старшего судьи или
секретаря не менее пяти соревнований на первенство батальона, воинской
части, военно-учебного заведения и выше.
“Судья по спорту I категории”-имеющим категорию “Судья по
спорту”, стаж судейства не менее одного года после присвоения категории
“Судья по спорту”, практику судейства в качестве главного судьи, главного
секретаря или старшего судьи не менее пяти соревнований на первенство
воинской части, соединения, а по спортивным играм и единоборствам – не
менее 2-х соревнований и 30 встреч в качестве судьи, а также опыт работы во
всех судейских службах соревнований, указанных масштабов и практику
проведения не менее одного учебно-методического сбора или двух
семинаров по подготовке спортивных судей категории “Судья по спорту”.
Право присвоения судейских категорий предоставляется:
“Судья по спорту” – командирам воинских частей, отдельных батальонов;
“Судья по спорту I категории” – командирам воинских соединений и частей.
Для присвоения судейской категории “Судья по спорту I категории”
спортивными комитетами соответствующего уровня, представляются на имя
председателя СК ВВ РК следующие документы: список, утвержденный
председателем соответствующего спортивного комитета, с указанием
воинского звания, фамилии и инициалов судей, даты и номера приказа о
присвоении предыдущей судейской категории, конкретных данных о
выполнении установленных требований к присвоению очередной судейской
категории (основанием для составления списка являются оформленные
учетные карточки судей по спорту установленного образца, решение
соответствующей коллегии судей), две фотографии размером 3х4 см;
Вручение удостоверений и судейских значков производится в
торжественной обстановке.
Судьи по спорту всех категорий должны состоять на учете в коллегиях
судей воинских частей, военно-учебных заведений, спортивных комитетов, а
так же, как правило, в районных и городских коллегиях судей по спорту.
Глава 13 Военно-спортивная классификация и правила военноспортивных соревнований во Внутренних войсках Республики
Казахстан
Автомобильный спорт
(соревнования по скоростному маневрированию)
1. Классификационные нормативы
и условия выполнения разрядных норм
Группа
соревнований
I
II
III
I
75
-
Разряды
II
очки
55
55
III
-
40
40
40
Спортивные разряды присваиваются участникам по сумме набранных
классификационных очков на соревнованиях в классе автомобилей, считая с
даты участия в первом зачетном соревновании.
После выполнения разрядных норм для получения очередного разряда
учет классификационных очков начинается заново (со следующего
соревнования).
Группы соревнований определяются по количеству участников и их
квалификации:
1-я группа – не менее 5 спортсменов I разряда;
2-я группа – не менее 5 спортсменов II разряда;
3-я группа – не менее 5 спортсменов III разряда или 10 новичков.
2. Правила проведения соревнований
Соревнования по скоростному маневрированию проводятся на
армейских автомобилях в любое время года и в любую погоду.
Допускается участие в соревнованиях по скоростному маневрированию
офицеров, прапорщиков, членов их семей, а также спортивного актива на
личных автомобилях.
На трассе соревнований устанавливаются девять фигур определенной
конфигурации и размеров. В любое соревнование по скоростному
маневрированию обязательно включаются все фигуры. Выбор упражнений и
их количество определяется организатором в зависимости от масштаба
соревнований и квалификации участников.
Разрешается выступление нескольких участников на одном
автомобиле, но при этом каждый участник должен устанавливать на
автомобиле свой стартовый номер. Если по вине судейской коллегии или
другого участника, а также из-за технической неисправности машины
водитель не в состоянии продолжать вождение, ему дается повторный старт
или при определении результата исключается время вынужденного простоя.
Если участник не может продолжать соревнование из-за технической
неисправности машины или по другой причине, он должен доложить об этом
ближайшему судье и по его указанию вывести машину с трассы.
Тренировка на трассе, оборудованной для соревнований, не
разрешается. Ознакомление с фигурами и упражнениями, расположенными
на трассе, проводится перед началом соревнований обходом участников в
сопровождении судьи.
Требования к трассе
В качестве трассы скоростного маневрирования может быть
использована любая горизонтальная площадка с твердым гладким покрытием
или утрамбованным грунтом.
Допускается проведение соревнований на площадке с травяным
покровом или на утрамбованном снегу.
Площадка или участок дороги для проведения соревнований по
скоростному маневрированию должны иметь размеры, позволяющие
разместить все фигуры с соблюдением расстояний, достаточных для
выполнения упражнений.
Ограничители в фигурах устанавливают через 1 м для легковых
автомобилей и через 1,5-2 м – для грузовых, если в описании фигур не
указаны другие размеры. Если высота ограничителей не оговорена в
описании упражнений, то для легковых автомобилей она должна быть не
менее 1 м, а для грузовых не менее 1,5 м.
Расположение фигур на трассе, а также последовательность
выполнения упражнений определяется организатором соревнований и
указывается в Положении. Упражнение “Стоп” выполняется последним.
Штрафной круг размечается примерно в центре площадки для
проведения соревнований. Если фигуры размещаются в один ряд, то
размечаются два штрафных круга в стороне от трассы.
При наличии площадки достаточных размеров могут быть размечены
несколько параллельных идентичных трасс.
Порядок старта и движения на трассе
Распределение автомобилей между участниками, очередность выхода
на старт определяется Положением.
Автомобиль, заторможенный стояночным тормозом, устанавливается
на линии “Старт” трассы с работающим двигателем и закрытыми дверками.
Стартующий участник находится на расстоянии 50 м от своего
автомобиля. Он не имеет права направляться к машине до подачи стартового
сигнала. Старт дается только индивидуальный. После подачи стартового
сигнала участник бегом направляется к машине и начинает движение по
трассе.
Между фигурами и внутри них допускается любое маневрирование
автомобиля, кроме остановок в зоне линии “Стоп”. Участник имеет право
пользоваться всеми приемами, общепринятыми у водителей автомобилей.
При движении задним ходом разрешается открывать дверку автомобиля. При
этом запрещается ставить ногу на подножку автомобиля. Перед началом
движения передним ходом дверка должна быть закрыта. За движение с
незакрытой дверкой передним ходом участник исключается из соревнований.
Каждый участник обязан выполнить все упражнения в назначенной
последовательности.
Спортсмен,
нарушивший
последовательность,
уклонившийся от выполнения хотя бы одного упражнения, а также
умышленно не выполнивший упражнение, выбывает из соревнований. За
задевание ограничителей и другие нарушения порядка выполнения
упражнений участник объезжает штрафной круг, после чего совершает
вторую попытку выполнения данного упражнения. Если вторая попытка
также не удалась, упражнение считается невыполненным и участник без
объезда штрафного круга переходит к выполнению следующих упражнений.
Окончанием попытки считается полный выезд автомобиля за пределы
фигуры, что фиксируется судьями поднятием соответствующих флагов.
Участники, не выполнившие два упражнения, выбывают из
соревнований.
В упражнении “Стоп” вторая попытка не предоставляется. Если
остановка автомобиля произошла вне зоны линии “Стоп”, упражнение
считается невыполненным и участник выбывает из соревнований.
За задевание ограничителей фигуры, в которой в данный момент
упражнение не выполнялось, участник объезжает штрафной круг.
За задевание ограничителей штрафного круга участник выбывает из
соревнований.
Определение результатов
Результат определяется по времени прохождения трассы от старта до
финиша. По этому времени распределяются занятые места.
При равенстве результатов у нескольких участников преимущество
имеет тот, у кого меньше сумма штрафного времени. При равенстве и в этом
случае участникам, претендующим на призовые места, дается перезаезд.
Остальные участники с равными результатами делят места между собой.
Участникам начисляют зачетные квалификационные очки за занятые
места.
Командные результаты и количество зачетных участников команды
определяются Положением.
3. Перечень фигур, расчет их размеров, описание упражнений
Условные обозначения размеров автомобиля:
Б- база автомобиля;
Д- габаритная длина автомобиля;
Ш- габаритная ширина автомобиля;
Шш- ширина шины автомобиля;
Рнг- наружный габаритный радиус поворота по наиболее выступающей
точке автомобиля;
Рвг- внутренний габаритный радиус поворота автомобиля.
“Круг”-две
концентрические
окружности,
обозначенные
ограничителями и образующие проезжую часть, въезд в которую
осуществляется через ворота во внешней окружности. Участник должен
въехать через ворота на проезжую часть круга и, описав полный круг,
вывести автомобиль за створ ворот.
Размеры фигуры
Радиус наружной окружности -Рно = 1,07 Рнг.
Радиус внутренней окружности -Рво = Рвг-10 см.
Ширина ворот-В = Рнг-Рво.
Выполняемые упражнения
Движение по “кругу” передним ходом по часовой стрелке.
Движение по “кругу” передним ходом против часовой стрелки.
Движение по “кругу” задним ходом по часовой стрелке.
Движение по “кругу” задним ходом против часовой стрелки.
“Ограниченное место разворота”-прямоугольник, обозначенный
ограничителями со всех сторон, с воротами с одной стороны для въезда и
выезда автомобиля. Участник должен въехать в ограниченное место через
ворота, используя любой маневр, развернуться в нем и вывести машину через
те же ворота, не задев ограничительных стоек, так, чтобы проекция ни одной
детали автомобиля не выходила за периметр фигуры.
Размеры фигуры
Длина-Дом = 3Д.
Ширина -Шом = 2Д.
Ширина ворот -Шв = Ш + 1,5 м.
Выполняемое упражнение
Разворот автомобиля в ограниченном месте.
“Змейка некратная” – пять ограничителей в виде стоек,
установленных по прямой линии и образующих четыре проезда. Участник
должен последовательно проехать их, полностью выехав за последний проезд
и не задев ограничителей.
Размеры фигуры
Расстояние между первой и второй стойками-Дз1 = 1,4Д.
Расстояние между второй и третьей стойками-Дз2 = 1,4Д + 0,5 м.
Расстояние между третьей и четвертой стойками-Дз3 = 1,4Д + 1 м.
Расстояние между четвертой и пятой стойками-Дз4 = 1,2Д.
Выполняемые упражнения
Проезд змейки передним ходом.
Проезд змейки задним ходом.
“Восьмерка”-четыре ограничителя в виде стоек, установленных на
одной линии, из которых средние стойки образуют ворота. Движение
осуществляется с переменой направления вокруг крайних ограничителей.
Въезд и выезд через ворота перпендикулярно линии, на которой
установлены ограничители. Направление начального движения по
окружности в зависимости от размещения фигур.
Размеры фигур
Ширина ворот “восьмерки”-Швв = Ш + 1 м.
Расстояние между стойкой ворот и крайним ограничителем -Дов = 2Д.
Выполняемое упражнение
Въезд передним ходом через ворота, объезд ограничителей и выезд
через ворота.
“Пила” состоит из двух параллельно расположенных габаритных
коридоров с расстоянием между ними 5 м. Габаритные коридоры
размечаются установкой двух рядов ограничителей с разной шириной
проезжей части. Участник должен проехать первый коридор с
использованием заднего хода, затем между коридорами передним ходом и
второй коридор задним ходом.
Размеры фигуры
Длина коридоров -Дк = 2Д.
Ширина первого коридора-Шк1 = Ш + 1 м.
Ширина второго коридора-Шк2 = Ш + 0,5 м.
Выполняемое упражнение
Движение в габаритных коридорах с переменой направления передним
и задним ходом
“Колея”-доска (целая или составная по длине и ширине), образующая
проезд для колес одной стороны автомобиля. Участник должен провести
автомобиль по доске так, чтобы передние и задние колеса одной стороны
автомобиля не сошли с доски.
Размеры фигуры
Ширина проезда колеи -Шк = 1,95 Шш; при сдвоенных задних колесах
-Шк = 2,95 Шш.
Длина доски -Дк = Д.
Выполняемые упражнения
Проезд “колеи” левой стороной передним ходом.
Проезд “колеи” правой стороной передним ходом.
Проезд “колеи” левой стороной задним ходом.
“Пеньки”-два деревянных или пластмассовых цилиндра высотой,
определяемой
наименьшим
дорожным
просветом
автомобиля,
установленные на расстоянии Б между ними. Участник должен провести
автомобиль над “пеньками”, не задевая их.
Выполняемые упражнения
Проезд над “пеньками” передним ходом.
Проезд над “пеньками” задним ходом.
“Бокс”-прямоугольник, обозначенный ограничителями с трех сторон, с
открытой узкой стороной, через которую участник должен поставить
автомобиль так, чтобы в момент остановки проекция ни одной из его деталей
не выходила за периметр фигуры, а затем вывести автомобиль не задев
ограничителей.
Размеры фигуры
Глубина бокса-Гб = 1,04Д.
Ширина бокса -Шб = 1,24Ш.
Выполняемые упражнения
Въезд в “бокс” задним ходом.
Въезд в “бокс” передним ходом.
“Стоп”-линия длиной 3 м и шириной 15 см, нанесенная на
поверхность площадки перпендикулярно зачетному направлению движения.
Перед и за основной линией “Стоп” на расстоянии 1 м наносят две
линии, которые ограничивают зону фигуры. Участник, двигаясь
безостановочно от первой линии, должен так остановить автомобиль, чтобы в
контакте с основной линией “Стоп” оказались оба передних колеса. При этом
после полной остановки автомобиля выключают секундомер.
Если колеса автомобиля в момент остановки оказались в зоне перед
основной линией “Стоп”, то к затраченному на прохождение трассы времени
добавляется штрафное время-5 секунд. Если колеса автомобиля в момент
остановки оказались в зоне за основной линией “Стоп”, то штрафное время
удваивается.
“штрафной круг”-три стойки, расположенные в виде равностороннего
треугольника со стороной, равной 5 м. участник должен описать штрафной
круг, не задев ни одной стойки. Движение осуществляется передним ходом
по часовой стрелке.
Если Положением количество и название упражнений не определены,
то соревнования проводятся по следующему комплексу:
движение по “кругу” передним ходом по часовой стрелке;
въезд в “бокс” задним ходом;
разворот автомобиля в ограниченном месте;
проезд “змейки” передним ходом;
проезд “змейки” задним ходом;
проезд “восьмерки”;
движение в габаритных коридорах (“пила”) в переменных
направлениях передним и задним ходом;
проезд “колеи” левой стороной передним ходом;
проезд над “пеньками” передним ходом;
остановка передними колесами после движения передним ходом.
Атлетическое двоеборье
1. Классификационные нормативы
Упражнения
I
Разряды
II
III
1.Комбинированное
силовое упражнение на
перекладине
упр.№7
(подъем силой, поднимание
ног
к
перекладине,
подтягивание,
подъем
переворотом)
2.Толчок гирь 24 кг двумя
руками по длинному циклу
40
32
24
Примечания: 1. Форма одежды для соревнований определяется положением. Разрядные
нормы для спортивной и военной формы одежды едины.
2. Минимальное количество движений на перекладине и в толчке гирь: для
III разряда – по 8 раз; для II разряда – по 12 раз; для I разряда – по 16 раз.
2. Правила проведения соревнований
В программу соревнований включаются комбинированное силовое
упражнение на перекладине (подъем силой, поднимание ног к перекладине,
подтягивание, подъем переворотом), а также упражнение в толчке гирь 24 кг.
двумя руками по длинному циклу.
Соревнования проводятся в течение одного дня в последовательности,
изложенной в программе. Период отдыха между упражнениями двоеборья не
должен быть меньше 30 мин. Форма одежды для соревнований определяется
Положением. Разрядные нормы для спортивной и военной формы одежды
едины.
Упражнение на перекладине выполняется по циклам, в каждом из
которых четыре различных движения. Последовательность движений в
первом цикле произвольная. Она сообщается участником старшему судье на
перекладине в устной (письменной) форме перед выполнением упражнения.
В дальнейшем движения должны повторяться в том же порядке. О
нарушении этого требования судья обязан предупредить голосом: “Движение
не засчитывается” и указать причину. Не засчитываются также движения, в
которых не выполнены какие-либо технические требования. В этом случае
участник обязан повторить движение. После каждого правильно
выполненного движения судья объявляет счет, что является сигналом для
продолжения упражнения.
При выполнении упражнения следует руки в упоре выпрямить
полностью, коснуться ногами перекладины при поднимании ног, в момент
сгибания рук при подтягивании подбородок поднять выше перекладины,
фиксировать упор при подъемах переворотом и силой не более 5 с (в
противном случае выполнение упражнения прекращается). Разрешается
сгибать и разводить ноги. После трех ошибок выполнение упражнения
прекращается. За каждое движение начисляется одно очко.
Толчок гирь двумя руками по длинному циклу выполняется по
условиям гиревого спорта без учета весовых категорий. За каждый толчок
начисляется одно очко.
Определение результатов
Индивидуальный результат определяется по сумме очков, набранных
участником в двух упражнениях. Очки начисляются за каждое правильно
выполненное движение. Командное первенство определяется в соответствии
с Положением о соревнованиях.
Военно-спортивные многоборья
1. Классификационные нормативы
(в очках по таблице оценки результатов в военно-спортивных многоборьях)
Вид многоборья
1
МСМК
2
МС
3
Занять 1-6 место на Чемпионате мира
СИЗМ, 1-3 место на Чемпионате Европы
СИЗМ
Военное троеборье
ВТ-1: стрельба АК-1; метание
гранаты Ф-1 (600 гр.) на дальность
или точность попадания; преодоление
3000
полосы
препятствий в сочетании с бегом на
400 м
ВТ-2: стрельба АК-2; метание
гранаты Ф-1 (600 гр) на точность
4000
попадания; бег на 1000 м с оружием
Военное четырехборье
Подтягивание; бег на 100 м, бег на 3
(1)
км или лыжная гонка на 10 (5) км;
общее
контрольное
упр.
на
полосе
препятствий
(упражнения
на лопинге - для
летного
состава):
1 – 3-я возрастные группы
4-я возрастная группа и старше
Военное пятиборье:
ВП-1: стрельба из стандартной
винтовки 7,62 мм на 200 м;
преодоление полосы препятствий
500 м; плавание на 50 м с
5000
препятствиями; метание гранаты Ф-1
(560) на точность и дальность; кросс
на 8 км.
ВП-2: стрельба из автомата
Калашникова 5,45 мм на 100 м;
преодоление полосы препятствий в
5000
сочетании с бегом на 400 м; плавание
на 50 м; метание гранат Ф-1 на
точность и дальность; кросс на 8 км
Звания и разряды
КМС
I
4
5
II
6
III
7
2700
2350
1800
1500
3700
3400
3000
2500
2900
2300
1500
1800
1300
1400
1000
4700
4400
4100
3800
4700
4400
4100
3800
Офицерское многоборье
Троеборье:
Стрельба ПМ-3 (для всех групп) или
ПМ-1 (военнослужащие-женщины);
плавание на 100 м (3-5-я возрастные
группы) и военнослужащиеженщины, 200 м (2-я возрастная
группа), 300 м (1-я возрастная
группа); бег на 1000 м (3-5-я
возрастные группы) и
военнослужащие-женщины, 2000 м
(2-я возрастная группа), 3000 м (1-я
возрастная группа) или лыжная гонка
на 5, 10 км (аналогично
четырехборью):
1-я возрастная группа
2800
2-я возрастная группа
2800
3-я возрастная группа
2800
4-я возрастная группа
2800
5-я возрастная группа
2800
1
3
Четырехборье:
Стрельба ПМ-1 (для всех групп);
гимнастика (упр. на перекладине,
брусьях, прыжок); плавание на 100 м
(для всех групп); бег на 1 км (2-5-я
возрастные группы), 3 км (1-я
возрастная группа) или лыжная гонка
на 5 км (2-5-я возрастные группы), 10
км (1-я возрастная группа):
1-я возрастная группа
2-я возрастная группа
3-я возрастная группа
4-я возрастная группа
5-я возрастная группа
2
3400
3400
3400
3400
3400
2600
2600
2600
2300
2200
2300
2300
2300
2000
1900
2100
2100
2100
1800
1700
1700
1700
1700
1400
1300
4
5
6
7
3200
3000
2700
2600
2500
2800
2400
2200
2100
2000
2400
2000
1800
1700
1600
1800
1400
1200
1100
1000
2. Условия выполнения разрядных норм и требований
В соревнованиях по военному троеборью, военному четырехборью и
военному пятиборью разрешается участвовать всем военнослужащим.
1. В соревнованиях по офицерскому троеборью разрешается
участвовать офицерам, прапорщикам, военнослужащим контрактной
службы, курсантам военно-учебных заведений и военнослужащимженщинам.
При выполнении разрядных требований учитываются для:
1-й возрастной группы (до 25 лет) – бег на 3000 м или лыжная гонка на
10 км, плавание на 100 м вольным стилем;
2-й возрастной группы (от 25 до 30 лет) – бег на 3000 м или лыжная
гонка на 5 км, плавание на 100 м вольным стилем;
3-й – 5-й возрастных групп (от 30 до 45 лет) – бег на 1000 м или
лыжная гонка на 5 км, плавание на 100 м вольным стилем;
военнослужащих-женщин всех возрастных групп – бег на 1000 м или
лыжная гонка на 5 км, плавание на 100 м вольным стилем.
Стрельба для всех возрастных групп:
мужчин – упр. ПМ – 31;
военнослужащих-женщин – упр. ПМ – 1.
2. В соревнованиях по офицерскому четырехборью разрешается
участвовать офицерам, прапорщикам, военнослужащим контрактной службы
и курсантам военно-учебных заведений.
При выполнении разрядных требований учитывается для:
1-й возрастной группы (до 25 лет) – бег на 3 км или лыжная гонка на 10
км;
2 – 5-й возрастных групп (от 25 до 45 лет) – бег на 1 км или лыжная
гонка на 5 км.
Стрельба для всех возрастных групп – упражнение ПМ – 1.
3. Для выполнения разрядных нормативов в военном четырехборье
участник в каждом виде должен показать результат не меньше, чем 100
очков.
4. Очки начисляются по действующим таблицам оценки результатов в
военно-спортивных многоборьях.
3. Правила проведения соревнований
Военное троеборье
(ВТ-1 и ВТ-2)
Соревнования масштаба Чемпионата воинского соединения и выше
проводятся в течение трех дней: 1-й день-стрельба из автомата (упр. АК-1
или АК-2); 2-й день-метание гранаты Ф-1 на дальность или точность
попадания; 3-й день-преодоление полосы препятствий ОКУ в сочетании с
бегом на 400 м или кросс на 1 км с оружием.
Соревнования по стрельбе (упр. АК-1 или АК-2) проводятся в
соответствии с правилами выполнения упражнений по стрельбе из
табельного оружия (форма одежды -военная).
Соревнования по преодолению полосы препятствий, кроссу (бегу) на 1
км с оружием (АК) и метанию гранаты проводятся в спортивной форме
одежды.
Спортивная форма состоит из спортивного костюма, обуви без шипов,
головного убора и поясного ремня армейского образца.
Участнику необходимо иметь автомат с магазином и подсумок с двумя
магазинами. Запрещается обматывать автомат любыми подручными
материалами.
Упражнение по стрельбе в офицерских многоборьях может выполняться по мишени № 4 с черным кругом,
что оговаривается в Положении о соревнованиях.
1
Соревнования на уровне воинской части, соединения и ВУЗа
проводятся в военной форме одежды в течение двух дней: 1-й день-стрельба
и метание; 2-й день-кросс или преодоление полосы препятствий.
Состязание по общему контрольному упражнению на единой полосе
препятствий в сочетании с бегом на 400 м проводятся в такой
последовательности: бег на 200 м, преодоление полосы препятствий и бег на
200 м (в отличие от порядка выполнения этого упражнения по НФП-2006
метание гранат исключается).
Метание гранат Ф-1 на дальность или точность попадания проводится в
соответствии с правилами проведения соревнований по метанию гранат.
Военное четырехборье
В программу соревнований по военному четырехборью входят:
бег на 3 км (для 1 и 2-й возрастных групп) или бег на 1 км (для 3-й
возрастной группы и старше);
бег на 100 м;
подтягивание на перекладине;
общее контрольное упражнение (ОКУ) на полосе препятствий
Участники соревнований выступают по возрастным группам и в форме
одежды, определенной Наставлением по физической подготовке и спорту во
ВВ РК (НФП-2006).
Условия и порядок проведения соревнований изложены в
соответствующих разделах Правил соревнований по военно-прикладным
видам спорта и Наставления по физической подготовке и спорту во ВВ РК
(НФП-2006).
Очки участникам в отдельных видах начисляются по таблицам оценки
результатов в военно-спортивных многоборьях.
Порядок определения личного и командного первенства
устанавливается Положением о соревнованиях.
Военное пятиборье
(ВП-1)
В программу соревнований по военному пятиборью включаются:
стрельба из стандартной винтовки калибра 7,62 мм на 200 м из положения
лежа (20 выстрелов-10+10); преодоление полосы препятствий 500 м;
плавание на 50 м с препятствиями; метание гранаты Ф-1 массой 600 г на
точность (16) и дальность (3); кросс на 8 км.
Соревнования проводятся в течение 3 или 4 дней: 1-й день-стрельба и
преодоление полосы препятствий; 2-й день-плавание и метание гранат; 3-й
день-кросс на 8 км или 1-й день-стрельба; 2-й день-преодоление полосы
препятствий; 3-й день-плавание и метание гранат; 4-й день-кросс на 8 км.
Стрельба на 200 м из положения лежа без упора с использованием
ремня включает медленную и скоростную стрельбу. Оружие -стандартная
винтовка калибр 7,62 мм с магазином емкостью 5 или 10 патронов. Усилие
спускового крючка -не менее 1,5 кг. Мишень №3 с десятью кругами и
минимальными размерами белого поля мишени 1300х1300 мм.
Перед началом стрельбы выполняется 5 пробных выстрелов в течение 7
мин, затем медленная стрельба-10выстрелов за 12 мин. Скоростная стрельба10 выстрелов за 1 мин. Скоростная стрельба ведется через 3 мин после
окончания медленной стрельбы.
Пробные выстрелы производятся после 2-минутной готовности. По
истечении 1 мин 45 с подается команда “Осталось 15 секунд”. Начало
стрельбы осуществляется по команде “ОГОНЬ” или сигналу свистком. По
истечении 6 мин 45 с подается команда “Осталось 15 секунд”. Прекращение
огня -по сигналу свистком.
Скоростная стрельба ведется после 2-минутной подготовки. По
истечении 1 мин 45 с подается команда “Осталось 15 секунд”, затем по
истечении 1 мин 55 с подается команда “Приготовиться” и по истечении 2
минут -команда “Огонь” или короткий свисток. По истечении 1 минуты по
короткому свистку стрельба заканчивается. За каждый выстрел,
произведенный до сигнала открытия огня, снимается 2 очка. Каждый
выстрел, произведенный после команды об окончании стрельбы, оценивается
как промах (снимается лучшая пробоина). При ведении скоростной стрельбы
за каждый выстрел до открытия огня или после окончания стрельбы
аннулируются лучшие результаты зачетной серии. Выстрел, произведенный
стрелком по мишени другого спортсмена, считается как промах. Если в
мишени стрелка окажется более десяти пробоин, засчитываются лучшие
результаты. Если стрелок произведет более десяти выстрелов в одной серии,
аннулируются его лучшие попадания.
Форма одежды -спортивная, предусмотренная правилами соревнований
по стрелковому спорту.
Преодоление препятствий. Полоса препятствий 500 м с двадцатью
препятствиями. Ширина одной дорожки полосы препятствий-2 м. Спортсмен
должен бежать только по своей полосе, преодолеть все препятствия строго
определенным способом. Если препятствие преодолено неправильно, судья
флажком и свистком указывает спортсмену на повторное преодоление
препятствия. Командами для начала выполнения упражнения являются: “НА
СТАРТ”, “ВНИМАНИЕ”, “МАРШ” или вместо команды “МАРШ” подается
звуковой сигнал (свисток, выстрел из стартового пистолета). В случае
фальстарта забег останавливается и дается повторный старт.
Форма одежды -куртка или футболка с длинными рукавами,
спортивные брюки по щиколотку и спортивная обувь, за исключением
“шиповок”.
Плавание. Соревнования проводятся в открытом или закрытом 50метровом плавательном бассейне (водной станции) на плавательной дорожке
с четырьмя препятствиями. Спортсмен плывет 50 м вольным стилем и
преодолевает четыре препятствия установленным способом. Старт и финиш
производятся согласно правилам соревнований по плаванию. Спортсмен,
сделавший фальстарт, получает предупреждение.
Метание гранат на точность и дальность. Метание гранат на
точность производится с места или с разбегу (не более трех метров) по
кругам на расстояние 20, 25, 30, 35 м. Каждый круг имеет две
концентрические зоны диаметром 2 и 4 м. В центре круга устанавливается
флажок высотой 20 см. Участнику выдается 16 гранат по 4 гранаты на
каждый круг. Метание выполняется из-за парапета высотой 125 см. Гранаты
лежат на верхней части парапета. Время на метание-4 минуты. Метание
начинается и заканчивается по сигналу свистком. Бросок, произведенный
раньше времени или после окончания метания, засчитывается как промах в
соответствующий круг. Если участник метает более четырех гранат в один
круг, то каждая лишняя граната засчитывается как промах. Очки за
попадание в круги начисляются следующим образом:
Круг №1-20 м- внутренняя зона-7 очков, внешняя зона-3 очка;
Круг №2-25 м- внутренняя зона-8 очков, внешняя зона-4 очка;
Круг №3-30 м- внутренняя зона-9 очков, внешняя зона-5 очков;
Круг №4-35 м- внутренняя зона-10 очков, внешняя зона-6 очков.
Максимальное количество очков в одной серии-136.
Метание гранат на дальность производится после окончания метания
гранат на точность. Время, отводимое на метание-3 минуты. Начало и
окончание метания производится по сигналу свистком. Участнику
предоставляется 3 попытки. Метание производится по сектору,
обозначенному линиями являющимися продолжением сектора для метания
гранат на точность. Засчитываются гранаты, упавшие в сектор или на его
границах. Место падения гранат отмечается указателями. Засчитывается
лучший результат. Результат округляется до дециметров.
Пример: 53,25 м = 53,30 метров
53,24 м = 53,20 метров
Результат спортсмена в метании гранат на точность и дальность
определяется путем сложения очков, полученных за каждое упражнение, и
переводится в очки по таблице оценки результатов соревнований по
военному пятиборью (СИЗМ).
Пример: метание на точность- 96,00 очка
метание на дальность-53,30 очка
Всего: 149,30 очка
По таблице оценки-917,2 очка.
Форма одежды для метания: куртка или футболка с длинными
рукавами, спортивные брюки по щиколотку, кроссовки.
Кросс. Кросс на дистанцию 8 км. Старт производится согласно
протоколу результатов после четырех видов программы соревнований в
обратном порядке. Участники стартуют с интервалом в 1 минуту. Участник
под №1 стартует спустя 1 минуту после включения секундомера. Дистанция
размечается указателями через каждый километр. Грунт должен быть
твердым. Дистанция обозначается красными флажками с левой стороны и
белыми-с правой. Каждый флажок должен быть заметен с расстояния 125
метров. На сложных участках дистанции кросса выставляются судьи с
флажками, указывающие участникам маршрут.
Форма одежды: трусы, майка, спортивная обувь.
Не указанные выше условия проведения соревнований и правила
судейства по стрельбе, плаванию и кроссу изложены в соответствующих
Правилах соревнований по видам спорта.
Военное пятиборье
(ВП-2)
Стрельба из автомата Калашникова 5,45 мм (упр. АК-1) на 100 м, из
положения, лежа без упора с использованием ремня. Усилие спускового
крючка-2,0 кг. Мишень №4-грудная фигура с кругами. Стрельба ведется
одиночными выстрелами.
Преодоление препятствий. Соревнования по общему контрольному
упражнению на единой полосе препятствий в сочетании с бегом на 400 м
проводятся в такой последовательности: бег на 200 м, преодоление полосы
препятствий, бег на 200 м. Метание гранат на полосе препятствий не
производится.
Плавание. Соревнования проводятся в открытом или закрытом 25 или
50 метровом плавательном бассейне (водной станции). Плавание на 50 м
вольным стилем без препятствий.
Метание гранат на точность и дальность. Метание гранат весом 600
г производится на специально оборудованных местах (ровных площадках,
стадионе), аналогично метанию в ВП-1.
Кросс. Старт производится согласно протоколу результатов
соревнований после четырех видов программы соревнований в обратном
порядке.
Остальные условия соревнований аналогичны изложенным в разделе
“Военное пятиборье (ВП-1)” и Правилах соревнований по видам спорта.
Офицерское многоборье
Троеборье:
В программу соревнования по офицерскому троеборью в зависимости
от категорий военнослужащих и возрастных групп входят: стрельба из ПМ
по условиям выполнения упражнений ПМ-1 или ПМ-3; плавание на 100, 200
или 300 м; бег на 1, 2 или 3 км (зимой -лыжная гонка на 5 или 10 км).
Условия и порядок проведения соревнований по стрельбе, плаванию,
бегу и лыжным гонкам изложены в разделах “Стрельба из табельного
оружия”, “Плавание прикладное”, “Легкая атлетика” и “Лыжный спорт”.
Соревнования до Чемпионата воинского соединения ВВ РК и им
равные проводятся в два дня: 1-й день-стрельба из ПМ и плавание; 2-й деньбег (лыжные гонки). Начиная с Чемпионата воинского соединения и выше,
состязания проводятся в три дня: 1-й день-стрельба; 2-й день-плавание; 3-й
день-бег (лыжная гонка). Спортсмены выступают по возрастным группам.
Форма одежды №4: при стрельбе - для офицеров, прапорщиков,
военнослужащих контрактной службы и курсантов на соревнованиях до
Чемпионата воинского соединения ВВ РК- полевая, от Чемпионата
воинского соединения и выше -повседневная. В соревнованиях по плаванию
и бегу (лыжной гонке) форма одежды -спортивная. Для выполнения каждого
упражнения участнику предоставляется одна попытка.
Четырехборье:
В программу соревнования по офицерскому четырехборью входят:
гимнастика; стрельба из ПМ по условиям выполнения упражнений ПМ-1;
плавание на 100 м; бег на 1 или 3 км (зимой -лыжная гонка на 5 или 10 км).
Условия и порядок проведения соревнований по стрельбе, плаванию,
бегу и лыжным гонкам изложены в разделах “Стрельба из табельного
оружия”, “Плавание прикладное”, “Легкая атлетика” и “Лыжный спорт”.
Соревнования до Чемпионата воинского соединения и им равные
проводятся в два дня: 1-й день-гимнастика и плавание; 2-й день-стрельба из
ПМ и бег (лыжные гонки). Начиная с Чемпионата воинского соединения и
выше, состязания проводятся в три дня: 1-й день-гимнастика; 2-й деньстрельба и плавание; 3-й день-бег (лыжная гонка). Спортсмены выступают по
возрастным группам.
Форма одежды №4: при стрельбе - для офицеров, прапорщиков,
военнослужащих контрактной службы и курсантов на соревнованиях до
Чемпионата воинского соединения -полевая, от Чемпионата воинского
соединения и выше- повседневная. В соревнованиях по гимнастике,
плаванию и бегу (лыжной гонке) форма одежды -спортивная. Для
выполнения каждого упражнения участнику предоставляется одна попытка.
Гимнастика:
В соревнованиях по гимнастике участники выступают командами,
которые возглавляют капитаны. Капитан занимает место на правом фланге
команды.
Форма одежды: гимнастические брюки (трусы), майки, носки и туфли
(или носки без туфель).
Участники одной команды обязаны быть в однообразной форме и
иметь на костюме эмблему своей спортивной организации.
Гимнастические снаряды и инвентарь должны отвечать следующим
требованиям:
Перекладина. Длина грифа-2400 мм (плюс-минус 2 мм), диаметр-28 мм
(плюс-минус 1 мм), высота от пола-2550 мм. Под перекладиной на
расстоянии 4,5 м в каждую сторону должны быть положены маты шириной 2
м. Гриф, нагруженный в середине массой 220 кг, должен прогибаться на 100
мм (плюс-минус 10 мм).
Брусья. Высота верхней поверхности брусьев от пола-1750 мм (плюсминус 5 мм). Расстояние между внутренними поверхностями жердей-480-520
мм, профиль жердей овальный-41-51 мм. Жердь, нагруженная в середине
массой 135 кг, должна прогибаться на 60 мм (плюс-минус 6 мм).
Гимнастический мостик. Наибольшая высота мостика в месте
отталкивания-140 мм (плюс-минус 10 мм). Мостик, нагруженный массой 600
кг на расстоянии 300 мм от высокого края, должен прогибаться на 85 мм
(плюс-минус 10 мм).
Маты. Толщина по всей поверхности-60-65 мм. Возле брусьев маты
укладываются в один слой, около перекладины, при опорных прыжках они
могут укладываться в два и три слоя. Пользоваться поролоновыми матами не
разрешается.
Конь для прыжков. Длина-1600-1630 мм, ширина-350 мм. Высота коня130 см. Конь должен быть прикреплен к полу. От снаряда со стороны
приземления до ближайшего препятствия должно быть не менее 5 м,
расстояние коня от начала разбега-20 м.
Содержание и оценка гимнастических упражнений
в офицерском четырехборье
Перекладина
Упражнение №1.
Баллы
1. Вис, размахивание, подъем разгибом
- 1,5
2. Оборот вперед
- 1,0
3. Отмах в вис, большим махом вперед переворот в упор
- 2,5
4. Мах дугой с поворотом
- 1,5
5. Подъем двумя руками, перехват правой (левой) хватом снизу
- 1,5
6. Оборот вперед в соскок
- 2,0
10,0
Упражнение №2.
1. Вис, подъем переворотом
- 1,0
2. Мах дугой
- 1,5
3. Подъем разгибом, мах назад
- 2,5
4. Оборот назад в упоре
- 2,0
5. Мух дугой
- 1,5
6. Махом назад соскок прогнувшись
- 1,5
10,0
Брусья
Упражнения №1
1. Вис углом, подъем разгибом в упоре
- 2,0
2. Махом назад кувырок вперед
- 1,0
3. Подъем махом назад
- 1,5
4. Мах вперед, угол (держать)
- 0,5
5. Силой согнувшись стойка на плечах (держать)
- 1,0
Махом вперед перекат с перехватом рук в упор на руках и
подъем махом вперед
7.
Махом назад соскок влево (вправо) с поворотом плечом
вперед (“заножка”)
6.
- 2,0
- 2,0
10,0
Упражнение №2
1. Размахивание в упоре на руках, подъем махом вперед
2. Махом назад стойка на плечах (держать)
3. Махом вперед перекат с перехватом в упор на руках
согнувшись
4. Подъем разгибом, мах назад
5.
Махом вперед соскок углом вправо (влево) с поворотом
налево (направо) кругом
- 1,5
- 2,0
- 1,0
- 2,5
- 2,0
10,0
Прыжок
Упражнение.№1- прыжок согнув ноги через коня в длину
Упражнение.№2- прыжок ноги врозь через коня в длину
- 10,0
- 10,0
Для опробования гимнастических снарядов отводится равное для всех
участников время из расчета 30-40 с на участника.
Сигналом для выхода участника является вызов его старшим судьей.
Участник, находясь на исходном положении, должен повернуться лицом к
старшему судье, поднять правую руку вверх в знак готовности и затем начать
упражнение. Если через 35 с после вызова участник не начнет упражнение,
производится сбавка на 0,3 балла. Участник может получить нулевую
оценку, если не начнет упражнение через 1 мин 5 с после вызова старшего
судьи.
Выполнение упражнения без вызова не оценивается. В этом случае
участнику может быть предоставлена повторная попытка по разрешению
главного судьи со сбавкой на 0,3 балла.
Участник может быть снят с соревнований главным судьей за
недисциплинированность и в случае явной неподготовленности к
соревнованиям.
Судейство осуществляется открытым способом. Оценка упражнения
определяется в зависимости от качества выполнения. Упражнение должно
выполняться в соответствии с описанием, без ошибок, с хорошей осанкой, с
большой амплитудой движений, четко, легко, уверенно, красиво и
выразительно.
Началом выполнения упражнения является строевая стойка, принятая
участником перед снарядом (в опорном прыжке -перед началом разбега).
Окончанием упражнения считается момент, когда участник после
приземления примет строевую стойку.
Все отклонения от безукоризненного выполнения элементов,
соединений и упражнений в целом ведут к соответствующим сбавкам.
Упражнение оценивается с точностью до 0,1 балла.
Сбавки за ошибки в выполнении упражнений. При выполнении
упражнений могут быть допущены мелкие (сбавка-0,1балла), средние
(сбавка-0,3 балла) и грубые (сбавка-0,5балла) ошибки.
Мелкими ошибками при сгибании рук, ног и тела считаются
отклонения до 30о от требуемого положения; при приземлениях значительные колебательные движения без схождения с места, схождение с
места одним шагом или прыжком. Средними ошибками являются отклонения
до 45о от требуемого положения, схождение с места двумя и более шагами
(прыжками) при приземлении. Грубые ошибки -отклонение до 60о, пробежка
при приземлении или касание пола рукой.
Участник может не выполнить элемент. В этом случае из общей оценки
вычитается соответствующая стоимость элемента.
Не выполнением элемента считается:
сильное сгибание рук, ног или тела (более чем на 60о);
приземление на любую часть тела, кроме ступней;
дополнительная опора о снаряд в прыжках;
выполнение явно другого элемента из-за большего или меньшего поворота;
выполнение махового упражнения силой;
недодержка статического положения более 1 с.
В элементах, которые считаются невыполненными, сбавка за ошибки в
выполнении, включая сбавки за ошибки в приземлении, не производятся.
Каждый раз при добавлении участником одного элемента (или в одном
месте упражнения нескольких элементов подряд) производится сбавка на 0,5
балла. Повторение выполненного элемента или части комбинации
рассматривается, как добавление элемента.
За оказание помощи при выполнении упражнения производится сбавка
на 0,5 балла, а элемент, в котором оказана помощь, считается
невыполненным.
Если гимнаст упадет или сойдет со снаряда, то производится сбавка в
0,5 балла. Он может продолжать упражнение (кроме прыжков) до того, как
старший судья произнесет: “Тридцать секунд”.
Добавление элемента после падения или оказание помощи допускается.
Во время выполнения упражнения гимнастом с ним нельзя разговаривать или
подавать ему какие-либо сигналы. За подобные нарушения оценка снижается
на 0,3 балла.
Выведение окончательной оценки. Судьи по сигналу старшего судьи
показывают оценки. Окончательная оценка за выполнение упражнения №2
определяется при 3-х судьях средняя оценка, при 2-х-средним
арифметическим двух оценок. Окончательная оценка за выполнение
упражнения №1 определяется умножением средней оценки на коэффициент
1,1 (на прыжках- за выполнение упражнения №2-1,05). Окончательная
оценка немедленно объявляется участнику. Расхождение между оценками
(между двумя ближайшими оценками при трех судьях) не должно
превышать:
0,1-при окончательной оценке от 9,55 балла и выше;
0,2-при окончательной оценке от 9,0 до 9,5 балла;
0,3-при окончательной оценке от 8,0 до 8,95 балла;
0,5-при окончательной оценке от 7,0 до 7,95 балла;
1,0-при окончательной оценке ниже 6,95 балла.
Определение результатов
Личное первенство определяется по наибольшей сумме очков,
полученных участником за показанные результаты в каждом упражнении
многоборья. Очки начисляются по таблице оценок результатов в военноспортивных многоборьях.
Если показанный результат находится между двумя результатами,
указанными в таблице, то при определении количества очков применяется
метод интерполяции с точностью до 0,5 очка. Во всех остальных случаях
осуществляется приравнивание по таблице к худшему результату.
Гиревой спорт
Гиревое двоеборье
1. Классификационные нормативы
Весовая
категория
До 60 кг
До 65 кг
До 70 кг
До 75 кг
До 80 кг
До 90 кг
свыше 90 кг
КМС
70
30
80
35
90
40
100
45
110
50
130
60
150
70
Разряды, двоеборье (очки, количество повторений)
Гиря 24 кг
Гиря 32 кг
I
II
III
I
II
40
30
15
24
14
14
10
6
8
6
45
35
20
31
18
15
11
7
9
7
50
40
25
38
23
16
12
8
10
9
55
45
30
42
26
17
13
9
11
10
60
50
35
46
29
18
14
10
13
11
70
60
45
54
36
20
16
12
15
13
80
70
55
62
42
22
18
14
17
15
III
9
4
12
5
15
7
17
8
19
9
23
11
27
13
Примечания: 1. Выполнение разрядных требований КМС засчитывается
в двоеборье в поднимании гири 24 кг; I, II, III разряды – в поднимании гирь
24 и 32 кг. Толчок выполняется двумя руками, рывок – одной рукой
(поочередно: правой и левой, в любом порядке).
2. В числителе указано количество очков, в знаменателе – минимальное
количество движений в каждом упражнении.
3. За каждый толчок начисляется 2 очка, а за каждый рывок – 1 очко.
Результат в рывке (в очках) определяется по удвоенному количеству
подъемов слабейшей рукой.
4. Выполнение разрядных норм и требований КМС в гиревом двоеборье
с гирей 32 кг засчитывается в соответствии с требованиями Единой
спортивной классификации Республики Казахстан.
2. Правила проведения соревнований
В программу соревнований по гиревому двоеборью включаются два
упражнения: толчок и рывок. Соревнования в каждой весовой категории
проводятся с гирями массой 24 или 32 кг в течение одного дня. Вначале
выполняется толчок, затем рывок.
Толчок. Упражнение выполняется после поднятия гирь на грудь из
исходного положения, когда выпрямленные ноги находятся на ширине плеч,
локти опущены и прижаты к туловищу. Гири должны лежать на предплечьях
и плечах. Участник соревнований должен вытолкнуть гири вверх на прямые
руки и зафиксировать их в неподвижном положении. В момент фиксации
руки, ноги и туловище должны быть выпрямлены и находиться в одной
плоскости. Участнику разрешается опускать гири на грудь для очередного
толчка только после объявления счета.
Во время выполнения толчка не разрешается:
менять положение рук и гирь в момент выталкивания;
дожимать гири (гирю);
попеременно толкать гири от груди;
опускать гири на плечи и толкать с плеч.
Упражнение заканчивается, если участник опускает гири (гирю) с груди,
или выпускает их (ее) с рук, или выходит за пределы помоста (площадки). За
каждый толчок гирь начисляется 2 очка.
Рывок. Упражнение выполняется в один прием. Участник соревнований
должен непрерывным движением поднять гирю вверх до полного
выпрямления руки и зафиксировать ее в этом положении. Руки, ноги и
туловище должны быть выпрямлены и находиться в одной плоскости.
Участнику разрешается опускать гирю вниз для очередного замаха только
после объявления счета.
Во время выполнения рывка не разрешается:
Дожимать гирю;
Касаться свободной рукой ног, туловища, гири, работающей руки;
Опускать гирю на плечо или на грудь;
Отдыхать, удерживая гирю опущенной вниз;
Делать больше одного замаха при смене рук;
Касаться гирей помоста (площадки).
Упражнение заканчивается, если участник выпускает гирю из рук, или
выходит за пределы помоста (площадки).
В рывке минимальное количество движений должно быть выполнено
каждой рукой. Упражнение выполняется сначала одной, затем без перерыва
другой рукой. Каждый правильно выполненный рывок оценивается в 1 очко.
Результат участника соревнований в рывке определяется по удвоенному
количеству подъемов слабейшей руки.
Выполнение упражнений, как в толчке, так и в рывке считается
правильным и законченным, когда гири (гиря) подняты вверх на прямые
руки и зафиксированы в неподвижном положении. Каждое правильно
выполненное упражнение сопровождается счетом судьи – фиксатора.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения
судья – фиксатор подает команду “Не считать”. При правильном дальнейшем
выполнении упражнения счет продолжается с нарастающем итогом.
В случае трех нарушений правил выполнения упражнения движение
прекращается командой “Стоп”.
Перерыв между толчком и рывком должен быть не менее 30 мин, но не
более 1 ч.
Соревнования проводятся в военной форме одежды № 2 или № 3 на
помосте или ровной площадке размером 2х2 м. На выполнение каждого
упражнения отводится не более 10 мин.
После вызова на помост участник обязан приступить к выполнению
упражнения в течение 1 мин.
Для участников соревнований установлены следующие весовые
категории: до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг.
Взвешивание участников проводится в день соревнований в обнаженном
виде или трусах (плавках) и прекращается за 1 час до их начала.
Определение результатов
Личные места определяются в каждой весовой категории отдельно по
наибольшей сумме очков, набранных в двоеборье. При равенстве очков
предпочтение отдается участнику, имеющему меньшую массу тела.
Положением о соревнованиях может быть предусмотрено определение
победителя в каждом упражнении двоеборья.
Условия выполнения разрядных требований:
- звание «Кандидат в мастера спорта» присваивается на Чемпионатах
ВВ РК;
- I разряд – на Чемпионатах воинских соединений и военно-учебных
заведений;
- II, III разряды присваиваются на любых соревнованиях при условии
выполнения норм в каждом упражнении.
Толчок гирь двумя руками по длинному циклу
1. Классификационные нормативы
Весовая
категория
До 60 кг
До 65 кг
До 70 кг
До 75 кг
До 80 кг
До 90 кг
Свыше 90 кг
КМС
58
68
74
81
88
102
116
Разряды (количество повторений)
Гиря 24 кг
I
II
III
I
38
26
8
16
46
32
10
21
52
36
12
26
58
40
14
29
64
44
16
33
76
52
20
38
88
60
24
43
Гиря 32 кг
II
10
13
16
18
21
25
30
III
3
5
6
7
8
10
12
2. Правила проведения соревнований
Соревнования проводятся с гирями массой 24 и 32 кг. Толчок гирь с
опусканием состоит из двух самостоятельных приемов: подъема на грудь и
подъема (толчка) от груди.
Подъем на грудь выполняется следующим образом: гири
устанавливаются впереди атлета; из исходного положения (ноги на ширине
плеч, согнутые в коленных и голеностопных суставах, туловище наклонено
вперед) захватить гири сверху и наклонить к себе; оторвав гири от помоста,
сделать замах между ног назад; используя возвратное движение гирь, и резко
выпрямляя ноги и спину, выполнить подрыв, а согнув ноги в коленях, подсед и подхватить гири грудью; после этого выпрямить ноги.
Толчок гирь от груди выполняется из исходного положения, когда
выпрямленные ноги находятся на ширине плеч, локти опущены и прижаты к
туловищу, гири лежат на предплечьях и плечах. После предварительного
сгибания ног резко их выпрямить, выталкивая гири вверх. Чтобы гири
оказались сразу на прямых руках, выполнить подсед. После этого выпрямить
ноги. В момент фиксации рук ноги и туловище должны быть выпрямлены в
одной плоскости. При повторении упражнения гири надо опускать вначале
на грудь, а затем в положение виса, произвести очередной замах и подъем на
грудь.
Участнику разрешается опускать гири на грудь, и в положение виса,
только после объявления счета судьи.
Во время выполнения упражнения не разрешается:
Менять положение рук и гирь в момент выталкивания;
Дожимать гири (гирю);
Опускать гири на плечи;
Касаться гирями помоста;
Отдыхать, удерживая гири опущенными вниз;
Делать больше одного замаха при поднимании гири на грудь.
Упражнение заканчивается, если участник выпускает гири из рук или
выходит за пределы помоста (площадки). На выполнение упражнения
отводится не более 10 мин.
За каждый толчок начисляется 1 очко.
Выполнение каждого упражнения считается правильным и
законченным, когда гири подняты вверх на прямые руки и зафиксированы в
неподвижном положении.
Каждое правильно выполненное упражнение сопровождается счетом
судьи – фиксатора.
При нарушении требований к техническому выполнению упражнения
судья – фиксатор подает команду “Не считать”. При правильном дальнейшем
выполнении упражнения счет продолжается с нарастающим итогом.
В случае трех нарушений правил выполнения упражнения движение
прекращается командой “Стоп”.
Соревнования проводятся в военной форме одежды № 2 или № 3 на
помосте или ровной площадке размером 2х2 м.
После вызова на помост участник обязан приступить к выполнению
упражнения в течение 1 мин.
Для участников соревнований установлены следующие весовые
категории: до 60 кг, до 65 кг, до 70 кг, до 80 кг, до 90 кг, свыше 90 кг.
Взвешивание участников проводится в день соревнований в обнаженном
виде или трусах (плавках) и прекращается за 1 час до их начала.
Легкая атлетика и ускоренное передвижение
1. Классификационные нормативы
Разряды
Упражнения
КМС
в ботинках
I
в
сапог
ах
II
в
ботинках
III
в
сапог
ах
в
ботинк
ах
в
сапог
ах
13,0
60,8
3,10
11,0
0
21,0
0
3,25
11,2
0
22,0
0
23,0
0
50,0
0
12,6
58,8
3,05
10,4
0
20,3
0
3,15
11,0
0
21,3
0
22,3
0
49,0
0
13,8
65,0
3,20
12,0
0
23,0
0
3,35
12,2
0
24,0
0
25,0
0
52,0
0
в
ботинках
Мужчины
Бег на 100 м (сек.)
Бег на 400 м (сек.)
Бег на 1000 м (мин.,сек.)
-
Бег на 3000 м (мин.,сек.)
-
Бег на 5000 м (мин.,сек.)
-
Кросс на 1 км (мин.,сек.)
-
Кросс на 3 км (мин.,сек.)
-
Кросс на 5 км (мин.,сек.)
-
Марш-бросок на 5 км
(мин.,сек.)
Марш-бросок на 10 км
(мин.,сек)
-
12,6
58,4
3,00
10,2
0
19,0
0
3,15
10,4
0
20,0
0
21,0
0
48,0
0
12,0
56,4
2,55
10,00
18,30
3,05
10,20
19,30
20,30
47,00
13,2
63,0
3,15
11,40
22,30
3,25
12,00
23,30
24,30
51,00
Военизированный кросс
на 3000 м со стрельбой и
метанием гранаты Ф-1
(600гр.) на дальность
(мин.,сек.)
Метание гранаты Ф-1
(600гр.) на дальность
(м.,см.)
Метание гранаты Ф-1
(600гр.) на точность
(очки)
1- место на
Чемпионате ВВ РК
или показать
результат
11мин.40сек. в
данных
соревнованиях,
независимо от
занятого места
12,3
0
-
13,3
0
-
14,3
0
-
-
60
-
55
-
50
-
-
1245
-
112
5
-
915
-
15,4
1.09,
8
3.33,
0
12.2
5,0
3.40,
0
12.5
0,0
-
16,4
-
1.15,0
-
3.49,0
-
13.25,
0
-
4.00,0
-
14.25,
0
7,15
-
7,45
Военнослужащие-женщины
Бег на 100 м (сек.)
-
-
14,6
-
Бег на 400 м (сек.)
-
-
1.06,4
-
Бег на 1000 м (мин.,сек.)
-
-
3.20,0
-
Бег на 3000 м (мин.,сек.)
-
-
11.35,
0
-
Кросс на 1 км (мин.,сек.)
-
-
3.25,0
-
Кросс на 3 км (мин.,сек.)
-
-
11.55,
0
-
1- место на
Чемпионате ВВ
РК, 1 или
показать
результат
6мин.30сек. в
данных
соревнованиях,
независимо от
занятого места
-
6,45
-
Военизированный кросс на
1500 м со стрельбой и
метанием гранаты Ф-1
(600гр.) на дальность
(мин.,сек.)
2. Правила проведения соревнований
Бег на 100 и 400 м с высокого старта
Соревнования в беге на 100 и 400 м проводятся на беговой дорожке
стадиона или на ровной местности с любым покрытием. Между стартом и
финишем размечаются дорожки для бега. Ширина дорожек-1,25 м, включая
ширину линий, находящихся справа по направлению бега. Последние 5 м
дистанции (перед линией финиша) размечаются поперек всей дорожки
линиями через каждый метр. Вся разметка производится белыми линиями
шириной 5 см. Ширина линии старта входит в общую длину дистанции.
Соревнования проводятся в следующей форме одежды: солдаты и
сержанты -в форме одежды №3; офицеры – в полевом обмундировании,
воротник расстегнут, поясной ремень ослаблен, или в повседневном
обмундировании, без кителя, головного убора и галстука, воротник
расстегнут.
Дорожки, по которым должны бежать участники, определяются
жеребьевкой, проводимой накануне дня соревнований или непосредственно
перед стартом.
Старт принимается из положения стоя. По команде стартера “На старт”
подойти к стартовой линии, поставить одну ногу вперед, не наступая на
линию, другую отставить на полшага назад на носок. По команде
“Внимание” перенести тяжесть тела на выставленную вперед ногу, туловище
подать вперед и принять неподвижное положение. По команде “Марш”
начать бег.
После команды “ВНИМАНИЕ” и до команды “МАРШ” участники
должны прекратить всякое движение. Интервал между этими командами
может быть различным.
Участник (группа участников), который до сигнала стартера первым
начал бег, считается стартовавшим неправильно (фальстарт). В этом случае
участников забега возвращают на старт командой “Назад” или повторным
выстрелом из стартового пистолета.
Участнику, нарушившему правила старта, делается предупреждение.
Получивший предупреждение должен поднять вверх руку в подтверждение
того, что он слышал сделанное ему предупреждение. Участник, вторично
нарушивший правила старта, снимается с соревнований.
Каждый участник должен бежать по своей дорожке. Если участник
перешел во время бега на другую дорожку и помешал при этом другому
участнику или сократил дистанцию бега, он снимается с соревнований.
Лидирование (сопровождение во время бега) не разрешается. Лидируемый
участник снимается с соревнований. В беге на 400 м разрешается общий
старт, но не более чем для шести человек.
Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется
воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.
Результат каждого участника, закончившего дистанцию, определяется
по отдельному секундомеру. Результат участника, финиширующего первым,
фиксируется тремя секундомерами. При расхождении показателей
секундомеров берутся показания двух секундомеров, зафиксировавших
одинаковое время, а при расхождении всех трех – показания среднего
секундомера (например, при показаниях 13,0-13,3-13,1 берется результат
13,1).
Определение победителя бега и занятых личных мест производится по
показанным результатам. Если два или несколько участников закончат
дистанцию в разных забегах с одинаковым результатом, то им даются
одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.
Бег на 1, 2, 3 и 5 км
На первенство воинских соединений ВВ РК и выше бег проводится по
дорожке стадиона, на соревнованиях меньшего масштаба бег может
проводиться на ровной местности с поворотом на половине дистанции. Старт
и финиш оборудуются в одном месте.
Дистанция бега измеряется металлической мерной лентой или
металлическим тросом длиной 50 м.
Дистанция бега размечается цветными флажками или лентами цветной
бумаги. Повороты обозначаются гирляндами из флажков, указателями
поворотов и километража. На дистанциях бега на 5 и 3 км за 500 м до
финиша устанавливается указатель “До финиша-500 м”. На старте и финише
оборудуются стартовый и финишный коридоры.
На дистанции бега расставляются судьи-контролеры для наблюдения за
правильностью прохождения участниками дистанции. Количество
контрольных постов должно обеспечивать надежный контроль за
правильностью прохождения ее участниками забега.
Соревнования проводятся в следующей форме одежды солдаты и
сержанты -в форме одежды №3 или 4; офицеры – в полевом или
повседневном обмундировании, воротник расстегнут, поясной ремень
ослаблен. Если участники стартуют в рубашках, наличие погон на них
обязательно.
Участникам разрешается снимать головной убор и держать его в руках
только во время бега и при финишировании.
Число участников в беге на 1 км не должно превышать 10 человек, на 2
км-20 человек, а на 3 и 5 км-30 человек. Интервал между групповыми
стартами должен быть не менее 3 мин на 1 км, 3-4 мин-на 2 км и 5-6 мин-на 3
и 5 км. Расстановка участников на старте проводится согласно жеребьевке в
одну или несколько шеренг. Количество участников в шеренгах определяет
судейская коллегия.
До начала бега подается команда “НА СТАРТ”. Сигнал к началу бега
дается выстрелом из стартового пистолета или командой “МАРШ”,
сопровождаемой резким опусканием флага.
При беге участники не должны мешать друг другу. Участник, бегущий
впереди, не должен толкать обгоняющего или задерживать его руками. За
нарушение этого правила участник снимается с соревнований. Участник
забега, сошедший с дистанции, обязан снять свой нагрудный номер и
сообщить об этом ближайшему судье-контролеру, а по прибытии на финиш судье на финише.
Финиш и определение результатов
Окончание дистанции фиксируется в момент, когда участник коснется
воображаемой плоскости финиша какой-либо частью туловища.
Время участников фиксируется без остановки секундомера (по
“скользящей” стрелке) с точностью до 1 с.
Определение победителя бега и занятых личных мест производится по
показанным результатам. Если два или несколько участников закончат
дистанцию в разных забегах с одинаковым результатом, то им даются
одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.
Марш-бросок на 5 и 10 км
Соревнования в марш-броске проводятся на дистанции 5 и 10 км по
среднепересеченной местности.
Каждый участник соревнований должен иметь полевую форму одежды,
автомат (карабин), противогаз и сумку с двумя магазинами (подсумок).
Оборудование, оформление, измерение и разметка трассы, а также
состав и обязанности судейской коллегии такие же, как и при соревнованиях
в беге на 1-5 км.
Старт может быть групповым или общим. Во время старта участники
должны быть одеты по форме, иметь оружие в положении “на ремень” и на
предохранителе. При групповом старте участники стартуют группами по 210 человек с интервалами не менее 1 мин. При общем старте
(подразделением) интервалы между стартами могут быть от 5 до 10 мин.
Перед стартом проводится проверка снаряжения, вооружения и
обмундирования. Если к моменту старта недостатки в вооружении,
снаряжении и обмундировании, обнаруженные при проверке, не устранены,
старт подразделению (участнику) задерживается до полного их устранения.
Время старта при этом остается то, которое записано в стартовом протоколе.
Каждый участник должен преодолеть дистанции марш-броска
самостоятельно (без чьей-либо помощи), в том числе и при старте в составе
подразделения.
Финиш и определение результатов
Время участнику определяется с точностью до 1 с. Весь личный состав
на финише должен быть одет по форме и иметь все вооружение,
обмундирование и снаряжение, зарегистрированное на старте. За любой
недостающий предмет обмундирования, снаряжения и вооружения участник
снимается с соревнований.
Военизированный кросс
Военизированный кросс проводится применительно к разделу “Маршбросок на 5 и 10 км” настоящих Правил с нижеследующими изменениями,
добавлениями и уточнениями.
В беге со стрельбой из автомата (АК-5,45 мм, на 100 м), малокалиберной
винтовки (на 50 м) или пистолета системы Макарова (на 25 м) и метанием
гранаты Ф-1 (600 гр.) на дальность устанавливаются дистанции: 3000 м для
мужчин и 1500 м для военнослужащих-женщин.
Старт и финиш оборудуются на одном месте. Место для стрельбы
(стрельбище) оборудуется на 1,5 километровом (на 3000 м) или 750 метровом
(на 1500 м) отрезках (поворотном на встречной или промежуточном на
кольцевой дистанциях) от старта. Старт участников соревнований может
быть одиночный, парный или групповой (но не более 5 человек в группе).
При старте оружие должно быть на предохранителе. Участники получают
патроны на огневом рубеже, занимают место по указанию судьи-контролера
и изготавливаются для ведения стрельбы. Когда спортсмен снаряжает
магазин патронами, судья обязан назвать ему номер мишени, по которой
участник должен вести огонь. Огонь открывается по мере готовности, без
дополнительной команды судьи.
Участники ведут стрельбу из автомата (малокалиберной винтовки) из
положения лежа, из пистолета – стоя, тремя одиночными выстрелами, до
первого попадания в мишень (поражения).
Стрельба ведется по грудной мишени №4 (АК и ПМ) и мишени №7
(малокалиберная винтовка). Мишени устанавливаются “падающие” на
подъемниках, либо с другими условиями четкого фиксирования попадания в
соответствии с Положением.
При стрельбе разрешается использовать ремень автомата (винтовки) и
упор магазином о грунт.
Все действия с оружием участник выполняет самостоятельно. Для
устранения задержек и неисправностей он может, с разрешения судьи,
воспользоваться помощью оружейного мастера или другого лица.
Если участник, вместо одиночных выстрелов, начал ведение огня
очередью (АК), то стрельба ему засчитывается. За снаряжение магазина
более чем тремя патронами участник от соревнований отстраняется.
В случае, когда участник поразил чужую мишень, стрельба ему
засчитывается, но к результату в кроссе добавляется 15 с.
Если мишень участника упала, а он не стрелял, судья должен дать
сигнал оператору о поднятии мишени, после чего стрельба продолжается,
при этом время вынужденной задержки стрельбы из общего результате в
кроссе вычитывается.
После окончания стрельбы судья осматривает оружие, когда участник
находится еще в положении лежа, извлекает оставшиеся патроны и дает
команду на продолжение бега.
Для метания гранат, вначале третьего километра или последних 500
метров на дистанции 1500 м, оборудуются коридоры шириной 10 м. и длиной
40 и 25 м., гранаты Ф-1 находятся на месте метания. Участник занимает
любой свободный коридор и последовательно метает три гранаты Ф-1 (600
г.) с места или с разбегу до первого броска за рубеж 40 м (25 м), после чего
по команде судьи продолжает бег.
Количество мест для стрельбы и метания определяется в зависимости от
числа участников. Порядок финиша определяется в разделе «Бег на 1, 2, 3 и 5
км» настоящих Правил.
За промах в стрельбе или бросок гранаты менее чем на 40м (25м)
участник штрафуется соответственно на 20 и 10 с.
Определение результатов
Личные места в военизированном кроссе определяются по лучшему
результату. В случае равенства результатов преимущество дается участнику,
поразившему мишень, затем бросившему гранату за рубеж 40 (25) м. Если
учет поражения мишени и удачного броска гранаты не позволяет выявить
победителя, участникам даются одинаковые места.
Лыжный спорт
1. Классификационные нормативы
Дистанция лыжных
гонок (км)
(мужчины)
5
10
10 (с выкладкой)
20 (с выкладкой)
Дистанция лыжных
гонок (км)
(военнослужащиеженщины)
5
10
Разряды
(час., мин., сек.)
I
в сапогах
21,00
43,00
50,00
1:47,00
II
в ботинках
20,30
42,00
49,00
1:45,30
в сапогах
23,15
47,30
53,00
1:50,00
в ботинках
22,45
46,30
52,00
1:48,30
в сапогах
25,45
52,30
57,00
1:56,00
III
в ботинках
25,15
51,30
56,00
1:54,30
I
в ботинках
Разряды
II
в ботинках
III
в ботинках
24,00
49,00
26,00
53,50
28,55
59,22
2. Правила проведения соревнований
Лыжная гонка проводится по пересеченной местности. Требования к
лыжной трассе такие же, как к дистанции кросса на 3 км.
В зависимости от подготовленности большинства участников
рекомендуются следующие средние суммы перепадов высот: на дистанции
10 км -для новичков лыжников и 3 спортивного разряда -не менее 185 м, на
дистанции 20 км -не менее 350 м; для лыжников 2 спортивного разряда и
выше на дистанции 10 км -не менее 228 м, на дистанции 15 км – не менее 342
м, на дистанции 20 км -не менее 450 м.
Трасса должна быть безопасной для участников. Запрещается
прокладывать трассы через плохо замерзшие реки, озера, болота, через
железнодорожные пути и шоссейные дороги с большим движением. Не
рекомендуется включать в трассы участки, прохождение которых создавало
бы неудобства для участников (густой кустарник, косогоры и т. п.), а также
подъемы, которые приходилось бы преодолевать способом “елочка” или
“лесенка”. Ширина трассы на спусках должна быть не менее 3 м, а в местах
поворотов на спусках -не менее 5 м. Спуски рекомендуется специально
готовить (утрамбовать снег, оборудовать виражи на поворотах и т. п.).
Дистанция измеряется металлическим шнуром (кабелем) длиной 50 м.
Акт измерения трассы, подписанный начальником трассы и его
заместителем, схема и профиль трассы представляются главному судье для
утверждения не позже, чем накануне дня соревнований.
По всей трассе должны быть проложены одна или две параллельные
лыжни. Лыжней считается след, оставленный не менее чем десятью
прошедшими лыжниками. Перед финишем на последних 200 м трассы
прокладываются две параллельные лыжни на расстоянии 2-3 м одна от
другой. Снег рядом с лыжней для хорошей опоры палок также уплотняется
лыжами.
Трасса на всем протяжении размечается ясно видимыми флажками. Для
разметки спусков и поворотов рекомендуется также развешивать гирлянды
из флажков. Флажки ставятся с внутренней стороны лыжни на расстоянии 11,5 м от нее и на таком удалении друг от друга, чтобы у участников не могло
возникнуть сомнения относительно дальнейшего ее направления. В среднем
на 1 км трассы следует ставить не менее 75 флажков.
В конце каждого километра дистанции должны быть установлены
указатели, показывающие количество километров, пройденных участником.
За 500 и 100 м до конца трассы устанавливается указатель, показывающий,
что до финиша осталось 500 и 100 м.
Контрольные пункты на трассе должны быть установлены:
- в местах, где возможно сокращение (срезка) дистанции;
- в местах, где участники могут сбиться с пути;
- на сложных участках трассы, где необходимо наблюдать за
поддержанием порядка, исправностью трассы и ее оборудования;
- в местах возможного скопления зрителей, где необходимо обеспечить
поддержание порядка;
- на переходах через дороги с возможным движением транспорта для
обеспечения безопасности участников.
На сложных участках трассы выставляются санинструкторы на случай
оказания
первой
помощи.
Все
контролеры
обеспечиваются
индивидуальными перевязочными пакетами.
В зависимости от формы и сложности трассы она оборудуется
необходимыми средствами связи (телефоны и радиостанции).
На кануне дня соревнований участникам разрешается ознакомиться с
трассой лыжной гонки.
На соревнованиях по лыжной гонке устанавливается следующая форма
одежды: для солдат и сержантов – №4, воротник расстегнут, поясной ремень
ослаблен, без шинели; для офицеров -полевая, воротник расстегнут, поясной
ремень ослаблен, без шинели.
Форма одежды участников в соревнованиях по лыжной гонке на 10 и 20
км с выкладкой: для солдат и сержантов-№5, шинель в скатку (в рукава),
автомат (карабин), подсумок с 2 магазинами, противогаз; для офицеров полевая, шинель, автомат (карабин), подсумок с 2 магазинами, противогаз.
Лыжи, палки, крепления и обувь только армейского образца.
В соревнованиях по лыжным гонкам применяются следующие виды
старта:
- одиночный, при котором участники стартуют по одному с интервалом
30 с или 1 мин;
- групповой, при котором участники стартуют группами от 2 до 10
человек с интервалом не менее 2 минут;
- общий (в составе подразделения), интервал между стартами в этом
случае-5-7 мин.
При групповом или общем старте на первых 100-150 м после старта
должно быть проложено столько лыжней, сколько участников стартует
одновременно.
Участники стартуют в установленное стартовым протоколом время. В
случае неявки или опоздания на старт одного или нескольких участников
время старта для остальных не изменяется.
Участник становится на старт так, чтобы обе скобы креплений его лыж
находились перед линией старта.
Для пуска участников со старта применяются следующие команды и
сигналы:
- при одиночном старте за 10 с до старта подается команда “Десять
секунд”; за 5 с стартер кладет руку на плечо участника и командует: “Пять,
четыре, три, два, один-“МАРШ””-и снимает руку с плеча участника;
- при групповом старте -если одновременно стартует не более 2 человек
(парный старт), применяются те же команды, что и при одиночном старте, а
если стартует более 2 человек –подаются команды, что и при общем старте;
- при общем старте -за 5 с до старта поднимается стартовый флаг,
подается команда “Пять секунд”, при наступлении времени старта
опускается флаг с одновременной подачей команды “МАРШ”.
Участник, взявший старт преждевременно, должен по команде стартера
вернуться и снова пересечь линию старта. При этом считается, что участник
стартовал в установленное стартовым протоколом время.
Участник, опоздавший принять старт в установленное стартовым
протоколом время, может стартовать в любое время, не мешая другим
участникам, но не позднее старта последнего участника гонки, при этом он
должен зарегистрироваться на старте. Участнику засчитывается то время
старта, которое записано в стартовом протоколе.
При прохождении дистанции участник не имеет право пользоваться
какими-либо иными средствами передвижения кроме лыж и лыжных палок.
Вся дистанция должна быть пройдена на лыжах. Разрешается пройти любой
отрезок дистанции на одной лыже.
Участник должен идти только по размеченной трассе и пройти все
контрольные пункты. Он не имеет право сокращать (срезать) дистанцию.
Если на повороте трассы с внутренней стороны поворота поставлена
разметка, участник не должен заходить внутрь поворота, обозначенного
разметкой.
Участнику разрешается:
получать от любого лица необходимые ему предметы (лыжу, палки,
лыжную мазь, инструменты, пищу и т. п.);
заменять одну лыжу (только один раз) и палки, но без чей-либо помощи;
смазывать лыжи и чинить свой инвентарь, но без чей-либо помощи, в
том числе пользоваться паяльной лампой или другим нагревательным
прибором для снятия мази, зажженным самостоятельно или другим лицом;
пользоваться каким-либо предметом, положенным на снег любым
лицом, чтобы снять лыжную мазь или налипший снег, однако этот предмет
никто не должен держать;
употреблять пищу и напитки;
получать сведения относительно времени и порядка прохождения
дистанции им самим или при помощи других участников;
получать необходимую медицинскую помощь.
При прохождении дистанции запрещается лидировать участника
(сопровождать спереди, сзади или сбоку).
Участник, идущий за другим лыжником, должен сохранять дистанцию
от носков своих лыж до концов лыж впереди идущего участника, если
догонит сзади идущий, то первый обязан по требованию догнавшего
уступить ему лыжню, сойдя с нее обеими лыжами.
Участник, обнаруживший на дистанции несчастный случай, обязан
немедленно оказать помощь пострадавшему и сообщить о случившемся
судье-контролеру.
Финиш и определение результатов
Финишем считается момент пересечения финишной линии скобами
креплений лыж или скобой крепления той лыжи участника, которой он
первой пересечет линию.
Время прохождения дистанции определяется по хронометру без его
остановки (по “скользящей” стрелке) с точностью до 1 с.
Метание гранат
Метание гранат на дальность
1. Правила проведения соревнований
Метание гранат на дальность производится с разбегу или с места
учебными гранатами Ф-1 без предохранительного рычага. Масса гранаты –
600 г. Гранаты предоставляются участнику судейской коллегией на месте
метания.
Форма одежды – №4 (полевая) с автоматом в руке. Разрешается
расстегнуть воротник и ослабить поясной ремень. Головной убор снимать не
разрешается. Можно использовать ремень автомата, не отстегивая его от
оружия.
Метание производится от планки или линии длиной 4 м, шириной 7 см
по коридору шириной 10 м. Планка укрепляется заподлицо с грунтом
дорожки для разбега и окрашивается в белый цвет. По концам ее
устанавливаются цветные флажки или указатели.
Коридор размечается параллельными белыми линиями, которые
проводятся через 5 м (начиная с 40 м). По обоим концам линий
устанавливаются указатели с цифрами, показывающими расстояние линии от
планки. Ширина боковых линий не входит в границы коридора.
Дорожка для разбега должна быть плотной. Ширина дорожки – не менее
1,25 м, длина – 25-30 м. На последних 6-8 м перед планкой дорожка
расширяется до 4 м.
Определение результатов
Бросок засчитывается после команды старшего судьи “Есть”, которую
он произносит в том случае, когда граната упала в границах коридора, и если
участник не нарушил правил метания и после броска принял устойчивое
положение. Команду “Есть” судья сопровождает поднятием флажка вверх,
что является сигналом для судей-измерителей и дает им право отметить
результат.
При нарушении правил метания старший судья произносит команду
“Нет” и одновременно производит отмашку флажком, опущенным вниз.
Попытка считается неудавшейся, если участник:
в момент броска или после него коснется какой-либо частью тела,
обмундирования или автомата грунта за планкой;
наступит на планку или заденет ее сверху;
выпустит (даже случайно) во время разбега (замаха) гранату, которая
упадет впереди планки. Случайное падение гранаты в секторе для метания
(до планки) ошибкой не считается;
выйдет через планку вперед после броска до команды “Есть”. Бросок не
засчитывается также, если граната упала вне коридора.
След, оставленный гранатой на грунте при падении ее в коридоре,
отмечается колышком с номером. Колышек ставится в ближайшую к планке
точку следа.
Измерение производится рулеткой от колышка до линии,
перпендикулярной планке.
При измерении нулевая отметка рулетки прикладывается к колышку.
Результат определяется с точностью до 1 см.
Измерение производится после совершения всех 3 бросков и в
протокол записывается только результат лучшего броска.
В случае равенства результата у двух и более участников им даются
одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются. Участникам,
показавшим одинаковые результаты и претендующим на звание победителя
соревнований, предоставляется дополнительно по 3 броска.
Метание гранат на точность
Метание гранат на точность производится с места или с разбега с
автоматом в руке на расстояние 40 м по трем кругам:
1-круг (центральный) радиусом 0,5 м; 2-й-1,5 м; 3-й-2,5 м.
1-й круг изготавливается из металла, устанавливается заподлицо с
землей и окрашивается в белый цвет. В центре круга укрепляется красный
флаг размером 15х20 см, высота древка-30 см от земли. Остальные круги
размечаются линиями шириной 5 см. Линия разметки входит в размер
меньшего круга.
Метание
производится
учебными
гранатами
Ф-1
без
предохранительного рычага. Масса гранаты-600 г. Гранаты участнику
выдаются судейской коллегией на месте метания.
Каждому участнику разрешается 3 пробных и 15 зачетных бросков.
Время для метания пробных гранат-1 мин, зачетных-6 мин. После
выполнения пробных бросков участник докладывает о готовности
произвести зачетные броски и по разрешающей команде судьи начинает
метание. До окончания метания всех гранат участник может выходить из
сектора только по разрешению судьи.
При выполнении зачетных бросков оценка производится судьей в
секторе (у круга) поднятием указки с цифрой, соответствующей достоинству
броска и дублируется голосом. Метание очередной гранаты разрешается
только после получения оценки за предыдущий бросок.
Правила метания и критерии оценки попыток (удачной или неудачной)
аналогичны условиям проведения соревнованиям в метании гранат на
дальность.
Броски при попадании гранаты в цель оцениваются: в 1-й (центральный)
круг-115 очков; во 2-й-75 очков; в 3-й-45 очков. Попадание в флажок,
установленный в центральном круге, оценивается в 115 очков.
Форма одежды для соревнований - военная №4 (для офицеров полевая)2. Разрешается расстегнуть воротник и ослабить поясной ремень.
В целях безопасности при метании гранаты за кругами устанавливается
ограждение из металлической сетки.
Определение результатов
Личное первенство определяется по наибольшей сумме набранных очков.
При равенстве результатов лучшее место присуждается участнику,
имеющему больше попаданий в центральный круг (во 2-й круг, затем-3-й).
Командное первенство определяется по среднему результату от общей
суммы очков зачетных участников или иными условиями Положения о
соревнованиях.
1
Форма одежды на соревнованиях по ВТ-1 определяется уровнем соревнований
Перетягивание каната
1. Разрядные требования
Кандидат в мастера спорта:
Занять 1-3-е места на чемпионате Внутренних войск при участии не
менее 8 команд I разряда3 в весовой категории.
I разряд:
Занять 1-6-е места на чемпионате Внутренних войск, высших военных
учебных заведений, при участии не менее 10 команд II разряда в весовой
категории.
II разряд:
Занять 1-6-е места на первенстве воинского соединения, высшего
военного учебного заведения, при участии не менее 10 команд III разряда
в весовой категории.
III разряд:
Одержать десять побед на соревнованиях любого масштаба при участии
не менее 8 команд в весовой категории в течение одного сезона.
Условия выполнения разрядных требований
1. Спортсмен считается принявшим участие в соревнованиях, если он
стартовал более чем в 30% перетягиваний в ходе соревнований.
2. Правила проведения соревнований
Место проведения соревнований по перетягиванию каната должно
представлять собой плоскую и ровную поверхность.
Длина каната -не менее 22 м и не более 34 м, а его диаметр-10-13 см.
Канат должен иметь метки в следующих местах:
одна (красная)-в центре;
две (белые)-на расстоянии 4 м от центральной метки по обеим сторонам;
две (зеленые)-на расстоянии 5 м от центральной метки по обеим
сторонам.
На отведенной для соревнования площадке чертится одна центральная
линия, которая должна быть перпендикулярна направлению движения
каната.
Форма одежды для соревнований: сапоги (ботинки), брюки и китель
(тужурка). Для проведения соревнований в спортивном зале разрешается
использовать обычную спортивную форму. Не разрешается иметь на обуви
металлический носок или металлические пластины. Не допускается наличие
шипов и гвоздей, выступающих из подошвы или пяток обуви.
Спортивная квалификация команды определяется исходя из спортивного разряда большинства участников
команды.
3
Состав команды-8 человек. Разрешается иметь одного запасного. Замена
участника запасным может быть произведена непосредственно перед
началом перетягивания каната. Соревнования по перетягиванию каната
проводятся в следующих командных весовых категориях:
легкий вес – не выше 560 кг;
средний вес – не выше 640 кг;
тяжелый вес – не выше 720 кг;
сверхтяжелый вес – свыше 720 кг.
Взвешивание участников осуществляется в день соревнований в течение
одного часа в обнаженном виде или трусах (плавках) и прекращается за 1 час
до их начала.
Каждая команда должна иметь своего инструктора, который руководит
ее действиями при перетягивании.
Тренеру не разрешается разговаривать с командой в процессе ее участия
в перетягивании.
Требования к захвату каната
Ни один из участников не должен захватывать канат в пределах длины,
ограниченной зелеными метками. На канате не должно быть узлов или
петель. В начале перетягивания канат должен быть туго натянут, центральная
метка на нем должна находиться над центральной линией, размеченной на
месте проведения соревнований.
Каждому участнику разрешается удерживать канат обеими руками,
захватывая его обычным образом, т. е. ладони обеих рук должны быть
повернуты вверх, а канат должен находится между телом и плечом. Любой
другой захват, препятствующий освобождению движению каната, является
тормозом и рассматривается как нарушение правил.
Замыкающий член команды захватывает канат руками обычным
образом, а конец каната пропускает через подмышечную впадину, далее через спину, противоположное плечо и зажимает в другой подмышечной
впадине.
Канат должен постоянно находиться в положении натяжения.
Команда дисквалифицируется при получении трех предупреждений,
связанных с нарушением правил, в одном перетягивании. Нарушение,
допущенное одним участником, считается нарушением правил командой.
Запрещается:
намеренно садиться на землю (пол) или медленно вставать после
непреднамеренного падения;
касаться земли какой либо частью тела, помимо ступней ног;
выполнять любой захват каната, противоречащий правилам;
делать любые выемки в земле до команды “Натянуть канат”;
выходить за пределы поверхности, на которой проводится соревнование.
Соревнование по перетягиванию каната между двумя командами
проводится до двух побед одной команды. Между перетягиванием каната
участникам предоставляется отдых не более 5 минут.
Перед первым перетягиванием производится жеребьевка
с
использованием монеты для выбора концов каната. Перед вторым
перетягиванием команды меняются местами. Если необходимо третье
перетягивание, выбор концов вновь определяется путем жеребьевки.
Перетягивание считается выигранным, если одна из команд переместила
канат на требуемое расстояние, указанное метками, или если
дисквалифицирована другая команда. Процесс перетягивания каната
обслуживают трое судей: старший судья и двое боковых судей.
Когда старший судья получает от двух инструкторов сигнал о
готовности, он подает участникам голосом или жестом следующие команды:
1) «поднять канат» (по этой команде происходит захватывание каната);
2) «натянуть канат» (участники обязаны туго натянуть канат);
3) «канат – в центр» (канат переводится в центральное положение);
4) «держать в устойчивом положении» (канат находится в устойчивом
положении и его центральная метка -над центральной линией на земле).
После небольшой паузы подается команда: “Перетягивать канат”.
Если судья фиксирует нарушение, он останавливает схватку, делает
предупреждение соответствующей команде и указывает на центральную
метку, после чего перетягивание начинается заново.
Победа в перетягивании фиксируется старшим судьей свистком и
жестом.
Перечень команд и жестов старшего судьи:
Команда
1. Приготовиться
2. Поднять канат
3. Натянуть канат
4. Канат в центр
5. Держать в
устойчивом
положении
6. Перетягивать канат
7. Победа
8. Поменяться
концами каната
9. Стоп
Сигнал
Правая рука поднята вверх.
Руки вытянуть вперед, ладони -вверх.
Руки подняты вверх ладонями внутрь.
Одна рука вытянута в сторону команды, которая
должна переместиться к центру.
Руки вытянуты вверх ладонями наружу.
Руки опущены вниз по бокам.
Подается сигнал свистком, и рука указывает на
победившую команду.
Подается сигнал, и руки скрещиваются над
головой.
Подается сигнал свистком и руки скрещиваются
перед собой.
Рука поднята в сторону команды, допустившей
нарушение, и указывает одним или двумя
пальцами номер предупреждения.
10. Предупреждение
Плавание прикладное
1. Классификационные нормативы
Разряды
Упражнения
Плавание на 100 м вольным стилем
в обмундировании с автоматом
(макетом), мин, с:
Ныряние в длину, м:
КМС
I
II
III
1,50
2,20
2,45
3,05
-
50
40
30
Примечание: упражнения выполняются согласно
правилам условиям выполнения разрядных норм.
2.
установленным
Правила проведения соревнований
При плавании в обмундировании с оружием форма одежды
устанавливается:
1. Для военнослужащих всех категорий – полевая нового образца,
сапоги или ботинки (для личного состава срочной службы), ботинки (для
офицеров, прапорщиков и военнослужащих контрактной службы), ремень,
автомат АКМ или АКС.
Каждый участник соревнований обязан прибыть на старт в
установленной форме одежды, которая должна быть чистой и не иметь
повреждений.
Оружие или макет автомата должны соответствовать размеру и массе,
обладать отрицательной плавучестью не менее 2 кг.
При плавании в обмундировании с оружием, запрещается использовать
какие бы то ни было устройства, ускоряющие движение, улучшающие
плавучесть тела или оружия у поверхности воды, улучшающие выносливость
или другие физические качества.
Не разрешается закатывать штанины брюк, зашивать или отрезать
карманы на обмундировании.
При плавании в обмундировании с оружием участнику разрешается
расстегивать верхнюю пуговицу воротника куртки и пуговицу на рукавах,
закатывать рукава куртки, крепить за спиной автомат и обувь поясным
ремнем. Данная экипировка участника соревнований проверяется старшим
судьей перед стартом.
В случае несоответствия формы одежды, оружия или макета автомата
участник к старту не допускается. После заплыва дистанции старший судья
на финише проверяет у каждого участника заплыва наличие
обмундирования, снаряжения и оружия. За каждый потерянный элемент
одежды или снаряжения выполненный разряд снижается на одну категорию.
Соревнования организуются в искусственных или естественных
бассейнах. Если соревнования проводятся в естественных водоемах,
имеющих течение, то половину дистанции участники должны проплыть
против течения. В месте выполнения стартового прыжка глубина должна
быть не менее 1, 2 м. поверхность стартового мостика (стартовых тумбочек)
должна быть горизонтальной или с уклоном не более 7о и нескользкой,
поворотные щиты – ровными, без щелей, с высотой надводной части не
менее 0,3 м и подводной – 1,8 м.. Дорожки бассейна должны быть не уже 2,5
м каждая. Они отделяются друг от друга веревками с круглыми поплавками
диаметром не более 10 см. Дорожки имеют свои порядковые номера.
Нумерация их ведется справа налево, если смотреть со стороны старта. Для
остановки пловцов при неправильно взятом старте, над водой, поперек
бассейна, на высоте 1,5 м и на расстоянии 15 м от старта натягивается шнур,
который опускается подводу, когда необходимо вернуть стартовавших назад.
Дно бассейна должно быть чистым, ровным и не иметь предметов, которые
могут нанести травму участнику.
Номера
дорожек
участников
определяются
жеребьевкой
непосредственно перед стартом очередного заплыва. В отдельных случаях
это делается заранее.
Старт производится прыжком со стартового мостика (тумбочки). Высота
стартовой тумбочки должна быть не более 0,75 м от уровня воды.
Стартер, проверив готовность судей – секундометристов, дает
предварительную команду “Участникам занять места” или протяжный
свисток. По этой команде участники встают на определенные им
жеребьевкой стартовые тумбочки. По команде “На старт” – участники
должны, медленно подготовится к старту, приняв неподвижное положение.
Убедившись, что участники готовы к старту, стартер производит выстрел или
дает исполнительную команду “МАРШ”, одновременно опуская поднятый
над головой флажок.
Старт считается правильным, если до команды “МАРШ” или до
выстрела все участники сохраняли неподвижное положение. Если один или
несколько участников до сигнала (команды) о старте начнут движение или
прыгнут в воду, то старт считается не взятым (фальстарт), все участники
возвращаются и старт повторяется. Количество повторений старта может
быть не более двух. Стартер, возвращая участников обратно после первого
фальстарта, напоминает им о правилах и предупреждает всех, что если
фальстарт совершится во второй раз, то спортсмен, нарушивший правила,
дисквалифицируется (независимо от того, нарушал он правила при первом
фальстарте или нет).
При повторном старте участники заплыва не возвращаются. Они
проплывают дистанцию полностью. Стартер своим решением, с одобрения
главного судьи дисквалифицирует тех, кто, по его мнению, стартовал
преждевременно. Их результаты не засчитываются.
Участник должен проплывать всю дистанцию по поверхности воды. При
стартовом прыжке и на поворотах допускается погружение под воду. В
заплыве вольным стилем при выполнении поворота и на финише участник
должен коснуться поворотного щита или стенки бассейна рукой или любой
другой частью тела, при плавании брассом – обеими руками одновременно.
Спортсмен, оказавшийся на чужой дорожке и помешавший другому
участнику, может быть дисквалифицирован. Старший судья имеет право
предоставить пострадавшему участнику новую попытку в этот же день. В
этом случае засчитывается лучшее время из двух заплывов.
При прохождении дистанции участникам запрещается подтягиваться,
хватаясь за дорожки, поручни лестницы и другие предметы, а так же
отталкиваться от них или вставать на дно. Непреднамеренное касание
предметов или дна нарушением правил не является.
Производить какие – либо действия по лидированию (давать указания,
сопровождать спортсмена по борту бассейна и т. п.) во время прохождения
дистанции не разрешается.
За нарушение правил поворотов, финиша и прохождения дистанции
участники снимаются с соревнований.
Финиш и определение результатов
Окончание дистанции (финиш) фиксируется в момент, когда участник
коснется рукой поворотного щита или стенки бассейна.
Время участника, пришедшего в своем заплыве первым, фиксируется
тремя секундомерами и определяется с точностью до 0,2 сек. При
расхождении показаний секундометристов берутся данные двух
секундомеров, зафиксировавших одинаковое время, или показания среднего
секундомера при расхождении всех трех. В случае, если время окажется
принятым только двумя секундомерами, берется худшее время. Время
каждого из остальных фиксируется отдельным секундомером.
Если показания секундомеров расходятся с записью порядка прихода
участников к финишу, то личные места определяются согласно порядку
прихода, зафиксированного судьями на финише, а результаты, вызывающие
сомнения, устанавливаются по показаниям секундомеров, определивших
результат участника, пришедшего на финиш первым.
Определение победителя и занятых личных мест производится по
показанным результатам. В случае если два или несколько участников
закончат дистанцию с одинаковым временем, им даются одинаковые места,
на которые они претендуют, а последующие места не сдвигаются. За
призовые места, в случае равенства результатов, назначается повторный
заплыв.
Ныряние в длину
Ныряние в длину проводится при прозрачности воды не менее 1 м в
бассейнах или на водных станциях, имеющих продольный настил хотя бы с
одной стороны.
В бассейнах соревнования можно проводить по двум крайним
дорожкам.
На летней водной станции место для ныряния оборудуется следующим
образом. На расстоянии 2 м от продольного настила вдоль бассейна на
глубине 1 м натягивается белый шнур толщиной 1-1,5 см. Он не должен
иметь узлов и надрывов. На шнуре делаются три отметки: первая,
окрашенная в черный цвет (участок 20 см),-на расстоянии 30 м от начала
ныряния; вторая, окрашенная в красный цвет,- на расстоянии 40 м; третья,
синего цвета,- на расстоянии 45 м.
Для страхования пловца во время ныряния используется капроновый
шнур толщиной 0,5 см, один конец которого закрепляется на поясе, а второй
находится в руках судьи-контролера. Длина шнура 6-7 м. Шнур должен быть
прочным и не иметь узлов и надрывов.
Для обеспечения мер безопасности в распоряжение судьи-контролера
выделяется спасательная команда (2-4 человека) пловцов, которые
располагаются вдоль настила, в местах, указанных судейской коллегией.
Пловцы должны быть обеспечены комплектом №1.
Старт участников строго индивидуален. При готовности к выполнению
упражнения участник подает сигнал поднятием руки вверх и голосом:
“Готов”.
Старт выполняется прыжком со стартовой тумбочки. В процессе
ныряния пловец должен находиться все время под водой. В случае появления
на поверхности воды любой части тела упражнение прекращается. Результат
участнику определяется по появлении его головы на поверхности.
Участник должен продвигаться вперед за счет гребковых движений
руками и толчковых ногами. Запрещается при выполнении упражнения
продвигаться вперед, цепляясь за путеводный шнур.
Судья – контролер во время выполнения участником упражнения
сопровождает его вдоль бассейна, держа сигнальный шнур в ослабленном
положении и наблюдая за правильностью прохождения участником
дистанции.
В случае остановки пловца под водой или отклонения в сторону от
путеводного шнура судья – контролер обязан немедленно натяжением шнура
поднять участника на поверхность воды, а в случае необходимости дать
команду пловцам спасательной команды прыгнуть в воду и оказать помощь.
Если соревнования проводятся в 25-метровом бассейне, то упражнение
начинается от стартовой стенки. После проныривания 25 м выполняется
поворот под водой, и участник после толчка от стенки проныривает
оставшиеся метры дистанции. Пловец обязан при повороте коснуться
поворотного щита любой частью тела. При нарушении данного условия
упражнение считается невыполненным.
На борту бассейна должны быть сделаны три отметки: 30, 40 и 50 м,
которыми судья-контролер руководствуется при определении результата.
Поворотный щит в открытом водоеме должен быть окрашен в белый цвет.
В бассейнах с большой прозрачностью воды на дне наносятся две
поперечные линии на расстоянии 30, 40 м от начала ныряния. Длина линии-1
м, ширина-10 см.
Отметки на дне бассейна и на путеводном шнуре используются участниками
соревнований для контроля дистанции.
Преодоление полосы препятствий
1. Классификационные нормативы
Подразде
-ления
Разряды
Личный состав
ВВ РК
I
II
III
Подразделен
ия,
предназначе
нные для
действий в
горах
I
II
III
Общее
контрольное
упражнение на
единой полосе
препятствий в
сочетании с
бегом на 200 м
(мин., сек.)
2,00
2,05
2,10
Общее
контрольное
упражнение на
единой полосе
препятствий в
сочетании с
бегом на 400 м
(мин., сек.)
2,30
2,40
2,55
Специальное
контрольное
упражнение
(СКУ) на
полосах
препятствий
(мин., сек.)
3,00
3,05
3,10
2,20
2,30
2,50
Примечание: полосы препятствий преодолеваются согласно
Наставлению по физической подготовке и спорту во ВВ РК (НФП-2006)
2. Правила проведения соревнований
Соревнования на полосе препятствий включаются в программу военного
троеборья (ВТ-1), военного четырехборья, военного пятиборья (ВП-2),
рукопашного многоборья, а также проводятся как отдельный вид спорта.
Оборудование полос препятствий и порядок выполнения упражнений
производятся в соответствии с требованиями Наставления по физической
подготовке и спорту и настоящих Правил.
Соревнования по общему контрольному упражнению (ОКУ) на единой
полосе препятствий в сочетании с бегом на 400 м проводятся в такой
последовательности: бег на 200 м, преодоление полосы препятствий и бег на
200 м. В отличие от порядка выполнения этого упражнения, указанного в
НФП – 2006, метание гранат исключается.
Перед началом соревнований на горной полосе препятствий необходимо
проверить правильность крепления веревок, тросов. Внешним осмотром и
опробованием устанавливается их надежность. Изношенные веревки и тросы
заменяются новыми.
Особое внимание уделяется проверке крепления бревен, балок,
карнизов, перил и других деталей, находящиеся на значительной высоте.
Все детали, с которыми соприкасаются руки и тело военнослужащего,
не должны иметь заусенцев, окалин, рваных стыков и неровностей.
Альпинистские веревки навешиваются непосредственно перед
соревнованием, а по его окончании снимаются.
Ямы для приземления вскапываются и взрыхляются. Натяжные муфты и
болты смазываются и подтягиваются.
На соревнованиях по преодолению препятствий применяется только
парный старт. По команде судьи – стартера “НА СТАРТ” участники
очередного забега занимают исходное положение в соответствии с
условиями данного упражнения. По команде”ВНИМАНИЕ” и до команды
“МАРШ” участники должны прекратить всякое движение. Команда
“МАРШ” производится выстрелом из стартового пистолета или голосом и
сопровождается резким опусканием флажка.
Участник, который до сигнала стартера первым начал выполнять
упражнение, считается сделавшим неправильный старт (фальстарт). В этом
случае участники забега возвращаются повторным выстрелом или командой
“НАЗАД”.
Стартер делает предупреждение участнику, нарушившему правила
старта. Участник, получивший предупреждение, должен поднять вверх руку
в подтверждение того, что он слышал сделанное ему предупреждение.
Участник, получивший предупреждение и затем снова нарушивший
правила старта, снимается с соревнования.
Участнику разрешается бежать только по своей дорожке или участку
(направлению) полосы препятствий. За нарушение этого правила участник
снимается с соревнований. Если участник пробежал любой отрезок чужой
дорожки (участка полосы) и при этом помешал другому участнику,
последнему с разрешения главного судьи может быть дан повторный старт в
этот же день. В этом случае участнику засчитывается лучшей из двух
показанных им результатов.
Приемы преодоления препятствий, метания гранат, а так же
специальные приемы и действия разрешается осуществлять любым
способом, если их выполнение не оговорено в описании упражнения.
Для преодоления каждого препятствия участнику предоставляется не
более трех попыток. В случае нарушения правил преодоления препятствий
участник снимается с соревнований.
Участник соревнований, уронивший (бросивший) оружие, патроны
(снарядный) ящик, любой предмет обмундирования (пилотку, поясной
ремень, сапог и т. п.) обязан возвратиться назад и поднять утерянное, после
чего продолжать выполнение упражнения. Если оружие уронено (брошено)
до или во время преодоления препятствия, участник возвращается для
повторного выполнения этого приема. В случае не выполнения данного
пункта Правил участник снимается с соревнований.
При проведении соревнований з а п р е щ а е т с я всякое лидирование
участника (сопровождение впереди или сбоку) и оказание ему любой
посторонней помощи. При нарушении этого правила участник снимается с
соревнований.
При поломке препятствий, произошедшей не по вине участника, ему
разрешается повторный старт в этот же день.
Метание гранат производится до первого поражения цели. Поражение
цели гранатой засчитывается только при прямом попадании. При
непопадании в цель гранатами, предусмотренными условиями выполнения
упражнения, спортивный разряд присваивается на один ниже фактически
выполненного.
Определение результатов
Время каждого участника фиксируется по отдельному секундомеру с
точностью до 0,1 с. Личное первенство определяется по результатам каждого
участника.
При равных результатах у двух и более участников, им присуждаются
одинаковые места. Последующие места при этом не сдвигаются.
Рукопашный бой
1. Разрядные требования
«Кандидат в мастера спорта» (КМС):
занять 1- место в личных соревнованиях на Чемпионате Внутренних
войск Республики Казахстан;
«I разряд»:
занять 2-3 места в личных соревнованиях на Чемпионате Внутренних
войск Республики Казахстан;
занять 1-2 места в личных соревнованиях на Чемпионатах воинского
соединения, при участии в данной весовой категории пяти спортсменов не
ниже II разряда;
«II разряд»:
занять 3 место в личных соревнованиях на Чемпионате воинского
соединения;
одержать пять побед над спортсменами II разряда или десять побед над
спортсменами III разряда на соревнованиях не ниже Чемпионата воинской
части;
«III разряд»:
занять 1-3 место в личных соревнованиях на Чемпионате воинской
части;
одержать пять побед над спортсменами III разряда или десять побед над
спортсменами без разряда.
2. Правила проведения соревнований
К участию в соревнованиях допускаются лица, заявленные тренером и
прошедшие углубленный медицинский осмотр не ранее чем за 3 дня до
начала соревнований.
Допуск к соревнованиям оформляется в соответствующей заявке по
установленной форме и осуществляется мандатной комиссией. Ее
утверждает организация, проводящая соревнования.
Участники соревнований делятся на следующие весовые категории:
легчайший вес – до 60 кг;
полулегкий вес – до 65 кг;
легкий вес – до 70 кг;
полусредний вес – до 75 кг;
средний вес – до 80 кг;
полутяжелый вес – до 85 кг;
тяжелый вес – свыше 85 кг;
абсолютная весовая категория.
В соревнованиях в абсолютной весовой категории участвуют
победители и призеры средней, полутяжелой и тяжелой весовых категорий.
Соревнования могут проводится двумя способами с выбыванием или по
круговому способу.
В соревнованиях с выбыванием участник данной весовой категории
(команды) встречается с каждым другим участником этой же весовой
категории (командой).
При проведении соревнований по способу с выбыванием порядковый
номер каждого участника (команды) определяется по жребию и сохраняется
за ним до конца соревнований.
Штрафные очки:
чистая победа – 0 штрафных очков;
поражение – 4 штрафных очка;
победа по очкам – 1 штрафное очко;
поражение по очкам – 3 штрафных очка.
1, 2, 3-е места участникам определяются в финальных боях
соревнований. Финал начинается тогда, когда в весовой категории остаются
три не выбывших участника.
В случае если в какой-либо весовой категории остаются только два не
выбывших (или один), то другим (или двумя другими) финалистом
(финалистами) будет боец (бойцы), имеющий (имеющие) меньше штрафных
очков, чем остальные участники, выбывшие в последнем круге. Если при
этом несколько бойцов имеют равное количество штрафных очков, то
финалисты определяются по результатам собственной встречи. Если бой
между ними закончился поражением обоих, то финалист определяется в
соответствии с правилами для распределения мест участникам соревнований
(см. ниже).
Бойцы, вышедшие в финал, обязательно встречаются между собой, если
до этого не было взаимных поединков. С участников, вышедших в финал,
снимаются все штрафные очки. Если бойцы встречались до финала,
результат взаимной встречи засчитывается и соответствующие штрафные
очки переносятся в финал.
Победителем соревнований становится боец, получивший в финальных
поединках наименьшее количество штрафных очков.
Если два бойца имеют в финале одинаковое количество штрафных очков
и один победил другого, то победитель определяется по результату личной
встречи. Если у трех финалистов окажется одинаковое количество штрафных
очков, то при определении мест предпочтение отдается бойцу проведшему
большее число боев. Если и эти показатели одинаковые, то учитываются
штрафные очки, полученные за все соревнования.
4-е и последующие места участников определяются в зависимости от
того, в каком круге соревнований они выбыли.
Бойцы, выбывшие в одном круге, считаются закончившими
соревнования одновременно. В этом случае места распределяются:
по наименьшему количеству полученных штрафных очков;
по победе во взаимной встрече (при определении мест двух участников);
по большему числу встреч;
по большему количеству побед;
по большему количеству чистых побед;
по меньшему времени, затраченному на победу;
по меньшему количеству предупреждений.
В случае равенства всех показателей занятые места делятся между
этими участниками.
Если участник выбыл из соревнований по болезни, все пропущенные им
бои считают как поражение, а его противникам засчитывают чистые победы.
Участникам, вышедшим из границ своей весовой категории или
дисквалифицированным и снятым с соревнований, места не определяются,
но засчитываются штрафные очки при определении командного первенства.
Костюмом участника является спортивная форма, состоящая из штанов
и куртки белого или темного цвета (кимоно) с белым поясом. Костюм
участника должен удовлетворять следующим требованиям: куртка и штаны
должны изготавливаться из хлопчатобумажной ткани; рукава куртки покрывать больше половины предплечья и быть достаточно широкими,
чтобы просвет между рукавом и рукой был не менее 5 см. Полы куртки
должны доходить до паха; штаны должны покрывать не менее 2/3 голени.
Защитные средства участников включают: шлем с забралом, защитный
жилет, раковину, перчатки, поножи, мягкую обувь.
Защитные средства должны удовлетворять следующим требованиям:
шлем изготавливается на твердой основе и должен прикрывать
затылочную часть головы и шеи; расстояние между прутьями забрала не
должно превышать 4-5 см;
металлические части шлема должны быть покрыты мягким материалом,
толщина защитного слоя – не менее двух сантиметров;
защитный жилет должен изготовляться на подвижной сочлененной
твердой основе (квадраты, ромбы, кольца и т. п.) с таким расчетом, чтобы
исключить возможность травмирования при самых сильных ударах по нему;
он должен доходить до начала бедра;
перчатки должны изготовляться из мягкого материала и прикрывать все
ударные части кулака и запястья, толщина защитного слоя должна быть не
менее 2 см;
раковина должна изготовляться на твердой основе и надежно
прикрывать от удара пах и промежность бойца и в то же время не стеснять
движений;
поножи должны изготовляться из мягкого материала и прикрывать
коленный сустав, переднюю часть голени и подъем стопы;
мягкая обувь должна быть без жесткой подошвы.
Перед выходом на площадку для ведения боя участникам выдаются
белый и красный пояса, которые завязываются поверх куртки. Концы
завязанного пояса должны иметь длину не более 16 см.
Количество поединков в течение одного дня для одного участника
определяется Положением о соревнованиях (но не более трех в день).
Перед каждым поединком участники должны отдыхать не менее 30
минут.
Перед началом боя участники становятся на исходных линиях,
обозначенных на площадке. Рефери становится на судейскую линию,
боковые судьи занимают свои места за столиками. Спортсмен с красным
поясом находится справа от рефери, спортсмен с белым поясом – слева.
Бойцы перед поединком приветствуют рефери и друг друга легким
поклоном головы, по окончании боя пожимают друг другу руки.
Поединок начинается командой рефери “Бой” и заканчивается командой
“Стоп”. Бой длится 3 минуты чистого времени.
По окончании времени бой останавливается независимо от положения
бойцов. Технические действия в период между сигналами об окончании
поединка и командой рефери “Стоп” не засчитываются, а нарушения
засчитываются.
При каком-либо непорядке в костюме или защитных средствах бойца
поединок прерывается для устранения недостатков (разрешается помощь
представителя команды). На это дается не более 3 мин (за весь поединок). За
превышение данного времени бойцу засчитывается поражение за нарушение
правил, а его сопернику присуждается чистая победа.
Технические действия бойцов оценивают рефери и боковые судьи.
Решение об исходе поединка определяется на основании судейских записок
боковых судей по окончании боя. Ход боя фиксируется боковыми судьями в
судейских записках с помощью вспомогательных очков.
Сильный удар, достигший цели, или эффективное техническое действие
(подножка, подсечка, бросок и т. п.), доведенное до логического завершения,
оценивается следующим образом:
удар рукой в туловище-1 очко;
удар рукой в голову-2 очка;
удар ногой в туловище-2 очка;
удар ногой в голову-3 очка;
подножки, подсечки, броски-1 очко.
Если эффективный удар выполнен в прыжке или с разворотом через
спину, то оценка увеличивается на 1 балл.
Поединок оканчивается:
по истечении времени;
когда один из бойцов имеет явное техническое преимущество;
ввиду невозможности продолжать бой одним из участников из-за
получения травмы и снятием врачом соревнований;
в случае дисквалификации одного из бойца;
когда один из бойцов отказывается продолжать поединок;
по сигналу секунданта очка снятии своего спортсмена с боя;
если один из бойцов получил три предупреждения за нарушение правил
или за выход за пределы площадки.
Чистая победа присуждается:
бойцу, имеющему явное преимущество;
бойцу, применившему болевой прием, дальнейшее завершение которого
могло привести к травме;
бойцу, соперник которого отказался сопровождать поединок;
бойцу, соперник которого не явился на бой или дисквалифицирован.
Победа по очкам присуждается бойцу, набравшему большее количество
очков в поединке.
При одинаковом результате победа присуждается бойцу, не имеющему
предупреждений или у которого их меньше; имеющему лучшую
техническую подготовку; имеющему более высокие оценки за отдельные
эффективные приемы или показавшему большую активность при ведении
боя.
При отсутствии технических действий у одного или обоих бойцов в
течение 30 с рефери может сделать одному или обоим спортсменам
предупреждение за пассивность. Если неактивные действия продолжаются
еще 30 с, рефери объявляет второе предупреждение за пассивность. Если в
последующие 30 с нет активных действий, то рефери объявляет третье
предупреждение или дисквалифицирует одного или обоих бойцов. За каждое
предупреждение к сумме очков, набранных соперником, прибавляется 2
очка.
“Явное преимущество” присуждается бойцу, который:
нанес своему сопернику удар (удары), после которого последний теряет
координацию движений и не может защищаться и контратаковать;
непрерывно проводить атакующие действия, и наносит удары,
достигающие цели, тогда как его соперник не может защищаться и
контратаковать.
Удары в бою разрешается наносить любой частью тела (рукой, ногой,
головой, плечом и т. д.).
Зоны нанесения ударов: голова, шея, грудь, живот, боковые части тела
(от таза до подмышечной впадины), спина, бедра.
К атакующим действиям относятся: удары, броски (но не выше
собственного роста спортсмена), подножки, подсечки, подхваты, болевые
приемы (запрещается проводить болевые приемы на голову, шею,
позвоночник и кисть).
При ведении запрещены следующие приемы и действия боя:
нанесение ударов кончиками пальцев в глаза и горло.
проведение удушающих захватов и болевых приемов на голову, шею,
позвоночник и кисть.
прыжки ногами на лежащего соперника, нанесение ударов с разбегу,
срывание шлема, попытка царапаться.
опасные броски, приводящие к травме соперника (броски выше
собственного роста спортсмена).
удары по суставам, в горло.
нанесение ударов и проведение атакующих действий после команды
“Стоп”.
проведение приемов с целью умышленного травмирования соперника.
нарушение дисциплины, грубое неэтичное поведение по отношению к
своему сопернику, участникам соревнований, судьям или зрителям.
протесты на площадке против решения судейской коллегии.
отказ немедленно подчиняться указаниям рефери.
опоздание с выходом на площадку после вызова участников поединка.
умышленные выходы за пределы площадки во время ведения боя.
В случаях, указанных в п. 1-6, бойцу в первый раз объявляется
замечание (если нарушение не привело к травме), при повторном нарушении
- предупреждение. За третье предупреждение боец дисквалифицируется, и
победа присуждается его сопернику.
В случаях, указанных в п. 7-10, спортсмен может быть
дисквалифицирован сразу и отстранен судейской коллегией от дальнейших
поединков.
Наличие травмы, ее тяжесть и возможность продолжать бой определяет
врач соревнований. Освобождение от поединка может быть дано только
главным судьей или его заместителем на основании заключения врача.
Боец, по чьей вине нанесена травма вследствие проведения
запрещенного приема или технического действия, в результате чего соперник
не может продолжать бой, дисквалифицируется на данный поединок, и ему
засчитывается поражение, а его сопернику присуждается чистая победа. Если
боец получил травму не по вине соперника и не может продолжать бой, ему
засчитывается поражение. Его сопернику присуждается чистая победа. Если
оба бойца одновременно получили травмы и не могут продолжать поединок
(виноваты обоюдно), то обоим присуждается поражение. Результатом боя
может быть:
чистая победа одного из участников;
победа по очкам одного из участников;
обоюдное поражение (см. выше).
Результат поединка, заканчивающийся победой по очкам, записывается
следующим образом:
20:17 – значительное преимущество одного из бойцов;
20:18 – уверенная победа одного из бойцов;
20:19 – незначительное преимущество одного из бойцов;
20:20 – равный бой (в этом случае по решению боковых судей победа
присуждается бойцу, показавшему лучшую техническую подготовленность
или проявившему большую активность).
Обозначения технических действий спортсменов и решений рефери в
судейских записках следующие: болевой прием – БП; явное преимущество –
ЯП; победа по очкам – ПО; чистая победа – ЧП; дисквалификация – ДК;
предупреждение – П.
Рукопашный бой
(многоборье)4
1. Разрядные требования
(Выполнение приемов рукопашного боя против нападающего
противника, комплексное упражнение на полосе препятствий с выполнением
приемов рукопашного боя, парные поединки с применением защитного
снаряжения, метание холодного оружия в цель, выполнение комплексов
рукопашного боя)
«Кандидат в мастера спорта» (КМС):
- занять 1-2 места на Чемпионате ВВ РК.
«I разряд»:
- занять 3 место на Чемпионате ВВ РК;
- занять 1-2 место на Чемпионате воинского соединения;
«II разряд»:
- занять 3 место на Чемпионате воинского соединения;
- занять 1 место на Чемпионате воинской части.
«III разряд»:
- занять 2-3 места на Чемпионате воинской части;
Спортивные разряды по результатам соревнований в парных поединках в защитном снаряжении
присваиваются на основании положений, определяющих присвоение разрядов в соответствующих видах
спорта (рукопашный бой, каратэ, таэквондо и т. д.)
4
2. Правила проведения соревнований
Основным документом, отражающим все вопросы проведения
соревнований, является Положение о соревнованиях. Положение о
соревнованиях по рукопашному бою, исходя из целей и задач, специфики,
наличия материально-технической базы, должно определять программу,
включающую не менее двух из следующих видов соревнований:
1. Выполнение приемов рукопашного боя против нападающего
противника.
2. Комплексное упражнение на полосе препятствий с выполнением
приемов рукопашного боя.
3. Парные поединки с применением защитного снаряжения.
4. Метание холодного оружия в цель.
5. Выполнение комплексов рукопашного боя.
При этом обязательным условием является включение в программу
соревнований хотя бы одного из первых трех видов.
Соревнования по рукопашному бою, как правило, проводятся в течение
одного дня. Состав команд и количество зачетных участников определяются
Положением о соревнованиях.
Форма одежды для участников - №4 (для офицеров - полевая). Парные
поединки в защитном снаряжении проводятся в спортивной форме.
Выполнение приемов рукопашного боя
против атакующего противника
Приемы рукопашного боя против атакующего противника выполняются
на мягком покрытии или на специально оборудованных площадках.
Каждый участник соревнования должен выполнить 5 приемов
рукопашного боя. Оценка выполнения осуществляется судейской коллегией
из трех (пяти) человек во главе со старшим судьей, которое располагаются по
периметру площадки. Старший судья находится в центре площадки и
руководит действиями спортсменов и судейской коллегии.
Каждый судья фиксирует свою оценки путем поднятия флажка: белого –
при оценке “выполнено” (за выполнение приема дается 2 балла); желтого –
при оценке “условно выполнено” (дается 1 балл); красного - “не выполнено”
(прием оценивается в 0 баллов) или специальной таблички с оценкой.
Итоговой оценкой за прием является сумма оценок, показанных судьями.
Выполнение
атак
осуществляется
специально
назначенными
ассистентами или участниками соревнований. В последнем случае порядок
назначения ассистентов из числа участников определяется жеребьевкой.
Перед выполнением приемов каждый участник подходит к столу
старшего судьи и вытягивает конверт с билетом, содержащим пять заданий5,
5
Билеты с заданиями должны бать составлены заранее и включены в качестве приложения в
Положение о соревнованиях. Тематика заданий определяется организаторами соревнований с учетом целей
и задач соревнований, а так же специфики и уровня подготовки личного состава.
и, не раскрывая его, отдает рефери. После этого выходит на середину
площадки и становится спиной к ассистенту на расстоянии 2,5-3 метров от
него. Ассистенты после ознакомления с заданием готовятся к выполнению
атакующих действий.
В каждом задании билета указывается характер действий, вид
применяемого оружия6 (или его отсутствие), которые сообщаются ассистенту
старшим судьей перед очередным выполнением приема.
О своей готовности спортсмен голосом сообщает старшему судье. После
команды старшего судьи “ВПЕРЕД” он должен прыжком повернуться лицом
к нападающему и выполнить прием или без поворота – освобождение от
захвата сзади или обезоруживание при конвоировании. Ассистент назначает
необходимые действия, указанные в билете, после того как спортсмен принял
устойчивое положение после поворота. Прием считается выполненным,
если спортсмен сумел защититься от атаки противника и:
провел контратаку, завершенную ударом в болевую точку7;
выполнил бросок (сваливание) с завершающим ударом;
выполнил отбор оружия (обезоруживание – в случае атаки с оружием) и
осуществил эффективное конвоирование.
При этом действия спортсмена должны быть быстрыми, слитными и
выполнены с должной физической и психологической концентрацией.
Если противник атаковал оружием, то по окончании приема оно должно
быть выбито из его рук или оказаться в руках атакуемого.
Прием или действие оценивается как “условно выполнено”, - если оно
выполнено без остановок, технически правильно, но недостаточно быстро, с
незначительным нарушением слитности, допущены потери равновесия при
бросках, падение, но конечная цель достигнута.
Прием или действие считается не выполненным, если не выполнены
условия
для оценки “выполнено” и “условно выполнено”. Выполнение
приема заканчивается по команде старшего судьи “Стоп”.
Для проведения атак может быть назначено несколько (до пяти)
ассистентов. Тогда в начале упражнения участник соревнований находится в
центре круга диаметром 2,5-3 м, а по его периметру располагаются
ассистенты, которые по очереди (по часовой стрелке, начиная с правого)
атакуют участника. Сразу после команды “Стоп” ассистент, выполняющий
прием, должен покинуть круг.
Перед соревнованием всем его участникам напоминают о мерах
безопасности и предупреждения травматизма, которыми они должны
неукоснительно руководствоваться при проведении приемов. В случае их
нарушения участник может быть снят с соревнований.
В программе соревнований может быть оговорена возможность использования нападения
подручных средств: веревки, поясного ремня, предметов снаряжения и т. д.
7
При отсутствии средств защиты удары в болевую точку должны только имитироваться. Запрещены
любые удары в пах, горло, глаза, висок, затылок, по суставам и др. жизненно важные центры.
6
Определение результатов
Каждому участнику по окончании выполнения приемов выставляется
оценка в баллах, равная сумме баллов за все приемы.
Личное первенство определяется по наибольшей сумме баллов. При
одинаковой сумме баллов, набранной несколькими участниками,
преимущество отдается тому, кто имеет большее количество высших оценок.
Командное место определяется по наибольшей сумме баллов, набранной
ее участниками.
Комплексное упражнение на полосе препятствий
Упражнение выполняется на полосах препятствий, на которых
устанавливаются чучела (мишени) для приемов боя оружием. Количество
мишеней, их расположение и порядок их поражения оговариваются в
описании упражнения, являющимся приложением к Положению о
соревнованиях.
Рядом с мишенями располагаются ассистенты с макетом оружия или
тренировочными палками. Они атакуют уколами (ударами) участников
соревнований, которые после отбивов поражают мишени (обезоруживают
противника). Поражение мишеней и выполнение приемов рукопашного боя
на полосе препятствий оценивается судьей поднятием флажка: белого – при
условии “выполнено” (0 с штрафного времени); желтого - “условно
выполнено” (5 с штрафного времени); красного - “не выполнено” (10 с
штрафного времени). Штрафные секунды добавляются к показанному
результату. Условия оценки качества выполнения приемов и действий
соответствуют описания в виде многоборья “Выполнение приемов
рукопашного боя против атакующего противника”.
Преодолевать препятствия и поражать мишени разрешается любым
способом, если техника их выполнения не определена в описании
упражнения.
Определение результатов
Время каждого участника фиксируется по секундомеру с точностью до
0,1 с. личное первенство определяется по наименьшему времени преодоление
полосы препятствий, к которому добавляются штрафные секунды за не
поражение или выполнение приемов. Результаты участников команды
суммируются. По наименьшей сумме результатов определяется командное
первенство.
Парные поединки с применением защитного снаряжения
Парные поединки проводятся в соответствии с правилами соревнований
по рукопашному бою (ВСКл-93 или “Динамо”), панкратиону, кик-боксу,
боксу, таэквандо, саньда и другим единоборствам, контролируемым
соответствующими федерациями, и по которым проводятся чемпионаты
государств СНГ.
Определение результатов
Победители в личном первенстве определяются по правилам
проводимых соревнований, командные места – в соответствии с Положением
о соревнованиях.
Метание холодного оружия
В качестве холодного оружия используются ножи, штык-ножи,
пехотные лопаты, топоры, сюрикены, колющие предметы и др.
Исходное положение для метания, дистанция, вид холодного оружия
(конкретный или произвольный, штатное оружие или специально
изготовленное), размеры и формы мишени оговариваются в Положении о
соревнованиях или в программе.
Секторы для метания должны иметь 5 или 10 мишеней. Линия огня
может быть оборудована различными укрытиями (воронка, окоп и т. д.), из
которых ведется метание, или препятствиями (забор, палисадник и др.), за
которыми располагается участник перед очередной мишенью.
Метание проводится сериями. Во время выполнения серии в секторе для
метания находится только один участник.
Каждому участнику разрешается 3 пробных броска и 2 зачетные серии
по 5 метаний или 1 зачетная серия из 10 метаний. Время для пробных
бросков – 30 с, из 10 метаний – 1 минута. После выполнения пробных и
зачетных бросков участник по команде судьи подходит к мишеням и
собирает оружие.
Метание начинается после доклада участника о готовности по команде
старшего судьи на линии метания: “К метанию приступить”. Окончание
метания проводится по команде “Стоп”.
После команды “Стоп” участник обязан немедленно прекратить метание
и положить оставшееся оружие рядом с собой.
Мишень считается пораженной, когда лезвие холодного оружия попало
в цель и зафиксировалось в ней. Если мишень не имеет секторов, то
поражение оценивается в 1 очко. Если мишень имеет сектор с различными
оценками, и оружие попало в границу секторов, то пораженным считается
сектор с более высокой оценкой.
Определение результатов
Личное первенство определяется по наибольшей сумме очков,
набранных участниками в метании. Командное первенство – по сумме баллов
всех участников команды. При равной сумме очков двух и более участников,
занявших призовые места, проводится повторное метание, пока не будет
выявлен победитель. Остальным участникам, набравшим равное количество
очков, присуждается одинаковое место.
Выполнение комплексов рукопашного боя
Комплексы рукопашного боя выполняются на ровной площадке
индивидуально участниками команд или в составе группы.
Содержание комплексов, порядок выполнения и количество участников
оговариваются в программе или в Положении о соревнованиях. Содержание
комплексов может быть стандартным или произвольным, которые
составляются на 16-32 счета с максимальным охватом приемов
соответствующих групп.
Выполнение комплексов осуществляется судейской бригадой из 3-5
человек. Каждый судья выставляет индивидуальную оценку, которая
складывается из пяти составляющих:
техники выполнения;
баланса и устойчивости позиций;
концентрации атакующих и защитных действий;
слитности, непрерывности движений при переходе от защитных
движений к атакующим, слаженности и синхронности действий группы;
психической мобилизации и концентрации внимания на воображаемых
противниках.
Выступление участника оценивается по 10-бальной шкале с точностью
до 0,1 балла.
Максимальный балл за каждую из составляющих оценок, перечень и
стоимость ошибок, вычитаемых из него, приведены в таблице.
Общая оценка выставляется следующим образом. При трех судьях
крайние оценки отбрасываются, и выставляется средний результат. При пяти
судьях крайние оценки также отбрасываются, а три средние оценки
суммируются и делятся на 3.
Определение результатов
Личное первенство определяется по наибольшей сумме баллов,
набранной участниками. Командное первенство – по сумме баллов всех
участников команды. При выполнении комплекса в составе команды всем ее
участникам присваивается одинаковое место.
Критерии оценки выполнения комплексов рукопашного боя
Критерий
оценки
Максимальный
балл
Ошибки
Мелкие (0,1 – 0,2 балла)
Средние (0,3 – 0,5 балла)
Грубые (0,6 – 1 балл)
3
Незначительные ошибки при
выполнении стоек, в уровне
нанесения атакующих действий, в
технике выполнения атакующих и
защитных действий
Большая амплитуда выполнения
защитных действий, большой замах при
выполнении атакующих действий,
изменение уровня атакующих и
защитных действий, недостаточная
скорость выполнения атакующих и
защитных действий
Пропуск необходимых
элементов комплекса, грубые
искажения техники
атакующих и защитных
действий
Баланс и устойчивость
позиции
2
Незначительные колебания
туловища при выполнении
упражнения
Незначительные потери равновесия при
выполнении приемов и действий
Концентрация атакующих
и защитных действий
2
Незначительные колебания
конечности в момент окончания
атакующего или защитного действия
Значительные колебания конечности в
момент окончания атакующего или
защитного действия
2
Незначительные остановки при
переходе от защитных действий к
атакующим, незначительные
рассогласования в действиях группы
Неоправданное уменьшение скорости
при выполнении переходов от одних
действий к другим, рассогласования в
действиях группы
Остановка при выполнении
комплекса
1
Незначительное запаздывание с
переводом внимания на
воображаемого противника (поворот
головы в его сторону)
Отсутствие предварительного поворота
головы в сторону воображаемого
противника при проведении защитноответных действий
Отсутствие психического
настроя и концентрации
внимания на воображаемых
противниках
Техника выполнения
приемов и действий
Слитность, непрерывность
движений при переходе от
защитных действий к
атакующим
Уровень психической
мобилизации и
концентрации внимания
на воображаемых
противниках
Значительная потеря
равновесия, падение,
значительные колебания
уровня центра тяжести
Отсутствие концентрации в
конце атакующего или
защитного действия,
отсутствие согласованности
между дыханием и
атакующими действиями
[Введите текст]
Определение результатов в общем зачете
Командное первенство определяется по наименьшей сумме мест в
отдельных видах многоборья. При равенстве результатов преимущество
имеет команда, показавшая лучший результат в обязательных видах (первых
трех из приводимого ранее перечня).
Если программа соревнований включала несколько обязательных видов,
то приоритет имеют результаты в парных поединках в защитном
снаряжении, затем – результаты выполнения приемов рукопашного боя
против нападающего противника.
Личное первенство в многоборье определяется по наименьшей сумме
мест, занятых в отдельных видах. При равенстве результатов у двух и более
участников первенство определяется аналогично командному.
Стрельба из табельного оружия
1. Классификационные нормативы
Упражнения
(мужчины)
1
ПМ – 1
ПМ – 3
АК – 1
АК – 2
АК – 3
СВ – 1
СВ – 2
МС
2
270
285
265
190
КМС
3
264
275
255
185
265
259
Звания и разряды, очки
I
4
87
254
90
16/18
265
245
180
II
5
82
240
85
13/15
245
235
175
III
6
76
225
80
11/13
230
230
170
80
235
75
220
женщины
ПМ-1
ПМ-3
85
249
Примечание: для упражнения АК – 2 в числителе – норматив при
стрельбе из автомата калибра 7,62 мм; в знаменателе – 5,45 мм.
Содержание упражнений
ПМ-1 – стрельба из пистолета Макарова на 25 м по неподвижной
мишени №4 (грудная фигура с кругами), 3 пробных и 10 зачетных выстрелов
(2х5).
ПМ-3 - стрельба из пистолета Макарова по мишени №4 (грудная фигура
с кругами) на 25 м, 5 пробных и 30 зачетных выстрелов (6х5).
АК-1 – стрельба из автомата одиночными выстрелами на 100 м по
мишени №4 (грудная фигура с кругами) из положения, лежа без упора, 3
пробных и 10 зачетных выстрелов.
АК-2 – стрельба из автомата очередями на 200 м по мишени №7
(поясная фигура) из трех положений (лежа, стоя, с колена) без упора, 10
зачетных выстрелов в каждом положении (3х10).
[Введите текст]
АК-3 – стрельба из автомата одиночными выстрелами на 100 м по
мишени №4 (грудная фигура с кругами) из трех положений (лежа, стоя, с
колена) без упора, 3 пробных и 10 зачетных выстрелов в каждом положении
(3х10).
СВ-1 – стрельба из снайперской винтовки с оптическим прицелом на 300
м по мишени №4 (грудная фигура с кругами) из трех положений (лежа, стоя,
с колена) без упора, 3 пробных и 10 зачетных выстрелов в каждом
положении (3х10).
СВ-2 – стрельба из снайперской винтовки с оптическим прицелом на 300
м по мишени №4 (грудная фигура с кругами) из положения, лежа с руки, 5
пробных и 20 зачетных выстрелов (2х10).
Индек
с
упраж
не
ния
Дистанция
стрельбы, м
Условия выполнения упражнений
ПМ-1
25
ПМ-3
25
Количество
Время на стрельбу
Мишень
№4 – грудная фигура
с
кругами
(неподвижная)
№4 – грудная фигура
с
кругами
(неподвижная)
Кол-во
серий и
(выстре
лов)
Проб
.
Зачетн
.
Проб.
Зачетн.
3
10
3
8 мин
2х5
5
30
5
4 мин – на 1
серию
6х5
зачетные
№4 – грудная
фигура с
кругами
пробные
Мишень
100
10
2 мин
8 мин
Лежа (с руки); одиночный
огонь
-
30
(3х10
)
-
Лежа-15 с, с
колена-20 с,
стоя-25 с
Из трех положений: лежа (с
руки), с колена, стоя;
автоматический огонь
(очередями)
9
(3х3)
30
(3х10
)
Лежа - 2 мин,
с колена - 3
мин, стоя – 4
мин
9
(3х3)
30
(3х10
)
3 мин в каждом
положении
6
20
5 мин
3
200
№7 – поясная
фигура
АК-3
100
№4 – грудная
фигура с
кругами
СВ-1
300
СВ-2
300
АК-2
№4 – грудная
фигура с
кругами
№4 – грудная
фигура с
кругами
Время на стрельбу
зачетные
Дистанция
стрельбы, м
АК-1
Кол-во
выстрелов
пробные
Индекс
упражнения
Условия выполнения упражнений
Лежа-8 мин,
с колена10мин,
стоя-12 мин
15 мин в
каждом
положении
30 мин
Положение и вид стрельбы
Из трех положений: лежа (с
руки), с колена, стоя;
одиночный огонь
Из трех положений: лежа (с
руки), с колена, стоя;
одиночный огонь
Лежа (с руки); одиночный
огонь
[Введите текст]
Условия выполнения разрядных требований
Разрядные нормы считаются выполненными на соревнованиях:
«Кандидат в мастера спорта» – не ниже областного масштаба,
Чемпионатах Внутренних войск, при условии участия в упражнении не менее
15 спортсменов, из них 30% спортсменов I разряда;
«I разряд» – соревнования любого масштаба, при участии в упражнении
не менее 12 спортсменов, из них 30% спортсменов не ниже II разряда;
«II и III разряды» – соревнования любого масштаба, при участии в
упражнении не менее 12 спортсменов.
2. Правила проведения соревнований
В целях обеспечения безопасности при организации и проведении
соревнований по военно-спортивной стрельбе из штатного оружия
необходимо строго руководствоваться требованиями Курса стрельб из
стрелкового оружия.
При обращении с оружием и проведении стрельб КАТЕГОРИЧЕСКИ
ЗАПРЕЩАЕТСЯ:
1) при перевозке (переноске) оружия:
держать его в открытом (не зачехленном) виде;
2) на стрельбище, в тире (вне огневого рубежа):
изготавливаться к стрельбе и прицеливаться куда-либо;
иметь оружие заряженным, пистолет – с взведенным курком;
оставлять свое оружие без присмотра и брать чужое без разрешения;
3) на огневом рубеже:
заряжать и стрелять без команды:
стрелять из неисправного оружия;
поворачивать ствол оружия в сторону от направления стрельбы
(разрешается вверх-вниз – до 450);
касаться оружия в перерывах между сериями, когда ни линии мишеней
или в зоне огня находятся люди;
иметь оружие заряженным и с взведенным курком после команды
“Разряжай”.
Не разрешается в одном тире одновременно проводить зачетные и
тренировочные стрельбы, а также соревнования в разных упражнениях.
Оружие для проверки участниками соревнований предъявляется судье по
оружию в день стрельбы, в назначенное время. Запрещается вносить в
конструкцию оружия какие-либо изменения, в том числе: изменение формы и
размеров прицельных приспособлений, спускового крючка, деталей ударноспускового механизма, рукоятки и т.п.
[Введите текст]
Натяжение спуска курка для всех видов оружия должно быть не
менее 2 кг.
Военнослужащим-женщинам разрешается выполнять упражнения в
спортивной форме одежды.
Войсковая часть (учреждение), на базе которой проводятся
соревнования, должна обеспечить участников боеприпасами строго одной
номенклатуры. Привозить и использовать свои боеприпасы участникам
запрещается.
Правила стрельбы из пистолета
Упражнения ПМ-1, ПМ-3 выполняются из пистолета системы Макарова.
Форма одежды офицеров, прапорщиков и военнослужащих контрактной
службы – повседневная или полевая; военнослужащих срочной службы и
курсантов – парадно-выходная или полевая.
При выполнении упражнений стрелки должны стоять на отведенных им
участках (огневых позициях) без опоры на посторонние предметы. Пистолет
при этом удерживается, и выстрелы из него производятся только одной и той
же рукой.
На подготовку смены к выполнению упражнений, после занятия
огневых позиций, отводится 3 мин.
Запрещается вносить какие-либо конструктивные изменения в пистолет.
Участникам запрещается иметь какие-либо повязки (накладки) на руке
для фиксации кисти, а также стрельба двумя руками.
Порядок выполнения упражнений из пистолета
Очередная смена по команде старшего судьи на линии огня
выстраивается на исходном положении согласно списку смен, стрелкам
выдаются патроны, заполняется раздаточная ведомость и проводится
инструктаж по мерам безопасности. По командам “Смена, на огневой рубеж
шагом - МАРШ”, “Приготовиться” стрелки занимают огневые позиции и
готовятся снарядить магазин тремя или пятью патронами, изготавливаются к
стрельбе и выполняют приемы стрельбы без патрона. По истечении времени
на подготовку старший судья на линии огня объявляет, какое упражнение
выполняется и приступает к проведению стрельбы.
Упражнение ПМ – 1. 3 пробных, 10 зачетных выстрелов. Перед
пробными выстрелами старший судья на линии огня подает команды: “Три
пробных выстрела. Заряжай” и через 2-3 с – “Огонь”. По окончании стрельбы
или истечении 3 мин подается команда “Разряжай. Оружие к осмотру”.
Пистолеты осматриваются, ставятся на предохранитель и по команде
“Положить оружие” кладутся на столик (тумбочку) предохранителем вверх.
Зачетная серия – 10 выстрелов выполняется по новой мишени. Магазин
пистолета снаряжается пятью патронами. Для выполнения зачетной серии
подаются команды: “Зачетная серия. Заряжай” и через 2-3 с – “Огонь”. По
[Введите текст]
команде “Отбой” через 2-3 с – “Разряжай”, “Оружие к осмотру”,
“Осмотрено”, “Убрать оружие”. Пистолеты убираются в кобуру, смена
уводится с огневого рубежа.
Упражнение ПМ – 3. 5 пробных, 30 зачетных выстрелов. Подаются
команды: “Пробная серия. Заряжай” и через 2-3 с - “Огонь”. По окончании
стрельбы или истечении 4 мин: “Разряжай”, “Оружие к осмотру”,
“Осмотрено”, “Положить оружие”, “Судьи к мишеням”. После замены
мишеней аналогичным порядком выполняются 6 серий по 5 выстрелов
каждая в отдельную мишень. На соревнованиях ниже окружного масштаба и
по офицерскому троеборью8 смена мишеней производится после 10
выстрелов. По окончании серии подаются команды: “Отбой” и через 2-3 с “Разряжай”, “Оружие к осмотру”, “Осмотрено”, “Убрать оружие”. После
этого смена уводится с огневого рубежа. При выполнении упражнения
магазин пистолета для каждой серии снаряжается пятью патронами. При
отсутствии оптических приборов наблюдения после пробной и каждой
зачетной серии в упражнениях ПМ-1 и ПМ-3 смена по команде старшего
судьи на линии огня подводится к мишеням для осмотра.
Правила стрельбы из автомата и винтовки
Упражнения АК-1, АК-2, АК-3 выполняются из автомата Калашникова
(АК, АКМ, АК-74 и их модификации), а СВ-1 и СВ-2 – из снайперской
винтовки Драгунова (СВД). Форма одежды - полевая.
Для подготовки к стрельбе из каждого положения отводится 3 мин.
При стрельбе из автомата разрешается использовать ремень, не
отстегивая его от оружия; при стрельбе из винтовки пользоваться ремнем, не
разрешается.
Порядок выполнения упражнений из автомата и винтовки
Упражнения АК-1, АК-3, СВ-1 и СВ-2. Очередная смена под
руководством старшего судьи на линии огня строится на исходном
положении и инструктируется. Каждому стрелку выдается по 13 патронов,
которыми снаряжаются два магазина (3 и 10 патронов). По команде “Смена,
на огневой рубеж шагом - МАРШ” участники соревнований выходят на
огневой рубеж и останавливаются позади своих огневых позиций, номера
которых определены путем жеребьевки. По команде “Приготовиться”
стрелки подготавливаются к стрельбе из положения, лежа с руки. Касаться
оружием поверхности огневой позиции, а также посторонних предметов во
время стрельбы не разрешается. Во время подготовки стрелок отсоединяет
магазин и принимает положение для стрельбы лежа. С истечением времени
на подготовку старший судья линии огня объявляет: “Внимание.
Выполняется упражнение АК-1 (АК-3, СВ-1, СВ-2), пробная серия 3
выстрела, время– 2-3 мин”, подает команды: “Заряжай” и через 2-3 с –
8
Время на 10 выстрелов в офицерском троеборье – 8 мин.
[Введите текст]
“Огонь”. После выполнения пробной серии он падает команды: “Отбой”,
“Разряжай”, «Оружие к осмотру”. При отсутствии оптических приборов
наблюдения после пробной и каждой зачетной серии в упражнениях АК-1 и
АК-3 смена проводится к мишеням для их осмотра. Зачетная серия, лежа (10
выстрелов) выполняется по новой мишени. Стрельба с колена и стоя в
упражнении АК-3 выполняется аналогично стрельбе из положения, лежа за
отведенное условиями соревнований время. При стрельбе с колена
разрешается использовать один валик-подколенник диаметром не более 180
мм, а при стрельбе стоя – сумку магазина (в качестве упора) для локтя левой
руки, передвигая ее по ремню, но не поворачивая.
Упражнение СВ-1 выполняется аналогично АК-3, а упражнение СВ-2
включает 2 серии по 10 выстрелов (2х10), каждая из которых выполняется
аналогично упражнению АК-1, в соответствии с условиями проведения
соревнований.
Достоинство пробных выстрелов определяется показчиками с
последующим докладом на огневой рубеж, зачетных – судьями линии
мишеней и КОР.
Упражнение АК-2. Очередная смена строится на линии огня согласно
жеребьевке. Участники получают патроны и в присутствии контролера
снаряжают три магазина по 10 патронов каждый.
По команде судьи “Смена, на огневой рубеж шагом - МАРШ” смена
выходит на исходное положение и подготавливается к стрельбе. По
истечении 1 мин судья командует: “Лежа заряжай” и производит показ
расположения мишеней в течении 30 с, после чего мишени убираются и
через 30 с появляются на 15 с для выполнения стрельбы из положения лежа.
Перед выполнением стрельбы из положений “с колена” и “стоя”дает 1
мин на подготовку без предварительного показа мишеней. Время для
выполнения стрельбы с колена – 20 с, стоя – 25 с. стрельба ведется
очередями по 2-3 выстрела. Одиночный выстрел разрешается только
последним патроном. Если участник произвел одиночные выстрелы в начале
или в середине серии, то он штрафуется количеством пробоин, равным
количеству одиночных выстрелов.
По окончании стрельбы судья подает соответствующие команды для
осмотра оружия. При выполнении упражнений все действия с оружием
участник выполняет самостоятельно. Для устранения задержек и
неисправностей он может с разрешения судьи воспользоваться помощью
оружейного мастера или другого лица. Опоздание на стрельбу не
разрешается. Участник, опоздавший к началу выполнения упражнения, к
стрельбе не допускается. Перезаявка участников и замена их в личнокомандных соревнованиях разрешается не позднее, чем за один час до начала
стрельбы.
В соревнованиях все выстрелы учитываются не зависимо от того,
произведены они по воле стрелка или случайно. За выстрел вне огневого
рубежа участник отстраняется от участия в соревнованиях. За лишний
[Введите текст]
выстрел с участника снимается результат всего положения, в котором было
обнаружено нарушение.
Если участник выполнил выстрелы до момента появления мишеней для
стрельбы, то с него снимается столько пробоин, сколько выстрелов он
произвел.
После выполнения стрельбы из каждого положения судья на лини огня
обязан объявить участнику количество произведенных им выстрелов и дать
расписаться в карточке. За выстрелы после команды “Отбой” участник
снимается с соревнований.
Участнику, в чью мишень была ошибочно произведена стрельба,
необходимо произвести перестрелку в том случае, если количество пробоин в
его мишени было больше допустимого (из положения “лежа” – 10 пробоин,
“с колена” – 5 пробоин, “стоя” – 5 пробоин).
Участники и призеры, показавшие одинаковый результат во всех трех
положениях, производят перестрелку всего упражнения.
При прекращении стрельбы по не зависящим от участников причинам
им предоставляется право повторного выполнения упражнения из того
положения, в котором была задержка. Перерывы в стрельбе по вине
участника не считаются, и дополнительное время на стрельбу не
предоставляется.
Во всех остальных случаях, не предусмотренных настоящими
Правилами, следует руководствоваться Правилами соревнований Республики
Казахстан по пулевой стрельбе и Положением о соревнованиях.
Определение результатов
Результаты стрельбы каждого участника соревнований определяются по
сумме выбитых очков в мишенях зачетных серий или по сумме пробоин в
зачетных мишенях. Попадание в поясную мишень засчитывается, если
пробоина находится в площади фигуры или накрывает, хотя бы часть ее
границы. Пробоина в мишени с габаритными окружностями считается
нарушившей габарит, около которого она находится и засчитывается в
большую сторону в том случае, если она, хотя бы касается внешней стороны
габаритной линии. Оценка спорной пробоины производится с помощью
шаблона из прозрачного материала с нанесенными на нем окружностями.
Внешняя окружность равна калибру оружия, внутренняя – контрольная (для
центровки). Размер шаблона, равный калибру оружия должен быть: для
автомата и снайперской винтовки – 7,62 мм, для пистолета – 9,00 мм. Если
отсутствуют измерительные приборы, нарушением контурной линии
габарита следует считать разрыв ее пробоиной или наличием, на внешней
стороне линии габарита ясно видимого следа от пули. Разрыв линии габарита
радиальными лучами, расходящиеся от пробоины, во внимание не
принимается. Овальная пробоина от пули, попавшей в мишень в момент ее
вскрытия, засчитывается, если длина пулевого отверстия не превышает при
стрельбе из автомата, винтовки и пистолета 12 мм. Совмещенную пробоину
[Введите текст]
(попадание “пуля в пулю”) определяют и заверяют, не снимая мишени со
щита, не менее чем двое судей.
Наличие и достоинство пробоин в мишенях определяют не менее двух
судей. При отсутствии у них единого мнения окончательное решение
принимает старший судья КОР. Решение судейской коллегии в оценке
достоинства пробоин является окончательным и опротестованию не
подлежит.
Личное первенство в упражнениях, выполняемых по мишеням с
габаритными окружностями, определяется по наибольшей сумме выбитых
очков, а при их равенстве:
по наибольшему количеству очков в последней серии из десяти
выстрелов, предпоследней и т. д.;
по большему количеству “десяток”, затем – “девяток”, “восьмерок” и
т.д.;
по большему количеству выбитых очков из положения - стоя, затем – с
колена, лежа;
по наименьшему удалению от центра худшей пробоины в последней
мишени, предпоследней и т. д.
Если преимущество не выявится, присуждаются одинаковые места.
Личное первенство в упражнениях, выполняемых по мишеням без
габаритных окружностей, определяется по наибольшей сумме попадания в
зачетные мишени, а при их равенстве – по лучшей стрельбе стоя, затем – с
колена, лежа. Если преимущество не выявится, то назначается перестрелка за
призовые места.
Перестрелка производится из положения - стоя, но не более двух раз.
Упражнения на специальных снарядах
Классификационные нормативы
1.
Упражнения
Упражнения на лопинге:
обороты со сменой направления вращения 4х5
о
5 оборотов с поворотом на 360
Упражнения на стационарном колесе (2х10)
Упражнение на гимнастическом колесе
Единица
измерения
I
Разряды
II
III
с
с
45
45
50
50
55
55
с
баллы
25
31
28
29
32
27
Примечание: разрядные нормы для военнослужащих всех возрастных
групп едины.
2. Правила проведения соревнований
Соревнования проводятся на стандартных снарядах: лопинге,
стационарном колесе, гимнастическом колесе. Все снаряды должны иметь
надежные крепления. Перед началом соревнований судья обязан убедиться в
[Введите текст]
наличии акта технической исправности спортивных снарядов. Перед началом
выполнения упражнений он должен убедиться в надежности крепления рук и
ног участников страховочными ремнями.
Соревнования на лопинге проводятся по двум упражнениям.
В первом упражнении – “Обороты со сменой направления вращения
(4х5)” – выполняются 4 серии по 5 оборотов со сменой направления
вращения после каждой серии. Оценка упражнения производится по общему
времени, затраченному на четыре серии оборотов. Количество раскачиваний
во время выполнения упражнения не ограничено. В первых 5 оборотах
направление вращения определяет участник. Начинается и заканчивается
упражнение в момент прохождения участником верхнего вертикального
положения. Счет оборотов в сериях ведет судья голосом. О выполнении
менее 5 оборотов в серии участник предупреждается. В этом случае он
обязан закончить серию оборотов. Упражнение не засчитывается, если на его
выполнение затрачено более 90 с.
Во втором упражнении – “Обороты с поворотами на 360о” –
выполняется произвольное количество оборотов с поворотами на 360 о в
одном направлении. Результат определяется по времени, затраченному на 5
оборотов. После каждого поворота судья называет счет. Поворот считается
выполненным в том случае, если он завершен в процессе одного оборота.
Начинается упражнение в момент прохождения участником верхнего
вертикального положения и заканчивается при завершении 5-го поворота.
Упражнение не засчитывается, если на его выполнение затрачено более 90 с.
Упражнение на стационарном колесе (2х10) включает 10 оборотов
влево и 10 оборотов вправо. Упражнение выполняется в следующем порядке.
По готовности участника старший судья дает распоряжение на выполнение
упражнения командой “Упражнение начи – НАЙ!”, после чего участник из
неподвижного положения делает 10 полных оборотов в одну, а затем –
столько же оборотов в другую сторону. Время выполнения упражнения
определяется по секундомеру. Заканчивается упражнение на двадцатом
обороте в момент прохождения участником вертикального положения
головой вверх. Во время выполнения упражнения судья громко ведет счет
оборотов. После первых десяти оборотов счет прекращается без выключения
секундомера, а выполненные лишние обороты не засчитываются. Счет
возобновляется только после изменения направления оборотов. Если в одной
из серии выполнено менее 10 оборотов, упражнение не засчитывается.
Упражнение на гимнастическом колесе включает три серии спиралей в
различном сочетании:
для III спортивного разряда – три серии по 10 передних спиралей в одну
сторону (по выбору участника); полностью и безошибочно выполненное
упражнение оценивается в 28 баллов;
для II спортивного разряда – три серии по 10 передних спиралей, одну из
серий – в противоположную сторону; полностью и безошибочно
выполненное упражнение оценивается в 30 баллов;
[Введите текст]
для I спортивного разряда – 10 передних правых, 10 передних левых и
10 задних спиралей в произвольной последовательности; полностью и
безошибочно выполненное упражнение оценивается в 32 балла.
Технические требования к упражнению на гимнастическом колесе:
1) Начинать упражнение из исходного положения “стоя в
гимнастическом колесе, взявшись за две ручки”, по команде старшего судьи
“Упражнение начи – НАЙ!”.
2) Выполнить три серии спиралей, в каждой - по 10. Серию спиралей
заканчивать выходом на два обода (разрешается отдых по 10 с; во время
остановки между сериями разрешается выходить из колеса, отпускать ручки,
производить доворот колеса).
3) За 5 с до окончания 10-секундного отдыха между сериями спиралей
судья должен предупредить участника: “Осталось 5, 4, 3, 2, 1 с!”.
4) Начинать и заканчивать спираль следует в момент прохождения ног
нижнего положения (счет спиралей от первой до десятой ведет старший
судья голосом).
5) Упражнение необходимо выполнять на площадке размером 5х5 м,
очерченной полем 8х8 м.
Сбавки за нарушение требований к выполнению упражнения на
гимнастическом колесе:
отдых между спиралями – более 10 с, за каждую лишнюю секунду – 0,1
балла;
дополнительная попытка ввода в спираль – 0,5 балла;
не поднимание колеса на два оборота – 0,5 балла;
выход за пределы площадки 5х5 м – 0,5 балла;
потеря связи с колесом рукой (руками) – 0,5 балла;
потеря связи с колесом ногой (ногами) – 0,5 балла;
невыполнение или лишнее выполнение спиралей – 0,5 балла;
падение колеса – 1,0 балл.
При выходе за пределы площадки 8х8 м упражнение не засчитывается.
[Введите текст]
Методические рекомендации
по организации и общей методике занятий в группе лечебной
физкультуры
во Внутренних войсках МВД Республики Казахстан
[Введите текст]
Введение
Взаимосвязь функций организма при физических упражнениях
осуществляется нервным и гуморальным путями. Особо важная роль
принадлежит нервной системе, которая регулирует и обеспечивает все
сложные формы координированной деятельности организма.
Координация представляет собой одновременно и последовательно
согласованное сочетание деятельности различных мышц и функций
внутренних органов в организме.
Физические упражнения, улучшая координацию двигательных и
вегетативных функций, оказывают положительное влияние на организм. Они
способствуют образованию и сохранению двигательных навыков, развитию
силы, скорости движений, выносливости и ловкости, повышению обмена
веществ, резервных возможностей кроветворной, сердечно-сосудистой,
дыхательной, выделительной и других систем, увеличению устойчивости
организма к воздействию различных неблагоприятных факторов и т. д.
Двигательные навыки, образующиеся в процессе занятий физическими
упражнениями, представляют собой индивидуально приобретенные формы
реакций. Они образуются путем упражнений по механизму временных
связей.
При формировании новых координационных отношений в процессе
образования двигательных навыков отмечаются все стадии образования
условных рефлексов. Первая стадия характеризуется явлениями
генерализации (иррадиации), выражающейся в вовлечении в деятельность
мышц, сокращение которых не нужно для данного движения. Вследствие
этого
движения
бывают
скованные,
угловатые,
недостаточно
координированные. Во второй стадии явления генерализации в нервных
центрах мышц постепенно исчезают и движения становятся более точными,
свободными и координированными. В третьей стадии навык формируется
полностью и движения становятся полностью координированными и
автоматизированными.
При формировании двигательных навыков важное значение имеют
условные рефлексы, образующиеся на раздражители как первой, так и
второй сигнальной системы.
Словесные инструкций, постоянно
применяемые при обучении и тренировке, выявляют значение воздействий
через вторую сигнальную систему на формирование как мышечных, так и
вегетативных компонентов двигательных навыков.
Вегетативным условным рефлексам принадлежит особенно важная
роль при длительных упражнениях с участием больших мышечных групп —
беге, плавании, ходьбе на лыжах и т. д. Большое значение при этом имеет
деятельность анализаторов, сигнализирующих о всех изменениях во внешней
среде и о состоянии мышц и внутренних органов в различные фазы работы.
Образование двигательных условных рефлексов и дифференцировок,
как показал И. П. Павлов, может происходить только в центрах, находящихся
в состоянии оптимальной возбудимости. Но если условные рефлексы в
[Введите текст]
процессе физической тренировки оказываются хорошо закрепленными, они
могут осуществляться нервными центрами коры больших полушарий
головного мозга, находящимися в известной степени торможения. Поэтому
после
многократных
упражнений
двигательные
навыки
могут
осуществляться заторможенными центрами без осознания ряда деталей того
или другого характера движения, т. е. автоматизирование
Двигательные навыки, если они систематически не подкрепляются,
начинают постепенно угасать. Длительность сохранения обусловлена
степенью их закрепления и степенью сложности навыков. Простые навыки
без подкрепления могут сохраняться годами и даже десятками лет, в
частности умение ездить на велосипеде или кататься на коньках. Те же
навыки в их более сложной форме, требующие высокой степени
координации двигательных и вегетативных функций (например, для
достижения высоких результатов на соревнованиях),
нуждаются в
постоянном подкреплении.
Развитие качественных особенностей двигательной деятельности,
силы, быстроты движений, выносливости и ловкости связано с
прогрессивными морфологическими и биохимическими изменениями в
опорном аппарате, скелетных мышцах, сердечной мышце, печени и в других
органах, а также с улучшением координации движений и деятельности
внутренних органов.
Морфологические сдвиги в скелетных мышцах заключаются в
утолщении мышечных волокон, улучшении васкуляризации мышечной ткани
и в увеличении числа концевых двигательных приборов мышцы (увеличение
числа моторных бляшек и изменение их структуры). Сердечная мышца
претерпевает рабочую гипертрофию. Размеры сердца при этом
увеличиваются за счет утолщения миокарда, а не вследствие расширения
полостей сердца.
В костях отмечается изменение структуры губчатого вещества,
расположение костных пластинок которого согласуется с направлением
силовых линий наибольших нагрузок. Утолщается компактный слой костей.
В местах прикрепления мышц развиваются или увеличиваются бугристость,
шероховатость, костные гребни и выступы. Наблюдается увеличение
поперечника и длины костей. Кости становятся более прочными. Связочный
аппарат суставов приобретает большую эластичность.
Биохимические изменения в тренированных мышцах заключаются в
увеличении
энергетических
потенциалов,
повышении
активности
ферментных систем и устойчивости их к угнетающему действию утомления.
Характерным для мышц, тренированных к силовой работе, является
увеличение содержания активных белков, тренированных к скоростной
работе, — увеличение некоторых фосфорсодержащих соединений
(креатинфосфат), повышение активности ферментных систем анаэробного
обмена углеводов и увеличение содержания гликогена. Для мышц,
тренированных к работе на выносливость, характерно умеренное увеличение
гликогена, содержания жироподобных веществ (фосфатидов) и активности
[Введите текст]
окислительно-восстановительных ферментных систем. Биохимические
сдвиги в мышцах, тренированных к скоростной работе, также оказывают
благоприятное действие.
Мышечная сила под влиянием тренировки может увеличиваться в два
раза и более. Тренированный человек может при произвольном движении
мобилизовать большое количество нервно-мышечных единиц в рабочее
состояние.
В процессе физической подготовки сила мышц плечевого пояса особенно
развивается при гимнастических упражнениях на снарядах, борьбе,
поднимании тяжестей и др. При быстрой ходьбе и быстром беге, прыжках,
езде на велосипеде, игре в футбол и т. д. главным образом возрастает сила
мышц ног. Развитие мышц живота достигается преимущественно
гимнастическими упражнениями.
Быстрота движений обусловлена совершенствованием подвижности
нервных процессов и проявляется уменьшением скрытого (латентного)
периода реакций, повышением скорости самого движения (вождение
автомобилей, фехтование, бокс и т. д.) и увеличением скорости перемещения
в пространстве (ускоренное передвижение, бег, плавание, ходьба на лыжах и
т. д.). В результате систематической тренировки скорость движений может
увеличиваться на 30—50%. Для развития скорости движений большое
значение имеют быстрый бег, кроссы, плавание, спортивные игры, борьба,
бокс и др.
Выносливость характеризуется повышением способности человека
сопротивляться развитию утомления, поддерживать более длительно
состояние высокой работоспособности. В результате систематической
тренировки нервные центры становятся более стойкими, способными лучше
противодействовать возникновению в них явлений торможения. Различают
несколько видов выносливости: общую (при работе умеренной
интенсивности с участием больших групп мышц), к силовой работе, в
скоростных движениях, при статических усилиях и т. д.
Общая выносливость может увеличиваться благодаря тренировке во
много раз. Например, лица, с трудом пробегающие в первый раз расстояние в
1 км, в дальнейшем становятся способными с той же скоростью преодолевать
десятки километров. Выносливость к силовой работе благодаря тренировке
повышается меньше. Мало увеличивается выносливость в скоростных
движениях и при статических усилиях. Для развития общей выносливости
применяются упражнения в виде длительных передвижений, например маршброски, кроссы, бег, ходьба на лыжах, гребля, плавание и т. д. Выносливость
к силовой работе, в скоростных движениях и при статических усилиях
совершенствуется при систематическом многократном применении
соответствующих упражнений, развивающих силу и скорость.
Ловкость характеризуется способностью человека к осуществлению
сложных координированных двигательных актов, к быстрому освоению
новых навыков и к переключению с одних движений на другие. В основе
ловкости лежит совершенствование условно рефлекторной деятельности к
[Введите текст]
формированию двигательных навыков. Для развития ловкости в процессе
физической подготовки важное значение имеют занятия гимнастикой,
акробатикой, прыжки, метание, борьба, спортивные игры и т. д.
Физические качества — сила, скорость движений, выносливость и
ловкость — развиваются в процессе физической подготовки наиболее
эффективно при постепенном повышении величины груза, ускорении темпа
движений и увеличении продолжительности упражнений. Важное значение
имеет также интервал между занятиями. При больших интервалах
эффективность невелика. При малых интервалах, особенно в начальном
периоде тренировки, следовые явления от предшествовавшей тренировки
также отрицательно сказываются на результатах. В системе физической
подготовки длительные занятия целесообразно проводить 2—3 раза в
неделю, кратковременные (утренние физические упражнения) — каждый
день. Спортивная тренировка спортсменов высших категорий может
предусматривать и более трех тренировочных занятий в неделю.
После прекращения тренировки приобретенные в результате
упражнений сила, скорость движений и выносливость не могут сохраняться
длительное время и постепенно снижаются. Поэтому для поддержания у
военнослужащих высокой степени физической тренированности необходимо
заниматься мышечными упражнениями систематически. Раньше всего
утрачивается скорость, затем сила; выносливость сохраняется более
длительно.
Физические упражнения по различным физиологическим признакам
разделяются на группы:
по структуре движений различают циклические упражнения, в
которых имеются закономерные последовательность и связь фаз движений
в цикле и повторность циклов (ходьба, бег, передвижение на лыжах,
плавание и т. д.), ациклические (метания, многие гимнастические
упражнения и т. д.) и смешанные (прыжки с разбегом и др.);
по
характеру преимущественно совершенствуемых физических
качеств выделяют упражнения, развивающие силу (лазание, поднимание
штанги и других тяжестей), скорость (быстрый бег, спортивные игры,
борьба, бокс и др.), выносливость (бег на длинные дистанции, передвижения
на лыжах и др.) и ловкость (гимнастические упражнения, прыжки,
спортивные игры и др.);
по физиологическому режиму деятельности мышц различают
упражнения динамические (бег, ходьба, плавание и др.) и статические
(длительные напряжения в гимнастике, борьбе).
По интенсивности совершаемой работы упражнения (циклические) делятся
на четыре группы:
работа умеренной интенсивности характеризуется истинным
устойчивым
состоянием упражняющегося;
кислородный запрос
удовлетворяется кислородным потреблением. Такая работа может
продолжаться больше 30 мин; работа большой интенсивности,
продолжающаяся
от
4—5 до 30 мин; потребление кислорода не
[Введите текст]
покрывает кислородный запрос, вследствие чего в организме накапливается
кислородный долг (у мастеров спорта до 18—20 л);
работа субмаксимальной интенсивности длится от 30—40 сек до 4—5
мин и происходит на фоне непрерывного увеличения объема легочной
вентиляции и минутного объема сердца, достигающих максимальных
величин только к 4—5 мин. Вследствие большого кислородного запроса он
только частично удовлетворяется потреблением кислорода, и поэтому в
организме накапливается значительный кислородный долг;
работа максимальной интенсивности длится не более 30—40 сек.
Легочная вентиляция и циркуляция, крови за это время еще не успевают
заметно увеличиться, и потребление кислорода покрывает только около 10%
кислородного запроса.
Кислородный долг, образующийся в организме при работе большой,
субмаксимальной и максимальной интенсивности, покрывается только после
окончания работы в так называемом восстановительном периоде.
В процессе физической подготовки и при занятиях некоторыми видами
спорта при циклических упражнениях умеренной, большой и
субмаксимальной интенсивности (кроссах, беге, передвижениях на лыжах,
гребле и т. д.) может наблюдаться особое состояние организма,
характеризующееся расстройством координации нервных и других функций
организма, известное под названием «мертвая точка». У человека в это время
наблюдаются признаки нарушения точной координации движений, снижение
скорости передвижения при одновременном увеличении энергетических
затрат на единицу пути, значительное учащение ритма сердечных
сокращений и повышение частоты дыхания с известной степенью снижения
его глубины. Субъективно ощущаются резкая усталость, удушье, стеснение в
груди, боли в мышцах и т. д., затрудняющие возможность продолжать работу
с прежней интенсивностью. Если человек усилием воли преодолевает
неприятное субъективное состояние и продолжает работу, то «мертвая
точка» сменяется «вторым дыханием». При этом резко улучшается
координация функций организма — дыхание несколько углубляется,
работоспособность повышается, неприятное субъективное состояние
исчезает. Когда физическое упражнение длится десятки минут и часы,
состояние «мертвой точки» может возникать несколько раз.
Если физические упражнения начинаются после соответствующей
разминки до появления пота, «мертвая точка» протекает лучше, а в
некоторых случаях не возникает совсем. У хорошо тренированных лиц в ряде
случаев состояние «мертвой точки» не появляется. Для преодоления
состояния «мертвой точки» известное значение имеют произвольное
углубленное дыхание и определенная психологическая подготовка.
Мышечные нагрузки вызывают сдвиги в организме в определенной
последовательности. Еще до начала работы условно рефлекторным путем
вызываются предстартовые сдвиги, проявляющиеся изменением частоты
пульса и дыхания, выходом в циркулирующее русло части крови,
депонированной в коже, печени и селезенке, увеличением потребления
[Введите текст]
кислорода и т. д. После начала работы происходит постепенное увеличение
деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Этот период
длится до 3—5 мин и протекает у тренированных лиц быстрее, чем у
нетренированных.
Величина физиологических сдвигов варьирует в весьма больших пределах.
Эти показатели наглядно иллюстрируют резервные возможности организма,
которые в отношении некоторых функций весьма велики и могут
увеличиваться в 10 (минутный объем сердца) и даже в 20 раз (объем
легочной вентиляции).
Показатели функций кровообращения и дыхания в покое
Пульс, ударов в 1 мин
60—
70
60
Поглощение кислорода, л/мин
0,2
Работа с максимальной
напряженностью
средней
Работа
интенсивности
покой
Работа с максимальной
напряженностью
покой
Показатели функций
Работа
интенсивности
средней
Физически
мало Физически
хорошо
тренированные лица тренированные лица
100- 170— 40-60 80-100 200-250
120
200
Ударный объем сердца, мл
90-110 120— 70-80 90-100 200-220
150
Минутный объем сердца, л
3,5— 8—10 15—20 3,5- 7-9
30-35
4,0
4,0
Частота дыхания в 1 мин
12— 20— 30—40 8—12 16-20 30-40
18
24
Объем легочной вентиляции, 5-8
15-25 80— 5—8 12-20 100-150
л/мин
100
0,8— 2,0—
1,2
3,0
0,2
0.7-1.0 4.0-5.0
Изменения, возникающие непосредственно на старте, принято называть
стартовыми; изменения, возникающие с момента попадания в спортивную
обстановку (в спортзал, на стадион и т. д.), — предстартовыми; изменения,
возникающие с момента оповещения о предстоящих выступлениях, —
ранними предстартовыми.
Нормально выраженное стартовое возбуждение способствует лучшему
выполнению физических упражнений. Чрезмерное стартовое возбуждение, а
[Введите текст]
также стартовая депрессия ухудшают состояние спортсмена и снижают его
достижения.
Весьма важное значение имеет разминка, т. е. комплекс физических
упражнений, проводимых незадолго перед выполнением основных
физических упражнений. Разминка повышает возбудимость центров коры
больших полушарий, улучшает координацию двигательных и вегетативных
функций, содействует лучшему последующему воспроизведению различных
двигательных навыков, увеличивает эластичность мышц, повышает обмен
веществ и температуру тела.
Совершенствование организма к мышечным напряжениям происходит
благодаря тренировке, в процессе которой при систематических мышечных
упражнениях с постепенно нарастающей нагрузкой в организме возникают
прогрессивные структурные, биохимические и функциональные изменения.
Важнейшее значение в функциональных изменениях организма при
тренировке принадлежит образованию условных рефлексов, улучшающих
деятельность мышц и внутренних органов человека.
В результате систематической физической тренировки в организме
наблюдаются следующие изменения. Увеличивается мускулатура тела и вес
ее может достигнуть 50% общего веса вместо 35— 40% у нетренированных
лиц. В наибольшей степени мускулатура увеличивается при силовых
упражнениях, в меньшей — при мышечных напряжениях для развития
скорости или выносливости. Объем мышц увеличивается вследствие
утолщения мышечных волокон. Улучшается васкуляризация мышц.
Химический состав тренированных мышц отличается от химического состава
нетренированных большим содержанием гликогена, фосфагена и других
веществ и большей активностью ферментных систем. Тренированные
мышцы характеризуются изменением возбудимости, уменьшением
хронаксии работающих мышц и сближением хронаксии мышц, участвующих
в выполнении одного и того же действия.
В крови у тренированных лиц наблюдается увеличение эритроцитов,
повышение содержания гемоглобина и увеличение кислородной емкости
крови. Количество лимфоцитов в покое увеличивается до 30—35%.
У тренированных лиц нередко наблюдается увеличение размеров
сердца за счет утолщения его стенок. Пульс в результате систематической
тренировки уряжается на 6 – 12 ударов в минуту. В некоторых же случаях,
например у бегунов на длинные дистанции и у лыжников, частота
пульсовых ударов в покое не превышает
35 – 45 в минуту. Артериальное давление в покое также снижается на 5—10
мм рт. ст. Жизненная емкость у тренированных лиц увеличивается в
среднем примерно на 1 л по сравнению с нетренированными, частота
дыхания снижается, в некоторых случаях даже до 4—8 раз в минуту (у
бегунов на длинные дистанции, лыжников, велосипедистов).
При мышечной работе у тренированных лиц мобилизация различных
функций организма происходит быстрее, более координировано и
экономично. В результате экономизации при работе одной и той же
[Введите текст]
интенсивности у тренированных лиц меньше учащается пульс и дыхание,
меньше повышается артериальное давление, объем легочной вентиляции и
потребление кислорода. По окончании работы восстановление функций у
тренированных происходит быстрее, чем у нетренированных.
Вместе с тем при мышечной работе предельной напряженности у
тренированных лиц благодаря совершенной мобилизации функций
наблюдается большее усиление функций различных органов и систем
органов, чем у нетренированных.
Мышечная тренировка является весьма важным профилактическим
фактором, так как способствует повышению устойчивости организма
человека к действию многих неблагоприятных условии внешней среды — к
гипоксемии, охлаждению, перегреванию, некоторым отравляющим
веществам, проникающей радиации, инфекциям и т. д. Существенная роль в
этом неспецифическом повышении устойчивости организма принадлежит
нервной системе и гормонам гипофиза и коры надпочечников.
Специальные мышечные упражнения, связанные с воздействием на
вестибулярный анализатор, оказывают тренирующее влияние на реакции
организма, возникающие у многих лиц при укачивании на кораблях,
самолетах, автотранспорте и т. д. Профилактика укачивания может быть
достигнута тренировкой физическими упражнениями с быстрыми
перемещениями тела. Особенно эффективными для уменьшения явлений
укачивания оказались упражнения с быстрыми движениями головой.
Повышение, устойчивости к перераспределению крови при действии
ускорений может быть достигнуто применением упражнений с быстрыми
перемещениями тела вокруг горизонтальной оси — гимнастические
упражнения
на
перекладине,
брусьях,
гимнастическом
колесе,
подкидывающей сетке (батут), вращающихся качелях (допинг).
Учебно-боевая деятельность и физические упражнения значительной
интенсивности и длительности приводят к развитию в организме явлений
утомления, характеризующегося снижением работоспособности организма.
При утомлении нарушаются слаженность, быстрота и точность движений и
ухудшается координация функций различных вегетативных органов,
деятельность которых перестает по своей интенсивности соответствовать
требованиям, предъявляемым к ним характером производимой работы.
Важнейшее определяющее значение в развитии явлений утомления
следует отвести процессам в центральной нервной системе, особенно
нарушениям условно-рефлекторной деятельности. Вместе с тем при
утомлении существенная роль принадлежит мышцам и внутренним органам.
Изменение их функционального состояния при работе приводит к изменению
характера поступающих в нервные центры импульсов и к изменению
внутренней среды организма, что в свою очередь изменяет состояние
нервных центров.
Утомление, возникающее при мышечных напряжениях, представляет собой
нормальное явление. Более того, при физических напряжениях без развития
[Введите текст]
утомления не может совершенствоваться выносливость человека, столь
необходимая при деятельности военнослужащих.
У физически хорошо тренированных лиц по сравнению с мало
тренированными утомление при одних и тех же мышечных напряжениях
развивается позже и проявляется значительно слабее. Это имеет огромное
значение для военнослужащих, так как в состоянии утомления у человека
резко падает работоспособность и, кроме того, снижается устойчивость к
инфекциям, отравляющим веществам, проникающей радиации, гипоксемии,
перегреванию и т. д. У тренированных лиц после мышечных напряжений
восстановительные процессы протекают интенсивнее и быстрее, чем у
нетренированных.
Поэтому
у
них
быстрее
восстанавливается
работоспособность.
Работоспособность человека поддерживается на высоком уровне при
чередовании работы и отдыха. Важнейшей формой отдыха является сон
продолжительностью около 8 ч. После значительных интенсивных
многочасовых физических напряжений восстановительные процессы лучше
всего протекают при полном отдыхе. В некоторых же случаях весьма
целесообразно использовать различные формы так называемого активного
отдыха, т. е. отдыха с выполнением мышечных упражнений. При активном
отдыхе одни виды деятельности сменяются другими. Целесообразно,
например, производить физические упражнения динамического характера
после длительных статических положений (танкисты, летчики и т. д.).
Утомление, вызванное умственной работой, лучше ликвидируется при
применении физических упражнений. С этой целью офицерам управлений,
штабов, военно-учебных заведений, а также другим военнослужащим,
работающим с ограничением движений, рекомендуется 15—20-минутные
занятия физическими упражнениями во время перерывов в работе. Активный
отдых во время отпуска в виде туризма, экскурсий, альпинизма, спортивных
игр и занятий другими видами физических упражнений является весьма
важным фактором восстановления работоспособности утомленных лиц.
Своеобразной формой активного отдыха являются физические упражнения
во время остановок при длительных перевозках войск на автомобильном и
железнодорожном транспорте
Основные положения организации и общей
методике занятий в группе лечебной физкультуры
Лечебная физкультура — это метод лечения, основанный на
использовании средств физической культуры, и прежде всего физических
упражнений, для предупреждения и лечения заболеваний, для возможно
более полного восстановления и поддержания трудоспособности. Лечебная
физкультура, как всякий лечебный метод, назначается, дозируется и
контролируется врачом.
Занятия лечебной физкультурой, проводимые с группами офицеров,
генералов в часы, отведенные для физической подготовки, представляют
[Введите текст]
собой особую форму лечебной физкультуры, существенно отличающуюся от
форм, применяемых для больных, пользующихся стационарным или
амбулаторным лечением. С одной стороны, эти занятия поддерживают на
определенном уровне физическую тренированность занимающихся и таким
образом содействуют выполнению общих задач физической подготовки. С
другой стороны, эти занятия представляют собой массовое применение
лечебно-профилактического метода, позволяющего заниматься без отрыва от
прохождения службы, противодействовать хроническим заболеваниям,
предупреждать преждевременное старение организма, повышать
его
сопротивляемость болезнетворным факторам.
Формы и методы физических упражнений в лечебной физкультуре
имеют некоторые особенности по сравнению с физическим воспитанием
здоровых людей. Эти особенности обусловлены необходимостью
строжайшей индивидуализации при выборе и дозировке физических
упражнений с учетом ограниченных возможностей больных и пожилых
людей, выбором упражнений, оказывающих преимущественное воздействие
па определенные органы или части тела, а также необходимостью
исключения некоторых видов физических упражнений, неприемлемых в
связи с состоянием здоровья занимающихся.
Ряд принципов общей методики и некоторые формы организации
процесса физического воспитания здоровых людей сохраняют значение и в
лечебной физкультуре. Вместе с тем необходимо иметь в виду, что
увеличение физических нагрузок и возрастание сложности упражнений в
лечебной физкультуре ограничиваются состоянием здоровья занимающихся
и их функциональными возможностями.
В формах организации занятий для здоровых и больных людей
имеются существенные различия. При работе с больными или пожилыми
людьми руководитель занятий должен творчески подходить к реализации
намеченной схемы (конспекта занятия), исходя из самочувствия
занимающихся и условий внешней среды. Недопустим формальный подход в
вопросах о плотности занятия, количестве повторения отдельных
упражнений, о включений пауз для отдыха и т. п. Необходимо снижать
нагрузку для отдельных занимающихся при появлении у них субъективных
признаков утомления.
От руководителя занятий требуется осторожный подход к включению
соревновательных моментов в групповые занятия лечебной физкультурой.
Наблюдающееся при этом значительное повышение эмоционального тонуса
может замаскировать наступившее переутомление, и отдельные
занимающиеся могут превысить допустимую для них нагрузку. По этой же
причине в лечебной физкультуре не допускаются контрольные испытания,
сдача нормативов и т. п. Освоение тех или иных упражнений, особенно с
учетом достигнутых качественных или количественных показателей,
регистрируемых руководителем в процессе занятий, не должно быть
предметом соперничества между занимающимися, чтобы не вызвать у них
непосильных напряжений.
[Введите текст]
Указания о переносимости отдельных видов физических нагрузок и о
физических упражнениях, рекомендуемых для офицеров, занимающихся в
четвертой группе по физической подготовке, в еще большей степени
относятся и к офицерам, занимающимся в группах лечебной физкультуры.
Для занятий лечебной физкультурой целесообразно создавать группы
из лиц с более или менее одинаковыми проявлениями хронических
заболеваний. Могут быть, например, созданы группы из лиц, имеющих
хронические заболевания сердечно - сосудистой системы, из лиц с
хроническими заболеваниями органов пищеварения и т. п. Численность
каждой группы не должна превышать 15—20 человек.
При малом числе лиц с однородными патологическими состояниями и
хроническими заболеваниями для занятий по лечебной физкультуре их
зачисляют в одну группу. Наиболее приемлемой методикой лечебной
физкультуры для такой смешанной группы является методика,
рекомендованная для лиц с заболеваниями сердечно - сосудистой системы.
При наличии в группе лиц с выраженными патологическими отклонениями
со стороны других органов и систем с ними можно дополнительно провести
ряд специальных упражнений.
Отбор военнослужащих для занятий по лечебной физкультуре
Основным показанием для включения обследуемого в группу лечебной
физкультуры является наличие у него одного или нескольких из
перечисленных ниже заболеваний. Срок нахождения в группе лечебной
физкультуры определяется индивидуально.
1) Хронические заболевания сердечно - сосудистой системы:
атеросклероз с преимущественным поражением аорты, венечных
артерий сердца, сосудов головного мозга;
атеросклеротический
миокардиосклероз с явлениями хронической коронарной недостаточности
(приступы стенокардии);
очаговый кардиосклероз как следствие перенесенного инфаркта
миокарда;
гипертоническая болезнь II и III степени с медленным течением,
особенно с наклонностью к ангиоспазмам и динамическим нарушениям
мозгового кровообращения, а также с остаточными явлениями после
перенесенных мозговых инсультов
вопрос о включении лиц, страдающих гипертонической болезнью I
стадии, в группу лечебной физкультуры решается индивидуально в каждом
отдельном случае;
пороки клапанов сердца ревматической и другой этиологии в
состоянии компенсации и с нерезкими явлениями неустойчивой
компенсации;
выраженная нейроциркуляторная дистония гипертонического или
гипотонического типа с наклонностью к ангиоспастическим реакциям (при
стойком улучшении функционального состояния сердечно-сосудистой
[Введите текст]
системы у занимающихся, особенно у лиц молодого возраста, возможен
перевод их в группу занимающихся физической подготовкой);
заболевания периферических сосудов: хронически протекающий
тромбофлебит (особенно с поражением глубоких вен и с частыми
обострениями), резко выраженные варикозные расширения вен с
наклонностью к изъязвлению, облитерирующий эндартериит (в
ангиоспастической и склеротической стадиях).
2) Хронические заболевания органов дыхания:
хронические заболевания легких: пневмосклероз, бронхоэктатическая
болезнь, резко выраженная эмфизема легких;
туберкулез легких;
бронхиальная астма, астматический бронхит с частыми обострениями.
3) Заболевания органов пищеварения:
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, выраженный
хронический гастрит со значительными нарушениями секреторной функции,
хронические колиты с частыми обострениями;
- хронические гепатиты и гепатохолециститы.
4) Хронические заболевания почек мочевыводящих путей.
5) Нарушения обмена веществ и деятельности желез внутренней
секреции:
ожирение II и III степени с сопутствующим нарушением функции
сердечно-сосудистой системы;
сахарный диабет;
базедова болезнь и тиреотоксикоз.
6) Заболевания и повреждения нервной системы:
остаточные явления расстройств двигательной функции (гемипарезы и
т. п.) после перенесенных нарушений мозгового кровообращения;
остаточные явления расстройств двигательной сферы после
перенесенных инфекционных заболеваний центральной и периферической
нервной системы;
хронический пояснично-крестцовый радикулит с наклонностью к
обострениям;
стойкие остаточные явления после повреждений центральной нервной
системы и периферических нервов, сопровождающиеся функциональными
нарушениями и расстройствами движений;
неврозы резко выраженные и синдром истощения нервной системы с
явлениями общей астении;
7) Заболевания и повреждения опорно-двигательного аппарата:
остаточные явления после травм конечностей
и туловища
с
выраженными нарушениями статики и динамики тела;
хронические полиартриты (послеинфекционные, деформирующие и
др.) с нарушениями функции суставов;
деформирующие спондилозы и спондилоартриты в выраженной
степени.
8) Прочие показания:
[Введите текст]
период выздоровления и ликвидации остаточных явлений после острых
инфекционных заболеваний (срок определяется видом инфекции и тяжестью
заболевания);
восстановительный период после полостных операций.
Санитарно-гигиенические требования к местам проведения занятий
Санитарно-гигиенические требования к местам проведения занятий
лечебной физкультурой аналогичны требованиям к местам проведения
занятий физической подготовкой (Приказ КВВ № 117 от 07.05.2002г.
«Рекомендации по санитарному надзору за условиями военного труда,
физической подготовкой и спорту») При проведении занятий в
неприспособленных
помещениях
следует
обеспечить
минимум
гигиенических условий (проветривание, уборка помещения) и устранить все,
что может способствовать возникновению травм на занятиях.
Занятия по лечебной физкультуре как в помещении, так и на открытых
площадках следует проводить в легком костюме (лыжном или
тренировочном). В теплую погоду можно заниматься в спортивной майке и
тренировочных брюках, а при отсутствии прямых солнечных лучей —
обнаженными до пояса. Заниматься физическими упражнениями в военной
форме одежды, даже частично облегченной, не рекомендуется. На ноги
необходимо надевать спортивную обувь. Не следует заниматься на открытом
воздухе в солнечную погоду с непокрытой головой. Особенно это касается
лиц пожилого возраста и лиц, имеющих сердечно-сосудистые заболевания.
Перемена погоды, температура воздуха, его влажность, значительный
ветер в период проведения занятий физическими упражнениями могут
существенно отражаться на самочувствии занимающихся. Запрещается
проводить занятия вне помещения (дозированные прогулки, ходьба на
лыжах) при температуре воздуха в безветренную погоду ниже -20°, а при
ветре ниже -15°; нельзя заниматься во время дождя или сразу после него на
залитых водой площадках. Как в помещении, так и вне его при температуре
воздуха свыше +25° и повышенной относительной влажности воздуха (80% и
более) физическая нагрузка на занятии и плотность его должны быть
снижены. Следует очень осторожно (особенно для лиц с хроническими
заболеваниями сердечно-сосудистой системы) увеличивать физическую
нагрузку в дни, когда отмечается резкое изменение метеорологических
условий.
Основные задачи и содержание медицинского контроля на занятиях по
лечебной физкультуре
Офицеры, занимающиеся в группах лечебной физкультуры, должны
находиться под постоянным медицинским контролем. Этот контроль
осуществляется путем очередных медицинских обследований в порядке
динамического наблюдения, врачебно-педагогических наблюдений в
[Введите текст]
процессе проведения занятий и специальных медицинских обследований
отдельных занимающихся по показаниям. Важную роль в системе
медицинского контроля играют групповые и индивидуальные врачебнофизкультурные
консультации
по
вопросам
режима
движений,
индивидуальной гимнастики, закаливания и т. д. Существенным
дополнением к врачебному контролю является проводимый занимающимися
самоконтроль.
Медицинские обследования занимающихся лечебной физкультурой
имеют некоторые особенности по сравнению с обследованиями здоровых
офицеров и спортсменов. Эти особенности заключаются, во-первых, в
необходимости расширения методов клинического обследования для
выявления патологических признаков, во-вторых, в своеобразии методов
функциональных исследований, в частности в проведении функциональных
проб с изучением ответных реакций организма на значительно меньшие и
более строго дозированные нагрузки, чем это имеет место в отношении
здоровых людей. Большое значение при обследовании лиц, отнесенных к
группе
лечебной
физкультуры,
имеют
данные
анамнеза
(как
общеклинического, так и физкультурного), а также учет субъективных жалоб
и самочувствия занимающихся, особенно в связи с выполнением различных
видов мышечной работы.
Особое внимание заслуживают такие признаки, как быстрая
утомляемость, значительная одышка, ощущение недостатка воздуха,
появление зевоты, потливость, головные боли, побледнение или резкое
покраснение кожных покровов лица, шум в ушах, головокружение, боли в
области сердца и за грудиной, в частности отдающие в область лопатки и в
руку, чувство онемения в пальцах рук, боли в правом подреберье, нарушение
координации движений и т. п. При появлении у занимающегося подобных
признаков до занятий или в процессе занятия методист обязан потребовать от
занимающегося, чтобы он прекратил физические упражнения. Кроме того,
методист должен обеспечить занимающемуся необходимую медицинскую
помощь и не допускать его к следующим занятиям без повторного
обследования врачом и его разрешения.
Для первоначальной ориентировочной оценки влияния физических
упражнений на организм занимающихся нужно проверить пульс. Для этой
цели у отдельных занимающихся или у всей группы (при групповом
подсчете пульса по команде методиста или врача) определяется частота
пульса до начала занятия и после него, а также через несколько минут по
окончании занятия, так как учет времени восстановления пульса
характеризует восстановительный период и часто более важен для оценки
переносимости физической нагрузки, чем непосредственное учащение
пульса сразу после занятия. Необходимо учитывать не только частоту, но и
качество пульса. Особое внимание следует уделять лицам, у которых
наблюдается тахикардия в покое или значительно выраженная брадикардия,
различные аритмии, очень лабильный и неустойчивый пульс и т. п.
[Введите текст]
Общие принципы проведения функциональных проб в системе
медицинского контроля за занимающимися физкультурой и спортом
сохраняют свое значение и для оценки ответных реакций на физическую
нагрузку у занимающихся лечебной физкультурой, однако методика
функциональных проб для этих лиц характеризуется применением
значительно меньших дозированных нагрузок. Так, в пробах, состоящих из
учета изменений пульса и артериального давления в ответ на выполняемую
мышечную работу, применяются такие нагрузки, как 10 вставаний
обследуемого из положения сидя на стуле, подъем по лестнице с
преодолением 15—25 ступенек и для более сильных — 10 приседаний.
Пробы следует проводить без учета времени, в произвольном темпе. Иногда,
особенно при повторных обследованиях, можно вместо функциональных
проб провести обследование занимающегося до и после выполнения
комплекса физических упражнений, проводимого в данной группе.
Из других функциональных проб для занимающихся лечебной
физкультурой рекомендуется учет изменений пульса и артериального
давления при клиностатической и ортостатической пробах. Пробы с
произвольной задержкой дыхания (например, проба Штанге) для этих лиц,
особенно для имеющих хроническую коронарную недостаточность, а также
для больных гипертонической болезнью и т. п., применять не рекомендуется.
Следует по возможности расширять объем функциональных
исследований за счет применения артериальной осциллографии,
электрокардиографии и других методов объективной регистрации
показателей кровообращения, дыхания, скорости и качества нервномышечных реакций и т. п. до дозированной физической нагрузки и после
нее.
Методы исследования приспособляемости организма к физическим
нагрузкам
Для контроля за функциональным состоянием организма в связи с
общей и специально направленной физической подготовкой, физической
подготовкой офицеров различных групп, а также военнослужащих,
занимающихся спортом, применяются исследования с различными
физическими нагрузками:
Характер нагрузки
Методы регистрации
Кто обследуется
(обязательные)
Пробы со стандартной нагрузкой
20 приседаний за 30 сек Подсчет
пульса, Лица с отклонениями в
измерение
состоянии
здоровья,
артериального давления все
военнослужащие
после
утомительной
деятельности,
офицеры, отнесенные к
III и IV группам по
физической подготовке
[Введите текст]
«Лестничная»
проба Электрокардиография
Лица,
имеющие
(восхождение
на
отклонения
со
ступень высотой 25 см
стороны
сердечнов течение 1 мин. 30
сосудистой
системы,
сек.)
офицеры III и IV групп
Проба с 2 или 3- Подсчет
пульса, Военнослужащие
минутным бегом (темп измерение
срочной
службы,
бега 180 шагов в артериального давления курсанты, спортсмены
минуту)
3 или 5-минутный степ- Подсчет пульса
тест
выносливости
(проба с восхождением
на ступень высотой 50
см — темп 30 раз в
минуту)
Комбинированная
Подсчет
пульса, То же
проба на скорость и измерение
выносливость
артериального давления
(Летунова)
Проба на скорость и Подсчет
пульса, Военнослужащие
скоростную
измерение
срочной
службы,
выносливость
артериального давления курсанты, спортсмены
Повторные специфические нагрузки, выполняемые в процессе занятий и
тренировок
Нагрузки скоростного Подсчет
пульса, Военнослужащие
характера: бег на 60 м измерение
срочной
службы,
3—4 раза через 3—4 артериального
курсанты, спортсмены
мин
давления,
подсчет
частоты дыхания
Нагрузки скоростной Подсчет
пульса, То же
выносливости: бег на измерений
100 м 3—4 раза через артериального
3—5 мин
давления,
подсчет
частоты дыхания
Нагрузки
большой Подсчет
пульса, То же
выносливости: бег на измерений
400 м 3—4 раза через артериального
5—8 мин Нагрузки давления,
подсчет
силовые и силовой частоты дыхания
выносливости:
Нагрузки силовые и То же
То же
силовой выносливости:
жим
штанги
90°/о
максимального веса 3
[Введите текст]
серии по 2 жима
Плавание: 3—4 раза по То же
50 м с 3—4-минутными
интервалами
То же
1) Проба с 20 приседаниями начинается с подсчета пульса и
измерения артериального давления в покое в положении обследуемого
сидя. Затем выполняется нагрузка — 20 приседаний за 30 сек. Сразу после
нагрузки у обследуемого сосчитывают пульс за 10 сек. и измеряют
артериальное давление. Эти измерения повторяют на 2-й и 3-й минутах
восстановительного периода. Оценка хорошая — при нормотонических
сдвигах артериального давления (подъеме максимального на 20—25 мм и
снижении минимального на 5—10 мм), учащении пульса до 100% и
восстановлении сдвигов до 3 мин; плохая — при затяжном (более 3 мин)
восстановлении, при атипичных сдвигах артериального давления. (форма
записи результатов пробы дана в приложении 1)
2) «Лестничная» проба по Мастеру проводится в виде восхождений
на двойную ступень высотой 25 см. и спусков в течение 1 мин. 30 сек.
Количество восхождений определяется весом тела и возрастом
обследуемого:
в возрасте 30—40 лет и весе тела 60—70 кг — 23—24 раза, 70—
80 кг — 22—23 раза, более 80 кг — 18—19 раз;
в возрасте 40—45 лет и весе тела 60—70 кг — 22—23 раза, 70—
80 кг —21—22 раза, более 80 кг — 17—18 раз;
в возрасте 45—50 лет и весе тела до 70 кг — 20—21 раз, 70—
80 кг —18—19 раз, более 80 кг — 16—17 раз;
в возрасте 50—60 лет и весе тела до 70 кг — 19—20 раз, 70—
80 кг — 17—18 раз, более 80 кг — 16—17 раз.
Перед началом пробы у обследуемого в покое (в положении лежа)
снимают электрокардиограмму по обычной методике, а затем сразу после
нагрузки через 2 мин. Главная цель пробы — выявление скрытой
коронарной недостаточности. В норме после пробы отмечается учащение
сердечной деятельности, укорочение интервала Р—Q, уплощение волны Т
сразу после нагрузки. Признаки острой гипоксии миокарда после
нагрузки проявляются в виде появления отрицательной волны Т, смещения
ниже изолинии интервала S —Т.
3) Проба с двух- или трехминутным бегом на выносливость
проводится обследуемому на месте с высоким до прямого угла
подниманием бедер в темпе 180 шагов в минуту. До нагрузки сосчитывают
пульс по 10-секундным интервалам и повторно измеряют артериальное
давление. В начале каждой минуты после нагрузки за 10 сек.
сосчитывают пульс, а потом измеряют артериальное давление. Оценка
пробы:
[Введите текст]
хорошая — нормотонический тип реакции, учащение сердечной
деятельности до 140—160 в минуту, восстановление показателей пульса и
артериального давления менее чем за 5 мин
удовлетворительная — учащение сердечной деятельности до 170 в
минуту, восстановление всех показателей в течение 5 мин (допустимо
недовосстановление показателей артериального давления);
плохая — учащение сердечной деятельности до 200 и более в минуту,
атипические реакции — гипертоническая и недовосстановление
большинства показателей.
4) 3-х минутный степ-тест выносливости проводится в виде
восхождений на ступень высотой 50 см в темпе 30 раз в минуту. По
окончании нагрузки
сосчитывают пульс в первую половину второй,
третьей и четвертой минут отдыха. Оценка пробы проводится путем
подсчета индекса:
И =
180(время работы в секундах)X100
пульс за 1/2 (2 + 3 + 4) минуты
После 3-минутного степ-теста об отличной приспособленности к
нагрузкам на выносливость свидетельствует величина индекса 100 и
более, о хорошей — 88—100, об удовлетворительной — 78—87, о плохой
— 76 и ниже.
5) Комбинированная проба на скорость и выносливость (Летунова)
проводится в виде 20 приседаний, 15-секундного бега на месте в
максимально быстром темпе и 3-минутного бега на месте в темпе 180
шагов в минуту. Вначале у обследуемого в положении сидя сосчитывают
пульс по 10-секундным интервалам и измеряют артериальное давление.
Затем им выполняется нагрузка — 20 приседаний за 30 сек, после
которой в течение 3 мин в начале первых 10 сек сосчитывают пульс и
измеряют артериальное давление. После 15-секундного бега исследования
проводятся 4 мин, а после 3-минутного бега — 5 мин (форма записи
результатов пробы дана в приложении 2). Оценку пробы производят по
сдвигам артериального давления и пульса:
нормотоническая реакция при х о р о ш е й приспособленности к
нагрузке характеризуется повышением максимального и снижением
минимального артериального давления, повышением пульсовой амплитуды
от нагрузки к нагрузке пробы, учащением сердечной деятельности — малой
на 20 приседаний и до 160—180 в минуту на 15-секундный и 3-минутный
бег, быстрым восстановлением наблюдаемых сдвигов за время исследования.
Плохая приспособленность проявляется в виде недовосстановления
наблюдаемых сдвигов за время исследования;
гипертоническая реакция (подъем максимального и минимального
давления, сокращение пульсовой амплитуды, учащение сердечной
деятельности до 200 и более в минуту) свидетельствует о п л о х о й
приспособленности к нагрузке, нарушениях регуляции сосудистого тонуса
и периферического сопротивления артериол и повышении сосудистого
[Введите текст]
тонуса и периферического сопротивления артериол и гиперфункции
миокарда;
реакция с «бесконечным тоном» проявляется в виде учащения
сердечной деятельности, подъема максимального артериального давления и
звучания тонов минимального до 0 мм рт. ст. Появление феномена
«бесконечного тона» при больших нагрузках типа 3-минутного бега
расценивается как разновидность нормы, является показателем повышения
мощности систолического выброса и тонуса артериальных сосудов. Реакция
с «бесконечным тоном» считается неудовлетворительной при затяжном
периоде восстановления наблюдаемых сдвигов и свидетельствует о
недостатке приспособленности сердечно-сосудистой системы к нагрузке;
реакция со «ступенчатым» подъемом максимального артериального
давления — после нагрузок максимальное артериальное давление на
второй, а иногда и на третьей минутах восстановления становится больше,
чем на первой. Эту разницу называют «ступенькой». В ряде случаев
реакция
отражает
индивидуальные
особенности
спортсмена
и
свидетельствует о недостаточной, замедленной врабатываемости (при
скоростных нагрузках). Чаще всего появление реакции, особенно если она
ранее не отмечалась, свидетельствует об ухудшении адаптации к нагрузкам,
связанным с переутомлением и перенапряжением;
реакция гипотонического типа — после нагрузки, отмечается умеренное
или большое учащение сердечной деятельности при незначительных сдвигах
артериального давления. В отдельных случаях максимальное артериальное
давление по сравнению с исходными данными не изменяется,
восстановление пульса и артериального давления замедлено. Реакция
свидетельствует о снижении сократительной способности сердечной
мышцы. Чаще всего она возникает при перенапряжениях и перетренировках.
Оценка результатов комбинированной пробы уточняется при повторном
ее проведении.
6) Пробы с повторными специфическими нагрузками, выполняемые в
процессе занятий специально направленной физической подготовкой и во
время
учебно-тренировочных
занятий
по
спорту,
оцениваются
сопоставлением функциональных сдвигов (по пульсу, артериальному
давлению, частоте дыханий и т. п.)
с показателями фактической
работоспособности (результаты прохождения дистанций, серия силовых
упражнений, плавание др.). Пульс и артериальное давление исследуют до
и после нагрузок. После нагрузок наблюдения проводят в течение 1—2
мин:
хорошая приспособляемость отличается быстротой врабатывания,
нормотонической
реакцией
артериального
давления,
быстрым
восстановлением наблюдаемых сдвигов (ко второй, третьей минуте
отдыха);
удовлетворительная приспособляемость — при таких же реакциях,
но с более медленным
протеканием процессов
врабатывания и
восстановления;
[Введите текст]
плохая — при появлении атипических реакций, с замедленным
восстановлением.
Чаще
всего
отмечается
параллелизм
между
показателями
работоспособности и приспособляемости организма у лиц, находящихся в
состоянии
хорошей
трен и р о в а н н о с т и .
Перетренировка
и
переутомление характеризуются снижением приспособляемости организма
к нагрузкам
[Введите текст]
Порядок и условия начисления очков в военно-спортивных многоборьях
Упражнения
1
Подтягивание
Результат, оцениваемый в 1000
очков
2
26 подтягиваний
Бег на 100 м
в сапогах
Бег на 1 км
Бег на 2 км
Бег на 3 км
Бег на 3 км в военной форме:
в сапогах
в ботинках
Кросс на 3 км с выкладкой
Лыжная гонка:
на 5 км
на 10 км
3
3 мин 05 с (мужчины)
3 мин 30 с (женщины)
30
очков
50
очков
1 подтягивание (плюс-минус)
мужчины
3 мин 05 с - лучше 1 с
3 мин 10 с - 3 мин 05 с 1с
3 мин 10 с - 4 мин 00 с 1с
4 мин 00 с - хуже-1 с
6 мин 25,0 с
10 мин 10,0 с
1 с (плюс-минус)
1 с (плюс-минус)
11 мин 00 с
10 мин 40 с
11 мин 30 с
1 с (плюс-минус)
1 с (плюс-минус)
мужчины
19 мин 20 с
43 мин 00 с
4
13,0 с - лучше о,1 с
13,0 с - хуже 0,1 с
12,6 с - лучше 0,1с
12,6 с - хуже 0,1 с
13,0 с
12,6 с
в ботинках
Начисление очков свыше (ниже)
женщины
24 мин 00 с
49 мин 30 с
1 с – лучше 11 мин 30 с
1 с – хуже 11 мин 30 с
2 с (плюс-минус)
2 с (плюс-минус)
25 очков
50
очков
25
очков
женщины
3 мин 30 с - лучше 1 с
3 мин 30 с - 3 мин 35 с 1с
3 мин 35 с - 4 мин 25 с 1с
4 мин 25 с - хуже-1 с
7 очков
20
очков
10
очков
5 очков
5 очков
4 очка
4 очка
4 очка
5 очков
3 очка
3 очка
1 очко
Примечан
ие
5
[Введите текст]
Стрельба из табельного оружия:
АК-1 (мишень №4, грудная)
88
1 выбитое очко свыше 88
1 выбитое очко от 5 до 88
1 выбитое очко от 0 до 5
ПМ-1 (мишень №4, грудная)
88
1 выбитое очко свыше 88
1 выбитое очко ниже 88
ПМ-1 (мишень №4 с черным
кругом)
80
1 выбитое очко свыше 80
1 выбитое очко ниже 80
255
1 выбитое очко свыше 255
1 выбитое очко ниже 255
230
1 выбитое очко (плюс-минус)
ПМ-3 (мишень №4, грудная)
ПМ-3 (мишень №4 с черным
кругом)
20
очков
10
очков
20
очков
50
очков
20
очков
30
очков
20
очков
20
очков
10
очков
1
Плавание:
100 м
200 м
300 м
Гимнастика
Гимнастическое колесо
Батут
2
мужчины
женщины
1 мин 13,0 с
1 мин 20,0 с
2 мин 41,5 с
4 мин 30,0 с
28,5 балла
28,0 балла
30,0 балла
3
10
очков
4
0,5 с (плюс-минус)
0,5 с (плюс-минус)
0,5 с (плюс-минус)
7 очков
5 очков
4 очка
0,05 балла
0,1 балла свыше 28,0
0,1 балла ниже 28,0
0,1 балла
5 очков
10 очков
5 очков
5 очков
5
[Введите текст]
Метание гранаты Ф-1 на
дальность
Преодоление препятствий:
- ОКУ в сочетании с бегом
на 400 м
- ОКУ в сочетании с бегом на
200 м
Лопинг
ВП-1 (СИЗМ):
Стрельба пулевая
Преодоление полосы
препятствий
Плавание с препятствиями
Метание гранаты на точность и
дальность
Кросс 8 км
ВП-2
Полоса препятствий (ОКУ) в
сочетании с бегом на 400 м (в
спортивной форме)
Плавание 50 м
55 метров
10 см (плюс-минус)
5 очков
2 мин 25,0 с
1 мин 55,0 с
0,1 с (плюс-минус)
0,1 с (плюс-минус)
4 очка
4 очка
0,1 с
2 очка
1 выбитое очко
1с
0,1 с
1 очко
7 очков
7 очков
2,4 очка
4 очка
1с
1 очко
0,1 с (плюс-минус)
4 очка
0,1 с (плюс-минус)
10 очков
45,0 с
180
2 мин 40 с
31,5 с
170
28 мин
2 мин 25 с
35,5 с
[Введите текст]
ТАБЛИЦА
оценки результатов и начисления очков в военно-спортивных многоборьях (по видам спорта)
Стрельба из табельного оружия: упражнение АК-1 – стрельба из автомата Калашникова (5,45) на 100 м, по неподвижной мишени №4
(грудная), одиночными, 3 пробных и 10 зачетных выстрелов
Результат
100
99
98
97
96
95
94
93
92
91
90
89
88
87
86
85
84
83
82
81
Очки
1240
1220
1200
1180
1160
1140
1120
1100
1080
1060
1040
1020
1000
990
980
970
960
950
940
930
Результат
80
79
78
77
76
75
74
73
72
71
70
69
68
67
66
65
64
63
62
61
Очки
920
910
900
890
880
870
860
850
840
830
820
810
800
790
780
770
760
750
740
730
Результат
60
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
46
45
44
43
42
41
Очки
720
710
700
690
680
670
660
650
640
630
620
610
600
590
580
570
560
550
540
530
Результат
40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21
Очки
520
510
500
490
480
470
460
450
440
430
420
410
400
390
380
370
360
350
340
330
Упражнение АК-2 – стрельба из автомата Калашникова (5,45) на 200 м, из трех положений (лежа, с колена, стоя),
очередями -3 серии (по 10 патронов)
Результат
20
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Очки
320
310
300
290
280
270
260
250
240
230
210
200
190
180
170
100
80
60
40
20
0
[Введите текст]
Количество
пробоин
1
2
3
4
5
6
7
Очки
420
450
487
527
569
613
667
Количество
пробоин
8
9
10
11
12
13
14
Очки
724
786
854
923
1000
1083
1174
Количество
пробоин
15
16
17
18
19
20
Очки
1273
1381
1500
1620
1740
1860
Упражнение ПМ-1 (женщины) – стрельба из пистолета Макарова на 25 м по неподвижной мишени №4 с черным кругом, 3 пробных и 10
зачетных выстрелов (2х5)
Результат
100
99
98
97
96
95
94
93
92
91
90
89
88
87
86
Очки
1600
1570
1540
1510
1480
1450
1420
1390
1360
1330
1300
1270
1240
1210
1180
Результат
80
79
78
77
76
75
74
73
72
71
70
69
68
67
66
Очки
1000
980
960
940
920
900
880
860
840
820
800
780
760
740
720
Результат
60
59
58
57
56
55
54
53
52
51
50
49
48
47
46
Очки
600
580
560
540
520
500
480
460
440
420
400
380
360
340
320
Результат
40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
Очки
200
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
[Введите текст]
85
84
83
82
81
1150
1120
1090
1060
1030
65
64
63
62
61
700
680
660
640
620
45
44
43
42
41
300
280
260
240
220
Упражнение ПМ-3 (мужчины) – стрельба из пистолета Макарова на 25 м по неподвижной мишени №4 с черным кругом, 5 пробных и 30
зачетных выстрелов (6х5)
Результ
Очки
Результ
Очки
Очки
Результ
Очки
Результ
Очки
Результ
Очки
Результа Очки Результ
ат
ат
ат
ат
ат
ат
т
270
269
268
267
266
265
264
263
262
261
260
259
258
257
256
255
254
253
1400
1390
1380
1370
1360
1350
1340
1330
1320
1310
1300
1290
1280
1270
1260
1250
1240
1230
250
249
248
247
246
245
244
243
242
241
240
239
238
237
236
235
234
233
1200
1190
1180
1170
1160
1150
1140
1130
1120
1110
1100
1090
1080
1070
1060
1050
1040
1030
230
229
228
227
226
225
224
223
222
221
220
219
218
217
216
215
214
213
1000
990
980
970
960
950
940
930
920
910
900
890
880
870
860
850
840
830
210
209
208
207
206
205
204
203
202
201
200
199
198
197
196
195
194
193
800
790
780
770
760
750
740
730
720
710
700
690
680
670
660
650
640
630
190
189
188
187
186
185
184
183
182
181
180
179
178
177
176
175
174
173
600
590
580
570
560
550
540
530
520
510
500
490
480
470
460
450
440
430
170
169
168
167
166
165
164
163
162
161
160
159
158
157
156
155
154
153
400
390
380
370
360
350
340
330
320
310
300
290
280
270
260
250
240
230
150
149
148
147
146
145
144
143
142
141
140
139
138
137
136
135
134
133
200
190
180
170
160
150
140
130
120
110
100
90
80
70
60
50
40
30
[Введите текст]
252
251
1220
1210
232
231
1020
1010
212
211
820
810
192
191
620
610
172
171
420
410
152
151
220
210
132
131
130
20
10
0
Метание гранаты Ф-1 (600 гр.) на дальность
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
70,00
1750
68,00
1650
66,00
1550
64,00
1450
62,00
69,90
1745
67,90
1645
65,90
1545
63,90
1445
61,90
69,80
1740
67,80
1640
65,80
1540
63,80
1440
61,80
69,70
1735
67,70
1635
65,70
1535
63,70
1435
61,70
69,60
1730
67,60
1630
65,60
1530
63,60
1430
61,60
69,50
1725
67,50
1625
65,50
1525
63,50
1425
61,50
69,40
1720
67,40
1620
65,40
1520
63,40
1420
61,40
69,30
1715
67,30
1615
65,30
1515
63,30
1415
61,30
69,20
1710
67,20
1610
65,20
1510
63,20
1410
61,20
69,10
1705
67,10
1605
65,10
1505
63,10
1405
61,10
69,00
1700
67,00
1600
65,00
1500
63,00
1400
61,00
Очки
135
0
134
5
134
0
133
5
133
0
132
5
132
0
131
5
131
0
130
5
130
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
Очки
Результ
ат
(м, см)
60,00
1250
58,00
1150
56,00
59,90
1245
57,90
1145
55,90
59,80
1240
57,80
1140
55,80
59,70
1235
57,70
1135
55,70
59,60
1230
57,60
1130
55,60
59,50
1225
57,50
1125
55,50
59,40
1220
57,40
1120
55,40
59,30
1215
57,30
1115
55,30
59,20
1210
57,20
1110
55,20
59,10
1205
57,10
1105
55,10
59,00
1200
57,00
1100
55,00
Очк
и
105
0
104
5
104
0
103
5
103
0
102
5
102
0
101
5
101
0
100
5
100
[Введите текст]
68,90
1695
66,90
1595
64,90
1495
62,90
1395
60,90
68,80
1690
66,80
1590
64,80
1490
62,80
1390
60,80
68,70
1685
66,70
1585
64,70
1485
62,70
1385
60,70
68,60
1680
66,60
1580
64,60
1480
62,60
1380
60,60
68,50
1675
66,50
1575
64,50
1475
62,50
1375
60,50
68,40
1670
66,40
1570
64,40
1470
62,40
1370
60,40
68,30
1665
66,30
1565
64,30
1465
62,30
1365
60,30
68,20
1660
66,20
1560
64,20
1460
62,20
1360
60,20
68,10
1655
66,10
1555
64,10
1455
62,10
1355
60,10
54,00
53,90
53,80
53,70
53,60
53,50
53,40
53,30
53,20
53,10
950
945
940
935
930
925
920
915
910
905
52,00
51,90
51,80
51,70
51,60
51,50
51,40
51,30
51,20
51,10
850
845
840
835
830
825
820
815
810
805
50,00
49,90
49,80
49,70
49,60
49,50
49,40
49,30
49,20
49,10
750
745
740
735
730
725
720
715
710
705
48,00
47,90
47,80
47,70
47,60
47,50
47,40
47,30
47,20
47,10
650
645
640
635
630
625
620
615
610
605
46,00
45,90
45,80
45,70
45,60
45,50
45,40
45,30
45,20
45,10
0
129
5
129
0
128
5
128
0
127
5
127
0
126
5
126
0
125
5
550
545
540
535
530
525
520
515
510
505
0
58,90
1195
56,90
1095
54,90
995
58,80
1190
56,80
1090
54,80
990
58,70
1185
56,70
1085
54,70
985
58,60
1180
56,60
1080
54,60
980
58,50
1175
56,50
1075
54,50
975
58,40
1170
56,40
1070
54,40
970
58,30
1165
56,30
1065
54,30
965
58,20
1160
56,20
1060
54,20
960
58,10
1155
56,10
1055
54,10
955
44,00
43,90
43,80
43,70
43,60
43,50
43,40
43,30
43,20
43,10
450
445
440
435
430
425
420
415
410
405
42,00
41,90
41,80
41,70
41,60
41,50
41,40
41,30
41,20
41,10
350
345
340
335
330
325
320
315
310
305
40,00
39,90
39,80
39,70
39,60
39,50
39,40
39,30
39,20
39,10
250
245
240
235
230
225
220
215
210
205
[Введите текст]
53,00
900
51,00 800 49,00
700
47,00 600 45,00 500
52,90
895
50,90 795 48,90
695
46,90 595 44,90 495
52,80
890
50,80 790 48,80
690
46,80 590 44,80 490
52,70
885
50,70 785 48,70
685
46,70 585 44,70 485
52,60
880
50,60 780 48,60
680
46,60 580 44,60 480
52,50
875
50,50 775 48,50
675
46,50 575 44,50 475
52,40
870
50,40 770 48,40
670
46,40 570 44,40 470
52,30
865
50,30 765 48,30
665
46,30 565 44,30 465
52,20
860
50,20 760 48,20
660
46,20 560 44,20 460
52,10
855
50,10 755 48,10
655
46,10 555 44,10 455
38,00
150
37,30 115 36,60
80
35,90
45
35,20 10
37,90
145
37,20 110 36,50
75
35,80
40
35,10 05
37,80
140
37,10 105 36,40
70
35,70
35
35,00 00
37,70
135
37,00 100 36,30
65
35,60
30
37,60
130
36,90
95
36,20
60
35,50
25
37,50
125
36,80
90
36,10
55
35,40
20
37,40
120
36,70
85
36,00
50
35,30
15
Преодоление полосы препятствий (ОКУ) в сочетании с бегом на 400 метров
43,00
42,90
42,80
42,70
42,60
42,50
42,40
42,30
42,20
42,10
38,00
37,90
37,80
400
395
390
385
380
375
370
365
360
355
150
145
140
41,00
40,90
40,80
40,70
40,60
40,50
40,40
40,30
40,20
40,10
37,30
37,20
37,10
300
295
290
285
280
275
270
265
260
255
115
110
105
39,00
38,90
38,80
38,70
38,60
38,50
38,40
38,30
38,20
38,10
36,60
36,50
36,40
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
80
75
70
Результ
ат
(мин,
сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
2.14,5
2.14,6
2.14,7
2.14,8
2.14,9
2.15,0
2.15,1
1420
1416
1412
1408
1404
1400
1396
2.16,5
2.16,6
2.16,7
2.16,8
2.16,9
2.17,0
2.17,1
1340
1336
1332
1328
1324
1320
1316
2.18,5
2.18,6
2.18,7
2.18,8
2.18,9
2.19,0
2.19,1
1260
1256
1252
1248
1244
1240
1236
2.20,5
2.20,6
2.20,7
2.20,8
2.20,9
2.21,0
2.21,1
1180
1176
1172
1168
1164
1160
1156
2.22,5
2.22,6
2.22,7
2.22,8
2.22,9
2.23,0
2.23,1
1100
1096
1092
1088
1084
1080
1076
2.24,5
2.24,6
2.24,7
2.24,8
2.24,9
2.25,0
2.25,1
1020
1016
1012
1008
1004
1000
996
[Введите текст]
2.15,2
2.15,3
2.15,4
2.15,5
2.15,6
2.15,7
2.15,8
2.15,9
2.16,0
2.16,1
2.16,2
2.16,3
2.16,4
1392
1388
1384
1380
1376
1372
1368
1364
1360
1356
1352
1348
1344
2.17,2
2.17,3
2.17,4
2.17,5
2.17,6
2.17,7
2.17,8
2.17,9
2.18,0
2.18,1
2.18,2
2.18,3
2.18,4
1312
1308
1304
1300
1296
1292
1288
1284
1280
1276
1272
1268
1264
2.19,2
2.19,3
2.19,4
2.19,5
2.19,6
2.19,7
2.19,8
2.19,9
2.20,0
2.20,1
2.20,2
2.20,3
2.20,4
1232
1228
1224
1220
1216
1212
1208
1204
1200
1196
1192
1188
1184
2.21,2
2.21,3
2.21,4
2.21,5
2.21,6
2.21,7
2.21,8
2.21,9
2.22,0
2.22,1
2.22,2
2.22,3
2.22,4
1152
1148
1144
1140
1136
1132
1128
1124
1120
1116
1112
1108
1104
2.23,2
2.23,3
2.23,4
2.23,5
2.23,6
2.23,7
2.23,8
2.23,9
2.24,0
2.24,1
2.24,2
2.24,3
2.24,4
1072
1068
1064
1060
1056
1052
1048
1044
1040
1036
1032
1028
1024
2.25,2
2.25,3
2.25,4
2.25,5
2.25,6
2.25,7
2.25,8
2.25,9
2.26,0
2.26,1
2.26,2
2.26,3
2.26,4
992
988
984
980
976
972
968
964
960
956
952
948
944
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
2.26,5
2.26,6
2.26,7
2.26,8
2.26,9
2.27,0
2.27,1
940
936
932
928
924
920
916
2.28,5
2.28,6
2.28,7
2.28,8
2.28,9
2.29,0
2.29,1
860
856
852
848
844
840
836
2.30,5
2.30,6
2.30,7
2.30,8
2.30,9
2.31,0
2.31,1
780
776
772
768
764
760
756
2.32,5
2.32,6
2.32,7
2.32,8
2.32,9
2.33,0
2.33,1
700
696
692
688
684
680
676
2.34,5
2.34,6
2.34,7
2.34,8
2.34,9
2.35,0
2.35,1
620
616
612
608
604
600
596
2.36,5
2.36,6
2.36,7
2.36,8
2.36,9
2.37,0
2.37,1
540
536
532
528
524
520
516
[Введите текст]
2.27,2
2.27,3
2.27,4
2.27,5
2.27,6
2.27,7
2.27,8
2.27,9
2.28,0
2.28,1
2.28,2
2.28,3
2.28,4
Результат
(мин, сек)
2.38,5
2.38,6
2.38,7
2.38,8
2.38,9
2.39,0
2.39,1
2.39,2
912
908
904
900
896
892
888
884
880
876
872
868
864
2.29,2
2.29,3
2.29,4
2.29,5
2.29,6
2.29,7
2.29,8
2.29,9
2.30,0
2.30,1
2.30,2
2.30,3
2.30,4
832
828
824
820
816
812
808
804
800
796
792
788
784
2.31,2
2.31,3
2.31,4
2.31,5
2.31,6
2.31,7
2.31,8
2.31,9
2.32,0
2.32,1
2.32,2
2.32,3
2.32,4
752
748
744
740
736
732
728
724
720
716
712
708
704
2.33,2
2.33,3
2.33,4
2.33,5
2.33,6
2.33,7
2.33,8
2.33,9
2.34,0
2.34,1
2.34,2
2.34,3
2.34,4
672
668
664
660
656
652
648
644
640
636
632
628
624
2.35,2
2.35,3
2.35,4
2.35,5
2.35,6
2.35,7
2.35,8
2.35,9
2.36,0
2.36,1
2.36,2
2.36,3
2.36,4
592
588
584
580
576
572
568
564
560
556
552
548
544
2.37,2
2.37,3
2.37,4
2.37,5
2.37,6
2.37,7
2.37,8
2.37,9
2.38,0
2.38,1
2.38,2
2.38,3
2.38,4
512
508
504
400
496
492
488
484
480
476
472
468
464
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
Результат
(мин, сек)
Очки
460
456
452
448
444
440
436
432
2.40,5
2.40,6
2.40,7
2.40,8
2.40,9
2.41,0
2.41,1
2.41,2
380
376
372
368
364
360
356
352
2.42,5
2.42,6
2.42,7
2.42,8
2.42,9
2.43,0
2.43,1
2.43,2
300
296
292
288
284
280
276
272
2.44,5
2.44,6
2.44,7
2.44,8
2.44,9
2.45,0
2.45,1
2.45,2
220
216
212
208
204
200
196
192
2.46,5
2.46,6
2.46,7
2.46,8
2.46,9
2.47,0
2.47,1
2.47,2
140
136
132
128
124
120
116
112
2.48,5
2.48,6
2.48,7
2.48,8
2.48,9
2.49,0
2.49,1
2.49,2
60
56
52
48
44
40
36
32
[Введите текст]
2.39,3
2.39,4
2.39,5
2.39,6
2.39,7
2.39,8
2.39,9
2.40,0
2.40,1
2.40,2
2.40,3
2.40,4
428
424
420
416
412
408
404
400
396
392
388
384
2.41,3
2.41,4
2.41,5
2.41,6
2.41,7
2.41,8
2.41,9
2.42,0
2.42,1
2.42,2
2.42,3
2.42,4
348
344
340
336
332
328
324
320
316
312
308
304
2.43,3
2.43,4
2.43,5
2.43,6
2.43,7
2.43,8
2.43,9
2.44,0
2.44,1
2.44,2
2.44,3
2.44,4
268
264
260
256
252
248
244
240
236
232
228
224
2.45,3
2.45,4
2.45,5
2.45,6
2.45,7
2.45,8
2.45,9
2.46,0
2.46,1
2.46,2
2.46,3
2.46,4
188
184
180
176
172
168
164
160
156
152
148
144
2.47,3
2.47,4
2.47,5
2.47,6
2.47,7
2.47,8
2.47,9
2.48,0
2.48,1
2.48,2
2.48,3
2.48,4
108
104
100
96
92
88
84
80
76
72
68
64
2.49,3
2.49,4
2.49,5
2.49,6
2.49,7
2.49,8
2.49,9
2.50,0
28
24
20
16
12
8
4
0
Плавание на 100 метров вольным стилем (женщины)
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
Результ
ат
Очки
1.10,0
1.10,5
1.11,0
1.11,5
1.12,0
1.12,5
1.13,0
1.13,5
1140
1133
1126
1119
1112
1105
1098
1091
1.20,0
1.20,5
1.21,0
1.21,5
1.22,0
1.22,5
1.23,0
1.23,5
1000
993
986
979
972
965
958
951
1.30,0
1.30,5
1.31,0
1.31,5
1.32,0
1.32,5
1.33,0
1.33,5
860
853
846
839
832
825
818
811
1.40,0
1.40,5
1.41,0
1.41,5
1.42,0
1.42,5
1.43,0
1.43,5
720
713
706
699
692
685
678
671
1.50,0
1.50,5
1.51,0
1.51,5
1.52,0
1.52,5
1.53,0
1.53,5
580
573
566
559
552
545
538
531
2.00,0
2.00,5
2.01,0
2.01,5
2.02,0
2.02,5
2.03,0
2.03,5
440
433
426
419
412
405
398
391
2.10,0
2.10,5
2.11,0
2.11,5
2.12,0
2.12,5
2.13,0
2.13,5
300
293
286
279
272
265
158
251
2.20,0
2.20,5
2.21,0
2.21,5
2.22,0
2.22,5
2.23,0
2.23,5
160
153
146
139
132
125
118
111
[Введите текст]
1.14,0
1.14,5
1.15,0
1.15,5
1.16,0
1.16,5
1.17,0
1.17,5
1.18,0
1.18,5
1.19,0
1.19,5
1084
1077
1070
1063
1056
1049
1042
1035
1028
1021
1014
1007
1.24,0
1.24,5
1.25,0
1.25,5
1.26,0
1.26,5
1.27,0
1.27,5
1.28,0
1.28,5
1.29,0
1.29,5
944
937
930
923
916
909
902
895
888
881
874
867
1.34,0
1.34,5
1.35,0
1.35,5
1.36,0
1.36,5
1.37,0
1.37,5
1.38,0
1.38,5
1.39,0
1.39,5
804
797
790
783
776
769
762
755
748
741
734
727
1.44,0
1.44,5
1.45,0
1.45,5
1.46,0
1.46,5
1.47,0
1.47,5
1.48,0
1.48,5
1.49,0
1.49,5
664
657
650
643
636
629
622
615
608
601
594
587
1.54,0
1.54,5
1.55,0
1.55,5
1.56,0
1.56,5
1.57,0
1.57,5
1.58,0
1.58,5
1.59,0
1.59,5
Резул
ьтат
Очки
524
517
510
503
496
489
482
475
468
461
454
447
2.04,0
2.04,5
2.05,0
2.05,5
2.06,0
2.06,5
2.07,0
2.07,5
2.08,0
2.08,5
2.09,0
2.09,5
384
377
370
363
356
349
342
335
328
321
314
307
2.14,0
2.14,5
2.15,0
2.15,5
2.16,0
2.16,5
2.17,0
2.17,5
2.18,0
2.18,5
2.19,0
2.19,5
244
237
230
223
216
209
202
195
188
181
174
167
2.24,0
2.24,5
2.25,0
2.25,5
2.26,0
2.26,5
2.27,0
2.27,5
2.28,0
2.28,5
2.29,0
2.29,5
2.30,0
2.30,5
2.31,0
2.31,5
104
97
90
83
76
69
62
55
48
41
34
27
20
13
6
0
Плавание на 100 метров вольным стилем (мужчины)
Резул
ьтат
0.58,
5
0.59,
0
0.59,
5
1.00,
Очки
1203
1196
1189
1182
Резул
ьтат
1.08,
5
1.09,
0
1.09,
5
1.10,
Очки
1063
1056
1049
1042
Резул
ьтат
1.18,
5
1.19,
0
1.19,
5
1.20,
Очки
923
916
909
902
Резул
ьтат
1.28,
5
1.29,
0
1.29,
5
1.30,
Очки
783
776
769
762
1.38,
5
1.39,
0
1.39,
5
1.40,
643
636
629
622
Резул
ьтат
Очки
Резул
ьтат
Очки
Резул
ьтат
Очки
Резул
ьтат
Очки
1.48,
5
1.49,
0
1.49,
5
1.50,
503
1.58,
5
1.59,
0
1.59,
5
2.00,
363
2.08,
5
2.09,
0
2.09,
5
2.10,
223
2.18,
5
2.19,
0
2.19,
5
2.20,
83
496
489
482
356
349
342
216
209
202
76
69
62
[Введите текст]
0
1.00,
5
1.01,
0
1.01,
5
1.02,
0
1.02,
5
1.03,
0
1.03,
5
1.04,
0
1.04,
5
1.05,
0
1.05,
5
1.06,
0
1.06,
5
1.07,
0
1175
1168
1161
1154
1147
1140
1133
1126
1119
1112
1105
1098
1091
1084
0
1.10,
5
1.11,
0
1.11,
5
1.12,
0
1.12,
5
1.13,
0
1.13,
5
1.14,
0
1.14,
5
1.15,
0
1.15,
5
1.16,
0
1.16,
5
1.17,
0
1035
1028
1021
1014
1007
1000
993
986
979
972
965
958
951
944
0
1.20,
5
1.21,
0
1.21,
5
1.22,
0
1.22,
5
1.23,
0
1.23,
5
1.24,
0
1.24,
5
1.25,
0
1.25,
5
1.26,
0
1.26,
5
1.27,
0
895
888
881
874
867
860
853
846
839
832
825
818
811
804
0
1.30,
5
1.31,
0
1.31,
5
1.32,
0
1.32,
5
1.33,
0
1.33,
5
1.34,
0
1.34,
5
1.35,
0
1.35,
5
1.36,
0
1.36,
5
1.37,
0
755
748
741
734
727
720
713
706
699
692
685
678
671
664
0
1.40,
5
1.41,
0
1.41,
5
1.42,
0
1.42,
5
1.43,
0
1.43,
5
1.44,
0
1.44,
5
1.45,
0
1.45,
5
1.46,
0
1.46,
5
1.47,
0
615
608
601
594
587
580
573
566
559
552
545
538
531
524
0
1.50,
5
1.51,
0
1.51,
5
1.52,
0
1.52,
5
1.53,
0
1.53,
5
1.54,
0
1.54,
5
1.55,
0
1.55,
5
1.56,
0
1.56,
5
1.57,
0
475
468
461
454
447
440
433
426
419
412
405
398
391
384
0
2.00,
5
2.01,
0
2.01,
5
2.02,
0
2.02,
5
2.03,
0
2.03,
5
2.04,
0
2.04,
5
2.05,
0
2.05,
5
2.06,
0
2.06,
5
2.07,
0
335
328
321
314
307
300
293
286
279
272
265
258
251
244
0
2.10,
5
2.11,
0
2.11,
5
2.12,
0
2.12,
5
2.13,
0
2.13,
5
2.14,
0
2.14,
5
2.15,
0
2.15,
5
2.16,
0
2.16,
5
2.17,
0
195
188
181
174
167
160
153
146
139
132
125
118
111
104
0
2.20,
5
2.21,
0
2.21,
5
2.22,
0
2.22,
5
2.23,
0
2.23,
5
2.24,
0
2.24,
5
55
48
41
34
27
20
13
6
0
[Введите текст]
1.07,
5
1.08,
0
1077
1070
1.17,
5
1.18,
0
937
930
1.27,
5
1.28,
0
797
790
1.37,
5
1.38,
0
657
650
Плавание на 200 м вольным стилем (мужчины)
Результ
Результ
Результ
Очки
Очки
ат
ат
ат
2.31,5
1100
2.41,5
1000
2.51,5
2.32,0
1095
2.42,0
995
2.52,0
2.32,5
1090
2.42,5
990
2.52,5
2.33,0
1085
2.43,0
985
2.53,0
2.33,5
1080
2.43,5
980
2.53,5
2.34,0
1075
2.44,0
975
2.54,0
2.34,5
1070
2.44,5
970
2.54,5
2.35,0
1065
2.45,0
965
2.55,0
2.35,5
1060
2.45,5
960
2.55,5
2.36,0
1055
2.46,0
955
2.56,0
2.36,5
1050
2.46,5
950
2.56,5
2.37,0
1045
2.47,0
945
2.57,0
2.37,5
1040
2.47,5
940
2.57,5
2.38,0
1035
2.48,0
935
2.58,0
2.38,5
1030
2.48,5
930
2.58,5
2.39,0
1025
2.49,0
925
2.59,0
1.47,
5
1.48,
0
Очки
900
895
890
885
880
875
870
865
860
855
850
845
840
835
830
825
517
510
1.57,
5
1.58,
0
Результ
ат
3.01,5
3.02,0
3.02,5
3.03,0
3.03,5
3.04,0
3.04,5
3.05,0
3.05,5
3.06,0
3.06,5
3.07,0
3.07,5
3.08,0
3.08,5
3.09,0
377
370
Очки
800
795
790
785
780
775
770
765
760
755
750
745
740
735
730
725
2.07,
5
2.08,
0
237
230
Результ
ат
3.11,5
3.12,0
3.12,5
3.13,0
3.13,5
3.14,0
3.14,5
3.15,0
3.15,5
3.16,0
3.16,5
3.17,0
3.17,5
3.18,0
3.18,5
3.19,0
2.17,
5
2.18,
0
Очки
700
695
690
685
680
675
670
665
660
655
650
645
640
635
630
625
97
90
Результ
ат
3.21,5
3.22,0
3.22,5
3.23,0
3.23,5
3.24,0
3.24,5
3.25,0
3.25,5
3.26,0
3.26,5
3.27,0
3.27,5
3.28,0
3.28,5
3.29,0
Очки
600
595
590
585
580
575
570
565
560
555
550
545
540
535
530
525
[Введите текст]
2.39,5
2.40,0
2.40,5
2.41,0
Результат
3.31,5
3.32,0
3.32,5
3.33,0
3.33,5
3.34,0
3.34,5
3.35,0
3.35,5
3.36,0
3.36,5
3.37,0
3.37,5
3.38,0
3.38,5
3.39,0
3.39,5
3.40,0
1020
1015
1010
1005
Очки
500
495
490
485
480
475
470
465
460
455
450
445
440
435
430
425
420
415
2.49,5
2.50,0
2.50,5
2.51,0
920
915
910
905
Результат
3.41,5
3.42,0
3.42,5
3.43,0
3.43,5
3.44,0
3.44,5
3.45,0
3.45,5
3.46,0
3.46,5
3.47,0
3.47,5
3.48,0
3.48,5
3.49,0
3.49,5
3.50,0
2.59,5
3.00,0
3.00,5
3.01,0
Очки
400
395
390
385
380
375
370
365
360
355
350
345
340
335
330
325
320
315
820
815
810
805
Результат
3.51,5
3.52,0
3.52,5
3.53,0
3.53,5
3.54,0
3.54,5
3.55,0
3.55,5
3.56,0
3.56,5
3.57,0
3.57,5
3.58,0
3.58,5
3.59,0
3.59,5
4.00,0
3.09,5
3.10,0
3.10,5
3.11,0
Очки
300
295
290
285
280
275
270
265
260
255
250
245
240
235
230
225
220
215
720
715
710
705
3.19,5
3.20,0
3.20,5
3.21,0
Результат
4.01,5
4.02,0
4.02,5
4.03,0
4.03,5
4.04,0
4.04,5
4.05,0
4.05,5
4.06,0
4.06,5
4.07,0
4.07,5
4.08,0
4.08,5
4.09,0
4.09,5
4.10,0
Очки
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
145
140
135
130
125
120
115
620
615
610
605
3.29,5
3.30,0
3.30,5
3.31,0
Результат
4.11,5
4.12,0
4.12,5
4.13,0
4.13,5
4.14,0
4.14,5
4.15,0
4.15,5
4.16,0
4.16,5
4.17,0
4.17,5
4.18,0
4.18,5
4.19,0
4.19,5
4.20,0
520
515
510
505
Очки
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
35
30
25
20
15
[Введите текст]
3.40,5
3.41,0
410
405
3.50,5
3.51,0
310
305
4.00,5
4.01,0
Плавание на 300 метров вольным стилем (мужчины)
Результ
Результ
Результ
Очки
Очки
Очки
ат
ат
ат
3.40,0
1400
3.50,0
1320
4.00,0
1240
3.40,5
1396
3.50,5
1316
4.00,5
1236
3.41,0
1392
3.51,0
1312
4.01,0
1232
3.41,5
1388
3.51,5
1308
4.01,5
1228
3.42,0
1384
3.52,0
1304
4.02,0
1224
3.42,5
1380
3.52,5
1300
4.02,5
1220
3.43,0
1376
3.53,0
1296
4.03,0
1216
3.43,5
1372
3.53,5
1292
4.03,5
1212
3.44,0
1368
3.54,0
1288
4.04,0
1208
3.44,5
1364
3.54,5
1284
4.04,5
1204
3.45,0
1360
3.55,0
1280
4.05,0
1200
3.45,5
1356
3.55,5
1276
4.05,5
1196
3.46,0
1352
3.56,0
1272
4.06,0
1192
3.46,5
1348
3.56,5
1268
4.06,5
1188
3.47,0
1344
3.57,0
1264
4.07,0
1184
210
205
Результ
ат
4.10,0
4.10,5
4.11,0
4.11,5
4.12,0
4.12,5
4.13,0
4.13,5
4.14,0
4.14,5
4.15,0
4.15,5
4.16,0
4.16,5
4.17,0
4.10,5
4.11,0
Очки
1160
1156
1152
1148
1144
1140
1136
1132
1128
1124
1120
1116
1112
1108
1104
110
105
Результ
ат
4.20,0
4.20,5
4.21,0
4.21,5
4.22,0
4.22,5
4.23,0
4.23,5
4.24,0
4.24,5
4.25,0
4.25,5
4.26,0
4.26,5
4.27,0
4.20,5
4.21,0
4.21,5
Очки
1080
1076
1072
1068
1064
1060
1056
1052
1048
1044
1040
1036
1032
1028
1024
Результ
ат
4.30,0
4.30,5
4.31,0
4.31,5
4.32,0
4.32,5
4.33,0
4.33,5
4.34,0
4.34,5
4.35,0
4.35,5
4.36,0
4.36,5
4.37,0
10
05
0
Очки
1000
996
992
988
984
980
976
972
968
964
960
956
952
948
944
[Введите текст]
3.47,5
3.48,0
3.48,5
3.49,0
3.49,5
1340
1336
1332
1328
1324
Результат
Очки
4.40,0
4.40,5
4.41,0
4.41,5
4.42,0
4.42,5
4.43,0
4.43,5
4.44,0
4.44,5
4.45,0
4.45,5
4.46,0
4.46,5
4.47,0
920
916
912
908
904
900
896
892
888
884
880
876
872
868
864
3.57,5
3.58,0
3.58,5
3.59,0
3.59,5
Результ
ат
4.50,0
4.50,5
4.51,0
4.51,5
4.52,0
4.52,5
4.53,0
4.53,5
4.54,0
4.54,5
4.55,0
4.55,5
4.56,0
4.56,5
4.57,0
1260
1256
1252
1248
1244
Очки
840
836
832
828
824
820
816
812
808
804
800
796
792
788
784
4.07,5
4.08,0
4.08,5
4.09,0
4.09,5
Результ
ат
5.00,0
5.00,5
5.01,0
5.01,5
5.02,0
5.02,5
5.03,0
5.03,5
5.04,0
5.04,5
5.05,0
5.05,5
5.06,0
5.06,5
5.07,0
1180
1176
1172
1168
1164
Очки
760
756
752
748
744
740
736
732
728
724
720
716
712
708
704
4.17,5
4.18,0
4.18,5
4.19,0
4.19,5
Результ
ат
5.10,0
5.10,5
5.11,0
5.11,5
5.12,0
5.12,5
5.13,0
5.13,5
5.14,0
5.14,5
5.15,0
5.15,5
5.16,0
5.16,5
5.17,0
1100
1096
1092
1088
1084
Очки
680
676
672
668
664
660
656
652
648
644
640
636
632
628
624
4.27,5
4.28,0
4.28,5
4.29,0
4.29,5
Результ
ат
5.20,0
5.20,5
5.21,0
5.21,5
5.22,0
5.22,5
5.23,0
5.23,5
5.24,0
5.24,5
5.25,0
5.25,5
5.26,0
5.26,5
5.27,0
1020
1016
1012
1008
1004
Очки
600
596
592
588
584
580
576
572
568
564
560
556
552
548
544
4.37,5
4.38,0
4.38,5
4.39,0
4.39,5
Результ
ат
5.30,0
5.30,5
5.31,0
5.31,5
5.32,0
5.32,5
5.33,0
5.33,5
5.34,0
5.34,5
5.35,0
5.35,5
5.36,0
5.36,5
5.37,0
940
936
932
928
924
Очки
520
516
512
508
504
500
496
492
488
484
480
476
472
468
464
[Введите текст]
4.47,5
4.48,0
4.48,5
4.49,0
4.49,5
860
856
852
848
844
Результат
Очки
5.40,0
5.40,5
5.41,0
5.41,5
5.42,0
5.42,5
5.43,0
5.43,5
5.44,0
5.44,5
5.45,0
5.45,5
5.46,0
5.46,5
440
436
432
428
424
420
416
412
408
404
400
396
392
388
4.57,5
4.58,0
4.58,5
4.59,0
4.59,5
Результ
ат
5.50,0
5.50,5
5.51,0
5.51,5
5.52,0
5.52,5
5.53,0
5.53,5
5.54,0
5.54,5
5.55,0
5.55,5
5.56,0
5.56,5
780
776
772
768
764
Очки
360
356
352
348
344
340
336
332
328
324
320
316
312
308
5.07,5
5.08,0
5.08,5
5.09,0
5.09,5
Результ
ат
6.00,0
6.00,5
6.01,0
6.01,5
6.02,0
6.02,5
6.03,0
6.03,5
6.04,0
6.04,5
6.05,0
6.05,5
6.06,0
6.06,5
700
696
692
688
684
Очки
280
276
272
268
264
260
256
252
248
244
240
236
232
228
5.17,5
5.18,0
5.18,5
5.19,0
5.19,5
Результ
ат
6.10,0
6.10,5
6.11,0
6.11,5
6.12,0
6.12,5
6.13,0
6.13,5
6.14,0
6.14,5
6.15,0
6.15,5
6.16,0
6.16,5
620
616
612
608
604
Очки
200
196
192
188
184
180
176
172
168
164
160
156
152
148
5.27,5
5.28,0
5.28,5
5.29,0
5.29,5
Результ
ат
6.20,0
6.20,5
6.21,0
6.21,5
6.22,0
6.22,5
6.23,0
6.23,5
6.24,0
6.24,5
6.25,0
6.25,5
6.26,0
6.26,5
540
536
532
528
524
Очки
120
116
112
108
104
100
96
92
88
84
80
76
72
68
5.37,5
5.38,0
5.38,5
5.39,0
5.39,5
Результ
ат
6.30,0
6.30,5
6.31,0
6.31,5
6.32,0
6.32,5
6.33,0
6.33,5
6.34,0
6.34,5
6.35,0
460
456
452
448
444
Очки
40
36
32
28
24
20
16
12
8
4
0
[Введите текст]
5.47,0
5.47,5
5.48,0
5.48,5
5.49,0
5.49,5
384
380
376
372
368
364
5.57,0
5.57,5
5.58,0
5.58,5
5.59,0
5.59,5
304
300
296
292
288
284
6.07,0
6.07,5
6.08,0
6.08,5
6.09,0
6.09,5
224
220
216
212
208
204
6.17,0
6.17,5
6.18,0
6.18,5
6.19,0
6.19,5
144
140
136
132
128
124
6.27,0
6.27,5
6.28,0
6.28,5
6.29,0
6.29,5
64
60
56
52
48
44
Легкоатлетический кросс и офицерское троеборье (бег): Дистанция – 1 км (военнослужащие-женщины)
Резуль
тат
(мин,
сек)
3,05
3,06
3,07
3,08
3,09
3,10
3,11
3,12
3,13
3,14
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1175
1168
1161
1154
1147
1140
1133
1126
1119
1112
3,25
3,26
3,27
3,28
3,29
3,30
3,31
3,32
3,33
3,34
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1035
1028
1021
1014
1007
1000
980
960
940
920
3,45
3,46
3,47
3,48
3,49
3,50
3,51
3,52
3,53
3,54
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
800
790
780
770
760
750
740
730
720
710
4,05
4,06
4,07
4,08
4,09
4,10
4,11
4,12
4,13
4,14
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
600
590
580
570
560
550
540
530
520
510
4,25
4,26
4,27
4,28
4,29
4,30
4,31
4,32
4,33
4,34
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
400
395
390
385
380
375
370
365
360
355
4,45
4,46
4,47
4,48
4,49
4,50
4,51
4,52
4,53
4,54
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
300
295
290
285
280
275
270
265
260
255
5,05
5,06
5,07
5,08
5,09
5,10
5,11
5,12
5,13
5,14
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
5,25
5,26
5,27
5,28
5,29
5,30
5,31
5,32
5,33
5,34
100
95
90
85
80
75
70
65
60
55
[Введите текст]
3,15
3,16
3,17
3,18
3,19
3,20
3,21
3,22
3,23
3,24
1105
1098
1091
1084
1077
1070
1063
1056
1049
1042
3,35
3,36
3,37
3,38
3,39
3,40
3,41
3,42
3,43
3,44
900
890
880
870
860
850
840
830
820
810
3,55
3,56
3,57
3,58
3,59
4,00
4,01
4,02
4,03
4,04
700
690
680
670
660
650
640
630
620
610
4,15
4,16
4,17
4,18
4,19
4,20
4,21
4,22
4,23
4,24
500
490
480
470
460
450
440
430
420
410
4,35
4,36
4,37
4,38
4,39
4,40
4,41
4,42
4,43
4,44
350
345
340
335
330
325
320
315
310
305
4,55
4,56
4,57
4,58
4,59
5,00
5,01
5,02
5,03
5,04
250
245
240
235
230
225
220
215
210
205
5,15
5,16
5,17
5,18
5,19
5,20
5,21
5,22
5,23
5,24
150
145
140
135
130
125
120
115
110
105
5,35
5,36
5,37
5,38
5,39
5,40
5,41
5,42
5,43
5,44
5,45
50
45
40
35
30
25
20
15
10
5
0
Дистанция 1 км (мужчины)
Резуль
тат
(мин,
сек)
2,40
2,41
2,42
2,43
2,44
Очк
и
Резуль
тат
(мин,
сек)
117
5
116
8
116
1
115
4
114
3,00
3,01
3,02
3,03
3,04
Очк
и
Резуль
тат
(мин,
сек)
103
5
102
8
102
1
101
4
100
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очк
и
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
3,20
800
3,40
600
4,00
400
4,20
300
4,40
200
5,00
100
3,21
790
3,41
590
4,01
395
4,21
295
4,41
195
5,01
95
3,22
780
3,42
580
4,02
390
4,22
290
4,42
190
5,02
90
3,23
770
3,43
570
4,03
385
4,23
285
4,43
185
5,03
85
3,24
760
3,44
560
4,04
380
4,24
280
4,44
180
5,04
80
[Введите текст]
2,45
2,46
2,47
2,48
2,49
2,50
2,51
2,52
2,53
2,54
2,55
2,56
2,57
2,58
7
114
0
113
3
112
6
111
9
111
2
110
5
109
8
109
1
108
4
107
7
107
0
106
3
105
6
104
3,05
7
100
0
3,25
750
3,45
550
4,05
375
4,25
275
4,45
175
5,05
75
3,06
980
3,26
740
3,46
540
4,06
370
4,26
270
4,46
170
5,06
70
3,07
960
3,27
730
3,47
530
4,07
365
4,27
265
4,47
165
5,07
65
3,08
940
3,28
720
3,48
520
4,08
360
4,28
260
4,48
160
5,08
60
3,09
920
3,29
710
3,49
510
4,09
355
4,29
255
4,49
155
5,09
55
3,10
900
3,30
700
3,50
500
4,10
350
4,30
250
4,50
150
5,10
50
3,11
890
3,31
690
3,51
490
4,11
345
4,31
245
4,51
145
5,11
45
3,12
880
3,32
680
3,52
480
4,12
340
4,32
240
4,52
140
5,12
40
3,13
870
3,33
670
3,53
470
4,13
335
4,33
235
4,53
135
5,13
35
3,14
860
3,34
660
3,54
460
4,14
330
4,34
230
4,54
130
5,14
30
3,15
850
3,35
650
3,55
450
4,15
325
4,35
225
4,55
125
5,15
25
3,16
840
3,36
640
3,56
440
4,16
320
4,36
220
4,56
120
5,16
20
3,17
830
3,37
630
3,57
430
4,17
315
4,37
215
4,57
115
5,17
15
3,18
820
3,38
620
3,58
420
4,18
310
4,38
210
4,58
110
5,18
10
[Введите текст]
2,59
9
104
2
3,19
810
3,39
610
3,59
410
4,19
305
4,39
205
4,59
105
5,19
5
5,20
0
Дистанция – 2 км (мужчины)
Резуль
тат
(мин,
сек)
6,05
6,06
6,07
6,08
6,09
6,10
6,11
6,12
6,13
6,14
6,15
6,16
6,17
6,18
6,19
6,20
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1100
1095
1090
1085
1080
1075
1070
1065
1060
1055
1050
1045
1040
1035
1030
1025
6,25
6,26
6,27
6,28
6,29
6,30
6,31
6,32
6,33
6,34
6,35
6,36
6,37
6,38
6,39
6,40
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1000
995
990
985
980
975
970
965
960
955
950
945
940
935
930
925
6,45
6,46
6,47
6,48
6,49
6,50
6,51
6,52
6,53
6,54
6,55
6,56
6,57
6,58
6,59
7,00
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
900
895
890
885
880
875
870
865
860
855
850
845
840
835
830
825
7,05
7,06
7,07
7,08
7,09
7,10
7,11
7,12
7,13
7,14
7,15
7,16
7,17
7,18
7,19
7,20
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
800
795
790
785
780
775
770
765
760
755
750
745
740
735
730
725
7,25
7,26
7,27
7,28
7,29
7,30
7,31
7,32
7,33
7,34
7,35
7,36
7,37
7,38
7,39
7,40
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
700
695
690
685
680
675
670
665
660
655
650
645
640
635
630
625
7,45
7,46
7,47
7,48
7,49
7,50
7,51
7,52
7,53
7,54
7,55
7,56
7,57
7,58
7,59
8,00
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
600
595
590
585
580
575
570
565
560
555
550
545
540
535
530
525
8,05
8,06
8,07
8,08
8,09
8,10
8,11
8,12
8,13
8,14
8,15
8,16
8,17
8,18
8,19
8,20
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
500
495
490
485
480
475
470
465
460
455
450
445
440
435
430
425
8,25
8,26
8,27
8,28
8,29
8,30
8,31
8,32
8,33
8,34
8,35
8,36
8,37
8,38
8,39
8,40
400
395
390
385
380
375
370
365
360
355
350
345
340
335
330
325
[Введите текст]
6,21
6,22
6,23
6,24
1020
1015
1010
1005
6,41
6,42
6,43
6,44
920
915
910
905
7,01
7,02
7,03
7,04
Резуль
тат
(мин,
сек)
8,45
8,46
8,47
8,48
8,49
8,50
8,51
8,52
820
815
810
805
7,21
7,22
7,23
7,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
300
295
290
285
280
275
270
265
8,53
8,54
8,55
8,56
8,57
8,58
8,59
9,00
720
715
710
705
7,41
7,42
7,43
7,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
260
255
250
245
240
235
230
225
9,01
9,02
9,03
9,04
9,05
9,06
9,07
9,08
620
615
610
605
8,01
8,02
8,03
8,04
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
220
215
210
205
200
195
190
185
9,09
9,10
9,11
9,12
9,13
9,14
9,15
9,16
520
515
510
505
8,21
8,22
8,23
8,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
180
175
170
165
160
155
150
145
9,17
9,18
9,19
9,20
9,21
9,22
9,23
9,24
420
415
410
405
8,41
8,42
8,43
8,44
320
315
310
305
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
140
135
130
125
120
115
110
105
9,25
9,26
9,27
9,28
9,29
9,30
9,31
9,32
100
95
90
85
80
75
70
65
9,33
9,34
9,35
9,36
9,37
9,38
9,39
9,40
60
55
50
45
40
35
30
25
9,41
9,42
9,43
9,44
9,45
20
15
10
5
0
[Введите текст]
Дистанция – 3 км (мужчины)
Резуль
Резуль
тат
тат
Очки
Очки
(мин,
(мин,
сек)
сек)
9,30
9,31
9,32
9,33
9,34
9,35
9,36
9,37
9,38
9,39
9,40
9,41
9,42
9,43
9,44
1160
1156
1152
1148
1144
1140
1136
1132
1128
1124
1120
1116
1112
1108
1104
9,50
9,51
9,52
9,53
9,54
9,55
9,56
9,57
9,58
9,59
10,00
10,01
10,02
10,03
10,04
1080
1076
1072
1068
1064
1060
1056
1052
1048
1044
1040
1036
1032
1028
1024
Резуль
тат
(мин,
сек)
10,10
10,11
10,12
10,13
10,14
10,15
10,16
10,17
10,18
10,19
10,20
10,21
10,22
10,23
10,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1000
996
992
988
984
980
976
972
968
964
960
956
952
948
944
10,30
10,31
10,32
10,33
10,34
10,35
10,36
10,37
10,38
10,39
10,40
10,41
10,42
10,43
10,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
920
916
912
908
904
900
896
892
888
884
880
876
872
868
864
10,50
10,51
10,52
10,53
10,54
10,55
10,56
10,57
10,58
10,59
11,00
11,01
11,02
11,03
11,04
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
840
836
832
828
824
820
816
812
808
804
800
796
792
788
784
11,10
11,11
11,12
11,13
11,14
11,15
11,16
11,17
11,18
11,19
11,20
11,21
11,22
11,23
11,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
760
756
752
748
744
740
736
732
728
724
720
716
712
708
704
11,30
11,31
11,32
11,33
11,34
11,35
11,36
11,37
11,38
11,39
11,40
11,41
11,42
11,43
11,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
680
676
672
668
664
660
656
652
648
644
640
636
632
628
624
11,50
11,51
11,52
11,53
11,54
11,55
11,56
11,57
11,58
11,59
12,00
12,01
12,02
12,03
12,04
600
596
592
588
584
580
576
572
568
564
560
556
552
548
544
[Введите текст]
9,45
9,46
9,47
9,48
9,49
Результ
ат (мин,
сек)
12,10
12,11
12,12
12,13
12,14
12,15
12,16
12,17
12,18
12,19
12,20
12,21
12,22
12,23
12,24
12,25
1100
1096
1092
1088
1084
10,05
10,06
10,07
10,08
10,09
1020
1016
1012
1008
1004
Очки
Результ
ат (мин,
сек)
520
516
512
508
504
500
496
492
488
484
480
476
472
468
464
460
12,30
12,31
12,32
12,33
12,34
12,35
12,36
12,37
12,38
12,39
12,40
12,41
12,42
12,43
12,44
12,45
10,25
10,26
10,27
10,28
10,29
940
936
932
928
924
Очки
Результ
ат (мин,
сек)
440
436
432
428
424
420
416
412
408
404
400
396
392
388
384
380
12,50
12,51
12,52
12,53
12,54
12,55
12,56
12,57
12,58
12,59
13,00
13,01
13,02
13,03
13,04
13,05
10,45
10,46
10,47
10,48
10,49
860
856
852
848
844
Очки
Результ
ат (мин,
сек)
360
356
352
348
344
340
336
332
328
324
320
316
312
308
304
300
13,10
13,11
13,12
13,13
13,14
13,15
13,16
13,17
13,18
13,19
13,20
13,21
13,22
13,23
13,24
13,25
11,05
11,06
11,07
11,08
11,09
780
776
772
768
764
Очки
Результ
ат (мин,
сек)
280
276
272
268
264
260
256
252
248
244
240
236
232
228
224
220
13,30
13,31
13,32
13,33
13,34
13,35
13,36
13,37
13,38
13,39
13,40
13,41
13,42
13,43
13,44
13,45
11,25
11,26
11,27
11,28
11,29
700
696
692
688
684
11,45
11,46
11,47
11,48
11,49
620
616
612
608
604
Очки
Результ
ат (мин,
сек)
Очки
200
196
192
188
184
180
176
172
168
164
160
156
152
148
144
140
13,50
13,51
13,52
13,53
13,54
13,55
13,56
13,57
13,58
13,59
14,00
14,01
14,02
14,03
14,04
14,05
120
116
112
108
104
100
96
92
88
84
80
76
72
68
64
60
12,05
12,06
12,07
12,08
12,09
540
536
532
528
524
Результ
ат (мин,
сек)
Очки
14,10
14,11
14,12
14,13
14,14
14,15
14,16
14,17
14,18
14,19
14,20
40
36
32
28
24
20
16
12
8
4
0
[Введите текст]
12,26
12,27
12,28
12,29
456
452
448
444
12,46
12,47
12,48
12,49
376
372
368
364
13,06
13,07
13,08
13,09
Легкоатлетический кросс:
Дистанция – 5 км (военнослужащие)
Резуль
Резуль
Резуль
тат
тат
тат
Очки
Очки
(мин,
(мин,
(мин,
сек)
сек)
сек)
16,25
16,26
16,27
16,28
16,29
16,30
16,31
16,32
16,33
16,34
16,35
16,36
16,37
1120
1117
1114
1111
1108
1105
1102
1099
1096
1093
1090
1087
1084
16,45
16,46
16,47
16,48
16,49
16,50
16,51
16,52
16,53
16,54
16,55
16,56
16,57
1060
1057
1054
1051
1048
1045
1042
1039
1036
1033
1030
1027
1024
17,05
17,06
17,07
17,08
17,09
17,10
17,11
17,12
17,13
17,14
17,15
17,16
17,17
296
292
288
284
13,26
13,27
13,28
13,29
216
212
208
204
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
1000
997
994
991
988
985
982
979
976
973
970
967
964
17,25
17,26
17,27
17,28
17,29
17,30
17,31
17,32
17,33
17,34
17,35
17,36
17,37
940
937
934
931
928
925
922
919
916
913
910
907
904
17,45
17,46
17,47
17,48
17,49
17,50
17,51
17,52
17,53
17,54
17,55
17,56
17,57
13,46
13,47
13,48
13,49
136
132
128
124
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
880
877
874
871
868
865
862
859
856
853
850
847
844
18,05
18,06
18,07
18,08
18,09
18,10
18,11
18,12
18,13
18,14
18,15
18,16
18,17
14,06
14,07
14,08
14,09
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
820
817
814
811
808
805
802
799
796
793
790
787
784
18,25
18,26
18,27
18,28
18,29
18,30
18,31
18,32
18,33
18,34
18,35
18,36
18,37
56
52
48
44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
760
757
754
751
748
745
742
739
736
733
730
727
724
18,45
18,46
18,47
18,48
18,49
18,50
18,51
18,52
18,53
18,54
18,55
18,56
18,57
700
697
694
691
688
685
682
679
676
673
670
667
664
[Введите текст]
16,38
16,39
16,40
16,41
16,42
16,43
16,44
1081
1078
1075
1072
1069
1066
1063
16,58
16,59
17,00
17,01
17,02
17,03
17,04
1021
1018
1015
1012
1009
1006
1003
17,18
17,19
17,20
17,21
17,22
17,23
17,24
Резуль
тат
(мин,
сек)
19,05
19,06
19,07
19,08
19,09
19,10
19,11
19,12
19,13
19,14
19,15
19,16
19,17
19,18
961
958
955
952
949
946
943
17,38
17,39
17,40
17,41
17,42
17,43
17,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
640
637
634
631
628
625
622
619
616
613
610
607
604
601
19,25
19,26
19,27
19,28
19,29
19,30
19,31
19,32
19,33
19,34
19,35
19,36
19,37
19,38
901
898
895
892
889
886
883
17,58
17,59
18,00
18,01
18,02
18,03
18,04
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
580
577
574
571
568
565
562
559
556
553
550
547
544
541
19,45
19,46
19,47
19,48
19,49
19,50
19,51
19,52
19,53
19,54
19,55
19,56
19,57
19,58
841
838
835
832
829
826
823
18,18
18,19
18,20
18,21
18,22
18,23
18,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
520
517
514
511
508
505
502
499
496
493
490
487
484
481
20,05
20,06
20,07
20,08
20,09
20,10
20,11
20,12
20,13
20,14
20,15
20,16
20,17
20,18
781
778
775
772
769
766
763
18,38
18,39
18,40
18,41
18,42
18,43
18,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
460
457
454
451
448
445
442
439
436
433
430
427
424
421
20,25
20,26
20,27
20,28
20,29
20,30
20,31
20,32
20,33
20,34
20,35
20,36
20,37
20,38
721
718
715
712
709
706
703
18,58
18,59
19,00
19,01
19,02
19,03
19,04
661
658
655
652
649
646
643
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
400
397
394
391
388
385
382
379
376
373
370
367
364
361
20,45
20,46
20,47
20,48
20,49
20,50
20,51
20,52
20,53
20,54
20,55
20,56
20,57
20,58
340
337
334
331
328
325
322
319
316
313
310
307
304
301
21,05
21,06
21,07
21,08
21,09
21,10
21,11
21,12
21,13
21,14
21,15
21,16
21,17
21,18
280
277
274
271
268
265
262
259
256
253
250
247
244
241
21,25
21,26
21,27
21,28
21,29
21,30
21,31
21,32
21,33
21,34
21,35
21,36
21,37
21,38
220
217
214
211
208
205
202
199
196
193
190
187
184
181
[Введите текст]
19,19
19,20
19,21
19,22
19,23
19,24
598
595
592
589
586
583
19,39
19,40
19,41
19,42
19,43
19,44
538
535
532
529
526
523
19,59
20,00
20,01
20,02
20,03
20,04
Резуль
тат
(мин,
сек)
21,45
21,46
21,47
21,48
21,49
21,50
21,51
478
475
472
469
466
463
20,19
20,20
20,21
20,22
20,23
20,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
160
157
154
151
148
145
142
21,52
21,53
21,54
21,55
21,56
21,57
21,58
418
415
412
409
406
403
20,39
20,40
20,41
20,42
20,43
20,44
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
139
136
133
130
127
124
121
21,59
22,00
22,01
22,02
22,03
22,04
22,05
358
355
352
349
346
343
20,59
21,00
21,01
21,02
21,03
21,04
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
118
115
112
109
106
103
100
22,06
22,07
22,08
22,09
22,10
22,11
22,12
298
295
292
289
286
283
21,19
21,20
21,21
21,22
21,23
21,24
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
97
94
91
88
85
82
79
22,13
22,14
22,15
22,16
22,17
22,18
22,19
238
235
232
229
226
223
21,39
21,40
21,41
21,42
21,43
21,44
178
175
172
169
166
163
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
Резуль
тат
(мин,
сек)
Очки
76
73
70
67
64
61
58
22,20
22,21
22,22
22,23
22,24
22,25
22,26
55
52
49
46
43
40
37
22,27
22,28
22,29
22,30
22,31
22,32
22,33
34
31
28
25
22
19
16
22,34
22,35
22,36
22,37
22,38
22,39
13
10
7
4
1
0
[Введите текст]
КОМАНДНАЯ КАРТОЧКА
результатов лично-командного Чемпионата ВВРК _______________ года
по легкоатлетическому кроссу
Фамилия и
инициалы
№
участ
ника
Программа соревнований
1 км – в/сл
1 км 1 года
3 км
женщины
служ.
Рез
-ат
Оч
ки
Рез
-ат
Главный судья _______________________
секретарь__________________________
Очк
и
рез
-ат
Оч
ки
5 км
резат
Оч
ки
Сумма
очков
Место команды
№
п/п
Воинское звание
Команда ___________
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
(подпись, фамилия и
инициалы)
КОМАНДНАЯ КАРТОЧКА
результатов лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по военному троеборью
Фамилия и
инициалы
№
участ
ника
АК-1
Рез
-ат
Оч
ки
Главный судья ___________________________
секретарь__________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Ф-1
Рез
-ат
Оч
ки
Сумма 2-х
видов
ОКУ
Рез
-ат
Оч
ки
ВТ-1
Место
команды
№
п/п
Воинское
звание
Команда ___________
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по военному троеборью
Команда ___________
№ участника ___________
Воинское звание ____________________Фамилия, имя, отчество ______________
Дата рождения ___________ Разряд ___________
Упражнен
ия
Результа
т
Очки
Мест
о
Выпол.
разряд
Примеч
ания
Стрельба
(упр. АК1)
Стрельба
смена
щит
Метание
гранаты Ф1 (600 гр.)
на
дальность
после 2
видов
Метание гранаты
Сектор №
Полоса препятствий
Полоса
препятстви
й
дорожка
забег
Главный секретарь
__________________
Итого…
(подпись)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
результатов командного первенства
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по легкоатлетическому кроссу
«_____» ___________ 200__ г.
________________
№
п/п
Команды
г.
Программа соревнований (дистанции)
1 км 1 км – в/сл
женщин
1 года
3 км
5 км
ы
служ.
О
чк
и
Ме
сто
Оч
ки
Мес
то
Оч
ки
Главный судья _________________________
секретарь__________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Мест
о
Очк
и
Ме
сто
Сумма
очков
Место
команды
Приме
чания
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
личных результатов соревнований по ________________________
в программе лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по ___________________ троеборью
«_____» ___________ 200__ г.
____________________
Воинское
звание
Фамили
я,
инициал
ы
Команда
№
участника
Главный судья ___________________________
секретарь__________________________
Результат
Очки
Вып.
спорт.
разряд
Занятое
место
Примеча
ние
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
(подпись, фамилия и
инициалы)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
результатов командного первенства
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по военному троеборью
«_____» ___________ 200__ г.
г.____________
____
Виды троеборья
(подпись, фамилия и инициалы)
Место
Очки
Место
команды
Место
Очки
Главный судья _________________________
секретарь__________________________
После
препятствий
После 2 видов
Сумма очков
4 лучших
участн-в
Метание
гранат Ф-1
на дальность
Команды
Место
№
п/п
Стрельба
АК-1
Очки
№
п/п
г.
Сумма
очков в
троеборье
(по 4
зачетным
участникам)
Главный
(подпись, фамилия и
инициалы)
Команда ___________
Категория __________________
Возрастная группа____________
№ участника ________________
Место
команды
[Введите текст]
ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по офицерскому многоборью (троеборью)
Примечани
я
Выполн.
разряд
Место
Очки
Упражнения
Результат
Воинское звание ____________________Фамилия, имя, отчество ______________
Дата рождения ___________ Разряд ___________
Стрельба
щит
Стрельба
(упр. ПМ)
смена
Плавание на _____ м
Плавание
на ______ м
Дорожка
Заплыв
после 2 видов
Бег на _____ м
Забег
Бег
на ______м
Сумма очков в
троеборье
Главный секретарь __________________
(подпись)
КОМАНДНАЯ КАРТОЧКА
результатов лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по офицерскому многоборью (троеборью)
Команда____________________
№
участника
Очки
Возр.
группа
БЕГ
Рез-ат
Катег
ория
Очки
Фамилия и
инициалы
Рез-ат
Воинск
ое
звание
ПЛАВАНИЕ
Очки
№
п/п
Рез-ат
ПМ
Сумма
очков в
троеборье
Всего очков:
Место в виде:
Главный судья _________________________
секретарь__________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ СТАРТА
личных результатов соревнований по ________________________
в программе лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по ___________________ троеборью
«_____» ___________ 200__ г.
________________
№
п/п
г.
Воинское
звание
Команда
Фамилия,
инициалы
Возрастная
группа
Нагрудный
номер
Номер
упражнения
Главный судья ______________________________
Номер щита
Результат
Примечания
Главный секретарь_____________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
(подпись, фамилия и инициалы)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
результатов лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года по офицерскому многоборью (троеборью)
«_____» ___________ 200__ г.
г.
________________
Главный судья ______________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Офицерское троеборье
(сумма очков)
Сумма очков и
место команды)
Разряд
Место
Рез.
Жен.
Разряд
Место
Очки
Рез.
Муж.
Разряд
Место
Очки
Рез.
Жен.
Разряд
Место
Очки
Рез.
Муж.
Очки
Бег: 1 км
2 км
3 км
Разряд
Место
Очки
Разряд
Рез.
Разряд
Рез.
Место
Очки
Рез.
Жен.
Разряд
Муж.
Возрастная
группа
Место
Фамилия,
инициалы
Очки
Команды
Рез.
№ п/п
Место
Стрельба: ПМ-1
ПМ-3
Очки
Виды троеборья
Плавание: 100 м
200 м
300 м
Муж.
Жен.
Главный секретарь____________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
Команда _______________________
Весовая категория______________
Собственный вес (контр. взвешивание)
_________________________________
ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по гиревому двоеборью
Воинское звание ____________________Фамилия, имя, отчество ______________
Дата рождения ___________ Разряд ___________
№
п/п
Вид программы
двоеборья (гиря 24
кг)
Толчок
правой
Рывок
левой
Сума очков в
двоеборье
Результат
(кол-во
раз)
Очки в
виде
Главный судья ___________________________
Место в
виде
Выполнен
ный разряд
Примечания
Главный секретарь__________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Команда _______________________
Очки
командного
зачета
(подпись, фамилия и инициалы)
Весовая категория______________
Собственный вес (контр. взвешивание)
_________________________________
КОМАНДНАЯ КАРТОЧКА
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по гиревому двоеборью
«______» ____________________ 200 __ г.
___________________
№
п/п
1
Воинск
ое
звание
Фамилия и
инициалы
Весовая
категория
Возр.
группа
г.
Сумма
очков в
двоеборья
Занятое
место в
личном
зачете
Сумма мест
5-ти
зачетных
участников
Место
команды
Приме
чания
до 60 кг.
до 65 кг.
Главный судья ___________________________
секретарь__________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ ВЗВЕШИВАНИЯ
участников соревнований весовой категории до _____ кг.
лично-командного Чемпионата ВВ РК _______________ года
по гиревому двоеборью
«______» ____________________ 200 __ г.
___________________
№
п/п
Воинск
ое
звание
Фамилия и инициалы
Команда
Главный судья ______________________________
секретарь_____________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
г.
Контрольное
взвешивание
Примечания
Главный
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
результатов личных соревнований лично-командного Чемпионата Внутренних войск Республики Казахстан
______ года по гиревому двоеборью весовой категории до ____ кг.
«____» ________ 200___ г.
г. ______________
№
п/п
Воинское
звание
Фамилия,
инициалы
Команда
Имеющиеся
спортивные
разряды
Вес
участника
Толчок двух гирь
Кол-во
Сумма
раз
очков
Правой
рукой
Рывок гири
Левой
рукой
Сумма
очков
Всего
очков в
сумме
двоеборья
Выполненный
спортивнй
разряд
Место в
личном
зачете
Комадные
очки
Примечания
1
И
т.д
Главный судья ________________________
Главный секретарь _________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
(подпись, фамилия и инициалы)
ПРОТОКОЛ
результатов командных соревнований лично-командного
Чемпионата ВВ РК _____ года по гиревому двоеборью
«____» ________ 200___ г.
№
п/п
г. ______________
Команда
До 60 кг
До 65 кг
До70 кг
Количество очков
До 75 кг
До 80 кг
До 90 кг
Свыше
90 кг
Сумма мест 5-ти зачетных
участников (всего очков)
Место команды
Примечания
1.
И
т.д.
Главный судья ____________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Главный секретарь _________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
«Утверждаю»
Командир войсковой части _________________________
_________________________________________________
(воинское звание, подпись, фамилия, инициалы, печать)
«____» _______________ 200 ___ г.
ЗАЯВКА
на участие команды в/ч ______________________________ в Чемпионате ВВ РК __________ года.
по _________________________________________________________________________________
№
п/п
Воинское
звание
Фамилия, имя и отчество
Год
рождения
Спортивный
разряд
Упражнения (весовая категория)
Виза врача о допуске к
соревнованиям (подпись и
печать)
1.
И т.д.
Начальник физической подготовки и спорта ____________________________
Врач _________________________
(подпись)
(подпись, печать врача)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
соревнования в лыжной эстафете лично-командного Чемпионата Внутренних войск Республики Казахстан ____ года
«____» ________ 200___ г.
г. ______________
Длина дистанции 18 км (5 км [I этап] + 5 км [II этап] + 5 км [III этап] + 3 км [IV этап])
Количество этапов – 4
№ п/п
Команда
I этап
№ учВремя
ка
II этап
№ учВремя
ка
III этап
№ учВремя
ка
IV этапа
№ учВремя
ка
Результат Место
Очки
Примечания
1.
И т.д.
Главный судья ____________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
Главный секретарь _________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
[Введите текст]
ЛИЧНАЯ КАРТОЧКА
участника соревнований лично-командного Чемпионата
Внутренних войск Республики Казахстан _________ года по лыжным гонкам
Воинское звание (категория) _______________________________________________
Фамилия, имя, отчество ___________________________________________________
Год рождения _______________________ спорт. разряд ________________________
Дистанция _______________________________________________________________
Время
Место
Выполненный разряд
Примечание
Финиш
Старт
Результат
Главный секретарь __________________________________________________________
(подпись, фамилия и инициалы)
КОМАНДНАЯ КАРТОЧКА
результатов лично-командного Чемпионата Внутренних войск Республики Казахстан ________ года
по лыжным гонкам
Команда _________________
№
п/п
Воинско
е звание
Фамилия,
инициалы
Номер команды по жеребьевке _____________________
Катег
ория
Номер
участн
ика
рез-т
5-км
(жен.),
10-км
(муж.)
Программа соревнований
Сумма
Место
Зачетные Эстафета
времени 3- команды очки 1(3х5 км
х зачетных
го дня
+ 3 км)
участников
рез-т
(муж.)
Место
коман
ды
Зачетные
очки в
эстафете
Общая
сумма
зачетных
очков
команды
1.
И
т.д.
Главный судья ___________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь _____________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Место
команды
Примч
аниz
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
личных результатов соревнований
по лыжной гонке на дистанцию ____________ км лично-командного
Чемпионата Внутренних войск Республики Казахстан ________ года
«____» ____________ 200__ г.
г. ___________________
Место проведения: _________________________________
Характер и состояние трассы: ________________________
Температура: ______________________________________
Начало соревнований: _________ окончание ___________
№ п/п
Воинское Фамилия, Команда
звание
инициалы
Номер
Результат Место
участника
Выполненный Прим.
разряд
1.
И т.д.
Закончил дистанцию: ______________________
Сошли с дистанции: _______________________
Сняты с дистанции: _______________________
Главный судья ___________________
Главный секретарь __________________
(подпись, фамилия, инициалы)
(подпись, фамилия, инициалы)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
результатов лично-командного Чемпионата
Внутренних войск Республики Казахстан
_______ года по лыжным гонкам
«____» ____________ 200__ г.
№ п/п
Команда
г. ___________________
Программа Чемпионата
Лыжная гонка
Лыжная эстафета
место
очки
место
очки
Сумма
очков
Место
Примечание
1.
И т.д.
Главный судья ___________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь __________________
(подпись, фамилия, инициалы
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ СТАРТА
соревнований на ______ км лично-командного Чемпионата
Внутренних войск Республики Казахстан _____ года по лыжным гонкам
«____» _________- 200__ г.
г. ______________
Категория участников: ____________________________
Судейское время: 00, 00
№
п/п
1.
Номер участника
Фамилия, инициалы
Команда
Время старта
Примечание
00.30
01.00
И
т.д.
Всего стартовало: ___________ участников
Главный судья __________________ Главный секретарь __________________
(подпись, фамилия, инициалы)
(подпись, фамилия, инициалы)
ПРОТОКОЛ ФИНИША
соревнований на ____ км лично-командного Чемпионата
Внутренних войск Республики Казахстан
_________ года по лыжным гонкам
«____» _________- 200__ г.
№ п/п
1.
Номер участника
г. ______________
Время финиша
И т.д.
Старший судья на финише ______________________________________
(подпись, фамилия, инициалы
[Введите текст]
Вариант комплекса приемов без оружия
И.П. – строевая подготовка.
«Раз» - с шагом правой назад, принимая боевую стойку, выполнить
наружный блок (отбив) левой рукой.
«Два» - с шагом правой вперед нанести прямой удар правой рукой.
«Три» - выполнить боковой удар левой ногой и принять фронтальную
стойку.
«Четыре» - поворачиваясь направо, с шагом левой выполнить отбив
(подставку) левой рукой.
«Пять» - с шагом правой вперед и нанести рубящий удар ребром правой
ладони по шее (ключице).
«Шесть» - резко наклониться вперед и нанести удар левой стопой назад по
нападающему противнику.
«Семь» - с выпадом правой ноги в сторону нанести удар ребром правой руки
наотмашь.
«Восемь» - с поворотом налево выполнить нижний наружный отбив удара
противника ногой, нанести удар правой ногой в пах, принять боевую, затем
фронтальную стойку.
«Девять» - поворачиваясь направо, с шагом левой выполнить внутренний
отбив (блок) левой рукой.
«Десять» - с шагом правой вперед нанести удар правым локтем сбоку в
голову.
«Одиннадцать» - резко развернуться влево и нанести удар тыльной частью
кулака в солнечной сплетение.
«Двенадцать» - продолжая поворот влево, нанести удар коленом правой в
лицо наклонившегося вперед противника и с поворотом налево принять
фронтальную стойку.
«Тринадцать» - с шагом левой нанести удар левой рукой в туловище.
«Четырнадцать» - с шагом правой, нанести удар мышечной частью кулака по
голове сверху.
«Пятнадцать» - поворачиваясь на правой ноге влево, нанести боковой удар
левой ногой и принять боевую фронтальную стойку.
«Шестнадцать» - И.П. – строевая стойка.
[Введите текст]
Комплекс приемов с автоматом
Предназначен для совершенствования навыков боя автоматом на
шестнадцать счетов.
И.П. – строевая стойка.
«Раз» - принять изготовку к бою.
«Два» - нанести укол штыком с выпадом левой.
«Три» - с шагом правой нанести удар прикладом сбоку в голову.
«Четыре» - с поворотом направо -кругом нанести удар затыльником
приклада назад с выпадом правой.
«Пять» - с поворотом направо -кругом выполнить укол штыком без выпада.
«Шесть» - с поворотом направо -кругом выполнить верхний блок (подставку)
от удара сверху.
«Семь» - с шагом левой вперед нанести удар магазином в лицо.
«Восемь» - отставляя назад левую ногу, поворотом налево -кругом принять
изготовку к бою.
«Девять» - из положения изготовки к бою с шагом правой выполнить отбив
оружия влево, укол с выпадом левой.
«Десять» - поворот направо – верхний блок (подставка) затем удар левой
ногой в пах, далее удар автоматом сверху по туловищу или голове.
«Одиннадцать» - с выпадом правой в сторону нанести удар затыльником
приклада вправо.
«Двенадцать» - поворотом налево принять изготовку к бою.
«Тринадцать» - выполнить отбив вниз -направо и укол с выпадом левой.
«Четырнадцать» - с поворотом направо выполнить отбив вправо и укол с
выпадом левой.
«Пятнадцать» - с шагом правой нанести удар прикладом сбоку, принять
боевую фронтальную стойку.
«Шестнадцать» - строевая стойка.
[Введите текст]
КАРТОЧКА
участника соревнований по рукопашному бою
______________________________________
__________________________________________
№ команды
№ участника
_______________________________________________________________________________________________
(воинское звание, фамилия, имя, отчество)
№ п/п
Виды многоборья
1. Метание холодного оружия
2. Выполнение комплексов рукопашного боя
3. Выполнение приемов против нападающего
противника
4. Преодоление полосы препятствий с
выполнением приемов рукопашного боя.
5. Парные поединки
Сумма мест ________________________________
Результат
Очко
Место
Занятое место _______________________________
Главный секретарь ____________________________________________________________________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Примечание
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
соревнований на первенство ___________________________________________
по выполнению приемов рукопашного боя против нападающего противника
по программе рукопашного многоборья
«____» ______________ 200__ г.
№
п/п
Воинское
звание
Фамилия,
инициалы
г. ____________________
№
участника
№
команды
1
Судейские оценки за выполнение приемов
2
3
4
5
Общий
рез-т в
баллах
Место
1.
И
т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь ________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
ПРОТОКОЛ
соревнования на первенство ___________________________
по выполнению комплексов рукопашного боя
«____» ______________ 200__ г.
п/п
Воинское
звание
Фамилия,
инициалы
г. ____________________
№
участника
№
команды
1
2
3
4
5
Общий
рез-т в
баллах
Место
1.
И
т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
соревнования на первенство ____________________________________________
по преодолению полосы препятствий с выполнением приемов рукопашного боя
«____» ______________ 200__ г.
№ п/п
№
команды
Воинское
звание
г. ____________________
Фамилия, инициалы
№
Результат
участника
Штрафное время за
нарушение техники
(с)
Окончательный
результат
Очки
Место
1.
И т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь ________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
ПРОТОКОЛ
соревнования на первенство _______________________________________________________
по метанию холодного оружия
«____» ______________ 200__ г.
№ п/п
Воинско
е звание
Фамилия, инициалы
№
участник
а
№
команд
ы
1-е
Результат метания по направлениям
2-е
3-е
4-е
5-е
г. ____________________
Общий
результат в
очках
Место
1.
И т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь ________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
[Введите текст]
Судейская записка по рукопашному бою
Весовая категория _____________________ кг
Красный пояс
Фамилия И.О.
«___» _______________ 200__ г.
Команда
Очки и технические действия
Предупреждения
Выход за Нарушение Прочие
площадку правил
нарушения
Победил _____________________
Судья ______________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Белый пояс
Фамилия И.О.
Команда
Очки и технические действия
Очки
Предупреждения
Выход за Нарушение Прочие
площадку правил
нарушения
Очки
Характер победы ________________________
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
соревнования на первенство _____________________ по преодолению горной полосы препятствий
(наименование соревнования)
«____» ____________ 200__ г.
г. ______________
№
п/п
№
команды
Воинское
звание
Фамилия,
инициалы
№
Результат
участника за наруш.
техники
опускан.
груза
за наруш.
техники
опуска по
веревке
Штрафное время (с)
за наруш.
за
техники
непопадание
опуска по
гранат в
вертикальной
цель
стене
сумма
штрафного
времени
Окончательный
результат
Очки
Место
1.
И
т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь ________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
СВОДНЫЙ ПРОТОКОЛ
соревнований по рукопашному бою __________________________________________________________
(наименование соревнования)
«____» ____________ 200__ г.
г. ______________
№ п/п
Воинское
звание
Фамилия,
имя,
отчество
№
участника
№
команды
метание
холодного
оружия
очки
место
Виды многоборья
выполнение
выполнение
комплексов РБ
приемов РБ
против
нападающего
противника
балл
место очки
место
преодоление
полосы
препятствий с
выполнением
приемов РБ
время место
единоборства
(парные
поединки)
рез-т
место
1.
И т.д.
Главный судья __________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Главный секретарь ________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Общее
место
[Введите текст]
ПРОТОКОЛ
соревнований на стационарном (подвижном) гимнастическом колесе
на первенство (кубок) ___________________________________________________
Наименование упражнения ________________________________
«____» ____________ 200__ г.
№
п/п
1.
И
т.д.
Воинское
звание
Фамилия, инициалы
г. ______________
№
участника
Команда
Категория
сложности
Судья ____________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
Результат
(с.балл)
Личное
место
Спортивный
разряд
Командное
место
Примечание
Секретарь ________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
ПРОТОКОЛ № ___
соревнований в упражнении на лопинге на первенство (кубок)
__________________________________________________________
Наименование упражнения ________________________________
«____» ____________ 200__ г.
№
п/п
1.
И
т.д.
Воинское
звание
Фамилия, инициалы
Судья ____________________________________
(подпись, фамилия, инициалы)
г. ______________
№
участника
Команда
Результат, с
Личное место
Командное
место
Примечание
Секретарь ________________________________
(подпись,фамилия,инициалы)
142
ПРОТОКОЛ № ________
соревнований по волейболу между
командами _____________________
№
п/п
Ф.И.О.
и __________________________
№ игрока
1.
2.
3.
4.
№ п/п
Ф.И.О.
№ игрока
1.
2.
3.
4.
Тренер _______ Капитан _________ Тренер __________ Капитан _________
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
СЧЕТ: 1-й партии _______ 2-й партии _______ 3-й партии ______
4-й партии _______ 5-й партии _______
ОБЩИЙ СЧЕТ: ________________ в пользу команды ____________________
Судья ____________________
«____» _______________ 200 __ г.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
143
ПРОТОКОЛ № _______
Соревнований по футболу ____________________________________________
Между командами __________________ (_______________________________)
м _________________________________ (_______________________________)
На стадионе ________________________ (_______________________________)
«__» __________________ 200___ г.
в ____ час. _________ мин. ________
Результат ___________ в пользу ______________ (______________________)
Первой половины ________ в пользу __________ (______________________)
Дополнительного времени _________ в пользу _________ (_________________)
Судья _______________________________________________________________
(фамилия, имя, отчество, категория)
№ п/п
Ф.И.О.
№ игрока
Голы
№ п/п
Ф.И.О.
№ игрока
1.
И т.д.
_____________________________
_____________________________
1.
Голы
ПРОЗВЕДЕНЫ ЗАМЕНЫ:
_________________________________
_________________________________
ЗАМЕЧАНИЯ СУДЬИ
Игрокам команд (кому, когда, за что)
Предупреждения _____________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
______________________________________________
Удаления
____________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________
______________________________________________
ИЗВЕЩЕНИЕ О ПОДАЧЕ ПРОТЕСТА
____________________________________________________________________
(краткое изложение существа протеста)
____________________________________________________________________
____________________________________________________________________
Подпись представителей команд:
1. ____________________________
(подпись разборчиво)
Судья _____________________________
(подпись)
2. ____________________________
(подпись разборчиво)
144