Тема 6. Недостаточная физическая активность как фактор риска

Государственное бюджетное образовательное учреждение
Высшего профессионального образования
«Ставропольский государственный медицинский университет»
Министерства здравоохранения Российской Федерации
(ГБОУ ВПО «СтГМУ» Минздрава России)
Кафедра медицинской профилактики,
формирования здорового образа жизни и
эпидемиологии неинфекционных заболеваний
«Утверждаю»
Заведующий кафедрой, д.м.н.
___________/ К.Р.Амлаев /
«___» ______________ 20___г.
Методическая разработка
к практическому занятию по учебной дисциплине «формирование здорового образа
жизни» для студентов 2-го курса, обучающихся по специальностям лечебное дело,
педиатрия.
Тема 6. Недостаточная физическая активность как фактор риска НИЗ, методы
коррекции
Обсуждена на заседании кафедры
«____» ______________20___г.
протокол № ____
Методическая разработка составлена
преподавателем Дахкильговой Х.Т.
Кафедра медицинской профилактики, формирования ЗОЖ и эпидемиологии НИЗ
СтГМУ
Методическая разработка практического занятия для студентов.
Занятие № 6
Тема. Недостаточная физическая активность как фактор риска НИЗ, методы
коррекции
Актуальность темы
В последние 50–60 лет в результате технического прогресса из всех сфер
производства и быта был почти полностью устранен ручной труд. В сочетании с
повсеместной механизацией транспорта и отказом значительной части населения от
активных видов отдыха это привело к быстрому росту числа людей, живущих в
условиях постоянного недостатка физической активности. В настоящее время, по
оценке ВОЗ, физическая активность около 60% населения Земли не достигает
уровня, необходимого для поддержания и сохранения здоровья.
Учебные и воспитательные цели:
Общая цель:
Изучение проблемы гиподинамии как фактора риска НИЗ; методов ее коррекции.
Частные цели:
Знать:
 Эпидемиологию гиподинамии;
 Понятие гиподинамии как фактора риска развития заболеваний ССС и
метаболического синдрома;
 Способы коррекции гиподинамии;
Уметь:
 Оценить уровень физической активности пациента;
 Дать рекомендации по физической активности в различных возрастных
группах.
Аннотация
Физическая активность (ФА) человека представляет собой сложное биосоциальное
явление, которое рассматривается как поведение, связанное со здоровьем. С
практической точки зрения, физическая активность – это любое телесное движение,
производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии,
превышающему расходы энергии во время отдыха. Ее интенсивность может быть
определена в абсолютном или относительном выражении. Абсолютная нтенсивность
отражает скорость расхода энергии во время тренировок и обычно выражается в
метаболических эквивалентах.
Установлено, что 2,5 часа ФА в неделю (30 минут в день физической активности
умеренной интенсивности 5 дней в неделю) по сравнению с отсутствием активности
приводят к снижению риска смертности на 19%, в то время как 7 часов в неделю
умеренной активности по сравнению с отсутствием активности снижают риск
смертности на 24%. Наибольшую выгоду получают те, кто переходит от низкого
уровня активности к умеренному, но даже при высоких уровнях активности
можно извлечь дополнительные выгоды от дополнительной физической активности.
Методические указания по выполнению программы занятия.
1. Входной тест-контроль.
2. Разбор темы занятия.
3. Решение ситуационных задач.
Вопросы для самостоятельной подготовки.
1. Эпидемиология гиподинамии. Медицинские последствия недостаточной
физической активности.
2. Недостаточная физическая активность и риск ССЗ.
3. Недостаточная физическая активность и риск метаболического синдрома.
Ожидаемая польза от повышения физической активности.
4. Оценка уровня физической активности. Сбор анамнеза.
5. Методы объективной оценки физической активности и тренированности.
Выявление объективных и субъективных препятствий для повышения
физической активности. Оценка риска, связанного с физической активностью.
6. Пробы с физической нагрузкой, показания. Классификация видов физической
активности. Объективизация интенсивности физической активности
Тренировочный пульс, методы вычисления.
7. Классификация видов спорта в зависимости от выраженности статического и
динамического компонентов. Рекомендации по уровню физической
активности для населения и для отдельных категорий больных (подростки,
женщины, пожилые люди и пр.).
8. Противопоказания к физической активности и основные правила обеспечения
безопасности тренировок.
9. Рекомендации по повышению физической активности у детренированных лиц.
Рекомендованная структура тренировок. Физическая активность при ССЗ.
Рекомендации.
Рекомендуемая литература:
Основная:
1.Амлаев, К.Р. Общие и частные вопросы медицинской профилактики//Монография
под редакцией Муравьёвой В.Н, Амлаева К.Р. –М. : Илекса, - 2013.- 575 с.
2. Амлаев К. Р., сост., Комплексная оценка воздействия различных факторов на
здоровье населения [Текст]. учеб.-метод. пособие - 2008 (Каф. общественного
здоровья и здравоохранения)
Дополнительная:
1. Об утверждении Методических рекомендаций «Оказание медицинской
помощи взрослому населению по оптимизации физической активности»
(вместе с «Методическими рекомендациями «Оказание медицинской помощи
взрослому населению по оптимизации физической активности», утв.
Минздравсоцразвитием России 23.04.2012) [Электронный ресурс] :
письмо Минздравсоцразвития России от 05.05.2012 № 14-3/10/1-2818 //
КонсультантПлюс : справочно-правовая система. – М., 2011.
2. Глобальные рекомендации по физической активности для здоровья. –
Женева : ВОЗ, 2010.