Что такое группы психологической взаимопомощи?

Информацию подготовила
Середа Е.И.
Что такое группы взаимопомощи?
Группа взаимопомощи, или психологической поддержки - это коллектив людей,
объединенных общей жизненной проблемой или ситуацией. Это могут быть как
серьезные проблемы, так и более простые, например, конфликтная ситуация, разрыв
отношений, утрата или тяжелая болезнь кого-то из близких, попадание в дорожнотранспортное происшествие или другую критическую ситуацию, хроническое
заболевание или зависимость (от Интернета, психоактивных веществ, других людей и
т.д.), от которой участники группы хотят избавиться. Это может быть пережитая
участниками личная трагедия, психологические последствия которой они хотят
преодолеть. Это может быть ситуация неприятия группой или другим значимым
человеком, систематические трудности в учебе или профессиональной деятельности,
одиночество.
В группы взаимопомощи могут объединяться либо непосредственно люди, затронутые
серьезной проблемой, либо их близкие - родные и друзья. Участники такой группы,
обсуждая общую проблему или трудность, выражают свои чувства, делятся накопленным
опытом, в том числе и опытом преодоления этих трудностей. Такое взаимодействие дает
каждому их них уникальное чувство сопереживания и взаимной поддержки, а также
позволяет собрать воедино имеющуюся практическую информацию и способы
преодоления трудностей. Такие группы управляются самими участниками и существуют
для их благополучия. Иногда в работе группы принимают участие специалисты - врачи,
юристы, психологи и другие.
Какова их цель?
Главной целью данных групп является достижение изменений в психологии или
поведении участников. Их работа основывается на том, что люди, эффективно
справляющиеся или справившиеся с личной проблемой, - лучшие помощники по
сравнению с профессионалами, не имеющими в этом собственного опыта.
Какие есть виды групп взаимопомощи?
Существует несколько разновидностей групп взаимопомощи: одни группы объединяют
людей, переживающих (или переживших) общие стрессовые ситуации (горе, развод и
т.д.); другие - занимаются преимущественно контролем или реорганизацией поведения
(игровая зависимость, злоупотребление алкоголем и т.д.). Есть группы, в которые
приходят люди, не имеющие какой-либо определенной общей проблемы, а просто
стремящиеся к улучшению качества своей жизни - к более полной реализации своего
потенциала и повышению личной эффективности.
Чем занимаются группы взаимопомощи?
В центре внимания многих групп стоит психотерапевтический процесс - стремление
помочь участникам преодолеть трудную или кризисную ситуацию и дать им
психологическую поддержку в борьбе за свое здоровье и благополучие. Такие группы
работают над повышением самосознания участников, их самооценки, уверенности в себе,
а также над развитием путей самовыражения и самореализации.
Каковы их принципы? Работа групп психологической поддержки основывается на
следующих принципах взаимопомощи:
 Группы помогают людям, переживающим общий опыт, избавиться от чувства
изоляции, одиночества и непонимания окружающих.
 Группы дают людям возможность более объективно оценить свою ситуацию,




благодаря получению необходимой информационной поддержки.
Помогая другим, помогаешь себе. Воздействие данного процесса помощи в
значительной степени влияет на формирование положительного образа «Я»,
улучшение самомопонимания, расширение воспринимаемых возможностей.
Практическая помощь и эмоциональная поддержка. Участники групп по взаимной
договоренности поддерживают друг друга не только во время групповых встреч, но
и в те моменты, когда кто-то из них нуждается в том, чтобы его просто выслушали.
Обучение специальным методам или техническим приемам, в частности, приемами
управления своим эмоциональным состоянием, от следования которым зависит
успешность решения проблемы.
Оптимизм. Систематическое общение с теми, кто уже справился с аналогичной
трудностью или проблемой, дает возможность другим участникам группы
идентифицироваться с их положительными эмоциями и вселяет таким образом
надежду и оптимизм.