Положение конкурса - ГТО Иркутск готов к труду и обороне

Утвеждаю
Председатель ИОСОО « Рассвет »
_____________ С.В. Коломыцев
« _21_ »___ноября___ 2015 года
Положение
О проведении он-лайн конкурса « Круги ГТО »
( первого этапа проекта « Зимняя Лига ГТО Иркутской области»)
1. Цели и задачи
Настоящее положение разработано в целях реализации постановления
Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 « Об утверждении
положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе « Готов к
труду и обороне»» ( далее – комплекс ГТО).
Основными задачами при проведении конкурса являются :
- организация досуга среди молодежи и взрослого населения
Иркутской области, привлечение их к систематическим занятиям физической
культурой и спортом;
- информирование населения о проекте « Зимняя Лига ГТО »;
- подготовка населения к сдаче нормативов комплекса ГТО;
- пропаганда здорового образа жизни и занятий физической
культурой.
2. Сроки и место проведения
Соревнования проводятся в период с 23.11 по 23.12 2015 года.
Группа ВК (http://vk.com/38gto).
3. Соревновательное упражнение
Соревновательным упражнением является Комплексное Силовое
Упражнение ( КСУ ), выполняемое круговым методом в определенный
отрезок времени.
Порядок выполнения КСУ
Упражнения выполняются последовательно друг за другом. Выполнение
заданных повторений всех трех упражнений, входящих в КСУ - один круг.
Время на выполнение КСУ- 3 минуты.
Цель - в течение трех минут выполнить максимальное количество кругов КСУ
Один круг - это:
1. Выполнить 20 приседаний
2. Выполнить 20 отжиманий от пола
3. Выполнить 20 подъемов туловища из положения лежа.
4. Правила выполнения упражнений, входящих в КСУ
1. Приседания – в нижней точке до положения ниже параллели бедер, в
верхней точке – ноги в коленях полностью выпрямлены. Руки на
затылке, локти в стороны, спина прямая, подбородок поднят.
2. Отжимания – в нижней точке до касания грудью пола, в верхней точке
– руки полностью выпрямлены. Туловище прямое.
3. Подъемы туловища из положения лежа- в верхней точке – до прямого
угла корпус /ноги, в нижней точке – до касания пола лопатками. Руки
за головой, локти в стороны. Ноги прямые, от пола не поднимаются.
Корпус прямо.
5. Порядок участия в конкурсе
Ролик записывается на камеру или телефон.
1. Представиться
2. Отойти назад, запустить таймер
3. Выполнить максимальное количество кругов КСУ за три минуты.
Каждый выполненный круг озвучивается голосом ( « раз!», «два!» и
т.д.)
4. Разместить ролик в группу https://vk.com/38gto
На видео должен быть виден таймер и участник, выполняющий КСУ, в
полный рост.
Музыкальное оформление желательно.
6. Определение победителя
Участник выполнивший наибольшее количество кругов КСУ за 3 минуты–
является победителем конкурса.
Количество призовых мест три.
Если участники набирают одинаковое количество кругов, то победитель
определяется по количеству повторений в последнем круге. Например,
приседания 20, отжимания 20, подъем туловища 14.
7. Руководство проведением
Общее руководство организацией конкурса осуществляет Министерство по
физической культуре, спорту и молодежной политике Иркутской области, и
Главное управление по физической культуре и спорту г. Иркутск.
Непосредственное проведение возлагается на Иркутскую областную
спортивную общественную организацию « Рассвет ».
8. Участники соревнований
К участию в соревнованиях допускаются население Иркутской области всех
ступеней возрастных категорий комплекса ГТО, не имеющих
противопоказаний врача.