А.Я. Гомельский. Секреты мастерства

Эту книгу я написал для тренеров, игроков, судей, всех любителей
баскетбола. Я попытался дать представление о своих методах тренировки,
описать упражнения, которые применял в разные периоды более чем 45летней тренерской работы.
Я начал тренировать баскетболистов в 19-летнем возрасте, еще не окончив
Высшую школу тренеров при институте им. П. Ф. Лесгафта, и моими
первыми ученицами стали баскетболистки ленинградского "Спартака".
Не могу не вспомнить добрым словом Нину Журавлеву, Евдокию Белову,
Зою Андрюшкину, Елену Бондаренко, Анну Смирнову, которые своим
тактом, мудростью и терпением лепили из меня тренера. Позднее в
"Спартаке" выступали игроки сборной страны Нина Познинская и Ольга
Журавлева - моя будущая жена.
После окончания Ленинградского военного института физкультуры я был
направлен в Ригу, где работал до 1966 г. Великие латышские игроки Гунар
Си-линьш, Майгонис Валдманис, Валдис Муйжниекс, Олъ-герт Хехтс, Янис
Круминьш, Айвар Леончик, Леон Янковский выиграли за это время три
Кубка Европы и были первыми в СССР с 1955 по 1960 г.
В 1966 г. я был переведен в ЦСКА, где проработал с небольшими
перерывами до 1986 г. В этой славной команде выступали такие звезды
баскетбола, как Сергей Белов, Ажан Жармухамедов, Иван Едешко, Валерий
Милосердое, Вадим Капранов, Владимир Андреев, Станислав Еремин,
Анатолий Мышкин, Николай Ковыркин.
В сборную я пришел в 1958 г., вначале как помощник С. С. Спандарьяна, а с
1963 г. - как старший тренер.
В общей сложности за 46 лет тренерской деятельности я провел 3000 игр,
75% из которых стали победными для моих, подопечных. Самая дорогая из
них - на Олимпиаде в Сеуле, в 1988 г.
Не только победы, но и яркие игроки, которые при моем тренерском
участии становились сильнейшими в стране, Европе, мире, дают мне
право предложить мой опыт, мои методы тренировок специалистам. Если
некоторые из этих советов окажутся полезными вам, дорогие читатели, я
буду счастлив. Значит, трудился не зря.
Подготовка центровых
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Более 30 лет мне посчастливилось тренировать самых известных в СССР, да и в Европе,
центровых игроков. Их было много и в рижской команде СКА, где я работал с 1953 по
1966 г., и в ЦСКА - с 1966 по 1986 г., и в сборной СССР, которую я тренировал с 1958 г. с
небольшими перерывами до Олимпийских игр в Сеуле, где советская команда стала
олимпийским чемпионом.
По закону притяжения противоположностей, мне всегда нравились высокие люди, ведь
мой рост совсем не баскетбольный - всего 168 см. Но главное, что влекло меня к высоким
игрокам, - это уверенность в том, что именно мощные, высокие центровые определяют
силу команды. Примеров тому множество: "Бостон Селтик" с Б. Расселом, "ЛосАнджелес" с Джабаром, "Пистоне Детройт" с Лейнбиром, СКА (Рига) с Круминьшем,
ЦСКА с Ткаченко, "Жаль-гирис" с Сабонисом.
На Олимпиаде 1988 г. в Сеуле все три призера имели в своем составе сильнейших
центровых: СССР - Сабониса, США - Робинсона, Рида, Манинга, Югославия - Дивица,
Вранковича, Раждю. Команда Бразилии, в которой выступал выдающийся снайпер
современности Оскар Смидт и очень сильный атакующий игрок Соуза, оказалась лишь на
пятом месте. Ей недоставало стержня - хорошего центрового.
Правда, с введением правила трех очков роль снайперов значительно возросла. Такие
великие игроки, как М. Джордан, М. Джонсон, С. Пипин, М. Стокман, К. Дрек-слер, Д.
Петрович, О. Смидт, Р. Куртинайтис, С. Епифания, Н. Галлис, способны принести
команде большое количество очков. Однако победить в трудном, ответственном турнире
без сильных центровых все же трудно. Хотя нет правил без исключений: команда
"Чикаго" опровергала эту аксиому три года подряд.
В последнее время количество отскоков от щита заметно увеличилось, так как провент
трехочковых бросков стал заметно ниже, чем бросков с близкой дистанции.
Следовательно, возросла роль тех игроков, которые ведут борьбу за подбор мячей на
"втором этаже", - а это гиганты и, как правило, центровые.
Долгое время отбором центровых занимались только тренеры. Они выискивали высоких
юношей в школах, в армейских подразделениях, просто на улице и приводили их в
баскетбол. Чаще всего в таких случаях время было уже упущено, ведь именно в раннем
возрасте (в мини-баскетболе) закладываются основы баскетбольной техники - тот
фундамент, на котором строится вся будущая работа по воспитанию классного игрока.
Американцы превосходят европейских игроков в технике и атлетической подготовке
именно потому, что в США умеют распознавать будущих высокорослых очень рано и
начинают работать уже с 5-6-летними детьми. А к двадцати годам баскетбольный стаж
дает
им огромное преимущество. Пройдя мини-баскетбол, школу, высшую школу, молодые
игроки поступают в колледжи и университеты, где опытные тренеры шлифуют их
мастерство, помогают стать мастерами баскетбола.
Наша работа с высокими ребятами начиналась, как правило, в 16-18 лет, когда рост уже
заметен, а организм полностью оформился.
Иногда гиганты приходили в баскетбол и в более позднем возрасте - Янис Круминып,
например, начал тренироваться в 24 года.
"Позднего" игрока, как правило, приходилось натаскивать быстрыми темпами, формируя
освоение самых необходимых технических приемов. Это, безусловно, отражалось на
умении обращаться с мячом. Такие игроки приносили пользу, но легкости и
непринужденности в их действиях было немного.
В то же время в нашей стране издавна существрва-ла методика отбора 5-6-летних детей,
но не в спорте, а в балете. Специалисты с большой достоверностью определяли, как
изменятся рост, вес, пропорции ребенка по мере взросления, и, исходя из этого, решали,
может ли он серьезно заниматься балетом. На основании этих принципов ученые, медики,
психологи, педагоги, физиологи помогли нам создать тесты для отбора детей в баскетбол,
учитывая возможности их роста и развития. Исключения из правил бывают, но в
большинстве случаев такой научный подход уменьшает отсев ребят и помогает
формировать игрока, затрачивая на это время и средства почти без риска.
Основные критерии отбора
1. Наибольшие скачки роста у детей приходятся на периоды-от 4 до 6 и от 9 до 12 лет.
(Установлено, что, если в 10 лет мальчик носит обувь 38-40-го размера, он скорее всего
вырастет до 205-207 см.) 2. Определяющими факторами роста являются толщина и
расположение межпозвоночных дисков. По рентгеновским снимкам скелета
(позвоночника, тазовых костей, конечностей) можно определить любые отклонения от
нормы, мешающие росту ребенка.
Чтобы помочь перспективному ребенку вырасти, медики и физиологи предложили ряд
эффективных мер, которые применяются с согласия родителей.
1. Доказано, что витамины А и С способствуют росту. Ребенку рекомендуют пищу,
содержащую каротин - морковь, рыбий жир, печень; фрукты, богатые витаминами С, шиповник, абрикосы, вишню, черную смородину, а также зеленый лук, сельдерей, укроп.
2. Установлено, что, воздействуя на гипофиз и щитовидную железу умеренными дозами
физиотерапии, можно вызвать активный рост ребенка.
3. Известно, что прыжки вверх (с попыткой дотянуться до высокого предмета), вис на
перекладине, на канате, плавание способствуют росту. Детям не рекомендуется применять
отягощение более 20% от его собственного веса, поскольку это тормозит рост.
Центровые, которые пришли в баскетбол в 6-8 лет, выполняли рекомендации тренеров и
врачей и прошли все стадии подготовки - такие как Александр Белов и Арвидас Сабонис, стали не только великими игроками, но и сделали эту игру еще более прекрасной.
В начальной стадии становления баскетболиста, изучив его физиологические
особенности, тип координации движений, психики и мышления, тренер должен
определить, за счет каких технических и физических качеств можно вырастить из этого
игрока яркую личность, звезду.
Только нужно, чтобы в эту идею поверил сам игрок, иначе успеха не будет. Еще лучше,
если тренер вместе с игроком выработает приемы, которые станут основными в его
тренировках.
Многие тренеры, работая с баскетболистами, предпочитают львиную долю
тренировочного времени посвящать исправлению недостатков. Известно, что у каждого
игрока они есть. Но у таких тренеров, как правило, звезды не вырастают, их удел середнячки.
Мой метод основан на другом: большую часть времени мои игроки совершенствуют,
шлифуют, доводят до виртуозности свои коронные технические приемы. А школу
техники, необходимую каждому игроку, проходят в подготовительной части занятий.
Физическая, атлетическая подготовка строится с таким расчетом, чтобы она помогала
раскрывать и применять в игре главные качества центрового.
Рассказывая о методах подготовки центровых, я раскрою все эти стороны тренировочного
процесса.
Психологическая подготовка
Сверхвысокий рост создает много проблем в жизни центровых. Эти люди более ранимы,
чувствительны, беззащитны, менее приспособлены к жизни. Им трудно купить готовую
одежду. Им неудобно ездить в автобусе, машине, поезде, летать самолетом. Еще менее
приятно ходить пешком - редко кто не оглянется вслед и не отпустит реплики. Баскетбол
дал гигантам прекрасную возможность ощутить свою значимость, даже незаменимость.
Попробуйте отобратьу них это поле деятельности, и они спрячутся в своих домах, так как
немногим из них удается легко переносить реакцию окружающих.
Тренер для центровых - не только учитель, но и советчик, и друг, а часто и защитник.
Обмануть доверие такого игрока грозит потерей самого игрока.
Баскетболисты выше 210 см почти никогда не становятся тренерами, что объясняется и
особенностями их характера, и типом их реакции - они мыслят и действуют не так быстро,
как игроки обычного роста, а быстрота реакции очень важна в профессии тренера.
Работая с центровыми, необходимо индивидуально готовить их к тренировкам, матчам,
постоянно укреплять в них веру в свои силы, развивать их лучшие качества.
Разъясняя центровому его задачу в предстоящем матче, лучше всего прибегнуть к
обсуждению: выслушать его-предложения, подробно проанализировать сильные и слабые
стороны его опекуна из команды противника. Лучший метод - не диктат, а дискуссия.
Уже много лет я применяю аутогенные тренировки, внушая команде во время 2-3минутного сна психологические задачи. А натолкнули меня на это центровые, которые
всегда больше других нуждались в моих советах.
Начиная тренировать центрового, надо решить, за счет каких технических приемов этот
игрок может вырасти в звезду национального и мирового масштаба. Выбирая два-три
таких приема атаки и защиты, необходимо учитывать особенности данного игрока: его
рост, вес, координацию движений, ловкость, силу, реакцию, психические особенности,
приверженность к той или иной манере игры.
Приведу в качестве примера те приемы, которые прославили известнейших центровых.
В. Ткаченко прекрасно выполнял:
1. Длинный пас через все поле в контратаку.
В его большой кисти баскетбольный мяч выглядел как в моей - теннисный. Такой пас не
раз приносил успех сборной СССР.
2. Бросок из-под счита полукрюком с поворотом в левую и правую стороны.
3. Блок-шот в защите и подбор мяча.
4. Постановку заслона и уход.
А. Сабонис блестяще владел таким набором приемов:
1. Передача мяча от линии штрафного броска, из-за спины, от земли, через плечо - и
бросок с этих позиций. Длинный и короткий пасы в прорыв.
2. Крюк левой и правой с обманным движением.
3. Добавки мяча с ходу.
4. Блок-шот левой и правой рукой.
5. Постановка заслона.
В. Панкрашкин славился следующими приемами:
1. Трехочковый бросок.
2. Блок-шот в обороне.
10. Количество применения комбинаций в позиционном нападении за 20 мин игры.
Командные и индивидуальные планы обсуждаются с каждым игроком и принимаются на
общем собрании команды путем голосования, к ним добавляются и изменения, вносимые
самими игроками. Все эти документы раздаются игрокам и являются для них
обязательными к выполнению. Эти планы помогают мне при составлении конспектов
занятий. За 40 лет своей тренерской деятельности я ни разу не пришел на тренировку без
подготовки, без конспекта. Считаю также важным информировать игроков о главных
направлениях предстоящей тренировки еще до ее начала. Несомненно, игроки должны
быть в курсе планов на данный сбор, на месяц, год и олимпийский цикл.
Кроме этого, при подготовке к таким соревнованиям, как чемпионаты Европы, мира,
олимпийские игры, мы стремимся моделировать на тренировках игру наших главных
соперников. Мы специально подбираем игроков из неосновного состава и даем каждому
из них задание действовать в манере наших будущих соперников. Ведь почти всегда
состав, тактика, резервы их известны.
А тренировочные матчи проходят интереснее, эмоциональнее, веселее, когда против 7-8
игроков основного состава наши резервы действуют то в манере команды США, т.е. с
применением самого жесткого прессинга в обороне, то в манере сборной Югославии, т.е.
с большим количеством трехочковых бросков и игрой через лидера. Со временем эта
практика стала обычной не только в сборной команде, но и в ведущих клубных командах
страны.
Техника нападения
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Хороший пас - основа успеха в нападении, поэтому одним из самых важных приемов, которые надо
постоянно шлифовать и доводить до автоматизма, является ловля и передача мяча. К сожалению, при
индивидуальной подготовке, на которую я отвожу до 20 мин из ежедневных тренировок, большинство
игроков гораздо охотнее бросают по кольцу, чем отрабатывают другие технические элементы.
Сейчас очень ценятся игроки, умеющие передавать мяч центровому и вообще хорошо пасовать. Их
становится все меньше. Многие из игроков, которых я тренировал, с большей охотой и легкостью сами
бросали по кольцу, чем передавали мяч Ткаченко и Белостенному. Дело здесь в том, что навыки сильной,
точной и вместе с тем мягкой и удобной для обработки передачи у многих защитников просто отсутствуют.
Сабонис лучше многих разыгрывающих передавал мяч в центр, владел целым арсеналом разнообразных
передач. Ему сверху было легче это сделать, к тому же он никогда не смотрел в сторону передачи, что
уменьшало количество потерь мяча. Его передачи всегда были эффектны и эффективны, красивы, быстры,
неожиданны для защитников. Он владел пасом из-за спины, от пола, из-за головы, длинным пасом через все
поле, толевым пасом на короткое расстояние. С тех пор как игроки стали благодарить партнера за хороший
толевой пас, его роль в глазах публики наконец повысилась.
Тренируя передачи, следует уделять внимание отвлекающим действиям, финтам, научиться видеть все поле
и партнеров широким периферическим зрением. До ловли мяча следует решить, что делать с мячом дальше,
и стремиться предугадать развитие событий, передвижения и действия партнеров, а главное - быть готовым к
выполнению передачи в отрыв или открывающемуся на свободное место игроку.
Передачи в прыжке, на мой взгляд, должны использоваться в редких случаях, когда соперник или два
защитника ставят пасующего в безвыходное положение и без прыжка передать мяч не удается.
Хлесткие передачи кистью в любом направлении без замаха через защитника или рядом с ним необходимо
делать быстро и смело. Все это требует ежедневной кропотливой тренировки. Не следует забывать, что,
тренируя пас, вы всегда тренируете и ловлю мяча - эти элементы взаимосвязаны и должны быть доведены до
автоматизма.
Несколько советов игроку, ловящему мяч
1. Всегда следует делать хотя бы маленький шаг навстречу мячу и ни в коем случае не выпускать защитника
на перехват, преграждая ему путь широкой стойкой: согнутые в локтях руки подняты до уровня плеч, кисти
расслаблены, ноги широко расставлены, спина или дальняя от мяча рука касается защитника.
2. Не поймав мяч, не почувствовав его в руках, не предпринимайте дальнейших действий, но обдумайте их
заранее.
3. Если защитник стремится выйти впереди вас на перехват, не уступайте ему позиции - пусть он лучше
собьет вас с ног, но не перехватит мяч. Постоянно будьте готовы к приему мяча, но постарайтесь скрыть этот
момент от опекуна.
4. Необходимо всегда допускать, что мяч не попадет в кольцо, и быть готовым к подбору отскочившего мяча.
5. Поймав в прыжке мяч, отскочивший от щита, нужно резко притянуть его к груди, расставив локти широко
в стороны, и еще до приземления решить, кому сделать первый пас. Приземляться следует на обе ноги ступни расставлены чуть шире плеч, колени слегка согнуты.
Ловля и передача мяча двумя руками от груди - обязательный прием для всех игроков, в том числе и
центровых, но у центровых есть своя специфика в его выполнении.
Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча
1. Ловля отскочившего от щита мяча в прыжке на вытянутые вверх руки. Центровой стоит спиной к тренеру,
лицом к щиту в трехметровой зоне. Тренер бросает мяч в щит. Центровой ловит отскочивший мяч-в прыжке и
возвращает его тренеру заранее заданным способом.
2. Ловля и передача двух отскочивших мячей. Центровой стоит лицом к щиту или стене, два тренера или
игрока попеременно сильно бросают в щит или стену два мяча. Центровой ловит отскочившие мячи и
передает их либо длинным пасом через все поле игроку, уходящему в отрыв, либо коротким резким пасом
игроку, меняющему свою позицию.
3. Передачи у стены или щита. Выполняются одним или двумя мячами вытянутыми вверх руками, задано или
время (от 35 до 50 с), или количество передач.
4. Передачи у стены. Выполняются тремя мячами вытянутыми вверх руками в течение 30-40 с. Упражнение
проводится как соревнование: побеждает тот, кто за этот отрезок времени выполнит большее количество
передач.
5. Передачи в щит двумя мячами в прыжке. Передачи выполняются вытянутыми вверх руками - попеременно
то правой, то левой. Игрок становится на расстояние от 1 до 1,5 м от щита.
6. Тренировка длинной передачи в отрыв у стены. Передачи выполняются попеременно правой и левой рукой
с расстояния 6-8 м с такой силой, чтобы мяч мог перелететь вся площадку. Упражнение выполняется 30-40 с.
7. Передачи у стены двумя, тремя или четырьмя мячами с ударом о пол. Задано или время, или количество
передач.
8. Передачи из-за спины левой и правой рукой. Упражнение выполняется у стены или в парах, одним или
двумя мячами.
9. То же, что и упр. 8. Передачи выполняются из-за плеча, из-за головы.
10. Передачи крюком (сбоку). Упражнение выполняется у стены или в парах, поочередно левой и правой
рукой.
11. Передачи мяча снизу после его отскока от пола. Упражнение выполняется в парах или двумя мячами,
поочередно левой и правой рукой.
12. Передачи в парах тремя или четырьмя мячами. Упражнение выполняется на месте или в движении.
Задано количество передач.
Великий тренер Джон Вуден когда-то говорил: "90% игрового времени, а то и больше, игрок действует без
мяча. Я советую игрокам в атаке получать мяч только в тех позициях, где они будут опасны и смогут успешно
атаковать. Пусть не десять раз получит мяч цетровой, а только шесть, но в удобных, выгодных для атаки
позициях".
Не упускайте случая освободить товарища по команде при любом соприкосновении с ним с помощью заслона.
Однако помните, что лишние, несогласованные с партнерами движения могут внести хаос в тактику команды.
На тренировках следует отрабатывать финты без мяча, рывки, остановки, повороты, постановку заслонов
лицом, спиной, в поле, под щитом, уходы после заслонов в тех позициях, где вам приходится действовать во
время атаки. Не менее важно играть в обороне, опекая соперника без мяча, успеть вернуться в оборону,
занять правильную позицию для того, чтобы не дать подопечному получить мяч, от-блокировать его от щита
при борьбе за отскок, смениться при заслоне, подстраховаться и помочь партнерам, стремиться предугадать
развитие атаки соперника, думать постоянно. Партнеры должны постоянно чувствовать своего центрового в
обороне, слушать его подсказки, верить в него.
Атакующие действия центрового
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Я всегда говорю своим воспитанникам, что классный игрок отличается от плохого прежде
всего тем, что он знает, когда можно и нужно бросать по кольцу, а когда нет.
Отрабатывать нужно главным образом те броски, которые игрок будет применять в ходе
матчей, приближая тренировки к игровым ситуациям: броски в движении, с
сопротивлением, после получения заслона, в результате розыгрыша комбинаций. При
этом игрок должен испытывать психологическое напряжение, сходное с состоянием во
время матча.
Вера в свой бросок основывается на стабильной технике исполнения, на отличной
физической подготовленности, на моральной поддержке тренера и партнеров. Каждый
раз, выполняя бросок, игрок должен мысленно говорить себе: "Я хорошо чувствую мяч, я
вижу кольцо и готов к броску, я обыграю своего защитника и обязательно забью мяч в
кольцо". Уверенность в своих силах рождается не сама по себе, она вырабатывается
кропотливым ежедневным трудом. Попадая в кольцо на тренировках, спортсмен
накапливает уверенность, его техника стабилизируется.
Надо помнить также о своевременности броска, расслабленности при его исполнении и
умении отвлечься от помех, создаваемых противником и зрителями на трибунах.
Я рекомендую начинать специальные тренировки бросков с 1,5-2 м. При этом игрок
должен стараться поражать корзину так, чтобы мяч не касался ни щита, ни дужки кольца.
Это упражнение хорошо развивает чувство кольца и мяча. Выполнив его в течение 5-7
мин, можно перейти к броскам со своих излюбленных точек.
Атакующие действия центрового я подразделяю на ситуации, когда он нападает, находясь
спиной к кольцу, и когда он располагается лицом к корзине. Многие игроки
недооценивают атаку лицом к щиту и не тренируют такие приемы. Упражнения, которые
я рекомендую, могут принести центровому ощутимую пользу при игре не только спиной,
но и лицом к кольцу. Важно тренировать те приемы игрока, и не только центрового,
которые он может и любит применять в игре.
Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу
1. Ловля мяча и крюк правой рукой с шагом правой ногой.
2. Ловля мяча и полукрюк правой рукой без поворота к кольцу.
3. Ловля мяча и крюк левой рукой с шагом левой ногой и поворотом к кольцу.
4. То же, что упр. 2. Полукрюк левой рукой.
5. Ловля мяча и крюк правой рукой после финта влево на бросок.
6. То же, что упр. 5. Крюк левой рукой после фЪн-та вправо.
7. Бросок по кольцу в прыжке с поворотом на 90-180 с 3-4 излюбленных точек.
8. Бросок мяча сверху двумя руками без поворота.
9. То же, что упр. 8, но бросок выполняется с поворотом.
10. Броски сверху из-под кольца поочередно левой и правой рукой.
Упражнения для тренировки элементов атаки лицом к кольцу
1. Броски по кольцу с 3-4 излюбленных точек, дистанция - 3-4-5 м. Я предлагаю точки
слева и справа от кольца под углом в 0 на пересечении линии штрафного броска с
боковыми линиями трехсе-кундной зоны.
2. Финт на бросок с любой из предложенных в упр. 1 точек и проход к кольцу с тремячетырьмя ударами в пол.
3. Финт на проход и бросок с предложенных точек.
4. Проход к щиту с поворотом (пивотом) в левую или правую сторону.
5. Подбор мяча, отскочившего от щита в нападении. Движение к щиту с поднятыми вверх
руками, опережая защитника, с применением финтов и без них, с последующим
добиванием мяча в кольцо.
Тренировка элементов атаки должна выполняться ежедневно в течение 1 -1,5 ч.
Крюки и полукрюки левой и правой рукой с финтами и без них - 100-150 раз; проходы в
обе стороны с финтами и без них -100-200; броски с излюбленных точек, с
сопротивлением пассивным и активным - 200-300. На тренировку финтов отводится 3-5
мин, заслонов - 3-5 мин, поворотов - 3-5 мин, остановок - 2-3 мин. Количество бросков
должно достигать 1000 и более в день.
Передачи мяча
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Передачи мяча - один из важнейших и наиболее технически сложных элементов
баскетбола. Видов передач великое множество, и одна из главных задач любого тренера
состоит в том, чтобы привить игрокам вкус к этому элементу игры. Работать над
передачами самостоятельно игроки не любят, только тренер может объяснить им
важность владения всем арсеналом передач, необходимость тренировать их тщательно и
ежедневно.
Передачи мяча различаются, во-первых, по динамике выполнения (стоя на месте, в
движении на бегу, в движении в прыжке) и, во-вторых, по способу выполнения: двумя
руками - от груди, из-за головы, снизу, сбоку, с предварительным выполнением обманных
движений; одной рукой - снизу, сбоку, из-за головы (бейсбольный пас), крюком, из-за
спины и между ногами (скрытые передачи) и др.
Каждому баскетболисту необходимо знать и применять следующие основные правила
передачи мяча:
1. Не уверен - не отдавай. Игрок, передающий мяч партнеру, отвечает за то, чтобы
передача дошла до адресата. Другими словами, в 95% случаев потери мяча виновен
пасующий.
2. Передающий мяч игрок должен рассчитать скорость партнера, которому он направляет
передачу, его техническую оснащенность, цепкость, постараться предвидеть тактическое
решение им ситуации.
3. Как при выполнении передачи, так и при приеме мяча необходимы полный обзор поля
и осмысление игровой ситуации. Для этого нужно обладать высокоразвитым
периферическим зрением.
4. Передающий отвечает за точность, своевременность, быстроту паса, его неожиданность
для соперников и за удобство обработки мяча.
5. В командах мастеров, юниоров, юношей следует постоянно, ежедневно тренировать как
общие для всех элементы передач, так и специальные передачи, зависящие от амплуа
игрока, его физических и технических особенностей, его манеры игры. Хорошо, если
игрок имеет свои "фирменные" передачи, доведенные до совершенства.
6. Передачи тренируются вместе с ловлей мяча и работой над цепкостью. Небрежность
при тренировке передач недопустима.
Тренировать передачи следует в любой период подготовки: в предсезонье, в
соревновательный период, после окончания сезона; во время любого вида тренировочных
занятий - индивидуальных или командных. Дозировка упражнений на совершенствование
передач зависит от периода подготовки и степени готовности команды. Однако можно с
уверенностью сказать, что даже в командах высших разрядов передачам должно
уделяться не менее 15 мин на каждом тренировочном занятии, не считая времени,
отводимого тренером на отработку тактических взаимодействий в нападении.
Начинающим спортсменам полезно работать над передачами и больше - до 30 мин на
каждой тренировке. Задача тренера - разнообразить упражнения, варьировать их и
изобретать новые.
Отработка передач, в свою очередь, - прекрасное средство для общей и специальной
физической подготовки.
Упражнения для тренировки передач
1. Передачи в парах во время кроссовой подготовки. Выполняются одним мячом. Вид
передачи определяется тренером и меняется по его сигналу.
2. Передачи в парах во время бега на легкоатлетическом стадионе. Выполняются двумя и
тремя мячами.
3. Передачи в тройках двумя мячами во время занятий на стадионе. Один из игроков
бежит спиной вперед, двое других снабжают его мячами. Смена мест в тройке - по кругу.
4. Передачи в парах, тройках или четверках во время барьерного бега. Выполняются
одним кли двумя мячами. Упражнение проводится как соревнование: побеждает группа,
которая быстрее преодолеет дистанци. 100 или 400 м с барьерами, не потеряв мяча.
5. Передачи в парах во время работы над скоростной подготовкой. По сигналу тренера
один из партнеров совершает рывок на 18-20 м, его партнер посылает ему передачу в
отрыв, которую надо поймать, не дав мячу удариться о землю. Отдавший пас догоняет
партнера, и они продолжают движение с передачами до следующего сигнала тренера.
6. Передачи мяча по "восьмерке" в пятерках на всю ширину футбольного поля.
7. Передачи мяча по "восьмерке" в тройках на дистанции 60, 100, 300 м на время. Мяч
передается партнерами только из рук в руки.
8. Передачи в парах во время серийных прыжков через гимнастические скамейки или
барьеры.
9. Передача и ловля мяча во время прыжка в высоту. Игрок принимает мяч во время
полета над планкой и должен успеть сделать передачу до приземления в яму.
10. Передача мяча во время прыжка в длину. Игрок получает мяч после толчка и
расстается с ним до приземления. Обязательное условие: игрок ловит мяч, летящий с
одной стороны от себя (например, слева) и отдает его на другую сторону прыжковой ямы
(направо).
11. Передача мяча во время тройного прыжка. Игрок выполняет прыжок с места или с
разбега. Во время каждого из прыжков он должен успеть принять мяч и сделать
нацеленную передачу.
12. Передачи набивных мячей в парах. Дистанция между пасующими б-8 м. Упражнение
полезно для развития силы пальцев и кистей.
13. Имитация передач "блинами" от штанги, гирями, камнями.
14. Передачи мяча двумя руками максимально вверх из положения сидя. Пока мяч
находится в полете, нужно успеть встать на ноги без помощи рук и поймать мяч уже стоя.
15. Передача мяча двумя руками между ногами. Игрок держит мяч двумя руками за
спиной, садится в присед, разводя колени, и выполняет передачу одними кистями между
ногами максимально вперед. Проводится как соревнование на дальность. Упражнение
особенно полезно для развития силы кистей.
16. Передачи в парах: двумя руками от груди - мяч направляется вперед, параллельно
поверхности земли; одной рукой из-за головы - основной пас в отрыв. Проводится как
соревнование на дальность и точность.
17. Передачи во время прыжков на батуте. Игрок отрабатывает координацию сложных
движений: повороты на 180 и 360 , приземления на спину, живот, сальто и т.д., во время
полета ловит и отдает мяч партнеру.
18. Передачи мяча в безопорном положении. Игрок выполняет прыжок через
гимнастического козла с подкидного мостика, в высшей точке прыжка ловит мяч,
адресованный ему тренером, и отдает его стоящему неподвижно партнеру.
19. Передачи мяча у стены со сменой стойки. Игрок занимает позицию в 4-5 м от стены и
в ходе выполнения упражнения меняет стойку (впереди то правая нога, то левая).
Передачи выполняются поочередно - двумя руками от груди, левой, правой рукой, из-за
головы и т.д.
20. Передачи мяча в стену после имитации финта.
21. Передачи мяча на точность с расстояния 6-8 м в круг диаметром 1
м, 60 см, 30 см. Виды передач самые разнообразные.
22. Передачи мяча на точность и резкость. Игроки в паре передают друг
другу мяч сквозь раскачивающуюся как маятник автопокрышку.
23. Передачи мяча в ребристую стенку и ловля отскочившего мяча. Для
развития реакции.
24. Передачи у стены из-за спины поочередно левой и правой рукой.
25. Передачи у стены в тройках. Игрок 1 стоит в 3-4 м от стены, лицом
Схема 1
к ней, игроки 2 и 3 располагаются за его спиной на расстоянии 5-б м от
стены. Игрок 3 выполняет сильную передачу в стену, игрок 1 должен поймать
отскочивший мяч и не глядя вернуть его партнеру 3. В момент, когда игрок 1 ловит
первый мяч, игрок 2 делает сильную передачу в стену и т.д. Смена мест в тройке
происходит по кругу каждые 1,5-2 мин (Схема 1). Для развития реакции.
26. Передачи у стены одним, двумя, тремя, четырьмя мячами на скорость и время.
27. Передачи в углу зала в две стены двумя мячами с расстояния 4-5 м.
28. Передачи в парах сидя, лежа, стоя на коленях. Виды передач самые разнообразные.
29. Передачи в стену с сопротивлением. На стене мишень или силуэт. Защитник мешает
выполнению передачи. Расстояние до стены 5-6 м.
30. Передачи в парах с пассивным сопротивлением. Один из партнеров прячется в любую
сторону на 0,5-0,7 с. Его партнер должен успеть за это время сделать передачу с
расстояния 4-5 м. Смена мест в паре через 40-45 с.
31. Передачи мяча в парах на расстоянии от 2 до 20 м. Игроки в паре сходятся и
расходятся.
32. "Неудобные передачи" в парах. Дистанция 6-8 м. Один из игроков в паре посылает
партнеру "неудобные" для приема передачи: в ноги, с низким отскоком от пола, далеко в
сторону и т.д. Ловящий должен принять пас и быстро вернуть его точно в руки напарнику.
Смена партнеров через 1 мин.
33. То же, что и упр. 23, но в движении.
34. Передачи в парах в одно касание поочередно правой и левой рукой. Выполняются в
движении, на максимальной скорости.
35. Передачи в парах по всей ширине площадки. Задача - пройти всю площадку в три
передачи и завершить атаку броском из-под кольца.
36. То же, что и упр. 27, но все передачи происходят в одном прыжке. Скорость
максимальная.
37. Передачи в парах в спину, в движении. Оба партнера располагаются
параллельно боковой линии, лицом в одну сторрну. Мяч находится у
заднего игрока, на расстоянии 5-6 м. Игрок с мячом посылает передачу
точно в спину впереди бегущего напарника. Передний в паре игрок
должен, развернувшись через одно плечо, поймать мяч, а затем через
Схема 2
другое плечо вернуть его назад. Главное, не совершить пробежку.
38. Длинные передачи в парах в отрыв. Игрок 1 по сигналу тренера бросает мяч в щит,
ловит его и посылает длинную передачу в отрыв партнеру 2, который стартовал по тому
же сигналу. Игрок 2 должен атаковать кольцо без дриблинга, броском из-под кольца.
Игрок 1 после передачи делает рывок к противоположному кольцу, подбирает мяч, и с
этого момента он становится нападающим (Схема 2).
39. Передачи в парах, в прыжке одним мячом. Игроки выполняютс асинхронные прыжки с
большой фазой полета, мяч все время находится вверху. Дистанция между партнерами 3-4
м.
40. То же, что и упр. 31, но передачи выполняются только из-за спины.
41. Передачи в парах после низкого отскока мяча от пола. На месте и в движении. Игроки,
находясь лицом друг к другу, поочередно подбрасывают мяч, дают ему коснуться пола и в
этот же момент делают передачу партнеру одной рукой.
42. Передачи в парах после обманных движений. На месте и в движении. Это же
упражнение можно выполнять в четверках двумя мячами.
43. Передачи в тройках одним или двумя мячами на максимальной скорости. Мяч
передается через центрального игрока или по кругу. Под противоположным кольцом
следует бросок (броски) из-под щита.
44. То же, что и упр. 43, но передачи выполняются в одном прыжке или
из-за спины.
45. Передачи мяча в двух колоннах. Игроки делятся на две колонны и
располагаются лицом друг к другу на расстоянии 8-10 м. Головной
игрок одной из колонн - с мячом. По команде тренера выполняется
Схема 3
первая передача головному игроку противоположной колонны, после передачи игрок
переходит в конец противоположной колонны. Тренер называет способ передачи (от
груди, из-за головы, одной рукой от плеча, сбоку, снизу и т. д.).
46. Ловля очень сильной передачи (тренер направляет мяч игроку ударом ноги) и передача
мяча двигающемуся партнеру.
47. Передачи в тройках одним мячом через центрального игрока. До центра поля передачи
следуют обычным порядком^ после центра поля начинается игра 2x1, в которой игрок 1
становится защитником, а игроки 2 и 3 - нападающими. Игрокам 2 и 3 запрещается
ведение мяча. Смена мест в тройке происходит после каждой атаки кольца (Схема 3).
48. Передачи в тройках по "восьмерке" одним мячом. Скорость выполнения максимальная. Задача: пройти всю длину площадки с наименьшим количеством передач.
49. Передачи в пятерках по "восьмерке" одним или двумя мячами. При выполнении
упражнения двумя мячами игрок 1, послав первую передачу из-за лицевой линии,
получает от тренера второй мяч и после этого делает вторую передачу тому же партнеру.
Затем бежит в сторону передачи, обходя партнера за спиной (Схема 4).
50. Передачи в тройках четырьмя мячами.
Упражнение выполняется сначала стоя на месте,
затем в движении.
51. Передачи мяча в парах одним мячом. Партнеры
стоят спиной друг к другу на расстоянии 5-6 м.
Схема 4
Передавая и ловя мяч, они поворачивают только
корпус, ступни остаются неподвижными.
52. Передачи мяча в стену с поворотами. Игрок выполняет передачу в
стену и поворачивается на 180 или 360 , после чего ловит
Схема 5
отскакивающий от стены мяч. Упражнение можно выполнять одним
или двумя мячами.
53. Передачи мяча в стену в прыжке с расстояния 2-3-5 м.
54. Передачи в парах двумя мячами. Партнеры "танцуют" вприсядку.
55. Передачи в тройках по "восьмерке" одним мячом. Партнеры передают мяч друг другу
только из рук в руки.
56. Длинные передачи в отрыв в парах. После удара в щит игрок ловит отскакивающий
мяч и посылает длинную передачу партнеру, делающему ускорение вдоль боковой линии.
Тренер называет способ передачи (в спину, на ход, навесная).
57. То же, что и упр. 56, но вводится защитник, мешающий выполнять передачу.
58. То же, что и упр. 56, но вводится защитник, мешающий принимать передачу.
Можно усложнить упражнения 56-58: после выполнения передачи пасующий делает
рывок к противоположному кольцу на добивание.
59. Передачи в пятерках со сменой мест. Мяч находится у игрока 1, следует пас игроку 2 и
передвижение в сторону передачи. Игрок 2 передает мяч игроку 3 и перемещается на его
место. Игрок 3 отдает мяч по диагонали игроку 5 и бежит на его место, игрок 5 пасует мяч
игроку 4 и занимает его место, а игрок 4 возвращает мяч игроку 1 по диагонали - круг
замкнулся. Способ передачи меняется по сигналу тренера. Упражнение можно выполнять
двумя-тремя мячами (Схема 5).
Схема 6
60. Передачи в пятерках с сопротивлением
("звездочка"). Нельзя передавать мяч ближнему
партнеру, т.е. игрок 1 имеет право делать передачу только игрокам 3 и
5; нельзя отдавать навесные передачи. Внутри круга располагается
водящий X, который старается перехватить мяч, в то время как
Схема 7
остальные пасуют его другу другу. Смена мест в группе происходит по
времени - через 40-50 с или после перехвата мяча (Схема 6).
61. Передачи в группах двумя мячами. 5 игроков становятся по 6-метровой линии, у
одного из них (любого) находится мяч. На линии штрафного броска располагается
водящий игрок с мячом. Игроки, находящиеся на дуге, могут отдавать мяч только
водящему, а он - любому из них. Передачи начинаются одновременно по сигналу тренера.
Задача игроков на дуге - заставить водящего ошибиться или сделать так, чтобы у него
оказалось одновременно два мяча. Смена водящего происходит через каждые 60-70 с.
62. Передачи в парах на быстроту выполнения одним или двумя мячами. Пара проходит
площадку на максимальной скорости и с максимальной частотой передач 5-6 раз подряд.
63. Передачи в движении ("четыре угла"). Игроки 1 и 3 выполняют длинные передачи
соответственно игрокам 2 и 4, делают рывок на 12-15 м, получают ответные пасы и
атакуют кольцо со средней или дальней дистанции. Игроки 2 и 4 подбирают мячи,
передают их головным игрокам в основных колоннах и занимают места в их хвосте
(Схема 7).
64. Передача и ловля мяча на максимальной скорости. Игроки 1, 2, 3, 4, 5 с мячами. Игрок
1 по сигналу тренера начинает движение на максимальной скорости и обменивается
передачами с игроками 2, 3, 4 и 5. После последней передачи он атакует кольцо,
подбирает мяч и занимает точку 5. Игроки 5, 4, 3 после выполнения передачи переходят
на одну точку ближе к линии старта. Игрок 2 идет в хвост основной
колонны (Схема 8).
65. "Салки" в передачах. Пара водящих передают
один мяч, все остальные игроки с мячами выполняют
самое разнообразное ведение. Задача водящих "осалить" игрока, не выпуская мяч из рук.
Схема 8
"Осаленный" игрок выбрасывает свой мяч за
пределы поля и присоединяется к водящему.
66. Передачи на скорость в шестерках. Внутри круга - двое игроков с
мячами. Две соревнующиеся команды, по 6 человек в каждой,
располагаются вокруг них на одинаковом расстоянии по кругу. По
Схема 9
сигналу тренера игроки, находящиеся в центре, обмениваются
передачами со своими партнерами по команде в очень быстром темпе.
Задача - догнать мяч соперника. Первые передачи выполняются в противоположные
стороны (Схема 9).
67. То, что и упр. 66, но игроки обеих шестерок перемещаются по кругу по часовой
стрелке. Смена игроков в центре круга происходит через каждые 45-50 с.
68. Передачи в квадрате с сопротивлением. Игроки обмениваются передачами одним
мячом, преодолевая сопротивление двух защитников, находящихся в центре квадрата.
Разрешены любые передачи. Затем вводится второй мяч. Смена защитников происходит
после каждой потери мяча (Схема 10).
69. То же, что и упр. 68, но все передачи выполняются в одном прыжке.
70. Передачи в треугольнике двумя мячами. Игрок 1 находится на месте, получая и
возвращая мячи партнерам. Игроки 2 и 3 находятся в постоянном движении в радиусе 5-6
м от игрока 1. Смена мест в тройке - каждые 40-45 с. Задача - научить игрока постоянно
держать в поле зрения двух партнеров и два мяча (Схема 11).
71. То же, что и упр. 70, но вводится третий мяч.
72. "Теннис" 6x5 на волейбольной площадке. На
центральной линии располагаются 6 защитников XIХ6. По три нападающих - на каждой стороне
площадки. Мячи у игроков 1 и 5. Задача нападающих
- сделать наибольшее количество передач партнерам
на противоположной стороне площадки. Защитники
должны перехватить оба мяча. Навесные передачи
запрещены, верхней границей может служить трос
Схема 10
Схема 11
волейбольной сетки. Выигрывает та команда,
которая в двух попытках сделает большее количество передач (Схема 12).
73. Передачи с препятствиями в парах, тройках, четверках. Гимнастические скамейки
устанавливаются поперек баскетбольной площадки в 3-4 местах. Игроки должны
выполнять передачи в движении, одновременно перепрыгивая препятствия (Схема 13).
74. Передачи во время серийных прыжков. Один игрок прыгает через гимнастическую
скамейку. 3-4 игрока с мячами вокруг него в радиусе 4-5 м. Происходит обмен
передачами. Прыгающий игрок отдает передачи только в одном прыжке.
75. Передачи на половине поля с активным сопротивлением: 4x4, 5x5, 6x5. Дриблинг и
броски по кольцу запрещены. Игроки защищающейся команды применяют личный
прессинг, стараются сыграть в закрытой стойке, препятствуют своим подопечным в
получении и передаче мяча. Задача владеющей мячом команды - сделать максимальной
возможное количество передач. Владение мячом начинается с ввода его в игру из-за
боковой линии. После потери мяча команды меняются ролями. Выигрывает та команда,
которая сделает больше передач по сумме двух попыток.
76. То же, что и упр. 75, но команда владеет сразу двумя мячами.
77. Игра 5x5, 4x4, 3x3 на всем поле без ведения мяча. Разрешены только передачи вперед
или в прыжке.
78. Передачи двумя или тремя мячами в группах по
5-9 человек. Группа игроков образует два круга:
внутренний из 3 человек и внешний - из 5-6. Мяч
передается из круга в круг по часовой стрелке, т.е. из
внешнего во внутренний и назад. После передачи
игрок обязательно совершает рывок на место того,
кому он сделал передачу. Игрок 1 делает передачу
игроку 6 и бежит на его место, игрок 6 делает
передачу игроку 2 и занимает его место, и игрок 2
Схема 13
Схема 12
пасует игроку 7 и т. д. (Схема 14).
Специальные упражнения для тренировки передач центровым игрокам
79. Центровой игрок Ц располагается на линии штрафного броска, игроки 1 и 2 с мячами ближе к центру поля, а игроки 3 и 4 - ближе к лицевой линии. Игрок 1 пасует мяч игроку
Ц, который тут же переправляет его игроку 4. Как только игрок Ц освободился от мяча,
игрок 2 делает ему передачу. Ц ловит этот мяч и передает его игроку 3. Игроки 3 и 4
возвращают мячи соответственно игрокам 2 и 1 (Схема 15).
80. То же, что упр. 79, но добавляются три защитника. Защитники XI и Х2 активно
противодействуют передачам в центр от игроков 1 и 2. Защитник ХЗ не мешает Ц
получать мячи, а только препятствует его передачам игрокам 3 и 4. По сигналу тренера
игроки меняют позицию сзади-сбоку от Ц (Схема 16).
81. Передача входящему (подымающемуся) на линию штрафного броска центровому
игроку. Центровые игроки Ц1 и Ц2 располагаются на нижних, противоположных "усах"
трехсекундной зоны. Мяч у тренера. Его передача головному игроку в любую из колонн
является сигналом центровому игроку с противоположной стороны начать движение на
линию штрафного броска для получения мяча. После получения мяча у игрока Ц1 есть
три возможности: самому атаковать кольцо, отдать мяч входящему под кольцо партнеру
Ц2 или откинуть мяч опускающемуся в угол игроку 1 (Схема 17).
82. То же, что и упр. 81, но вводятся два защитника Хц и Х2. Защитник Х2 атакует игрока,
получившего мяч от тренера, и мешает ему сделать передачу в центр. Защитник Хц
мешает центровому игроку получить мяч и распорядиться им (Схема 18).
83. Центровой - на первых "усах". Игроки 1 и 2 передают мяч друг другу и неожиданно
пасуют его центровому, который, в свою очередь, ищет возможность сделать скрытую
передачу входящим в трехсе-кундную зону игрокам 3 и 4 (Схема 19).
84. То же, что и упр. 83, но вводятся три защитника.
Защитники XI и Х2 мешают игрокам сделать
передачу в центр. Защитник ХЗ мешает центровому
игроку получить мяч и отдать пас (Схема 20).
85. Игра 2x2 (центровой + защитник). Защитники
мешают центровому получить мяч в трехсекундной
зоне или в районе атаки.
Ведение запрещено. Задачи: а) научить полевых
игроков передавать мяч в центр, преодолевая
Схема 15
Схема 14
активную защиту; б) научить центровых игроков
открываться для получения мяча на границе трехсекундной зоны, быстро обрабатывать
мяч для атаки или oпаса входящему игроку (Схема 21).
86. Игра 2x2 (центровой + защитник) с ведением. Пас и заслон партнеру (Схема 22) или
пас и рывок на обратное получение мяча для атаки или скидки под кольцо (Схема 23).
87. Игра 3x3 (центровой + защитник + крайний) без ведения. Задачи те же, что и в упр. 86.
Пас от одного из полевых игроков в центр и "крест" мимо него для получения скрытой
обратной передачи (Схема 24)
88. "Перекидка" - навесной пас центровому. Центровые располагаются на
противоположных "усах", защитники держат их спереди-сбоку, т.е. препятствуют
получению прямой передачи. У тренера два мяча. После передачи головному игроку в
любую колонну следует навесная передача на край щита по диагонали. Центровой должен
забить мяч в одном прыжке или сверху. Защитники не подстраховывают друг друга
(Схема 25).
Прилагаемые картинки:
Схема 16
Схема 17
Схема 18
Схема 19
Схема 22
Схема 20
Схема 21
Схема 23
Схема 24
Схема 25
Ведение мяча
Ведение мяча - один из основных технических элементов баскетбола, второй, после
передачи, способ перемещения мяча по площадке. Правильное, технически грамотное
ведение мяча - фундамент для стабильного контроля за ним, основа индивидуального
обыгрывания соперника.
Ведение различают по основным способам:
- высокое скоростное ведение (высокий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в коленях
- 135-160 ).
- низкое ведение с укрыванием мяча (низкий отскок мяча от пола, угол сгибания ног в
коленях - 90-120").
- комбинированное ведение.
При ведении мяч переводится с руки на руку тремя приемами: ударом перед собой,
ударом за спиной или между ногами, пивотом (поворотом на 270-360 при
соприкосновении с защитником).
Основная стойка при ведении мяча: ноги в коленях согнуты, таз опущен, наклон тела чуть вперед, плечи развернуты, голова поднята. Во время ведения игрок должен быть
готов любой момент изменить направление движения, сделать остановку, передачу или
бросить по кольцу. Мяч укрывается от соперника корпусом, плечом, свободной рукой.
Кисть руки, ведущей мяч, регулирует силу удара, высоту отскока и направление движения
мяча. При этом мяча касаются лишь кончики пальцев, игрок не должен смотреть на мяч, а
только периферическим зрением контролировать его. В поле зрения дриблера
одновременно должны находиться партнеры, защитники, судьи.
Следует учитывать, что самое быстрое ведение мяча уступает в скорости передаче.
Способ ведения выбирается в зависимости от расстояния до защитника и до кольца
соперника.
Упражнения для отработки ведения мяча
1. Стоя на месте. Ведение вокруг корпуса.
2. Стоя на месте. Ведение вокруг и между ногами.
3. Стоя на месте. Разновысокое ведение. Несколько ударов с высотой отскока 60-80 см и
сразу же переход на низкое ведение с высотой отскока 10-15 см.
4. Стоя на месте. Очень частое низкое ведение попеременно левой и правой рукой.
5. Стоя на месте. Ведение двух мячей.
6. Стоя на месте. Ведение трех-четырех мячей.
7. Сидя на скамейке. Очень низкое ведение, высота отскока не более 5-7 см от пола.
8. Сидя на скамейке. Ведение мяча под вытянутыми вперед ногами в быстром темпе.
9. Бег на носках с ведением мяча.
10. Бег на пятках с ведением мяча.
11. Бег на краях стопы (поочередно внешнем и внутреннем) с ведением мяча.
12. Бег в полуприседе с ведением мяча.
13. Передвижение в глубоком приседе с ведением мяча.
14. Спортивная ходьба с ведением мяча.
15. Гладкий бег с поворотами и ведением мяча.
16. Гладкий бег с переводами мяча с руки на руку перед собой, за спиной и между ногами.
17. Бег приставными шагами: мяч проходит между ногами на каждом шаге.
18. Бег окрестным шагом с ведением мяча.
19. Бег спиной вперед с ведением мяча.
20. Передвижение спиной вперед в глубоком приседе с поворотами на 90 с ведением мяча.
Таким образом тренируется пивотный шаг.
21. Бег с выбрасыванием прямых ног вперед с ведением мяча.
22. Бег взахлест назад с ведением мяча.
23. Бег с высоким подниманием бедра. Мяч переводится с руки на руку ударом под ногой
на каждом шаге.
24. Передвижение попеременными прыжками с ноги на ногу с ведением мяча.
25. Передвижение прыжками на двух ногах с ведением мяча.
26. Передвижение прыжками на одной ноге с ведением мяча.
27. Гладкий бег с ведением двух мячей с обязательными переводами за спиной и между
ногами.
28. Бег в полуприседе с ведением двух мячей с разворотами и переводами мячей за
спиной.
29. Ведение двух мячей вприсядку. Ноги выбрасываются поочередно вперед и в стороны.
30. Ведение одного или двух мячей, поднимаясь и спускаясь бегом по лестнице. Мяч
(мячи) должен ударяться о каждую ступеньку.
31. Ведение мяча во время серийных прыжков.
32. Ведение мяча во время прыжков с разворотами на 180 и 360 . Мяч переводится между
ногами или за спиной.
33. Ведение одного или двух мячей во время серии 'фигурных' прыжков - 'ножницы',
'разножка' и поворот. Мяч переводится между ногами или за спиной,
34. Ведение мяча во время прыжков через гимнастическую скамейку: лицом, боком,
спиной вперед. Сначала мяч ударяется в пол только с одной стороны скамейки. По
команде тренера игрок переводит мяч через скамейку одновременно с прыжком.
35. Ведение мяча во время прыжков через скакалку. Крутящие скакалку игроки тоже
ведут мячи.
36. Ведение мяча во время прыжков через скакалку в парах. Два игрока с мячами встают
рядом и берут скакалку один в правую руку, другой - в левую, крутят ее и перепрыгивают
синхронно. Свободными от скакалки руками они ведут мячи.
37. Ведение мяча во время прыжков в парах. Два игрока берутся за руки, стоя плечом к
плечу, и совершают синхронные прыжки. Одновременно свободными руками они ведут
мячи.
38. Бег на 100 м с барьерами с ведением мяча. Количество барьеров на дистанции - до 20.
Высота барьеров может быть неодинаковой.
39. Бег на 40-60-100 м с ведением мяча после низкого или высокого старта.
40. Гладкий бег с ведением мяча. По сигналу тренера игроки делают разворот на 180 и
рывок спиной вперед на 10-15-20 м с ведением мяча.
41. Прыжок в высоту с ведением мяча. Игрок выполняет разбег с ведением мяча, перед
прыжком берет мяч в руки и прыгает через планку.
42. Прыжок в длину с ведением мяча. Игрок выполняет разбег с ведением мяча, перед
отталкиванием ловит мяч и прыгает в длину.
43. То же, что и упр. 42, при выполнении тройного прыжка.
44. Ведение мяча во время запрыгивания и спрыгивания с препятствия высотой 60-70 см.
45. Гладкий бег с ведением мяча. По сигналу тренера - остановка, по новому сигналу рывок на 6-10-20 м.
46. Гладкий бег в основной баскетбольной стойке с ведением двух мячей. Ведение мячей
синхронное, а затем попеременное.
47. Ведение двух мячей во время передвижения в основной баскетбольной стойке: три
шага вперед-влево, три-шага вперед-вправо.
48. То же, что и упр. 47, но передвижение спиной вперед.
49. Гладкий бег с ведением двух мячей. По сигналу тренера игроки совершают рывок на
6-10 м, прижимают мячи к полу, поднимают их ударом тыльной стороны кистей и
продолжают ведение.
50. Ведение мяча на большой скорости. По сигналу тренера - остановка, игроки берут мяч
в руки, выполняют кувырок вперед и продолжают ведение.
51. Эстафета с ведением мяча на стадионе. Каждый этап - 50 или 100 м. Передачи мяча
партнеру - только из рук в руки.
52. Ведение мяча только переводами его за спиной через всю площадку по диагонали.
53. То же, что и упр. 52, но перевод мяча - только между ногами.
54. Рывки в парах на 10-20-30 м с ведением мяча. Можно выполнять на стадионе в
группах по 3-4-5 чел. Ведение мяча на скорость со сменой направления бега по сигналу
тренера.
55. Эстафета с ведением двух мячей в группах. Можно проводить на стадионе. Бег
гладкий или с барьерами. Этапы - по 50-100 м.
56. Эстафета на скорость ведения мяча в зале. Этап - длина площадки. Передачи мяча
партнеру - только из рук в руки.
57. Эстафета с ведением двух мячей и сменой мячей на каждой линии штрафного броска и
на центральной линии.
58. Катание мяча по полу во время бега лицом или спиной вперед.
59. Ведение мяча стоя на коленях, сидя на полу, лежа - поочередно левой и правой рукой.
60. Непрерывное ведение мяча с одновременным исполнением команд тренера: 'Сесть!',
'Лечь!', 'Встать!'. Исходное положение - стоя,
61. Ведение мяча о стену или о щит в прыжке.
62. Обводка неподвижных препятствий (стульев) на
время. Способ обводки: переводом за спиной,
животом, сменой ритма по команде тренера. (Схема
26)
63. Челночный бег с ведением мяча на время. В
Схема 26
Схема 27
каждой точке разворота остановка фиксируется
прыжком на обе ноги. (Схема 27)
64. То же, что и упр. 63. При этом игрок все время находится лицом к противоположной
лицевой линии, т.е. все возвращения осуществляются бегом спиной вперед.
65. Ведение мяча с активным сопротивлением. Игрок с мячом преодолевает
сопротивление двух защитников. Нужно провести мяч через всю площадку и бросить по
кольцу.
66. Ведение мяча на ограниченном пространстве. Вся команда с мячами собирается
внутри трехсекундной зоны. По сигналу тренера игроки начинают ведение мяча,
одновременно стараясь выбить мяч у ближних соперников. Те, кто потерял мяч,
выбывают из игры. Выигрывают трое оставшихся с мячами.
67. 'Пятнашки' в парах с ведением мяча. Пары играют по всему полю, мяч разрешается
водить только 'слабой' рукой.
68. 'Чехарда' с ведением мяча. Участвует вся команда.
69. Ведение с выбиванием мяча сзади, в парах. Ведущий начинает движение от лицевой
линии к противоположному кольцу. Его партнер забирает у него мяч сзади и- продолжает
движение в том же направлении. Через несколько шагов первый игрок вновь забирает мяч
сзади. (Схема 28)
70. Ведение мяча с сопротивлением, 1х1 по всей длине площадки, мяч только у
нападающего.
71. То же, что и упр. 70, но вводится второй мяч, т.е.
оба игрока ведут мячи.
72. Игра 2х2 с ведением мяча. Передача разрешена
только из рук в руки.
73. Игра 1х1 на половине поля с проходом под
Схема 28
Схема 29
кольцо. Броски со средней и дальней дистанций
запрещены.
74. Синхронное ведение мяча в парах, взявшись за руки. Два игрока, взявшись за руки,
ведут мячи свободными руками. По сигналу тренера они меняют направление движения:
вперед, назад, влево, вправо.
75. То же, что и упр. 74, но движение осуществляется прыжками на одной или двух ногах.
76. Ведение мяча с отягощением. Один игрок сидит у партнера на спине, оба ведут мячи.
Выигрывает та пара, которая быстрее преодолеет расстояние от кольца до кольца и забьет
оба мяча.
77. Преследование дриблера. Задача игрока, ведущего мяч, - не дать себя обогнать,
укрывая мяч от защитника, вести мяч на максимальной скорости и забить его из-под
кольца. Задача защитника - выбить мяч у нападающего или помешать броску по кольцу.
(Схема 29)
78. Ведение мяча с поднятой головой. По осевой линии поля через равные промежутки
расставлены 5 стульев. Две команды располагаются на противоположных лицевых
линиях. По команде тренера стартуют головные игроки каждой колонны. Задача - обвести
все стулья и не столкнуться с соперником. Следующий игрок в колонне стартует, когда
первый пересекает центральную линию поля. Выигрывает та команда, игроки которой
первыми соберутся за противоположной лицевой линией.
Броски по кольцу
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Броски по кольцу - важнейший технический элемент игры, конечная цель всех действий
на площадке.
Игроки любого класса обычно уделяют тренировке бросков наибольшее внимание и
работают над ними особенно тщательно. В задачу тренера входит направление этой
работы, ее дозировка и исправление технических ошибок. Тренер вместе с игроком
определяет оптимальный способ броска, исходя из физических возможностей,
двигательных навыков и психологических особенностей игрока. После этого начинается
сложная и очень важная работа по отработке технического исполнения броска, доведения
его до совершенства.
Броски различаются по типу их исполнения: одной или двумя руками; по способу
исполнения: с места, в прыжке, в движении, после прохода, после обманного движения,
крюком, полукрюком, броском сверху; по расстоянию от кольца: ближние (0-3 м), средние
(3-5 м) и дальние (из-за линии радиусом 6,25 м), или трехочковые броски.
Тренировать броски по кольцу можно индивидуально, без сопротивления, с пассивным
сопротивлением (используя стул, манекен-чучело), с активным сопротивлением
защитников, в парах, тройках, группах, в состоянии утомления и психологического
напряжения.
Начинать тренировку бросков лучше всего с расстояния в 1,5-2 м, направляя мяч в кольцо
так, чтобы он проходил сквозь него, не касаясь дужек. В качестве инвентаря можно
использовать обыкновенный стул - броски выполняются стоя на стуле, сидя, стоя на
коленях. Затем расстояние до щита увеличивается, игрок постепенно отходит от кольца на
свои обычные позиции для атаки.
Точность броска зависит прежде всего от техники - доведенной до автоматизма,
стабильной и рациональной, а также от психологических свойств - смелости и
уверенности в своих действиях, собранности, умения противостоять сопернику.
Поставить правильный в техническом отношении бросок необходимо в самой ранней
стадии обучения, поскольку исправлять ошибки в технике броска значительно сложнее,
чем сразу обучить правильному выполнению его. Игрокам полезно постоянно
просматривать кинопрограммы лучших снайперов, с тем чтобы учиться правильной
постановке кисти, положению рук, ног, корпуса, выполнению прыжка. Еще полезнее
увидеть действия известного снайпера на тренировке, когда он совершает бросок по
кольцу. Хорошо, если тренер сам может продемонстрировать правильное выполнение
броска, но еще важнее, если он подмечает все технические ошибки учеников и умеет их
исправлять.
Ценный опыт можно получить, наблюдая, как бросают по кольцу лучшие игроки НБА,
России, Латвии и других стран, даже если смотреть их игру не на площадке, а по
телевидению.
Очень часто знаменитый снайпер становится кумиром для начинающего игрока и,
пожалуй, подражание кумиру - один из успешных путей к достижению цели:
приобретению навыков стабильного и точного броска.
Упражнения для тренировки бросков.
1. Броски из-под щита. Игроки выстраиваются в две
колонны. В каждой колонне по два - три мяча. После
ведения головной игрок забрасывает мяч и передает
его в свою колонну. Затем переходит в хвост другой
колонны (Схема 30) .
2. Броски из-под кольца с препятствием. Игрок
отдает мяч тренеру, разбегается к кольцу, получает
ответную передачу, делает два шага,
перепрыгивая.через стул, и бросает по кольцу.
Схема 31
Схема 30
Задача: при броске выпрыгнуть максимально вверх,
не задеть стул и быть готовым к борьбе на щите. Упражнение воспитывает у игроков
стремление завершать бросок из-под кольца в высшей точке прыжка, оставаться в игре
после броска и участвовать в борьбе за отскок на чужом щите (Схема 31).
3. То же, что и упр. 2, но тренер передает игроку мяч для завершения атаки в одном
прыжке.
4. Броски со средней дистанции без сопротивления. Игрок ведет мяч от центра поля к
линии штрафного броска, выполняет бросок в прыжке, идет на подбор, в случае промаха
добивает мяч в кольцо, вновь подбирает его и с ведением возвращается к линии
штрафного броска. Повторить 10-15 раз подряд в быстром темпе.
5. То же, что и упр. 4, но ведение начинается от лицевой линии к линии штрафного броска
и бросок выполняется с поворотом на 180 .
6. То же, что и упр. 4, но бросок выполняется с расстояния 5-6-8 м, с разных точек.
7, То же, что и упр. 6, но после выполнения передачи от стены.
8. Броски из-под кольца одной рукой в движении. Игроки выстраиваются в две колонны
вдоль боковых линий поля, у игроков левой колонны мячи. Движение к кольцу начинают
два первых игрока из разных колонн. Игрок с мячом ведет мяч до продолжения линии
штрафного броска и делает передачу направо. Игрок из правой колонны ловит мяч, делает
два шага и выполняет бросок из-под кольца (без удара в пол). Пасовавший подбирает мяч,
возвращает его в левую колонну, после чего партнеры меняются
местами.
9. Броски из-под кольца после прохода в тройках с
препятствием. Четыре тройки - у одного кольца.
Первые номера в каждой тройке обходят стулья с
ведением мяча, выполняют финт на бросок или на
проход и уходят в другую сторону. Упражнение
носит соревновательный характер: выигрывает
тройка, которая быстрее забросит 15 мячей. При
атаке кольца нельзя останавливаться, выполнять
Схема 33
бросок можно только в максимально высоком
Схема 32
прыжке. Упражнение воспитывает смелость, игроки перестают бояться
столкновений, овладевают силовым проходом.
По команде тренера происходит смена направления прохода (слева или справа от
препятствия) и смена позиций троек. Темп выполнения упражнения - очень быстрый
(Схема 32).
10. Броски из-под кольца с частичным сопротивлением. Цель упражнения - обучение
нападающих укрыванию мяча корпусом и выполнению прохода при контакте с
защитником и мелких фолах с его стороны. Упражнение воспитывает волю и бойцовские
качества у нападающих и помогает отрабатывать технику выбивания мяча у защитников.
Защитник дает нападающему возможность получить мяч, входит с ним в контакт,
старается выбить мяч из рук, может слегка его подталкивать. Нападающий должен укрыть
мяч корпусом, не выпустить его из рук и забить в кольцо. Ему разрешен короткий
дриблинг (не более 2-3 ударов), два шага и бросок (Схема 33).
Смена мест происходит по кругу: после броска - на передачу, потом - в защиту. По
сигналу тренера происходит смена стороны площадки или угла движения к кольцу.
11. То же, что и упр. 10, но защитнику разрешается пытаться накрыть мяч при броске (в
этом случае даже мелкие фолы запрещены).
12. Броски из-под кольца с сопротивлением. Все игроки - с мячами, два самых лучших
игрока команды по накрыванию бросков находятся в противоположных трехсекундных
зонах. Задача нападающего - преодолеть сопротивление высокорослого защитника и
забить мяч. Задача защитников - чисто блокировать бросок.
По заданию тренера нападающий может получить право на откидку мяча тренеру, если
бросок по кольцу невозможен (откидка разрешается только в последний момент). В этом
случае защитник должен успеть сделать несколько шагов в сторону
передачи (Схема 34).
13. Упражнение выполняется в парах, потоком,
атакуются оба основных кольца. Нападающий
начинает движение с финта в любую сторону и
делает рывок мимо защитника к кольцу. Его задача Схема 35
получить мяч от тренера и не дать защитнику до него
дотянуться. Атаковать кольцо разрешается только дальней от
защитника рукой (Схема 35).
14. Бросок сверху:
а) забить мяч сверху после ведения; б) забить мяч сверху после
Схема 34
получения передачи в прыжке с двух ног;
в) забить мяч сверху с пассивным сопротивлением; г) забить мяч сверху пятью
различными способами (проводится как соревнование в команде на самый красивый
бросок);
д.) забить два мяча сверху в одном прыжке (второй мяч подбрасывает тренер, либо игрок
держит оба мяча в руках);
е) броски сверху подряд одного и двух мячей на время и количество повторений;
ж) забить мяч сверху после прохода вдоль лицевой линии с противоположной стороны
кольца (5-6 раз подряд);
з) забить мяч сверху броском из-за головы, выполнив в прыжке поворот на 180 (5-6 раз
подряд).
15. 'Упражнение снайпера' с трех точек в радиусе 180 см от кольца. Броски в прыжке
(каждый игрок выполняет свой обычный бросок), по десять бросков с каждой точки.
Успешными считаются только те броски, при которых мяч влетает в кольцо, не
коснувшись дужки.
16. То же, что и упр. 15, но с пяти точек в радиусе 320 см от кольца.
17. 'Соревнование снайперов' в парах с пяти точек в радиусе 4,5-5 м от кольца. С каждой
точки каждый игрок должен забить три мяча подряд. Выигрывает та пара, которая
пройдет все точки, т.е. забьет 30 мячей.
18. Игра 1х1 без подбора. Защитник отдает мяч нападающему и сразу занимает защитную
позицию. Нападающий может пробить по кольцу сразу с той точки, на которой он
получил мяч или после одного (не более) удара в пол. Проводится как соревнование:
выигрывает тот, кто больше забьет из десяти попыток.
19. Броски в парах. Выполняется по десять бросков со средней и дальней дистанции.
После каждого броска игрок делает рывок до центральной линии поля и возвращается
обратно.
20. Броски в парах до 21 (31 или 51) попадания. Игрок выполняет бросок (средний или
дальний), подбирает мяч и возвращает его партнеру. Проводится как соревнование:
выигрывает та пара, которая быстрее наберет указанное тренером количество попаданий.
21. Броски в группах. По две группы - на каждое кольцо. Игроки, согласно амплуа,
выполняют броски со своих позиций. После броска подбирают мяч и отдают его партнеру.
Задано время или количество попаданий - 20,30,50.
Можно выполнять с пассивным сопротивлением со стороны подающего мяч игрока.
22. Броски в парах со средней дистанции после
длинной передачи. Партнеры - на противоположных
сторонах площадки. После броска игрок подбирает
свой мяч и делает длинную передачу партнеру на
другую половину поля. Тот выполняет бросок сразу
после ловли мяча, без удара в пол. Проводится как
соревнование: побеждает та пара, которая раньше
забьет 20 мячей.
23. Броски в парах со средней дистанции после
Схема 37
короткого ведения. Игрок Н получает мяч, обводит
Схема 36
препятствие (стул) и после 2-3 ударов выполняет бросок в максимально
высоком прыжке. Партнер X, подобрав мяч у щита, возвращает его нападающему Н в
исходное положение. Смена после 10 попыток. По сигналу тренера игроки начинают
обводить препятствие с другой стороны (Схема 36).
24. Броски в прыжке со средних и дальних дистанций с приземлением на точке
выпрыгивания. Выполняется в четверках двумя мячами. Первый игрок в колонне
начинает на большой скорости движение к препятствию, перед которым резко
останавливается и бьет по кольцу в максимально высоком прыжке (препятствия - высокие
банкетки или манекены).
Приземляясь на точке выпрыгивания, игрок должен не задеть препятствие. Совершив
подбор мяча, он возвращает его партнеру и бежит в хвост своей колонны. Проводится как
соревнование: побеждает та четверка, которая быстрее забьет 40 мячей (Схема 37).
25. Броски в прыжке после резкой остановки при получении передачи. Игрок 2 делает
рывок на линию штрафного броска, получает мяч от игрока 1, резко останавливается и
выполняет бросок в прыжке. Игрок 3 подбирает мяч и возвращает его в колонну. Смена
мест игроков происходит по кругу (Схема 38).
26. То же, что и упр. 25, но игрок 3 оказывает пассивное или активное сопротивление
игроку 2.
27. Броски в прыжке через руку соперника. Выполняется в парах. Нападающий Н
совершает бросок через руку защитника 3, ему запрещено бить мяч в пол. Тренер может
дать защитнику несколько вариантов задания: просто поднимать руку на каждый бросок,
держать руку у лица нападающего, выпрыгивать с вытянутой рукой на 1/4 или ? своего
прыжка. Игроки в паре меняются местами после каждого броска (Схема
39).
28. Соревнование снайперов, или игра 'Вокруг света'.
Правила игры:
1) у каждого кольца не более трех человек;
2) первый снайпер начинает движение с точки 1 и
бросает с каждой последующей точки, пока не
пройдет их все или не промахнется;
3) в случае промаха снайпер может использовать
вторую попытку с этой же точки и, если она
Схема 39
окажется удачной, продолжает свой путь. В случае
Схема 38
второго промаха он должен вернуться на точку 1 и начать игру сначала,
дождавшись своей очереди. Игрок также имеет право отказаться от
второй попытки и ждать, пока совершит промах соперник. В этом случае, когда очередь
вновь дойдет до него, он продолжает игру с той точки, на которой остановился.
Побеждает тот, кто первым пройдет все 5 точек (Схема 40).
29. '25 + 10'. Выполняется в парах. В радиусе 4,5-5,5 м от кольца размечается 5 точек.
Игрок совершает 5 бросков с каждой точки и после каждой серии пробивает 2 фола.
Побеждает тот, чья сумма окажется лучшей.
30. Броски в тройках. Выполняются одним мячом. Игрок бросает по кольцу, один из его
партнеров подбирает мяч и отдает его третьему игроку для броска. Смена мест
происходит после каждого броска по кругу.
31. Броски в тройках - двумя мячами, по 1-5 бросков подряд. Дальность броска определяет
тренер. Проводится как соревнование: побеждает та тройка, которая быстрее наберет 10,
15, 30 попаданий. Можно ввести пассивное сопротивление со стороны подающего мяч
игрока.
32. Средние броски в парах против одного защитника. Два игрока располагаются в
радиусе 5-6 м от кольца, на расстоянии 3-4 м друг от друга. Перед броском они
выполняют 3-4 передачи не сходя с места. Защитник мешает передавать мяч, а затем
мешает броску. Смена мест происходит по кругу после каждого промаха.
33. Трое нападающих (Н) располагаются по 6-метровой линии: напротив и под 45 к
кольцу. Бросать по кольцу можно только после первой или второй передачи (но не более
четырех передач). Задача двух защитников- (3) - активно мешать броску. Смена мест
происходит после каждого промаха. Промахнувшийся становится защитником, а один из
защитников идет на его место (Схема 41).
34. То же, что и упр. 33, но после броска разрешается
борьба за отскок. В случае овладения мячом
нападающими смены мест не происходит.
35. Средние и дальние броски в группах (пятерках
или шестерках). В каждой группе три мяча. Игроки
должны запомнить, кому отдают мяч и от кого
получают передачу (для этого целесообразно перед
началом упражнения сделать несколько передач по
кругу). Игрок бросает по кольцу, сам подбирает свой
Схема 41
Схема 40
мяч, отдает его партнеру и выходит вновь на
позицию для приема передачи и броска по кольцу.
36. Броски в тройках с сопротивлением. Один из партнеров пасует мяч нападающему,
находящемуся под опекой защитника. Нападающий принимает мяч и атакует кольцо сразу
или после короткого ведения. Задачу защитника определяет тренер: борьба за получение
мяча, выход к получившему мяч игроку, борьба с проходом и т. д. Смена мест в тройке
происходит по кругу после каждых 5 бросков. Проводится как соревнование на счет.
37. Броски в тройках (по 15 бросков). Каждый игрок в тройке совершает по 5 бросков
подряд, в каждое кольцо в зале. Побеждает та тройка, которая наберет больше попаданий.
Можно выполнять с сопротивлением.
38. Дальние и средние броски в тройках. У каждой тройки два мяча. Один игрок
выполняет 10-15 бросков подряд, двое партнеров снабжают его мячами, не позволяя
делать пауз. Затем происходит смена мест. Каждый игрок в тройке должен сделать 2
подхода и считать количество попаданий.
39. Средние и дальние броски в парах или тройках. Соревнование между парами
(тройками): кто быстрее наберет 21,31,51 попадание.
40. Дальние броски без сопротивления. В 5-7 точках вдоль 6-метровой линии лежит по
мячу. Первый игрок по сигналу тренера бежит от лицевой линии к первой точке, берет
мяч, бросает по кольцу, идет на подбор (если бросок был неточным, добивает мяч в
кольцо), с ведением возвращается к первой точке, кладет мяч и переходит к следующей
точке. В момент, когда первый игрок положит мяч на точку 1, стартует второй игрок.
Упражнение выполняется на два кольца 3-4 мин.
41. Средние и дальние броски по кольцу в группах по 5-6 человек. Игроки передают 2-3
мяча по кругу. Когда последовательность передач хорошо усвоена, тренер дает сигнал
приступить к броскам по кольцу. Игроки с мячами бросают по кольцу, идут на подбор,
делают передачу партнерам и возвращаются на точку для броска. Каждая группа игроков
громко считает количество попаданий. Проводится как соревнование: побеждает та
группа, которая быстрее наберет 50-60 попаданий.
42. Игра в баскетбол 2х2 или 3х3 на одной половине
площадки. Броски из трехсекундной зоны
запрещены. Игра ведется до 20 очков, после
попадания в кольцо владение мячом сохраняется. За
мяч, забитый из-за 5-метровой линии, начисляется 2
очка, за все остальные - 1.
43. Игра в баскетбол 3х3 или 4х4 по всей площадке.
Быстрый прорыв разрешается завершать броском изпод кольца, а позиционное нападение - только
Схема 43
Схема 42
средним или дальним броском.
44. Упражнение для высокорослых игроков - отработка броска крюком.
Высокорослый игрок (Ц) отдает мяч тренеру, входит в трехсекундную зону, получает пас
и атакует кольцо крюком. После приземления обязательно выпрыгивает к кольцу на
добивание, даже если мяч попал в кольцо.
Тренер может направлять мяч игроку ударом ноги, чтобы тот учился обрабатывать
сильные передачи. По команде тренера меняется сторона, с которой происходит вход в
зону (Схема 42).
45. То же, что и упр. 44, но с сопротивлением. Задачи защитника (3) - мешать
нападающему (Ц), когда он получает пас от тренера, бросает по кольцу, добивает. Перед
началом движения к мячу нападающий должен выполнить финт в лицевую линию. Если
защитник перекрыл прямую передачу, тренер может отдать навесной пас на край щита
для завершения атаки в одном прыжке, броском сверху (Схема 43).
46. Упражнение для тренировки навыков броска с поворотом на 90-180 .
Игрок 1 из левой колонны отдает пас тренеру 1 и начинает движение через трехсекундную
зону, тренер 1 делает передачу тренеру 2, и тот отдает пас игроку 1 на границе зоны.
Игрок 1 выполняет бросок с поворотом. В момент, когда тренер 2 освобождается от мяча,
игрок 2 из правой колонны отдает ему пас и начинает движение через трехсекундную
зону, тренер 2 пасует мяч тренеру 1 и т.д. После броска игроки должны подбирать свой
мяч и уходить в противоположную колонну (Схема 44).
47. Броски для центровых игроков. Каждый игрок со своим мячом совершает броски в
движении во все щиты в зале: сверху, крюком, полукрюком, с разворотом на 90 или 180 ,
дальние.
Смена вида броска и направления движения происходит по команде
тренера.
48. То же, что и упр. 46, но вводится один защитник.
Тренер определяет степень активности его
сопротивления.
49. Средний бросок из-под заслона, 1х1 на два
Схема 45
кольца. На обеих линиях штрафного броска
располагаются по одному свободному игроку. Вдоль обеих боковых
линий идет игра 1х1 по всей площадке. После перехода центральной
линии игрок, владеющий мячом (Н), отдает пас на линию штрафного
броска и наводит своего опекуна (3) на заслон. Затем, получив
Схема 44
ответную передачу, нападающий должен как можно быстрее совершить
бросок по кольцу (Схема 45).
50. Бросок по кольцу сверху или от щита после приема навесной передачи от
разыгрывающего или тренера.
51. Бросок по кольцу с дистанции 4-5 м после кувырка вперед с мячом в руках.
52. Бросок по кольцу с дистанции 4-5 м после кувырка назад с мячом в руках.
53. Бросок по кольцу после нескольких кувырков подряд с мячом в руках.
54. Пас в щит, ловля мяча и бросок по кольцу в одном прыжке.
55. В одном прыжке игрок должен выполнить финт на передачу и бросок по кольцу.
56. Мяч катится от лицевой линии к линии штрафного броска. По сигналу тренера игрок
стартует от лицевой линии, подбирает мяч, выпрыгивает и выполняет бросок по кольцу с
разворотом на 180.
Упражнения для тренировки штрафных бросков
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Значимость точных бросков со штрафной линии трудно переоценить, особенно после
ввода новых правил (появление ситуации 1 + 1). Однако игроки самостоятельно
тренируют штрафные броски крайне неохотно. Организация такой тренировки - одна из
важных забот тренера. Для ее эффективности целесообразно воссоздать условия, близкие
к игровым: имитировать шум болельщиков через динамики, нагнетая психологическое
напряжение игроков, искусственно повышая цену штрафного броска. Кроме того, следует
постоянно тренировать штрафные броски в состоянии физического утомления.
Удобнее всего заниматься отработкой штрафных бросков в парах или тройках, а если в
зале есть кольца с возвращающим желобом, то индивидуально.
При выполнении штрафного броска следует соблюдать следующие правила:
- расслабить тело (особенно - руки и кисти) и одновременно сосредоточить внимание на
цели;
- принять правильную стойку;
- почувствовать мяч, покрутить его в руках, 2-3 раза ударить в пол, взять его в руки так,
чтобы последние фаланги указательного и среднего пальцев бросковой руки оказались на
черной полоске мяча;
- сконцентрировать внимание на дужке кольца, мысленно представить, как мяч
проскакивает сквозь нее, сделать глубокий вдох, выдохнуть - и только после этого
бросать.
57. Штрафные броски в парах сериями по 2-3 броска. Проводится как соревнование:
побеждает та пара, которая быстрее наберет 15-20-30 попаданий.
58. Штрафные броски в парах до второго промаха. Побеждает тот, кто наберет больше
попаданий из двух попыток.
59. Штрафные броски в парах. После каждых трех бросков игроки делают рывок на
противоположную сторону площадки и совершают новую серию бросков. Выигрывает
тот, у кого больше попаданий за три минуты.
60. Штрафные броски в состоянии утомления. Выполняются индивидуально. В конце
тренировки - 6 штрафных подряд.
61. Серии штрафных бросков в начале и в конце тренировки. Выполняются
индивидуально, как соревнование на количество попаданий подряд.
62. Соревнование в парах. Первый партнер бросает штрафные до первого промаха. Второй
должен повторить или превзойти его результат. Упражнение продолжается до трех побед
одного из партнеров.
63. Игрок выполняет 1-1,5-минутную серию прыжков, после чего сразу же бросает 10-15
штрафных подряд. Подсчитывается наибольшее количество попаданий среди игроков.
64. В пятерках игроков выполняется по одному штрафному броску поочередно.
Побеждает та пятерка, которая быстрее забьет 15 штрафных.
65. В игровой тренировке делается пауза на 2-3 мин, во время которой игроки в парах
бросают штрафные серии, по три броска. Побеждает пара, которая больше забьет за этот
отрезок времени.
66. В перерыве между таймами обе пятерки бьют штрафные броски в свои кольца сериями
по три броска. Сумма забитых каждой пятеркой штрафных прибавляется к очкам,
набранным в первой тайме. 1
67. Штрафные броски выполняются индивидуально под психологическим давлением:
насмешки, угрозы, неожиданные посторонние шумы, визуальные помехи и т.д.
68. При работе над интенсивными формами игры - прессингом, быстрым прорывом и т.п.
- в тренировке делается перерыв для штрафных бросков в парах. В течение 2-3 мин игроки
выполняют серии из трех штрафных бросков на счет.
69. Тренировка штрафных бросков двумя мячами. Выполняется в тройках. Один игрок
бросает, двое других подают ему мяч. Бросающий получает мяч в руки, как только
освобождается от предыдущего. Подсчитывается количество попаданий в сериях из 20
бросков.
70. Штрафные броски в парах сериями по десять. При нечетных бросках мяч должен
попасть в кольцо, не задевая щита; при четных - после удара о щит. Упражнение
воспитывает уверенность в своем броске.
71. Чередование бросков с точек и штрафных бросков. См. упр. 29. Можно пробивать
одинаковое количество бросков в каждой серии.
72. Искусственное повышение значения штрафных бросков на тренировке. За каждое
нарушение правил пробивать не 2, а 4 штрафных.
73. То же, что и упр 72, Команда, совершившая техническую ошибку - пробежку, заступ и
др. - наказывается штрафным броском.
74. То же, что и упр 73. Каждый спорный мяч решается серией штрафных бросков до
промаха.
75. Штрафные броски после занятий ОФП или СФП. После кросса, занятий на стадионе,
плавания (но не после занятий в зале штанги) игроки бьют штрафные при ЧСС 180-190
ударов в минуту.
76. Неожиданные остановки в тренировке на 1-2 мин для выполнения штрафных бросков.
77. Игра в штрафные броски 3х3 с подбором мяча. Команда 'А': игроки 1, 3, 5; команда 'В':
игроки 2, 4, 6.
Игрок 1 бьет штрафной бросок. Его партнеры в случае промаха стараются добить мяч в
кольцо. Команда противника стремится овладеть мячом и вывести его за линию
штрафного броска. Если игрок 1 забил пять фолов подряд, его меняет игрок 3, а затем
игрок 5. Если мячом овладевает команда 'В', то игрок 2 начинает бить фолы. За каждый
забитый фол команда получает одно очко, за добитый мяч - два очка. Побеждает команда,
набравшая первой 31 или 51 очко,
78. Мяч катится от центра поля к линии штрафного броска. Игрок догоняет мяч,
подбирает его и выполняет бросок в прыжке.
79. Бросок крюком справа после показа влево.
80. Бросок крюком слева после показа вправо.
81. См. упр. 41. Добавляется второй защитник, опекающий игрока на линии штрафного
броска. После получения обратной передачи либо атакует кольцо сам, либо делает это с
партнером.
82. Упражнение для тренировки сверхдальних бросков в специальных ситуациях
(концовки встреч и таймов).
2 располагаются на продолжении линии штрафного броска на расстоянии 7-8 м друг от
друга. По сигналу тренера игрок 1 начинает рывок к противоположному кольцу, получает
мяч и атакует из-за 6-метровой линии. Задача 2-го помешать броску. Смена мест в парах
происходит после каждого броска. Проводится как соревнование: побеждает тот, кто
быстрее забросит три мяча (Схема 46).
Схема 47
Схема 48
Схема 49
Схема 50
Схема 51
Схема 52
Схема 53
Схема 5
Схема 46
Тактика защиты
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Я считаю, что защита является главной заботой тренера: во-первых, потому что от ее
крепости во многом зависит победа команды, во-вторых, потому что от защиты, как от
печки, начинается нападение, в-третьих, потому что сами игроки никогда над элементами
защиты не работают, и наконец, потому что зрители, как правило, ее не видят, даже
журналисты ее часто недооценивают.
Самая хорошая команда не может побеждать без надежной обороны. Командная защита
строится на индивидуальных особенностях, возможностях и настроенности всех игроков.
Часто на тренировках, да и на соревнованиях, отдельные игроки проявляют равнодушие к
защитным действиям. Меня всегда это тревожило и даже сердило. Да, черная работа в
обороне не так эффектна - кроме таких приемов, как блок-шот, подбор от щита, перехват.'
И многие игроки не агрессивны в защите, они отдыхают в обороне, стремясь проявить
себя в нападении.
Я уверен, что без большого желания, ответственности, инициативности, страсти, сегодня
обороняться просто невозможно.
Если защитник дал получить нападающему мяч в опасной зоне, он уже проиграл. А
сколько случаев, когда центровому дают получить мяч в трехсекунд-ной зоне под щитом,
не стремяь вести активную борьбу за выгодную позицию.
Часто игроки в оборону не спешат, недостаточно концентрируют свое внимание и усилия
на этой части игры.
Я хочу подчеркнуть, что психология защиты - одна из важнейших забот тренера, и от
нацеленности на защиту часто зависит больше, чем от техники и физических кондиций.
Разве не от ума и умения рассчитать свои силы зависит способность перехватить мяч,
выиграть подбор? Если игрок идет на перехват мяча, оголяя свой тыл, и проскакивает
мимо мяча, разве это не результат слабого расчета, неумения предугадывать,
предчувствовать ситуацию, мыслить и действовать ответственно? Все это и есть
психология защиты.
Я считаю, что игрок, который слабо и неумело обороняется, наносит больший ущерб
команде, чем игрок, слабо действующий в нападении. Определение "хорошая защита - это
голова и ноги" хотя и осталось в силе, страдает неполнотой. Быстрые, цепкие, активные
руки, умеющие и отбить, и перехватить мяч, и не дать сделать бросок, передачу, выбить
мяч при ведении - не менее важны для защитника.
Защита против игрока с мячом
Необходимо отработать правильное положение тела в баскетбольной стойке: центр
тяжести распределен равномерно на обе ноги, но не на полной ступне, а на носках, с
"заряженной" (готовой к любому движению) стопой, колени - чуть согнуты, ноги чуть
шире плеч. Стойка боксерская - как у великого Майкла Джордана.
Если соперник владеет мячом, одна рука защитника должна быть направлена на мяч и
постоянно атаковать соперника, не давая ему ни прицелиться, ни бросить (лучше всего,
если она касается нападающего),, а вторая рука - чуть отведена назад. Многие защитники,
находясь между игроком с мячом и корзиной даже в правильной стойке, не действуют
активно руками, не делают наступательного движения к нападающему, чем позволяют
сопернику спокойно предпринимать дальнейшие действия. При этом необходимо
помнить, что нельзя перекрещивать ноги, что расстояние между защитником и
соперником должно быть рассчитано, что соперник может пройти с ведением к кольцу.
Контактная защита против игрока с мячом хотя и трудна ив какой-то мере рискованна, но
она современна и имеет свои преимущества. Если ваша вытянутая к сопернику рука
достает до его груди, то тем самым вы мешаете нападающему поднять мяч вверх для
броска.
Передвижения защитника следует тренировать регулярно:
а) в каждой тренировке - с сопротивлением и без сопротивления;
б) с одним или двумя мячами;
в) приставными шагами, контактно касаясь ближней к нападающему рукой его корпуса.
Действия защитника в разных ситуациях можно подразделить на 12 позиций:
1. Защита против дриблера, ведущего мяч к вашему кольцу.
2. Защита против игрока, закончившего ведение и стремящегося сделать либо бросок по
кольцу, либо передачу.
3. Защита против нападающего в 5-6 м от щита, но не использовавшего ведение.
4. Действия защитников в численном меньшинстве.
5. Действия двух защитников против трех нападающих.
6. Действия трех защитников против четырех нападающих.
7. Действия защитников при заслонах.
8. Защита против заслона сзади.
9. Защита проскальзыванием.
10. Групповой отбор мяча двумя защитниками.
11. Защита против первой передачи в контратаку.
12. Борьба с нападающим в углах площадки.
Попробуем проанализировать действия защитника в каждой из этих позиций.
1. Задача защитника - в параллельной низкой стойке, не скрещивая ног, двигаться спиной
вперед, колени чуть согнуты, одна рука все время делает атакующие движения к
ведущему мяч (финты корпусом и головой участвуют в этом пугающем ведущего мяч
движении), другой рукой он пытается остановить ведение (если возможно, - выбить мяч).
Поднятая вверх рука готова помешать ведущему сделать передачу. Руки можно менять,
они все время в движении.
Как уже говорилось, передвигаться следует на "заряженной" стопе, пятки не касаются
пола, спина прямая, чуть наклонена вперед, голова поднята вверх.
Ведущего следует оттеснить к боковой линии, в угол площадки, или направлять его
движение к партнеру по защите, помня, что нельзя пустить ведущего в "сильную" сторону
(если левша - влево, если правша - вправо).
Расстояние от ведущего следует сохранять в зависимости от скорости его рывка с мячом,
его возможностей атаковать или сделать передачу, а также от ваших возможностей с
учетом позиции на поле партнеров по защите. Не спешите отобрать мяч у хорошего
дриблера, ждите его остановки или ошибки.
2. Если нападающий закончил ведение и остановился для броска или передачи мяча,
защитник непременно должен сблизиться с ним, активно действуя руками, мешая ему
сосредоточиться для последующих действий. Ближняя к сопернику рука должна касаться
пальцами его груди или живота и не позволять ему поднять мяч вверх для атаки кольца
или паса. Защитник стремится заставить соперника повернуться спиной к щиту и, не
прекращая атаковать нападающего, мешает ему сделать прицельный пас. Защитник
должен сигнализировать партнерам по обороне, чтобы они были готовы к перехвату мяча.
Это уже командные действия.
3. Если соперник получил мяч в 5-6 м от щита и он владеет ведением, защитник не
переставая должен активно атаковать нападающего; делать короткие выпады передней
ногой, действовать руками, не давая ему прицелиться. Нападающего нельзя пропустить к
щиту по лицевой линии, если он чуть сместится к ней, никто из партнеров защитнику не
поможет. Рука, близкая к лицевой линии, страхует проход с ведением, другая - атакует
нападающего.
Не следует поддаваться на финты. Если нападающий пошел по лицевой линии, где
защитник занял позицию, можно встретить его грудью и показать арбитрам, что он вас
сбил с ног. Не бойтесь и научитесь падать мягко на спину.
Если нападающий, несмотря на активность защитника, поднял мяч для броска, надо
попытаться прыгать вместе с ним и помешать броску. Не переставайте трудиться и тогда,
когда противник уже сделал бросок или передачу. Не отворачивайтесь от него и
преграждайте ему путь к щиту. Сделав шаг назад, встречайте его лицом, а не пытайтесь
бежать вслед за ним. Вы всегда должны быть в эти моменты между соперником и своим
щитом.
4. Если защитник оказался один против двух нападающих, он стремится не дать забросить
мяч из-под щита и отступает спиной к своему кольцу так, чтобы видеть обоих
нападающих. Ложными движениями он старается остановить игрока с мячом и не давать
ему сделать передачу сопернику под кольцо или успеть к нему, чтобы блокировать бросок
издали. Не дав забросить мяч из-под щита, защитник выполнит свою миссию.
Тренировка 2x1 на месте и в движении развивает у защитников реакцию, учит активному
движению рук, движению спиной вперед, хладнокровию и умению перехватить мяч.
5. Двое защитников против трех нападающих - часто встречающаяся ситуация в любых
матчах, поэтому защитники, вне зависимости от их амплуа, оказавшись в меньшинстве,
должны знать свой маневр.
Передний защитник двигается в сторону игрока, ведущего мяч, чтобы остановить его на
вершине тре-хочковой зоны атаки. Он применяет финт, показывая, что вступить в контакт
с этим нападающим - его главная реальная задача. При этом он не должен сбли-зиться с
ведущим мяч противником. Задний игрок защиты занимает позицию на линии штрафного
броска, следом за передним и после передачи от дриблера двигается в сторону игрока,
получившего мяч, - он отвечает за проход этого игрока к щиту или бросок с близкого
расстояния. Передний защитник тем временем быстро двигается к третьему нападающему
под щит, успевая помешать ему получить мяч. Задача двух защитников - не дать
забросить мяч из-под щита. Упражнений 3x2, 4x3, 5x4 - хорошая школа для тренировки
таких действий. Тренировать их можно, нападая с двумя мячами.
6. Если три защитника обороняются против четырех нападающих, их действия строятся
следующим образом. Если мяч у нападающего XI, к нему устремляется защитник ?1,
защитник ?2 отвечает за бросок и переход к щиту нападающего ХЗ, защитник ?3
смещается к щиту. Если мяч получает нападающий Х2, к нему стремится защитник ?1.
Защитник ?3 отвечает за нападающего Х4, защитник ?2 смещается к кольцу.
Упражнение 4x3 на месте и в движении, с подбором мяча после броска, с одним и двумя
мячами - хорошая репетиция для защиты втроем против четверых.
7. Сегодня ни одна даже очень серьезная команда не представляет себе нападения без
комбинации из заслонов.
Согласованность действий защитников команды, предупреждение о готовящемся заслоне
определяют подготовку команды к борьбе с заслонами.
Защитник, опекающий игрока, который ставит заслон, обязан предупредить своего
партнера о готовящейся угрозе. Если заслон без мяча сделан нападающими одного роста,
нет большой опасности смены защитников.
Если защитники хотят избежать смены при заслоне сбоку, защитник должен повернуться
в сторону заслоняющегося и отступить, обходя его сзади, что не позволит сделать проход
нападающего к щиту.
Если нападающий ставит заслон со "слепой" стороны, сзади, защитник должен открыться
в сторону партнера по защите, повернувшись к нему боком. Это затруднит постановку
заслона.
8. Если ваш партнер ставит заслон снайперу при атаке со средних или длинных дистанций
сзади защитника и выбраться из-под такого заслона вы не успели, - смена необходима:
ваш партнер переключается на снайпера с поднятой рукой и-мешает ему сделать бросок.
Вы же остаетесь с опасным, превосходящим вас в росте противником, и ваша задача - не
дать ему получить мяч или подобрать мяч после броска.
Без помощи партнеров в этой ситуации обойтись трудно. А вообще, я сторонник
наименьшей смены при заслонах, т.к. это снижает индивидуальную ответственность и
дает шанс нападающему обыграть защитника.
9. Если ваш подопечный, владея мячом, стремится сделать передачу партнеру, который
вплотную приближается к нему, вы должны сделать шаг назад и дать проскользнуть
своему партнеру по защите, а затем занять активную позицию по отношению к своему
нападающему.
10. Защитник всегда должен стремиться направить дриблера к боковой линии, в угол
площадки, заставить его остановиться и повернуться спиной к щиту.
Второй защитник, видя эту ситуацию, атакует соперника с мячом с другой стороны. Оба
они актив-ными движениями рук мешают сделать прицельную передачу. Важно, чтобы
остальные игроки обороны были готовы, нацелены на перехват мяча.
11. Защиту против первой передачи в быстром прорыве сборная СССР не раз применяла
против соперников, которые проводят контратаку через быстрого дриблера, посылая ему
первый пас после подбора мяча от щита. Так мы часто защищались против сборной
Испании, где дриблером ?1 были Карболан, либо Салособал.
Высокий центровой нашей команды, играющий близко к щиту, будь то Ткаченко,
Сабонис или Белостенный, мешает дриблеру сделать прицельный первый пас. В это же
время наш быстрый защитник, например Хомичуюс, прессингует ?1 соперника и не дает
ему получить мяч. Три остальных наших игрока должны были немедленно возвратиться в
свою зону.
Так часто срывалась контратака сборной Испании, в которой испанцы были особенно
опасны и результативны.
Надо сказать, что есть некоторые существенные различия между игрой наших и
американских защитников. По моим заключениям, они таковы:
1. Американцы в обороне всегда действуют наступательно, они не боятся контактного
наступления на нападающего, владеющего мячом.
В низкой стойке с поднятыми руками защитник США стремится выбить мяч, не дать
сделать передачу, не говоря о броске. Если нападающий поднимает мяч вверх, на это
немедленно реагирует защитник: его рука поднимается вверх и стремится помешать
любым действиям нападающего. Нападающий опустил мяч вниз - защитник тут же делает
два быстрых шага назад, готовясь предотвратить проход оппонента и не теряя при этом
защитной стойки.
2. При активных действиях американский защитник никогда не дает нападающему пройти
с мячом через центр, в середину, а постоянно оттесняет его к боковой линии. При
пропуске нападающего по лицевой линии партнеры по команде моментально приходят
защитнику на помощь. Наша тактика - наоборот, закрывать лицевую линию, где, как мы
считаем, труднее оказать командную помощь. Я думаю, что тут лучше всего найти
компромисс: тренировать подстраховку и в середине трехсекундной зоны, и при проходах
по лицевой. А в играх учитывать особенности опекаемых нападающих, не давать им
проходить в излюбленных направлениях (левая рука, излюбленная точка броска, финты и
т.д.).
3. При заслонах первое стремление американского защитника - проходить за своим
опекаемым. Быстрым движением ноги, близкой к заслоняющему, он старается опередить
постановку заслона и остаться со своим подопечным, а если это не удается, следует смена
нападающих игроков. Активность при этом не снижается.
Зонная защита
Смысл этой защиты состоит в том, что игроки отвечают за определенный участок поля, в
соответствии с позицией мяча и построением нападающей команды.
Преимущества зонной защиты:
1. Дает возможность расставить игроков в соответствии с их физическими, техническими
и психическими особенностями.
Высокие, прыгучие игроки располагаются близко к щиту, подвижные, быстрые игроки на более высоких от щита позициях.
2. Более командная, легко осваивается, способная компенсировать индивидуальные
пробелы игроков в обороне.
3. Способствует контратаке и частым перехватам мяча с возможно большей степенью
риска, т.к. партнеры всегда готовы прийти на помощь.
4. Количество фолов при зонной защите обычно меньше, чем при личной.
5. Эта защита менее уязвима против комбинации из заслонов.
6. Может концентрироваться при сильных центровых соперника и растягиваться при
наличии снайперов.
7. Больше, чем личная защита, позволяет экономить силы игроков и охранять лидеров от
фолов.
8. Наиболее эффективна против соперников с сильными центровыми.
9. Команда, владеющая зонной защитой, может легко строить смешанные формы защиты:
3-2, 4-1, 2-3.
10. Удобна и применяется на полях маленького
размера.
Недостатки зонной защиты:
1. Уступает личной в психологической
ответственности игроков, их заряженности на
индивидуальную победу в защите.
2. Менее пригодна против команд с сильными
снайперами.
3. Как правило, углы площадки при зонной защите
Схема 47
Схема 46
менее защищены.
4. Зонная защита может применяться эпизодически и не должна служить основной
формой обороны. Нецелесообразно применять зонную защиту в начале встречи, когда
игроки соперника еще не утомлены, достаточно энергичны - их броски более точны,
результативны, чем в конце игры.
Существует несколько построений зонной защиты, однако каждая из зонных защит
должна легко трансформироваться в зависимости от нападения - растягиваться при атаках
издали и группироваться вокруг кольца.
Четный тип построений зонной защиты включает системы: 2-2-1, 2-1-2, 2-3.
Нечетное построение: 1-2-2, 1-3-1, 3-2.
Каждое из этих построений имеет свои достоинства и недостатки, которые полезно
проанализировать.
Стрелками обозначено направление движения игроков. Заштрихованные места на
площадке - слабые позиции защиты.
Зонная защита 1-2-2 (Схема 47)
?1 - самый легкий, быстрый защитник, ?2 и ?3
- достаточно подвижны, прыгучи, хорошо, если их рост не менее 2 м. ?4 и ?5 - центровые.
Их задача
- борьба с центровыми соперника, подбор мячей от щита.
Эта система наиболее пригодна против команд, стремящихся атаковать из-под щита через
центровых. Недостатки - слабые позиции, указанные на рисунке.
Зонная защита 2-1-2 (Схема 48) Применяется против
сильных центровых соперника, которые опасны на
"втором этаже", при подборе мяча. Хороша для
развития контратаки быстрыми игроками ?1 и ?2.
Уязвима в углах под 45 , по центру для дальних и
средних бросков. Задача центрового ?5 - опекать
центрового соперников и вместе с ?3 и ?4 создать
треугольник для подбора мяча. ?3 и ?4 - подвижные
и высокие крайние, их можно менять местами в
Схема 48
Схема 49
зависимости от места атаки снайпера.
Зонная защита 1-3-1 (Схема 49) Помогает постоянно удерживать ?3, ?5, ?2 между мячом и
корзиной, используется против сильных центровых соперника и бросков со средних и
близких позиций. Слабость ее - броски с углов площадки и проходы к щиту по лицевой
линии.
?1 - самый быстрый защитник, убегающий в отрыв при каждой возможной ситуации, ?2 и
?3 - подвижные, прыгучие игроки, ?5 - центровой, ?4 - быстрый крайний, способный
перемещаться в углы площадки.
Зонная защита 3-2 (Схема 50)
?1, ?2 и ?3 - агрессивные, подвижные игроки, от активности которых во многом зависит
успех всей системы. Все трое нацелены на перехват мяча и контратаку. Наиболее
приемлема эта система против команд, стремящихся атаковать издали, и менее пригодна
против сильных центровых. Трехсекундная зона и позиции под углом 45 наиболее
уязвимы. ?1 отвечает за штрафную линию. ?2 и ?3 участвуют в борьбе за подбор. ?5 и ?4 первый и второй центровые.
Зонная защита 2-3 (Схема 51) Наиболее сильна под щитом, в углах площадки по лицевой
линии. Применяется против высокой,
мощной команды, атакующей с близких позиций и из-под щита. Часто используется для
группового отбора мяча в углах площадки. При взаимодействии ?4 и ?2 или ?3 и ?1
защита менее эффективны на штрафной линии и под углом 45 . ?5 - центровой, ?4 - второй
центровой, ?3 - крайний, ?1 и ?2 - защитники, постоянно нацеленные на перехват и
контратаку.
Зонная защита 2-2-1 (Схема 52) Эта защита
применяется подвижными и невысокими командами,
нацеленными на перехват мяча и постоянную
контратаку. Применяется эта зонная контратака
против команд, стремящихся атаковать со средних
дистанций. Центровой ?5 отвечает за подбор,
крайние ?3 и ?4 отвечают за позиции в углах и под 45
, подбор мяча и за штрафную линию.
Защитники ?1 и ?2 стремятся закрыть проходы к
Схема 51
Схема 50
щиту и в трехсекундную зону, а сами постоянно
нацелены на контратаку.
Смешанная защита
Существует несколько систем смешанной защиты:
1. Четыре игрока строят зонную защиту 2-2 (Схема 53) или 1-2-1 (Схема 54), и один
защитник персонально опекает сильнейшего нападающего снайпера или центрового, в
зависимости от возможностей и тактики соперника.
2. Три игрока строят зонную защиту 2-1 и двое опекают сильнейших снайперов
противника (Схема 55).
3. Один игрок выполняет зонное построение, а четверо опекают соперников лично (Схема
56). 4. Два игрока строят зонную защиту, а трое действуют по принципу индивидуальной
обороны (Схема 58).
Смешанная защита не раз приносила удачу сборной СССР и команде ЦСКА. Выбор
защиты всегда был обусловлен особенностями соперника и нашими возможностями.
В финале олимпийского турнира в Сеуле против команды Югославии мы применили
смешанную защиту 1-4 (Схема 56). Сабонис выполнял зонную защиту, остальные игроки
плотно опекали своих соперников. Это было обусловлено наличием в югославской
команде Вранковича или Раджи, которые не очень опасны вдали от щита, и тем, что
большую угрозу представляли Петрович, Паспаль, Кукоч. Игроки, опекавшие лидеров
югославской команды, могли с большей долей риска бороться со своими соперниками за
получение мяча. Они знали, что Сабонис поможет им, если их обыграют.
Аналогичная оборона была выбрана и в полуфинальном турнире в Сеуле против сборной
США. Сабонис выполнял зонную защиту и позволял бросать издали Робинсону, или Риду,
или Манингу. Зато остальные игроки США были полностью прикрыты, а такой игрок, как
Манинг, не принес команде ни одного очка. В итоге сборная СССР победила 82:76. А
Сабонис, участвовавший в Олимпиаде после тяжелой травмы, двух операций, занял
первое место по подбору мячей от щитов и внес большой вклад в победу сборной СССР.
Иногда при двух центровых Сабонис - Ткаченко мы строили смешанную, лично заданную
защиту 3- 2. В зоне хорошо играли два гиганта и один подвижный защитник. В начале 70х годов это был Еремин, затем Валтерс, а на Олимпиаде и предолимпийском турнире эту
функцию выполнял Сокк, а вместо Сабониса и Ткаченко в Голландии играли Белостенный
и Волков.
На Олимпиаде в Сеуле такую защиту (3 - в зоне, 2 лично) мы применили против сборной Бразилии
(Схема 55). Сабонис, Волков и Сокк построили
треугольник, на вершине которого играл Сабонис и
Волков. Тихоненко опекал персонально Со-узу, а
Марчюленис - Шмидта, и хотя эти два игрока
набрали вдвоем 65 очков, матч оказался для очень
трудным, но мы все же победили 110:105. Ошибка в
выборе обороны состояла в том, что Шмидт в разных
Схема 53
Схема 52
позициях переигрывал меньшего по росту Марчюлениса, а Соуза переигрывал более медленного Тихоненко. В последние 10 минут
матча Волков был прикреплен в Шмидту, Марчюленис переключился на Соузу, а
Тихоненко мы поменяли на Гоборова в зонной защите.
Смена защитных, построений
В современном баскетболе частая смена систем защиты стала распространенным
явлением. Сборная СССР, готовясь к чемпионату мира в Колумбии, меняла защитные
построения после каждой следующей атаки соперника.
Мы применяли личный и зонный прессинг 1-2-2, личную и зонную защиту 1-2-2.
Противник часто не успевал разобраться, какую защиту мы избрали, путался, спешил и
допускал потери мяча. Конечно, такая смена требует четких, согласованных действий,
взаимозаменяемости и "длинной скамейки".
Опеку снайпера соперника я обычно поручаю либо сильнейшему защитнику, и это
понятно, либо слабейшему, убивая там самым двух зайцев: во-первых, зона не будет
иметь слабых мест и сможет оказать помощь персональному опекуну; во-вторых,
оказанное игроку доверие, удвоит его энергию и желание доказать свою силу.
В Колумбии мы играли двумя пятерками и победили в чемпионате
мира уверенно.
В арсенале тактики сборной СССР были и смена
системы защиты при выбрасывании мяча из-за
боковой линии, после спорного или штрафного
броска по команде тренера. Обычно в начале такой
сменной защиты игроки выстраивают зону, а затем
по сигналу или после передачи в центр
перестраиваются в личную защиту. Бывают
ситуации, когда из личной защиты по сигналу,
Схема 55
команде или по ходу ситуации на площадке вся
Схема 54
команда переключается на зонную защиту.
Преимущества смешанной защиты
1. Эффективна при опеке сильнейшего снайпера или центрового, т.к. позволяет бороться с
ним за получение мяча, ожидая при этом активной помощи партнеров по команде, не
боясь перекидки.
2. Такая система, если соперник к ней не подготовлен, тактически вносит замешательство
и затрудняет проведение комбинаций из заслонов.
3. Соединяет в себе лучшие стороны индивидуальной и зонной систем защиты.
4. Способствует быстрому переходу от защиты к контратаке.
5. Дает возможность игрокам использовать свои сильные стороны в обороне и не
проявить слабые.
6. Может вывести из игры диспетчера-разыгрыва-ющего и лишить противника привычной
расстановки и ритма, разрушить контратаку, если применять прессинг по всему полю.
Слабость смешанной защиты
1. Технически грамотная команда, которая имеет несколько лидеров, легко перестраивает
нападение и разбивает смешанную защиту.
2. Одновременные перемещения двух-трех игроков по диагонали способны разрушить
смешанную защиту, если сопернику удается создать численное преимущество на одной из
сторон поля.
3. Часто уязвима против средних бросков с 3-4 м.
4. Требует специальной длительной подготовки, согласованных
действий, высокой сыгранности всей команды для перестроений и
взаимозаменяемости в позициях.
5. Если один из пяти игроков не успел перестроиться или не справился
со своими обязанностями, то срывается вся идея такой защиты.
Защита прессингом
Прессинг - это самый активный вид защиты, постоянное давление на
соперника. Он может быть личным или зонным, может начинаться с
Схема 56
момента вбрасывания соперником: по всей площадке, на 3/4 ее, на
своей половине, т.е. на У2 площадки.
Целью защиты прессингом является не только психологическое давление на соперника,
но и стремление сломать сложившуюся игру соперника, нарушить его привычные связи
между защитой и нападением, его комбинации, делать неточными передачи мяча,
поспешными - броски. Нельзя применять прессинг, не овладев достаточно приемами
индивидуальной защиты. Эта форма обороны требует высоких физических кондиций,
хорошего резерва и сыгранности всех игроков и звеньев команды.
Применяется прессинг и как система игры на больших отрезках времени, и как мера
вынужденная: при проигрывании в счете для взвинчивания темпа или при ожидании
прессинга со стороны соперника.
Играя прессингом, мы стремимся отобрать мяч у соперника вынуждаем его делать навесные, неточные передачи, которые легко
перехватываются. Часто соперники передней линии прессинга,
пропустив соперников, не преследуют их, а наблюдают за развитием
дальнейших событий - это грубая ошибка. Необходимо преследовать
Схема 57
игрока с мячом, стараясь сзади выбить у него мяч, наступая ему на
пятки. Тем самым вы заставляете соперника спешить, волноваться, ошибаться.
Если в зонном или личном прессинге вы остались без игрока и не оказываете помощи
товарищу, вы допускаете просчет. Если из пяти прессингующих один не активен,
насмарку идет труд всей команды. Прессинг - это прежде всего активная оборона
команды.
В современном баскетболе многие тренеры склоняются к мнению, что личный прессинг
менее эффективен, труден, приводит к большому числу персональных нарушений и
уступает по полезности зонным системам прессинга. Я тоже считаю, что сильный,
техничный игрок с хорошим дриблингом способен справиться с
личным прессингом.
К тому же при растянутой обороне удержать один на
один таких игроков, как Марчюленис, Волков,
Куртинайтис, Петрович, Шмидт, Кукач, Паспаль,
Ривье, Гал-лис, было бы невероятно трудно. Я не
Схема 59
говорю уже об игроках НБА. Но хотя зонный
прессинг стал более популярным, без умения играть личным
прессингом обойтись невозможно. Поэтому необходимо ежедневно
тренировать защиту 1 - 1, 2-2, 3-3, 4-4 по всей площадке, с мячом и без
мяча, с ведением и без ведения, с заслонами и без них, вначале шагом,
Схема 58
потом на высокой скорости.
Полезны упражнения, в которых число защитников преобладает над количеством
нападающих. Эти упражнения способствуют взаимодействию защитников, прививают
навыки отбора мяча. Хороши они и для атакующих игроков. При тренировке личного
прессинга следует должное внимание уделить быстрым передвижениям игроков в
активной стойке, в разных направлениях, при умелой смене позиций игроков. Защитники
первой линии обороны стремятся оттеснить своих нападающих к боковым линиям и не
дать нападающему обойти себя с мячом и без мяча.
Если одному из защитников удалось остановить атакующего с мячом у боковой линии на
пересечении со штрафной или центральной линией, партнер по обороне должен прийти на
помощь товарищу: вдвоем они заставляют его сделать навесную передачу, к перехвату
которой готовы остальные три игрока.
Начальная стадия личного прессинга проводится двумя принципиально разными
тактическими построениями:
1. Вводящего мяч в игру соперника держит высокий подвижный крайний и активным
движением рук мешает ему сделать прицельную передачу (Схема 57).
2. Вводящего мяч в игру соперника никто не опекает, зато двое прессингующих мешают
получить мяч наиболее опасному дриблеру (Схема 59). Например, Волков сзади страховал
Сокка и Марчюлениса при перекидке игроку 5 (Схема 60).
Несколько советов при защите личным прессингом:
1) никогда не позволяйте дриблеру обойти себя, не пропускайте его
через центр поля, оттесняйте к боковой линии, заставьте остановиться и
не давайте сделать точную передачу, мешая ему движениями рук;
2) если партнер по защите дал себя обойти, немедленно придите к нему
Схема 60
на помощь, конечно, не оставляя своего подопечного в толевой
позиции под щитом;
3) постоянно следите не только за своим подопечным, наблюдайте за действиями
партнеров, научитесь видеть все поле.
В сборной СССР и ЦСКА нам больше всего приносил успех зонный прессинг 1-2-1 - 1.
Начинали мя прессинг от лицевой линии противника после забитого и штрафного мячей.
Высокий крайний Волков мешал сделать вбрасывание мяча. Если мяч вводился направо,
Марчюленис и Волков атаковали вдвоем защитника Х2, стремясь не дать ему пройти
вперед и сделать прицельный пас защитнику XI, Сокк следил за движением ХЗ и Х4.
Сабонис страховал тыл, отвечал за длинные передачи и за игрока Х5. Тихоненко в центре
поля следил за пасом Х4 длинной передачей и шел на сторону передачи мяча.
Возвращаясь при непрочной атаке, мы строили защиту 2-3.
Стратегия и тактика
<<< Предыдущая глава
Вернуться к оглавлению
Следующая глава >>>
Стратегия - основная теоретическая направленность всей работы команды, определяющая
средства и методы подготовки к главным соревнованиям. Четырехлетний план подготовки
сборной СССР к Олимпиаде в Сеуле - стратегия команды в 1985-1988 гг. Стратегия
предусматривает также управление командой во время соревнований.
Тактика - это часть стратегии, которая решает главные задачи подготовки с учетом
конкретных возможностей - ресурсов команды, особенностей соперников, условий
соревнований. Все это определяет тактический и комбинационный багаж команды.
При выборе тактики игры (нападения) следует исходить, во-первых, из реальных
возможностей игроков, учитывая прежде всего их сильные стороны, для раскрытия
которых строятся и разучиваются комбинации. Во-вторых, тактику нападения определяют
силу и слабость реального соперника в турнире, матче.
Игровые комбинации я обычно обсуждаю с игроками, на которых эта комбинация
рассчитана. Я знаю сильные стороны своих игроков, но сами игроки знают их еще лучше
и могут внести существенные коррективы в предложенные мной комбинации.
Контратака
Контратака - это наиболее зрелищное и быстрое использование всех возможностей для
достижения результата.
Быстрая игра требует высокой техники. Стремление играть на высоких скоростях
похвально и приемлемо лишь в том случае, когда скорость не превышает уровня техники.
Иначе ошибок, потерь мяча будет больше, чем достижений. Поэтому, стремясь готовить
быстрый прорыв, необходимо тренировать и исполнение всех технических элементов на
высоких скоростях, применяя как активное, так и пассивное сопротивление защитников в
ситуациях 1 - 1, 2-1, 3-2, 4-3, 5--4 и при численном равенстве.
Моя идея контратаки состоит в стремлении не только быстро двигаться к щиту соперника,
но и быстро переводить мяч к щиту соперника с помощью резких передач, или, если нет
свободного адресата для получения мяча, с ведением мяча, с активным продвижением
вперед. Игроки стремятся в завершающей стадии быстрого прорыва создать в передней
линии атаки треугольник с вершиной на линии штрафного броска. Здесь должен
находиться игрок с мячом, а два других игрока - слева и справа от него, на 4-5 м впереди.
Контратака возможна при следующих ситуациях:
1) при перехвате мяча;
2) при взятии отскока на своем щите;
3) после пробивания соперником штрафных бросков;
4) после выигрыша спорного мяча;
5) после того как сопернику удается забить мяч.
Наилучший исход быстрого прорыва - взятие кольца соперника при численном
преимуществе, при реализации ситуаций в численном равенстве: 1 - 1, 2-2, 3-3, 4-4. Это
легче, чем обыгрывать защиту 5-5, которая уже построила свои
оборонительные порядки.
В контратаке есть три фазы, одинаково важные для
успеха:
1) начало быстрого прорыва - подбор мяча, первый
пас, движение игроков, их старт;
Схема 62
2)
средняя
стадия
развития
атаки
переход
игроками
Схема 61
средней линии поля, их продвижение вперед;
3) завершение атаки - передачи мяча на скорости и бросок в непосредственной близости
от щита.
Время проведения "отрепетированного быстрого прорыва" зависит от скорости движения
игроков, передач мяча и завершающего броска. Сборная СССР затрачивала на
эшелонированный быстрый прорыв 5-7 с. Думаю, что схемы ее тактических построений
предоставят большие возможности для творчества тренеров, работающих с любыми
командами.
Игра в сборной СССР таких мощных и высоких центровых, как А. Сабонис и В. Ткаченко,
позволяла проводить контратаку за счет одного длинного паса через всю площадку.
Схема 61
Центровой ?5 после подбора мяча от щита передает его убегающему в отрыв ?2.
Особенно успешно проходила такая атака при построении зонной или смешанной защиты,
когда один из защитников или крайних нападающих, играющих в передней линии
обороны, получал задание убежать в отрыв в момент броска по нашему кольцу, в расчете
на то, что гиганты смогут завладеть мячом, отскочившим от щита, и сделать длинный пас
через все поле. Естественно, такая система контратаки требует особой согласованности
действий, и ее отработка занимает значительное время в тренировочном процессе.
Схема 63
Схема 62
Развитие быстрой контратаки через середину поля.
Игроки ?5, ?4, ?3 ведут борьбу за отскок мяча и, овладев им, стремятся
сделать первый пас игроку ?2, который передает мяч игроку ?1. Игрок
?1 устремляется вперед с ведением мяча через середину площадки.
Схема 64
Игроки N z и ?3 обгоняют дриблера на высокой скорости, образуют
треугольник с ?1 и завершают атаку броском с близкой дистанции, если удается создать
под щитом соперника численное преимущество.
Если в первом эшелоне завершить атаку не удалось, то в действие вступает второй эшелон
- центровые игроки ?4 и ?5. Они, каждый по своей стороне площадки, рвутся к щиту
соперника. Завершает атаку тот из них, на чьей стороне оказывается мяч.
Схема 63
Развитие быстрого прорыва по боковой линии.
В случае подбора мяча с левой стороны от щита центровой игрок делает быстрый пас
игроку ?2, который открывается для получения этой передачи к боковой линии, чуть выше
линии штрафного броска. В области пересечения боковой линии поля с центральной
игрок ?1 получает пас от игрока ?2, затем передает его игроку ?4, который рвется вперед
по левому краю. У игрока ?4 три возможных продолжения атаки: дать мяч игроку ?5 или
?3, убегающим к щиту соперника по прямой, или сделать пас игроку ?2 в район дуги.
Ясно, что передачу следует сделать самому открытому игроку, находящемуся в
наивыгоднейшей ситуации.
Аналогичная ситуация возникает и при атаке по противоположной
стороне.
Схема 64
Развитие быстрого прорыва после штрафного броска
в наше кольцо.
Если игрок ?4 ловит мяч, отскочивший от щита, или
Схема 66
быстро
уводит
забитый
мяч
из-за
лицевой
линии,
то
Схема 65
первый пас следует налево, к боковой линии игроку ?1,
открывающемуся на уровне линии штрафного броска или чуть выше. Игрок ?2
открывается в районе центрального круга, получает мяч и с ведением устремляется
вперед. Игроки ?5 и ?3 обгоняют ведущего мяч вдоль боковый линий, игрок ?4 обгоняет
его справа, а игрок ?2 остается чуть сзади в страхующей позиции. Таким образом, у
игрока ?2 есть четыре варианта для выбора направления атаки.
Схема 65
Та же схема, что и в предыдущем случае, но после подбора мяча, отскочившего после
броска с игры, или после того, как мяч вводится из-за лицевой линии.
Схема 66
Развитие быстрого прорыва после розыгрыша
спорного мяча в центральном круге или на линии
штрафного броска на нашей половине поля.
Игрок ?5 делает скидку на игрока ?4, который готов
Схема 68
Схема 67
к приему мяча с поднятыми вверх руками. Пой-мав
мяч, ?4 делает пас вперед игроку ?1, который открывается для получения этой передачи
после заслона от игрока ?3. Игроки ?2 и ?4 поддерживают атаку. Такая комбинация может
разыгрываться в обе стороны. В основе ее успеха лежит высокий рост, хорошая
прыгучесть и умение точно скидывать мяч партнеру центрового игрока.
Схема 67
Та же схема, но теперь игрок ?4 ставит заслон игроку ?2, который, получив мяч от игрока
?3, устремляется вперед.
Простейший способ завершения контратаки - это кратчайший путь игроков к щиту
соперника, как указано на схемах 61-67. Однако при развитии контратаки возможны
варианты со скрестными заслонами, как показано на Схема 68, взаимодействием типа
тройки (Схема 69), постановкой заслонов для игроков второго эшелона в центре поля
(Схема 70).
Многие команды в мире, в том числе и сборная СССР, после того как не удалось
завершить контратаку результативным броском, при переходе к позиционному нападению
тратили драгоценное время на расстановку игроков, давая тем самым противнику
подготовиться к оборонительным действиям и занять всем защищающимся выгодные
позиции. Вот почему быстрое или безостановочное нападение после контратаки
("транзишн гейм") все чаще используется в тактике лучших команд мира. Приведу пример
такого нападения в сборной СССР.
Схема 71
Быстрый прорыв не удалось завершить ни игрокам
первого эшелона атаки ?2 и ?3, ни второго эшелона ?4 и ?5. Они, каждый на своей стороне, ставят
заслоны выходящим в поле ?3 и ?2 для броска со
Схема 70
Схема 69
средней или дальней дистанции, а после этого идут к
щиту для получения мяча в трехсекундной зоне сходу или для борьбы на щите, после
броска одного из игроков ?2 или ?3. Варианты безостановочного нападения могут быть
самыми различными. Это может быть двойной или тройной заслон для снайпера команды,
выход в трехсекундную зону крайнего нападающего или центрового после получения
заслона. Все зависит от особенностей и возможностей игрока, для которого делается
комбинация.
Схема 72
Двойной заслон Марчюленису (?2) для атаки левой рукой из области штрафного броска.
Игроки ?4 (Волков) и ?3 (Тихоненко) одновременно ставят два заслона для игрока ?2
(Марчюле-ниса). ?2 врывается на линию штрафного броска, где получает мяч от игрока ?1
(Сокка)."У Марчю-лениса появляются возможности для продолжения атаки:
а) получение мяча в движении и проход под щит;
б) получение мяча с остановкой и бросок по кольцу;
в) передача мяча игроку ?5 (Сабонису) в случае, если происходит переключение
защитников.
Игроки ?4 и ?2 после постановки заслона идут под
щит для борьбы за отскок.
Позиционное нападение
Я требую от своих игроков объявить о том, какую
комбинацию они собираются проводить в
Схема 71
нападении, еще на своей половине поля. Какие
комбинации будут на данном отрезке времени наиболее эффективны,
заранее оговаривается с разыгрывающим (игроком ?1) или капитаном
команды. Берутся в расчет слабые стороны защиты соперника, наше
Схема 72
преимущество в росте, в индивидуальном мастерстве, удачная игра
одного из наших игроков против данного соперника, возможности смены противником
системы защиты и т.д.
Целью наших комбинаций является освобождение игрока для атаки с излюбленной
позиции либо создание условий для обыгрывания один на один. В комбинации, как
правило, участвуют все пять игроков. Одни создают ситуацию для непосредственной
атаки кольца, другие отвлекают защиту и готовы, в случае необходимости, заменить
первых или выполнить иную функцию: отвлекающий маневр, страховку тыла, борьбу за
отскочивший мяч и т.д.
Расстановка игроков ни в коем случае не должна лишать игроков творческой инициативы,
фантазии, умения самим "делать игру". Расстановка, скорее, должна помочь им в этом,
навести определенный порядок, чтобы два, а то и три игрока не шли все вместе на
получение одного мяча, облегчая, тем самым, игру защитникам. Часто бывает так, что
после первой комбинации не создалась еще удобная ситуация для атаки, но игрокам
недостает терпения, и атака начинается из неудобной позиции. Поэтому важно иметь
систему комбинаций, переходящих из одних построений в другие.