Спортивный час Цель:

Приложение 1
Спортивный час
Цель: содействовать укреплению здоровья учащихся, закаливанию
организма, комплексному развитию двигательных качеств; содействовать
формированию элементов двигательных действий: бега, прыжков, метания,
лазания;
воспитывать
дисциплинированность,
организованность,
самостоятельность; формировать навыки культуры поведения, уважение к
товарищам по команде; разучить комплекс упражнений № 2 (с лентами) и игру
«Волк во рву».
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Инвентарь: мяч, разноцветные ленты.
Ход спортивного часа
I часть – подготовительная (8-12 мин.)
1. Построение в колонну по одному.
2. Организационные указания воспитателя.
Разминка.
1.
Ходьба в колонне.

Ходьба на полупальцах, руки над головой.

Ходьба с наклонами вперед(через два шага- наклон)

Ходьба на пятках, руки на поясе.

Ходьба в приседе, руки в стороны.
2.
Бег в колонне.

Бег (в обычном темпе)

Бег, с захлёстыванием голени.

Бег с приставными шагами (правым боком, затем левым боком)
Разминка завершается беговыми упражнениями на ускорение.
II часть – основная
Воспитатель: Ребята, а сейчас давайте подумаем и вспомним, какое
красивое и редкое природное явление мы видим после весеннего дождя на
небе? Отгадайте загадку:
Дождь прошел, и вырос мост,
Растянулся на семь верст.
И висит он золотой –
Над деревней и рекой.
Не проехать по нему
Ни машине, ни коню. (Радуга.)
- Конечно! В небе появилась разноцветная радуга. Такая же яркая и цветная,
как эти ленточки, которые нам сегодня помогут на нашем занятии. (дети
образуют два круга и им раздаются разноцветные ленточки)
1. Комплекс общеразвивающих упражнений с лентами.
1. И. П. руки с лентами внизу (ленты два конца в левой руке, два других –
в правой), ноги вместе. Поднять руки с лентами вверх, подтянуться, посмотреть
вверх, вернуться в И. П. (6-8 раз)
2. И. П. руки с лентами внизу, ноги вместе. Поочередно взмахи руками
вверх-вниз. (6-8 раз)
Речитатив:
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем.
Снова тянем их наверх,
Мы не отдыхаем!
3. И. П. ноги врозь. руки с лентами вверху. Наклон вправо, вернуться в
И.П. (ноги не отрывать от пола), затем наклон влево, вернуться в И.П. (6-8 раз)
4. И. П. ноги врозь, руки согнуты в локтях, ленты за спиной (ленты два
конца в левой руке, два других – в правой). Перевести ленту в положение
«перед грудью», выпрямляя руки с лентой вверх. (6-8 раз)
5. И. П. ноги вместе, руки с лентами внизу. Прыжки, попеременно
выставляя вперед правую ногу, левую руку и наоборот. (З раза по 6-8 раз
прыжков в чередовании с ходьбой)
6. И. П. ноги вместе, руки внизу. Руки с лентами вверх, вдох, подняться
на носки, вниз – выдох, вернуться в И.П. (6-8 раз)
(собрать ленты у детей)
Молодцы! А теперь давайте вспомним некоторые упражнения, которые
мы с вами разучили на прошлых занятиях.
«К солнышку»
И. П. руки внизу, ноги вместе. Руки вверх, подтянуться, посмотреть
вверх, вернуться в И. П.(6-8 раз)
«Цапля»
И. П. стоя, ноги вместе, руки на поясе, сгибать (поочередно) ноги в
коленях, прижимая к груди.(6-8 раз)
Воспитатель: А теперь, ребята, мы с вами поиграем. Предлагаю поиграть
в игру «Краски».
Участники игры выбирают хозяина и двух покупателей. Остальные
игроки – краски. Каждая краска придумывает себе цвет и тихо называет его
хозяину. Когда все краски выбрали себе цвет и назвали его хозяину, он
приглашает одного из покупателей.
Покупатель стучит: Тук, тук!

Кто там?

Покупатель.

Зачем пришел?

За краской.

За какой?

За голубой.
Если голубой краски нет, хозяин говорит: «Иди по голубой дорожке,
найди голубые сапожки, поноси да назад принеси!» Если же покупатель угадал
цвет краски, то краску забирает себе.
Идет второй покупатель, разговор с хозяином повторяется. И так они
подходят по очереди и разбирают краски. Выигрывает покупатель, который
набрал больше красок. Если покупатель не отгадал цвет краски, хозяин может
дать и более сложное задание, например: «Скачи на одной ножке по голубой
дорожке».
Правила игры. Хозяином становится покупатель, который угадал
больше красок.
Игры по желанию детей.
III часть – заключительная.
(построить детей в круг)
Встали в круг.
Быстро за руки возьмемся
И в кольцо одно сольемся.
Руки ближе – малый круг:
Ты мой друг, и я твой друг.
Ножки выше – топ, топ, топ.
И в ладоши – хлоп, хлоп, хлоп.
Наши дети порезвились,
но ничуть не утомились.
Заниматься вместе будем
И болеть с тобой не будем.
Всем здоровья пожелаем,
Дружно в класс мы пошагаем.
– Молодцы, ребята! Занятие закончено. Идем в класс.
КОМПЛЕКСЫ ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИХ УПРАЖНЕНИЙ
Без предметов:
1. И. П. руки к плечам, ноги на ширине ступни. Свести локти вперед и
отвести подальше назад, держать на уровне плеч. (8-10 раз)
2. И. П. руки в стороны, ноги на ширине ступни. Опустив руки за спину,
дотянуться ладонями до локтей. (8-10 раз)
3. И. П. ноги врозь, руки внизу. Наклон к правой ноге, наклон к левой
ноге, вернуться в И.П. (8-10 раз)
4. И. П. ноги врозь, руки на поясе. Вращение туловищем вправо на 4
счета, на 4 счета влево. (8-10 раз)
5. На месте бег с высоким подниманием коленей (на 4 счета), ходьба на
месте
(на 4 счета), бег на месте с захлестом (на 4 счета).
С лентами:
1. И. П. руки с лентами внизу (ленты два конца в левой руке, два других –
в правой), ноги вместе. Поднять руки с лентами вверх, подтянуться, посмотреть
вверх, вернуться в И. П. (8-10 раз)
2. И. П. руки с лентами внизу, ноги вместе. Поочередно взмахи руками
вверх-вниз. (8-10 раз)
3. И. П. ноги врозь. руки с лентами вверху. Наклон вправо, вернуться в
И.П. (ноги не отрывать от пола), затем наклон влево, вернуться в И.П. (8-10 раз)
4. И. П. ноги врозь, руки согнуты в локтях, ленты за спиной (ленты два
конца в левой руке, два других – в правой). Перевести ленту в положение
«перед грудью», выпрямляя руки с лентой вверх. (8-10 раз)
5. И. П. ноги вместе, руки с лентами внизу. Прыжки, попеременно
выставляя вперед правую ногу, левую руку и наоборот. (З раза по 8-10 прыжков
в чередовании с ходьбой)
Приложение 2
Список
учащихся 1 «Ж» класса, с указанием группы здоровья и рекомендациями
школьного фельдшера по снижению физической нагрузки некоторых детей
Ф.И.О.
Группа
Примечание
здоровья
Бобков Никита
Д II
Вербицкий Станислав
ДI
Волкова Диана
Д II
Волкова Самира
ДI
Гарбук Александра
Д II
Захаров Станислав
Д II
Кемстач Милана
Д II
Красиков Даниил
Д II
Красуцкая Арианна
Д II
Курелюк Максим
Д II
Лахан Александр
Д II
Лутковский Кирилл
Д II
Микешка Никита
Д II
Мовсисян Артем
Д II
Нижников Эрик
Д II
Новиков Даниил
Д II
Протас Артем
Д II
Рогач Ксения
ДI
Сымонович Вероника
Д II
Тамилина Антонина
ДI
Избегать переохлаждений
Исключить резкие наклоны вперед
Избегать переохлаждений
Исключить
дистанции
бег
на
длительные
Избегать переохлаждений
Исключить
дистанции
бег
на
длительные
Приложение 3
Сравнительный анализ состояния здоровья учащихся 2 «Ж» класса при
поступлении в 1 класс и в I полугодии обучения во 2 классе
10
9
8
7
6
5
1 "Ж" класс
4
2 "Ж" класс
3
2
1
0
понижение
зрения
искревление
осанки
заболевание
органов
дыхания
зоболевание
сердечнососудестой
системы
Виды движений, наиболее
доступные младшим
школьникам:








ходьба обычная и с различными
движениями рук, ног, туловища,
медленная и быстрая;
бег медленный и быстрый, с
выполнением
заданий
по
внезапным сигналам;
прыжки на двух ногах и на одной,
на месте и с продвижением вперед,
прыжки через скакалку, обруч;
бросание и ловля мячей;
лазанье, пролезание через обручи
и другие конструкции на игровой
площадке;
висы,
упоры
на
детских
перекладинах, заборчиках и других
конструкциях;
упражнения с предметами: с
мячами, с обручами, с кеглями
(игра по правилам), со скакалками;
подвижные игры с построениями
и
перестроениями,
с
общеразвивающими
упражнениями, с бегом, прыжками,
метанием,
преодолением
препятствий, с сопротивлением;
Государственное учреждение
образования «Средняя школа № 18
имени Евфросинии Полоцкой города
Полоцка»
Чтобы сделать ребенка умным и
рассудительным, сделайте его
крепким и здоровым: пусть он
работает, действует, бегает,
кричит, пусть он находится в
постоянном движении!
Руссо Ж.Ж.
Методические рекомендации
воспитателю ГПД
к проведению спортивного часа
Спортивный час в группах
продлённого дня способствуют
укреплению здоровья, физическому
развитию учащихся, повышению их
работоспособности.
Занятия
должны быть разнообразными по
характеру
и
интенсивности,
доступными и проводиться, как
правило, на открытом воздухе и
иметь
оздоровительную
направленность.
Задачи, решаемые в ходе
проведения спортивного часа:
 создание
условий
для
развлечения и физической
разрядки детей;
 достижение оздоровительного
и рекреативного эффекта;
 продолжение
совершенствования жизненно
важных
двигательных
умений, навыков (подвижных
и спортивных игр), изучаемых
на
уроках
физической
культуры;
Структура проведения
спортивного часа:
1-я часть – подготовительная.
Цель первой части – ввести
организм
в
состояние
подготовленности
к
основной
части. Каждое занятие начинается с
построения, осмотра экипировки
учащихся,
постановки
цели,
распределения ролей, краткого
инструктажа об охране здоровья и
соблюдении правил безопасности.
Ее содержание: построение,
организационные
указания
воспитателя, ходьба и медленный
бег
колонне
по
одному,
общеразвивающие упражнения во
время ходьбы, или в круге.
2-я часть – основная.
Она состоит из общих для всех
детей подвижных игр, эстафет, спортивных
развлечений
и
самостоятельных подвижных игр в
парах, небольшими
группами.
Проводимые со всеми детьми
подвижные игры и эстафеты,
способствуют более быстрому и
полному переключению детей на
другой
вид
деятельности,
а
следовательно, и более полному
отдыху. Активные движения этой
части
способствуют
развитию
быстроты,
ловкости,
силы
и
выносливости;
обогащают
двигательный опыт детей.
3-я часть – заключительная.
В ней проводятся общее
построение детей, спокойная ходьба
или несколько упражнений на
внимание,
игры
и
игровые
упражнения малой интенсивности,
способствующие
постепенному
снижению
двигательной
активности. Заключительная часть
обеспечивает ребенку постепенный
переход
от
возбужденного
состояния
к
относительно
спокойному, дает возможность
переключиться
на
другую
деятельность.