2.1.1. Обучение удару внутренней стороной стопы

В.С. Лекарев
ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ ФУТБОЛА
Москва - 2013
Рецензенты: Быченков С.В.
— к.п.н., доцент кафедры физкультуры и
спорта Рос НОУ
Хайруллина Г.Н. — к.б.н., доцент Рос НОУ
Аннотация
В.С.Лекарев. Обучение технике футбола. Учебное пособие для
студентов и преподавателей физкультуры вузов
В книге дается описание техники выполнения приемов в футболе,
примерные упражнения для их разучивания.
Печатается по решению кафедры физического воспитания и спорта РосНОУ
Оглавление
Введение .............................................................................................4
1.0. Методика проведения занятий ........................................ ....... ........5
2.0. Обучение технике игры . ..................................................................6
2.1. Обучение ударам по мячу ногой .....................................................7
2.1.1. Обучение удару внутренней стороной стопы .....................8
2.1.2. Обучение удару серединой подъема ....................................9
2.1.3. Обучение удару внутренней частью подъема....................11
2.1.4. Обучение удару внешней частью подъема........................13
2.1.5. Обучение удару носком ..................... ................................14
2.1.6. Обучение удару пяткой ........................................................15
2.1.7. Обучение удару внешней стороной стопы.........................17
2.2. Обучение ударам по мячу головой.................................................17
2.2.1. Обучение удару серединой лба с места................................18
2.2.2. Обучение удару серединой лба в прыжке...........................19
2.3. Обучение остановкам мяча............................ ..................................21
2.3.1. Обучение остановке катящегося мяча внутренней
стороной стопы........................................................................22
2.3.2. Обучение остановке низколетящего мяча внутренней стороной стопы...................................................................24
2.3.3. Обучение остановке катящегося мяча подошвой.............. 25
2.3.4. Обучение остановке опускающегося мяча
подошвой ...................................................................................26
2.3.5. Обучение остановке мяча грудью..........................................27
2.4. Обучение ведению мяча ................. ...................................................28
2.5. Обучение финтам.................................................................................30
2.5.1. Обучение финту “Ложная остановка мяча подошвой”.......31
2.5.2. Обучение финту "Проброс мяча мимо соперника"..............32
2.5.3. Обучение финту "Ложный замах для удара"........................32
2.5.4. Обучение финту "Убирание мяча внутренней или внешней частью подъема влево или вправо".............................. ..33
2.5.5. Обучение финту "Переступание через мяч"..........................34
2.5.6. Обучение финту "Уходом"....................................... ...............34
2.6. Обучение отбору мяча .........................................................................35
2.6.1. Обучение отбору мяча перехватом..................... ............35
2.6.2. Обучение отбору мяча толчком....................................... 36
2.6.3. Обучение отбору мяча подкатом......................................37
2.7. Обучение вбрасыванию мяча...............................................................39
Список использованной и рекомендуемой литературы ..................41
Введение
Во многих учебных заведениях в настоящее время в программу по
физическому воспитанию введены занятия по футболу. Поскольку
посредством футбола, на наш взгляд, можно успешно решать
оздоровительные, воспитательные, образовательные задачи в процессе
подготовки специалистов, футбол, как учебный предмет введен в программу
по физическому воспитанию студентов высших учебных заведений.
В вуз поступают учащиеся из самых различных школ, где у одних ни
разу не проводились занятия по футболу, у других - занятия проводились
очень редко, у третьих, как, например, в сельских школах, играли в футбол
постоянно, но без методики обучения технике футбола. В связи с этим
актуальное значение приобретает рассмотрение успешного решения задач
(по обучению, закреплению, совершенствованию) занятий по футболу у
студентов. Автор считает, что только целенаправленный подход к
занятиям по футболу поможет каждому преподавателю, каждому студенту
поднять эту игру на более качественный уровень как на занятиях, так и вне
их.
Для эффективного планирования занятий по футболу преподавателям
следует иметь в виду,
что подготовка футболистов включает как
теоретическую, так и их техническую,
тактическую, физическую и
психологическую подготовку.
В этой книге мы рассмотрим лишь некоторые вопросы технической
подготовки футболистов-студентов вузов.
1.0. Методика проведения занятий
Педагогам необходимо на каждом уроке ставить учебные задачи,
связанные с освоением нового материала, решение которых должно
осуществляться
с учетом постоянного
возвращения к ним через
определенный период времени на последующих уроках, но на более
высоком уровне достигнутой подготовленности занимающихся
и с
применением новых упражнений для совершенствования разучиваемых
технических приемов.
Конспекты уроков составляются в соответствии с тематическим планом.
Это позволяет построить содержание урока в нужной последовательности,
подобрать средства и методы обучения, предусмотреть организацию и
постановку задач с учетом конкретных условий.
К занятию следует приступать заранее. Она включает в себя: проверку
экипировки занимающихся, подготовку мячей, места для занятий. Учебные
занятия начинаются со своевременного построения и отметки
присутствующих. В начале занятия, с целью повышения сознательности и
активности занимающихся, , следует коротко и ясно объяснить задачи урока.
Как известно, урок состоит из таких частей как подготовительная,
основная и заключительная.
Подготовительной части отводится 10-20 мин. Она направлена в
основном на подготовку организма занимающихся к решению главных
задач занятия. Для этого используются: ходьба и бег с различными
способами и изменениями темпа и направлений, общеразвивающие
упражнения, стартовые ускорения 3-5 м с различных исходных положений;
прыжки по лестнице вверх и вниз, склону; махи ногой вперед, назад, в
стороны; упражнения на растягивание мышц; жонглирование мячом с
помощью ног, бедер, головы и т. п.
Чтобы добиться высокой эффективности в подготовительной части
урока, необходимо проводить упражнения без больших пауз, особенно в
холодную погоду. Чередовать общеразвивающие упражнения с бегом,
упражнения на силу с расслаблением, и упражнениями на гибкость,
чередовать выполнение упражнений в медленном и быстром темпе.
В процессе каждого занятия необходимо соблюдать принципы
постепенности в нарастании и снижении нагрузки.
Основной части уделяется 60-70 мин. В начале основной части
планируется включать изучение нового материала.
На каждом занятии отводится время для учебной игры, в которой
закрепляется и совершенствуется изученный материал. По ходу игры
преподавателем даются методические указания, направленные на
исправление ошибок.
Одна из важных задач преподавателя в игре - дозировка нагрузки.
Высокая эмоциональность игровой деятельности затрудняет контроль за
своим состоянием. В результате, легко могут возникнуть состояния
перевозбуждения и утомления.
При появлении выраженных признаков усталости /пассивность,
нарушение точности и контролируемости действий, бледность лица пр./
необходимо снижать нагрузку. Регулировать ее можно различными
методами:
а/ сокращением времени игры;
б/ введением перерывов,
в/ изменением количества играющих;
г/ уменьшением игровой площадки.
Игру нужно заканчивать своевременно, заблаговременно предупреждая
об этом занимающихся. Преждевременное и внезапное прекращение игры
вызывает неудовлетворенность. Следует стремиться, чтобы в игре были
достигнуты поставленные цели. В этом случае игра доставит удовлетворение
и вызовет у занимающихся желание повторить ее.
Заключительной части уделяется 3-5 мин, где преследуется задача
перевода
организма
занимающихся
из
состояния повышенной
функциональной активности в относительно спокойное состояние.
Средствами могут служить:
медленный бег,
ходьба, строевые
упражнения, упражнения для развития дыхания и внимания, расслабления и
растягивания мышц. Затем подводятся итоги и дается материал для
самостоятельной работы.
2.0. Обучение технике игры
Техника игры является одним из наиболее важных разделов нападения
в футболе. Она включает в себя удары по мячу ногой и головой, остановку,
ведение, обводку и вбрасывание мяча. Студентов вузов на занятиях по
футболу не следует обучать всему многообразию приемов, осваемых
мастерами футбола, достаточно освоить лишь основные и необходимые для
полноценного участия в игре, поскольку основной интерес для них
представляет сама игра.
2.1. Обучение ударам по мячу ногой
Удары по мячу ногой обычно подразделяются на удары внутренней и
внешней стороной стопы, серединой, внутренней и внешней частью
подъема, носком и пяткой.
Рис. 1. Части стопы, которыми наносится удар по мячу
Преподаватель показывает и кратко рассказывает занимающимся как
выполняются эти удары. Обучение приему следует начинать с сильной
ноги. После этого легче перейти к выполнению ударов со слабой ногой.
Сначала разучиваются удары по неподвижному мячу, затем по катящемуся
мячу, далее - удары по летящему мячу с места и с разбега. На первых
порах основное внимание уделяется технике приема, затем - точности и
силе. Обучение лучше проводить индивидуально у стенки или, расположив
занимающихся в шеренгах ,
колоннах, разделить на пары, тройки.
Применяются упражнения в движении и взаимодействии друг с другом.
2.1.1. Обучение удару внутренней стороной
стопы
Рис. 2. Удар внутренней стороной стопы
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
2. Разбег. Совершается по прямой линии и по направлению удара.
3. Постановка опорной ноги. Опорная нога согнутая в колене, носком в
направлении удара, ставится рядом с мячом на расстоянии 10-15 см от него.
4. Положение туловища до удара. Держится прямо.
5. Замах. При замахе бьющая нога слегка согнутая в колене
поворачивается в тазобедренном суставе наружу. Производится слабый
замах, но резкое движение на мяч напряженной ногой с закрепленным
голеностопным суставом.
6. Удар. Удар производится стопой, развернутой наружу. Бьющая нога
сопровождает мяч. Стопа возвращается в исходное положение.
Благодаря большей площади соприкосновения ноги с мячом и
небольшому замаху, такой удар очень точен. Им пользуются в тех
случаях, когда требуется точная передача на короткие и средние
расстояния, при ударах по воротам с близкого расстояния.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся встают в одну шеренгу и имитируют удар стопой,
развернутой наружу на 90 градусов.
2. Занимающиеся бьют по неподвижному мячу.
3. Занимающийся слегка откатывает мяч рукой, бежит за ним и
внутренней частью стопы передает его партнеру.
4. Партнер, стоя напротив, несильно подает мяч, который следует
возвращать ударом сперва стоя на месте, затем после медленного разбега.
5. Трое занимающихся располагаются треугольником и выполняют
передачу мяча, катящегося сбоку. Бить по нему необходимо дальней
ногой; при ударе обучаемый стоит лицом к партнеру, которому собирается
направить мяч.
6. Двое занимающихся попеременно передают друг другу мяч.
Расстояние между ними то увеличивается, то сокращается.
7. Обозначается круг диаметром 20 м. Один из занимающихся встает
внутрь круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом
расстоянии друг от друга. Занимающийся, стоящий внутри круга,
поочередно посылает мяч каждому из участников, те же одним касанием
возвращают его обратно. После нескольких передач мяча первым
занимающимся в круг становится следующий занимающийся.
8. Занимающиеся сильным ударом с 8-11 м стремятся забить мяч в
ворота, защищаемые вратарем.
2.1.2. Обучение удару серединой подъема
Рис. 3. Удар серединой подъема
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
2. Разбег. Этот удар выполняется с прямого разбега в 6-7 м по
направлению к цели. В последнем шаге опорная нога, слегка согнутая в
колене, ставится на линию с мячом несколько сбоку от него.
3. Постановка опорной ноги. Опорная нога, согнутая в колене, ставится
рядом с мячом носком в направлении удара на расстоянии 10-15 см.
4. Положение туловища до удара. Тяжесть тела на опорной ноге,
туловище слегка наклонено вперед.
5. Замах. Одновременно с последним шагом подхода к мячу происходит
широкий замах ударяющей ногой. Голень, отстающая от бедра получает
дополнительное ускорение и быстро движется к мячу. При этом стопа
слегка напряжена, носок оттянут вниз.
6. Удар. Удар наносится точно в середину мяча серединой подъема.
Этот удар применяется при передачах мяча на средние и дальние расстояния,
обстреле ворот, выполнении штрафных ударов.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют имитацию удара без мяча.
2. Занимающиеся выполняют удары с места по подвешенному или по
подброшенному мячу.
3. Занимающиеся выполняют удары по неподвижному мячу с места.
4. Занимающиеся выполняют удары по неподвижному мячу с разбега в
несколько шагов.
5. Двое занимающихся встают в 10-14 м друг от друга. Один из них
накатывает мяч навстречу партнеру, который ударом серединой подъема
возвращает его обратно. Через 10-12 ударов занимающиеся меняются
ролями.
6. Занимающиеся требуемым ударом возвращают мяч в руки партнеру,
стоящему напротив в 6-9 м; партнер подает мяч накатом.
7. Занимающиеся выполняют медленный разбег 4-5 м с мячом в руке.
При этом мяч подбрасывается до высоты груди. За это время надо
выполнить замах и ударить падающий мяч недалеко от земли, направляя его
партнеру или в стенку.
8. Занимающиеся, после одного отскока подброшенного вверх мяча,
требуемым ударом посылает его партнеру или в стенку.
9. Занимающиеся выполняют то же упр. /см. 8/, но только с разбега в
несколько шагов, производя удар после первого отскока.
10. С небольшого расстояния /3-4 м/ партнер бросает мяч по дуге, его
надо ударить на лету, возвратив партнеру в руки. Занимающиеся выполняют
этот удар с места.
11. Занимающиеся выполняют то же упр. /см. 10/, но только с разбега в
5-6 м.
12. Занимающиеся пробегают с мячом в руке несколько шагов вперед,
затем подбросить мяч, в момент отскока его от земли выполняют удары,
посылая мяч в стенку или в руки партнеру, находящемуся в 10-12 м.
13. Занимающиеся в медленном беге бросают мяч перед собой так,
чтобы ударом сходу послать его в цель, после второго или третьего отскока
его от грунта.
14. Первый занимающийся с расстояния 6-10 м подбрасывает мяч,
второй - в момент его отскока ударом с ходу направляет обратно в руки
партнеру.
15. Двое занимающихся встают друг против друга на расстоянии 20-24
м. Между ними встает третий. Занимающиеся поочередно направляют мяч
друг другу так, чтобы он летел по дуге и его не смог перехватить третий
игрок.
16. Вратарь накатывает мяч игроку, который с разбега наносит сильный
удар по воротам с 11-12 м.
2.1.3. Обучение удару внутренней
частью подъема
Рис. 4. Удар внутренней частью подъема
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
2. Разбег. Для удара по неподвижному мячу можно разбегаться по дуге,
под малым или большим углом. Направление разбега не совпадает с
направлением полета мяча. Разбег выполняется с равномерным ускорением
с 6-10 м. Шаг перед подходом к мячу немного удлиняется.
3. Постановка опорной ноги. Опорная нога, согнутая в колене, ставится
несколько позади и сбоку от мяча.
4. Положение туловища до удара. Туловище отклоняется в сторону от
мяча, его вес переходит на опорную ногу.
5. Замах. Одновременно с последним шагом разбега бьющая нога при
замахе отводится назад, разворачиваясь носком наружу.
6. Удар. Удар наносится с внутренней стороны подъема. Во время
удара нога напрягается в голеностопном суставе. В зависимости от того, на
какую высоту предполагается послать мяч, удар наносится ниже середины
мяча или по центру мяча. После удара бьющая нога выносится чуть
накрест перед телом, как и рука со стороны, противоположной ударяющей
ноге. Туловище отклоняется назад.
Данным способом чаще всего выполняются передачи верхом на средние
и дальние расстояния, а также штрафные, свободные удары по воротам.
Благодаря большой площади соприкосновения бьющей ноги с мячом, этот
удар довольно точен.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся имитируют удар по мячу.
2. Занимающиеся встав на расстоянии 4-6 м от стенки выполняют удары
по неподвижному мячу с места, стараясь послать его низом
3. Двое занимающихся с места, встав на расстояние 10-12 м друг от
друга, поочередно, ударом по неподвижному мячу посылают его верхом
друг другу в руки.
4. Двое занимающихся располагаются в 8-10 м друг против друга. Один
из них накатывает мяч партнеру, другой бьет по катящемуся мячу.
5. Занимающиеся накатывают себе мяч и с разбега посылают его верхом в
стенку.
6. Занимающиеся с расстояния 8-10 м наносят удары по катящемуся мячу
в квадрат размером 1х1 м или 2х2 м, обозначенный на стенке. Мяч может
накатываться как спереди, так и сбоку от бьющего игрока.
7. Двое занимающихся передают друг другу мяч в одно касание, меняя
расстояние между собой. Мяч посылается только низом.
8. Двое занимающихся встают в 10-16 м друг от друга. Между ними
устанавливаются препятствия (стойки). Задача занимающихся - ударом по
неподвижному мячу направить его партнеру через стойку.
9. Занимающиеся выполняют штрафные удары на силу по неподвижному
мячу. Чередование ударов левой и правой ногой.
10. Занимающиеся выполняют удары на дальность. Соревнующиеся с
линии ворот футбольного поля поочередно выполняют по 5 ударов правой и
левой ногой, стараясь послать мяч как можно дальше. Определяется лучший
участник, сумевший нанести самый дальний удар каждой ногой.
2.1.4. Обучение удару внешней
частью подъема
Рис. 5. Удар внешней частью подъема
1. Взгляд. Взгляд направлен вперед, на цель, а затем переводится на мяч.
2. Разбег. Точка начала разбега, мяч и цель находятся примерно на
одной линии. Скорость разбега постепенно увеличивается.
3. Постановка опорной ноги. Опорная нога сгибается в колене и ставится
несколько сбоку от мяча и сзади.
4. Положение туловища до удара. Туловище наклонено вперед.
5. Замах. Бьющая нога сгибается в колене и максимально отводится назад.
6. Удар. Нога в момент удара напрягается в голеностопном суставе,
стопа с оттянутым носком несколько повернута во внутрь. Удар выполняется
внешней частью подъема, т.е. частью стопы, прилегающей к мизинцу. В
зависимости от того, на какую высоту предполагается послать мяч, удар
наносится ниже середины мяча, или по центру мяча. После удара бьющая
нога движется по инерции, по направлению к цели.
Большая площадь соприкосновения ноги с мячом позволяет достичь
высокой точности удара. Этот прием применяется при коротких и средних
передачах, при штрафных, свободных, угловых ударах и ударах по
воротам.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающийся держит мяч в руках перед собой. Затем выпускает его
и до соприкосновения мяча с землей бьет по нему внешней частью
подъема напротив стоящему в 6-7 м партнеру или в стенку.
2. Занимающийся после четырех-пяти шагов медленного разбега
бросает мяч перед собой и описанным выше приемом передает партнеру или
в стенку.
3. Занимающийся бросает мяч перед собой и после отскока от земли
бьет партнеру, стоящему в 6-7 м.
4. Первый занимающийся стоящий в 4-5 м напротив партнера бросает
ему мяч по небольшой дуге, тот требуемым ударом, после одного отскока от
грунта, возвращает его обратно.
5. Занимающиеся выполняют удары внешней частью подъема в момент
отскока мяча от грунта.
6. Занимающиеся выполняют то же, что в упр. 2, но бить по мячу с ходу в
момент его отскока от грунта.
7. Вначале обучаемый так бросает мяч перед собой, чтобы он в первый
раз отскочил от грунта до уровня головы, и после того как только мяч
отскочит от земли второй раз, в момент его отскока посылает с ходу
партнеру.
8. Занимающиеся выполняют то же, что в упр. 4, но удар с ходу в
момент второго отскока мяча от грунта.
9. Занимающиеся выполняют удары по неподвижному мячу с одного
шага, затем - с разбега.
10. Занимающиеся выполняют передачу мяча второму
партнеру,
который накатывается его сзади-сбоку /или игрок сам себе накатывает мяч/.
11. Занимающиеся с места выполняют удары по мячу, который
накатывает партнер, стоящий напротив.
12. Занимающиеся с разбега выполняют удары по мячу, который
накатывает партнер, стоящий напротив.
13. Занимающиеся с разбега выполняют удары по мячу, сначала ногой,
ближней к мячу, затем дальней, который сбоку накатывает партнер.
14. Занимающиеся выполняют удары по воротам. Мяч накатывают или
бросают из разных точек.
2.1.5. Обучение удару носком
Рис. 6. Удар носком
1. Взгляд. Взгляд направлен на центр мяча. Периферическим зрением
следует смотреть по направлению полета мяча.
2. Разбег. Этот удар производится с места или с разбега. Если удар с
разбега, то следует разбегаться по прямой линии по направлению
предстоящего полета мяча.
3. Постановка опорной ноги. Слегка согнутая в колене опорная нога
ставится немного в сторону и сзади от мяча.
4. Положение туловища до удара. Туловище немного отклоняется назад.
5. Замах. Замах при ударе небольшой.
6. Удар. Удар наносится в центр мяча или чуть ниже. В момент удара
голеностопный сустав напряжен, носок немного приподнят.
Этот удар проводят чаще по неподвижному и катящемуся мячу и очень
редко по летящему.
Этот удар применяется тогда, когда необходимо произвести удар
неожиданно, без подготовки, по цели: в условиях скученности футболистов,
при атаке ворот, отборе мяча у противника, реже при передачах. Он
эффективен при выбивании мяча защитником у противника в выпаде или в
шпагате. Чаще применяется на размокших полях. Высока скорость полета
мяча.
Техника удара носком почти полностью совпадает с техникой удара
серединой подъема. Отличие лишь в разном положении стопы. Поэтому
при разучивании удара носком применяются те же упражнения, что и при
обучении удару серединой подъема. Удары носком в технике футбола
занимают незначительное место и при обучении им не следует уделять
особого внимания.
2.1.6. Обучение удару пяткой
Рис. 7. Удар пяткой
1. Взгляд. Взгляд вначале направлен на мяч, потом переводится на
соперника. Затем, после замаха, "перешагнув" через мяч, футболисту
следует наблюдать за ним периферическим зрением.
2. Разбег. Удар выполняется с места, в ходьбе или с прямолинейного
разбега. Направление полета мяча не совпадает с направлением разбега, т.е.
чаще они противоположны.
3. Постановка опорной ноги. При выполнении удара опорная нога
ставится сбоку и несколько спереди от мяча.
4. Положение туловища до удара. Туловище немного наклонено
вперед.
5. Замах. Бьющая нога, сделав замах, проносится через мяч.
6. Удар. Удар производится пяткой по центру мяча энергичным
движением бедра и голени назад.
Удар пяткой применяется тогда, когда возникает необходимость
выполнить неожиданную и скрытную передачу назад или в сторону.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся делятся на пары и встают друг за другом на
расстоянии 6-8 метров.
Первые наносят удары пяткой.
Вторые
останавливают мяч, затем поворачиваются на 180 градусов и требуемым
способом возвращают его обратно. И так далее меняясь ролями.
2. Занимающиеся выполняют то же самое упр, что и в !, но удары
выполняют с более дальнего расстояния и с разбега.
3. Занимающиеся встают в 2-4 м от стенки спиной к ней. Впереди
каждого на расстоянии 1-2 м устанавливается по мячу. По сигналу
преподавателя они делают шаг вперед через мяч, а затем выполняют удары
пяткой по мячу.
4. Двое занимающихся встают один за другим. Первый легко посылает
мяч вперед низом. Второй делает рывок и, догнав мяч, пяткой возвращает его
партнеру и т. д. После 6-8 рывков партнеры меняются ролями.
5. Из двух стоек сооружаются ворота шириной в 1 м. Два партнера
занимают позиции по ту и другую сторону от ворот. Их задача - с
расстояния 6-8 м ударом пяткой по мячу попасть в ворота. Удары сначала
наносятся по неподвижному, а затем катящемуся мячу с места и с разбега.
6. Упражняются двое занимающихся. Первый ведет мяч, второй следует
за ним на расстоянии 4-6 м. Первый делает передачу пяткой назад, второй
подхватывает мяч, обгоняет впереди бегущего и, в свою очередь,
выполняет ему аналогичную передачу и т. д.
2.1.7. Обучение удару внешней
стороной стопы
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
2. Разбег. Прием выполняется с места, в шаге или в медленном ведении
мяча.
3. Постановка опорной ноги. При ударе опорная нога ставится рядом с
мячом, чтобы не мешать бьющей ноге сделать замах.
4. Положение туловища до удара. Туловище прямое или чуть
наклонено вперед.
5. Замах. Удар производится чаще без замаха.
6. Удар. Стопа соприкасается с мячом ближе к пятке за счет
разгибания ноги в тазобедренном суставе. Бьющая нога возвращается в
исходное положение или к ней приставляется другая нога в шаге.
Этот удар не отличается силой. Он используется для выполнения
скрытых передач, финтов. Удары внешней стороной стопы настолько редки,
что при его обучении стоит ограничиваться лишь кратким объяснением и
показом.
2.2. Обучение удару по мячу головой
Удары головой подразделяются на удары серединой или боковой
частью лба. Они выполняются с места, в прыжке, в броске и т. д.
Вначале следует изучить удар серединой лба, а после - удар боковой
частью лба. Сперва удары выполняются по подвешанному мячу, затем - по
мячу, подброшенному партнером. По мере овладения этими ударами
необходимо переходить к изучению удара по мячу, набрасываемому
партнером или преподавателем, а далее - к ударам с сопротивлением
противника.
2.2.1. Обучение удару серединой лба
с места /и с разбега/.
Рис. 8. Удар с серединой лба с места
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч. Чаще, в момент удара головой не
следует закрывать глада.
2. Разбег. Можно совершать удары стоя на месте, в прыжке,
отталкивании с места, и после прямолинейного разбега.
3. Постановка опорной ноги. Ноги перед ударом ставятся врозь или в
положении шага. Они при приближении мяча чуть сгибаются в коленях и
голеностопных суставах.
4. Положение туловища до удара. Туловище держится прямо. Тяжесть
тела полностью переносится на сзади стоящую ногу. Руки отводятся в
стороны и слегка согнуты в локтях.
5. Замах. Верхняя часть туловища отклоняется назад.
6. Удар. Удар производится резким выпрямлением сзади стоящей ноги с
одновременным движением туловища вперед. В конечной фазе делается
резкое движение головой, усиливающее удар. В момент удара шея
напряжена.
Серединой лба можно сделать удар и в сторону. Высота и степень
прямолинейности полета мяча будет зависеть от того, в какую часть мяча
придется удар: в верхнюю - мяч полетит вниз; в середину - параллельно
земле; в нижнюю - полетит вверх. После удара туловище возвращается в
исходное положение. Сзади стоящая нога приставляется к впереди стоящей.
Применяется при передаче высоколетящих мячей, когда невозможно
играть ногами.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся имитируют удары по мячу головой в опорном
положении и в прыжке.
2. Занимающиеся выполняют удары по подвешанному мячу в опорном
положении и в прыжке.
3. Занимающиеся выполняют подбрасывание мяча над собой, замах,
удар вверх и ловля. Выполняется в опорном положении и в прыжке.
Вариант: упражнение выполняется двумя ударами: один - легким, другой сильным. Жонглирование.
4. Двое занимающихся встают на расстоянии 2-4 м друг от друга.
Первый, подбросив мяч вверх, ударом серединой лба направляет его
партнеру. Тот ловит мяч руками и ударом головы возвращает его первому
игроку и т. д.
5. На уровне головы устанавливается кольцо. Двое занимающихся
встают по обе стороны кольца. Подбросив мяч над собой, они поочередно
ударом серединой лба направляют мяч друг другу, стремясь, чтобы он
пролетел сквозь кольцо.
6. Занимающиеся выполняют удары по мячу в прыжке (партнер
подбрасывает мяч спереди, сбоку, сзади).
7. Упражнение выполняется в движении вперед двумя партнерами.
Один из занимающихся наносит удары серединой лба или боковой частью
лба по набрасываемому мячу сбоку партнером, с поворотом на 90 градусов
вправо (влево). Перед ударом верхняя часть туловища поворачивается в
соответствующую сторону.
8. Занимающиеся выполняют удары по мячу головой после передачи
мяча с линии ворот, угла штрафной площадки, от боковой линии в площадь
ворот.
2.2.2. Обучение удару серединой лба в прыжке
Рис. 9. Удар серединой лба в прыжке
1. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
2. Разбег. Удар серединой лба в прыжке выполняется с места и с разбега.
Вместе с этим необходим точный расчет траектории полета мяча и прыжка.
3. Постановка опорной ноги. При прыжке с разбега лучше отталкиваться
одной, а при прыжке с места - обеими. Последний шаг в разбеге стопорящий.
4. Положение туловища до удара. Руки слегка согнуты в локтях.
Сочетание
маха руками вверх с быстрым толчком способствует
выпрыгиванию и подготовке к удару. Плечи и голова отводятся назад,
голова прямая.
5. Замах. После отталкивания туловище отклоняется назад.
6. Удар. Удар по мячу делается серединой лба, путем энергичного
движения туловища и головы. Удары в прыжке можно наносить серединой
лба или боковой частью головы. В соответствии с обстановкой и целью бьют
по летящему мячу в момент, когда он находится на восходящей или
нисходящей траектории полета или в верхней точке. После удара
происходит сгибание туловища в тазобедренном суставе, затем приземление на обе ноги. Для амортизации ноги несколько сгибаются.
Удар лбом считается наиболее сильным и точным. Применяется для
поражения ворот противника, отбивания мяча в защите, когда налицо
дефицит времени. Мяч может быть направлен прямо, вперед-вверх, впередвниз, в сторону, назад.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся имитируют ударные движения головой в прыжке,
отталкиваясь с места двумя ногами.
2. Занимающиеся встают парами: первый держит мяч, вытянув руки
вверх, второй стоит к партнеру лицом. Последний, отталкиваясь обеими
ногами, в прыжке головой должен постараться выбить мяч из рук первого.
3. Занимающиеся выполняют удары серединой лба в прыжке по
подвешанному мячу (мяч выше головы на 10-20 см).
4. Занимающиеся выполняют Удары головой по мячу, стоя у стенки.
5. В паре, удары по мячу головой, то уменьшая, то увеличивая
расстояния друг от друга, не давая мячу упасть на землю.
6. Занимающийся набрасывает мяч партнеру по дуге. Тот прыгает,
отталкиваясь двумя ногами, и ударом серединой лба возвращает мяч назад
и т. д.
7. 4-5 занимающихся располагаются по кругу и один в центре круга.
Занимающийся, находящийся в центре, ударом головы направляет мяч
поочередно всем игрокам.
8. Двое занимающихся поочередно набрасывают мяч по дуге третьему.
Тот в прыжке ударом серединой лба направляет мяч то вправо, то влево.
9. Удары головой в ворота (поточно в двух подгруппах). Два игрока с
мячом располагаются сбоку от ворот, остальные в двух колоннах в затылок
друг другу. Занимающиеся, стоящие сбоку у ворот, набрасывают мяч
вперед-вверх. Другие, стоящие в колоннах, выбегают и ударами головы
направляют мяч в ворота.
10. Две колонны занимающихся располагаются лицом друг к другу на
расстоянии 10 м. Первый номер первой колонны набрасывает мяч по дуге
на расстояние 3-4 м,
чтобы он не долетел до впереди стоящего
занимающегося
другой колонны.
Занимающийся
второй колонны
разбегается и в прыжке ударом серединой лба возвращает мяч, а сам встает в
конец своей колонны и т д.
11. Двое занимающихся движутся по кругу в 4-6 м друг от друга.
Третий игрок, стоящий в центре круга рукой поочередно набрасывает им
мяч. Они же в прыжке ударом головы возвращают обратно ему мяч.
12. Первый занимающихся встает в 10 м от ворот. Второй, заняв
позицию у ворот, направляет ему мяч так, чтобы он опускался перед
принимающим игроком. Задача принимающего игрока - с разбега в
прыжке головой направить мяч в ворота.
13. Двое занимающихся встают рядом. Третий набрасывает мяч по
крутой траектории между ними. Задача занимающихся - в прыжке ударом
серединой лба вернуть мяч обратно.
2.3. Обучение остановкам мяча
Нередко по техническим возможностям и тактическим соображениям
нельзя передавать мяч с первого касания, на лету, предварительно не
остановив его. Мяч необходимо сперва принять и остановить, возможно, и
вести, пока партнеры не окажутся в такой ситуации, когда им можно будет
послать мяч. То есть цель остановки - погасить скорость катящегося или
летящего мяча, обработав выгодно, отдать партнеру.
Вначале изучаются остановки катящегося мяча внутренней стороной
стопы и подошвы. Затем - летящего и опускающегося мяча внутренней
стороной стопы и подошвой. После этого переходят к обучению
остановкам летящего мяча различными частями тела в движении и прыжке.
Прием мяча можно классифицировать, в первую очередь, по траектории
полета:
1/ катящийся по грунту;
2/ низколетящий;
3/ полувысоколетящий;
4/ высоколетящий;
5/ падающий сверху.
Прием мяча можно различать и по тому, какой частью тела игрок его
останавливает:
1/ ногой (стопой, бедром);
2/ животом;
3/ грудью;
4/ головой.
Различают следующие способы приема мяча ногой —
I. Стопой:
1/ внутренней стороной стопы;
2/ средней частью подъема;
3/ внешней частью подъема;
4/ подошвой;
5/ пяткой.
II. Грудью.
III. Бедром.
Мы приведем здесь лишь несколько основных, на наш взгляд, приемов.
2.3.1. Обучение остановке катящегося мяча
внутренней стороной стопы
Рис. 10. Остановка катящегося мяча внутренней
стороной стопы
1. Движение мяча. Мяч катится по грунту.
2. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
3. Положения и движения ног. Вес тела на опорной ноге. другая нога
слегка согнутая в колене вынесена вперед. Она развернута в тазобедренном
суставе на 90 градусов к наружи, подошва параллельна земле.
4. Положение туловища. Стойка лицом к мячу. В момент остановки
туловище слегка наклоняется над мячом. Плечо на стороне опорной ноги
выведено чуть вперед.
5. Занимающиеся выполняют остановку мяча. В момент, когда мяч
прикоснется к поверхности вытянутой вперед, но не напряженной стопы,
нога быстро отводится назад. Отводить ногу необходимо чуть медленнее
скорости движения мяча. Скорость его плавно уменьшается.
Если мяч опускается, то в момент соприкосновения останавливающая
нога также мягко отводится назад, уступая движению мяча. При сильной
скорости полета мяча достаточно мягко отвести ногу. Остановка может быть
в опорном и безопорном положении. Останавливающей поверхностью
стопы является середина его внутренней поверхности.
Движения при остановке низколетящих мячей не отличаются от
движений при остановке катящегося мяча.
Высоколетящие мячи останавливаются в прыжке. После такого приема
нога без промедления готова направить мяч дальше. Выгодна для приема
встречных мячей с последующим осуществлением точных передач. Чем
мягче будет остановка, тем меньше отскок мяча от ноги. Имеет высокую
степень надежности.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют
мяча.
имитационное движение на месте
без
2. Остановка мяча, отраженного от вертикального и наклонного щита,
стенки.
3. Занимающийся стоит на месте и вытянув ногу вперед, ожидает
медленно катящийся мяч. В момент, когда мяч соприкасается с его стопой,
он отводит ногу назад вместе с мячом. На этой стадии полезно
использование тяжелого набивного мяча.
4. Занимающиеся выполняют упражнение 3, но с мячом, катящимся
быстрее;
5. Занимающийся, стоя на месте, останавливает сперва медленно, а
потом быстро катящиеся мячи без подготовки, т.е. без преждевременного
вытягивания ноги вперед.
6. Занимающиеся останавливают катящегося мяч с выходом на него.
7. Занимающиеся останавливают мячи в игровых упражнениях /3х3, 4х2 и
др/.
2.3.2. Остановка низколетящего мяча
внутренней стороной стопы
Рис. 11. Остановка низколетящего мяча
внутренней стороной стопы
Остановка внутренней стороной стопы катящегося и низколетящего мяча
схожа. Поэтому не будем останавливаться на описании последнего приема,
а сразу дадим примерные упражнения для разучивания приема
1. Выполнение движения без мяча. Обучаемый поднимает согнутую в
колене ногу примерно до уровня таза и в таком положении удерживает ее,
а затем по сигналу отводит назад и опускает до земли.
2. Занимающийся держит согнутую в колене ногу примерно на уровне
таза и развернутую наружу на 90 градусов. Стоящий в 2-3 м напротив
партнер набросает ему мячи. В момент прикосновения мяча к стопе игрок
быстро отводит ногу назад-вниз.
3. Занимающиеся выполняют то же упражнение (см. 2), только со
слабонакаченным мячом.
4. Занимающиеся подбрасывают друг другу мяч. Необходимо принять
его после первого отскока.
5. То же упр. /см. 4/, но занимающиеся принимают подброшенный мяч
прямо с лета, не давая ему упасть.
6. Занимающие принимают мячи, летящие по различным траекториям с
расстояния 4-6 м. Мячи подбрасываются партнерами.
7. Занимающиеся так набрасывают друг друга мячи, чтобы их партнеры
были вынуждены принимать его в движении.
2.3.3. Обучение остановке катящегося
мяча подошвой
Рис. 12. Обучение остановке катящегося
мяча подошвой
1. Движение мяча. Мяч катится по грунту навстречу игроку.
2. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
3. Положение и движение ног. Вес тела на опорной ноге, она слегка
согнута в колене. Другая нога, слегка согнутая в колене, немного выносится
навстречу приближающемуся мячу. Носок приподнят, подошва с грунтом
образуют определенный угол.
4. Положение туловища. Туловище прямое или слегка отклоняется назад
в зависимости от траектории полета мяча.
5. Остановка. При соприкосновении мяча с подошвой нога (за счет
сгиба в колене) отводится чуть назад, уступая движению мяча.
Этим приемом быстро катящийся мяч можно надежно остановить, чтобы
действовать успешно.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют имитацию остановки мяча.
2. Первый игрок, стоя на месте, выносит ногу вперед с приподнятым
носком и опущенной пяткой, а второй — навстречу ему медленно
накатывает набивной мяч. Как только мяч соприкасается с подошвой,
занимающийся мягко прижимает его к грунту. Игроки все время меняются
ролями.
3. Встав в 2-4 м напротив друг друга, двое занимающихся упражняются в
передаче мяча низом внутренней стороной стопы и остановке катящегося
мяча подошвой.
4. Занимающиеся встав в 2-4 м от стены направляют мяч низом, а
отскочивший мяч останавливают подошвой то правой, то левой ноги.
Постепенно сила удара увеличивается.
Вариант. Занимающиеся после отскока мяча двигаются вперед и
останавливают его подошвой.
5. Первый занимающийся стоит лицом к стенке или щиту на расстоянии
4-6 м. Второй, находящийся за его спиной, ногой (рукой)посылает мяч в
различные части стенки. Первый должен принять мяч, отскочивший от
стенки.
6. Двое занимающихся встают в затылок друг к другу на расстоянии 68 м. Занимающийся, стоящий сзади делает низом передачу партнеру. Когда
мяч приближается к нему, он подает сигнал голосом. Партнер быстро
поворачивается кругом и останавливает приближающийся мяч подошвой,
после чего посылает мяч назад. Затем занимающийся, начавший передачу,
поворачивается к партнеру спиной и ждет сигнала для дальнейших
действий. И так далее.
7. Двое занимающихся, встав на расстояние 6-8 м на одной линии,
поочередно делают передачу в сторону. Партнер, получающий мяч,
вынужден сделать движение вправо или влево, чтобы остановить мяч
подошвой.
2.3.4. Обучение остановке опускающегося
мяча подошвой
Рис. 13. Обучение остановке опускающегося
мяча подошвой
Опорная нога ставится чуть позади предполагаемого приземления мяча.
Другая нога, согнутая в колене, выносится немного вперед. После касания
мяча поверхности грунта, он накрывается подошвой.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся, стоя на опорной ноге, выполняют имитационные
движения другой, стараясь сохранить равновесие.
2. Занимающиеся подбрасывают мяч чуть выше головы и после его
отскока накрывают подошвой.
3. Двое занимающихся встают на расстоянии 8 м. Один набрасывает мяч
партнеру так, чтобы он опустился в 2-4 м от него. Другой подбегает,
накрывает мяч и вновь направляет его партнеру.
4. Двое занимающихся поочередно посылают мяч друг другу ударом
ноги по крутой траектории. Мяч после отскока накрывается подошвой.
5. Занимающиеся выполняют удары по мячу в щит, стенку так, чтобы
он отскакивал по высокой траектории. Остановка подошвой.
2.3.5. Обучение остановке мяча
грудью
Рис. 14. Обучение остановке мяча грудью
1. Движение и полет мяча. Мяч падает с большой высоты с различной
траекторией или летит на уровне груди.
2. Взгляд. Взгляд направлен на мяч.
3. Постановка ног. Перед приемом мяча игрок становится лицом к мячу,
расставив ноги в стороны или в положении шага. Колени сгибаются. Руки
отводятся в стороны и немного вверх. Грудь подается вперед. Вес тела
одинаково распределен на обе ноги.
4. Положение туловища. Если игрок хочет, чтобы мяч ушел вправо или
влево от него, то в момент касания мяча грудью туловище поворачивается в
нужную сторону. Руки согнуты в локтевом суставе.
5. Остановка.
Остановки основаны на принципах амортизации и
уступающего движения.
В момент прикосновения с мячом грудь с
туловищем резко отводится назад /как бы "убирается"/, плечи выдвигаются
вперед. Определение необходимого для приема положения грудной
клетки зависит от траектории полета мяча.
Остановка мяча грудью производится тогда, когда мяч невыгодно сразу
передать головой по тактическим соображениям. Необходимо быть
осторожным, поскольку игроку на некоторое время приходится терять над
ним контроль, чем может воспользоваться противник.
Можно принять мяч с поворотом в сторону или перебросить через себя.
Примерные упражнения для разучивания приема
1.
Занимающиеся
выполняют имитационные упражняются в
уступающих движениях грудью.
2. Занимающиеся на груди поддерживают руками набивной мяч и
рывком подбрасывают его вверх с одновременным резким выпрямлением
ног. Мяч ловится руками.
3. Занимающиеся, стоя на месте, принимают мячи грудью после бросков
партнеров с расстоянии 2-3 м.
4. Занимающиеся выполняют то же упражнение /см. 3/, только прием
мяча производится после выхода на мяч.
5. Занимающиеся принимают мячи, летящие с различной траекторией.
6. Первый занимающийся набрасывает мяч двум партнерам, которые по
очереди выбегают навстречу и останавливают мяч грудью.
7. Занимающиеся принимают мячи (набрасываемые партнерами) во
время бега с выполнением четверти или полу поворота.
8. Занимающийся с полулета направляют друг другу мяч с расстояния
10-12 м. Партнеры останавливают мяч грудью и таким же образом посылают
его обратно.
2.4. Обучение ведению мяча
Ведение - это способ, который представляет собой сочетание бега (реже
ходьбы) и ударов по мячу ногой различными способами. Различают три
способа ведения: внешней, средней и внутренней частью подъема. Ведение
мяча производится путем несильных толчков внешней /внутренней или
средней/ частью подъема одной или обеими ногами поочередно. Ведение
будет правильным, если мяч постоянно находится под контролем и
отскакивает от игрока только на такое расстояние, чтобы противник его не
достал. Выбор способа ведения зависит от многих обстоятельств /атаки
соперника или ухода от него, скорости передвижения/.
При ведении необходимо наносить удары в нижнюю часть мяча,
придавая ему обратное вращение, чтобы лучше контролировать. При
сближении с соперником мяч закрывается туловищем и ведется дальней
от соперника ногой.
Ведение можно выполнять по прямой, дугами, зигзагами, изменениями
направлений и скорости движения.
В момент ведения взгляд направлен на мяч, а за соперником следить
периферическим зрением. После касания мяча необходимо тут же поднять
голову для оценки
обстановки. Те игроки, которые не выполняют или
плохо выполняют эти требования, теряют мяч или способствуют ломке
тактической схемы игры, передерживая мяч у себя вместо того, чтобы
выполнить передачу. Во время передвижения нет необходимости делать
замах для выполнения ударов. Опорная нога ставится сбоку от мяча.
Другая нога движется к мячу, как во время бегового шага. Тело немного
наклонено вперед, как вовремя обычного бега.
Ведение используется для продвижения к воротам, а так же тогда, когда
партнеры закрыты и некому сделать нацеленную передачу.
В обучении ведению мяча следует придерживаться такой
последовательности: вначале обучают ведению внешней частью подъема,
затем внутренней, и, наконец, сочетанию этих приемов.
Примерные упражнения для разучивания приема
Упражнения 2-8 выполняются в шеренгах с ведением до обусловленного
места и обратно или стоя в колоннах друг против друга
1. Занимающиеся выполняют ведение мяча в ходьбе с чередованием
ног.
2. Занимающиеся выполняют ведение
мяча при медленном беге с
чередованием ног.
3. Занимающие выполняют ведение мяча при быстром беге с
чередованием ног
4. Занимающие выполняют ведение мяча по прямой, делают на каждый
шаг строго одно касание то внутренней, то внешней частью подъема.
5. Занимающиеся выполняют ведение мяча с чередованием ног при
медленном беге с зигзагами.
6. Занимающиеся выполняют ведение мяча по кругу. Здесь и далее
используются варианты ведения мяча внутренней и внешней частью
подъема.
7. Занимающиеся выполняют то же, что в упр 6, но по "восьмерке"
между двумя стойками.
8. Занимающиеся выполняют ведение при быстром и медленном беге
между препятствиями.
9. Ведение мяча занимающимися при медленном, затем при быстром
беге с обходом препятствий /стоек, камушков и т. п./.
10. Эстафеты с ведением мяча по прямой , с обводкой препятствий.
Игровые упражнения.
11. Игровые упражнения: двое против двоих, трое против троих на
ограниченной площади.
2.5. Обучение финтам
Финтами называются действия, которые производят футболисты
с целью введения в заблуждение и обыгрывания соперника, то есть — для
создания себе и другим благоприятных условий в развития атаки
Финты выполняются различными частями тела: туловищем, руками,
ногами, головой, дополнительно при этом используя изменения направления
и скорости ведения мяча
В современном футболе, где господствует плотная персональная опека,
ни нападающие, ни защитники, порой, не могут полностью проявить себя
без умения выполнять обманные движения. Успешное использование
финтов позволяет эффективно решать задачи в атаке.
По своей структуре финты складываются из двух неразрывно
связанных элементов - ложного и истинного движений. Ложное движение
рассчитано на введение соперника в заблуждение, а истинное движение
выполняется, чтобы уйти от него с мячом подальше.
Ложное движение выполняется в несколько замедленном темпе, чтобы
его хорошо видел соперник. Оно может быть дополнено для "истинности"
другими движениями.
Цель ложного движения - вызвать реакцию
соперника на это движение или отвлечь его внимание, тем самым выиграть
время, место или пространство.
Истинное же движение выполняется быстро и неожиданно для соперника,
чтобы он не успел разгадать его.
Обучение финтам следует начинать после того, как занимающиеся
овладеют техникой ведения мяча,
ударов и
приемов
мяча.
Последовательность изучения финтов такова: сначала изучаются приемы,
основанные на одновременном изменении скорости и направления
передвижения. Затем осваиваются более сложные финты с ложными
замахами ногой /переступание через мяч,
мах ногой над мячом/,
отвлекающими движениями туловища /наклонами/, выпадами.
Занимающимися, сложность выполнения финтов возрастает в таком
порядке: сначала выполняются обманные движения туловища без мяча, затем
разучиваются финты против воображаемого соперника с пассивными и
активными сопротивлениями партнеров, в игровых условиях.
Занимающиеся должны стремиться выполнять финты на обе стороны.
Тренировка финтов в большинстве случаев происходит в процессе игр.
Характер их выполнения строго индивидуален.
Обычно тренировка финтов совмещается с тренировкой ведения мяча.
Большое значение для тренировки финтов имеют подвижные игры ("
Пятнашки", лапта, борьба за мяч и другие).
2.5.1. Обучение финту "Ложная остановка мяча подошвой".
Занимающийся, при быстром продвижении вперед рядом с соперником
резко останавливает мяч, наступая на него подошвой, дальней от него
ногой. Как только соперник среагирует на это, делается резкий рывок
вперед или в сторону.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Стоя перед неподвижным мячом, занимающиеся заносят ногу над ним
и вновь возвращают его в исходное положение.
2. Занимающиеся выполняют то же самое, что и в упр. 1, но после
наступания на мяч подошвой обучаемый убирает его назад под себя, а затем
той же подошвой откатывает вперед.
3. Занимающиеся медленно подбегают к неподвижно лежащему мячу,
имитируют остановку подошвой, далее откатывая вперед, продолжают
быстрое ведение.
4. Занимающиеся несильно посылают мяч вперед, догнав, останавливают
его подошвой, фиксируют паузу, затем ведут мяч дальше.
5. Занимающиеся быстро ведут мяч, затем фиксируют остановку около
ориентира (черты, предмета) и продолжают ведение.
6. Упражняются двое занимающихся: первый занимающийся быстро
ведет мяч, второй пассивно следует сбоку. Первый занимающийся с
мячом выполняет финт так, чтобы его партнер на это не успел среагировать.
7. Занимающиеся произвольно выполняют финты в медленном и
быстром беге.
8. Занимающиеся выполняют финты в игровых упражнениях.
2.5.2. Обучение финту "Проброс мяча мимо соперника"
Проброс мяча мимо соперника применяется с целью обойти стоящего на
пути соперника. Сближаясь с ним, занимающийся направляет мяч мимо
него справа /слева/, а сам уходит влево /вправо/, вновь подхватывая мяч и
продвигаясь вперед.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся встают с мячами в двух-трех метрах от стойки. Мягко
послав мяч внешней частью подъема правой ноги справа от стойки и обежав
стойку слева подхватывают мяч и ведут его вперед.
2. Занимающиеся выполняют то же самое упражнение, но внутренней
частью подъема.
3. Занимающиеся выполняют то же самое упр /см. 2/, но выполняют удар
другой ногой.
4. Занимающиеся выполняют аналогичные упражнения, но после
ведения.
5. Занимающиеся выполняют то же самое упр /см.
выше/, но мяч
проталкивается мимо партнера, который может активно противодействовать.
6. Занимающиеся выполняют финт в игровых упражнениях.
2.5.3. Обучение финту "Ложный замах для удара"
Можно сделать ложный замах для удара вправо или влево, заставляя
соперника потерять контроль над мячом, затем, используя этот момент
уйти вперед, дать пас влево или вправо.
Обычно при ложном замахе в одну сторону, игрок, владеющий мячом,
уходит в другую сторону.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся встают с мячом левее от мяча в 2-х м от стойки. Далее
они, сделав замах правой ногой для удара влево ведут мяч вправо мимо
стойки. Затем упражнения выполняют другой ногой с уходом в другую
сторону.
2. Занимающиеся выполняют финт с пассивным сопротивлением
партнера, которого обязательно вынуждают реагировать на ложное
движение для удара влево /вправо/. Затем они ведут мяч мимо своего
партнера.
2.5.4. Обучение финту "Убирание мяча
внутренней или внешней частью
подъема влево или вправо"
Убирание мяча внутренней или внешней частью подъема применяется
против соперника, стремительно бегущего навстречу. Когда до соперника
остается 1-2 м, футболист резко убирает мяч внешней или внутренней
частью подъема, чтобы соперник не смог на него среагировать.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют финты при ведении мяча зигзагами.
Ведение выполняется медленно, повороты - быстро и внезапно.
2. Занимающиеся по очереди ведут мяч между стойками. Расстояние
между стойками постепенно сокращается до 1,5- 2 м.
3. Занимающиеся выполняют финт во время ведения мяча против
неподвижно стоящего соперника.
4. Занимающиеся после ведения мяча выполняют финт против
стоящего соперника, который реагирует на него лишь движением ноги в
сторону.
5. Занимающиеся выполняют финт после ведения мяча против
медленно приближающегося к нему соперника, который действует пассивно.
6. Занимающиеся после ведения с помощью финта обыгрывают двухтрех партнеров, бегущих друг за другом на расстоянии 4-6 м и действующих
пассивно.
7. Занимающиеся выполняют финт в игровых упражнениях.
2.5.5. Обучение финту "Переступание через мяч"
Противник может атаковать спереди, справа, слева, сзади. Например,
атакуют сзади чуть сбоку справа. Игрок, владеющий мячом,
подготовительными действиями показывает, что намерен уйти или дать пас
вправо. Мяч у него катится справа. При этом игрок быстро переносит правую
ногу через мяч, изображая толчок или удар мяча вправо, а сам уходит влево,
забрав мяч внутренней стороной стопы или внутренней частью подъема.
Следующий вариант. Противник атакует спереди. Игрок, ведущий мяч
слева,
переступает правой ногой через мяч влево т. е. изображая выпад
влево используя наклон туловища, а сам уходит вправо, проталкивая мяч
вперед.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Мяч на земле в 40-50 см от ног обучаемого. Занимающийся
выполняет финт правой ногой на два счета. На один - делается шаг вправо,
занося ногу над мячом и отводя верхнюю часть туловища в правую сторону.
На счет два - тело отклоняется в противоположную сторону и мяч забирается
влево.
2. Занимающиеся выполняют то же самое упр. но все движения
выполняются слитно, на месте, с лежащим у ног мячом.
3. Занимающиеся встают на расстоянии двух метров от стойки и
выполняют прием с последующим ударом в сторону.
4. Занимающиеся медленно ведут мяч и, не доходя до стойки на 2-3 м,
выполняют ложное движение с последующим уходом в сторону.
5. Занимающемуся, медленно ведущему мяч, противодействует партнер,
выбивая мяч только в момент ложного движения в сторону. Постепенно
скорость выполнения финтов должна возрастать.
6. Занимающиеся выполняют финт против медленно приближающегося
партнера, который противодействует лишь вытягиванием ноги в сторону.
7. Занимающиеся выполняют финт в игровых упражнениях.
2.5.6. Обучение финту "Уходом"
Данный прием основан на принципе неожиданности и быстрого
изменения направления движения. В подготовительной фазе игрок своими
действиями показывает, что намерен уйти с мячом от противника в
выбранном
направлении.
Соперник
пытается
перекрыть
зону
предполагаемого маршрута игрока и мяча. В фазе реализации быстро
меняется направление движения,
и игрок резко уходит с мячом в
противоположную сторону.
Обманные движения
выполняются с использованием широкой
амплитуды.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют медленное и быстрое ведение мяча
зигзагами.
2. Занимающиеся выполняют медленное и быстрое ведение мяча
зигзагами с противодействием партнера.
3. Занимающиеся выполняют
прием в игровых упражнениях с
партнером.
2.6. Обучение отбору мяча
Отбор мяча наряду с финтами является таким приемом, в котором тесно
сочетаются общие принципы тактики и техники. Отбор мяча, в первую
очередь, есть техническое и тактическое оружие защитника. Однако, владеть
отбором мяча у соперников должен каждый футболист. При отборе игроку
нужна физическая сила, ловкость, умение быстро оценить обстановку и
принять решение, смелость. В игре используются следующие способы отбора
мяча: перехват, толчок в разрешенную часть туловища, подкат, шпагат,
полушпагат и выпад. Условия выполнения: спереди, сзади, со стороны.
2.6.1. Обучение отбору мяча перехватом
Данный
прием применяется, когда соперник, двигаясь с мячом
навстречу, слишком далеко отпускает его от себя. Суть этого приема
заключается в том, чтобы, уловив момент, резким движением в выпаде или
чаще в падении быстро послать ногу к мячу, стараясь овладеть им. В
зависимости от ситуации возможно применение целого ряда вариантов этого
способа. Основной же прием осуществляется так. При приближении
соперника с мячом на достаточно близкое расстояние игрок должен занять
выгодную позицию и атаковать противника, когда противник хотя бы
чуточку потерял контроль над мячом (отвел взгляд, мяч оторвался от ноги и
т. п). При этом нога, производящая перехват, должна ударить по мячу
внешней или внутренней частью подъема. Необходимо мяч выбить так,
чтобы он остался у себя. В этот же момент можно дополнительно отстранить
соперника толчком плеча в плечо и затем закрыть мяч ногами и корпусом
тела.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют внезапные рывки вперед, в стороны после
медленного бега.
2. Занимающиеся выполняют ускорения, затем совершают выпад в
сторону и вновь делают рывок.
3. Занимающиеся выполняют бег зигзагообразно между стойками.
4. Двое занимающихся стоят друг против друга на близком расстоянии.
Между ними на земле набивной мяч. Оба занимающихся опорные ноги
ставят напротив мяча. Другую ногу каждый держит отведенной назад.
По сигналу, отведенной ногой назад, оба делают резкое движение, стараясь
внутренней частью стопы первее завладеть мячом.
5. Первые занимающиеся медленно ведут мяч прямо на партнера. Когда
они приблизятся ко вторым на соответствующее расстояние последние
перехватывают мяч.
6. Двое занимающихся располагаются лицом друг к другу и двигаются в
одном направлении на расстоянии 1-2 м /невладеющий мячом передвигается
спиной вперед/. Отбирающий мяч выжидает момент и вступает в борьбу за
мяч обусловленным способом.
7. Занимающиеся, отбирающие мячи /2-3 студента/, располагаются один
за другим на расстоянии 10-12 м в коридоре шириной 6-8 м. На них
двигаются по два занимающихся, один из которых владеет мячом. Применяя
передачи мяча и финты, они стремятся обыграть соперников, быстро
пройти коридор. Коллективный отбор не разрешается. В случае отбора мяча
он посылается в определенную зону, цель.
2.6.2. Обучение отбору мяча толчком
Отбор мяча толчком применяется против соперника, бегущего рядом.
Разрешается толкать на игровом расстоянии плечом и только в плечо.
Толчок осуществляется только с целью овладения мячом и не должен
носить грубый и опасный характер. Это делается в момент, когда масса тела
соперника перенесена на дальнюю от отбирающего игрока ногу.
Толчок выполняется в плечо. При отталкивании ближнюю от соперника
руку надо прижать к туловищу. Потеряв после толчка равновесие, соперник
на какой-то момент теряет контроль над мячом, что, как правило, бывает
достаточно для отбора мяча.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся в парах идут рядом. Выбрав момент, как только
соперник наступит на дальнюю от него ногу, отбирающий игрок толкает
соперника плечом в плечо. Партнеры периодически меняются ролями.
2. Занимающиеся выполняют то же упражнение /см.упр. 1/, но в
медленном беге.
3. Занимающиеся , двигаясь шагом, ведет мяч. Его партнер идет сбоку и,
выбрав момент, толчком в плечо стремится отобрать у него мяч.
Занимающийся с мячом действует пассивно.
4. Занимающиеся выполняют то же упр. (см. 3),
но партнеры
передвигаются медленным бегом. Постепенно скорость бега увеличивается.
5. Двое занимающихся поочередно выполняют роль отбирающего и
ведущего мяча. Ведущий противодействует отбору, выставляет свое плечо
навстречу плечу соперника.
6. Игра "Бой петухов"
7. Занимающиеся выполняют прием в игровых упражнениях.
2.6.3. Обучение отбору мяча
подкатом
Рис. 15. Отбор мяча подкатом
Данный способ игры применяется, когда полностью исключается
возможность отобрать мяч у соперника каким-либо другим способом. При
отборе взгляд постоянно находится на мяче. Отбор подкатом выполняется
находясь спереди, сбоку, или сзади соперника, владеющего мячом.
Определив, что есть возможность выбить мяч из-под ноги соперника, игрок
выполняет удар дальней (или ближней) от него ногой, /т.е. игроку нужно
вытянутой ногой достать мяч/. При этом ударная нога вытягивается
скользящим движением перед соперником или сбоку выбивается мяч
подошвой, внутренней (или внешней) стороной стопы, средней частью
подъема. При выбивании мяча ноги сгибаются в колене, а ударная нога
вытягивается на мяч или на его пути. При падении вначале грунта
касается стопа вытянутой ноги, затем бедро и, наконец, туловище. Падение
смягчается рукой, опирающейся на землю. Другая рука поддерживает
равновесие. Выбивание происходит путем толчка или маховым движением
прямой ноги. Отбирать следует напряженной ногой так, чтобы в момент
соприкосновения с противником не получить травмы голеностопного и
коленного суставов. После отбора необходимо быстрее встать на ноги и
быть готовым к дальнейшим действиям.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся встают на атакующие позиции. Одна нога у
занимающегося, выполняющего прием, выставлена вперед, сильно согнутая
в колене, другая - находится чуть позади. Из этого положения он выполняет
подкат, постепенно передвигаясь в сторону выставленной вперед ноги.
Сначала земли касаются голенью, затем бедром, боком и, наконец,
туловищем. Падение смягчается рукой. Упражнение выполняется
многократно в обе стороны.
2. Занимающиеся выполняют прием слитно без мяча во время ходьбы,
а затем медленного бега.
3. Занимающиеся во время медленного бега выполняют прием с
набивным мячом.
4. Один игрок имитирует удар по неподвижному мячу, а другой, встав в 1
м от него, выполняет подкат.
5. Двое занимающихся
медленно бегут рядом. Занимающийся,
выполняющий отбор, тянется к мячу в тот момент, когда партнер направляет
его вперед ногой, находящейся дальше от него.
6. Произвольные упражнения. Ведущий мяч продвигается вперед сначала
медленно, а затем быстрее. Занимающийся, производящий отбор, в
подходящий момент выполняет подкат, потом сразу поднимает ноги.
Упражнение выполняется в обе стороны. Занимающиеся время от времени
меняются ролями.
7. Занимающиеся выполняют подкат в игровых упражнениях и
подвижных играх.
2.7. Обучение вбрасыванию мяча
Рис. 16. Хват мяча
Рис. 17. Вбрасывание мяча
Мяч, вышедший за пределы поля через боковую линию, вбрасывается
руками. Вбрасывание единственный технический прием, который
выполняется руками полевыми игроками.
Вбрасывание производится с места,
разбега и в падении.
При
вбрасывании на дальность разбегаются по направлению к цели, мяч
держится перед собой, а за один-два шага он поднимается и за носится за
голову.
При вбрасывании с места руки вытянуты вверх. Большие пальцы почти
соприкасаются, другие широко расставлены. Бросок выполняется
в
положении шага. Обе ноги согнуты в коленях, сзади стоящая нога на носке.
Туловище прогибается назад.
Бросок выполняется энергичным движением ног, разгибанием и
наклоном туловища вперед, сопровождающимся движением рук и кистей.
Вбрасывание может выполняться и из стойки “ноги врозь”.
В
завершающей фазе может быть и падение. При этом игрок приземляется на
руки, которые, сгибаясь, амортизируют падение.
Правилами игры оговорено, что игрок, выполняющий его, должен стоять
лицом к полю так, чтобы ноги касались грунта. При этом вбрасывание
выполняется обязательно обеими руками и из-за головы.
Примерные упражнения для разучивания приема
1. Занимающиеся выполняют броски мяча из-за головы при
фиксированном положении туловища и ног.
2. Занимающиеся выполняют то же упр/ см. 1/, но с набивными мячами
весом от 2 до 5 килограмм.
3. Занимающиеся, встав в 10 м от стенки выполняют броски мяча двумя
руками из-за головы без движения туловища и ног. Обращается внимание на
энергичное движение кистей в заключительной фазе броска.
4. Двое занимающихся, встав в 6-8 м, поочередно с места бросают мячи
друг другу. Обращается внимание на правильное движение кистей рук.
5. Занимающиеся выполняют то же упр /см. 4/, но предварительно
делая при этом два-три шага.
6. Двое занимающихся передают друг другу мяч с нескольких шагов по
коридору шириной в 3 м.
Список использованной и рекомендуемой литературы:
1. Андреев С.Н. Футбол в школе.- М.: Просвещение,1986.
2. Подготовка футболистов / Под. общ. ред. В.И.Козловского.М.:ФИС,1977.
3. Спортивные игры /
Под. ред.
Н.П.
Воробьева.- М.:
Просвещение,1976.
4. Спортивные и подвижные игры / Под. общ. ред. П.А.Чумакова.М.:ФИС,1970.
5. Сушков М.П., Розин М.Б., Лукашин Ю.С. Ваш друг "Кожаный мяч".М.: ФИС,1983.
6. Теоретическая подготовка юных спортсменов. Пособие для тренеров
ДЮСШ.- М.:ФИС,1983.
7. Футбол:
Ежегодник / Сост. С.А.Савин,
А.С.Соловьев. М.:ФИС,1986.
8. Футбол. Правила игры.- М.: ФИС,1979.
9. Футбол. Учебник для ин-тов / Под. ред. П.Н.Казакова.- М.:
ФИС,1978.
10. Цирик Б.Я., Лукашин Ю.С. Футбол.-М.: ФИС,1988.
11. Чанади А. Футбол. Стратегия.- М.:ФИС,1981.
12. Чанади А. Футбол. Техника.-М.:ФИС,1978.
13. Штуденер Х. Вольф В. Тренировка футболистов.- М.: ФИС,1970.
14. Юный футболист. Учебн. пособие для тренеров / Под. общ. ред.
А.П.Лаптева, А.А.Сучилина.-М.:1983.