Любить Себя - Все гороскопы мира
advertisement
Главное во взаимоотношениях, это мужчине много хорошего давать, и из себя много хорошего представлять :-). Чем выше ценность - тем лучше отношения :-) Любить Себя... Женщина цепляется за отношения с мужчиной, приносящие ей одни лишь страдания тогда, когда не умеет себя любить. Ей тяжело жить самой с собой, она боится одиночества, поэтому готова довольствоваться любыми отношениями, лишь бы они были. И пусть они болезненны и мучительны, пусть они тебя унижают, пусть в них одни лишь страдания, зато они есть... Оторваться от этих отношений нет никаких сил. Ты находишь тысячи отговорок и оправданий, чтобы продолжать довольствоваться женатым мужчиной, или мужчиной, который будет тобой лишь пользоваться, услаждая себя и унижая тебя. Каждая женщина мечтает встретить на своем пути Завидного Жениха. Чтобы он был "пять с плюсом", чтобы чувствовать себя с ним спокойно и комфортно, чтобы можно было ему доверять. Но это возможно лишь тогда, когда ты способна себя любить и уважать, когда ты не согласна на второсортные отношения. Героиня нашего выпуска смогла преодолеть свои болезненные привязанности, и научиться любить себя. Она проделала огромную работу над собой, чтобы оторваться от вредных привычек и научиться радоваться отношениям самой с собой. Теперь ей приятно находиться в обществе себя, она чувствует себя спокойно и расслабленно, не боится остаться одна. Только в этом случае женщина становится очень привлекательной для противоположного пола, только в этом случае она обретает свободу выбора и перестает довольствоваться тем, что случайно перепало. Здравствуйте, дорогая Оксана! Хочу поделиться своей небольшой историей, как я стала вашей курсанткой, и о неожиданных проблемах, с которыми я столкнулась на пути своего обучения. Во-первых, хочу поблагодарить Вас за рассылку. Каждый раз ее перечитывая, понимала, что сама виновата в своих проблемах, что то, что внушалось мамой и другими уважаемыми мною женщинами, не имеет ничего общего с тем, какой я хочу стать и какая я есть сейчас. Было очень обидно, что упустила столько времени и опять ничего не делаю на пути к своему развитию, опять торможу. И тогда я решила приобрести курс, была уверена, что волшебство произойдет мгновенно :-))), конечно, не без моего участия, но превращение Золушки в Королеву будет очень стремительным. Преодолев все последние бесполезные отговорки себе, что нет денег, что "можно попозже" – я приобрела курс. И вот тут началось самое интересное. Я просто сама тормозила свое развитие, физически не могла приступить к его изучению, даже не могла начать!!! Я не понимала себя, злилась на себя, на свою лень и необязательность..., но ничего не могла с собой поделать. На тот момент у меня была высокооплачиваемая работа, которую я ненавидела, и работала только из-за денег, мужчина, который хотел жить со мной ТОЛЬКО гражданским браком и не хотел совместных детей по причине, что "у него уже есть" и что "не хочу тебя ни с кем делить, хочу, чтобы все внимание было только мне". Фактически, мой мужчина говорил мне: "Дорогая, давай, ты будешь жить только для меня, а я буду жить только для себя". И я это принимала :-)). Но тут еще объявилась любовь всей моей жизни, мой бывший молодой человек, который, оказывается, женился за то время, пока мы не общались, о чем он мне не сообщил, и я узнала об этом гораздо позднее... жена оказалась фригидной, а со мной все было хорошо. И тогда, узнав о жене, я продолжала с ним встречаться. Видела, что отношения ни с тем ни с другим никуда не ведут, но, тем не менее, я держалась за них изо всех сил. Времени на изучение курса не было, ровно как и не было желания. Зато была дикая неудовлетворенность собой и своей жизнью. Меня благополучно уволили с работы. Все смешалось в один клубок, из которого я не видела выхода для себя. Неделю лежала и смотрела в потолок, открывала материалы курса, и у меня начиналась истерика, так как я не могла приступить к его изучению, подсознательно я боялась и не позволяла стать себе счастливой. Оксана, тогда я Вам написала и обозначила свою проблему. В ответ Вы мне прислали технику прощения. Признаюсь, мне было очень нелегко прощать..., но у меня не было другого выхода, я не могла жить так, как живу, и назад пути не было. Работала с прощением родственников и знакомых почти полгода. Результаты есть, и они очень радуют. Работала со своим Родом и предками, чистила их и себя, много чего открылось и открывается до сих пор. Работала молитвами и техниками – и видела результат. Я поняла, в чем мои ошибки и начала их исправлять. Прощение... просто приняла людей такими, какие они есть, я их не стала больше любить, но внутри у меня нет никакого негатива к ним. Сама меняюсь и уже становлюсь готовой к переменам в своей жизни и внутри себя. Сейчас перечитала первое письмо свое Вам и ужаснулась, какой бред я тогда писала... О том, что мне нужны ДВОЕ мужчин! (это все было от неуверенности, и сейчас, конечно, я так не считаю)... О мужчине, с которым я встречалась, и который потом женился не на мне, потому что не увидел во мне хозяйку. А сейчас она (его жена) хозяйка, домработница, родила ребенка, но никакая в постели и секс ее не интересует, а потому он хочет встречаться со мной, так как я его заряжаю и удовлетворяю, и он летает после встреч со мной... И я хотела, чтобы он развелся... Нет, я уже этого не хочу, он мне не нужен. Просто потому, что не нужен. И благотворительная акция "Поддержи свою фригидную жену и ребенка энергией любовницы" закончилась. Оксана, а второй..., которому тоже нужна домработница и отличный секс, и который только за гражданский брак без детей... И я ведь еще переживала об этих отношениях, думала, что дело во мне, выгораживала его собственными мыслями, даже когда он говорил, что его бывшая жена от него не видела ни копейки... О боже... А сейчас, когда я поняла, что никогда не буду с ним – он хочет на мне жениться, и даже готов сделать одолжение в виде совместного ребенка. К этим мужчинам я не испытываю никакого негатива. Просто часть биографии. И я им благодарна за все хорошее, что было в отношениях. Благодарна, и всего им хорошего. Искренне и честно. Я до сих пор не вышла на работу. Но есть небольшой доход, и благодаря ему я могу пока не работать. Конечно, это не великая сумма, но я ценю это время, когда могу высыпаться и заниматься собой (как Вы писали, на глупой работе и сама глупеешь) и своим развитием, и дополнительно ищу заработок, но только те пути, которые не вызывают во мне протест. И самое главное: я начала работать по курсу. Понимаю, что получается не все идеально, как бы хотелось, но начало есть, и есть желание. Поняла, что главное – очень сильно захотеть – и весь Мир будет исполнять мое желание. Информация для развития стала идти потоком, и Мир дарил мне ее, хотя раньше мне пришлось бы отдать за нее немалые деньги... Этот Новый Год я встретила одна. Мне было очень важно так его встретить. Подвела итог всей своей жизни. И знаете, за 15 минут до Нового Года мне на почту пришла ссылка о том, что можно приобрести Вашу книгу "Как стать завидной невестой", и этот год я уже встретила с Вашей книгой – считаю это очень хорошим знаком! Но сейчас идет как бы период осмысления и примерки на себя "новой себя". К активным знакомствам не стремлюсь, хочется воссоздать себя ту, о которой я всегда мечтала, но потеряла так много времени и сил на вещи и людей, уводивших меня от главного. Понимаю, что работа над собой только началась, и это процесс непрерывный. Но самое главное, я освободилась от прошлого, и сейчас я чистый лист, на котором можно написать все, что угодно. Но благодаря Вашему делу, Оксана, я уже знаю, как это буду делать... Светлана. Когда женщина не хочет довольствоваться тем, что ее не устраивает – ей начинает приходить все самое лучшее. Новые возможности в отношениях, работе и в жизни сыплются потоком. Посыплются они и героине нашего выпуска, так как свято место пусто не бывает. Но это возможно, только если ты относишься к себе с Любовью и Уважением. Как правило, женщина не умеет себя любить тогда, когда ей в детстве не додали любви родители. Когда ее слишком много критиковали, не хотели принимать такой, какая она есть. Ребенок вырастает, а привычка постоянно себя критиковать и обижаться остается. Остается вместе с обидами на родителей. Поэтому, пока ты не простишь родителей, не поймешь их поступки, и не успокоишься – ты не примешь их такими, какие они есть. А значит, не сможешь полюбить себя. А неЛюбовь к себе всегда приводит к большим проблемам в жизни. Вывод тут можно сделать только один: Не сидите на месте! Делайте все возможное, чтобы полюбить себя, чтобы относиться к себе спокойно и с уважением. Это не нормально – бояться одиночества. Это очень плохо, когда ты не умеешь жить счастливо одна сама с собой. Счастливая женщина не боится жить счастливо и без мужчины. Она не боится ничего потерять, – ни высокооплачиваемой работы, ни отношений – ведь не это главное. Главное уметь жить счастливо самой с собой без всяких достижений и успехов, навязанных тебе извне. Именно это состояние души считается идеальным в мире. Такие люди ничего не боятся, но требуют от жизни всего самого лучшего. И это лучшее обязательно к ним придет. Дерзайте! Главное во взаимоотношениях, это мужчине много хорошего давать, и из себя много хорошего представлять :-). Чем выше ценность - тем лучше отношения :-) Любить себя. часть 2 "Искусство быть мудрым состоит в умении знать, на что не следует обращать внимание". Уильям Джеймс Оксана, доброе утро! Уже год точно читаю вашу рассылку. Очень много полезного и нужного открываю для себя. Но поступить на курс не решалась никак, а сейчас чувствую, что уже все... приперло. Прочитала сегодня рассылку и письмо Светланы, и воодушевилась. Сколько копаюсь в себе – понимаю, что любить себя не умею, ходила на тренинги, проходила практики прощения родителей и т.д., но знаю, что внутри стоит какая-то стена, через которую то ли не могу, то ли боюсь пройти. Из-за этого техника прощения не проработалась, это я знаю точно. Строить отношения с мужчинами не умею, в отношениях начинаю растворяться, как вы пишете. Живу для кого-то, забыв про себя. Противно и горько, как будто меня самой нет, и все по новой, по шаблону. Дальше не знаю, что делать. С чего начать? Как быть? Сейчас чувствую, что порчу отношения с мужем. Висну на нем, перекрываю кислород, ревную ко всем и вся. Даже к ребенку с прошлого брака, ужасно! Мира. Мира, если вы действительно работали над собой (а не просто так ходили на тренинги – послушать или просто посидеть) – то какие-то результаты у вас быть обязаны. Человек устроен таким образом, что в моменты отчаяния, сильной тревоги или злости не может вспомнить ничего хорошего о себе (или о других). Только плохое. Я с этой проблемой часто сталкиваюсь. Иногда курсантка в момент злости или отчаяния пишет мне, что она полное ничтожество, ничего не добившееся в жизни. В ответ я прошу ее завести блокнот и записывать туда (в течение трех дней) все хорошее, что она успела сделать в своей жизни. Через три дня она мне уже пишет о том, что на самом деле смогла значительно преуспеть, можно даже сказать горы свернуть. Бросила пить (или курить, или лениться), стала больше за собой следить, много чему научилась и т.д., и т.п. И в итоге получается, что она никакое не ничтожество. Так, за три дня девушка выходит из состояния самобичевания, в котором раньше могла находиться неделями. Умение вовремя включать логическое мышление – это сила! Естественно, для закрепления результата я даю курсанткам задание вести минимум два месяца дневник успеха, проработать практику прощения и т.д. Наше мышление устроено очень просто. Для одной и той же ситуации мозг располагает обычно несколькими поведенческими программами, среди которых есть как врожденные, так и приобретенные. И какая из них будет принята к исполнению – зависит от наших привычек. Примитивный человек зачастую действует так, как действовал еще в подростковом возрасте. Случилось что-то очень плохое – он впадает в негативизм, злится на людей, мир, себя. И это может длиться неделями (пока не случится что-то очень хорошее, или жизнь сама не войдет в нормальное русло). Имея эту привычку, человек лишает себя массы возможностей в жизни. Находясь в таком состоянии, он не может ни учиться, ни трудиться, ни делать для себя что-то полезное. Опять же, он не может любить себя, а значит, отношения с людьми будут автоматически ухудшаться. Все мы знаем: когда мы на подъеме, когда мы веселы – нам все рады. Когда мы в упадке – нас никто не хочет видеть. Но выработав в себе новую модель поведения, мы можем при каких-то жизненных неприятностях довольно быстро восстанавливаться, или вообще не падать в яму отчаяния, тревог и самобичевания. И как бы нам ни было плохо – все равно любить себя. Да, старые программы – вещь сильная. Иногда мы с ними живем годами, десятилетиями... Мне тоже свойственно при эмоциональном потрясении впадать в злость или панику. Это нормально. Но от уровня зрелости человека зависит, насколько долго он будет находиться в этом состоянии. Я помню свой первый прорыв, который тогда меня очень удивил. В тот раз, впав в сильнейшее отчаяние, через час ко мне пришли новые конструктивные мысли, и я стала спокойным здравомыслящим человеком. Перестала ныть, и пошла заниматься своими делами. Многие люди при ссорах или каких-то неприятностях могут впадать в панику или апатию на несколько недель или даже месяцев. Мне стало хватать пары часов. Почему? Потому что я сознательно, на протяжении нескольких месяцев прививала себе новую привычку НЕ ОБИЖАТЬСЯ на людей, или на какие-то жизненные обстоятельства. Я активно работала с практикой прощения, ежедневно самостоятельно вспоминая все неприятности, которые происходили со мной в жизни, и находя им оправдание. Вместо привычной злобы, агрессии, паники или тревоги я испытывала сочувствие (к тем, кто меня обидел), равнодушие или даже любовь. Этим я занималась ежедневно от двадцати минут до нескольких часов (читая литературу по теме) на протяжении нескольких месяцев. При этом отдавая себе отчет, что прививаю себе новую привычку легко выходить из стрессовых ситуаций. И однажды она стала работать! Первое время я удивлялась сама себе! Надо же, происходит неприятность, а я могу даже не обидеться, не разозлиться, не впасть в апатию. А если и злюсь (ну с кем не бывает :)), то довольно быстро перестаю это делать, так как в голову начинают приходить новые конструктивные мысли. При сильных эмоциональных потрясениях я могу даже не ныть (как раньше), а спокойно продолжать заниматься своими делами. Так как при негативном эмоциональном фоне ко мне все равно приходят конструктивные мысли (либо оправдывающие злодеев, либо оправдывающие неприятные ситуации, либо оправдывающие меня). Что самое интересное: умение периодически не впадать в самобичевание тоже можно в себе выработать. Ты начинаешь на себя злиться, но тут, благодаря новой привычке, в голову приходят новые эмоции любви и сочувствия к самой себе. А затем следуют новые мысли, в которых ты себя оправдываешь, и даешь себе бонус доверия: "Ладно, сейчас я сплоховала, но в будущем обязательно со всем справлюсь". Все это значительно улучшает качество жизни! Ведь быть оптимистом действительно выгодно. Когда ты не впадаешь в гнев или отчаяние – ты сохраняешь массу энергии, которую можешь потратить с пользой для себя. Опять же, экономится масса времени! Раньше ты его тратила на одни лишь расстройства – а сейчас можешь спокойно заниматься своими делами. Мира, когда вы занимались практиками прощения, возможно, вам не объяснили, что ими нужно заниматься ежедневно, на протяжении нескольких месяцев (а может, просто не знали, что практика прощения может быть реально результативной только, когда ты себе прививаешь ПРИВЫЧКУ прощать). Кому-то для того чтобы выработать в себе полезную привычку нужен месяц, а кому-то пара лет. Хотя, если выполнять эту практику регулярно на протяжении нескольких лет – в человеке происходят глобальные изменения. Конечно, он не становится святым, но зато получает массу новых выгод и материальных вознаграждений в жизни. Даже судьба человека начинает течь совершенно по другому руслу, где больше счастья и здоровых удовольствий. Я постоянно объясняю курсанткам, что "филонить" при прохождении заданий – это вредить только себе. На курсе я даю много разных дополнительных заданий, и сразу же объясняю, сколько их нужно проходить. А также стараюсь дать критерии прохождения заданий и список выгод, которые можно получить. И я это делаю именно для того, чтобы курсантки не тратили зря свое время. Ведь что проку, если ты два раза в неделю что-то там поделала? Только зря потратила свое время. Если уж работать – то нацеливаться на конкретный результат, и работать с полной самоотдачей. Тогда и изменения будут кардинальными. О практике прощения Практика практике рознь. Одна может работать – другая нет. Почему наши курсантки действительно получают результат? Потому что перед тем как дать кому-то какое-то задание, я его прохожу сама, и проверяю его эффективность. Перед тем как дать какое-то задание, я перелопачу по нему горы информации, и выясню, как и почему, и с какой периодичностью его лучше выполнять. А имея обратную связь с курсантками, я имею возможность постоянно совершенствовать задания курса, удаляя все неэффективное, и оставляя только то, что действительно работает. Взять ту же практику прощения. Я о ней узнала много лет назад. Тогда, работая по ней, я не получила никакой пользы. Только зря потратила время. Почему? Потому что не хватало знаний и опыта. Этот опыт приобретался мною годами. Сейчас я смогла сделать практику прощения, которая вмещается на нескольких страницах, охватывает всю необходимую информацию, и объясняет все нюансы. Я ее стала давать курсанткам, когда уже сама получила от ее прохождения максимальный результат (избавилась от депрессии, стала спокойней, и научилась конструктивно мыслить в стрессовых ситуациях). Но все люди разные – кому-то нужно одно, кому-то другое. Поэтому данная практика еще два года тестировалась самими курсантками. Я что-то из нее удаляла, а что-то важное добавляла. Я поняла, что каждой женщине ее нужно проходить по-своему, и дала все варианты ее прохождения. А также объяснила, что делать, если ничего не получается, что делать, если эмоции зашкаливают, и т.д. Теперь эта практика, если по ней действительно работать результат приносит практически всем. Но мы продолжаем ее совершенствовать. Почему так? Потому что я знаю только один путь создания качественного учебного материала, и этот путь выглядит так: тестируй на себе, тестируй на других, удаляй ненужное, выявляй полезное – и паши как лошадь. По-другому создать качественный и полезный учебный продукт невозможно. Даже те тренеры, кто копируют (или грубо говоря, воруют) у нас наши практики, все равно не получают такую результативность в своей работе. Почему? Потому что хорошую вещь можно сделать только своим плодотворным трудом, который длится годами. Истории успеха Мужское внимание стало таким интенсивным, что я не успевала отвечать своим поклонникам! Отношения с близкими людьми улучшились кардинально. Ведь в ряду целей были две следующие: улучшить отношения с родителями, и обосноваться в своем уголке, иметь свое пространство. Так не поверите: отношения с родителями настолько утеплились и укрепились, что они сами сейчас настаивают на том, чтобы я приобрела собственную квартиру, и даже жила там (хотя раньше от этой мысли их бросало в дрожь). Я неоднократно применяла практику прощения – себя, их – и принятия нас такими, какими мы есть. Ушел груз обид и недопонимания. Теперь ссор и скандалов стало меньше, мы больше общаемся на теплых тонах, спорные вопросы разбираем в дружественном тоне... Теперь главное – постоянно закреплять положительный результат, чтобы количество вашего труда переросло в стабильное качество. ...Отношения с коллегами, повседневными знакомыми: Господи, как же я люблю этот мир. Действительно, нас так интересует наше собственное "Я", что мы готовы часами слушать тех, кто о нас говорит, или уделять все больше времени тем людям, которые интересуются нами искренне и бескорыстно. Я в течение последнего года узнала больше о моих коллегах, чем за предыдущие 2011-2012 года. У всех появляется улыбка, когда меня видят. Мои мелкие просьбы выполняются со скоростью света и с такой радостью, как будто они ждали этого весь день. Я начала общаться с мужским полом как коллега и даже близкая знакомая, хотя раньше думала, что чересчур тесное общение может подразумевать только одно – отношения уровня парень-девушка. Люди стали больше тянуться ко мне, приятные ситуации следовали ежедневно. Позитивного настроения и добрых дел, совершаемых не ради похвалы или высокомерия (да-да, мною обладала такая гордыня, что вот я хорошая, а остальные невнимательные и черствые, и не помогают) стало больше. Терпеливее, сдержаннее стала. Меньше напрягают жизненные ситуации, ибо понимаешь: они даются, чтобы ты что-то осознала, открыла в себе новое качество, стала сильнее духовно. Мужское внимание на первых порах стало таким интенсивным, что я не успевала отвечать своим поклонникам. Конечно, были и мои ошибки, когда интерес превращался в нездоровый, или увядал ввиду отсутствия необходимой почвы. Но всего через три месяца после встречи с моим нынешним МЧ, он сделал мне предложение. Познакомил с семьей, близкими друзьями. Никогда такого не было, обычно поклонники либо так и не доходили до встречи с моими родителями, либо все заканчивалось, не успев начаться. Итак, он стал первым, кто встретился с моим отцом с глазу на глаз, и открыто признался в своих чувствах. Это настолько меня шокировало: ведь до курса я так не могла, а сейчас аж ворожеей стала! Айнур. Главное во взаимоотношениях, это мужчине много хорошего давать, и из себя много хорошего представлять :-). Чем выше ценность - тем лучше отношения :-) Любовь к себе. часть 3 Давно хотела поступить на ваш курс, наконец я созрела для этого! Сейчас мне 25, через неделю 26. Очень хочу начать развиваться и совершенствоваться по вашему курсу. Когда только встретила ваши рассылки в интернете (это было год назад), начала активно интересоваться всем тем, что поможет стать Завидной невестой. От корки до корки прочла ваши книги "Как стать Завидной невестой?" и "Как стать любимой и желанной". Читала и много другой литературы на эти темы. Но сейчас понимаю, что мне нужна четкая и структурированная информация (и не только знания, но и практика для развития способностей). Чтобы я не кидалась от развития одной положительной черты к другой, от развития одной способности к другой. Я поняла, что это все равно порождает только хаос в голове, и не вся информация фиксируется и оседает. Поэтому хочу поступить на курс, и сделать себе такой подарок к своему дню Рождения :))). Динара. Цитирую здесь письмо Динары как пример правильного Намерения учиться. Когда человек понимает, что действительно будет учиться – он пишет о том, что уже сделал и чего достиг. Когда человек не понимает, что на курсе нужно учиться – он, как правило, пишет о своих проблемах, и надежде на то, что курс их решит. Но курс может помочь только в одном случае – если ты будешь реально на практике работать над собой. Подскажите, возможно ли обучение на Вашем курсе, если медитации для меня не приемлемы в силу того, что я отношу себя к православной церкви, которой данные практики не одобряются? Анастасия. Анастасия, к практике прощения я могу вам выслать православную молитву о прощении (главное написать мне об этом). Также можно читать дополнительно православную литературу – она помогает эффективно проходить эту практику. Медитация, конечно, эффективна, но есть масса других полезных методик, позволяющих добиться желаемого результата. Например, арт-терапия – можно рисовать себя красивую, сделать обрядовую куклу, написать новый сценарий (сказку) своей жизни. Можно вести дневник уверенности и т.д. Главное – приучиться ежедневно наполнять себя нужным настроением. *** Давайте вернемся к прошлому выпуску рассылки и поговорим о любви и нелюбви к себе. Откуда берется НЕлюбовь к себе, я уже много раз писала. Поэтому напомню кратко: Если ребенка в детстве часто бить по голове, обзывать неудачником или тупицей. Постоянно к нему придираться – "не так сидишь, не так ешь, не так говоришь" и т.п., – он вырастет, и научится очень сильно НЕ любить себя. А как же научиться любить себя? Для этого нужно делать то, что делают люди, которые себя любят. А что они делают? Они ежедневно говорят себе приятные вещи, испытывая при этом массу позитивных эмоций. Думаю, это основа любви к себе, так как она находится глубоко внутри человека. Она не наигранна и совершенно искренна. Проверив эту теорию на собственном опыте и убедившись в ее эффективности, я стала давать своим курсанткам это задание (как дополнительное к курсу). Задание выглядит просто: Нужно ежедневно минимум пятьдесят раз проявлять любовь к себе. Чтобы было наверняка, можно даже написать песенку любви к себе, хваля в ней свой ум, способности и, конечно же, свое тело. Также полезно заговаривать воду и т.д. Песенку нужно напевать себе постоянно, при этом старательно улыбаясь и пританцовывая – это необходимо делать для того, чтобы появлялись правильные чувства, позитивные, добрые, как раз говорящие о любви к себе. Улыбаться и пританцовывать стоя перед зеркалом – очень важно, это главное звено в выполнении задания. "Keep smiling" – держать улыбку рекомендовал американец Уильям Джеймс – первый профессор Гарвардского университета. Фактически, его и считают основателем психологии. Именно он первым предположил, что наши эмоции зависят от физической реакции. Мы чувствуем печаль, потому что плачем, нам весело, потому что смеемся. Это положение подтверждается современной психофармакологией – препараты создают определенное физическое состояние, и появляется соответствующая эмоция. Сделайте кислое выражение лица – и вам станет грустно. Улыбайтесь – и вам станет весело. Нам непривычно улыбаться, мы угрюмые, и по той же теории мы чаще всего в плохом настроении, потому что наши эмоции появляются как реакция на выражение лица и напряжение тела. А какая может быть любовь к себе, если ты, смотря на себя в зеркало, не испытываешь позитивные и приятные эмоции? Правильно – никакой. Поэтому основой проявления любви к себе является положительная эмоция, когда ты о себе думаешь, или когда смотришь на себя в зеркало. Как ни странно, эта простая мысль оказалась удивительно действенной при развитии любви к себе. Через месяц подобной практики наши курсантки худеют, становятся красивее, и действительно начинают больше себя любить. Вдруг, ни с того, ни с сего отправляются лечить зубы (за которые не могли взяться годами). Идут к мануальному терапевту или остеопату (когда себя любишь – не сможешь жить с кривой или больной спиной). Начинают делать себе прически и маникюр не потому, что надо, а потому что хочется. Покупают себе действительно нужную и красивую одежду. И делают это не спонтанно (купив на распродаже десять кофточек, которые никогда не оденут), а серьезно, как следствие любви к себе. Не позволяют на себя орать или портить себе настроение каким-либо способом. Ставят мужьям новые условия совместного проживания (типа, "не ворчи на меня – я себя уважаю, и мне это неприятно"). И как ни странно, мужья начинают следовать этим условиям, потому что человек, который действительно себя любит – это нечто! Это нечто притягательное, зажигательное и обворожительное! Но все не так-то просто. Сменить старые программы на новые – это долгий процесс. Над этим нужно работать несколько недель или даже месяцев, чтобы заметить за собой новые устойчивые привычки любви к себе. Ведь любовь или нелюбовь к себе – это всего лишь привычка, которую нам привили с детства. Хочу закончить эту статью словами Уильяма Джеймса, который много говорил о наших привычках: "Привычка отличается от инстинкта тем, что она создается, может быть изменена или устранена сознательным управлением. Привычка упрощает движения, необходимые для достижения определенного результата, делает их более точными и менее утомительными. Привычка уменьшает сознательное внимание, с которым исполняются наши действия. Фактически, наши добродетели являются привычками, как и пороки. Вся жизнь есть лишь сумма привычек... неотвратимо влекущих нас к нашей судьбе, какова бы она ни была". Истории успеха Любить себя, любить! Я полюбила себя: свое тело, свой ум, видение мира. Начала уважать себя, свое время, энергию, потенциал. Каждый день праздник! Должна выйти из дома с внешностью на 100%! Чистенько, аккуратно, четкий макияж, только подходящая одежда, подчеркивающая мои достоинства. Походка стала грациозной, вес держится стабильный, улыбка – непременное "украшение" моего лица. Маленький ангел раскрывает в моей душе крылышки каждое утро, способствуя отличному настроению и заражению им окружающих. Постоянно работаю над внутренними установками: мозг и душа уже не воспринимают негативное восприятие и отношение к жизни, к своему статусу в жизни, к родителям, окружающему миру. Порой, когда хандра хочет наступить, "Я" воспринимает его как чуждое – и все проходит так быстро. Правда, я попрежнему могу поплакать над трогательным фильмом или посочувствовать чьей-то неблагоприятной ситуации, но больше нет зависти, злости, чувства безысходности и обиды на мир. Это так разгружает душу и тело, что меня везде только и знают, что называть как "источник позитивной энергии". Таким образом, достигла еще одной поставленной в начале курса цели: принять себя таковой, как есть, со всем багажом прошлого, и любить себя, любить! Айнур.
