Профилактика вредных привычек

Профилактика табакокурения
Формирование здорового образа жизни младшего школьника должно включать как
профилактическую деятельность, так и непосредственную теоретическую и практическую
работу. Это значит, что следует одновременно проводить профилактику вредных привычек и
заболеваний, учить заниматься физическими упражнениями, соблюдать правила гигиены. И чем
разнообразнее формы работы, тем они эффективнее. Единственное, чему нет места в этой
важнейшей и труднейшей работе – это нравоучительная беседа.
Важно уметь использовать непредвиденные ситуации и обыгрывать их. Например, младшие
школьники заметили, что кто-то из старших курит в туалете. Как правило, малышам неприятен
дым, запах табака. Они негодуют, что кто-то нарушает установленный в школе порядок, и
сообщают об этом учителю. Учитель и родитель может обсудить этот случай в классе или дома
и утвердить ребят в стремлении не курить, когда они подрастут, хотя бы потому, что малышам
это вредно и неприятно. Впоследствии нужно время от времени напоминать о принятом ими
решении не курить, т.е. давать соответствующую установку. Другими словами, малыши
постепенно должны утвердиться в том, что это их собственное решение и свое слово они
сдержат.
Заметим, что по статистическим данным каждый десятый мальчик пробовал курить именно в 9–
10 лет. Следовательно, эти попытки надо пресекать уже в 7–8-летнем возрасте, закладывая
отвращение и нежелание даже один раз взять в рот сигарету. Более того, необходимо
разъяснить, что вредно не только курить самому, но и находиться рядом с курящим человеком,
вдыхать табачный дым (что называется «пассивным курением»). Получается, что курильщик –
весьма эгоистичный человек, не думающий о других. А ребята знают, что эгоистов не любят
окружающие – ни взрослые, ни дети. Это еще один аргумент в пользу отказа от курения: не
куришь – уважаешь окружающих, бережешь их здоровье. И если ребенок 7–10 лет не может
заставить своих родителей или других близких и знакомых бросить курить, то обеспечить
собственное здоровье он уже в состоянии. Возможно, он попытается убедить отца бросить
курить, объясняя это желанием беречь и его, и свое здоровье. Известно, что, убеждая других,
часто утверждаешься и сам в своей правоте.
ЗУБЫ
Объяснить, что здоровые зубы – это не только красиво, но и важно для профилактики многих
заболеваний органов пищеварения; познакомить со строением зубов, научить ухаживать за
зубами и полостью рта. Убедить в том, что больные зубы надо лечить, а за здоровыми –
ухаживать, что курение отрицательно сказывается на здоровье зубов.
Оборудование: зеркальце, зубные щетки, зубная паста.
Ребёнку предлагается рассмотреть в зеркальце свои зубы. Проверить, насколько они чистые,
нет ли налета или зубного камня, определить цвет эмали. Затем проводится практическое
занятие по чистке зубов (наружную и внутреннюю поверхность, нижние и передние зубы, с
горизонтальными и вертикальными движениями щеткой). Можно включить музыку: одна песня
длится, как правило, 2,5–3 минуты – именно столько времени и необходимо чистить зубы. Вновь
смотрят в зеркало. Видно ли, что зубы стали чище, белее? Цвет зубной эмали у всех разный –
у одних зубы совершенно белые, у других – желтоватые. Но и те, и другие – чистые. Сейчас
ребёнок счистил налет, который содержит миллионы (в 1 мг налета – до 800 миллионов)
микробов. Замечает, что ощущение во рту приятное, свежее, с привкусом мяты или лимона, или
фруктов.
Люди, у которых у которых чистые зубы, приятно разговаривать, улыбки у них стали веселее и
белее, а вот с курильщиками говорить неприятно: зубы у них даже после чистки желтые, запах
сигаретного дыма даже аромат зубной пасты не устраняет, улыбки унылые и «тусклые».
Конечно, и здоровья у курильщика нет, и зубы некрасивые. Особенно плохо дело, если
курильщики зубы не чистят: осадок от сигарет накапливается в зубном налете.
Можно рассказать сказку.
Жил-был в одном Сером королевстве король Атсап. Невзрачный был король: сутулый, тощий,
морщинистый да еще он постоянно кашлял. И так кашлял, будто гром вдали гремел. Надо
сказать, что и подданные у него были не лучше: у одного тоже кашель, у другого колени и локти
скрипят при каждом движении, у третьего желудок побаливает, у четвертого голова плохо
соображает, пятый ночами не спит, а у шестого сердце болит. Короче – у каждого своя болезнь.
Живут в королевстве все бедно, так как работать некому: во-первых, болезни лечат, а вовторых, постоянно «перекуры» устраивают. Еще в том королевстве было очень грустно – никто
не улыбался и друг с другом старался не разговаривать. Богач был только один, по имени
Атерагис. А богат он был потому, что каждый день все жители к нему за товаром приходили,
последние денежки отдавали, потому что думали, что он снадобье продает «от всех болезней».
Принимать то лекарство надо было регулярно. Атерагис о жителях королевства беспокоился и
бесплатно к упаковке «лекарства» выдавал коробок спичек.
А был у того короля Атсапа сын, Тропс. Любил его очень король, да понимал, что в собственном
королевстве он сына здоровым не вырастит, и потому отослал его учиться в соседнюю страну,
где все жители румяные, да веселые, да богатые. Прошло много лет, выучился Тропс,
специальность получил – тренер называется. Вернулся домой – и ужаснулся: ни одного
здорового человека не осталось, ни взрослого, ни ребенка. Что такое, в чем дело?
(А вы, слушатели, догадались? Как на самом деле звали короля? А его сына? А богача,
продававшего «лекарство»?) (Учителю: написать имена героев на доске.)
А когда он догадался, то и за дело взялся. Перво-наперво собрал всех ребятишек, объяснил,
что к чему. Лагерь для них организовал спортивный на берегу реки. Утром – зарядка, пробежка,
умывание, чистка зубов. Потом уроки (учителей выписал из соседней страны). Потом – купание
в реке, да прогулки в лес по грибы и по ягоды. Питание четырехразовое: соки, фрукты, творог да
молоко. Ну конечно, и супчики, и котлетки присутствовали. После обеда и ужина – чистка зубов
под музыку. Затем сон на свежем воздухе. Через месяц про «снадобье» Атерагиса никто и не
вспоминал. Щеки стали румяными, личики загорелыми, улыбки белозубыми. Удался
эксперимент.
Вернулись ребятишки домой. Родители их увидели и обрадовались – какие они стали красивые,
да здоровые. Тут-то младшее поколение и рассказало старшим, как они жили-поживали, бегалиучились-умывались, да «снадобье» не принимали. А еще рассказали, чему их в школе
заморские учителя учили – кто такой Атерагис, да какой он злодей. Объяснили даже, почему
Атсап перед ним бессилен. И тут собрались все жители, потолковали и решение приняли: не
ходить больше к Атерагису, не принимать его лекарство. А чтобы не было соблазна – уехали
все кто к детям в лагерь, кто в соседнее государство.
Ждет Атерагис день, ждет два, ждет неделю – никто к нему не идет. Вышел в город – нет
никого. Один Атсап остался, да и тот заперся во дворце, а у дверей щетки зубные выставил, да
еще с самой жесткой щетиной… Собрал тогда Атерагис свои пожитки, упаковал снадобье (кабат
оно называлось), да и уехал в неизвестном направлении. Тут все жители вернулись – стали
жить-поживать, да здоровье наживать.
А вы, слушатели, будьте начеку: вдруг тот Атерагис у вас объявится? Что делать-то будете?
ЛЁГКИЕ
Можно начать с вопроса: «Без чего человек (да и любое живое существо) не может прожить?»
Среди ответов будет, конечно, и воздух. А как воздух попадает в организм? – Через нос.
Следующий вопрос: «Имеет ли значение, каким воздухом мы дышим? Почему в лесу дышится
легче, а в городе хуже? А каково дышать в прокуренной комнате?» Обязательно во время
изучения системы органов дыхания следует обратить внимание на систему защиты организма
от попадания пыли (слизистая оболочка, волоски в носу) и на то, что сами легкие (альвеолы)
имеют очень тонкую, одноклеточную стенку. (Можно привести сравнения, примеры: стенка
легкого тоньше тонкого, легче легкого, нежнее нежного; попросить ребят сказать, почему
«легкое» так называется.) Объяснить, что, конечно, такой беззащитный, нежный и важный орган
надо защищать. И в организме предусмотрена такая защита – те же волоски, слизистая
оболочка – как щетки и влажная тряпка собирают пыль. Кровеносные сосуды носа и гортани
обогревают воздух; хрящевые полукольца укрепляют дыхательные пути, чтобы путь воздуху
был всегда открыт, а легкие, как крепким чехлом, закрыты грудной клеткой (ребра, мышцы,
грудина). Более того, чтобы этот нежный орган сохранить, он обернут нежной оболочкой
(плеврой) с жидкостью, которая ее смазывает, предотвращая трение.
Вот как природа позаботилась о легком, постаралась обеспечить ему необходимую для жизни
работу.
А как мы сами заботимся о здоровье легких, о том, чтобы чистый, свежий, полезный воздух
попадал в легкие, в кровь, давал возможность дышать каждой клеточке? Ребёнок
догадывается, что надо избегать задымленных, загазованных мест. Следует указать на то, что
легким можно помочь и занимаясь физкультурой (показать упражнения для развития грудной
клетки) и даже поддерживая прямую осанку – чтобы легкое расправить, освободить. Можно
привести примеры объема легких спортсменов в сравнении с объемом легких людей, далеких
от спорта. Предложить построить предположения – как объем легких может сказаться на
здоровье. Однако как ни велик объем у легких, если воздух в них попадает загрязненный,
пользы мало.
Проведем простой опыт. Для него нам понадобятся только свеча, спички и чистое стеклышко.
Ребёнок может зарисовать в тетради чистое стеклышко. Затем стеклышко держат над свечкой.
Ребёнок замечают, что стекло покрывается копотью. Он зарисовывает закопченное стекло.
Предлагается сделать вывод о том, что может произойти с легкими, если на них оседает дым,
копоть сигареты. Причем легкие можно повредить не только если человек курит сам, но если
стоит рядом с курящим человеком.
Можно рассказать небольшую поучительную сказку.
Как-то раз в зеленом лесу появились две Воздушинки (молекулы кислорода). Родились они в
один день, на одном и том же зеленом листочке. Можно сказать, что они были близнецы.
Хорошенькие, чистенькие, прозрачные – ни одной плохой мысли, ни одной болячки. Летали они
по лесу, дышали ароматами цветов, хороводы водили с другими Воздушинками. Родители,
зеленые листья, их любили, холили, лелеяли. Так счастливо прошло их детство.
Пора Воздушинкам замуж. Нашлись и женихи – тоже, как Воздушинки, круглые, маленькие (хотя
и покрупнее невест), но не прозрачные, а наоборот – красные, даже алые. Цвет такой – от
полноты здоровья, да и в работе полезный. Имя у них было, правда, сложное, заграничное –
Эритроциты. Работали Эритроциты день и ночь, ночь и день. Одной клеточке – воздуха
доставить, другой кислорода подкинуть. Полюбили друг друга Эритроциты и Воздушинки,
назначили друг другу свидание на границе между царством Воздушинок – Воздухом и
королевством Эритроцитов – Организмом. Надеются на встречу, ждут ее: им бы только друг до
друга добраться, а граница-то тонкая, легкая – ее они быстро преодолеют и тогда уж будут
вместе на всю жизнь…
Но скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается.
У Эритроцитов своих ножек нет, бегать не умеют, а только по течению плывут. А гонит то
течение специальный мотор. И вот оказалось, что у одного Эритроцита этот главный мотор в
полном порядке – гонит течение, бежит Эритроцит к своей невесте; а у другого что-то стал
мотор барахлить, скорость у течения медленная, все никак он до границы не доберется.
И у Воздушинок проблемы. Одна сестричка Воздушинка быстро санитарную таможню прошла,
где всяким пылинкам проход запрещен, потом в теплой баньке помылась, погрелась, – и
тепленькая, свеженькая по прямой большой дороге, потом по боковой дорожке поуже к
любимому летит. Встретились, обнялись и вместе по течению поплыли всем жителям
королевства – Организма – на радость, да в помощь.
Задания: отгадайте, что это за санитарная таможня? Теплая банька? (Носовая полость,
гортань.) Прямая широкая дорога? (Трахея.) Боковая узкая дорожка? (Бронхи.) Где назначили
место встречи Воздушинки и Эритроциты? (В легком.)
А с другой Воздушинкой – беда. В санитарной таможне полная неразбериха: Пылинки-грязнули
норовят без очереди вперед пробраться; теплая банька топится по-черному, хоть и тепло, а
сажи по стенкам, а вони – предостаточно. Прошмыгнула кое-как наша Воздушинка. Тут впереди
прямая дорога, широкая, да не гладкая: кочки и ухабы. Боковая узкая дорожка – не лучше. И
главное, чем дальше, тем темнее, дымнее. Ночь черная кругом, ничего не видно. Где дорога?
Где граница? Перемазалась вся наша Воздушинка, всю красоту потеряла, приуныла. Ждет
любимого, ждет… Наконец тот появляется, еле ползет. Встретились они кое-как, под руки друг
друга подхватили и похромали восвояси. Какие из них работники да помощники!
Задание: отгадайте, что за беда со второй Воздушинкой приключилась – почему банька почерному топилась? Почему на границе ночь да темнота? Что за моторчик Эритроциты по
течению гонит и что это за течение такое? И главное, как второй Воздушинке и Эритроциту
помочь?
В конце изучения темы важно подвести ребят к выводу о вреде как активного, так и пассивного
курения. Учитывая, что в младшем школьном возрасте авторитет учителя наиболее высок,
важно убедить ребят в том, что противостоять приглашению попробовать закурить – и есть понастоящему взрослый поступок, которым можно гордиться. Можно показать, как смешно
выглядят курящие подростки. Разъяснить, что курильщики не могут бросить это занятие – они
попали в рабство сигареты, а вот те, кто может противостоять, – по-настоящему сильные и
свободные люди.
Особенно трудно бороться с курением (в том числе пассивным) в семье. Один из способов
уберечь здоровье детей – организовать совместную беседу или занятие детей и их курящих
родителей с целью убедить последних если не бросить курение, то хотя бы уберечь от него
детей, не курить в их присутствии. За здоровье детей отвечают взрослые.
В профилактике курения важны систематичность, регулярность и ненавязчивость; сочетание
наблюдений, практических и теоретических занятий; использование разнообразных форм
убеждения – от индивидуальных бесед до коллективных игр, от сказок и стихов до серьезных
предупреждений. Хороши все пути, которые ведут к сохранению здоровья ребенка.