десять простых правил для сохранения красоты и здоровья

ДЕСЯТЬ ПРОСТЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ СОХРАНЕНИЯ КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ.
 Никогда не огорчайтесь. Помните: что не происходит, все к лучшему. Плохое
настроение- это лишние морщины, поэтому прочь уныние.
 Чтобы кожа была чиста, свежа и румяна- желательно получать больше радости,
веселья, слушать хорошую музыку, беседовать с остроумными молодыми людьми.
 Спите на твердой поверхности, без подушки, в хорошо проветренной комнате.
Свежий воздух- это всегда молодое лицо. Высокая подушка приводит к
образованию морщин на шее.
 Больше гуляйте в дождливую погоду и в метель. Только не заблудитесь! Водные и
снежные аэрозоли прекрасно массируют кожу лица.
 Самый простой способ: поставьте рядом с кроватью таз с чистым снегом, сделайте
снежный ком, прикладывайте его к разным участкам кожи лица, слегка касаясь,
массируйте ее круговыми движениями ( обязательно утором и вечером). Талая
вода прекрасно действует на кожу лица, освежая ее, снимает усталость.
 Делайте мимические упражнения перед зеркалом. Сядьте перед зеркалом,
полностью расслабьтесь, мыслей в голове нет. Чуть-чуть вытяните губы впередпроизнесите букву «о».
 Никогда не вытирайте лицо полотенцем. Оно само высохнет, берегите эпидермис.
Чаще ополаскивайте лицо холодной водой, а лучше молоком или простоквашей.
 Применяйте бальзамические масла на ночь. Масла предохраняют кожу от
преждевременного старения. Наносить их нужно подушечками пальцев-2, 3, 4-го
нежно, портив хода морщин. Желаем удачи!
 Всегда ополаскивайте лицо после горячей воды (душа) холодной водой. После
работы не забудьте принять душ, облачитесь в легкую спортивную одежду,
постелите коврик и сделайте позу мумии. Полное расслабление тела и психики.
Отдохните 15 минут. Мыслей в голове нет. Представьте себе, что вам 17 лет, вы
юная девушка. Попробуйте - у вас получится. После этого садитесь у зеркала и
мягкими нежными движениями наносите питательные кремы.
 После 30 лет, когда кожа теряет свою эластичность и блеск, рекомендуется
ополаскивать лицо несколько раз в неделю биологическими активными
веществами. Состав: ромашка, чабрец, душица, календула.
НАПИТКИ ЗДОРОВЬЯ.
1. Две столовые ложки сока свеклы, 1/4 л простокваши, 1ст.ложка напитка из
шиповника, сок 1/3 лимона, все тщательно перемешать, пить сразу.
2. 1 ст. ложка сока боярышника (можно взять концентрированный настой сухих ягод),
2 ст.ложки простокваши, ½ ч ложки меда, 1 банан, корица (на кончике ножа), все
взбить до пены.
3. 2 ст. ложки сока черной редьки, 1 тертое яблоко, ½ чашки яблочного сока. 2ст.
ложки сметаны, немного лимонного сока. Следует иметь ввиду, что сок1/2 лимона,
разбавленный приблизительно одним стаканом теплой воды( можно добавить
меда для вкуса), стимулирует вялую работу кишечника. Небольшое количество
фруктового сока, разбавленного стаканом теплой воды с 1/2ч. ложками меда,
быстро восстанавливает энергию при слабости, усталости. Фруктовый сок со
свежеразмолотыми орехами, разболтанными в воде(лучше- сбитыми в миксере),
образуют очень питательный напиток.
Известно множество растений, которые обладают высокими пищевыми и
лекарственными свойствами, но в культуру не введены.Возможности
использования флоры еще не исчерпаны.Например, только в Сибири
насчитывается около 250 видов съедобных растений, не считая грибов и
водорослей. Это огромный источник пищевых и оздоровительных ресурсов.
АИР.
Содержит аскорбиновую кислоту, камедь, крахмал, эфирное масло (
камфару), дубильные вещества. Усиливает секрецию соляной(хлористоводородной) кислоты в желудке, снижает артериальное давление, оказывает
успокаивающее действие, служит хорошим отхаркивающим свойством.
Аир полезен при гастрите с пониженной кислотностью, при болезнях почек,
недостаточности яичников, патологическом климаксе и при сниженной половой
потенции.
Аир используют как ароматическую добавку при выпечке хлеба, а также при
изготовлении фруктовых вод.
БОЯРЫШНИК.
В съедобных плодах содержатся флавониды, органические
кислоты, в том числе аскорбиновая кислота, каротин, пектины, фруктоза, крахмал,
сапонины. Из боярышника получают сердечное средство, улучшающее работу
мышцы сердца.
В пищу употребляют плоды боярышника. Из сушеных плодов, перемолотых в муку
и размешанных с медом, получают полезную и вкусную начинку для пирогов. Я
годы и листья используют для заварки вместо чая.
ЕЖЕВИКА. В плодах обнаружены глюкоза, фруктоза, витамин С, каротин,
органические кислоты.
Ежевика оказывает общеукрепляющее действие на организм. Из плодов готовят
варенье, сироп, кисель, морс, начинку для пирогов. Листья можно заваривать
вместо чая, этот напиток полезен при болезнях желудка и печени.
КАЛИНА.
В плодах содержатся сахара, витамин С, пектины, органические
кислоты, в том числе валериановая и изовалериановая, оказывающие
выраженное успокаивающее действие на центральную нервную систему . Плоды
калины оказывают также мочегонное и потогонное действие, усиливает
сокращение сердца, помогает при болезнях желудка.
Плоды калины имеют горьковатый вкус и могут вызывать рвоту, поэтому их нужно
срывать после заморозков, тогда горечь исчезнет. Из них варят кисели, компоты,
варенье.
КЛЕВЕР. Цветки содержат глюкозиды, витамины С, группы В, каротин. Цветки
обладают отхаркивающим и мочегонным действием. Рекомендуется принимать
при болезнях легких, сердца, а также при малокровии. В пищу могут быть
использованы высушенные, измельченные цветки клевера, например для
заправки первых блюд. Из свежих листьев и стеблей готовят салаты.
КРАПИВА.
Растение содержит витамины С, К, В2, каротин, пантотеновую
кислоту, хлорофилл, соли железа, калия, кальция, серу, сахара, белки.
Крапива повышает свертываемость крови, увеличивает количество гемоглобина,
тромбоцитов и эритроцитов, снижает концентрацию сахара в крови, оказывает
мочегонное, ранозаживляющее и общеукрепляющее действие. Она полезна при
кровотечениях, анемии, атеросклерозе, болезнях почек, мочевого пузыря, печени
и желчного пузыря, при геморрое, туберкулезе, при нарушении обмена веществ, в
период выздоровления.
Крапива – ценный пищевой продукт. Из молодых побегов и листьев готовят
вкусные и питательные щи, из листьев приготавливают салаты.
ЛОПУХ. В корнях имеются полисахарид, инсулин превращающийся в фруктозу в
кислой среде, белки, эфирное масло, слизь, дубильные вещества, витамин С.
Лопух оказывает мочегонное и потогонное действие. Экстракт из корней
нормализует состав крови, снижает в ней концентрацию сахара, алкалоиды лопуха
угнетают рост злокачественных опухолей.
В пищу идут корни, которые обладают лечебными свойствами при подагре,
ревматизме, холецистите, болезнях желудка.
Корни лопуха тушат с маслом, жарят, пекут, используют для приготовления первых
блюд. Из молодых корней готовят салаты.
МЕДУНИЦА.
В траве медуницы обнаружен марганец, соли калия, железа,
кальция, витамин С, рутин, каротин.
Медуница обладает противовосполительным, мочегонным, ранозаживляющими
свойствами, стимулирует кроветворение, активизирует действие витамина В1,
регулирует деятельность желез внутренней секреции.
Используется медуница при заболеваниях легких, почек, крови и как
ранозаживляющее средство.
Из медуницы готовят первые блюда, салаты.
ОДУВАНЧИК.
Съедобные листья содержат каротин, витамины С, В2, холин,
никотиновую кислоту, кальций, калий, марганец, железо, фосфор.
Одуванчик помогает при хронических заболеваниях печени, камнях в желчном
пузыре и почках, при атеросклерозе и и при восполительных заболеваниях почек.
Из листьев одуванчика готовят салаты( собирают до появления стеблей в мае),
предварительно залив их соленой водой для уничтожения горечи. Из отварных
листьев готовят пюре. Соцветия одуванчика используют для приготовления меда.
Одним из самых ценных тонизирующих и укрепляющих средств является сок
одуванчика. Он необходим для нейтрализации сверхкислотности и нормализации
щелочного состава организма. Сырой сок, полученный из листьев и корней,
сочетаемый с соком моркови и соком листьев репы, помогает при недугах
позвоночника и других болезнях костей, а также придает крепость зубам,
предотвращая тем самым пародонтоз и их разрушение.