Наше здоровье

Наше здоровье
Мода на здоровый образ жизни кардинально изменила
представления современных людей о том, что такое правильное
питание.. На смену пищевым привычкам, полученным в детстве,
питание
пришли блюда здоровой пищи с умеренным количеством жира и
минимальной термической обработкой.
А что такое правильное
питание??
питание
Это принцип подсчёта калорий или раздельное питание, а может
вегетарианство? Конечно, все разумные подходы и методы имеют
место быть. Но мы предлагаем простую систему, в основе которой
правильное сочетание продуктов. Ведь именно такой подход
поможет сохранить молодость, здоровье и энергию!
Итак, то, о чем надо помнить
-Организм нуждается ежедневно в получении достаточного
количества жиров, белков и углеводов.
- Отказ от употребления жира недопустим и вреден для здоровья!
Самые полезные и необходимые для обменных процессов жиры —
полиненасыщенные, содержащиеся в растительных маслах и рыбе.
Овощи в сыром виде нужны организму в любое время года, ведь
это источник грубого волокна, витаминов, минералов,
структурированной воды. Важно помнить, что овощной салат,
заправленный растительным маслом — это самая полезная пища,
употреблять которую необходимо каждый день!
Минимальная термическая обработка поможет сохранить все
полезные свойства продуктов!
Не стоит смешивать растительные и животные жиры! Будут
переварены и усвоены жиры только одного типа, второго
отложатся в жир!
Не стоит злоупотреблять солью, особенно во второй половине дня!
Она задерживает воду в организме и добавляет лишние
килограммы! Отеки на лице также могут быть спровоцированы
чрезмерным употреблением соли. Нужно не забывать и о том, что
в мясе и морской рыбе содержится достаточное количество соли.
При употреблении этих продуктов в пищу ежедневное
употребление соли становится излишним.
Спасибо за внимание!