инструкция по сборке и эксплуатации вибромассажера iron body

ИНСТРУКЦИЯ ПО СБОРКЕ И ЭКСПЛУАТАЦИИ
ВИБРОМАССАЖЕРА IRON BODY 9742MS
Спецификация
Вибрация: 2 уровня
Количество ремней: 3 ремня
Питание: от электросети, 220 V
Размеры в собранном виде: 76 х 48 х 125 см
Масса в собранном виде: 13 кг
Максимальная масса пользователя: 100 кг
Устройство с массажными лентами (поясами) для массажа тела. Идеально подходит для
борьбы с целлюлитом, для разминки и снятия мышечного напряжения перед кардио - и\
фитнесс - тренировками, а также для релаксации и восстановления организма после тренировок, для снятия общей физической усталости.
Массажные поясы с различными массажными эффектами и возможные скорости массажа
предоставляют наилучший выбор для достижения ощущения предельного расслабления.
Внимание! Массажер 9742MS-IB не используется в терапевтических целях.
Согласно международному стандарту ЕТ 951-1, массажер применяется в домашних условиях,
а не в профессиональных или коммерческих целях (тренажерных залах, клубах, косметических салонах и т.д.).
Оборудование сконструировано для обеспечения полной безопасности во время его использования. Однако необходимо соблюдать простые правила безопасности.
Информация по технике безопасности
Сохраните данное руководство для дальнейшего использования.
1. Внимательно прочитайте данное руководство перед началом сборки и эксплуатации. Ознакомьте каждого человека с данной инструкцией перед началом занятий.
2. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим врачом перед началом занятий. Особенно это
необходимо в том случае, если Вы принимаете какие-либо лекарственные препараты.
3. Если во время занятий ваше самочувствие начнет ухудшаться или Вы почувствуете дискомфорт, немедленно прекратите занятия.
4. Не позволяйте детям и домашним животным находиться около тренажера без Вашего
присмотра.
5. Устанавливайте вибромассажер на ровную и устойчивую поверхность, оставляя по бокам
по 0,5 м свободного пространства. Рекомендуется использовать специальное покрытие на
пол, чтобы не повредить его.
6. Перед началом тренировки убедитесь, что вибромассажер полностью собран, а крепления
надежно зафиксированы.
7. Используйте вибромассажер только по прямому назначению. При обнаружении любых
неисправностей или постороннего шума, исходящего от тренажера, немедленно прекратите
занятия. Не начинайте занятия до тех пор, пока неисправности не будут устранены.
9. Для тренировки надевайте соответствующую спортивную одежду. Одежда не должна
быть слишком широкой, чтобы ее свободные концы не попали в механизм вибромассажера.
Для занятий надевайте подходящую спортивную обувь.
10. Данная модель вибромассажера предназначена только для массажа в домашних условиях. Запрещается использование в коммерческих тренажерных залах или в других непредусмотренных настоящей инструкцией целях. Максимальный вес пользователя 100 кг.
11. Вибромассажер не может применяться в медицинских целях.
12. Не храните и не используйте вибромассажер в пыльных и сырых помещениях, на балконе, в гараже или около воды.
13. Одновременно на тренажере может заниматься только один человек.
Список комплектующих
Шаг 1.
Установите вертикальную стойку (6) на раме (1), соединив линии отверстий, закрепите шайбами (2), болтами (3), болтами (4) и ручкой М8.
Шаг 2.
Установите корпус (7) на вертикальной стойке (6) и зафиксируйте ручкой (5).
Шаг 3.
Закрепите ремень (8) на корпусе (7).
ВНИМАНИЕ!
По окончании тренировки не забудьте
перевести клавишу ВКЛ/ВЫКЛ в положение ВЫКЛ.
Упражнения
Инструкция по использованию
Важно! Массажер 9738MS идеально подходит для
•
Борьбы с целлюлитом
•
Расслабления напряженных мышц
•
Улучшения кровоснабжения мышц.
Оптимальная частота тренировок – 3-4 раза в неделю по 10-15 минут каждый раз. Не увеличение продолжительности процедуры массажа, а регулярность занятий наиболее важны в
решении Ваших проблем.
Максимальная продолжительность непрерывного занятия – не более 20 минут. После этого
следует отключить вибромассажер минимум на 30 минут.
ПОМНИТЕ!
•
Только регулярный массаж принесет максимальный эффект.
•
Нельзя заниматься массажем при любых острых болях, а также при болезнях вен,
тромбозах и воспалительных заболеваниях.
Примеры применения
1.Массаж спины.
Используется для укрепления всех областей спины, равно как и для снятия их напряжения ,
например после длительного сидения или езды в автомобиле.
Станьте на опорную платформу и переведите массажный пояс в нужную зону с помощью
рук. Благодаря поворотам и наклонам тела, в процессе массажа можно целенаправленно
воздействовать на нужные участки спины.
2. Массаж мускулатуры живота (пресса).
Служит для укрепления мышц живота. Положите пояс на проблемную зону и подайте корпус
чуть вперед, т.е. немного наклоните. В начале массажа не выбирайте максимальный режим
давления на мышцы.
3. Ягодичный массаж и массаж бедер.
Поместите пояс на ягодицы. Для перемещения пояса по участку массируемых мышц, поворачивайтесь и наклоняйте корпус. Следите, чтобы ягодичные мышцы не вышли из зоны массирования.
4. Массаж бедер.
Положите ногу в пояс и переместите его руками до нужного положения на бедре. Стоя в позиции (см.рисунок), постарайтесь не опираться на массажный пояс поднятой ногой. Можете
использовать другую опору. Поворачивайте корпус так, чтобы все мышцы бедра были подвергнуты массажу.
5. Массаж икроножных мышц.
Положите ногу в пояс, переместите его на Вашу икроножную мышцу. Стойте так, чтобы пояс
не сильно натягивался. Поворачивайте корпус, чтобы мышца массировалась со всех сторон.
Массаж икроножных мышц особенно хорош после долгого стояния на ногах.
Использование ремней
Одинарный ремень
Данный ремень предназначен для нижних конечностей. Чтобы снять усталость, достаточно
всего нескольких минут массажа. Данный вид массажа особенно полезен для снятия усталости и напряжения после занятий спортом.
Петлеобразные ремни
Эти два специальных ремня используются для массажа рук и ног. Это модификация двойного ремня и выполнена в виде двух отдельных частей, что позволяет массировать отдельно
каждую руку или ногу. результаты.
Двойной ремень
Ремень хорош для расслабляющего массажа спины и стимулирования кровообращения в
нижних частях тела. При массаже шеи происходит расслабление плечевых и шейных мышц.
Вы особенно оцените это, если страдаете шейным артритом. Кроме того такой массаж хорошо расслабляет после тяжелого трудового дня, стимулирует мышцы спины и плеч, снимает
напряжение с позвоночника. Воздействие на область груди делает эти мышцы упругими.
КАК МАССАЖ ВЛИЯЕТ НА ОРГАНИЗМ
Массаж расслабляет мышцы тела и стимулирует кровообращение в артериях нижней части
тела. Массаж укрепляет мышцы шеи, облегчает и устраняет боли и помогает при таком заболевании, как остеохондроз. Косвенно способствует улучшению работы легких. Массаж помогает придать нужную форму мышцам грудной клетки. Массаж расслабляет мышцы шеи и
помогает придать нужную форму мышцам плечевого пояса и укрепить их. Массаж подошвы
стопы оказывает благотворное воздействие на внутренние органы. Массаж помогает избавиться от избыточного подкожного жира на брюшной стенке, укрепляет мышцы брюшного пресса, улучшает кровообращение и стимулирует работу органов
брюшной полости, улучшает пищеварение. Кроме этого, массаж поможет Вам придать
форму талии. Массаж уменьшает жировую прослойку на бедрах и ягодицах. После массажа Ваши бедра станут стройными и будут выглядеть эстетично. Массаж укрепляет мышцы
бедер и перераспределяет излишний жир. Массаж икроножных мышц полезно выполнять
спортсменам после напряженных тренировок и людям, вынужденным проводить свой рабочий день на ногах. Короткие ремни массируют Ваши руки и ладони. Вибрации передаются
мышцам грудной клетки, шеи и лица и помогают избавиться от морщин на шее и щеках. Рекомендуем Вам при пользовании массажером, соблюдать следующие правила:
•
массаж одной части тела не должен длиться более 3 минут;
•
полный цикл массажа не должен превышать более 30 минут;
•
после 30 минут массажа, мы советуем Вам сделать десятиминутную расслабляющую
гимнастику, а затем принять душ;
•
мы рекомендуем Вам проводить массаж с использованием вибромассажера три раза в
неделю по 30 минут до тех пор, пока Вы не достигните идеального веса, уничтожения целлюлита и не будете чувствовать себя на седьмом небе;
•
продолжайте пассивный массаж с помощью вибромассажера два раза в неделю или
так, как того требуют обстоятельства;
•
в случае значительного переизбытка веса мы рекомендуем наряду с использованием
вибромассажера придерживаться низкокалорийной диеты, употребляя в пищу продукты с
пониженным содержанием жиров и углеводов, а также заниматься одним из видов двигательной активности, такими, например, как ходьба, велосипедные прогулки, плавание и т. п.
В случае, если у Вас имеются какие-либо сомнения, проконсультируйтесь у врача.
ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ
При проведении вибрационного массажа необходимо выполнять следующие основные правила и условия.
1. Тело должно быть чистым, лучше проводить массаж после приема душа.
2. Массаж должен проводиться при максимально расслабленных мышцах в области воздействия. Для этого занимайте правильное исходное положение. Обычно используется положение сидя, реже стоя или лежа.
3. Используйте разные насадки.
4. Перед вибромассажем и после рекомендуется провести легкое поглаживание рукой в течение 30-45 сек.
5. Для лучшего скольжения по поверхности тела можно использовать тальк. После окончания процедуры снимите остатки талька сухим полотенцем или салфеткой, смоченной одеколоном.
6. Не рекомендуется проводить вибромассаж в области сердца, лимфатических узлов, крупных сосудов и нервов. Не массируйте живот без предварительной консультации с врачом.
7. Вибромассаж не должен вызывать неприятных или болезненных ощущений.При появлении болей или дискомфорта после массажа необходимо обратиться к врачу.
8. Во избежании быстрого утомления руки не следует сильно сжимать рукоятку массажера.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ПРОВЕДЕНИЮ ВИБРОМАССАЖА
•
острые лихорадочные состояния;
•
острые воспалительные процессы;
•
склонность к кровотечениям и кровоточивости;
•
опухоли различной локализации;
•
выраженное варикозное расширение вен,тромбоз или острое
•
воспаление вен;
•
воспаление лимфатическиих узлов и сосудов;
•
некоторые заболевания кожи;
•
раздражение кожи, повышенная чувствительность к механическому воздействию.
Вибромассаж не рекомендуется применять без предварительной консультации с врачом при
заболеваниях внутренних органов. Не следует применять вибромассаж сразу после больших
физических нагрузок и при резком переутомлении. Не разрешается массировать живот при
беременности и во время менструациии, камнях в почках или желчном пузыре, грыже.
ПРИЕМЫ И ТЕХНИКА ВИБРОМАССАЖА
Главное правило массажа - направление массажных движений от отдаленных учасков тела
к центру.
•
ноги массируют от коленного сустава к паху, затем от стопы к коленному суставу.
•
пояснично-крестцовую область и ягодицы массируют по направлению к паху.
•
живот массируют по ходу часовой стрелки .
•
грудную клетку массируют от центра к подмышечным впадинам.
•
руки массируют от локтевых суставов к подмышечным впадинам, от кисти до локтевого сустава.
•
волосистую часть головы массируют по направлению роста волос, от макушки к затылку и ушам.
•
шею массируют сверху вниз к плечевым суставам
•
лицо массируют от середины к ушам.
Вибромассаж одного участка тела проводится при первой процедуре в течение 1-1,5 мин.
При каждой последующей процедуре время воздействия увеличивается на 30 сек и постепенно доводится до 3 мин.
Общий гигиенический вибромассаж проводится в течение 10-15 мин по следующей схеме:
Перед и после вибрационного массажа рекомендуется провести ручной массаж в виде поглаживания и растирания в течение 4-5 мин
При этом вибромассаж можно проводить как при неподвижной ленте вибромассажера, так
и скользящим методом. Движения производятся медленно, без отрыва ленты массажера от
поверхности тела. При стабильном методе на массирумый участок оказывается воздействие
в течение 2-4 сек., с последующим перемещением.
Выбор частоты вибрации производится индивидуально. Рекомендуется постепенно повышать частоту колебаний.
ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ
Низкая двигательная активность современного человека неизбежно приводит к функциональным изменениям в организме, нарушению нормальной жизнедеятельности. Избежать
этого, нивелировать отрицательное воздействие стрессов и гиподинамии позволяют занятия
физкультурой и спортом, массаж и самомассаж.
В последние годы широкое распространение получил аппаратный вибромассаж. Исследования показали, что механическая вибрация активизирует кровообращение, обмен веществ,
ускоряет процессы восстановления в тканях, оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие.
Под влиянием вибрационного массажа расширяется рабочая капиллярная сеть и раскрываются резервные капилляры. Это способствует лучшему кровоснабжению массируемых
участков тела, а также посредством рефлекторных механизмов и других областей тела. Ток
лимфы ускоряется в 7-8 раз, соответственно быстрее выводятся шлаки, продукты жизнедеятельности, ускоряются обменные процессы.
Воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные на коже, вызывает ответные реакции
со стороны внутренних органов. Образующиеся на участке воздействия биологически активные вещества (гистамин, ацетилхолин и др.) разносятся с током крови и лимфы, оказывая
стимулирующее влияние на организм.
Положительные реакции, возникающие при вибрационном массаже, обуславливают его применение в косметических, гигиенических целях, а также для лечения и профилактики ряда
заболеваний.
ГИГИЕНИЧЕСКИЙ ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ
Проведение гигиенического вибромассажа позволяет повысить общий тонус организма,
улучшить деятельность всех его органов и систем, создать бодрое настроение и, в конечном
счете, обеспечить высокую работоспособность. Гигиенический самомассаж является активным средством ухода за телом, способствующим укреплению здоровья.
Массаж рекомендуется проводить утром, в сочетании с гимнастическими упражнениями. На
проведение общего самомассажа в комплексе с активными движениями затрачивается 5 - 10
минут.
Эффективность утреннего гигиенического самомассажа возрастает при комбинации ручного
массажа с аппаратным вибромассажем.
По окончании процедуры рекомендуется принять теплый душ (36 - 37 градусов) или провести влажное обтирание с последующим энергичным растиранием тела сухим жестким полотенцем.
Для повышения работоспособности и снятия утомления выполняют предварительный и восстановительный массаж.
Предварительный самомассаж проводится в течение 4-5 мин., прямо у рабочего места. Он
позволяет “настроить” организм на предстоящую работу и представляет собой частичный
массаж, который выполняется на участках тела, несущих основную нагрузку.
Восстановительный массаж проводится в середине рабочего дня (через 2-3 часа после начала работы) для уменьшения утомления и повышения работоспособности. Выполняется в
течение 4-5 мин. на наиболее нагруженных участках тела (руки, грудная клетка, пояснично-крестцовая область и др.). Повторную процедуру восстановительного самомассажа рекомендуется проводить в домашних условиях, через 1,5 - 2 часа после окончания работы.
Эффективность как предварительного, так и восстановительного массажа повышается при
сочетании их с несколькими физическими упражнениями.
ВИБРОМАССАЖ СТОП
Особое значение придается массажу стоп. Постоянная нагрузка на ноги требует хорошего
восстановления и отдыха. Это особенно актуально для лиц, проводящих “на ногах” весь
день.
Вибромассаж стоп расслабляет мышцы ног, улучшает кровоснабжение, обменные процессы
в тканях. Это способствует снятию как местного так и общего утомления, восстановлению
работоспособности.
Массаж рефлексогенных зон подошвы стопы оказывает благотворное воздействие на деятельность внутренних органов.
Более глубокий эффект достигается при использовании ножной вибромассажной ванны. В
этом случае помимо вибромассажа оздоровительное воздействие оказывают вода и воздух.
ЛЕЧЕБНЫЙ ВИБРАЦИОННЫЙ МАССАЖ
Вибромассаж может улучшать функциональное состояние нервной системы, оказывать обезболивающее, противовоспалительное и антиаллергическое действие. Этим следует объяснить его высокую эффективность в профилактике и лечении ряда заболеваний.
Применение вибромассажеров с лечебной целью может проводиться только по назначению
врача.
СРОК СЛУЖБЫ ТРЕНАЖЕРА – 5 ЛЕТ
ТРЕНАЖЕР НЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ В КОММЕРЧЕСКИХ ТРЕНАЖЕРНЫХ ЗАЛАХ!