Почему нужно есть много овощей и фруктов?
advertisement
Почему нужно есть много овощей и фруктов? Диетологи «Как правильно питаться?» Полноценное питание – одно из основных условий сохранения здоровья. А А А Влияет на рост организма При его недостатке в пище дети плохо растут, у них нарушается формирование зубов, волос, поражаются лёгкие, кишечник. Может возникнуть особое заболевание – «куриная слепота»: с наступлением сумерек у таких больных ослабевает зрение. С . С Влияет на обмен веществ в клетках, увеличивает сопротивляемость по отношению к инфекциям С Не будет витамина С – станешь слабым , будут плохо расти зубы. В Помогает в борьбе со стрессами В При его недостатке в организме: расстройства нервной деятельности судороги кожные болезни В ОВОЩИ ФРУКТЫ Правила рационального питания Никогда не наедайтесь впрок. (Нельзя переедать). Пищу принимать 3-4 раза в день. Пищу принимать в определённые часы. Не следует садиться за стол в возбуждённом состоянии. Во время еды не следует смотреть телевизор, читать или решать сложные житейские проблемы. «Жить не для того, чтобы есть, а есть для того, чтобы жить» Каждый человек должен ежедневно получать с пищей все необходимые витамины. Для нормального функционирования организма человека витаминов зачастую необходимо лишь доли граммов. Но значение их переоценить просто трудно!
