комплексный подход в оценке индивидуальной готовности
advertisement
БЕЛАЯ КНИГА ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ СИСТЕМОЙ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД К ОЦЕНКЕ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ГОТОВНОСТИ Р. H. Фомин В. В. Наседкин 2 Портативная неинвазивная технология Omegawave позволяет осуществлять оперативную и динамическую комплексную экспресс оценку функциональной готовности спортсменов и любителей к предстоящим нагрузкам в естественных условиях тренировочного процесса. Решение Omegawave, основанное на системно-интегративном подходе при оценке кратковременных и длительных адаптационных изменений в организме, позволяет эффективно управлять системой подготовки спортсмена, индивидуализировать и оптимизировать тренировочный процесс для достижения максимального результата с минимальными затратами. На основе своевременно полученных физиологических данных от организма спортсмен получает возможность повысить стрессоустойчивость и работоспособность, предупредить переутомление и перетренированность, снизить риски возникновения заболеваний и травм, улучшить качество жизни. АВТОРСКОЕ ПРАВО Фомин Р. Н., Наседкин В. В. Эффективное управление подготовкой спортсмена: комплексный подход к оценке индивидуальной готовности / Белая книга, Omegawave, Электронная публикация, 6 сентября 2013 г. - 32 с.: ил. Авторское право © 2013 Фомин Р. Н., Наседкин В. В. Информация, содержащаяся в данном документе, является собственностью компании Omegawave и предоставляется исключительно для информационных целей. Никакая часть данного документа не может быть воспроизведена или передана в любой форме любым способом для целей, отличных от личного использования пользователем, без предварительного письменного разрешения компании Omegawave. Информация, содержащаяся в данном документе, может быть изменена без предварительного уведомления. Сопутствующие продукты Omegawave защищены одним или несколькими патентами США и других стран, а также патентами, заявленными компанией Omegawave и находящимися в процессе рассмотрения. 3 СОДЕРЖАНИЕ ПРЕДИСЛОВИЕ ..............................................................................................................4 ТЕРМИНЫ .....................................................................................................................5 ЗНАНИЕ, ПОНИМАНИЕ, ПРИМЕНЕНИЕ .........................................................................6 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА .................................7 РИСКИ УПРАВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКОЙ БЕЗ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ ....8 ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА.......................................9 ВОЗМОЖНЫЕ ПОДХОДЫ ..................................................................................................9 КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ГОТОВНОСТИ – ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УПРАВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА ........................................................................................12 КОНЦЕПЦИЯ ГОТОВНОСТИ .........................................................................................12 ПРАКТИЧЕСКАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ КОНЦЕПЦИИ ГОТОВНОСТИ В ТЕХНОЛОГИИ ..........14 УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА ПРИ ПОМОЩИ OMEGAWAVE ..........25 ПРЕИМУЩЕСТВА РЕШЕНИЯ OMEGAWAVE ................................................................. 27 УСПЕШНЫЕ ВНЕДРЕНИЯ РЕШЕНИЙ OMEGAWAVE ..................................................... 29 БИБЛИОГРАФИЯ ......................................................................................................... 31 СВЯЗАТЬСЯ С OMEGAWAVE ........................................................................................ 32 4 ПРЕДИСЛОВИЕ В Белой книге рассматривается ключевой вопрос современного спорта – как управлять подготовкой спортсмена, чтобы обеспечить непрерывный рост результатов без вреда здоровью. Неправильное управление тренировочным процессом может привести спортсмена к перетренированности, травмам и снижению результатов. Напротив, эффективное управление, позволит спортсмену достичь максимального результата за минимальные сроки, избежать травматизма, сохранить здоровье и продлить спортивную карьеру. Авторы критически анализируют существующие в настоящее время подходы к управлению подготовкой спортсмена, рассматривают их главные недостатки и ограничения, описывают риски и нежелательные результаты некачественного управления тренировочным процессом. Совершенствование системы подготовки спортсмена авторы тесно связывают с процессом оптимизации состояния спортсмена на основе всесторонней оценки его индивидуальной психофизиологической готовности к нагрузкам. Особое внимание в Белой книге уделено концепции Готовности, ее теоретическому обоснованию и практической реализации в тренировочном процессе. Авторы утверждают, что рациональное построение и эффективное управление подготовкой спортсмена возможны только на основе ежедневного мониторинга индивидуальных физиологических реакций целостного организма спортсмена на нагрузки. Своевременно получая ценную и уникальную информацию по каналу физиологической обратной связи о происходящих в организме спортсмена адаптационных перестройках, тренер имеет возможность принимать оптимальные управленческие решения о предстоящих тренировках: корректно определять их тип и направленность, оптимально дозировать объем и интенсивность нагрузок, добиваться максимальной отдачи от спортсмена с минимальными потерями и рисками. В качестве практического решения авторы предлагают использовать оригинальный инновационный подход для ежедневной комплексной экспресс оценки индивидуальной готовности спортсмена к нагрузкам, впервые реализованный через портативную неинвазивную технологию и облачный сервис Omegawave. В Белой книге анализируется блок специальных научных методов Omegawave, объективно отражающих текущее функциональное состояние отдельных систем и организма в целом, а также общую способность спортсмена реализовать свои возможности в конкретный момент времени. В словаре терминов авторы дают определение наиболее важным понятиям: функциональное состояние, готовность, подготовленность, адаптация и др. В заключение раскрываются главные преимущества технологии Omegawave в сравнение с другими подходами, успешные внедрения решения Omegawave в спорт высших достижений, а также новые уникальные возможности при разработке индивидуальных тренировочных программ. Белая книга предназначена для тренеров высшей квалификации, спортсменовпрофессионалов и любителей, экспертов в области физической культуры и спорта, администраторов и специалистов в сфере управления олимпийской подготовкой. 5 ТЕРМИНЫ Система спортсмена подготовки - совокупность процессов и факторов направленного воздействия на спортсмена, обеспечивающих непрерывный рост его спортивных достижений и результатов. Управление спортсмена подготовкой - процесс оптимизации состояния спортсмена при помощи тренировочных и восстановительных мероприятий, обеспечивающий достижение наивысших результатов. Комплексный подход - всесторонняя оценка подготовленности и готовности целостного организма спортсмена при помощи комплекса научных методов: педагогических, психологических, физиологических, медицинских и других. Подготовленность - комплексное, кумулятивное состояние спортсмена, характеризующееся определенным уровнем физической, технической, тактической, психической и интеллектуальной подготовки. Готовность - текущее функциональное состояние спортсмена в конкретный момент времени, отражающее способность спортсмена реализовать возможности своего организма. Функциональное состояние - исходный физиологический фон организма на котором реализуется жизнедеятельность. Отражает состояние организма как организованного целого и определяет его последующее поведение и возможности. Адаптация - процесс приспособления организма спортсмена к воздействующим на него разнообразным тренировочным и внетренировочным факторам (окружающая среда, нагрузки, стресс и др.). Результат адаптации – адаптированность. Срочная адаптация - ответ организма на однократное тренировочной нагрузки. Долговременная адаптация - структурные и функциональные изменения в организме спортсмена, развивающиеся на основе многократной срочной адаптации. воздействие 6 ЗНАНИЕ, ПОНИМАНИЕ, ПРИМЕНЕНИЕ Высокие результаты в спорте невозможны без эффективной системы подготовки, направленной на неуклонное повышение тренированности и подготовленности спортсмена ведущей его к Олимпийским медалям. Однако, система подготовки спортсмена представляет собой весьма сложный многосторонний и всеобъемлющий процесс, правильное управление которым является главной задачей тренера. Несоблюдение или непонимание законов управления подготовкой спортсмена может привести к плачевным результатам, которые в дальнейшем могут негативно повлиять на спортивные достижения и карьеру; вызвать хронический стресс, переутомление, перетренированность, заболевания и травмы. Хуже, если процесс подготовки спортсмена предоставлен самому себе и объективно не контролируется, а основной принцип дозировки тренировочной нагрузки - «чем больше, тем лучше». Стремясь качественно управлять тренировочным процессом тренер часто используют довольно распространённые, но неэффективные подходы: метод шаблонов, метод проб и ошибок, догматический метод. Однако такие решения заранее обречены на провал, т.к. они не учитывают важнейшего закона управления – обратная связь от объекта управления (организма спортсмена) и не базируются на междисциплинарном подходе. Спортсмен, как живая система, подчиняется законам биологии. Применяя тренировочную нагрузку тренер воздействует на эту живую систему и изменяет ее физиологическое состояние так, чтобы это привело к росту результатов. Это есть тренировочный эффект, в основе которого лежат адаптационные изменения в организме, ведущие к повышению тренированности. Получается, что тренировочный процесс – это адаптационный процесс, а управление подготовкой спортсмена - это управления адаптационными изменениями в его организме. Теперь попробуем ответить на вопрос – может ли тренер правильно управлять подготовкой спортсмена без ясного понимания адаптационных реакций со стороны организма на нагрузки? Ответ очевиден – нет, не может! Более того, без объективной обратной связи от организма, информирующий об изменениях функционального состояния после предыдущих тренировок невозможно судить о готовности спортсмена к последующим нагрузкам, а значит и правильно построить тренировку. Становится понятно, что знание и понимание адаптационных изменений, происходящих в организме спортсмена в тренировочном процессе являются ключом к совершенствованию системы подготовки. Таким образом, тренер сможет эффективно управлять подготовкой спортсмена только в том случае, если будет знать какие процессы протекают в целостном организме под влиянием тренировочных нагрузок, а также уметь изменять их в нужное время, в нужных направлениях для достижения своих целей. О том, как правильно и эффективно управлять подготовкой спортсмена на основе комплексной оценки функциональной готовности к нагрузкам и пойдет речь в этой Белой книге. 7 СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ СИСТЕМЫ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНА В настоящее время каждый тренер или спортсмен имеют свою собственную систему управления тренировочным процессом, включающую разнообразные компоненты, средства и методы тренировки. Однако, Олимпийскими чемпионами становятся далеко не все спортсмены. В чем же основная причина успехов одних спортсменов и поражений других? На наш взгляд, ключевым фактором успешности спортсмена является его функциональное состояние, которому сегодня уделяется крайне недостаточное внимание при подготовке спортсменов. При построении тренировочного процесса тренеры в лучшем случае ориентируются на частные теоретические знания спортивной науки или собственный опыт, мало кто уделяет должное внимание физиологии спортсмена, объективному контролю текущего состояния организма в целом, и функциональных систем, в частности. Анализ показывает, что в практической деятельности тренера объективно не отслеживается и соответственно не контролируется протекание адаптационных изменений, которые обеспечивают соответствие реальной подготовленности спортсмена и планируемого результата. Комплексный контроль и оценка функционального состояния, подготовленности и готовности спортсмена – это основной резерв, который при правильном использовании позволит тренеру перейти на качественно новый уровень управления системой подготовки спортсмена и достичь наивысших результатов с минимальными потерями. Не секрет, что каждый спортсмен уникален, поэтому система подготовки отдельно взятого спортсмена тоже должна быть уникальной. Только опираясь на принципы индивидуализации и оптимизации тренировочного процесса можно максимально качественно и эффективно контролировать реакции спортсмена на тренировки и управлять подготовкой спортсмена в целом. Очевидно, что без обратной физиологической связи от спортсмена о его состоянии невозможно индивидуально подбирать баланс между нагрузкой и отдыхом, оптимально дозировать объем и интенсивность упражнений, рационально контролировать и корректировать тренировочные нагрузки, вовремя организовывать восстановительные мероприятия. Таким образом, комплексная, всесторонняя и своевременная оценка функционального состояния и готовности спортсмена к нагрузкам способна существенно повысить эффективность управления тренировочным процессом, в полной мере раскрыть индивидуальные возможности спортсмена, создать необходимые условия для оптимизации системы подготовки, привести спортсмена к наивысшим результатам. 8 РИСКИ УПРАВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКОЙ БЕЗ ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ОБРАТНОЙ СВЯЗИ Эффективное управление тренировочным процессом возможно лишь при условии активного взаимодействия тренера и спортсмена. Функциональное состояние спортсмена, выступая в роли объекта управления со стороны тренера, представляет собой важнейший компонент в системе подготовки спортсмена. Оно является весьма чувствительным и точным физиологическим индикатором, объективно отражающим индивидуальные кратковременные и длительные реакции организма спортсмена на тренировочную нагрузку, а также другие разнообразно воздействующие на него факторы. Готовность спортсмена, являясь отражением функционального состояния в конкретный момент времени (текущее функциональное состояние) максимально точно отражает способность спортсмена реализовать свои возможности в тренировке или соревновании. Поскольку готовность спортсмена является следствием применения всего комплекса воздействий на спортсмена (тренировочных и внетренировочных), существенные негативные отклонения в готовности должны расцениваться тренером как предупреждающий сигнал о неспособности или неготовности организма перенести запланированную тренировочную нагрузку. Готовность здесь выступает как корригирующий сигнал от организма пришедший по каналу обратной связи и информирующий тренера о необходимости внесения срочных изменений в тренировочный план. В результате управление тренировкой системно упорядочивается и связывается воедино, при этом учитываются как тренировочные воздействия (объем и интенсивность нагрузок), так и физиологические, адаптационные реакции организма спортсмена в ответ на них. Пренебрежение или отсутствие ценной физиологической информацией о готовности спортсмена делает подготовку спортсмена неуправляемой. Более того, отсутствие контроля индивидуальной готовности значительно увеличивает вероятность тренироваться на фоне неготовности и может привести к серьезным нежелательным результатам, а также отрицательно повлиять на дальнейшую карьеру спортсмена. Основными рисками тренировок на фоне неготовности спортсмена являются: Развитие хронического стресса. Чрезмерные тренировочные и другие воздействия на фоне неготовности спортсмена к их восприятию могут привести к хроническому стрессу. Переутомление и перетренированность. Отсутствие объективной информации о готовности организма к тренировке могут привести к излишнему повышению объема и интенсивности нагрузок, нарушению баланса между нагрузками и отдыхом, недовосстановлению, нарушению режима дня, переутомлению и перетренированности. Снижение работоспособности и результатов. Длительные тренировки на фоне неготовности организма могут существенно снизить спортивную работоспособность и привести спортсмена к падению результатов. Заболевания и травмы. Тренировки на фоне неготовности повышают вероятность возникновения заболеваний и травм. 9 ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА ВОЗМОЖНЫЕ ПОДХОДЫ Анализ научной литературы и обобщение практического тренерского опыта позволяют выделить три последовательных шага, которые, в идеале, могут использоваться для эффективного управления подготовкой спортсмена: Сбор информации о состоянии спортсмена, включающий разнообразные показатели и характеристики его/ее подготовленности. Анализ информации о состоянии спортсмена, предполагающий сравнение и сопоставление полученных показателей с запланированными. Принятие и реализация управленческих решений, подразумевающие создание и выполнение планов и тренировочных программ, подбор средств и методов тренировки с целью достижения наивысшего результата. Теперь более детально рассмотрим основные возможные каналы поступления информации тренеру о состоянии и подготовленности спортсмена, проанализировав которую можно принять важные управленческие решения по дальнейшему построению тренировочного процесса: Субъективная оценка - информация от спортсмена тренеру о самочувствии, активности, настроении, отношении к тренировке и т.п. Информация о тренировочных воздействиях и характеристиках их выполнения: объем, интенсивность, качество выполнения, ошибки и др. Данные о подготовленности спортсмена, полученные в специальных спортивных тестах или соревнованиях. Информация о состоянии спортсмена и возможном уровне его подготовленности, полученная при помощи медико-биологического тестирования в научных лабораториях. Внелабораторные технические устройства мониторинга функций организма. На первый взгляд может показаться, что каналов обратной связи о состоянии спортсмена более чем достаточно для принятия правильного решения о планировании тренировок. Однако при детальном рассмотрении оказывается, что каналов обратной связи недостаточно, а информация, приходящая по ним, не дает истинного представления о функциональном состоянии и подготовленности спортсмена. Рассмотрим по порядку основные недостатки использования этих каналов информации в управлении подготовкой спортсменов: Субъективная оценка состояния часто оказывается некорректной и приводит спортсмена к нежелательным, порой противоречивым, результатам. Так на основании ошибочных субъективных ощущений своего состояния спортсмен может решить применить слишком большую тренировочную нагрузку или, наоборот, слишком маленькую. В обоих случаях спортсмену не удастся достигнуть положительного результата. 10 Информация о тренировочных воздействиях (стимулах) и характеристиках их выполнения спортсменом (реакциях) играет важную роль в управлении тренировочным процессом. Однако данный канал отражает лишь внешние характеристики работоспособности спортсмена, абсолютно не учитывая ключевую внутреннюю составляющую, за счет которой и происходит прирост спортивных результатов. Это стоимость адаптации - мера потраченных организмом ресурсов, на выполнение поставленной задачи/упражнения в процессе его выполнения. Информация о подготовленности спортсмена, базируется на оценке состояния спортсмена, которое характеризуется определенным уровнем развития конкретных компонентов подготовки: физического, технического, тактического, психического и интеллектуального. Однако, это есть некая внешняя констатация фактов, без учета внутренних процессов, лежащих в основе формирования определенного уровня подготовленности и тренированности спортсмена. Данный канал не содержит в себе информации о текущем внутреннем функциональном состоянии спортсмена, не отслеживает срочные реакции на нагрузки, не позволяет выявить закономерности протекания адаптационных процессов в организме, и соответственно, не позволяет эффективно контролировать тренировочный процесс. Медико-биологическое тестирование в научных лабораториях представляет максимально объективную научную информацию о состоянии спортсмена, его работоспособности и подготовленности. Однако такие факторы как проведение в лабораториях, привязка к конкретному месту, трудоемкость и большая продолжительность тестов, инвазивность, неудобство, узконаправленность методов, невозможность динамических (ежедневных) наблюдений, крайне редкая частота тестирования (два-три раза в год), сложность и длительность обработки данных, высокая стоимость, трудность внедрения в практику и многие другие факторы - существенно снижают эффективность их использования для управления подготовкой спортсмена. Большинство внелабораторных технических устройств, в том числе мобильные приложения и портативные неинвазивные приборы, пытаются оценить функции организма спортсмена и его подготовленность при помощи отдельных, порой узконаправленных методов. Приведем в качестве примера популярный в последние годы анализ вариабельности ритма сердца (ВРС), который является общепризнанным научным методом и широко используется в физиологии и медицине в качестве информативного, и в тоже время простого индикатора, отражающего регулирующие влияния автономной нервной системы на деятельность сердца. Сегодня многие компании, а также отдельные специалисты, взяли на вооружение метод анализа ВРС и только лишь на его основании считают возможным оценивать, как общее состояние автономной нервной системы, так и адаптационные возможности целостного организма, и на этом строить подготовку спортсменов и управлять ею. Однако, можно ли опираться лишь на один научный метод при управлении тренировочным процессом спортсменов, пусть он очень информативный и надежный? Ответ – нет, нельзя, т.к. это может привести к большому количеству ошибок в интерпретации физиологических реакций организма на нагрузку и в последствии к ошибкам в управлении системой подготовки спортсменов. Один научный метод очень органичен ввиду того, что он один, и не способен изолировано, в одиночку, решать комплексные задачи по оценке функционального 11 состояния, подготовленности и тренированности спортсменов на уровне целостного организма. Организм спортсмена, как единое целое, воспринимает тренировочную нагрузку, а не его отдельные органы и системы, поэтому и подход к оценке состояния организма спортсмена должен быть комплексным, цельным а не раздробленным. В заключении, самый главный аргумент: если обратить внимание, то можно увидеть, что в представленном перечне возможных каналов поступления информации тренеру о состоянии спортсмена отсутствует важнейший источник информации – ежедневная обратная связь о состоянии спортсмена, объективно информирующая тренера о текущей функциональной готовности спортсмена. Такая информация, приходящая по каналу «Готовность», содержит в себе уникальные физиологические данные и характеристики о срочном тренировочном эффекте, величине и характере сдвигов в функциональных системах организма, протекании адаптационных изменений на макроуровне, вызванных нагрузкой. Кроме этого, канал информирует тренера об отставленном и кумулятивном тренировочных эффектах (адаптационных изменениях), отражающих истинный уровень тренированности и подготовленности спортсменов, позволяет отслеживать динамику адаптационных реакций и принимать правильные управленческие решения для эффективной индивидуализации и оптимизации тренировочного процесса. 12 КОМПЛЕКСНАЯ ОЦЕНКА ГОТОВНОСТИ – ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ УПРАВЛЕНИЯ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА КОНЦЕПЦИЯ ГОТОВНОСТИ C целью достижения высших спортивных результатов Omegawave разработала уникальное решение для наиболее эффективного управления системой подготовки спортсменов. Технология основана на комплексном, системно-интегративном подходе к оценке функциональной готовности спортсмена к нагрузкам. В основе такого подхода лежат современные научные представления об адаптации организма спортсмена как о целостном, системном процессе, являющимся неотъемлемым базисом спортивной подготовки. При разработке технологии Omegawave опиралась на научные труды выдающихся мировых ученых, внесших неоценимый вклад в развитии науки об адаптации человека к различным стрессорным воздействиям, в том числе тренировочным нагрузкам: 1. Теория об общем адаптационном синдроме [1] и теория неспецифических адаптационных реакций организма [2]. 2. Теория функциональных систем [3] и биологическая кибернетика [4, 5]. 3. Теория адаптации сердечной системы к стрессу [6]. 4. Учение о доминанте Ухтомского [7] и нейрофизиология состояний мозга человека[8]. Система подготовки спортсмена – это адаптационный процесс, физиологическая сущность которого заключается в непрерывном функциональном совершенствовании организма на основе искусственно усложненных взаимодействий со средой (тренировка). Поэтому для эффективного управления тренировочным/адаптационным процессом тренеру крайне важно знать динамику адаптационных перестроек в организме спортсмена под воздействием тренировочных нагрузок. Отражением происходящих в организме адаптационных изменений является функциональное состояние спортсмена, которое и необходимо постоянно отслеживать. Однако на функциональное состояние спортсмена влияют краткосрочные, среднесрочные и длительные адаптационные волны/изменения. Как определить в какой системе организма закончились адаптационные изменения, а в какой системе – продолжаются? Гетерохронность развертывания адаптационных процессов в организме, и наложение одних адаптационных эффектов на другие, часто не позволяют объективно судить об истинном функциональном состоянии целостного организма спортсмена. Традиционные подходы к оценке состояния спортсмена оказываются неспособны решить эту задачу. В таких условиях, на первый план выступает оперативная и динамическая оценка функциональной готовности спортсмена к нагрузкам, которая отражает текущее функциональное состояние спортсмена и его способность реализовать свои возможности в запланированной тренировке или соревновании за счет завершившихся адаптационных изменений. 13 Готовность может характеризоваться также как способность спортсмена в полной мере реализовать/раскрыть в конкретный момент времени свой потенциал подготовленности, включая такие компоненты подготовки как физическая, техническая, тактическая, психическая и интеллектуальная. Готовность максимально объективно и полно отражает состояние спортсмена под влиянием как тренировочных, так и внетренировочных факторов. Готовность учитывает весь комплекс воздействий на спортсмена и отражает текущую реакцию организма на эти воздействия, учитывая индивидуальные особенности спортсмена. Базируясь на концепте готовности и с привлечением физиологии, медицины, когнитивной нейробиологии, спортивных наук и компьютерного моделирования Omegawave разработала портативную неинвазивную технологию, позволяющую осуществлять оперативную и динамическую комплексную экспресс оценку функциональной готовности организма спортсмена. Такое решение позволяет тренеру индивидуализировать и оптимизировать тренировочный процесс на основе объективной и своевременной информации по каналу обратной связи от спортсмена, что существенно повышает качество и эффективность управления подготовкой спортсмена на всех его этапах. 14 ПРАКТИЧЕСКАЯ РЕАЛИЗАЦИЯ КОНЦЕПЦИИ ГОТОВНОСТИ В ТЕХНОЛОГИИ C целью оценки индивидуальной готовности спортсмена на базе комплексного подхода, Omegawave внедрила в свою технологию научные методы, максимально точно отражающие текущее функциональное состояние отдельных систем и организма в целом. Методы комплексной оценки готовности спортсмена Omegawave являются научно обоснованными, прошли многолетнюю апробацию и соответствуют требованиям, предъявляемым к научным методам: валидность, чувствительность, точность и устойчивость. При помощи специальных научных методов Omegawave оценивает готовность следующих физиологических систем организма: Готовность центральной нервной системы Готовность сердечной системы и автономной нервной системы Готовность систем энергообеспечения Готовность сенсомоторной системы Готовность нервно-мышечной системы Общая готовность организма в стресс-тесте 15 ГОТОВНОСТЬ ЦЕНТРАЛЬНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Omegawave использует анализ постоянных потенциалов (ПП1) мозга спортсмена [9, 10], являющийся специфичным, надежным и воспроизводимым методом оценки функционального состояния нервной системы спортсмена и ее готовности к нагрузкам. Данный метод прошел семидесятилетнюю апробацию в фундаментальной физиологии и медицине и более десяти лет применяется в спорте. ПП мозга является интегральным показателем, который позволяет оценивать стрессорную устойчивость организма спортсмена, определять компенсаторно-приспособительные возможности регуляторных систем организма и возможные резервы их компенсации. В научных работах [11, 12] подчеркивается высокая информативность и чувствительность метода ПП мозга к срочным и отставленным адаптационным изменениям, происходящим в организме спортсменов под влиянием тренировочных нагрузок. ПП мозга зарекомендовал себя как надежный маркер, отражающий особенности системного ответа организма спортсмена на нагрузки, основная цель которого - достижение высокой тренированности с минимальной физиологической ценой адаптации. На основании анализа ПП мозга, зарегистрированных в состоянии покоя в течение двух-семи минут или после короткого двигательного теста рассчитываются наиболее важные показатели готовности центральной нервной системы к эффективной регуляции функций организма спортсмена. 1 В программном обеспечении Omegawave V.4. постоянный потенциал мозга называется Омега 16 Метод анализа ПП мозга позволяет оценивать уровень активного бодрствования или активации четырех систем организма спортсмена: Центральной нервной системы Системы дыхания и кровообращения Выделительной системы Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы По результатам тестирования формируется общее заключение об эффективности и качестве адаптационных реакций, устойчивости и готовности обследуемых систем к предстоящим нагрузкам. 17 ГОТОВНОСТЬ СЕРДЕЧНОЙ СИСТЕМЫ И АВТОНОМНОЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ Анализ вариабельности ритма сердца (ВРС) является научным методом оценки функционального состояния и готовности сердечной системы человека, и регуляторных влияний автономной нервной системы на сердечную деятельность. За более чем пятидесятилетнюю историю существования метод ВРС многократно апробировался в физиологии, клинической и космической медицине, физиологии труда и спорта [4]. Метод ВРС доказал свою эффективность в оценке адаптационных реакций сердечно-сосудистой системы человека на нагрузки и активно используется в оценке функциональной готовности сердечной системы спортсмена к нагрузкам. Omegawave рассматривает ВРС как показатель текущей интегративной реакции многоконтурной и многоуровневой системы управления сердечнососудистой системы спортсмена в процессе адаптации к тренировочным воздействиям. На основании метода анализа ВРС Omegawave регистрирует и анализирует десять показателей в соответствии со стандартами регистрации, физиологической интерпретации и клинического применения ВРС Европейского общества кардиологов и Североамериканского общества электрофизиологии [13]. Кроме этого, Omegawave измеряет пять дополнительных показателей в соответствии с расширенными методическими рекомендациями по практическому применению метода ВРС и сопоставлению данных среди специалистов, опубликованные в России [4], и используемые в космической медицине, спорте и других сферах деятельности. Omegawave, опираясь на российские разработки, эффективно применяет не только статистические и спектральные методы анализа ВРС, но также геометрические (вариационная пульсометрия), нелинейные и интегральные методы в качестве дополнительных, ценных источников информации о готовности сердечной системы спортсмена к нагрузкам. Более того технология Omegawave опирается на свой тринадцатилетний опыт применения метода ВРС среди более десяти тысяч элитных спортсменов и разработала собственные модели и алгоритмы показатели оценки готовности сердечной системы на основе метода ВРС. На основании комплексного анализа ВРС формируются заключения об уровне стресса, утомления и доступных адаптационных резервах организма, отражающие истинную картину готовности сердечной системы спортсмена к работе. Следует отметить, что в настоящее время в научных рецензируемых журналах мирового уровня опубликовано пять статей об исследованиях ВРС при помощи технологии Omegawave у спортсменов [14-17] и в клинической медицине у больных [18]. 18 19 С целью углубленного анализа готовности сердечно-сосудистой системы спортсмена, в качестве дополнительного метода исследования, Omegawave использует шести- и двенадцатиканальную ЭКГ в соответствии с международными стандартами. 20 ГОТОВНОСТЬ СИСТЕМ ЭНЕРГООБЕСПЕЧЕНИЯ С целью оценки готовности энергетического метаболизма спортсменов к предстоящей работе Omegawave использует комплексный амплитудно-частотный анализ ЭКГ. Данный метод имеет необходимую доказательную базу в литературе и был многократно апробирован в спортивной медицине и на практике. В настоящее время этот метод успешно применяется для косвенной оценки метаболических изменений в организме спортсменов. Физиологической основой использования дифференцированной ЭКГ с целью оценки энергетического метаболизма стала сопряженность скорости деполяризации миокарда правого и левого желудочков сердца с метаболическими показателями анаэробной и аэробной физической работоспособности соответственно. Omegawave оценивает функциональное состояние и готовность систем энергообеспечения спортсмена к предстоящей тренировочной работе по следующим показателям: Индекс аэробных возможностей – отражает текущее состояние аэробной системы энергообеспечения и готовность спортсмена к выполнению нагрузок аэробной направленности в процессе тренировки. Индекс анаэробных возможностей – отражает состояние механизмов анаэробного энергообеспечения организма и готовность спортсмена к выполнению нагрузок анаэробной направленности. Индекс метаболических реакций – отражает эффективность и согласованность работы механизмов энергообеспечения для выполнения запланированной тренировочной нагрузки (в долгосрочной перспективе). 21 Практической реализацией полученной информации о готовности систем энергообеспечения спортсмена к предстоящей работе является расчет показателя ЧСС при анаэробном пороге. На основании данного показателя Omegawave рекомендует спортсмену применять в процессе тренировки индивидуальные и оптимальные для него Зоны ЧСС. Это позволяет рационально контролировать тренировочную нагрузку с учетом индивидуальных физиологических реакций организма и получить максимально возможный тренировочный эффект. ГОТОВНОСТЬ НЕРВНО-МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ Оценка готовности нервно-мышечной системы спортсмена к оценивается в процессе выполнения трех специальных, научно обоснованных прыжковых тестов на контактном мате. Тест, основанный на анализе выполнения пяти отдельных прыжков характеризуют готовность нервно-мышечной системы к быстрому проявлению мышечной силы (взрывная сила) в креатин-фосфатном режиме энергообеспечения. Анализ выполнения максимального количества прыжков в течение десяти секунд отражает готовность нервно-мышечной системы спортсмена к тренировочной работе скоростно-силовой направленности в алактантом режиме энергообеспечения. 22 Анализ выполнения максимального количества прыжков в течение шестидесяти секунд характеризует готовность нервно-мышечной системы спортсмена к проявлению скоростно-силовой выносливости в лактатном режиме энергообеспечения. 23 ГОТОВНОСТЬ СЕНСОМОТОРНОЙ СИСТЕМЫ Оценка готовности сенсомоторной системы спортсмена к сбору, анализу и обработке поступаемой в организм спортсмена информации, производится при помощи теста – сенсомоторная реакция на звук. В процессе теста измеряются и оцениваются показатели и характеристики текущего психофизиологического состояния спортсмена: Тонус сенсомоторных центров (активация, возбудимость, функционирования) Способность нервной системы формировать адекватные реакции Устойчивость нервных процессов Скорость реакции уровень 24 ГОТОВНОСТЬ ЦЕЛОСТНОГО ОРГАНИЗМА В дополнение к оценке готовности спортсмена в покое, Omegawave рекомендует регулярно проводить анализ реализации этой готовности в условиях стандартного нагрузочного тестирования (стресс-тест). Для решения этой задачи Omegawave предлагает использовать субмаксимальный тест общей физической работоспособности - Physical Working Capacity170 (PWC170) – выполняемый на велоэргометре. Смысл теста PWC170 заключается в оценке эффективности и согласованности работы основных функциональных систем организма в процессе реализации определенной двигательной задачи. По результатам тестирования оцениваются: Общий уровень физической работоспособности Реакции сердечной системы на нагрузку Скорость восстановления после нагрузки ЗАКЛЮЧЕНИЕ Таким образом, в технологии Omegawave реализованы семь научных методов, всесторонне оценивающие функциональное состояние и готовность организма спортсмена в состоянии покоя и в нагрузочном тестировании. 25 УПРАВЛЕНИЕ ПОДГОТОВКОЙ СПОРТСМЕНА ПРИ ПОМОЩИ OMEGAWAVE Облачные технологии Omegawave открывают новые уникальные возможности перед тренерами и спортсменами, и представляют собой максимально быстрый способ обработки, оценки и применения на практике полученных данных с целью эффективного управления системой подготовки спортсмена. Механизм контроля и оценки состояния и готовности спортсмена, а также эффективного управления индивидуальной подготовкой спортсмена при помощи технологии Omegawave включает в себя следующие действия: Спортсмен в покое за две-пять минут проводит измерение готовности при помощи двух датчиков и мобильного телефона. Первичные данные мгновенно передаются в облако Omegawave. Облако Omegawave моментально проводит анализ и обработку поступивших данных, формирует заключения о готовности спортсмена, и создает индивидуальные рекомендации для коррекции тренировочного процесса. Облако отправляет разные типы отчетов пользователям в зависимости от их запроса. Например: спортсмен получает упрощенный вид отчета (пять-семь показателей о готовности плюс общее заключение), а врач, тренер или ученый получают развернутый отчет (более двадцати показателей с методическими рекомендациями). Отметим, что специалисты, работающие со спортсменом, имеют возможность получить первичные данные для дальнейшей самостоятельной обработки и анализа через облако Omegawave. 26 Получив своевременно сведения о готовности спортсмена, тренер может принять эффективные управленческие решения о предстоящей тренировке с учетом индивидуальных особенностей организма спортсмена: корректно определяет тип и направленность тренировки, оптимально дозирует объем и интенсивность нагрузок, добивается максимальной отдачи от спортсмена с минимальными потерями и рисками для его организма. Таким образом, всесторонний подход к оценке готовности спортсмена, реализованный в технологии Omegawave является эффективным способом управления системой подготовки спортсмена на основе отслеживания адаптационных перестроек в его организме. Решение Omegawave, на основе последних достижений науки и техники теперь способно привести спортсмена к наивысшим достижениям с минимальными потерями! 27 ПРЕИМУЩЕСТВА РЕШЕНИЯ OMEGAWAVE Решение Omegawave предоставляет целый ряд существенных преимуществ тренерам и спортсменам перед соперниками. Умелое использование технологии Omegawave в тренировочном процессе позволит получить доступ к ценной и уникальной информации о готовности спортсмена и на ее основе добиться решения ключевых задач при подготовке спортсмена и достичь максимального результата. ЧТО СМОЖЕТ ОСУЩЕСТВИТЬ ТРЕНЕР С ТЕХНОЛОГИЕЙ OMEGAWAVE Рационально построить тренировочный процесс с учетом индивидуальных физиологических особенностей организма спортсмена. Эффективно контролировать систему подготовки спортсмена на всех этапах. Достичь пика спортивной формы у спортсмена в нужное время в соответствии с планом соревнований, не позже и не раньше. Наиболее точно прогнозировать спортивные достижения и результаты на основе оценки адаптационных перестроек организма. В полное мере раскрыть функциональные резервы и возможности организма спортсмена без вреда для его здоровья. Увеличить вероятность успешного выступления на соревнованиях и достижения наивысшего результата. Повысить стрессоустойчивость организма и предотвратить хронический стресс, переутомление и перетренированность. 28 Эффективно прогнозировать и осуществлять профилактику заболеваний и травм. Повысить работоспособность, подготовленность, тренированность. Рационально соблюдать баланс между нагрузками и отдыхом. Улучшить качество и эффективность восстановительных процессов. Сохранить здоровье, повысить качество жизни спортсмена и продлить его спортивное долголетие. ВЫГОДНЫЕ ОТЛИЧИЯ РЕШЕНИЙ OMEGAWAVE ОТ ДРУГИХ ТЕХНОЛОГИЙ И МЕТОДОВ Комплексный подход при оценке готовности спортсмена к предстоящим нагрузкам впервые реализован в портативной запатентованной технологии через облачный сервис. Осуществлена возможность проведения ежедневной оценки готовности с минимальными потерями времени и построения динамики изменений готовности с минимальным шагом в один день. Неинвазивность, безопасность, надежность и удобство в использовании. Глубокая научная обоснованность методов оценки готовности спортсменов и их многолетняя и многократная апробация Omegawave на более чем десяти тысячах спортсменах. Высококвалифицированная экспертная поддержка со стороны тренеров, ученых и спортсменов мирового уровня при анализе готовности спортсмена и разработке методических рекомендаций и тренировочных планов для эффективного управления системой подготовки. 29 УСПЕШНЫЕ ВНЕДРЕНИЯ РЕШЕНИЙ OMEGAWAVE Своевременный сбор и анализ данных о функциональном состоянии и готовности спортсменов позволяет объективно оценивать эффективность и качество процесса подготовки спортсменов на всех его этапах. Технология Omegawave успешно используется Олимпийскими комитетами, спортивными федерациями и клубами для эффективного управления системой подготовки спортсменов, контроля динамики подготовленности, индивидуализации и оптимизации тренировочных нагрузок и восстановительных мероприятий для достижения максимальных результатов. ПОЛЬЗОВАТЕЛЯМИ ТЕХНОЛОГИИ OMEGAWAVE ЯВЛЯЮТСЯ Пять Национальных Олимпийских комитетов Спортивные федерации США, России, Канады, Китая, Испании, Голландии и других стран Девятнадцать профессиональных футбольных клубов, в том числе A.C. Milan, Ajax Amsterdam, Barcelona, Manchester United В дополнение наша продукция использовалась для подготовки к матчам обеими командамифиналистами чемпионата Европы 2012 по футболу. Кроме того, разработанные нашей компанией технологии активно применяются элитными подразделениями Вооруженных сил США и других стран. «Omegawave дает мне возможность наблюдать за реакцией спортсменов на тренировочные нагрузки. Благодаря этому я могу создавать индивидуальные, точно спланированные тренировочные программы для каждого спортсмена. Именно эта информация мне всегда была нужна, но все, что у меня было — это возможность утром измерить пульс. Решение Omegawave позволило мне получить все необходимые данные». Рэнди Хантингдон, тренер олимпийской сборной США по легкой атлетике. 30 «С того момента, как мы начали использовать систему Omegawave в Ливерпульской академии, ни один из игроков нашей команды не получил мышечных травм. Мы сравнили полученные показатели с данными по предыдущим сезонам и обнаружили, что такое отсутствие травм не имеет прецедентов в прошлом». Пит Хэмберг, технический директор футбольного клуба "Ливерпуль". В апреле 2013 года в Сан-Диего (США) прошел кубок мира по триатлону под эгидой компании Omegawave. 31 БИБЛИОГРАФИЯ 1. Selye, H., A Syndrome produced by Diverse Nocuous Agents. Nature, 1936. 138(32). 2. Garkavi, L., The importance of the strength of stimulation of the hypothalamus in obtaining an antitumor effect. Biull Eksp Biol Med, 1968. 66(11): p. 95-6. 3. Anokhin, P.K., Nodular mechanism of functional systems as a self-regulating apparatus. Prog Brain Res, 1968. 22: p. 230-51. 4. Baevskii, R.M., Analysis of variability of cardiac rhythm in space medicine. Human Physiology, 2002. 28(2): p. 70-82. 5. Parin, V.V. and R.M. Baevskii, On classification of the registration systems in ballistocardiography. Kardiologiia, 1961. 1: p. 4654. 6. Meerson, F.Z., Long-term cardiac adaptation to severe stress. Usp Fiziol Nauk, 1976. 7(3): p. 3456. 7. Karamian, A.I., The ideas of A.A. Ukhtomskii on hierarchic organization of the central nervous system and modern achievements in evolutionary neurophysiology. Zh Evol Biokhim Fiziol, 1975. 11(3): p. 218-24. 8. Bekhtereva, N.P., On the Scientific School. Human Physiology, 2004. 30(4): p. 5-18. 9. Ilyukhina, V.A., Continuity and prospects of research in systemic integrative psychophysiology of functional states and cognitive activity. Human Physiology, 2011. 37(4): p. 484-499. 10. Iliukhina, V.A., et al., Omega-potential measurement in studying the functional status of healthy subjects with normal and hypertensive types of reaction to graded physical exertion. Human Physiology, 1989. 15(2): p. 60-5. 11. Iliukhina, V.A., Multiform wave organization of neurophysiological processes--universal "language" of human brain in realization of informational-controlling functions. Zh Evol Biokhim Fiziol, 2010. 46(3): p. 268-78. 12. Iliukhina, V.A. and I.B. Zabolotskikh, The physiological bases of the differences in body resistance to submaximal physical loading up to capacity in healthy young subjects. Human Physiology, 2000. 26(3): p. 92-9. 13. Heart rate variability. Standards of measurement, physiological interpretation, and clinical use. Task Force of the European Society of Cardiology and the North American Society of Pacing and Electrophysiology. Eur Heart J, 1996. 17(3): p. 354-81. 14. Berkoff, D.J., et al., Heart rate variability in elite American track-and-field athletes. J Strength Cond Res, 2007. 21(1): p. 227-31. 15. Parrado, E., et al., Comparison of Omega Wave System and Polar S810i to detect R-R intervals at rest. Int J Sports Med, 2010. 31(5): p. 336-41. 16. Martín-Sánchez, F.J., et al., Functional status and inflammation after preseason training program in professional and recreational soccer players: a proteomic approach Journal of Sports Science and Medicine, 2011. 10: p. 45-51. 17. Tian, Y., et al., Heart rate variability threshold values for early-warning non-functional overreaching in elite women wrestlers. J Strength Cond Res, 2012. 18. Holman, A.J. and E. Ng, Heart rate variability predicts anti-tumor necrosis factor therapy response for inflammatory arthritis. Auton Neurosci, 2008. 143(1-2): p. 58-67. 32 СВЯЗАТЬСЯ С OMEGAWAVE Omegawave Ltd Tekniikantie 14 02150 Espoo Finland +358 40 4504 005 www.omegawave.com Р. Н. Фомин roman.fomin@omegawave.com В. В. Наседкин val.nasedkin@omegawave.com
