участки мозга, используя его резервы для управления своим

Всероссийский форум «Пироговская хирургичекая неделя» к 200-летию Н.И. Пирогова
участки мозга, используя его резервы для управления своим самочувствием и
настроением. Что ещѐ может специалисту создать образ уверенного и успешного человека? Конечно же, это осанка – основа уверенного поведения! Ощущения в области шеи, которые отражают тонус мышц еѐ задней поверхности,
запускают автоматические программы телесно – эмоциональной регуляции,
связанные со статусным самоощущением и позиционированием человека. Поэтому, выполняя специальные упражнения связанные с произвольной сменой
положения головы и шеи, повышая тонус шейных мышц, можно регулировать
и своѐ эмоциональное состояние, в первую очередь связанное с уверенностью в
себе и самоконтролем. К этому следует добавить, что формирование хорошей
осанки в основном зависит от функционального поведения тонической мускулатуры (мышцы спины, груди, брюшного пресса).
Хорошая осанка и пластика движений – тесно взаимосвязаны. Характерной особенностью пластичности является еѐ зависимость от эмоционального
настроя, связанного с проявлением уверенности в себе, хорошего самочувствия.
Пластичность находится в неразрывной взаимосвязи с другими двигательными
качествами, которые придают невербальному общению более яркую выразительность. Например, амплитудность, которая характеризует точность и красоту движений.
Таким образом, невербальная культура общения специалиста по PR тесно
связана с техникой владения телом. Эффективное управление своим телом детерминировано физической подготовленностью человека, и главную роль в
формировании умений невербальной выразительности играют средства физического воспитания. Оказывая комплексное воздействие на различные сферы
личности, повышая общий уровень физической подготовленности мы формируем невербальную культуру общения, которая так необходима специалисту по
PR и современному человеку.
Гарцуев А.В.
ВЛИЯНИЕ ЗАНЯТИЙ ПОДВИЖНЫМИ ИГРАМИ НА ПСИХО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ
СОСТОЯНИЕ СТУДЕНТОВ
Санкт-Петербургский государственный инженерно-экономический
университет
Одной из наиболее характерных тенденций развития постиндустриального общества является многократное возрастание информационных потоков и существенное повышение значимости самой информации. Современный работник
любой сферы производства поставлен пред необходимостью быстро и эффективно перерабатывать различную информацию и принимать на еѐ основе грамотные и взвешенные управленческие решения. Эти решения должны носить
преобразующий характер и соответствовать принципу оптимальности.
В свою очередь, внешняя среда из которой работнику поступает информация,
может порождать множество заранее непредсказуемых ситуаций, носящих
- 217 -
Всероссийский форум «Пироговская хирургичекая неделя» к 200-летию Н.И. Пирогова
конфликтный и даже тупиковый характер.
Поэтому, важнейшими задачами подготовки работников и руководителей новой формации являются: целенаправленное развитие и совершенствование психических возможностей и способностей; формирование умения корректировать
своѐ эмоциональное состояние; совершенствование перцептивной и интеллектуальной сфер.
Средством для реализации этих задач является профессионально-прикладная
физическая подготовка, вообще, и в частности, подвижные игры с разнообразной тематики и направленности. Они, как свидетельствует многовековой педагогический опыт, по праву занимают центральное место в системе физического
воспитания, а с позиций современного научного знания - являются генетически
первичной и самостоятельной формой деятельности человека, обеспечивающей
удовлетворение его базовой потребности в познании мира. Кроме этого, игра
представляет собой деятельность формирующего типа, активирующую проявление всех задатков и способностей человека и помогающую раскрытию потенциала личности.
Игра выступает и как естественное и непревзойдѐнное дидактическое средство,
выполняющее функцию подготовки новых поколений к предстоящей жизни,
что даѐт основания к полноценному еѐ использованию в подготовке будущих
специалистов в системе высшего образования.
Подвижные игры, используемые на занятиях физическими упражнениями со
студентами I-го – II-го курсов ВУЗа подбираются с соблюдением преемственности с программой обучения в X-м и XI-м классах средней школы, а также с
учѐтом возрастных особенностей студентов.
Педагогические задачи, решаемые с помощью подвижных игр на занятиях физическими упражнениями студентов следующие:
1.
Обеспечение двигательной и психологической релаксации студентов на
протяжении учебного дня;
2.
Развитие и совершенствование сенситивных для данного возраста физических качеств и двигательных способностей;
3.
Воспитание нравственных качеств, необходимых для выхода из различных, часто меняющихся ситуаций;
4.
Формирование положительного эмоционального фона, способствующего
развитию и поддержанию интереса к разнообразным формам двигательной деятельности.
По своей классификации, подвижные игры, рекомендуемые к использованию
на занятиях физическими упражнениями со студентами ВУЗа разделяются на:
некомандные, переходные и командные.
Педагогическое значение подвижных игр: развивать навык ориентации в пространстве; совершенствовать координацию движений; развивать скоростносиловую выносливость; способствовать формированию положительного эмоционального фона занятия, после выполнения физических упражнений связанных с монотонной мышечной работой.
Понимание подвижной игры, как совокупности множественных ситуаций кон- 218 -
Всероссийский форум «Пироговская хирургичекая неделя» к 200-летию Н.И. Пирогова
кретной направленности, требующих адекватных обстоятельствам ответных
действий, регламентируемых сюжетом, правилами и функциями участников,
позволяет по - новому определять их место в структуре занятий физическими
упражнениями.
Подвижные игры можно использовать во всех разделах занятия – вводной, основной и заключительной. В частности, во вводной части занятия, целесообразно использовать некомандные подвижные игры, в которых простые и усложнѐнные ситуации, определяющие способы передвижения варьируются в зависимости от физического и психо-эмоционального состояния студентов. Эти
игры должны быть, прежде всего, направлены на эмоциональную релаксацию
занимающихся и улучшение эмоционального фона занятий.
В основной части занятия подвижные игры должны обеспечивать мышечную
релаксацию после выполнения упражнений направленных на развитие основных двигательных качеств и способностей; задействовать в движениях, необходимых для достижения цели как можно большее количество мышечных групп,
в том числе и группы не участвующие в движениях повседневной жизни; формировать яркую эмоциональную окрашенность выполняемых упражнений.
Здесь целесообразно проводить переходные и командные игры большой интенсивности, в которых используются сложные ситуации и ситуации повышенной
сложности.
В заключительной части – организуются подвижные игры с использованием
простых ситуаций, предполагающих выполнение движений малой интенсивности.
Следует отметить, что подвижные игры являются уникальным и единственным
средством физической культуры, которое способно оказывать комплексное
воздействие на психо-эмоциональное и физическое состояние занимающихся в
течение одного конкретного занятия.
Вариативность сюжетов, правил и функций игроков позволяет избежать монотонности и однообразия при выполнении физических упражнений различной
интенсивности, необходимых для достижения игровой цели.
Это же обстоятельство, в свою очередь, давая возможность игрокам свободно
выражать свои эмоции, создаѐт предпосылки для эмоциональной разрядки, а
также свободного общения игроков во время игры. Подвижная игра формирует
ярко окрашенный положительный эмоциональный фон занятия, а у каждого играющего возникает ощущение психологического комфорта. Оно формируется
из трѐх компонентов – эмоциональной разрядки, удовлетворения от выполненных доступных двигательных действий, удовлетворения от общения с другими
играющими.
В свою очередь, неограниченная множественность и многоуровневость часто
меняющихся разноплановых двигательных ситуаций возникающих во время
игры, предполагает возможность воздействия посильной физической нагрузкой
на все мышечные группы организма. В результате этого – у играющих, формируется ощущение мышечного комфорта.
Совокупность ощущений психо-эмоционального и мышечного комфорта, дос- 219 -
Всероссийский форум «Пироговская хирургичекая неделя» к 200-летию Н.И. Пирогова
тигаемых на каждом занятии, ведѐт к возникновению заинтересованности, а
впоследствии и развитию стойкого интереса к занятиям физическими упражнениями.
Таким образом, существенного улучшения качественного уровня психоэмоционального состояния и повышения уровня физических кондиций студентов можно достичь за счѐт расширения и углубления количества и содержания
подвижных игр на занятиях физической культурой.
В этой связи логично и уместно изменение структуры самих занятий с целью их
насыщения разнообразными и разноплановыми ситуативными игровыми заданиями. Эти задания позволят по новому подходить к подбору средств занятий,
беря за основу не виды узкоспециализированной спортивной деятельности, а
широкий диапазон физических упражнений, варьирующихся в зависимости от
ситуаций. Такой подход обоснован необходимостью создания условий для подготовки к освоению и совершенствованию учебного материала предусмотренного программой обучения в ВУЗе в разделе «Спортивные игры».
К.В. Гобузева
ФОРМИРОВАНИЕ ПОЗИТИВНОГО ОТНОШЕНИЯ СТУДЕНТОК К ЗАНЯТИЯМ
ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРОЙ
Санкт-Петербургский государственный политехнический университет,
Институт международных образовательных программ
В последние годы происходит прогрессивное ухудшение здоровья населения
России. Особую тревогу вызывает состояние здоровья учащейся молодежи.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), выделила так называемые
«факторы риска» причины, способствующие развитию различных заболеваний.
Среди них основное значение имеют: высокие темпы современной жизни,
нервное перенапряжение и стрессы, избыточное и несбалансированное питание
и связанное с ним ожирение; загрязнение воздушной и водной сред, алкоголизм, курение, наркомания, появление новых болезнетворных факторов: радиация, промышленные и транспортные отходы, заражение продуктов питания, и,
наконец, выраженное снижение двигательной активности человека. Примерно
половина факторов, определяющих состояние здоровья современного человека,
относится к образу жизни.
Движение – это биологическая потребность организма, самый естественный регулятор и стимулятор жизнедеятельности (Менхин Ю.В,,Менхин А.В.,2002). В
процессе антропогенеза наш организм формировался в постоянном движении,
но в современных условиях доля мышечных усилий в режиме жизни человека
уменьшилась до 10,0 %, что особенно опасно на фоне нервно-психических напряжений и возросшей умственной нагрузкой. Восполнить этот дефицит могут
только регулярные занятия физическими упражнениями.
Социологические исследования (Андрющенко Л.Б., Лосева И.В., Вялкина
Т.Г., 2004; Венгерова Н.Н.,2005) показывают, что в целом, студенческая моло- 220 -