Методика "3 - 1 - 2" разработана профессором Чжу Цзунсян в

Методика "3 - 1 - 2" разработана профессором Чжу Цзунсян в возрасте 70 лет,
руководителем Пекинского центра изучения энергетических каналов Академии наук КНР,
известным в Китае специалистом в этой области.
Эта методика проста и доступна всем. Главное - заниматься регулярно и систематически.
Здоровье человека обеспечивается единой системой контроля и управления - системой
энергетических каналов. Любой человек путем тренировки этой системы может
значительно продлить свою жизнь. Тренировка энергетических каналов является
эффективным средством в борьбе с различными заболеваниями, в том числе и
трудноизлечимыми.
На данный момент профессору под 90 лет, продолжает заниматься научной
деятельностью. До семидесяти лет был чрезвычайно болезненным человеком.
метод называется "3-1-2", где 3 - это массаж трѐх точек, 1- брюшное дыхание, 2 упражнение для ног.
1. каждый день массировать три точки по три минут (на каждую точку): хэгу, нэйгуань и
цзусань-ли. (точки симметричны)
Профессор Чжу предположил, что воздействуя только на эти три точки можно
решать проблемы практически всех энергетических каналов и органов.
(надавливать на точку сильно до тянущего распирающего ощущения)
2. утром и вечером по 5 минут дышим животом (здесь разжевывать не надо, что значит
дышать животом ). вдох и выдох равны и свободны. дышим медленно и спокойно.
ВАЖНО! в крайних положениях живота при вдохе и выдохе напрягаем живот на 5
секунд.
«Я не задумывался, что при помощи работы даньтяня можно регулировать
деятельность внутренних органов, я исходил опять таки из теории меридианов. Ведь в
области живота проходит много активных каналов — это каналы печени, селезенки,
желудка, почек, а также переднесрединный канал. Когда мы практикуем брюшное
(зародышевое) дыхание, мы регулируем деятельность этих каналов» — говорит он.
3. упражнения для ног. любые упражнения как либо связаные с ногами. можно поискать в
интернете что то из тайцзицюань, цигун.
Упражнения для ног, которые способны регулировать работу активных каналов — это
еще одна находка Чжу Цзунсяна. Система активных каналов тесно связана с мышечной
системой организма. Напрягая мышцы живота, бедер, ягодиц и ног мы стимулируем
каналы в этих частях тела.( через ноги проходит ножной канала желудка, ножной канала
желчного пузыря, по задней стороне ноги проходит канал мочевого пузыря, по
внутренней линии ноги канал почек и ножной канал селезенки.)
сам профессор до работы добирается на велосипеде, последние 2 километра идет пешком.
зы. нагрузка на мышцы бедра посылает в мозг сигнал "я живой" и мозг даѐт всем
системам организма команду на "ремонт" органов. (Исцеляющий Импульс, Голтис).
система описана здесь в крайне кратком варианте. но при этом это рабочий вариант.
конечно из-за простоты метода может возникнуть недоверие, тогда интернет вам в
помощь.
Определение местоположения точек на теле
Для нахождения точки Хэ-гу совмещают поперечную складку межфалангового сустава
большого пальца одной руки с краем перепонки между большим и указательным
пальцами другой руки. Кончик большого пальца первой руки укажет на место
расположения точки Хэ-гу GI.4 на второй руке
============================================================
Нэйгуань: накладываем на лучезапястную складку левой руки три пальца правой руки
(без мизинца). Сжимаем ладонь левой руки в кулак для проявления сухожилий.
Указательный палец правой руки сгибаем под 90 градусов и располагаем его кончик
между двумя сухожилиями. Это месторасположение точки нэйгуань.
============================================================
Цзусань-ли: точка находится в углу соединения малой и большой берцовой голени.
При правильном нахождении точек в месте локализации точки, во время массажа
точек, возникает распирание, ломота, болезненность.
дополнение
обратите внимание на данную точку. У 90% людей так или иначе есть
проблемы с печенью. У китайцев есть система оздоровления в основе
которой находится манипуляция с меридианом печени и в частности с
этой точкой.
Точка тай-чин (печень)
Если вы несдержанные, раздражены, гневаетесь или часто плачете по пустякам, то ваша печень
нуждается в бережном к себе отношении. Если у вас судороги ног, холодные стопы или
сонливость, бываете плохо сосредоточены - ваша печень содержит мало крови (напомню, что
вырабатывается кровь в селезёнке, а ночью скапливается в резервуаре печени, для хранения).
Если вы просыпаетесь в 2-3 ночи от кошмаров, которые мутят душу, или просто просыпаетесь, то
ваша печень забита грязной энергией (грязной Ци, как говорят китайцы).
Воздействие на тай-чун благотворно: при боли, отеках и покраснении глаз, глаукоме,
слезотечении или сухости глаз, снижении остроты зрения, возрастном нарушении
сумеречного зрения; при эмоциональной неустойчивости и переутомлении; при снижении
аппетита, отрыжке и чрезмерном брожении в кишечнике, боли в эпигастрии, горечи во
рту и желтушности склер; при головных болях, бессоннице, головокружениях; при
нарушении слуха и шуме в ушах; при боли в паху, недержании мочи или задержке мочи, при
боли в яичке; при гнойниках и язвочках на слизистой оболочке рта
Расположение точки
Точка тай-чун («великий перекресток») расположена на верхней плоскости стопы, в
переднем углублении между 1 и 2 плюсневыми костями