В голову стучится боль Не запасайте соли впрок

Народный лечебник
Долго жить не запретишь!
№ 21
2008
1. Ешьте овощи. Каждый день необходимо съедать хотя бы немного сырых
овощей или фруктов, полезнее всего
ярко-зеленой или ярко-оранжевой окраски (салат, шпинат, морковь). Организм будет регулярно получать необходимые витамины, минеральные вещества, микроэлементы и растительные
волокна.
2. Полезные жиры. Жиры необходимы
организму, особенно в пожилом возрасте. Весь вопрос, какие именно. В подсолнечном и оливковом масле содержатся ценные кислоты, необходимые для
увеличения продолжительности жизни.
Даже по чайной ложке в день будет достаточно. А вот сливочное масло нельзя,
сыр и мясо - в минимальных дозах.
3. Движение. Ежедневная легкая разминка, небольшие прогулки и как можно больше времени на природе.
4. Табак и алкоголь. Это запрет, кроме
одного: 150 г хорошего, чисто виноградного вина в день - на пользу.
5. Хорошее настроение. Все переживаемые эмоции остаются не только «в голове»: они управляют большинством физиологических реакций организма. Поэтому надо научиться не переживать, не
Головная боль - один из самых
распространенных симптомов
нашего технократического времени с его безумными скоростями и постоянными стрессами.
Однако не всегда проблема
именно в голове. Специалисты
индийской традиционной медицины утверждают, что боль...
„ в глазном яблоке указывает на повышенную кислотность;
„ в глазнице - на наличие гастрита;
„ в надбровных дугах - на воспалительный процесс в желудке;
„ в лобовой части - на наличие язвы;
„ в передней (волосяной) части головы,
немного выше лба - на расстройство
функции кишечника;
„ в теменном участке - на нарушение
функции фаллопиевых труб или болезнь
матки;
Для того чтобы жить долго и счастливо, японцы соблюдают определенные правила долголетия и бодрости души и тела. Вы тоже
можете почувствовать себя немножко японцами!
волноваться по пустякам и радоваться
каждой мелочи.
6. Работа мозга. Необходимо постоянно
задавать работу «серому веществу», тогда
вы будете в трезвом уме, особенно часто
стоит тренировать память.
7. Расслабляйтесь. Умение избавляться
от напряжения всегда ценно, нужно
выбирать время для расслабления.
8. Полноценный сон. Он проясняет
мысли и дает отдых организму - позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить
систему гормональных выделений.
9. Прохлада. Защитная система организма нуждается в постоянных тренировках. Необходимо не только проветривать комнату, но и порой немного померзнуть, чтобы он помнил: нельзя надеяться на постоянную защиту, следует
быть в боевой готовности отразить любую инфекцию.
10. Ешьте меньше. Все люди, в добром
здравии перешагнувшие столетний рубеж, были умеренны в пище. Дневной
рацион хорошо бы составлять из расчета
не более 2000 калорий. В качестве дополнения будут хороши витамины, особенно А, Е и С.
11. Смейтесь. Когда вы смеетесь, работают мышцы лица, брюшного пресса,
диафрагмы, желудка. Кроме того, обновляются запасы кислорода в клетках, расправляются бронхи и легкие, освобождаются дыхательные пути.
Живите долго, счастливо и в полном
здравии!
В голову стучится боль
„ в затылке - на расстройство мочевого
тракта;
„ в задней, верхней части шеи - на наличие невралгии;
„ в висках - на нарушение деятельности
черепно-мозговых и спинномозговых
нервов;
„ в нижней челюсти - может указывать
на воспаление и инфекцию в деснах и
зубах;
„ в точке (ямке) перед входным ушным
отверстием - может указывать на формирование катаракты;
„ боль, которая локализуется с правой
стороны головы, может указывать на
больную печенку;
„ боль с левой стороны головы - на
больную селезенку.
Кстати, есть теория, что болезни головы и мозга вызывают избыточные желания, которые предопределяют расстрой-
ства органов чувств. Так что сдерживайте
эмоции и, перед тем как лечить головную боль, обследуйте свой организм.
Всех людей, живущих на земле, можно поделить на две категории:
те, кто делает по утрам зарядку, и те, кто находит причины ее не
делать. Последние говорят, что по утрам мало времени, необходимо собираться на работу, планировать дневные дела... Первые же
утверждают, что от зарядки они быстрее просыпаются, получают
заряд бодрости и вообще таким образом продлевают себе жизнь.
À Во время зарядки не стоит делать упражнения, сильно нагружающие мышечную систему. Время для таких тренировок - после обеда. Утром нам необходимо активизировать работу внутренних органов, размять основные суставы
и связки нашего организма. Благодаря
такой разминке уменьшится риск возникновения травм в течение дня.
К сожалению, потянуть мышцу, связку
или подвернуть сустав, почувствовать
резкую боль в спине может каждый из
нас. Но если в большом спорте травмы
возникают из-за очень высоких нагрузок, то в повседневной жизни это следствие элементарной невнимательности
к своему организму. 90 процентов таких
травм можно избежать.
À Не стоит выполнять зарядку через
силу. Сначала настройтесь, найдите для
себя мотивацию, а затем уже постепенно начинайте делать.
À В набор упражнений обязательно
Если кто-то из ваших знакомых страдают отложением солей, но традиционное лечение
приносит почему-то мало
пользы, есть смысл попробовать народные рецепты, проверенные временем. Они несомненно принесут пользу.
1. Чесночная настойка. На 100 г водки
- 50 г измельченного чеснока. Держать в
темноте 8 дней. Принимать по 1 чайной
ложке 3 раза в день перед сном.
2. Размельчить корни петрушки, пастернака, сельдерея, чеснок. В смесь выжать лимон. На две десертные ложки
смеси - 2 стакана воды. Прокипятить.
Пить по 1 столовой ложке 3 раза в день.
3. При болях в ногах долго растирать
болезненные места сливочным маслом.
Затем ноги укутать или надеть на ночь
теплые чулки. Хороши на колени примочки из английской соли: 1 чайная
ложка соли на одну четверть стакана
кипятка.
4. С 3 килограммов грецких орехов
собрать внутренние перегородки, измельчить и залить 0.5 л водки. Держать
в темноте не более 2 недель. Затем обязательно процедить настой. Перегородки
выбросить. Пить натощак 1 раз в день 1
десертную ложку. При больном сердце 1 чайную ложку. Хорошо выпить пару
бутылок. Желательно делать настой из
осенних свежих орехов.
И делать с понедельника зарядку...
ДВА ВАЖНЫХ ПРАВИЛА:
1. Утренняя зарядка не должна занимать более 10-15 минут. Если вы, конечно, не занимаетесь профессионально
спортом.
2. Зарядка не является заменой завтраку.
Надо ли вообще делать зарядку? По
этому поводу вспомним высказывание
древних китайцев: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке». Вывод:
хотите сэкономить 30 минут днем, сделайте утром зарядку.
À Делая по утрам упражнения, мы помогаем организму (головному мозгу,
внутренним органам) перейти от сонного состояния к бодрствованию. Благодаря этому организм способен адекватно реагировать на внешние физические
и психические раздражители, в конечном итоге мы меньше испытываем
стрессов.
Не запасайте
соли впрок
включайте те, которые активизируют
работу внутренних органов. Проще всего это сделать с помощью самомассажа
кистей рук. Потрите ладошки до покраснения. Сожмите кулаки и подержите их напряженными несколько секунд.
Растирайте, разминайте сначала пальцы
на одной руке, а потом на другой. Общее время воздействия на кисти рук несколько минут.
À Не торопитесь после пробуждения
прыгать в тапочки. Походите босиком
по полу несколько минут пружинистыми небольшими шажками. Старайтесь
при ходьбе перекатываться с пятки на
носок. Так, мы, благодаря нервным связям, положительно воздействуем на
внутренние органы и весь организм,
подготавливаясь к дневным нагрузкам.
À В утреннюю зарядку необходимо
включить упражнения, воздействующие
на позвоночник. Так как на различные
неловкие движения в течение дня по-
5. Вечером положить еловую шишку в
стакан, залить кипятком. Утром натощак
выпить полстакана (шишку выбросить),
вторую половину оставить на завтра. На
30 дней - 15 шишек. Десять дней перерыв. И так - три раза.
звоночник может отзываться болевыми
ощущениями.
ВОТ НЕОБХОДИМЫЙ
МИНИМУМ УПРАЖНЕНИЙ.
1. Наклоны вперед. Руки свободно
опускаются вниз. Не стремитесь сразу
дотянуться ладонями до пола. Ваша задача почувствовать растяжение поясничного отдела позвоночника. Сделайте
7-10 наклонов.
2. Прогибаем верх туловища назад,
при этом таз подаем вперед. Руки опустите свободно сзади туловища или сожмите кисти в кулак и надавливайте на
область поясницы вперед, помогая туловищу прогибаться. Сделайте 7-10 повторений.
3. Делаем наклоны туловища в стороны по 7-10 раз влево и вправо. Постепенно увеличиваем амплитуду. Чувствуем, как растягивается позвоночник.
4. Скручивание туловища вдоль вертикальной оси. Ноги на ширине плеч,
оборачиваемся и смотрим, что у нас за
спиной. Руки свободно опущены вдоль
туловища. Делаем 7-10 оборотов в каждую сторону.
Вот и прошли 10 минут утреней зарядки. Не ждите от нее особенных чудес.
Но положительный эффект вы почувствуете уже через несколько дней.
Природная вода «Андреевская» в одноразовой бутыли! Т.: (495)518-00-06. www.vodavam.ru
стр.13