Мы в последнее время встречаемся с тем, что дети не хотят

Мы в последнее время встречаемся с тем, что дети не хотят учиться, часто не
могут построить отношения со сверстниками, с родителями, педагогами, даже
совершают попытки суицида. В задачи педагогов и родителей входит снабдить
детей приемами и навыками позитивного мышления. Предлагаю педагогам самим
познакомиться и обучить родителей методу «Сила разума».
Метод Джона Кехо «Сила разума»
Ценности, убеждения и привычки,
которые вы внушаете своему ребенку,
послужат фундаментом всей его
дальнейшей жизни
Сильвия Бек
Поскольку в первые десять лет жизни формируется фундамент личности наших
детей, именно в это время мы должны учить их тем важнейшим принципам,
которые сослужат им добрую службу в последующие годы. Детей нужно учить
подходить к жизненным испытаниям с уверенностью и смелостью. Временные
неудачи не должны обескуражить их, если они верят в себя и обладают
определенными навыками преодоления трудностей. Маленькие дети обладают
уникальной способностью принимать на веру любые «истины», внушаемые им
достаточно уверенным тоном. Главное убеждение, которое прививается детям в
рамках программы «Сила разума» для детей» заключается в следующем: «Такой
вещи, как проблемы, попросту нет; есть только благоприятные возможности».
Они имеют право знать, что для любых переживаемых ими проблем существует
великое множество решений. Каждая проблема содержит в себе решение и
благоприятную возможность. У каждой проблемы есть светлая сторона. Мы
должны понимать, как важно внушать детям позитивные убеждения. Убеждения,
которые способствуют любви и творчеству, позитивны и благотворны. Ведь все
наши поступки определяются нашими убеждениями и в свою очередь определяют
и формируют нашу реальность.
Пессимист видит затруднения каждой благоприятной возможности;
оптимист видит благоприятные возможности в каждом затруднении
Уинстон Черчилль
Мысль как энергия
Сила разума как метод базируется на том научном открытии, что все сущее в
своем чистейшем и глубочайшем смысле является энергией.
Все вокруг – это в основе своей вибрирующая энергия. Наши мысли созданы из
этой энергии и вследствие этого являются мощной силой. Мысль вечно стремится
обрести форму, ищет выход, пытается проявиться в материальном эквиваленте.
Мысли, как искры от костра, длятся долю секунды, но обладают потенциальной
силой пламени костра. Одинокая мысль не имеет большой мощи. Но повторяясь,
наши мысли многократно умножаются и становятся сконцентрированной и
направленной силой.
Чем больше мысль повторяется, тем больше сил и энергии она порождает,
резонируя внутри нас, притягивает из внешней реальности обстоятельства,
отвечающие тем зрительным образам, которые мы создаем в уме. Наш жизненный
опыт и наши мысли напрямую связаны между собой.
В этом методе 4 основных приема:
1) позитивные утверждения,
2) визуализация,
3) признание достоинств,
4) искоренение негатива.
1 прием. Позитивные утверждения
Наш мозг, как компьютер, обрабатывает всю информацию, которую мы вносим в
него. Наши убеждения и ожидания накапливаются и закрепляются за счет мыслей и
установок, которые мы себе внушаем. То же самое касается и детей. Ум ребенка
невероятно активен, его посещают тысячи мыслей каждый день.
Позитивные утверждения – короткие простые фразы, которые мы повторяем про
себя вслух, могут эффективно направлять эти мысли к определенной цели.
Если дети маленькие, фразы произносятся родителями и педагогами. Это
обогащает словарный запас ребенка и подкрепляет уверенность в себе. Дети любят
слушать о своих достоинствах и способностях, особенно когда их произносят их
любимые.
Более взрослые дети могут проговаривать утверждения сами, направляя свои
мысли и зрительные образы на достижение желанной цели.
Если ребенок боится проверки, отвечать у доски, экзаменов, вы можете его научить
повторять про себя «Я хорошо отвечу у доски», «Я сдам экзамен успешно».
При многократном повторении этой позитивной установки (утверждения) в
течение нескольких минут мозг настраивается на «хорошую сдачу экзамена, ответа»,
переключаясь с тревоги на уверенность. Утверждения воздействуют и на поступки.
В результате позитивного стимулирования мозга ребенок может проявить
готовность дальше позаниматься. Но главное, он начинает думать о том, чтобы
«ответить у доски, сдать хорошо» и ожидать самого лучшего.
Когда дети ощущают подавленность, тревогу или страх, эти чувства задаются
обычно соответствующими негативными мыслями: «никто меня не любит», «я
провалю экзамен». Эти мысли приходят не как зрительные образы, а как послания,
звучащие в ушах. Как будто чей-то голос твердит им «я провалюсь», «я не отвечу» и
т.д. Мы можем помочь детям преодолеть страхи и сомнения, используя ту же силу
слов, но направив их в конструктивную сторону.
Главное – показать детям, как они могут изменить негативные мысли,
поселившиеся в голове, на позитивные установки. (Много об этом написано в книгах
о Гарри Потере и Тане Гроттере). Когда дети используют утверждения, они
обретают доступ к магической силе своего разума.
Объяснить ребенку силу утверждений легче всего, сравнив мозг с магнитофоном,
который всегда включен и записывает все наши мысли: и негативные, и позитивные.
Когда мы оказываемся в ситуации, которая напоминает нам о прежних неудачах,
мозг включает соответствующую старую запись.
Мы не можем изменить негативное прошлое, но можем изменить свою реакцию на
схожие ситуации в настоящем и будущем. Побуждая мозг с помощью утверждений
регистрировать позитивные ожидания, мы постепенно затираем старые записи
негативных мыслей позитивными. Ребенку будет интересно узнать, что он обладает
силой менять свои собственные мысли с помощью слов. Мы, родители, педагоги,
можем побудить его стараться делать это в самых разных ситуациях.
Дополнительная польза от утверждений это то, что само повторение этих
воодушевляющих вызывает радостное настроение. Дети начинают лучше себя
чувствовать, произнося эти слова.
Утверждения можно:
-проговаривать,
-написать на листе бумаги или картона и повесить на стену (писать можно
цветными фломастерами),
-писать на детской доске каждодневные утверждения,
-придумать как стишок или песню и т.д.
При проговаривании вслух и про себя полезно по-разному выделять слова.
Поменяв слова местами или делая ударение на определенном слове, можно повысить
действенность утверждения. В разговоре с другими людьми вставляйте реплики с
позитивными утверждениями. Когда у ребенка стрессовая ситуация, напоминайте
ему об утверждениях. При успехе подчеркивайте действенность позитивных
утверждений.
Техника утверждений – сильно действующий инструмент на всю жизнь ребенка.
При постоянном употреблении утверждений он выработает у себя позитивную
жизненную установку.
Советы:
1) утверждения должны быть простыми и короткими и фокусировать внимание
на решении проблемы;
2) не нужно заставлять верить в эти утверждения. Простое многократное
повторение фразы будет действовать автоматически, даже если не верите;
3) утверждения нужно повторять чаще, пока они не станут первой мыслью в
проблемной ситуации. Несколько минут в день. Хорошо утром и перед сном.
Примеры позитивных утверждений
• Я верю в себя
• Я внимательно слушаю
• Я красиво пишу букву «А»
• Я уверенный (ая)
• Мне везет
• Я счастливая (ый)
• Я чувствую себя великолепно
2 прием. Визуализация
Техника визуализации – просто создание зрительных образов желательных
ситуаций. Дети активно фантазируют, мечтают, мысленно переносятся в
незнакомые ситуации. Полезно активную визуализацию направлять в позитивное
русло. В создании «мысленных картин» попрактикуйтесь в виде игры. При
визуализации старайтесь обращать внимание детей на мельчайшие детали: на
запах, вкус, телесные ощущения, цвет, звуки.
Визуализация помогает детям достигать позитивного осязаемого результата. Ее
можно применять в любое время в любом месте. Череда успехов порождает в
ребенке чувство уверенности, ощущение, что он хозяин своей судьбы. Когда ему
нужно будет достичь следующей цели, он будет вспоминать, насколько успешно
он применял эту технику в прошлый раз.
Полезно учить детей каждый вечер перед сном рисовать живописные картины
какой-то истории, где он главный участник и добивается высоких результатов. В
течение дня приучайте его также визуализировать. Можно помочь ребенку
изменить воспоминание о каком-то неприятном событии. Спросите, что бы он
хотел изменить в этой ситуации, а затем предложите визуализировать желательный
исход. Тогда он будет позитивно вспоминать оставшуюся в прошлом ситуацию.
Зрительные образы обладают большой силой воздействия на наши
подсознательные ожидания и помогают им осуществиться. Если ребенку снится
кошмар, можно поменять сценарий сна, ярко его нарисовать и повесить на стенку.
Основные правила визуализации:
1)
всегда нужно визуализировать обстоятельства в реальном времени,
представляя, что все происходит прямо сейчас (тогда приводится в
движение механизм осуществления воображаемого);
2)
в зрительные образы нужно вкладывать побольше деталей, чувств,
стараться погружаться без остатка в эти воображаемые образы, хотя какаято часть вас будет осознавать, что это не по-настоящему. Чем чаще данный
образ будет повторятся в ваших мыслях, тем сильнее он запечатляется и
становится чертежом, проектом будущего реального события.
3)
всегда надо визуализировать цель уже достигнутой;
4)
процесс визуализации может происходить с разной скоростью: как
медленная смена кадров или как ускоренный фильм. Работая с чем-то
новым, мозг требует времени для обработки поступающей информации,
мыслей, чувств. Иногда нужно возвратиться назад, что-то вырезать, подругому монтировать, чтобы сцены смотрелись и чувствовались
«настоящими».
5)
визуализация выполняется с открытыми и закрытыми глазами;
6)
ребенку надо почаще напоминать повторять выбранную визуализацию.
Каждое новое повторение образов делает их четче и действенней.
3 прием. Признание достоинств
Признание успехов – это техника, помогающая ребенку осознать себя достойным
и особенным. Внимание ребенка нужно привлекать на те стороны жизни, где он
уже добился успеха в настоящее время. Когда ребенку напоминают о его
достижениях, в него вселяется уверенность и укрепляется его самолюбие. Это
порождает энергию успеха и уверенности здесь и сейчас и вдохновляет детей на
новые свершения.
Если ребенка любят безусловно и часто признают его успехи, то он ощущает
достаточную внутреннюю уверенность и силу и обладает необходимым
мужеством, чтобы не бояться двигаться навстречу незнакомым и непредсказуемым
ситуациям. Его творческие способности, ум, эмоциональность бурно развиваются.
Он ощущает себя особенным, достойным и осмеливается пробовать свои силы во
все более трудных испытаниях, которые способствуют его росту.
Начинать признавать успехи ребенка можно и должно с самого его рождения и
всю жизнь. Ребенок на подсознательном уровне впитывает всю энергию любви
всех, кто радуется его рождению. Наши мысли, чувства, слова оказывают на
подсознание ребенка сильное воздействие. Это дает возможность впечатать в мозг
ребенка позитивное и долговечное чувство собственного достоинства.
Представление о самом себе формируется у ребенка с самого раннего детства. К
7-8 годам оно становится устойчивым и прочным. Т.е. фундамент самовосприятия
закладывается в самом раннем возрасте и подвергается определенным колебаниям,
пока он растет. Этот прием укрепляет позитивное самовосприятие.
Как только ребенок поймет, что каждый человек обладает своими уникальными
достоинствами, можно попросить его составить список всех достоинств и успехов,
при этом подсказывая и побуждая его к самостоятельной работе.
Ребенку можно задать следующие вопросы:
- Как ты думаешь, какие твои умения делают тебя необходимым человеком?
- Чем ты помогаешь своим друзьям, другим людям. семье, школе?
- Что ты можешь сделать совершенно самостоятельно?
- В чем ты становишься сильнее, занимаясь каждый день?
- За что тебя любят окружающие?
Технику признания можно превращать в интересную забаву, определяя, к чему он
склонен, каков его главный стиль восприятия жизни и поведения.
Список достижений – прекрасная визуальная памятка для него и окружающих. В
этот список можно включать, казалось бы, самые мелкие повседневные успехи,
которые мы воспринимаем как что-то само собой разумеющееся, они тоже могут
служить источником гордости и удовлетворения для вашего ребенка. Можно
сделать большой красочный вымпел с похвалой каким-то положительным
качествам. Список достижений можно повесить на стену в гостиной для всеобщего
обозрения или в спальне ребенка.
Каждый ребенок может иметь свой собственный «Зал славы» - процесс
воспоминания и признания его прошлых успехов, когда вся семья рассказывает
ребенку и друг другу разные истории из жизни ребенка. Воспоминаниями о
прошлом в семье есть смысл заниматься регулярно.
Составление списка достоинств окружающих – это простой способ помочь
ребенку понять и признать уникальность и достоинство окружающих. Можно
ребенку предложить красиво написать о достоинствах отца или матери и поставить
на стол как открытку. Это поможет ребенку сосредоточиться на позитивных
качествах и засвидетельствовать свою любовь и внимание к близким. Ребенок
учится тому, какое это благодарное дело – хвалить и ценить других людей.
Хвалите детей, когда они подслушивают. Ваше сообщение дойдет до адресата и
укрепит уверенность ребенка в себе.
Примеры признания достоинств:
1) У тебя отличная память
2) Я ценю, что ты не забываешь покормить собаку
3) Я очень доволен тем, как ты сегодня тренировался
4) Мне понравилось, как ты сегодня хорошо читал
4 прием. Искоренение негатива
Негативные мысли могут возникать откуда угодно и быть о чем угодно.
Негативизм может быть результатом неприятностей и неудач, пережитых в
прошлом. Негативные мысли имеют тенденцию осуществляться. Поэтому так
важно уметь искоренять в себе негативные мысли. С ребенком надо обсудить
различия между позитивным и негативным. Убедите его, что позитивное
мышление всегда лучше и покажите, как это делать. Внушите своему ребенку, что
его разум – его лучший друг.
Дети смотрят на мир сквозь иную призму, нежели взрослые, и широта диапазона
их эмоциональных реакций поразительна. Эмоции и мысли идут рука об руку. Если
вы хотите, чтобы ваши дети были счастливы и мыслили позитивно, вам нужно
помочь им разобраться в своих эмоциях. Постепенно ваш ребенок поймет причины
своих эмоций и научится делать различие между эмоциями, мыслями и
поступками.
Следующий шаг – с помощью наставлений и побуждения помочь ребенку понять,
что он в состоянии выбирать, какими мыслями и чувствами встречать различные
жизненные затруднения и разочарования, а также успехи и триумфы. Помогая
детям разобраться в их чувствах и понять последствия их мыслей, вы
способствуете их эмоциональному росту. Проявляйте терпение и понимание. О
чувствах с ребенком лучше всего разговаривать перед сном. Многие дети
естественным образом предпочитают это время, чтобы выплеснуть накопившиеся
за день эмоции.
Чтобы научить ребенка избавляться от негативных мыслей, легче всего сравнить
мышление с садом. «Наш разум подобен саду. В саду есть цветы и сорняки. Цветы
– это позитивные мысли, они разные, их много. Негативные мысли – это сорняки,
их тоже много, и они разные. Когда сорняков становится слишком много, они
заглушают цветы. Поэтому мы, как садовники, должны пропалывать эти сорняки,
вырывать негативные мысли из нашего мысленного сада. Лучше всего работать в
этом саду понемногу и каждый день. Это поможет нам оставаться счастливыми и
уверенными в себе.
Важно научить различать позитивные и негативные мысли. Простой наводкой
для них может служить вопрос: «Что я чувствую?». Позитивные мысли делают нас
счастливыми и довольными собой. Негативные возбуждают неуверенность, печали,
неудовлетворенность. Вот ключ. Наши ощущения нам многое могут рассказать.
Мы можем изменить любую мысль как того пожелаем.
Методы искоренения негативных мыслей
1) «Переключение»
Эта техника связана с трансформацией негативных эмоций в позитивные мысли и
энергию и приучает ребенка к тому, что у них всегда есть выбор эмоциональной
реакции. Хотя плохие переживания являются нормальной первой реакцией на
неприятность, она не должна оставаться навсегда. Когда ребенок сталкивается с
затруднением, объясните ему, что в уме есть невидимый переключатель между
негативными и позитивными мыслями. Ситуация при этом не меняется, она
остается прежней. Меняется только наша реакция, наши мысли и чувства. Если
ребенок замыкается в негативизме, напомните ему: «Пора переключаться».
2) Конструктивная деятельность
Убедите ребенка, что когда переключатель установлен на позитив,
соответствующие мысли обязательно придут, но нужно проявить терпение. Можно
посоветовать ребенку что-то поделать в ожидании позитивных мыслей: убрать
свои вещи или что-то сделать по дому. Когда ребенок занят работой, его мысли
отвлекаются от проблемы, и это является эффективным способом преобразования
негативной эмоциональной в конструктивный физический труд.
4) Изменение сценария
Если существующее положение вещей порождает негативные мысли и чувства,
мы можем научить детей представлять, что они смотрят грустный фильм. Можно
мысленно сменить сценарий. С помощью воображения можно поместить
персонажи в более благоприятную обстановку, переписать сценарий и
визуализировать счастливую концовку данной ситуации. Помогайте детям всегда
надеяться на лучшее, потому что ожидания имеют свойство реализовываться. То, о
чем дети думают и чего ждут, то и происходит, поэтому нужно побуждать детей
проигрывать побольше фильмов со счастливым концом. Перед сном можно с
детьми сочинять истории, героем которых является сам ребенок, легко
справляющийся со всеми затруднениями. Наполните воображение ребенка
позитивными эмоциями и поступками.
5) «Пушечное ядро»
Этот метод – разновидность визуализации. Попросите ребенка сделать несколько
глубоких вдохов и выдохов и расслабиться. Пусть представит свою негативную
мысль как черное пушечное ядро. Его нужно положить в пушку и выстрелить из
него. При падении ядро разрывается на куски и обязательно сгорает.
6) Метод «Противоположной мысли»
Противодействуйте негативной мысли в точности противоположной. Ребенок
боится написать контрольную работу. Побуждайте ребенка усвоить
противоположную мысль «Я напишу контрольную на отлично». Свои мысли мы
можем выбирать сами, даже если они не отражают реального положения вещей.
Иногда негативную мысль приходится прогонять несколько раз, как назойливую
муху, но убеждайте ребенка, что он сильнее и хитрее любой негативной мысли.
7) Использование позитивных утверждений
Утверждения исключительно эффективно трансформируют негативные мысли.
Объясните ребенку, что негативные мысли ненавидят позитивные утверждения,
они скрываются от них, как летучие мыши от солнечного света. Позитивные
утверждения всегда сильнее негативных мыслей.
Негативные мысли порождают тревогу. Многие научные исследования
обнаружили, что чем больше ребенок склонен к тревогам, тем хуже его
успеваемость в школе. Сам процесс беспокойства отвлекает на себя умственные
ресурсы, которые можно было использовать для обработки информации. Нельзя
одновременно тревожиться и отыскивать в памяти правильные ответы. Позитивно
настроенные учащиеся успевают лучше негативно настроенных. Научите ребенка
превращать тревогу в ожидание лучшего.
Хорошее настроение, уверенность в себе и вера в лучшее являются
необходимыми предпосылками успеха в учебе, в спорте, отыскании друзей и в
самой жизни. Поощряйте детей думать о том, чего им хочется, а не о том, чего они
боятся. Отличной универсальной визуализацией от негативных ситуаций и тревог
является создание «энергетического щита». (См. описание в кн. «Сила разума для
детей»).
Использование метода «Сила разума» для сохранения здоровья тела
Организм человека содержит в себе невероятно мощный механизм
самоисцеления, способный поддерживать максимум здоровья и побеждать любую
болезнь. Если учить детей ценить природную способность организма
поддерживать крепкое здоровье и сочетать это с регулярным применением методов
силы разума, это поможет вашему ребенку укрепиться
в убеждениях,
содействующих здоровью. Он начинает думать о себе как о здоровом человеке, что
является первым шагом на пути к установке быть здоровым.
Ребенок должен усвоить, какое тонизирующее и оздоровляющее воздействие на
организм оказывают позитивные мысли. Учите его, что радостные и
положительные мысли способны творить чудеса в плане самочувствия и состояния
здоровья. Побуждайте ребенка мыслить, чувствовать и действовать из позиции
здоровья. Помните: ничто так не притягивает к ребенку болезнь, как опасения
родителей на этот счет.
Дети с развитым сознанием здоровья и позитивными мыслями простудой,
гриппом и другими недугами болеют гораздо реже других. Побуждайте ребенка
регулярно повторять позитивные утверждения относительно своего здоровья и
визуализировать себя здоровым. Ежедневная доза здоровых мыслей и ожиданий –
отличное средство профилактики. Учите детей начинать каждый день с
утверждений: «Я действительно здоров» и «Каждый день во всех отношениях я
становлюсь все лучше и лучше». Установка на здоровье поддерживается за счет
регулярного применения методики «Силы разума».
Советы родителям и педагогам
1. Правильно выбирайте время для учебы.
Более эффективна учеба, когда ребенок особенно внимателен и готов слушать,
когда он созрел для следующего этапа и новой информации, которая поможет
понять суть или подтолкнет к действию:
а) обсуждение планов на день грядущий может привести к позитивным
утверждениям;
б) время перед сном, вечером – наилучшее время для признания успехов и
разговоров о пережитом.
2. Настойчивость. Повторение.
Прежде чем ребенок усвоит определенную технику, поймет, как она работает и
увидит результаты, прием данной методики необходимо несколько раз повторить.
Изредка бывают мгновенные перемены. Но, как правило, ощутимый эффект
замечается через несколько дней или даже недель.
3. Занятия лучше проводить в виде игры, интересно, доставляя ребенку радость.
Но необходимо настойчиво приучать к технике силы разума, пока она не станет
естественной частью их мышления.
4. Помнить о силе слов. Правильный выбор фраз.
Правильно выбирая слова, мы помогаем детям направлять мысли в нужную
сторону. Слова порождают в уме ребенка зрительный образ, от которого он будет
отталкиваться в своих действиях.
Поступки – это кинестетические проявления наших мыслей и чувств, слова – их
вербальное выражение.
Запомните:
Мысленный образ создается последними услышанными ребенком словами, и
именно на основе этого образа он будет действовать.
Образы, пробуждаемые словами, гораздо важнее самих слов.
Когда наши вербальные инструкции не совсем точно описывают то поведение,
которого мы добиваемся от ребенка, в его голове может возникнуть путаница.
Ребенок быстрее научится что-то выполнять, если ему говорить, что нужно
делать, а не чего ему не надо делать. Не нужно говорить: «Не шумите!», лучше
сказать: «Ведите себя тихо!».
Фразу надо начинать с имени ребенка, это лучше притягивает его внимание к
вашим словам.
Метод «Силы разума» - ценный инструмент воспитания детей. Дети, обученные
этой технике:
- счастливее и успешнее других,
- уверены в себе,
- лучше учатся в школе,
- легче заводят друзей,
- реже болеют,
- отличаются тягой к творчеству,
- быстрее поднимаются на ноги после неудач и вновь устремляются вперед.
Мышление ребенка расцветает пышным цветом, когда его подпитывают
позитивным вкладом.
Метод «Силы разума» дает возможность:
- привить адекватную самооценку,
- позитивные установки,
помогает:
- осознать и оценить собственную уникальность,
- уникальность самого чуда жизни.
Пока дети растут и развиваются, на каждом шагу жизненного пути их надо
хвалить, любить, поощрять. Так мы помогаем ему вырасти в счастливого
взрослого.
Самый эффективный способ учить детей – стать образцом для подражания, т.е.
стать сознательным родителем.
Советы как быть сознательным родителем или педагогом.
1. Задайте себе вопрос: «Не мешают ли мои какие-то убеждения и привычки
стать лучшим родителем (педагогом), чем я есть?»
2. Составьте список качеств, которые вы хотели сформировать у вашего ребенка
и пометьте против каждого пункта, являетесь ли вы в данном вопросе
примером для подражания.
3. Ищите возможность показать детям, как вы сами ищете счастье и смысл в
своей жизни. Делитесь с ними своими успехами в работе, отношениях,
любимых занятиях.
Детей впечатляет не наша работа, не наше положение, не заработная плата, а
выражение счастья, успеха и довольства, которое мы им демонстрируем.
4. Присмотритесь к другим моделям, которые могут оказать позитивное влияние
на вашего ребенка. Ищите наставников для ваших детей. Находите
возможность познакомить ребенка с положительными ролевыми моделями в
вашей семье и окружении.
По материалам книги Джона Кехо «Сила разума для детей»