Психические состояния. Методические рекомендации для

3
Министерство транспорта РФ
Дальневосточная государственная морская академия
имени адмирала Г.И. Невельского
Кафедра психологии
ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ
Методические рекомендации
для подготовки студентов II курса к практическим занятиям
по общей психологии
Специальности 020400, 521000
Составила И.В. Герасимова
Владивосток
1999
4
СОДЕРЖАНИЕ
Пояснительная записка……………………………………………………..
Эмоциональные состояния
Занятие 1. Диагностика эмоциональных состояний……………………...
Занятие 2. Аффективная память……………………………………………
Занятие 3. Диагностика тревожности………………………………………..
Занятие 4. Эмоциональное напряжение……………………………………..
Занятие 5. Исследование работоспособности………………………………
Функциональные состояния
Занятие 6. Диагностика отдельных психических функций………………
Занятие 7. Стресс. Нервно-психическая напряженность…………………
Занятие 8. Тренирующее действие представления движений. Исследование психомоторных процессов. Групповая совместимость………………..
Занятие 9. Анализ состояния работоспособности по критериям надежности и цены деятельности……………………………………………………
Измененное состояние сознания
Занятие 10, 11. Измененные состояния сознания в условиях психической
депривации…………………………………………………………………….
Занятие 12. Функции сновидений……………………………………………
Занятие 13. Ознакомление с измененными состояниями сознания……….
3
3
11
13
23
27
33
38
50
55
56
57
61
5
ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА
В данных методических указаниях дано подробное описание практических занятий по курсу общей психологии (раздел «Психические состояния»).
Темы практик соответствуют темам, освещаемым в лекциях, а сами занятия
во многом являются способом расширения и закрепления изучаемого теоретического материала, а также непосредственного проживания ряда психических феноменов.
В содержание практик входит как психодиагностика (цель которой в
овладении инструментарием для выявления и измерения определенных психических состояний), так и проведение исследований и экспериментов, наблюдение и описание определенных состояний, способов воздействия на
них. Ряд занятий связан с просмотром фильмов, в том числе запечатлевших
людей в измененных состояниях сознания, другие – с чтением текстов, описывающих состояния людей в сложных и экстремальных условиях.
Методические указания предназначены для обучения студентов базового
факультета и слушателей, получающих второе высшее образование. Они
также могут быть использованы для самостоятельного изучения психических
феноменов и как подспорье для психологов-практиков.
Структурно – это материалы 13 практических занятий, объединенных
темами: эмоциональные, функциональные и измененные состояния сознания.
3
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
ЗАНЯТИЕ 1.
ДИАГНОСТИКА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ.
ВЫЯВЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПАТТЕРНОВ
ЗАДАЧА. Знакомство с методиками диагностики эмоциональных состояний. Тренировка способности различать эмоциональные паттерны.
ОБОРУДОВАНИЕ. Бланки опросников, бланки со схематическим изображением выражения лица, бумага, ручка.
МЕТОДИКА САН
Методика САН разработана сотрудниками Ленинградской военномедицинской академии. Методика применяется для измерения эмоциональных состояний в период интенсивной физической и психической нагрузки.
Обратите внимание: для параметров «С» и «Н» шкалирование идет справа налево; для параметра «А» – слева направо.
Дата _________ Время_________(заполняется в день проверки)
ИНСТРУКЦИЯ. Оцените свое состояние в день проверки, поставив на
шкале знак «Х» между противоположными по смыслу характеристиками (в
том месте, которое для вас в наибольшей мере отражает соотношение между
этими качествами в данный момент). Пользуйтесь всем диапазоном клеток,
реже – крайними клетками.
Таблица 1
1
2
Самочувствие хорошее
Чувствую себя сильным
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
плохое
слабым
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Пассивный
Малоподвижный
Веселый
Настроение хорошее
Работоспособный
Полный сил
Медлительный
Бездеятельный
Счастливый
Жизнерадостный
Напряженный
Здоровый
А
1
Н
9
С
9
А
1
Н
9
С
9
активный
подвижный
грустный
плохое
разбитый
обессиленный
быстрый
деятельный
несчастный
мрачный
расслабленный
больной
2 3 4 5 6 7 8 9
8 7 6 5 4 3 2 1
8 7 6 5 4 3 2 1
2 3 4 5 6 7 8 9
8 7 6 5 4 3 2 1
8 7 6 5 4 3 2 1
4
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Безучастный
Равнодушный
Восторженный
Радостный
Отдохнувший
Свежий
Сонливый
Желание отдохнуть
Спокойный
Оптимистический
Выносливый
Добрый
Соображать трудно
Рассеянный
Полный надежд
Довольный
А
12 3 4 5 6 7 8 9
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
С
9 8 7 6 5 4 3 2 1
А
1 2 3 4 5 6 7 8 9
Н
9 8 7 6 5 4 3 2 1
увлеченный
взволнованный
унылый
печальный
усталый
изнуренный
возбужденный
соревноваться
озабоченный
пессимистичный
утомленный
вялый
легко
внимательный
разочарованный
недовольный
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Каждая буква в названии анкеты обозначает определенные состояния человека: С – самочувствие; А –
активность; Н – настроение.
Каждому параметру соответствуют следующие пары чисел:
самочувствие – 1, 2; 7, 8; 13, 14; 19, 20; 25, 26;
активность – 3, 4; 9, 10; 15, 16; 21, 22; 27, 28;
настроение – 5, 6; 11, 12; 17, 18; 23, 24; 29, 30.
Приведенные пары составляют в сумме оценку каждого состояния.
Обработка полученных результатов:
выписать баллы по показателю: дважды – ибо в каждой строке две шкалы. Для перевода данных в общепринятую девятибалльную шкалу, полученные суммарные результаты разделить на 10.
ОЦЕНКА НАСТРОЕНИЯ
Опросник предназначен для оценки настроения (и в определенной мере
для оценки эмоционального состояния в целом) путем исследования ответов,
опосредованно отражающих это состояние. По ответам составляется мнение
о том, какое настроение преобладает в момент обследования: обычное, эйфорическое или астенизированное.
ИНСТРУКЦИЯ. Прочитайте предлагаемые вам фразы. Ответьте на каждую из них на бланке ответов. Формы ответа: «да», «нет», «наоборот» (проти-
5
воположное чувство). Фиксируйте первую реакцию, первую мысль, которая
приходит в голову.
1. Чувствую себя исключительно бодро.
2. Соседи (другие члены спортивной команды и т. д.) очень мне надоели.
3. Испытываю какое-то тягостное чувство.
4. Скорее бы испытать чувство покоя (закончить бы соревнования, тренировки, обследование и т. д.).
5. Оставили бы меня в покое, не беспокоили бы.
6. Состояние такое, что, образно говоря, готов горы свернуть.
7. Беседа с экспериментатором неприятна, вызывает чувство неудовлетворенности.
8. Удивительное настроение! Хочется петь и плясать, целовать от радости каждого, кого вижу.
9. Вокруг меня очень много людей, способных поступить неблагородно,
сделать зло. От любого человека можно ожидать неблаговидного поступка.
10. Все здания вокруг, все постройки на улицах кажутся мне удивительно неудачными.
11. Каждому, кого встречаю, способен сказать грубость.
12. Иду радостно, не чувствую под собой ног.
13. Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется разговаривать.
14. Настроение такое, что хочется сказать: «Пропади все пропадом!».
15. Хочется сказать: «Перестаньте меня беспокоить, отвяжитесь!»
16. Все люди без исключения мне кажутся чрезвычайно благожелательными, хорошими. Все они без исключения мне симпатичны.
17. Не вижу впереди никаких трудностей. Все легко! Все доступно!
18. Мое будущее мне кажется очень печальным.
19. Бывает хуже, но редко.
20. Не верю даже самым близким людям.
21. Автомашины гудят на улице редко, но зато эти звуки воспринимаются как приятная музыка.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Оценка результатов (на основе материалов обследования более 500 человек) проводится по следующим
критериям. Настроение: 9 баллов – 20 ответов «нет»; 8 баллов – 19 ответов
«нет»; 7 баллов – 18 ответов «нет»; 6 баллов – 16–17 ответов «нет»; 5 баллов
– 13–15 ответов «нет»; 4 балла – 10–12 ответов «нет»; 3 балла – 8–9 ответов
«нет»; 2 балла – 6–7 ответов «нет»; 1 балл – 5 и менее ответов «нет».
Астеническое состояние: ответы «да» в вопросах № 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11,
13, 14, 15, 18, 19, 20; ответы «наоборот» в вопросах № 1, 6, 8, 12, 16, 17. Чем
меньше искомых ответов, тем лучше состояние: 9 баллов – 1–2 ответа; 8 баллов – 3 ответа; 7 баллов – 4 ответа; 6 баллов – 5–6 ответов; 5 баллов – 7–8 от-
6
ветов; 4 балла – 9–10 ответов; 3 балла – 11–13 ответов; 2 балла – 14–15 ответов; 1 балл – 17 ответов и более.
Состояние эйфории: ответы «да» в вопросах № 1, 6, 8, 12, 16, 17; ответы
«наоборот» в вопросах № 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 18, 19, 20. Чем
больше искомых ответов, том более выражено эйфорическое состояние (неадекватно восторженная оценка событий): 9 баллов – 6 ответов и ниже; 8
баллов – 7 ответов; 7 баллов – 8–9 ответов; 6 баллов – 10–12 ответов; 5 баллов – 10–13 ответов; 4 баллов – 14–15 ответов; 3 балла – 16–17 ответов; 2
балла – 18–19 ответов; 1 балл – 20 ответов и более.
САМООЦЕНКА ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ СОСТОЯНИЙ
Для измерения эмоциональных состояний применяется сокращенный
вариант методики, разработанной американскими психологами А. Уэсманом
и Д. Риксом.
ИНСТРУКЦИЯ. Опишите свое состояние. Для этого выберите в каждом
из предложенных наборов суждений то, которое лучше всего описывает Ваше состояние сейчас. Номер суждения, выбранного из каждого набора, запишите в соответствующей строке бланка для ответов.
I. Шкала «Спокойствие – тревожность»: 10) Совершенное и полное спокойствие. Непоколебимо уверен в себе. 9) Исключительно хладнокровен, на
редкость уверен и не волнуюсь. 8) Ощущение полного благополучия. Уверен
и чувствую себя непринужденно. 7) В целом уверен и свободен от беспокойства. 6) Ничто особенно не беспокоит меня. Чувствую себя более или менее
непринужденно. 5) Несколько озабочен, чувствую себя скованно, немного
встревожен. 4) Переживаю некоторую озабоченность, страх, беспокойство
или неопределенность. Нервозен, волнуюсь, раздражен. 3) Значительная неуверенность. Весьма травмирован неопределенностью. Страшно. 2) Огромная
тревожность, озабоченность. Изведен страхом. 1) Совершенно обезумел от
страха. Потерял рассудок. Напуган неразрешимыми трудностями.
II. Шкала «Энергичность, бодрость – усталость»: 10) Порыв, не знающий
преград. Жизненная сила выплескивается через край. 9) Бьющая через край
жизнеспособность, огромная энергия, сильное стремление к деятельности. 8)
Много энергии, сильная потребность в действии. 7) Чувствую себя очень свежим, в запасе значительная энергия. 6) Чувствую себя довольно свежим, в
меру бодр. 5) Слегка устал. Леность. Энергии не хватает. 4) Довольно устал.
Апатичный (сонный). В запасе не очень много энергии.
3) Большая усталость. Вялый. Скудные ресурсы энергии. 2) Ужасно утомлен. Почти изнурен и практически не способен к действию. Почти не осталось запасов энергии. 1) Абсолютно выдохся. Не способен даже к самому незначительному
усилию.
III. Шкала «Приподнятость – подавленность»: 10) Сильный подъем, восторженное веселье. 9) Очень возбужден и в очень приподнятом состоянии.
7
Восторженность. 8) Возбужден, в хорошем расположении духа. 7) Чувствую
себя очень хорошо. Жизнерадостен. 6) Чувствую себя довольно хорошо, «в
порядке». 5) Чувствую себя чуть-чуть подавленно, «так себе». 4) Настроение
подавленное и несколько унылое. 3) Угнетен и чувствую себя очень подавленно. Настроение определенно унылое. 2) Очень угнетен. Чувствую себя
просто ужасно. 1) Крайняя депрессия и уныние. Подавлен. Все черно и серо.
IV. Шкала «Уверенность в себе – чувство беспомощности»: 10) Для меня
нет ничего невозможного. Смогу сделать все, что захочу. 9) Чувствую большую уверенность в себе. Уверен в своих свершениях. 8) Очень уверен в своих
способностях. 7) Чувствую, что моих способностей достаточно и мои перспективы хороши. 6) Чувствую себя довольно компетентным. 5) Чувствую,
что мои умения и способности несколько ограничены. 4) Чувствую себя довольно неспособным. 3) Подавлен своей слабостью и недостатком способностей. 2) Чувствую себя жалким и несчастным. Устал от своей некомпетентности. 1) Давящее чувство слабости и тщетности усилий. У меня ничего не получается.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Измерение по каждой из
представленных шкал «Спокойствие – тревожность»; «Энергичность, бодрость – усталость»; «Приподнятость – подавленность»; «Уверенность в себе –
чувство беспомощности» производится по десятибалльной системе. Индивидуальная самооценка равняется номеру суждения, выбранного испытуемым
из данной шкалы.
«ГРАДУСНИК» СОСТОЯНИЙ Ю. Я. КИСЕЛЕВА
«Градусник» состояний, предложенный Ю.Я. Киселевым, применяется
для экспресс-оценки эмоциональных состояний. «Градусник» представляет
собой шкалу, состоящую из 10 или 100 делений ( в последнем случае сразу
можно выявить и процентные соотношения).
Испытуемому предъявляется шкала, на которой он должен сделать отметку уровня актуального состояния.
Обычно измеряются такие показатели, как самочувствие, настроение,
желание заниматься каким-либо делом, отношения в коллективе.
ВЫЯВЛЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНЫХ ПАТТЕРНОВ
Принято считать, что эмоциональные выразительные движения человека
зависят от филогенетической памяти организма, социально-культурных особенностей общества и личностного опыта. И не смотря на то, что знание,
опыт, образование и воспитание могут влиять на формы выражения эмоций, в
основе своей эмоциональные паттерны остаются одинаковыми для всех людей.
8
Для выявления способности различать значимые мимические выражения
лица, а также для выявления взаимопонимания в паре предлагается такой
эксперимент:
ХОД РАБОТЫ И ИНСТРУКЦИЯ. Объединитесь, пожалуйста, в тройки.
На каждую тройку возьмите два рисунка со схематическим изображением
мимики. Двое членов группы берут рисунки и садятся друг к другу спиной.
Третий выступает в роли ассистента, он берет чистый лист и ручку для ведения протокола и располагается в пространстве так, чтобы видеть рисунки
партнеров.
Один из партнеров называет эмоцию, которая схематически представлена на одном из рисунков, и показывает номер рисунка ассистенту. Задача
партнера найти на рисунке лицо, о котором, как он считает, идет речь. Так
партнеры делают попеременно по 4 хода.
Все ходы и названия эмоций фиксируются в протоколе.
Предлагаемая форма протокола:
Надя
Эмоция
Слава
10
страх
7
12
удивление
10
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. По окончании эксперимента
подсчитывается число совпадений и несовпадений; производится разбор несовпадений.
Эксперимент можно повторить в других парах.
В качестве завершения работы можно предложить всей группе подумать
и определить, какие эмоции схематически изображены во всей серии рисунков.
9
ЛИТЕРАТУРА:
1. Марищук В.Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики
психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение,1984.
2. Практикум по общей психологии/Под ред. А.И. Щербакова. – М.: Просвещение, 1990.
10
ЗАНЯТИЕ 2.
АФФЕКТИВНАЯ ПАМЯТЬ
ЗАДАЧА. Обнаружение аффективных следов – эмоционально заряженных, значимых зон в личностной сфере.
ОБОРУДОВАНИЕ. Специально составленные для испытуемых бланкипротоколы, часы с секундной стрелкой, гонг или колокольчик, бумага, ручка.
СВОБОДНЫЙ АССОЦИАТИВНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Этот эксперимент сродни методу свободных ассоциаций, применяемому
в психоанализе, но отличается от него условиями работы и ее продолжительностью.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ. Работа осуществляется в тройках. Один из участников продуцирует свободные ассоциации, двое других – ведут протокол.
Продолжительность эксперимента – 5 минут. В роли испытуемого поочередно работают все члены группы.
ИНСТРУКЦИЯ (для того, кто ассоциирует). «Приготовьтесь, пожалуйста, к работе. Сядьте удобно, расслабьтесь... Закройте глаза... Называйте все
приходящие Вам в голову слова... Пусть это будет свободный поток сознания... Это могут быть любые слова...»
ИНСТРУКЦИЯ (для слушающих): «Слушайте все, что произносится, но
заносить в протокол нужно лишь так называемые эмоционально заряженные
слова. К эмоционально заряженным словам относятся: слова, произносимые
с особым чувством (выделяющиеся из общего фона по эмоциональной окраске); слова, отличающиеся по громкости звучания (произносимые громче остальных или тише); слова, произнесенные до или после длительных пауз».
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. По истечении времени протоколы слушавших сверяются: выбираются слова, встречающиеся в двух
протоколах. Затем они предъявляются ассоциировавшему.
В качестве проверки эффективности работы можно задать вопрос: Связаны ли эти слова со значимыми для Вас событиями или людьми?
НАПРАВЛЕННЫЙ АССОЦИАТИВНЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ
Психологи школы Юнга установили, что аффект прежде всего нарушает
нормальное течение ассоциаций. При сильном аффекте они резко затормаживаются. Выявлено также, что словесный раздражитель может провоцировать связанные с ним аффективные состояния. Эти открытия лежат в основе
ассоциативного эксперимента. Ассоциативный эксперимент основан на
оживлении следов аффективных состояний путем предъявления связанных с
аффектом слов.
11
ЗАДАЧА ЭКСПЕРИМЕНТА. Вызвать аффективные следы, зафиксировать их.
ХОД ЭКСПЕРИМЕНТА: Студентам предлагается объединиться в тройки. Двое в отсутствие третьего составляют для него список слов-стимулов.
Это 15-20 слов (лучше существительных), половина из которых, как считают
эксперты, для испытуемого нейтральна, а половина связана со значимыми,
эмоционально заряженными событиями, людьми, действительностью. Готовится протокол.
Форма протокола:
Слово-стимул
Слово-ассоциация
Скорость ответной
реакции
Затем испытуемому предлагают сесть, расслабиться, закрыть глаза.
ИНСТРУКЦИЯ (для испытуемого). «Сейчас Вам будут называть слова,
Ваша задача – сразу же пропусти первую пришедшую в голову ассоциацию».
Ассоциации и скорость ответной реакции фиксируются в протоколе.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Выбираются слова – стимулы
и ассоциации, отличающиеся длительностью ответной реакции. Затем их
можно предъявить испытуемому, спросив, не связаны ли с ними значимые
события.
В качестве испытуемых поочередно выступают все члены группы.
СОПРЯЖЕННАЯ, ИЛИ ОТРАЖЕННАЯ МЕТОДИКА
Чистый ассоциативный эксперимент учитывает состояние высшей мыслительной деятельности, но следы аффекта могут оставаться на периферии,
например, в моторной сфере.
Аффективная реакция ведет к наличию возбуждения в моторике. Для
обнаружения аффекта проводится эксперимент, когда словесный ответ нужно сопровождать одновременно с легким нажатием руки. И если испытуемый
в ассоциативном эксперименте при желании скрыть истину еще может контролировать предъявляемую информацию, то когда одновременно задействованы два канала – вербальный и тонкая моторика – контроль становится
практически невозможным.
Впервые исследовать эмоции сопряженной, или отраженной методикой
предложил А. Р. Лурия в 1928 году. Для регистрации степени нажима он использовал пневматический или электрический приемник, фиксирующий на
кимографе степень нажима.
В условиях отсутствия аппаратуры ее частично может заменить гонг или
колокольчик.
12
ХОД ЭКСПЕРИМЕНТА: Все участники объединяются в тройки. Как и
для ассоциативного эксперимента, для конкретного испытуемого в его отсутствие подбирается 15 – 20 слов-стимулов, из которых половина, по мнению
проводящих эксперимент, может быть связана с эмоционально значимыми
темами.
Готовится протокол.
Форма протокола:
Словораздражитель
СловоСкорость от- Сила звука
ассоциация ветной реакции
Скорость ответной реакции (звук)
ИНСТРУКЦИЯ (для испытуемого). «Сядьте удобно, расслабьтесь...
Можно закрыть глаза... Сейчас Вам будут называть слова, Ваша задача – сразу же произнести первую пришедшую в голову ассоциацию и одновременно
слегка ударить в гонг или позвонить в колокольчик.»
Все ответы, а также скорость вербальной и двигательной реакций, сила
звука (определяемая в данном случае субъективно) заносятся в протокол.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Выбираются слова, которым
соответствует наиболее сильный звук, затем слова с максимальной задержкой ответной реакции по ассоциации и по двигательной активности. После
этого в протоколе выбираются слова, которые оказались отличающимися по
нескольким параметрам.
В качестве проверки эффективности работы можно соотнестись с ответной реакцией испытуемого на выбранные слова и соответствующие им ассоциации.
В роли испытуемого должны побывать все члены группы.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Платонов К.К. Психологический практикум. – М.: Высш. шк., 1980.
2. Психология эмоций. Тексты. – М.: Изд-во МГУ, 1995.
ЗАНЯТИЕ 3.
ДИАГНОСТИКА ТРЕВОЖНОСТИ
ЗАДАЧА. Освоить диагностические методики, направленные на выявление тревожности как состояния и как свойства, определение ее уровня.
ОБОРУДОВАНИЕ. Бланки методик, ручка.
В настоящее время в психологии принято различать ситуативную (или
реактивную) тревожность и личностную. Впервые такой подход предложил
Ч. Спилбергер. Ему принадлежат и соответствующие опросники.
13
Личностная тревожность характеризует устойчивую склонность воспринимать большой круг ситуаций как угрожающие, реагировать на такие ситуации состоянием тревоги. Реактивная тревожность характеризуется напряжением, беспокойством, нервозностью. Очень высокая реактивная тревожность
вызывает нарушения внимания, иногда нарушения тонкой координации.
Очень высокая личностная тревожность прямо коррелирует с наличием невротического конфликта, с эмоциональными и невротическими срывами и с
психосоматическими заболеваниями.
Но тревожность не является изначально негативной чертой. Определенный уровень тревожности – естественная особенность активной личности.
При этом существует оптимальный индивидуальный уровень «полезной тревоги».
ШКАЛА САМООЦЕНКИ
(Ч.Д. Спилбергера, Ю.Л. Ханина)
Данный тест является надежным и информативным способом самооценки уровня тревожности. Шкала самооценки состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную и личностную тревожность. Тест разработан Ч.Д. Спилбергером (США), адаптирован Ю.Л. Ханиным.
СИТУАТИВНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
ИНСТРУКЦИЯ. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже
предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от
того, как вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, поскольку правильных или неправильных ответов нет.
Предложения
Нет, это совсем
не так
1. Я спокоен
1
2. Мне ничто не
1
угрожает
3. Я нахожусь в
1
напряжении
4. Я испытываю
1
сожаление
5. Я чувствую себя
1
свободно
6. Я расстроен
1
7. Меня волнуют
1
возможные неуда-
Пожалуй,
так
2
2
Верно
3
3
Совершенно верно
4
4
2
3
4
2
3
4
2
3
4
2
2
3
3
4
4
14
чи
8. Я чувствую себя
отдохнувшим
9. Я встревожен
10. Я испытываю
чувство внутреннего удовлетворения
11. Я уверен в себе
12. Я нервничаю
13. Я не нахожу
себе места
14. Я взвинчен
15. Я не чувствую
скованности, напряженности
16. Я доволен
17. Я озабочен
18. Я слишком возбужден и мне не по
себе
19. Мне радостно
20. Мне приятно
1
2
3
4
1
1
2
2
3
3
4
4
1
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
1
1
2
2
3
3
4
4
1
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
1
1
2
2
3
3
4
4
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ:
Из суммы ответов на вопросы № 3, 4, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 18
вычитается сумма ответов на вопросы № 1, 2, 5, 8, 10, 11, 15, 16, 19, 20.
К полученной разнице прибавляется цифра 50.
Итоговый показатель меньше 30 баллов указывает на наличие низкого
уровня состояния тревожности; 30 – 45 – среднего; свыше 45 – высокого.
ЛИЧНОСТНАЯ ТРЕВОЖНОСТЬ
ИНСТРУКЦИЯ. Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже
предложений и зачеркните соответствующую цифру справа в зависимости от
того, как вы себя чувствуете обычно. Над вопросами долго не задумывайтесь,
поскольку правильных и неправильных ответов нет.
Предложения
1. Я испытываю удовлетворение
Почти
всегда
1
Иногда
Часто
2
3
Почти
всегда
4
15
2. Я быстро устаю
3. Я легко могу заплакать
4. Я хотел бы быть таким же счастливым, как и другие
5. Бывает, что я проигрываю из-за
того, что недостаточно быстро
принимаю решение
6. Я чувствую себя бодрым
7. Я спокоен, хладнокровен и собран
8. Ожидание трудностей очень
тревожит меня
9. Я слишком переживаю из-за
пустяков
10. Я вполне счастлив
11. Я принимаю все слишком
близко к сердцу
12. Мне не хватает уверенности в
себе
13. Я чувствую себя в безопасности
14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей
15. У меня бывает хандра
16. Я бываю доволен
17. Всякие пустяки отвлекают и
волнуют меня
18. Я так сильно переживаю свои
разочарования, что потом не могу
от них избавиться
19. Я уравновешенный человек
20. Меня охватывает сильное беспокойство, когда я думаю о своих
делах и заботах
1
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
1
2
3
4
1
1
2
2
3
3
4
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
1
2
2
3
3
4
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
1
1
1
2
2
2
3
3
3
4
4
4
1
2
3
4
1
1
2
2
3
3
4
4
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ:
Из суммы ответов на вопросы № 2, 3, 4, 5, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 20
вычитается сумма ответов на вопросы № 1, 6, 7, 10, 13, 16, 19.
К полученной разнице прибавляется цифра 35.
Суммарный показатель по Шкале Спилбергера показывает: до 30 баллов
– низкий уровень тревожности; от 30 до 45 – средний уровень тревожности;
свыше 45 баллов – высокий уровень тревожности.
16
ШКАЛА ОЦЕНКИ ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
(Дж. Тейлор)
Опросник составлен на базе Миннесотского многопрофильного опросника Дж. Тейлор в 1953 г. (утверждения входят в MMPI в качестве дополнительной шкалы). Адаптирован Т.А. Немчиным в 1966 г. Опросник состоит из
50 утверждений. Для удобства использования каждое утверждение предлагается обследуемому на отдельной карточке. Согласно инструкции, обследуемый откладывает вправо и влево карточки, в зависимости от того, согласен
он или не согласен с содержащимися в них утверждениями. Тестирование
продолжается 15 – 30 минут.
Предложения
1. Обычно я спокоен, и вывести меня из себя нелегко.
2. Мои нервы расстроены не больше, чем у других людей.
3. У меня редко бывают запоры.
4. У меня редко бывают головные боли.
5. Я редко устаю.
6. Я почти всегда чувствую себя вполне счастливым.
7. Я уверен в себе.
8. Практически я никогда не краснею.
9. По сравнению с моими друзьями я считаю себя вполне смелым человеком.
10. Я краснею не чаще чем другие.
11. У меня редко бывают сердцебиение и одышка.
12. Обычно мои руки и ноги достаточно теплые.
13. Я застенчив не более чем другие.
14. Мне не хватает уверенности в себе.
15. Порой мне кажется, что я ни на что не годен.
16. У меня бывают периоды такого беспокойства, что я не могу сидеть
на месте.
17. Мой желудок сильно беспокоит меня.
18. У меня не хватает духа вынести все предстоящие трудности.
19. Я хотел бы быть таким же счастливым, как другие.
20. Мне кажется порой, что передо мной нагромождены такие трудности, которые мне не преодолеть.
21. Мне нередко снятся кошмарные сны.
22. Я замечаю, что мои руки начинают дрожать, когда я пытаюсь чтонибудь сделать.
23. У меня чрезвычайно беспокойный и прерывистый сон.
24. Меня весьма тревожат возможные неудачи.
17
25. Мне приходилось испытывать страх в тех случаях, когда я точно
знал, что мне ничто не угрожает.
26. Мне трудно сосредоточиться на работе или на каком-нибудь задании.
27. Я работаю с большим напряжением.
28. Я легко прихожу в замешательство.
29. Почти все время я испытываю тревогу из-за кого-нибудь или из-за
чего-нибудь.
30. Я склонен принимать все слишком всерьез.
31. Я часто плачу, у меня глаза на мокром месте.
32. Меня нередко мучают приступы рвоты и тошноты.
33. Раз в месяц у меня бывает расстройство стула (или чаще).
34. Я часто боюсь, что вот-вот покраснею.
35. Мне очень трудно сосредоточиться на чем-либо.
36. Мое материальное положение весьма беспокоит меня.
37. Нередко я думаю о таких вещах, о которых ни с кем не хотелось бы
говорить.
38. У меня бывали периоды, когда тревога лишала меня сна.
39. Временами, когда я нахожусь в замешательстве, у меня появляется
сильная потливость, и это чрезвычайно смущает меня.
40. Даже в холодные дни я легко потею.
41. Временами я становлюсь таким возбужденным, что мне трудно заснуть.
42. Я человек легко возбудимый.
43. Временами я чувствую себя совершенно бесполезным.
44. Порой мне кажется, что моя нервная система расшатана и я вот-вот
выйду из себя.
45. Я часто ловлю себя на том, что меня что-то тревожит.
46. Я гораздо чувствительнее, чем большинство людей.
47. Я почти все время испытывают чувство голода.
48. Иногда я расстраиваюсь из-за пустяков.
49. Жизнь для меня всегда связана с необычным напряжением.
50. Ожидание всегда нервирует меня.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
КЛЮЧ: Ответы «Да» – утверждения № 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22,
23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44,
45, 46, 47, 48, 49, 50.
Ответы «Нет» – утверждения № 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13.
Каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в 1 балл. При неопределенном ответе приписывается 0,5 балла.
Общий итог суммируется.
18
Уровни тревожности: от 0 до 6 баллов – малая тревожность; от 6 до 20
баллов – средняя тревожность; от 20 баллов и выше – высокая тревожность.
ОПРОСНИК УРОВНЯ ЛИЧНОСТНОЙ ТРЕВОЖНОСТИ
(Дж. Тейлор)
ИНСТРУКЦИЯ. Этот опросник содержит ряд утверждений, которые характеризуют переживания и ощущения большинства людей. После каждого
утверждения необходимо на выбор дать один из трех ответов: «да», «нет»,
«неопределенно» (?).
После прочтения каждого утверждения решите, соответствует ли оно ответу «да» или «нет», и этот ответ подчеркните. Если ответ «да» или «нет» не
подходит, подчеркните «?», но старайтесь делать это как можно реже. Не думайте долго. Выбирайте тот ответ, который лучше всего выражает то, что Вы
чувствуете.
УТВЕРЖДЕНИЕ
1. Люблю точные науки.
2. Быстро устаю.
3. Мы можем радоваться, что живем в такое интересное время.
4. Меня часто беспокоит чувство тошноты и рвоты.
5. Люблю отмечать счастливые моменты.
6. Мои приятели необходимы мне больше, чем я им.
7. Имею твердые политические взгляды.
8. Полагаю, что я более нервный, чем большинство
людей.
9. Хотел бы сменить свою нынешнюю профессию.
10. Головные боли появляются редко или их вообще
нет.
11. Чувствую, что стоит жить.
12. Работаю всегда в состоянии нервного напряжения.
13. Стараюсь, чтобы меня любили люди.
14. Когда мне что-то не удается, я чуть не плачу.
15. У меня хороший аппетит.
16. Мне трудно на чем-то сосредоточиться.
17. Часто кашляю.
18. Беспокоюсь о деньгах и выгоде.
19. Часто, когда хочу что-либо сделать, замечаю, что
у меня дрожат руки.
ДА
?
НЕТ
19
20. Люблю вспоминать прошлое.
21. Временами появляется ощущение вины или жалости по совершенно пустяковым причинам.
22. Я очень нетерпелив.
23. Краснею чаще, чем другие.
24. Люблю общаться с людьми.
25. Горячусь, когда спорю, повышаю голос, жестикулирую.
26. Трачу слишком много времени на удовольствия.
27. Если что-то выводит меня из равновесия, то я быстро прихожу в свое нормальное состояние.
28. Люблю детей.
29. Часто огорчаюсь из-за неудач, которые у меня
бывают.
30. Люблю ходить на танцы.
31. Очень редко краснею.
32. Бывает, что я жалею о своих прошлых поступках.
33. Принимаю близко к сердцу то, что обо мне будут
думать другие.
34. Люблю смотреть на огонь.
35. Очень часто мне снятся кошмары.
36. Обычно у меня недостаточно теплые руки и ноги.
37. Имею отвращение к политике.
38. С трудом принимаю отказ, даже если знаю, что
мою просьбу выполнить нельзя.
39. Очень легко потею, даже если очень холодно.
40. Все время живу все время интересной жизнью.
41. Слишком легко раздражаюсь на людях.
42. Временами, когда оказываюсь в неблагоприятной
ситуации, внезапно чувствую, что мне очень неприятно.
43. Моя работа приносит мне большое удовлетворение.
44. Ощущаю биение сердца и зачастую перебои дыхания.
45. Почти всегда ощущаю голод.
46. Моя работа мне очень интересна.
47. Всегда бываю взволнован новой предстоящей задачей или непредвиденным событием.
48. Даже если имею много неприятностей, то стараюсь сохранить хорошее настроение.
20
49. Люблю любительский театр.
50. Часто бывает расстройство желудка.
51. Бывают периоды, когда из-за озабоченности страдаю бессонницей.
52. Люблю поэзию.
53. Сплю беспокойно и с перерывами.
54. Люблю готовить пищу.
55. Часто снятся сны, о которых лучше никому не
рассказывать.
56. Легко впадаю в беспокойство.
57. Являюсь более впечатлительным, чем большинство людей.
58. Мои ближайшие родственники живут в согласии.
59. Часто о чем-либо беспокоюсь.
60. Бывает, что смеюсь при неприличных шутках или
остротах.
61. Хотел бы быть таким же счастливым, как и другие.
62. Обычно я спокоен, и меня трудно вывести из
равновесия.
63. Бывает, что я лгу.
64. Плачу по пустякам.
65. Почти всегда ощущаю беспокойство о чемнибудь или о ком-нибудь.
66. Часто чувствую жажду.
67. Почти всегда чувствую себя счастливым.
68. Нервничаю, если должен ждать.
69. Легко начинаю злиться.
70. Всегда достаточно энергичен при встрече с трудностями.
71. Временами так беспокоюсь, что не могу усидеть
на месте.
72. Когда-то я был влюблен.
73. Стараюсь не быть рассеянным.
74. Люблю быстроту в работе.
75. Временами бываю таким возбужденным, что засыпаю с трудом.
76. Люблю читать любовные романы.
77. Не раз мне казалось, что я имею столько трудностей, что не смогу их преодолеть.
78. Приходилось беспокоиться по мелочам больше,
21
чем требовалось.
79. Подозрительно отношусь к людям, которые по
отношению ко мне бывают более вежливы, чем я мог
бы от них ожидать.
80. У меня значительно реже бывают опасения, чем у
моих друзей.
81. Почти все мои родные меня любят.
82. Приходилось ощущать страх от предметов или
людей совершенно безвредных.
83. Любил ходить в школу.
84. Иногда чувствую себя бесполезным.
85. С трудом сосредоточиваюсь на каком-либо задании или работе.
86. Люблю читать исторические произведения.
87. С трудом сознаюсь в своих ошибках.
88. Склонен принимать все близко к сердцу.
89. Легко просыпаюсь от шума.
90. Очень впечатлителен.
91. Употребляю алкоголь в меру или не употребляю
совсем.
92. Жизнь является для меня, как правило, мучением.
93. Мой вес находится приблизительно на одном
уровне.
94. Иногда мне кажется, что я ни к чему не пригоден.
95. У меня, несомненно, отсутствует вера в себя.
96. В последние годы я, как правило, здоров.
97. Иногда я чувствую себя разбитым.
98. Боюсь всяческих жизненных трудностей.
99. Память у меня в порядке
100. Обычно я уверен в себе.
101. Всегда выполняю свои обещания, не считаясь с
тем, удобно мне это или нет.
102. В детстве я немедленно и безропотно выполнял
то, что мне поручалось.
103. Иногда получается, что я говорю о вещах, в которых не разбираюсь.
104. Не все люди, которых я знаю, мне нравятся.
105. В играх я предпочитаю скорее выигрывать, чем
проигрывать.
106. Я никогда не опаздывал на свидание или на работу.
22
107. Иногда мне хочется выругаться.
108. Я всегда отвечаю на письма сразу после их прочтения.
109. Бывает, что я откладываю на завтра то, что следует сделать сегодня.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
КЛЮЧ. Учитываются ответы на следующие вопросы:
2; 4; 8; 12; 13; 14; 16; 17; 19; 21; 22; 23; 25; 29; 33; 35; 36; 38; 39; 41; 42;
44; 47; 50; 51; 53; 56; 57; 59; 61; 64; 65; 68; 69; 71; 73; 75; 77; 78; 79; 82; 84; 85;
88; 89; 90; 92; 94; 95; 98 – «да» – 1 балл, «?» – 0,5 балла, «нет» – 0 баллов.
НОРМЫ. Уровень тревожности: 0 – 8 ниже среднего; 9 – 20 средний; 21
– 50 высокий.
ШКАЛА ЛЖИ (социальной желательности). Вопросы 60 и 101 – 109 являются вопросами – ловушками, призванными выявить наличие у испытуемого тенденции давать о себе социально одобряемую информацию.
Обозначенные вопросы представляют собой шкалу лжи, предложенную Т. А.
Немчиным. Она состоит из 10 вопросов, один из которых совпадает с неключевым вопросом (60) опросника Тейлор. За ответ «да» на вопросы: 101;
102; 108 и ответ «нет» на вопросы 103; 104; 105; 60; 107; 109 начисляется по 1
баллу. Если суммарное число баллов по шкале лжи превышает 5, то ответы
испытуемого на опросник считаются недостоверными.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Лучшие психологические тесты/Пер. с англ. Е.А. Дружининой.
– Харьков: АО «Принтал», 1994.
2. Марищук В.Л., Блудов Ю. М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение, 1984.
3. Тестовый материал для лабораторных занятий в разделе «Потребности, мотивы, эмоции» курса Общей психологии (Составитель
В. Л. Бороздина). – М.: Изд-во МГУ, 1994.
ЗАНЯТИЕ 4.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ НАПРЯЖЕНИЕ
ЗАДАЧА. Ознакомление студентов с внешними признаками эмоционального напряжения; тренировка наблюдательности за проявлением эмоционально-выразительных движений и умения их описывать; работа со шкалой условных оценок внешних проявлений эмоционального напряжения.
ОБОРУДОВАНИЕ. Специальные бланки для оценки внешних проявлений эмоций, ручки, бумага для протоколов.
ВНЕШНИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИЙ
23
ХОД РАБОТЫ: Студентам предлагается вспомнить эмоционально заряженную ситуацию; опираясь на параметры, описанные в шкале условных
оценок внешних проявлений эмоций, оценить ее. Результаты занести в протокол, подсчитать баллы.
После проведенной работы студентам предлагается сравнить общее число набранных баллов; обсудить внешние признаки оптимального эмоционального напряжения.
ШКАЛА УСЛОВНЫХ ОЦЕНОК ВНЕШНИХ ПРОЯВЛЕНИЙ
ЭМОЦИЙ
Признаки эмоционального проявления
Мимика
Спокоен, мимика уверенности, дыхание ровное
Слегка взволнован, нахмурен лоб, приподняты брови,
уголки губ слегка приподняты, губы сжаты, дыхание учащенное, но ритмичное
Заметно взволнован, брови высоко подняты, зубы сжаты,
уголки губ несколько опущены, может быть небольшое
нарушение симметрии мимики, дыхание учащенное и неритмичное
Сильно взволнован, зубы сжаты, желваки на щеках, рот
неестественно открыт (иногда с оскалом зубов), уголки
рта опущены, заметная асимметрия мимики, резкое учащение дыхания с сокращением фазы выдоха
Очень напряжен, оскал зубов, губы вытянуты вперед трубочкой или наблюдаются сосательные движения
Статические позы
Позы удобные, непринужденные, оправданные обстоятельствами
Позы удобные, оправданные обстоятельства, но несколько
напряженные
Позы удобные, стремление к их неоправданной смене
Позы неудобные, частая их смена
Позы неудобные, неменяющиеся, застывшие статические
положения
Движения
Координированные, легкие движения
Координированные движения, но с некоторыми заметными усилиями
Движения заметно напряженные, плечи слегка приподня-
5-балльная
шкала оценок
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
5
4
3
24
ты, некоторая «неуклюжесть»
Заметная скованность, движения с несоразмерными усилиями, явная раскоординированность
Тремор
Тремор отсутствует
Небольшой тремор пальцев
Заметный тремор рук
Тремор рук и ног
Тремор рук, ног и на лице
Особенности речи
Речь спокойная, тембр и темп речи обычный, естественная
жестикуляция, голос достаточно громкий, уверенный
Речь более выразительная. Чем обычно, темп речи слегка
ускоренный, жестикуляция обычная, голос громкий
Речь учащенная, усиленная жестикуляция, много междометий, некоторая взволнованность, «проглатывание»
окончаний слов
Речь торопливая, возможна визгливость, чрезмерная жестикуляция и мимика, неуместный смех, заикание, «проглатывание» слов
Речь замедленная, маловыраженная, голос тихий, длинные
паузы, жестов мало
Вегетативные сдвиги
Пульс и дыхание обычное. Цвет лица, тонус мышц без изменений
Пульс несколько учащен (на 5–10 уд/мин). Дыхание учащенное, кожа лица слегка покрасневшая. Тонус мышц
обычный или несколько повышенный
Пульс значительно учащен. Дыхание частое, поверхностное. Заметное покраснение или побледнение кожи лица,
возможны пятна. Повышенное потоотделение, диурез.
Мышцы напряжены
Пульс и дыхание обычные или редкие, побледнение кожных покров лица. Легкое недомогание, ощущение вялости.
Мышцы расслаблены
1–2
5
4
3
2
1
5
4
3
2
1
5
4
3
1–2
ПРОЯВЛЕНИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО НАПРЯЖЕНИЯ
ХОД РАБОТЫ: Руководитель предлагает студентам объединиться в
тройки. Один из них вспоминает эмоционально значимую ситуацию (конфликт, выбор, фрустрация...), которую он может доверить собеседникам. Рас-
25
сказывает ее. Партнеры слушают, по ходу рассказа на основании предложенных параметров ведут протокол наблюдения.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ ПАРАМЕТРЫ НАБЛЮДЕНИЯ
Поза –
статичность – динамичность,
динамика изменения
Мимика –
подвижность – неподвижность,
в чем выражались движения,
динамика изменений,
соответствие – несоответствие
содержанию текста
Пантомимика –
Активность – пассивность,
Амплитуда и характер движений,
В чем выражались движения,
Соответствие – несоответствие жестов
Содержанию рассказа
Речь –
Темп, наличие пауз,
Уровень громкости,
монотонность – эмоциональность,
соответствие – несоответствие
эмоциональной окраски голоса
содержанию
Вегетатика –
Изменения цвета кожи,
Изменения частоты и глубины дыхания,
Изменения частоты пульса, сердцебиения,
Общий тонус мышц,
Наличие – отсутствие потоотделения, слез.
По завершении работы в тройках, каждая группа выходит на общий
круг, описывает, как и в чем выражались внешние выразительные движения.
Задача руководителя – помочь говорящим остаться в модальности описания, но не интерпретации, не оценивания, описывать корректно.
В качестве рассказчика поочередно выступают все члены группы.
По окончании работы руководителю группы предлагается выяснить
эмоциональное состояние каждого из студентов, участвовавших в работе.
Узнать – изменилось оно или нет после проговаривания, переменилось
ли отношение к эпизодам собственной жизни.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Практические занятия по психологии. Учебное пособие для институтов физической культуры/Под общ. ред. Д.Я. Богдановой, И.П. Волковой. – М.: Физкультура и спорт,1989.
3
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ
В психологической практике диагностика функциональных состояний
чаще всего проводится на основании оценки успешности выполнения определенного вида деятельности. При этом анализируются динамика показателей количества, качества и скорости выполнения задачи, а также лежащие в
ее основе изменения соответствующих психологических функций. В качестве
предмета анализа чаще всего выступает реальная трудовая деятельность человека. Основными показателями изменения состояния в этом случае служат сдвиги количественных и качественных характеристик эффективности
работы, главным образом, по их внешним проявлениям. Основным психологическим средством диагностики является использование коротких тестовых
методик, измеряющих эффективность психических процессов, обеспечивающих протекание конкретного вида деятельности. Для диагностики функциональных состояний может быть использована практически любая из разработанных в экспериментальной диагностике методик, оценивающая эффективность процессов восприятия, внимания, памяти, мышления и др.
ЗАНЯТИЕ 5.
ИССЛЕДОВАНИЕ РАБОТОСПОСОБНОСТИ
ЗАДАЧА. Изучение устойчивости внимания, темпа психических процессов, работоспособности, утомляемости при умственной работе.
Анализ динамики работоспособности проводится на основе ряда показателей, отражающих изменение функционального состояния на различных
уровнях:
– поведенческом (изменения производительности труда);
– физиологическом (величина физиологической напряженности со стороны энергетической мобилизации);
– психологическом (по показателям эффективности процессов приема и
переработки зрительной информации и наличия субъективных переживаний
утомления).
Обобщение этих данных позволяет дать комплексную характеристику
каждой из стадий работоспособности, количественно определить их продолжительность и порядок чередования, дать качественную оценку степени развития утомления.
ОБОРУДОВАНИЕ. Печатные бланки по образцу, секундомер, трафареты
для проверки задания, бумага, ручка.
УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ПО Э. КРЕПЕЛИНУ
4
Метод был предложен Э. Крепелином для исследования волевого усилия, упражняемости и утомляемости при умственной работе. Методика может проводиться индивидуально и с группой.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНСТРУКЦИЯ. «Когда я дам команду «Начинайте!» , как можно быстрее, но без ошибок начните складывать пары чисел, напечатанных на бланке. Если сумма больше 10, то отбросив десяток,
пишите только единицы. Каждый раз, когда я буду говорить: «Черта!», Вы
на том месте, где застанет Вас сигнал, должны поставить вертикальную черту
и сразу же продолжать работу, пока я не дам команду «Стоп!».
Если исследование групповое, надо добавить: «Тот, кто первым закончит
заполнять лист, должен быстро поднять руку».
По команде «Начинайте!» пускают секундомер, а потом через каждые 15
секунд звучит команда «Черта!». Секундомер останавливают, когда закончен
бланк при индивидуальном исследовании или поднята рука при групповом.
При втором варианте вместо указания о черте говорится: «Каждый раз,
когда я буду говорить: «С новой!», оставляя строку незаконченной, начинайте
работать с другой строки».
Если исследуется работоспособность и утомляемость, работа продолжается более длительное время, например, 10 минут.
Фамилия...
Группа...
8
3
6
9
1
5
7
2
3
8
5
2
8
9
7
4
4
2
8
6
6
7
4
9
2
3
6
2
9
6
7
3
8
2
2
9
4
7
4
5
6
2
8
9
4
3
7
4
5
4
7
4
8
2
3
2
9
3
5
8
3
8
6
5
3
7
9
5
2
7
9
3
7
5 7
7
8
8
3
5
3
7
9
8
2
6
5
5
8
3
2
5
7
4
3
6
9
3
4
6
2
8
5
5
4
9
2
5
6
2
8
2
3
6
4
2
8
7
3
9
4
8
5
4
3
7
9
2
3
5
6
2
7
8
4
2
5
2
9
6
9
2
5
7
4
2
8
3
5
8
4
8
6
6
7
7
9
2
5
3
5
6
2
8
4
9
2
2
6
8
6
2
9
4
5
7
9
3
5
4
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
5
1
7
8
9
6
2
2
2
6
8
2
3
5
9
6
3
2
2
7
8
3
2
7
4
9
4
8
6
6
6
4
5
6
2
6
Дата...
9
5
4
7
3
2
9
2
6
5
2
3
9
5
6
3
9
5
7
4
3
5
4
3
7
3
3
7
6
7
7
4
4
6
9
6
6
5
4
6
3
5
3
4
7
3
7
6
5
4
2
2
7
3
5
При наблюдении и опросе следует уточнить реакцию на монотонность
работы, степень усталости, необходимую степень волевого усилия. Учитывается, что мешало работе.
Количественным показателем продуктивности работы является общее
число сложенных пар и число ошибок.
Сравнение продуктивности за второй и последний 15-секундный интервал позволяет судить о степени утомляемости или упражняемости внимания,
а суммарные показатели дают общую оценку работоспособности и выявляют
установку исследуемого на скорость или на точность работы.
УМСТВЕННАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
ПО Э. КРЕПЕЛИНУ БЕЗ БЛАНКОВ
Метод был предложен К.К. Платоновым в 1935 году при сравнительной
оценке утомляемости рабочих.
Исследуемый должен в течение определенного срока с возможно большей скоростью совершать два чередующихся действия: сложение двух однозначных чисел и подготовку двух новых для последующего сложения.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНСТРУКЦИЯ. «Вашей задачей будет сложение двух однозначных чисел, которые надо подготовить по определенным
правилам. Когда я покажу два числа, например, 4 и 2, Вы их напишите в начале строки одно под другим. (Показать так, чтобы при продолжении ряда
возникла необходимость в переносе чисел на новую строку.) Написав, как
можно быстрее сложите числа в уме, но сумму напишите не как обычно –
под слагаемым, а рядом с верхним числом. (Показать.) Написанное Вами
число теперь будет первым слагаемым для следующего сложения. Второе
слагаемое Вы получите, взяв из предыдущей пары верхнее слагаемое. (Показать на том же листе бумаги.)
4
6
2
4
Полученные новые слагаемые опять сложите, сумму снова напишите
вверху. Но сумма получится двузначная – 10. В таких случаях будете писать
только число единиц, а число десятков отбрасывать. Ноль единиц – ноль
пишем вверху. Вторым слагаемым записывается предыдущее верхнее слагаемое.»
Продолжить показ на том же листе бумаги, обратив особое внимание на
комбинацию, когда одно из слагаемых ноль.
4
6
0
6
6
2
4
6
0
6
«Сейчас сумма равна двузначному числу 12, десятки отбрасываем и пишем только число единиц – 2.»
6
Далее экспериментатор пишет, но предлагает исследуемому диктовать
ему, рассуждая вслух. Отрабатывается перенос на другую строчку.
Убедившись что задание исследуемому ясно, экспериментатор говорит:
«Попробуйте теперь работать сами, как можно быстро и точно. Напишите
сверху 8, внизу 3. Складывайте». (Пускает секундомер.)
Дать поработать 1 минуту, остановить, указать ошибки. Если потребуется, показать еще раз и дать упражнение на 1 минуту.
Все этапы выполнения упражнения должны точно протоколироваться и
анализироваться. Исследуемый выполняет их на том же листе бумаги, на котором будет работать во время основного эксперимента.
В остальном исследование проводится аналогично методу изучения умственной работоспособности по Э. Крепелину.
УСТОЙЧИВОСТЬ ВНИМАНИЯ ПО Б. БУРДОНУ
В 1895 году Б. Бурдон предложил методику для диагностики внимания,
которая получила название «Тест на вычеркивание, или корректурная проба».
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ. Обследование проводится с помощью специального бланка с рядами расположенных в случайном порядке букв. Исследуемый должен в течение определенного времени с возможно большей скоростью и точностью вычеркивать в бланке указанные экспериментатором
буквы (две или три).
Убедившись, что исследуемый понял задачу, надо дать ему поработать
1 – 2 минуты, чтобы убедиться в правильности действий. После этого, исследуемому предлагается работа в течение 10 минут. Можно проводить коллективное исследование.
ИНСТРУКЦИЯ. «Ваша задача просматривать листы с наборами букв построчно, слева направо, как если бы Вы читали. Вы будете зачеркивать и подчеркивать те буквы, которые я назову. Работайте очень внимательно, но в то
же время как можно быстрее. Если лист кончится, то, не задерживаясь, продолжайте работу на втором листе и т. д.
Работать начнете после моей команды «Начали!». Сначала будете подчеркивать букву «К» и вычеркивать букву «И». Когда через некоторое время
я скажу: «Черта!», Вы должны провести вертикальную линию в том месте
просматриваемой строчки, где Вас застанет эта команда, и поменять способ
работы на противоположный: подчеркнуть букву «И» и вычеркнуть букву
«К». При следующей команде «Черта!» – опять провести вертикальную линию и вернуться к старому способу работы: подчеркивать букву «К» и вычеркивать букву «И» и т. д. Во время работы нельзя разговаривать и задавать вопросы. Если есть какие-то вопросы, задавайте их сейчас... (При объяснении
правил работы рекомендуется проиллюстрировать их мелом на доске и выяснить, всё ли поняли испытуемые.) Приготовились. Начали!»
7
Ведущий пускает секундомер. Каждую минуту подает сигнал «Черта».
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
При наблюдении следует отметить:
 сразу ли и прочно ли запомнил исследуемый буквы, которые надо зачеркивать и подчеркивать (память);
 проявляет ли нетерпение, и в чем оно выражается (эмоции);
 обнаруживает ли признаки утомления, и в чем это выражается;
 полностью ли сосредоточен на работе или трудится вяло;
 работает уверенно или сомневается, возвращается к сделанному, много раз проверяет.
При опросе следует выяснить:
 было ли трудно выполнять задание, и в чем заключались затруднения;
 устал ли исследуемый, и в чем это проявлялось;
 мог ли еще продолжать ту же работу.
При определении количественных показателей учитывается, сколько
букв просмотрено в 1 минуту, число ошибок в 1 минуту (число пропущенных
букв из заданных и зачеркнутых из незаданных.)
Концентрация внимания оценивается по формуле:
К  S  S / n,
где S – число строк таблицы, просмотренных испытуемым; n – количество ошибок.
Устойчивость внимания оценивается по изменению скорости выбора
(времени, затраченного на поиски отдельного стимула) на протяжении выполнения всего задания. Иногда для данных целей используется изменение
темпа выполнения задания (результаты подсчитываются для каждого отрезка
времени задания):
А  S / t,
где А – темп выполнения; S – количество знаков в просмотренной части корректурной
таблицы; t – время выполнения.
По результатам выполнения методики за каждый интервал может быть
построена «кривая истощаемости», отражающая устойчивость внимания и
работоспособность в динамике.
Максимальные результаты по К. К. Платонову и Т.И. Тепенициной: при
работе 10 минут наиболее высокая средняя производительность 395 букв в 1
минуту, наиболее низкая – 163. Наиболее высокая производительность в конце эксперимента была 420 букв в 1 минуту, наиболее низкая – 148. Количество ошибок за 10 минут работы от 3 (лучший результат) до 90 (худший результат).
ТЕППИНГ-ТЕСТ
8
Полное название этого теста – Методика экспресс-диагностики свойств
нервной системы по психомоторным показателям Е.П. Ильина.
Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Методика
основана на определении динамики максимального темпа движения рук.
Опыт проводится последовательно сначала правой, потом левой рукой.
ХОД РАБОТЫ И ИНСТРУКЦИЯ. Для проведения проб нужно разделить стандартный лист бумаги (203x283) на шесть расположенных по три в
ряд равных прямоугольника.
По сигналу экспериментатора Вы должны начать проставлять точки в
каждом квадрате бланка. В течение 5 секунд нужно поставить как можно
больше точек. Переход с одного квадрата на другой осуществляют по команде экспериментатора, не прерывая работы, и только по направлению часовой стрелки. Все время работайте в максимальном для себя темпе. Возьмите в правую (или левую) руку карандаш и поставьте его перед первым квадратом стандартного бланка.
Экспериментатор подает команду «Начали!», а затем через каждые 5 секунд говорит «Раз!», что является сигналом для перехода на другой квадрат.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Необходимо: подсчитать количество точек в каждом квадрате; построить график работоспособности, для
чего отложить на оси абсцисс 5-секундные промежутки времени. А на оси
ординат – количество точек в каждом квадрате.
Полученные в результате варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на пять типов:
 выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10 – 15 секунд работы; в последующем, к 25 – 30 секунд он может опуститься
ниже исходного уровня (т. е. наблюдавшегося в первые 5 секунд работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого
сильной нервной системы;
 ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном
уровне в течение всего времени работы. Этот тип кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы;
 нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей
работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы
испытуемого;
 промежуточный тип: темп работы снижается после первых 10 – 15 секунд. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и
слабой силой нервной системы – средне-слабая нервная система;
 вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уров-
9
ня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие
испытуемые также относятся к группе лиц со средне-слабой нервной
системой.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Леонова А. Б. Психодиагностика функциональных состояний человека. – М.: Изд-во МГУ, 1984.
2. Методы психологической диагностики. Выпуск 1. – М.: ИП РАН,
1993.
3. Платонов К. К. Психологический практикум. – М.: Высш. шк., 1980.
4. Практическая психодиагностика. – Самара: Бахрах, 1998.
5. Практикум по общей психологии. – М.: Просвещение, 1990.
ЗАНЯТИЕ 6.
ДИАГНОСТИКА ОТДЕЛЬНЫХ ПСИХИЧЕСКИХ ФУНКЦИЙ
ЗАДАЧА. Измерение уровня функций, максимально вовлеченных в определенную производственную деятельность.
В качестве тренировки производится определение абсолютного порога
зрительного ощущения и его особенностей у различных лиц, переключаемости внимания.
ОБОРУДОВАНИЕ. Кольцо Ландольта, сантиметровая рулетка, бумага,
ручка, секундомер, трафарет для проверки задания.
АБСОЛЮТНЫЙ ПОРОГ ЗРИТЕЛЬНОГО ОЩУЩЕНИЯ
Измерение порога осуществляется при помощи кольца Ландольта. Кольцо Ландольта – круглая табличка, на белом фоне которой нарисовано черное
кольцо толщиной в 1,5 мм с внутренним диаметром 7,5 мм и разрывом 1,5
мм. Кольцо укреплено на несколько большей, тоже белой квадратной основе
(в центре), которая может быть повешена на стену.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ. Занятия проводятся в хорошо освещенной
комнате. Испытуемые не должны видеть работу друг друга.
ИНСТРУКЦИЯ. «На доске размещена таблица с кругом, на котором
есть разрыв. Встаньте в конце комнаты, на расстоянии, несколько большем
5 метров, повернитесь спиной к экспериментатору. По команде «Начинайте!»
повернитесь и, медленно приближаясь к доске, старайтесь увидеть, в какую
сторону разрывом обращено кольцо. Как только увидите, остановитесь, покажите рукой направление разрыва и не трогайтесь с места. Поняли?.. Начинайте.»
Эксперимент повторяется пять раз.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
10
При наблюдении следует установить, спокойно или напряженно всматривается исследуемый в объект, при опросе выяснить, когда он остановился:
совершенно отчетливо увидев разрыв или только догадавшись.
Количественные показатели получают измерением расстояния (в сантиметрах), с которого исследуемый впервые правильно увидел направление разрыва.
Метод позволяет оценить измерение порога зрительного ощущения у исследуемого в результате утомления и определить его различие у разных лиц.
Чем больше расстояние, с которого исследуемый увидел направление разрыва, тем ниже абсолютный порог его зрительного ощущения и тем выше его
чувствительность.
Если испытуемый видит разрыв кольца Ландольта с расстояния m=5 м,
т. е. под углом в 1, то острота его зрения ОЗ=1, если же с меньшего расстояния, то она определяется по формуле Дондерс:
ОЗ= m/5.
СЛОЖЕНИЕ ЧИСЕЛ С ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕМ
Метод был предложен К. К. Платоновым в 1935 г. Применялся в авиационной психологии, патопсихологии.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНСТРУКЦИЯ. «Ваша задача – сложение
однозначных чисел. Вы уже научились делать это по определенным правилам, когда мы диагностировали умственную работоспособность по Крепелину без бланков. Это один способ. Вспомните его.
Теперь мы будем работать вторым способом. Вы будете записывать
сумму не напротив верхнего слагаемого, а напротив нижнего. Например,
возьмем два числа – 8 и 6. (Экспериментатор объясняет и записывает на своем листе). Одно записывается под другим. Сумма чисел 14. Отбрасываем десятки, внизу справа пишем 4:
8
6
4
Первым слагаемым мы запишем вверху нижнее слагаемое из предыдущей пары, т. е. 6».
Экспериментатор, не торопясь, показывает и объясняет сложение одной
пары за другой и продолжение начатого ряда до конца строки:
8 6 4 0 4
4
8 2 0 2 2
6 4 0 4 4
8
2 0 2 2
4
Экспериментатор проверяет, понял ли испытуемый, каким образом нужно переходить на другую сточку. Еще раз показывает, в том числе и переход
на другую сточку. Только убедившись, что испытуемый все понял, можно
предложить ему работать самостоятельно.
11
«Работать нужно самостоятельно, как можно быстрее и с большой точностью. Первые числа – сверху 3, внизу 8. Начали. Время работы – 1 минута».
После этого остановить эксперимент, проверить ошибки. Убедившись,
что испытуемый понял, как нужно работать, объяснить основной эксперимент.
«Сейчас я дам Вам два числа, и Вы начнете работать первым способом:
вверху писать сумму, а внизу – верхнее слагаемое. Когда я скажу: «Черта,
второй способ!», Вы поставите черту и, не останавливаясь, будете продолжать работу, но теперь вторым способом: сумму писать внизу, а предыдущее
нижнее слагаемое вверху. Когда я опять скажу: «Черта, первый способ!», Вы
снова поставите черту и измените способ работы: будете сверху ставить
сумму, а внизу – предыдущее верхнее слагаемое. Так я могу предложить Вам
несколько раз изменить способ работы. Приготовьтесь к длительной работе.
Старайтесь работать с наибольшей скоростью и точностью.
Начинаем. Напишите вверху 7, а внизу 8. Приготовьтесь к работе первым способом. Начали!».
Экспериментатор пускает секундомер, дает поработать первым способом
1 минуту, вторым – 1 минуту, и так далее в течение 8 минут.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ.
При наблюдении следует установить:
 старается ли исследуемый дать максимум производительности или работает, не спеша;
 на что направлена установка – на скорость или на точность;
 можно ли заметить, что всякое стремление дать большую производительность сказывается на точности и наоборот;
 каковы особенности поведения после переключения смены способов
работы (растерянные движения, более или менее длительные паузы);
 скоро ли начал работать в обычном для него темпе (желательно учитывать время нахождения первой суммы и первых пяти сумм после
переключения);
 проявляет ли неуверенность в работе, многократно и излишне часто
проверяя свои действия;
 не произносит ли вслух получаемые числа (как способ преодоления
трудностей при переключении).
При опросе необходимо уточнить:
 утомил ли испытуемого эксперимент, и в чем это проявлялось;
 что было труднее всего;
 как считает испытуемый, много ли он допустил ошибок;
 нравится ему или надоела работа этим методом.
При определении количественных показателей первичная обработка материала производится так: устанавливается количество подсчитанных сумм за
1 минуту, при этом исходная пара слагаемых, данная экспериментатором, из
12
расчета исключается. Количество ошибок также подсчитывается за 1 минуту,
причем отдельно арифметические ошибки, ошибки в переносе, в правильности записи чисел. Кроме того, для выявления особенностей переключения у
испытуемого подсчитываются ошибки в первые моменты после переключения на другой способ работы: условно в первых пяти сложениях, следующих
за сигналом «Черта!».
В проведенных К.К. Платоновым исследованиях наиболее высокая производительность в начале первого эксперимента была: 32 суммы за 1 минуту,
наиболее низкая – 10. В конце работы соответственно 35 и 9. Качество работы за 8 минут изменилось от безошибочной у одних исспытуемых до 13 ошибок (наихудший результат) у других.
ПРИМЕРЫ ЧИСЕЛ ДЛЯ СЛОЖЕНИЯ
(Возврат к исходной паре после 60 сложений)
Первый способ
8 5 3 8 1 9 0 9 9 8 7 5 2 7 9 6 5 1 6 7 3 0 3 3 6 9 5 4
7 8 5 3 8 1 9 0 9 9 8 7 5 2 7 9 6 5 1 6 7 3 0 3 3 6 9 5
9 3 2 5 7 2 9 1 0 1 1 2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3 7 0 7 7 4 1 5
4 9 3 2 5 7 2 9 1 0 1 1 2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3 7 0 7 7 4 1
Второй способ
8 7 5 2 7 9 6 5 1 6 7 3 0 3 3 6 9 5 4 9 3 2 5 7 2 9 1
7 5 2 7 9 6 5 1 6 7 3 0 3 3 6 9 5 4 9 3 2 5 7 2 9 1 0
0 1 1 2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3 7 0 7 7 4 1 5 6 1 7 8 5 3
1 1 2 3 5 8 3 1 4 5 9 4 3 7 0 7 7 4 1 5 6 1 7 8 5 3 8
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Приведенные ряды чисел могут служить для проверяющего трафаретом. Взяв на трафарете ту же пару чисел, с которой начал работать испытуемый, надо считать верхнюю строку его
записи с соответствующей строкой на трафарете. При проверке, дойдя в трафарете до конца ряда, следует перейти к его началу, ибо сложение определенным способом последней пары любого ряда приводит к его началу. При
переходе с одного способа работы на другой проверяющий должен найти последнюю пару предыдущего способа в рядах последующего.
13
«КРАСНО-ЧЕРНАЯ ТАБЛИЦА»
Методика предназначена для оценки переключения внимания. Обследуемые должны находить на предложенной им таблице красные и черные
числа попеременно и записывать только буквы, соответствующие этим числам, причем красные числа нужно находить в убывающем порядке, а черные
– в возрастающем.
ИНСТРУКЦИЯ. «Вам будет предложена таблица с красными и черными
числами. Вы должны отыскивать красные и черные числа попеременно, причем, красные – в убывающем порядке, от 25 до 1, а черные – в возрастающем,
от 1 до 24. Записывать только буквы, стоящие рядом с числами. Время работы – 5 минут». Например, красная цифра 25, пишем букву Р, потом черная
цифра 1, пишем букву В, далее красная цифра 24, пишем букву И, черная 2,
пишем букву Н. Таким образом, на листе ответов получается ряд букв:
Р В И Н....
СТИМУЛЬНЫЙ МАТЕРИАЛ К ТЕСТУ
«КРАСНО-ЧЕРНАЯ ТАБЛИЦА»
8–к
8–х
19 – к
21 – р
5–м
12 – ж
2–н
24 – у
14 – ф
3–к
13 – а
10 – е
6–б
7–н
13 – м
14 – р
18 – ч
1–р
4–ф
16 – у
11 – л
7–ф
17 – ш
23 – к
22 – ш
25 – р
20 – м
15 – у
22 – б
15 – д
16 – р
11 – р
21 – ц
4–с
9–к
12 – н
6–г
18 – х
23 – г
2–т
10 – б
24 – н
5–б
3–е
17 – р
20 – д
19 – ж
9–а
1–в
ОБРАБОТКА РЕЗУЛЬТАТОВ. Методика оценивается по количеству
правильно воспроизведенных пар букв.
К.К. Платонов приводит такие результаты исследования: время выполнения задания по «красно-черной» таблице – от 2 минут 5 секунд до 8 минут
8 секунд; качество – от безошибочного до семи ошибок.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Лучшие психологические тесты.– Харьков: «Принтал», 1994.
2. Платонов К.К. Психологический практикум. – М.: Высш. шк., 1980.
ЗАНЯТИЕ 7.
СТРЕСС. НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ
14
ЗАДАЧА. Научение системному описанию стрессовых реакций. Освоение методик, определяющих влияние социальных событий на психосоматическое здоровье, степень выраженности нервно-психического напряжения.
ОБОРУДОВАНИЕ. Таблица системного описания стресса, бланки опросников.
СИСТЕМНОЕ ОПИСАНИЕ СТРЕССА
(по В. А. Ганзену, 1984)
ХОД РАБОТЫ. Студентам предлагают объединиться в пары и как можно более подробно вспомнить стрессовую ситуацию – воздействовавшие факторы, ответную реакцию (поведенческую, эмоциональную, двигательную, вегетативную). Опираясь на данные таблицы, разобрать с партнером, что относится к уровням психического состояния, что к объективным и субъективным
характеристикам. Описать ситуацию на профессиональном языке.
Уровни
состояния
Социальнопсихологический :
– отношение,
– деятельность,
– поведение
Психологический:
– психические функции,
– настроение
Психофизиологический:
Субъективные характеристики
индивидуальособенные
общие
ные
Чувство доса- Отрицатель–
ды: недоволь- ное отношества собой,
ние к ситуаотчаяния раз- ции, деядражения,
тельности.
гнева, агресПоложисии. Чувство
тельное отподъема , мо- ношение к
билизации
ситуации,
деятельности
Различные
–
Ощуварианты пощение
давленного
нанастроения,
пряже
безразличнония
го настроения.
Различные
варианты возбужденного и
активного настроения
–
–
–
Объективные характеристики
индивидуаль- особенные общие
ные
Снижение ка- НарушеИзмечествен-ных и ние деянение
количествентельповеных показате- ности
дения
лей деятельности. Срыв
деятельности.
Неадекватность поведения
Расстройство видов
памяти в разных сочетаниях. Внимание
рассеянное и
легко отвлекаемое. Речевая затрудненность или
активностьУскоренное переживание
времени
Двигательная
скованность
или беспокой-
Расстройство памяти, внимания,
восприятия времени, речи
Расстройство
внимания
Нарушение двигательной
Появление
веге-
15
– психомоторика,
– вегетатив-ные
реакции
Физиологи-ческий:
– нейрофизиология,
– физиол.
функции,
– биохимия
–
–
–
ство. Изменение порогов
чувствительности. Зевота,
беспричинные
слезы или
смех, гиперемия или бледность лица,
гипергид-роз,
тремор пальцев, зуд тела и
т. д.
–
координации. Расстройство
сенсорики
тативных
реакциреак-ций
–
Перенапряже
ние
нервных
процессов.
Физио
логические
сдвиги
Биохи
мич.
сдвиги
ШКАЛА СОЦИАЛЬНОЙ АДАПТАЦИИ
(Холмс, Рейх)
Доктора Холмс и Рейх, анализируя истории болезней более чем 5 тысяч
пациентов, пришли к выводу, что психическим и физическим болезням (в том
числе инфекционным и травмам) обычно предшествуют серьезные изменения
в жизни человека. На основании исследований они составили шкалу, в которой каждому жизненному событию приписано определенное число баллов в
зависимости от степени его стрессогенности.
ИНСТРУКЦИЯ. «Постарайтесь вспомнить все события, происшедшие с
Вами в течение последнего года. Подсчитайте общее число набранных по
шкале баллов».
Жизненные события
Значение
события
в баллах
16
1. Смерть супруга
2. Развод
3. Разъезд супругов (без оформления развода)
4. Тюремное заключение
5. Смерть близкого члена семьи
6. Травма или болезнь
7. Женитьба
8. Увольнение с работы
9. Примирение супругов
10. Уход на пенсию
11. Изменение в состоянии здоровья члена семьи
12. Беременность
13. Сексуальные проблемы
14. Появление нового члена семьи
15. Реорганизация на работе
16. Изменение финансового положения
17. Смерть близкого человека
18. Изменение профессиональной ориентации
19. Усиление конфликтности отношений с супругом
20. Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома)
21. Окончание срока выплаты ссуды или займа
22. Изменение должности
23. Сын или дочь покидают дом
24. Проблемы с родственниками мужа (жены)
25. Выдающееся личное достижение
26. Супруг бросает работу (или приступает к работе)
27. Начало или окончание обучения в учебном заведении
28. Изменение условий жизни
29. Отказ от каких-то индивидуальных привычек
30. Проблема с начальством
31. Изменение условий или часов работы
32. Перемена места жительства
33. Смена места обучения
34. Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска
35. Изменение привычек, связанных с вероисповеданием
36. Изменение социальной активности
37. Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей
(машины, телевизора и т. д.)
38. Изменение индивидуальных привычек, связанных со
100
73
65
63
63
53
50
47
45
45
44
40
39
39
39
38
37
36
35
31
30
29
29
29
28
26
26
25
24
23
20
20
20
19
19
18
17
16
17
сном
39. Изменение числа живущих вместе членов семьи
40. Изменение привычек, связанных с питанием
41. Отпуск
42. Рождество
43. Незначительное нарушение правопорядка
15
15
13
12
11
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что если Вы набрали 150 баллов –
вероятность возникновения какого-либо заболевания 50 %, если же эта цифра
близка к 300 – степень риска увеличивается до 90 %.
ОПРОСНИК НЕРВНО-ПСИХИЧЕСКОГО НАПРЯЖЕНИЯ
Опросник предложен Т. А. Немчиным. По содержанию он включает в
себя, согласно утверждению автора, описание признаков физического дискомфорта и неприятных ощущений со стороны соматических систем организма, психического дискомфорта и некоторые общие характеристики нервно-психического напряжения: частоту, продолжительность, степень выраженности состояния.
ИНСТРУКЦИЯ. «Заполните правую часть бланка, отмечая знаком «+» те
строки, содержание которых соответствует особенностям Вашего состояния в
настоящее время».
1. Фамилия, имя, отчество......................................................................................
2. Пол.......................................................................................................................
3. Возраст................................................................................................................
4. Вид деятельности (работа, ожидание экзамена, процедуры и др.).................
5. Профессиональная принадлежность.................................................................
№
Характер признака
признака
1.
Наличие физического дискомфорта:
а) полное отсутствие каких-либо неприятных физических ощущений.
б) имеют место незначительные неприятные ощущения, не мешающие работе (не причиняющие беспокойства).
в) наличие многочисленных, разнообразных неприятных ощущений,
причиняющих беспокойство, мешающих работе, деятельности
2.
Наличие болевых ощущений:
а) полное отсутствие каких-либо болей.
18
3.
4.
5.
6.
7.
8.
б) болевые ощущения появляются лишь изредка, быстро исчезают и
не мешают работе.
в) имеют место постоянные болевые ощущения, серьезно беспокоящие и мешающие работе.
Температурные ощущения:
а) отсутствие каких-либо изменений в ощущении температуры тела.
б) ощущение тепла, повышения температуры тела.
в) ощущение похолодания конечностей, чувство «озноба».
Состояние мышечного тонуса:
а) обычный, неизмененный мышечный тонус.
б) умеренное повышение мышечного тонуса, чувство умеренного
мышечного напряжения.
в) значительное мышечное напряжение, дрожание рук, подергивание
(тик) мышц, лица, губ, век.
Координация движений:
а) обычная координация движений;
б) повышение двигательной активности, увеличение скорости, точности, ловкости, координированности движений во время работы,
письма;
в) снижение точности движений, нарушение координации, ухудшение почерка, затруднения при выполнении мелких движений, требующих высокой точности.
Двигательная активность в целом:
а) обычная, неизменная двигательная активность;
б) повышение двигательной активности, увеличение скорости и
энергичности движений;
в) резкое усиление общей двигательной активности, невозможность
усидеть на одном месте, суетливость, постоянное стремление двигаться, ходить, изменять положение тела.
Ощущения со стороны сердечно-сосудистой системы:
а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений со стороны сердца;
б) ощущение усиления сердечной деятельности, не привлекающее
особого внимания и не мешающее работе;
в) наличие неприятных ощущений со стороны сердца – резкое сердцебиение, чувство сжатия в области сердца, покалывание, боли в
области сердца.
Ощущения (и проявления) со стороны желудочно-кишечного тракта:
а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений в животе;
б) единичные, быстро проходящие, не причиняющие беспокойства,
не мешающие работе ощущения в животе – подсасывание в подложечной области, чувство легкого голода, периодическое умеренное “урчание” в животе;
19
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
в) выраженные неприятные ощущения в животе – боли, снижение
аппетита, подташнивание, жажда.
Проявления со стороны органов дыхания:
а) отсутствие каких-либо ощущений;
б) увеличение глубины и учащение дыхания, не причиняющие беспокойства и не мешающие работе;
в) значительные изменения дыхания – одышка, чувство недостаточности вдоха, “комок в горле”.
Проявления со стороны выделительной системы:
а) отсутствие каких-либо изменений;
б) умеренная активизация выделительной функции – более частое
желание воспользоваться туалетом при полном сохранении способности воздержаться (терпеть);
в) резкое учащение позывов в туалет, трудность или даже невозможность терпеть.
Состояние потоотделения:
а) обычное потоотделение без каких-либо изменений;
б) умеренное усиление потоотделения;
в) появление обильного “холодного” пота.
Состояние слизистой оболочки полости рта:
а) обычное состояние без каких-либо изменений;
б) умеренное увеличение слюноотделения;
в) ощущение сухости во рту.
Окраска кожных покровов:
а) обычная окраска кожи лица, шеи, рук;
б) покраснение кожи лица, шеи, рук;
в) побледнение кожи лица, шеи, появление на коже “мраморного”
(пятнистого) оттенка.
Восприимчивость к внешним раздражениям (чувствительность):
а) отсутствие каких-либо изменений, обычная чувствительность;
б) умеренное повышение чувствительности, восприимчивости к
внешним раздражениям, не отвлекающее от работы;
в) резкое обострение чувствительности, отвлекаемость, фиксация на
посторонних раздражителях.
Чувство уверенности в себе, в своих силах:
а) обычное состояние, отсутствие каких-либо изменений;
б) повышение уверенности в себе, вера в успех;
в) чувство неуверенности в себе, ожидание неудачи, провала.
Настроение:
а) обычное, неизменное настроение;
б) приподнятое, повышенное настроение, чувство подъема, приятного удовлетворения работой;
20
17.
18.
19.
20.
21.
22.
23.
в) сниженное настроение, чувство подавленности.
Особенности сна:
а) нормальный, обычный сон;
б) крепкий, освежающий сон накануне;
в) беспокойный, с частыми пробуждениями и сновидениями сон в
течение нескольких ночей, в том числе и накануне.
Особенности эмоционального состояния в целом:
а) отсутствие каких-либо изменений в сфере эмоций и чувств;
б) чувство озабоченности, ответственности, появление “азарта”, положительно окрашенной «злости»;
в) чувство страха, паники, отчаяния.
Помехоустойчивость:
а) обычное состояние без каких-либо изменений;
б) повышение помехоустойчивости в работе, способность работать в
условиях шума и других помех и отвлекающих раздражителей;
в) значительное снижение помехоустойчивости, неспособность работать при наличии отвлекающих раздражителей.
Особенности речи:
а) обычная речь;
б) повышение речевой активности, увеличение громкости голоса,
ускорение речи без ухудшения ее качества (грамотности, логичности);
в) нарушения речи – появление длительных пауз, запинок, увеличение количества лишних слов, слишком тихая речь.
Общая оценка психического состояния:
а) обычное неизменное состояние;
б) состояние внутренней собранности, повышенной готовности к работе, подъем душевных сил, мобилизованность, высокий психический тонус;
в) чувство усталости, безразличности, рассеянности, несобранности,
апатии, снижение психического тонуса.
Особенности памяти:
а) обычная неизменная память;
б) улучшение памяти – легко вспоминается то, что необходимо
вспомнить в данный момент;
в) ухудшение памяти.
Особенности внимания:
а) обычное внимание без каких-либо изменений;
б) улучшение способности к сосредоточению, отвлечение от посторонних дел;
в) ухудшение внимания, неспособность сосредоточиться на выполняемой работе, отвлекаемость.
21
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30.
Сообразительность:
а) обычная сообразительность без каких-либо изменений;
б) повышение сообразительности, высокая находчивость;
в) растерянность, ухудшение сообразительности
Умственная работоспособность:
а) обычная умственная работоспособность;
б) повышение умственной работоспособности;
в) значительное снижение умственной работоспособности, быстрая
умственная утомляемость.
Явления психического дискомфорта:
а) отсутствие каких-либо неприятных ощущений и переживаний,
связанных с психическим состоянием;
б) единичные слабо выраженные изменения психического состояния, не мешающие работе и не причиняющие беспокойства, чувство психического комфорта;
в) резко выраженные и многочисленные проявления психического
дискомфорта, неприятное общее психическое состояние, ухудшение самочувствия, мешающее работе.
Степень распространенности (генерализованности) признаков напряжения:
а) единичные и слабо выраженные признаки напряжения, не привлекающие к себе внимания;
б) отчетливые признаки напряжения, которые сопутствуют повышенной работоспособности и успешной деятельности;
в) большое количество разнообразных неприятных проявлений нервно-психического напряжения, наблюдающихся со стороны многих органов и систем организма и существенно мешающих работе.
Частота возникновения состояния напряжения:
а) напряжение возникает очень редко;
б) напряжение развивается часто, но только при наличии реально
трудных ситуаций;
в) напряжение развивается весьма часто и нередко в тех случаях, когда для него нет достаточных причин.
Продолжительность состояния нервно-психического напряжения:
а) напряжение продолжается очень короткий срок и полностью исчезает, как только миновала сложная ситуация;
б) напряжение продолжается в течение всего периода пребывания в
условиях сложной ситуации и выполнения работы;
в) напряжение длится необычайно долго (несколько часов и более) и
не прекращается даже после исчезновения трудной ситуации.
Общая степень выраженности напряжения:
22
а) полное отсутствие напряжения либо весьма слабая его степень;
б) умеренно выраженное напряжение;
в) резко выраженное, чрезмерное нервно-психическое напряжение.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. За знак «+», поставленный в
пункте а) – присваивается 1 балл; в пункте б) – 2 балла; в пункте в) – 3 балла.
Производится общий подсчет баллов.
На основании исследования 500 человек Т. А. Немчин предлагает выделять следующие границы выраженности нервно-психического напряжения:
от 30 до 50 баллов – слабое нервно-психическое напряжение;
от 51 до 70 баллов – среднее нервно-психическое напряжение,
от 71 до 90 баллов – резко выраженное, чрезмерное нервно-психическое
напряжение.
«ПРОГНОЗ»
Это методика определения нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе, разработанная Санкт-Петербургской военномедицинской академией. Применение рекомендуется при подборе лиц, пригодных для работы в экстремальных ситуациях.
ИНСТРУКЦИЯ. Прочтите утверждения и дайте ответ «да» или «нет».
1. Иногда мне в голову приходят такие нехорошие мысли, что лучше о
них никому не рассказывать.
2. В детстве у меня была такая компания, где все старались всегда и во
всем стоять друг за друга
3. Временами у меня бывают приступы смеха или плача, с которыми я
никак не могу справиться.
4. Бывали случаи, когда я не сдерживал своих обещаний.
5. У меня часто болит голова.
6. Иногда я говорю неправду.
7. Раз в неделю или чаще я без всякой видимой причины внезапно
ощущаю жар во всем теле.
8. Бывало, что я говорил о вещах, в которых не разбираюсь.
9. Бывает, что я сержусь.
10. Теперь мне трудно надеяться на то, что чего-нибудь добьюсь в жизни.
11. Бывает, что я откладываю на завтра то, что нужно сделать сегодня.
12. Я охотно принимаю участие в собраниях и других общественных
мероприятиях.
13. Самая трудная борьба для меня – борьба с самим собой.
14. Мышечные судороги и подергивания у меня бывают очень редко.
23
15. Иногда, когда я неважно себя чувствую, я бываю раздражительным.
16. Я довольно безразличен к тому, что со мной будет.
17. В гостях я держусь за столом лучше, чем дома.
18. Если мне не грозит штраф и машин поблизости нет, я могу перейти
улицу там, где мне хочется, а не там, где положено.
19. Считаю, что моя семейная жизнь такая же хорошая, как и у большинства моих знакомых.
20. Мне часто говорят, что я вспыльчив.
21. Запоры у меня бывают редко.
22. В игре я предпочитаю выигрывать.
23. Последние несколько лет большую часть времени я чувствую себя
хорошо.
24. Сейчас мой вес постоянен – я не полнею и не худею.
25. Мне приятно иметь среди моих знакомых значительных людей, это
как бы придает мне вес в собственных глазах.
26. Я был бы довольно спокоен, если бы у кого-нибудь из моей семьи
были неприятности из-за нарушения закона.
27. С моим рассудком творится что-то неладное.
28. Меня беспокоят мои сексуальные (половые) проблемы.
29. Когда я пытаюсь что-то сказать, то часто замечаю, что у меня дрожат
руки.
30. Руки у меня такие же ловкие и проворные, как прежде.
31. Среди моих знакомых есть люди, которые мне не нравятся.
32. Думаю, что я человек обреченный.
33. Я ссорюсь с членами моей семьи очень редко.
34. Бывает, что я с кем-нибудь немного посплетничаю.
35. Часто я вижу сны, о которых лучше никому не рассказывать.
36. Бывало, что при обсуждении некоторых вопросов я, особенно не задумываясь, соглашался с мнением других.
37. В школе я усваивал материал медленнее, чем другие.
38. Моя внешность меня в общем устраивает.
39. Я вполне уверен в себе.
40. Раз в неделю или чаще я бываю очень возбужденным и взволнованным.
41. Кто-то управляет моими мыслями.
42. Я ежедневно выпиваю необычно много воды.
43. Бывает, что неприличная или непристойная шутка вызывает у меня
смех.
44. Счастливей всего я бываю, когда я один.
45. Кто-то пытается воздействовать на мои мысли.
46. Я любил сказки Андерсена.
24
47. Даже среди людей я обычно чувствую себя одиноким.
48. Меня злит, когда меня торопят.
49. Меня легко привести в замешательство.
50. Я легко теряю терпение с людьми.
51. Часто мне хочется умереть.
52. Бывало, что я бросал начатое дело, так как боялся, что не справлюсь
с ним.
53. Почти каждый день случается что-нибудь, что пугает меня.
54. К вопросам религии я отношусь равнодушно – они не занимают меня.
55. Приступы плохого настроения бывают у меня редко.
56. Я заслуживаю сурового наказания за свои поступки
57. У меня были очень необычные мистические переживания.
58. Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
59. У меня бывали периоды, когда из-за волнения я терял сон.
60. Я человек нервный, легко возбудимый.
61. Мне кажется, что обоняние у меня такое же, как и у других людей
(не хуже).
62. Все у меня получается плохо, не так, как надо.
63. Я почти всегда ощущаю сухость во рту.
64. Большую часть времени я чувствую себя усталым.
65. Иногда я чувствую, что близок к нервному срыву.
66. Меня очень раздражает, что я забываю, куда кладу вещи.
67. Я очень внимательно отношусь к тому, как я одеваюсь.
68. Приключенческие рассказы мне нравятся больше, чем рассказы о
любви.
69. Мне очень трудно приспособиться к новым условиям жизни, работы.
Переход к любым другим условиям жизни, работы, учебы кажется
невыносимым.
70. Мне кажется, что по отношению именно ко мне особенно часто поступают несправедливо.
71. Я часто чувствую себя несправедливо обиженным.
72. Мое мнение часто не совпадает с мнением окружающих.
73. Я часто испытываю чувство усталости от жизни, и мне не хочется
жить.
74. На меня обращают внимание чаще, чем на других.
75. У меня бывают головные боли и головокружения из-за переживаний.
76. Часто у меня бывают периоды, когда мне никого не хочется видеть.
77. Мне трудно проснуться в назначенный час.
78. Если в моих неудачах кто-то виноват, я не оставлю его безнаказанным.
25
79. В детстве я был капризный и раздражительный.
80. Мне известны случаи, когда мои родственники лечились у невропатологов и психиатров.
81. Иногда я принимаю валериану, элениум, кодеин и другие успокаивающие средства.
82. У меня есть судимые родственники.
83. В юности я имел приводы в милицию.
84. Случалось, что мне грозили в школе оставить на второй год.
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. Подсчитывается сумма баллов – правильных ответов, соответствующих «ключу»:
«да» – вопросы 3, 5, 7, 10, 16, 20, 26, 27, 29, 32, 35, 37, 40, 41,
42, 44, 45, 47, 48, 49, 50, 51, 52, 53, 56, 57, 59, 60, 62, 63, 64, 65, 66,
67, 69, 70, 71, 72, 73, 74, 75, 76, 77, 78, 79, 80, 81, 82, 83, 84;
«НЕТ» – вопросы 2, 12, 13, 14, 19, 21, 23, 24, 28, 30, 33, 37, 38,
39, 46, 49, 54, 55, 58, 61, 68.
Методика содержит шкалу для проверки искренности ответов: «да» –
вопросы 1, 4, 6, 8, 9, 11, 15, 17, 18, 22, 25, 31, 34, 36, 43.
Начинать подведение итогов следует с проверки искренности ответов
респондента: если по данной шкале опрашиваемый набирает 5 и более баллов, результаты опроса недостоверны, ибо человек хочет казаться лучше, чем
он есть.
Нервно-психическая неустойчивость тем больше, чем больше получено
баллов. Полученный балл надо соотнести с условной шкалой НПУ; она в интервале от 1 до 10 пунктов. Чем больше значение пункта условной шкалы,
тем больше нервно-психическая устойчивость.
Полученные баллы
33 и более
29 – 32
23 – 28
18 – 22
14 – 17
11 – 13
9 – 10
7–8
6
5 и менее
Пункты шкалы НПУ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Значение пунктов шкалы НПУ
Чем ниже пункт, тем больше
нервно-психическая
неустойчивость в стрессе
среднее
Чем выше пункты, тем больше
нервно-психическая устойчивость и меньше риск дезадаптации в стрессе
ЛИТЕРАТУРА:
1. Рейнуотер Дж. Это в ваших силах. – М.: Прогресс, 1982.
26
2. Немчин Т.А. Состояния нервно-психического напряжения. – Л.: Издво ЛГУ, 1988.
3. Практическая психодиагностика. – Самара: Бахрах, 1998.
4. Практические занятия по психологии / Под ред. Д.Я. Богдановой, И.П.
Волковой. – М.: Физкультура и спорт, 1989.
ЗАНЯТИЕ 8.
ТРЕНИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ДВИЖЕНИЙ.
ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХОМОТОРНЫХ ПРОЦЕССОВ.
ГРУППОВАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ
ЗАДАЧА. Ознакомление с некоторыми методами изучения тренирующего действия представлений; исследование точности и координации сенсомоторных движений.
ТРЕНИРУЮЩЕЕ ДЕЙСТВИЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЙ
Человек может сделать лишь то, что он представляет. Очень развитой
сферой представлений и воображения отличались многие известные изобретатели, чьи имена вписаны в историю технических открытий, например, Сади Карно.
Представление может содержать образ технического изобретения или
живописного полотна, художественного произведения, а может отражать и
способ поведения, значимых движений.
Представление движений полифункционально. Оно выполняет программирующую, регулирующую и тренирующую функции. Тренирующий
эффект представления движений базируется на механизмах идеомоторных
реакций, описанных еще И.П. Павловым. Ныне понятие идеомоторной тренировки применяется при работе с представлениями для укрепления двигательных навыков. Суть этого метода заключается в использовании представлений (т. е. зрительного «прокручивания» всех действий и их элементов), а не
практического повторения действий для совершенствования точных двигательных реакций, например, в спорте, в любой иной профессиональной сфере.
В экспериментах А.Ц. Пуни с сотрудниками получены следующие данные о тренирующем действии представления движений.
Характеристика
движений
Точность
Быстрота мелких
Улучшение в %
при практической
при тренировке
тренировке
путем представления
движений
+58,0
+34,0
+17,5
+6,4
27
движений руки
Быстрота бега
на месте
Мышечная сила кисти
+11,1
+16,8
+4,9
+3,3
ИНСТРУКЦИЯ. «Сядьте удобно, расслабьтесь... Закройте глаза. Вспомните, пожалуйста, ситуацию, в которой важна точность, координация движений, например, управление автомобилем, танец со сложными фигурами,
движения при работе с точными техническими приборами или домашний
труд... Подробно, детально представьте, как легко, свободно, точно Вы выполняете движения... Словно кадр за кадром прокрутите картинку... Повторите представленную картинку 5 – 8 раз».
Анализ действенности метода может проводиться спустя некоторое время после его применения.
ИССЛЕДОВАНИЕ ПСИХОМОТОРНЫХ ПРОЦЕССОВ
Исследование психомоторных процессов как взаимосвязи различных
психических процессов с движениями и деятельностью человека берет свое
начало от исследований И.М. Сеченова, который ввел понятие «психомоторика».
СЕНСОМОТОРНАЯЯ КООРДИНАЦИЯ
Оценка способностей к сенсомоторной координации при ломке двигательного стереотипа – важное свойство ряда профессий.
Особенность данного метода заключается в том, что он не требует аппаратуры и предполагает наличие хорошо тренированного навыка письма у исследуемых.
ОБОРУДОВАНИЕ. Демонстрационная таблица, специальные бланки.
ХОД ИССЛЕДОВАНИЯ И ИНСТРУКЦИЯ. «Перед вами два листа бумаги, на первом – пять пронумерованных одинаковых линий, на втором –
пять пар пронумерованных извилистых линий. На каждой линии первого листа напишите фразу, которую я Вам продиктую. Писать надо с обычной для
Вас скоростью и удобным для Вас размером букв. Пишите. Там, где цифра 1
– «Писать надо аккуратней», 2 – «Писать надо быстрее», 3 – «Токарю нужна
координация движений», 4 – «Сегодня идет сильный дождь», 5 – «Среднее
образование». (В протоколе экспериментатор фиксирует время потраченное
на запись каждой фразы.)
Это была подготовка к исследованию. Теперь Ваша задача переписать
каждую фразу между соответствующими извилистыми линиями так, чтобы
каждая буква соприкасалась с нижней и с верхней линией, не пересекая их и
без просветов. Значит, величина букв будет все время меняться. Писать надо,
28
отрывая карандаш от бумаги не чаще, чем обычно, чтобы буквы в слове были
связаны друг с другом. Кончив одну фразу, сразу же пишите вторую, и так
все пять, не быстрее, но и, стараясь, не медленнее, чем в первый раз».
Экспериментатор фиксирует время написания фраз в каждой строке.
Демонстрационная таблица «Координация движений»
ОБРАБОТКА И АНАЛИЗ РЕЗУЛЬТАТОВ. При наблюдении необходимо
выявить, насколько включаются в работу не только мышцы руки, но и другие
мышцы. Мимика свидетельствует об эмоциональной окраске деятельности,
что уточняется при опросе.
Все данные заносятся в протокол.
Количественными показателями являются:
 время координации Тк – получаемое как разность между Т2 – временем выполнения основного задания и Т1 – суммой времен записи каждой фразы «своим почерком»;
 общее число просветов и пересечений, вначале подсчитываемых отдельно для нижней и для верхней линий каждой фразы.
Фамилия...
Время выполнения
№
задания
зада- первый
второй
ния раз Т1
раз Т2
1
2
Группа...
Дата...
Число ошибок
нижняя линия
верхняя линия
% Ок
просве- пересече- просве- пересечетов
ний
тов
ний
Время координации Тк вычисляется по формуле
Тк = Т2 – Т1..
В показатель времени координации % Тк время координации переводится по формуле
% Тк 
Тк 100
.
Т1
29
Ошибки координации Ок вычитаются как сумма всех просветов пересечений, которая может быть переведена в % к числу букв в задании – % Ок
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
ДЛЯ ИССЛЕДОВАНИЯ КООРДИНАЦИИ
ДВИЖЕНИЙ
Координация движений как способность к их согласованию, точному
соизмерению усилий, выполнению двигательных актов в соответствии с заданной формой и амплитудой может оцениваться путем наблюдений в процессе занятий по различным разделам физической подготовки или на строевой подготовке и специальными упражнениями.
Упражнение № 1. И. п. – основная стойка. 1 – шаг на месте левой ногой,
правая рука к плечу, локоть в сторону, левая рука вверх, голову повернуть
направо; 2 – шаг на месте правой ногой, левая рука к плечу, локоть в сторону,
правая рука вверх, голову повернуть налево; 3 – прыжком левое плечо вперед, повернуться кругом и сделать хлопок руками над головой, посмотреть
вверх и прыжком повернуться кругом; 4 – прыжком правое плечо вперед, повернуться кругом, принять и. п.
Упражнение № 2. И. п.. – стойка, руки на пояс. 1 – шаг на месте левой,
левая рука к плечу, локоть в сторону; 2 – шаг на месте правой, правая рука к
плечу, локоть в сторону; 3 – шаг на месте, левая рука вверх, ладонью внутрь;
4 – шаг на месте, правая рука вверх, ладонью внутрь; 5 – шаг на месте, левая
рука к плечу, локоть в сторону; 6 – шаг на месте, правая рука к плечу, локоть
в сторону; 7 – шаг на месте, левая рука на пояс; 8 – шаг на месте, правая рука
на пояс.
Упражнение № 3. И. п. – стойка, руки вытянуты влево на уровне плеч. 1
– руки перенести вправо, правую ногу поднять на 45–50°; 2 – руки перенести
влево, левую ногу поднять на 40–50° и т. д.
Упражнение № 4. И. п. – основная стойка. На счет «раз» левую ногу поставить в сторону на носок, праву руку вверх, кисть сжать в кулак, левую руку за голову, локоть в сторону, голову поднять вверх и смотреть на кисть правой руки; «и» – приставляя левую ногу к правой, сделать хлопок руками о
бедра; на счет «два» правую ногу поставить в сторону на носок, левую руку
вверх, кисть сжать в кулак, правую руку за голову, локоть в сторону, голову
поднять вверх и смотреть на кисть левой руки; на счет «три» правую ногу поставить скрестно перед левой, руку опустить, повернуть кругом и сделать
хлопок руками над головой; на счет «четыре» принять и. п.
Упражнение № 5. И. п. – основная стойка. На счет «раз» левая нога на
носок вперед, правая рука в сторону, левая рука на пояс, голову повернуть
налево (направо); «и» – перенести тяжесть тела на правую ногу, левая назад
на носок, руки опустить; на счет «три» повернуться кругом, в конце поворота
30
сделать хлопок руками над головой и посмотреть на руки; на счет «четыре»
принять и. п.
Упражнение № 6. И. п. – основная стойка. На счет «раз» повернуть корпус направо, правую ногу вперед на носок, левую руку за голову, правую руку на пояс, наклониться вправо; «и» – и. п.; на счет «два» повернуть корпус
налево, левую ногу вперед на носок, правую руку за голову, левую руку на
пояс, наклониться влево; «и» – принять положение пловца на старте и прыжком повернуться кругом, руки вверх, смотреть на руки; на счет «три» дугами
внутрь руки в стороны; на счет «четыре» принять и. п.
Данные упражнения следует проводить, контролируя точность и регистрируя время их выполнения.
Могут применяться и любые другие упражнения, связанные с согласованием движений. После названия и показа каждого упражнения оно изучается
с группой в 3–5 человек. Каждое упражнение 2 раза выполняется за преподавателем в медленном темпе, 1 раз в среднем и 1 раз в быстром темпе. Затем
30 с дается на самостоятельную тренировку. Контрольное выполнение упражнений осуществляется в составе группы или в одиночку (исходя из возможностей проверяющего). Оценка по 5-балльной системе: «отлично» – за
каждое упражнение при точном выполнении всех движений и правильном их
согласовании; «хорошо» – когда отдельное движение выполнено с небольшими ошибками, но общее согласование не нарушено; «удовлетворительно»
– когда есть ошибки в согласовании движений; «плохо» – когда грубо нарушено согласование движений, допущены грубые ошибки; «очень плохо» –
когда грубо нарушено согласование движений и пропущены элементы, а
также при отказе выполнять упражнение.
Общая оценка выводится как средняя арифметическая из трех оценок.
При выборе других подобных упражнений надо иметь в виду, что они должны быть сложными, но доступными, включать в себя асимметрично согласованные движения рук, ног, головы и быть различными по степени сложности.
Оценка координации движений при наблюдении во время занятий по
гимнастике, спортивным играм, легкой атлетике, на строевой подготовке и
др. осуществляется по плавности, согласованности движений с измерением
их по форме, амплитуде, времени и усилиям, отсутствию скованности, красоте движений.
ГОМЕОСТАТ
ЗАДАЧА. Изучение групповой совместимости, способов взаимодействия
в группе, выявление лидеров.
ХОД РАБОТЫ. Для изучения групповой совместимости в психологии
принято использовать гомеостатическую установку Румянцевой. При ее отсутствии можно поступить проще. Все участники группы рассаживаются или
встают в круг. Каждый сжимает правую руку в кулак и по команде ведущего
31
выбрасывает любое количество пальцев. Группа должна стремиться к тому,
чтобы все участники независимо друг от друга показали одно и то же число
пальцев. Участникам запрещено договариваться, перемигиваться и другими
незаконными способами пытаться согласовывать свои действия.
Игра продолжается до тех пор, пока участники не выбросят одинаковое
число пальцев.
ОБСУЖДЕНИЕ. По завершении игры участники проводят обсуждение, в
ходе которого отвечают на следующие вопросы:
Удавалось ли сохранять «нейтралитет»?
Какова была Ваша стратегия действия?
Кто выступал в роли лидеров, кто старался подыгрывать? Привычны ли
эти роли?
Что Вы чувствовали во время игры, каково было эмоциональное состояние?
ЛИТЕРАТУРА:
1. Платонов К.К. Психологический практикум. – М.: Высш. шк., 1980.
2. Практические занятия по психологии. – М.: Физкультура и спорт,
1971.
3. Марищук В.Л., Блудов Ю.М., Плахтиенко В.А., Серова Л.К. Методики психодиагностики в спорте. – М.: Просвещение, 1984.
4. Цзен В.Н., Пахомов Ю.В. Психотехнические игры в спорте. – М.: Физкультура и спорт, 1985.
ЗАНЯТИЕ 9.
АНАЛИЗ СОСТОЯНИЯ РАБОТОСПОСНОСТИ ПО КРИТЕРИЯМ
НАДЕЖНОСТИ И ЦЕНЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
(На примере художественного фильма «Случай на перегоне»)
ЗАДАЧА. Научение анализу факторов, влияющих на функциональное
состояние, а также аварийность и травматизм.
ОБОРУДОВАНИЕ. Видеомагнитофон и телевизор, кассета с художественным фильмом «Случай на перегоне», Мосфильм, 1996 год.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
Какие факторы непосредственно влияли на психическое состояние машиниста тепловоза и его помощника?
Что привело к созданию аварийной ситуации на перегоне?
Какие личностные качества характерны для машиниста тепловоза?
Что можно сказать о локомотивной бригаде в целом?
Роль диспетчера станции в изменении ситуации.
Какими качествами обладает женщина-диспетчер?
32
ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
ЗАНЯТИЯ 10, 11.
ИЗМЕНЕННЫЕ СОСТОЯНИЯ СОЗНАНИЯ
В УСЛОВИЯХ ПСИХИЧЕСКОЙ ДЕПРИВАЦИИ
(На примере книги Стивена Каллахэна «В дрейфе»)
ЗАДАЧА. Научиться определять и описывать измененные состояния сознания, факторы, их вызывающие.
Книга Стивена Каллахэна – описание величайшего морского приключения нашего времени. Это подробно представляющий события бортовой
журнал яхтсмена, потерпевшего кораблекрушение и дрейфовавшего по Атлантическому океану. Это исповедь единственного в истории морских катастроф человека, проведшего в одиночестве семьдесят шесть дней на надувном плоту и сумевшего выжить.
Занятие представляет собой работу с ранее изученным текстом.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
Динамика изменений психофизиологического состояния в условиях
полной социальной изоляции и психической депривации, нехватки пищи.
Способы реагирования на удачи и неудачи.
Используемые методы регуляции психофизиологического состояния.
Описания измененных состояний сознания.
Встреча с людьми, высадка на берег: динамика и способы реадаптации.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Каллахэн С. В дрейфе. – Л.: Гидрометеоиздат, 1990.
ЗАНЯТИЕ 12.
ФУНКЦИИ СНОВИДЕНИЙ
ЗАДАЧА. Постановка навыка определения функции сновидений
(по
З. Фрейду и К.Г. Юнгу) на материале содержаний собственных сновидений.
ФУНКЦИЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ.
Один из первых методов толкования сновидений в психологии принадлежит З. Фрейду. Основываясь на данных психоанализа, он считает, что
сновидение есть осуществление желания. Это особенно очевидно на содержаниях сновидений детей. «Сновидения зачастую носят настолько ясный характер осуществления желания, что приходится удивляться, почему язык
сновидения до сих пор казался таким непонятным.» [1, С.102].
33
В качестве подтверждения он приводит сновидения своих детей.
«...мы в это лето жили в Аусзее, откуда в хорошую погоду нам открывался превосходнейший вид на Дахштейн. Дети очень часто смотрели на него
в подзорную трубу. Перед прогулкой я рассказывал детям, что Галльштатт
лежит у подножия Дахштейна. Прогулке они радовались. Из Галльштатта мы
пошли в Эшернталь, которая понравилась детям. Только один мой пятилетний сын стал вдруг капризничать, как только мы увидели гору, и тотчас же
спросил: это Дахштейн? Я должен был ответить: нет. Предложив несколько
раз этот вопрос, он замолчал, недовольный. К водопаду он совсем отказался
идти. Я подумал, что он устал. На следующее утро он пришел ко мне с
сияющим видом и заявил: сегодня ночью мне снилось, что я был на Дахштейне. Я понял его: он ожидал, что мы по дороге в Галльштатт увидим гору, о которой дети так много слышали. Когда он затем понял, что горы он не
увидит, и ему придется удовлетвориться небольшим холмом и водопадом, он
испытал разочарование. Сновидение вознаградило его за это. Я стал его расспрашивать о подробностях сновидения. Но он сообщил мне очень мало:
«Туда нужно идти шесть часов», – сказал он только [1, С. 105].
ЗАДАНИЕ: Собравшись в микрогруппы по три – четыре человека, постарайтесь вспомнить среди своих сновидений такое, которое бы в открытой
форме реализовывало какое-то ваше желание. Расскажите о нем товарищам.
Поскольку психическая жизнь взрослого человека, как считает З.Фрейд,
обусловливается действием цензуры, то сновидениям свойственна так называемая искажающая деятельность. Работа цензуры прежде всего проявляется
в неприятных сновидениях. «Такие неприятные сновидения постольку означают осуществление желания, поскольку каждое сновидение исходит от первой инстанции, вторая же действует лишь тормозящим образом», – считает
он. «Сновидение действительно имеет тайный смысл, означающий всегда
осуществление желания.» [1, С.123].
Иллюстрацией служит материал сновидения, рассказанного Фрейду его
молодой клиенткой.
«Вы, кажется, знаете, что у моей сестры теперь всего один сын Карл,
старший Отто умер, когда я еще жила у нее в доме. Отто был моим любимцем, – я сама его воспитала. Младшего я тоже любила, но во всяком случае
далеко не так, как покойного. Сегодня же ночью мне вдруг приснилось, что
Карл умер: он лежит в маленьком гробу, сложив на груди руки; вокруг него
горят свечи, все равно как тогда вокруг Отто, смерть которого меня так потрясла.» [1, С. 123].
Фрейд объясняет содержание сновидения привязанностью пациентки к
господину, которого она встретила в доме сестры. Дело шло к свадьбе, но
этому помешала сестра. После этого господин, в которого влюбилась девушка, перестал бывать в доме, но ее чувства к нему не остыли, и она старалась
бывать в местах, где можно было увидеть его, оставаясь незамеченной. Он
задал ей вопрос: не помнит ли она о каком-либо событии, тесно связанном со
34
смертью мальчика? Она ответила тотчас же. Конечно, в тот день к ним в
дом пришел профессор и она после долгого промежутка свиделась с ним у
гроба мальчика. – Это как раз соответствовало моему предположению, я истолковал сновидение следующим образом: Если бы теперь умер второй мальчик, то повторилось бы то же самое. Вы провели бы весь день у сестры, к
ней, наверное, пришел бы профессор, чтобы выразить свое соболезнование, и
вы бы увидели его совершенно в той же обстановке, что и тогда. Сновидение
означает не что иное, как ваше желание, снова увидеться с ним, желание с
которым вы внутренне боретесь. Я знаю, что у вас в кармане билет на сегодняшний концерт. Ваше сновидение выражает ваше нетерпение, оно предвосхитило ваше свидание с этим человеком, которое должно произойти сегодня вечером.» [1, С. 124].
ЗАДАНИЕ: Найдите среди своих сновидений такое, которое бы выражало ваше желание в замаскированной форме. Расскажите о нем.
КОМПЕНСАТОРНАЯ ФУНКЦИЯ.
Карл Густав Юнг предложил свой, синтетический, или конструктивный
метод. Этот метод работает, когда исчерпываются содержания индивидуального бессознательного, и является своеобразным «вторым этапом» после аналитического разложения. Введя в психологический словарь категорию коллективного бессознательного, на материале сновидений он показывает его
роль и функции. Более того, предлагает понимать все содержания сновидений как символы субъективных содержаний – то есть истолковывать сновидения на уровне субъекта.
К. Г. Юнг считает, что большинство сновидений имеют компенсаторную
природу. «Они акцентируют в каждом случае противоположную сторону с
целью сохранения душевного равновесия. Компенсация настроения не является, однако, единственной целью образа сновидения. В сновидении наличествует также некоторая корректировка представления» [2, С. 152-153]. «Бессознательная прогрессивность и сознательная реакционность образуют пару
противоположностей, которая, так сказать, удерживает равновесие» [2,
С.159].
Подтверждением может быть такой сюжет его собственного сновидения.
«Я брел по проселочной дороге через освещенную лучами вечернего солнца
долину. Справа на крутом холме стоял замок, а на самой высокой его башне
на чем-то вроде балюстрады сидела женщина. Чтобы лучше разглядеть ее,
мне пришлось так запрокинуть голову назад, что я проснулся с чувством судорожного напряжения в затылке. Еще во сне я узнал в этой женщине свою
пациентку» [2, С. 163].
Вывод, который он делает из этого, таков, что если в сновидении пришлось поднимать голову так высоко, значит в действительности, он смотрел
на пациентку как бы сверху вниз. Об этом он и рассказал пациентке, что послужило поворотным моментом в лечении – начался прогресс, который превзошел все ожидания.
35
ЗАДАНИЕ: Подберите из виденных вами сновидений такое, которое бы
выполняло компенсаторную функцию.
ТРАНСЦЕНДЕНТНАЯ ФУНКЦИЯ.
Другая функция сновидений, выделяемая Юнгом, – трансцендентная.
Она ведет к открытию сущностного ядра человека. «При первом рассмотрении она есть чисто природный процесс, который при определенных обстоятельствах протекает без ведома и содействия индивидуума и может даже насильственно реализовывать себя вопреки его противодействию. Смысл и
цель данного процесса – осуществление (первоначально заложенной в эмбрионе) личности во всех ее аспектах. Это восстановление и развертывание
изначальной, потенциальной целостности» [2, С. 160-161].
Символы, которые при этом содержатся в сновидении, человечество
употребляло издавна для выражения целостности, полноты и совершенства –
это четверичность и круг.
Трансцендентную функцию выполняет сновидение десятилетней девочки отец которой, обеспокоенный сюжетами ее сновидений, обратился к Юнгу. «Лютый зверь», змееподобный монстр, усеянный рогами, убивает и пожирает всех других зверей. Но с четырех углов приходит Бог, а в действительности четыре разных божества, и оживляет всех убитых животных.» [3, С.
167].Идея сна явно несет философскую нагрузку. Злой монстр убивает других зверей, однако, Господь вновь дарует им жизнь посредством божественного Апокатастасиса, или возрождения. В западном обществе эта идея известна благодаря христианской традиции. Ее можно найти в Деяниях Апостолов. Хотя в целом идея о Христе-Спасителе относится к всемирной и
дохристианской теме героя-избавителя, который, будучи съеден чудовищем,
появляется чудесным образом опять, победив проглотившее его чудовище.
Сам Бог предстает в облике четырех божеств, появляющихся из четырех углов, что глубоко символично… Но много ли найдется обычных бюргерских
семей, в которых дети хоть что-нибудь слышали о божественной четверичности – вопрошает Юнг... У девочки была целая серия подобных сновидений.
Если бы что-нибудь подобное приснилось, например, первобытному шаману,
то было бы логично предположить, что это вариации размышлений о смерти,
возрождении и восстановлении, о происхождении мира. Однако истолковывать их с позиций личного опыта девочки безнадежно. Бесспорно, сон передает «коллективные образы», сходные отчасти с тем, чему обучали юношей
в первобытных племенах перед их посвящением в мужчины…
Остается лишь добавить: получилось так, что девочка находилась одновременно в двух ситуациях – она приближалась к половой зрелости и… к
концу своей жизни. Примерно через год она умерла от инфекционной болезни…
ЗАДАНИЕ: Постарайтесь найти среди своих сновидений такое, которое
бы выполняло трансцендентную функцию. Расскажите о нем.
36
ПРЕДСКАЗАНИЕ БУДУЩЕГО, ИЛИ ПРОГНОСТИЧЕСКАЯ ФУНКЦИЯ.
Ранее было широко распространено поверье, что главная роль сновидений – это предсказание будущего – пишет Юнг. В древности и в средние века
сны использовались для медицинских прогнозов. «Я могу подтвердить на
примере нынешних сновидений достоверность прогноза (или предвидения),
содержавшегося в сновидении, о котором упоминает Артемидор из Далтиса
(второй век после Р.Х.): одному человеку приснилось, что он видит гибель
отца в огне пожара, охватившего дом. Некоторое время спустя он сам умер от
phlegmone (огонь, жар), что, по-моему, было пневмонией.» [3, С. 75].
Юнг описывает ситуацию заболевания своего коллеги опасной гангренозной лихорадкой. Его бывшему пациенту, ничего не знавшему о характере
болезни своего врача, приснился сон, будто врач умирает в сильном огне. В
это время врач лег на обследование, болезнь только начиналась. Пациент
знал лишь, что врач заболел и лег в больницу. Через три недели доктор скончался.
«Этот пример показывает, что сны могут предварять или прогнозировать
события…лишь сознание пребывает еще в неведении, подсознание же? судя
по всему, уже в курсе и сделало свои выводы, которые и отобразились в сновидении» [3, С. 76].
ЗАДАНИЕ: Вспомните сновидение, выполняющее прогностическую
роль. Расскажите о нем.
ЛИТЕРАТУРА:
1. Фрейд З. Толкование сновидений. – Ереван: Изд-во Камар, 1991.
2. Юнг К. Г. Психология бессознательного. – М.: Канон, 1996.
3. Юнг К.Г. Человек и его символы. – М.: Серебряные нити, Университетская книга, 1997.
ЗАНЯТИЕ 13.
ОЗНАКОМЛЕНИЕ С ИЗМЕНЕННЫМИ СОСТОЯНИЯМИ
СОЗНАНИЯ
(На примере документального фильма «Шокирующая Азия»)
ЗАДАЧА. Ознакомление с переживаниями и поведением людей, находящихся в измененных состояниях сознания, внешними признаками этих состояний.
ОБОРУДОВАНИЕ. Видеомагнитофон и телевизор, кассета с фильмом
«Шокирующая Азия».
Занятие представляет собой просмотр эпизодов фильма, их разбор.
ВОПРОСЫ ДЛЯ ОБСУЖДЕНИЯ:
Какие специально организованные действия и практики вызывают подобные состояния?
37
Внешние признаки измененных состояний сознания.
Феномены, открывающиеся в подобных состояниях.
Возможность негативных последствий переживания измененных состояний сознания.