Профилактика эмоционального выгорания педагогов

Консультация для воспитателей
Профилактика
эмоционального выгорания
педагогов
1
То, каким вырастет человек, каким образом произойдет его становление,
зависит от его непосредственного взаимодействия с окружающими его людьми.
Мы с вами знаем, что семья – это главный институт социализации ребенка,
через который ребенок усваивает основные социальные знания, воспринимает
определенные ценности и идеалы, модели поведения.
К сожалению, в условиях экономической нестабильности нашей страны
родители не всегда находят время на общение с собственными детьми. Поэтому
основной груз ответственности за воспитание и развитие детей ложится на плечи
воспитателей.
По общему признанию отечественных специалистов, педагогическая
деятельность – один из наиболее деформирующих личность человека видов
профессиональной деятельности. Сложившийся комплекс экономических проблем,
среди которых маленькая заработная плата, недостаточная техническая оснащенность
школ и др., а также социально-психологических, связанных с падением престижа
педагогической профессии, делают труд педагога в нашей стране чрезвычайно
психоэмоционально напряженным.
Профессия педагога относится к разряду стрессогенных. Во время работы
педагог находится далеко не в самых комфортных условиях. Здесь имеются в виду
повышенная нагрузка на слуховой и голосовой аппарат, необходимость постоянно
«быть в форме», невозможность эмоциональной разрядки, неравномерность
временной занятости и т. д. Все это может привести к «эмоциональному
выгоранию», поэтому необходимо уделять особое внимание сохранению
психического здоровья педагогов.
Термин
«эмоциональное
выгорание»
ввел
американский
психиатр
X. Дж. Фрейденберг (1974) для характеристики психологического состояния здоровых
людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с людьми в эмоционально
насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи.
По мнению Бойко В.В., эмоциональное выгорание – это выработанный
личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного
исключения эмоций в ответ на психотравмирующие воздействия.
Ильин Е.П. определяет эмоциональное выгорание (сгорание)
как
психосоматическое
состояние,
близкое
к
психическому
изнеможению,
сопровождающееся отвращением к деятельности в результате многолетнего ее
выполнения.
Состоянию эмоционального выгорания обычно соответствуют следующие
мысли, чувства, действия.
Чувства: усталость от всего, подавленность, незащищенность, отсутствие
желаний, страх ошибок, страх неопределенных неконтролируемых ситуаций, страх
показаться недостаточно сильным, недостаточно совершенным.
Мысли: о несправедливости действий в отношении себя, незаслуженности
своего положения в обществе, недостаточной оценнености окружающими
Действия: критика в отношении окружающих и самого себя, стремление быть
замеченным или, наоборот, незаметным, стремление все делать очень хорошо или
совсем не стараться.
2
Способы снятия саморегуляции и восстановления сил.
На органическом уровне признаки перенапряжения можно снять с помощью
спортивных занятий (бег, спортивные игры), танцев, работы по дому, связанной с
физической нагрузкой, принятие ванны, душа, прогулки, сон; проявить заботу о своей
внешности: посетить парикмахера, сделать косметические маски и т.п.
Для снятия эмоционального напряжения часто используются такие методы, как
библиотерапия, просмотр любимых кинофильмов, общение с близкими друзьями.
На поведенческом уровне снижению напряжению способствует изменение
привычных форм поведения, обращение к любимым занятиям. По словам педагогов,
такие занятия, как вязание или шитье (в других случаях раскладывание карточных
пасьянсов) позволяет им отвлечься от неприятных мыслей, а иногда и найти решение
проблемы. Другим нередко называемым способом является изменение маршрута
движения на работу или с работы, замена транспорта пешей прогулкой.
На смысловом уровне изменение состояния педагога достигается за счет
обсуждения профессиональных проблем с коллегами и близкими друзьями.
3