Аква-зона

Фитнес менеджер клуба —
Серебряков Максим
moserebryakov@sokfitness.ru
Супервайзер: Дарья
Обшитикова
г. Самара, ул.Мичурина, 98
тел: +7 (846)269-69-79, +7 (846) 269-69-70
email: info@sokfitness.ru
сайт: www.sokfitness.ru
dobshitnikova@sokfitness.ru
Расписание водных программ, действительно c 25.04.2016 по 01.05.2016
Понедельник
25.04.2016
SWIMMING
PROF
09:00
(50 мин.)
Вторник
26.04.2016
AQUA
CROSSFIT
Среда
27.04.2016
10:00
(50 мин.)
Зал 1
(50 мин.)
10:00
Зал 1
AQUA Shape
(50 мин.)
12:00
20:15
(50 мин.)
Aqua JOGGER
(50 мин.)
(50 мин.)
09:00
Зал 1
18:15
Зал 1
Зал 1
Aqua Fitness
AQUA GLOVES
(50 мин.)
Зал 1
AQUA PUMP
(50 мин.)
AQUA CROSS
(50 мин.)
10:00
18:15
AQUA ABS
(45 мин.)
Зал 1
Зал 1
(50 мин.)
08:00
12:00
AQUA ABS
(45 мин.)
AQUA FITNESS
(50 мин.)
AQUA
10:00
GLOVES+BOOTS
10:00
SWIMMING BEG
(50 мин.)
Зал 1
AQUA ABS
(45 мин.)
11:00
Зал 1
Зал 1
Зал 1
18:15
Воскресенье
01.05.2016
(50 мин мин.)
Зал 1
Зал 1
AQUA SHAPE
SWIMMING
PROF
Суббота
30.04.2016
(50 мин.)
Зал 1
SWIMMING BEG 20:15
(50 мин.)
Пятница
29.04.2016
Зал 1
Зал 1
Зал 1
Aqva
BEGINNERS
08:00
(50 мин.)
Зал 1
AQUA PILATES
SWIMMING
PROF
Четверг
28.04.2016
18:15
SWIMMING BEG 18:00
(50 мин.)
Зал 1
18:15
Зал 1
20:15
*Залы:
Зал 1 — Большой бассейн
*Занятия:
AQUA ABS:
Для среднего и высокого уровня подготовленности. Класс для тренировки всех мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.
AQUA CROSS:
Тренируем основные мышечные группы интересным способом. Новейшие тенденции и креативный подход не оставят вас равнодушными.
AQUA CROSSFIT :
Класс с высокой интенсивностью и короткой продолжительностью функциональных упражнений. Тренировка направлена на проработку
мышц Core и основных мышечных групп.
AQUA GLOVES:
Урок направлен на выносливость и укрепление мышц (трицепсов, бицепсов и др.) Специальное оборудование AQUA GLOVES - аква
накладки на руки, позволят интенсивнее проработать мышцы.
AQUA GLOVES+BOOTS:
Силовой урок с оборудованием. Сначала тренируем ноги, затем плечевой пояс.
AQUA PILATES :
Класс направлен на поддержание мышечного тонуса, развитие гибкости, укрепление мышц стабилизаторов и улучшение осанки.
AQUA PUMP:
Урок на развитие силовой выносливости с акцентом на верхнюю часть тела. Специальное, новое оборудование POWER FLOWER BAR аква штанга. Позволяет эффективно нагрузить верхний плечевой пояс.
AQUA Shape:
Урок для тренировки основных мышечных групп: брюшного пресса, спины, ягодиц, рук и ног. Вы сможете достичь красивых форм, вполной
мере используя сопротивление воды.
Aqua Fitness:
Для высокого уровня подготовленности. Урок с применением различного оборудования для развития силы мышц. Амортизаторы, аквагантели, аква-лопатки помогут быстрее и эффективнее добиться результата.
Aqua JOGGER:
Класс среднего и продвинутого уровня подготовленности с использованием специальных ботинок, которые позволят привести в тонус
мышцы ног и ягодиц. Программа способствует развитию силовой выносливости на все группы мышц. Для того, чтобы их утопить - нужно
приложить немало сил.
Aqva BEGINNERS:
Освоение водной среды с использованием основных движений, соединенных в простые хореографические комбинации, нагрузка низкой
интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.
SWIMMING BEG:
Это эффективная тренировка для дыхательной и сердечно - сосудистой систем Вашего организма. Программа подходит для тех, кто умеет
плавать хотя бы одним из основных способов плавания, а так же для начинающих. На уроке используется специальные упражнения,
которые помогут исправить основные ошибки в технике плавания и научиться плавать.
SWIMMING PROF:
Интервальная тренировка по спортивному плаванию, совершенствование техники, развитие скоростно-силовых качеств и выносливости.